File for Tiina Pekonen
SSN: 261290-154M
Email: pekonentiina@gmail.com
Phone: 0503094779
Address: Ratavallintie 26 J 65
Postal code: 00720
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2018-04-25 18:30:00 - END 2018-04-25 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>ARVIOINTIK&Auml;YNTI/Hakeutumassa Kela-terapiaan</p>
<p>27 v. nainen,joka k&auml;rsii itkuherkkyydest&auml;.Koko vastaanoton ajan nyyhkytt&auml;&auml;,itkee.Ahdistusta,j&auml;nnityst&auml; ja itkuherkkyyytt&auml;,kertoo.Itkuherkkyys on alkanut ala-asteella.Nyky&auml;&auml;n itkee,jos on stressi&auml; ja kiire t&ouml;iss&auml; tai tekee virheen.My&ouml;s hammasl&auml;&auml;k&auml;ri-l&auml;&auml;k&auml;ritilanteet itkett&auml;v&auml;t.</p>
<p>KOULUTUS;TY&Ouml;:Ymp&auml;rist&ouml;tekniikan DI v.2014,kolmatta vuotta samassa ty&ouml;paikassa alansa t&ouml;iss&auml; ymp&auml;rist&ouml;konsulttina DI-teht&auml;viss&auml;.Viime vuonna t&ouml;ist&auml; l&auml;hti 2 ty&ouml;ntekij&auml;&auml;,ty&ouml;t ja vastuut lis&auml;&auml;ntyiv&auml;t ja samalla ahdistus ja stressi ja itkuherkkyys lis&auml;&auml;ntyiv&auml;t.Muuuten on kiva ty&ouml;paikka ja ilmapiiri on ok.</p>
<p>LAPSUUS:Vanhemmat ovat eronneet ,kun on ollut hyvin pieni.&Auml;iti meni uusiin naimisiin ,kun oli 4 vuotias.Sirarpuoli syntyi ,kun oli ykk&ouml;s luokalla ja toinen parin vuoden p&auml;&auml;st&auml;.Kertoo is&auml;puolen suhtautuneen sisarpuolten syntym&auml;n j&auml;lkeen h&auml;neen kylm&auml;sti,puhui koirallekin enemm&auml;n kuin h&auml;nelle,kertoo.Samalla h&auml;nelt&auml; vaadittiin enemm&auml;n tekem&auml;&auml;n t&ouml;it&auml; kuin sisarpuolilta samanik&auml;isin&auml;.Kertoi &auml;idille tilanteesta,&auml;iti ei hoitanut tai ottanut asiaa puheeksi.Biologinen is&auml; sai uuden vaimon ollessaan 5 vuotias,menetti auton etupenkin paikan,kertoo.&Auml;itipuoli haukkui ja arvosteli h&auml;nt&auml; aina kaikesta ja nyky&auml;&auml;nkin k&auml;ydess&auml; tulee yll&auml;tt&auml;vi&auml; kommentteja milloin mist&auml;kin.&Auml;itipuoli osaa olla todella ilke&auml;,sanoo.Ala-asteella alkanutta itkuherkkyytt&auml; pidettiin vain ik&auml;&auml;n kuuluvana asiana tai ett&auml; yrit&auml; ryhdist&auml;yty&auml;,sanottiin.Paras kaveri muutti 4 lk muualle,j&auml;i yksin.J&auml;tettiin koulussa ulkopuolelle,sama tilanne jatkui pikkupaikkakunnan yl&auml;asteella.Lukioon meni Savonliinan taidelukioon,miss&auml; viihtyi ja sai yst&auml;vi&auml;.Yst&auml;viin ei ole osannut pit&auml;&auml; yhteytt&auml;.</p>
<p>Valmistuttuaan Lappeenrannasta muuttivat poikayst&auml;v&auml;n kanssa Helsinkiin,asuvat avoliitossa.Hyv&auml; suhde.Harrastaa kuoroa,yksinlaulua,jumppaa.</p>
<p>Validaatiota.Terapian esittely&auml;.K&auml;y arviointik&auml;ynneill&auml;.Allekirj. mahtuu en&auml;&auml; aamup&auml;iv&auml;aikoja.T&ouml;iss&auml; Malmin l&auml;hell&auml;.Ilmoittaa p&auml;&auml;t&ouml;ksest&auml;&auml;n.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-05-09 16:00:00 - END 2018-05-09 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas etsii kela-terapeuttia, aloitus kes&auml;lomien j&auml;lkeen. K&auml;rsinyt kauan itkuherkkyydest&auml;, ahdistuksesta ja vaativuudesta itse&auml;&auml;n kohtaan. taustalla pitk&auml;&auml;njatkunutta erist&auml;mist&auml; tytt&ouml;porukoista ala- ja yl&auml;asteella. Vanhemmat eronneet, sisarpuolia. asiakas avoliitossa avomies huolissaan asiakkaasta jolla erityisherkkyytt&auml;. Kertoo pikkusiskon olevan hieman samanlainen. Toivoo terapialta keinoja hallita tunteitaan sek&auml; rohkeutta pit&auml;&auml; puoliaan. My&ouml;s vaativuuden kohtuullistamista ja kyky&auml; tuntea ilon tunteita ja onnellisuutta enemm&auml;n.</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2018-05-23 19:00:00 - END 2018-05-23 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tutustumisk&auml;ynti kelan kuntoutuspsykoterapiaa varten.</p>
