File for Terhi Marjoneva
SSN: 081079-0762
Email: terhi.marjoneva@gmail.com
Phone: 0415460767
Address: Sakarintie 6b
Postal code: 01400
City: Vantaa
Country: FI


Appointments:

START 2016-10-31 18:15:00 - END 2016-10-31 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Etsii Kela-terapeuttia. 37-vuotias, naimisissa, pieni lapsi. Ty&ouml;ss&auml; pankissa rahoitusasiantuntijana. Kertoo olevansa hyv&auml; sosiaalisissa tilanteissa, sanavalmis ja hyv&auml; oppimaan. Kertoo olevansa aika erilainen erilaisissa rooleissa itsen&auml;&auml;n, perheen, yst&auml;vien seurassa ja ty&ouml;ss&auml;. H&auml;nell&auml; on jyrkk&auml; suhtautuminen itseens&auml;.</p>
<p>Masennusta ja ahdistusta ollut n. vuodesta 2000 alkaen pidempi&auml; ja lyhyempi&auml; kausia. Aloittanut useamman kerran opiskelut, mutta ne j&auml;&auml;neet kesken masennuksen vuoksi. On k&auml;ynyt YTHS:ssa terapiassa v. 2005 ja ssri-l&auml;&auml;kitys puolisen vuotta, jonka itse lopettanut sivuvaikutusten vuoksi ja koska kokenut voinnin parantuneen. Nyt ollut yhteydess&auml; psykiatriin, joka kehottanut etsim&auml;&auml;n terapeuttia. Ollut my&ouml;s itsetuhoisia ajatuksia.</p>
<p>Asiakas kuvaa, ett&auml; h&auml;nell&auml; on "tulevaisuus hukassa", h&auml;n ei tulevaisuudenuskonsa on lopussa. El&auml;m&auml;n hallinta on perusarjessa kunnossa, mutta pidemm&auml;n aikav&auml;lin suunnitelmat eiv&auml;t etene, koska h&auml;n ei voi saavuttaa niit&auml; heti. Kertoo olevansa kuin "kiert&auml;m&auml;ss&auml; ympyr&auml;&auml; kuopan reunalla" ja aina v&auml;lill&auml; jalka lipsahtaa kuoppaan.</p>
<p>Kokee, ett&auml; tarvitsee apua eteenp&auml;in menemiseen ja &nbsp;siihen, ett&auml; masennus ei n&auml;yttelisi niin isoa osaa h&auml;nen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. Ett&auml; h&auml;n pystyisi tekem&auml;&auml;n tulevaisuudensuunnitelmia ja pitk&auml;j&auml;nteisesti niit&auml; tavoitella.&nbsp;</p>
<p>Kerrottu asiakkaalle omasta l&auml;hestymistavasta ja tavasta tehd&auml; terapiaa. Asiakas haluaa n&auml;hd&auml; viel&auml; toisen kerran, aika sovittu ensi viikon ma.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-11-07 17:15:00 - END 2016-11-07 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas oli ottanut selv&auml;&auml; eri terapiasuuntauksista ja k&auml;ynyt tutustumisk&auml;ynneill&auml;. H&auml;n p&auml;&auml;tyi aloittamaan terapian allekirjoittaneen kanssa. Puhuimme viel&auml; siit&auml;, millaisia asioita ja keinoja edustamani suuntaus voisi &nbsp;tarkoittaa.</p>
<p>Mietimme sit&auml;, mink&auml;laisia tavoitteita terapialle asetetaan ensin v&auml;h&auml;n abstraktimmin ja l&auml;hdimme ja jatkossa enemm&auml;n tarkentamaan ja konkretisoimaan askelia eteenp&auml;in. Asiakas toivoisi, ett&auml; h&auml;n p&auml;&auml;sisi masennuksesta sill&auml; lailla eroon, ett&auml; se ei en&auml;&auml; nousisi esiin uudestaan ja uudestaan. Ett&auml; l&ouml;ytyisi niit&auml; syit&auml; ja keinoja, joilla sen voisi torpata. H&auml;n mainitsi muiksi tavoitteikseen sen, ett&auml; h&auml;nest&auml; tulisi aktiivisempi ja aikaansaavampi. H&auml;n osaisi olla enemm&auml;n l&auml;sn&auml; ja &nbsp;mukana el&auml;m&auml;ss&auml;. H&auml;n voisi saada ammatillisen p&auml;tevyyden useiden keskeytyneiden opintojen jatkoksi ja mielekk&auml;&auml;n ty&ouml;n. H&auml;n toi my&ouml;s useaan otteeseen esiin toiveensa siit&auml;, ett&auml; voisi asua maalla, olisi "lammasfarmi" tai sauna j&auml;rven rannalla. Viiimeinen esimerkki on my&ouml;s hetki, jolloin h&auml;n kokee olevansa l&auml;sn&auml;, kysytt&auml;ess&auml; millaisissa hetkiss&auml; h&auml;n kokee p&auml;&auml;sev&auml;ns&auml; l&auml;sn&auml;olon tunteeseen. Muita olivat hyv&auml;t treenit, joskus sosiaaliset tilanteet tai miehen kanssa ollessa ja etenkin vauvauinnissa.&nbsp;</p>
<p>Mietimme mist&auml; h&auml;n voisi aloittaa. H&auml;n toi esiin esimerkiksi sen, ett&auml; iltaisin laittaisi s&auml;hk&ouml;laitteet kiinni ja keskittyisi vain vaikka miehens&auml; kanssa keskusteluun, tai lapsensa kanssa ollessa pyrkisi palauttamaan itsens&auml; siihen hetkeen sen sijaan ett&auml; miettisi sit&auml; mit&auml; kaikkea on tekem&auml;tt&auml; tai pit&auml;isi tehd&auml;. H&auml;n voisi my&ouml;s l&auml;hte&auml; lenkille yksin, tehd&auml; k&auml;sit&ouml;it&auml; tai laittaa ruokaa juuri siihen keskittyen. Kokee n&auml;iden asioiden j&auml;rjest&auml;misen vaikeaksi lapsen vuoksi, mutta toisaalta toteaa ett&auml; he hoitavat lapsen miehen kanssa tasan yhdess&auml;, joten oman ajank&auml;yt&ouml;n voisi ehk&auml; joiltain osin mietti&auml; uudelleen. T&auml;ll&auml; haetaan my&ouml;s sit&auml;, ett&auml; asiakkaalla olisi aikaa ja rauhaa asioiden ty&ouml;st&auml;miseen ja tietoisuuden lis&auml;&auml;miseen.</p>
<p>Ensi kerralla jatketaan suunnitelman ja tavoitteiden tarkentamista.&nbsp;</p>
<p>Tapaamme jatkossa kerran viikossa.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-11-14 17:15:00 - END 2016-11-14 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoi pystyneens&auml; t&auml;ll&auml; viikolla pit&auml;m&auml;&auml;n s&auml;hk&ouml;iset laitteet paremmin kiinni ja saaneensa asioita aikaiseksi. K&auml;yty l&auml;pi sit&auml;, mitk&auml; tekij&auml;t t&auml;ll&auml; hetkell&auml; el&auml;m&auml;ss&auml; ovat ongelmallisia tai mihin asiak toivoisi muutosta; masennus johon liittyy uupumus, itseinho, syyllisyys, maailmantuska, tulevaisuudenuskon puute. Ahdistus, joka on asiakk mukaan tehokasta eli ett&auml; yleinen ahdistus, mutta pakottaa itsens&auml; tekem&auml;&auml;n asioita, painamaan p&auml;&auml;lle ja tehotonta, jolloin ahdistaa eik&auml; saa mit&auml;&auml;n aikaiseksi. Lis&auml;ksi stressi, joka liittyy ty&ouml;n alkamiseen vauvaloman j&auml;lkeen. Siihen liittyy &nbsp;my&ouml;s muistiongelmat ja keskittymiskyvyn puute. Kertoo, ett&auml; suvussa paljon dementiaa. Stressi&auml; aiheuttaa &nbsp;my&ouml;s uusi el&auml;m&auml;ntilanne pienen lapsen kanssa, josta t&auml;ytyy ottaa vastuuta eri tavoin. Aihetuttaa aamu&ouml;isi&auml; her&auml;ilyj&auml; ja asioista murehtimista.</p>
<p>K&auml;vimme tarkemmin l&auml;pi syyllisyydentunnetta, koska se on as mukaan hallitseva h&auml;nen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. Siihen liittyy mit&auml; tekee tai ei tee, syyllisyydentunteen tunteminen, aina menossa, aina kiire, ei saa kotona tehty&auml; asioita, ei jaksa liikkua, luovuttaminen idealistisesta toiminnasta, ura ei etene PIT&Auml;ISI enemm&auml;n...Kokee olevansa ihminen joka on kaikesta vastuussa. Asiakas koki vaikeaksi kysymyksen siit&auml; mink&auml;laisissa tilanteissa ahdistavia tai syyllist&auml;vi&auml; ajatuksia nousee esiin ja mit&auml; tunteita ne her&auml;tt&auml;&auml;. Kokee, ett&auml; sellaiset ajatukset ja tuntemukset ovat jatkuvia, eik&auml; yksitt&auml;isi&auml;. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; usein n&auml;m&auml; "ajatus-tunne-ketjut" ovat niin automaattisia ja tiedostamattomiakin, ettei niiden syntymiseen kiinnit&auml; huomiota, vaan p&auml;&auml;ss&auml; kaikki tuntuu olevan yht&auml; massaa ja sekasotkua. K&auml;sitys itsest&auml; on se, ett&auml; h&auml;n on viallinen, huono ja "ei sellainen kuin PIT&Auml;ISI". Haastettu kysymyksell&auml; kuka m&auml;&auml;ritt&auml;&auml; sen mit&auml; on "pit&auml;isi". Kenen &auml;&auml;ni se on, joka sit&auml; vaatii.</p>
<p>Aloitimme kysymyksen, mink&auml; haluaisi jatkuvan el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n, tarkastelun. Kotiteht&auml;v&auml;ksi jatkaa sit&auml;. Nyt mainitsi parisuhteen ja yst&auml;vyyssuhteiden. Tosin jatkoi ajatuskululla siit&auml; ett&auml; ei "hinnalla mill&auml; hyv&auml;ns&auml;". Kokee olevansa porukkaa yhdess&auml; pit&auml;v&auml; voima ja organisaattori, muuten yhteytt&auml; ei ilmeisesti olisi tai n&auml;in kokee. Huomautettu, ett&auml; t&auml;ss&auml; on juuri esimerkki siit&auml; ett&auml; tietty tilanne aiheuttaa tietynlaisen ajatuskulun ja tunteet.&nbsp;</p>
<p>Allekirjoitettu psykoterapiasopimus. On varannut ajan psykiatrille.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-11-23 17:00:00 - END 2016-11-23 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Jatkettiin sen miettimist&auml;, mink&auml; asiakas haluaisi jatkuvan el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n, mihin h&auml;n on tyytyv&auml;inen ja mink&auml; h&auml;n ei haluaisi muuttuvan. H&auml;n mainitsikin jo perheen. Viimeksi h&auml;n nimesi my&ouml;s yst&auml;v&auml;t, mutta ei "hinnalla mill&auml; hyv&auml;ns&auml;". Kertoo miettineens&auml; sit&auml; ja sanoo h&auml;nen olevan kyll&auml; se "p&auml;&auml;organisaattori", mutta toisaalta h&auml;n on sen roolin ottanut ja yst&auml;v&auml;t kuitenkin mielell&auml;&auml;n n&auml;kev&auml;t toisiaan. Ty&ouml;n tekeminen on h&auml;nelle t&auml;rke&auml;&auml;, vaikka nykyinen ty&ouml;nkuva ei v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; vastaakaan t&auml;ysin h&auml;nen toiveitaan. H&auml;n on tyytyv&auml;inen kykyyns&auml; esiinty&auml; ja puhua. H&auml;n on vieraanvarainen ja haluaa "jakaa omastaan". Kertoo olevansa hyvin &auml;lyk&auml;s ja t&auml;m&auml;n olevan aika "m&auml;&auml;ritt&auml;v&auml; ja erist&auml;v&auml;kin" tekij&auml; h&auml;ness&auml;. L&auml;htee siit&auml;, ett&auml; kaikki ovat samalla l&auml;ht&ouml;tasolla kuin h&auml;n ja omien sanojensa mukaan &auml;rsyyntyy, jos eiv&auml;t olekaan. Toisin sanoen ovat v&auml;hemm&auml;n &auml;lykk&auml;it&auml; kuin h&auml;n. &nbsp;Ymm&auml;rt&auml;&auml; kyll&auml; muiden erilaista maailmankuvaa, mutta sanoo olevansa aika vaativa. Kertoo h&auml;nell&auml; olevan "vastuunkantajan rooli", h&auml;n on ik&auml;&auml;n kuin vastuussa kaikesta. Osaa omien sanojensa mukaan ilmaista tunteitaan.</p>
<p>Lopuksi teimme "tietoisuusharjoituksen". Asiakas toivoisi pystyv&auml;ns&auml; el&auml;m&auml;&auml;n enemm&auml;n l&auml;sn&auml;.</p>
<p>Annettu mukaan "tilannep&auml;iv&auml;kirja", jossa seuraa omaa "ajatusk&auml;ytt&auml;ytymist&auml;&auml;n". My&ouml;s lista, jossa on lueteltu ihmisen "perustarpeet". Tarkoitus k&auml;yd&auml; l&auml;pi sit&auml;, miss&auml; m&auml;&auml;rin as kokee jo omaavansa n&auml;it&auml; ja mit&auml; on valmis tekem&auml;&auml;n n&auml;iden tarpeiden tyydytt&auml;miseksi.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-11-28 17:15:00 - END 2016-11-28 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Aloitimme k&auml;sittelem&auml;&auml;n "perustarpeita". As valitsi listalta tarpeita, jotka eiv&auml;t h&auml;nen mukaansa t&auml;ll&auml; hetkell&auml; el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n t&auml;yty. N&auml;it&auml; olivat: kunnioitus, muilta saatu vahvistus, johonkin kuulumisen tunne, saavutuksen tunne, tavoitteita kohti etenemisen tunne, p&auml;tevyyden ja osaamisen tunne jollakin alueella ja luovuus. N&auml;ist&auml; ensimm&auml;isen&auml; kunnioitus. Kokee, ett&auml; kunnioitusta ei itsen eik&auml; muiden taholta ole, koska h&auml;nell&auml; ei ole "asemaa". H&auml;n ei tee t&auml;ll&auml; hetkell&auml; ty&ouml;t&auml;, jossa h&auml;nen &auml;lykkyytens&auml; ja taitonsa p&auml;&auml;sisiv&auml;t k&auml;ytt&ouml;&ouml;n. Miettii, olisiko masennuksessa osittain kyse siit&auml;, ett&auml; h&auml;n ei ole l&ouml;yt&auml;nyt paikkaansa ja niin t&auml;rke&auml; osa el&auml;m&auml;st&auml; j&auml;&auml; tyydyttym&auml;tt&auml;. As tuntuu m&auml;&auml;ritt&auml;v&auml;n asioita ja itse&auml;&auml;n paljolti ty&ouml;n, tekemisen ja suorittamisen kautta. Taustalla on useammat keskeytyneet opinnot, koska as ei omien sanojensa mukaan ole motivoitunut ty&ouml;st&auml;m&auml;&auml;n omia ajatuksiaan muiden tekstien ja ajatusten kautta tai jotenkin n&auml;in. Kertoo ajattelevansa, ett&auml; asoissa edet&auml;&auml;n suoraan a:sta b:hen, siin&auml; v&auml;liss&auml; ei ole "askelia". Voisivatko n&auml;m&auml; askelet olla se juttu? On aina menestynyt koulussa helposti ja yliopistossa huomannut, ett&auml; siell&auml; se helppous ei en&auml;&auml; jatkukaan. H&auml;nell&auml; on vaatimus itse&auml;&auml;n kohtaan tehd&auml; asiat heti hyvin ja sen mahdottomuus est&auml;&auml; h&auml;nt&auml; tekem&auml;st&auml; mit&auml;&auml;n, kaikki tai ei mit&auml;&auml;n-ajattelua. Sivuttu jo hieman niit&auml; alueita, joilla as voisi kuvitella ty&ouml;skentelev&auml;ns&auml;. Ei ole l&ouml;yt&auml;nyt alaa, joka olisi juuri h&auml;nelle sopiva. Kokee uudelleenaloittamisen riskin&auml;. Pohdittu, ett&auml; el&auml;m&auml; on riski joka tapauksessa, mutta siit&auml; huolimatta me teemme asioita ja otamme niit&auml; riskej&auml;. Toivoisi l&ouml;yt&auml;v&auml;ns&auml; ammatti-identiteettins&auml; ja oman alansa yhten&auml; tavoitteenaan.</p>
<p>Kysytt&auml;ess&auml; mit&auml; h&auml;n ajattelee kunnioituksen "inhimillisest&auml;" puolesta, kunnioituksesta itse&auml;&auml;n ja muita kohtaan ilman suorituksia. Kokee, ett&auml; "ihminen ei ole kunnioitettava pelk&auml;st&auml;&auml;n itsess&auml;&auml;n". Se vaatii sen, ett&auml; on jotenkin saavuttanut jotain.&nbsp;</p>
<p>N&auml;ist&auml; jatketaan ensi kerralla.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-12-05 17:15:00 - END 2016-12-05 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu siit&auml;, mink&auml;laiset asiat ja miss&auml; tilanteessa her&auml;tt&auml;v&auml;t asiakkaassa ahdistavia ja itsekriittisi&auml; ajatuksia. Puhuttu t&auml;ll&auml; kertaa perhe-el&auml;m&auml;st&auml;. Kokee, ett&auml; ei ole "tarpeeksi hyv&auml;" ja ett&auml; h&auml;nen "pit&auml;isi" pysty&auml; olemaan parempi. Kysytt&auml;ess&auml;, mist&auml; h&auml;n tiet&auml;&auml; millainen "pit&auml;&auml; olla", as kertoo "lukeneensa" oppaista. Taipumusta vertailla itse&auml;&auml;n muihin ja luoda s&auml;&auml;nt&ouml;j&auml; siit&auml;, miten ja miss&auml; vaiheessa tietyt asiat el&auml;m&auml;ss&auml; pit&auml;isi olla suoritettuna. Kokee ep&auml;onnistumista, vihaa, pettymyst&auml;, itseinhoa, syyllisyystt&auml; jne. siit&auml;, ettei oma el&auml;m&auml; ole mennyt suunnitellusti. Voimakkaita kriittisi&auml; ajatuksia, jotka "tuntuvat vatsanpohjassa".&nbsp;</p>
<p>Syyllist&auml;&auml; itse&auml;&auml;n siit&auml;, ettei pysty olemaan "tarpeeksi hyv&auml;" puoliso ja &auml;iti tai ei saa tehty&auml; tarpeeksi. Kuitenkin se miten kuvaa arkeaan ja tekemisi&auml;&auml;n, kertoo toista. V&auml;syneen&auml; on &auml;rtyis&auml; ja perhe "saa siit&auml; k&auml;rsi&auml;". Osaa pyyt&auml;&auml; kyll&auml; anteeksi ja ymm&auml;rt&auml;&auml;, ett&auml; eiv&auml;t muutkaan v&auml;syneet &auml;idit taida pysty&auml; olemaan koko ajan viilipyttyj&auml;. Silti vaatii sit&auml; itselt&auml;&auml;n. On omien sanojensa mukaan tietoisesti opetellut eroon siit&auml;, ettei v&auml;kivalta ole vaihtoehto lapsen suhteen. Sanoo kuitenkin, ett&auml; h&auml;ness&auml; on my&ouml;s se puoli ja joskus tekisi mieli l&auml;ps&auml;ist&auml;, ei ole sit&auml; kuitenkaan tehnyt. On my&ouml;s parisuhteen ristiriitatilanteissa opetellut puhumaan min&auml;-alkuisesti, ettei aloittaisi puhetta syyttelem&auml;ll&auml;. T&auml;m&auml;n seurauksena mies ei ole niin kovin puolustuskannalla.</p>
<p>Kuvaa millaisia asioita haluaisi lapsensa l&ouml;yt&auml;v&auml;n el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n, ett&auml; &nbsp;t&auml;m&auml; uskaltaisi kokeilla asioita, h&auml;nelle rakentuisi hyv&auml; itsetunto, l&ouml;yt&auml;isi oman paikkansa jne. Mietitty voisiko h&auml;n sallia ja n&auml;hd&auml; n&auml;it&auml; asioita my&ouml;s omalle kohdalleen. Asiakkaalla on uskomus, ett&auml; h&auml;nen el&auml;m&auml;ns&auml; on ohi ja t&auml;ss&auml; on nyt kaikki, ep&auml;ilee, ett&auml; "en&auml;&auml; ei ole mahdollisuutta l&ouml;yt&auml;&auml; hyv&auml;&auml; el&auml;m&auml;&auml;". Toisaalla on ajatus, ett&auml; h&auml;n ei halua hyv&auml;ksy&auml; sit&auml;, ett&auml; n&auml;in olisi. T&auml;m&auml;n ajatuksen vahvistaminen on tavoitteena. Siihen viel&auml; lis&auml;&auml; konkretiaa.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-12-13 18:00:00 - END 2016-12-13 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>As k&auml;ynyt l&auml;&auml;k&auml;riss&auml; ja saanut lausunnon Kela-terapiaa varten, hakemus vet&auml;m&auml;ss&auml;.</p>
<p>Miettinyt ristiriitaa siin&auml;, ett&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; tuntuu, ett&auml; &nbsp;menee paremmin, mutta tiet&auml;&auml;, ett&auml; tilanne voi muuttua. Miettii onko itsek&auml;st&auml; hakea apua, kun h&auml;nell&auml; on asiat periaatteessa hyvin ja h&auml;n on el&auml;nyt rakastavassa ja turvallisessa ydinperheess&auml; ja el&auml;&auml; t&auml;ll&auml;kin hetkell&auml;. Toisaalta ei halua, ett&auml; on vahingoksi lapselleen ja itselleen, jos ei nyt hae apua ja tilanne menee pahemmaksi. Miettii mik&auml; on h&auml;nen syyns&auml; olla &nbsp;masentunut, kun esim l&auml;hipiiriss&auml; on ihmisi&auml; joilla "oikeasti" on ollut el&auml;m&auml;ss&auml; rankkaa. Ajattelee, ett&auml; h&auml;nen min&auml;kuvaansa ei kuulu olla masentunut. Todettu, ett&auml; on p&auml;invastoin ep&auml;itsek&auml;st&auml; hakea apua, kun sit&auml; tarvitsee ja nimenomaan silloin kun on siin&auml; kunnossa, ett&auml; jaksaa tehd&auml; omaa prosessia.</p>
<p>K&auml;yty l&auml;pi niit&auml; tavoitteita, joita ollaan mietitty t&auml;h&auml;n asti. Kotiin teht&auml;v&auml;ksi viel&auml; rauhassa mietti&auml; mit&auml; ne pit&auml;v&auml;t sis&auml;ll&auml;&auml;n ja miten niit&auml; voisi konkretisoida. N&auml;it&auml; ovat: ammatti-identiteetti ja oman alan l&ouml;ytyminen, aktiivisempi ja aikaansaavampi nimenomaan t&ouml;iss&auml;, enemm&auml;n l&auml;sn&auml; ja mukana el&auml;m&auml;ss&auml;, ajank&auml;ytt&ouml; ja "lammasfarmi". Vimeinen as haaveena, mutta ei ehk&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; realistinen sellainen. Unelmana kuitenkin voimaannuttava ja my&ouml;s voi toimia l&auml;sn&auml;olon opettelussa tai itsens&auml; rauhoittamisessa "maaduttajana". Todettu, ett&auml; se mik&auml; her&auml;tt&auml;&auml; ehk&auml; hieman pelkoa ja pienimuotoista "paniikkia" on erilaisten uskomusten ja ajatusklikkien n&auml;kyviin nostaminen ja niiden kyseenalaistaminen ja uudelleenm&auml;&auml;rittely. T&auml;m&auml; on siis oikea suunta. Toivoo haastavia keskusteluja. Kuten todettua, as paljon s&auml;&auml;nt&ouml;j&auml; siit&auml; miten asioiden pit&auml;isi olla ja menn&auml; tai uskomuksia, jotka voivat olla esteen&auml; omien todellisten toiveiden toteutumisessa ja l&ouml;yt&auml;misess&auml;. On huomannut tehdess&auml;&auml;n tunnepvkirjaa/selviytymisstrategiaa, ett&auml; tunne joka nousee usein esiin on h&auml;pe&auml;. Ei niink&auml;&auml;n syyllisyys, jota on ajatellut aikaisemmin.</p>
<p>Kertoo, ett&auml; ei ole lukion j&auml;lkeen l&ouml;yt&auml;nyt "henkist&auml; yhteenkuuluvuutta" miss&auml;&auml;n opiskeluryhm&auml;ss&auml; tai porukassa. Kokee olevansa "erilainen". Mietitty voisiko oma juttu l&ouml;yty&auml; alkamalla ensin tekem&auml;&auml;n ja vasta sitten mietti&auml; mik&auml; koulutus siihen voisi sopia. On miettinyt jotakin "maatilakartanoa", jossa voisi j&auml;rjest&auml;&auml; toimintaa erilaisille ryhmille tms. Puhunut my&ouml;s kyvyist&auml;&auml;n kouluttajana.&nbsp;</p>
