File for Tarja Palomäki
SSN: 020266-0042
Email: tarja.palomaki@hel.fi
Phone: 0456355037
Address: Kilvoituksentie 2 F 4
Postal code: 02360
City: Espoo
Country: FI


Appointments:

START 2017-09-29 15:00:00 - END 2017-09-29 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tarja tulee vastaanotolle sek&auml; ty&ouml;- ett&auml; sosiaalista el&auml;m&auml;&auml; haittaavien ahdistusoireiden vuoksi. Ahdistusoireet aiheuttavat h&auml;pe&auml;&auml; Tarjalle ja ovat eritt&auml;in ep&auml;miellytt&auml;vi&auml;. H&auml;nelle aiheuttavat ahdistusta mm.naisten rinnat. T&auml;m&auml; aiheuttaa Tarjassa hirve&auml;&auml; h&auml;mmennyst&auml; itsess&auml;&auml;n, koska h&auml;n ei voi itsek&auml;&auml;n ymm&auml;rt&auml;&auml;, mist&auml; siin&auml; on kysymys, eik&auml; h&auml;n voi siit&auml; kenellek&auml;&auml;n puhuakaan.&nbsp;</p>
<p>Tarjalla on kaksi siskoa, joista toinen on viillellyt itse&auml;&auml;n. H&auml;nell&auml; on vanhemmat, joista is&auml; on ollut ty&ouml;ss&auml;k&auml;yv&auml; &nbsp;alkoholisti. Is&auml; on ty&ouml;skennellyt varastolla ja &auml;iti keitti&ouml;ll&auml;. &Auml;iti on ollut jollakin tavoin vaikea ja erikoinen persoona, ei kovin turvallinen h&auml;nk&auml;&auml;n. Vanhemmat riiteliv&auml;t paljon, sen Tarja muistaa. Pelkoa h&auml;nell&auml; on ollut koko lapsuutensa ajan, varhaisin muistikuva pelosta on noin nelj&auml;n vanhasta. Lapsuuttaan h&auml;n kuvaili turvattomaksi. Turvattomuus ja pelko olivat yleisimm&auml;t tunteet, joita h&auml;n tunsi lapsena.</p>
<p>Ahdistus- ja pelko-oireitaTarja kuvaili, ett&auml; h&auml;n s&auml;ps&auml;htelee pel&auml;styksest&auml; tuon tuostakin. H&auml;n ei pysty mill&auml;&auml;n niit&auml; est&auml;m&auml;&auml;n, eik&auml; h&auml;n tied&auml;, milloin seuraava s&auml;ps&auml;hdys tulee. T&auml;m&auml; aiheuttaa kiusallisia tilanteita t&ouml;iss&auml; ja lis&auml;&auml; kovasti Tarjan ahdistuneisuutta. Naisten rintojen pelko on tullut noin10 vuotta sitten, kun h&auml;n opiskeli ja oli todella stressaantunut silloin. K&auml;ynnill&auml; k&auml;ytiin autonomisen hermoston toimintaa l&auml;pi: sympaattisen ja parasympaattinen hermoston toimintaa; normalisointia sek&auml; tunteiden loogisuutta: lapsuudesta saakka on ollut erilaisia pelko - ja ahdistustiloja.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-10-06 16:00:00 - END 2017-10-06 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tarjalla on pelko-, j&auml;nnitys- ja ahdistustiloja, jotka pahenevat v&auml;lill&auml; paniikkikohtauksiksi ja tiettyjen kehonosien pelkotiloiksi. H&auml;n oli katsonut Kummalliset kammot-tv-ohjelman ja ajatteli, ett&auml; ehk&auml; terapia auttaisi h&auml;nt&auml;kin. H&auml;n kokee sosiaaliset tilanteet v&auml;lill&auml; todella ahdistaviksi ja kiusallisiksi. K&auml;ynnin aikana k&auml;ytiin l&auml;pi lapsuutta ja pelkotilan pahenemiskaavaa eli perustunteesta pelko kasvaa j&auml;nnityst&auml;, siit&auml; ahdistusta ja ahdistuksen kasvaessa paniikkikohtauksia sek&auml; erilaisten tilanteiden ja kohteiden pelkoa. Siit&auml; tulee ahdistavien tunteiden vyyhti, joka saa lis&auml;s&auml;vyj&auml;, kun Tarja huomaa esim.l&auml;heisten huolestuvan h&auml;nest&auml;, jolloin h&auml;n alkaa huolestua ja ahdistua heid&auml;n reaktioistaan.