File for Sonja Pelkonen
SSN: 030792-132K
Email: sonjak.pelkonen@gmail.com
Phone: 0405612607
Address: Mannerheimintie 120 A 32
Postal code: 00270
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2018-02-15 17:15:00 - END 2018-02-15 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tulee terapiaan ensimm&auml;ist&auml; kertaa. Diacorin ty&ouml;terveyspsykologi kehottanut hakeutumaan terapiaan. Irtisanoutunut ty&ouml;st&auml;&auml;n 4kk sitten burnoutin vuoksi. Ty&ouml;ss&auml; ollut haasteita alistavan pomon kanssa. Kokemuksesta on j&auml;&auml;nyt ep&auml;varmuus osaamisesta ja huonommuudentunne.</p>
<p>Taustalla my&ouml;s vuoden kest&auml;nyt sairaus ja siihen liittyv&auml;t leikkaukset ja ik&auml;v&auml;t kokemukset. Sairautta ollut vaikea hyv&auml;ksy&auml;. Syyllist&auml;&auml; itse&auml;&auml;n tapahtuneista. On ahdistuneisuutta, v&auml;symyst&auml;, asioiden unohtelua ja tunnetta siit&auml;, ett&auml; el&auml;m&auml; ei ole hallinnassa eik&auml; saa asioita aikaiseksi. Ei koe olevansa masentunut.</p>
<p>Toive olisi p&auml;&auml;st&auml; taas ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n ja arkeen s&auml;&auml;nn&ouml;llisyytt&auml;. Kuvaa itse&auml;&auml;n perfektionistiksi ja toisaalta herk&auml;ksi. Tapaamisessa itkuinen, sanoo sen olevan heikkoutta. T&auml;rkeiksi asioiksi el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n kokee yst&auml;v&auml;t ja ylip&auml;&auml;t&auml;&auml;n ihmiset, vapauden tulla ja menn&auml; sek&auml; liikunnan.</p>
<p>Sovittu seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;h&auml;n.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-02-20 16:15:00 - END 2018-02-20 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo lapsuudenkokemuksistaan, muutosta lapsena ja vaikeuksista sopeutua uuteen ymp&auml;rist&ouml;&ouml;n ja sosiaaliseen kulttuuriin. Sielt&auml; kumpuaa jo ep&auml;varmuuden kokemukset ja itsevarmuuden haasteet sek&auml; vaikeus luottaa. Hallinnan tarve ja ajatus siit&auml;, ett&auml; kaikki ovat "oman onnensa seppi&auml;". Mietitty mink&auml;laisissa tilanteissa ihmisell&auml; on mahdollista vaikuttaa ja ehk&auml; hallitakin asioita ja mitk&auml; ovat niit&auml;, mitk&auml; eiv&auml;t ole omissa k&auml;siss&auml;. Taipumusta takertua yksityiskohtiin, ajatuksiin takertuminen, asioiden voimakkaasti tunteminen ja tulkinnat. Puhuttu herkkyydest&auml; ja mahdollsesta erityisherkkyysominaisuudesta.&nbsp;</p>
<p>K&auml;y visualistiopintoja. Ei tied&auml; mit&auml; haluaisi ja kokee, ett&auml; "pit&auml;isi" tiet&auml;&auml;. Kokee t&auml;m&auml;n suhteen ep&auml;varmuutta.</p>
<p>Vahvuudet, arjen tukipilarit. Uskomusten uudelleenm&auml;&auml;rittely ja haastaminen. Selviytymisentunteen vahvistaminen.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-02-26 15:15:00 - END 2018-02-26 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu erityisherkkyydest&auml;. "Turhantarkkuudesta". Uskomuksista. Ahdistuksesta ja sairastamisen ajasta. Ajatuksista siit&auml;, ett&auml; el&auml;m&auml; on mennyt alam&auml;ke&auml;.&nbsp;</p>
<p>On k&auml;ynyt entisell&auml; ty&ouml;paikallaan, mik&auml; on vahvistanut ajatusta siit&auml;, ett&auml; oli hyv&auml; p&auml;&auml;t&ouml;s l&auml;hte&auml;.</p>