<p>N&auml;ist&auml; l&auml;hdet&auml;&auml;n rakentamaan eteenp&auml;in.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-12-19 17:15:00 - END 2016-12-19 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu tavoitteista v&auml;h&auml;n tarkemmin. Ajank&auml;yt&ouml;n suhteen mainitsee liiallisen netiss&auml;oleilun, joka vie paljon aikaa. Se on my&ouml;s jonkinlaista "pakenemista" kaikesta muusta. Fyysisen kunnon eteen haluaisi my&ouml;s tehd&auml; enemm&auml;n, jotta saisi lis&auml;&auml; virtaa. Aktiivisuuden ja aikaansaavuuden sanoo toimivan niiss&auml; asioissa, joista tiet&auml;&auml; mik&auml; toimii ja onnistuu. Asioissa, joissa on ep&auml;varmempi, ei niink&auml;&auml;n. Mitk&auml; ovat n&auml;m&auml; ep&auml;varmuutta tuovat asiat? Ajattelee my&ouml;s niin, kuten jo mainittua, ett&auml; asioiden pit&auml;isi tapahtua heti.</p>
<p>Uskomusten suhteen nostaa vahvimmaksi muihin vertaamisen. Tekee sit&auml; omien sanojensa mukaan koko ajan. Ajattelee, ett&auml; se "taso" mill&auml; h&auml;n tekee asioita ja el&auml;&auml; el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;, on l&auml;ht&ouml;taso, jonka kaikki saavuttavat. H&auml;n ei kuitenkaan ole t&auml;h&auml;n omaan "tasoonsa" tyytyv&auml;inen, vaan siit&auml; vasta l&auml;hdet&auml;&auml;n. Ei ymm&auml;rr&auml; ihmisi&auml;, jotka eiv&auml;t t&auml;t&auml; tasoa saavuta. He eiv&auml;t yrit&auml; tarpeeksi tms. Mietitty, mik&auml; h&auml;nen motiivinsa on vertailulle. As mukaan se ei ole pelk&auml;st&auml;&auml;n "huonompi parempi"- akselilla. Kokee, ett&auml; v&auml;h&auml;ttelee omia saavutuksiaan. Ajattelee, ett&auml; on jokin "absoluuttinen", jotain miten asioiden pit&auml;isi olla. Tai ainakin toive siit&auml;, ett&auml; olisi jokin "yksi ja oikea tapa toimia". On oppinut kotoaan, ett&auml; omat saavutukset eiv&auml;t ole t&auml;rkeit&auml;. Omien sanojensa mukaan h&auml;nen pit&auml;isi kehitt&auml;&auml; "tyytyv&auml;isyyslihastaan". &nbsp;Mik&auml; on se onnellisuustaso? Kertoo is&auml;ns&auml; olleen hyvin autorit&auml;&auml;rinen; aina oikeassa ja tiet&auml;&auml; miten asiat tehd&auml;&auml;n. On oppinut siihen, ett&auml; sellaisia aikuiset ovat. Mietitty, ett&auml; sellaisessa harhassa monet lapset aikuisiksi kasvavat. Vanhempien inhimillinen puoli &nbsp;j&auml;&auml; n&auml;kem&auml;tt&auml;, mit&auml; muuta aikuisena oleminen on kuin suorittamista ja "oikeassa olemista". H&auml;nen is&auml;ns&auml; onkin sairastunut henkisesti ja as mukaan my&ouml;hemmin "hurahtanut hurmokselliseen uskoon". Ovat as mukaan olleet veljiens&auml; kanssa hyvin p&auml;rj&auml;&auml;vi&auml;, n&auml;kyvi&auml; ja kuuluvia, aktiivisia nuoria Sipoossa. Aina on p&auml;rj&auml;tty ja koulu on ollut helppoa. T&auml;m&auml; ei vanhemmille ole kuitenkaan riitt&auml;nyt, vaan as olisi pit&auml;nyt olla my&ouml;s "urheilullinen, n&auml;tti ja naisellinen". Omien sanojensa &nbsp;mukaan "kamalinta olisi olla samanlainen kuin muut". On omien sanojensa mukaan tehnyt lapsena ja nuorena tietoisestikin pes&auml;eron muihin, eik&auml; edes yritt&auml;nyt olla samanlainen kuin muut. T&auml;m&auml; my&ouml;s ehk&auml; jonkinlainen suojautumiskeino, "ihan sama". Ovat perheen&auml; olleet tiivis porukka, tehden asioita yhdess&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-01-04 17:15:00 - END 2017-01-04 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Keskusteltu siit&auml;, mit&auml; tarkoittaa se, ett&auml; asiakas kokee olevansa "erilainen kuin muut". Mink&auml;laisia asioita se ehk&auml; rajaa pois. Se uskomus/ajatus on tavallaan jonkinlainen muuri h&auml;nen ja muiden ihmisten v&auml;lill&auml;. Se on my&ouml;s vaikuttanut opintojen keskeytymiseen. Toisaalta as ei ole ehk&auml; kokenut alaa omakseen, mutta my&ouml;s ulkopuolisuuden tunne tai se, ett&auml; opiskelukaverit eiv&auml;t ole olleet "omaa heimoa" on voinut vaikuttaa opintojen kesken lopettamiseen. Kertoo, ett&auml; sitoutuminen on helpompaa silloin, jos tekee t&ouml;it&auml; ryhm&auml;n eteen/ryhm&auml;ss&auml;. Kokee tekev&auml;ns&auml; suurimman osan kokonaisuudesta. Omien sanojensa mukaan ei kuitenkaan aina mennyt edes t&auml;llaisissa tapauksissa lopputenttiin. Tekeminen on helppoa silloin, jos lopputuloksen onnistumisesta &nbsp;voi olla varma, mutta jos siihen liittyy ep&auml;varmuustekij&ouml;it&auml;, niin tekeminen voi j&auml;&auml;d&auml; kesken. N&auml;iksi nime&auml;&auml; esim. sen, ett&auml; t&auml;ytyy jotenkin py&ouml;rt&auml;&auml; lupauksensa tai on virheen tai ajatuksen muutoksen mahdollisuus. Ajattelee, ett&auml; h&auml;nell&auml; t&auml;ytyy olla kaikki tieto luonnostaan. H&auml;nen on vaikea n&auml;hd&auml; sit&auml;, ett&auml; h&auml;n tavoitteeseen p&auml;&auml;st&auml;kseen joutuisi ottamaan "askelia" sit&auml; kohti eli tekem&auml;&auml;n monessa osassa tai kovasti ty&ouml;t&auml; sen saavuttamiseksi. &nbsp;Haluaisi p&auml;&auml;st&auml; heti maaliin. Mietitty t&auml;m&auml;n realistisuutta.</p>
<p>Kertoo omanlaisten ihmisten l&ouml;ytymisen tai yst&auml;vystymisen olevan vaikeaa. H&auml;nell&auml; on muutama hyv&auml; yst&auml;v&auml;, mutta omien sanojensa mukaan h&auml;n ei ole yst&auml;vystynyt kenenk&auml;&auml;n kanssa kymmeneen vuoteen. Kokee omat yst&auml;v&auml;ns&auml;kin hyvin erilaisiksi. Puhuu &nbsp;my&ouml;s suhteestaan "kroppaan", joka on h&auml;nen mukaansa "irrallaan" h&auml;nen "minuudestaan". Silmien takana on se "min&auml;", joka ohjaa kuorta eteenp&auml;in. Ei koe kroppaa t&auml;rke&auml;ksi eik&auml; ole siihen yhteydess&auml;.</p>
<p>Ensi kerralla jatkamme perustarpeiden k&auml;sittely&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-01-09 17:15:00 - END 2017-01-09 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Jatketaan perustarpeiden &auml;&auml;rell&auml;. Pohtinut tavoitteita kohti etenemisen tunnetta ja jonkin saavuttamisen tunnetta tarpeena. Miettinyt sit&auml;, ett&auml; mit&auml; oikeasti olisi valmis tekem&auml;&auml;n sen eteen, ett&auml; p&auml;&auml;sisi l&auml;hemm&auml;ksi tarpeen tyydyttymist&auml;. Miettii tavoitteen saavuttamisena esimerkiksi toivettaan p&auml;&auml;st&auml; parempaan fyysiseen kuntoon, jolloin ehk&auml; jaksaisi enemm&auml;n ja voisi paremmin. T&auml;m&auml; on aika helposti muutettavissa konkreettiseksi tavoitteeksi.</p>
<p>Mietitty n&auml;it&auml; ja my&ouml;s johonkin kuulumisen tunteen tarvetta. Mietitty tarkoittaako se johonkin ryhm&auml;&auml;n esim yst&auml;v&auml;porukkaan kuulumisen tunnetta vai my&ouml;s laajemmin kuulumista vaikka yhteiskuntaan. Miettinyt sit&auml; miksi ei kuulu tai tunne kuuluvansa siihen mihin kuuluu, vaikka opiskeluporukoihin. Se on tavallaan "sis&auml;lt&auml; ulosp&auml;in" tunnetta. Kuuluu moneenkin, mutta sis&auml;isesti ei tunne kuuluvansa. Tuntee kuuluvansa perheeseens&auml; ja yst&auml;v&auml;piiriinkin, mutta siihen liittyy ristiriitaisia ajatuksia. Kokee saavansa yst&auml;vilt&auml;&auml;n arvostusta. H&auml;nen ei tarvitse yll&auml;pit&auml;&auml; keskustelua ja suhde on luottamuksellinen. Mietitty mik&auml; yhdist&auml;&auml; h&auml;nt&auml; yst&auml;viins&auml; ja mit&auml; h&auml;n heilt&auml; saa. Kokee, ett&auml; muutaman yst&auml;v&auml;n piiri&auml; yhdist&auml;&auml; sanojen maailma, mutta nykyisin puheenaiheet liittyv&auml;t l&auml;hinn&auml; lapsiin ja parisuhteisiin. Asiak ei &nbsp;itse juurikaan kerro esimerkiksi omasta parisuhteestaan tai lapsestaan, koska kokee ett&auml; heill&auml; menee niin hyvin, ettei voi yhty&auml; valitukseen. Kysytt&auml;ess&auml; onko h&auml;n kertonut ty&ouml;h&ouml;n/opiskeluun liittyvist&auml; haasteistaan tai masennuksestaan, ei kuulemma ole sit&auml; tehnyt. T&auml;h&auml;n liittyy asiakk mukaan h&auml;pe&auml;&auml; siit&auml;, ett&auml; h&auml;n tekee mit&auml; tekee ja on ep&auml;onnistunut. Kuinka paljon asiak siis oikeastaan lopulta antaa itsest&auml;&auml;n? "heikkouden" n&auml;ytt&auml;minen ei ilmeisesti ole asiakk tavallista. Kokee kateutta muiden innostuksesta, mielekk&auml;ist&auml; kokemuksista ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; ja statuksesta. Kaipaisi keskusteluun nykyisin enemm&auml;n kuitenkin positiivista virett&auml;. Mietitty laajemminkin sit&auml;, mit&auml; on ep&auml;onnistuminen. Ajattelee katsovansa asioita "negatiivisen kautta". Kokee, ett&auml; asioiden ennakointi on hyv&auml;kin asia, jos n&auml;kee ett&auml; jokin asia ei tule toimimaan tai osaa varautua mahdollisiin vaikeuksiin &nbsp;etuk&auml;teen. Mietitty miten t&auml;m&auml; on suhteessa ep&auml;onnistumisen lietsomiseen etuk&auml;teen.&nbsp;</p>
<p>Asiakk mainitsikin "sanojen maailman". Jatkossa mietinn&auml;n paikka voisi olla se, kuinka paljon h&auml;n oikeastaan onkaan sidoksissa kieleen. Todettu, ett&auml; asiakk kohdalla on ehk&auml; enemm&auml;nkin kyse siit&auml;, ett&auml; h&auml;nen omat ajatuksensa/s&auml;&auml;nt&ouml;ns&auml;/uskomuksensa est&auml;v&auml;t h&auml;nt&auml; ottamasta askelia eteenp&auml;in. Muuten resurssit ovat kohdillaan. My&ouml;s taloudellinen tilanne varmasti j&auml;rjestyisi, jos uskallusta esim opiskeluiden jatkamiseen ja varmuutta siit&auml; mit&auml; haluaa sen suhteen olisi. Asiak pelk&auml;&auml; ep&auml;onnistumista, mutta jostakin olisi l&auml;hdett&auml;v&auml;. Jatkossa pohdintaan lis&auml;&auml; asiakk vahvuusalueita.</p>
<p>Annettu mukaan "mielen kontrollin heikent&auml;mismenetelmi&auml;".&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-01-16 17:15:00 - END 2017-01-16 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo olleen vaikea viikko. T&ouml;iss&auml; on ollut pitki&auml; p&auml;ivi&auml; ja on tuntunut, ett&auml; asiat siell&auml; ovat hallitsemattomia, kun on monenlaista p&auml;&auml;llekk&auml;isyytt&auml;. Kotona on ollut v&auml;synyt ja mielikin maassa. Mietitty sit&auml;, mit&auml; h&auml;n voisi tehd&auml;, jotta arki olisi helpompaa ja enemm&auml;n hallittavissa. Ajattelee, ett&auml; voisi l&auml;hte&auml; t&ouml;ist&auml; ajoissa, vaikka t&ouml;it&auml; j&auml;isi r&auml;stiin. Silloin h&auml;n ehtisi olla enemm&auml;n "l&auml;sn&auml;" kotona. Oli viikonloppuna ulkoillut lapsensa kanssa ja se oli ollu kivaa. Ajattelee, ett&auml; sit&auml; pit&auml;isi tehd&auml; joka p&auml;iv&auml;. Siin&auml; yhdistyy l&auml;sn&auml;oleva yhdess&auml;olo lapsen kanssa, raitis ilma ja liikunta. N&auml;m&auml; ovat asioita joita as on my&ouml;s asettanut tavoitteekseen saada arkeen lis&auml;&auml;. Kertoo my&ouml;s menev&auml;n paljon aikaa uutisten lukemiseen ja ipadilla. T&auml;t&auml;kin voisi rajata ja k&auml;ytt&auml;&auml; sen ajan esimerkiksi p&auml;iv&auml;kirjan pitoon, mist&auml; on ollut puhetta. Kertoo miettineens&auml;, ett&auml; se olisi hyv&auml;. On monesti aloittanut pvkirjan pidon, mutta se on j&auml;&auml;nyt aina kesken. Kertoo miten muistot muuttuu tai asioita haluaa kertoa my&ouml;nteisemm&auml;ss&auml; valossa kuin onkaan. Kertoo alkuraskautensa peloista. Tavallaanhan se on hyv&auml;kin, jos asiat n&auml;ytt&auml;ytyy n&auml;in, koska asiakk on taipumusta hakea asioista negatiivisia puolia. Puhuu siit&auml;, ett&auml; haluaa olla kartalla siit&auml;, mit&auml; maailmassa tapahtuu, mutta ahdistuu kaikesta siit&auml; pahasta &nbsp;mit&auml; maailmassa on. Mietitty yleisemminkin sit&auml;, ett&auml; olisi t&auml;rke&auml;&auml; rajata el&auml;m&auml;st&auml;&auml;n sellaiset asiat, mitk&auml; viev&auml;t liikaa energiaa. Se, ett&auml; on v&auml;hemm&auml;n koneella, on suht helppo toteuttaa. My&ouml;s siihen, mink&auml; miettiminen kannattaa, voi kiinnitt&auml;&auml; huomiota. Haluaako ahdistua kohtuuttomasti maailman tapahtumista, vai vaikuttaa pieness&auml; mittakaavassa omassa el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n tekem&auml;ll&auml; hyvi&auml;, omien arvojensa mukaisia valintoja.&nbsp;</p>
<p>K&auml;yty v&auml;h&auml;n l&auml;pi "mielen kontrollin heikent&auml;mismenetelmi&auml;", joista osan as kokee oikein hyv&auml;ksi. N&auml;ihin liittyen keskusteltu mielen "ulkoistamisesta" ja sit&auml;, ett&auml; onko mahdollista ajatella jonkin toiminnon est&auml;v&auml;&auml; ajatusta ja silti tehd&auml; se. T&auml;m&auml; liittyy my&ouml;s arvomaailman valintoihin. My&ouml;s kysymys "haluatko olla oikeassa, vai haluatko el&auml;&auml;" her&auml;tti ajatuksia.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-01-23 17:15:00 - END 2017-01-23 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>T&ouml;iss&auml; ollut ahdistavaa, kun se tuntuu hallitsemattomalta, eik&auml; ty&ouml;n m&auml;&auml;r&auml;&auml;n voi vaikuttaa. &nbsp;On miettinyt ja katsonutkin muita ty&ouml;paikkoja mihin voisi hakea. On my&ouml;s miettinyt t&ouml;iden ohessa teht&auml;v&auml;&auml; opiskelua. Ei vaan tied&auml; mit&auml; opiskella. &nbsp;Siihen kuten moneen muuhunkin asiaan asiakk el&auml;m&auml;ss&auml; vaikuttaa se, ett&auml; h&auml;n "ei saa asioita aikaiseksi". H&auml;n saa tehty&auml;, jos asiaan liittyy joku toinen ihminen, mutta jos h&auml;nen pit&auml;&auml; itselleen ominp&auml;in, niin se j&auml;&auml; roikkumaan tai &nbsp;tekem&auml;tt&auml;. H&auml;nell&auml; on ajatus siit&auml;, ett&auml; h&auml;nelle ei riit&auml; "tavallinen" el&auml;m&auml; vaan h&auml;nen t&auml;ytyisi olla jotain enemm&auml;n, "supersankari", joka pelastaa maailman ja on hyv&auml; jokaisella osa-alueella. On helpompi olla "kokonaan ep&auml;onnistunut", kuin pyrki&auml; johonkin tavoitteeseen joka olisi mahdollista saavuttaa ja ep&auml;onnistua siin&auml;. T&auml;m&auml; ajatus est&auml;&auml; asiak edes yritt&auml;m&auml;st&auml;. Saamattomuus liittyy ehk&auml; my&ouml;s samaan asiaan, eli kun ei aloita, niin ei ole mahdollista ep&auml;onnistuakaan, vaikka sitten olisi "kokonaan ep&auml;onnistunut". On ep&auml;varma itsest&auml;&auml;n. L&auml;hdet&auml;&auml;n pohtimaan itsetuntoon liittyvi&auml; asioita, kuten luottamusta, itsens&auml; hyv&auml;ksymist&auml;, kunnoittamista, itseens&auml; uskomista. Asiakk mukaan h&auml;nell&auml; ei ole mit&auml;&auml;n n&auml;ist&auml;.&nbsp;</p>
<p>Asiakkaalla on ahdistusta tulevaisuudesta, joka n&auml;ytt&auml;ytyy pelottavana ja mustana. Maailma on paha ja toiset "parantavat maailmaa". H&auml;nen pit&auml;isi olla se supersankari. Maailmasta v&auml;litt&auml;minen pit&auml;isi valjastaa jonkinlaiseksi toiminnaksi sen sijaan, ett&auml; se lamauttaa tai toimii tekosyyn&auml; sille ettei tee mit&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Otetaan mietinn&auml;n alle "pelko". Mist&auml; se kumpuaa ja mit&auml; se est&auml;&auml; tekem&auml;st&auml; ja miksi. Mist&auml; tarpeesta se kertoo.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-01-30 17:15:00 - END 2017-01-30 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; viime viikolla ei ole ollut niin "paska fiilis". Mietitt&auml;ess&auml;, mist&auml; se johtuu, kertoo, ett&auml; on laittanut aikaisemmin nukkumaan. Toisaalta &nbsp;t&ouml;iss&auml; on pystynyt jonkin verran ajattelemaan niin, ettei h&auml;n pysty tekem&auml;&auml;n kaikkea, koska ty&ouml;t&auml; on liikaa, vaan h&auml;n tekee mink&auml; ehtii ja pystyy. Enemp&auml;&auml; ei voi vaatia.</p>
<p>Kertoo v&auml;h&auml;n katselleensa opintomahdollisuuksia. Se on kuitenkin her&auml;tt&auml;nyt paniikinomaisia tunteita ja ahdistusta. Ajattelee, ett&auml; h&auml;nelle on j&auml;&auml;nyt opintojen keskeytymisest&auml; traumaa ja pelkoa. H&auml;nen identiteettins&auml; pohjaa paljolti suorittamiseen ja nimenomaan korkeakoulu/yliopisto-opintojen suorittamiseen, p&auml;rj&auml;&auml;miseen jne. On saanut kotoa mallin siihen, ett&auml; muita vaihtoehtoja ei edes ole kuin yliopistokoulutus. On nyt alkanut miettim&auml;&auml;n, ett&auml; ehk&auml; voisi harkita ammattikorkeakouluopintoja, vaikka katsoo sen olevan statukseltaan alempana. Mietitty, onko t&auml;rke&auml;mp&auml;&auml; pit&auml;&auml; kiinni statuksesta ja j&auml;m&auml;ht&auml;&auml; paikalleen, vai valita toinen tie ja p&auml;&auml;st&auml; eteenp&auml;in.&nbsp;</p>
<p>Asiak auttanut l&auml;pik&auml;ymist&auml;mme "mielenkontrollin heikent&auml;miskeinoista" ajatus siit&auml;, ett&auml; vaikka ajattelen jollakin tavalla, niin voin silti toimia toisin. Huomannut k&auml;ytt&auml;neens&auml; t&auml;t&auml; arjessaan. Mietitty my&ouml;s ajatusta siit&auml;, ett&auml; jos jokin ei toimi, niin t&auml;ytyy tehd&auml; jotain muuta. T&auml;m&auml; p&auml;tee konkreettisella tasolla, mutta my&ouml;s ajatuksen tasolla. Jos olen aina ajatellut negatiivisesti tai ajatellut ep&auml;onnistuneeni, onko se vienyt eteenp&auml;in ja mit&auml; n&auml;in ajatteleminen on auttanut tms. Mieten voisin ajatella toisin, jotta se auttaisi minua voimaan paremmin jne. Asiakas kokee "positiivisesti" ajattelun vaikeaksi ja h&auml;nell&auml; on siihen se n&auml;k&ouml;kulma, ett&auml; positiivisuus on jotakin feikki&auml; ja pakotettua. Todettu, ett&auml; sekin on valinta, haluanko ajatella n&auml;in ja olisinko valmis katsomaan asiaa toisesta n&auml;k&ouml;kulmasta. Positiivisuus sanan my&ouml;s voisi mietti&auml; uudestaan, mit&auml; sill&auml; oikeastaan tarkoitetaan. Asiakas on jo p&auml;&auml;ssyt paljon eteenp&auml;in, koska on hakeutunut terapiaan. Se tarkoittaa sit&auml;, ett&auml; uskoa muutokseen on. K&auml;yty l&auml;pi "sis&auml;isen puheen tyyppej&auml;: kriitikko, uhri ja t&auml;ydellisyyden tavoittelija". N&auml;ist&auml; nousi monia kohtia, jotka as tunnistaa omalle kohdalleen. Vaikea ajatus on esimerkiksi se, ett&auml; ihminen olisi arvokas itsen&auml;&auml;n. T&auml;h&auml;n liittyy my&ouml;s aikaisemmin esiin tullut kunnioitus.</p>
<p>ensi kerraksi teht&auml;v&auml;ksi mietti&auml; 1-3 konkreettista, &nbsp;mitattavissa olevaa tavoitetta, joita l&auml;hdet&auml;&auml;n edist&auml;m&auml;&auml;n.</p>
<p>As saanut Kelalta my&ouml;nteisen p&auml;&auml;t&ouml;ksen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-06 17:15:00 - END 2017-02-06 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tehtiin as kanssa suunnitelma konkreettisille tavoitteille terapian suhteen</p>
<p>1.opinnot: tietojen hankinta/kartoittaminen/kurssit, AMK. Pidemm&auml;n aikav&auml;lin tavoitteena vuoden aikana saada jotkin opinnot alkuun tai suunnitelma sille, mit&auml; voisi alkaa opiskella. Mahdollisesti kev&auml;&auml;ll&auml; joitain kursseja AMK.n kautta, jotta saisi tuntumaa mik&auml; tuntuisi sopivalta.</p>
<p>2. ty&ouml;: r&auml;stity&ouml;t ajantasalle, sille ajan ottaminen. Mit&auml; muutoksia nykyiseen ty&ouml;h&ouml;n on mahdollista tehd&auml;, niin ett&auml; se olisi tyydytt&auml;v&auml;mpi tai mik&auml; voisi olla jokin muu vaihtoehto.&nbsp;</p>
<p>3. Fyysinen hyvinvointi/kunto: viikko-ohjelma alkuun; Iaido 1krt/vk, perheulkoilu 1krt/vk, ty&ouml;paikan kuntosali 1krt/vk</p>