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-10-13 16:00:00 - END 2017-10-13 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tarja on itse yritt&auml;nyt hoitaa pelkotilojaan ja kummalisia pelkojaan k&auml;ym&auml;ll&auml; mindfullness-kurssin ja etsinyt netist&auml; tietoa niist&auml;. H&auml;n on arvellut, jos h&auml;n olisi erityisherkk&auml; mahdollisesti, ett&auml; jos se selitt&auml;isi kummalliset oireet. Pelkoja h&auml;nell&auml; on ollut lapsuudesta saakka. H&auml;nell&auml; on kaksi siskoa, toinen vanhempi ja toinen nuorempi. H&auml;n tiet&auml;&auml; toisen siskon viillelleen itse&auml;&auml;n ja ihmetteli sit&auml; kovasti. Vanhemmat k&auml;yttiv&auml;t heid&auml;n lapsuudessaan paljon alkoholia ja riiteliv&auml;t paljon sek&auml; &auml;iti oli kovin kylm&auml;kiskoinen &auml;itin&auml;. H&auml;n ajatteli, ett&auml; k&auml;y psykiatrilla ja hakisi Kelaterapiaa, koska pelkotilat ovat kest&auml;neet vuosikymmeni&auml;, eiv&auml;tk&auml; ole h&auml;lvenneet vaan pahentuneet vuosien my&ouml;t&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-11-03 17:00:00 - END 2017-11-03 17:45:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-11-09 16:30:00 - END 2017-11-09 17:30:00
MEETING NOTES:
<p>51-v. nainen tulee j&auml;nnityksen, ahdistuneisuuden takia. K&auml;ynyt 3 krt A. Ainasojalla ja haluaisi aloittaa terapian.</p>
<p>Pt kertoo ett&auml; j&auml;nnitt&auml;mist&auml;, ep&auml;varmuutta ollut lapsuudesta l&auml;htien. Molemmilla vanhemmilla runsasta alkoholin k&auml;ytt&ouml;&auml;, ja vaikkei vars. v&auml;kivaltaa ollut, pt ymm&auml;rsi jo pienen&auml; etteiv&auml;t vanhemmat humalassa pysty huolehtimaan. Tuli turvattomuutta ja ep&auml;varmuutta.</p>
<p>My&ouml;hemmin el&auml;m&auml; ulkonaisesti mennyt normaalisti, pt on opiskellut ekonomiksi, jnkv jatko-opintojakin. Nyt t&ouml;iss&auml; kaupungin tarkastusyksik&ouml;ss&auml;, tilintarkastukseen ja muuhun valvontaan liittyv&auml;&auml; toimintaa. Pt on parisuhteessa, tosin kertoo ett&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; asuvat eri asunnoissa. Suhde ollut n. 10v., ei lapsia. Sit&auml; ennen toinen pitempi suhde, johon pt ei my&ouml;sk&auml;&auml;n halunnut lapsia, tuolloin olisi ollut sopivammassa i&auml;ss&auml;.</p>
<p>Pt kokee ett&auml; j&auml;nnitys ja ahdistus kuitenkin kapeuttaneet el&auml;m&auml;&auml; monin tavoin. T&ouml;iss&auml; j&auml;nnitt&auml;&auml;, eik&auml; ole uskaltanut hakea teht&auml;vi&auml;, joihin liittyy enemm&auml;n ihmiskontakteja, esiintymist&auml; tms. My&ouml;s ihmissuhteissa pid&auml;ttyv&auml;inen ja uusiin ihmisiin tutustuminen vaikeaa, vaikka jnkv tuttvapiiri&auml; vanhastaan on.</p>
<p>Oireiluna jatkuvaa ahdistusta, j&auml;nnityst&auml;, joka yltyy sos. tilanteissa, jnkv my&ouml;s muissa julkisissa paikoissa. joskus yltyy paniikkikohtakseksi. Pt kertoo olevansa yleisesti s&auml;ikky ja arka. Joitain pelkoja, jotka liittyv&auml;t itsetuntoon, mm. pelk&auml;&auml; ett&auml; ihmiset katsovat, arvostelevat yms.</p>
<p>2/3 lapsi Pohjanmaalta. Siskoihin kontaktia, &auml;itikin viel&auml; elossa.</p>
<p>Vastaanotolla pt on pid&auml;ttyv&auml;inen, puhe&auml;&auml;ni hiljainen. Hyvin kontaktissa ja asiallinen kuitenkin.</p>
Patient paid €180 for appointment.