<p>Ens krt. stressinhallintakeinot, ahdistusta yll&auml;pit&auml;v&auml;t tekij&auml;t. Arjen tukipilarit.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-03-05 15:15:00 - END 2018-03-05 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu ahdistusta yll&auml;pit&auml;vist&auml; tekij&ouml;ist&auml;; t&auml;ydellisyyden tavoittelusta, hallinnan tarpeesta, liiallisesta hyv&auml;ksytyksitulemisen tarpeesta ja fyysisist&auml; ja psyykkisist&auml; tekij&ouml;ist&auml;, lomakkeet annettu tueksi my&ouml;s stressinhallintakeinoihin liittyv&auml; ja n&auml;ist&auml; jatketaan. Puhuttu itsekritiikist&auml; ja siit&auml; miksi muille on helppo olla my&ouml;nteisen kannustava ja tukea antava, mutta omalla kohdalla se ei p&auml;dek&auml;&auml;n. Miksi olisin poikkeus ja ainoa jota hyv&auml;ksynt&auml; ei koske. Tuntee, ett&auml; muut ovat saavuttaneet asioita joita "pit&auml;isi" olla jo saavutettuna&nbsp; ja menneet eteenp&auml;in. H&auml;n on ty&ouml;tt&ouml;m&auml;n&auml; jne. Mietitty t&auml;t&auml; ja suhteutettu. As omat arvot? mink&auml;laisia asioita oppi arvostamaan tai n&auml;kem&auml;&auml;n uudesta n&auml;k&ouml;kulmasta sairastumisensa vuoksi.</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-03-14 15:15:00 - END 2018-03-14 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu ahdistusta yll&auml;pit&auml;vist&auml; tekij&ouml;ist&auml; esimerkiksi pelottavien tilanteiden ja tunteiden v&auml;lttelyst&auml;. Esim. pelko konflikteista ja siit&auml; ett&auml; joutuu puolustamaan itse&auml;&auml;n, pelko ajatuksista siit&auml;, ett&auml; riita on oma vika ja olen hoitanut asian huonosti. Huonommuuden tunteesta. Perustarpeista; luottamuksesta ja sen puutteesta. Toisen olemisen ja sanomisten tulkitsemisesta omien tunteiden kautta. Erilaisten merkitysten antamisesta asioille ja tunteille ja ajatuksille.</p>
<p>Suunnittelee hakevansa visualistin teht&auml;v&auml;&auml;n.</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-03-22 16:15:00 - END 2018-03-22 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu as kertomasta kokemuksesta, itsekkyyden ja huonouden tunteista. Mietitty n&auml;iden tarkoituksenmukaisuutta. K&auml;yty l&auml;pi ajausten eriytt&auml;misen keinoja. Kertoo k&auml;yneens&auml; ty&ouml;haastattelussa, mutta ei ole varma haluaako ottaa ty&ouml;t&auml; vastaan. Haastattelussa on syntynyt mielleyhtymi&auml; entisiin huonoihin kokemuksiin. Puhuttu t&auml;ydellisyyden tavoittelusta ja siit&auml;, ett&auml; kaikkea ei tarvitse ratkaista tai hallita.</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-03-28 16:15:00 - END 2018-03-28 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo pelostaan sairauden uusimisesta. Puhutaan asiakkaan ajatuksista siit&auml;, ett&auml; h&auml;n kokee olevansa p&auml;&auml;tt&auml;m&auml;t&ouml;n, huono ja hukassa. Ty&ouml;tilanteesta ja stressist&auml; ja paineista monen asian suhteen. Tuodaan toisenlaista n&auml;k&ouml;kulmaa.</p>
