File for Silja Juopperi
SSN: 210880-1040
Email: silja.juopperi@gmail.com
Phone: 0447357010
Address: Laulunvainionkatu, 1 A 6
Postal code: 33800
City: Tampere
Country: FI


Appointments:

START 2018-05-09 15:00:00 - END 2018-05-09 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Yliopistolla t&ouml;iss&auml; 37v. Tekee tutkimusta, v&auml;it&ouml;skirjaa,josta pit&auml;&auml;, mutta nyt loppuun saatta minen on vaikeaa, ei oikein pysty tarttumaan teht&auml;v&auml;&auml;n. Alkaa helposti tekem&auml;&auml;n muuta, vaikka tiet&auml;&auml;, ett&auml; pit&auml;isi kirjoittaa. Nukkuu mielest&auml;&auml;n hyvin, mutta silti on aamulla v&auml;synyt. Aamuisin k&auml;yntiin l&auml;ht&ouml; vaikeaa, eik&auml; voi sopia mit&auml;&auml;n opetusta ennen iltap&auml;iv&auml;&auml;. Asioita saa tehty&auml; pakon edess&auml;, mutta keskittyminen on huonoa. Ei oikein tied&auml; mik&auml; olisi mielek&auml;s ty&ouml;. Opettaja? On tyk&auml;nnyt opettaa yliopistolla ja jooga-ohjaajana. V&auml;ikk&auml;riin tarttumisen kykeneminen 0-10 asteikolla 7, eli pystyy pakon edess&auml;.</p>
<p>kokeiltavaksi ehdotin oman p&auml;iv&auml;rytmin muuttamista niin, ett&auml; tekee jotakin pirist&auml;v&auml;&auml;, voimaannuttavaa esim jooga tai treenit aamulla ja sitten vasta v&auml;ikk&auml;ri&auml;, sill&auml; kokee olevansa parhaimmillaan 10-18 aikaan. Seuraava tapaaminen 23.5.2018 klo 15</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-23 15:00:00 - END 2018-05-23 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tuli toiseen tapaamiseen, kova stressi kun on kolme konfferenssia ja artikkelin teko. Vaikea keskitty&auml; olennaiseen. Nukkuu muuten ihan hyvin, mutta saattaa her&auml;t&auml; liian aikaisin, ek&auml; pysty nukkumaan. Ymm&auml;rt&auml;&auml; kyll&auml; j&auml;rjell&auml; miten olisi hyv&auml; tehd&auml;, mutta mieli harhailee monissa muissa tekemisiss&auml;. K&auml;y my&ouml;s personaltrainerill&auml;. Siell&auml; todettu, ettei unet ole palauttavia.&nbsp;</p>
<p>Asteikolla 0-10 stressi 8, pystyy viel&auml; nauramaan ja ottamaan aikaa itselle, mutta se saisi olla 3, jolloin olisi rento. Nyt tuntuu, ett&auml; p&auml;&auml;t&auml; kirist&auml;&auml;. Numeron saisi putoamaan tottelemalla itse&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n pyysin itse m&auml;&auml;rittelem&auml;&auml;n ja se on p&auml;&auml;t&ouml;ksen teko, siit&auml;, ett&auml; j&auml;tt&auml;&auml;k&ouml; ekan konfferenssin v&auml;liin, sill&auml; se kaikkein stressavin. Ohjaamaansa joogaa k&auml;ytt&auml;&auml; my&ouml;s itsen rentoutumiseen ja muistaa p&auml;iv&auml;n mittaan hengitell&auml; syv&auml;&auml;n muutamia kertoja. Teht&aring;vien priorisointi. Paradoksin k&auml;ytt&ouml;. Seuraava aika 6.6 klo 18</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-06-06 18:00:00 - END 2018-06-06 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Viime viikko mennyt hyvin, mutta t&auml;ll&auml; viikolla ollut liikaa kaikenlaista ja tosi vaikea keskitty&auml; t&ouml;ihin. Miettii onko oikea ala. Inhoaa aikatauluja ja kuitenkin tarvitsee niit&auml;. Personaltrainer soittanut ja kertonut, ettei palaudu ollenkaan. Kaikki treeni pois, vain mets&auml;ss&auml; k&auml;vely&auml;.