<p>T&auml;rkeint&auml; ottaa suunta eteenp&auml;in ja tehd&auml; jotain konkreettisia muutoksia tyydytt&auml;v&auml;mm&auml;n el&auml;m&auml;n eteen. Jaksaminen on rajallista, joten tavoitteiden realistisuus t&auml;rke&auml;&auml;. Samalla jatketaan mielen prosessien tutkintaa ja harjoittelua.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-13 17:15:00 - END 2017-02-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo aloittaneensa tavoitteiden toteuttamisen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. On lis&auml;nnyt liikuntaa, koska kokee sen auttavan jaksamaan paremmin. On pomonsa kanssa sopinut ty&ouml;j&auml;rjestelyst&auml; v&auml;liaikaisesti niin, ett&auml; se on v&auml;hemm&auml;n stressaavaa. Ovat my&ouml;s tavanneet yst&auml;vi&auml;&auml;n, mik&auml; on positiivista as tapauksessa. Kertoo kokevansa, ett&auml; vet&auml;&auml; "kivireke&auml;" sek&auml; ty&ouml;ss&auml; ett&auml; kotona. Puhuttu enemm&auml;n siit&auml;, mit&auml; se h&auml;nen mielest&auml;&auml;n tarkoittaa kotona. Kokee, ett&auml; h&auml;n on kotona se, joka organisoi ja j&auml;rjest&auml;&auml; ohjelmaa, jotta vapaa-aika ei menisi vain kotona ipadilla. Toisaalta on huolissaan miehest&auml;&auml;n, jolle as mukaan j&auml;&auml; isompi vastuu arjenpy&ouml;ritt&auml;misest&auml;. Mies toisaalta ilm nauttii siit&auml; eik&auml; koskaan valita, mutta as on pelko siit&auml;, ett&auml; mies vain kasaa katkeruutta sis&auml;lleen, kun ei osaa tuoda toiveitaan tai tyytym&auml;tt&ouml;myytt&auml;&auml;n esiin. On yritt&auml;nyt puhua asiasta miehen kanssa, mutta se ei ole her&auml;tt&auml;nyt keskustelua. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; pelko voi olla ihan perusteltuakin, mutta voisiko olla &nbsp;my&ouml;s niin, ett&auml; t&auml;m&auml; ajatus/uskomus on asiakkaalla itsell&auml;&auml;n, h&auml;nen oma tulkintansa siit&auml; mit&auml; mies mahdollisesti ajattelee. Jos h&auml;n on tuonut ajatuksensa ja huolensa esiin ja antanut miehelle tilaa kertoa oma kantansa eik&auml; t&auml;m&auml; ole sit&auml; tehnyt, ei asiakas voi ottaa vastuuta aikuisen miehen tunteista. Kommunikaatio, l&auml;hinn&auml; "negatiivisten" asioiden ja &nbsp;tunteiden esiin tuominen on heill&auml; haaste, vaikka muuten suhde on avoin ja my&ouml;nteisi&auml; tunteita osoitetaan avoimesti. Toisaalta heill&auml; on my&ouml;s omat roolinsa, jossa mies hoitaa enemm&auml;n k&auml;yt&auml;nn&ouml;n hommia ja as hoitaa suunnittelun/organisoinnin jne. He kantavat vastuuta eri tavalla.&nbsp;</p>
<p>Kertoo my&ouml;s tunteistaan lapsen kanssa, jolla on jo oma tahto ja tekemisen meininki. Kokee olevansa &auml;itin&auml; ep&auml;varmempi vajaa parivuotiaan lapsen kuin vauvan kanssa. Huomaa itsess&auml;&auml;n nousevat loukkaantumisen tunteet, jos lapsi suuttuu eik&auml; ota vastaan lohdutusta, vaikka j&auml;rjell&auml; tiet&auml;&auml;, ettei lapsi ymm&auml;rr&auml; viel&auml; syy-seuraus yhteyksi&auml;. As haave toisesta lapsesta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-20 17:15:00 - END 2017-02-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Keskusteltu hetki viimeksi virinneest&auml; aiheesta parisuhteen kommunikaatiohaasteista ja as ajatuksista siit&auml;, miten h&auml;n tulkitsee tai aistiikin miehens&auml; ajattelevan tietyll&auml; tavalla. Ymm&auml;rt&auml;&auml; kuitenkin ettei voi ottaa vastuuta sellaisesta mist&auml; ei ole tietoa ja se mit&auml; h&auml;n voi tehd&auml;, on tulla vastaan, jos huomaa ett&auml; toinen alkaa v&auml;sy&auml;.&nbsp;</p>
<p>Puhuttu persoonallisuuden piirteist&auml;, sis&auml;isist&auml; hyveist&auml; ja positiivisista uskomuksista maailmasta siteeratun ajatelman pohjalta ja ominaisvahvuuksien valossa. As vahva n&auml;kemys itsest&auml; ja maailmasta on se, ett&auml; mill&auml;&auml;n sis&auml;isill&auml; ominaisuuksilla tai hyveill&auml; ei ole merkityst&auml; itsess&auml;&auml;n tai ne eiv&auml;t ole arvokkaita. Ne eiv&auml;t kuvasta sit&auml;, mit&auml; ihminen on, vain teot ja suorittaminen ovat arvokasta. Mietitty&auml;&auml;n l&ouml;yt&auml;&auml; itsest&auml;&auml;n ominaisvahvuuksia, kuten lojaaliuden ja suvaitsevaisuuden/monenlaisten el&auml;m&auml;nkatsomusten tms hyv&auml;ksymisen toisella. As my&ouml;s arvostaa kaikkea sit&auml; hyv&auml;&auml; mit&auml; h&auml;nell&auml; on ja niit&auml; ihmisi&auml;, joita h&auml;nen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n on ja osaa n&auml;hd&auml; asioiden hyv&auml;t puolet. H&auml;n my&ouml;s osaa ilmaista my&ouml;nteiset ajatuksensa ja kannustuksen &auml;&auml;neen. Kysymys siit&auml;, miss&auml; m&auml;&auml;rin osaa soveltaa n&auml;it&auml; ominaisuuksia itseens&auml;, onkin vaikeampi. Mietitty sit&auml;, miksi itsens&auml; ja toimiensa hyv&auml;ksyminen on niin paljon vaikeampaa. Kertoo kokevansa riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myytt&auml; hyvin monissa asioissa ja vaativansa itselt&auml;&auml;n aina parempaa suoritusta. Jos h&auml;n ei siihen kykene, tulee syyllisyys. H&auml;n ei osaa arvostaa itse&auml;&auml;n ja kuten ennenkin todettua, as mielest&auml; se "taso" mill&auml; h&auml;n on, on perustaso johon kaikki kykenev&auml;t. Eli se ei ole mitenk&auml;&auml;n erityist&auml;. As vertaa kaikkea siihen "ihannemin&auml;&auml;n", jonka h&auml;n on ajatuksissaan luonut, mutta joka on niin ep&auml;realistinen, ettei h&auml;n siihen koskaan yll&auml;. T&auml;m&auml; aiheuttaa automaattisesti sen, ett&auml; teki as mit&auml; hyv&auml;ns&auml; ja miten hyvin tahansa, se ei riit&auml;. As toteaa, ett&auml; ehk&auml; h&auml;nen olisi vain teht&auml;v&auml; tietoinen p&auml;&auml;t&ouml;s siit&auml;, ett&auml; "v&auml;hemm&auml;nkin" t&auml;ytyy riitt&auml;&auml; ja ett&auml; omaa tekemist&auml; ei tarvitse aina nollata tai mit&auml;t&ouml;id&auml;, jos se ei ole t&auml;ydellist&auml;. Hy&ouml;dynt&auml;&auml; siis kyky&auml;&auml;n kannustaa ja n&auml;hd&auml; hyv&auml;t puolet asioissa my&ouml;s omassa el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n ja itsess&auml;&auml;n. Teht&auml;v&auml;ksi kotiin kiinnitt&auml;&auml; huomiota t&auml;llaisiin tilanteisiin, joissa ajatus k&auml;&auml;ntyy itsens&auml; mollaamiseen. Tiedostaminen, pys&auml;hdys ja uudelleenm&auml;&auml;rittely/tarkastelu.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-27 17:15:00 - END 2017-02-27 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kokee itsens&auml; hyvin v&auml;syneeksi, osittain flunssankin vuoksi. Ty&ouml; on kuitenkin nyt se, mik&auml; as el&auml;m&auml;ss&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; vaikuttaa voimakkaimmin el&auml;m&auml;nlaatua alentavasti. Kokee, ett&auml; luottamus itseen on kadoksissa ja "&auml;ly heikentynyt". Ei koe en&auml;&auml; selvi&auml;v&auml;ns&auml; ty&ouml;st&auml; yht&auml; hyvin kuin ennen, eik&auml; yksinomaan sen vuoksi, ett&auml; sit&auml; on liikaa tai se on hallitsematonta. As tehnyt muutoksia ty&ouml;nj&auml;rjestelyihin niin, ett&auml; siit&auml; on tullut hieman hallitumpaa. Haluaisi muutosta, mutta kokee ty&ouml;nhaun prosessin raskaaksi ajatella ja my&ouml;s pelk&auml;&auml; ep&auml;onnistumista ja pettymyksi&auml;. Todettu kuitenkin, ett&auml; tilanne nykyisell&auml;&auml;n on ehk&auml; se huonoin vaihtoehto.&nbsp;</p>
<p>Mietitty yleisemminkin, ett&auml; mist&auml; as suorittamispakko ja ajatus siit&auml;, ett&auml; vain tekemisell&auml; on arvoa on per&auml;isin ja my&ouml;s sit&auml; mihin as luottamus itseens&auml;, kykyihins&auml; ja osin el&auml;m&auml;&auml;nkin on matkan varrella kadonnut. Onko se kadonnut ja kuinka vahva se on alunperink&auml;&auml;n ollut. &nbsp;Tai mihin se on aikaisemmin perustunut. As ajattelumalli vaikuttaa olevan vahvasti l&auml;ht&ouml;isin kotikasvatuksesta, jossa on kovasti ollut tekemisen meininki. Onko tullut hyv&auml;ksytyksi omana itsen&auml;&auml;n my&ouml;s ilman suorituksia.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-06 17:15:00 - END 2017-03-06 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Viikko sujunut paremmin. Ovat saaneet miehen kanssa yhteist&auml; aikaa. Mies on ehdottanut, ett&auml; as voisi hakea miehen ty&ouml;paikalta ty&ouml;t&auml;. T&auml;t&auml; harkitsee, vaikka muutos pelottaa. Mietitty sit&auml; mit&auml; itsetunto ja itseluottamus tarkoittaa ja mihin se as kohdalla on h&auml;vinnyt ja mink&auml;lainen se ylip&auml;&auml;t&auml;&auml;n on ollut. Kotoa on siis vahva malli siihen, ett&auml; vain suoritukset tekev&auml;t ihmisest&auml; t&auml;rke&auml;n, tunteista ei olla puhuttu, eik&auml; kerrottu, ett&auml; on t&auml;rke&auml;. Kokee my&ouml;s, ettei ole oikein tuntenut kuuluvansa mihink&auml;&auml;n ryhm&auml;&auml;n, muuta kuin suoritustensa kautta. Poikkeuksen tekee lukioaika ja aika j&auml;lkeen eron, jolloin eli sosiaalisesti vilkkaampaa aikaa. As tiedostaa vahvuutensa sen suhteen, ett&auml; kokee olevansa hyv&auml; ilmaisemaan itse&auml;&auml;n ja "viestim&auml;&auml;n" asioita, my&ouml;s tiedollista laajuutta l&ouml;ytyy. Hieman ristiriitaisesti kuitenkin itsetunto on loppujen lopuksi sen verran heikko, ett&auml; as ei uskalla ottaa muutoksen askelia. Ajattelee olevansa niin surkea, eik&auml; halua nolata itse&auml;&auml;n eik&auml; esim miest&auml;&auml;n jos hakee vaikka t&auml;t&auml; uutta ty&ouml;t&auml;. As itsearvostus on pohjautunut juuri t&auml;lle "ulosannin" alueelle, mutta t&auml;ll&auml; &nbsp;hetkell&auml; h&auml;n ei k&auml;yt&auml; vahvuuttaan juuri ollenkaan. Nykyisess&auml; ty&ouml;ss&auml; se ei ole mahdollista. Jonkinlainen suojamekanismi on kehittynyt vuosien varrella ja j&auml;&auml;nyt ik&auml;&auml;n kuin p&auml;&auml;lle. Teht&auml;v&auml;ksi piirt&auml;&auml; k&auml;yr&auml;&auml; itseluottamuksesta, miten se on toteutunut miss&auml;kin el&auml;m&auml;nvaiheessa ja mik&auml; siihen on vaikuttanut.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-13 17:15:00 - END 2017-03-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Pohdimme lis&auml;&auml; itseluottamusta ja siihen liittyvi&auml; asioita. K&auml;vimme l&auml;pi as "itseluottamus-historiaa" aikajanan avulla. Psyykkist&auml; ja fyysist&auml; itseluottamusta, jotka as mukaan menev&auml;t ovat kehittyneet ja vaihdelleet aika eri tavalla.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-20 17:15:00 - END 2017-03-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; osallistuu vapaaehtoisena opettamaan taloustaitoa maahanmuuttajille. T&auml;st&auml; innoissaan ja kokee, ett&auml; se on sit&auml; miss&auml; h&auml;n on hyv&auml; ja mist&auml; nauttii, kun n&auml;kee toisten oppivan. Puhuttu enemm&auml;nkin ty&ouml;st&auml; ja as uskomuksesta/ajatuksesta, ett&auml; ensin kouluttaudutaan, sitten hakeudutaan koulutusta vastaavaan ty&ouml;h&ouml;n ja tehd&auml;&auml;n sit&auml; el&auml;kkeelle asti. Kokee, ett&auml; nykyinen ty&ouml; ei ole "oikeaa" ty&ouml;t&auml;. T&auml;m&auml; tietenkin vaatii p&auml;ivitt&auml;mist&auml; ja siihen t&auml;ytyy asennoitua asetetun tavoitteen mukaan.</p>
<p>Opiskelijana itseluottamuksessa ei ole puutteita, mutta valintojen tekeminen ja asioiden loppuunsaattaminen asioissa, jotka koskevat vain as itse&auml;&auml;n, ovat vaikeita. Toisaalta on kyse itseluottamuksesta siin&auml; mieless&auml;, ett&auml; as ajattelee kovin kaus jo sit&auml;, ett&auml; jos h&auml;n valmistuu ja saa ty&ouml;paikan ja menett&auml;&auml;kin sen jne. Toisaalta luottamusta puuttuu esim siihen, ett&auml; perustaisi vaikka oman yrityksen. Ihailee ihmisi&auml;, jotka uskaltavat aloittaa ja tehd&auml; ja muuttaa suuntaa.</p>
<p>Jatketaan viel&auml; itseluottamuksesta v&auml;h&auml;n syvemm&auml;ll&auml; tasolla.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-28 17:15:00 - END 2017-03-28 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu ty&ouml;el&auml;m&auml;st&auml; ja kokemuksesta vapaaehtoisena maahanmuuttajille taloustaitoa opettaen. On tyk&auml;nnyt kovasti ja kokee t&auml;m&auml;ntyyppisen ty&ouml;n mielekk&auml;&auml;ksi. Mietit&auml;&auml;n millaisia opintoja se vaatisi ja miten opinnot sijoittuisivat as el&auml;m&auml;ntilanteeseen. As on raskaana, mutta se on vasta alussa. Sovitaan, ett&auml; pe surffailee ja tutkii vaihtoehtoja.</p>
<p>Kertoo, ett&auml; on ollu parempi olo johtuen siit&auml;, ett&auml; t&ouml;iss&auml; on ollut rauhallisempaa ja juuri t&auml;st&auml; mukavasta opetuskokemuksesta. Ahdistusta ei ole viime viikolla ollut niin paljon. Kokee kuitenkin, ett&auml; keskittymisvaikeutta on ja asioita tekemist&auml; on vaikea aloittaa. Mietitty onko t&auml;m&auml; masennusmielialasta johtuvaa vai onko vain kyse siit&auml; ettei viitsisi aloittaa. Pohdittu sit&auml;, mik&auml; mieliala noin yleisestikin nyt on.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla valinnat, vaihtoehdot, n&auml;k&ouml;kulmat, itseluottamus</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-03 17:15:00 - END 2017-04-03 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Katsellut sovitusti opiskelumahdollisuuksia ja p&auml;&auml;tynyt siihen, ett&auml; tradenomiopinnot on as paras vaihtoehto. Nyt kev&auml;&auml;n p&auml;&auml;sykokeet tulevat liian aikaisin, mutta syksyll&auml; suunnittelee hakevansa yhteihaussa. Katsellut my&ouml;s ty&ouml;paikan sis&auml;ist&auml; toisenlaista ty&ouml;mahdollisuutta. Kokee olleensa t&ouml;iss&auml; nyt rennompi.</p>
<p>Mietitty sit&auml; tekisiv&auml;tk&ouml; muutokset as tyytyv&auml;iseksi, vai onko tyytym&auml;tt&ouml;myys jotakin sis&auml;syntyisemp&auml;&auml;. Todettu, ett&auml; n&auml;in on. Haitallisten uskomustensa kyseenalaistaminen on as vaikeaa. Vaatii jokap&auml;iv&auml;ist&auml; harjoittelua, jotta muutosta hy&ouml;dyllisemp&auml;&auml;n suuntaan tulisi. As ajattelee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on asiat tosi hyvin, mutta jokin voima ajaa tyytym&auml;tt&ouml;myyteen. Puhuttu enemm&auml;n fyysisest&auml;kin tyytym&auml;tt&ouml;myydest&auml;. As kokee, ett&auml; kotona h&auml;nen olisi toivottu olevan toisenlainen, sporttisempi. As ei pid&auml; kropastaan eik&auml; koe siihen yhteytt&auml;. Stressi&auml; aiheuttaa se, ett&auml; h&auml;n haluaisi muutosta, mutta ei pysty siihen. T&auml;m&auml; aiheuttaa itsesyyt&ouml;ksi&auml; ja ep&auml;onnistumisen tunnetta. Haluaisi voida paremmin. Tavoitteiden mukaisesti on kuitenkin nyt liikkunut ja ulkoillut. P&auml;&auml;ssyt harrastuksensa pariin. Paneudutaan enemm&auml;n tyytym&auml;tt&ouml;myytt&auml; aih tekij&ouml;ihin.</p>
<p>Annettu &nbsp;mukaan ratkaisukeskeinen swot-analyysipohja &nbsp;jota l&auml;hdet&auml;&auml;n miettim&auml;&auml;n l&auml;hinn&auml; ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n liittyen, mutta sovellettavissa muuhunkin, kuten motivaation kasvattamiseen muidenkin tavoitteiden suhteen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-10 17:15:00 - END 2017-04-10 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yty l&auml;pi swot-analyysin avulla asiakkaan ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n/opiskeluun liittyv&auml;&auml; visiota, sek&auml; as vahvuuksia ja heikkouksia, mahd uhkia. Ty&ouml;nkuva voisi olla jotain opetusty&ouml;n kaltaista, vaihtelevaa ty&ouml;t&auml;. Jatketaan ensi kerralla. As on aloittamassa 12 op lis&auml;koulutuksen ty&ouml;ns&auml; kautta. Se on ik&auml;&auml;n kuin pehme&auml; aloitus tai paluu opintojen maailmaan. Nyt suunnitelmissa opintoihin hakeutuminen syksyll&auml;, mutta siihen tulee vaikuttamaan my&ouml;s perheen tilanne silloin. Kokee nyt olevansa innostunut muutoksesta, mutta kokee mahdollisena uhkakuvana sen, ett&auml; motivaatio laskee ja nousee esiin ajatuksia siit&auml;, ett&auml; voisi opiskella jotain yliopistotasoista ja ep&auml;onnistumisen kokemuksia aikaisemmista keskeytt&auml;misist&auml;. T&auml;h&auml;n motivaatioon ja n&auml;ihin uskomuksiin/ajatuksiin kiinnitet&auml;&auml;n nyt huomiota tiiviisti.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-20 17:15:00 - END 2017-04-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As ollut v&auml;synyt eik&auml; ole jaksanut paneutua swot-analyysiin pohjautuviin kysymyksiin kotona. Puhuttu as kriittisyydest&auml; itse&auml;&auml;n kohtaan ja "sankaritarinoihin" vertaamisesta. Miksi mik&auml;&auml;n ei riit&auml;? Mist&auml; vaatimukset tulevat? Ajattelee, ett&auml; "omalla el&auml;m&auml;ll&auml; ei ole uutisarvoa". Ty&ouml;el&auml;m&auml;n tilanne on silt&auml; osin helpompi, ett&auml; tiet&auml;&auml; nyt jollakin lailla mit&auml; kohti &nbsp;menee. Ty&ouml;paikan kautta alkaneet lyhyet opinnot pit&auml;isi saada alkuun. Edelleen motivaatiosta.&nbsp;</p>
<p>Mietitty asennetta ja positiiivista ajattelua, joita as hieman kritisoi, varsinkin ty&ouml;paikalla. Tyhj&auml;np&auml;iv&auml;iset "tsemppipuheet" tuntuvat falskilta. Ensi kerralla jatketaan tarkemmin siit&auml; mit&auml; asenne ja posit ajattelu oikeastaan tarkoittaa ja miksi niill&auml; on niin negatiivinen kaikupohja as. N&auml;m&auml;h&auml;n eiv&auml;t poissulje realismia.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-24 17:15:00 - END 2017-04-24 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu motivaatiosta ja asenteesta. As taipumus innostua asioista, mutta alkuideoinnin j&auml;lkeen eteneminen ja ty&ouml;n jatkaminen on vaikeaa tai mahdotonta. T&auml;m&auml; on liittynyt my&ouml;s opintojen keskeytt&auml;misiin. Mietitty, ett&auml; motivaatio vaatii sit&auml;, ett&auml; tavoite on tarpeeksi kiinnostava ja hy&ouml;dyllinen. Jokaisen askelen on oltava houkutteleva. T&auml;ss&auml; kohtaa asenteella/suhtautumisella on iso rooli. Ei voi j&auml;&auml;d&auml; odottamaan, ett&auml; jotakin ehk&auml; tapahtuu, vaan tavoitteen eteen t&auml;ytyy toimia. As my&ouml;s pelko siit&auml;, ett&auml; ep&auml;onnistuu tai odottaa &nbsp;niin k&auml;yv&auml;n ja se on tavallaan tekosyy sille, ettei tarvitse edes yritt&auml;&auml;. Mietitty miss&auml; asioissa tilanne on toisin. As vertaa vaikka ruoanlaittoon. Se ei ole kivaa, mutta h&auml;n on oppinut tekem&auml;&auml;n ruokaa, koska sy&ouml;d&auml; t&auml;ytyy. Se on vaan asia mik&auml; pit&auml;&auml; hoitaa. Asioita voi tehd&auml;, vaikka tunne ei olisi kohdillaan. T&auml;rke&auml; vertailukohta on as iaido harrastus. Se on prosessi mik&auml; etenee jokaisella omalla tasollaan. As kuvaa, ett&auml; siell&auml; h&auml;n ei vertaa itse&auml;&auml;n muihin tai ajattele, ett&auml; tekee asiat huonosti, koska h&auml;n tiet&auml;&auml; ett&auml; kaikki etenev&auml;t omalla tasollaan. Periaatteisiin kuuluu, ett&auml; virheit&auml; tehd&auml;&auml;n, mutta ne hyv&auml;ksyt&auml;&auml;n ja harjoitus tehd&auml;&auml;n loppuun asti niist&auml; huolimatta. Siihen liittyy keskittyminen, hallinta ja harkinta. &nbsp;Kokee, ett&auml; iaidon suhteen h&auml;nell&auml; ei ole ennakko-oletuksia osaamisestaan. As "haluaa" oppia ja tehd&auml;, h&auml;nen ei ole "pakko". Se on prosessi mik&auml; etenee askel kerrallaan. Sen suhteen h&auml;n ei ajattele niin kuin opiskelujen suhteen, ett&auml; valmista pit&auml;isi olla heti tai ett&auml; h&auml;nen pit&auml;isi olla jollakin tietyll&auml; tasolla. Pohdittu my&ouml;s siit&auml;, ett&auml; jotta jostakin asiasta tulisi tapa, se vaatii toistoja ja s&auml;&auml;nn&ouml;llisyytt&auml;.</p>