<p>Jatketaan ajatusten eriytt&auml;misest&auml;. Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-04 15:15:00 - END 2018-04-04 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas kokee, ett&auml; fiilis on ollut parempi. Puhuttu p&auml;ivien suunnittelusta, tekemisten jakamisesta ja listaamisesta pala kerrallaan. Mitk&auml; asiat ovat sellaisia, jotka t&auml;ytyy hoitaa heti ja mink&auml; miettimisen voi j&auml;tt&auml;&auml; my&ouml;hemm&auml;ksi. L&auml;sn&auml;olon merkityksest&auml;, siit&auml;, ett&auml; keskittyy t&auml;h&auml;n hetkeen, eik&auml; siihen mit&auml; on ollut tai mit&auml; tulevaisuudessa pit&auml;isi. Asiakas kertoo kokevansa, ett&auml; ei p&auml;&auml;se eteenp&auml;in. Mietitty tarkemmin mit&auml; t&auml;m&auml; tarkoittaa. Asiakkaalla on vahvana muistoissa ja mieless&auml; kokemukset nuoruuden kaupungista, ulkopuolisuudesta. Kokemukset ahtaasta ja tuomitsevasta, katkerasta ilmapiirist&auml;. Arvostelusta ja negatiivisuudesta, jaottelusta hyviin ja huonoihin. Mietitty, mink&auml;laisia voimavaroja as on n&auml;in et&auml;&auml;lt&auml; katsottuna kuitenkin ehk&auml; saanut n&auml;ist&auml; kokemuksista itselleen. Koska as on kokenut ilmapiirin huonoksi, onko niin, ett&auml; h&auml;nell&auml; itsell&auml;&auml;n on toisenlainen tapa ajatella, onko kokemukset vahvistaneet oikeudenmukaisempaa suhtautumista esim muihin ihmisiin. Asiakas kokee, ett&auml; ehk&auml; jollain tapaa tietynlainen negatiivisuus on tarttunut ja edelleen miettii voiko jotain tehd&auml;, sen pelossa ett&auml; joutuu arvostelun kohteeksi. On kuitenkin sis&auml;ist&auml;nyt my&ouml;s toisenlaista ajatusta siit&auml;, ett&auml; ei halua olla katkera ja negatiivinen vaan arvojensa mukaisesti enemm&auml;nkin joustava, hyv&auml;ksyv&auml;, avoin ja tasapuolinen.&nbsp;</p>
<p>Voimavarat; vahvuudet, kyvyt, ominaisuudet. Oma el&auml;m&auml;-ruudukko.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-10 15:15:00 - END 2018-04-10 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas kertoo ottaneensa tarjotun ty&ouml;n vastaan. Ensimm&auml;inen p&auml;iv&auml; ei viel&auml; vakuuttanut siit&auml;, ett&auml; se oli oikea p&auml;&auml;t&ouml;s. Puhuttu ty&ouml;h&ouml;n ja tilanteeseen suhtautumisesta. Siit&auml;, ett&auml; aloittaa nyt puhtaalta p&ouml;yd&auml;lt&auml; ja vet&auml;&auml; rohkeasti omia rajojaan, mutta joustavuuden s&auml;ilytt&auml;en. Tehty ruudukko as el&auml;m&auml;n osa-alueista ja puhuttu oman kasvun lokerosta. As kokee terapian auttaneen mm suhtautumaan menneeseen ja omaan itseens&auml; hyv&auml;ksyv&auml;mmin.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-17 15:15:00 - END 2018-04-17 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu - uudesta ty&ouml;st&auml; ja roolista siell&auml;, - erityisherkkyydest&auml; ja siihen liittyvist&auml; vahvuuksista ja voimavaroista, -As el&auml;m&auml;n osa-alueista, ensi kerralla arvojen n&auml;k&ouml;kulmasta, - henkisyydest&auml;.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-25 15:15:00 - END 2018-04-25 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas kertoo, ett&auml; on ollut hyvin kiireinen uuden ty&ouml;ns&auml; ja aikaaviev&auml;n harrastuksensa vuoksi. On huomannut kiireen vaikutukset mieleen, muistiin ja jaksamiseen. Mietitty mink&auml;laisia stressinhallintakeinoja as on ollut k&auml;yt&ouml;ss&auml;. Kokee, ett&auml; on kuitenkin jaksanut aivan hyvin. On tehnyt tietoisia p&auml;&auml;t&ouml;ksi&auml;, kuten ettei vastaa ty&ouml;meileihin en&auml;&auml; illalla, jakaa vastuuta muillekin, on muistanut pit&auml;&auml; puoliaan ja kertoa rakentavasti kokemuksestaan ja tunteistaan tilanteessa, jossa jokin on j&auml;&auml;nyt vaivaamaan. On poistanut entisen pomonsa facebookistaan muistuttamasta ik&auml;vist&auml; kokemuksista jne. On pyrkinyt n&auml;kem&auml;&auml;n asioissa ja kokemuksissaan eri n&auml;k&ouml;kulmia, ettei tartu ensimm&auml;iseen tunteeseen ja tulkintaan.