File for Vilma Hauta-aho
SSN: 190294-194C
Email: vilma.hauta-aho@hotmail.fi
Phone: 0440492091
Address: Lönnrotinkatu 33-35 A14
Postal code: 00180
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2017-03-03 11:30:00 - END 2017-03-03 12:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tulosyy:</p>
<p>Ajdistus, joka ilmautuu erityisesti sosiaalisisssa tilanteissa. Ongelma jatkunut jo vuosien ajan; oppinut sen kanssa el&auml;m&auml;&auml;n.</p>
<p>Apun hakeminen ollut liian vaikea.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Dgn: Yleistynyt ahdistuneisuush&auml;iri&ouml;.</p>
<p>Escitalopram 5 mg x1 aamuisin/100 tbl</p>
<p>Etsii terapeuttia Vastaamosta.</p>
<p>B-lausunto 3 kk p&auml;&auml;st&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €180 for appointment.


START 2017-03-16 19:00:00 - END 2017-03-16 20:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakkaan mukaan h&auml;nell&auml; on sosiaalisten tilanteiden pelkoa, ahdistuneisuutta ja masennusoireita. Toisaalta kokee olevansa sosiaalinen ja omien kavereiden kanssa ei koe olevansa sosiaalisesti rajoittunut. Tutustumisk&auml;ynti Kela-terapiaan.</p>
Patient paid €100 for appointment.


START 2017-04-03 14:00:00 - END 2017-04-03 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Vastaanoton peruminen 15min ennen vastaanoton alkua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-04-03 14:00:00 - END 2017-04-03 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asikas perui ajan 15 minuuttia ennen vastaanotton alkua.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-04-13 14:00:00 - END 2017-04-13 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sosiaalista ahdistusta ja masennus. My&ouml;s molemmilla veljill&auml; ja &auml;idill&auml; sos. j&auml;nnitt&auml;mist&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ak ohjannut tekem&auml;&auml;n tunnelukkotestin sek&auml; vanh. vaikutukset-testin. Hankalaa nimet&auml; tunteita, niist&auml; ei puhuttu lapsuuden perheess&auml;. Nyt samanhenkisi&auml; kavereita, joiden kanssa on p&auml;&auml;ssyt opettelemaan omista asiosta puhumista.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-05-15 14:15:00 - END 2017-05-15 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As j&auml;i pois tapaamisesta ilman peruutusta.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-05-22 14:15:00 - END 2017-05-22 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tutustumisk&auml;ynti, Kela-terapian haku.</p>
<p>Puhuttu siit&auml;, miten sosiaalisten tilanteiden pelko/j&auml;nnitys; ahdistus ja haitallisten ajatusten lietsominen vaikuttaa as el&auml;m&auml;&auml;n, miss&auml; tilanteissa. Mink&auml;laisia asioita ehk&auml; j&auml;&auml; toteutumatta sen vuoksi. Millaisia asioita haluaisi el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;. K&auml;yty l&auml;pi v&auml;h&auml;n heng- ja rentoutusharj.</p>
<p>Hyvin j&auml;sent&auml;&auml; ajatuksiaan.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-10-02 17:15:00 - END 2017-10-02 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>23-vuotias nainen, jolla ujoutta lapsesta asti ollut. Ala-asteella ei viel&auml; suurempia ongelmia yst&auml;vien kanssa. Murrosi&auml;ll&auml; alkanut tulla enemm&auml;n itsetunnon heikkoutta, j&auml;nnittyneisyytt&auml; sosiaalisissa tilanteissa. Alkanut tuolla hyvin paljon etuk&auml;teen mietti&auml; sosiaalisi&auml; tilanteita, siihen liittynyt ahdistuneisuutta. My&ouml;s j&auml;lkeen p&auml;in miettinyt paljon, miten p&auml;rj&auml;nnyt, miten meni. T&auml;m&auml; paljon est&auml;nyt tekem&auml;st&auml; asioita. Yl&auml;asteella enemm&auml;n erist&auml;ytyi kaveripiirist&auml;, enemm&auml;n viett&auml;nyt aikaa kotona yksin. Jonkin verran lintsannut koulusta, esitti useasti syyksi vatsavaivoja, pahaa oloa. Koulussa kuitenkin oli hyv&auml;. Koulun j&auml;lkeen kaksoitutkinto, valmistunut ompelijaksi. Sosiaalinen yst&auml;v&auml;npiiri on ollut jossain vaiheessa hyvin suppea, mutta 18-20-vuotiaana saanut kavereita enemm&auml;n. Asiaa auttanut se, ett&auml; potilas alkanut l&auml;&auml;kit&auml; ahdistuneisuutt&auml; ja sosiaalista j&auml;nnittymist&auml; alkoholilla. Alkoholin k&auml;yt&ouml;n kuitenkin lopettanut, eik&auml; t&auml;m&auml; ole h&auml;nelle ongelma.</p>
<p>Tekee myyntity&ouml;t&auml;, ty&ouml;paikalla paljon j&auml;nnitt&auml;&auml;, ahdistaa. Potilas on asiakasty&ouml;ss&auml;, lyhyempi kanssak&auml;yminen viel&auml; onnistuu, mutta syv&auml;llisempi kontakti on h&auml;nelle vaikea. Ty&ouml;ss&auml; ei pysty rentoutumaan. Paljon joutuu miettim&auml;&auml;n ty&ouml;teht&auml;vi&auml;, varmistamaan kaiken, ettei kukaan voisi moittia h&auml;nen ty&ouml;t&auml;. Ahdistuneisuuteen liittyypaljon fyysisi&auml; tuntemuksia, vatsa herk&auml;sti menee sekaisin, syd&auml;men tykytyst&auml;. Ty&ouml;ss&auml; ep&auml;mukavuuden tunnetta. T&ouml;ihin meneminen j&auml;nnitt&auml;&auml; paljon.&nbsp;</p>
<p>Potilaalla on ollut paljon huonommuuden tunnetta, ep&auml;varmuutta, itsetunnon heikkoutta, pelk&auml;&auml; ihmisi&auml;, l&auml;hinn&auml; sit&auml;, ett&auml; mm. sanoisi jotain tyhm&auml;&auml;. Potilas on herkk&auml; arvosteluille. Ajoittain on ollut my&ouml;s masentuneiusutta. On miettinyut terapiaan hakeutumista 5 vuotta, mutta huonompina hetkin&auml; hakeminen oli h&auml;nelle mahdotonta. Vointi edelleen vaihtelee.&nbsp;</p>
<p>vastaamolle potilas hakeutui 3/2017, jolloin aloitettu Escitalopram 10 mg. L&auml;&auml;kkeen aloitus helpotti ahdistuneisuutta jonkin verran. Edelleen kuitenkin j&auml;nnittyneisyytt&auml; sosiaalisiin tilanteisiin. Potilaalla on selv&auml;sti havaittavissa estyneisyyden merkkej&auml;.&nbsp;</p>
<p>Potilas on k&auml;ynyt tutustumisk&auml;ynneill&auml; terapeutien luona, haluaisi aloittaa Kirsi Tervo-Aunesluoman luona. K&auml;ynnit olisi kerran viikossa.&nbsp;</p>
<p>L&auml;&auml;kitys: Escitalopram 10 mg x1.&nbsp;</p>
<p>F40.1 Sosiaalisten tilanteiden pelko</p>
<p>F60.6 Estynyt persoonallisuus</p>
<p>Potilaalle laaditaan B-lausunto terapiaa varten. Terapeutin nomen laittaa hakemukseen.&nbsp;</p>
Patient paid €200 for appointment.


