File for Teppo Nykänen
SSN: 180472-2117
Email: nykanenteppo@gmail.com
Phone: 0407745774
Address: Ruukuntekijäntie 12 C 29
Postal code: 01600
City: Vantaa
Country: FI


Appointments:

START 2017-05-17 17:15:00 - END 2017-05-17 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tutustumisk&auml;ynti. Tulee HUS Peijaksen akuuttipsykiatrian kautta. Diag. F41.1, F40.00. Yleistynyt ahdistuneisuush&auml;iri&ouml; ja sosiaalisten tilanteiden j&auml;nnitt&auml;mist&auml;. Tapaamisen alussa kokee olonsa hyvin j&auml;nnittyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta olo paranee pikku hiljaa. Sujuvasanainen ja enimm&auml;kseen katsekontaktissa, vaikka j&auml;nnitt&auml;&auml;.</p>
<p>45-vuotias mies, eronnut, kolme lasta. Seurustelee. Ty&ouml;skentelee mikrotukihenkil&ouml;n&auml;, mik&auml; vaatii sosiaalisia kontakteja. Kokee kuitenkin p&auml;rj&auml;&auml;v&auml;ns&auml; t&ouml;iss&auml;. On oppinut sanomaan, ett&auml; j&auml;nnitt&auml;&auml;, mutta toivoisi olemisen olevan helpompaa. Ahdistuneisuus est&auml;&auml; tekem&auml;st&auml; asioita yhdess&auml; lasten kanssa, kuten uimahalliin menemisen. T&auml;st&auml; k&auml;rsii. Kokee mustasukkaisuutensa parisuhteessa asiaksi, jota haluaa my&ouml;s ty&ouml;st&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>Aikaisemmin k&auml;ynyt ty&ouml;psykologilla muutaman kerran ja psykiatrilla Diacorissa. L&auml;&auml;kityksen&auml; Venlafaxin, Mirtatsapin ja Risolid. On hy&ouml;dynt&auml;nyt my&ouml;s nettiterapiaa ja k&auml;ynyt psyko-fyysisess&auml; fysioterapiassa.</p>
<p>Alkoholin kanssa ollut ongelmaa, mutta lopettanut juomisen kokonaan 10 vuotta sitten. Delirium ollut vuonna 2002 ja t&auml;t&auml; s&auml;ik&auml;ht&auml;nyt. On my&ouml;s pelkoa sairastumisesta, koska l&auml;heisell&auml; ollut syd&auml;nongelmia.</p>
<p>Laitettu hakemus maksusitoumusta varten eteenp&auml;in.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-06-07 16:15:00 - END 2017-06-07 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Maksusitoumus my&ouml;nnetty ja aloitetaan terapia.</p>
<p>T&auml;ytet&auml;&auml;n yhdess&auml; ohjaavan tahon m&auml;&auml;ritt&auml;m&auml;t mittarit: CORE OM, AUDIT-C, GAD-7 ja PSWQ ja todetaan tulokset, jotka viittaavat t&auml;ll&auml; hetkell&auml; liev&auml;&auml;n ahdistukseen. K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi seurantalomakkeeseen t&auml;ytett&auml;vi&auml; asioita kuten terapian fokuksesta ja tavoitteista, mahdollisista riskeist&auml; (as kohdalla mahd ahdistuksesta johtuva vaikeus tulla tapaamiseen. Itse ajattelee, ett&auml; sek&auml;&auml;n ei tule olemaan ongelma) ja terapiajaksoon &nbsp;liittyvist&auml; asioista kuten k&auml;yntim&auml;&auml;r&auml; (20), tiheys (n. 1krt/vk), mahd peruutuksista ja poissaoloista, yhteydenpidosta hoitavaan tahoon ja jo ensimm&auml;isell&auml; kerralla puhutuista allekirj ty&ouml;skentelytavoista.&nbsp;</p>
<p>Toivoo apua haitallisten ajattelutottumustensa muuttamiseen, ahdistuksenhallintaan ja mustasukkaisuutensa k&auml;sittelyyn.</p>
<p>Seuraava tapaaminen allekirj loman j&auml;lkeen vajaan kolmen viikon p&auml;&auml;st&auml;. Tavoitteiden asettaminen, j&auml;sent&auml;minen ja konkretisointi.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-06-26 16:15:00 - END 2017-06-26 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu mustasukkaisuudesta, joka as mukaan on iso ongelma h&auml;nen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. Naisyst&auml;v&auml;n kanssa on tullut konfliktitilanne, kun as on reagoinut naisyst&auml;v&auml;n suunnitelmanmuutokseen suuttumalla ja syytt&auml;m&auml;ll&auml; valehtelusta. Toinen on t&auml;st&auml; suuttunut eik&auml; vastaa as yhteydenottoihin. As tiedostaa mustasukkaisuutensa ja aina uudestaan, suhteesta toiseen, &nbsp;toistuvan haitallisen k&auml;ytt&auml;ytymismallin, mutta sit&auml; on vaikea muuttaa. Kertoo, ett&auml; toimii voimakkaan impulssin mukaan, eik&auml; ehdi pys&auml;hty&auml; miettim&auml;&auml;n rakentavampaa suhtautumistapaa. As itse miettii syit&auml; mustasukkaisuudelleen esim. huono itsetunto ja ajatukset siit&auml;, ettei kelpaa. Kuvaa, ett&auml; h&auml;nell&auml; tulee naisyst&auml;v&auml;n kanssa tunne, ett&auml; t&auml;ll&auml; olisi kiire jonnekin muualle, eik&auml; halua olla as kanssa. As on vaikea siet&auml;&auml; ep&auml;varmuutta ja olisi kova kiire saada sovittua asiat, ett&auml; "joku toinen ei ehdi vied&auml; h&auml;nt&auml;". Miettii taustaansa, sit&auml; kun sisko on sairastunut as ollessa aivan pieni; onko kokenut silloin mustasukkaisuutta tai hylk&auml;&auml;misentunteita, kun siskon tilanne on vienyt vanhempien aikaa. Onko jotkin tarpeet j&auml;&auml;neet tyydyttym&auml;tt&auml;.&nbsp;</p>
<p>Miettii yht&auml;l&auml;isyytt&auml; mustasukkaisuudesta aiheutuvan k&auml;yt&ouml;ksen ja riippuvuuksien; juomisen/tupakoinnin lopettamisen tapojen k&auml;yt&ouml;n v&auml;lill&auml;. Kertoo, ett&auml; juominen oli tapa, jonka lopettamisen kanssa h&auml;n l&ouml;i jatkuvasti p&auml;&auml;t&auml; sein&auml;&auml;n ja kun sit&auml; oli tapahtunut riitt&auml;v&auml;n kauan, jokin muuttui. Toisaalta sanoo, ett&auml; lopettaminen oli "tietoinen p&auml;&auml;t&ouml;s". Todettu, ett&auml; jonkinlainen tietoinen p&auml;&auml;t&ouml;s my&ouml;s mustasukkaisuudesta aiheutuvan k&auml;yt&ouml;ksen muuttumisen suhteen on tarpeen. My&ouml;s sen tiedostaminen mist&auml; voimakas impulssi k&auml;yt&ouml;kselle syntyy. Mit&auml; siin&auml; tilanteessa tapahtuu, jos sen laittaa "hidastukselle". Mink&auml;laiset varhaiset &nbsp;selviytymiskeinot tilanteissa mahdollisesti tulee esiin. Mutta my&ouml;s tietoinen k&auml;yt&ouml;ksen muutoksen harjoittelu.</p>
<p>As kirjoittaa p&auml;iv&auml;kirjaa. Sovittu, ett&auml; laajentaa sit&auml; hieman niin, ett&auml; se olisi ik&auml;&auml;n kuin tunnep&auml;iv&auml;kirja. Mit&auml; tapahtui/mik&auml; laukaisi tilanteen, mit&auml; ajattelin/mit&auml; puhuin itselleni ja mink&auml;laisia tunteita siit&auml; her&auml;si. Miten toimin ja miten haluaisin toimia.</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-07-04 16:15:00 - END 2017-07-04 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>As l&auml;hetti s-postilla hieman tunnep&auml;iv&auml;kirjamerkint&ouml;j&auml;&auml;n, joista nyt puhuttiin yhdess&auml;. Suhde naisyst&auml;v&auml;&auml;n py&ouml;rii mieless&auml; ja mieli ailahtelee kovasti sen suhteen kannattaako suhdetta jatkaa vai ei. As osaa mietti&auml; rakentavasti molempien osapuolten kannalta ja ottaa erilaisia tekij&ouml;it&auml; huomioon. Ajatus siit&auml;, ett&auml; heist&auml; kumpikaan ei ole "ansainnut" sellaista yhdess&auml;oloa kuin se on ollut. Ymm&auml;rrys siit&auml;, ett&auml; itsell&auml;kin on oikeus tasapainoiseen suhteeseen, eik&auml; kaikkea tarvitse ottaa vastaan. Kuvaa jatkuvaa pelkoaan siit&auml;, ett&auml; kumppani katkaisee suhteen tai kirjoittaa ik&auml;v&auml;&auml;n s&auml;vyyn. My&ouml;s kysymys siit&auml;, ket&auml; haluaa pit&auml;&auml; el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. Puhutaan as l&auml;hi-ihmisist&auml;, keihin h&auml;n kokee luottavansa ja keiden tiet&auml;&auml; olevan tukenaan. Ansasta, joka aiheutuu tulkintojen tekemisest&auml; omien tuntemusten kautta. Mink&auml;laisia vaihtoehtoja tai muita syit&auml; kullekin tilanteelle voisi olla.</p>