START 2017-12-15 12:00:00 - END 2017-12-15 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tarja on 51 vuotias kauppatieteen maisteri, jolla on ollut viimeisten 10v aikana jatkuvaa ahdistusta, paniikkia, sosiaalisten tilanteiden pelkoa ja tiettyjen kehonosien pelkoa. T&auml;m&auml; on aiheuttanut Tarjalle jatkuvaa ahdistuneisuutta ahdistuksesta ja h&auml;pe&auml;&auml; sek&auml; alisuoriutumista ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n plus itsetunnon heikkoutta. H&auml;n oli k&auml;ynyt psykiatrilla ja aikoo menn&auml; uudestaan maaliskuussa. Tarja teki erityisherkkyydest&auml; testin vastaanotolla ja sai siit&auml; t&auml;ydet pisteet. K&auml;ynnin aikana k&auml;ytiin l&auml;pi se, mit&auml; erityisherkkyys tarkoittaa ja miten se ilmenee sek&auml; mit&auml; haasteita erityisherk&auml;ll&auml; ihmisell&auml; voi olla el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. Ajatuksen, k&auml;yt&ouml;ksen ja tunteiden vaikutus toisiinsa k&auml;ytiin my&ouml;s l&auml;pi.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-01-09 17:00:00 - END 2018-01-09 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tarja on k&auml;rsinyt koko ik&auml;ns&auml; jonkin asteisesta j&auml;nnitt&auml;misest&auml;. Nyt kuitenkin 10 viime vuoden ajan j&auml;nnitys on lis&auml;&auml;ntynyt merkitt&auml;v&auml;sti ja h&auml;nell&auml; on sosiaalisiin tilanteisiin liittyvi&auml; vahvoja pelkoja. K&auml;ytiin l&auml;pi negatiivinen ajatus-ja tunnekeh&auml; (noidankeh&auml;) sek&auml; miten t&auml;t&auml; keh&auml;&auml; voisi katkaista. Tarjalla on poikkeuskokemuksia, kun h&auml;n on pystynyt v&auml;lill&auml; hyv&auml;ksym&auml;&auml;n itsens&auml; ja pelkonsa, niin keh&auml; murtuu silloin. Miten pystyisi hyv&auml;ksym&auml;&auml;n itsens&auml;? Ahdistuneisuudesta tietoa.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-02-06 17:00:00 - END 2018-02-06 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ahdistuneisuus. Tarja on menossa psykiatrille uudestaan. K&auml;ynnin teemana huono ty&ouml;paikan ilmapiiri. K&auml;ytiin l&auml;pi mit&auml; selviytymiskeinoja Tarjalla on ollut ja miten h&auml;n voisi selvit&auml; jatkossa.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-02-12 19:30:00 - END 2018-02-12 20:15:00
MEETING NOTES:
<p>Teemana sosiaaliset pelot, ahdistuneisuus ja esitelmien pit&auml;minen. Miten suhtautua toisten ihmisten tekemisiin ja tekem&auml;tt&auml; j&auml;tt&auml;misiin sek&auml; mik&auml; on oma motivaatio/innostus pit&auml;&auml; ko.esitelm&auml;&auml;. Mist&auml; voisi jopa nauttia? Mielikuvaharjoittelun (vrt. urheilijoiden mentaalivalmentautuminen) ohjausta omatoimiseen harjoitteluun.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-02-22 15:30:00 - END 2018-02-22 16:30:00
MEETING NOTES:
<p>Pt tulee terapia-asiassa. K&auml;ynyt A. Ainasojalla jo useamman kerran. Kokenut k&auml;ynneist&auml; apua, helpotusta ett&auml; saa purkaa asioitaan, pelot v&auml;h&auml;n suhteellistuvat.</p>
<p>Tilanne muuten olennaisesti ennallaan. Itse huolissaan ty&ouml;ss&auml; p&auml;rj&auml;&auml;misest&auml; Pelk&auml;&auml; ett&auml; muut huomaavat ja ett&auml; oma ahdistus jotenkin tarttuu muihin. Kokoustilanteet vaikeita, toisnaan jopa kahvihuoneeseen meno. Yleinen stressi tai v&auml;symys pahentaa j&auml;nnityst&auml;.</p>
<p>Yksityisel&auml;m&auml;n puolella&nbsp; pt on rajoittanut l&auml;hipiiri&auml; ja harrastuksia. Liikuntaa paljon yksin, tosin jumpassa k&auml;y. Kes&auml;isin tennist&auml; miehen tai siskon kanssa.</p>
