File for Saija Lehikoinen
SSN: 200691-300W
Email: saija.lehikoinen@gmail.com
Phone: 0407279315
Address: Sotalaistenkatu 1-3 D 81
Postal code: 20810
City: Turku
Country: FI


Appointments:

START 2016-05-24 18:00:00 - END 2016-05-24 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Saija on ensimm&auml;isell&auml; k&auml;ynnill&auml;. H&auml;nell&auml; on paniikkih&auml;iri&ouml;, joka on jatkunut pidemm&auml;n aikaa v&auml;hint&auml;&auml;n 5 vuotta. Oireita on ollut alkuu sy&ouml;mistilanteissa, kotona ja muuallakin. H&auml;n on v&auml;ltellyt tilanteita. Oon ollut tunne, ett&auml; tukehdun, syd&auml;n tykytt&auml;&auml;, kuolen siihen paikaan. Saija on saanut toisinaan pys&auml;hdytetty&auml; tilanteet ajattelemalla muuta tai k&auml;nnykk&auml;&auml; selaamalla. H&auml;nell&auml; on tullut kohtauksissa ep&auml;todellinen olo. Saija ei ole kertonut tilanteesta kenellek&auml;&auml;n. Jonkin aikaa on ollut taukoa, mutta viimeisin kohtaus oli ryhm&auml;liikuntatunnilla viikko sitten. H&auml;n pelk&auml;&auml;, ett&auml; joku n&auml;kee. Ajatuksena/uskomuksena Saijalla on, ett&auml; Muut huomaaja minulle pit&auml;&auml; soittaa ambulanssi. Vaihtoehtoinen ajatus voisi olla: T&auml;m&auml; on viesti minulle, mutta p&auml;rj&auml;&auml;n sen kanssa, eik&auml; se ole vaarallistsa. K&auml;ymme l&auml;pi sis&auml;ist&auml; puhetta ja sen merkityst&auml;. Puhumme lempe&auml;n puheen merkityst&auml; itselle. K&auml;ymme my&ouml;s l&auml;pi, kuinka katse kohdistuu itseen. K&auml;ymme l&auml;pi tapoja havainnoita ymp&auml;rist&ouml;&auml; ja itse&auml; aistien avulla, uudella tavalla.&nbsp;</p>
<p>Saija kertoo, ett&auml; h&auml;n huomaa paniikin tulvan hengitt&auml;misen kautta. Happi loppuu, syv&auml; hengitt&auml;minen. Seija olettaa, ett&auml; kohtaukset ovat tulleet stessist&auml;. Ensimm&auml;inen kohtaus tuli siit&auml;, kun ensimm&auml;inen seurustelusuhde p&auml;&auml;ttyi, poikayst&auml;v&auml; j&auml;tti. Suhde oli huono ja poikayst&auml;v&auml; puhui ilkeit&auml;. Se oli tosi raaskas jutti. T&auml;ll&auml; hetkell&auml; on ty&ouml;stressi&auml;, sill&auml; t&ouml;it&auml; on paljon. Ty&ouml;ss&auml; pelottaa virheet ja on oltava tosi tarkka. Saija tekee asiat viimeisen p&auml;&auml;lle, tarkitaa ja varmistaa. &nbsp;H&auml;n pelk&auml;&auml; virheit&auml;. Saija huomaa, ett&auml; paniikkikohtauksia on tullut my&ouml;s y&ouml;ll&auml;. Nukkuninen on huonoa. Nukkuminen on vaikeaa, nukuu levottomastia ja her&auml;&auml; &ouml;isin Ty&ouml; on unelmien ty&ouml;, mutta se tulee y&ouml;ll&auml; mieleen ja huomaan ajattelevani ty&ouml;sioita. Olen tunnollinen ja tarkistan asiat. Huomaan juuri, ett&auml; entist&auml; poikayst&auml;v&auml;&auml; ja muitakin yrit&auml;n miellytt&auml;&auml;. En ole voinut t&auml;st&auml; puhua ja jakaa. En ole ajatellut, ett&auml; t&auml;m&auml; on oikea ongelma. Se on minun p&auml;&auml;ss&auml;. Koen pelkoa ja h&auml;pe&auml;&auml;. Saijan ajatukset ovat tuomitsevia ja kriittisi&auml; itse&auml; kohtaan. Nyt rohkaistun tilaamaan ajan netin kautta. Lopulta huomaamme, ett&auml; tilanne on h&auml;irinnyt arkea jo pitk&auml;&auml;n. K&auml;ymme l&auml;pi kela-terapiaa ja Saijalla varmasti my&ouml;nt&auml;misen kriteerit t&auml;yttyv&auml;t. Saijalla on huomenna seuraava treenitunti, 30 min. H&auml;n menee sinne, kertoo ohjaajalle, ett&auml; voi poistua kesken. Ei ole mit&auml;&auml;n pel&auml;tt&auml;v&auml;&auml; tai h&auml;vett&auml;v&auml;&auml; poistua kesken. Palataan asiaan seuraavalla kerralla. Ensi kerralla voimme k&auml;yd&auml; l&auml;pii ajatuksia, tunteita ja faktoja.