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla jatketaan oman el&auml;m&auml;n alueiden miettimist&auml; arvojen n&auml;k&ouml;kulmasta.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-08 15:15:00 - END 2018-05-08 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>As kertoo uudesta ty&ouml;st&auml;&auml;n ja ajattelee, ett&auml; olisi pit&auml;nyt luottaa tunteeseen siit&auml;, ett&auml; se ei ehk&auml; ole oikea paikka. Mietit&auml;&auml;n eri puolia. Kokee, ett&auml; ei saa ty&ouml;ss&auml;&auml;n tehd&auml; ja keskitty&auml; siihen teht&auml;v&auml;&auml;n mik&auml; h&auml;nelle on annettu, vaan h&auml;n joutuu j&auml;tt&auml;m&auml;&auml;n sen tekemisen tehd&auml;kseen asioita mit&auml; muut h&auml;nelt&auml; vaativat. Kertoo, ett&auml; pit&auml;nyt my&ouml;s puoliaan ja vet&auml;nyt rajaa. Vahvistettu t&auml;t&auml; ja ajatusta oman osaamisen ja ty&ouml;panoksen arvostamisesta. Kokee, ett&auml; ty&ouml;paikalla on huono ilmapiiri. Puhuttu erilaisista tavoista kommunikoida ja reagoida asioihin ja my&ouml;s ihmisten v&auml;lisist&auml; erilaisista dynamiikoista.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-17 16:15:00 - END 2018-05-17 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan itseluottamuksesta sek&auml; vaikeudesta luottaa muihin. Kertoo aikaisemmasta suhteestaan, jossa on tullut petetyksi.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-30 17:15:00 - END 2018-05-30 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu uudesta ty&ouml;st&auml; ja kiireest&auml;, joka on tuntunut kuitenkin sopivalta. Puhutaan ty&ouml;yhteis&ouml;st&auml; ja as onnistumisista pit&auml;&auml; omia rajojaan ja puhua asioista joissain tilanteissa suoraan. Oikeudesta pit&auml;&auml; omia puoliaan. Puhuttu erityisherkkyysominaisuudesta.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla jatketaan reagoinnista ja tasapainon l&ouml;ytymisest&auml; siin&auml;, ett&auml; omat reaktiot eiv&auml;t menisi &auml;&auml;rilaitoja. On lupa olla oma itsens&auml; kaikenlaisissa tilanteissa, pelk&auml;&auml;m&auml;tt&auml; koko ajan sit&auml;, ett&auml; olisi ilke&auml; tai loukkaisi toista, jos ilmaisee mielipiteens&auml;. Rakentavasti.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-06-05 15:15:00 - END 2018-06-05 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu asiakkaan ty&ouml;kiireist&auml; ja siit&auml; kuinka se tahtoo vied&auml; my&ouml;s vapaa-ajan. Mietitty tilanteita ja niihin liittyvi&auml; ajatuksia/uskomuksia, jotka her&auml;tt&auml;v&auml;t tietynlaisia tunteita;ep&auml;varmuutta, j&auml;nnityst&auml;. Mietitty vaihtoehtoja. Puhuttu vanhoista, aikaisempiin kokemuksiin liittyvist&auml; automaattisista ajatuksista jotka her&auml;&auml;v&auml;t tietyiss&auml; tilanteissa. Niiden rajoittavuudesta lis&auml;&auml; ja toimimisesta itselle t&auml;rke&auml;ll&auml; tavalla.