File for Suvi Salonen
SSN: 301292-1387
Email: suvi-salonen@hotmail.com
Phone: 0400871771
Address: Keimolankaarre 9D 102
Postal code: 01700
City: Vantaa
Country: FI


Appointments:

START 2018-02-20 17:15:00 - END 2018-02-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>AS tulee tutustumisk&auml;ynnille hus:in kautta. Maksusitoumus 20 krt terapiajaksolle.&nbsp;</p>
<p>26-vuotias lastenhoitaja. Saanut diagnoosin traumaper&auml;inen stressih&auml;iri&ouml;. Taustalla ihmissuhdeongelmia; v&auml;lirikko is&auml;n kanssa, j&auml;tetyksi tuleminen edellisess&auml; parisuhteessa. Uusi suhde ja vaikeus luottaa itseens&auml; ei niink&auml;&auml;n toiseen. Ovat muuttamassa yhteen. Haluaisi kasvattaa luottamusta itseens&auml; ja siihen, ett&auml; on rakastamisen arvoinen. Asettaa helposti muut aina itsens&auml; edelle. Toivoisi p&auml;&auml;sev&auml;ns&auml; eroon pelkotiloistaan ja ahdistuksestaan, ettei aina ajattelisi pahinta. Haitallisista ajatuksista ja uskomuksista luopumisen opettelua.&nbsp;</p>
<p>As haluaa jatkaa allekirj kanssa. T&auml;ytet&auml;&auml;n maksusitoumushakemus. Henkil&ouml;tiedot tarkistettu, henkil&ouml;tietolomake.</p>
<p>Sovitaan seuraava tapaaminen kahden viikon p&auml;&auml;h&auml;n.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-03-06 17:15:00 - END 2018-03-06 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Maksusitoumus on tullut. Hoitava taho Tikkurilan akuuttipsykiatria, l&auml;&auml;k&auml;ri Pekka Jylh&auml;. Dg F43.22 sopeutumish&auml;iri&ouml;t. Tehty testit Core OM, Audit C, PHQ 9, Oasis. K&auml;yty l&auml;pi miten toimia peruutustilanteissa. Sovittu k&auml;yntitiheydeksi ainakin alkuun 1krt/vk. Terapian onnistumiselle ei n&auml;hd&auml; riskitekij&ouml;it&auml;.</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n tavoitteita. Parempi kyky toimia ihmissuhteissa. Parisuhteeseen luottaminen ja itseens&auml; luottaminen parisuhteessa. Sen sis&auml;ist&auml;minen, ett&auml; muita ei tarvitse aina miellytt&auml;&auml;. Taipumus my&ouml;s v&auml;ltell&auml; konflikteja t&auml;m&auml;n vuoksi. Kertoo is&auml;suhteestaan ja siit&auml;, kuinka suhde is&auml;&auml;n on lapsena ollut l&auml;heinen, mutta vanhempien eron, uuden parisuhteen ja alkoholink&auml;yt&ouml;n my&ouml;t&auml; suhde on muuttunut et&auml;isemm&auml;ksi ja as kokee tulleensa hyl&auml;tyksi. On kokenut kovia pettymyksi&auml; ja arvostuksen puutetta. N&auml;m&auml; kokemukset heijastuvat parisuhteeseen. Ylisuorittamisen uudelleenm&auml;&auml;rittely. Kertoo muuttaneensa yhteen poikayst&auml;v&auml;ns&auml; kanssa. Rakentavampi suhtautuminen itseen, tunnes&auml;&auml;telyn keinot...Haitallisten uskomusten/ajatusten muuttaminen. Hyv&auml;ksynt&auml;. Tarkennetaan viel&auml; tavoitteita.</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-03-13 17:15:00 - END 2018-03-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; viikko on ollut raskas. Mielt&auml; ovat kalvaneet ep&auml;ilykset ja pelot siit&auml; onko riitt&auml;v&auml; toiselle, ett&auml; pit&auml;isi olla toisenlainen, ep&auml;luottamuksen tunteet toista kohtaan, vaikka tiet&auml;&auml;, ett&auml; ne kumpuavat enemm&auml;nkin aikaisemmista kokemuksista. Kokee nykyisen suhteen hyv&auml;ksi ja rakastavaksi. As kokee huonoa omatuntoa siit&auml;, ett&auml; aiheuttaa toiselle huonon fiiliksen omilla ep&auml;ilyill&auml;&auml;n. As ajattelee, ett&auml; kaiken pohjalla on lause siit&auml;, ett&auml; "kukaan ei koskaan pysty rakastamaan minua". Puhuttu siit&auml;, ett&auml; ajatuksesta kiinnipit&auml;minen ehk&auml; suojelee silt&auml; pelolta, ett&auml; joku voisi taas satuttaa. As sanoo kokevansa t&auml;m&auml;n selvent&auml;v&auml;n&auml; ajatuksena. Sovitaan, ett&auml; jatkossa keskityt&auml;&auml;n itsetunnon ja omanarvontunteen vahvistamiseen. Sovitaan, ett&auml; as alkaa kirjaamaan asioita yl&ouml;s. Mik&auml; laukaisi ajatukset ja mit&auml; tunteita siit&auml; seurasi. Mit&auml; tein niist&auml; selvit&auml;kseni. Mit&auml; voisi tehd&auml;/ajatella toisin menn&auml;kseen kohti pelkoa v&auml;ltt&auml;misen tai uskomuksista kiinnipit&auml;misen sijaan. Miten voisi toimia niin, ett&auml; ik&auml;&auml;n kuin uskoisi ja luottaisi, kuormittamatta toista liikaa ja samalla vahvistaen toisenlaista suhtautumista ajatuksiin.