File for Saila Soininen
SSN: 171086-140R
Email: saila.a.soininen@gmail.com
Phone: 0407470174
Address: Porvoonkatu 27 B 24
Postal code: 00510
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2016-01-28 15:00:00 - END 2016-01-28 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>28.1.2016 (45 min)</p>
<p>Tuli uniongelman vuoksi. Unihistorian l&auml;pik&auml;ynti. Uniongelmien yhteys ty&ouml;h&ouml;n oli esill&auml;. Haluaa k&auml;sitell&auml; t&auml;t&auml; seuraavalla kerralla.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-02-04 17:00:00 - END 2016-02-04 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>To 4.2.2016 klo 17.00 (45 min), 2. k&auml;yntikerta</p>
<p>Uni ollut edelleen huonoa, v&auml;synyt t&ouml;iss&auml;. T&auml;ll&auml; viikolla saanut pit&auml;&auml; keskiviikon vapaana, mink&auml; kokee helpottavan tilannetta. Ty&ouml;stettiin fl&auml;pille omaa historiaa: opiskeluaika ja ty&ouml;aika. Kokee molempian jaksojen olleen kuormittavia, jopa stressaavia. Samalla katsottiin unihistoriaa, josta esille ett&auml; unen h&auml;iri&ouml;t alkaneet ty&ouml;el&auml;m&auml;n alkaessa 4 vuotta sitten. Eritteli ty&ouml;n innostavat ja kuormittavat asiat. Jatketaan t&auml;st&auml; seuraavalla kerralla, tilasi uuden ajan to 11.2. klo 17.00.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-02-18 17:00:00 - END 2016-02-18 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>To 18.2.2016 klo 17.00 (45 min)</p>
<p>Perui edellisviikon varauksen flunssan takia. Nyt ollut koko viikon t&ouml;iss&auml;, ei ollut halunnut keskiviikkoa vapaaksi vaikka ty&ouml;nantaja oli sita ehdottanut. Uni edelleen huonoa. Jatkettiin ty&ouml;h&ouml;n liittyvien huolien ty&ouml;st&auml;mist&auml; ja sit&auml; voiko niihin vaikuttaa itse vai ei. Totesi ett&auml; suurimpaan osaan voi itse vaikuttaa. Keskusteltiin her&auml;&auml;mishetkiin liittyvist&auml; ajatusketjuista ja niiden muuttamisvaihtoehdoista. On miettinyt my&ouml;s muita vaihtoehtoja ty&ouml;uraksi. Tulee seuraavan kerran to 3.3. klo 17.00 Ensi viikon lomalla.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-03-03 17:00:00 - END 2016-03-03 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>4. k&auml;ynti to 3.3. klo 17.00 (45 min)</p>
<p>Uni edelleen katkonaista ja pinnallista. On nukkunut kuitenkin jopa 7 tuntia yhteenmittaan yhten&auml; y&ouml;n&auml;. K&auml;siteltiin t&auml;ll&auml;kertaa nukkumiseen ja unettomuuteen liittyvi&auml; ajatusketjuja ja muutettiin niit&auml; lempe&auml;mp&auml;&auml;n muotoon. Seuraavalle viikolle teht&auml;v&auml;n&auml; tietoinen ajatusketjujen katkaiseminen ilta- ja y&ouml;aikaan ja lempe&auml;mm&auml;n muodon sanottaminen. K&auml;ytiin my&ouml;s l&auml;i kehomenetelm&auml;t, joilla voi vaikuttaa ajatuksien her&auml;tt&auml;miin tunteisiin kehossa. Toivoo, ett&auml; jatkossa ty&ouml;nantaja antaisi edelleen kesiviikot vapaiksi. Seuraava aika to 17.3. klo 17.00</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-03-17 17:00:00 - END 2016-03-17 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>5. k&auml;ynti to 17.3.2016 klo 17.00 (45 min)</p>
<p>Kokee ett&auml; kokonaistilanne hiukan parempi, mutta uni edelleen huonoa, edellisy&ouml; kuitenkin ollut parempi. Keskiviikot edelleen vapaat t&ouml;ist&auml;. Keskustellut esimiehen kanssa tilanteesta, esimies tarjonnut r&auml;&auml;t&auml;l&ouml;ity&auml; ratkaisua seuraavaksi lukuvuodeksi ( ke vapaa ja lyhyemm&auml;t p&auml;iv&auml;t), jota Saila sanoi pohtivansa. Miettinyt my&ouml;s muita vaihtoehtoja esim. j&auml;rjest&ouml;ty&ouml;t&auml;.</p>
<p>Keskusteltiin ty&ouml;n motivaattoreista ja Sailaa innostavista asioista. Sai kotiin luettavaksi voimavara-kaavakkeen. Keskusteltiin mahdollisuudesta k&auml;yd&auml; unih&auml;iri&ouml;ihin perehtyneen erikoisl&auml;&auml;k&auml;rin vastaanotolla, lupaisn etsi&auml; yhteystiedot ja l&auml;hett&auml; lauantaihin menness&auml;. Seuraava k&auml;ynti ti 29.3. klo 16.00.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-03-29 16:00:00 - END 2016-03-29 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>6. k&auml;ynti ti 29.3.2016 klo 16.00 (45 min)</p>
<p>P&auml;&auml;si&auml;isen&auml; nukkunut hyvin, edellisy&ouml;n huonosti. Edellisen k&auml;ynnin j&auml;lkeen varannut ajan unil&auml;&auml;ketieteeseen erikoistuneelle l&auml;&auml;k&auml;rille Helsingin Uniklinikalta, jonne aika ensi viikon keskiviikkona ke 6.4.2016. Ep&auml;r&ouml;i mahdollista sairaslomaa, koska haluaa kuitenkin k&auml;yd&auml; t&ouml;iss&auml;.</p>
<p>Haluaisi ett&auml; oma el&auml;m&auml; menisi eteenp&auml;in kuten kavereilla. Eteenp&auml;inmenolla sanoi tarkkoittavansa parisuhdetta ja perheen perustamista.</p>
<p>Seuraava aika Uniklinikalle ensi viikolla, jatko sen mukaan. T&auml;ss&auml; vaiheessa ei varattu uutta aikaa terapiaan.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-02-09 18:00:00 - END 2017-02-09 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti to 9.2.2017 klo 18.00-18.45</p>