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-06-18 16:15:00 - END 2018-06-18 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan kokemuksesta, jossa ty&ouml;kaveri on laivareissulla sanonut asiakkaasta asoita, joista as on her&auml;nnyt ajatuksia: en osaa, en p&auml;rj&auml;&auml;, en kelpaa mihink&auml;&auml;n, en ole tarpeeksi hyv&auml;. As on itkuinen t&auml;t&auml; kertoessaan ja kokee itkemisen hankalaksi asiaksi muutenkin, jos esimerkiksi pit&auml;isi pysty&auml; puhumaan asiasta esim asianomaisen kanssa. Puhutaan edelleen itsetunnosta- ja luottamuksesta. Siit&auml;, ett&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; itseluottamuksen puute ja ep&auml;varmuus vaikuttaa siihen mink&auml;laiset mittasuhteet tietynlaiset tilanteet voivat saada. Kaikki on hyvin, jos ilmapiiri pysyy hyv&auml;n&auml; tai kukaan ei kritisoi as tai sano jotain mink&auml; as tulkitsee kritiikiksi. Jos n&auml;in ei ole as k&auml;sitys itsest&auml;&auml;n romahtaa edell&auml;mainitunlaisten ajatusten tasolle. As pohtii pit&auml;isik&ouml; h&auml;nen l&auml;hte&auml; ty&ouml;paikasta. As tunnistaa v&auml;lttelyn omaksi selviytymiskeinokseen monissa tilanteissa.</p>
<p>Kotiin teht&auml;v&auml;ksi huomioida ja kirjata yl&ouml;s tilanteita, joissa k&auml;ytt&auml;&auml; v&auml;ltt&auml;miskeinoa, joko ajatuksissaan tai teoissaan.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-06-26 18:15:00 - END 2018-06-26 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu tunteiden tunnistamisen vaikeudesta, muiden tunteiden ottamisesta itseens&auml;. Asioiden tulkitsemisesta itselle haitallisesti. El&auml;m&auml;n suunnasta, haaveista ja tavoitteista ja rajoittavista ajatuksista ja mielen esteist&auml;/ansoista tavoitteiden saavuttamisen tai edes suunnittelemisen esteen&auml;. Menneisyyden kokemuksista ja palautteen puutteesta, lannistumisesta. Uudelleenm&auml;&auml;rittelyst&auml; ja voiman rakentamisesta vahvuuksien ja oman syd&auml;men kuuntelemisen kautta. Oman tavan ja tahdin tehd&auml; asioita, tunnistamisesta. Omien vahvuuksien tuomisesta ty&ouml;paikalle. Konkreettiset tavoitteet, visio ja suunta.</p>
<p>v&auml;ltt&auml;miskeinot/tilanteet.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-07-04 16:15:00 - END 2018-07-04 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu as vahvuuksista ja hyvist&auml; puolista. Sen ajatuksen vahvistamisesta, ett&auml; h&auml;nen tapansa olla ja tehd&auml; ei automaattisesti ole huonompi kuin jonkun toisen. Se on vaan erilainen. Itsens&auml; arvostaminen ja itseens&auml; luottaminen.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-07-10 16:15:00 - END 2018-07-10 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu stressist&auml; ja tarpeesta suunnitella ja n&auml;hd&auml; asiat menev&auml;ksi tietyll&auml; tavalla. As kuvaa, ett&auml; jos ne eiv&auml;t toteudu tai menev&auml;t eri tavalla, h&auml;n ajattelee helposti, ett&auml; kaikki menee pieleen tai on pieless&auml;. Mietit&auml;&auml;n asiaa sit&auml; kautta, ett&auml; mit&auml; t&auml;llaiset tilanteet tai my&ouml;s tietynlaiset ihmissuhteet ehk&auml; yritt&auml;v&auml;t h&auml;nelle opettaa. Mink&auml;laisia kykyj&auml; tai ajatuksia niiden kautta voisi opetella. Esimerkiksi ep&auml;onnistumisen ajatuksen uudelleenm&auml;&auml;rittely&auml;, hallinnantarpeesta irtip&auml;&auml;st&auml;mist&auml;, rennompaa suhtautumista, musta-valkoisesta tai yleist&auml;v&auml;st&auml; ajattelusta irtip&auml;&auml;st&auml;mist&auml; esim ajatusten suuntaaminen niihin asioihin mitk&auml; tilanteessa on hyvin jotta kokonaisuus ei v&auml;rity yhden tilanteen vuoksi mustaksi.