START 2017-11-07 15:15:00 - END 2017-11-07 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>As aikoo hakea kela-terapiaa, lausunto olemassa. Haluaa aloittaa allekirj kanssa.</p>
<p>L&auml;&auml;kityksen&auml; aloitettu Escitalopram 10mg x1. Kertoo sen auttaneen jonkin verran. J&auml;nnitt&auml;&auml; v&auml;hemm&auml;n erilaisissa tilanteissa, kuten t&ouml;iss&auml;. On helpompi keskustella ihmisten kanssa. Kokee, ett&auml; on helpompi olla "t&auml;ss&auml; hetkess&auml;". Miettii, onkohan l&auml;&auml;kkeell&auml; vaikutusta, kun paino on noussut. Mietitty ruokahalun lis&auml;&auml;ntymisen mahdollisuutta.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; on ollut helpompi. Tsemppaa itse&auml;&auml;n ennen t&ouml;ihin l&auml;ht&ouml;&auml; oikeaan mielentilaan, eik&auml; siihen liity niin paljon tunnetta. Toivoisi oppivansa puhumaan asioistaan avoimemmin, ettei tarvitsisi niin paljon tsempata. Ettei pelk&auml;isi niin paljon n&auml;ytt&auml;&auml; haavoittuvuuttaan ja tunteitaan. Muutostoiveina my&ouml;s apu ahdistuksenhallintaan. Keskustelun helpottuminen ihmisten kanssa, ilman miettimist&auml; miten sanoa ja milt&auml; se kuulostaa toiselle. Toivoisi estyneisyydest&auml;&auml;n eroon. Aloitetaan miettim&auml;&auml;n tavoitteita hieman konkreettisemmin. Haluaisi yll&auml;pit&auml;&auml; yst&auml;vyyssuhteitaan, eik&auml; olla vain yksin ja keskitty&auml; omiina asioihin kuten viime aikoina. On ehk&auml; v&auml;ltellytkin tapaamisia, koska ne her&auml;tt&auml;v&auml;t j&auml;nnityst&auml;. Sosiaalisten tilanteiden harjoittelua sek&auml; mielikuvin, ett&auml; k&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml;. My&ouml;s ty&ouml;ss&auml;jaksamisen ja p&auml;rj&auml;&auml;misen tueksi. L&auml;sn&auml;olon- ja hengitysharjoitukset. Keskittyminen. Suunnittelee aloittavansa liikunnan, joka on j&auml;&auml;nyt kymmeneksi vuodeksi. Siihenkin liittyy ahdistusta, koska on aikoinaan suorittanut sit&auml; liikaa. Kotitalossa on kuntosali, jossa miettii aloittavansa. J&auml;nnitt&auml;&auml; sit&auml;, jos paikalla on muita, eik&auml; h&auml;n osaa tehd&auml; jne.&nbsp;</p>
<p>Luovuus k&auml;ytt&ouml;&ouml;n. Unelmana ohjata elokuvia. Se tuntuu nyt as mahdottomalta, mutta kertoo olevan paljon ideoita. On joskus tehnyt my&ouml;s unelmakartan. Arvelee, ett&auml; sielt&auml; on moni unelma jo toteutunut. Luovuuden vahvistamista my&ouml;s ty&ouml;kaluna. As oman persoonan ja potentiaalin vahvistamista.&nbsp;</p>
<p>Sovittu tapaamisv&auml;liksi kerran viikossa. As vaihtelevat ty&ouml;ajat, joten vakiaikaa ei voida sopia. Muistutettu laskujen ja kuittien s&auml;ilytt&auml;misest&auml; Kelaa varten, maksujen takautuvasti hakemista varten.&nbsp;</p>
<p>Seuraavalla kerralla pt sopimus, jossa k&auml;yd&auml;&auml;n viel&auml; l&auml;pi peruuntumisiin ja muihin liittyv&auml;t asiat.</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-11-13 16:15:00 - END 2017-11-13 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo olleensa hyvin v&auml;synyt. Pime&auml; kausi her&auml;tt&auml;&auml; synkki&auml; tunteita, toivottomuutta ja saa vet&auml;ytym&auml;&auml;n yksinoloon. Se taas edesauttaa synkkien ajatusten syntymist&auml;. Sill&auml; v&auml;ltt&auml;&auml; j&auml;nnitt&auml;vi&auml; tilanteita, mutta samalla altistuu yksinololle ja synkille ajatuksille. Kotona tulee katsottua tv:t&auml; ja puhelinta.&nbsp;</p>
<p>Kertoo terapian aloituksen j&auml;nnityksest&auml;. Pelk&auml;&auml; ettei osaa puhua oikein tai oikeita asioita, tai puhua ollenkaan. Pelk&auml;&auml; onko &auml;rsytt&auml;v&auml; jne. Puhuttu t&auml;st&auml; ja todettu, ett&auml; on hyv&auml; sanoa pelot &auml;&auml;neen ja ett&auml; terapiatapaaminen on turvallinen tilanne harjoitella sos tilanteen kohtaamista. Kertoo kotitaustasta ja siit&auml;, ett&auml; kotona ei puhuttu, eik&auml; varsinkaan tunteista. Keskustelukulttuuuri on vieras. On "pakosta" joutunut opettelemaan hoitamaan virallisia asioita, olemaan t&ouml;iss&auml; ja kohtaamaan ihmisi&auml;. Se ei ole kuitenkaan helppoa. Kertoo, ett&auml; on l&auml;heinen kahden veljens&auml; kanssa ja pystyv&auml;t jakamaan kokemuksiaan.&nbsp;</p>
<p>Puhuttu&nbsp; edelleen l&auml;sn&auml;olon ja tietoisuuden harjoittelusta, tunteiden kohtaamisesta ja ajatusten eriytt&auml;misest&auml;. K&auml;yty l&auml;pi ahdistusta yll&auml;pit&auml;vi&auml; tekij&ouml;it&auml;, josta jatketaan ensi kerralla.&nbsp;</p>
<p>Min&auml;k&auml;sitykset, ajatusten eriytt&auml;minen, arvot, tavoitteet.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-11-21 15:15:00 - END 2017-11-21 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo siit&auml;, kuinka alkoholi on vaikuttanut aikaisemmin el&auml;m&auml;&auml;n. Sit&auml; on tullut k&auml;ytetty&auml; enemm&auml;nkin ja se on ollut apuna sosiaalisten tilanteiden pelossa. Se on v&auml;hentynyt nyt paljon ja siksikin ihmisten tapaaminen on tuntunut vaikealta. Mietit&auml;&auml;n mit&auml; sellaisia piirteit&auml; alkoholi tuo as esiin, jotka ovat olemassa, mutta niit&auml; ei ehk&auml; ole uskaltanut tuoda esiin. On ollut helpompi puhua tuntemattomillekin ihmisille. Pelko siit&auml;, ett&auml;&nbsp; jutunaihetta ei riitt&auml;isi tai ei osaisi jatkaa keskustelua on poissa tai ainakin sit&auml; on v&auml;hemm&auml;n. Se on tuonut my&ouml;s esiin huumorintajun ja hauskuuden.&nbsp;</p>
<p>As puhelimella soittaminen varsinkin virallisissa asioissa on vaikeaa. V&auml;lttelee sit&auml; viimeiseen asti. Pelko aiheuttaa fyysisi&auml; oireita jotka sitten est&auml;v&auml;t tekem&auml;st&auml;. Mietitty sit&auml; miten soittamatta j&auml;tt&auml;minen tai soittaminen vaikuttaa as el&auml;m&auml;&auml;n ja kokemuksiin. My&ouml;s kasvotusten tapahtuvissa virallisissa sos tilanteissa on sama. As kertoo miettiv&auml;ns&auml; erilaisia dialogeja etuk&auml;teen ja miettii pahimmat skenaariot ja varautuu pahimpaan. T&auml;st&auml; tulee hyvin ahdistunut olo. Mietitty voisiko sen sijaan mietti&auml;, miten tilanne menisi parhaalla mahdollisella tavalla ja mik&auml; kaikki voi onnistua. Muutenkin n&auml;k&ouml;kulman vaihtamist&auml; pelkoa her&auml;tt&auml;viss&auml; tilanteissa. Mihin haluan energiani k&auml;ytt&auml;&auml;. As on kyky hoitaa asioita olemassa. Uskomukset ja sis&auml;inen puhe est&auml;v&auml;t toimimasta vaikka tilanne vaatii kohtuuttomasti energiaa ja voimavaroja, joita voisi k&auml;ytt&auml;&auml; muuhunkin. Kun on saanut jotakin tehty&auml;, tulee hyv&auml; ja onnistunut fiilis.</p>
<p>Ahdistusta yll&auml;pit&auml;v&auml;t tekij&auml;t, min&auml;k&auml;sitykset, arvot.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-11-28 17:15:00 - END 2017-11-28 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu rahank&auml;yt&ouml;st&auml; ja&nbsp;ruoan nautinnosta sek&auml; impulsiivisesta shoppailusta. Stressi raha-asioista ja tiet&auml;&auml; sen menev&auml;n edell&auml; mainittuihin. Ostamisesta ja sy&ouml;misest&auml; tulee syyllinen olo ja siihen liittyy my&ouml;s kontrollinmenett&auml;misen tunne. Palkitsee my&ouml;s itse&auml;&auml;n. Kokee, ett&auml; n&auml;m&auml; ovat "tunneasioita". Kertoo pelk&auml;&auml;v&auml;ns&auml; lihomista ja kun paino on nyt noussut, se on ollu shokki. Puhuttu motivaatiosta ja valinnoista, jotka perustuvat siihen, ett&auml; haluaa voida hyvin ja on niin arvokas, ett&auml; ansaitsee voida hyvin. Kertoo, ett&auml; kotona on kiinnitetty paljon huomiota ruokaan ja on ollut ristiriitaisia fiiliksi&auml;, kun is&auml;n kanssa on herkuteltu, mutta sitten is&auml; on alkanut laihduttamaan. As kokee, ettei h&auml;nell&auml; ole ollut sy&ouml;mish&auml;iri&ouml;t&auml;, mutta sy&ouml;miseen liittyy hyv&auml;nolon tunteita ja lopulta syyllisyytt&auml;. Vastuun ottaminen omista valinnoista ja niiden takana seisominen. Olen tehnyt sellaisen valinnan siin&auml; kohtaa, syyllisyys on turhaa. Seuraavalla kerralla valitsen toisin.&nbsp;</p>