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-05-31 18:00:00 - END 2016-05-31 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Saija on tullut vastaanotolle. Saija on k&auml;ynyt ryhm&auml;liikuntatunnilla. H&auml;n kertoo, ett&auml; h&auml;n selviytyi, mutta koko ajan pelotti. H&auml;n oli kertonut ohjaajalle, ett&auml; h&auml;n voi l&auml;hte&auml; pois kesken tunnin. Saiija oli helpottunut, ett&auml; h&auml;n oli saanut kerrottua asiasta. Ohjaaja oli todennut, ett&auml; h&auml;nell&auml; on ollut samantyyppisi&auml; oireita ja h&auml;n ymm&auml;rt&auml;&auml; t&auml;ysin. Lis&auml;ksi Saija oli kertonut hoitoprosessista &auml;idille. Siit&auml;kin h&auml;n oli erityisen helpottunut. Nyt laskut voivat menn&auml; normaalisti maksuun. H&auml;nen ei tarvitse salata hoitoon hakeutumistaan vanhemmiltaan. Palataan ryhm&auml;liikuntatunnin k&auml;sittelyyn. Saijaa oli pelottanut koko ajan ja paljon, mutta h&auml;n oli k&auml;ytt&auml;ny k&auml;siteltyj&auml; ty&ouml;kaluja eli ajatuksia: t&auml;m&auml; on viesti minulla, mutta selviydyn t&auml;st&auml;. Lis&auml;ksi h&auml;n oli tarkkaillut ymp&auml;rist&ouml;&auml; ja kohdentanut huomion pois itseest&auml;&auml;n. Kaikista ty&ouml;kaluista huolimatta kokemus oli vaikea, se ei ollut liikuntaa. Sen lis&auml;ksi h&auml;n on k&auml;ynyt 2 kertaa salilla yst&auml;v&auml;n kanssa, joka on tietoinen tilanteesta. N&auml;m&auml; tilanteet ovat menneet helpmmin. Saija kertoo, ett&auml; h&auml;n ryhtyy miettim&auml;&auml;n hengittamist&auml;. Huomio kiinnittyy hengitt&auml;misen vaikeuteen ja siit&auml; prosessi l&auml;htee liikkeella. K&auml;ymme l&auml;pi tilanteen pelon astetta. Saija kuvaa, ett&auml; pelko on ollu 7. K&auml;ymme keskustelua, ett&auml; ryhm&auml;liikuntatunti oli varmaankin liian kuormittava kokemus. Olisi varmasti ollut hyv&auml; toteuttaa altistaminen pienemmin askelin. Joka tapauksessa Saija oli tyytyv&auml;inen siit&auml;, ettei h&auml;n l&auml;htenyt pois kesken tunnin vaan h&auml;n selviytyi. Saija ajattelee, ettei h&auml;n niin paljon pelota. Eilen salilla oli jo tosi hyv&auml; tehd&auml; jotakin muuta yst&auml;v&auml;n kanssa. K&auml;ymme l&auml;pi paniikkikohtaustilannetta: en saa henke&auml;, muut luulee t&auml;t&auml; sairauskohtaukseksi, joudun selitt&auml;m&auml;&auml;n (en pysty puhumaan) ja ambulanssi on tilattava. K&auml;ymme l&auml;pi tilannetta, mik&auml; on faktaa, ajatusta ja tunnetta? Mik&auml; on totta? Tunteita ovat pelko, ahdistus, paniikki, ep&auml;mukava, h&auml;pe&auml;. N&auml;ist&auml; muodostuu min&auml;kuvaksi ep&auml;varma. Todellisuudessa Saija on hyvin toimeentuleva ihmisten kanssa, tunnollinen, hyv&auml; yst&auml;v&auml; ja hyv&auml; ihminen. H&auml;n on siis hyv&auml; ihminen. T&auml;t&auml; hyv&auml; ihminen min&auml;kuvaa tulee vahvistaa ja supistaa ep&auml;varmaa mielikuvaa itsest&auml;. Seuraavalla kerralla k&auml;ymme hengitysharjoituksia, koska Saija kokee niiden olevan hy&ouml;dyllisi&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-06-07 17:00:00 - END 2016-06-07 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tulosyy:</p>
<p>Paniikkikohtaukset.</p>
<p>Esitiedot:</p>
<p>25v yksin asuva nainen, t&ouml;iss&auml; matkatoimistossa ryhm&auml;matkojen j&auml;rjest&auml;j&auml;n&auml;. Ty&ouml;n kokee stressaavaksi, erityisesti kiirekausina, muuten ty&ouml;st&auml;&auml;n pit&auml;&auml;. Kotoisin Joensuusta, Turkuun muuttanut 2v sitten, viihtyy t&auml;&auml;ll&auml;. Perheens&auml; 2/4 lapsi, suvussa ei tiett&auml;v&auml;sti psyykkisi&auml; h&auml;iri&ouml;it&auml;, ei my&ouml;sk&auml;&auml;n paniikkih&auml;iri&ouml;t&auml;. Sairastunut jo pikkulapsena astmaan, muistaa saaneensa ala-asteik&auml;isen&auml; pahan kohtauksen, jolloin pelk&auml;si kuolevansa. Astma helpottunut aikuistuessa, eik&auml; en&auml;&auml; l&auml;&auml;kityst&auml; k&auml;yt&ouml;ss&auml;. Muuten fyysisesti terve. Sosiaalisen verkoston ja