&nbsp; Joogaa ohjatessa pystyy olemaan l&auml;sn&auml;. Miettii, ett&auml; sai kirjan, jossa on helppoja hyvi&auml; p&auml;ivitt&auml;isi&auml; lyhyit&auml;kin rentoutusharjoituksia, ett&auml; sit&auml; k&auml;ytt&auml;isi, niin ei tarttis itse keksi&auml; rentoutusta.</p>
<p>Ensi viikolla kaksi esittely&auml;, niit&auml; stressaa, koska eiv&auml;t ole valmiita. Sied&auml;tt&auml;&auml; ja opettelee menem&auml;&auml;n keskener&auml;isen ty&ouml;n kanssa. Ajan hallinta on vaikeaa ja siksi ei ole saanut niit&auml; tehty&auml;, my&ouml;s motivaationpuutetta on.&nbsp;</p>
<p>Teht&auml;v&auml;ksi pohtia kumpi on parempi flow vai aikataulu?</p>
<p>Jokap&auml;iv&auml;lle rentoutus, jossakin sopivassa vaiheessa. Kun huomaa h&ouml;ss&ouml;tt&auml;v&auml;ns&auml; tai haahuilevansa huutaa itselleen stop! Keskity! SEuraava aika 14.6 klo 17</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-06-14 17:00:00 - END 2018-06-14 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Edelleen p&auml;iv&auml;rytmin pit&auml;minen vaikeaa. Tunnistaa olevansa perfektionisti ja toisaalta ahmii kokemuksia. On yritt&auml;nyt opetella hellitt&auml;m&auml;&auml;n vaihtelevalla menestyksell&auml;. Nyt haaveena yliopisolla esitysten valmiiksi saattaminen ja esitt&auml;minen. Ei ole saanut esityksi&auml; tarpeksi valmiiksi ja sairastuttuaan flunssaan joutui j&auml;tt&auml;m&auml;&auml;n yhden esityksen pit&auml;m&auml;tt&auml;. Seuraavaan on nyt muutama p&auml;iv&auml; aikaa. On kova murehtimaan kaikkea. Viikonloppuna juhlissa sai kuitenkin rentouduttua ja ajateltua muuta. Nyt kokee kuitenkin rauhallisuutta, vaikkei maanantain esitys olekaan viel&auml; valmis.&nbsp;</p>
<p>Puhuttiin perityista toiminta tavoista ja huomio kiinnittyi &auml;itiin, joka oli perfektionisti ja huolehtija, joka s&auml;k&auml;tti koo ajan muille. Is&auml;&auml;ns&auml; ihailee, kun h&auml;n on hedonisti ja lunkityyppi.&nbsp;</p>
<p>Teht&auml;v&auml;ksi matkia is&auml;&auml;, eli ottaa rennommin ja kysy&auml; mieless&auml;&auml;n stressin iskiess&auml;, ett&auml; mieten is&auml; tekisi ja tehd&auml; niin. Lis&auml;ksi mietti&auml; mik&auml; yllytt&auml;&auml; pit&auml;m&auml;&auml;n koko ajan liikkeess&auml; ja ajaa haalimaan tekemist&auml;. seuraava aika 24.7 klo 15</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-07-24 15:00:00 - END 2018-07-24 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Oli pd&auml;tt&auml;ytynyt menem&auml;st&auml; kyl&auml;&auml;n, kun ei olisi ehtinyt pakkaamaan laukkuja lomaa varten ja lomamatka Greetalla oli ollut rento, vailla tavanomaista suorittamista. T&auml;st&auml; kokee iloa.</p>