<p>Muutoksia v&auml;h&auml;n kerrallaan rahank&auml;yt&ouml;n suunnitteluun ja ruokailutottumuksiin. Ty&ouml;paikan vaihdon miettiminen v&auml;hemm&auml;n kuormittavaan ty&ouml;h&ouml;n.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-12-05 15:15:00 - END 2017-12-05 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; ei ole huonon rahatilanteen vuoksi voinut k&auml;ytt&auml;&auml; selviytymiskeinojaan, sy&ouml;mist&auml; ja shoppailua tilanteissa kun on ahdistanut tai joissa yleens&auml; on sen tehnyt. Kokee t&auml;m&auml;n hyv&auml;ksikin. Huomaa, ett&auml; selvisin, vaikka en tehnytk&auml;&auml;n sit&auml; mit&auml; olen tottunut. On ollut turhautuneisuuden tunteita ja itkuisuutta, mutta todettu, ett&auml; on hyv&auml;, ett&auml; as hyv&auml;ksyy tunteen ja el&auml;&auml; sen l&auml;pi sen sijaan, ett&auml; kielt&auml;&auml; sen itselt&auml;&auml;n. Silloin tunne menee helpommin ohi eik&auml; siit&auml; tule isoa m&ouml;rk&ouml;&auml;. K&auml;ytt&auml;nyt eriytt&auml;mist&auml; ja huumoria. Ajattelee my&ouml;s, ett&auml; kaikella on tarkoituksensa. Mietitty itkua ja sit&auml; miksi se on ihmisten seurassa vaikeaa. Puhuttu viel&auml; lapsuudenperheen toimintamallista, siit&auml;, ett&auml; tunteista ei puhuta, eik&auml; niit&auml; n&auml;ytet&auml;. Se on ollut kielletty&auml;. On my&ouml;s kokemus, ett&auml; itkusta on suututtu. Siihen liittyy pelkoa muiden reaktiosta. T&auml;m&auml; liittyy my&ouml;s varmasti yleens&auml;kin tunnemaailmaan ja tunteiden ilmaisuun. Estyneisyyteen. Kertoo, ett&auml; on ty&ouml;paikalla sanonut ty&ouml;kaverille, jolla on tapana puhua sel&auml;n takana, ett&auml; jos h&auml;nell&auml; on as jotain sanottavaa, niin voi sen nyt sanoa. Ei ollut t&auml;h&auml;n tarttunut, mutta as my&ouml;nteinen onnistumisen kokemus. On uskaltanut sanoa mielipiteens&auml; ja ilmaista sen, ett&auml; h&auml;nt&auml; ei voi kohdella miten vaan. On puolustanut itse&auml;&auml;n. Yleens&auml; v&auml;lttelee konflikteja, eik&auml; halua ett&auml; muut suuttuvat h&auml;nelle. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; as on tehnyt arvovalinnan siin&auml; kohtaa, ett&auml; haluaa k&auml;ytt&auml;yty&auml; itse mukavasti, sen sijaan ett&auml; suuttuu tai l&auml;htee mukaan negatiivisuuteen.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan ahdistusta yll&auml;pit&auml;vien tekij&ouml;iden miettimist&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-12-19 17:15:00 - END 2017-12-19 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu uskomuksista; olen ujo, ep&auml;sosiaalinen, huono ihmisten kanssa, muut ajattelee...tyls&auml;, tyhm&auml;, en anna itsest&auml;ni tarpeeksi jne. Toisaalta osaan ottaa muut ihmiset huomioon, empaattinen, kiltti, herkk&auml;, lojaalius jne.&nbsp;</p>
<p>Puhuttu uskomusten vaikutuksesta sosiaalisissa tilanteissa ja siit&auml;, mit&auml; sanoo ja haluaa jakaa itsest&auml;&auml;n. Mit&auml; on sosiaalisuus tai olla sosiaalisesti taitava.</p>
<p>Seuraava tapaaminen tammikuun toisella viikolla.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-01-09 17:15:00 - END 2018-01-09 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As saanut Kelalta my&ouml;nteisen p&auml;&auml;t&ouml;ksen.&nbsp;</p>
<p>Mietitty viel&auml; tarkemmin ja konkreettisemmin tavoitteita.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>1. ty&ouml;-&gt; tavoite, ett&auml; on aloittanut uudessa ty&ouml;ss&auml; viimeist&auml;&auml;n kes&auml;n j&auml;lkeen. Tutkii ty&ouml;vaihtoehtoja, tekee hakemuksia ja k&auml;y mahd haastatteluissa jo nyt. T&auml;t&auml; rajaten, ett&auml; asiasta ei muodostuisi stressi&auml; ja se ei py&ouml;risi koko ajan mieless&auml;.</p>
<p>2. opinnot-&gt; hakee elokuva-alan opintoihin, jota on miettinyt jo vuosia, mutta ajatellut ettei kuitenkaan p&auml;&auml;se. Haluaa nyt tavoitella unelmaansa. Maaliskuussa on haku. Siihen liittyy vaadittavat teht&auml;v&auml;t.</p>
<p>3. itseluottamuksen kasvattaminen-&gt; konkreettisemmin, mit&auml; itseluottamuksen puute est&auml;&auml; tekem&auml;st&auml;.</p>
<p>4. liikunta-&gt; lis&auml;&auml; energiaa ja voimia ty&ouml;h&ouml;n ja vapaa-aikaan! mik&auml; hyv&auml; m&auml;&auml;r&auml; viikossa ja mit&auml;?</p>
<p>Ensi kerralla jatketaan tavoitteiden tarkentamista.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-15 15:15:00 - END 2018-01-15 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu&nbsp; uskomuksista ja&nbsp; min&auml;k&auml;sityksist&auml;. Ulkon&auml;k&ouml;&ouml;n liittyvist&auml; ajatuksista, jotka est&auml;v&auml;t esim hakemasta tietynlaisia t&ouml;it&auml;. Onko kyse peloista ulkopuolisuuden tunteen ja hyv&auml;ksytyksitulemisen suhteen. Mit&auml; on olla vakuuttava. Nykyisen ty&ouml;n kautta tulleesta opista ja itsevarmuudesta. Kuinka paljon min&auml;k&auml;sitykset ovat perua vuosien takaa eik&auml; niit&auml; ole tullut p&auml;ivitetty&auml;. Olenko en&auml;&auml; ep&auml;varma, ujo ja hiljainen, ei vakuuttava, ep&auml;selv&auml;, ep&auml;sosiaalinen jne. N&auml;m&auml; mielikuvat itsest&auml; ovat vaikuttaneet ihmissuhteisiin&nbsp; ja est&auml;neet tapaamasta tai tutustumasta ihmisiin. Ihmissuhteet ovat tuntuneet stressaavilta. Millainen olen nyt ja millainen haluan olla, millaisia valintoja tehd&auml;.&nbsp;</p>
<p>fl&auml;ppi</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-23 16:15:00 - END 2018-01-23 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu parisuhteesta, itsevarmuuden puutteesta ja ep&auml;varmuudesta. Uskomuksesta siit&auml;, ett&auml; "en ansaitse" toisen aikaa ja panostusta. Mustasukkaisuutta, ylitulkintaa, ajatusta siit&auml;, ett&auml; "muut on parempia". Pystyv&auml;t keskustelemaan rakentavasti.&nbsp;</p>
<p>Mietitty kuinka paljon parisuhde t&auml;ll&auml; hetkell&auml; m&auml;&auml;ritt&auml;&auml; as onnellisuutta tai tyytyv&auml;isyytt&auml;. Se on isossa roolissa ja moni muu alue on j&auml;&auml;nyt taka-alalle. Mietitty mit&auml; muita alueita el&auml;m&auml;&auml;n mahtuu ja l&auml;hdet&auml;&auml;n miettim&auml;&auml;n tarkemmin, miksi ne ovat as t&auml;rkeit&auml;, mit&auml; on valmis tekem&auml;&auml;n niiden eteen ja miten n&auml;kee itsens&auml; eri rooleissa. Mitk&auml; ovat vahvuudet ja mit&auml; kehitt&auml;misen paikkoja olisi. Uskomusten uudelleenm&auml;&auml;rittely.&nbsp;</p>
<p>fl&auml;ppi</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-30 13:15:00 - END 2018-01-30 14:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan v&auml;symyksest&auml; ja siihen vaikuttavista fyysisist&auml; ja psyykkisist&auml; tekij&ouml;ist&auml;. As miettii onko oikeasti v&auml;synyt, vai onko kyse siit&auml;, ett&auml; ty&ouml; on v&auml;lill&auml; hyvin kuormittavaa eik&auml; innosta. Mieli ja kroppa huutavat muutosta ep&auml;tyydytt&auml;v&auml;&auml;n tilanteeseen. Psyykkinen voima; inspiraatio, luovuus, ilo, rakkaus jne. Yhteys muihin, mutta my&ouml;s oma piiri ja oma yksil&ouml;ys. As panostuksesta ihmissuhteisiin.&nbsp;</p>
<p>Pelosta opintojen suhteen. Vahvuuksien l&ouml;yt&auml;minen. "Ryhm&auml;trauma", ryhm&auml;ss&auml; olemisen vaikeus ja sosiaalinen ahdistus. Itsevarmuuden kasvattaminen, uskomukset! Roolit.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-06 16:15:00 - END 2018-02-06 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kokee itsens&auml; itsevarmemmaksi ty&ouml;paikalla. Ei reagoi niin voimakkaasti, jos toinen vaikka moittii tai provosoi, vaan suhtautuu rauhallisemmin. Ei panikoidu tai muutu pieneksi. Puhuttu uskomuksista esim opiskelu tai ryhm&auml;pelon suhteen; "muut osaa, min&auml; en", "en osaa puhua luontevasti ihmisten kanssa", "olen ulkopuolinen", "en osaa toimia toisin" jne. Kertoo, ett&auml; on lapsena tullut jyr&auml;tyksi ujoutensa vuoksi. Kokemus my&ouml;s siit&auml;, ett&auml; is&auml; on lapsuudessa huutanut, suuttunut ja ollut turhautunut, jos as ei ole oppinut jotain nopeasti. Oma reaktio on ollut paniikin tunteet ja pelko, jotka nyt aikuisenakin vastaavanlaisissa tai niin koetuissa tilanteissa her&auml;&auml;v&auml;t ja oma reaktio on sen mukainen.&nbsp; Koulumaailmassa on alisuoriutunut, jotta ei olisi her&auml;tt&auml;nyt liikaa huomiota. As on pienent&auml;nyt itse&auml;&auml;n. Aikuisenakin ajatellut, ett&auml; voi j&auml;rjest&auml;&auml; el&auml;m&auml;ns&auml; niin, ettei tarvitse menn&auml; oman mukavuusalueen ulkopuolelle, jotta olisi helpompaa. Nyt ajattelee toisin ja ymm&auml;rt&auml;&auml;, ett&auml; haastavien tilanteiden kautta oppii. On k&auml;ynyt pari vuotta sitten vuoden mittaisen elokuvauskoulun, josta on j&auml;&auml;nyt huonot muistot ja pelko vahvistunut. Pelko siit&auml;, ett&auml; on hidas oppimaan. Omiin automaattisiin reaktioihin voi kiinnitt&auml;&auml; huomiota ja kun tiedostaa mink&auml;laisista muistoista ne mahdollisesti syntyv&auml;t, voi opetella k&auml;ytt&auml;ytym&auml;&auml;n toisin. Ottaa enemm&auml;n omaa potentiaaliaan k&auml;ytt&ouml;&ouml;n.</p>
