File for Sonja Rantanen
SSN: 040688-0967
Email: serantan@student.uef.fi
Phone: 0408451870
Address: Selkäsuonkatu 34 A 18
Postal code: 13100
City: Hämeenlinna
Country: FI


Appointments:

START 2017-04-27 17:00:00 - END 2017-04-27 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Paikkakunnan vaihdoksen takia hakee uutta terapeuttia. Kuntoutuspsykoterapian toinen vuosi menossa. Ahdistuneisuutta, j&auml;nnittyneisyytt&auml;, paniikkioireita. Poikayst&auml;v&auml;ll&auml; ollut l&auml;himenneisyydess&auml; rankkoja kokemuksia, ollut tukena, ja omat asiat j&auml;&auml;neet odottamaan. Reagoi vahvasti keholla. Aloittanut kev&auml;&auml;ll&auml; l&auml;&auml;k&auml;rin ty&ouml;t. Vaativuutta sek&auml; ty&ouml;n puolesta ett&auml; itselt&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
Patient paid €75 for appointment.


START 2017-05-04 17:00:00 - END 2017-05-04 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ollut hirve&auml; viikko, mennyt sumussa. Tuntuu, ett&auml; ei selvi&auml;, ei osaa ja ett&auml; on my&ouml;h&auml;ss&auml;. Toimii eritt&auml;in tunnollisesti, ty&ouml;ss&auml; lyhyet tauot eik&auml; aina niit&auml;k&auml;&auml;n, sy&ouml; vauhdissa. Pohdimme potilasaikojen v&auml;hent&auml;mist&auml; tai vastaanottoajan lyhent&auml;mist&auml; kunkin potilaan kohdalla. Kotona ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen asettuu ja sy&ouml; rauhassa. Iltaisin selvittelee asioita pari tuntia. Perjantaisin iloinen, ett&auml; on selvinnyt viikosta. K&auml;si syd&auml;melle -hengitysharjoitus &gt; ty&ouml;ss&auml; k&auml;ytt&ouml;&ouml;n potilastapaamisten v&auml;lill&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-11 17:00:00 - END 2017-05-11 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>T&ouml;iss&auml; kiirett&auml;. Keskustellut ty&ouml;matkalla kollegan kanssa. Helpottanut, kun kollegalla samantapaisia kokemuksia, molemmat aloittaneet ty&ouml;t t&auml;m&auml;n vuoden puolella. Voi olla ty&ouml;n suhteen armollisempi itse&auml;&auml;n kohtaan. pohtineet potilasaikojen v&auml;hent&auml;mist&auml;. Viikonlopulla yst&auml;v&auml;n polttarit. Suorituskokemus. Huolta, miellyttik&ouml; muita. Ajatus kes&auml;ll&auml; kaasona olemisesta ja puheen pit&auml;misest&auml; j&auml;nnitt&auml;&auml;. Pohdimme puheen pit&auml;misen harjoittelua terapiatilanteessa pienin askelin, j&auml;nnityksen kohtaamista. Kotiin: skeematerapia.fi.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-18 17:00:00 - END 2017-05-18 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Skeematesti j&auml;&auml;nyt odottamaan. Asiaan palataan. Nyt Lapsuuden mielikuvamatka -harjoite. Vahva kokemus. Korostuu rakkaat ihmiset rakkaassa paikassa, menett&auml;misen pelko. Aiheeseen palaaminen seuraavalla kerralla.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-01 17:00:00 - END 2017-06-01 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Skeematesti: eritt&auml;in vahvoina alistuminen, uhrautuminen, hyv&auml;ksynn&auml;n haku, vaativuus ja rankaisevuus; ei ollenkaan tunnelukkoa tunnevajeessa, hylk&auml;&auml;misess&auml;, kietoutuneisuudessa, riitt&auml;m&auml;tt&ouml;m&auml;ss&auml; itsekontrollissa eik&auml; oikeutuksessa. Ty&ouml;paikalla yritt&auml;&auml; j&auml;m&auml;kkyytt&auml;, asiallista keskusteluja p&auml;&auml;llekk&auml;isten aikojen antamisesta. Sisarussuhteet: keskimm&auml;inen kolmesta lapsesta, pienemp&auml;n&auml; pit&auml;nyt jkv huolta pikkuveljest&auml;&auml;n, jkv riitely&auml;, p&auml;&auml;asiassa hyv&auml;t v&auml;lit jo tuolloin; isoon siskoon hyv&auml;t v&auml;lit pienest&auml; pit&auml;en. Erilaisten itkujen pohdintaa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-15 17:00:00 - END 2017-06-15 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sosiaalinen rennoissa tilanteissa. Itsens&auml; esittely ja laajempi kertominen kokoustilanteissa j&auml;nnitt&auml;&auml;, pelkk&auml; ajatus tilanteesta j&auml;nnitt&auml;&auml;. "T&auml;yt&auml;nk&ouml; odotukset?" K&auml;ytt&auml;nyt beetasalpaajia mielest&auml;&auml;n liikaakin, varalta. Kun keho rentoutuu, mielikin rentoutuu. Kotiin headsted.fi, erityisesti j&auml;nnitys-osio.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-20 20:00:00 - END 2017-06-20 20:45:00
MEETING NOTES:
<p>J&auml;rjest&auml;nyt illanistujaiset. Pohtii, halusiko j&auml;rjest&auml;&auml; vai j&auml;rjestik&ouml; siksi, ett&auml; muilla olisi mukavaa. Otti beetasalpaajaa nelj&auml;nnestabletin (10 mg:sta) ennen illanistujaisia, kun pelk&auml;si jotuvansa tilanteeseen, jossa kerrotaan vuorotellen jotain itsest&auml;. Illan j&auml;lkeen syyttely: miksi j&auml;rjest&auml;&auml;, kun pit&auml;&auml; viel&auml; ottaa l&auml;&auml;kett&auml;kin. Ajatus:"Minun pit&auml;&auml; sanoa jotain hauskaa, ett&auml; minut hyv&auml;ksyt&auml;&auml;n." Hengitysharjoitus Siegelin kirjasta sivulta 170. Harjoituksen aikana tuli mieleen: Onko minulla en&auml;&auml; unelmia -teema ja&nbsp;&nbsp;Sy&ouml;p&auml;dg-n&auml;ytelm&auml; opiskeluajoilta (herkkyys aistia, itkett&auml;&auml; viel&auml;kin). Kun hengityksen tarkkailuun keskittyy, helposti hyperventilaatiota; kun huomio muualla, ei hyperventilaatiota. Ajatus:"Osaanko hengitt&auml;&auml; oikein?" Jatkossa: Turvallinen hengittely.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-28 17:00:00 - END 2017-06-28 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Vahvaa ahdistusta tulevien h&auml;iden takia, joissa t&auml;ytyisi pit&auml;&auml; kaason puhe. Pohdintaa, ett&auml; teht&auml;v&auml; voi olla t&auml;ss&auml; vaiheessa liian vaativa. Ajatuksen uudelleen muotoilua ja teht&auml;v&auml;n kevent&auml;mist&auml;, ei kokonaan hylk&auml;&auml;mist&auml;. Yritt&auml;&auml; uskaltaa ottaa asian puheeksi morsiamen ja toisen kaason kanssa. Ensi kerralle runomuotoinen teksti ja p&auml;&auml;tt&auml;minen eri esitysvaihtoehdoista.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-06 17:00:00 - END 2017-07-06 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustellut morsiamen ja toisen kaason kanssa h&auml;&auml;juhlasta. Jkv vapaampi suhtautuminen tilaisuuteen, eri vaihtoehdoista sovittu. Keskustelua sopivista haasteista ja liian kovista hypyist&auml;. Runon lukua ja sen esitt&auml;misen harjoittelua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-12 20:15:00 - END 2017-07-12 21:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhe mennyt hyvin, samoin koko h&auml;&auml;tilaisuus. Hyv&auml; kokemus. Kokee, ett&auml; asiaan paneutuminen auttoi, samoin tilaisuuden rento tunnelma ja vapaus valita. P&auml;&auml;si aloittamaan esittelykierroksen, samoin kaasojen yhteisen puhetilaisuuden. Nyt mietinn&auml;ss&auml; koulutustilaisuuteen meno ja asettuminen siell&auml; auditorioon. Keskustelu jollekin viikonlopulle luontoretkest&auml;, vapaasta ajasta ilman tarkkaa ohjelmaa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-09 17:00:00 - END 2017-08-09 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelu palautteen vastaanottamisesta ja taukojen merkityksest&auml; ty&ouml;ss&auml;. Suunnittelee ottavansa k&auml;ytt&ouml;&ouml;n aamup&auml;iv&auml;n tauot, suovansa ne itselleen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-17 17:00:00 - END 2017-08-17 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Nyt samanlainen ahdistus kuin opiskeluaikoina (syyskauden alku?). Syksyt olleet hankalia mielialan laskun aikoja. Este, jomotus, ontto olo &gt; tarkistelu -kierre. Kotiin Altistus 10.9A Pietik&auml;isen kirjan Joustava mieli &nbsp;harjoitusosiosta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-24 17:00:00 - END 2017-08-24 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Halukkuus kohdata -hierarkia. Esiin nousi onnistuminen urheilutilanteessa esitt&auml;ytymisess&auml;: esitt&auml;ytyminen toisena, seisoen, pallo k&auml;dess&auml; &gt; liike, urheiluvaatteet, vapaamuotoisuus. Toisaalta samassa tilaisuudessa kokemus ja &auml;&auml;neen lausutut sanat:"M&auml; oon niin huono." &gt; Soimaaminen my&ouml;hemmin, mik&auml; pahentanut tilannetta. Urheilulaji sin&auml;ns&auml; kiinnostaa, altistumisharjoituksena mukaan peliin meneminen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-07 17:15:00 - END 2017-09-07 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ollut kipe&auml;n&auml;, silti t&ouml;iss&auml;. Yksityisel&auml;m&auml;n puolella sosiaaliset suhteet vilkkaita,&nbsp;joutunut olemaan paljon apuna, v&auml;symyst&auml; asiaan. Lopussa pieni mindfulness-k&auml;vely. Seuraavalla kerralla DASS-kysely.