<p>Jatketaan n&auml;iss&auml; aiheissa ja as kotona mietitt&auml;v&auml;ksi lis&auml;&auml; sit&auml; mit&auml; h&auml;n voisi "iaido-itsest&auml;&auml;n" oppia.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-02 17:15:00 - END 2017-05-02 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Jatkettu keskustelua Iaido-harrastuksen viisauksista. Jokainen "ote pit&auml;isi tehd&auml; kuin ensimm&auml;ist&auml; kertaa", kuten el&auml;m&auml;ss&auml; jokainen hetki on ainutlaatuinen. Liikkeit&auml; ei voi harjoittaa automaattisesti, vaan jokaiseen hetkeen ja liikkeeseen on keskitytt&auml;v&auml;. L&auml;sn&auml;olo. "On opeteltava pois siit&auml;, mink&auml; on oppinut v&auml;&auml;rin"; haitallisten uskomusten tunnistaminen ja uudelleenm&auml;&auml;rittely. "Liiallinen itsekriittisyys" ei ole mahdollista, koska on ment&auml;v&auml; eteenp&auml;in virheist&auml; huolimatta. Virheisiin ei voi j&auml;&auml;d&auml; jumittamaan eik&auml; se ole tarkoituksenmukaista lajissa, eik&auml; el&auml;m&auml;ss&auml;. Kaikkeen ei tarvitse tarttua, valinnat. "Itsens&auml; arviointi omalla tasolla. Kaikki eiv&auml;t ole samasta muotista", &nbsp;vaan menn&auml;&auml;n sill&auml; kropalla ja persoonalla mik&auml; kullakin on. As kokee, ett&auml; lyhyen harjoittelun aikana on helpompi sis&auml;ist&auml;&auml; n&auml;m&auml; ajatukset, kun taas el&auml;m&auml;nmitassa tai vuosien aikana on vaikeampaa pys&auml;hty&auml; ja n&auml;hd&auml; tai toisaalta on helpompi tarttua pikkuvirheisiin paradoksaalisesti.&nbsp;</p>
<p>Sovittu, ett&auml; t&auml;m&auml;n viikon aikana as ottaa s&auml;&auml;nn&ouml;lliseksi harjoitukseksi joka p&auml;iv&auml; esim aamulla vaikka 5-10 min Iaido- tyyppist&auml; harjoittelua. Jos se ei ole miekan kanssa mahdollista, niin mielikuvaharjoitteluna. T&auml;rkeint&auml; on laskeutua "moodiin" ja aloittaa p&auml;iv&auml; l&auml;sn&auml;olon ja hyv&auml;ksynn&auml;n hetkell&auml;. Siin&auml; voi palauttaa mieleen rakentavia/kannustavia ajatuksia itsest&auml;&auml;n ja tulevasta p&auml;iv&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
<p>Millainen vaikutus kehonkuvaan?</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-08 17:15:00 - END 2017-05-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ker&auml;tty yhteen "Iaidon viisauksia" ja mietitty niit&auml; viel&auml; suhteessa as uskomuksiin ja ajatuksiin. Uusia ajatuksia ja n&auml;k&ouml;kulmia ovat esim, ett&auml; "muutos on mahdollinen". "oma historia ei vaikuta siihen, mit&auml; olen nyt". L&auml;ht&ouml;kohtainen ajatus monen asian suhteen, ett&auml; "t&auml;m&auml;k&auml;&auml;n ei tule onnistumaan" on tullut uudelleenm&auml;&auml;ritellyksi. Haasteellisimmaksi t&auml;ll&auml; hetkell&auml; kokee "v&auml;&auml;rinopitusta poisoppimisen", eli negatiivisten ja haitallisten ajatusten ja uskomusten kyseenalaistamisen ja toisinn&auml;kemisen. Puhuttu my&ouml;s kehonkuvasta ja siit&auml;, onko harrastus vaikuttanut siihen positiivisesti, koska as kertonut, ett&auml; on tavallaan irrallaan kehostaan. Ei koe sit&auml; t&auml;rke&auml;ksi. (huom. kehoon liittynyt paljon kommentointia negatiiviseen s&auml;vyyn lapsuudenkodissa ja puhuu my&ouml;s itse itsest&auml;&auml;n samoin). Harrastus lis&auml;&auml; tietoisuutta omasta kehosta ja tavallaan pakottaa olemaan l&auml;sn&auml; siin&auml;.&nbsp;</p>
<p>Kertoo, ett&auml; t&ouml;iss&auml; on pystynyt olemaan lausumatta negatiivisia kommentteja, vaikka mieli olisi tehnyt. My&ouml;s kotona pinna on pit&auml;nyt paremmin. N&auml;it&auml; yhdist&auml;&auml; as mukaan se, ett&auml; as "hidastaa toimintaansa", pys&auml;htyy miettim&auml;&auml;n toimintansa seurauksia ja sit&auml; onko k&auml;yt&ouml;s tarpeenmukainen tai hy&ouml;dyllinen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-15 17:15:00 - END 2017-05-15 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; on k&auml;ynyt ensimm&auml;isess&auml; ultrassa. Vauvan tilanteesta joutuu lis&auml;tutkimuksiin. T&auml;m&auml; pelottaa, mutta on jollakin lailla kuitenkin rauhallinen. Tiet&auml;&auml;, miten aikovat toimia tuloksista riippuen. Kertoo, ett&auml; ei tunne syyllisyytt&auml;, mik&auml; on itselleenkin yll&auml;tys. "Se vain meni n&auml;in". T&auml;t&auml; l&auml;hdet&auml;&auml;n miettim&auml;&auml;n tarkemmin. As taipumus tuntea herk&auml;sti syyllisyytt&auml; l&auml;hes mist&auml; vaan. Huomaa t&auml;rke&auml;n yhteyden lapsuuteensa ja kasvatukseensa. Kotona ei selitelty omia ep&auml;onnistumisia. Jos sellainen k&auml;vi, siit&auml; ei puhuttu, sit&auml; ei hyv&auml;ksytty. Aihe oli tabu. L&auml;hdettiin siit&auml;, ett&auml; ep&auml;onnistumiset eiv&auml;t kuulua asiaan, on itsest&auml; kiinni onnistuuko. Jos ei onnistu jossain voi syytt&auml;&auml; vain itse&auml;&auml;n. Kokee, ett&auml; t&auml;ll&auml; on ollut voimakas vaikutus itseen.&nbsp;Kokee, ett&auml; tuntee syyllisyytt&auml; asioista, jotka vaikuttavat h&auml;neen itseens&auml; ei niink&auml;&auml;n muihin. As mieluummin rankaisee itse&auml;&auml;n syyllist&auml;m&auml;ll&auml; kuin rypee itses&auml;&auml;liss&auml;. Mik&auml; on aiheellista syyllisyytt&auml;, mik&auml; "turhaa", sellaista mik&auml; toimii tekosyyn&auml; ja est&auml;&auml; tekem&auml;st&auml; muutoksia?</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-24 17:15:00 - END 2017-05-24 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; on pitk&auml;st&auml; aikaa pystynyt ja jaksanut lukea kirjoja. Kertoo kirjasta jossa henkil&ouml; on kuvannut tavastaan sabotoida onnistumisensa asioissa, joissa tiet&auml;&auml; olevansa hyv&auml; tai jotka osaa, koska silloin ei joudu alttiiksi arvostelulle. Sellaisissa asioissa, joissa tiet&auml;&auml; olevansa huono sill&auml; ei ole merkityst&auml;, koska se ei ole itselle t&auml;rke&auml;. As kokee, ett&auml; voi samaistua t&auml;h&auml;n monelta osin. Mietitty, ett&auml; aikaisemmissa koulujen keskeytt&auml;misiss&auml;kin voi olla kyse osittain samasta. T&auml;m&auml; on tullut esiin aikaisemminkin ja aiheen syvent&auml;mist&auml; on hyv&auml; jatkaa, samoin syyllisyyden kokemuksen vaihtelua ja sit&auml; mink&auml;lainen syyllisyys on hydyllist&auml; ja sellaista joka vie eteenp&auml;in, mik&auml; taas tavallaan turhaa.</p>
<p>Kokee hyv&auml;n&auml; ett&auml; el&auml;m&auml;&auml;n on tullut enemm&auml;n ulottuvuutta ja suunnitelmia, jotka etenev&auml;t kun niiden aika on. Ty&ouml;ss&auml; kokee aloitekyvytt&ouml;myytt&auml; ja uuden pomon ja ty&ouml;paikan ilmapiirin muututtua ty&ouml;h&ouml;n motivoituminen on vaikeampaa. Ty&ouml;paikan kautta meneill&auml;&auml;n oleva koulutus sitoo ainakin viel&auml; joksikin aikaa t&auml;t&auml;n ty&ouml;paikkaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-29 17:15:00 - END 2017-05-29 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan as tavasta lokeroida ja luokitella asioita oli sitten kyse ammattiin liittyvist&auml; asioista, ihmisten luonteista, ihmisist&auml; &nbsp;yleens&auml;; pid&auml;n/en pid&auml;, status, luonne ym. &nbsp;Kokee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on tietyt tavat ja mallit p&auml;&auml;ss&auml;&auml;n valmiina, miten tehd&auml; asiat ja miten ajatella asioista ja ihmisist&auml;. Ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; asiakkaiden suhteen on jo oppinut t&auml;st&auml; jonkin verran pois, mutta muuten se on hallitseva ominaisuus. Toivoisi, ett&auml; oppisi enemm&auml;n pys&auml;htym&auml;&auml;n hetkiin ja ottamaan ne ja ihmiset sellaisina kuin ne tulevat, ilman ennakkoajatuksia ja tulkintaa. Tietyll&auml; tapaa ep&auml;varmuuden siet&auml;misen opettelua ja hallinnasta p&auml;&auml;st&auml;mist&auml;. Automaattisen kaavan mukaan meneminen j&auml;tt&auml;&auml; paljon ulkopuolelle ja moni asia j&auml;&auml; ehk&auml; huomaamatta, uusien, yll&auml;tt&auml;vien asioiden kokeminen kokematta. &nbsp;Kokee, ett&auml; on vaikea kohdata ihmisi&auml; avoimesti ja tutustua uusiin ihmisiin. Esimerkkin&auml; kertoo ulkomailla reissaamisen, olisi mukava heitt&auml;yty&auml; tilanteisiin ja keskusteluihin ihmisten kanssa. Liittyy my&ouml;s haitallisiin uskomuksiin, jotka ovat tiukassa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-05 17:15:00 - END 2017-06-05 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; olo on jotenkin tyhj&auml; ja v&auml;synyt. Ty&ouml; tuntuu raskaalta ja p&auml;&auml;t&ouml;sten tekeminen on vaikeaa. Ajattelee t&auml;m&auml;n johtuvan itseluottamuksen puutteesta. Puhuttu intohimosta ja sen puutteesta. Onko kaikilla oltava jokin intohimon kohde. As kohdalla ristiriitaa siin&auml;, ett&auml; tuo esille sit&auml; kuinka hyv&auml; on useimmissa asioissa, &auml;lyk&auml;s jne. Kokee kuitenkin itsetuntonsa olevan huono ja eteenp&auml;in menemisen vaikeaa, koska pelk&auml;&auml; arvostelun kohteeksi joutumista. Toi esiin jostakin lukemansa ajatuksen siit&auml;, ett&auml; lasta pit&auml;isi kehua tekojensa kautta, eik&auml; niink&auml;&auml;n siit&auml; millainen h&auml;n on. Kertoo, ett&auml; h&auml;nt&auml; on kehuttu &auml;lykk&auml;&auml;ksi jne., mutta suorituksista ei niink&auml;&auml;n. Ajatus on ristiriidassa sen n&auml;kemyksen kanssa, ett&auml; lasta pit&auml;isi arvostaa ja kehua nimenomaan itsen&auml;&auml;n, eik&auml; sen kautta miten h&auml;n suoriutuu. As kohdalla itsearvostus on matala ja h&auml;n kokee, ett&auml; ihminen ei ole arvokas itsess&auml;&auml;n, vain sen kautta mit&auml; h&auml;n tekee tai saa aikaiseksi. Sen vuoksi h&auml;n kokee itsens&auml; ep&auml;onnistuneeksi, koska h&auml;nen nykyinen esim ty&ouml;el&auml;m&auml;ns&auml; ei ole oman n&auml;kemyksens&auml; mukaan arvostettavaa. &nbsp;T&auml;m&auml; puhuu sen puolesta, ett&auml; as on arvioitu nimenomaan tekojen kautta. T&auml;h&auml;n palataan uudestaan.</p>
<p>Ep&auml;varmuuden sit&auml;misen opettelua, tyytyv&auml;isyyden ja hallinnasta p&auml;&auml;st&auml;misen opettelua. Uskomukset, mallit/lokerointi, onnistumisen sabotointi.</p>
<p>Ensi kerraksi as tekee tunnelukkotestin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-12 17:15:00 - END 2017-06-12 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; on p&auml;&auml;ssyt ty&ouml;nkierron kautta uuteen ty&ouml;projektiin, joka alkaa t&auml;ll&auml; viikolla. On puhunut ty&ouml;nantajalleen siit&auml;, ett&auml; ei ole tyytyv&auml;inen nykyiseen ty&ouml;h&ouml;ns&auml; ja asiat ovat l&auml;hteneet etenem&auml;&auml;n. Ty&ouml;paikka pysyy samana, mutta ty&ouml;nkuva ja ty&ouml;kaverit muuttuvat, my&ouml;s ty&ouml;ajat ovat helpommat perheen kannalta. Projekti on puolen vuoden pituinen, eli se kest&auml;&auml; as &auml;itiysloman alkamiseen asti. Kokee uuden tilanteen hyvin helpottavaksi, "taakka tippunut harteilta". Kokee, ett&auml; ei ole ymm&auml;rt&auml;nytk&auml;&auml;n miten stressaantunut on ollut. Huomaa jo nyt, miten muutos vaikuttaa koko el&auml;m&auml;&auml;n. Mieli on vapaampi ja siin&auml; on tilaa my&ouml;nteisemmille ajatuksille. On jotakin mit&auml; odottaa ja asenne ja luottamus siihen, ett&auml; uusi ty&ouml; tulee sujumaan hyvin. Suunnittelee, ett&auml; saisi varattua nyt viikosta my&ouml;s vaikka pari p&auml;iv&auml;&auml; opinnoille, jotta saisi sit&auml; eteenp&auml;in.</p>
<p>Pohdittu haaveilua ja sen oikeutusta. On k&auml;ynyt vierailulla yst&auml;v&auml;n luona, joka v&auml;liaikaisesti asuu parisataa vuotta vanhassa hirsitalossa. On reagoinut spontaanin ihastuneesti niin, ett&auml; h&auml;nkin haluaisi samanlaisen. Hyvin nopeasti on kuitenkin noussut toinen "inhorealistinen" &auml;&auml;ni itsest&auml;, joka on lyt&auml;nnyt haaveen ja tuonut esiin kaiken mahdollisen, mink&auml; vuoksi se ei voisi toteutua. Ehk&auml; ensimm&auml;inen reaktio kertoo jotain siit&auml;, mit&auml; as on pohjimmiltaan ilman filttereit&auml;. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; haaveilu on el&auml;m&auml;&auml; kevent&auml;v&auml; tekij&auml; ja haaveilla voi vaikka se ei koskaan johtaisi mihink&auml;&auml;n. Voi my&ouml;s ajatella, ett&auml; se ei ehk&auml; toteudu nyt, mutta mahdollisesti joskus my&ouml;hemmin. Hienoa, ett&auml; ilmassa on monenlaisia muutoksia.</p>
<p>Ensi kerralla v&auml;liarvio. Miss&auml; menn&auml;&auml;n nyt ja miten jatkossa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-26 17:15:00 - END 2017-06-26 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yty hieman l&auml;pi tunnelukkotestin tuloksia, jossa eritt&auml;in vahvana rankaisevuus ja pessimistisyys. N&auml;iss&auml; kokee olevan kaikupohjaa, mutta monelta muulta osin suhtautuu aika skeptisesti. N&auml;ihin palataan.</p>
<p>Mietitty sit&auml;, mist&auml; itsearvostuksen tunteen vaje kumpuaa ja ulkopuolisuuden tunteen kokemusta. Pystyy toimimaan ryhm&auml;ss&auml; ja olemaan osa sit&auml;, mutta ei ole l&ouml;yt&auml;nyt ryhm&auml;&auml;, jossa kokisi yhteytt&auml; muihin syv&auml;llisemm&auml;ll&auml; tasolla.&nbsp;</p>
<p>Uudessa ty&ouml;ss&auml; on l&auml;htenyt hyvin k&auml;yntiin ja ahdistus ty&ouml;el&auml;m&auml;n puolesta t&auml;ll&auml; hetkell&auml; helpottanut. Ty&ouml; kest&auml;&auml; laskettuun aikaan asti, eli viel&auml; kolmisen kuukautta. Raskaus on sujunut hyvin.&nbsp;</p>
<p>"V&auml;liarvio" j&auml;&auml; ensi kertaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-03 17:15:00 - END 2017-07-03 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yty v&auml;liarviota.&nbsp;</p>
<p>Tavoitteet:</p>
<p>1. Opinnot (kartoittaminen, kurssit, Amk...vuoden aikana jatko-opinnot alkuun tai suunnitelma) As aloittanut ty&ouml;paikan kautta opinnot, jotka jatkuva syksyyn. T&auml;ydennyskoulutus. Muiden opintojen aloittaminen riippuu miten tilanne menee uuden vauvan kanssa. Mahdollisesti siirtyy tulevaan. Haaste on mieluisan opiskelualan l&ouml;yt&auml;minen. T&auml;rkeinta kuitenkin, ett&auml; suunta on eteenp&auml;in ja toiveikkuus s&auml;ilyy.&nbsp;</p>
<p>2. Ty&ouml; (r&auml;stity&ouml;t ajan tasalle. Muutokset nykyseen ty&ouml;h&ouml;n, tyydytt&auml;v&auml;mpi vaihtoehto) As lopettanut ty&ouml;ss&auml;&auml;n ja siirtynyt uuteen projektiin talon sis&auml;ll&auml;. Kokee t&auml;m&auml;n hyvin helpottvana ja huomannut kuinka paljon stressi&auml; muutos on v&auml;hent&auml;nyt. Tiet&auml;&auml;, ett&auml; ei palaa entiseen ty&ouml;h&ouml;ns&auml; &auml;itiysloman j&auml;lkeen. Kartoittaa sitten kun se on ajankohtaista, muita vaihtoehtoja.&nbsp;</p>
<p>3. Fyysinen hyvinvointi/kunto (vk ohjelma: 1krt Iaido, 1krt kuntosali ja 1krt perheulkoilu. N&auml;m&auml; eiv&auml;t kaikilta osin toteutuneet. Raskauden edetess&auml; Iaido harrastus siirtyy tulevaan.&nbsp;</p>
<p>Todettu yhdess&auml;, ett&auml; terapialle haetaan jatkoa. Kokee hy&ouml;tyneens&auml; terapiasta. Moni asia kuitenkin viel&auml; kesken.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla jatketaan tavoitteiden yhteenvetoa. Mm uskomuksiin liittyen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-11 17:15:00 - END 2017-07-11 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu viel&auml; asioista, joita kokee saaneensa. Osaa kiinnitt&auml;&auml; enemm&auml;n huomiota "pit&auml;isi"- ajatteluun. Taipumus ajatella, ett&auml; asioiden pit&auml;isi olla tai menn&auml; tietyll&auml; lailla. Enemm&auml;n reaalimaailmassa kuin "pit&auml;isi"-maailmassa. Muutos vaatii sen, ett&auml; muuttaa tilannetta tai katsantokantaa. On p&auml;&auml;ssyt my&ouml;s enemm&auml;n irti ajatuksesta, ett&auml; olisi "liian my&ouml;h&auml;ist&auml;" tehd&auml; muutoksia tai el&auml;m&auml;n muuttua toivotumpaan suuntaan. Kokee edelleen v&auml;lill&auml; syyllisyytt&auml; ja h&auml;pe&auml;&auml; ja t&auml;h&auml;n kokemukseen tartutaan tarkemmin. Kokee hyv&auml;ksi sen, ett&auml; on tunne eteenp&auml;in menemisest&auml;, on suunta johonkin. Tulevaisuudenusko on kasvanut. Tarkempaan tarkasteluun menee my&ouml;s itsetuntokysymykset. As taipumus pit&auml;&auml; omia vahvuuksiaan itsest&auml;&auml;nselvin&auml;. Huomaa, ett&auml; ehk&auml; on kyse siit&auml;, ett&auml; ei oikein tunnista/tunnusta omaa ty&ouml;t&auml;&auml;n asioiden eteen. Ei se viisaus ja tieto itsest&auml;&auml;n ole tullut vaan esimerkiksi lukemalla tuhansia kirjoja ja paneutumalla asioihin. Jatkossa enemm&auml;nkin n&auml;iden "piilossa" olevien vahvuuksien ja oman tekemisen tarkastelua. Itsest&auml;&auml;nselvyyksien purkamista.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen as loman j&auml;lkeen kahden viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-31 17:15:00 - END 2017-07-31 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As palannut lomalta. Puhuttu mm. syyllisyydest&auml; esim sen suhteen, ett&auml; mies hoitaa lasta tasavertaisesti. T&auml;m&auml; on yhteinen p&auml;&auml;t&ouml;s ja toimii hyvin, mutta syyllisyys l&auml;htee siit&auml;, kun alkaa vertaamaan itse&auml;&auml;n muihin ja siihen miten tulkitsee tai ajattelee, ett&auml; muiden mielest&auml; "pit&auml;isi" tehd&auml;. Luottamus siihen, ett&auml; oma ratkaisu on omalla kohdalla oikea ei aina riit&auml;. Puhuttu as taipumuksesta kiinnitt&auml;&auml; huomiota ja pit&auml;&auml; suuremmassa roolissa omia heikkouksiaan kuin vahvuuksiaan. T&auml;st&auml; ennenkin ollut puhetta, ett&auml; as ei n&auml;e tai osaa arvostaa ja pit&auml;&auml; itsest&auml;&auml;nselv&auml;n&auml; omia vahvuuksiaan joillakin alueilla. Ei n&auml;e siin&auml; arvoa. Oman kontrollin ollessa pienempi, on helpompi hyv&auml;ksy&auml; ettei asiat mene omien odotusten mukaan.</p>
<p>Miettii omaa kehonkuvaansa raskausaikana, kuinka se eroaa normaalista. Raskaana on as mukaan hyv&auml;ksytymp&auml;&auml; n&auml;ytt&auml;&auml; silt&auml; milt&auml; n&auml;ytt&auml;&auml;. Oma kroppa on toiminut raskauksissa hyvin &nbsp;ja on siit&auml; ylpe&auml;, mutta vaikka se toimii hyvin my&ouml;s silloin kun ei ole raskaana tilanne on toinen. Tullaan taas ajatukseen, ett&auml; "pit&auml;isi" n&auml;ytt&auml;&auml; tietynlaiselta. Vertailu muihin ja tulkinnat siit&auml; miten toiset arvioivat.</p>
<p>Kertoo, ett&auml; on miehelt&auml; saanut ajatuksen siit&auml;, ett&auml; kotona heid&auml;n v&auml;lill&auml;&auml;n ei ole kilpailua siit&auml; kumpi tai kumman tapa on parempi. Kumpi on oikeassa tai v&auml;&auml;r&auml;ss&auml;. "T&auml;rkeint&auml; on, ett&auml; kaikilla on hyv&auml; mieli". Mietitty miksi t&auml;m&auml; ei as mielest&auml; p&auml;de muihinkin asioihin. Eik&ouml; siin&auml; ole ristiriitaa tai ainakin asioiden suodattamista. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; monesti my&ouml;nteisesti ajattelevan ja negatiivisesti ajattelevan erottaa se, ett&auml; asioille annetaan niiden mukaisia merkityksi&auml;, asiat n&auml;hd&auml;&auml;n joko my&ouml;nteisess&auml; tai neg valossa. T&auml;t&auml; ajatusta as on vaikea hyv&auml;ksy&auml;. As mukaan asioita ei voi muuksi muuttaa, on oikea joku oikea ja loput ovat v&auml;&auml;ri&auml;. T&auml;st&auml; jatketaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-08 17:15:00 - END 2017-08-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; ovat keskustelleet miehen kanssa parisuhteen ja perhedynamiikan tilanteesta ja mies on kertonut olevansa hyvin tyytyv&auml;inen. T&auml;m&auml; tuntuu as hyv&auml;lt&auml;, h&auml;lvent&auml;&auml; syyllisyytt&auml;. Kertoo aikaisemmasta synnytyskokemuksestaan ja tuntemuksistaan tulevaan. On jo asettunut "vauvamoodiin".</p>