<p>Uhri, selviytyj&auml;, autenttinen oma itse. Riskit ja reviirin laajentaminen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-12 15:15:00 - END 2018-02-12 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu ujoudesta ja siit&auml;, miten tulee m&auml;&auml;ritellyksi esim sen kautta muiden taholta, vaikka as on paljon muutakin. Kokee, ett&auml; on p&auml;&auml;ssyt paljon eteenp&auml;in siin&auml;, ett&auml; uskaltaa jo ilmaista omia ajatuksiaan ja puolustaa itse&auml;&auml;n. Kokee &auml;rsytt&auml;v&auml;ksi ryhmiss&auml; muotoutuvat roolit, jotka m&auml;&auml;ritt&auml;v&auml;t ihmisi&auml;. Uskaltaa enemm&auml;n tuoda esiin sit&auml;, mit&auml; sisimm&auml;ss&auml;&auml;n tuntee tai haluaisi sanoa. Kokee, ett&auml; l&auml;&auml;kkeell&auml;kin on ollut t&auml;h&auml;n iso vaikutus.</p>
<p>Vihan ja kiukun tunteesta ja sen eteenp&auml;inviev&auml;st&auml; voimasta, mukautumisen tai v&auml;lttelyn sijaan. Tunnelukkotestin tekeminen. Kokee, ett&auml; tunteiden n&auml;ytt&auml;minen tai l&auml;heisyyden osoitukset ovat puuttuneet lapsuudessa. &Auml;iti on ollut et&auml;inen ja is&auml;n reaktiot v&auml;lill&auml; pelottavia. Miten eteenp&auml;in.</p>
<p>Mukavuusalue, riskit ja reviirin laajentaminen</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-28 15:15:00 - END 2018-02-28 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan mummon sairastumisen aihettamista tuntemuksista. Is&auml; on kertonut asiasta puhelimessa ja as on itkenyt, mink&auml; kokenut oudoksi. Ovat tapaamassa sairaalassa ja j&auml;nnitt&auml;&auml; sit&auml;, miten itse ja muut reagoivat, koska tunteita ei ole muiden n&auml;hden totuttu n&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Puhuu siit&auml;, kuinka nyt kun on opetellut pit&auml;m&auml;&auml;n puoliaan ja vet&auml;m&auml;&auml;n rajaa, menee se joskus yli. Eli kokee olevansa puolustuskannalla sellaisissakin asioissa, joissa ei tarvitsisi. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; se kuuluu tavallaan prosessiin ja tasaantuu ajan kanssa. Puhuu oman asenteen muuuttamisesta ja t&auml;rkeydest&auml;. Tulkintojen tekemisen vaaroista.</p>
<p>Puhutaan uskomuksista ja siit&auml;, kuinka as on ajatellut, ett&auml; ei osaa tutustua uusiin ihmisiin. Ajattelee nyt eri tavalla. Puhuttu siit&auml;, mihin itsetunto perustuu ja kuinka vahvalla pohjalla on sen laskeminen ulkon&auml;&ouml;n varaan. Haluaa olla oma persoonansa ja l&ouml;yt&auml;&auml; "oman &auml;&auml;nens&auml;". Kertoo, ett&auml; aikoo uskaltautua hakemaan elokuva-alan kouluun ensi kuussa.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan itsetuntoteemalla.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-07 10:30:00 - END 2018-03-07 11:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo olevansa stressaantunut, kun el&auml;m&auml;ss&auml; on monenlaista mietitt&auml;v&auml;&auml; ja hoidettavaa muuttoaikeista kouluun hakuun. Kokee, ett&auml; kun on liikaa, niin se lamauttaa. Toisaalta miettii, ett&auml; onko niin ett&auml; h&auml;n vain ajattelee niin olevan. K&auml;ytt&auml;&auml;k&ouml; n&auml;it&auml; ajatuksia tekosyyn&auml; olla hakematta kouluun, koska se pelottaa ja ahdistaa. Toisaalta on hyv&auml; v&auml;ltt&auml;&auml; itsesyyt&ouml;ksi&auml;, koska ne eiv&auml;t vie mihink&auml;&auml;n. T&auml;rkein on t&auml;m&auml; hetki ja sen valinnat. Ajattelee, ett&auml; helposti unohtaa ne asiat mitk&auml; menee hyvin ja edistyy ja keskittyy vaan negatiivisiin asioihin. On tottunut siihen ja se on turvallista. Kokee, ett&auml; ahdistuksesta on muodostunut osa persoonaa. Vaatii my&ouml;s rohkeutta n&auml;hd&auml; asiat my&ouml;nteisesti ja muuttaa asennetta.&nbsp;</p>
<p>Haluaisi oppia uutta asennetta niin, ett&auml; voisi uskoa, ett&auml; asiat menev&auml;t omalla painollaan, monikaan asia ei ole niin kovin vakavaa ja oppia rentoutta. On kirjoittanut stressaavia asioita yl&ouml;s ja sovittu, ett&auml; kirjaa niit&auml; my&ouml;s toisenlaisesta n&auml;k&ouml;kulmasta. Esim niin, ett&auml; mit&auml; sanoisin yst&auml;v&auml;lle vastaavassa tilanteessa. Voisiko kannustavaa sis&auml;ist&auml; puhetta kohdentaa itseenkin ja n&auml;in korvata sill&auml; neg. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; asiat jotka as stressaa ovat juuri sellaisia, jotka ovat positiivisia ja joita as haluaisi tehd&auml;. Stressienergian voisi k&auml;ytt&auml;&auml; hy&ouml;dyllisemmin ja tehd&auml; siit&auml; voimavaran. Se stressin m&auml;&auml;r&auml; joka syntyy ennakkopeloista ja sitten siit&auml;, ettei uskaltanut tehd&auml; on ehk&auml; tuplasti se mit&auml; itse asian toteuttaminen lopulta vaatii. Kovat vaatimukset ja odotukset itselle est&auml;v&auml;t my&ouml;s tekem&auml;st&auml; jopa asioita joista nauttii.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-12 15:15:00 - END 2018-03-12 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>As oivaltanut, ett&auml; kaikkea ei tarvitse hoitaa kerralla, vaikka stressaavia asioita olisi useita. Ajatteluun on tullut joustavuutta. On miettinyt my&ouml;s potentiaaliaan ja sit&auml;, ettei ole aikaisemmin tehnyt mit&auml;&auml;n sen tavoittelemiseksi. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; asiat tapahtuvat ajallaan, muutosta tapahtuu koko ajan ja sen seurauksena as on nyt rohkeampi ottamaan askelen kohti toiveidensa mukaista el&auml;m&auml;&auml;. Ajattelee, ett&auml; haluaisi suojella itse&auml;&auml;n huonolta ololta, mutta toisaalta se on se mik&auml; aiheuttaa huonoa oloa. Puhuttu tulkinnoista, joita sis&auml;inen puhe tuottaa asioista ja tapahtumista. N&auml;m&auml; vaikuttavat usein tiedostamattomastikin omiin tilanteesta her&auml;&auml;viin tunteisiin ja sit&auml; kautta toimintaan. Pikkuhiljaa as saa kiinni siit&auml;, mik&auml; omassa ajattelussa est&auml;&auml; menem&auml;st&auml; kohti pelkoja ja ahdistuksesta vapaampaa mielt&auml;. Kokee, ett&auml; keskittyminen esim kouluhakuun liittyviin teht&auml;viin on vaikeaa. Mietit&auml;&auml;n mit&auml; n&auml;ihin tilanteisiin liittyy, mik&auml; saa inspiraation ja motivaation laskemaan. Kokee, ett&auml; on nyt kuitenkin vahvempi kuin aikaisemmin hakeakseen esimerkiksi sinne kouluun. Annettu ja k&auml;yty l&auml;pi nelj&auml; sis&auml;isen puheen tyyppi-esimerkki&auml;.</p>
<p>Ahdistus ja persoona. Tapahtuma-tulkinta/sis puhe-tunteet/reaktiot.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-19 15:15:00 - END 2018-03-19 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu siit&auml;, ett&auml; as kertoo h&auml;nell&auml; olevan tarve aina tehd&auml; jotain, ett&auml; ei joutuisi olemaan ep&auml;mukavassa tilanteessa tai tekem&auml;tt&auml; mit&auml;&auml;n. Ajatus omien ajatusten kanssa olemisesta pelottaa. Pelko romahduksesta ja paniikista. Puhutaan tunteiden v&auml;lttelyst&auml; selviytymiskeinona n&auml;iss&auml; tilanteissa. As kokee kuitenkin, ett&auml; t&auml;m&auml; on jo hieman helpottanut, mutta huomaa edelleen toimivan n&auml;in. Puhutaan koulun p&auml;&auml;sykokeisiin liittyvien teht&auml;vien tekemisen her&auml;tt&auml;mist&auml; tunteista. Kertoo tehneens&auml; osan teht&auml;vist&auml;, mutta kokee vaikeaksi keskitty&auml; ja on tunne, ett&auml; ei ole tarpeeksi luova tai ei ole tarpeeksi hyvi&auml; ideoita. Mietitty, mik&auml; funktio n&auml;ill&auml; ajatuksilla on ja johtaako ne siihen suuntaan, mihin haluaisi menn&auml;. Luovuuden yll&auml;pit&auml;misest&auml;.</p>