<p>Tausta: k&auml;ynyt alkuvuodesta 2016 uniongelman vuoksi terapiavastaanotolla yksitt&auml;isi&auml; k&auml;yntej&auml;. Maaliskuussa siirtynyt Uniklinikan asiakkaaksi. Lopettanut opettajan ty&ouml;t kev&auml;tlukukauden 2016 j&auml;lkeen, syksyll&auml; 2016 aluksi ty&ouml;t&ouml;n, lokakuussa osa-aikainen ty&ouml; postin myym&auml;l&auml;ss&auml;. Tammikuussa 2017 aloittanut johdon-assistentti koulutuksen Haaga-Helia ammattikorkeakoulussa. Vointi parempi kuin vuosi sitten, k&auml;ytt&auml;&auml; Ketipinor-l&auml;&auml;kityst&auml; uniongelmiin. Kertoo nukkuvansa nyt y&ouml;t.</p>
<p>Nyt hakeutumassa KELA-terapiaan ahdistush&auml;iri&ouml;n vuoksi, k&auml;ynyt tannikuussa 2017 psykiatrilla, seuraava k&auml;ynti maaliskuussa. Nyt etsii sopivaa terapeuttia.</p>
<p>Seur,aika to 23.2.2017 klo 17.00</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-02-23 17:00:00 - END 2017-02-23 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;nti to 23.2.2017 klo 17.00-17.45</p>
<p>Mieliala ollut vaihteleva, pelk&auml;&auml; ettei jaksa. Nyt opiskellut 1/2017 alkaen johdon-assistentiksi ja samalla k&auml;ynyt osa-aikaisesti postissa t&ouml;iss&auml;.</p>
<p>Omaan jaksamisen ja selvityminen ahdistaa, pelkoja siit&auml; ett&auml; ei t&auml;yt&auml;k&auml;&auml;n odotuksia. Kes&auml;ty&ouml;n etsiminen ahdistaa.</p>
<p>K&auml;siteltiin ajankohtaista tilannetta ja omaa jaksamista. Paljon tulkintaa omassa ajattelussa.</p>
<p>Psykiatrik&auml;ynti maaliskuun alussa.</p>
<p>Seur.aika to 9.3.2017 klo 16.00-16.45</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-03-09 16:00:00 - END 2017-03-09 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti to 9.3.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>K&auml;ynyt psykiatrilla ja saanut B-lausunnon, laittaa hakemuksen Kelaan, terapiajakson alkamisajankohdaksi 9.3.2017.</p>
<p>Kela-hakemukseen liittyvien asioiden k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Omiin voimavaroihiin liittyvien asioiden k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Sai kotiteht&auml;v&auml;ksi kirjeen laatimisen terapeutille.</p>
<p>Seur.aika to 16.3.2017 klo 16.00&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-03-16 16:00:00 - END 2017-03-16 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti to 16.3.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>Voinut paremmin, nukkunut paremmin josta tyytyv&auml;inen.</p>
<p>Laittanut hakemuksen Kelaan, opinnot etenev&auml;t.</p>
<p>J&auml;senneltiin nykytilannetta, piirsi itse fl&auml;pin.</p>
<p>Kirje terapeutille - kirjeen k&auml;sittely.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;ksi Arvot</p>
<p>Seur.aika pe 24.3.2017 klo 17.00</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-03-24 17:00:00 - END 2017-03-24 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti pe 24.3.2017 klo 17.00-17.45</p>
<p>Jaksaminen ollut parempaa, uni parempaa.</p>
<p>K&auml;siteltiin oman el&auml;m&auml;n arvoja.</p>
<p>Seur.aika pe 31.3.2017 klo 17.00</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-03-31 17:00:00 - END 2017-03-31 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti pe 30.3.2017 klo 17.00-17.45</p>
<p>Huolestunut kes&auml;ty&ouml;nsaannista ja omasta selviytymisesta taloudellisesti. Postilta saanut kuukaudeksi osa-aikat&ouml;it&auml;.</p>
<p>WHOQOL-testi ja keskustelu sen pohjalta</p>
<p>Seur.aika to 6.4.2017 klo 16.15</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-04-06 16:15:00 - END 2017-04-06 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti to 6.4.2017 klo 16.15-17.00</p>
<p>Voinut hyvin, opinnot etenee hyvin.</p>
<p>Tehnyt oivalluksen ett&auml; omat olotilat vaihtelee - piti oivallusta merkitt&auml;v&auml;n&auml; eteenp&auml;in menona, koska nyt ei j&auml;&auml; jumiin vaikeammalta tuntuvaan olotilaan.</p>
<p>Ty&ouml;stettiin omaa sukupuuta.</p>
<p>Seur.aika ke 12.4.2017 klo 17.00</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-04-12 17:00:00 - END 2017-04-12 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 12.4.2017 klo 17.00-17.45</p>
<p>Hyvinvoiva, nukkunut paremmin. Kela-p&auml;&auml;t&ouml;st&auml; ei viel&auml; tullut, k&auml;sitell&auml;&auml;n terapian tavoitteet p&auml;&auml;t&ouml;ksen tultua.</p>
<p>Huomio omiin onnistumisiin viime viikon aikana.</p>
<p>Ensimm&auml;inen mielikuvaharjoitus: turvapaikkaharjoitus.&nbsp;</p>
<p>Kokee mielikuvaharjoitukset vaikeina.</p>
<p>Seur. aika to 20.4.2017 klo 16.15</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-04-20 16:15:00 - END 2017-04-20 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti to 20.4.2017 klo 16.15-17.00</p>
<p>Voinut hyvin. Nukkunut yhden kerran my&ouml;s p&auml;iv&auml;unet, jota pit&auml;&auml; onnistumisena.</p>
<p>K&auml;siteltiin onnistumisia.&nbsp;</p>
<p>Oma vaativuus itse&auml; kohtaan haasteena. Vaativuuteen liittyvie ajatusten ja tilanteiden k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Oma sukupuu, kysynyt tarkennuksia &auml;idilt&auml;&auml;n. Nostettiin esiin mit&auml; saanut suvuiltaan mukaan.</p>
<p>Seur.aika pe 28.4.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-04-28 16:00:00 - END 2017-04-28 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti pe 28.4.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>tuli vastaanotolle v&auml;syneen&auml;, nukkunut huonosti, sanoi stressanneensa kes&auml;ty&ouml;hakemusten vuosi. Huoliajatuksia taloudellisesta p&auml;rj&auml;&auml;misest&auml;.</p>
<p>Kela p&auml;&auml;t&ouml;s tullut ajalle 9.3.2017-8.3.2018</p>