yst&auml;v&auml;piirin kokee riitt&auml;v&auml;ksi, harrastaa muutaman kerran viikossa liikuntaa, k&auml;y ryhm&auml;liikuntatunneilla. Kotona katsoo tv:t&auml;, on netiss&auml;, tekee ruokaa. Potilaan mukaan menoja on v&auml;lill&auml; liikaakin, erityisesti viikonloppuisin. Alkoholia tulee k&auml;ytetty l&auml;hes joka viikonloppu humaltumiseen asti. Alkoholin kokee rentouttavana. Huumausaineita ei k&auml;yt&auml;. Kahvia siet&auml;&auml; hyvin. Persoonallisuudeltaan on tunnollinen ja perusteellinen. On hyv&auml; ty&ouml;ntekij&auml; ja v&auml;h&auml;n suorittaja tyyppi&auml;. Tykk&auml;&auml; matkustelemisesta. Jnkv sosiaalista j&auml;nnitt&auml;mist&auml; on, erityisesti esiintymistilanteet sellaista aiheuttanut, nykyisin ty&ouml;ss&auml;&auml;n kuitenkin p&auml;rj&auml;&auml;, eik&auml; vaikeuksia. On taipuvainen murehtimaan. Haluaisi l&ouml;yt&auml;&auml; miesyst&auml;v&auml;n, mutta aina tulee joku ongelma.&nbsp;</p>
<p>Ensimm&auml;isen paniikkikohtauksen saanut n 20-vuotiaana ravintolassa sy&ouml;dess&auml;. Tullut tukehtumisen tunne, syd&auml;n hakkasi, huimasi, oli sekoamisen pelko. El&auml;m&auml;ss&auml; silloin ollut stressava aika, lukio oli loppusuoralla, silloisen poikakaverin kanssa oli vaikeuksia, t&auml;m&auml; oli ilke&auml; ja lopulta tuli ero. Isompia kohtauksia on vuosien varrella ollut noin viisi ja viimeksi hiljattain kuntosalilla liikuntatunnilla. Nyt jnkv vastenmielist&auml; menn&auml; salille, pelk&auml;&auml; kohtauksen uusiutumista. Sy&ouml;mistilanteita ei ole alkanut pel&auml;t&auml;. Muuten kuitenkin tunnetta, ett&auml; kohtaus kohta tulee, on usein. Saa sen kuitenkin aina jotenkin hallintaan. Usein kohtauksenkaltainen olotila tulee &ouml;isin, johon her&auml;&auml;. Tulee py&ouml;rrytt&auml;v&auml; ja voimaton olo, syd&auml;n tykytt&auml;&auml; ja seuraa hengityst&auml;. Kokee, ett&auml; keskittyy hengitt&auml;miseen muutenkin liikaa. P&auml;iv&auml;ll&auml; yksin ollessa sellaisia olotiloja ei tule. Kun tulee kohtauksen tunne, keskittyminen herpaantuu, alkaa tekem&auml;&auml;n enemm&auml;n virheit&auml; ja alkaa tarkastaa asioita. Asiakaspalvelutilanteissa ei kohtauksia ole tullut. Aikoinaan kerran k&auml;ynyt asian tiimoilta kriisikeskuksessa ja kerran tk.ssa, jossa sanottu kyse olevan hyperventilaatiosta ja paniikkikohtauksesta. Mit&auml;&auml;n tutkimuksia ei ole tehty. On h&auml;vennyt hakea apua, kun kysymys ei ole ns oikeasta sairaudesta. Ei my&ouml;sk&auml;&auml;n l&auml;heisilleen ole asiasta kertonut. Oireilu kuitenkin ollut jatkuva.</p>
<p>Kilpirauhasarvoja ei ole tarkistettu, kuorsaa, muttei tied&auml;, onko hengityskatkoksia.&nbsp;</p>
<p>Status:</p>
<p>Keskustelussa asiallinen, koostunut, ulkoiselta habitukseltaan hoikkarakenteinen, eik&auml; mieleen tule unipaneaan viittavaa problematiikkaa. Kertoo paniikkioireista, joilla voi olla yhteys lapsuudenaikaiseen astmaan.</p>
<p>Dgn:</p>
<p>F41.0 Paniikkih&auml;iri&ouml;</p>
<p>Suunnitelma:</p>
<p>Keskusteltu yleisist&auml; hoitomuodoista kuten l&auml;&auml;kehoidosta ja psykoterapiasta. L&auml;&auml;kehoitoon ei nyt halukas, psykoterapiasta on kiinnostunut, k&auml;ynyt jo 2x terapeutilla. Hengitysharjoituksia haluaisi opetella. Nettiterapiamahdollisuuksista ja omahoito-ohjeista keskusteltu. Lempeit&auml; liikuntamuotoja suositellaan raskaan liikunnan sijalle ja muutenkin rentoutumista. Mindfulnessista informoidaan. Hengitysharjoituksista ja psykofyysisest&auml; psykoterapiasta keskusteltu ja infoa annettu. Alkoholin k&auml;ytt&ouml;&auml; voisi my&ouml;s v&auml;hent&auml;&auml;. Kilpirauhasarvot voisi tarkistaa.&nbsp;</p>
<p>Mik&auml;li Kelan terapiaan aikoo hakeutua, varaa uuden l&auml;&auml;k&auml;riajan 3kk p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €180 for appointment.