<p>tunnelukkotesti.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-26 15:15:00 - END 2018-03-26 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas kertoo tehneens&auml; teht&auml;v&auml;t kouluunhakua varten jo l&auml;hes kokonaan. Hyv&auml;! Puhuttu stressist&auml;, siit&auml; milloin se on eteenp&auml;inviev&auml;&auml; ja milloin haitallista. Kertoo, ett&auml; se liittyy etup&auml;&auml;ss&auml; ty&ouml;asioihin. Sanoo ajattelevansa herk&auml;sti my&ouml;s, ett&auml; jokin juttu on "ylim&auml;&auml;r&auml;inen" ja sen vuoksi stressaava. Puhutaan tekemisen ja sen vaikutuksen merkityksest&auml;, priorisoinnista niin, ett&auml; tekee ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; parhaansa ja tarvittavan, mutta pyrkii j&auml;tt&auml;m&auml;&auml;n ylim&auml;&auml;r&auml;isen stressaamisen ja k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n siit&auml; vapautuvan energian niihin asioihin joista nauttii ty&ouml;n ulkopuolella. Haluaisi osata ottaa rennosti niin, ett&auml; ty&ouml;jutut j&auml;isiv&auml;t t&ouml;ihin. Priorisointi omaan hyvinvointiin. Joka voisi n&auml;ky&auml; edellisen lis&auml;ksi niin, ett&auml; rauhoittaa tahtia t&ouml;iss&auml;, muistaa ottaa lepotaukoja, hengitt&auml;&auml; ja opettelee antamaan arvoa sille, ett&auml; tekee riitt&auml;v&auml;sti ja&nbsp; hyvin. Enemp&auml;&auml; ei tarvitse.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen kahden viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-09 15:15:00 - END 2018-04-09 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas kertoo, ett&auml; olo on ollut vaihteleva. On ollut ahdistusta ja stressi&auml; esim iso&auml;idin hautajaisten kanssa. On kokenut ahdistavaksi kohdata sukulaisia ja miettinyt, miten pit&auml;isi olla ja miten olisi oikein. Todettu, ett&auml; stressi&auml; on siin&auml; kahdenlaista, surusta aiheutuvaa stressi&auml; ja toisella tasolla oman mielen ja sis puheen aiheuttamaa stressi&auml;. As ajattelee, ett&auml; my&ouml;s yll&auml;pit&auml;&auml; jollakin tapaa ahdistusta toistamalla sit&auml; mieless&auml;&auml;n. Puhuttu sis&auml;isen puheen merkityksest&auml; ja siit&auml;, ett&auml; sill&auml; on iso vaikutus omaan hyvinvointiin ja mielentilaan. Kokee sis&auml;isen puheen muuttamisen vaikeaksi. Erotus siihen, mit&auml; on ajatusten eriytt&auml;minen ja tunteiden hyv&auml;ksyminen.&nbsp;</p>
<p>Kerrtaan stressinhallintakeinoja, joista sis&auml;isen puheen merkitys yksi esimerkki. Sovittu, ett&auml; as kirjaa suunnitelmaa ihan perusasioista, kuten s&auml;&auml;nn&ouml;llisest&auml; ruokailusta, nukkumisesta ja liikkumisesta. Tiet&auml;&auml; n&auml;iden vaikutuksen, mutta niit&auml; on silti vaikea toteuttaa. Suunnitelmallisuus auttaa alkuun. Pyrkimys rentouteen ja siihen, ett&auml; n&auml;m&auml; asiat olisivat vain asioita joita tapahtuu el&auml;m&auml;ss&auml; ja joita toteuttaa, ei niin&nbsp; ett&auml; niist&auml; tulee suoritus tai paine, joka johtaa siihen ettei niist&auml; en&auml;&auml; v&auml;lit&auml;.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan stressinhallintakeinoilla.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-16 15:15:00 - END 2018-04-16 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo tehneens&auml; suunnitelmaa liikunnan ja ruokailun suhteen: karkkip&auml;iv&auml; 1krt/vk tai siihen pyrkiminen, vahvistavana ajatuksena se, ett&auml; tiet&auml;&auml; liiasta herkuttelusta tulevan huono olo. Mielikuvat omasta hyvinvoinnista. Ajatus siit&auml;, ett&auml; jokainen p&auml;&auml;t&ouml;s ja valinta on t&auml;rke&auml;. S&auml;&auml;styy rahaa ja sit&auml; voi k&auml;ytt&auml;&auml; asioihin, joista nauttii tai joista on enemm&auml;n iloa ja hy&ouml;ty&auml;. Rentous ennen kaikkea, ei suorittamista.</p>
<p>Liikunnan suhteen on suunnitellut, ett&auml; alkaa hissin sijaan k&auml;velem&auml;&auml;n portaita kotiinsa nelj&auml;nteen kerrokseen. Ulkona k&auml;velyt ja venyttelyt aamulla ja illalla. Puhutaan siit&auml;, kun asiakas haluaisi k&auml;yd&auml; taloyhti&ouml;ns&auml; kuntosalilla pari kertaa viikossa, mutta pelko siit&auml; ett&auml; siell&auml; on joku samaan aikaan pelottaa. Pelk&auml;&auml; sit&auml;, ett&auml; joku n&auml;kee ettei as osaa tai arvostelee h&auml;nt&auml;. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; sit&auml; kohti voi vaikka altistaa itse&auml;&auml;n menem&auml;ll&auml; ensin kamojen kanssa katsomaan tilaa, jos ei viel&auml; menek&auml;&auml;n treenaamaan. Salille voi my&ouml;s menn&auml; tekem&auml;&auml;n asteittain jotain mink&auml; jo varmasti osaa, esim kuntopy&ouml;r&auml;ilem&auml;&auml;n, seuraavaksi lis&auml;ksi jokin laite jonka tiet&auml;&auml; osaavansa jne. Suunnitelmien toteutus tyss&auml;&auml; ajatuksiin siit&auml;, ett&auml; en tee tarpeeksi hyvin, pit&auml;isi tehd&auml; enemm&auml;n, en usko, ett&auml; muutos on mahdollinen. N&auml;ihin palataan. Stressinhallinta/ahdistuksenhallintakeinot.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-24 18:15:00 - END 2018-04-24 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu tavoitteista ja suunntelmista, niiden toteuttamisesta ja syist&auml; toteutumattomuudelle. As ajattelee, ett&auml; haluaa tehd&auml; omien arvojensa mukaan asioita, joita oikeasti haluaa, kuten liikkua jotta jaksaisi paremmin. Haluaa ajatella, ett&auml; jos haluaa niin pystyy. Ajattelee, ett&auml; ehk&auml; se on vain h&auml;nen oma ajatuksensa, ett&auml; ei jaksa tai ehdi tehd&auml;. Kokee, ett&auml; h&auml;nelle on muodostunut jo totuudeksi se, ett&auml; ei h&auml;n kuitenkaan saa tehty&auml; tai ei muutos kuitenkaan ole mahdollinen. Nyt rakennetaan toisenlaista totuutta, askel kerrallaan. Nyt on suunnitelma, jota on helpompi toteuttaa kuin vain ajatusta ett&auml; pit&auml;isi. Jos asiakas ei p&auml;&auml;se kouluun, niin h&auml;n hakee uuden ty&ouml;paikan. Kes&auml;ll&auml; haluaa tehd&auml; omia projektejaan, kuvausta jne. Puhuttu ripustautumisesta toisen varaan, mit&auml; as kokee tehneens&auml; kavereidensa suhteen, eik&auml; halua tehd&auml; sit&auml; suhteessa tytt&ouml;yst&auml;v&auml;&auml;ns&auml;. Haluaa, ett&auml; h&auml;n tekee omia juttujaan omilla ehdoillaan.</p>
<p>Ens kerralla as kirjaukset. Lomakkeet.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-03 17:15:00 - END 2018-05-03 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo oivaltaneensa sen, ett&auml; asioita ei tarvitse j&auml;tt&auml;&auml; kesken, vaikka ne eiv&auml;t menisik&auml;&auml;n tasan omien odotusten ja suunnitelmien mukaan. Aina on uusi p&auml;iv&auml; ja uudet valinnat. Puhutaan asiakkaan ty&ouml;paikan kehityskeskustelusta ja siit&auml;, kuinka asiakk omat, negatiivisemmat k&auml;sitykset itsest&auml;&auml;n poikkeavat siit&auml; miten muuta h&auml;net n&auml;kev&auml;t. Miettii miksi ei voi suhtautua itseens&auml; yht&auml; kannustavasti ja ymm&auml;rt&auml;v&auml;isesti kuin itse suhtautuu muihin. Mieleen on iskostunut uskomus siit&auml;, ett&auml; itse&auml; ei saa kehua, koska se on ylimielist&auml;. Puhuttu teht&auml;v&auml;suuntautuneesta suhtautumisesta asioihin suhteessa reaktioihin omiin tunteisiin. As on ollut stressi&auml; hoitamattomista asioista, puhuttu niihin liitetyist&auml; tunteista ja ajatuksista.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-07 15:15:00 - END 2018-05-07 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; on saanut hoidettua asioita ja pystynyt suhtautumaan niihin rennommin. Tilanteet ovat menneet hyvin. Haluaa ajatella, ett&auml; omat asiat ovat t&auml;rkeit&auml; ja haluaa tehd&auml; ne itsens&auml; eteen. Puhuttu viel&auml; stressin luonteesta. Onko as enemm&auml;nkin tapa ajatella, ett&auml; asiat ovat stressaavia. Itsest&auml; on ehk&auml; kuva stressaavana ihmisen&auml;. As ajattelee my&ouml;s, ett&auml; k&auml;ytt&auml;&auml; sit&auml; ehk&auml; jossain m&auml;&auml;rin v&auml;ltt&auml;miskeinona jonkin asian tekemiseen.&nbsp;</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n alussa asetettuja tavoitteita ja niiden edistymist&auml;. Kokee, ett&auml; h&auml;nen itseluottamuksensa on vahvistunut. Ei mieti en&auml;&auml; niin paljon sit&auml;, miten on muiden kanssa, eik&auml; j&auml;t&auml; niin paljon asioita tekem&auml;tt&auml; itseluottamuksen puutteen vuoksi. Uskaltaa esitt&auml;&auml; my&ouml;s omia mielipiteit&auml; esim ryhm&auml;ss&auml;, tosin haluaa t&auml;ss&auml; viel&auml; kehitty&auml;. Mietitty onko kyse siit&auml;, ett&auml; h&auml;n ei uskaltaisi vai vaan siin&auml;, ett&auml; ajattelee ettei toista voi keskeytt&auml;&auml; jos toinen loukkaantuu, eik&auml; siksi saa otettua puheenvuoroa vaikka ryhm&auml;ss&auml; miss&auml; puhutaan toisten p&auml;&auml;lle. Ajattee nyt, ett&auml; se on miten haluaa toimia, omien arvojensa mukaisesti, ett&auml; ottaa muita huomioon ja k&auml;ytt&auml;ytyy niin, ett&auml; kaikilla on hyv&auml; olla sen sijaan, ett&auml; olisi itse koko ajan &auml;&auml;ness&auml;. T&auml;ss&auml; h&auml;n on siis muuttanut n&auml;k&ouml;kulmaansa asiaan jonka ennen n&auml;ki niin, ett&auml; se on h&auml;n jonka t&auml;ytyy muuttua tai joka toimii v&auml;&auml;rin. Kokee, ett&auml; yleinen fiilis on se, ett&auml; on tullut varmemmaksi.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-07 16:30:00 - END 2018-05-07 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Uusittu Escitalopram 10 mg 2 vuodeksi.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €20 for appointment.