<p>Puhuttu ahdistuksesta ja siit&auml;, ett&auml; sekin on tavallaan opittu tapa reagoida. Siihen liittyy my&ouml;s ennakkoahdistus ja itsens&auml; lietsominen ahdistuneeseen tilaan. As pelk&auml;&auml; t&auml;ydellist&auml; romahdusta, mit&auml; ei ole kuitenkaan viel&auml; koskaan tapahtunut. H&auml;n pystyy toimimaan ja tekem&auml;&auml;n, mutta on monenlaisia tilanteita, joita h&auml;n v&auml;lttelee ahdistuksenpelossa. Sit&auml; vaikeuttaa my&ouml;s se, ett&auml; as on aika paljon omissa oloissaan. Toivoisi, ett&auml; jaksaisi tehd&auml; asioita lastensa kanssa ahdistuksesta huolimatta. Sovittu, ett&auml; as l&auml;htee pikkuhiljaa lis&auml;&auml;m&auml;&auml;n erilaisia tilanteita el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;, askel kerrallaan, jotta onnistumisenkokemuksia voisi tulla ja tunne siit&auml;, ett&auml; selvi&auml;&auml; kasvaa. Nyt terapian aikana on hyv&auml; sauma harjoitella ja asioita voidaan k&auml;yd&auml; yhdess&auml; l&auml;pi. &nbsp;T&auml;ll&auml; viikolla on pojan konfirmaatiojuhla. Jos sinne tulee vain lapset ja isovanhemmat, se ei k&auml;y as mukaan "altistusharjoitukseksi". Siin&auml; tapauksessa h&auml;n k&auml;y yksin vaikka kahvilla. Tilaa kahvin, menee p&ouml;yt&auml;&auml;n ja istuu paikallaan, vaikka ahdistus lis&auml;&auml;ntyisi. As tiet&auml;&auml;, ett&auml; olo helpottuu jonkin ajan kuluttua. K&auml;ytt&auml;&auml; hengitysharjoituksia ja puhuu itselleen my&ouml;nteiseen ja kannustavaan s&auml;vyyn.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan my&ouml;s itsetunto teemalla.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-07-11 16:15:00 - END 2017-07-11 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>As lapsen rippijuhlat ovat menneet hyvin lasten ja isovanhempien kanssa. On k&auml;ynyt sovitusti yksin kahvilassa. Tilanne on mennyt paremmin kuin on odottanut. Maksamistilanne on j&auml;nnitt&auml;nyt, mutta kun on p&auml;&auml;ssyt p&ouml;yt&auml;&auml;n on voinut jopa "unohtaa itsens&auml;" ja vain katsella ymp&auml;rilleen.&nbsp;</p>
<p>Puhuttiin fyysisen ja psyykkisen ahdistuksen oireista. As on keuhkoahtauma, joka aiheuttaa hengityksen vaikeutta. Kertoo my&ouml;s lihoneensa paljon ja my&ouml;s t&auml;m&auml; ahdistaa. Mietitty n&auml;iden oireiden vastaavuutta psyykkiseen ahdistavuuteen, joka voi laueta fyysisist&auml; tuntemuksista. Kokee, ett&auml; istuminen paikallaan on vaikeaa ja tapaamisessa seisookin v&auml;llill&auml;. Puhuttu itsetunnosta ja sen eri osa-alueista. Jollakin alueella voi olla hyv&auml; ja toisella huonompi. Kertoo olevansa aika ujo ja arkakin. Muut voivat helposti horjuttaa as itseluottamusta. Taipumus ottaa toisen sanomiset kirjaimellisesti. Puhuttu j&auml;nnitt&auml;misen ja ahdistuksen sanottamisen t&auml;rkeydest&auml; ja h&auml;pe&auml;st&auml;, mik&auml; sen joskus est&auml;&auml;. Kokee, ett&auml; on menett&auml;nyt itseluottamuksensa- ja arvostuksensa avioliitossaan, jossa puoliso on as mukaan jatkuvasti haukkunut ja moittinut. Sit&auml; tapahtuu edelleen. Kokee my&ouml;s, ett&auml; on ehk&auml; nyt alkoholin k&auml;yt&ouml;n lopettamisen j&auml;lkeen tullut enemm&auml;n siksi omaksi itsekseen, joka oli teinin&auml;. Miettii onko ollut silloinkin ahdistunut. Kokee, ett&auml; on lapsuudenkodista saanut hyv&auml;n itsetunnon, mutta se on mennyt my&ouml;hemmin.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla paneudutaan tarkemmin min&auml;kuvaan, mit&auml; se on, &nbsp;sek&auml; rajoihin ja j&auml;m&auml;kkyyteen. Lapset ovat mahd tulossa vklopuksi as luokse ja miettii mit&auml; heid&auml;n kanssaan voisi tehd&auml;, muuta kuin olla sis&auml;ll&auml;. Kannustettu kokeilemaan jotakin sellaista mik&auml; ei ehk&auml; tunnu niin helpolta vaihtoehdolta.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-07-18 16:15:00 - END 2017-07-18 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; on tavannut naisyst&auml;v&auml;&auml;ns&auml; ja yritt&auml;v&auml;t p&auml;iv&auml; kerrallaan eteenp&auml;in. Puhuttu, ett&auml; nyt on hyv&auml; mahdollisuus "harjoitella" rakentavampaa vuorovaikutusta ja kiinnitt&auml;&auml; huomiota niihin tilanteisiin, miss&auml; k&auml;ytt&auml;ytyy impulsiivisesti ja toista ep&auml;illen. Kertoo, ett&auml; on joissakin asioissa tullut tietoisemmaksi. Kokee, ett&auml; luottamuksen rakentaminen on isoin haaste sek&auml; toisen erilaisuuden hyv&auml;ksyminen.</p>
<p>Puhuttu j&auml;m&auml;kkyydest&auml;; itsekunnioituksesta ja omista toiveista ja tarpeista sek&auml; niiden j&auml;m&auml;k&auml;st&auml; ilmaisusta, &nbsp;(vrt. aggressiivinen, piilo-aggressiivinen, alistuva ja manipuloiva tapa ilmaista) toista arvostavalla tavalla. Miettii, ett&auml; on itse joissakin asioissa aika kiltti ja alistuvakin, mutta esim. ty&ouml;paikalla j&auml;m&auml;kk&auml;kin. Rajojen suhteen oman ja toisen identiteetin ja erillisyyden tunnistaminen. Omanarvontunto itsess&auml;&auml;n, ei toisen kautta -&gt; kontrollointi, muutosyritykset ja mustasukkaisuus. Omanarvontunto suhteessa ahdistukseen.</p>
<p>Miettii, ett&auml; miten p&auml;rj&auml;&auml; sitten, kun terapia loppuu ja pohtii jo jatkoa. Malttia t&auml;ss&auml;kin.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-07-25 16:15:00 - END 2017-07-25 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>As alkanut kes&auml;loma, mik&auml; on vaikuttanut olotilaan rauhoittavasti ja ahdistusta v&auml;hent&auml;v&auml;sti. Tapaamisessa my&ouml;s rauhallisemman oloinen. Puhuttu siit&auml;, ett&auml; t&auml;m&auml; merkitsee my&ouml;s sit&auml;, ett&auml; as ei ole kaikenkattavasti ahdistunut ihminen, vaan siihen vaikuttaa moni asia olosuhteista l&auml;htien. As on siis tilanteita joissa ahdistusta ei ilmene. Olosuhteisiin voi vaikuttaa mm. nukkumalla riitt&auml;v&auml;sti, liikkumalla ja sy&ouml;m&auml;ll&auml; mahd terveellisesti, ty&ouml;olosuhteisiin vaikuttaminen. Toisaalta taas stressinhallinta ja haitallisten ajatustottumusten tunnistaminen ja muuttaminen.&nbsp;</p>
<p>Ollut riitaa naisyst&auml;v&auml;n kanssa ja t&auml;st&auml; puhuttu. Mit&auml; tapahtui, miten tilanne eteni, mit&auml; sanottiin, miten olisi voinut toimia tai sanoa toisin. Miten tilanteessa toteutui j&auml;m&auml;kk&auml; tapa toimia ja omien ja toisen rajojen tunnistaminen. Mik&auml; motiivi omalle toiminnalle on ja miten hy&ouml;dyllist&auml; se on kokonaiskuvan kannalta. Impulssin vaikutuksesta ja automaattisista ajatuksista ja tulkinnoista. Vaihtoehtoisten syiden miettiminen. Tapa ilmaista asioita, ilman syyttely&auml; ja omien mahd virheellisten tulkintojen varaan laskettujen ajatusten tuomista esille totuutena. Yliyleist&auml;miseen huomioon kiinnitt&auml;minen. Toimintaa voi muuttaa ilman, ett&auml; syy ep&auml;toivottavaan toimintaan on selvill&auml;.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-08-01 16:15:00 - END 2017-08-01 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>8. tapaaminen</p>
<p>Kertoo saaneen yhteyden tytt&ouml;yst&auml;v&auml;&auml;n. Ovat kuitenkin taas riidelleet, mink&auml; yhteydess&auml; as on t&ouml;n&auml;issyt tytt&ouml;yst. Kokee t&auml;st&auml; syyllisyytt&auml;. T&auml;ll&auml; kertaa ovat kuitenkin pystyneet selvitt&auml;m&auml;&auml;n ja keskustelemaan asiasta. Puhuttu tilanteesta, mit&auml; siin&auml; on tapahtunut. Miten se on edennyt, mik&auml; on laukaissut impulssin. Mink&auml;laisia "varoitusmerkkej&auml;" tilanteessa on n&auml;in j&auml;lkik&auml;teen huomattavissa. Miten vastaavassa tilanteessa voisi toimia rakentavammin. Huomaa jo monia haitallisia ajatusmallejaan, jatketaan niiden tunnistamista ja tuunaamista. Kokee, ett&auml; on melko mustavalkoinen ja neuroottinenkin ihminen, haluaisi ajatteluaan joustavammaksi. &nbsp;My&ouml;s edelleeen huomion kiinnitt&auml;minen tulkintoihin ja niiden pohjalta toimimiseen.&nbsp;</p>
<p>Muistuteltu mieleen tupakoinnin ja alkoholin lopettamisen prosessia ja miten niist&auml; opittuja taitoja voisi nyt hy&ouml;dynt&auml;&auml;. Ahdistuksenkin kohdalla on kyse siit&auml;, ett&auml; menee tietoisesti pelkojaan p&auml;in, kuten kohtaamalla tilanteita uudella tavalla. Toisen kontrolloinnissa taas voi olla taustalla se, ett&auml; pelk&auml;&auml; toisen menett&auml;mist&auml;. Tiedostamattaan mahd edist&auml;&auml; juuri sit&auml; mit&auml; eniten pelk&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>Aikoo tehd&auml; harjoituksena niin, ett&auml; kun tytt&ouml;yst&auml;v&auml; palaa risteilylt&auml;, ei alakaan tenttaamaan mustasukkaisesti vaan kysyy vain, miten reissu meni ja katsoo mik&auml; vaikutus sill&auml; on. "Ahdistuksenhallinnanharjoitteluna" on k&auml;ynyt parturissa, mik&auml; on vaikea tilanne. Se on mennyt hyvin. Tapaa huomenna my&ouml;s lapsiaan ja menev&auml;t limpsalle. Hakeutuu nyt tietoisesti tilanteisiin, mitk&auml; l&auml;ht&ouml;kohtaisesti pelottavat.&nbsp;</p>
<p>Kertoo, ett&auml; on unohtanut reppunsa tytt&ouml;yst&auml;v&auml;n luokse ja se on outo uusi tilanne. On huomannut, ett&auml; reppu on ollut h&auml;nelle ik&auml;&auml;n kuin "turvariepu". Siell&auml; on ollut my&ouml;s rauhoittavat ja astmal&auml;&auml;kkeet. Rauhoittavat ovat "henkisen&auml; tukena", vaikka ei niit&auml; koskaan ottaisikaan.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml; ke</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-08-09 16:15:00 - END 2017-08-09 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>9.tapaaminen</p>