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-14 17:30:00 - END 2017-09-14 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>DASS-kaavake. Ollut hektinen viikko sosiaalisen el&auml;m&auml;n kannalta. Ty&ouml;ss&auml; paineita lis&auml;t&auml; vastaanottoaikoja (sote peikkona). Pohdimme, onko mahdollista. Ajatus: yksi asia/k&auml;ynti sen sijaan, ett&auml; potilas tuo yhden asian mukana kolme muuta. Kokee vaikeana, koska potilas joutuisi pettym&auml;&auml;n. Toisaalta aikataulu my&ouml;h&auml;ss&auml;, koska ei ehdi kirjata sille varatussa ajassa. Sovimme, ett&auml; keskustelussa senioril&auml;&auml;k&auml;rin kanssa asian esille ottaminen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-21 17:30:00 - END 2017-09-21 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>DASS toisen kerran, kahden viikon vertailu ja yhdist&auml;minen. Perjantai-illan p&auml;ivystys ollut paniikinomainen, on kirinyt aikaa, jo alusta 10 min my&ouml;h&auml;ss&auml; eli kiri alkanut heti. Hokenut mieless&auml;&auml;n:"Tsemppaa, tsemppaa!" Kiire tuo paniikin tunteen &gt; sumea olo p&auml;&auml;ss&auml;, tunteet herk&auml;ll&auml; (erilainen paniikki kuin esiintymisess&auml;). Yritt&auml;nyt ajatella rauhallista hengitt&auml;mist&auml;, mutta ei ole oikein onnistunut. Seuraava k&auml;ynti kahden viikon p&auml;&auml;h&auml;n k&auml;yt&auml;nn&ouml;n syist&auml;. Teht&auml;viksi Tunneloki ja Huomaan ajattelevani.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-05 17:30:00 - END 2017-10-05 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Alkukuulumiset. Ollut sosiaalista aikaa, toimintaa paljon. DASS-kaavake: D 10%, A 26 % ja 19 %, S 30 % ja 26 %. Vaikea sanoa EI selv&auml;sti. Poikayst&auml;v&auml; auttaa asian hahmottamisessa. Vaikea antaa lupa vain OLLA. Opiskeluaikana osannut vain olla omassa lapsuuden perheess&auml;&auml;n viikonloppureissujen aikana; ehk&auml; nytkin osaisi. Uskaltanut tuoda ty&ouml;nohjauksessa esille v&auml;symyksen; aiheesta syntynyt vilkas keskustelu, v&auml;symys monen vaiva. Mindfulness-harjoitus, jossa keskityttiin &auml;&auml;niin ja oman kehon seuraamiseen. &Auml;&auml;nien tarkkailu auttaa keskittym&auml;&auml;n.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-12 17:30:00 - END 2017-10-12 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Huomaan ajattelevani -teeman avaamista. "Huomaan ajattelevani, ett&auml; olen suututtanut l&auml;heiseni." T&auml;ll&auml; viikolla t&ouml;iss&auml; ollut enemm&auml;n hyvi&auml; kuin ahdistavia ajatuksia, bussissa ollut helpompi&nbsp; l&auml;hesty&auml; ty&ouml;paikkaa. Vaikuttavia asioita l&auml;&auml;k&auml;rinvalatilaisuus, starttikurssi ja edess&auml; oleva loma (2vkoa, pitk&auml;st&auml; aikaa!). Pohdintaa, mist&auml; jatkuva suorittaminen kumpuaa. Mieleen tulee, ett&auml; harrastanut voimistelua 6-vuotiaasta l&auml;htien, noin 12-vuotiaasta treenit 6 x/vko, silti hoitanut koulun hyvin. Tulevalle viikonlopulle ei suunnitelmia (!), ainoastaan perjantaina vaikeassa tilanteessa olevan yst&auml;v&auml;n tapaaminen. Olotila jkv helpottanut.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-19 17:30:00 - END 2017-10-19 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Viimeinen ty&ouml;p&auml;iv&auml; ennen 2 vkon lomaa, aloittanut ty&ouml;t jo 6.45, vain 5 min soppatauko. Ollut yliaktiivinen &gt; tarkistelua. Sosiaalista kuormitusta. Maanantaina lomamatkalle. Lopuksi 10 min mindfulness-harjoitus: kehon skannausta, ajatusbusseja. Ajatuksista vaikea saada kiinni, jkv Pit&auml;isik&ouml; ajatella jotain tietty&auml; -ajatuksia. Ajatusbussit jatkossa uudelleen linjoille.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-02 17:30:00 - END 2017-11-02 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tullut lomamatkalta rentoutuneena, osannut asettua lomailemaan ja kuuntelemaan luonnon &auml;&auml;ni&auml;. Kotiin tultuaan ruvennut miettim&auml;&auml;n tulevaa ty&ouml;viikkoa ja huolia.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-09 17:30:00 - END 2017-11-09 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kela-hakemusta varten koonnin tarkastelua. Ahdistuu omasta ahdistuksestaaan. Miettii, onko oikeutta tuntea n&auml;in. Mietimme, ett&auml; on ty&ouml;tapojen muuttamisen aika. Ehk&auml; alamme keskitty&auml; enemm&auml;n mindfulness-tyyppiseen ty&ouml;skentelyyn ja erityisesti itsemy&ouml;t&auml;tuntoon.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-16 17:30:00 - END 2017-11-16 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Taitekohdasta keskustelu. Jatkoterapiahakemus meneill&auml;&auml;n. Jani Romanin kehon skannaus.