START 2018-05-16 15:15:00 - END 2018-05-16 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; ei p&auml;&auml;ssyt haastatteluun opiskelupaikkaa varten. Kokee, ett&auml; se harmitti ja suretti, mik&auml; h&auml;nen mukaansa kertoo siit&auml;, ett&auml; h&auml;n oikeasti olisi halunnut sinne. On sit&auml;kin ep&auml;illyt aikaisemmin. Hakee mahdollisesti uudestaan vuoden p&auml;&auml;st&auml; tai sitten jotakin muuta. Sekin harmittaa, ett&auml; haastattelussa olisi ollut mahdollisuus testata itse&auml;&auml;n ja itseluottamustaan. Nyt t&auml;ht&auml;imess&auml; uuden ty&ouml;n haku loppukes&auml;st&auml; lomien j&auml;lkeen. Kertoo, ett&auml; on tajunnut v&auml;lttelev&auml;ns&auml; paljon asioita ja sabotoi itse&auml;&auml;n. Kokee, ett&auml; koska nyt on hyv&auml; jakso, niin pelottaa tehd&auml; muutoksia jos siit&auml; seuraa huono vointi. Haluaa v&auml;ltell&auml; ep&auml;mukavia tilanteita, joista tulee ep&auml;mukavia fiiliksi&auml;. On v&auml;ltellyt my&ouml;s ihmiskontakteja esim projektejaan varten. Huomaa, ett&auml; t&auml;llaisilla ajatuksilla edesauttaa itse&auml;&auml;n v&auml;lttelem&auml;&auml;n asioita ja tilanteita, perustelemalla mieless&auml;&auml;n itselleen miksi niin tai noin ei pit&auml;isi tai voi tehd&auml;. Mietit&auml;&auml;n t&auml;m&auml;n hy&ouml;dyllisyytt&auml; suhteessa siihen, mit&auml; as oikeasti haluaa ja mihin suuntaan haluaa menn&auml;. As on oppinut erottamaan ja tunnistamaan ajatusmallejaan ja kyseenalaistamaan niit&auml;. Haluaa uskoa siihen, ett&auml; asiat ovat mahdollisia ja h&auml;n pystyy mihin haluaa. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; h&auml;n p&auml;&auml;tt&auml;&auml; mihin haluaa uskoa ja miten suhtautuu asioihin. H&auml;nell&auml; on valta valita olla l&auml;htem&auml;tt&auml; haitallisten ajatusten matkaan.&nbsp;</p>
<p>Kirjataan asiakkaan nime&auml;mi&auml; ominaisvahvuuksiaan ty&ouml;ntekij&auml;n&auml; ja muutenkin: kokenut, motivoitunut, ahkera, nopea, hyv&auml; keskittym&auml;&auml;n, hyv&auml; asiakaspalvelija, empaattinen, huomioonottavainen, tasapuolinen, yst&auml;v&auml;llinen, ihmisten kanssa hyvin toimeentuleva, suora, rehellinen, j&auml;rjestelm&auml;llinen, visuaalinen, luova, pikkutarkka..</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;ksi mietti&auml; mit&auml; luovuus pit&auml;&auml; as kohdalla sis&auml;ll&auml;&auml;n ja miten se n&auml;kyy eri el&auml;m&auml;nalueilla, miten h&auml;n voi sit&auml; hy&ouml;dynt&auml;&auml; eri tilanteissa.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-24 14:15:00 - END 2018-05-24 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; viikko on mennyt hyvin. On tavannut yst&auml;vi&auml;&auml;n, pyrkinyt painottamaan positiivisia ajatuksia ja ajatusta siit&auml;, ett&auml; pystyy itse vaikuttamaan. Puhutaan luovuudesta ja siit&auml;, kuinka as on vaikea sit&auml; itse hahmottaa. On oppinut sit&auml; huomaamaan muiden kautta, kuten ett&auml; as on visuaalinen, mik&auml; n&auml;kyy esim kodissa, vaatteissa ja pieniss&auml; yksityiskohdissa. Asioissa n&auml;kyy as oma k&auml;denj&auml;lki. As kokee, ett&auml; kielt&auml;&auml; helposti positiiviset asiat itsess&auml;&auml;n,koska on oppinut siihen, ett&auml; itse&auml; ei saa korostaa. H&auml;n my&ouml;s harmittelee sit&auml;, ett&auml; on puhunut vuosia asioista joita haluaisi tehd&auml;, mutta ei ole kuitenkaan tehnyt. On ajatus, ett&auml; ei kuitenkaan tule tekem&auml;&auml;nk&auml;&auml;n. Tai ett&auml; on liian my&ouml;h&auml;ist&auml;. N&auml;it&auml; uksomuksia ja sis&auml;isi&auml; s&auml;&auml;nt&ouml;j&auml; uudelleenm&auml;&auml;ritelty. Kokee, ett&auml; h&auml;nen on vaikea harjoitella jotain tai ottaa oppia vastaan, koska haluaisi osata asian jo valmiiksi. Odottaa ik&auml;&auml;n kuin lopputulosta ilman siihen tarvittavaa prosessia tai matkaa. Ei my&ouml;sk&auml;&auml;n halua, ett&auml; joutuu naurunalaiseksi, koska ei heti osaa jotain. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; voisi vain alkaa tekem&auml;&auml;n omaksi ilokseen ja harrastuksekseen, niin oma ajatus siit&auml; haluaako tehd&auml; harrastuksesta ammatin, voi sit&auml; mukaa selvit&auml;. Asiasta ei tarvitse tehd&auml; ahdistavaa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-29 15:15:00 - END 2018-05-29 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan tekemisest&auml; ja luovuudesta ilman stressi&auml;, omalla painollaan. Muutoksesta ajatuksissa tai n&auml;k&ouml;kulmissa tai teoissa konkreettisesti. Ett&auml; olisi tunne siit&auml;, ett&auml; asiat eiv&auml;t ole kontrolloimattomia vaan itse on ohjaksissa, ottaa vastuun ja tekee tietoisesti valintoja. As kertoo, ett&auml; h&auml;nell&auml; on ollut energinen fiilis. Mietit&auml;&auml;n sit&auml;, kuinka paljon se, ett&auml; antaa itsens&auml; ajatella ja uskoa siihen vaikuttaa olotilaan. Sen sijaan, ett&auml; puhuisi itselleen koko ajan v&auml;symyksest&auml;. Puhutaan uskon kasvattamisesta siihen, ett&auml; asiat ovat mahdollisia. Oman reviirin laajentamisesta ja sen vaikutuksista omaan kasvuun ja muutokseen&nbsp; mahdollisuuteen. Puhutaan pientenkin my&ouml;nteisten muutosten ja valintojen huomioimisesta ja itsens&auml; kiitt&auml;misest&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-12 15:15:00 - END 2018-06-12 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo olevansa nyt lomallla ja sen tulleen todella tarpeeseen. On l&auml;hd&ouml;ss&auml; viikon matkalle. Puhutaan ruokailusta, ep&auml;s&auml;&auml;nn&ouml;llisest&auml; sy&ouml;misest&auml;, siit&auml; aiheutuvasta heikosta olosta ja siit&auml; her&auml;&auml;vist&auml; itses&auml;&auml;lin ja toivottomuuden tunteista, henkisest&auml; huonosta olosta. Mietitty sit&auml; miksi as ei muuttaisi itselleen haitallisia tottumuksia, mik&auml; on esteen&auml; l&auml;hinn&auml; ajatuksen tasolla. Puhutaan asoiden ennakoinnista ja suunnittelusta. Pienist&auml; muutoksista, joilla olisi iso my&ouml;nteinen vaikutus moneen asiaan. L&auml;sn&auml;olosta ja asioiden suunnittelusta ja siit&auml; ett&auml;&nbsp; ne eiv&auml;t poissulje toisiaan.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-21 17:15:00 - END 2018-06-21 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As peruuttaa tapaamisen sairastumisen vuoksi</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-07-04 15:15:00 - END 2018-07-04 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>As ollut reissussa ja sairaana, tapaamisissa pidempi tauko.</p>
<p>Kertoo tehneens&auml; listaa, sairaana sis&auml;ll&auml; ollessaan, siit&auml; mit&auml; kaikkea haluaa tehd&auml; kun mahdollista; liikunta, yst&auml;v&auml;t, omat jutut, terveellisemm&auml;t el&auml;m&auml;ntavat.</p>
<p>Puhutaan ty&ouml;paikan hausta ja siit&auml;, ett&auml; hakemuksia voisi jo l&auml;hett&auml;&auml; my&ouml;s paikkoihin, jotka eiv&auml;t ehk&auml; ihan vastaakaan t&auml;ysin toiveita. As vahvana halu vaihtaa ty&ouml;paikkaa.&nbsp;</p>
<p>As kertoo, ett&auml; on aikaisemmin tekeytynyt sairaaksi, jotta ei tarvitsisi tehd&auml; jotakin mik&auml; j&auml;nnitt&auml;&auml;. Nyt kyseenalaistaa helposti itse&auml;&auml;n esim sairaana ollessaan, ett&auml; onko oikeasti sairas. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; t&auml;llainen oman toiminnan arviointi on tarpeellista, jotta vanhoista haitallisista toimintatavoista voisi p&auml;&auml;st&auml; hy&ouml;dyllisimpiin. Sen tunnistaminen, milloin on kyse mist&auml;kin omassa ajattelussa.</p>
<p>Puhutaan negatiivisuudesta, jonka as kokee olevan v&auml;lill&auml; ajattelussaan valloillaan. Puhutaan valittamisen ja tunteista kertomisen eroista. Sen ajatuksen vahvistamisesta, ett&auml; as itse voi vaikuttaa asioihin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-17 15:15:00 - END 2018-07-17 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>As on lomalla. Kertoo hyv&auml;st&auml; fiiliksest&auml; ja energiasta. On tehnyt asioita ilman stressi&auml; ja pit&auml;isi ajatuksia. Mietit&auml;&auml;n, mink&auml;laiset ajatukset erottaa hyv&auml;n fiiliksen huonosta. As ajattelee, ett&auml; voisi yritt&auml;&auml; tietoisesti pit&auml;&auml; yll&auml; t&auml;t&auml; hyv&auml;&auml; fiilist&auml; my&ouml;s sitten kun ty&ouml;t alkaa ja syksy koittaa. Mietit&auml;&auml;n, ett&auml; h&auml;n voisi kirjoittaa fiilikseen liittyvi&auml; tekij&ouml;it&auml; ja ajatuksia paperille ja laittaa sen j&auml;&auml;kaapin oveen sen lapun viereen, miss&auml; lukee asiat joita as haluaisi tehd&auml;. N&auml;in se pysyy muistissa ja sielt&auml; voi huonomman tilanteen tullen tarkistaa. As tuo esiin, ett&auml; voisi my&ouml;s ty&ouml;ns&auml; suhteen ajatella niit&auml; hyvi&auml; asioita mit&auml; siell&auml; on ja mit&auml; ehk&auml; tulee ik&auml;v&auml; sitten, kun hakeutuu toiseen ty&ouml;h&ouml;n.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan as uskomuksesta siit&auml;, ett&auml; h&auml;n ei osaisi olla sosiaalisissa tilanteissa tai puhua ihmisten kanssa. H&auml;n on huomannut, ettei se pid&auml; paikkansa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-26 14:15:00 - END 2018-07-26 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; edellisell&auml; viikolla on ollut huonompia fiiliksi&auml;, johtuen ainakin osittain siit&auml;, ett&auml; on imenyt itseens&auml; l&auml;heisen huonoa oloa. Puhutaan siit&auml;, miten toimii ja ajattelee t&auml;llaisessa tilanteessa ja miten voisi oppia tilanteessa pys&auml;htym&auml;&auml;n ja muistamaan mist&auml; on kyse. Tulkinnat; johtuu minusta, olenko &auml;rsytt&auml;v&auml;. Rajoittavat uskomukset. My&ouml;nteiset poikkeukset. Ajatus siit&auml;, miten haluaisi toimia ja olla.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan as kasvaneesta itseluottamuksesta, jonka olemassaolon omien sanojensa mukaan as unohtaa silloin kuin pit&auml;isi oikeasti ottaa vastuu pelkoja kohti menemisest&auml; esim oman sellaisen harrastuksen aloittamisesta, jossa ollaan tekemisiss&auml; muiden ihmisten kanssa. T&auml;st&auml; tavoitetta eteenp&auml;in. Halusta olla viel&auml; enemm&auml;n oma yksil&ouml;ns&auml; ilman ett&auml; on liikaa riippuvainen esim parisuhteesta.&nbsp;</p>