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-03-20 17:15:00 - END 2018-03-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo tapauksesta, jossa on raivostunut poikayst&auml;v&auml;lleen k&auml;nnyk&auml;nk&auml;yt&ouml;st&auml;. On heti huomannut toimineensa v&auml;&auml;rin ja tuntenut huomoa omaatuntoa. Ei ole kuitenkaan j&auml;&auml;nyt kiinni syyllisyyteen, vaan mennyt kauppaan ostamaan vihkon, johon on alkanut kirjoittamaan ajatuksiaan. Toiselle puolelle mahd ik&auml;vi&auml; ajatuksia ja kokemuksia ja toiselle puolelle p&auml;iv&auml;&auml;n kuuluneita hyvi&auml; asioita ja my&ouml;s jonkin kehun itsest&auml;&auml;n. Kertoo&nbsp; my&ouml;s alkaneensa kiinnitt&auml;m&auml;&auml;n enemm&auml;n huomiota itseens&auml; ja ulkon&auml;k&ouml;&ouml;ns&auml;. Siit&auml; tulee varmempi olo. Kokee, ett&auml; suuttumisen taustalla oli asioiden patoutuminen mieless&auml; ja mustasukkaisuuden, ep&auml;varmuuden ja riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden tunteet. Kokee, ett&auml; asioiden kirjoittaminen on saanut oloa paremmaksi.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan itsetunnosta ja perustarpeista. Kokee, ett&auml; viime aikoina l&auml;heisyyden, kuunnelluksi tulemisen ja johonkin kuulumisen tarpeet eiv&auml;t ole aivan t&auml;yttyneet. Kokee, ett&auml; ihmiset ymp&auml;rill&auml; menev&auml;t eteenp&auml;in ja h&auml;n ei tied&auml; mit&auml; tehd&auml; isona. Kertoo unelmastaan hakea poliisikouluun. On hakenut sinne kerran, eik&auml; ole p&auml;&auml;ssyt sis&auml;&auml;n. Pelk&auml;&auml; ottaa ep&auml;onnistumisen riski&auml; ja se on est&auml;nyt hakemasta uudestaan. Ajattelee, ett&auml; itsevarmuuden pit&auml;isi nousta, jotta voisi sen tehd&auml;. Mietitty mit&auml; itsevarmuus on ja mink&auml;laisissa asioissa as tuntee itsens&auml; itsevarmaksi. Kokemukset liittyv&auml;t itsest&auml; huolehtimiseen esim kuntosali ja ajan k&auml;ytt&auml;mist&auml; itseens&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-04-03 17:15:00 - END 2018-04-03 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas kertoo, ett&auml; on ollut parempi fiilis parisuhteen ja itsens&auml; suhteen. Ei ole ep&auml;illyt toista niin paljon. Kokee, ett&auml; ajatusten kirjaaminen on auttanut. Toisaalta on huomannut, ett&auml; on alkanut k&auml;ytt&auml;ytym&auml;&auml;n eri tavalla, kuten ylisuorittamaan vaikka kotit&ouml;it&auml;. On tullut ajatus siit&auml;, ett&auml; haluaa olla t&auml;ydellinen ja paras, jotta puoliso olisi tyytyv&auml;inen ja ett&auml; olisi hyv&auml;ksytty. Toisaalta tiedostaa, ett&auml; t&auml;m&auml; vaatimus on vain h&auml;nen omassa p&auml;&auml;ss&auml;&auml;n ja se vaikuttaakin ehk&auml; juuri p&auml;invastoin. Jos ei omasta mielest&auml;&auml;n suorita tarpeeksi paljon, her&auml;&auml; huonommuudentunteita itse&auml; kohtaan ja ajatuksia siit&auml;, ett&auml; ei ole tarpeeksi hyv&auml;. Tiedostaa, ett&auml; taustalla on pelko toisen menett&auml;misest&auml;. Huono olo tulee itsens&auml; moittimisesta ja oman p&auml;&auml;n sis&auml;&auml;n vet&auml;ytymisest&auml;. On my&ouml;s huomannut, ett&auml; palautteen tai kritiikin vastaanottamisesta on tullut vaikeaa.</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n milloin tuntee olonsa hyv&auml;ksi. Kokee, ett&auml; niihinkin tunteisiin liittyy se, ett&auml; tekee jotain. Kun on salilla tai laittautuu, on tyytyv&auml;inen olo. Tai kun tekev&auml;t jotain yhdess&auml; miehen kanssa. Toisaalta tekee silloin niit&auml; asioita mist&auml; nauttii ja silloin se on hyv&auml; asia. Mietit&auml;&auml;n tekeek&ouml; asioita itsens&auml; hyv&auml;ksi, vai toista miellytt&auml;&auml;kseen. Toisen vuoksi suorittaminen aiheuttaa pidemm&auml;n p&auml;&auml;lle katkeruutta, jos se ei ole omaehtoista.&nbsp;</p>