<p>Muusta terveydest&auml; ilmenee ett&auml; pt:lla on todettu selk&auml;rankareuma, samoin kuin siskolla. Liev&auml; muoto, alkanut my&ouml;h&auml;&auml;n ja vasta hiljattain paremmin tutkittu. Kuitenkin useampi yl&auml;sel&auml;n tulehdus ja iriittijakso ollut. Lis&auml;ksi k&auml;ytt&auml;&auml; kolesterolil&auml;&auml;kett&auml;, statiinia.</p>
<p>Parisuhteen kokee hvy&auml;n&auml;, vaikka asuvat erill&auml;&auml;n. Syyksi t&auml;h&auml;n sanoo ett&auml; "sit&auml; kaipasi omaa rauhaa"</p>
<p>Vastaanotolla hiljainen, mietteli&auml;s, ei kuitenkaan vars. depressiivinen ulkoisesti.</p>
<p>B-laus.</p>
Patient paid €180 for appointment.


START 2018-03-02 18:15:00 - END 2018-03-02 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Sosiaaliset pelot ja ahdistuneisuus aiheena k&auml;ynnill&auml;. Tapausesimerkkej&auml; Tarjan el&auml;m&auml;st&auml; siit&auml;, ett&auml; miten sosialiset pelot ja ahdistuneisuus ovat ilmenneet ja mit&auml; h&auml;n on jo tehnyt lievent&auml;&auml;kseen niit&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-03-14 18:00:00 - END 2018-03-14 18:45:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-22 18:00:00 - END 2018-05-22 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena k&auml;ynnill&auml; psykoterapiasopimuksen l&auml;pik&auml;yminen, 204-lomakkeen l&auml;pik&auml;yminen sek&auml; aloitettiin Gas-Omat tavoitteita. Tarja listasi ongelmiaan ja niist&auml; valittiin yksi ongelma, josta aloitettiin johtaa ensimm&auml;ist&auml; tavoitetta. Se on omien tarpeiden tunnistaminen. Muita ongelmia Tarja kertoi, ett&auml; on luottamuksen puutetta ihmissuhteissa; henkisen turvattomuuden tunnetta lapsuudesta l&auml;htien; pienest&auml;kin kritiikist&auml; masentumista; h&auml;n ei usko positiivista palautetta ja negatiivisia uskomuksia ja ajatuksia on monenlaisia. H&auml;n mietti, ett&auml; ei tunnista kunnolla omia tarpeitaan ja ei uskalla pit&auml;&auml; niist&auml; kiinni. Kotilukemiseksi Virtahepo olohuoneessa ja googlaisi Kiltin tyt&ouml;n syndroomasta jotakin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-30 19:00:00 - END 2018-05-30 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena l&auml;heisriippuvuus ja Tarja teki testin sek&auml; mietti, ett&auml; miten l&auml;heisriippuvuus on n&auml;kynyt h&auml;nen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. Tarjan vanhemmat k&auml;yttiv&auml;t paljon alkoholia. H&auml;n muistaa lapsena kokeneensa paljon turvattomuutta ja v&auml;linpit&auml;m&auml;tt&ouml;myytt&auml;. Tarja teki k&auml;ynnill&auml; viel&auml; tressitestin ja annoin listan stressinhoitokeinoista mukaan h&auml;nelle kotiin. Stressinhoitokeinoista h&auml;n aloittaa syv&auml;hengityksest&auml; ja progressiivisesta rentoutuksesta. H&auml;n sai rentoutusohjeet kotiin ja toinen kotiteht&auml;v&auml; on ajatella p&auml;ivitt&auml;in sit&auml;, miten toimisi jos olisi itsens&auml; paras yst&auml;v&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-05 18:00:00 - END 2018-06-05 18:45:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-12 19:00:00 - END 2018-06-12 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena vaikea ty&ouml;ilmapiiri ty&ouml;paikalla ja kuinka se vaikuttaa Tarjaan. Selviytymiskeinot tilanteessa sek&auml; voimavarat: ty&ouml; on mukavaa ja osa ty&ouml;kavereista on oikein mukavia. Tarja sai mukaan www.oivamieli.fi sivuston, johon voi tutustua oma-aloitteisesti ja harjoitella