<p>Kotiin paluun j&auml;lkeen artikkeli vei paljon energiaa ja aikaa ja harmitti tehd&auml; sit&auml; lomalla.</p>
<p>Is&auml;n matkiminen ei onnistunut, kun alkoi &auml;rsytt&auml;m&auml;&auml;n, eik&auml; is&auml;k&auml;&auml;n saanut paljoa aikaan. Tunnistaa itsess&auml;&auml;n el&auml;myshakuisen, herk&auml;n ja asioihin nopeasti kyll&auml;styv&auml;n piirteen. Opettelee nyt rajaamista. Seminaari ja artikkeli nyt tehty, joten ei ole l&auml;hiaikoina mit&auml;&auml;n dedlineja. T&auml;ss&auml; pelkona, ett&auml; saako mit&auml;&auml;n tehty&auml;. Pohtii paljn, ett&auml; onko ty&ouml; sopivaa vai ei, pit&auml;isik&ouml; olla selke&auml;mpi ty&ouml;?</p>
<p>Mets&auml;retket ja el&auml;inpuistot lasten kanssa, sek&auml; m&ouml;kkivkl, josta toivoo tulevan rentoa yhteist&auml; oloa. K&auml;ytt&auml;&auml; lastenhoitajan l&auml;sn&auml;olon tehokkaasti, joko itsens&auml; hoitoon tai t&ouml;ihin.</p>
<p>Kehotin suunnitelman tekemist&auml; syksyn ajank&auml;ytt&ouml;&auml; ajatellen ja pyyt&auml;&auml; siihen parasta yst&auml;v&auml;&auml;ns&auml; avuksi, joka teki opinnot virka-aikana. H&auml;n voisi toimia tsemppaajana, jotta Silja pysyy luomassaan suunnitelmassa.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-08-07 15:00:00 - END 2018-08-07 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>T&auml;m&auml; ja ensiviikko lomaa. T&auml;m&auml;n viikon viett&auml;&auml; tytt&auml;rens&auml; kanssa ja ensiviikolla omia juttuja. Vkl tulossa tytt&auml;ren- ja omat syntt&auml;rit sek&auml; h&auml;&auml;p&auml;iv&auml; juhlaristeily. Siin&auml;kin hommaa vaikka ulkoistettuakin. Ei ole viel&auml; saanut tehty&auml; syksyn suunnitelmaa, sill&auml; siihen varattu aika meni artikkelin kanssa. Sai sen kuitenkin valmiiksi.&nbsp;</p>
<p>Miehell&auml; monta projektia, joka kuormittaa perhett&auml;. Mies ehk&auml; toivoisi, ett&auml; rouva olisi kotona ja hoitaisi kotihommat, mutta Silja ei mahdu siihen muottiin. Tarvitsee haasteita. Tylsistyi jo &auml;itiyslomalla.Haasteena edelleen itsens&auml; johtaminen ja ajank&auml;yt&ouml;n hallinta. Tilannetta pahentaa tutkijanty&ouml;, jossa ei ole ulkoap&auml;in tulevia raameja. Ty&ouml;t&auml; voi tehd&auml; omaan tahtiin.&nbsp;</p>
<p>Teht&auml;v&auml;n&auml; Pahimpien yllykkyiden (jotka h&auml;iritsee keskittymist&auml; tunnistaminen ja ne huomioonottaen syksyn suunnittelu. My&ouml;s onnistumisista itsens&auml; palkitseminen. Seuraava aika 21.8 klo 15</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-08-21 15:00:00 - END 2018-08-21 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Joogaretriitiss&auml; oli ihan stressaantunut ja huomaa olevansa sit&auml; viel&auml;kin. Ajatukset harhailee kaikessa, muussa paitsi siin&auml;, mit&auml; yritt&auml;&auml; tehd&auml;. Personaltreiner oli kysynyt, ett&auml; onko Siljalla ADD/ADHD? Silja oli tehnyt testin ja sai 93/100 pistett&auml;. On varannut nyt ajan psykiatrille saadakseen selvyytt&auml; asiaan.