START 2016-06-21 18:00:00 - END 2016-06-21 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Saija on k&auml;ynyt psykiatrin arviossa mahdollista Kela-terapiaa varten. Saija kertoo, ett&auml; muissa tilanteissa on ollut helpompaa. Liikuntatilanteet ovat haasteellisia. Ryhm&auml;liikuntatunneilla on mennyt aavistuksen paremmin. K&auml;ymme l&auml;pi rentoutumista ja rauhoittumista (turvallisuudentunne) l&auml;pi. Hengitykseen kiinnit&auml;mme huomioita, koska h&auml;iri&ouml; ilmenee sen kautta. &nbsp;Ajatuksenaon, ett&auml; ei ole mit&auml;&auml;n h&auml;t&auml;&auml;. Olisi hyv&auml; l&ouml;yt&auml;&auml; sis&auml;inen rauhoittaja ja taito p&auml;&auml;st&auml; uudelleen tasapainoon. K&auml;vimme k&auml;pi hengitt&auml;misen taitoa, josta tiivistelm&auml; on nen&auml; hengitys, havainnoidaan ilman liikett&auml;, ollaan tietoisia, ei ole h&auml;t&auml;&auml;, pys&auml;htymine, kuulosteleminen arjessa, &auml;l&auml; pel&auml;sti, helpottaa. N&auml;m&auml; ovat tiivistelm&auml;. Lis&auml;ksi Saija sai mukaansa tiivistelman hengitt&auml;misest&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-07-04 10:00:00 - END 2016-07-04 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Saija kertoo, ettei h&auml;n ole k&auml;ynyt salilla. H&auml;n on sielt&auml; kes&auml;lomalla kuten ty&ouml;st&auml;&auml;nkin. Salilla viimeisimm&auml;t treenit ovat menneet paremmin. Saija on pystynyt jotenkin kontrolloimaan paniikkih&auml;iri&ouml;t&auml;. Viimeisten viikkojen aikana kotona on tullut tilanne, jossa h&auml;n sy&ouml;nyt mansikoita ja on tullut tunne, ett&auml; tukehdun. H&auml;n on ollut baarissa edellisen&auml; iltana, joten sytykkeen&auml; on Saijan mielest&auml; ollut ehk&auml; v&auml;symys. H&auml;nell&auml; on ollut silloin valvonut ole. Kurkkuun on tullut sellainen tunne. H&auml;n on selvinnyt tilanteesta juomalla vett&auml;, mennyt istumaan parvekkeelle ja l&auml;hett&auml;m&auml;ll&auml; viestin k&auml;nnyk&auml;ll&auml;. K&auml;nnyk&auml;n huomio vie huomion. Viestittely k&auml;nnyk&auml;ll&auml; on hy&ouml;dyllist&auml;. Lis&auml;ksi junassa on ollut samantyyppinen kokemus, mutta Saija on selvinnyt. Saija kertoo, ett&auml; olisi helpottavaa olla ilman paniikkih&auml;iri&ouml;t&auml;.</p>
<p>K&auml;ymme keskustelua siit&auml;, miten hengitysharjoitukset ovat auttaneet. Saija pit&auml;&auml; niit&auml; edelleen vieraana, ehk&auml; h&auml;n ei ole oppinut niit&auml; viel&auml; hy&ouml;dynt&auml;m&auml;&auml;n. K&auml;ymme lyhyen harjoituksen cd-tallenteen avulla. H&auml;n ei ole viel&auml; sis&auml;ist&auml;nyt uusia ty&ouml;kaluja, mutta ty&ouml;skentely jatkuu. Tukehtuminen pelottaa, mansikka tuo mukanaan vanat ajatukset. H&auml;nell&auml; on k&auml;rsim&auml;t&ouml;n olo. H&auml;n toivoisi nopeammin apua h&auml;iri&ouml;&ouml;n. K&auml;ymme l&auml;pi, kuinka nopeita keinoja ei ole vaan prosessi vaatii pitk&auml;j&auml;nteisyytt&auml; ja k&auml;rsiv&auml;llisyytt&auml;. T&auml;m&auml; on mielen kanssa treenaamista, eik&auml; tuloksia tule hetkess&auml;. Paniikkih&auml;iri&ouml; on mieless&auml; p&auml;ivitt&auml;in, se on h&auml;iritsev&auml; tekij&auml;. Tilanne on kest&auml;nyt vuosia, se on ollut pinnistely&auml; ja kest&auml;mist&auml;. Se on ollut salaisuus. Saija on kantanut tilanteen yksin. Nyt h&auml;n on kertonut tilanteestaan &auml;idille ja l&auml;himmille yst&auml;ville. Se on helpotus. Nyt aisaa voi jakaa jonkun kanssa. Rohkaisen Saijaa siit&auml;, ettei h&auml;iri&ouml; ole en&auml;&auml; salaisuus. Kertominen on helpotuksen huokaus. Tilanne on ollut taakka ja se on ollut pelottava.</p>
<p>Ensimm&auml;isell&auml; kerralla tilanne liittyi ruokaluun. Se meni henkeen tai ainakin tuntui silt&auml;. Saija ei tied&auml;, tapahtuiko niin todella. Tuntui, ett&auml; tukehdun. Syd&auml;n tykytti ja oli n&auml;k&ouml;h&auml;iri&ouml;it&auml;. N&auml;in vahvoja oireita ei ole viime aikoina ollut. Silloin Saija ajatteli, ett&auml; kuolen, tukehdun. Poikayst&auml;v&auml;n set&auml; oli juuri kuollut tukehtumalla. Se tapaus oli koskettava, vaikka uhri ei ollut tuttu. Ehk&auml; siit&auml; on tullut ajatus. Viime aikoina y&ouml;llisi&auml; paniikkikohtauksia ei ole ollut. Terapia on auttantu siin&auml;. Saija itse n&auml;kee, ett&auml; stressin m&auml;&auml;r&auml; ja kiire vaikuttavat. Ajatukset, miten enn&auml;t&auml;n vaikuttavat. Mieli ty&ouml;skentelee. K&auml;ymme l&auml;pi sit&auml;, mik&auml; voisi luoda alttiuden. Onko n&auml;kemyksi&auml; omasta alemmuuden tunteesta? Saija kertoo, ett&auml; el&auml;m&auml; on muuten hyv&auml;&auml;, mutt aparisuhde mietitytt&auml;&auml;. Onko minussa jotain vikaa? Seurustelusuhde ei ole onnistunut. Lupasin ilmoittaa Saijalle uuden tapaamisajan.</p>