<p>Kertoo tytt&ouml;yst&auml;v&auml;ns&auml; kanssa tekem&auml;st&auml;&auml;n reissusta, kummit&auml;tins&auml; luokse. Kertoo, ett&auml; se oli mennyt ihan hyvin, mutta oli kuitenkin tuntunut raskaalta sen vuoksi, ett&auml; heid&auml;n keskin&auml;inen vuorovaikutuksensa oli ollut toista "t&ouml;kkiv&auml;&auml;" ja eripuraista, vaikka varsinaista riitaa ei ollutkaan. As kertoo ihailleensa kummit&auml;tins&auml; ja t&auml;m&auml;n miehen suhdetta ja luontevaa yhdess&auml;oloa, jollaisen itsekin haluaisi. Siihen sis&auml;ltyy as mukaan keskin&auml;inen kunnioitus ja luottamus, my&ouml;s sen suhteen, ett&auml; toinen pysyy rinnalla; turva suhteen pysyvyydest&auml;. Rakkaus, arvostus, kiitollisuus ja toisen hyv&auml;ksyminen sellaisenaan. Mietitty, ett&auml; t&auml;h&auml;n p&auml;&auml;seminen on voinut olla pitk&auml; tie, eik&auml; se tule automaattisesti, vaan vaatii panostusta ja aikaa. Toiselle antamista odottamatta takaisinsaamista. Kertoo my&ouml;s miettineens&auml;, ett&auml; ei h&auml;nen omien vanhempien suhde tainnutkaan olla niin t&auml;ydellinen kuin h&auml;n on ajatellut. Se on ollut riitainen. T&auml;st&auml; jatketaan.</p>
<p>Puhuttu uskomuksista. Kertoo h&auml;nell&auml; olevan "pinttym&auml;" siit&auml;, ett&auml; jos h&auml;n ei esim tytt&ouml;yst&auml;v&auml;lt&auml;&auml;n kysy asioista, niin t&auml;m&auml; ei kerro. T&auml;m&auml; liittyy as mukaan my&ouml;s siihen, ett&auml; aikoinaan h&auml;nen ex vaimonsa ei kertonut keskenmenostaan, mik&auml; oli as j&auml;rkytys. T&auml;m&auml; on my&ouml;s vaikuttanut luottamuspulaan, mik&auml; k&auml;rjistyy mm tenttaamisena. Moni muukin asia tautalla vaikuttaa. On miettinyt tytt&ouml;yst&auml;v&auml;n sanomaa siit&auml;, ett&auml; as "nauttii syytt&auml;misest&auml;". Mietitty ihmissuhteisiin l&auml;hinn&auml; parisuhteeseen ja suhteeseen lapsiinsa, liittyvi&auml; haitallisia uskomuksia; tulen hyl&auml;tyksi, toinen h&auml;pe&auml;&auml; minua tai vaivaantuu seurassani, minua ei tueta, ahdistus on h&auml;vett&auml;v&auml;&auml;, olen tyls&auml; jne. Miettii miten voisi esim lasten kanssa ollessa toimia; rentoutua ja yritt&auml;&auml; olla provosoitumatta. Keksi&auml; lapsille ohjelmaa, mit&auml; he kaipaavat. Luopua hetkeksi ajatuksesta, ett&auml; h&auml;nen pit&auml;&auml; riitt&auml;&auml; itsen&auml;&auml;n ilman ohjelmaa. Jos lapset eiv&auml;t halua tulla joskus k&auml;ym&auml;&auml;n, mit&auml; muita vaihtoehtoisia syit&auml; sille voisi olla kuin, ett&auml; lapset eiv&auml;t pid&auml; h&auml;nest&auml;.&nbsp;</p>
<p>On menossa t&auml;n&auml;&auml;n kahville kaverinsa kanssa ja kokee t&auml;m&auml;n ahdistavaksi, kun t&auml;m&auml; tulee sinne juovuksissa. Kokee ettei oikeastaan haluaisi menn&auml;. Mietitty, ett&auml; ensi kerralla vastaavassa tilanteessa voisi jo etuk&auml;teen sanoa, ettei halua tavata jos toinen on humalassa. Ahdistuksen suhteen tapaamisessa auttaa se, ett&auml; kaveri tiet&auml;&auml; as tilanteesta.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla jatketaan uskomuksista ja tunteista. Allekirj l&auml;hett&auml;&auml; as s-postilla teht&auml;v&auml;n tunnelukkoharj tekemisest&auml; ym.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-08-15 16:15:00 - END 2017-08-15 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Mietitty perustarpeita liittyen itsetuntoon ja miten ne as kohdalla todentuvat. Esiin nousee luottamus ja kunnioitus, joista parisuhteessa vajetta. Kertoo olevansa my&ouml;s huumorimiehi&auml; ja tykk&auml;&auml;v&auml;ns&auml; vitseist&auml;. Leikkimielisyys on ollut viime aikoina kateissa ja sit&auml; toivoisi el&auml;m&auml;&auml;ns&auml; lis&auml;&auml;. Taito mit&auml; voisi opetella on kyky nauraa itselleen. Asiat eiv&auml;t ole aina niin vakavia. Tuntee itsens&auml; hyv&auml;ksytyksi lastensa ja vanhempiensa taholta, mutta parisuhteessa usko siihen on v&auml;lill&auml; koetuksella. As suhteessa, josta saa kuvan &nbsp;riitaisuudesta , ep&auml;kunnioittavuudesta ja toisen rikkomisesta. Kertoo netiss&auml; tavanneensa naisen, jonka kanssa ovat kavereita ja jolta as saanut paljon tukea. Tapaavat nyt ensimm&auml;ist&auml; kertaa. Lasten kanssa ollut hyv&auml; yhteinen viikonloppu. Kertoo, ett&auml; tilanteita joissa olisi tullut huutaneeksi lapsilleen, ei ollut.</p>
<p>As kertoo voineensa hyvin, ahdistusta ollut v&auml;hemm&auml;n. Ty&ouml;t alkavat ensi viikolla.&nbsp;</p>
<p>Vastuu omasta itsest&auml;, menem&auml;tt&auml; syyllistymisen &nbsp;tai toisen k&auml;yt&ouml;ksen taakse.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-08-22 16:15:00 - END 2017-08-22 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>11.tapaaminen</p>
<p>As on ollut tunne, ett&auml; "el&auml;m&auml; ei mene eteenp&auml;in". Toivoisi enemm&auml;n energiaa ja kiinnostuksen kohteita. Puhuttu sovitusti arvoista ja siit&auml;, mink&auml;laisia valintoja niiden pohjalta joka hetkess&auml; teemme. Mit&auml; ne ovat, miten ne todentuvat jokap&auml;iv&auml;isess&auml; el&auml;m&auml;ss&auml;. Se, ett&auml; teemme itsellemme t&auml;rkeit&auml; asioita, vaikka se ei aina innostaisikaan, tekee el&auml;m&auml;st&auml; mielek&auml;st&auml;. As nostaa t&auml;rkeiksi arvoikseen aitouden ja rehellisyyden, sek&auml; turvallisuuden. Kokee olevansa hyvin aito ja rehellinen ihminen, mietitty miten se n&auml;kyy as el&auml;m&auml;ss&auml; ja ihmissuhteissa. Turvallisuuden suhteen miettii lapsiaan. Haluaisi olla n&auml;ille turvallinen omistautuva is&auml;, joka on kiinnostunut lastensa asioista. Eik&auml; huuda. T&auml;ss&auml; asiassa on p&auml;&auml;ssyt eteenp&auml;in juurikin tiedostamalla arvonsa ja sen miten haluaa toimia. Toivoisi voivansa my&ouml;s parisuhteessa toimia samoin. Mietitty impulsseja ja niit&auml; signaaleja, jotka her&auml;tt&auml;v&auml;t esim huutamisen halua. Mik&auml; huutamisen merkitys on ja mit&auml; siit&auml; seuraa. Mit&auml; esteit&auml; arvojen mukaiselle toiminnalle on. Ahdistuksesta sanoo, ett&auml; se on v&auml;hentynyt paljon. Esimerkiksi alussa tekem&auml;ns&auml; "altistusharjoitus" menem&auml;ll&auml; kahvilaan yksin, tuntuisi as mukaan nyt aivan helpolta asialta.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;ksi mietti&auml; t&auml;rkeit&auml; asioita, arvojen mukaisia tekoja el&auml;m&auml;nalueilla: ihmissuhteet, ty&ouml; ja opiskelu, vapaa-aika, terveys</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-08-29 16:15:00 - END 2017-08-29 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo olonsa olleen alakuloinen, masentunutkin. Kuvaa tunteita suruksi ja pettymykseksi. On ollut ajatuksia, ett&auml; olisi helpompi p&auml;&auml;st&auml; pois t&auml;st&auml; "k&auml;rsimyksest&auml;", mutta ei omien sanojensa mukaan kuitenkaan ole itsetuhoinen. Ajatukset syntyv&auml;t siit&auml;, kun tuntuu, ett&auml; "kukaan ei v&auml;lit&auml;". As on taas v&auml;lit poikki naisyst&auml;v&auml;ns&auml; kanssa. Kuitenkin as el&auml;ttelee toivetta suhteen jatkumisesta, vaikka samaan aikaan tiet&auml;&auml;, ett&auml; se ei ole h&auml;nelle hyv&auml;ksi. Odottaa toisen muuttuvan. Oma p&auml;&auml;tt&auml;m&auml;tt&ouml;myys harmittaa. Kokee my&ouml;s, ett&auml; kun on alakuloinen fiilis, niin ei j&auml;nnit&auml;k&auml;&auml;n niin paljon, koska ei v&auml;lit&auml; siit&auml;.&nbsp;</p>