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelman teko syksylle on aloitettu, muttei viel&auml; valmis. Kaikki tuollainen ahdistaa. Tuntee, ettei ole yhteytt&auml;&auml; itseen. Retriitist&auml; palatessa tuli tyhj&auml;&auml;n kotiin, mies oli ty&ouml;matkalla, poika is&auml;ll&auml;&auml;n ja tytt&ouml; mummilassa. Sai sanottua pojalleen, ett&auml; tulisi vasta maanantaina, koska oli niin v&auml;synyt. Siit&auml; tunsi syyllisyytt&auml;, vaikkei se pojalle ollut ongelma. Oli ollut vaikeuksia keskitty&auml; tytt&auml;ren kanssa leikkim&auml;&auml;n nukeilla, koska se on tyls&auml;&auml;. Ei sied&auml; tylsi&auml; juttuja.</p>
<p>Joogan ohjaaminen Siljalta sujuu ongelmitta, "se on selke&auml;&auml; ja helppoa, sill&auml; pit&auml;&auml; vaan menn&auml; ohjelman mukaan". Pyysin kokeilemaan samoja konsteja ty&ouml;ss&auml;kin, jotta saisi asioita eteenp&auml;in.&nbsp;</p>
<p>Ehdotin my&ouml;s koko perheen yhteist&auml; "huomisten laukkujen" pakkausaikaa osaksi iltarutiineja ja muistitaulun tekemist&auml;, jossa jokaiselle muistutukseksi, mit&auml; kaikkea pit&auml;&auml; laukusta l&ouml;yty&auml; ja mit&auml; tehd&auml; ennen l&auml;ht&ouml;&auml; aamulla. T&auml;m&auml; helpottaisi aamujen kaaosta. Asioiden tekemist&auml; asia kerrallaan listan mukaan teht&auml;v&auml;n&auml;. Seuraava aika 7.9.klo 13</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-09-07 13:00:00 - END 2018-09-07 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Viime viikon ollut sairauslomalla uupumuksen takia. Ei ole saanut aikaiseksi mt&auml;&auml;n. V&auml;it&ouml;skirja ei etene, niin kuin pit&auml;isi ja kolleega ehdottanut Lisensiaatin tekemist&auml;. Silja miettii, ett&auml; oilisiko se itselleen riitt&auml;v&auml;. Uupumus on auttanyt p&auml;&auml;st&auml;m&auml;&auml;n irti pakonomaisista tekemisist&auml; ja syyllisyyden tekemisist&auml;. Aiemmin Silja ei ole edeskuvitellut tilannetta, ett&auml; pyykkikorit voisi pursuilla ilman h&auml;pe&auml;&auml; ja syyllisyytt&auml;. Nyt niin on ja se on er&auml;&auml;nlainen saavutus h&auml;nen ylitunnolliselle suorittamiselle.&nbsp;</p>
<p>Teki erytyisherkkyystestin ja n&auml;ytt&auml;&auml; silta, ett&auml; herkkyytt&auml; l&ouml;ytyy. Puhuttiin herkkyyden tuomasta ristiriidasta. Siljan kohdalla se on sit&auml;, ett&auml; haluaa olla ihmisten ymp&auml;r&ouml;im&auml; ja kuitenkin se v&auml;sytt&auml;&auml;. Innostuu asioista ja kuitenkaan ei jaksa niit&auml; tehd&auml;.</p>
<p>Siljalla oilisi mahdoliista taloudellisesti ja miehenkin toiveen kannalta olla koti&auml;iti, mutta silja itse kokee sen viel&auml; mahdottomana ajatuksena. " ei voi vaan olla tekem&auml;tt&auml; mit&auml;&auml;n"</p>