<p>L&auml;&auml;k&auml;rinlausunto: diagnoosi Ei-elimellinen unettomuus. Terapia perusteltua koska Sailalla vaikeuksia tunnistaa ja siten s&auml;&auml;dell&auml; ns. negatiivisia tunteita, itsetunto vaikuttaa hauraalta, lis&auml;ksi taipumusta huolehtimiseen, stressiherkkyyteen ja ahdistuneisuuteen.</p>
<p>L&auml;&auml;kitys: tarvittaessa Ketipinor 25 mg unettomuuteen.</p>
<p>Saila itse toivoo terapian helpottavan ahdistusta ja jatkuvia stressioireita.</p>
<p>Aloitettiin terapian tavoitteiden k&auml;sittely / m&auml;&auml;rittely.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;ksi sai huolip&auml;iv&auml;kirjan aloittamisen.</p>
<p>Seuraava aika vappuviikon j&auml;lkeen (terapeutti lomalla vappuviikon j&auml;lkeisen&auml; torstaina) &nbsp;to 11.5. klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-11 16:00:00 - END 2017-05-11 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen to 11.5.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>&nbsp;Oman vaativuuden k&auml;sittely.</p>
<p>Harjoitus omien ajatusten tarkkailusta.</p>
<p>Huolip&auml;iv&auml;kirjaa ei koe itselle sopivaksi, tehtiin harjoituksesta muunnos: kun ahdistaa, sit&auml; voi purkaa kirjoittamalla.</p>
<p>Seur.aika pe 19.5.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-19 16:00:00 - END 2017-05-19 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen pe 19.5.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>&nbsp;Vointi parempaa, nukkunut muutamia &ouml;it&auml; hyvin. Jaksanut my&ouml;s 8 tunnin ty&ouml;p&auml;iv&auml;n.</p>
<p>Oli ty&ouml;st&auml;nyt vihkoon omasta tilanteesta kuvan, jota k&auml;siteltiin.</p>
<p>Seur.aika ma 29.5.2017 klo 16.00-16.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-29 16:00:00 - END 2017-05-29 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ma 29.5.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>&nbsp;K&auml;siteltiin onnistumisia ja itseens&auml; luottamista.</p>
<p>Seur.aika to 8.6.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-12 16:45:00 - END 2017-06-12 17:30:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ma 12.6.2017 klo 16.45-17.30</p>
<p>&nbsp;HUOM: perui 8.6.2017 ajan ja muutettiin 12.6.ajaksi)</p>
<p>Jatkettiin onnistumisten k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Omien voimavaral&auml;hteiden kartoittaminen.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml;: Kiitollisuusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ma 19.6.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-19 16:00:00 - END 2017-06-19 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ma 19.6.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>&nbsp;Vointi hyv&auml;, ahdistusta ollut v&auml;hemm&auml;n.</p>
<p>K&auml;siteltiin unettomuuden pelkoon liittyvi&auml; ajatuksia.</p>
<p>Sovittiin kes&auml;tauosta - jatketaan elokuun alussa.</p>
<p>Seur.aika to 3.8.2017 klo 12.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-03 12:00:00 - END 2017-08-03 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen to 3.8.2017 klo 12.00-12.45</p>
<p>Viime kerran j&auml;lkeen pel&auml;nnyt kes&auml;taukoa terapiasta, oma selvityminen huolestutti. Lyhyt vaikeaampi jakso ollut (unta v&auml;hemm&auml;n), mutta muuten kes&auml; mennyt hyvin.</p>
<p>Oma luottamus selviytymiseen kasvanut, ei viel&auml; luota t&auml;ysin itseens&auml;, mutta n&auml;kee vaikeammat jakso v&auml;liaikaisena.</p>
<p>Kes&auml;ll&auml; ollut my&ouml;s 8 tunnin p&auml;ivi&auml;, jotka menneet hyvin.&nbsp;</p>
<p>Omaa jaksamista tukee s&auml;&auml;nn&ouml;llisen liikunnan aloittaminen.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seur.aika ke 9.8.2017 klo 10.30-11.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-09 10:30:00 - END 2017-08-09 11:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 9.8.2017 klo 10.30-11.15</p>
<p>Hyvinvoiva, nukkunut p&auml;&auml;osin hyvin.</p>
<p>Itseluottamuksen vahvistamiseen liittyv&auml; keskustelu.</p>
<p>Kiitollisuusharjoitus</p>
<p>Seur.aika to 17.8.2017 klo 12.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-17 12:00:00 - END 2017-08-17 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen to 17.8.2017 klo 12.00-12.45</p>
<p>Hyvinvoiva.</p>
<p>Jatkettiin itseluottamukseen ja itsetunnon vahvistamiseen liittyv&auml;&auml; keskustelua.</p>
<p>Tunteiden tunnistamis harjoitus.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml;: Tunnep&auml;iv&auml;kirja</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seur.aika to 24.8.2017 klo 11.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-24 11:00:00 - END 2017-08-24 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen to 24.8.2017 klo 11.00-11.45</p>
<p>Suhteen p&auml;&auml;ttymiseen liittyv&auml;n pettymyksen tunteen ja surun tunteen k&auml;sittely.</p>
<p>Jatkettiin tunteiden tunnistamisharjoituksia.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml;: tunnep&auml;iv&auml;kirja</p>
<p>Seur.aika to 31.8.2017 klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-31 18:30:00 - END 2017-08-31 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen to 31.8.2017 klo 18.30-19.15</p>
<p>Havainnoinut itse&auml;: suhteen p&auml;&auml;ttyminen ei musertanutkaan h&auml;nt&auml;.</p>