<p>Mietitty kotiteht&auml;v&auml;&auml;, jossa as kirjasi eri el&auml;m&auml;nalueilla sit&auml; mik&auml; h&auml;nelle on t&auml;rke&auml;&auml; ja mist&auml; h&auml;n v&auml;litt&auml;&auml;; ihmissuhteet, vapaa-aika, ty&ouml; ja opiskelu sek&auml; henkil&ouml;kohtainen kasvu ja kehitys. As oli kuvannut monenlaisia asioita, joista kuitenkaan monetkaan eiv&auml;t h&auml;nen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n t&auml;ll&auml; hetkell&auml; todennu. Kokee, ett&auml; illat menev&auml;t vain kelloa katsellessa, ett&auml; milloin p&auml;&auml;see nukkumaan. On huomannut olevansa yhteydess&auml; ihmisiin, jotka ovat pitk&auml;&auml;n olleet yst&auml;vi&auml;, mutta joiden kanssa yst&auml;vyys ei ole ollut ehk&auml; parhaalla pohjalla. Heid&auml;n kanssaan ei ole hyv&auml; eik&auml; arvostettu olo. Soittelu on ollut enemm&auml;nkin ajan kuluttamista. As toisaalta sanoo, ett&auml; ei tarvitse yst&auml;vi&auml; ja toisaalta kaipaa uusia sosiaalisia kontakteja. Tulee tunne, ett&auml; as v&auml;lttelee el&auml;m&auml;npiirins&auml; laajentamista, koska pelk&auml;&auml;, ettei kelpaisi muille. Pelko ja itsearvostuksen puute est&auml;&auml; asioiden muuttumisen/muuttamisen. N&auml;it&auml; tunteita k&auml;sitell&auml;&auml;n ja pyrit&auml;&auml;n aktivoimaan as toiveiden mukaisiin muutoksiin alakulosta huolimatta. Toivoisi voivansa olla vain rennosti, tekisi perhoja tai lukisi, pystyisi olemaan lasten kanssa rento is&auml; eik&auml; niin vakava.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan ensi kerralla syvemmin arvopohjaisista toiveista ja niiden toimeenpanemisesta. Puhuttu my&ouml;s vastuusta omaa hyvinvointiaan kohtaan ja "aikuistumisesta".&nbsp; Tyytyv&auml;isyyden tunnetta ei tarvitse j&auml;&auml;d&auml; odottamaan, vaan voi toimia sen saavuttamiseksi.&nbsp;</p>
<p>Kehotettu as ottamaan yhteytt&auml; allekirj jos vointi huononee.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-09-05 16:15:00 - END 2017-09-05 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>13. tapaaminen</p>
<p>Kertoo lauantaina olleen huono p&auml;iv&auml;. On l&auml;hetellyt tytt&ouml;yst&auml;v&auml;lleen ja miespuoliselle yst&auml;v&auml;lleen viestej&auml;, joissa toivoisi "pyssy&auml;", jolla p&auml;&auml;tt&auml;&auml; p&auml;iv&auml;ns&auml; ja syytt&auml;nyt heit&auml; suhteesta. Kokee nyt, ett&auml; se h&auml;vett&auml;&auml; ja olisi voinut vain sanoa heille, ett&auml; voi huonosti. Ajattelee, ett&auml; tytt&ouml;yst "ei olisi silloin reagoinut". Ovat toisaalta k&auml;yneet hyv&auml;n keskustelun yst&auml;v&auml;n kanssa ja ovat n&auml;kem&auml;ss&auml; tytt&ouml;yst kanssa. On my&ouml;s ollut yhteydess&auml; is&auml;ns&auml; kanssa, joka on k&auml;ynyt my&ouml;s kyl&auml;ss&auml;. Ovat puhuneet siit&auml; miten as on toiminut ja ett&auml; ajatukset ovat olleet as omia. T&auml;h&auml;n is&auml; on sanonut, ett&auml; h&auml;n on toiminut nuorempana aivan samalla tavalla ja ollut nyt valmis puhumaan aiheesta as kanssa. T&auml;m&auml; eritt&auml;in hyv&auml;. As laittoi allekirj sunnuntaina viesti&auml;, ett&auml; on tehnyt tunnelukkotestin. Siit&auml; jatketaan ensi kerralla. Kokee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on opittu malli toimia ja h&auml;n haluaa provosoida. Toisaalta huomionhakua.</p>
<p>Keskusteltu viel&auml; as t&auml;rkeist&auml; arvoista ja teoista ihmissuhteisiin (l&auml;sn&auml;oleva, turvallinen, luotettava, hauska ja hyv&auml;ntuulinen, arvostava, kannustava), vapaa-aikaan (lukeminen, uudet ihmiskontaktit, energinen, rento, aikaansaava, "rauhaa vain olla"), ty&ouml;h&ouml;n ja opintoihin (saada pit&auml;&auml; sama ty&ouml;, ei l&auml;hte&auml; ty&ouml;paikan huonon ilmapiirin edist&auml;j&auml;ksi/yll&auml;pit&auml;j&auml;ksi), henkil&ouml;kohtaiseen kasvuun ja kehittymiseen (terveellinen ruokavalio, liikunta, "aikuistuminen") liittyvist&auml; asioista.&nbsp;</p>
<p>T&auml;rke&auml;t teemat turvallisuus ja l&auml;sn&auml;olo. Haluaa olla turvallinen itselleen ja muille. On ihmisen&auml; levoton ja malttamaton. T&auml;h&auml;n liittyen l&auml;sn&auml;olon harjoittelua ja tietoisuuden lis&auml;&auml;mist&auml; ja my&ouml;s omien arvojen mukaisen toiminnan toteuttamista niiss&auml; hetkiss&auml; kun tiet&auml;&auml; miten haluaisi toimia. Puhuttu my&ouml;s huumorin ja hauskuuden her&auml;ttelyst&auml;. On k&auml;ynyt viime pe ty&ouml;terveyshoitajalla ja saanut p&auml;iv&auml;n vapaaksi t&ouml;ist&auml;. Siell&auml; my&ouml;s puhuttu s&auml;&auml;nn&ouml;llisen ruokailun ja liikunnan t&auml;rkeydest&auml;. As mahdollisuus ty&ouml;terveyden kautta kolmeen ty&ouml;psykologin k&auml;yntiin, jotka aikoo k&auml;ytt&auml;&auml; my&ouml;nnettyjen terapiak&auml;yntien j&auml;lkeen.</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-09-12 16:15:00 - END 2017-09-12 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo tehneens&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksen suhteensa lopettamisesta naisyst&auml;v&auml;ns&auml; kanssa. Tuntee t&auml;st&auml; surua, mutta my&ouml;s helpotusta. Kertoo huomanneensa, ett&auml; h&auml;n on kuitenkin perusluonteeltaan optimisti.&nbsp;</p>
<p>Kertoo k&auml;yneens&auml; l&auml;&auml;k&auml;riss&auml; ja saaneensa luvan alkaa "alasajamaan" mielialal&auml;&auml;kett&auml;&auml;n. Puhuttu t&auml;st&auml; ja siit&auml; mit&auml; se tarkoittaa. T&auml;rke&auml;&auml; tilanteen seuraaminen. Kertoo ahdistuksen v&auml;hentyneen paljon terapian avulla. Kuitenkin alakuloisuutta ja huonoina hetkin&auml; leikittely&auml; kuolemalla ja el&auml;m&auml;n merkityksest&auml;. T&auml;st&auml; jatketaan muun keskustelun lomassa.</p>
<p>K&auml;yty l&auml;pi as tunnelukkotestist&auml; saamaansa tulosta. Aloitettu vahvimmasta eli "hylk&auml;&auml;misest&auml;". Kokee kuvauksen t&auml;st&auml; osuvan itseens&auml; l&auml;hes t&auml;ysin. Miettii, ettei ehk&auml; olekaan ainut jolla on t&auml;llaisia tuntemuksia. Puhuttu siit&auml; miten tunnelukko as el&auml;m&auml;ss&auml; ilmenee. Kertoo my&ouml;s enemm&auml;n isosiskostaan, joka on vammautunut nuorena ja t&auml;m&auml;n kuolemasta. Tuntemuksista siskoaan kohtaan; h&auml;pe&auml;st&auml; jne. Jatketaan t&auml;st&auml; aiheesta ja muista tunnelukoista. Tarkoitus on l&ouml;yt&auml;&auml; ajatuksia ja uusia n&auml;k&ouml;kulmia omiin tunteisiin ja k&auml;yt&ouml;kseen.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-09-19 16:15:00 - END 2017-09-19 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Keskusteltu as lapsuutta ja nuoruutta leimanneista asioista: siskon vammautumisesta ja as sit&auml; kohtaan tuntemasta h&auml;pe&auml;st&auml; sek&auml; &auml;idin uskovaisuudesta, mist&auml; kokee tulleen jonkinlaisen jyrkkyyden my&ouml;s itseens&auml;. On kokenut n&auml;iden kautta erilaisuutta suhteessa ik&auml;tovereihinsa. K&auml;yty l&auml;pi tunnevajeen tunnelukkoa. Sovittu, ett&auml; lukee loput kotona ja tuo ensi kerraksi mietteens&auml; niist&auml;.&nbsp;</p>
<p>Kertoo k&auml;yneens&auml; poikansa kanssa pelaamassa biljardia ja ovat kahvitelleet as kotona. T&auml;st&auml; hyv&auml; mieli ja mukava kokemus. On liittynyt facebookissa "kirjallisuusryhm&auml;&auml;n", miss&auml; on pyyt&auml;nyt ihmisi&auml; l&auml;hett&auml;m&auml;&auml;n ajatelmia ja mietteit&auml;. N&auml;ist&auml; saanut ajatuksenaihetta.</p>
<p>Kuvaa olotilaansa hieman levottomaksi ja olemistaan vaikeaksi tapaamisessa. Miettii voisiko se johtua siit&auml;, ett&auml; h&auml;nen mielialal&auml;&auml;kityksens&auml; on nyt puolitettu. Ahdistusta ei ole liiemmin viime aikoina ilmennyt.&nbsp;</p>
<p>Edelleen arvojen mukaiset teot arjessa, pienet tavoitteet.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-09-26 16:15:00 - END 2017-09-26 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu ahdistavista aamuista ja miten niist&auml; voisi tehd&auml; l&auml;ht&ouml;kohtaisesti parempia. Millainen on hyv&auml; aamu, mit&auml; asioita, tunteita, ajatuksia se pit&auml;&auml; sis&auml;ll&auml;&auml;n. Ajatusten eriytt&auml;misest&auml;.</p>
<p>Aloitettu ja kotona mietitt&auml;v&auml;ksi teht&auml;v&auml; min&auml;k&auml;sityksist&auml; ja niiden vaikutuksesta k&auml;ytt&auml;ytymiseen. Nyt esim. "olen riitt&auml;m&auml;t&ouml;n kumppani"...en etsi ansaitsemaani kumppania. Tai "olen laiska"...j&auml;t&auml;n asioita tekem&auml;tt&auml;. My&ouml;s mietitt&auml;v&auml;ksi omia vahvuuksia. As kirjaa asioita yl&ouml;s ja l&auml;hett&auml;&auml; allekirj s-postia.&nbsp;</p>
<p>Mit&auml; haluaisi tehd&auml; ja mink&auml;laisia syit&auml; tekem&auml;tt&ouml;myydelle on. Ahdistukselle altistuminen. Arvojen mukaiset teot arjessa, pienet tavoitteet?</p>