rentoutumista, havainnointia ja hyv&auml;ksynt&auml;&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-19 09:00:00 - END 2018-06-19 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena erityisherkkyys ja mit&auml; se tuo tullessaan ko. hl&ouml;n el&auml;m&auml;&auml;n. Miten kohdata ei- erityisherkk&auml;ihminen? K&auml;ynnill&auml; k&auml;ytiin l&auml;pi Tarjan havaintoja ihmisist&auml; lapsuudessa ja ty&ouml;paikalla erityisherkkyyden kannalta. Kuinka ihmiset k&auml;sitt&auml;v&auml;t sen kaltaisen ihmisen helposti v&auml;&auml;rin ja my&ouml;s erityisherkk&auml;kin voi k&auml;sitt&auml;&auml; t&auml;ysin v&auml;&auml;rin erityisherk&auml;n ihmisen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-24 18:00:00 - END 2018-07-24 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynnill&auml; pohdittiin pelkoja sosiaalisissa suhteissa. Tarja pohti omia tarpeitaan ja kuinka hyvin pystyy tunnistamaan niit&auml;. H&auml;n l&ouml;ysi tavoitteenkin joka liittyy sosiaalisiin suhteisiin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-31 18:00:00 - END 2018-07-31 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena pelot, ahdistuneisuus, h&auml;pe&auml;, nolous, v&auml;symys, masennus-kierre. Ehdotin lukemiseksi H&auml;pe&auml;n monet kasvot- kirjaa tai vaihtoehtoisesti jotakin muuta kirjaa h&auml;pe&auml;st&auml;. Tarjalla on noidankeh&auml; edellisist&auml; negatiivisista tunteista, jotka voimistuvat tavattomasti jonkin t&auml;rke&auml;n ts.j&auml;nnitt&auml;v&auml;n tapahtuman alla. Tapahtumassa k&auml;y jokin nolostuttava asia Tarjan mielest&auml; ja sen j&auml;lkeen tulee valtava v&auml;symys ja sitten masentuneisuus asiasta. Kierteeseen eri n&auml;k&ouml;kulma.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-07 18:00:00 - END 2018-08-07 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tarjalla oli mennyt todella hyvin Tukholman kolmip&auml;iv&auml;inen reissu siskon kanssa viime viikon k&auml;ynnin j&auml;lkeen. Ahdistus oli ollut poissa, samoin pelot. Tarja oli kokenut helpottoneisuutta, itsevarmuutta ja rauhantunnetta. H&auml;n sai kotiteht&auml;v&auml;ksi mietti&auml; t&auml;t&auml; tunnekokemusta joka p&auml;iv&auml; v&auml;h&auml;n. Toinen aihe oli rajattomuus: miss&auml; ovat h&auml;nen rajansa ty&ouml;nteossa ja ihmissuhteissa sek&auml; harrastuksissa. H&auml;nell&auml; menee omien sanojensa mukaan helposti &ouml;veriksi. L&auml;heisen puolison itsemurhasta puhuttiin my&ouml;s jonkin verran k&auml;ynnill&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-14 18:00:00 - END 2018-08-14 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena turvattomuuden, pelon,varuillaanolon, s&auml;ps&auml;htelyn, h&auml;pe&auml;n ja peittelyn kierre. Tarja on kes&auml;flunssassa &auml;&auml;ni k&auml;heen&auml; ja on t&auml;m&auml;n viikon sairaslomalla. K&auml;sitell&auml;&auml;n lapsuuden perheen tunneilmapiiri&auml; ja tapahtumia siell&auml; ja kuinka Tarja on ne ottanut. Miten h&auml;n voisi oppia luottamaan ihmisiin? H&auml;nell&auml; on nyt kolmen p&auml;iv&auml;n kokemus Tukholman reissulta, jolloin h&auml;n oli vapaa ja rento. H&auml;n on oppinut pelk&auml;&auml;m&auml;&auml;n...siit&auml; voi oppia my&ouml;s pois. Tarja lukee edelleen tommy Hellstenin kirjaa Virtahepo olohuoneessa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-21 18:00:00 - END 2018-08-21 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena k&auml;ynnill&auml; Tarjan ahdistuneisuus ja opiskelu. Tarja kertoo nykyisen ahdistuneisuuden alkaneen kymmenen vuotta sitten, kun h&auml;n opiskeli yliopistossa ja oli t&ouml;iss&auml;kin v&auml;lill&auml;. Tarjan rajattomuus ja kuinka se n&auml;kyy h&auml;nen k&auml;yt&ouml;ksest&auml;&auml;n sek&auml; el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. Keskustelu siit&auml;, kuinka siet&auml;&auml; vaikeita tunteita.