<p>.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-08 18:00:00 - END 2016-08-08 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Saija kertoo, ett&auml; h&auml;n on ollut loman aikana erityisen ahdistunut. T&ouml;iss&auml; on ollut helpompi olla. Lomalla Saija on miettinyt ja pohtinut asiota. H&auml;n tutustunut materiaaliin aiheesta. H&auml;nen oma mielipide on, ett&auml; en luotasiihen, ett&auml; oma keho toimii. Se on pelkoreaktio. Saija onkin k&auml;ynyt l&auml;&auml;k&auml;riss&auml; ja tarkistuttanut, ett&auml; h&auml;nen keho voi hyvin. H&auml;n ottaa asian viel&auml; esille psykiatrin kanssa. H&auml;n varaa ajan psykiatrille kela-p&auml;&auml;t&ouml;st&auml; varten. N&auml;ytt&auml;&auml; silt&auml;, ett&auml; ahdistukset eiv&auml;t ole hellitt&auml;neet otettaan. Saijalla tulevat kyyneleet sillmiin, kun h&auml;n kertoo ahdistuksestaan. Ahdistus on ollut h&auml;nelle suuri salaisuus, josta h&auml;n ei ole kertonu kenellek&auml;&auml;n aiemmin. Se on ollut verhottu sailaisuus. Nyt h&auml;n kertonut asiasta t&auml;&auml;ll&auml; ja sen j&auml;lkeen vanhemmille ja yst&auml;ville. On ollut suuri helpotus, ett&auml; ahdistusta ei tarvitse kantaa yksin. Me nime&auml;mme ahdistuksen siiliksi, jotta meill&auml; on konkreettinen keskustelun aihe, eik&auml; termi ole niin negatiivinen. Ahdistus vaikuttaa my&ouml;s Saijan parinmuodostukseen.</p>
<p>Saija pel&auml;&auml;, k&auml;ymme keskustelua, mik&auml; parisuhteessa pelottaa? Pelottaa p&auml;&auml;st&auml;&auml; l&auml;helle. Pelko iskee erityisesti silloin, kun jokin mies on kiinnostava. K&auml;ymme keskustelua suuresta ensirakkaudesta, jonka j&auml;lkeen ahdistusoireet alkoivat. He eliv&auml;t kaukosuhteessa seurustellen 1 vuoden ja sen j&auml;lkeen 5 vuotta on-off suhteessa. Suhteen alkamisesta on l&auml;hes 10 vuotta. K&auml;ymme keskustelu, mik&auml; oli suhteen liima? Saija kertoo, ett&auml; ehk&auml; se oli suuri rakkaus ja mahdollisesti seksi. Koko suhteen ajan poikayst&auml;v&auml; teki ohareita. Siit&auml; syntyi vihaa ja taistelua, kyll&auml; min&auml; saan t&auml;m&auml;n miehen. Mies oli koko suhteen ajan inhottava. H&auml;n syyllisti, ehk&auml; h&auml;ness&auml; oli narsistisia piirteit&auml;. N&auml;hdess&auml; kaikki oli hyvin, mutta puhelimessa meni huonosti. Mies teki ohareita, mutta suhde jatkui. N&auml;ill&auml; kokemuksilla on varmisti ollut merkityst&auml; Saijan itsetunnolle.</p>
<p>Saija kertoo, ett&auml; h&auml;n on ollut eilen treffeill&auml;, mutta h&auml;nest&auml; mies oli kovin kiinnostunut h&auml;nest&auml;. Se alkoi ahdistamaan. Mies oli kaikin puolin kunnollinen ja mukava. H&auml;nen voisi olla kiinnostavaa tutustua. K&auml;ymme keskustelua siit&auml;, pit&auml;isi tutustumisella antaa mahdollisuus? Palaamme viel&auml; ensimm&auml;iseen poikayst&auml;v&auml;&auml;n ja on-off suhteen p&auml;&auml;tti lopulta Saija. H&auml;n kertoo, ett&auml; lopulta pakotin itseni sanomaan. Saija miettii, miksi kunnolliset miehet eiv&auml;t kiinnosta. Silloin kaikki k&auml;y liian helposti. K&auml;ymme keskustelua min&auml;-kuvasta. Onko min&auml; kuva oikea/v&auml;&auml;ristynyt? Onko itsetunto ep&auml;varma? Kunnollinen mies on toiveissa. Mies on haaste, mik&auml;li on paljon kiinnostunut.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-18 17:15:00 - END 2016-08-18 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Saija kertoo, ett&auml;h&auml;nell&auml; on ollut parempi olo. H&auml;n on voinut k&auml;yd&auml; liikunnassa, mutta ei ole k&auml;ynyt ryhm&auml;liikunnassa. Saija kertoo, ett&auml;h&auml;nen on ollut parempi ty&ouml;ss&auml;. On ollut muuta ajateltavaa. H&auml;n kertoo tavanneensa miest&auml; muutaman kerran ja antaneen h&auml;nelle mahdollisuuden. Tutustusvaihe on p&auml;&auml;ssyt k&auml;yntiin. Saija on kertonut miehelle, ett&auml; h&auml;n haluaa tutustua ensin rauhassa. H&auml;n toivoo, ettei alkuu ole liian innokas. T&auml;ss&auml; vaiheessa tialnne on edennyt rauhallisesti eteenp&auml;in. K&auml;ymme l&auml;pi parisuhteen toiveita, jotka seuraavat: kunnollinen, huolehtiva, olla ylpe&auml;, tehd&auml; yhdess&auml; asioita (harrastus, matkustelu), tulevaisuuden kuva sama (parisuhde ja perhe?), parisuhteen yhteinen aika, huoltaa parisuhdetta, l&auml;hisuhde, n&auml;hd&auml;&auml;n paljon, asua yhdess&auml;, mieskriteerit (miehek&auml;s, vahva, ei pienempi, ulkon&auml;k&ouml; miellytt&auml;&auml;, ei h&auml;iritsev&auml;, pukeutuu hyvin), ty&ouml;ss&auml;/opiskelee, puhuu asioista, luotettava, rehellinen, samat arvot, saa nauramaan ja hyv&auml;lle tuulelle. K&auml;ymme keskustelua viel&auml; intohimosta ja sen tarpeesta. Vastuullisuus ja yhteiset tavoitteet/haaveet/unelmat ovat t&auml;rkeit&auml;.&nbsp;</p>