<p>Lapset eiv&auml;t olleet p&auml;&auml;sseet viikonloppuna kyl&auml;&auml;n, oli itse pyyt&auml;nyt heit&auml; k&auml;ym&auml;&auml;n viikolla ja tapaaminen mennyt hyvin.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-10-04 17:00:00 - END 2017-10-04 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan ahdistuksesta. Kertoo k&auml;yneens&auml; silakkamarkkinoilla ja siell&auml; tulleen ahdistava olo. Kokee&nbsp; kuitenkin, ett&auml; se liittyy my&ouml;s liikkumiseen, koska pys&auml;htyess&auml; olo on helpottunut. Kokee, ett&auml; ahdistus liittyy tilanteisiin, joissa kokee, ett&auml; ei p&auml;&auml;se jostain syyst&auml; pois tai pit&auml;&auml; olla paikallaan. Miettii, liittyisik&ouml; t&auml;m&auml; siihen, ett&auml; on ollut joskus nuorempana hetken putkassa. N&auml;ihin liittyy my&ouml;s huomion kohteena oleminen ja pelko siit&auml;, ett&auml; ahdistuu ja toinen n&auml;kee sen. Huono uni my&ouml;s vaikuttaa. Kertoo lopettavansa mielialal&auml;&auml;kkeen viikon p&auml;&auml;st&auml;. Muistutettu seuraamaan oloa ja l&auml;&auml;kkeen lopetuksen vaikutuksia. Nyt kun l&auml;&auml;ke on puolitettu, ei ole huomannut suurempia eroja aikaisempaan. Uni on ollut osin huonoa.</p>
<p>Puhuttu min&auml;k&auml;sityksist&auml; ja siit&auml;, miten ne mahdollisesti vaikuttavat as k&auml;ytt&auml;ytymiseen. Voivatko ne olla jonkin muutoksen esteen&auml;.</p>
<p>Seuraava tapaaminen sovittu as pyynn&ouml;st&auml; kahden viikon p&auml;&auml;h&auml;n. Allekirj joutui siirt&auml;m&auml;&auml;n t&auml;m&auml;n viikon tapaamista p&auml;iv&auml;ll&auml; ja as kertoo huomanneensa miettiv&auml;ns&auml; mitenh&auml;n p&auml;rj&auml;&auml; sitten kun terapiajakso loppuu.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-10-17 16:15:00 - END 2017-10-17 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>18. tapaaminen</p>
<p>Kertoo k&auml;yneens&auml; l&auml;&auml;k&auml;riss&auml; ja saaneensa kehotusta alkaa liikkumaan enemm&auml;n ja sy&ouml;m&auml;&auml;n terveellisesti. T&auml;t&auml; on nyt alkanut todentaa. Kokee, ett&auml; l&auml;&auml;kkeen lopetus on parantanut oloa. Sivuoireena on ollut "s&auml;hk&ouml;iskun" kaltaisia tuntemuksia, mutta ne ovat tuttuja edelliselt&auml; lopettamiskerralta. Aamuher&auml;tykset ovat olleet helpompia ja kokee, ett&auml; suhtautuu nukkumiseen tai&nbsp; unettomuuteen ylip&auml;&auml;t&auml;&auml;n nyt lunkimmin.</p>
<p>Kokee, ett&auml; nyt saa tartuttua asioihin. On soitellut kitaraa ja ollut sosiaalinen facebookissa. On pelannut poikiensa kanssa biljardia ja ajattelee, ett&auml; siit&auml; voisi tulla yhteinen harrastus. Kokee, ett&auml; ahdistus ei hallitse h&auml;nen el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;, vaikka sit&auml; v&auml;lill&auml; onkin tai ainakin j&auml;nnitt&auml;mist&auml;. Ei en&auml;&auml; pelk&auml;&auml; samalla tavalla asioita. L&auml;htee k&auml;velylle ilman "turvareppuaan" ja rauhoittavia l&auml;&auml;kkeit&auml;&auml;n. Kokee, ett&auml; luottamus asioihin ja itseen on lis&auml;&auml;ntynyt ja asenne tai suhtautuminen joihinkin asioihin muuttunut. On my&ouml;s tietoisemmin pyrkinyt k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n keinoja ahdistuksen v&auml;hent&auml;miseksi.&nbsp;</p>
<p>Ajattelee, ett&auml; on "oppinut" j&auml;nnitt&auml;m&auml;&auml;n. Pitk&auml;&auml;n alkoholi teki rohkeaksi ja poisti j&auml;nnityst&auml;. Nyt kun sit&auml; v&auml;ltt&auml;miskeinoa ei ole, on pit&auml;nyt opetella tuntemaan ja hyv&auml;ksym&auml;&auml;n itse&auml;&auml;n eri tavalla. Haluaisi viel&auml; enemm&auml;n oppia itsest&auml;&auml;n, kuka oikein onkaan ja hyv&auml;ksym&auml;&auml;n itsens&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla puhumme as haaveesta l&auml;hte&auml; Lontooseen. Esteen&auml; on ollut lentopelko, mihin liittyy suljetussa paikassa oleminen ja se, ett&auml; koneesta ei p&auml;&auml;se pois. Mietit&auml;&auml;n mit&auml; keinoja haaveen saavuttamiseksi voisi olla. Mill&auml; tavalla pelon voisi voittaa tai ainakin menn&auml; sit&auml; kohti siit&auml; huolimatta.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-10-24 16:15:00 - END 2017-10-24 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>19.tapaaminen</p>
<p>Kertoo viikolla tapahtuneista mielt&auml; askarruttavista, perhett&auml; koskevista asioista.</p>
<p>Kertoo ottaneensa facebookin kautta yhteytt&auml; Ruotsissa asuvaan serkkuunsa. T&auml;st&auml; aasinsilta lentopelkoon tai paremminkin suljetun paikan pelkoon. Mietitty hierarkiaa ja steppej&auml; siihen, mik&auml; olisi pahin mahdollinen tilanne ja mik&auml; helpoin. Vaikein olisi lento New Yorkiin. Uimahalli sijoittuisi as mukaan kohtaan 2. Sovittu, ett&auml; k&auml;y uimahallissa ennen meid&auml;n viimeist&auml; tapaamista. Isompi steppi tulevaisuuteen olisi lento Tukholmaan serkkuja tapaamaan. Mietitty mit&auml; pelko pit&auml;&auml; sis&auml;ll&auml;&auml;n ja kokee, ett&auml; ehk&auml; h&auml;pe&auml; siit&auml;, ett&auml; saa jonkun hallitsemattoman kohtauksen ja toiset n&auml;kev&auml;t tilanteen. Mietitty my&ouml;s mink&auml;laiset tilanteet as ovat aikaisemmin ahdistaneet ja pelottaneet, jotka ovat nyky&auml;&auml;n siedett&auml;vi&auml; tai helppoja. Mit&auml; h&auml;n on tehnyt p&auml;&auml;st&auml;kseen t&auml;llaiseen tilanteeseen. T&auml;rke&auml; sana nousi esiin, luottamus. Puhuttu paniikkih&auml;iri&ouml;st&auml; sen fysiologiasta sek&auml; siit&auml; mink&auml;laiset "askelmat" paniikkikohtausta edelt&auml;&auml;. Keinoista, miten tilanteessa voi toimia.&nbsp;</p>
<p>Kertoo, ett&auml; on v&auml;hent&auml;nyt my&ouml;s rauhoittavien m&auml;&auml;r&auml;&auml; kahdesta yhteen p&auml;iv&auml;ss&auml;.&nbsp;</p>
<p>Viimeinen tapaaminen, loppuseuranta ja mittarit ensi viikolla.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2017-10-31 16:15:00 - END 2017-10-31 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Viimeinen tapaaminen.</p>
<p>Tehd&auml;&auml;n loppumittaus ja mittarit. Mietit&auml;&auml;n tavoitteita ja niiden toteutumista. As kokee hy&ouml;tyneens&auml; terapiasta, vaikka onkin vaikea sanoa mik&auml; johtuu mist&auml;kin. On kuitenkin voinut lopettaa mielialal&auml;&auml;kityksen, mink&auml; my&ouml;s kokee auttaneen, vieneen pois "tylsyytt&auml;". My&ouml;s rauhoittavien annosta on laskenut puoleen. Kokee, ett&auml; on saanut tartuttua asioihin paremmin. Miettii, ett&auml; olotila vaihtelee vuorokaudenajasta ja vuodenajasta riippuen. Siksi sit&auml; on vaikea mitata. Kokee kuitenkin, ett&auml; ahdistus on v&auml;hentynyt. On miettinyt paljon esim ex-tytt&ouml;yst&auml;v&auml;&auml;ns&auml;, mutta se ei ole tuntunut ahdistavalta. Kokee olleensa aina kova murehtimaan ja tekee sit&auml; edelleen, mutta ehk&auml; pystyy p&auml;&auml;st&auml;m&auml;&auml;n ajatuksista helpommin irti.</p>
<p>Todetaan, ett&auml; ehk&auml; t&auml;rkein ty&ouml;kalu jonka as on oppinut, on ajatusten eriytt&auml;minen, tietoisuuden lis&auml;&auml;ntyminen ja my&ouml;s tiedon lis&auml;&auml;ntyminen. Se auttaa suhtautumaan esim ahdisukseen ja paniikinomaisiin tuntemuksiin. My&ouml;s arvojen kirkastaminen ja hetkiin pys&auml;htymisen harjoitteleminen, tilanteiden tietoinen tunnistaminen ja n&auml;in ollen automaattisen ja impulsiivisen k&auml;yt&ouml;ksen huomaaminen ja uudelleenharkinta.&nbsp;</p>
<p>As on oikeus kolmeen ty&ouml;psykologin tapaamiseen, jotka aikoo k&auml;ytt&auml;&auml;. Aikoo my&ouml;s mahd my&ouml;hemmin tulla uudelleen tapaamaan allekirj. Ajatuksena tarpeen mukaan.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-04-12 18:00:00 - END 2018-04-12 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas, joka k&auml;ynyt syksyll&auml; 2017 allekirj luona hus:n kautta 20 kerran terapiajakson. Soittaa ja kertoo, ett&auml; on k&auml;ynyt pari kertaa ty&ouml;terveyshuollon kautta psykiatrilla ja on hakemassa kela-terapiaa. L&auml;&auml;k&auml;ri on suositellut ja itse haluaisi aloittaa terapian allekirjoittaneen kanssa. Sovitaan, ett&auml; voidaan aloittaa kela-terapia yhdess&auml;. Asiakkaalla 3.k&auml;ynti psykiatrilla toukokuun 9.pv. Aloitetaan terapia, kun p&auml;&auml;t&ouml;s on tullut.&nbsp;</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-07-17 16:15:00 - END 2018-07-17 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas aloittaa terapian saatuaan Kelalta my&ouml;nteisen p&auml;&auml;t&ouml;ksen kuntoutusterapiaa varten. Aikaisempi asiakkuus allekirj kanssa hus ostopalveluterapia-asiakkaana 20krt vajaa vuosi sitten.</p>