<p>Puhuttu is&auml;suhteesta.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-04-10 17:15:00 - END 2018-04-10 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu ajatusten eriytt&auml;miskeinoista, hyv&auml;ksynn&auml;st&auml;, ajatusten j&auml;rkeilyst&auml;. T&auml;ydellisyyden tavoittelun motiiveist&auml; ja mahd oman ep&auml;varmuuden kompensoinnista. As kokee, ett&auml; vuosi sitten h&auml;n ei pel&auml;nnyt asioita, ei ajatellut mit&auml; jos-ajatuksia ja h&auml;n luotti toiseen ja t&auml;m&auml;n sanomisiin. Nyt kokee, ett&auml; pelko on vallannut alaa ja n&auml;m&auml; ajatukset ja pelot ent&auml; jos jotakin tapahtuu, ahdistavat. Puhutaan l&auml;sn&auml;olosta ja t&auml;h&auml;n hetkeen keskittymisest&auml;, koska huomisesta ei tied&auml;. Toimimisesta ik&auml;&auml;n kuin luottaisi ja p&auml;&auml;t&ouml;ksest&auml; siit&auml;, ett&auml; luottaa. Mieli tulee matkassa ja uskoo sen, samoin kuin se nyt uskoo, ett&auml; jotakin voi tapahtua. My&ouml;s sen hyv&auml;ksyminen, ett&auml; jotakin voi tapahtua, mutta kun sit&auml; ei tied&auml;, niin t&auml;t&auml; hetke&auml; ei kannata siihen pelkoon uhrata. Tekemiseen vaikuttaminen, esimerkiksi pakottavan touhuamisen v&auml;hent&auml;minen. Uskallus olla vaan omien ehk&auml; ahdistavienkin ajatusten kanssa ja antaa niiden menn&auml; ilman analysointia. As kokee, ett&auml; ei anna itsest&auml;&auml;n kaikkea. Rakkaus pelottaa, koska siin&auml; ottaa riskin siit&auml; ett&auml; tulee satutetuksi. Sen ajatuksen vahvistaminen, ett&auml; min&auml; p&auml;rj&auml;&auml;n,&nbsp; voin olla t&auml;ydesti joka hetkess&auml;, voin heitt&auml;yty&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-04-24 17:15:00 - END 2018-04-24 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; viimeiset pari viikkoa on mennyt hyvin. Mietit&auml;&auml;n, mik&auml; siihen on vaikuttanut. Kokee, ett&auml; on osannut "j&auml;rkeill&auml;" asioita, n&auml;hd&auml; ne eri n&auml;k&ouml;kulmasta. Kokee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on taipumusta luoda mielikuvissaan asioita, joita ei ole oikeasti tapahtunut. Liittt&auml;&auml; asioita toisiinsa. On huomannut, ett&auml; ahdistuneisuuden reaktion saa aikaan aina puhelin, mihin linkittyy muistot j&auml;tetyksi tulemisesta ja muut vaikeat siihen el&auml;m&auml;nvaiheeseen liittyv&auml;t asiat. Mietitty asioiden lokerointia mielikuvissa keinona erotella asioita ja sit&auml; mik&auml; oikeasti liittyy mihinkin. On kokenut my&ouml;s hyv&auml;ksi keinoksi muuttaa tottumuksiaan sen suhteen, ett&auml; ei en&auml;&auml; surullisena kuuntele viel&auml; surullisempaa musiikkia vaan jotain iloisempaa. Ei my&ouml;sk&auml;&auml;n lue pett&auml;mistarinoita netist&auml;.</p>
<p>As kokee, ett&auml; tulevaisuus pelottaa. Mieless&auml; py&ouml;rii ajatus siit&auml;, ett&auml; ei ikin&auml; p&auml;&auml;se peloista eroon tai ajatus siit&auml;, ett&auml; "en anna kaikkeani" tai "en ole oma itseni" l&auml;hinn&auml; miehens&auml; suhteen. Mietitty n&auml;ihin uudenlaista n&auml;k&ouml;kulmaa ja pohdittu mihin n&auml;m&auml; oikeasti perustuvat, onko niill&auml; totuuspohjaa. Kokee, ett&auml; olkap&auml;&auml;ll&auml; on koko ajan jokin, pikkupiru, t&ouml;kkim&auml;ss&auml; ik&auml;vi&auml; ajatuksia. T&auml;h&auml;n ajatusten eriytt&auml;miskeinoja. Asiakas kertoo vuoden takaisista tapahtumista ja todetaan, ett&auml; pelk&auml;&auml; oikeastaan enemm&auml;n sit&auml;, ett&auml; joutuu joskus uudelleen kokemaan sen voimakkaan reaktion mik&auml; silloin syntyi; paniikki ja romahtaminen. Nyt kun ajattelee asiaa, niin tulee mieleen vain reaktio ei niink&auml;&auml;n miehen pett&auml;minen. Reaktio on seurausta monista tekij&ouml;ist&auml;; iso&auml;idin kuolema, j&auml;tetyksi tuleminen sek&auml; poikayst&auml;v&auml;n ett&auml; is&auml;n taholta. Jatketaan t&auml;m&auml;n pelon ty&ouml;st&auml;mist&auml;.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-05-08 17:15:00 - END 2018-05-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Pari edellist&auml; tapaamista on j&auml;&auml;nyt v&auml;liin asiakkaan sairastumisen vuoksi.&nbsp;</p>
<p>As kertoo, ett&auml; vointi on ollut tasaisempi ja fiilis parempi. Kertoo, ett&auml; puoliso on tuonut esille sen, ett&auml; on v&auml;synyt vakuuttelemaan asiakkaalle rakkauttaan ja sit&auml; ett&auml; on luotettava. As kokee, ett&auml; ei ole viime aikoina edes pahemmin kysellyt esim kuka soitti tai rakastaako. Kokee, ett&auml; siin&auml; hetkess&auml; kun mies sanoo rakastavansa, h&auml;n uskoo sen,&nbsp; mutta my&ouml;hemmin huomaa ettei se tunnu milt&auml;&auml;n eik&auml; oikeastaan uskokaan. Mietitty mit&auml; t&auml;ss&auml; v&auml;liss&auml; tapahtuu, ett&auml; kokemus muuttuu. Taustalla on muisto ex:n sanomana ettei kukaan voisi koskaan asiakasta rakastaa. T&auml;m&auml; kummittelee taustalla.&nbsp;</p>