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen kahden viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-07-24 16:15:00 - END 2018-07-24 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu omien rajojen vet&auml;misest&auml; ja itsens&auml; arvostamisesta, miss&auml; as kokee p&auml;&auml;sseens&auml; eteenp&auml;in. Ajatus siit&auml;, ett&auml; h&auml;ness&auml; on jotain vikaa aina kun tulee jotakin ep&auml;selvyyksi&auml; esim t&ouml;iss&auml; tai ihmissuhteissa, alkaa murtua pikkuhiljaa. Osaa jo n&auml;hd&auml; asioita laajemmin ja useammasta n&auml;k&ouml;kulmasta. My&ouml;s se ajatus vahvistuu, ett&auml; h&auml;nen ei tarvitse aina olla se vastuunkantaja vaan sen roolin voi joskus tarjota my&ouml;s jollekin muulle. Puhuttu hallinnan tarpeen haasteesta.&nbsp;</p>
<p>Seuraava tapaaminen viikon p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-07-31 16:15:00 - END 2018-07-31 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan asioiden tulkitsemisen vaaroista. Asioiden rakentavasti suoraan sanomisen t&auml;rkeydest&auml; tulkinnan ja arvailun sijaan. Omien rajojen ja oman ajan arvosta.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-08-15 16:15:00 - END 2018-08-15 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu j&auml;m&auml;kkyydest&auml; ja asiakasta vaivaavien asioiden puheeksi ottamisesta t&ouml;iss&auml;, tulkintojen ja arvailujen v&auml;ltt&auml;miseksi. Uskalluksesta vaatia asioita, pit&auml;&auml; puoliaan ja arvostaa itse&auml;&auml;n ja osaamistaan.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-08-21 17:15:00 - END 2018-08-21 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan haasteellisista ihmissuhteista ja muiden ja Sonjan omista reagointitavoista.</p>
<p>Puhutaan siit&auml;, ett&auml; h&auml;n kokee ammatillisen itsetuntonsa vahvistuneen.</p>
<p>H&auml;n kokee, ett&auml; itsetunnon kanssa muuten on viel&auml; tekij&ouml;it&auml;, joita pit&auml;isi vahvistaa. Kokee jonkin verran ep&auml;varmuutta ja kyseenalaistaa helposti omia ajatuksiaan ja tunteitaan. Ajattelee paljon sit&auml; muut ajattelevat tai miten muut n&auml;kev&auml;t h&auml;net ja h&auml;nen k&auml;yt&ouml;ksens&auml;. Tekee helposti yksipuolisia tulkintoja.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan Sonjan taustasta; vaillej&auml;&auml;misen kokemuksesta, ulkopuolisuudesta ja kokemuksesta siit&auml;, ett&auml; h&auml;nt&auml; ei hyv&auml;ksyt&auml;. Hyv&auml;ksytyksi tulemisen ja johonkin kuulumisen tarpeesta. T&auml;st&auml; ensi kerralla; oma rooli kokemuksen syntymisess&auml; t&auml;n&auml; p&auml;iv&auml;n&auml;.&nbsp;</p>