<p>As kertoo, ett&auml; h&auml;nen tilanteensa on monin tavoin sama, mutta monilta osin asiat ovat my&ouml;s menneet eteenp&auml;in. H&auml;nell&auml; on ahdistusta etenkin sosiaalisissa tilanteissa. Kertoo, ett&auml; h&auml;nen ty&ouml;nkuvansa mikrotukihenkil&ouml;n&auml; on muuttunut niin, ett&auml; tilanteet tulevat yll&auml;tt&auml;enkin, eik&auml; niihin voi varautua. Kertoo, ett&auml; h&auml;nt&auml; ahdistaa my&ouml;s se, ett&auml; ymp&auml;rill&auml; on paljon pomoja ja p&auml;&auml;llik&ouml;it&auml; ja pukumiehi&auml;. Se saa as tuntemaan itsens&auml; j&auml;nnittyneeksi, vaikka periaatteessa ajattelee, ett&auml; kaikki ihmiset ovat samalla viivalla.&nbsp;</p>
<p>As kertoo, ett&auml; h&auml;n ei sy&ouml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; mielialal&auml;&auml;kkeit&auml;. H&auml;n ajattelee, ett&auml; tuntee sen vuoksi taas voimakkaammin sek&auml; hyv&auml;nolon tunteita, ett&auml; ahdistusta. Kertoo, ett&auml; pit&auml;&auml; kuitenkin repussaan aina rauhoittavia, vaikka ei niit&auml; joutuisi k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;nk&auml;&auml;n. Ne ovat ik&auml;&auml;n kuin henkinen tuki. On alkanut kuuntelemaan aktiivisesti musiikkia ja kertoo sit&auml; kautta l&ouml;yt&auml;neens&auml; taas vanhaa nuorta itse&auml;&auml;n. Tekee k&auml;velylenkkej&auml; p&auml;ivitt&auml;in ja pyrkii sy&ouml;m&auml;&auml;n terveellisesti. On pyrkinyt pit&auml;m&auml;&auml;n mieless&auml;&auml;n aikaisemmin puhumamme arvojen mukaisen el&auml;m&auml;n valinnat. Kertoo olevansa aika yksin&auml;inen. Ei ole pit&auml;nyt yhteytt&auml; entiseen naisyst&auml;v&auml;&auml;ns&auml;. My&ouml;s suhde kaveriin on tauolla, koska kokee, ett&auml; he ruokkivat toisissaan vain masennusta.&nbsp;</p>
<p>Aletaan alustavasti miettim&auml;&auml;n tavoitteita, jatketaan ensi kerralla konkretisointia. Rohkeuden ja luottamuksen kasvattaminen, mustasukkaisuuden syyt, sosiaalisten tilanteiden j&auml;nnitt&auml;misen helpottumisen keinot, rajoittavien ajatusten ja uskomusten uudelleenm&auml;&auml;rittely, s&auml;&auml;nn&ouml;llisen arjen tukeminen, unen normalisointi ja oman rytmin hyv&auml;ksynt&auml;.&nbsp;</p>
<p>Sovitaan, ett&auml; tapaamisten v&auml;li on 1krt/vk. Tehd&auml;&auml;n ensi kerralla psykoterapiasopimus.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-07-23 16:15:00 - END 2018-07-23 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu tavoitteista; ruokavalion monipuolisuuden, riitt&auml;v&auml;n sy&ouml;misen ja s&auml;&auml;nn&ouml;llisyyden merkityksest&auml;, unenlaatuun vaikuttavista asioista. Pidemm&auml;n aikav&auml;lin tavoite rohkaistua sy&ouml;m&auml;&auml;n lounasta ty&ouml;kavereiden kanssa, siihen askel kerrallaan altistuminen/harjoittelu.&nbsp;</p>
<p>Taipumuksesta ajatella katastrofiajatuksia, musta-valkoisesti ja ehdottomasti. Tavoitteena mielen joustavuuden lis&auml;&auml;ntyminen. Puhutaan tiedostamisesta ja hetkess&auml; el&auml;misest&auml;. On n&auml;it&auml; jo oppinutkin. Impulsseista ja haitallisista ajatus- ja toimintamalleista. Kertoo ajattelevansa helposti itsest&auml;&auml;n negatiiviseen s&auml;vyyn ja tulkitsee muiden reaktioita sen kautta. Oletuksista faktaan.&nbsp;</p>
<p>Ajattelee my&ouml;s, ett&auml; j&auml;nnitt&auml;misen vuoksi ty&ouml; tuntuu t&auml;rke&auml;mm&auml;lt&auml; kuin jos ei j&auml;nnitt&auml;isi. Muuten se voisi tuntua tyls&auml;lt&auml;. Ty&ouml; ei siis ole itsest&auml;&auml;nselvyys.</p>
<p>Tehty psykoterapiasopimus. Jatketaan tavoitteiden konkretisointia edelleen.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-07-30 16:15:00 - END 2018-07-30 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo olonsa olleen yksin&auml;inen ja alakuloinenkin. Puhuu entisest&auml; parisuhteestaan ja siit&auml;, ett&auml; haluaisi palata yhteen. Puhutaan kelan katkaisemisen keinoista. Ensi kerralla lis&auml;&auml; ajatusten eriytt&auml;miskeinoista.&nbsp;</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n j&auml;nnitt&auml;mist&auml; ja sit&auml; miten eri tilanteita voisi l&auml;hte&auml; altistuksen kautta harjoittelemaan. As kokee, ett&auml; toisaalta h&auml;nelle voisi olla helpompi vain menn&auml; ja tehd&auml; eik&auml; mietti&auml; liikaa. Puhutaan siit&auml;, miksi n&auml;in ei ole sitten tapahtunut ja mitk&auml; tekij&auml;t siihen vaikuttavat. T&auml;st&auml; lis&auml;&auml; ensi kerralla.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-08-20 16:15:00 - END 2018-08-20 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Teppo kertoo, ett&auml; tapaamiseen tuntui vaikealta tulla, koska olo on ollut ahdistunut. Entinen naisyst&auml;v&auml; ja heid&auml;n suhteensa py&ouml;rii alati mieless&auml;. Puhutaan hetki siit&auml;. On uskaltanut kertoa avoimesti toiveistaan ja on tyytyv&auml;inen siihen. Kokee omien sanojensa mukaan, ett&auml; on kyll&auml;stynyt pelk&auml;&auml;m&auml;&auml;n.</p>
<p>H&auml;n kertoo, ett&auml; on ollut kalassa kaverinsa kanssa, mik&auml; on hyv&auml; juttu.</p>
<p>Kertoo, ett&auml; h&auml;nen k&auml;ytt&auml;m&auml;ns&auml; rauhoittavan l&auml;&auml;kkeen Risolidin valmistus ollaan lopettamassa ja on nyt v&auml;hent&auml;nyt sen k&auml;ytt&ouml;&auml; niin, ett&auml; ottaa vain puolikkaan. Tavoitteena lopettaa kokonaan niin, ettei en&auml;&auml; tarvitsisi rauhoittavaa. Kertoo k&auml;yneens&auml; my&ouml;s kolme kertaa fysioterapiassa, mink&auml; kokee my&ouml;s hyv&auml;n&auml; asiana, ett&auml; on sinne mennyt vaikka se ahdistaa.&nbsp;</p>
<p>Mietitty viel&auml; tavoitteita. Yksi laajempi tavoite on se, ett&auml; h&auml;n menisi aina t&ouml;ihin, vaikka se ahdistaisi. Ett&auml; selvi&auml;isi ja uskaltaisi olla ahdistuksen tunteen kanssa. Eli ei tulisi poissaolop&auml;ivi&auml; sen vuoksi. Tavoite ihmissuhteisiin ja niiden tasapainoisuuteen liittyen; h&auml;nen omaan k&auml;ytt&auml;ytymiseens&auml; ja reaktioihinsa. Uskomukset ja itsearvostus/luottamus. Tavoite viett&auml;&auml; enemm&auml;n aikaa lasten kanssa ja tehd&auml; my&ouml;s asioita, jotka ovat j&auml;&auml;neet tekem&auml;tt&auml; koska ahdistaa.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla ihmissuhteista. Itsetunto.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-08-27 16:15:00 - END 2018-08-27 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Teppo peruuttaa tapaamisen sairastumisen vuoksi.</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-09-03 16:15:00 - END 2018-09-03 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; on ollut nyt toista viikkoa sairaslomalla ahdistuksen vuoksi. On ottanut joka ilta nukahtamisl&auml;&auml;kkeen ja kokee, ett&auml; my&ouml;s se on voinut lis&auml;t&auml; ahdistusta. Toisaalta se ett&auml; saa nukuttua on my&ouml;s t&auml;rke&auml;&auml;. My&ouml;s Risolid l&auml;&auml;kitys on siis puolitettu.&nbsp;</p>
<p>Kertoo, ett&auml; mieless&auml; py&ouml;rii ihmissuhdeasiat; se, ett&auml; entinen naisyst&auml;v&auml; ei halua antaa h&auml;nelle anteeksi tai syyllisyys siit&auml;, ett&auml; on huutanut lapsilleen n&auml;iden ollessa pieni&auml; ja alkoholiin liittyv&auml;t asiat. Mietit&auml;&auml;n mihin syyllisyys vie. Kokee, ett&auml; se saa h&auml;net toimimaan paremmin ihmissuhteissa. Silloin se on rakentavaa eteenp&auml;in viev&auml;&auml; syyllisyytt&auml;, mutta jos se on vellomista ja itsens&auml; rankaisemista se ei vie mihink&auml;&auml;n. Siit&auml; seuraa itselle ahdistava olo ja sit&auml; helposti my&ouml;s siirt&auml;&auml; lapsiin esimerkiksi pyytelem&auml;ll&auml; anteeksi ja odottamalla, ett&auml; toiset reagoivat niin kuin h&auml;n itse haluaisi. Puhutaan luottamuksesta ja siit&auml;, ett&auml; toiselle t&auml;ytyy antaa tilaa ottaa asioita esille silloin kun toinen on siihen valmis. H&auml;n on ottanut vastuun tilanteesta ja se on t&auml;rkeint&auml;. H&auml;nell&auml; on pelko siit&auml;, ett&auml; h&auml;n ei saa anteeksi. Mietit&auml;&auml;n eri puolia ja vaihtoehtoja, musta-valkoisia ajatuksia ja vaihtoehtoa niille. Mietit&auml;&auml;n rajoittavia ajatuksia ja pelkoja; ent&auml; jos..., olen syyllinen, olen huono, en ansaitse kehuja tms, musta ei ole mihink&auml;&auml;n, minua ei arvosteta, pelko hallinnan/auktoriteettiaseman menett&auml;misest&auml;, kunnioituksen menett&auml;misen pelko. N&auml;it&auml; l&auml;hdet&auml;&auml;n ty&ouml;st&auml;m&auml;&auml;n ja etsim&auml;&auml;n uusia n&auml;k&ouml;kulmia ja uudelleenm&auml;&auml;rittely&auml;.&nbsp;</p>