<p>Tiina kertoo k&auml;rsiv&auml;ns&auml; ahdistuksesta, murehtimisesta ja j&auml;nnitt&auml;misest&auml;, jotka ilmenev&auml;t muun muassa itkuherkkyyten&auml; erilaisisa stressaavissa tilanteissa. Koulukiusaaminen vaikuttanut itsetuntoon. Tiina on nyt 27-v ja ty&ouml;skentelee ymp&auml;rist&ouml;asiantuntijana kiinteist&ouml;- ja rakennusalan projektissa.&nbsp;</p>
<p>Tiina on kotoisin Punkaharjulta. Vanhemmat eronneet Tiinan ollessa pieni ja el&auml;nyt &auml;idin uudessa perheess&auml;. K&auml;ynyt viikonloppuisin is&auml;n luona is&auml;n perheess&auml;. Kaksi sisarpuolta ja is&auml;n perheess&auml; kaksi&nbsp;lasta&nbsp;&auml;itipuolen puolelta. Tiina harrastaa laulua (kuoro ja yksinlaulu) ja liikuntaa. T&ouml;iss&auml; kokenut stressi&auml;, kun yksi ty&ouml;kaveri l&auml;htenyt ja h&auml;nen ty&ouml;t jaettu toisten kesken. T&auml;m&auml; lis&auml;nnyt Tiinankin ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml;&auml;. T&ouml;iss&auml; ei halua liian haasteellisia teht&auml;vi&auml;. Tiina on opiskellut Lappeenrannassa ja ty&ouml;n vuoksi muuttanut Helsinkiin.&nbsp; Terapian toivoo auttavan tunteiden s&auml;&auml;telyss&auml; ja ahdistuneisuuden hallinnassa.</p>
<p>Tiinalla on ensi viikolla k&auml;ynti psykiatrilla, joka tekee lausunnon kelaa varten. Tiina ottaa yhteytt&auml; valitsemaansa terapeuttiin p&auml;&auml;t&ouml;ksen saatuaan.</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2018-08-22 14:00:00 - END 2018-08-22 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kelan kuntoutuspsykoterapian aloitusk&auml;ynti.</p>
<p>Terapian tavoitteiksi sovittu: tuteiden s&auml;&auml;telyn taidon opettelu, ahdistuksen hallintakeinojen l&ouml;ytyminen sek&auml; j&auml;nnityksen helpottuminen ty&ouml;h&ouml;n liittyviss&auml; sosiaalisissa tilanteissa.&nbsp;</p>
<p>Tiina on ensimm&auml;ist&auml; viikkoa t&ouml;iss&auml; loman j&auml;lkeen. Tiimi on muuttunut ja esimies on vaihtunut. Kokee muutokset hyvin&auml;, koska l&auml;hity&ouml;pari pysynyt samana, t&ouml;iden pit&auml;isi m&auml;&auml;r&auml;lllisesti v&auml;henty&auml;, vaikka ty&ouml; voi olla vastuullisempaa ja haastavampaa (v&auml;hemm&auml;n projekteja). J&auml;nnityst&auml; aiheuttaa uudet ryhm&auml;l&auml;iset ja tuleva kehityskeskustelu uuden esimiehen kanssa. Tiinaa stressaa my&ouml;s &auml;killiset muutokset ty&ouml;ss&auml;, kiire,teht&auml;vien liiallisuus ja jos joutuu selostamaan ongelmia toisille.&nbsp;</p>
<p>Stressi vaikuttaa nukkumiseen (nukahtamisen vaikeus, nukkuu levottomasti) ja itkee herk&auml;sti. Tiina rentoutuu harrastusten parissa. Kuorolaulu, liikunta ja tv:n katsominen vie ajatukset pois ty&ouml;st&auml;.&nbsp;</p>
<p>Seuraava vastaanottok&auml;ynti 30.8 klo 17, jolloin k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi stressioireita.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-08-30 17:00:00 - END 2018-08-30 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tiina tek BAI 17/63. K&auml;yty l&auml;pi stressiin varomerkkej&auml;. Fyysiset 9/16, k&auml;ytt&auml;ytyminen 8/16, tunnetaso 11/16 ja ajatuksentaso 12/16. Tiina yritt&auml;&auml; jarruttaa negatiivista sis&auml;ist&auml; puhetta, hengitell&auml; syv&auml;&auml;n, kun stressaa. Sis&auml;isen puheen tarkastelu ensi kerralla.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-05 16:00:00 - END 2018-09-05 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yty Tiinan kanssa l&auml;pi t&ouml;iss&auml; ollut tilanne abc kaavion mukaan ja annettu itsehavainnointilomake Tiinalle vastaavien tilanteiden varalta. Tiina oli saanut teht&auml;v&auml;ksi raportin, josta koki,ettei selviydy eik&auml; osaa tehd&auml;. Ahdistus, j&auml;nnitys, &auml;rtyminen tunteina ajatusten seurauksena. Kuitenkin ty&ouml;kaverin opastuksella selvisi raportista ja sai sen esitetty&auml;. K&auml;yty l&auml;pi oivamieli harjoitus terrieri stressiin liittyen. V&auml;liteht&auml;v&auml;n&auml; tarkkailla terrieri ajatuksia ( jos kaveri ei p&auml;&auml;se l&auml;htem&auml;n&auml; jonnekkin, niin ajatus siit&auml;, ett&auml; ei halua olla h&auml;nen kanssaan).&nbsp;</p>