<p>K&auml;ymme keskustelua siit&auml;, miksi Saija empii perhett&auml;. Aiemmin ollut niin, ettei miss&auml;&auml;n tapauksessa perhetta ja lapsia. Nyt on edelleen enemm&auml;n. Aina on ollut t&auml;m&auml; mieleipide. Saija kertoo, ettei jaksa pitk&auml;&auml;n lasten kanssa. T&auml;ytyy huolehtia lapsista, miten saa nukuttua, se on raskasta ja miten p&auml;rj&auml;&auml;n lasten kanssa. Lapset lis&auml;ksi est&auml;v&auml;t unelmia matkustaa. Lopuksi Saija kertoo, ett&auml; h&auml;n oli saanut ison paniikkikohtauksen olleessaan miehen kanssa elokuvissa. H&auml;n ei ollut pystynyt seuraavmaan elokuvaa mitenk&auml;&auml;n vaan se oli mennyt paniikin kourissa. H&auml;nen ei ollut kuitenkaan tarvinnut l&auml;hte&auml; pois, mutta haluttanut olisi. Saija pystyy hallitsemaan kohtaukset niin, ettei h&auml;nen tarvitse poistua, mutta olo on huono. N&auml;ytt&auml;&auml; silt&auml;, ett&auml; kohtauksia tulee s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-12 17:15:00 - END 2016-09-12 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Saija kertoo, ett&auml; aika on mennyt vaihtelvaisesti. On tullut oloja, ett&auml; paniikkikohtaus tulee. T&auml;h&auml;n saakka Saija on saanut suoritettua asiat loppuun saakka, eik&auml; ole turvautunut keskytykseen. Se on arvokas tieto, ett&auml; Saija saa kontrolloitua kohtausta. Ensimm&auml;ist&auml; kertaa kohtaus&nbsp; on ollut tulossa t&ouml;iss&auml;. H&auml;n oli ennakoinut tilanteen eli kyseess&auml; oli asiakas, jonka kanssa kest&auml;&auml; kauan, ank&auml; p&auml;&auml;se pian tilanteesta pois. Saija kertoo, ett&auml; h&auml;nen ennakointinsa on kiihtynyt. H&auml;n tekee sit&auml; koko ajan ja lis&auml;ksi h&auml;n ajattelee asiaa usein. H&auml;nen ajatus on, et&auml; en p&auml;&auml;se tilalnteesta pois. K&auml;ymme l&auml;pi kiintyssuhteen ja merkitykseen liittyvi&auml; asioita kuten menetykse, pettymykset ja vaille j&auml;&auml;minen, turvallisuus/turvattomuus, yksil&ouml;ityminen ja itsetunto, hallinta ja kontrolli. N&auml;m&auml; ovat tekij&ouml;it&auml;, jotka altistavat h&auml;iri&ouml;ille. Tutkiskelun yhteydess&auml; emme l&ouml;yd&auml; yht&auml;&auml;n kiintymissuhteen tekiij&auml;&auml;, jotka altistaisivat h&auml;iri&ouml;lle. Sen sijaan poikayst&auml;v&auml; ja siihen liittyv&auml;t kokemukset ovat kaikilta osin merkityksellis&auml;. Saija kertoo, ett&auml; se oli ensi rakkaus ja h&auml;n oli herk&auml;ss&auml; i&auml;ss&auml;. H&auml;n on yhdist&auml;nyt paniiikkikohtaukset poikayst&auml;v&auml;&auml;n. K&auml;ymme lis&auml;ksi l&auml;pisit&auml;, ett&auml; Saija mietttii etuk&auml;teen ja koko ajan. H&auml;nell&auml; on peko, ett&auml; en saa henke&auml; ja miten hengit&auml;n. En saa henke&auml; ja muut huomaavat. Se huolestuttaa. Pahinta on se, ett&auml;muut huomaavat sen. Parasta&nbsp; on ollut muut ajateltava. Kokeilemme huolihetke&auml; eli Saijan huolihetki on joka p&auml;iv&auml; t&ouml;iden j&auml;lkeen klo 17.30 ja kest&auml;&auml; 15 minuuttia. P&auml;iv&auml;n aikana Saija ker&auml;&auml; huolet paperille. H&auml;n kertoo huolille, ett&auml; ne on huomoita ja niiden k&auml;sittelyn aika on huolihetken&auml;. T&auml;t&auml; viesti&auml; h&auml;n kertoo huolille. Huolihetken&auml; h&auml;n k&auml;sittelee paperiin kirjatut aiheet. Lis&auml;ksi k&auml;ymme keskustelua subjekti/objekti n&auml;k&ouml;kulmasta. Saija kertoo, ett&auml; h&auml;n on paljon objekti eli asiat ajautuvat. Sen sijaan h&auml;n toivoisi olevan subjekti el&auml;m&auml;ns&auml; agentti. H&auml;n toivoisi voivansa havainnoida tarpeensa, toiveet. H&auml;n toivoo, ett&auml; h&auml;n olisi aktiivinen el&auml;m&auml;ss&auml;an. Pelko tunteena tulee esiin ja se m&auml;&auml;ritt&auml;&auml; asioita. Palaamme taas kolmioon tunteet, ajatukset ja faktat. Saija on menossa psykiatrin vastaanotolle kela-terapiaa varten ja se on h&auml;nelle ehdottomasti tarpeen.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-20 18:00:00 - END 2016-09-20 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>V&auml;liarvio:</p>