<p>Kertoo siit&auml;, kuinka h&auml;nelle on useammat poikayst&auml;v&auml;t sanoneet, ettei h&auml;nelle&nbsp; voi sanoa mit&auml;&auml;n vastaan. As on miettinyt t&auml;t&auml; ja toteaa, ett&auml; kun h&auml;nt&auml; huomauttaa jostakin tai antaa vaikka kritiikki&auml;, niin h&auml;n ryhtyy heti puolustuskannalle, vaikka hetken mietitty&auml;&auml;n pystyy toteamaan, ett&auml; n&auml;inh&auml;n se oli. Miettit&auml;&auml;n, ett&auml; kolahtaako t&auml;m&auml; h&auml;nen t&auml;ydellisyydentavoitteluunsa vai kompensoiko h&auml;n ehk&auml; ep&auml;varmuuttaan. Mietit&auml;&auml;n eri puolia ja as reaktioita ja sit&auml; miten tilanteessa voisi toimia. Vastuu omista reaktioista ja sanomisista on asiakkaalla itsell&auml;&auml;n. Toisaalta my&ouml;s toinen voi kiinnitt&auml;&auml; huomiota omiin sanavalintoihinsa. Yhdess&auml; voivat ottaa huomioon toistensa tavat ja heikot kohdat ja olla puuttumatta niihin tai t&ouml;kkim&auml;tt&auml; niit&auml; kovin herk&auml;sti.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-05-15 17:15:00 - END 2018-05-15 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu itseluottamuksesta ja asiakkaan kokemuksesta ettei h&auml;nell&auml; en&auml;&auml; ole sit&auml;. Kertoo, ett&auml; aikaisemmassa parisuhteessa on ollut luottavainen ja tyytyv&auml;inen itseens&auml;, varma itsest&auml;&auml;n. H&auml;nell&auml; on ylip&auml;&auml;t&auml;&auml;n ollut hyv&auml; olo itsest&auml;&auml;n. Jos toisella on ollut huono p&auml;iv&auml; on as ajatellut vain, ett&auml; ok. Nyt h&auml;nell&auml; l&auml;htee heti ajatusketju siit&auml;, ett&auml; mit&auml; min&auml; olen tehnyt v&auml;&auml;rin, ent&auml; jos en riit&auml;k&auml;&auml;n. Ajattelee toisen huonon olon omaksi viakseen. Mietitty mit&auml; as on ajatellut aikaisemmin tai voisi ajatella sen sijaan; toisella vain on huono p&auml;iv&auml;, se ei liity minuun. Uskon, en ep&auml;ile, ole hyv&auml; ja riitt&auml;v&auml; t&auml;llaisena. Siit&auml; miten voi omalla toiminnallaan vaikuttaa tilanteeseen. As onkin v&auml;hent&auml;nyt kysely&auml; ja j&auml;tt&auml;nyt kotihommia my&ouml;s miehelle. Ajatukset kuitenkin vaivaavat v&auml;lill&auml; enemm&auml;n ja v&auml;lill&auml; v&auml;hemm&auml;n. Mietitty mit&auml; silloin on toisin, kun as pystyy ajattelemaan hy&ouml;dyllisemmin tai olemaan ajattelematta liikaa.&nbsp;Puhuttu v&auml;symyksest&auml; ja sen vaikutuksesta.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan aiheilla Hyv&auml;ksynt&auml;, ajatusten eriytt&auml;miskeinot/mielenkontrollin heikent&auml;mismenetelm&auml;t. Oma reaktio, tunnelukot. Perusturvallisuuden j&auml;rkkyminen. Sis&auml;isen puheen tyypit, harjoitukset.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-05-22 17:15:00 - END 2018-05-22 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; on ollut huonompi viikko. Ex-poikayst&auml;v&auml;lt&auml; on tullut viesti as luokse j&auml;&auml;neen tavaran vuoksi ja se on nostanut vanhoja tunteita pintaan. Kertoo, ett&auml; on tuntenut vihaakin ja ajatellut, ett&auml; toisen vuoksi h&auml;n on nyt t&auml;ss&auml; tilanteessa selvittelem&auml;ss&auml; asioitaan. Puhuttu vihan merkityksest&auml; ja sen mahdollisesta hy&ouml;dyst&auml;. Kertoo, ett&auml; h&auml;nell&auml; oli paniikkikohtaus. T&auml;t&auml; oli edelt&auml;nyt asioiden vatvominen ja itsesyyt&ouml;kset. On soittanut yst&auml;v&auml;lleen, mik&auml; on auttanut. Puhuttu paniikkikohtauksesta ja sen muodostumisesta. Edelleen hengitykseen ja rentoutumiseen keskittymisen t&auml;rkeydest&auml; etenkin ahdistustilanteissa. Todettu, ett&auml; se vaatii tietoisen pys&auml;htymisen. Ajatusten eriytt&auml;miskeinoista ja oman pohdinnan hy&ouml;dyllisyydest&auml; ja siit&auml; onko se eteenp&auml;in viev&auml;&auml; rakentavaa ajatusta. Vastuusta omien ajatusten, tulkintojen ja reaktioiden suhteen. Uudenlaisten ajatusmallien tietoisesta harjoittelemisesta. Siit&auml;, ett&auml; on mahdollista toimia eri tavalla kuin tuntee tai ajattelee juuri sill&auml; hetkell&auml;. Mietit&auml;&auml;n mik&auml; voisi olla hy&ouml;dyllisempi tapa keskustella tilanteesta miehen kanssa ja onko se tarpeenmukaista ylip&auml;&auml;t&auml;&auml;n. Pelk&auml;&auml;, ett&auml; on omalla toiminnallaan tehnyt arven heid&auml;n suhteeseensa. Mist&auml; n&auml;k&ouml;kulmasta asiaa l&auml;hestyy, keskittyyk&ouml; itseens&auml; ja tuo ep&auml;ilyns&auml; uudestaan ja uudestaan esiin vai kysyyk&ouml; miehen n&auml;k&ouml;kulmaa ja luottaa siihen. Kun mies esimerkiksi sanoo, ett&auml; suhteessa ei ole h&auml;t&auml;&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-06-12 17:15:00 - END 2018-06-12 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As on peruuttanut kaksi edellist&auml; tapaamista.</p>
