File for Sofia Walker
SSN: 100190-256R
Email: sofia.walker@msn.com
Phone: 0407356350
Address: Kapteeninkatu 3 B 14
Postal code: 00140
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2017-10-18 13:00:00 - END 2017-10-18 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sofian 1. k&auml;ynti:</p>
<p>T&auml;m&auml; on 27-vuotias, suomessa syntynyt (suomalainen &auml;iti, uusi-seelantilainen is&auml;), suomea ja englantia puhuva, 6-vuotiaana Singaporeen muutanut, 19-vuotiaana Lontoossa 5 vuotta opiskellut (geologiaa, bachelor's degree ja business mngt degree (Masters in business mngt), ja valmistunut my&ouml;s liikunnana alalta/PT), ja suomeen 2016 muuttanut, naimaton, seurustelee, lapseton, yritt&auml;j&auml;, jolla terapia historiaa patkitt&auml;in (muutaman kuukauuden yksityisterapia jaksoja, "neuroterapiaa", skype-terapiaakin 4 kk ajan vuonna 2016), j&auml;i pois terapiasta joskus syyn&auml; parempi vointi, joskus "ei toiminut yhteys psykologiin", ei sy&ouml; l&auml;&auml;kkeit&auml; ("meds are not my thing"), saapuu terapiaan ahdistuksen/masennuksen/pakkooireilun saattamana (symmetrisyys t&auml;rke&auml;&auml;, luvut, p&auml;iv&auml;m&auml;&auml;r&auml;t t&auml;rkeit&auml;, terveys ja terveellinen ruoka, kontrollin tarve). Kertoo ett&auml; viime kev&auml;&auml;st&auml; kes&auml;&auml;n ty&ouml;kyky k&auml;rsi niin paljon ettei kyennyt tekem&auml;&auml;n mit&auml;&auml;n, "ne kaavat piti mua niin kiinni".</p>
<p>Is&auml; ja &auml;iti asuu edelleen Singaporessa, 25 vuotias veli Lontoossa, suomessa &auml;idin puolelta sukua "mummi Tampereella, ja t&auml;ti Espoossa", joihin jonkin verran yhteydess&auml;, yst&auml;vi&auml; on t&auml;&auml;ll&auml; suomessa my&ouml;s.</p>
<p><em><strong>"Rakastan luontoa ja uinti, ja juokseminen on minun rakkaimmat ja t&auml;rkeimm&auml;t asia maailmassa", "tykk&auml;&auml;n kirjoittaa", "m&ouml;kki P&auml;lk&auml;neell&auml; on minun lempipaikka"&nbsp;</strong></em>mik&auml; ollut syyn&auml; miksi p&auml;&auml;tti muuttaa Suomeen, "Lontoossa liikaa h&auml;ly&auml; ja levottomuutta".</p>
<p>"MENEMINEN JA TULEMINEN HERMOSTUTTAA", alkoi kyynelehti&auml; kun kertoi miten "minulla ei ole koskaan ollut murrosik&auml;&auml;", ja kun alkoi kertoa miten ahdistavaksi koki vanhempiensa t&auml;m&auml;n kes&auml;isen "tulemisen ja menemisen", olivat kuuelmaa ostaneet asunnon Helsingist&auml; ja k&auml;yneet m&ouml;kill&auml;.</p>
<p>Perusti 2017 oman yrityksen "valmennus", "teen my&ouml;s k&auml;&auml;nn&ouml;st&ouml;it&auml;", mutta kaavojen ja muun kompulsiivisen ajattelun takia,<em><strong> "have not been functioning at all".</strong></em></p>
<p>ei&nbsp;historiaa itsetuhoisesta ajattelusta eik&auml; teoista.</p>
<p>Suosittelin kognitiivisen psykoterapian aloittamista, ja kertoi saaneen B-lausunnon ja aikoi l&auml;hett&auml;&auml; s&auml;hk&ouml;postia jos p&auml;&auml;tyy minulle.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-11-07 12:00:00 - END 2017-11-07 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sofia kertoi ett&auml; h&auml;iritsev&auml;t pakkomielle ajatukset "symmetrisyydest&auml; ja kuntoilupakosta" kaivaa mielt&auml;.</p>
<p>Juoksee "10 km p&auml;iv&auml;ss&auml; joka p&auml;iv&auml;". K&auml;ynyt m&ouml;kill&auml; SU ja MA, ja potenut harmia siit&auml; ettei mennyt m&ouml;kille jo KE koska kk vaihtui ja on pakkomielle ajoittaa asiat tiettyy j&auml;rjestykseeen ja ajallisesti ett&auml; kaavat s&auml;ilyy. Kuvaili keinoja ratkaista problematiikkaa saada kaikki asiat t&auml;sm&auml;&auml;m&auml;&auml;n ja ett&auml; "olen jo paljon joustavampi itseni kanssa aikaisempaan verrattuna".</p>