<p>Havainnoinut my&ouml;s omaa selviytymist&auml; tilanteissa joissa toinen on eri mielt&auml;.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: tunnep&auml;iv&auml;kirja</p>
<p>Seur.aika ti 12.9.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-12 16:00:00 - END 2017-09-12 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 12.9.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>Vointi hyv&auml;. Nukkunut hyvin, kokeillut my&ouml;s nukkumista ilman l&auml;&auml;kett&auml; mutta se eillut viel&auml; onnistunut. Tyytyv&auml;inen ett&auml; jaksaa opiskella ja k&auml;yd&auml; t&ouml;iss&auml; samanaikaisesti. Tunnistaa ison muutoksen voinnissaan verrattuna viime syksyyn.</p>
<p>Tunnep&auml;iv&auml;kirja - tunteiden tunnistus.</p>
<p>Aloitettiin YSQ-lomake - omien toimintatapojen arviointi.</p>
<p>&nbsp;Seur.aika ti 19.9.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-19 16:00:00 - END 2017-09-19 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 19.9.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>&nbsp;Hyvinvoiva.</p>
<p>K&auml;siteltiin oman el&auml;man jaksoja. Luopumista ja oppimista.</p>
<p>Omaan vaativuuteen liittyvien ajatusten k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Seur.aika ti 26.9.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-26 16:00:00 - END 2017-09-26 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 26.9.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>V&auml;synyt, nukkunut huonommin.</p>
<p>K&auml;siteltiin omaa stressaantumista ja kuormittumista - opintojen lis&auml;ksi t&ouml;it&auml; ollut 3 pv:n&auml; viikossa.</p>
<p>Tunnep&auml;iv&auml;kirja - tunteiden tunnistus.</p>
<p>Jatkettiin YSQ-lomakettaa - omien toimintatapojen arviointia.</p>
<p>Seur.aika ti 3.10.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-03 16:00:00 - END 2017-10-03 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 3.10.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>V&auml;synyt ja nukkunut huonosti. Sanoo sen johtuvan stressist&auml; ja ettei saa tehty&auml; kouluasioita.</p>
<p>K&auml;siteltiin vaativuutta itse&auml; kohtaan. Tunnistaa sen.</p>
<p>K&auml;siteltiin t&ouml;iss&auml; tapahtunut tilanne, joka j&auml;&auml;nyt mielt&auml; vaivaamaan</p>
<p>Seur.aika ti 10.10.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-10 16:00:00 - END 2017-10-10 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 10.10.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>&nbsp;K&auml;siteltiin luottamusta itseen. Edellisviikolla ollut paljon t&ouml;it&auml; ja kouluteht&auml;vi&auml;. K&auml;siteltiin omaa selviytymist&auml; siit&auml;.</p>
<p>Tunnep&auml;iv&auml;kirja</p>
<p>YSQ-lomakkeen k&auml;sittely&auml; (omassa k&auml;ytt&auml;ytymisess&auml; esiintulevat toimintamallit)</p>
<p>Seur.aika ke 18.10.2017 klo 11.00-11.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-18 11:00:00 - END 2017-10-18 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke&nbsp; 18.10.2017 klo 11.00-11.45</p>
<p>&nbsp;Syyslomalla, tavoitti iotsest&auml;&auml;n "rento fiilis".</p>
<p>Taakse j&auml;&auml;neen opettaja-ajan k&auml;sittely. Nime&auml;&auml; ajan "m&ouml;ykyksi", t&auml;h&auml;n liittyvien ajatusten ja tunteiden k&auml;sittely.</p>
<p>Muodostunut uskomus "olen ep&auml;onnistunut opettajana", uskomuksen k&auml;sittely&auml; ja uudelleenm&auml;&auml;rittely&auml;.</p>
<p>Seur.aika to 26.10.2017 klo 19.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-26 19:00:00 - END 2017-10-26 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen to 26.10.2017 klo 19.00-19.45</p>
<p>&nbsp;Nukkumiseen liittyvien ajatusten ja tunteiden k&auml;sittely&auml;. Vaikka nukkuminen parempaa, huomaa silti ett&auml; on j&auml;nnittynyt nukkumaan menness&auml;. Tavoittanut ajatuksen "no, en m&auml; kumminkaan saa unta". Pystyi muuttamaan ajatuksen muotoon. "no, uni voi tulla". T&auml;rke&auml;&auml; Sailalle on se ett&auml; itse voi uskoa ajatukseensa.</p>
<p>Tunteiden tunnistus harjoitus</p>
<p>Seur.aika ti 31.10.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-31 16:00:00 - END 2017-10-31 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 31.10.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>K&auml;siteltiin ajatusten vaikutusta omaan tunnetilaan.</p>
<p>"Riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;" ja mit&auml; se Sailalle merkitsee ja miten t&auml;ll&auml; hetkell&auml; n&auml;kyy.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; Mutta-sanan havainnointi</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seur.aika ti 7.11.2017 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-07 16:00:00 - END 2017-11-07 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 7.11.2017 klo 16.00-16.45</p>
<p>Voinut paremmin, useampia parempia p&auml;ivi&auml; per&auml;kk&auml;in.</p>
<p>Luottamus omaan jaksamiseen lis&auml;&auml;ntynyt.</p>
<p>K&auml;siteltiin seurustelusuhteisiin liittyvi&auml; ajatuksia ja tunteita.</p>
<p>Seur.aika ke 15.11.2017 klo 14.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-15 14:00:00 - END 2017-11-15 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 15.11.2017 klo 14.00-14.45</p>
<p>Voi hyvin, nukkunut hyvin.</p>
<p>Jatkettiin YSQ-lomaketta - oien toimintatapojen arviointia.</p>