<p>Kokee oppineensa paljon uusia asioita viimeisten vuosien aikana mm. sen, ett&auml; h&auml;n on tunneihminen ja sit&auml; ei ehk&auml; tarvitse h&auml;vet&auml; tai ett&auml; lapset tai kukaan muukaan ei ole itsest&auml;&auml;nselvyys. Puhutaan tunteiden s&auml;&auml;telyst&auml; ja impulsiivisuudesta.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-10 16:15:00 - END 2018-09-10 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Teppo kertoo, ett&auml; t&auml;n&auml;&auml;n ollut ensimm&auml;inen ty&ouml;p&auml;iv&auml; sairasloman j&auml;lkeen. Uusi projekti, uudessa paikassa. Edellisen&auml; iltana on ahdistanut ja t&ouml;iss&auml;kin ja tuntunut silt&auml;, ett&auml; ei selvi&auml;,&nbsp; mutta on selvinnyt p&auml;iv&auml;st&auml; kuitenkin kunnialla. Kertoo, ett&auml; viikonloppuna lapset ovat olleet kyl&auml;ss&auml; ja se on tuntunut mukavalta ja siit&auml; on j&auml;&auml;nyt hyv&auml; fiilis. Ei ole tuntunut niin velvollisuudelta ja "ty&ouml;lt&auml;" kuin monesti aikaisemmin.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan siit&auml;, kuinka h&auml;nell&auml; on usein taipumus tarkkailla itse&auml;&auml;n ja kysell&auml; itselt&auml;&auml;n onko h&auml;n nyt ahdistunut jne. Puhutaan t&auml;m&auml;n ahdistusta ruokkivasta vaikutuksesta.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan itsetunnosta ja siit&auml;, ett&auml; h&auml;n helposti antaa muiden sanomisten vaikuttaa siihen mit&auml; ajattelee esim itsest&auml;&auml;n, vaikka tiet&auml;isi ettei esimerkiksi negatiivinen sanominen pid&auml; paikkansa. Puhutaan luottamuksesta itseen ja muihin. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; toiminnalla on mahdollista vaikuttaa tunteeseen. Kun esimerkiksi toimii ik&auml;&auml;n kuin tuntisi itsens&auml; rohkeaksi tai j&auml;nnitt&auml;isi v&auml;hemm&auml;n, se vaikuttaa tunteisiin. Ja toisin p&auml;in.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan uuden parisuhteen toiveesta ja siit&auml; miten entiseen suhteeseen takertuminen siihen vaikuttaa.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;ksi avata ja suunnata katse ulosp&auml;in esimerkiksi kulkuv&auml;lineess&auml; ja pyrki&auml; huomioimaan asioita ymp&auml;rill&auml;&auml;n sen sijaan, ett&auml; k&auml;&auml;ntyy sis&auml;&auml;np&auml;in ahdistuksessaan.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-17 16:15:00 - END 2018-09-17 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu ahdistuksesta; sit&auml; yll&auml;pit&auml;vist&auml; ajatuksista ja uskomuksista. Tunteista ja toiminnasta. Hyv&auml;ksynn&auml;st&auml; ja Tepon uskomuksesta siit&auml;, ett&auml; ahdistuksen tunteet ja kokemus ja sen aiheuttamat fyysiset oireet on heikkoutta. Puhutaan uudenlaisista n&auml;k&ouml;kulmista ja hy&ouml;dyllisemmist&auml; ajatuksista. Vastuusta.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-24 16:15:00 - END 2018-09-24 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Teppo kertoo, ett&auml; tullessa metro oli pys&auml;htynyt hetkeksi matkan varrelle. Ajattelee, ett&auml; onneksi t&auml;m&auml; tapahtui nyt eik&auml; viime viikolla kun oli ahdistuneempi. Joutui nyt kohtaamaan tilanteen, jota on pel&auml;nnyt. On kuitenkin pystynyt stoppaamaan pelkoajatuksiaan.&nbsp; Ajattelee siin&auml; auttaneen my&ouml;s muiden rauhallinen suhtautuminen.&nbsp;</p>
<p>Kertoo, ett&auml; viime viikkoon on mahtunut ep&auml;toivon tunteita siit&auml;, ett&auml; ei p&auml;&auml;se ahdistuksestaan eroon. Puhutaan t&auml;st&auml;.</p>
<p>Puhutaan ahdistavien ajatusten hyv&auml;ksymisest&auml; ja uskaltamisesta niiden kokemiseen. Kokee my&ouml;s tunteiden n&auml;ytt&auml;misen ja omien sanojensa mukaan heikkouden n&auml;ytt&auml;misen vaikeaksi. Oman ahdistuneisuuden paljastuminen tuntuisi nololta ja h&auml;vett&auml;v&auml;lt&auml;.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan lapsen optimismista, joka my&ouml;s h&auml;nelll&auml; on ollut. Miten sit&auml; lasta itsess&auml;&auml;n saisi esiin vahvemmin. Tunnelukoista ja eri moodieista ensi&nbsp; kerralla.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-03 16:15:00 - END 2018-10-03 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Teppo kertoo, ett&auml; olo on ollut ahdistunut, surullinen ja alakuloinen. Taustalla on h&auml;nen mukaansa se, ett&auml; h&auml;n ei ole ollut nyt t&ouml;iss&auml;, koska t&ouml;it&auml; ei ole ilmeisesti ollut. Ei ole saanut ty&ouml;paikaltaan tietoa siit&auml;, milloin sit&auml; taas olisi. Kertoo tuntevansa my&ouml;s pettymyst&auml; siit&auml;, ett&auml; lapset eiv&auml;t tulleet viikonlopuksi, kuten oli tarkoitus. Puhutaan h&auml;nen reaktioistaan siin&auml; tilanteessa ja siit&auml; miten on pettymyst&auml;&auml;n lapsille ilmaissut viestitse. Kokee siit&auml; syyllisyytt&auml;. Edistyst&auml; on se, ett&auml; h&auml;n on kuitenkin siin&auml; tilanteessa tiennyt, ett&auml; toimii nyt omien tunteidensa pohjalta, mutta ei ole siin&auml; kohtaa pystynyt toimintaansa muuttamaan. Puhutaan kelpaamattomuuden tunteesta ja hyl&auml;tyksitulemisen pelosta.&nbsp;</p>
<p>Annettu moodikartta, jonka pohjalta l&auml;hdet&auml;&auml;n miettim&auml;&auml;n eri puolia itsess&auml; ja omia reaktiotapoja. Palataan tunnelukkoihin.</p>
<p>Kertoo, ett&auml; nyt tapaamisen j&auml;lkeen olo on paljon parempi.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-08 16:15:00 - END 2018-10-08 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Teppo kertoo, ett&auml; olo on ollut ahdistunut ja v&auml;lill&auml; on tuntunut vaikealta nousta yl&ouml;s aamulla. Ty&ouml;tilanne on auki, ketoo k&auml;yv&auml;ns&auml; ty&ouml;paikalla ja h&auml;nelle on j&auml;rjestetty sinne jotakin korvaavaa tekemist&auml;. Ajattelee, ett&auml; voisi olla jopa hyv&auml;, ett&auml;&nbsp; h&auml;nen ty&ouml;suhteensa ei jatkuisi. H&auml;n voisi aloittaa jotain aivan uutta.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan siit&auml;, miten paljon &auml;rsykett&auml; arki pit&auml;&auml; sis&auml;ll&auml;&auml;n. T&ouml;iss&auml; on koko ajan koneen &auml;&auml;ress&auml;, kotona on p&auml;&auml;ll&auml; sek&auml; tv, ett&auml; tietokone ja puhelintakin tulee n&auml;pr&auml;tty&auml;. Mietit&auml;&auml;n miten &auml;rsyketulvaa voisi pienent&auml;&auml; ja siten saada&nbsp; my&ouml;s mielt&auml; rauhoitettua. Kokee, ett&auml; se tapahtuu esim sit&auml; kautta, ett&auml; laittaa koneet kiinni, tulpat korviin ja lukee vaikka kirjaa. Kertoo my&ouml;s k&auml;yneens&auml; bussilla luontoalueella mets&auml;ss&auml;. Sovitaan, ett&auml; ottaa tavoitteeksi nyt joka p&auml;iv&auml; ottaa hiljaisia hetki&auml; ja vaikka viikonloppuisin l&auml;hte&auml; mets&auml;&auml;n ja harjoittelee siell&auml; l&auml;sn&auml;oloa, syv&auml;&auml; hengityst&auml;, ymp&auml;rist&ouml;n tarkkailua. Pyrkii v&auml;ltt&auml;misen sijaan ottamaan vastaan ajatuksensa ja tunteensa kuitenkin niin, ett&auml; p&auml;&auml;st&auml;&auml; ne menem&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan edelleen siit&auml;, ett&auml; h&auml;n voi itse vaikuttaa siihen, mink&auml;laisia ajatuksia p&auml;&auml;ss&auml; py&ouml;rii, miten asioita tulkitsee, mink&auml;laisia merkityksi&auml; asioille antaa. T&auml;m&auml;n vastuun ja mahdollisuuden sis&auml;ist&auml;minen.</p>
<p>Puhutaan loukkuun j&auml;&auml;misen pelosta ja sen merkityksest&auml;. N&auml;ist&auml; lis&auml;&auml;.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-15 16:15:00 - END 2018-10-15 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi moodikarttaa. Puhutaan Tepon kokemuksesta siit&auml;, ett&auml; lapsena &auml;iti oli kontrolloiva ja vaati kiltteytt&auml;. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; miten t&auml;m&auml;n el&auml;m&auml;n hetken tilanteissa reagoi ja miten ajatuksia ja tunteita voisi ty&ouml;st&auml;&auml;, jotta reagointi olisi enemm&auml;n omien arvojen mukainen. Ett&auml; se ei olisi impulsiivista tunnelukkojen kautta reagoimista.</p>