<p>ensi krt. Tavoitteiden toteutumisen p&auml;ivitt&auml;minen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-20 15:15:00 - END 2018-08-20 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Vilma kertoo, ett&auml; h&auml;n on saanut uuden ty&ouml;paikan. On my&ouml;s muuttamassa uuteen kotiin. Puhutaan isoista&nbsp; muutoksista ja niiden my&ouml;t&auml; syntyneist&auml; ajatuksista ja tunteista. Uudesta alusta, pelkojen voittamisesta. Sen n&auml;kemisest&auml;, ett&auml; vanhat ja rajoittavat uskomukset eiv&auml;t pit&auml;neetk&auml;&auml;n paikkansa tai niit&auml; oli mahdollista muuttaa tai toimia niit&auml; vastaan. Sen huomaamisesta, ett&auml; h&auml;n osaa ja pystyy ja muutokset ovat mahdollisia. Vilma puhuu positiivisesta energiasta, jota haluaa l&ouml;yt&auml;&auml; ja yll&auml;pit&auml;&auml;. Uusien ihmisten kohtaamisesta omana itsen&auml;&auml;n uudelta pohjalta ja sen tiedostamisesta, ett&auml; h&auml;n on nyt eri tilanteessa kuin aloittaessaan nyt lopettamassaan ty&ouml;ss&auml; vuosia sitten.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan tavoitteista jonkin oman harrastuksen, liikunnan ja ruokavalion suhteen. Uskaltamisesta ja itselleen nauramisen taidon t&auml;rkeydest&auml;.</p>
<p>P&auml;ivitetty uusi osoite Vilman tietoihin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-28 17:15:00 - END 2018-08-28 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan uudesta ty&ouml;st&auml;, johon liittyv&auml;&auml; perehdytyst&auml; on takana pari p&auml;iv&auml;&auml;. Vilma kertoo ahdistuksestaan ja ep&auml;varmuudestaan uudessa tilanteessa, jossa ei viel&auml; osaa asioita ja on pelko virheiden tekemisest&auml;. T&auml;h&auml;n liittyvist&auml; ja h&auml;nen liitt&auml;mist&auml;&auml;n ajatuksista siit&auml;, ett&auml; muut pit&auml;v&auml;t h&auml;nt&auml; tyhm&auml;n&auml;, huonona tai hitaana oppimaan. Taustalla on my&ouml;s pelko siit&auml;, ett&auml; h&auml;nelle suututaan, jos h&auml;n ei opi ja osaa. Suhteutettu n&auml;it&auml; ajatuksia ja mietitty erilaisia vaihtoehtoja ja n&auml;k&ouml;kulmia. Kertoo, ett&auml; sosiaalinen puoli on mennyt hyvin, on uskaltanut puhua ihmisille eik&auml; ole miettinyt liikaa sit&auml;, mit&auml; muut ajattelee.&nbsp;</p>
<p>Toiveena positiivinen energia, uskaltaminen ja itselle nauramisen kyky. N&auml;ist&auml; ensi kerralla kahden viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-10 15:15:00 - END 2018-09-10 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan siit&auml;, miten uudessa ty&ouml;ss&auml; on sujunut. Perehdytys on ohi. Kokee ahdistusta uudessa tilanteessa ja kertoo, ett&auml; virheiden pelko on voimakkaasti l&auml;sn&auml;. V&auml;lill&auml; tulee my&ouml;s stressattua siit&auml;, onko h&auml;n ulkopuolinen ja miten muut h&auml;neen suhtautuvat. Kokee, ett&auml; tulkitsee ja analysoi herk&auml;sti muiden ilmeit&auml; ja sanoja. Kokee, ett&auml; my&ouml;s hyvi&auml; p&auml;ivi&auml; on ollut. Puhutaan ajatusansoista, yliyleist&auml;misest&auml; ja liioittelusta. Kokee my&ouml;s, ett&auml; ahdistavat ajatukset voimistuvat ja tulee kriisin tunne silloin kun on vaikka ollut sy&ouml;m&auml;tt&auml; pitk&auml;n aikaa tai energiataso on muuten huono.&nbsp;</p>
<p>Miettii, ett&auml; onkohan t&auml;m&auml; paikka kuitenkaan h&auml;nelle se oikea. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; katselee rauhassa ja antaa itselleen aikaa sopeutua. Mihink&auml;&auml;n ei ole kiire, on my&ouml;s hyvin aikaa mietti&auml; sit&auml; mit&auml; haluaisi tehd&auml; tulevaisuudessa.&nbsp;</p>
<p>Miettii, ett&auml; mik&auml; on v&auml;lttely&auml; ja mik&auml; sit&auml;, ett&auml; haluaa voida hyvin. Miten pitk&auml;lle n&auml;m&auml; kantavat ja mit&auml; niist&auml; seuraa?</p>
<p>Edelleen positiivinen energia, ilo ja itselle nauramisen kyky.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla puhutaan jatkosta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-26 15:15:00 - END 2018-09-26 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Vilma kertoo, ett&auml; t&ouml;iss&auml; on nyt mennyt hyvin ja on tuntunut mukavalta. Kokee, ett&auml; alku oli raskas, mutta uskomukset siit&auml; ett&auml; h&auml;n olisi hidas oppimaan tai ainoa joka tekee virheit&auml;, ovat saaneet uudenlaista rakentavampaa n&auml;k&ouml;kulmaa ja tulleet kyseenalaistetuksi.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan jatkosta ja sovitaan, ett&auml; haetaan toista vuotta kuntoutusterapiaa. Mietit&auml;&auml;n tavoitteiden toteutumista ty&ouml;n ja mahdollisten opintojen suhteen, liikunnan ja s&auml;&auml;nn&ouml;llisen arjen suhteen sek&auml; itsetunnon vahvistamisen ja ahdistuksenhallinan suhteen.&nbsp;Kokee, ett&auml; osaa nyky&auml;&auml;n olla enemm&auml;n oma itsens&auml; ja itseluottamus on kohentunut. Monet uskomukset ovat saaneet uusia s&auml;vyj&auml; tai jopa kumoutuneet. On mennyt pelkojaan kohti ja v&auml;lttelyk&auml;ytt&auml;ytymist&auml; on ollut v&auml;hemm&auml;n.</p>
<p>Kertoo, ett&auml; haluaa pit&auml;&auml; itsest&auml;&auml;n parempaa huolta ja aikoo testauttaa esimerkiksi rauta-arvonsa, koska uskoo ett&auml; niiss&auml; voisi olla kohentumisen varaa. Suunnittelee my&ouml;s ravintoterapeutin tapaamista.&nbsp;</p>
<p>Alustavasti tavoitteita toiselle vuodelle; 1. El&auml;m&auml;ntavat kuntoon ja sit&auml;kin kautta lis&auml;&auml; energiaa arkeen. Jonkin oman harrastuksen aloittaminen ja siihen liittyv&auml;n motivaation kasvattaminen ja l&ouml;yt&auml;minen. 2. Oman paikan l&ouml;yt&auml;minen ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml;; erilaiset projektit yst&auml;vien kanssa, konkreettista tekemist&auml; ja kokemuksia ja sit&auml; kautta vahvistusta siihen mit&auml; haluaa tehd&auml;. Tekosyiden olla tekem&auml;tt&auml; sek&auml; uskomusten&nbsp; kyseenalaistaminen. Itseluottamuksen kasvattaminen ja Vilman sanojen mukaan riippumattoman minuuden vahvistaminen niin, ett&auml; toimisi itsen&auml;isesti ilman ett&auml; tekee p&auml;&auml;t&ouml;ksi&auml; tai valintoja toisen suunnitelmien varaan tai ollen toisesta riippuvainen. 3. Mahdollinen opintoihin haku ensi vuonna, vaihtoehtojen kartoittaminen.</p>
<p>Sovitaan, ett&auml; Vilma varaa ajan psykiatrille ja l&auml;hett&auml;&auml; hakemuksen Kelaan. Allekirj palaute Kelaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-03 15:15:00 - END 2018-10-03 16:00:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-10-03 15:15:00 - END 2018-10-03 16:00:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-10-10 15:15:00 - END 2018-10-10 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Vilma kertoo, ett&auml; on ollut hyvin v&auml;synyt. Mietit&auml;&auml;n mik&auml; t&auml;h&auml;n voisi vaikuttaa.&nbsp;</p>
<p>T&ouml;iss&auml; on mennyt kivasti, vaikka pient&auml; j&auml;nnityst&auml; t&ouml;ihin menness&auml; onkin. On huomannut asenteessaan muutosta sen suhteen, ett&auml; ajattelee ettei mokat haittaa. Kertoo niit&auml; tulevan joka p&auml;iv&auml;. Puhutaan sosiaalisista suhteista ty&ouml;paikalla.&nbsp;</p>
<p>Vilma kertoo j&auml;nnitt&auml;v&auml;ns&auml; tai miettiv&auml;ns&auml; sit&auml;, miten h&auml;nen el&auml;m&auml;ns&auml; muodostuu sitten, kun tytt&ouml;yst&auml;v&auml; l&auml;htee t&ouml;ihin ulkomaille mahdollsesti pidemm&auml;ksikin aikaa. Kokee, ett&auml; yksinoleminen voisi olla juuri hyv&auml; juttu t&auml;ss&auml; vaiheessa ja itsens&auml; vahvistamisen kannalta muista riippumattomana. H&auml;nen t&auml;ytyisi rakentaa arkeaan omien juttujensa ja ihmissuhteidensa varaan. Vilma kokee, ett&auml; on huomannut, ettei h&auml;nell&auml; en&auml;&auml; ole kriisi&auml; yksinolosta kotona tai "tyhj&auml;st&auml;" ajasta. Muutos on tapahtunut pikkuhiljaa.&nbsp;</p>
<p>Positiivinen energia, rentous, itselle nauramisen kyky.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-22 18:15:00 - END 2018-10-22 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>Potilas on aloittanut terapiaa Tuula Nikkola-Dibba vastaanotolla, k&auml;ynyt s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti. Kokee terapian auttaneen paljon. Aikaisemmin ei ollut voimia vaihtaa ty&ouml;paikkaa, vaikka ei viihtynyt. Terapia selkeytti tavoitteita, p&auml;&auml;si vaihtamaan ty&ouml;paikkaa. Uudessa oli yli kuukauden, viihtyy. Kev&auml;&auml;ll&auml; 2018 haki kouluun, mik&auml; oli aikaisemmin vaikea. Ei p&auml;&auml;ssyt, mutta on suunnitelmia tulevaisuuteen. On voimia mietti&auml; tulevaisuutta, menn&auml; eteenp&auml;in. Itsetunto kohentunut.&nbsp;</p>
<p>Ajankohtaisesti kokee v&auml;syneisyytt&auml;, mutta halua tehd&auml; "el&auml;m&auml;n remonttia", tehd&auml; kaiken uran suhteen, halua keskitty&auml; ruokavalioon.</p>
<p>Ongelmia enemm&auml;n kokee viel&auml; kaverisuhteissa, j&auml;nnitt&auml;&auml; menn&auml; paikoihin, jossa isoja ihmismassoja. Useasti j&auml;tt&auml;&auml; my&ouml;s menem&auml;tt&auml;. Sosiaalinen el&auml;m&auml; k&auml;rsii viel&auml; paljon.&nbsp;</p>
<p>Kuitenkin kun ty&ouml;ss&auml; nyt mennyt paremmin, niin halua aloittaa harrastusta. Kokee vointia rauhallisemmaksi, t&ouml;ihin meno ei ahdista.&nbsp;</p>
<p>Laaditaan B-lausunto terapiaa varten vuodeksi.&nbsp;</p>
Patient paid €200 for appointment.