<p>Kertoo h&auml;nen ja miehens&auml; eroista etenkin ajattelutavoiltaan joiltain osin. Mies ei as poiketen vertaile itse&auml;&auml;n muihin ja arvota ihmisi&auml;. Mies on tehnyt "tietoisen p&auml;&auml;t&ouml;ksen ajatella toisin". T&auml;m&auml; tuntuu as vaikealta, vaikka tiet&auml;&auml;, ett&auml; se voisi helpottaa el&auml;m&auml;&auml;. Miettii, ett&auml; on ehk&auml; ajatellut oman "tasonsa" ajatella asioista olevan normaali/l&auml;ht&ouml;taso ja muiden ajattelevan samoin kuin itse."Tulee "toiseuden tunne", kun joku on eri mielt&auml;. Kokee, ett&auml; tekee arvioita ihmisist&auml; siit&auml; l&auml;ht&ouml;kohdasta miten itse ajattelee ja millainen on, ei sen perusteella millainen toinen ihminen on omine kokemuksineen. &nbsp;Se ei tarkoita, ett&auml; aina l&auml;hdett&auml;isiin "tyhj&auml;st&auml;" kohtaamaan ihmist&auml;, vaan kohtaamisessa on aina mukana omat kokemukset ja eletty el&auml;m&auml;. Aitoon kohtaamiseen kuuluu kuitenkin se, ett&auml; kohtaa toisen sellaisena kuin h&auml;n on ja on l&auml;sn&auml; toisen kokemuksessa arvottamatta t&auml;m&auml;n ajatuksia, vaikka omat niist&auml; kovasti poikkeaisivatkin. Erilaisuus opettaa uusia n&auml;k&ouml;kulmia ja ymm&auml;rryst&auml; toisia kohtaan. &nbsp;Onko oikeaa ja v&auml;&auml;r&auml;&auml; tapaa ajatella? Onko ihmisten kohtaamisessa voittajia ja h&auml;vi&auml;ji&auml; vai vain erilaisia tapoja ajatella ja kokea?</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-14 17:15:00 - END 2017-08-14 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoi enemm&auml;n is&auml;st&auml;&auml;n ja perhetilanteestaan. Is&auml;n taustoista, 50-luvun Kainuun erilaisuudesta t&auml;h&auml;n p&auml;iv&auml;&auml;n nimenomaan ajattelun kautta. Raskaasta el&auml;m&auml;st&auml; ja t&auml;m&auml;n perheen psyykkisist&auml; ongelmista. As is&auml; on menett&auml;nyt aikoinaan ty&ouml;ns&auml;, masentunut, tullut uskoon...saanut useita psykooseja ja ollut pakkohoidossa. El&auml;&auml; ilman hoitoa, koska ajattelee uskon ajavan sit&auml; asiaa. As kertoo olleensa l&auml;heinen is&auml;ns&auml; lapsena ja ovat monelta osin samanlaisiakin. Vuosien my&ouml;t&auml;, is&auml;n muuttuessa eri ihmiseksi kuin mit&auml; on ollut, yhteys on v&auml;hentynyt, eik&auml; l&auml;heist&auml; suhdetta ole ollut vuosiin. T&auml;m&auml; surettaa as ja miettii olisiko mahdollista viel&auml; rakentaa suhdetta uudelleen ja mit&auml; se vaatisi. Pystyisik&ouml; h&auml;n siihen. Kertoo "kammoavansa" is&auml;ns&auml; sairautta ja pelk&auml;&auml; jollakin lailla l&auml;hentymist&auml;. Kykenisik&ouml; h&auml;n olemaan tukena, kun is&auml; vanhenee ja jos muiden sisarusten lailla is&auml; dementoituu. My&ouml;s pelkoa omaa tilaansa kohtaan. Voisiko h&auml;nelle k&auml;yd&auml; samalla tavalla.&nbsp;</p>
<p>Is&auml; ollut tyyppin&auml; sellainen, ett&auml; h&auml;nen kanssaan tulee toimeen, jos on samaa mielt&auml;. H&auml;n on aina ollut "oikeassa". As muisto on ollut se, ett&auml; is&auml; aina tiesi mit&auml; tehd&auml; ja miten. T&auml;m&auml; on hyvin vahva uskomus, josta on ennenkin puhuttu. Is&auml;n tautasta kumpuaa varmasti my&ouml;s puhumattomuuden kautta esim. h&auml;pe&auml;n tunteet ja ehdottomuus. As t&auml;ss&auml; mieless&auml; kokee olevansa erilainen, ett&auml; pystyy puhumaan tunteistaan ja ottamaan toiset huomioon. Kuitenkin as vahvana kokemus siit&auml; mik&auml; on oikein ja ett&auml; ei voi olla monta "oikeaa", vaan on vain yksi totuus. Asioiden moninaisuus voi j&auml;&auml;d&auml; huomaamatta ja hyv&auml;ksym&auml;tt&auml;. Is&auml; on toisaalta ollut kannustava ja tukeva as lapsuudessa, mutta erilaisten mielenkiinnon kohteiden vuoksi my&ouml;hemmin j&auml;&auml;nyt et&auml;isemm&auml;ksi.&nbsp;Jonkinlainen ehdottomuus ja mielen joustamattomuus joiltain osin ehk&auml; perua taustoista.&nbsp;</p>
<p>N&auml;ist&auml; jatketaan. Oman taustan, perheen ja suvunkin ymm&auml;rt&auml;minen on t&auml;rke&auml;&auml;. Sielt&auml; voi l&ouml;yty&auml; monia linkkeja omiin ajatusmalleihin. Ymm&auml;rt&auml;&auml; enemm&auml;n miksi on sellainen kuin on ja toisaalta millainen olen omana itsen&auml;ni, muista riippumatta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-21 17:15:00 - END 2017-08-21 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Uskomukset: se, ett&auml; en lue tarkoittaa, ett&auml; voin huonosti. Kirjaa t&auml;ytyy voida lukea pitk&auml; p&auml;tk&auml;, jotta se hy&ouml;dytt&auml;&auml;. K&auml;rsimys ep&auml;oikeudenmukaisuudesta. "Pit&auml;isi pysty&auml; korjaamaan kaikki, koska itsell&auml; niin hyvin". Kokee, ettei h&auml;nell&auml; ole kosketuspintaa k&auml;rsimykseen, koska itsell&auml; kaikki aina ollut hyvin (vrt perheen tarina?). Tuntee "k&auml;dett&ouml;myytt&auml;" monenkin asian suhteen. Kokee tekev&auml;ns&auml; "moraalisesti v&auml;&auml;rin". T&auml;m&auml; her&auml;tt&auml;&auml; surua silmiin. Mietitty, ett&auml; aihe on asiakk t&auml;rke&auml;, joten mit&auml; h&auml;n jo tekee sen hyv&auml;ksi, n&auml;ist&auml; ennenkin puhuttu. Toimii kk lahjoittajana, kierr&auml;tt&auml;&auml;. Voisi joskus toimia tukiperheen&auml;. T&auml;ss&auml;kin ajatus, ett&auml; pit&auml;isi pysty&auml; muuttamaan maailmaa suuresti, ennen kuin se on tarpeeksi. Helposti j&auml;&auml; tekem&auml;tt&auml; kokonaan, koska tavoitteet ovat ep&auml;realistiset. Mietitty sit&auml;, ett&auml; ainoita asioita joihin voimme vaikuttaa on se, miten suhtaudumme asioihin. Kertoo esimerkin "mopo-ongelmasta", jossa kunnanjohtaja on mennyt nuorten kanssa ajamaan moitteiden sijaan. Tai tutkijasta, joka osaa nostaa positiiviset asiat esiin. Kokee, ett&auml; on v&auml;&auml;rin nostaa esiin positiivisia asioita, kun maailmassa on niin paljon pahuutta. Puhuttu painotuksista. Positiivisten asioiden painottaminen ei tarkoita ep&auml;realistisuutta el&auml;m&auml;n realiteeteista. As aihe "positiivisuus" on vaikea ja kaipaa ehk&auml; uudelleenm&auml;&auml;rittely&auml;. Kokee aiheen t&auml;rke&auml;ksi ja asiaksi jossa haluaa kehitty&auml;. T&auml;st&auml; jatketaan ensi kerralla.&nbsp;</p>
<p>Kokee olevansa saamaton ja kuulostaa silt&auml;, ett&auml; aina l&ouml;ytyy hyv&auml; syy sille miksi ei tee jotakin mist&auml; olisi hy&ouml;ty&auml;. Miettii ty&ouml;n kautta teht&auml;v&auml;&auml; kurssia, liikuntaa, uintia, lapsen kanssa ulkoilua jne. Fiilist&auml; odotellessa j&auml;&auml; asiat kokematta ja el&auml;m&auml; tuntuu vain menev&auml;n ohi. L&auml;sn&auml;olo ja pienten asioiden t&auml;rkeyden ymm&auml;rt&auml;minen. Vastuu omasta el&auml;m&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-28 17:15:00 - END 2017-08-28 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kokee olonsa hieman alakuloiseksi ja v&auml;syneeksi. Ei oikein jaksaisi mit&auml;&auml;n ja mik&auml;&auml;n ei innosta. Miettii onko kyseess&auml; v&auml;symys, masennus vai saamattomuus. Vertaa itse&auml;&auml;n muihin tuntemiinsa &auml;iteihin, jotka ovat aktiivisia ja kehitt&auml;v&auml;t itse&auml;&auml;n. As sanojen mukaan h&auml;nell&auml; on "kateellinen pettymys". Omat odotukset ovat korkeat raskaudenkin suhteen, "haluan p&auml;rj&auml;t&auml; hyvin". Mietitty sit&auml;, mit&auml; se vaatisi, ett&auml; as saisi itse&auml;&auml;n kiinnostavia ja kehitt&auml;vi&auml; asioita el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;. Puhuttu lukemisesta jota as harrastanut aina paljon. Viime aikoina se on j&auml;&auml;nyt, koska ei ole pystynyt keskittym&auml;&auml;n. As on j&auml;&auml;nyt olotilansa armoille ja valitsee helpomman tien, kuin ponnistelun asioiden s&auml;ilytt&auml;miseksi. Asenne "kaikki tai ei mit&auml;&auml;n" toimii tavallaan tekosyyn&auml; sille, ett&auml; ei voi tehd&auml; asioita pikkuhiljaa, nykyisten resurssien mukaan. Koska ei voi tehd&auml; t&auml;ysill&auml;. Tekee my&ouml;s valintoja, esim ottaa k&auml;nnyk&auml;n k&auml;teen mieluummin kuin lukee tai ottaa aikaa itselleen vaikka ulkoillen. Puhutaan l&auml;sn&auml;olosta, aiheesta johon usein palataan. Huomaa nyt, ett&auml; esim lukemisen vaikeudessa ei ehk&auml; olekaan kyse siit&auml; ettei h&auml;n en&auml;&auml; ymm&auml;rt&auml;isi asioita vaan l&auml;sn&auml;olon puutteesta. Se on asia, jota t&auml;ytyy harjoitella tietoisesti. Kotiteht&auml;v&auml;ksi huomioida arjessa hetki&auml; l&auml;sn&auml;ollen. Tietoista pys&auml;htymist&auml;. Lukemista l&auml;sn&auml;ollen, v&auml;h&auml;n kerrallaan. Itselt&auml; ei voi vaatia nykyisill&auml; resursseilla samaa kuin, mihin on aikaisemmin pystynyt. Vastuu omasta el&auml;m&auml;st&auml; ja itsest&auml;. Mitk&auml; asiat ovat t&auml;rkeit&auml; ja milt&auml; osin ne eiv&auml;t t&auml;ll&auml; hetkell&auml; toteudu. Mit&auml; voisi tehd&auml; saadakseen pikkuhiljaa n&auml;it&auml; asioita takaisin el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;. Jatketaan l&auml;sn&auml;olosta ja teemasta positiivisuus/asenne/merkitykset/valinnat.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-04 17:15:00 - END 2017-09-04 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu l&auml;sn&auml;olo teemasta, joka as tuntuu t&auml;rke&auml;lt&auml; ja onkin olennainen opeteltava/harjoiteltava asia. Ovat viett&auml;neet yhteisen viikonlopun miehen kanssa ja tietoisesti j&auml;tt&auml;neet k&auml;nnyk&auml;t pois k&auml;yt&ouml;st&auml; ja keskittyneet vain toisiinsa. T&auml;m&auml; ollut t&auml;rke&auml; kokemus ja ovat keskustelleet monenlaisista itse&auml;&auml;n kiinnostavista asioista ja my&ouml;s ajatuksistaan esim lapsen kasvatuksen periaatteista. Kokee, ett&auml; lapsen kanssa l&auml;sn&auml;oleminen on tuntunut vaikealta ja on siksi antanut miehen ottaa vastuuta ja ovat sen yhdess&auml;tuumin jakaneetkin. Kertoo esimerkin tilanteesta lapsen kanssa, jossa on kokenut onnistuneensa. As ollut kiire t&ouml;ihin ja l&auml;htenyt viem&auml;&auml;n lasta tarhaan. Lapsi onkin halunnut k&auml;vell&auml;. Sen sijaan, ett&auml; as olisi heitt&auml;nyt lapsen k&auml;rryyn ja vauhdilla eteenp&auml;in, h&auml;n olikin pys&auml;htynyt, heng&auml;ht&auml;nyt ja antanut lapsen k&auml;vell&auml;. T&auml;st&auml; on muodostunut "el&auml;mys", l&auml;sn&auml;oloa parhaimmillaan. Ovat jutelleet, tutkineet luontoa ja lapsi on saanut kokea liikkumisen riemua. Lopulta as ei ole edes ollut t&ouml;ist&auml; my&ouml;h&auml;ss&auml;.</p>
<p>Usein keskusteluissa toistuu my&ouml;s se, kuinka as on valmiit ajatukset/odotukset siit&auml; miten asioiden pit&auml;isi menn&auml; ja my&ouml;s odotusarvo lapsen suhteen. L&auml;sn&auml;olon harjoittelu auttaa my&ouml;s siiihen, ett&auml; "ei tarvitse taistella vastaan, vaan voi menn&auml; tilanteen mukana". Se ei esim lapsen kohdalla tarkoita sit&auml;, ett&auml; aina menn&auml;&auml;n lapsen ehdoilla. "Suhteellisuudentaju" t&auml;rke&auml; my&ouml;s t&auml;ss&auml;. Onnistumisen kokemukseen liittyen puhuttu my&ouml;s siit&auml;, kuinka vaikea as on ajatella, ett&auml; olisi "onnistunut". On huomannut kuinka negatiivisesti ajattelee itsest&auml;&auml;n, yleens&auml; ilman syyt&auml;. As on ottanut agendakseen nyt tietoisesti harjoitella l&auml;sn&auml;oloa ja sit&auml; kautta itsens&auml; kuuntelua joka p&auml;iv&auml; ja hetki, tiet&auml;en sen, ett&auml; totutun mallin muuttaminen ei tapahdu hetkess&auml;. T&auml;m&auml;kin pit&auml;&auml; oppia hyv&auml;ksym&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>L&auml;sn&auml;olo, tietoiset valinnat, "positiivisuus"/asenne/suhtautuminen/mekitykset. V&auml;ltt&auml;misk&auml;ytt&auml;ytymisest&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-13 17:15:00 - END 2017-09-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As hyvin valoisana ja my&ouml;nteisell&auml; mielell&auml;. Puhuttu pys&auml;htymisest&auml; ja oman suhtautumisen valinnasta eri tilanteissa, esim lapsen kanssa. Tietoisesta valinnasta suhtautua asioihin my&ouml;nteisemmin. My&ouml;nteisyys my&ouml;s ruokkii my&ouml;nteisyytt&auml;. Esiin nousee sanavalinnat "ei jos, vaan kun" ja ajatus siit&auml;, ett&auml; jos jokin asia menee pieleen ja siihen ei voi vaikuttaa, niin sen voi antaa olla tai hyv&auml;ksy&auml;. Sit&auml; ei voi etuk&auml;teen tiet&auml;&auml; miten asiat lopulta menev&auml;t.&nbsp;</p>
<p>Todetaan, ett&auml; l&auml;sn&auml;olo on lis&auml;&auml;ntynyt arjessa. Kirjan lukeminen on my&ouml;s sujunut, mik&auml; tuntuu hyv&auml;lt&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-18 17:15:00 - END 2017-09-18 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As vaikuttaa ahdistuneemmalta. Kertoo, ett&auml; ovat saaneet uuden asunnon ja siihen liittyv&auml;t muutokset ja asiat stressaavat. Kertoo olleensa ty&ouml;paikan juhlissa, jossa on tullut tunne ulkopuolisuudesta. On verrannut itse&auml;&auml;n muihin ja kokee, ett&auml; ei kuulu joukkoon ja ei ole p&auml;&auml;ssyt (ty&ouml;)el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n eteenp&auml;in eik&auml; h&auml;nell&auml; ole muitakaan asioita jotka tekisiv&auml;t ty&ouml;identiteetist&auml; v&auml;hemm&auml;n hallitsev&auml;n. &nbsp;Miettii, ett&auml; muilla on unelmia ja tavoitteita ja itselle se tuntuu vaikealta. Positiivisuus ja luottamus ovat kadoksissa. Sanoo, ett&auml; h&auml;nell&auml; on "tieto siit&auml;, ett&auml; h&auml;nellekin kaikki olisi mahdollista, mutta tunne siit&auml;, ettei ole". Pelk&auml;&auml; sit&auml; miten tulee m&auml;&auml;ritellyksi muiden taholta.</p>
<p>Kertoo, kuten on aiemminkin puhuttu, ett&auml; oma identiteetti on jo lapsuudessa rakentunut vahvasti sen varaan, ett&auml; "olen muita parempi". On tehnyt siit&auml; suojautumiskeinon tai roolin itselleen, jotta on v&auml;lttynyt enemmilt&auml; haukkumisilta. Se on kuitenkin tarkoittanut itsens&auml; sulkemista muiden ulottumattomiin. T&auml;st&auml; roolista on tullut pysyv&auml; "kaava" toimia ja ajatella ja se n&auml;kyy my&ouml;s aikuisi&auml;n ryhmittymisess&auml;. Uskoo luovansa muille mielikuvaa itsest&auml;&auml;n "muita parempana". Ei osaa suhtautua tai halua l&auml;hte&auml; pintapuoliseen kommunikointiin.&nbsp;</p>
<p>Unelmat ja tavoitteet puhtaasti, ilman arviointia ja vertaamista ja liikaa realismia. Arvot; pienet tavoitteet jokaiseen p&auml;iv&auml;&auml;n. Mielikuvat positiivisuudesta, l&auml;sn&auml;olo ja my&ouml;nteisyys, tietoinen valinta, n&auml;k&ouml;kulman vaihtamisen taito.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-25 17:15:00 - END 2017-09-25 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As valoisammalla mielell&auml;. Puhuttu hyv&auml;ksymisen ja kontrollin tarpeesta luopumisen teemasta, "pit&auml;isi" ajatusten kyseenalaistamisesta. Kertoo taas esimerkin miten on lapsen nukkumaanmenon hetkell&auml; pystynyt hyv&auml;ksym&auml;&auml;n sen, ett&auml; se ei mene juuri niin kuin h&auml;n toivoisi, vaan lapsi haluaa tulla sielt&auml; s&auml;ngyst&auml; viel&auml; kerran halimaan. Se ei vie enemp&auml;&auml; aikaa kuin pakottaminen ja siit&auml; j&auml;&auml; molemmille hyv&auml; mieli. Voi tehd&auml; toisin kuin on omasta lapsuudesta oppinut. Samaa ajatusta huomaa toteuttavansa my&ouml;s ty&ouml;ss&auml; asiakastilanteissa. Tilanne menee helpommin, kun as ymm&auml;rt&auml;&auml; ja hyv&auml;ksyy asiakkaansa kokemuksen ja tunteet, eik&auml; pakota tilannetta vaikka tiet&auml;isi mist&auml; vaikka jokin ongelmatilanne johtuu. Kokee, ett&auml; omalla kohdalla hyv&auml;ksynt&auml; ja my&ouml;t&auml;tunto on vaikeaa. Kun voisi luottaa siihen, ett&auml; on erilaisia mahdollisuuksia ja mahdollisuus unelmoida, vaikka ne eiv&auml;t todentuisikaan. Sama ajatus oli edellisell&auml; kerralla "tieto siit&auml;, ett&auml; minullekin kaikki olisi mahdollista, mutta tunne siit&auml; ettei ole". Itseens&auml; suhtautumisenkin voi valita ja prosessi on hyvin erilainen, jos valitsee syyllisyyden ja itseruoskinnan hyv&auml;ksynn&auml;n ja my&ouml;t&auml;tunnon sijaan. Luottamus siihen, ett&auml; asiat menev&auml;t omalla painollaan. T&auml;ss&auml; my&ouml;s my&ouml;nteisyyden ja negatiivisuuden suhde. Mitk&auml; valinnat vie eteenp&auml;in ja tekee el&auml;m&auml;st&auml; mielek&auml;st&auml;, mitk&auml; ei. Vaikeus tiet&auml;&auml; mit&auml; haluaa ja mist&auml; "fiilikset" tulevat.</p>
<p>K&auml;sitys itsest&auml;, l&auml;sn&auml;olo, my&ouml;nteisyys, arvot.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-02 17:15:00 - END 2017-10-02 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu lapsuudesta kummunneista uskomuksista ja siit&auml; miten ne mahd n&auml;kyv&auml;t nykyisin as ajattelussa ja valinnoissa. Kertoo, ett&auml; vaikeista aiheista puhumiseen on liittynyt aggressiivisuus, &auml;k&auml;isyys ja syyllist&auml;minen. Heikkouden n&auml;ytt&auml;minen ja k&auml;sitteleminen on as mukaan ollut vaikeaa. Veljen on ollut vaikea oppia lukemaan ja vanhemmat ovat tankanneet oppia p&auml;&auml;h&auml;n vuorotellen. T&auml;m&auml; on as ulkoap&auml;in katsoen tuntunut ahdistavalta. On itse oppinut lukemaan jo nelj&auml; vuotiaana ja oppiminen muutenkin ollut helppoa. On kokenut, ett&auml; on h&auml;pe&auml;llist&auml;, jos ei opi asioita luonnostaan. Miettii, voisiko t&auml;h&auml;n liitty&auml; vaikeus edet&auml; opinnoissa yliopistossa, jossa joutuu enemm&auml;n ottamaan vastuuta opintojen suunnittelusta ja organisoimisesta. As my&ouml;s uskomus, ett&auml; h&auml;nell&auml; pit&auml;isi olla t&auml;ysi varmuus siit&auml; mit&auml; haluaa tehd&auml;, t&auml;m&auml; koskee my&ouml;s muita asioita, ik&auml;&auml;n kuin "valons&auml;de laskeutuu taivaalta" merkkin&auml; siit&auml;, ett&auml; n&auml;in t&auml;ytyy edet&auml;. Varmuuden puute est&auml;&auml; tekem&auml;st&auml; mit&auml;&auml;n esim opintojen suhteen. Taustalla ehk&auml; pelkoa h&auml;pe&auml;st&auml; ja syyllisyyden tunteesta. Is&auml; on as mukaan antanut&nbsp; itsest&auml;&auml;n kuvan kaikkiosaavana- ja tiet&auml;v&auml;n&auml;. Is&auml; on tehnyt mm. ihmissuhteissaan sellaisia valintoja, ett&auml; t&auml;m&auml; illuusio t&auml;yttyy. Ei ole ehk&auml; osannut n&auml;hd&auml; ja ottaa huomioon&nbsp; muiden mielipiteit&auml; ja n&auml;kemyksi&auml;. As kertoo olevansa monilta osin hyvin samanlainen kuin is&auml;. Aikaisemminkin kertonut is&auml;suhteestaan, joka on t&auml;ll&auml; hetkell&auml; et&auml;inen.&nbsp;</p>
<p>Puhuttu my&ouml;s vihaisuudesta ja valinnoista oman k&auml;yt&ouml;ksen suhteen.</p>
<p>Seuraava tapaaminen kahden viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-16 17:15:00 - END 2017-10-16 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As on aloittanut &auml;itiysloman ja perhe on muuttamassa uuteen kotiin.&nbsp;</p>
<p>Puhuttu oikeassa olemisen tarpeesta ja uskomuksesta siit&auml;, ett&auml; oma ajatus ja mielipide on oikea ja muiden "v&auml;&auml;r&auml;". Mik&auml; tarve ajaa ajattelemaan n&auml;in. Onko enemm&auml;n opittu malli ja uskomus, tarviiko sit&auml; pit&auml;&auml; kiinni ja mit&auml; tapahtuu jos p&auml;&auml;st&auml;&auml; siit&auml; irti. "Voittaakko vaiko olla onnellinen". Toisaalta as kokee ajattelevansa optimistisesti; on mahdollista l&ouml;yt&auml;&auml; kompromissi melkein miss&auml; asiassa tahansa. As itsens&auml; suhteen t&auml;m&auml; ei kuitenkaan aina toimi, vaan kokee kompromissin omalla kohdallaan luovuttamisena ja laiskuutena.&nbsp;</p>
<p>L&auml;hdet&auml;&auml;n ty&ouml;st&auml;m&auml;&auml;n arvoja ja sit&auml; miten el&auml;m&auml;n valinnat voisivat pohjautua niiden varaan. Miettii, onkohan oikeastaan tietoinen omista arvoistaan ja miten niiden mukaan osaisi toimia eri tilanteissa. Esiin tulee my&ouml;s pelko muutoksesta ja siit&auml;, ett&auml; l&auml;htee oikeasti kohti itselle t&auml;rke&auml;&auml;. L&auml;sn&auml;olon ja tietoisuuden harjoittelua sek&auml; mielen joustavuus-teeman m&auml;&auml;rittely&auml;. "A-B problematiikka" eli as mukaan asioiden pit&auml;isi tapahtua heti, vaiheittainen eteneminen tuntuu vaikealta.&nbsp;</p>