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-23 17:30:00 - END 2017-11-23 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Luontopaikka-harjoitus. Vaikea l&ouml;yt&auml;&auml; paikkaa, tulee negatiivisia asioita mieleen harjoitteen sanoista (urheilu &gt;suoritus, parveke &gt; tupakanhaju). Syntyy avaava keskustelu:&nbsp; Kuinka l&ouml;ytyisi intohimo johonkin harrastukseen &gt; Liikkumisen ilo &gt; Jooga.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-07 17:30:00 - END 2017-12-07 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelua itseen pettymisest&auml;, kun pit&auml;&auml; ottaa beetasalpaajaa. Tilanteiden selitt&auml;minen harmittaa. Tuntee suorittavansa vapaa-aikaa. Ainoastaan oman perheen, yhden kaverin ja poikakaverin seurassa voi olla rento. Lomamatkan tutkiminen, kun pystyi rentoutumaan &gt; ei voinut tehd&auml; mit&auml;&auml;n, lis&auml;ksi oli v&auml;synyt ja soi itselleen loman ja oli oman siskonsa kanssa (ei tarvinnut miellytt&auml;&auml;). Lapsuudessa ja nuoruudessa ollut vaatimuksia koulun ja voimisteluharrastuksen taholta. Muistaa n&auml;hneens&auml; tuolloin paljon painajaisia. Viikonlopuille ollut aina ohjelmaa harrastuksen takia &gt; oppinut ohjelmoituihin viikonloppuihin. Huomion kohteena oleminen on rasittanut aina. Kotiin Ep&auml;edullisten ajatusten p&auml;iv&auml;kirja.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-21 16:15:00 - END 2017-12-21 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ahdistusta potilasasiasta, ahdistus tuntuu koko ajan. Aiempia ahdistavia tilanteita tullut mieleen. Ajatusten ja todellisten tilanteiden pohdiskelua. Kotiin El&auml;m&auml;nkaari ja Omien oikeuksien luettelo. Seuraavalle kerralle tarkasteltavaksi j&auml;&auml; Ep&auml;edullisten ajatusten p&auml;iv&auml;kirja.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-11 17:30:00 - END 2018-01-11 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>El&auml;m&auml;nkulku-teht&auml;v&auml; odottaa. Suhtautuminen vaikuttaa jkv levollisemmalta. Pohdintaa, mihin ahdistus leikkaa &gt; lapsuuden pohdintaa, tapahtumia, oma rooli perheess&auml;, koulussa. Ep&auml;edullisten ajatusten p&auml;iv&auml;kirjan tarkastelu aloitettu.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-18 17:30:00 - END 2018-01-18 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>El&auml;m&auml;n kulku -teht&auml;v&auml; huolellisesti tehtyn&auml;. Avaa ulottuvuuksia nuoruuden tapahtumiin, jotka ovat vaikuttaneet vahvasti el&auml;m&auml;n kulkuun &gt; ahdistuksen tunteet saavat ymm&auml;rryst&auml;. Rauhallinen keskustelu teht&auml;v&auml;n teemoista.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-25 18:15:00 - END 2018-01-25 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Moni asia tullut tutuksi &gt; ty&ouml; hoituu tavallisina p&auml;ivin&auml;. P&auml;ivystysaika stressaa, vaikea olla armollinen itselleen. Pohditaan k&auml;velyn rauhoittavaa vaikutusta ja maadoittamista.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-01 17:30:00 - END 2018-02-01 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tunne, ett&auml; p&auml;&auml; on tyhj&auml; tai p&auml;&auml; on niin t&auml;ynn&auml;, ett&auml; ei voi ajatella &gt; ahdistus. Liike helpottaa. Mielikuvaharjoitukset auttavat, esim. keh&auml;n luominen ymp&auml;rille mindfulness-harjoituksessa &gt; keskittyminen &gt; sijaistoiminta j&auml;&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-15 17:30:00 - END 2018-02-15 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo olevansa usein kannattelijan ja pelastajan rooleissa, kokee tekev&auml;ns&auml; jotain hy&ouml;dyllist&auml;. Miehen mummo kuollut, miehen &auml;iti soittelee &gt; on tukena &auml;idille, vaikka asia &auml;rsytt&auml;&auml;. Kokee riitt&auml;v&auml;ns&auml; poikayst&auml;v&auml;lleen, olevansa ykk&ouml;nen h&auml;nelle.&nbsp; Esiin nousee kysymys, riitt&auml;&auml;k&ouml; se vai puuttuuko parisuhteesta jotain.