<p>El&auml;m&auml;ntilanne pysynyt samana, mutta aloittanut netin v&auml;lityksell&auml; tutustuneeseen miehen kanssa tapaamiset. Ei kuitenkaan viel&auml; seurustele. Alkoholin k&auml;yt&ouml;n ja kahvin juomisen on j&auml;tt&auml;nyt kokonaan. Terveystarkastuksessa k&auml;ynyt ja siin&auml; otetuissa lab. kokeiss, mm kilpirauhasarvoissa ei poikkeavaa.&nbsp;</p>
<p>Pahempia paniikkikohtauksia ei ole ollut, mutta kes&auml;loman aikana oli yksi y&ouml;, jolloin ei nukkunut lainkaan ja mietii pakonomaisesti lakkaako hengitt&auml;m&auml;st&auml;. P&auml;ivitt&auml;in my&ouml;s huomio kiinnittyy hyvin herk&auml;sti hengitykseen ja p&auml;ivitt&auml;in miettii asiaa. Pahimmassa tilanteessa, kun ei saa mitenk&auml;&auml;n ajatuksia muualle, voi lis&auml;&auml;nty&auml; my&auml;s syd&auml;men tykyttely&auml; ja sekavaa oloa, mutta todella pahaksi ei tilanne ole kehittynyt. Asian p&auml;ivitt&auml;inen ajatteleminen kuitenkin h&auml;iritsee kovasti ja kokee asian hallitsevaan el&auml;m&auml;&auml;. Mit&auml;&auml;n ei totaalisesti v&auml;lttelee, mutta selv&auml;sti el&auml;m&auml; kapeutunut ja kynnys l&auml;hte&auml; on korkea. Tarvitsee eri paikkoihin menemiseen kannustelemista ja houkuttelemista. On vaikeuksista kertonut nyt l&auml;himm&auml;isilleen ja saanut niilt&auml; ymm&auml;rryst&auml; ja tukea. Kokee siis oireilun h&auml;pe&auml;llisen&auml; ja osittain omana syyn&auml;. Liikunta jnkv harrastaa, mutta v&auml;hemm&auml;n kuin aiemmin, raskasta liikuntaa v&auml;ltellyt, samoin ryhm&auml;liikuntatunteja. Joogaa kokeillut, mutta se vaan pahensi hengitykseen keskittymist&auml;.&nbsp;</p>
<p>Muutenkin kokee olevansa taipuvainen murehtimaan ja m&auml;rehtim&auml;&auml;n asioita ja stressaantuu herk&auml;sti. Mielest&auml;&auml;n ajattelee asioita siis liikaa ja voisi olla spontaanimpi. Itsetunnon kokee hyv&auml;ksi, mutta on jnkv ujo ja toivoisi olevansa rohkeampi. Luonnehtii itse&auml;&auml;n yst&auml;v&auml;lliseksi, positiiviseksi, tunnolliseksi ja liian kiltiksi. My&ouml;s esiintyy jnkv tarkastuspakkoa, esim kotoa l&auml;htiess&auml; tarkastaa aina 2-3x levyt ja pistorasiat. Eniten t&auml;ll&auml; hetkell&auml; potilasta huolestuttaa p&auml;&auml;seek&ouml; ikin&auml; eroon paniikkituntemuksista. Toivoisi, ettei takertuisi ajatuksiin hengitt&auml;misest&auml; ja voisi olla rennosti. Terapiasta kokenut jnkv epua, k&auml;ynyt siin&auml; yhteens&auml; kes&auml;n aikana 7x. My&ouml;s siit&auml; kokenut helpotusta, kun kertonut ongelmistaan l&auml;heisille. Alkoholin avulla pystynyt rentoutumaan totaalisti ja silloin ei ikin&auml; mit&auml;&auml;n paniikkituntemusta tullut, nyt kun alkoholia ei ole k&auml;ytt&auml;nyt, on rentoutumiskeinot olleet v&auml;hiss&auml;.</p>
<p>keskusteltu vesiliikunnasta, hengitysharjoituksista, mahdollisesta psykofyysisest&auml; hoidosta. Haluaa nyt jatkaa psykoterapiaa tiivimp&auml;n&auml; Kelan kustantamana. Kirjoitetaan B-lausunto.&nbsp;</p>
Patient paid €180 for appointment.


START 2016-10-03 17:15:00 - END 2016-10-03 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Saija on k&auml;ynyt psykiatrin luona ja saanut B-todistuksen kelaterapiaa varten. H&auml;n kertoo, ett&auml; on mennyt ihan ok. H&auml;n saa k&auml;&auml;nnetty&auml; ajatukset muualla, mutta tilanteet ovat jakuneet. Syyllisyys oli l&auml;&auml;k&auml;rilausunnossa uusi teema, joten palataan my&ouml;hemmin. Psykiatri kertoma, ett&auml; k&auml;ytt&auml;ytymisest&auml; ja paniikista voi poisoppia. On ollut lohduttava ttieto. Paniikki tilanteita on edelleen nlin 2 - 3 p&auml;iv&auml;ss&auml;, mutta oireet ovat pienemm&auml;t. Saija saa vastustettua kohtauksia k&auml;&auml;nt&auml;m&auml;ll&auml; ajatukset muualle. Nytkin h&auml;n oli k&auml;ynyt yksin j&auml;&auml;kiekko ottelussa. Siell&auml; h&auml;n oli saanut keskitytt&auml; kiekkoon ja muihin tapahtumiin. Se osoittaa suurta rohkeutta menn&auml; yksin j&auml;&auml;kiekkootteluun ja bussilla. K&auml;ymme l&auml;pi altistamista hoitomuotona. Ajatuksista voi poisooppia. Saija kertoo, ett&auml; ajatuksilla on voima, mielen voima on suuri. AIKA on merkitt&auml;v&auml; elementti. Aina, kun tilanne kest&auml;&auml; kauemmin, her&auml;&auml; pelko ja tilanne pelottaa. Kun aikaa on v&auml;hemm&auml;n, tilanne ei ole niin pelottava. Saija on saanut vastustettua kohtauksia hyvin. M&auml;&auml;r&auml;t ovat viime kev&auml;&auml;seen verrattuna ennallaan, mutta oireet v&auml;hentyneet. Lis&auml;ksi kertominen on merkitt&auml;v&auml;sti helpompaa. H&auml;n oli jopa n&auml;ytt&auml;nyt l&auml;&auml;k&auml;rinlausunnon yst&auml;v&auml;lleen. K&auml;ymme l&auml;pi t&auml;m&auml;n p&auml;iv&auml;n my&ouml;nteist&auml;/positiivista tapahtumaa. Se on ollut aamun hetki yhdess&auml; yst&auml;v&auml;n kanssa her&auml;&auml;mine. Palataan siihen, ett&auml; paniikki on kuitenkin koko ajan jollakin tavalla l&auml;sn&auml;. K&auml;ymme l&auml;pi huolihetken toimivuutta ja se on ollut ty&ouml;l&auml;s, eik&auml; sopiva metodi. Se j&auml;&auml; t&auml;ss&auml; vaiheessa hyllylle. Nyt havainnoidaan my&ouml;nteisi&auml; ajatuksia ja erityisesti ty&ouml;ss&auml;. Lis&auml;ksi k&auml;ymme l&auml;pi rentouttaivajuttuja.