<p>Kertoi tuntevansa tarvetta asettaa tavoitteen ett&auml; hyv&auml;ksyy tarpeen olla joustavampi ajattelussaan koska kokee uupuvansa "ja on sekava olo saada itsens&auml; takaisin raitelle jos joku asiaa ei meekk&auml;&auml;n niinkuin olisin sen haluunnut menev&auml;n".</p>
<p>Haluaa k&auml;yd&auml; t&auml;ll&auml; viikolla 2 kertaa ja tulee sessioon my&ouml;s huomenna.</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-11-08 13:00:00 - END 2017-11-08 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sofian kanssa k&auml;vimme l&auml;pi:</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>JUOKSEMINEN:</strong></span></p>
<p>mit&auml; se merkitsee h&auml;nelle?</p>
<p>miksi se on t&auml;rke&auml; asia h&auml;nelle?</p>
<p>mit&auml; h&auml;n pit&auml;&auml; juoksemisessa/mik&auml; siin&auml; on parasta?</p>
<p>luetteli:</p>
<p><em>"tykk&auml;&auml;n liikkua", "p&auml;&auml;see ulos", "se on aina saatavilla", "voin tehd&auml; itse, yksin", "voi tehd&auml; miss&auml; vaan".</em></p>
<p>Ja kyynelehtien l&auml;pi sessiion kuvaili kuinka t&auml;rke&auml;n&auml; eliehtoisena ankkurina pit&auml;&auml; juoksemista, josta h&auml;n ei le valmis luopumaan, ja "pelottava jo ajatuksena jos en voisi juosta", ja puhuimme juoksemisen positiivisesti vaikutuksista kehoon ja miten palvlee h&auml;nt&auml; tunneregulaatiokeinona, mutta my&ouml;nsi ett&auml; huomioi my&ouml;s "that it is excessive", 10 kilometers daily, 7 days a week, 365 days per year". Huomioi ett&auml; joskus en haluaisi tai jaksaisi l&auml;hte&auml; juoksemaan mutta pois j&auml;&auml;minen toisi liian paljon mietitt&auml;v&auml;&auml;, niin helpompaa vaan menn&auml;".</p>
<p>Kertoi my&ouml;s ett&auml; h&auml;nelle on eritt&auml;in t&auml;rke&auml;&auml; ett&auml; ruoka on puhdasta ja ett&auml; sy&ouml; tiettyin&auml; aikoina, ei aamulla vaan kun saan kehon k&auml;yntiin", ja huomioi siin&auml; parantamisen varaa "in terms of variety", sy&ouml; yksipuolisesti, "only certain food over and over again, no variety". Ollut vegetaristi useita vuosia, l&auml;hes koko suomessa olo ajan, "graudually it just happened".</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-11-15 12:00:00 - END 2017-11-15 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sofia kanssa juttelimme t&auml;rkeydest&auml; pit&auml;&auml; rutiineistaan kiinni ja kertoi viime viikon olleen joustavampi itsens&auml; kanssa.</p>
<p>Ehdotin vision-board'a, ja sanoi jo ostaneensa sellaisen muttei ollut ottanut k&auml;ytt&ouml;&ouml;n. KOTITEHT&Auml;V&Auml;: aloittaa vision board'n t&auml;ytt&auml;minen.</p>
<p>L&auml;hetti my&ouml;s s&auml;hk&ouml;postilla 25 sivuisen tekstin itsest&auml;&auml;n, "v&auml;&auml;n taustaa mun asioista",&nbsp; "vuoteen 2015", ja aikoo tehd&auml; loput ja antaa mulle my&ouml;hemmin.</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-11-22 12:00:00 - END 2017-11-22 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sofia kertoi unohtaneensa ett&auml; oli pyyt&auml;nyt ajanvaihtoa t&auml;lle viikolle tuntia aikaisemmaksi, ja sessio j&auml;i lyhyeksi.</p>
<p>Kertoi peloistaan "miten j&auml;rjest&auml;n kaikki asiat nyt kun vanhemmat tulee Jouluksi, tulee liikaa muuttuvia tekij&ouml;it&auml; joita sitten mieten".</p>