&nbsp; Ty&ouml;teht&auml;v&auml;t muuttumassa, ollut aktiivinen asian ymp&auml;rille nousseissa teemoissa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-22 17:30:00 - END 2018-02-22 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kokee tehneens&auml; todellisen virheen. Asiasta keskustelua. Toivomus, ett&auml; ensi kerralla jatketaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-02 16:30:00 - END 2018-03-02 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kertonut oma-aloitteisesti, ett&auml; on tullut virhe. Vapauttanut, saanut ymm&auml;rryst&auml;. Jokaviikkoiset mokameetingit j&auml;nnitt&auml;v&auml;t, pelk&auml;&auml; olla herkk&auml;. Ty&ouml;tahti entisenlainen. Huhtikuun alusta vuodeosastolle. Toive, ett&auml; ei tylsistyisi siell&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-15 17:30:00 - END 2018-03-15 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ty&ouml;kuormitusta. Entisen jo hyvin t&auml;ydelt&auml; tuntuvan ty&ouml;nkuvan lis&auml;ksi lis&auml;t&ouml;it&auml; rekrytointivaikeuksien ja sairaustapauksen vuoksi. Osannut kertoa tilanteestaan, kokee, ett&auml; ei ole kuunneltu. Pyrkii tekem&auml;&auml;n sen, mink&auml; kohtuudella ehtii. Ajatuksena menn&auml; ennen nukkumaan menoa lenkille.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-29 17:30:00 - END 2018-03-29 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ty&ouml; vaihtumassa. Toisaalta tuntuu, ett&auml; on tottunut systeemiin, toisaalta tuntuu, eett&auml; uudessa teht&auml;v&auml;ss&auml; saa itse luoda kuviot. Ty&ouml; ollut viime viikkoina erityisen kuormittavaa henkil&ouml;kuntavajeen takia. Tarkistelupakko lis&auml;&auml;ntynyt. Keskustelua altistuksesta. Huoneessa kyn&auml;t ep&auml;j&auml;rjestyksess&auml;, annetaan olla, laitetaan viel&auml; tyynykin huonosti &gt; hengittely&auml; ja olotilan tunnustelua silm&auml;t suljettuina &gt; p&auml;&auml;n tyhjyys, silmien takana onkalo &gt; n&auml;enk&ouml;? &gt; kosketus (tuntuu, ett&auml; pit&auml;isi koskettaa tyyny&auml;, niin kuin pit&auml;&auml; koskettaa hanaakin) &gt; ajatus mahdollisesta sekoamisesta. Kotiin altistusteht&auml;v&auml; , joka ei saa olla kovin iso asia. My&ouml;s tarkistelussa keskittyminen ja mieless&auml; kulloisenkin kohteen sanoittaminen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-05 17:30:00 - END 2018-04-05 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Altistusharjoituksia, kun ollut viiden p&auml;iv&auml;n ajan hoitamassa yst&auml;v&auml;n kissaa. Viimeisen&auml; p&auml;iv&auml;n&auml; v&auml;hiten tarkisteluja. Uusi ty&ouml; alkanut, haaste luoda aikataulut. Pohdintaan luoda systeemi yhdess&auml; hoitajien kanssa, aikoo ottaa asian esille. Kotiin: Ankkurointi (Joustava mieli el&auml;m&auml;n kriiseiss&auml; s. 108). Aluksi harjoittelu bussissa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-12 17:30:00 - END 2018-04-12 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ankkuri-harjoitus tuntunut vaikealta bussissa teht&auml;v&auml;ksi, bussissa on melko levotonta , ja on itse melko ahdistunut t&ouml;ihin menosta. Uusi ty&ouml; ahdistaa, aamuy&ouml;ll&auml; her&auml;ily&auml;, aamulla yl&ouml;s noustua ahdistusta. Ajatus siit&auml;, mit&auml; mahdollisesti tulee ty&ouml;ss&auml; vastaan, ahdistaa &gt; tunne siit&auml;, ett&auml; ei voi hallita (jos joku..., mun syy). Soimaa itse&auml;&auml;n, kun lietsoo itse&auml;&auml;n ahdistukseen. Yksin tekeminen stressaa. Vaativuus, riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myys ja alistuminen nostavat p&auml;&auml;t&auml;&auml;n. Kollega, jolta voisi kysy&auml;, vaikuttaa pelottavalta. Pohdintaa, voisiko levollisesti l&auml;hesty&auml; kollegaa. Kokous, jossa puheenjohtajana, mennyt hyvin. Sormien liikuttelu auttoi, samoin seisominen koneen &auml;&auml;rell&auml;, jolloin voi vaihtaa painoa jaloilla. Bussimatkoille harjoituksiksi Arto Pietik&auml;isen sivuilta harjoituksia.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-19 17:30:00 - END 2018-04-19 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustellut yst&auml;v&auml;ns&auml; kanssa tunnelukoista. Palannut omaan tunnelukkotestiins&auml; syksylt&auml;. Esiin nousseet eritt&auml;in vahvat tunnelukot tunnistettavissa: alistuminen, uhrautuminen, hyv&auml;ksynn&auml;n haku, vaativuus, rankaisevuus. Keskustelu oman esimiehen kanssa &gt; esimies sanonut, ett&auml; aina sinulle sopii, suostut. Yst&auml;v&auml; ilmaissut saman asian. Nyt pohtii, kuinka paljon suostuu heittopussiksi. Keskustelua omien arvojen mukaisesta el&auml;m&auml;st&auml; (Matkustajat bussissa -harjoitus esille uudelleen). Joutunut olemaan pois t&ouml;ist&auml; yhden p&auml;iv&auml;n (ensimm&auml;inen kerta koko ty&ouml;historian aikana) &gt; soimaamista, rankaisevia ajatuksia. Suunnitelma viimeiselle puolelle vuodelle: HOT-terapia ja skeematerapia yhdistettyn&auml; altistusharjoituksiin. Lopuksi Arto Pietik&auml;isen harjoitus Tietoinen hengitt&auml;minen (3:38). Sopii hyvin, hengitt&auml;minen ei ahdista. &gt; Kotiharjoitteluun.