<p>SEuraava aika 12.9 klo 15.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-12 15:00:00 - END 2018-09-12 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tiinan kanssa k&auml;yty l&auml;pi Tiinan "terrieri ajatuksia" ja Tiina tehnyt niille vasta-ajatukset esim. sanoin varmaan jotain tyhm&auml;&auml; ---- muut ei v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; ajattele samalla tavalla. Tiinalle uudet sosiaaliset tilateet on j&auml;nnitt&auml;vi&auml; kuten ensimm&auml;inen k&auml;ynti fysioterapeutilla. Itkett&auml;&auml; herk&auml;sti n&auml;iss&auml; tilanteissa. Normalisoitu. Annettu Tiinalle mukaan moniste: itsens&auml; rauhoittaminen aistien avulla.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 19.9 klo 16.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-19 16:00:00 - END 2018-09-19 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tiinan kanssa k&auml;yty l&auml;pi ahdistuksenhallintakeinoja eri aistien avulla. Sai mukaansa my&ouml;s aiheeseen liittyen monisteet tip taidoista, ahdingonsietotaidot, ahdistuksen hallintakeinot, keinoja viereystilan s&auml;&auml;telyyn (vakauttaminen) ja 10x taltuta ahdistus. Tiinaa ahdistaa ja j&auml;nnitt&auml;&auml; uudet tilanteet, mutta t&auml;m&auml;np&auml;iv&auml;inen palaveri oli ollut v&auml;h&auml;n helpompi, kun siin&auml; oli ollut ty&ouml;kaveri mukana ja tutut muut l&auml;sn&auml;olijat. Tehty harjoitus mit&auml; n&auml;et, kuulet ja kehossa tuntuu.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 25.9 klo 16.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-25 16:00:00 - END 2018-09-25 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tiina on harmissaan, kun h&auml;net on laitettu projektip&auml;&auml;llik&ouml;ksi projektiin ilman, ett&auml; h&auml;nelt&auml; on kysytty mit&auml;&auml;n (ty&ouml;kaveri). Kokee sen liian vastuulliseksi. Illalla on ollut vaikeus nukahtaa, kun miettinyt asiaa. Helpottanut ahdistusta musiikkia kuuntelemalla. Yleens&auml;kin kertoo, ett&auml; sunnuntaisin alkaa ahdistaa, kun vapaa on takana ja pit&auml;&auml; menn&auml; t&ouml;ihin.&nbsp;</p>
<p>Harjoitus: turvapaikkamielikuvan rakentaminen tehty.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 2.10 klo 17.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-02 17:00:00 - END 2018-10-02 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tiinalla oli ollut kehityskeskusteltu esimiehen kanssa ja olivat sopineet, ettei joudu isoihin projekteihin vet&auml;j&auml;ksi t&auml;n&auml; vuonna. K&auml;yty l&auml;pi Tiinaa j&auml;nnitt&auml;vi&auml; tilanteita, esim kun joku tulee vastaan junalle, eik&auml; Tiina muista millaisella autolla hakija liikkuu. Keksitty vaihtoehtoisia asioita, miten tilannetta voi helpottaa, ettei tarvi j&auml;nnitt&auml;&auml; (kuvat k&auml;nnykk&auml;&auml;n is&auml;n ja &auml;itipuolen autoista, pyyt&auml;&auml; tulemaan raiteelle vastaan ). Tiinalla olisi ty&ouml;h&ouml;n kehitysideoita, mutta ko projektin projektip&auml;&auml;llikk&ouml; ottanut niit&auml; huonosti vastaan. Kannustettu ehdottelemaan edelleen.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 9.10 klo 17.