<p>Ehdotin ett&auml; asennoituu ja katsoo Joulunalausaikaa ja Joulua "ns. projektina", jonka tekee itselleen mahdollismman helpoksi, eik&auml; ett&auml; olisi luopumasta mist&auml;&auml;n j&auml;rjestelytottumuksista pitk&auml;ll&auml; aikav&auml;lill&auml;, "mun pit&auml;s nyt tottutautua ett&auml; saisin t&auml;n Joulun alta".</p>
<p>Rutiinit liikunnan ja terveellisen sy&ouml;misen kanssa "tuyoo mulle todellista ihanaa nautintoa ja en halua niist&auml; luopua", "toisaalta se kurinalaisuus toteuttaa n&auml;it&auml; mielihyv&auml;&auml; tuovia k&auml;ytt&auml;ytymismalleja vesitt&auml;&auml; sit&auml; hyv&auml;&auml;", ja yhten&auml; tavoitteena saada lis&auml;t&auml; tasapainon ja rauhallisen mielen rutiineiden sis&auml;lle "adjustment", "shifts of thinking" to adopt new model for behavior instead of feeling like you are letting go of anything".</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-11-29 12:00:00 - END 2017-11-29 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Pakko-oireita ja ahdistuneisuutta. Tutustumisk&auml;ynti Kela terapiaan.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-11-29 13:00:00 - END 2017-11-29 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sofia kertoi vaikeudesta p&auml;&auml;st&auml;&auml; irti kaava-ajattelusta, itkuisena kertoi ett&auml; "olen ihan paralyzed, enk&auml; tied&auml; mit&auml; voin tehd&auml;", "tuntee ettei el&auml; potentiaalinsa mukaista el&auml;m&auml;&auml;".</p>
<p>Kertoi ettei tunne saavansa puhuttua asioitaan, aika ei riit&auml; ja vaikutti h&auml;t&auml;isen oloiselta. Kerroin ett&auml; voidaan pit&auml;&auml; sessiota 2x/vko ainakin v&auml;liaikaisesti ja l&auml;htiess&auml;&auml;n sanoi ett&auml; aloitetaan t&auml;st&auml; ensi kerralla.</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-12-13 13:00:00 - END 2017-12-13 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sofian kanssa k&auml;vimme l&auml;pi tuntemuksiaa "be special", ja miten kaavojen ja rutiininomainen tarve liittyy kontrollintarpeeseen "pit&auml;&auml; korkeaa standardia ylt&auml;&auml;kseen ns 'special daugther' statukseen vanhempiensa silmiss&auml;.</p>
<p><strong><em>"Koska olen aina menestynyt lapsuudessa koulussa ja harrastuksissa hyvin, olen sis&auml;ist&auml;nyt viestin vanhemmiltani etten ole special ilman saavutuksiani".</em></strong></p>
<p>Itkuisena l&auml;pi session kertoi tuntemuksistaan, varsinkin <strong>PELOSTA "<span style="text-decoration: underline;">olla joustava</span></strong><em>, koska viimeksi kun n&auml;in minua kehpoitoitettiin olemaan ja itsekkin ajattelin ett&auml; pit&auml;s joustaa, kaikki meni tosi hunosti:</em></p>
<p><em>poikakavari j&auml;tti</em></p>
<p><em>toinen poikakaveri muutti toiselle paikkakunnalle</em></p>
<p><em>nilkkaani tuli rasitusvamma</em></p>
<p><em>ty&ouml;paikalla aloin olla ep&auml;varma ty&ouml;st&auml;ni</em></p>
<p><em>tulin kipe&auml;ksi, sain antibiootit</em></p>
<p><em>K&auml;vimme l&auml;pi v&auml;&auml;ristyneen logiikan muodostumista re: "n&auml;m&auml; asiat <strong>eiv&auml;t ole SEURAUS</strong> joustavuuden aloittamisesta, vaan tapahtumia mitk&auml; olisivat tapahtuneet jokatapauksessa.". Tunnisti ett&auml; nilkan rasitusvamma oli "silt&auml; ajalta muodostunut jolloin juoksin paljon ja voin hyvin".</em></p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-12-13 15:00:00 - END 2017-12-13 15:45:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €85 for appointment.