<p>As kertoo, ett&auml; asiat ja h&auml;n itse voi paljon paremmin. Ovat erossa miehens&auml; kanssa nelj&auml; kuukautta t&auml;m&auml;n t&ouml;iden vuoksi. Kertoo, ett&auml; ovat puhuneet sit&auml; ennen asiat selviksi ja sopineet, ett&auml; p&auml;&auml;tt&auml;v&auml;t luottaa toisiinsa. As kertoo stressanneensa viime viikkoina v&auml;hemm&auml;n kotona. On toteuttanut sit&auml; keinoa, ett&auml; kun huomaa ik&auml;vi&auml; ajatuksia py&ouml;riv&auml;n p&auml;&auml;ss&auml;, pys&auml;htyy ja miettii mik&auml; tilanne on ja mit&auml; voisi ajatuksilleen tehd&auml; p&auml;&auml;st&auml;kseen eteenp&auml;in paremmalla mielell&auml;. Miettii my&ouml;s onko ajatus tai vaatimus hy&ouml;dyllinen ja tarpeellinen. Kokee t&auml;m&auml;n toimineen. Pyrkii toimimaan tietoisesti ja uudelleenm&auml;&auml;rittelem&auml;&auml;n ajatuksiaan. Kirjaa itsest&auml;&auml;n yl&ouml;s my&ouml;nteisi&auml; asioita p&auml;ivitt&auml;in, mik&auml; my&ouml;s vie tilaa synkistelylt&auml;. As kokee, ett&auml; h&auml;nen luottamuksensa sek&auml; itseeens&auml;, ett&auml; puolisoon on lis&auml;&auml;ntynyt. Haluaa vahvistaa ajatuksia: min&auml; selvi&auml;n, luotan itseeni, pid&auml;n itsest&auml;ni, miehen poissaollessa voin tavoitella omia haaveitani ja tehd&auml; asioita vain itselleni esim treenata poliisikouluun hakua varten, yksinolo on mahdollisuus. Kertoo, ett&auml; mieless&auml; on k&auml;ynyt pelkoja siit&auml;, nouseeko nyt kun on yksin, mieleen yksin&auml;isyydentunteet edellisen suhteen eron aikoihin liittyen. Siihen on liittynyt ajatuksia siit&auml;, ett&auml; olen yksin, ei ole ket&auml;&auml;n. Vaikka ymp&auml;rill&auml; on ollut paljon ihmisi&auml;. Mietit&auml;&auml;n onko tarpeenmukaista pel&auml;t&auml; asiaa joka ei ole ajankohtainen ja joka ei ehk&auml; koskaan olekaan. Mieless&auml; voi vahvistaa tarvittaessa ajatuksia siit&auml;, ett&auml; tiet&auml;&auml; ettei ole yksin tai ett&auml; nelj&auml; kk on hyvin lyhyt aika ihmisen el&auml;m&auml;ss&auml; ja sen voi n&auml;hd&auml; my&ouml;s mahdollisuutena.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla v&auml;liarvio tavoitteiden suhteen.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-06-19 17:15:00 - END 2018-06-19 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Pidetty v&auml;liarvio ja k&auml;yty l&auml;pi tavoitteita; parempi kyky toimia ihmissuhteissa, rakentavampi suhtautuminen itseen, tunnes&auml;&auml;telyn keinot ja rajoittavien uskomusten uudelleenm&auml;&auml;rittely. As kertoo, ett&auml; kokee p&auml;&auml;sseens&auml; paljon eteenp&auml;in siin&auml;, ett&auml; luottaa enemm&auml;n itseens&auml; ja parisuhteeseensa. Pystyy pys&auml;htym&auml;&auml;n ja arvioimaan ajatuksiaan ja tunteitaan ennen kuin reagoi. On oppinut paremmin p&auml;&auml;st&auml;m&auml;&auml;n irti haitallisista ajatuksista ja uskomuksista mik&auml; on taas vaikuttanut tunteiden s&auml;&auml;telyyn. Haasteita n&auml;kee viel&auml; siin&auml;, ett&auml; osaisi suhtautua itseens&auml; rakentavammin ja voisi taas l&ouml;yt&auml;&auml; luottamuksen ja varmuuden itsest&auml;&auml;n. Ett&auml; olisi vahvempi kokemus siit&auml;, ett&auml; riitt&auml;&auml; sellaisena kuin on. Kertoo, ett&auml; on kuitenkin oppinut taas enemm&auml;n pit&auml;m&auml;&auml;n itsest&auml;&auml;n.</p>
<p>Fl&auml;ppi. Jatketaan.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-07-03 17:15:00 - END 2018-07-03 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo, ett&auml; on ollut hieman vaikeampaa saada ik&auml;vi&auml; ajatuksia vaimennettua tai korvattua. As poikayst&auml;v&auml; on koulutuksessa pari viikkoa ja aika tuntuu pitk&auml;lt&auml;. Mies on l&auml;hd&ouml;ss&auml; parin viikon p&auml;&auml;st&auml; ulkomaille nelj&auml;ksi kuukaudeksi. Mietit&auml;&auml;n mit&auml; tavoitteita ja selviytymiskeinoja as voisi t&auml;lle ajalle asettaa itselleen; as tuo esiin luottamuksen kasvattamisen siihen, ett&auml; el&auml;m&auml; jatkuu ja suhde voi eron aikana my&ouml;s vahvistua sen sijaan, ett&auml; se kauhukuvien mukaan p&auml;&auml;ttyisi eron vuoksi. As sanoo haluavansa tehd&auml; itselleen hyvi&auml; asioita, harrastaa ja tavata yst&auml;vi&auml; jne.&nbsp;</p>