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-27 19:30:00 - END 2018-08-27 20:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ahdistuneisuus olioksi: millainen se olisi, mit&auml; se haluaa sanoa Tarjalle, mist&auml; se pit&auml;&auml; ja mist&auml; se ei pid&auml;. Tarjan lapsuuden ja nuoruuden ajan ahdistuneisuus ja mist&auml; se kumpusi silloin. Miten h&auml;n hyv&auml;ksyisi itsens&auml; paremmin sellaisena kuin nyt on?&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-04 17:00:00 - END 2018-09-04 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena ahdistuneisuuden k&auml;sittely&auml;. Miten Tarja sen kokee? Psykoedukaatiota hermoston toiminnasta. Pari selviytymiskeinoa ahdistavissa tilanteissa eli kynnen sivuista kynsill&auml; painaminen ja istuminen sormet ristiss&auml; vatsan p&auml;&auml;ll&auml; ja pari syv&auml;&auml; sis&auml;&auml;nhengityst&auml; vatsaan asti siin&auml;. Tarja sai kotiteht&auml;v&auml;ksi havannoida kuin ulkopuolisena ahdistuneisuuttaan ja laittaa yl&ouml;s joka p&auml;iv&auml; viikon ajan ahdistuneisuusaste asteikolla 0-10, jossa 0 on yht&auml; kuin ei ahdista olleenkaan ja 10 merkitsee paniikkikohtausta. H&auml;n sai my&ouml;s listan eri tunteista mukaansa ja h&auml;n yritt&auml;&auml; tunnistaa joka p&auml;iv&auml;, ett&auml; mit&auml; tunteita h&auml;nell&auml; on ollut sin&auml; p&auml;iv&auml;n&auml;. H&auml;n on kuunnellut kotona oivamieliharjoituksia.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-04 18:00:00 - END 2018-09-04 18:45:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-11 18:00:00 - END 2018-09-11 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynnill&auml; kartoitettiin kyselylomakkeilla perhetaustaa, virheellisi&auml; uskomuksia ja el&auml;m&auml;ntapahtumia, jotka ovat stressaavia. Keskusteltiin perhetaustasta ja siit&auml; jatketaan ensi kerralla. Tarja on siskoista ainut erityisherkk&auml;persoona. H&auml;n on persoonatyypilt&auml;&auml;n keltainen eli idearikas, luova, katsoo asioita monelta eri kantilta, on optimistinen ja iloinen. H&auml;n tekee paljon kotona terapiat&ouml;it&auml;: kuuntelee oivamieli-harjoituksia, lukee Maaret Kallion kirjoja ja tekee h&auml;nen teht&auml;v&auml;kirjaansa. Tarja kaipaa viel&auml; vertaistukiryhm&auml;&auml; tai ryhm&auml;&auml;, jossa voisi turvallisesti menn&auml; pelkojaan kohti eli altistusta harjoitella. Lupasin tutkailla asiaa.&nbsp;&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-28 17:00:00 - END 2018-09-28 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynnin aiheena pelko. Tarja koki koko lapsuutensa ajan ep&auml;varmuutta, turvattomuutta ja v&auml;linpit&auml;m&auml;tt&ouml;myytt&auml;. H&auml;n ei kokenut tulleensa n&auml;hdyksi ja kuulluksi omana itsen&auml;&auml;n vaan h&auml;nen t&auml;ytyi olla kuin n&auml;kym&auml;t&ouml;n lapsi. H&auml;n koki jatkuvaa riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden tunnetta lapsena. Kirjoitusteht&auml;v&auml; kotiin: kirje &auml;idille siit&auml;, milt&auml; &auml;idin toiminta Tarjasta tuntui lapsena.