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-09 17:00:00 - END 2018-10-09 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tiinan kanssa k&auml;yty l&auml;pi huomista, jolloin Tiinalla on Jyv&auml;skyl&auml;ss&auml; ty&ouml;paja ensimm&auml;ist&auml; kertaa. Aamulla aikainen l&auml;ht&ouml; ja huolissaan siit&auml;, ettei saa nukuttua. K&auml;ytt&auml;nyt aiemmin 1mg melatoniinia, kerrottu, ett&auml; voi ottaa toisenkin tabletin (eli annos melatonin 2mg). J&auml;nnityksest&auml; huolimatta Tiina l&ouml;yt&auml;&auml; huomisesta hyvi&auml; puolia; kiva p&auml;&auml;st&auml; reissuun pois toimistolta, uusi projekti, kiva olla alusta l&auml;htien mukana ja saa lis&auml;&auml; kokemusta. Tiina tuo esille, ett&auml; on k&auml;ynyt viime viikolla laulutunnilla. Annettu positiivista palautetta, kun pystyy laulamaan yksin toisen edess&auml;, mik&auml; on monille tosi vaikea paikka/teht&auml;v&auml;.&nbsp;</p>
<p>Annettu luettavaksi Rick Hansoinin kirjasta Kehit&auml; buddhan aivot luku 3: Ajattele itse&auml;si my&ouml;t&auml;tunnolla.</p>
<p>Seuraava aika 24.10 klo 15.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-24 15:00:00 - END 2018-10-24 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tiinalla oli ollut haastava ty&ouml;paja Jyv&auml;skyl&auml;ss&auml;, mutta oli selvinnyt siit&auml;. T&ouml;iss&auml; ollut kiirett&auml;, kun monta uutta projektia alkaa yht&auml;aikaa ja v&auml;lill&auml; ty&ouml;asiat py&ouml;rii mieless&auml;, kun menee nukkumaan. Kokeilee siihen musiikinkuuntelua. Laulutunneista ja kuorosta saa mielihyv&auml;&auml;.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 31.10 klo 15.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-31 15:00:00 - END 2018-10-31 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yty Tiinan kanssa l&auml;pi sis&auml;ist&auml; puhetta (vapaaksi ahdistuksesta kirja s. 155-159). Tiinalla negatiivista puhetta pit&auml;&auml; yll&auml; eniten kriitikko ja toiseksi eniten huolestuja. Annettu teht&auml;v&auml; s. 161.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 6.11 klo 17.15.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-06 17:15:00 - END 2018-11-06 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tiinan kanssa pohdittu miettim&auml;&auml;n milt&auml; Tiinasta tuntui, kun alkoi itkett&auml;&auml;. Tunne oli sekava tunne rinnassa, joka oli harmaa ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;inen m&ouml;ykky. Nimeksi tuli ep&auml;varmuus ja se oli kahden nyrkin kokoinen vahvuudeltaan 75%. Vasta tunne sille on ilo tai ylpeys, joka on keltainen, vaaleanpunainen, pinkki, py&ouml;re&auml;, soikea, isompi kuin m&ouml;ykky ja sen vahvuus tulee olla 80%.</p>
<p>Tiina oli tehnyt negatiivisten ajatusten tunnistamista ja yhdess&auml; mietittiin miten niist&auml; tulisi neutraaleja tai positiivisia ajatuksia. Luettu Tiinalle Rumin runo majatalosta.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 14.11 klo 14.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-14 14:00:00 - END 2018-11-14 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tiina tuli herk&auml;ss&auml; mielentilassa, kun esimies oli yll&auml;tt&auml;in puhunut siit&auml;, ett&auml; Tiinan pit&auml;isi ensi vuonna ottaa projekteja vastuulleen. K&auml;yty l&auml;pi eri vaihtoehdot tienhaaratekniikan avulla (RTS, BREEAM, LSA), jotta Tiina voi mietti&auml; ennen esimies-alaiskeskusteltua mik&auml; on oma toive.&nbsp;</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 19.11 klo 17.15.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-19 17:15:00 - END 2018-11-19 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yty l&auml;pi Tiinan ep&auml;illysajatuksia suhteessa poikayst&auml;v&auml;&auml;n. Ei ole varma haluaako menn&auml; t&auml;m&auml;n kanssa naimisiin ja poikayst&auml;v&auml;n asuntojen katselu ahdistaa Tiinaa. Ei ole valmis viel&auml; hankkimaan omistusasuntoa eik&auml; ihan varma siit&auml;, ett&auml; haluaa hankkia sellaista Helsingist&auml;, vaikka on jo paremmin sopeutunut t&auml;nne.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 28.11 klo 15.</p>
Patient paid €37 for appointment.