<p>Mietitty as tapaa turvautua usein muihin ihmisiin, etenkin tiukan paikan tullen. H&auml;n pelk&auml;&auml; laskea vain omaan varaansa. H&auml;n pelk&auml;&auml;, ett&auml; tulee paniikkituntemuksia eik&auml; selvi&auml; niist&auml;. Mietit&auml;&auml;n, ett&auml; t&auml;m&auml; erossaoloaika on hyv&auml;&auml; aikaa vahvistaa luottamusta itseen ja omiin selviytymiskykyihin. Jos h&auml;n uskaltaa kohdata pelottavat tilanteet ja selvi&auml;&auml; niist&auml;, niin varmuus kasvaa. Puhuttu paniikkikohtaukseen tai tuntemuksiin liittyvist&auml; askelista ja miten paniikkikokemuksen etenemisen voi katkaista; pys&auml;htyminen, hengitt&auml;minen, kauhuajatusten tunnistaminen ja kyseenalaistaminen.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-07-18 14:15:00 - END 2018-07-18 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu parisuhteesta ja as joissakin tilanteissa haitallisista toimintatavoista ja reaktioista. H&auml;n kokee, ett&auml; yritt&auml;&auml; liikaa eik&auml; aina osaa olla oma itsens&auml;. Kyselee, pyytelee anteeksi, varmistelee ja puolustautuu voimakkaasti, mihin toinen reagoi omalla tavallaan. As kokee, ett&auml; on ajautunut t&auml;h&auml;n tilanteeseen. Mietit&auml;&auml;n keinoja toimia toisin. H&auml;n tiedostaa hyvin omat toimintatapansa, mutta ymm&auml;rt&auml;&auml; my&ouml;s toisen kannan. Ei my&ouml;sk&auml;&auml;n en&auml;&auml; automaattisesti syyt&auml; itse&auml;&auml;n kaikesta tai ajattele, ett&auml; on huono ihminen.&nbsp;</p>
<p>Haluaa ajatella, ett&auml; heid&auml;n juuri alkanut nelj&auml;n kuukauden eronsa poikayst&auml;v&auml;n ty&ouml;n vuoksi, enemm&auml;n vahvistaa heit&auml; kuin erottaa.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan ensi kerralla. My&ouml;s paniikkioireiden pelosta.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-07-30 18:15:00 - END 2018-07-30 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan ajasta, jonka as ja h&auml;nen miehens&auml; ovat nyt olleet erill&auml;&auml;n. As kokee sen menneen hyvin. Kokee, ett&auml; on pystynyt el&auml;m&auml;&auml;n p&auml;iv&auml;n kerrallaan ja ajattelemaan, ett&auml; t&auml;m&auml; tauko tekee hyv&auml;&auml; ja muutaman kuukauden p&auml;&auml;st&auml; taas tapaavat. Puhutaan siit&auml;, mink&auml; asioiden as haluaisi muuttuvan tai olevan toisella tavalla, kun taas jatkavat yhteiseloa saman katon alla. Kertoo huomanneensa, ett&auml; ajautuu helposti puolustuskannalle jos saa palautetta asioissa, joissa h&auml;n tiet&auml;&auml;, ett&auml; ne ovat totta. Ottaa helposti itseens&auml;. Mietitty keinoja toimia toisin n&auml;iss&auml; tilanteissa. On my&ouml;s huomannut, ett&auml; alkaa helposti keskusteltaessa puhua omista asioistaan hyvin nopeasti. Haluaisi pysty&auml; paremmin kuuntelemaan antamaan toiselle tilaa.&nbsp;</p>
<p>Mietitty lis&auml;&auml; sit&auml;, mit&auml; h&auml;n on omana itsen&auml;&auml;n silloin kun tuntuu, ett&auml; h&auml;n on oma itsens&auml; suhteessa siihen, ettei ole. On huomannut, ett&auml; on nyt paljon rennompi, eik&auml; yrit&auml; liikaa esim siivouksen suhteen. Haluaa p&auml;&auml;st&auml; turhasta stressist&auml; ja peloista ja on niiden eteen tehnytkin paljon t&ouml;it&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-08-14 17:15:00 - END 2018-08-14 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Suvi kertoo h&auml;nell&auml; menneen hyvin, mik&auml; tarkoittaa sit&auml;, ett&auml; pelkoja ja ep&auml;varmuuksia ei ole pahemmin ollut. Kokee, ett&auml; olemassaolevat pelot liittyv&auml;t siihen, ett&auml; tulevaisuudesta ei ole h&auml;nen sanojensa mukaan varmaa otetta. H&auml;nt&auml; mietitytt&auml;&auml; v&auml;lill&auml; se, ett&auml; saavatko he miehen palattua muutettua arkeaan ja toimintatapojaan, vai palaako samat vanhat ajatukset ja tavat takaisin. H&auml;n kuitenkin toteaa, ett&auml; on monelta osin l&ouml;yt&auml;nyt uusia n&auml;k&ouml;kulmia ja h&auml;nen