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-02 18:00:00 - END 2018-10-02 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena pelko. Lapsuuden ja nykyisyyden k&auml;sittely&auml; pelon kautta. Mindfulness-harjoitus pelko-tunteen vastaanottoon. Ajatusten ja tunteiden k&auml;sittely&auml; HOT-menetelm&auml;n avulla.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-09 18:00:00 - END 2018-10-09 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Pelkojen k&auml;sittely&auml; ja lapsuuden k&auml;sittely&auml; k&auml;ynnill&auml;. Tarjan suhde vanhempiin ja sisaruksiin. H&auml;nen oma toimintansa nuorena aikuisena. Kotiteht&auml;v&auml;ksi mietti&auml;, ett&auml; kuinka on selvinnyt lapsuudesta ja miten on vaikka vastustanut vanhempien toimintaa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-23 18:00:00 - END 2018-10-23 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena pelko. Pelko tuntuu Tarjalla kehossa eniten vatsassa ja keuhkoissa. Vatsassa tuntuu turvattomuuden ja h&auml;pe&auml;n tunnetta. Keuhkoissa tuntui monia eri tunteita, kuten surua, ep&auml;toivoa, vihaa ja h&auml;mmennyst&auml;. Tunteet tuntuivat raskailta ja niiss&auml; oli yhtym&auml;kohtia lapsuuteen. K&auml;siteltiin hieman tunteita. Tarja toisti kolme kertaa rauhoittavia ja positiivisia lauseita, kuten "olen turvassa juuri nyt". Tarjalla on ollut sek&auml; hyvi&auml; ett&auml; huonoja p&auml;ivi&auml;. K&auml;ytiin l&auml;pi sit&auml;, millaisia hyv&auml;t p&auml;iv&auml;t ovat olleet.H&auml;n on selke&auml;sti huomannut, ett&auml; hermoston ylivirittyminen ja stressitaso ovat pudonneet. H&auml;n on tehnyt ahkerasti meditaatio ja rentoutusharjoituksia ja kokenut, ett&auml; niist&auml; on apua. Kotiteht&auml;v&auml;ksi olla itselleen &auml;iti, joka lohduttaa ja kannustaa Tarjaa p&auml;ivitt&auml;in.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-06 18:00:00 - END 2018-11-06 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena turvallinen tilanne vrs. turvaton tilanne. Turvattomaan tilanteeseen liittyy Tarjalla paljon pelkoja: ep&auml;onnistumisten, virheiden tekemisen, maineen menetyksen ja kasvojen menetyksen pelkoja. Virheiden tekemisest&auml; tulee seuraamuksia tai rangaistus. Vaatimus t&auml;ydellisyydest&auml; itselle, ei saa tuntea mit&auml;&auml;n-tunne. N&auml;m&auml; aiheuttavat ristiriitaisia, ep&auml;oikeudenmukaisuuden tunteita ja vihan tunnetta. Tarja kertoi kokeneensa lohdutuksen puutetta, vaatimusta olla toisenlainen, hillitty ja pikkuvanha. Herkkyys oli heikkoutta. Kotiteht&auml;v&auml;ksi pohtia, ett&auml; miten voisi hyv&auml;ksy&auml; itsens&auml; kaikkinensa, pelkoineen p&auml;ivineen. Ja "Jos en kokisi h&auml;pe&auml;&auml; tai pelkoa, mit&auml; tekisin nyt?" sek&auml; "Mit&auml; tapahtuisi, jos en yritt&auml;isi kontrolloida el&auml;m&auml;n tapahtumia ja tulevaisuutta" Tarja sanoi, ett&auml; p&auml;&auml;st&auml;isi irti ja luottaisi el&auml;m&auml;&auml;n, ett&auml; tapahtuipa ko.tilanteessa mit&auml; tahansa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-20 18:00:00 - END 2018-11-20 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aiheena itsens&auml; hyv&auml;ksyminen ja erityisherkkyys. Kuinka voisi hyv&auml;ksy&auml; itsens&auml; kaikkien puoliensa kanssa?&nbsp; Pohdinta siit&auml;, ett&auml; miten erityisherkkyys n&auml;kyy el&auml;m&auml;ss&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-27 17:00:00 - END 2018-11-27 17:45:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €27 for appointment.