<p>Tepon kokemuksesta siit&auml;, ett&auml; h&auml;n haluaa olla rehellinen ja aito. Kokee toisenlaisen, esimerkiksi itsest&auml;&auml;n rohkeamman kuvan antavan k&auml;yt&ouml;ksen olevan ep&auml;aitoa. Mietit&auml;&auml;n mielikuvien voimasta. Teppo kertoo, ett&auml; h&auml;nelll&auml; on vilkas mielikuvitus ja osaa keksi&auml; hyvin miten asiat voivat menn&auml; pieleen. Mietit&auml;&auml;n olisiko hy&ouml;dyllisemp&auml;&auml; valjastaa se my&ouml;nteisempiin mielikuviin. Uskomus siit&auml;, ett&auml; my&ouml;nteinen lopputulos olisi jotenkin ep&auml;todempi. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; h&auml;nell&auml; on my&ouml;s kokemuksia siit&auml;, ett&auml; on ollut rento ja rauhallinen jossakin tilanteessa, joten se on&nbsp; mahdollista ja h&auml;nell&auml; on keinot siihen. Vaikka h&auml;n ei niit&auml; ehk&auml; juuri nyt tiedostaisikaan. Liitt&auml;&auml; t&auml;h&auml;n turvallisuuden tunteen. Mit&auml; se on. T&auml;h&auml;n palataan sek&auml; kokemus terapiatilanteessa.</p>
<p>Puhutaan mustasukkaisuudesta. Kuinka paljon se on oma kokemus ja kuinka paljon toisen sy&ouml;tt&auml;m&auml;&auml; tarinaa.&nbsp;</p>
<p>&Auml;rsykevapaampi arki. Mets&auml;.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-22 16:15:00 - END 2018-10-22 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan mielen kontrollin heikent&auml;mismenetelmist&auml; lomakkeen avulla. Mielen vallasta ja sen n&auml;kemisest&auml; erillisen&auml; itsest&auml;&auml;n. Siit&auml; mik&auml; on oma totuus ja onko se sit&auml;, mit&auml; haluaa uskoa.&nbsp;</p>
<p>Ahdistuksesta t&ouml;iss&auml;, yt-neuvottelutilanteesta johtuvassa ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;sess&auml; tilanteessa. V&auml;liaikaisesta et&auml;ty&ouml;n mahdollisuudesta.</p>
<p>Tepon tekemist&auml; mets&auml;retkist&auml; ja niiden annista.&nbsp;</p>
<p>Kotiin mietitt&auml;v&auml;ksi muutoksen edut ja haitat nykyisess&auml; tavassa toimia tai ajatelal ja vaihtoehtoisessa tavassa toimia tai ajatella.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-29 16:15:00 - END 2018-10-29 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan toimintatavan, t&auml;ss&auml; tapauksessa ihmisten pariin hakeutumisesta, eduista ja haitoista sek&auml; nyt ehk&auml; hallitsevan toimintatavan, sosiaalisten tilanteiden v&auml;ltt&auml;misen hy&ouml;dyist&auml; ja haitoista. Kokee, ett&auml; kotiin j&auml;&auml;minen erist&auml;&auml;, tuo yksin&auml;isyyden ja ulkopuolisuuden tunnetta sek&auml; paljon aikaa ajatella. Etuna on se, ett&auml; v&auml;lttyy kohtaamasta pelottavia tilanteita. Ihmisten pariin hakeutumisen kokee paljastavan h&auml;nen heikkoutensa ja ett&auml; joku huomaa h&auml;nen j&auml;nnityksens&auml;. Ajattelee, ett&auml; jollain tasolla my&ouml;s pelk&auml;&auml; pettyv&auml;ns&auml; ihmisiin. Etuina olisi se, ett&auml; l&ouml;yt&auml;isi ehk&auml; yst&auml;vi&auml; ja parisuhteen, tuntisi kuuluvansa joukkoon ja tulisi vaihtelua el&auml;m&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden kokemuksesta parisuhteissa.&nbsp;</p>
<p>L&auml;sn&auml;olosta, tiedostamisesta ja sis&auml;ist&auml;misest&auml;. Sovitaan, ett&auml; miettii vastaavasti etuja ja haittoja ajatukseen "asiat junnaa paikallaan" sek&auml; vastaavasti vaihtoehtoiseen ajatukseen.&nbsp;</p>
<p>Kertoo, ett&auml; on ty&ouml;paikalla kysynyt ty&ouml;tilanteesta ja siit&auml;, mihin se johtaa. T&auml;h&auml;n ei olla osattu antaa vastausta. Puhuttu ep&auml;varmuuden siet&auml;misest&auml;. Kertoo my&ouml;s, ett&auml; saa tehd&auml; nyt ty&ouml;t&auml;&auml;n my&ouml;s et&auml;n&auml; ja t&auml;m&auml; on helpottanut oloa.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-05 16:15:00 - END 2018-11-05 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu Tepon uskomuksesta siit&auml;, ett&auml; h&auml;n tai asiat eiv&auml;t voisi muuttua, ett&auml; h&auml;n ei voisi vaikuttaa. Ajattelee, ett&auml; n&auml;in on turvallista ajatella ja siin&auml; on hy&ouml;ty pit&auml;&auml; sit&auml; yll&auml;. Samalla se hankaloittaa asioiden eteenp&auml;in menoa. Puhutaan muutoksesta jota tapahtuu koko ajan jokaisessa. H&auml;nell&auml; on my&ouml;s ajatus, ett&auml; jos h&auml;n ei en&auml;&auml; ole ahdistunut j&auml;nnitt&auml;j&auml;, niin kuka h&auml;n sitten on. Joutuuko h&auml;n olemaan joku muu. Puhutaan t&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan paniikkioireista sek&auml; fyysisten oireiden ja niiden tulkinnan yhteydest&auml; ja seurauksista.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan herkkyydest&auml; ja itsens&auml; l&ouml;yt&auml;misest&auml;.&nbsp;</p>
<p>L&auml;sn&auml;olo, tiedostaminen, sis&auml;ist&auml;minen.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-12 16:15:00 - END 2018-11-12 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Allerkirj peruuttaa tapaamisen terveyssyist&auml;</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-11-14 15:15:00 - END 2018-11-14 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Teppo kertoo, ett&auml; h&auml;nen ty&ouml;suhteensa p&auml;&auml;tet&auml;&auml;n yt-neuvottelujen vuoksi. Kokee olevansa t&auml;st&auml; l&auml;hinn&auml; helpottunut.&nbsp;</p>
<p>Kertoo, ett&auml; on miettinyt viime aikoina sit&auml;, onko h&auml;n narsisti. Puhutaan t&auml;st&auml; ja todetaan, ett&auml; siihen viittaavaa ei ole, p&auml;invastoin. Kokee, ett&auml; on parisuhteidensa kautta saanut sellaista viesti&auml; vaikka se ei totuudenmukaista olisi ollutkaan. Kokee muutenkin, ett&auml; yhdist&auml;&auml; itseens&auml; kuulemiaan sairauksia ja miettii onkohan h&auml;nell&auml; tuo tai t&auml;m&auml;.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan muutoksesta ja k&auml;rsiv&auml;llisyydest&auml;. Siit&auml;, mihin h&auml;n haluaa kiinnitt&auml;&auml; huomiota ja mill&auml; tavalla tuo mieless&auml;&auml;n ja puheissaan esiin asioita, esim ahdistustaan ja j&auml;nnityst&auml;&auml;n. Mietit&auml;&auml;n sit&auml;, miten itsetuntemus auttaa siiin&auml; miten suhtautuu toisten kuvailuihin itsest&auml;. Teppo kuvaa olevansa aito, rehellinen, kykenev&auml;inen my&ouml;nt&auml;m&auml;&auml;n heikkoutensa ja ajattelee my&ouml;s itselll&auml;&auml;n olevan huono itsetunto. Puhutaan taas siit&auml; mit&auml; itsetunto on ja onko se kokonaan huono vai vain mahdollisesti jollakin alueella voisi olla kehitett&auml;v&auml;&auml;.</p>
<p>Kertoo, ett&auml; haluaisi aloittaa yhteisen kitaransoitto harrastuksen poikansa kanssa, joka on osoittanut t&auml;h&auml;n kiinnostusta.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-19 16:15:00 - END 2018-11-19 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan bussimatkaan liityv&auml;st&auml; ahdistuksesta ja ajatuksesta ettei p&auml;&auml;se pois. Teppo kokee, ett&auml; h&auml;n kehittelee n&auml;it&auml; ajatuksia ja ahdistusta jo valmiiksi. Ajattelee, ett&auml; tilanne on kuitenkin muuttunut paljon pahimmista ajoista, nyt h&auml;n uskoo kuitenkin selvi&auml;v&auml;ns&auml;. Kertoo my&ouml;s, ett&auml; esimerkiksi terapiasta l&auml;htiess&auml; toisaalta tiet&auml;&auml;, ett&auml; on parempi fiilis ja bussimatka menee hyvin. Mietit&auml;&auml;n t&auml;t&auml;&nbsp; dynamiikkaa. Teppo kokee, ett&auml; kiinnitt&auml;&auml; liikaa huomiota itseens&auml; ja ajattelee pahinta, vaikka tilanteessa jossa voisi l&auml;hte&auml; jonkun kanssa treffeille. Toivoisi voivansa vain ajatella, ett&auml; kiva n&auml;hd&auml; uusi ihminen ja millainen t&auml;m&auml; on.&nbsp;</p>
<p>Teppo kokee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on uskomus, ett&auml; t&auml;ytyy tulla k&auml;rsimys, jotta voi tulla hyv&auml; olo. Puhutaan t&auml;st&auml; ja ajausten normalisoinnista.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan siit&auml;, ett&auml; monissa asioissa Tepolla on luottamus siihen, ett&auml; asiat j&auml;rjestyy ja h&auml;n selvi&auml;&auml;, kuten esimerkiksi t&auml;ll&auml; hetkell&auml; tieto t&ouml;iden loppumisesta tai ajatus siit&auml;, miten lapset p&auml;rj&auml;&auml;v&auml;t tms.</p>
<p>Puhutaan itsetunnosta/luottamuksesta omien rajojen vet&auml;misen n&auml;k&ouml;kulmasta ja my&ouml;s siit&auml;, ett&auml; toisen ihmisen voi hyv&auml;ksy&auml;, mutta toisen huonoa k&auml;yt&ouml;st&auml; ei tarvitse ottaa sellaisenaan vastaan.</p>
Patient paid €37 for appointment.