<p>Seur.aika ke 22.11.2017 klo 14.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-22 14:00:00 - END 2017-11-22 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 22.11.2017 klo 14.00-14.45</p>
<p>V&auml;syneempi, nukkunut huonommin.</p>
<p>K&auml;siteltiin pettymyksen kokemusta ja siihen liittyvi&auml; ajatuksia.</p>
<p>Seur.aika ke 29.11.2017 klo 14.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-29 14:00:00 - END 2017-11-29 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 29.11.2017 klo 14.00-14.45</p>
<p>Nukkunut paremmin.</p>
<p>K&auml;siteltiin miellytt&auml;misen tarvetta.</p>
<p>Jatkettiin YSQ-lomakkeen avulla omien toimintapojen arviointia.</p>
<p>&nbsp;Hengitysharjoitus.</p>
<p>Seur.aika pe 8.12.2017 klo 18.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-08 18:00:00 - END 2017-12-08 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen pe 8.12.2017 klo 18.00-18.45</p>
<p>&nbsp;Vointi ennallaan</p>
<p>Teemat</p>
<p>- omaan vaativuuteen liittyvien ajatusten k&auml;sittely</p>
<p>- "riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;"</p>
<p>Seur.aika ke 20.12.2017 klo 13.00-13.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-20 13:00:00 - END 2017-12-20 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 20.12.2017 klo 13.00-13.45</p>
<p>&nbsp;Vointi ennallaan. nukkunut hyvin</p>
<p>Teemat</p>
<p>- k&auml;siteltiin tapahtunutta omaa muutosta, oman asenteen muutosta joka vaikuttaa hyvinvointiin</p>
<p>Seur.aika ke 20.12.2017 klo 13.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-20 13:45:00 - END 2017-12-20 14:30:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 20.12.2017 klo 13.45-14.30</p>
<p>&nbsp;Vointi ennallaan</p>
<p>Teema</p>
<p>- oman hyvinvoinnin arviointi</p>
<p>Seur.aika ke 10.1.2018 klo 12.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-10 12:00:00 - END 2018-01-10 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 10.1.2018 klo 12.00-12.45</p>
<p>Vointi hyv&auml;</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oivaltanut ett&auml; omat ajatukset vaikuttavat ahdistuksen tunteeseen</p>
<p>- luottamus omaan selviytymiseen lis&auml;&auml;ntynyt</p>
<p>- tulevaisuuteen liittyvien toiveiden k&auml;sittely</p>
<p>- keskittymisharjoitus</p>
<p>Seur.aika pe 19.1.2018 klo 16.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-19 16:00:00 - END 2018-01-19 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen pe 19.1.2018 klo 16.00-16.45</p>
<p>Vointi hyv&auml;</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oma kuva itsest&auml;</p>
<p>- seurustelusuhteisiin liittyv&auml;t ajatuukset</p>
<p>Seur.aika to 25.1.2018 klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-25 18:30:00 - END 2018-01-25 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen to 25.1.2018 klo 18.30-19.15</p>
<p>Vointi hyv&auml;, nukkunut paremmin.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin vaativuutta ja miten se t&auml;ll&auml; hetkell&auml; ilmenee sek&auml; tavoitteita vaativuuden suhteen</p>
<p>Kehomieli -harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 31.1.2018 klo 14.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-31 14:15:00 - END 2018-01-31 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 31.1.2018 klo 14.15-15.00</p>
<p>&nbsp;Uni ollut huonompaa muutaman p&auml;iv&auml;n. Pit&auml;&auml; sit&auml; kuitenkin v&auml;liaikaisena tilanteena, luottaa ett&auml; tilanne muuttuu, koska paremmasta nukkumisesta ollut kokemuksia.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- yksin&auml;isyyteen liittyvien ajatusten k&auml;sittely</p>
<p>- k&auml;siteltiin omia selviytymismalleja</p>
<p>Kehomieli -harjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 7.2.2018 klo 14.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-07 14:15:00 - END 2018-02-07 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 7.2.2018 klo 14.15-15.00</p>
<p>V&auml;synyt, uni ollut huonompaa.</p>
<p>Palautekeskustelu, liittyen kuluneeseen terapiavuoteen.</p>
<p>- Ahdistus v&auml;hentynyt,&nbsp; liittyy niihin tilanteisiin kun on nukkunut huonosti. Oppinut k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n mm. hengityst&auml; ahdistuksen hallintaan</p>
<p>- Stressi liittyy tilanteisiin kun on nukkunut huonosti.</p>
<p>- Suorittaminen v&auml;hentynyt</p>
<p>- Vaativuus: tunnistaa vaativan puolen itsess&auml;&auml;n.</p>
<p>- V&auml;symys ja huono uni: tilanne vaihdellut. Pahin pelko pudonnut pois, ei ole en&auml;&auml; paniikissa huono unisuuden vuoksi. K&auml;ytt&auml;&auml; sis&auml;ist&auml; puhetta itsens&auml; rauhoittamiseen.</p>
<p>- Luottamus omaan selviytymiseen lis&auml;&auml;ntynyt</p>
<p>&nbsp;Hengitysharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 14.2.2018 klo 14.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-14 14:15:00 - END 2018-02-14 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 14.2.2018 klo 14.15-15.00</p>
<p>V&auml;synyt, uni ollut edelleen huonoa.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- omat keinot unen parantamiseksi</p>
<p>- seuraanan terapiavuoden tavotteista alustava keskustelu</p>
<p>Seur.aika pe 23.2.2018 klo 13.00</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-23 13:00:00 - END 2018-02-23 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen pe 23.2.2018 klo 13.00-13.45</p>