<p>Seuraava aika 20.9 klo 15</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-09-20 15:00:00 - END 2018-09-20 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ei ole saanut aikaan paljoakaan. V&auml;ikk&auml;rin ohjaajien n&auml;kemist&auml; siirsi viikolla eteenp&auml;in. N&auml;ki kuitenkin esimiehens&auml; ja sai sovittua palkantarkistuksesta. Joku proffa oli kiinnostunut tutkimuksen aiheesta ja pyysi saada tehd&auml; lehtijutun. Silja suostui, kuitenkin tuo aiheuttaa stressi&auml; "pit&auml;&auml; lukea l&auml;pi artikkelinsa ja menn&auml; haastatteluun siit&auml;!" P&auml;&auml;dyttiin siihen, ett&auml; ehk&auml; hyv&auml;, koska sitten voi samalla p&auml;&auml;tt&auml;&auml; jatkaako V&auml;ikk&auml;ri&auml;, j&auml;tt&auml;&auml;k&ouml; lisensiaattivaiheeseen vai j&auml;&auml;dytt&auml;&auml;k&ouml; v&auml;h&auml;ksi aikaa jos mahd. Silloin voisi keskitty&auml; taloprojektiin.&nbsp;</p>
<p>Aikataulujen teko ei onnistu ja annettujen teht&auml;vien tekeminen vaikeaa. HSP testist&auml; tuli 96 pistett&auml; eli on erityisherkk&auml;. K&auml;vi psykiatrilla, joka haastatteli ja tekitestej&auml; sai osan mukaansa kotona t&auml;ytett&auml;v&auml;ksi. Ty&ouml;terveydess&auml; otettiin my&ouml;s vakavasti, mutta ei saanut saikkua, koska ei ole n&auml;kyv&auml;&auml; sairautta.&nbsp;</p>
<p>Ei saa aikaiseksi itselleen laitettuja tavoitteita, inhoaa s&auml;&auml;nt&ouml;j&auml; ja jokin est&auml;&auml; tekem&auml;st&auml; niin kuin pit&auml;isi.&nbsp;</p>
<p>Pohdiskeli my&ouml;s ty&ouml;nohajausryhm&auml;&auml;n menoa, rohkaisin ottamaan selv&auml;&auml; ja kysym&auml;&auml;n onko ko. ryhm&auml; h&auml;nelle sopiva.</p>
<p>Seuraava aika 3.10 klo 13-14:30</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-10-03 13:00:00 - END 2018-10-03 14:30:00
MEETING NOTES:
<p>Lihakset kipe&auml;t ja p&auml;&auml; oli ollut eilen "sumee". Aamuisin p&auml;&auml; l&auml;htee surraamaan monta asiaa mit&auml; pit&auml;is tehd&auml;. Ilkka ei pysty ottamaan vastaan. Silja tiet&auml;&auml; selke&auml;sti mit&auml; pit&auml;isi, mutta kroppa ei l&auml;hde toteuttamaan. T&auml;n&auml;&auml;n oli fiilis, ett&auml; pystyisi tekem&auml;&auml;n t&ouml;it&auml;, mutta t&auml;lle p&auml;iv&auml;lle oli muuta.&nbsp;</p>
<p>Iiris eskarissa, vaativa ja tempperamenttinen. N&auml;kee lapsessa paljon samaa kuin itsess&auml;&auml;n. Se ahdistaa. Iiriksell&auml; my&ouml;skin monta juttua yht&auml;aikaa menossa leikkej&auml;, pirt&auml;mist&auml; jne. Ehdotin, ett&auml; voisi leikki&auml; Iiriksenkanssa siivoten. N&auml;in opettaa j&auml;rjestelm&auml;llisyytt&auml; ja samalla opettaa itse&auml;&auml;nkin.&nbsp;</p>
<p>Aleksanteri on itsen&auml;inen 14v joka tulee ja menee, haluaa iltap&auml;iv&auml; hetken &auml;itins&auml; kanssa. Vanhempainillassa oli kehotettu tarkistamaan, ett&auml; l&auml;ksyt tulee tehty&auml;, Silja tajusi, ettei ole koskaan kysynyt pojaltaan onko l&auml;ksyt tehty.&nbsp;</p>