<p>Muistutettu as l&auml;&auml;k&auml;rin lausunnon hakemisesta ja hakemuksen tekemisest&auml; seuraavalle vuodelle. My&ouml;s allekirj tekee palautteen viimeist&auml;&auml;n t&auml;ll&auml; viikolla.</p>
<p>Muutettu tapaamisaikaa samalle p&auml;iv&auml;lle, mutta alkavaksi klo 14.15.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-23 14:15:00 - END 2017-10-23 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu kodin ja perheen t&auml;rkeydest&auml;. Siit&auml;, ett&auml; on tavallaan valinta laittaa perhe etusijalle. Koti antaa as mukaan hallinnan tunnetta omaan alueeseen, se on paikka olla yhdess&auml; perheen kanssa, voi olla rennosti ilman ett&auml; t&auml;ytyy esitt&auml;&auml; kenellek&auml;&auml;n, voi toteuttaa itse&auml;&auml;n ja miellytt&auml;&auml; itse&auml;&auml;n esim sill&auml; miten laittaa kodin, kodissa voi sulkea sosiaalisen maailman ulkopuolelle mutta toisaaalta jakaa maailmaansa muiden kanssa, koti on paikka jossa voi jakaa arkeaan ja ajatuksiaan puolison kanssa. Asioista tulee as merkityksellisi&auml;, kun ne voi jakaa jonkun kanssa. Arki, el&auml;minen ja yst&auml;v&auml;t. Kokee, ett&auml; perheen t&auml;rkeys on itselleenkin yll&auml;tys. Ajattelee ennen arvostaneensa enemm&auml;n saavutuksia ja menestyst&auml;. On kuitenkin ohjannut el&auml;m&auml;&auml;ns&auml; toisenlaiseen suuntaan. Arvostaa sivistyneisyytt&auml;, mutta ajattelee, ett&auml; se, ett&auml; ty&ouml; antaa sis&auml;isen ja ulkoisen merkityksen kokemuksen, riitt&auml;&auml;. Ei menestyst&auml; onnen kustannuksella. Suvaitsevaisuus. N&auml;m&auml; ajatukset ovat aika paljon pehme&auml;mm&auml;t, kuin mit&auml; as on aikaisemmin tuonut esiin. Mietit&auml;&auml;n, kuinka paljon suorittamisen ja menestymisen mallista, arvoista ja ajatuksista on tullut kotoa ja kuinka paljon as itse oikeasti ajattelee niin t&auml;ll&auml; hetkell&auml;.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan n&auml;ist&auml; viikon p&auml;&auml;st&auml;. Arvot, tietoisuus, l&auml;sn&auml;olo, valinnat, toiminta. Sis&auml;iset s&auml;&auml;nn&ouml;t, tulkinnat ja vaihtoehdot, uskomukset...</p>
<p>Allekirj. toimittanut palautteen Kelaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-06 14:15:00 - END 2017-11-06 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu tulevasta perheenlis&auml;yksest&auml;, sek&auml; siit&auml; mit&auml; arvoja as haluaisi lapsilleen v&auml;litt&auml;&auml;: yritt&auml;minen, asioiden kokeminen, optimismi, usko itseen, arvostus itse&auml; kohtaan, luonnon l&auml;heisyys, konstailemattomuus.</p>
<p>As itsell&auml;&auml;n haasteena todentaan arvoja, optimistisuus/usko itseen ja itsearvostu, itseens&auml;. Kotona mietitt&auml;v&auml;ksi ja mahd kirjattavaksi tietoisesti huomioida tilanteet, joissa n&auml;m&auml; eiv&auml;t toteudu, huomata ajatusmallit jotka eiv&auml;t tue n&auml;it&auml; arvoja.&nbsp;</p>
<p>Pessimismi ja realismi ovat as mielest&auml; sama asia. T&auml;m&auml;n ajatuksen m&auml;&auml;ritt&auml;minen, todenper&auml;isyys, n&auml;k&ouml;kulmat.</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;. Edellinen tapaaminen j&auml;i v&auml;liin as peruuttamatta, pommiin nukkumisen vuoksi.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-11 14:15:00 - END 2017-12-11 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As tulee ensimm&auml;iseen tapaamiseen lapsen syntym&auml;n j&auml;lkeen. Vauva on mukana. Jutellaan uudesta tulokkaasta ja arjesta kahden pienen kanssa. Siit&auml;, ett&auml;&nbsp; omaa minuuttaan tarkastelee t&auml;ll&auml; hetkell&auml; heid&auml;n kauttaan. Mietitty my&ouml;s viel&auml; sit&auml;, mink&auml;laisia asioita haluaa lapsilleen v&auml;litt&auml;&auml;, esim muiden huomioonottamista. Yhdess&auml; harjoittelevat k&auml;rsiv&auml;llisyytt&auml;. Optimistisuus, usko itseen ja itsearvostus sellaisia arvoja, jotka eiv&auml;t as omalla kohdalla aina t&auml;yty, mutta joita lapsilleen haluavat vanhempina v&auml;litt&auml;&auml;.</p>
<p>Pessimismi - realismi.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen menee joululoman j&auml;lkeen tammikuun toiselle viikolle. Kertoo hakevansa jatkoa terapialle tammikuusta, koska joulukuu on k&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml; j&auml;&auml;nyt v&auml;liin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-09 13:15:00 - END 2018-01-09 14:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ensimm&auml;inen tapaaminen joululoman j&auml;lkeen. Kertoo, ett&auml; on ollut ajoittain hieman mieli matalalla. Tiedostaa kuitenkin, ett&auml; se johtuu todenn&auml;k&ouml;isesti v&auml;symysest&auml; ja univajeesta. As vaikuttaa kuitenkin aika toiveikkaalta ja luottavaiselta tulevaisuuden suhteen. Mietit&auml;&auml;n tavoitteita seuraavalle vuodelle. Kokee t&auml;rke&auml;ksi palata t&ouml;ihin ehk&auml; vuoden p&auml;&auml;st&auml;. Tiet&auml;&auml;, ett&auml; ei halua entiseen asiakaspalvelu/myyntity&ouml;h&ouml;n. Miettii entisen ty&ouml;paikan sis&auml;ll&auml; olevia vaihtoehtoja tai sitten jotain ihan muuta. Toisena tavoitteena stressinhallintaan liittyv&auml;t tekij&auml;t. Haluaisi kehitt&auml;&auml; kyky&auml;&auml;n el&auml;&auml; omaa el&auml;m&auml;&auml;, ei vain lasten kautta. Tunnetason tekij&auml;t. Kolmantena fyysinen hyvinvointi; esim harrastusten jatkaminen. As miettii tavoitteita konkreettisempaan muotoon ja palataan ensi&nbsp; kerralla. Mietit&auml;&auml;n tavoitteita Gas-mittariin.</p>
<p>As on laittanut hakemuksen Kelaan. Odotellaan p&auml;&auml;t&ouml;st&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-01-15 14:15:00 - END 2018-01-15 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo tavanneensa is&auml;&auml;ns&auml; mik&auml; ollut my&ouml;nteinen kokemus. Kertoo viimeisen viikon muutenkin pit&auml;neen sis&auml;ll&auml;&auml;n positiivisia asioita. Puhuu pyrkimyksest&auml; kasvattaa omat lapset positiivisen kautta, kannustaen.&nbsp; Vaikeudesta soveltaa t&auml;t&auml; itseens&auml;.&nbsp;</p>
<p>Puhuttu tavoitteista. Stressinhallintaan kuuluu "oman el&auml;m&auml;n" yll&auml;pit&auml;minen; liikunta, lukeminen, kulttuuri jne. Mielen hyvinvointi; my&ouml;nteinen ajattelu, ongelmien arviointi eri n&auml;k&ouml;kulmista, vaihtoehdot. "Haluanko olla onnellinen, vai&nbsp; haluanko voittaa". Tietoisuuden lis&auml;&auml;ntyminen. Uskallus ajatella ja toimia toisin.</p>
<p>Kokee haasteiksi uskomuksen siit&auml;, ett&auml; "mik&auml;&auml;n ei muutu kuitenkaan", impulsiivisuutensa sanoissa, teoissa ja reaktioissa. Tietoisuuden harjoittelu. "Askel kerrallaan" ajattelun vahvistamisen, vapaaksi ajatuksesta siit&auml; ett&auml; asioiden pit&auml;&auml; edet&auml; suoraan a-c.&nbsp;</p>
<p>fl&auml;ppi. Gas.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-01-22 14:15:00 - END 2018-01-22 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu stressinhallinnallisista tekij&ouml;ist&auml; mm. unesta ja murehtimisen ja syyllistymisen tietoisesta v&auml;hent&auml;misest&auml;. Kokee, ett&auml; ei halua ajatella sit&auml;, ett&auml; "koskaan mik&auml;&auml;n ei muutu" tai ett&auml; pit&auml;isi edet&auml; a-c. Pit&auml;&auml; sen tietoisesta taka-alalla ja yritt&auml;&auml; keskitty&auml; t&auml;h&auml;n hetkeen ja sen j&auml;rjest&auml;miseen mahdollisimman hyv&auml;ksi. Kertoo kirjasta, jossa puhutaan lent&auml;m&auml;&auml;n opettelemisesta. Se on sit&auml;, ett&auml; heitt&auml;ytyy lentoon ja pyrkii harhauttamaan itse&auml;&auml;n ajattelemalla jotain muuta kuin sit&auml;, ett&auml; tippuminen on mahdollista. T&auml;m&auml; on loistava metafora monellakin tapaa. El&auml;m&auml; on sit&auml;, ett&auml; heitt&auml;ydyt&auml;&auml;n ja luotetaan siihen, ett&auml; el&auml;m&auml; kantaa. Itse voi vaikuttaa siihen, mink&auml;laisten ajatusten varassa lento etenee. Toisaalta ei mietti&auml; liikaa vaan antaa menn&auml;.&nbsp;</p>
<p>Todetaan, ett&auml; as ajatuksissa ja uskomuksissa on tapahtunut lientymist&auml;. Ne eiv&auml;t ole en&auml;&auml; niin jyrkki&auml; ja ehdottomia, vaan ajatteluun on tullut joustavuutta ja luottamusta.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-02-08 14:15:00 - END 2018-02-08 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu siit&auml;, ett&auml; olisi hyv&auml; olla konkreettisia teht&auml;vi&auml; jokaiselle kerralle. Rauhallisen ajan varaaminen, vastuun ottaminen. Sovittu, ett&auml; aloittaa jo aikasemmin sovitun, mutta unohtuneen tunnep&auml;iv&auml;kirjan pito. Ajatusten, tunteiden, kokemusten, reaktioiden kirjaaminen p&auml;ivitt&auml;in vaikka muutamalla lauseella. Lis&auml;&auml; tietoista toimintaa ja automaattisten reaktioiden huomaamista ja tietoisten valintojen ja toimintatapojen tekemist&auml;. Teht&auml;v&auml;n j&auml;sent&auml;minen viikoittain ja teht&auml;v&auml;n tiukempi valvonta.&nbsp;</p>
<p>Vaikeus ottaa vastuuta itsest&auml; ja tekemisist&auml;. Uskalluksen kasvattaminen asoiden tekemiseen ilman ep&auml;onnistumisen tai virheen pelkoa. V&auml;ltt&auml;misk&auml;ytt&auml;ytyminen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-12 14:15:00 - END 2018-02-12 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kirjoittanut sovitusti ajatuksiaan yl&ouml;s. Ottanut esimerkiksi autolla ajamisen vaikeuden, koska virheellisyys ja ep&auml;onnistumisen mahdollisuus ovat olemassa. On t&auml;m&auml;n vuoksi v&auml;ltellyt autolla ajoa. On nyt uhmannut pelkoaan ja ennakkopelkojaan ja tehnyt reissun autolla vieden esikoisen tarhaan ja k&auml;ynyt ty&ouml;paikallaan vauvan kanssa. Kokemus ja jo ajatus siit&auml; on saanut aikaan fyysisi&auml; oireita; syd&auml;men tykytyst&auml; ja adrenaliinihumahduksen. Mieli on yritt&auml;nyt varoittaa omaan tapaansa siit&auml;, ett&auml; ettei as uskalla tai ei kannata l&auml;hte&auml; ja muuta selityst&auml;, jotta voisi v&auml;ltt&auml;&auml; pelottavan tilanteen. Kokee usein toimineensa pelokkaan tai kriittisen sis&auml;isen &auml;&auml;nens&auml; mukaan ja ajatellut sen olevan j&auml;rkev&auml;&auml;. Onnistumisen kokemus siit&auml;, ett&auml; matka sujui hyvin ja vaikka hermostutti ja syke nousi, se ei haitannut ja pystyi toimimaan siit&auml; huolimatta. My&ouml;s kirjoittamisen aloittaminen on her&auml;tt&auml;nyt samanlaista pelkoa. Tyytyv&auml;isyys onnistumisesta.</p>
<p>Ei halua ajatella mit&auml; tekee v&auml;&auml;rin esim lapsen kanssa jos jokin ei suju, vaan miten voisi toimia toisin, mik&auml; voisi olla toimivampi ratkaisu. Vastuu itsest&auml; ja omista valinnoista ja siit&auml; miten antaa ajatustensa vied&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-19 14:15:00 - END 2018-02-19 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu tunnekokemuksista etenkin lasten kanssa tulevissa ristiriitatilanteissa. Kun pit&auml;isi saada kaksi lasta ja itsens&auml; liikenteeseen ja homma ei toimi sujuvasti ja lapset huutavat. Tunteita her&auml;&auml;; huoli siit&auml; mik&auml; h&auml;t&auml;n&auml;, osaanko auttaa. Turhautuminen ja avuttomuus. Syyllisyys omasta vihaisesta reaktiosta. Raivo lapsen huutamisesta. V&auml;symys ja ep&auml;toivo. V&auml;&auml;rinymm&auml;rretyksi tulemisen kokemus ja lapsen vaativuuden kohtuuttomuus. Huono omatunto ja h&auml;pe&auml;. Oma tulkinta tapahtuneesta on se, ett&auml; olen toiminut v&auml;&auml;rin, olen ep&auml;onnistunut, uskomus siit&auml;, ett&auml; olisi vain yksi oikea tapa toimia, mielikuva siit&auml; miten pit&auml;isi olla ja toimia. Selviytymiskeinoiksi mietit&auml;&auml;n; mielikuvaharjoittelua jo etuk&auml;teen siit&auml;, miten haluan toimia ja ajatella. Aikaisempi puuttuminen asioiden kulkuun jos mahdollista&nbsp; ja tietoisuus. Toimiminen ennen kuin k&auml;rsiv&auml;llisyys on jo lopussa. Vaikka olisi tilanne p&auml;&auml;ll&auml; niin ajan ottaminen vaikka muutaman sekunnin ajaksi; palleahengitys ja ajatusten, liikkeiden, puhumisen hidastaminen ylip&auml;&auml;t&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-26 14:15:00 - END 2018-02-26 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu ep&auml;varmuuden siedosta, ep&auml;onnistumisen pelosta, luottamuksesta, vastuun pelosta ja taakasta; "min&auml; olen vastuussa kaikesta", ep&auml;onnistumisen painottamisesta onnistumisen kustannuksella, h&auml;pe&auml;st&auml;...</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-05 14:15:00 - END 2018-03-05 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As peruuttaa tapaamisen sairastumisen vuoksi. Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-03-12 14:15:00 - END 2018-03-12 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yty l&auml;pi as pohdinto-p&auml;iv&auml;kirjaa. V&auml;symys pienten lasten &auml;itin&auml; on p&auml;&auml;llimm&auml;isen&auml;. Riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myys ja &auml;rtymys. Ajatus siit&auml;, ett&auml; "lasten itku on vaatimus ja syyt&ouml;s". Se tuntuu ep&auml;reilulta ja aiheuttaa syyllisyytt&auml;. Onko n&auml;in, vai onko se as tulkinta siit&auml; mit&auml; itku tarkoittaa. Vahvana toisaalta ajatus my&ouml;s siit&auml;, ett&auml; kaikki on kaikinpuolin hyvin. Toisaalta syyllisyys siit&auml;, ett&auml; ei saisi olla v&auml;synyt tai hakea apua sen vuoksi. Kuvaa my&ouml;s sit&auml;, kuinka listaa puutteitaan ja negatiivisia ajatuksia, eik&auml; tartu positiivisiin asioihin. Kokee, ett&auml; ne eiv&auml;t tunnu todellisilta vaan n&auml;yteltyilt&auml; ja suoritelluilta.&nbsp;</p>
<p>Aikaisemminkin her&auml;nnyt ajatus siit&auml;, ett&auml; as joissakin asioissa vahvana&nbsp; mielikuva siit&auml;, miten asioiden pit&auml;isi menn&auml; tai tarina luotuna, johon oma el&auml;m&auml; ei sovi. Pettymys siit&auml;, ett&auml; oma tarina ei sovi omaan ajateltuun tarinaan. Asioiden tulkintojen ja sis&auml;isen puheen kirjaus. Annettu nelj&auml; sis&auml;isen puheen tyyppi-esimerkki&auml; mietitt&auml;v&auml;ksi.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-19 14:15:00 - END 2018-03-19 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; viikkoon mahtuu onnistumisen kokemuksia. On pystynyt reagoimaan rauhallisemmin esim lasten kanssa. On miettinyt tilanteisiin liittyen mink&auml;lainen k&auml;yt&ouml;s on hy&ouml;dyllisemp&auml;&auml;, r&auml;yh&auml;&auml;minen vai toimiminen ik&auml;&auml;n kuin olisi rauhallinen ja my&ouml;nteinen, vaikka se tuntuisikin ehk&auml; esitt&auml;miselt&auml;. Ettei ajattele aina "mustan pilven alta". Itselle armollinen oleminen on vaikeampaa. As kertoo reagoivansa usein voimakkaasti ja olevansa jollakin tapaa "aggressiivinen" ihminen, ei kuitenkaan fyysisell&auml; tavalla. Joissakin tilanteissa her&auml;&auml;v&auml; pelko h&auml;pe&auml;st&auml; ja kasvojen menett&auml;misest&auml; saa reagoimaan voimakkaasti. Kertoo, ett&auml; h&auml;nell&auml; on ik&auml;&auml;n kuin malli p&auml;&auml;ss&auml; miten reagoisi aggressiivisesti, jos joku toimisi h&auml;nt&auml; kohtaan tietyll&auml; tavalla. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; t&auml;m&auml; on ehk&auml; selviytymiskeino pelottavia tunteita vastaan.</p>
<p>Allekirj: Mik&auml; on masennuksen rooli t&auml;ll&auml; hetkell&auml;. J&auml;ykkien sis s&auml;&auml;nt&ouml;jen ja uskomusten rooli ja hy&ouml;ty kiinnipit&auml;misest&auml;. Lis&auml;&auml; ajatusten eriytt&auml;misest&auml; ja tunteiden hyv&auml;ksymisest&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-26 14:15:00 - END 2018-03-26 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu min&auml;kuvasta, joka nousee teemana asiakkaan kirjoittamista ajatuksista. Asiakas liitt&auml;&auml; sen psyykkiseen kapasiteettiin ja suorituksiin. Mietit&auml;&auml;n mit&auml; h&auml;n arvostaisi itsess&auml;&auml;n, jos osaisi tai antaisi itselleen luvan. Millainen h&auml;nen min&auml;kuvansa on t&auml;st&auml; n&auml;k&ouml;kulmasta. Kokee heijastavansa min&auml;kuvaansa muiden kautta. My&ouml;nteiseen min&auml;kuvaan voisi liitty&auml; as mukaan se, mit&auml; palautetta on esim miehelt&auml;&auml;n saanut; h&auml;n on hyv&auml; puoliso ja &auml;iti sek&auml; riitt&auml;v&auml;n naisellinen. Asiakas kokee, ett&auml; h&auml;nen suhtautumisensa omaan kehoonsa on nykyisin, lasten saanninkin kautta muuttunut my&ouml;nteisemm&auml;ksi. Mietit&auml;&auml;n, miten asiakas voisi vahvistaa uskoaan siihen, ett&auml; n&auml;m&auml; puolet pit&auml;v&auml;t paikkansa ja ovat arvokkaita. H&auml;n miettii, ett&auml; h&auml;nen min&auml;ns&auml;h&auml;n on l&auml;sn&auml; koko ajan. Ei se ole pois k&auml;yt&ouml;st&auml; esim nyt kun h&auml;n on lasten kanssa kotona.&nbsp;</p>
<p>Asiakas on huomannut vertailevansa lapsiaan muihin niin kuin itse&auml;&auml;nkin. Kokee pelottavaksikin ajatuksen siit&auml;, ett&auml; voisi huomaamatta "pedata" lapsille samanlaista min&auml;kuvaa kuin itsell&auml;&auml;n on. Todetaan, ett&auml; t&auml;m&auml;n tiedostaminen jo auttaa ja kun t&auml;llaisen tilanteen tai ajatuksen huomaa, siihen voi puuttua.&nbsp;</p>
<p>Masennuksen merkitys nyt. Sis s&auml;&auml;nn&ouml;t, uskomukset. ajatusten eriytt&auml;misen keinot ja l&auml;sn&auml;olo.</p>
<p>Kotona teht&auml;v&auml;ksi kirjata lis&auml;&auml; puolia omaan min&auml;kuvaansa. Seuraava tapaaminen ensi viikolla.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-04 14:15:00 - END 2018-04-04 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas peruuttaa k&auml;ynnin.</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-04-10 14:15:00 - END 2018-04-10 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As on kirjannut ajatuksiaan ja pohtinut minuttaan ja min&auml;kuvaansa. Kokee, ett&auml; h&auml;n on vain kuori, eik&auml; sen alla ole mit&auml;&auml;n. Kokee, ettei sielt&auml; l&ouml;ytyisi mit&auml;&auml;n luovuutta, voimaa, toimintaan suuntaavaa jne. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; n&auml;m&auml; ovat sit&auml; ydint&auml; mit&auml; h&auml;ness&auml; on, jotka eiv&auml;t ehk&auml; aina p&auml;&auml;se valloilleen. Isona syyn&auml; nyt elett&auml;v&auml; vauva-arki ja v&auml;symys. Toisaalta kuitenkin asiakk vahvat sis&auml;iset s&auml;&auml;nn&ouml;t ja uskomukset, jotka joustavat v&auml;lill&auml; huonosti. Kokee, ett&auml; negatiivisen ajattelun muuttaminen on jotenkin falskia tai kuin "murhaisi aiemman itsens&auml;". Puhuttu, ett&auml; sit&auml;h&auml;n se kasvu ja el&auml;m&auml; on, ett&auml; muutosta tapahtuu eik&auml; minuus ja omat ajattelutavat ole pysyvi&auml;, vaan aina voi l&ouml;yt&auml;&auml; uusia ja hy&ouml;dyllisempi&auml; ajatusmalleja. Ovatko uskomukset as muilta imemi&auml; totuuksia vai h&auml;nen omaa harkittua ajatteluaan. Kokee ymm&auml;rt&auml;v&auml;ns&auml; nyt, ett&auml; ajatusmallejaan ja "pit&auml;isi"-ajatteluaan&nbsp; voi kyseenalaistaa. As kokee olevansa hyvin kielellinen ja n&auml;kev&auml;ns&auml; asiat tarinoina. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; kielellisyytt&auml; ja tarinallisuutta voi k&auml;ytt&auml;&auml; hy&ouml;dykseen esim my&ouml;nteisemm&auml;n min&auml;kuvan rakentamisessa. Kielellisyys voi haitallisimmillaan sitoa sis&auml;isiin s&auml;&auml;nt&ouml;ihin ja tulkintoihin.&nbsp;</p>