<p>Vointi entinen</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin tv-ohjelmaa jonka Saila katsonut: vanhan opitun mallin poisoppiminen ja uuden mallin oppiminen. Toiveikas itsens&auml; suhteen, ett&auml; oppii nukkumaan hyvin.</p>
<p>- omat tavoitteet tulevaisuuden suhteen: 1) ett&auml; jaksaa k&auml;yd&auml; t&ouml;iss&auml;, 2) ett&auml; ei tarvitse olla yksin.</p>
<p>Harjoitus: aistiharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 28.2.2018 klo 14.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-28 14:15:00 - END 2018-02-28 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 28.2.2018 klo 14.14-15.00</p>
<p>&nbsp;Vointi parempi, nukkunut paremmin.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin ylivirittyneisyytt&auml;</p>
<p>- Saila sanoitti omilla sanoillaa nykytilannetta: "t&auml;m&auml; on v&auml;liaikaista", "hellit&auml; v&auml;h&auml;n"</p>
<p>Harjoitus: aistiharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 7.3.2018 klo 14.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-07 14:15:00 - END 2018-03-07 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 7.3.2018 klo 14.15-15.00</p>
<p>Saila kertoo unen vaihdelleen.</p>
<p>Teemat.</p>
<p>- k&auml;siteltiin omia havaintoja siit&auml; ett&auml; mieli on alkanut tuottaan positiivisia vaihtoehtoja aikaisempaa enemm&auml;n</p>
<p>- omaan tulevaisuuteen liittyvien ajatusten k&auml;sittely</p>
<p>Seur.aika ke 14.3.2018 klo 14.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-12 12:00:00 - END 2018-03-12 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seur.aika pe 6.4.2018 klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-14 14:15:00 - END 2018-03-14 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 14.3.2018 klo 14.15-15.00</p>
<p>Saila kertoo voineensa paremmin.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- tunteiden tunnistus, tunnep&auml;iv&auml;kirja</p>
<p>- omien selviytymismallinen k&auml;sittely</p>
<p>Seur.aika ti 20.3.2018 klo 12.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-20 12:00:00 - END 2018-03-20 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 20.3.2018 klo 12.00-12.45</p>
<p>Saila keroo nukkuneensa huonosti, saa unen, mutta her&auml;&auml; j&auml;nnittyneen&auml;.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- j&auml;senneltiin t&auml;m&auml;n hetkist&auml; tilannetta ja tilanteeseen liittyvi&auml; ajatuksia. Kes&auml;ty&ouml; phdituttaa ja j&auml;nnitt&auml;&auml;.</p>
<p>- Psykoedukaatio ajattelun vaikutuksesta tunnetilaan.</p>
<p>Seur.aika ti 27.3.2018 klo 12.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-27 12:00:00 - END 2018-03-27 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 27.3.2018 klo 12.00-12.45</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oma vaativuus</p>
<p>- ajatusten vaikutus omaan tunnetilaan</p>
<p>Seur.aika pe 6.4.2018 klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-06 18:30:00 - END 2018-04-06 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen pe 6.4.2018 klo 18.30-19.15</p>
<p>Teemat-</p>
<p>-k&auml;siteltiin omien rajojen asettamista "ei:n" sanomista t&ouml;iss&auml;. Tilanteen k&auml;sittely.</p>
<p>- k&auml;siteltiin omien virheellisten uskomusten vaikutusta tunnetilaan ek&auml; niiden muuntamista</p>
<p>&nbsp;Tuo seuraavalle kerralle oman uskomuksen.</p>
<p>Seur.aika pe 13.4.2018 klo 14.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-13 14:00:00 - END 2018-04-13 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti pe 13.4.2018 klo 14.00-14.45</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin uskomusta "olen huonompi kuin muut". Sai my&ouml;s oivalluksia mik&auml; auttaa luopumaan uskomuksesta (onnistumisten huomaaminen, menestysten huomaaminen, oma kehu ja muiden palaute)</p>
<p>Seur.aika ke 18.4.2018 klo 14.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-18 14:15:00 - END 2018-04-18 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 18.4.2018 klo 14.15-15.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- tunnep&auml;iv&auml;kirja</p>
<p>- k&auml;siteltiin huonommuuden tunnetta ja omaa taipumusta toimia muiden odotusten mukaan</p>
<p>Seur.aika pe 27.4.2018 klo 15.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-27 15:00:00 - END 2018-04-27 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti pe 27.4.2018 klo 15.00-15.45</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin omaa taipumusta katastrofi-ajatteluun</p>
<p>- mietittiin keinoja miten katkaista t&auml;m&auml; (oma lause)</p>
<p>Seur.aika pe 4.5.2018 klo 13.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-04 13:00:00 - END 2018-05-04 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti pe 4.5.2018 klo 13.00-13.45</p>
<p>Saila kertoi voineensa hyvin. Huomannut ett&auml; huomaa paremmin mitk&auml; asiat onkin hyvin</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- tehtiin harjoitus "hyv&auml;n el&auml;m&auml;n analyysi", siit&auml; nousevien ajatusten ja toiveiden k&auml;sittely</p>
<p>Seur.aika ke 9.5.2018 klo 14.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-09 14:15:00 - END 2018-05-09 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 9.5.2018 klo 14.15-15.00</p>