<p>Edelleen; Perustarpeet. Ahdistuksen rooli nyt. Rajoittavat uskomukset.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-08-28 15:15:00 - END 2018-08-28 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhuttu ep&auml;varmuudesta ja j&auml;nnitt&auml;viin tilanteisiin menemisest&auml; ja niist&auml; selvi&auml;misest&auml;, ahdistuksen roolista t&auml;ll&auml; hetkell&auml;, ihmissuhteista. Siit&auml; kuinka h&auml;n on uskaltanut jutella pomonsa kanssa mieless&auml;&auml;n olleista asioista ja tuoda ne rauhallisesti ja perustellusti esiin.&nbsp;</p>
<p>Vastuullisen aikuisen ajatukset ja toimet.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-09-05 15:15:00 - END 2018-09-05 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; viime aikoina on ollut enemm&auml;n ahdistusta ja tuntuu, ett&auml; "el&auml;m&auml; ei ole hallinnassa". On kokemus siit&auml;, ett&auml; el&auml;m&auml; on jumissa. Mietit&auml;&auml;n mit&auml; n&auml;m&auml; tarkoittavat ja pit&auml;v&auml;tk&ouml; ne kaikilta osin paikkansa. Mietit&auml;&auml;n mit&auml; olisi teht&auml;viss&auml;. Kokee, ett&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; on liian kiireist&auml; ja paljon asioita mit&auml; pit&auml;isi hoitaa. Onko esimerkiksi ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml;&auml; mahdollista rajata ns normaaliin ty&ouml;aikaan ja vet&auml;&auml; tiukempaa rajaa siihen, mist&auml; ottaa vastuun. Voisiko j&auml;tt&auml;&auml; ty&ouml;koneen ja puhelimen t&ouml;ihin ja tehd&auml; selv&auml;ksi, ett&auml; haluaa pit&auml;&auml; vapaan vapaana. Silloin j&auml;isi enemm&auml;n tilaa muillekin asioille; kirjojen lukemiselle, ulkoilulle, kuntosalille ja yst&auml;ville. Vastuu omista tunteista ja hyvinvoinnista.</p>
<p>Edelleen vanhojen pelkojen ty&ouml;st&auml;mist&auml; suhteessa entiseen pomoon. Uskomuksista ja peloista, jotka nostavat p&auml;&auml;t&auml;&auml;n tietynlaisissa tilanteissa, vaikka kyse on eri ihmisist&auml;. V&auml;symyksen kautta nousee ep&auml;varmuus itsest&auml; ja siit&auml;, mit&auml; haluaa el&auml;m&auml;lt&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Sairauden uusimisen pelko.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-09-11 17:15:00 - END 2018-09-11 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Sonja kertoo sill&auml; tavalla hyvin menneest&auml; viikosta, ett&auml; on heti laittanut ty&ouml;nteon rajaamisen t&auml;yt&auml;nt&ouml;&ouml;n. On puhunut asiasta t&ouml;iss&auml; ja ollut j&auml;m&auml;kk&auml;. On huomannut lis&auml;&auml;ntyneest&auml; vapaasta tai muusta johtuen, ett&auml; on jaksanut paremmin ja aamuisin on ollut helpompi nousta.&nbsp;</p>
<p>Puhutaan siit&auml;, mit&auml; tunne siit&auml;, ett&auml; el&auml;m&auml; ei ole hallinnassa oikeastaan tarkoittaa ja liittyyk&ouml; se enemm&auml;nkin ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n vai onko se kaikenkattava. H&auml;n toteaa, ett&auml; suurimmaksi osaksi ty&ouml;h&ouml;n. Puhutaan my&ouml;s edelleen jumissa olemisen kokemuksesta ja tuodaan siihen uutta n&auml;k&ouml;kulmaa. Onko oikeasti n&auml;in ja mit&auml; kaikkea h&auml;n oikeastaan on el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n viime vuosina ja t&auml;ll&auml;kin hetkell&auml; tehnyt, laittanut monia asioita eteenp&auml;in ja toteuttanut toiveitaan ja tavoitteitaan.&nbsp;</p>