START 2018-10-24 15:15:00 - END 2018-10-24 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Vilma kertoo tilanteista, jotka ovat aiheuttaneet ahdistusta. H&auml;nen kaverillaan olisi ollut esitys, johon Vilma oli menossa, mutta koska se tuntui ahdistavalta, h&auml;n j&auml;tti menem&auml;tt&auml;. Seuraavana p&auml;iv&auml;n&auml; oli juhlat, minne meni yhdess&auml; tytt&ouml;yst&auml;v&auml;ns&auml; kanssa. Ennen l&auml;ht&ouml;&auml; oli tullut itkupaniikki. Kertoo, ett&auml; useinkin k&auml;y niin, ett&auml; h&auml;nt&auml; ahdistaa menn&auml; tilanteisiin, miss&auml; on puolituttuja, joiden kanssa pit&auml;isi jutella. Pelk&auml;&auml;, ett&auml; h&auml;nell&auml; ei ole mit&auml;&auml;n sanottavaa tai ett&auml; j&auml;&auml; ulkopuoliseksi, vaikka samaan aikaan tiet&auml;&auml; my&ouml;s, ett&auml; h&auml;n selvi&auml;&auml; sellaisista tilanteista aivan hyvin. L&auml;ht&ouml;&ouml;n liittyy ahdistusta, mutta on huomannut, ett&auml; tilanne helpottuu aika pian ja viimeist&auml;&auml;n perill&auml;. Ajattelee, ett&auml; l&auml;ht&ouml;&ouml;n liittyy my&ouml;s ahdistusta omasta ulkon&auml;&ouml;st&auml; vaatteiden sovittamisineen. Miettii, ett&auml; kumpi on lopulta ahdistavampaa, l&auml;hteminen vai j&auml;&auml;minen. J&auml;&auml;miseen kun&nbsp; liittyy syyllisyytt&auml; ja pettymyst&auml; siit&auml; ett&auml; j&auml;i kotiin.&nbsp;</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n tilanteisiin yksin menemist&auml; oman el&auml;m&auml;n rakentamisen ja erillisyyden prosessin n&auml;k&ouml;kulmasta. Olisiko t&auml;llaiset tilanteet kuitenkin askel siihen suuntaan. Mietit&auml;&auml;n miten rohkeutta voisi askel kerrallaan kasvattaa.&nbsp;</p>
<p>Kokee, ett&auml; t&ouml;ihin l&auml;ht&ouml;&ouml;n liittyy viel&auml; jonkin verran ahdistusta. Vilma miettii, ett&auml; onko kyse kuitenkin turhautuneisuudesta siihen, ettei koe tekev&auml;ns&auml; sit&auml; mit&auml; haluaisi. Vai naamioiko n&auml;ill&auml; ajatuksilla ahdistusta. Miettii, ett&auml; kev&auml;&auml;ll&auml; voisi olla aika katsella enemm&auml;n omantuntuista ty&ouml;t&auml; ja ehk&auml; hakea taas kouluun.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-29 15:15:00 - END 2018-10-29 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan ulkon&auml;k&ouml;kriisist&auml; ja sen taustoista. Kertoo viime viikolla olleensa yst&auml;v&auml;ns&auml; l&auml;ksi&auml;isiss&auml; ja sinne meno on tuntunut ep&auml;mukavalta, mutta on kuitenkin pystynyt toimimaan selvinnyt tilanteesta hyvin. Kertoo, ett&auml; ulkon&auml;k&ouml; ja tyytym&auml;tt&ouml;myys siihen vaikuttaa h&auml;nen ahdistukseensa tai toisinp&auml;in. Liitt&auml;&auml; ulkon&auml;k&ouml;&ouml;n paljon asioita, vaikka toisaalta kertoo, ett&auml; kotoa on saanut mallin ajatella, ett&auml; siihen liityv&auml;t asiat ovat pinnallisia. Miettii, ett&auml; kompensoiko h&auml;n ulkon&auml;&ouml;ll&auml; itsess&auml;&auml;n n&auml;kemi&auml;&auml;n puutteita. Mietit&auml;&auml;n n&auml;iden arvoa suhteessa toisiinsa. Jatkossa lis&auml;&auml; ulkon&auml;k&ouml;ahdistukseen liittyvist&auml; asioista.&nbsp;</p>
<p>Kertoo kokemuksesta siit&auml;, kun katsoo itse&auml;&auml;n peilist&auml; silmiin, h&auml;n siirtyy ik&auml;&auml;n kuin katsomaan itse&auml;&auml;n objektina itsens&auml; ulkopuolelta. Sovitaan peiliinkatsomisharjoituksesta, jota Vilma toteuttaa kotona.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-05 15:15:00 - END 2018-11-05 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan t&ouml;ist&auml;. Vilma kokee, ett&auml; ty&ouml; on alkanut hieman ahdistamaan, eik&auml; sinne kiinnostaisi menn&auml;. Kokee, ett&auml; h&auml;nt&auml; on alkanut enemm&auml;n inspiroida hakea ty&ouml;t&auml;, joka voisi paremmin vastata h&auml;nen intohimoaan tai toiveitaan sek&auml; arvojaan. Kokee, ett&auml; nykyinen ty&ouml; ei sit&auml; tee. Kokee, ett&auml; haluaisi k&auml;ytt&auml;&auml; enemm&auml;n luovuuttaan, eik&auml; tehd&auml; tarkkojen ohjeiden mukaan. My&ouml;s kaupallisuus ja eettiset kysymykset mietitytt&auml;v&auml;t. Miettii, ett&auml; mik&auml; kiire h&auml;nell&auml; on ja voisiko vain ajatella rennosti ty&ouml;n ty&ouml;n&auml; ja rauhassa mietti&auml; jatkoa. Pohtii my&ouml;s uskomustaan siit&auml;, ett&auml; ei saisi muuta ty&ouml;t&auml;. Mietit&auml;&auml;n my&ouml;s toista n&auml;k&ouml;kulmaa ty&ouml;ss&auml;viihtyvyyden suhteen. Vilma ajattelee, ett&auml; t&ouml;ihinmeno ahdistaa my&ouml;s ihmisten vuoksi. Toisten kanssa on turvallista olla, mutta toisten kanssa tuntee itsens&auml; ep&auml;varmaksi. Kertoo, ett&auml; vaikka tiet&auml;&auml; osaavansa jonkin asian hyvin, kun tekee sen itsen&auml;isesti, niin jos siihen tilanteeseen tulee joku ty&ouml;kavereista, h&auml;n muuttuu k&ouml;mpel&ouml;ksi ja ep&auml;varmaksi.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan t&auml;st&auml; ja ulkon&auml;k&ouml;ahdistuksesta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-12 15:15:00 - END 2018-11-12 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>allerkirj peruuttaa tapaamisen terveyssyist&auml;</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-11-20 15:15:00 - END 2018-11-20 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>My&ouml;nteinen kelap&auml;&auml;t&ouml;s toiselle vuodelle tullut.</p>
<p>Vilma kertoo, ett&auml; t&ouml;iss&auml; on parempi fiils. Kokee, ett&auml; h&auml;n on liitt&auml;nyt niihin pariin tyyppiin&nbsp; t&ouml;iss&auml; joiden kanssa ei aivan synkkaa, ahdistavia ajatuksia&nbsp; siit&auml;, ett&auml; he jotenkin arvostelevat h&auml;nt&auml;. Kertoo, ett&auml; on nyt tietoisesti p&auml;&auml;tt&auml;nyt suhtautua toisin, antaa mahdollisuuden. Pyrkii juttelemaan rennosti ja tekem&auml;&auml;n asiasta isompaa kuin se on, n&auml;in olemisessa ja p&auml;iviss&auml; on enemm&auml;n rauhaa.&nbsp;</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n jo alustavasti tavoitteita toiselle vuodelle. Jatketaan ensi kerralla</p>
<p>1. omann&auml;k&ouml;isen ty&ouml;n l&ouml;yt&auml;minen; itselle t&auml;rke&auml; ja sellainen jossa voi toteuttaa itse&auml;&auml;n.</p>
<p>2. Terveys ja liikunta</p>
<p>3. Ahdistuksen- ja stressinhallinta</p>
<p>4. Harrastaminen, omien taitojen kehitt&auml;minen ja oman luovuuden k&auml;ytt&ouml;&ouml;notto. Mahdollinen kouluunhaku.</p>
<p>Ensi kerralla j&auml;sennell&auml;&auml;n ja konkretisoidaan. Tehd&auml;&auml;n kirjallista toimintasuunnitelmaa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