<p>Saila kertoo voineensa hyvin.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin taipumusta katastrofi-ajatteluun ja miten k&auml;sitell&auml; sit&auml;</p>
<p>- tunnep&auml;iv&auml;kirja, tunteiden tunnistamis-harjoitus</p>
<p>- oman fl&auml;ppipiirroksen (tehnyt vuosi sitten fl&auml;pin omasta tilanteesta) p&auml;ivitys, jatketaan t&auml;t&auml; seuraavalla kerralla</p>
<p>Seur.aika ti 15.5.2018 klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-15 17:00:00 - END 2018-05-15 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;yni ti 15.5.2018 klo 17.00-17.45</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- jatkettiin oman fl&auml;pin p&auml;ivityst&auml;</p>
<p>- k&auml;siteltiin omaan merkitykselliseen el&auml;m&auml;&auml;n liittyvi&auml; ajatuksia</p>
<p>Seur.aika ke 23.5.2018 klo 14.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-23 14:00:00 - END 2018-05-23 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 23.5.2018 klo 14.00-14.45</p>
<p>Saila kertoo ottaneensa rennosti sek&auml; opiskelun ett&auml; kes&auml;ty&ouml;n aloittamisen</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteeltiin omaa suhtautumista muutokseen ja sen vaikutuksia</p>
<p>- jatkettiin omaan merkitykselliseen el&auml;m&auml;&auml;n liittyvien ajatusten k&auml;sittely&auml;</p>
<p>- harj: 3 minuutin tarkkaavaisuusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ma 28.5.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-28 17:15:00 - END 2018-05-28 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ma 28.5.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin positiivista muutosta, joka tapahtunut vuoden sis&auml;ll&auml;. Suhtautuminen itseen ja el&auml;m&auml;&auml;n muuttunut sallivammaksi ja mahdollistavammaksi. My&ouml;s suhtautuminen mielen tapahtumiin, ajatuksiin ja tunteisiin, muuttunut: on oivaltanut ajatusten ja tunteiden tilap&auml;isyyden. Ajatuksista voi p&auml;&auml;st&auml;&auml; irti.</p>
<p>- k&auml;siteltiin ajatuksia ja toiveita liittyen mahdolliseen uuteen ihmissuhteeseen</p>
<p>- harj: sanoitus millainen olen</p>
<p>Seur.aika pe 8.6.2018 klo 13.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-08 13:00:00 - END 2018-06-08 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti pe 8.6.2018 klo 13.00-13.45</p>
<p>Saila keroo voineensa hyvin, nukkunut hyvin. T&auml;ll&auml; hetkell&auml; nukahtamiseen Ketipinor 25 mg, miettinyt mahdollisuutta lopettaa l&auml;&auml;ke tulevaisuudessa.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- K&auml;siteltiin katastrofi-ajattelu taipumusta, "ent&auml; jos", ja keinoja pys&auml;ytt&auml;&auml; ko ajattelu</p>
<p>Seur.aika ti 12.6.2018 klo 15.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-12 15:00:00 - END 2018-06-12 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoteraapiak&auml;ynti ti 12.6.2018 klo 15.00-15.45</p>
<p>Muuttanut, uusi osite: Porvoonkatu 27 B 24, 00510 Helsinki.</p>
<p>Saila kertoo voineensa hyvin ja edelleen nukkuneensa paremmin. Ahdistuksen hetkiss&auml; k&auml;ytt&auml;nyt onnistuneesti hengitt&auml;mist&auml; ja sanoittanut tilannetta.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- asiakastilanteeseen liittyvien ajatusten purkaminen, tilanteesta j&auml;&auml;nyt huoliajattelua seuraamuksista</p>
<p>Seur.aika ti 19.6.2018 klo 19.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-19 19:30:00 - END 2018-06-19 20:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ti 19.6.2018 klo 19.30-20.15</p>
<p>Saila kertoo voineensa hyvin ja my&ouml;s nukkuneensa hyvin.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- omaan hyvinvointiin liittyvien huomioiden k&auml;sittely</p>
<p>- oma luottamus selviytymiseen vahvistunut</p>
<p>- kes&auml;&auml;n liittyvien odotusten k&auml;sittely</p>
<p>harj: kes&auml;n neliapila (kes&auml;&auml;n liittyv&auml;t odotukset)</p>
<p>Seur.aika ti 7.8.2018 klo 19.30</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-07 19:30:00 - END 2018-08-07 20:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ti 7.8.2018 klo 19.30-20.15</p>
<p>Saila kertoo kes&auml;n sujuneen hyvin, kertoo tehneens&auml; l&auml;hes t&auml;ysp&auml;iv&auml;isesti ty&ouml;t&auml; (8t/5pv/viikko). Kertoo nukkuneensa aikaisempaa paremmin.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin onnistunutta ty&ouml;ss&auml;k&auml;ymisjaksoa ja ajatuksia siit&auml; mik&auml; on edesauttanut onnistumaan</p>
<p>- k&auml;siteltiin ajatusten vaikutusta ylivirittymiseen. Saila oivaltanut ett&auml; ajatus unettomuudesta&nbsp; her&auml;tt&auml;&auml; iltaisin pelon, joka yliviritt&auml;&auml;.</p>
<p>Seur.aika to 16.8.2018 klo 9.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-16 09:00:00 - END 2018-08-16 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti to 16.8.2018 klo 9.00-9.45</p>
<p>Teemat.</p>
<p>- terapiak&auml;ynti oli sovittu aamuksi, jotta mahdollistuisi omien ajatusten havainnointi&nbsp;</p>
<p>- oman aamun havainnointi (ajatukset, tunteet, reagointi). Oivalluksia omasta taidosta rauhottaa itse&auml;.</p>