<p>Jatketaan teemalla vastuu omasta hyvinnista, ajatuksista ja tunteista.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-09-18 16:15:00 - END 2018-09-18 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan itsetunto-teemasta eri n&auml;k&ouml;kulmista.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-10-02 15:15:00 - END 2018-10-02 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Puhutaan ty&ouml;ss&auml;jaksamisen teemasta. Keinoista, joilla rajata ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml;&auml; ja jaksottaa kiireeseen my&ouml;s lepohetki&auml;. Keinoja, joilla tuoda balanssia arkeen eri el&auml;m&auml;n osa-alueiden suhteen.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-10-16 15:15:00 - END 2018-10-16 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Sonja kertoo k&auml;ym&auml;st&auml;&auml;n esimieskoulutusp&auml;iv&auml;st&auml;, jossa on kysytty jokaiselta ty&ouml;h&ouml;n liittyv&auml;st&auml; huippuhetkest&auml;. Puhutaan t&auml;st&auml; ja h&auml;nen kokemuksestaan siit&auml;, ett&auml; ty&ouml;p&auml;iv&auml;t ovat olleet viime ajat vain selviytymist&auml;. On vaikea n&auml;hd&auml; mit&auml;&auml;n huippuhetki&auml;. Puretaan t&auml;t&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-10-30 15:15:00 - END 2018-10-30 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Sonja kertoo, ett&auml; h&auml;nen t&auml;ytyy t&auml;n&auml;&auml;n tehd&auml; p&auml;&auml;t&ouml;s siit&auml;, l&auml;hteek&ouml; kouluttautumaan Finnairin hommiin. Mietit&auml;&auml;n plussia ja miinuksia.</p>
<p>Puhutaan siit&auml;, mit&auml; Sonja on oppinut haastavista ihmissuhteista; itsens&auml; puolustamista, rajojen asettamista, k&auml;rsiv&auml;llisyytt&auml; jne.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-11-13 15:15:00 - END 2018-11-13 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Allekirj peruuttaa tapaamisen terveyssyist&auml;</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-11-19 15:15:00 - END 2018-11-19 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Sonja kertoo, ett&auml; kiire on aiheuttanut h&auml;nelle syd&auml;mentykytyst&auml;&nbsp; ja hengenahdistusta. Kertoo ottaneensa useamman et&auml;p&auml;iv&auml;n voidakseen lev&auml;t&auml; ja olo onkin helpottanut. Mietit&auml;&auml;n mitk&auml; ajatukset saavat venytt&auml;m&auml;&auml;n omia jaksamisen rajoja, esim oma vika kun en ole ehtinyt tehd&auml; tai pit&auml;isi voida tehd&auml; kaikki ajallaan. T&ouml;iss&auml; tilanne on kuitenkin se, ett&auml; ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml; ty&ouml;tekij&auml;mitoitukseen n&auml;hden on kohtuuton.</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n mink&auml;laista suunnitelmaa nyt olisi hyv&auml; tehd&auml;, jotta ty&ouml;ss&auml; jaksaisi vuoden loppuun asti; Et&auml;p&auml;iv&auml;/p&auml;iv&auml;t viikottain, liikuntaa 1-3 kertaa viikossa ja sen kirjaaminen kalenteriin, ty&ouml;ajan rajaaminen. N&auml;m&auml; ovat asioita, jotka on mahdollista toteuttaa ja niist&auml; on hyv&auml; oman jaksamisen vuoksi pit&auml;&auml; kiinni. Uskomuksiin vaikuttaminen.</p>
<p>Kertoo ottaneensa Finnairin ty&ouml;paikan vastaan ja aloittavansa osa-aikaisena ensi vuonna, jos prosessin viime vaiheet menev&auml;t l&auml;pi.</p>
Patient paid €85 for appointment.