<p>AS vertaa asunnon etsimist&auml; itsens&auml; pohtimiseen. Kokee itsens&auml; rajattomaksi ja ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;iseksi. Omien toimintatapojen, tarpeiden, mieltymysten ja identiteetin pohdinta. Omakuva vrt negatiivinen ajattelu.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-17 14:15:00 - END 2018-04-17 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas kertoo, ett&auml; talokaupat on tehty. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; as tehnyt ja tekee t&ouml;it&auml; sen eteen ett&auml; l&ouml;yt&auml;isi uskoa tulevaisuuteen. On p&auml;&auml;tt&auml;nyt uskoa. Huomannut my&ouml;s kaverinsa kautta, ett&auml; oma el&auml;m&auml; on oikeastaan sellaista kuin sen haluaisikin olevan, vaikka ei p&auml;&auml;se vapaasti toteuttamaan itse&auml;&auml;n maailmalle. Puhutaan hidastamisesta, tietoisuudesta ja tulkinnoista. Ajattelee, ett&auml; antaa peloille ison roolin, jotta voisi paremmin itselleen perustella miksi ei tee jotakin asiaa. As haluaa vahvistaa luottamustaan siihen, ett&auml; asiat j&auml;rjestyv&auml;t t&auml;ss&auml; ja nyt ja huomisesta ei tied&auml;, on vain luottamus. Vastuu. Puhutaan tunteiden ja ajatusten eroista; tunteiden puhtaudesta ja ajatusten sanallisuudesta. Kielellisyyden merkityksest&auml;. Ajatusten eriytt&auml;misest&auml; nime&auml;misen ja et&auml;&auml;nnytt&auml;misen kautta.</p>
<p>As kokee, ett&auml; kev&auml;&auml;ll&auml; on ollut v&auml;hemm&auml;n "muodotonta" ahdistusta kuin aikaisemmin.&nbsp;</p>
<p>Autenttinen itse; potentiaali, luovuus, luottamus, joustavuus, toiveiden mukainen el&auml;m&auml;....vrt sis&auml;iset s&auml;&auml;nn&ouml;t, uskomukset.</p>
<p>Seuraava tapaaminen kahden viikon p&auml;&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-02 14:15:00 - END 2018-05-02 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; ahdistus on pysynyt kohtuullisena. On&nbsp; pystynyt pys&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n ahdistavia ajatuksia ja kyseenalaistamaan niiden hy&ouml;dyllisyyden ja tarpeellisuuden. Kertoo tuntevansa syyllisyytt&auml; siit&auml;, ett&auml; pinna ei aina pid&auml; lasten kanssa ja tulee oltua &auml;rtynyt ja toimittua vastoin sit&auml; miten haluaisi. Puhuttu omasta reaktiosta ja siit&auml;, t&auml;ytyyk&ouml; siihen liitty&auml; tunteita. Onko&nbsp; mahdollista reagoida toisessa tilanteessa p&auml;&auml;tt&auml;v&auml;isen asiallisesti ja toisessa tunteella. Miten tulkitsee tilanteita. Onko toiminnassa pelivaraa esim suhteessa omaan suunnitelmaan siit&auml; miten asiat tehd&auml;&auml;n. Mik&auml; on syyllisyyden funktio, mit&auml; kaikkea siihen liittyy kun sen laittaa osiin. Puhutaan onnistumisten/ilon aiheitten huomioimisesta suhteessa negatiivisiiin kokemuksiin. As kertoo, ett&auml; h&auml;n usein kyll&auml; tiedostaa hyv&auml;t hetket ja onnistumiset, mutta ei koe sit&auml; tunnetasolla. Mietit&auml;&auml;n sit&auml;, onko kyseess&auml; opittu tapa painottaa ja n&auml;hd&auml; ensin negatiivinen puoli vai vaikuttaako asiakkaan masennus kokemuksiin. On suunnitellut varaavansa ajan l&auml;&auml;k&auml;rille, kunhan imetys loppuu ja harkitsee l&auml;&auml;kityksen aloittamista.</p>
<p>Puhutaan siit&auml;, ett&auml; n&auml;iss&auml;k&auml;&auml;n asioissa ei tarvitse edet&auml; isoja harppauksia vaan itse&auml;&auml;n voi altistaa pienin askelin toimimaan toisin, harjoittelemalla. Kertoo, ett&auml; on saanut yhteist&auml; aikaa miehens&auml; kanssa ja ovat saaneet jutella aikuisten asioita. Kertoo my&ouml;s miettineens&auml; tavoitetaulukkoa vanhemman lapsensa kanssa; aina kun vaikka aamutoimet menev&auml;t hyv&auml;ss&auml; hengess&auml;, saa t&auml;hden, kymmenest&auml; saa jonkin kivan palkinnon tai kivaa tekemist&auml; yhdess&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-08 14:15:00 - END 2018-05-08 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan asiakkaan ajattelu- ja toimintatapojen my&ouml;nteisist&auml; muutoksista. Kokee, ett&auml; "pit&auml;isi"- ajattelu on j&auml;&auml;nyt v&auml;hemm&auml;lle. On laskenut odotuksiaan, vaikka edelleen jossain m&auml;&auml;rin ajattelee sen tarkoittavan luovuttamista, on oppinut siihen my&ouml;s toisenlaista n&auml;k&ouml;kulmaa. H&auml;n itse m&auml;&auml;rittelee pit&auml;isik&ouml; vai ei ja miten haluaa asioita tehd&auml;. Todetaan, ett&auml; asiakkaan tulevaisuuden usko on jossain m&auml;&auml;rin virinnyt ja on taipuvaisempi ajattelemaan, ett&auml; asiat j&auml;rjestyy. Pyrkii olemaaan miettim&auml;tt&auml; liikaa sit&auml; mik&auml; kaikki voi menn&auml; pieleen, kun sit&auml; ei etuk&auml;teen voi tiet&auml;&auml;. Kokee, ett&auml; on itsevarmempi ja vertailua muihin on v&auml;hemm&auml;n, arvioiva vertailu ei kohdistu siihen, ett&auml; itse tai oma tapa olisi automaattisesti huonompi tapa tehd&auml; tai ajatella. Toisaalta on aikasemmin odottanut muiden olevan samalla tasolla kuin itse, eli korkealla tasolla. Siihen ajatukseen on nyt tullut v&auml;ljyytt&auml;. Ei haulua en&auml;&auml; poimia asioista heti vain niiden negatiivista puolta tai kehityskohtia, vaan suhtautuu hyv&auml;ksyv&auml;mmin. Haluaa ajatella, ett&auml; riitt&auml;v&auml;&auml;n saa olla tyyytyv&auml;inen.&nbsp;</p>
<p>Kertoo panneensa toimeen t&auml;htien ker&auml;ilyn lapsensa kanssa ja se on mennyt hyvin. Tuntee kuitenkin syyllisyytt&auml; siit&auml;,&nbsp; jos t&auml;hte&auml; ei tule, koska kokee aikuisen vastuuta tilanteesta. Todetaan, ett&auml; lapsen on hyv&auml; oppia, ett&auml; t&auml;ydellinen ei tarvitse olla ja oppii samalla iloitsemaan niist&auml; onnistumisista entist&auml; enemm&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla masennuksen eri puolet ja uudelleenm&auml;&auml;rittely. Tavoitteista.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-15 14:15:00 - END 2018-05-15 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; ovat lapsensa kanssa saaneet viisi t&auml;hte&auml; t&auml;yteen hyvin menneist&auml; aamutoimista. Ovat leiponeet yhdess&auml; ja se on mennyt ilman kummankaan hermojen menetyst&auml;. Puhutaan mik&auml; tilanteessa meni toisin kuin toisenlaisessa ei niin hyvin menneess&auml; tilanteessa. As kokee, ett&auml; h&auml;n ei liitt&auml;nyt&nbsp; tilanteeseen niin paljon suoritusfiilist&auml;, vaan siihen suhtautui l&auml;ht&ouml;kohtaisesti rennommin. Mietitty miten t&auml;t&auml; fiilist&auml; voisi siirt&auml;&auml; my&ouml;s vaikeampiin tilanteisiin. Puhutaan suoritusmentaliteetista my&ouml;s intiimiel&auml;m&auml;ss&auml;, johon se sopii paremmin, koska pienten lasten kanssa seksiin ei ole niin paljon mahdollisuuksia vaan ne t&auml;ytyy itse hakea. As miettii min&auml;kuvansa muutosta ja miettii ett&auml; milloinhan oikein viimeksi oli&nbsp; min&auml;. On kuva siit&auml; millainen oli joskus kun teki asioita jotka kiinnostivat. Nyt on vaikea keksi&auml; mit&auml; se oma tekeminen olisi. Mietint&auml;&auml;n, mist&auml; h&auml;n voisi aloittaa ja onko tekem&auml;tt&ouml;myydelle muita syit&auml; kuin hektinen ja lapsissa kiinnioleva arki.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla tavoitteista ja syyllisyyden tunteesta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-22 14:15:00 - END 2018-05-22 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu tavoitteista ja kirjattu ne yl&ouml;s.</p>
<p>1. Aggression/negatiivisten tunteiden hallinta -&gt;pys&auml;htyminen; palleahengitys, rentoutusharjoitukset, sek&auml; ajatusten, tunteiden, kehon tuntemusten ja toiminnan yhteyden tunnistaminen sek&auml; omat reaktiot</p>
<p>2. Oma juttu -&gt; oma aika esim pari tuntia s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti joka viikko. Jotakin kodin ulkopuolella, mets&auml;lenkki ym.</p>
<p>3. Keskittymisen kehitt&auml;minen -&gt; someaika 2x15min/pv, kirjojen lukeminen, itsens&auml; altistaminen tietoiseen keskittymiseen ensin pari minuuttia kerrallaan ja aikaa pident&auml;en. Itsens&auml; palauttaminen tilanteeseen ajatusten karkaillessa.</p>
<p>Ensi kerraksi as miettii tavoitteita viel&auml; konreettisemmiksi. Katsotaan yhdess&auml; erilaisia rentoutusharjoituksia.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-29 14:15:00 - END 2018-05-29 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; on pit&auml;nyt asettamiamme tavoitteita tietoisesti mieless&auml; ja pyrkinyt pys&auml;htym&auml;ll&auml;/hengitt&auml;m&auml;ll&auml; saamaan itse&auml;&auml;n ja tilannetta vaikka lasten kanssa rauhallisemmaksi, ja n&auml;in on tapahtunut. Kertoo oivaltaneensa tietoisen toiminnan/ajatusten/valintojen merkityksen. H&auml;n voi itse p&auml;&auml;tt&auml;&auml; suhtautumisensa ja toimintansa. Ovat sopineet puolison kanssa kummallekin oman vakiajan, jonka saavat k&auml;ytt&auml;&auml; yksin juuri kuten haluavat. As on esim su aamup&auml;iv&auml;n&auml; 2h, jolloin h&auml;n on k&auml;ynyt mets&auml;ss&auml; ulkoilemassa. Kokenut t&auml;m&auml;n eritt&auml;in hyv&auml;ksi.&nbsp;</p>
<p>K&auml;yty l&auml;pi erilaisia rentoutusharjoituksia; pallehengitys 5-5-5, progressiivinen rentoutusharjoitus, ericksonilainen rentoutusharjoitus, visualisointi. Allekirj esitellyt my&ouml;s "oivamieli" sivuston, jossa mm tietoiseen l&auml;sn&auml;oloon&nbsp; ja rentoutumiseen ym liittyvi&auml; harjoituksia.&nbsp;</p>
<p>Pohtii kirjoituksessaan sit&auml;, ett&auml; asiat ja tekemisten organisointi j&auml;&auml;v&auml;t helposti h&auml;nen harteilleen. Miettii pit&auml;isik&ouml; h&auml;nen muuttaa strategiaansa esim pit&auml;m&auml;ll&auml; tasaisesti huolta esim siivouksesta, jotta siit&auml; ei tulisi kerralla liian iso taakka my&ouml;sk&auml;&auml;n mieless&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-05 14:15:00 - END 2018-06-05 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo olevansa hyvin v&auml;synyt, mutta ajatukset ovat enemm&auml;n sit&auml;, ett&auml; t&auml;m&auml; on vaihe pienten lasten kanssa, joka menee ohi. On kiitollinen lapsistaan ja ajastaan heid&auml;n kanssaan. On pyrkinyt hidastamaan tekemist&auml;&auml;n ja toimimaan lasten tahtiin. Ovat tehneet yhdess&auml; kotihommia ja saaneet siit&auml; sek&auml; yhteist&auml; aikaa, ett&auml; rauhallisempaa mielt&auml;, vaikka tekeminen on vienyt enemm&auml;n aikaa. On ajatellut pit&auml;&auml; "talokokouksen", jossa puhuvat yhteisten asioiden hoitamisen jakamisesta miehen ja vanhemman lapsen kanssa.&nbsp;</p>
<p>Puhuttu oman tilan laajentamisesta ja siit&auml;, kuinka oma yst&auml;v&auml;piiri on vakiintunut jo varhain. as kokee, ett&auml; on vaikea ottaa uusia ihmisi&auml; el&auml;m&auml;&auml;ns&auml; ja osaksi kaveripiiri&auml;&auml;n. Puhutaan siit&auml;, miten tulla toimeen erilaisten ihmisten kanssa ja as kertoo kuinka h&auml;n tietoisesti j&auml;tt&auml;ytyy ylim&auml;&auml;r&auml;isist&auml; konflikteista pois ajatuksissaan ja toiminnassaan. Jos ottaa kantaa, niin puolueettomasti. N&auml;iss&auml; tilanteissa h&auml;n osaa hyv&auml;ksy&auml; asian ja antaa sen olla.&nbsp;</p>
<p>Rajoittavat uskomukset, toiminta, tavoitteet.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-12 14:15:00 - END 2018-06-12 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo olevansa hyvin v&auml;synyt ja kyll&auml;stynyt olemaan v&auml;synyt. Tuntuu, ettei saa muutettua asioita, eik&auml; p&auml;&auml;se niihin k&auml;siksi. As ajattelee, ett&auml; v&auml;lttelee vastuuta, eik&auml; jaksaisi tehd&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksi&auml; perheen asioihin ja uuden kodin asioihin liittyen. Kokee, ett&auml; ei jaksaisi organisoida yst&auml;vyyssuhteita ja tapaamisia heid&auml;n kanssaan, vaikka toisaalta se on juuri sit&auml; mit&auml; haluaa.&nbsp;</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n tilannetta yhdess&auml; ja todetaan, ett&auml; uni on ollut huonoa. Viikkoon on mahtunut my&ouml;s hyvi&auml; hetki&auml;, kuten yhteinen rantap&auml;iv&auml; perheen kanssa. Mietit&auml;&auml;n ajatusta "pit&auml;isi tehd&auml;" ja lukemattomien samanlaisten pit&auml;isi ajatusten tuomaa stressi&auml;. As tuo esiin, ett&auml; voisi ajatella sen sijaan ett&auml; "voisi" tehd&auml; jotakin tai saa tehd&auml;. Huomion kiinnitt&auml;minen siihen, mink&auml;laisia ajatuksia siell&auml; p&auml;&auml;ss&auml; py&ouml;rii ja niiden muokkaaminen my&ouml;nteisemmiksi. Sen hyv&auml;ksyminen, ett&auml; nyt on t&auml;llainen olo ja viikko, mutta sekin menee ohi. Mit&auml; ne pienet hyv&auml;t hetket ja onnistumiset ovat. Arvo niille.</p>
<p>Sovittu, ett&auml; as tekee listaa niist&auml; asioista, mit&auml; h&auml;n voisi tehd&auml; ja laittaa ne t&auml;rkeysj&auml;rjestykseen. Niit&auml; voi sitten ruksia yli ja n&auml;hd&auml; konkreettisesti, ett&auml; jokin teht&auml;v&auml; on tehty. N&auml;in ne ovat my&ouml;s muistissa ilman, ett&auml; niit&auml; t&auml;ytyy koko ajan py&ouml;ritell&auml; p&auml;&auml;ss&auml; pit&auml;isi ajatuksin. Asia ja teht&auml;v&auml; kerrallaan. P&auml;&auml;t&ouml;s ja toimeenpano. Kun p&auml;&auml;ss&auml; on rauhallisempaa ja ainakin isommat asiat teht&auml;v&auml;listalla omalla paikallaan, niin se vaikuttaa varmasti my&ouml;s omaan k&auml;rsiv&auml;llisyyteen ja reaktioihin esim lasten kanssa.&nbsp;</p>
<p>Kerrottu uusista tietoturvaohjeistuksista.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-19 14:15:00 - END 2018-06-19 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan asioiden painottamisesta; kysymys siit&auml; mit&auml; voin tehd&auml; sen sijaan, ett&auml; ajattelee mit&auml; en voi tehd&auml;. Kertoo tehneens&auml; listaa ja asioita, vaikka asiat joita ei voi loppuunsaattaa juuri t&auml;ll&auml; hetkell&auml;.&nbsp;</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n kysymyst&auml; siit&auml; kuka as on nyt. Kokee, ett&auml; kaikki se mik&auml; h&auml;n on ollut on nyt mahdotonta v&auml;symyksen, lasten ja keskittymiskyvyn puutteen vuoksi. Kokee, ett&auml; el&auml;m&auml; kaventuu hyvin pienelle alueelle ja se tuntuu ahdistavalta senkin vuoksi, ett&auml; se muistuttaa as masennuksen kaventavasta vaikutuksesta el&auml;m&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n as reaktioita tilanteissa, joissa molemmat lapset kaipaisivat huomiota. Miten reagoida ja toimia tilanteessa, jossa vanhempi lapsi tekee jotain miss&auml; voi vahingoittaa itse&auml;&auml;n, mutta ei usko kieltoja. As tuo esiin taas uskomuksen siit&auml;, ett&auml; kaikki muut ovat l&auml;ht&ouml;kohtaisesti samalla tasolla h&auml;nen kanssaan. Ajattelee, ett&auml; ajattelee ehk&auml; niin my&ouml;s lapsensa kanssa, vaikka lapsi ei voi siihen ylt&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla tarkastellaan erilaisia tilanteita, joissa as her&auml;&auml; ahdistavia tai stressaavia ajatuksia sek&auml; tunteita joita niist&auml; her&auml;&auml;. Ajatusten uudelleenm&auml;&auml;rittely.</p>
<p>Asiakas j&auml;&auml; kahden viikon lomalle.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-10 14:15:00 - END 2018-07-10 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; loma on sujunut hyvin ja mieli on ollut hyv&auml;. On tavannut yst&auml;vi&auml;&auml;n ja sukulaisiaan, m&ouml;kkeillyt jne, on saanut luettua kirjan. Uutta kotia on alettu remontoida ja muuttavat kuukauden p&auml;&auml;st&auml;. On t&auml;st&auml; innoissaan. N&auml;m&auml; ovat muistuttaneet, ett&auml; h&auml;n on edelleen oma itsens&auml;. Kertoo k&auml;ytt&auml;neens&auml; oman aikansa nukkumiseen, mik&auml; on osoittautunut hyv&auml;ksi. Kokee, ett&auml; on saanut jo parin tunnin lis&auml;unista lis&auml;&auml; resursseja jaksaa arjessa ja tunnes&auml;&auml;tely on helpottunut. Mietit&auml;&auml;n v&auml;symyksen ja masennuksen roolia nyt. As kokee, ett&auml; vaikka h&auml;nell&auml; on edelleen alakuloa, niin iso osa masentuneisuuden tunteista menee v&auml;symyksen piikkiin. Todetaan my&ouml;s se, kuinka t&auml;rke&auml;&auml; on yritt&auml;&auml; suunnata huomiota sellaisiin asioihin joista pit&auml;&auml; tai jotka tuovat voimavaroja. Se vie tilaa synkistelylt&auml;. As on huomannut, ett&auml; on t&auml;rke&auml;&auml; kiinnitt&auml;&auml; tietoisesti huomiota my&ouml;s siihen mik&auml; menee hyvin ja erottaa asiat omasta itsest&auml;&auml;n, niin ett&auml; jos jokin asia ei suju, se ei tarkoita ett&auml; h&auml;n on ihmisen&auml; huono tai ep&auml;onnistunut. Vaikeissa tilanteissa muistaa pys&auml;hty&auml; ja mietti&auml; mist&auml; on kyse omassa ehk&auml; negatiivisessa reaktiossa. Onko kyseinen asia sen arvoinen ja kokoinen. Luottamuksen ja ep&auml;varmuudensietokyvyn vahvistaminen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-17 14:15:00 - END 2018-07-17 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan luottamuksesta ja ep&auml;varmuudensiedosta. As kuvaa, kuinka on pystynyt tekem&auml;&auml;n itselleen ja muille hy&ouml;dyllisi&auml; valintoja sen suhteen ett&auml; valitsee "taistelunsa". Toisin sanoen on pystynyt hidastamaan ja tekem&auml;&auml;n tietoisia valintoja omien reaktioidensa suhteen. On ajatellut tietoisesti, ett&auml; t&auml;ss&auml; tilanteessa en halua reagoida n&auml;in, vaan toisella tavalla. On my&ouml;s pystynyt luottamaan siihen, ett&auml; asiat esim ty&ouml;maalla j&auml;rjestyy ja asiat tulee valmiiksi v&auml;hemm&auml;ll&auml;kin stressaamisella ja ahdistuksella. Kertoo, ett&auml; tuntee v&auml;hemm&auml;n syyllisyytt&auml; asioista. Luottamus ja p&auml;&auml;t&ouml;s ajatella niin, ett&auml; asiat sujuvat hyvin my&ouml;s esim silloin, kun molemmat lapset j&auml;&auml;v&auml;t syksyll&auml; kotiin as kanssa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-24 18:15:00 - END 2018-07-24 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan kotikuvioista, saavutuksen tunteesta, odotuksista itse&auml;&auml;n sek&auml; lapsia kohtaan. Saavutuksen kokemuksesta ja sen puutteesta. Arjenhallinnasta ja itsens&auml; hallinnasta. Hyv&auml;ksynn&auml;st&auml;. Vaatimuksista itse&auml;&auml;n ja toista kohtaan ja niiden tarpeenmukaisuudesta. Kiitt&auml;misest&auml; ja my&ouml;nteisest&auml; palautteesta. Sen uskomuksen uudelleenm&auml;&auml;rittelyst&auml;, ett&auml; asioista ei voisi kehua jos se ei ole jotain merkitt&auml;v&auml;&auml;, t&auml;m&auml;n ajatuksen mallista as omasta kotoa.&nbsp;</p>
<p>K&auml;yt&auml;nn&ouml;n keinoiksi munakello osoittamaan lapselle aikaa ja rajaa asioiden tekemiselle, joissakin asioissa. Hauska yhteinen juttu. T&auml;htien jakaminen esim hyvin sujuneesta nukkumaanmenosta tms.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-31 18:15:00 - END 2018-07-31 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan as k&auml;ytt&auml;m&auml;st&auml; luovasta ongelmanratkaisusta kauppareissulla, rakentavammasta tavasta ajatella ja tehd&auml; sek&auml; uskomusten uudelleenm&auml;&auml;rittelyst&auml; ja asioiden monimuotoisuuden ja vaihtoehtoisuuden hyv&auml;ksymisest&auml;. Terhin sanojen mukaan positiivisuus on ok. Puhutaan tulevaisuuden kuvasta vaihtoehtoisista suhtautumistavoista.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-14 18:15:00 - END 2018-08-14 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Terhi kertoo, ett&auml; he ovat nyt muuttaneet uuteen kotiin. Puhutaan siihen liityvist&auml; asioista ja haasteista.</p>