ajatuksensa ovat muuttuneet. On tiedostanut ajatus- ja toimintatapojaan ja pystyy toimimaan toisin kuin aikaisemmin. Stressaaminen on v&auml;hentynyt ja luottamus kasvanut. Suvi kokee, ett&auml; on ollut enemm&auml;n oma itsens&auml; ja my&ouml;s oivaltanut, ett&auml; h&auml;n on ihan hyv&auml; ja n&auml;tti omana itsen&auml;&auml;n. Se on vapauttanut paljon energiaa. Mietit&auml;&auml;n, onko h&auml;n pelkojensa vuoksi v&auml;ltellyt joitain asioita. Esiin tulee esimerkiksi se, miten h&auml;n ilmaisee tunteitaan ja temperamentiaan, joka miehest&auml; tuntuu liian voimakkaalta. Puhutaan oikeudesta ilmaista tunteita, mutta niin ett&auml; ottaa toisen huomioon ja miettii ehk&auml; v&auml;lill&auml; voisiko sen tehd&auml; toisellakin tavalla.&nbsp;</p>
<p>Sovittu, ett&auml; harvennetaan tapaamisia niin, ett&auml; viimeinen tapaaminen on juuri ennen maksusitoumusp&auml;&auml;t&ouml;ksen voimassaoloajan p&auml;&auml;ttymist&auml; marraskuussa.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-09-04 17:15:00 - END 2018-09-04 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Suvi kertoo, ett&auml; viime aikoina on noussut taas mieleen ajatuksia ja ep&auml;ilyksi&auml; parisuhteesta ja siit&auml;, mit&auml; sille tapahtuu eron aikana ja osaako toimia eri tavalla kun ollaan taas saman katon alla. Mietitty vastuullisen aikuisen roolia meiss&auml; suhteessa pelokkaaseen ja ep&auml;varmaan lapseen meiss&auml; ja niiden vuorovaikutusta. Puhutaan ajatusten hyv&auml;ksymisest&auml; ja my&ouml;s v&auml;symyksen merkityksest&auml;.</p>
<p>Kokee kuitenkin, ett&auml; osaa suhtautua ajatuksiinsa jo rakentavammin ja rohkaisevammin. H&auml;n kokee, ett&auml; on muuttunut monelta osin niin, ett&auml; odottaa esimerkiksi nyt enemm&auml;n positiivisella ja odottavalla mielell&auml; tulevaa yhteist&auml; arkea, kuin pel&auml;ten. Kokee, ett&auml; h&auml;nest&auml; on tullut rauhallisempi ja rennompi. Kokee, ett&auml; ei en&auml;&auml; ajattele aina pahinta mahdollista vaihtoehtoa, vaan n&auml;kee my&ouml;s valoisampia n&auml;kymi&auml;. On oppinut tiedostamaan ajatuksiaan, tunteitaan ja toimintamallejaan ja toimimaan joissakin tilanteissa toisin kuin ennen. Kokee, ett&auml; on oppinut kuuntelemaan toista ja huomannut my&ouml;s sen, ett&auml; joskus voi j&auml;tt&auml;&auml; jotain sanomattakin tai ainakin ottaa aikalis&auml;n. Ei halua ajatella tulevaisuutta liian pitk&auml;lle.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen kuukauden p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-10-02 17:15:00 - END 2018-10-02 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Suvi kertoo, ett&auml; viime kuukausi on ollut vaikeampi. Heill&auml; on ollut riitaa poikayst&auml;v&auml;n kanssa ja h&auml;nell&auml; on kokemus, ett&auml; asiat ovat l&auml;ht&ouml;pisteess&auml;. Mietit&auml;&auml;n ajatuksiin toisenlaisia n&auml;k&ouml;kulmia. Suvi kertoo, ett&auml; reagoi toisen l&auml;hett&auml;m&auml;&auml;n viestiin impulsiivisesti ja itseens&auml; ottaen. Kyse on ollut h&auml;nen mukaansa kuitenkin siit&auml;, ett&auml; toinen on ilmaissut asian sill&auml; tavalla, ett&auml; h&auml;n on vet&auml;nyt siit&auml; heti johtop&auml;&auml;t&ouml;ksen omasta ep&auml;varmuudestaan k&auml;sin. Kun tilannetta selvitettiin, h&auml;n huomasikin, ett&auml; suhtautuisi siihen nyt eri tavalla. Taustalla on ollut kokemus siit&auml;, ett&auml; toinen on ottanut et&auml;isyytt&auml; ja sillekin on l&ouml;ytynyt selitys, kun asiasta on puhuttu. Puhutaan niist&auml; keinoista, joita Suvilla on olemassa ja kyseenalaistetaan sit&auml; ajatusta, ett&auml; kaikki olisi taas l&auml;ht&ouml;pisteess&auml;. Mietit&auml;&auml;n h&auml;nen reaktiotaan ja sit&auml;, miten olisi halunnut siin&auml; toimia ja miten se voisi onnistua seuraavassa konfliktitilanteessa. Suvi tuo&nbsp; my&ouml;s esiin sit&auml;, ett&auml; h&auml;n kuitenkin suurimmaksi osaksi pystyy toimimaan rakentavasti ja toista tukien. Todetaan, ett&auml; on hyv&auml; muistaa t&auml;m&auml; ja v&auml;ltt&auml;&auml; yliyleist&auml;mist&auml; tai suodattamista ajattelussaan.&nbsp;</p>