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-27 16:30:00 - END 2018-04-27 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Aluksi hengityksen ymp&auml;rill&auml;. Sopiva harjoitus l&ouml;ytym&auml;ss&auml;: ovaalin muotoinen keh&auml; muodostuu, kun hengitt&auml;&auml; tuolin l&auml;pi. Ty&ouml;paikalla uusi l&auml;&auml;k&auml;rikollega (osastolla) auttanut j&auml;m&auml;kkyydess&auml;, kun on pit&auml;nyt kielt&auml;yty&auml; liiallisesta ty&ouml;n hajoittamisesta. Toisaalta kollega on alkanut avautua asioistaan, kaikki avautuvat &gt; kuormittuuko liikaa? Pyrkii j&auml;rjest&auml;m&auml;&auml;n viikonlopuille ohjelmaa, kalenterin vl:t varattu kes&auml;kuun puoliv&auml;liin. Ehdotus: Voisiko varata jonkin vl:n tai kes&auml;lomaviikon vain yhdess&auml;ololle poikayst&auml;v&auml;n kanssa?</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-03 17:30:00 - END 2018-05-03 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Nykyisess&auml; ty&ouml;ss&auml; siedett&auml;v&auml;, ett&auml; mik&auml;&auml;n ei tule valmiiksi. Ottanut osastopalaverissa esille, ett&auml; saa antaa palautetta, kertonut, ett&auml; ei osaa kaikkea. Saanut palautetta, ett&auml; on hoitanut teht&auml;v&auml;ns&auml; hyvin. Kokee, ett&auml; ty&ouml;ss&auml; ei voi saada onnistumisen kokemuksia. Miettii, ett&auml; miss&auml; sitten, kun ei ty&ouml;ss&auml;k&auml;&auml;n voi. Pohtii parisuhdetta. Onko miesyst&auml;v&auml; projekti, kun on pelastanut h&auml;nen el&auml;m&auml;ns&auml;? Kokee, ett&auml; mies on luotettava, ja h&auml;nen rauhallinen olemisensa tuo turvallisuutta. Kaipaa el&auml;m&auml;&auml;n jotain uutta, jotain yhteist&auml; uutta. Kotiin Outi Hilgertin mindfulness-haastattelu.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-17 17:30:00 - END 2018-05-17 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Saanut viestin (anteeksipyynt&ouml;) nuoruuden kaltoinkohtelijalta. Viesti aiheuttanut ja aiheuttaa h&auml;mmennyst&auml;. Tapahtumia, tunteita, etenkin h&auml;pe&auml;&auml;, vihaa, syyllisyytt&auml; nousee vahvana. Kokee, ett&auml; olisi helpompi vihata kuin antaa anteeksi. Vihan tunnustelua, lupaa sille. Kaltoinkohtelijan vaikutukset nykyiseen suhteeseen ja koko el&auml;m&auml;&auml;n. Kuinka paljon h&auml;pe&auml; ja itsens&auml; soimaaminen tulee noista vuosista, kun pohja kiltteydelle ja mielytt&auml;misenhalulle oli jo aiemmin luotu.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-25 16:30:00 - END 2018-05-25 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ahdistuksen hyv&auml;ksyv&auml; havainnointi. Jalat levottomat, k&auml;det my&ouml;s. Totesi asian ja oli sen kanssa. Viestin l&auml;hett&auml;minen kaltoinkohtelijalle &gt; vihaa l&auml;hti. Tunteilta suojelu &gt; tunteille tilaa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-31 17:30:00 - END 2018-05-31 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Suunnitelma l&auml;hte&auml; junalla keskustelemaan poikayst&auml;v&auml;n &auml;idin kanssa. Haluaa puolustaa poikayst&auml;v&auml;&auml;ns&auml; ja hakea h&auml;nelle oikeutta. Samalla itsens&auml; puolustaminen ja itselle oikeuden hakeminen. Tarkastelemme vihan n&auml;kemist&auml; moottorina. Vaikuttaa p&auml;&auml;tt&auml;v&auml;iselt&auml; ja oikeuksia puolustavalta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-15 09:30:00 - END 2018-06-15 10:15:00
MEETING NOTES:
<p>Huomannut, ett&auml; joogasta tulee hyv&auml; olo, ei tarvitse suorittaa. Lomalla &gt; kokee pyrkiv&auml;ns&auml; suorittamaan lomaa. Viikonlopulle juhlat suunnitteilla, muiden viihtyminen niiss&auml; huolettaa (jos kaikki eiv&auml;t viihdyk&auml;&auml;n). Kun juhlaan tulee oudolta vaikuttavia ihmisi&auml;, her&auml;&auml; ajatus,paljastuuko oma outous.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-21 13:30:00 - END 2018-06-21 14:15:00
MEETING NOTES:
<p>Juhlat ok, vaikka ei ottanut betasalpaajaa. Kukkamekko yll&auml; avojaloin. Ei antanut yhden vieraan olotilan vied&auml;. Parisuhteen tasapainosta pohdintaa. Kotiin tutustuttavaksi kultainensulka.com.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-05 17:30:00 - END 2018-07-05 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Loma ollut hyv&auml;, on osannut olla rennosti. Ty&ouml; alkanut t&auml;ll&auml; viikolla &gt; p&auml;&auml; t&auml;ynn&auml; &gt; tuntuu, ett&auml; pit&auml;isi huutaa. T&auml;ytyisi osata opastaa kandia asioissa, joita ei itsek&auml;&auml;n osaa &gt; soimaa itse&auml;&auml;n. Katsaus kirjaan Irti pakko-oireista &gt; kirja lainaan terapeutin loman ajaksi. Seuraavalla kerralla harj. Hengitys virtaa -kirjasta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-12 17:30:00 - END 2018-07-12 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Avoin mieli ty&ouml;paikalla &gt; saanut ruusu-merkinn&auml;n vihkoon helposta l&auml;hestytt&auml;vyydest&auml;. Kahden seuraavan viikonlopun tilaisuudet aiheuttavat paniikinomaisia ajatuksia ja tuntemuksia: esitt&auml;ytyminen, kun p&auml;&auml; on tyhj&auml;, eik&auml; tied&auml;, mit&auml; puhuu. Kotiin kolmen viikon lainaan (tauon ajaksi) Irti pakko-oireista.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-09 17:30:00 - END 2018-08-09 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Vahvaa surua, poikayst&auml;v&auml;n &auml;iti on kuolemassa. Iloa ja surua vahvoina sekoituksina: vuorokausi poikayst&auml;v&auml;n veljen h&auml;iden j&auml;lkeen tuli tieto &auml;idin tilanteesta. L&auml;heiset pois tolaltaan. Hoitanut k&auml;yt&auml;nn&ouml;n asioita kaikkien l&auml;heisten puolesta. Aikoo j&auml;rjest&auml;&auml; hautajaiset. Omassa ty&ouml;ss&auml;&auml;n kohtaa kuolevia, nyt erityisen rankkaa. Aikoo jaksaa t&ouml;iss&auml;, joulun aikaan on parin viikon loma. Keskustelua, voisiko k&auml;yt&auml;nn&ouml;n j&auml;rjestelyjen j&auml;lkeen suoda itselleen lepohetken. Pohdintaa, kuinka kaikki yhdess&auml; voivat tukeutua toinen toiseensa. On varannut l&auml;heisille aikoja psykologille. Kaikki vaikuttavat osaavan surra.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-16 17:30:00 - END 2018-08-16 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tuntuu, ett&auml; ei jaksa. Itkenyt paljon. Kokee, ett&auml; t&auml;ytyy jaksaa, jotta poikayst&auml;v&auml; jaksaisi. Kuoleman k&auml;sittely tuntuu rankalta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-21 17:30:00 - END 2018-08-21 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kokee olevansa aivan poikki kuolemaan liittyvien asioiden ymp&auml;rill&auml;. J&auml;rjest&auml;nyt monia asioita, vaikka ei oikein jaksaisi. Keskustelua asioiden yhteisest&auml; jakamisesta. Kotiin artikkeli perheresilienssist&auml; &gt; yhdess&auml; aiheen tutkiminen ja yhteiseen kriisitilanteeseen soveltaminen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-28 17:30:00 - END 2018-08-28 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ollut j&auml;m&auml;kk&auml;n&auml; sek&auml; kotioloissa ett&auml; ty&ouml;kuvioissa. Harjoitus My&ouml;t&auml;tuntohahmon luominen. Kokee teht&auml;v&auml;n vaikeana. Luo hymyilev&auml;n naishahmon, jossa on Maaret Kallion pehmeytt&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-04 17:30:00 - END 2018-09-04 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ajatus: "Kuka lohduttaisi?" On yleens&auml; itse lohdutttanut muita. Osaako luottaa, ett&auml; joku voisi lohduttaa itse&auml;?</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-11 17:30:00 - END 2018-09-11 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Levoton olo itsess&auml;, t&ouml;iss&auml; kiire &gt; keskell&auml; otsaa paikka &gt; h&auml;iritsee ajattelua. Suoritusmoodi. Ajatus, ett&auml; suruaikana sai olla rennommin, nyt ei en&auml;&auml; ole suruaika. Osannut tehd&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksen, ett&auml; ei osallistu polttareille, joihin on kutsuttu. Kokemus, ett&auml; suruaikana osasi olla lempe&auml;mpi itse&auml;&auml;n kohtaan. Osaa olla surussa. Ensi kerralla harj. Vaikean olotilan siet&auml;minen. Kotiin altistusharjoitus oven tarkistamiseen liittyen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-18 17:30:00 - END 2018-09-18 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>T&auml;n&auml;&auml;n t&ouml;iss&auml; kaksi hoitokokousta, jotka selvitti ilman paniikkia, vaikka kokoukset olivat erityisen vaativia. Ensimm&auml;inen kokous tuntui etuk&auml;teen kovin vaativalta, ja se her&auml;tti &auml;rtymyst&auml; &gt; ei pelota &gt; toinen kokous samalla voimalla. Keskustelu kokousten j&auml;lkeen hoitajien kanssa (oma ajatus: selvittiin) &gt; hoitajien kommentti: "Hyvinh&auml;n se meni."&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Rentoutta ja levollisuutta, muiden murheet eiv&auml;t ahdista &gt; ottaa kertomiset luottamuksen osoituksena.</p>