<p>Puhutaan siit&auml;, mist&auml; h&auml;nen tarpeensa olla erilainen tulee. Kokee olleensa jo lapsesta erilainen ja my&ouml;s tehneens&auml; tietoisesti erilaisia valintoja poiketakseen muista. Kokee, ett&auml; on nykyisin enemm&auml;n omissa nahoissaan, eik&auml; samanlaista tarvetta en&auml;&auml; ole, vaikka se v&auml;lill&auml; nostaakin p&auml;&auml;t&auml;&auml;n. Kokee, ett&auml; ajattelee my&ouml;s v&auml;hemm&auml;n sit&auml;, mit&auml; muut ajattelee. Siin&auml; samalla my&ouml;s tarve vertailla itse&auml;&auml;n ja lapsiaan muihin v&auml;henee pikkuhiljaa.</p>
<p>Kokee, ett&auml; vanhempi lapsi on samanlainen kuin h&auml;n siin&auml;, ett&auml; ei haluaisi tehd&auml; ja harjoitella asioita joissa ei ole l&auml;ht&ouml;kohtaisesti hyv&auml;. Haluaa kannustaa lastaan harjoittelemaan sellaisia asioita, eik&auml; v&auml;ltt&auml;m&auml;&auml;n niit&auml; ep&auml;onnistumisen pelossa. Samanlaista harjoittelua h&auml;n voi toteuttaa my&ouml;s omassa el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. Kertoo, ett&auml; autolla ajamisen pelko on pikkuhiljaa j&auml;&auml;nyt pois ja ajelee jo helpommin vieraitakin reittej&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-21 18:15:00 - END 2018-08-21 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan viikon aikana tapahtuneista hyvist&auml; asioista; siit&auml;, ett&auml; Terhi on pystynyt olemaan l&auml;sn&auml; lasten kanssa leikkien ja on l&ouml;yt&auml;nyt keinoja reagoida niin, ett&auml; asiat ovat lapsen kanssa menneet sopuisasti. Kokee, ett&auml; asiat ovat menossa hyv&auml;&auml;n suuntaan.</p>
<p>Terhi kertoo edelleen erilaisuuden tarpeesta; kokemuksista ryhm&auml;&auml;n kuulumattomuudesta ja kuulumisesta. Tavasta lokeroida ja kategorisoida ihmisi&auml;. Ajatuksesta siit&auml;, ett&auml; h&auml;n on erilainen eik&auml; kuulu joukkoon eik&auml; ole tarve kuulua joukkoon. Itsens&auml; suojaamisesta t&auml;ll&auml; tavalla. Sen vaikutuksista esimerkiksi opiskeluiden etenemiseen ja keskeytt&auml;miseen. Opiskeluja vaikeuttaneesta negatiivisuudesta ja ajatuksesta siit&auml;, ettei tekemisell&auml; ole merkityst&auml;.&nbsp;</p>
<p>H&auml;n kertoo siit&auml;, ett&auml; h&auml;nen on ollut vaikea hyv&auml;ksy&auml; ja tuoda esiin sit&auml; ajatusta, ett&auml; h&auml;n on mielenterveyskuntoutuja ja h&auml;nell&auml; on taipumus masentua ja ett&auml; sill&auml; on ollut vaikutusta h&auml;nen valintoihinsa. Kokee, ett&auml; h&auml;nen on helpompi ajatella, ett&auml; h&auml;n on vain ollut laiska tms.</p>
<p>Seuraava tapaaminen kahden viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-04 18:15:00 - END 2018-09-04 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan masennuksen roolista. Terhin ajatuksesta siit&auml;, ett&auml; se ei juuri h&auml;nen kohdallaan olisi todellinen tai oikeutettu tila, vaan selittely&auml; ja tekosyy olla tekem&auml;tt&auml;. Yhdist&auml;&auml; sen saamattomuuteen. Kokemuksesta siit&auml;, ett&auml; on saamaton syntyy h&auml;pe&auml;n ja syyllisyyden tunteita. Mietit&auml;&auml;n onko kyse siit&auml;, ett&auml; ei luota omaan kokemukseensa tai pid&auml; sit&auml; arvossa vai vain toiveesta olla toisenlainen. H&auml;n miettii, tuleeko lapsuudesta se ajatus, ett&auml; ei saisi olla heikko tai tarvitseva.&nbsp;Kokee, ett&auml; on vaikea tiet&auml;&auml; milloin on kyse siit&auml;, ett&auml; ei ole kykenev&auml;inen tekem&auml;&auml;n ja milloin siit&auml;, ett&auml; pit&auml;isi pyrki&auml; eteenp&auml;in. Milloin kroonistuu ajattelemaan itse&auml;&auml;n masentuneena ihmisen&auml; ja antaa sen m&auml;&auml;ritt&auml;&auml; itse&auml;. Puhutaan hyv&auml;ksynn&auml;st&auml; ja vastaan taistelemisesta. Pys&auml;htymisest&auml; ja ajatusten ja tunteiden tunnistamisesta ja kuuntelemisesta. Siit&auml;, ett&auml; voisi my&ouml;s uskaltaa olla tyytyv&auml;inen siihen mit&auml; on saanut el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n aikaan ja mit&auml; hyvi&auml; asioita on tapahtunut. H&auml;n miettii, ett&auml; voisi vain menn&auml; positiivisesti eteenp&auml;in.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla jatketaan Terhin ajatuksesta, ett&auml; monista tilanteista p&auml;&auml;see v&auml;hemm&auml;ll&auml; stressill&auml;, jos ei aseta mit&auml;&auml;n odotuksia. Miettii, ett&auml; menev&auml;tk&ouml; asiat silloin vain ihan ok, mutta ei niin kuin olisi halunnut.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-11 18:15:00 - END 2018-09-11 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan Terhin ajatuksesta siit&auml;, ett&auml; v&auml;hemm&auml;ll&auml; stressiss&auml; p&auml;&auml;see, kun laskee odotuksiaan, mutta onko se luovuttamista. Mietit&auml;&auml;n h&auml;nen kertoman esimerkin kautta, miten ovat miehens&auml; kanssa oivaltaneet joustaa lapsen ruokailun ja k&auml;yt&ouml;ksen suhteen ravintolassa, sit&auml; milloin on kyse siit&auml;, ett&auml; tekee siin&auml; tilanteessa parhaan mahdollisen valinnan vaikka se ei olisi sit&auml; mit&auml; olisi toivonut ja milloin on kyse siit&auml;, ett&auml; heitt&auml;&auml; hanskat tiskiin. Puhutaan joustavuudesta ja asioiden suhteellisuudesta; kaataako yksi tai kaksi tilannetta kokonaisuuden. Miten selvit&auml; tunteista, kuten ep&auml;onnistumisen tunteesta, sen j&auml;lkeen kun tilanne on mennyt toisella tavalla kuin olisi toivonut. Pettymyksen sietokyky.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan uskomuksista ja niiden vaikutuksesta. Esimerkkin&auml; uskomus siit&auml;, ett&auml; lihavuus on v&auml;&auml;rin ja sit&auml; on lupa vihata. Johtaako t&auml;m&auml; ajatus parempaan hyvinvointiin, vai kielt&auml;miseen, torjumiseen ja v&auml;ltt&auml;miseen. H&auml;n kokee, ett&auml; t&auml;m&auml; ajatus johtaa siihen, ett&auml; h&auml;n ei edes ajattele siihen liityvi&auml; asioita, eik&auml; siis my&ouml;s edes yrit&auml; edist&auml;&auml; hyvinvointiaan. Miten n&auml;iden uskomusten &auml;&auml;relle pys&auml;htyminen toimii edellisen esimerkin valossa; onko kyse erilaisesta valinnasta vai luovuttamisesta.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-18 18:15:00 - END 2018-09-18 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Terhi kertoo olleensa viime p&auml;iv&auml;t alakuloinen. H&auml;n kertoo tuntevansa olonsa kyvytt&ouml;m&auml;ksi, voimattomaksi ja saamattomaksi. Kokee, ett&auml; on liikaa kaikkea mit&auml; pit&auml;isi osata ja jaksaa. Kokee, ett&auml; h&auml;nen pit&auml;isi ottaa asiat haltuun. Odotukset ovat kovat. Ajattelee niin, ett&auml; mit&auml; tyytym&auml;tt&ouml;m&auml;mpi h&auml;n on itse&auml;&auml;n kohtaan, sit&auml; enemm&auml;n h&auml;n vaatii muilta t&auml;ydellisyytt&auml;. Kokee, ett&auml; se tulee ajatuksesta siit&auml;, ett&auml; h&auml;n on vastuussa kaikesta, my&ouml;s muiden toiminnasta. Jos muut eiv&auml;t suoriudu asioista kuten h&auml;n, niin se osuu suoraan h&auml;neen. Puolihumoristinen ajatus siit&auml;, ett&auml; h&auml;n on keski&ouml; ja muut vain h&auml;nen heijastumiaan. Edelleen se ajatus ja oletus, ett&auml; muiden pit&auml;isi osata sama kuin h&auml;nen. Kertoo esimerkin tilanteesta, jossa asiat lasten kanssa eiv&auml;t mene h&auml;nen suunnitelmiensa mukaan. Kokee, ett&auml; h&auml;n ei osaa luopua siin&auml; kohtaa omasta tahdostaan ja joustaa, vaan per&auml;&auml;ntyy kokonaan tilanteesta aggerssiivisen omaisesti. Vertaa miehens&auml; toisenlaista toimintaa vastaavassa tilanteessa. Jatkossa tunnelukot ja selviytymiskeinot esimerkiksi kyseisess&auml; tilanteessa. Uskomusten ty&ouml;st&auml;minen.</p>
<p>Puhutaan sosiaalisen piirin rakentamisesta uudessa paikassa sek&auml; itselle, ett&auml; lapsille. H&auml;nen odotuksistaan arkea ja sen sujumista kohtaan, joustavuudesta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-25 18:15:00 - END 2018-09-25 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Terhi kertoo, ett&auml; h&auml;nell&auml; on ollut kuluneella viikolla parempia hetki&auml;. Kokee niiden liittyneen siihen, ett&auml; on pystynyt olemaan enemm&auml;n l&auml;sn&auml; hetkess&auml; ja v&auml;hemmill&auml; omilla odotuksilla. H&auml;n pohtii sit&auml;, ett&auml; h&auml;nen olisi hyv&auml; harjoitella omien reaktioidensa jarruttamista tilanteissa, joissa kokee ett&auml; odotukset eiv&auml;t t&auml;yty ja on tyytym&auml;t&ouml;n itseens&auml; ja toiseen. Puhutaan siit&auml;, mik&auml; on riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;&auml;. H&auml;n ajattelee, ett&auml; on hyvin vaikeaa hyv&auml;ksy&auml; tilanne, johon ei ole tyytyv&auml;inen. Mitk&auml; uskomukset yll&auml;pit&auml;v&auml;t vaikeutta kohdata tilanteet sellaisinaan tai muuttaa ajatusta siit&auml;, miten asioiden pit&auml;isi menn&auml;. Mit&auml; on t&auml;ydellisyys. Vastuu omista ajatuksista ja reaktioista. Mielen joustavuus.</p>
<p>Kertoo hyvist&auml; hetkist&auml; puutarhat&ouml;it&auml; tehdess&auml; koko perheen voimin.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-02 18:15:00 - END 2018-10-02 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan joustavuudesta/rentoudesta ja asioiden tapahtumiselle tilan antamisesta. Irti p&auml;&auml;st&auml;misest&auml; kohtuuttomista odotuksista. Terhi puhuu siit&auml; odotuksesta, ett&auml; asioiden pit&auml;isi menn&auml; niin kuin h&auml;n itse haluaa. Suhtautumisesta siihen, jos ja&nbsp; kun asiat eiv&auml;t aina mene niin. Puhutaan palautteen toiveesta. Terhi kertoo, ett&auml; koska h&auml;n kantaa suurimman osan vastuusta arjen sujumisessa ja se vaatii paljon voimia ja k&auml;rsiv&auml;llisyytt&auml;, h&auml;n toivoisi saavansa siit&auml; asianmukaista palautetta edes joskus. Se voisi olla muutakin kuin yksitt&auml;isi&auml; toteamuksia. Se voisi olla asioiden jakamista, ajatusten vaihtoa, vastuun ottamista p&auml;&auml;t&ouml;sten teossa jne. l&auml;hinn&auml; puolison taholta.&nbsp;</p>
<p>Terhi kokee, ett&auml; h&auml;nen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n on aina ollut niin, ett&auml; kun jokin asia menee eteenp&auml;in tai kehittyy, se hetken p&auml;&auml;st&auml; palaa taas l&auml;ht&ouml;pisteeseen tai viel&auml; huonommaksi. Haastetaan t&auml;t&auml; ajatusta.&nbsp;</p>
<p>Terhi kertoo, ett&auml; on ollut niit&auml;kin tllanteita, joissa on osannut toimia rauhalllisesti ja joustavasti, vaikka olisi tuntenut muuta. Sovitaan, ett&auml; kirjaa tai ainakin huomioi n&auml;it&auml; tilanteita ja antaa niist&auml; itselleen kreditti&auml;. N&auml;ist&auml; ensi kerralla.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-09 18:15:00 - END 2018-10-09 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan onnistumisen kokemuksista ja kreditin antamisesta itselle. Kertoo, ett&auml; tilanteita on ollut esimerkiksi lasten kanssa. On pystynyt hidastamaan reaktiotaan ja saamaan siin&auml; hetkess&auml; kiinni siit&auml;&nbsp; mik&auml; h&auml;nt&auml; &auml;rsytt&auml;&auml;. Kertoo, ett&auml; opettavat lapselle ajatusta siit&auml;, ett&auml; ensimm&auml;iseksi ei sanotttaisi ettei osaa, vaan voi sanoa, ett&auml; yrit&auml;n ja jos ei onnistu, pyyd&auml;n apua. Mietit&auml;&auml;n miten t&auml;t&auml; ajatusta saisi sis&auml;istetty&auml; my&ouml;s itselle. H&auml;n kokee, ett&auml; kun joutuu koko ajan v&auml;h&auml;n painamaan jarrua, j&auml;&auml; sis&auml;lle ahdistusta. Kokee, ett&auml; h&auml;nen on vaikea rentoutua miss&auml;&auml;n tilanteessa. Puhutaan l&auml;sn&auml;olosta ja omien vapaiden hetkien priorisoinnista, edes herkellisist&auml; irtaantumisista arjen kaaoksesta.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan armosta ja armollisuudesta. Kokee, ett&auml; toisille on helppo olla armollinen tai ainakin toimia niin, vaikka ei ajattelisikaan niin. Mietit&auml;&auml;n, ett&auml; tarkoittaako armo sit&auml;, ett&auml; silloin saa heitt&auml;&auml; vastuusta. Onko armo juuri sit&auml;, mink&auml;&nbsp; merkityksen sille antaa. Sama p&auml;tee muihinkin uskomuksiin ja ajatuksiin. Miksi armo ei koskisi itse&auml;. Puhutaan armottomuuden ajatuksen "totuudesta" Terhille. Ty&ouml; on juuri siin&auml;, ett&auml; haluaa oppia toisenlaista totuutta tai ainakin n&auml;kem&auml;&auml;n lis&auml;&auml; s&auml;vyj&auml;.&nbsp;</p>
<p>Sovitaan, ett&auml; kirjaa positiivisia tilanteita, kokemuksia ja ajatuksia yl&ouml;s. Palauttaa my&ouml;s to do-listan, jotta teht&auml;v&auml;t j&auml;sentyisiv&auml;t paremmin.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-16 18:15:00 - END 2018-10-16 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Terhi kertoo, ett&auml; viikko on ollut v&auml;h&auml;n ahdistunut. Jo aamusta olo on kire&auml;, hengitys vaikeaa ja verenpaine koholla. Puhutaan unenlaadusta ja siit&auml;, ett&auml; katkonaiset y&ouml;t ja lapset vieress&auml; nukkuminen vaikuttaa siihen varmasti. Mietit&auml;&auml;n olisiko mahdollista nukkua edes yksi y&ouml; viikossa kodin alakerrassa, jotta saisi hieman enemm&auml;n laadukkaampaa unta. Kokee, ett&auml; voisi my&ouml;s j&auml;tt&auml;&auml; ipadin pois vapaahetkist&auml;&auml;n.</p>
<p>Puhutaan siit&auml;, miten ahdistus vaikuttaa mielentilaan. H&auml;n tuo esille, ett&auml; p&auml;iviss&auml; on pettymyksen tunnetta, syyllisyytt&auml; ja itsesyyt&ouml;ksi&auml; siit&auml;, ett&auml; kokee ettei saa asioita sujumaan rauhallisesti ja hyvin. V&auml;syneen&auml; on vaikea reagoida niin kuin haluaisi. Puhutaan tunteiden purkukeinoista niin, ett&auml; niit&auml; saisi purkaa tilanteiden ulkopuolelle. Miten esimerkiksi liikuntaa voisi lis&auml;t&auml; arkeen tai muulla tavoin purkaa aggressioita ihan fyysisesti.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla puhutaan jatkosta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-23 18:15:00 - END 2018-10-23 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Terhi kertoo, ett&auml; viikko on ollut hyv&auml;. H&auml;n on tehnyt sen muutoksen, ett&auml; nukkuu alakerrassa ja saa n&auml;in nukuttua paremmin ja saa my&ouml;s hetken omaa aikaa ennen nukkumaanmenoa. Tuntee, ett&auml; voi jopa hyv&auml;ll&auml; omallatunnolla ottaa hetken omaa aikaa. Kokee muutoksen auttaneen paljon jaksamisen suhteen ja oman rauhallisuuden suhteen. Kertoo, ett&auml; h&auml;n ei anna itselleen lupaa k&auml;ytt&auml;yty&auml; tavalla, jolla ei halua k&auml;ytt&auml;yty&auml;. Kertoo, ett&auml; on pystynyt olemaan rauhallisempi ja vaikeassa tilanteessa on osannut ottaa aikalis&auml;n. Kertoo, ett&auml; ovat ulkoilleet ja heill&auml; on ollut lapsen kanssa hyvi&auml; keskusteluja. Tekemisess&auml; on ollut positiivisempaa kierrett&auml;.&nbsp;</p>
<p>Kertoo maailmantuskastaan, mink&auml; kokee korostuneen nyt kun itsell&auml; on pieni&auml; lapsia. Huonot uutiset ahdistavat. Kertoo tuntevansa syyllisyytt&auml; siit&auml;, ett&auml; itse el&auml;&auml; hyv&auml;nolon kuplassa. Todetaan, ett&auml; h&auml;nen teht&auml;v&auml;ns&auml; on nyt pit&auml;&auml; huolta perheest&auml;&auml;n ja jossakin el&auml;m&auml;n vaiheessa varmasti l&ouml;ytyy keino my&ouml;s vaikuttaa enemm&auml;n. T&auml;rkeint&auml; on ett&auml; v&auml;litt&auml;&auml;. Mietit&auml;&auml;n ahdistuksen roolia.&nbsp;</p>
<p>Terhi kokee oppineensa sen, ett&auml; h&auml;nell&auml; on oikeus kyseenalaistaa negatiivisia ajatuksiaan ja uskomuksiaan. Kokee oppineensa pys&auml;htym&auml;&auml;n ja tunnistamaan sit&auml; mink&auml; verran haluaa asioille antaa painoarvoa. Olemisesta ja tekemisest&auml; on tullut tiedostetumpaa ja vastuunottavampaa. H&auml;n kokee pystyv&auml;ns&auml; enemm&auml;n tarttumaan pieniin hetkiin ja oivalluksiin.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan jatkosta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-30 18:15:00 - END 2018-10-30 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas peruuttaa tapaamisen sairastumisen vuoksi</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-11-06 18:15:00 - END 2018-11-06 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan tavoittteista. Terhi kokee, ett&auml; h&auml;n on oppinut kyseenalaistamaan uskomuksiaan ja miettim&auml;&auml;n mit&auml; hy&ouml;ty&auml; jonkin haitallisen uskomuksen kiinnipit&auml;misest&auml; on. Esimerkiksi ajatus siit&auml;, ett&auml; asiat eiv&auml;t voi muuttua. H&auml;n kokee l&ouml;yt&auml;neens&auml; ty&ouml;kaluja pys&auml;hty&auml; ja punnita omia reaktioitaan ja ajatuksiaan erilaisissa tilanteissa ja se on n&auml;kynyt konkreettisesti h&auml;nen toiminnassaan. T&auml;m&auml; on tuonut rauhaa perheen arkeen. Ajatteluun ja toimintaan on tullut joustavuutta.&nbsp;</p>
<p>Kokee, ett&auml; h&auml;nen ajatuksensa siit&auml;, ett&auml; h&auml;nen perustansa ja tapansa ajatella on oikea ja jopa parempi kuin muiden. Kokee, ett&auml; t&auml;m&auml; on h&auml;nen ytimess&auml;&auml;n ja ajatus siit&auml;, ett&auml; se muuttuisi tuntuu vaikealta. Miettii, voiko h&auml;n sitten hyv&auml;ksy&auml; "entist&auml;" min&auml;&auml;ns&auml;. Kokee my&ouml;s itsens&auml; hyv&auml;ksynn&auml;n vaikeaksi. Ajattelee, ett&auml; jos ei nyt aivan pid&auml; itsest&auml;&auml;n, niin ainakin tulee paremmin toimeen. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; itsens&auml; hyv&auml;ksyminen ei tarkoita sit&auml;, ett&auml; itsest&auml; ei tarvitsisi ottaa vastuuta tai itselt&auml;&auml;n ei tarvitsisi vaatia mit&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Oman el&auml;m&auml;n suhteen on ottanut askelia niin, ett&auml; ovat muuttaneet nukkumisj&auml;rjestelyj&auml;. N&auml;in h&auml;nelle j&auml;&auml; iltaisin hetki aikaa olla itsekseen ja vaikka lukea. Kertoo haluavansa aloittaa jonkin kuntoiluharrastuksen oman hyvinvointinsa hyv&auml;ksi.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan tavoitteista.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-13 18:15:00 - END 2018-11-13 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Allerkirj terapeutti peruu tapaamisen terveyssyist&auml;</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-11-20 18:15:00 - END 2018-11-20 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Terhi on tapaamiseen tullessa huonovointinen ja h&auml;nell&auml; on migreeni. Allekirj antaa h&auml;nelle Ibumax 400mg x2. Siirrymme toiseen huoneeseen, jossa on sohva, jotta Terhi saa lev&auml;t&auml; ja k&auml;ymme hieman l&auml;pi tavoitteita.</p>
<p>Tavoitteet edelliselle vuodelle oli 1. aggression/negatiivisten tunteiden hallinta ja s&auml;&auml;tely 2. oma aika; harrastus, ulkoilu, sunnuntaisin omaa aikaa kaksi tuntia tms. Ovat kokeilleet nukkumisj&auml;rjestely&auml; niin, ett&auml; Terhi on saanut nukkua v&auml;lill&auml; omassa rauhassaan ja keskitty&auml; hetken vaikka lukemiseen, muutaman kerran toteutui miehen kanssa sovittu parin tunnin oma aika sunnuntaisin, n&auml;it&auml; jatkossa lis&auml;&auml;. Kertoo ilmoittautuneensa it&auml;maisen tanssin kurssille alkuvuodesta 3. keskittymiskyvyn harjoittaminen; hengitys, renotoutus ja tietoisuusharjoitukset. Jatkossa enemm&auml;n&nbsp; helpommista asioista alkava harjoittelu/yhteen asiaan keskittyminen kerrallaan, jos mahdollista. Terhi kokee, ett&auml; ihmiskontaktit aiheuttavat haasteita keskittymiseen. Kokee, ett&auml; kynnys keskittymist&auml; vaativiin asioihin on korkea ja niit&auml; helposti v&auml;lttelee.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan tavoitteista ensi kerralla. Allekirj auttaa Terhin taksiin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