<p>Suvi kokee, ett&auml; heill&auml; on erilaiset tavat ilmaista tunteitaan ja kokea tunteita. T&auml;m&auml;n hyv&auml;ksyminen ja yhdess&auml; harjoitteleminen ja toisen oppimaan tunteminen pikku hiljaa on kuitenkin viel&auml; kesken, suhdetta takana vasta vuosi. Luodaan toivoa tulevaan.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-10-22 15:15:00 - END 2018-10-22 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Suvi kertoo, ett&auml; on mennyt paremmin ja luottavaisemmin. Ovat puhuneet poikayst&auml;v&auml;n kanssa erilaisista tavoistaan ilmaista tunteita ja ajatella asioista ja se on rauhoittanut tilannetta.</p>
<p>Kertoo, ett&auml; poikayst&auml;v&auml;n paluu kuitenkin stressaa ja pelottaakin. Puhutaan t&auml;st&auml;. Suvin pelosta ja ajatuksesta siit&auml;, ett&auml; h&auml;n tiet&auml;&auml; ottavansa itseens&auml; esim sen, ett&auml; toinen kaipaa rauhaa hektisen ulkomaankomennuksen j&auml;lkeen. Mietitty t&auml;t&auml; toisest&auml; n&auml;k&ouml;kulmasta. Puhutaan siit&auml;, miten ottaa se, kun tuntuu ett&auml; toisen reaktio omaan tunnery&ouml;ppyyn ei vastaa omia toiveita. Mietit&auml;&auml;n mit&auml; muita tunteiden purkukeinoja voisi olla kuin toiselle purkaminen.</p>
<p>Suvi kertoo, ett&auml; h&auml;nt&auml; my&ouml;s j&auml;nnitt&auml;&auml; se, kun terapia loppuu. Kokee, ett&auml; ei ole siihen valmis. Pelk&auml;&auml;, ett&auml; ei osaa todentaa uusia ajatusmallejaan ja n&auml;k&ouml;kulmiaan arjessa. Puhutaan siit&auml;, ett&auml; h&auml;n pystyy siihen itse vaikuttamaan ja on onnistunut jo monella tavalla.</p>
<p>Sovitaan, ett&auml; ottaa taas vihkon k&auml;ytt&ouml;&ouml;n, mihin kirjaa hy&ouml;dyllisempi&auml;, kannustavia ajatuksia. Onnistumisiaan jne.</p>
<p>Ensi kerralla viimeinen tapaaminen; loppumittaus ja testit.</p>
Patient paid €93 for appointment.


START 2018-11-13 17:15:00 - END 2018-11-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Terapeutti peruuttaa tapaamisen terveyssyist&auml;</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-11-20 17:15:00 - END 2018-11-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Viimeinen tapaaminen 20 kerran jaksosta.&nbsp;</p>
<p>Suvi tekee testit core om, audit c, oasis ja phq 9. Testien tulokset ovat jotakuinkin samoissa pisteiss&auml;, pient&auml; vaihtelua on. K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi tavoitteita; parempi kyky toimia ihmissuhteissa, suhtautuminen itseen, itsehavainnointikyvyn parantuminen, tunnes&auml;&auml;telyn keinot. Suvi kokee ja yhdess&auml; todetaan, ett&auml; kaikilla n&auml;ill&auml; alueilla on tapahtunut my&ouml;nteist&auml; muutosta. Muuttunut el&auml;m&auml;ntilanne ja nelj&auml;n kuukauden ero poikayst&auml;v&auml;st&auml; sek&auml; viikon p&auml;&auml;st&auml; koittava j&auml;lleenn&auml;keminen vaikuttavat Suvin mukaan tilanteeseen, tuo j&auml;nnityst&auml;&nbsp; ja ep&auml;varmuutta uudesta tilanteesta ja sen sujumisesta. T&auml;m&auml; n&auml;kyy my&ouml;s testien tuloksissa. Toisen poissaolo on vaikuttanut mielialaan.</p>
<p>H&auml;n kokee, ett&auml; on oppinut ottamaan paremmin kritiikki&auml; vastaan ja antamaan tilaa toiselle ja t&auml;m&auml;n ajatuksille tekem&auml;tt&auml; tulkintoja tai heti puolustautumatta. Kokee oppineensa ymm&auml;rt&auml;m&auml;&auml;n h&auml;nen ja poikayst&auml;v&auml;n erot tunneilmaisussa ja n&auml;in pystyv&auml;ns&auml; vaikuttamaan omiin reaktioihinsa. Kokee, ett&auml; aikaisemmin tunteet valtasivat h&auml;net kokonaan ja ajatukset myllersiv&auml;t p&auml;ivi&auml;. Nyt kokee osaavansa laittaa asioita omiin lokeroihinsa ja s&auml;&auml;t&auml;&auml; enemm&auml;n tunteitaan. On oppinut, ett&auml; kaikki ei liity h&auml;neen, toisellakin on n&auml;k&ouml;kulmansa ja joskus huono p&auml;iv&auml;. Kokee, ett&auml; on rauhallisempi, eik&auml; heti ajattele pahinta vaihtoehtoa. On oppinut tiedostamaan ajatuksiaan, tunteitaan ja reaktioitaan. Kokee, ett&auml; on tyytyv&auml;isempi itseens&auml;, eik&auml; esimerkiksi suhtaudu niin kriittisesti omaan ulkon&auml;k&ouml;&ouml;ns&auml;.&nbsp;</p>
<p>Kokee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on viel&auml; t&ouml;it&auml; teht&auml;v&auml;n&auml; sen suhteen, ett&auml; ei reagoisi &auml;kkin&auml;isesti vaan oppisi pys&auml;htym&auml;&auml;n ja k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n tunnes&auml;&auml;telyn keinojaan. Itseluottamuksen- ja varmuuden kasvu jatkuu.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €93 for appointment.