<p>Harj. Kehon skannaus, johon liittyen t&auml;rke&auml;t asiat. Seuraava harjoitus hiukan hitaammin, aikaa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-25 17:30:00 - END 2018-09-25 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Puheeksi koosteen tekeminen keskeisist&auml; prosesseista. Pohtii viel&auml; tuomitsevuuden osuutta ja t&auml;ydellisyyden tavoittelua &gt; lempeytt&auml;. Harjoitus Pysyv&auml; tarkkailijamin&auml; &gt; huomaa h&auml;pe&auml;v&auml;ns&auml; pient&auml; itse&auml;&auml;n (on vasta katsonut videoita itsest&auml;&auml;n 5-vuotiaana ja h&auml;venneens&auml;). Huomaa edistymisens&auml; monessa asiassa &gt; n&auml;ihinkin huomio koosteessa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-01 17:30:00 - END 2018-10-01 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Saanut ty&ouml;ss&auml; positiivista palautetta kokouksen vet&auml;misest&auml; &gt; ajatus, ett&auml; on onnistunut huijaamaan. Keskustelua asiasta, omasta asemasta ja roolista. Seuraavalla kerralla my&ouml;t&auml;tuntoharjoitus Kuski-ohjelmasta. El&auml;m&auml;njanan tarkastelua &gt; kotona jana vuoden ajalta.&nbsp;</p>
<p>Tyytyv&auml;isyys el&auml;m&auml;&auml;n -kaavake: kohtalaisen tyytyv&auml;inen (53/100) &gt; Tyytyv&auml;isyys ja tyytym&auml;tt&ouml;myys vaihtelevat el&auml;m&auml;ss&auml; ja ovat omalla tavallaan tasapainossa. Joihinkin asioihin tyytyv&auml;inen, toiset aiheuttavat jatkuvasti tyytym&auml;tt&ouml;myytt&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-09 17:30:00 - END 2018-10-09 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>El&auml;m&auml;njanan tarkastelua. Nyt keskusteltaviksi hirvi&ouml;poikayst&auml;v&auml; &gt; ei en&auml;&auml; syyt&auml; itse&auml;&auml;n (anteeksi pyyt&auml;misen merkitys?), liikunnan harrastus lapsena &gt; vanhempana tanssi/voimistelu &gt; taas liikunnan ilo. Kysymys: Uskaltaako tavoitella, kun el&auml;m&auml;njanalla nousujen j&auml;lkeen on tullut melko pian kovia pudotuksia.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-16 17:30:00 - END 2018-10-16 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelua hengityksest&auml;. Suhde hengitykseen kohentunut, k&auml;ytt&auml;&auml; p&auml;ivisin t&ouml;iss&auml; stressaavissa tilanteissa tietoista hengitykseen keskittymist&auml;. Terapian j&auml;lkeisen el&auml;m&auml;n pohdintaa. Vauvahaaveita. Parisuhde ja parisuhteen suhde muihin suhteisiin. Suo onnen muille ja n&auml;kee onnen muissa. Miten itsess&auml;? Vaikea suoda itselle. Oman siskon kanssa voi parhaiten nauttia omasta onnesta. Siskolla hyv&auml; suhde my&ouml;s heihin parina ja viel&auml; poikayst&auml;v&auml;&auml;n erillisen&auml;. Tavoitteena lis&auml;t&auml; yhdess&auml;oloa siskon kanssa &gt; oman ilon ja onnen lis&auml;&auml;minen.</p>
<p>Kotiin Minna Martinin hengitysharjoituksia.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-23 17:30:00 - END 2018-10-23 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ajatus terapian loppumisesta:"Kyll&auml; m&auml; p&auml;rj&auml;&auml;n." Kertoo, ett&auml; aiemmin panttasi asioitaan terapiassa kerrottaviksi, nyt uskoo osaavansa kertoa yst&auml;villeen. Kuolema auttoi puhumaan muillekin. Jooga harrastuksena tukee my&ouml;s.&nbsp;</p>
<p>Suhde itseen, poikayst&auml;v&auml;&auml;n, parisuhteeseen ja parina suhde omiin yst&auml;viin. &gt; Rohkeutta el&auml;&auml; omalla tavalla, oman linjan mukaisesti.</p>
<p>DASS &gt; ensi kerralla vertaaminen vuosi sitten tehtyyn vastaavaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-30 17:30:00 - END 2018-10-30 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>DASS: D 6 &gt; normaali, A 6 &gt; normaali, S 10 &gt; normaali. Stressin siet&auml;misen oppiminen? Keskustelua empatiasta, kenelt&auml; saisi. Poikayst&auml;v&auml;lt&auml;, &auml;idilt&auml;, is&auml;lt&auml;, yst&auml;vilt&auml;? Ehk&auml; omalta mummolta helpoimmin. Ajatus keskustella &auml;idin kanssa terapiassa k&auml;ymisest&auml; ja sen pohjalta her&auml;nneist&auml; ajatuksista. Pohdintaa, miss&auml; harrastuksissa voisi saada oma olemista tukevia ihmisi&auml; l&auml;helleen.&nbsp;</p>
<p>Sovitaan seuraava k&auml;ynti kuukauden p&auml;&auml;h&auml;n, tarvittaessa sen j&auml;lkeen viel&auml; k&auml;ynti tai k&auml;yntej&auml;. Seuraavalle kerralle hengitysharjoituksia (Minna Martin).</p>
Patient paid €27 for appointment.