<p>Oli ker&auml;illyt vanhoja todistuksia itsest&auml;&auml;n koulu ajalta ja huomasi, ett&auml; todistuksissa oli huomautuksia, ett&auml; h&ouml;p&ouml;ttelee liikaa tunnilla luokkatovereiden kanssa ja teht&auml;v&auml;t j&auml;&auml; tekem&auml;tt&auml; sek&auml; unohtelee tavaroita kotiin. Silja k&auml;ynyt Steinerkoulua.</p>
<p>Ty&ouml;h&ouml;n suhtautuminen on ristiriitaista. Sai paljon kehuja artikkelistaan, joka julkaistiin ja juttukin siit&auml; tehtiin. T&auml;m&auml;n seurauksena amerikkalainen proffa haluaisi artikkelin kirjaan. Siljaa h&auml;mm&auml;stytt&auml;&auml; moiset kommenti, sill&auml; itse&nbsp; tuskailee ty&ouml;ns&auml; kanssa. Viime viikolla kun oli p&auml;&auml;tt&auml;nyt, ettei tee nyt t&auml;t&auml;, silloin teki mieli tehd&auml; sit&auml;. Ehdotin tarttmaan kirjaprojektiin, joka auttaisi saamaan lisensiaattitutkinnon, ottamaan sen ja sitten miettim&auml;&auml;n jatkaako v&auml;ikk&auml;ri&auml; vai ei. V&auml;ikk&auml;rin ohjaajatkin kehuivat, ett&auml; oli mennyt eteenp&auml;in, kun oli laittanut kaikki materiaalit yhteen. Hahmotti itsekin paremmin.&nbsp;</p>
<p>Mietittiin mit&auml; hyv&auml;&auml; olisi kirjaprojektissa? Ty&ouml;ryhm&auml;, deadline, silmien alla, tulisi kehikko ty&ouml;n ymp&auml;rille, kun taas v&auml;ikk&auml;rin tekeminen yksin on kaoottista. Silja on vaikea kirjoittaa v&auml;ikk&auml;ri&auml; halutulla tavalla, kun oma viehtymys olisi tarinallinen kirjoittaminen.&nbsp; Jos vaihtaa tyyli&auml;, pit&auml;&auml; opiskella ty&ouml;tapa ensin.&nbsp;</p>
<p>Siljaa ahdistaa sekaiset paikat. Ilkan toimisto, sill&auml; siell&auml; liikaa Ilkan ker&auml;ilytavaroita, Iiriksen liiat piirustukset p&ouml;yd&auml;ll&auml;, varasto, jossa paljon kaikkea...henki salpautuu, ei pysty.&nbsp;</p>
<p>Seuraava aika 23.10 klo 13 90 min.</p>
Patient paid €170 for appointment.


START 2018-10-23 13:00:00 - END 2018-10-23 14:30:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;si paketissa. Oli liukastunut hedelm&auml;n kuoreen Majorkalla. Puhuttiin siit&auml;, mietn nyt on pakko hidastaa, suunnitella tekemisi&auml;, ottaa vastaan apua ja olla rauhassa. Lev&auml;t&auml;. T&auml;m&auml; kaikki on vaikeaa Siljalle, mutta my&ouml;s miehelleen. Oman talon rakennusprojekti alkamassa ensiviikolla. Siljan sairausloma marraskuun loppuun.&nbsp;</p>
<p>K&auml;ynyt eilen psykiatrilla ja ainakin tarkkaavaisuush&auml;iri&ouml;st&auml; ep&auml;ilyst&auml;. Viel&auml; on tetej&auml; teht&auml;v&auml;n&auml;, ennen diagnoosin asettamista.&nbsp;</p>
<p>Lukee nyt kirjaa Buddhan aivot saanut siit&auml; mietitt&auml;v&auml;&auml; rauhoittumiseen ja ymm&auml;rryst&auml; aivojen toiminnasta. Lis&auml;ksi mindfulness kurssi netiss&auml;. Miettii, ett&auml; suojelee itse&auml;&auml;n pitkill&auml; aamupaloilla. tiet&auml;&auml; tarvitsevansa lepoa, ei kuitenkaan tee niin.&nbsp;</p>
<p>Teht&auml;v&auml;ksi ajatusimpulssien tarkailu ja levon ja avun salliminen itselleen.&nbsp;</p>
<p>Seuraava aika 6.11 klo 13-14:30</p>
Patient paid €170 for appointment.


