File for Tuuli Kallio
SSN: 250596-186X
Email: tuuli.kallio96@gmail.com
Phone: 0447373321
Address: Jaspiskuja 1 b 12
Postal code: 01700
City: Vantaa
Country: FI


Appointments:

START 2018-01-04 17:00:00 - END 2018-01-04 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tuuli tulee tapaamiseen jo 1,5 vuotta kest&auml;neen ahdistuneisuuden ja unettomuuden vuoksi mink&auml; kokee vaikeuttavan h&auml;nen el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;. Aiemmin h&auml;n on k&auml;ynyt juttelemassa aiheesa noin 2 vuotta sitten psykologille.</p>
<p>Tuuli kertoo &auml;idin vaikean avioeron ja p&auml;ivitt&auml;isten ty&ouml;juttujen vaikuttavan. P&auml;ivisin h&auml;nell&auml; on paljon ohjelmaa: koulua ja ty&ouml;t&auml; ( milloin ei tule ahdistusta) ja sitten iltaisin h&auml;nelle tulee ahdistavia ja paniikin omaisia tuntemuksia ja keskittyv&auml;n pelkoasioihin. My&ouml;s v&auml;limatkoilla koulusta t&ouml;ihin h&auml;n kertoo ahdistavien ajatusten v&auml;lill&auml; ilmaantuvan. Tuuli kertoo unen saannin olevan vaikeaa ja n&auml;kev&auml;ns&auml; outoja unia jolloin aamulla ei tunne itse&auml;&auml;n lev&auml;nneeksi. N&auml;hdyn unen tunnetila voi j&auml;&auml;d&auml; my&ouml;s p&auml;&auml;lle seuraavaan p&auml;iv&auml;&auml;n mutta se haihtuu itsekseen hiljalleen pois. Tuuli kertoo ajoittain n&auml;hneens&auml; joka y&ouml; painajaista ja muistavansa unen my&ouml;s seuraavana p&auml;iv&auml;n&auml;.</p>
<p>Teimme ahdistuneisuuden k&auml;sitteellist&auml;miskaavion mik&auml; osoitti huolestumisen laukaisevan ajatuksen: olenko tehnyt virheen/ olisinko voinut tehd&auml; toisin, mik&auml; saa "tekee asiat hyvin". Ajatuksen hallitsemiseksi on yritt&auml;nyt ty&ouml;nt&auml;&auml; ajatuksen pois tai koittaa ajatella muita asioita. My&ouml;s jokin fyysinen tekeminen ja to do - lista helpottavat. Ahdistus saa h&auml;ne sis&auml;&auml;np&auml;in k&auml;&auml;ntynemm&auml;ksi, &auml;rsyyntyneemm&auml;ksi ja v&auml;syneemm&auml;ksi mutta "tiet&auml;&auml; ett&auml; menee ohi". Tuuli kertoo ahdistuksessa olevan pahinta ett&auml; "rasittaa vain". Tuuli ei osannut sanoa mit&auml; arvokasta ahdistus tai paniikki palvelisivat tai mit&auml; ne haluaisivat h&auml;nelle sanoa.</p>
<p>Tuuli kertoo kokeilleensa hengitt&auml;mist&auml; ja ollessan jossain mindfuln. retriitiss&auml; kokeneen sen vain ahdistavalta kun "ajatukset yritti ty&ouml;nt&auml;&auml; pois". Keskustelimme ajatuksista, ohajsin h&auml;nelle&nbsp; hengitykseen keskittyv&auml;n meditointiharjoitteen. tietoisuustaitoharjoitteena tiikeri, ohajsin huolihetken. Keskustelimme "tunneilmastosta" ja sai my&ouml;s "hallintakeinoja uhkaan". Annoin "mit&auml; sanot itsellesi", ajatusv&auml;&auml;ristym&auml;t, metaforat, metakogn. arviointi sek&auml; itsemyotatunto.fi-sivuston ja ko ensiapuharjoitteen. Keskustelimme my&ouml;s unelle onnellisen lopun kirjoittamista. Ty&ouml;stetty&auml;&auml;n annettuja harjoitteita tulee uudelleen tapaamseen.</p>
Patient paid €85 for appointment.