<p>Seur.aika ke 22.8. klo 14.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-22 14:30:00 - END 2018-08-22 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 22.8.2018 klo 14.30-15.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin t&auml;m&auml;n hetken tilannetta unettomuuden ja jaksamisen suhteen.. Huomaa edistyneens&auml; t&auml;m&auml;n suhteen. Ottaa tilanteita harjoituksina. Hyv&auml;ksyy my&ouml;s hankalammat tilanteet osana el&auml;m&auml;&auml;.</p>
<p>- oman sis&auml;isen puheen tunnistamista kaavakkeen avulla. Jatketaan.</p>
<p>Seur.aika ke 29.8.2018 klo 14.30-15.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-29 14:30:00 - END 2018-08-29 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 29.8.2018 klo 14.30-15.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin keskeist&auml; haitallista uskomusta " en pysty, en osaa"</p>
<p>- Saila muokkasi uutta vaihtoehtoista ajatusta " t&auml;&auml; on yksi tilanne - jos teen virheen, opin siit&auml;"</p>
<p>&nbsp;- jatketaan seuraavalla kerralla</p>
<p>Seur.aika ke 5.9.2018 klo 14.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-05 14:30:00 - END 2018-09-05 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 5.9.2018 klo 14.30-15.15</p>
<p>Saila kertoo nukkuneensa huonosti edellisviikon.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin stressi&auml; joka liittyy koulun aloitukseen</p>
<p>- oma luottamus kuitenkin lis&auml;&auml;ntynyt omaan selviytymiseen. Kokenut ett&auml; puhuminen terapiassa auttaa tilannetta</p>
<p>- harj: asahi-liike harjoiitus</p>
<p>Seur.aika ke 12.9.2018 klo 14.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-12 14:30:00 - END 2018-09-12 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 12.9.2018 klo 14.30-15.15</p>
<p>Saila kertoo nukkuneensa paremmin, on huomannut ett&auml; stressaaminen vaikuttaa nukkumiseen, ja pystyy paremmin pit&auml;m&auml;&auml;n huonoja vaiheita hetkellisin&auml;.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin oman mielen havainnointia. Huomannut edistyneens&auml; siin&auml; ett&auml; huomaa ajattelevansa itselle ep&auml;edullisia ajatuksia ja siten pystyy vaikuttamaan niihin paremmin.</p>
<p>- harj: mielentarkkailu-harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 19.9.2018 klo 14.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-10 14:30:00 - END 2018-10-10 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 10.10.2018 klo 14.30-15.15</p>
<p>HUOM 3.10.2018 aika peruttu Sailan opintojen vuoksi</p>
<p>Saila kertoo viime viikolla olleen unettomamman jakson ja kertoo olevansa v&auml;synyt.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin pelkoa ja j&auml;nnityst&auml; liittyen harjoittelupaikan l&ouml;ytymiseen. L&ouml;yt&auml;&auml; kuitenkin vaihtoehtoja, jos paikka ei l&ouml;ydy (opinn&auml;ytety&ouml;n tekeminen) ja t&auml;m&auml; rauhoittaa h&auml;nt&auml;.</p>
<p>Seur.aika to 18.10.2018 klo 12.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-18 12:00:00 - END 2018-10-18 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti to 18.10.2018 klo 12.00-12.45</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- omien vaativien ajatusten huomaaminen ja k&auml;sittely. Saila kehitti vaihtoehtoisia ajatuksia/reagointimalleja tilalle: "se menee omalla painollaan", "vaikka nyt tuntuu pahalta, totean vain ett&auml; nyt on t&auml;llainen p&auml;iv&auml;"</p>
<p>Seur.aika ke 24.10.2018 klo 14.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-24 14:30:00 - END 2018-10-24 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 24.10.2018 klo 14.30-15.15</p>
<p>Saila kertoo olevansa edelleen v&auml;synyt, ei kuitenkaan niin v&auml;synyt kuin edellisviikolla.</p>
<p>Teemat: k&auml;siteltiin l&auml;hestyv&auml;&auml;n harjoitteluun ja harjoittelupaikan l&ouml;yt&auml;miseen liittyv&auml;&auml; ahdistusta. Miettii vaihtoehtoja ja sit&auml; l&auml;hteek&ouml; nyt harjoitteluun ollenkaan. Vaihtoehdot rauhoittavat Sailaa.</p>
<p>Seur.aika ke 31.10.2018 klo 14.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-31 14:30:00 - END 2018-10-31 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 31.10.2018 klo 14.30-15.15</p>
<p>Saila keroo tehneens&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksen ettei mene harjoitteluun kev&auml;&auml;ll&auml; vaan keskittyy opinn&auml;ytety&ouml;h&ouml;n. Kertoo ahdistuksen v&auml;hentyneen.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oman sis&auml;isen puheen havainnointi: "pit&auml;&auml;", "t&auml;ytyy", "pakko".&nbsp;</p>
<p>- pohdittiin mahdollisuutta p&auml;&auml;tt&auml;&auml; itse tilanteen mukaan ja sen vaikutuksia omaan hyvinvointiin</p>
<p>Seur.aika ke 7.11.2018 klo 14.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-07 14:30:00 - END 2018-11-07 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 7.11.2018 klo 14.30-15.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- on alkanut huomaamaan omaan vaativaa puhetta itse&auml;&auml;n kohtaan</p>
<p>- kotiteht: sallivamman puheen harjoittelu</p>
<p>Seur.aika ke 14.11.2018 klo 14.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-14 14:30:00 - END 2018-11-14 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 14.11.2018 klo 14.30-15.15</p>
<p>HUOM Saila kaksi viikkoa marraskuun lopussa lomalla: perutaan ajat 21.11.2018 ja 28.11.2018.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seur.aika ti 4.12.2018 klo 11.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