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-12 17:15:00 - END 2016-10-12 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Saija kertoo, ett&auml; my&ouml;nteisyysharjoitukset eiv&auml;t ole toimineet ty&ouml;ss&auml;. Siell&auml; on liikaa ajteltavaa. Ty&ouml;ss&auml; ajatukset pit&auml;v&auml;t ty&ouml;ss&auml;. H&auml;nell&auml; on ollut tuntemuksia ja h&auml;n toivoo, ett&auml; olo kevenisi. T&auml;n&auml;&auml;n on ollut huonompi p&auml;iv&auml;. K&auml;ymme l&auml;pi el&auml;m&auml;n py&ouml;r&auml;&auml; ja se ty&ouml; esiin, ett&auml; Saija haluaa keskitty&auml; terveyteen, rakkauteen ja yst&auml;viin. N&auml;iden teemojen kohdalla jatketaan. T&auml;h&auml;n voi kokonaisuudessaan kuvata Saijan el&auml;m&auml;npy&ouml;r&auml;n ja siit&auml; on kuva. Yhteisen&auml; teema on stressi ja sit&auml; k&auml;sitell&auml;&auml;n jatkossa. Kenen ovat vaatimukset? Stressi&auml; on joka puolella el&auml;m&auml;&auml;. Lis&auml;ksi h&auml;n pelk&auml;&auml; esimiest&auml; ja virheiden tekemist&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-19 17:15:00 - END 2016-10-19 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ymme hiukan l&auml;pi viime kertaista tuotosta. Saija kertoo, ett&auml; h&auml;n n&auml;kee stressia joka paikassa. Tapaamisten v&auml;li on mennyt ihan ok. J&auml;nnitys on edelleen l&auml;hes koko ajan. Ajatukset ovat, ett&auml; tuleeko paniikki. Voinko hengitt&auml;&auml;? K&auml;ymme l&auml;pi, mit&auml; Saija odottaa itselt&auml;&auml;n? H&auml;n kertoo, ett&auml; normaali olo ja toivo. Murehtimiseen menee liikaa aikaa. Sit&auml; h&auml;n on miettinyt koko bussimatkan ajan. Ainoastaan auttava asia on muut ajateltava. Vaihtoehtoiset ajatukset eiv&auml;t ole viel&auml; luontaisia. K&auml;ymme l&auml;pi, kuinka paljo Saija pystyy n&auml;kem&auml;&auml;n edistyst&auml;? Syd&auml;mmentykytykset ovat j&auml;&auml;neet pois, olen saanut kerrottua asioita, uskallan menn&auml; ja tehd&auml; enemm&auml;n. K&auml;ymme l&auml;pi stressaavia asioita, jotka tuottavat ristiriitoja. Stressaavaa on, ett&auml; en p&auml;&auml;se&nbsp;pois tilanteesta ja toivon normaalia tilalle. Ty&ouml; stresssaa, se pit&auml;isi paremmin aikatauluttaa. Siivouksen ja tiskauksen suhteen kodin pit&auml;isi olla koko ajan siisti, siisti koti auttaa nukkumiseen. Parisuhteen pit&auml;isi olla onnelinen ja toimiva. Aikataulut ovat tiukat, en lupaa. Palaamme viel&auml; edistyksen portaisiin, mik&auml;li oliisi pienin mahdollinen edistys. Se olisi se, ett&auml; kotona ei olisi ajatuksia. Nyt teemme yksinkertaiset harjoitukset vain kotona. K&auml;ymme hiukan l&auml;pi madaltaa asioiden rimaa ja odotusten ja toteutuneiden asioiden ristiriitaa. Esimerkkin&auml; on tietokonepeli tekemisen&auml;. Palataan teemaan ensi kerralla</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-26 17:15:00 - END 2016-10-26 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ymme l&auml;pi v&auml;&auml;ristyneit&auml; ajatusmalleja. K&auml;ymme ensin l&auml;pi, kuinka hengitus on automaattinen toiminta ja luottamusta siihen. 1. Korostunut oman itsens&auml; tarkkailu. Saijan mielest&auml; h&auml;n kiinnitt&auml;&auml; aina huomiota hengitt&auml;miseen. Mill&auml; tavalla saamme otetta hellitt&auml;m&auml;&auml;n? K&auml;ymme l&auml;pi, milloin tarkkailu on ollut v&auml;h&auml;isemp&auml;&auml;. Se on silloin, kun on mielest&auml; tekmeista ja ajatuksen ovat muualla. Lis&auml;ksi tv, sarjat ja elokuvat. Kotona sit&auml; ei juuri ole, ei ruokaa laittaessa, yksin sy&ouml;dess&auml;, aamulla tai illalla nukkumaan mennessa&auml;. Aika ei aina m&auml;&auml;rittele asiaa vaan ajatteleminen. Aluksi oli sy&ouml;dess&auml;, mutta nyt ei ole sy&ouml;dess&auml;. Se on muuttunut. 2 Perfektionismi T&auml;ydellisyyden tavoittelua on erityisesti ty&ouml;asioissa. Esimiehell&auml; on t&auml;h&auml;n my&ouml;s vaikutusta. Huono omatunto tulee helposti. Saija kertoo ett&auml; h&auml;n syytt&auml;&auml; itse&auml;&auml;n pienist&auml;kin virheist&auml;. Pienest&auml; virheest&auml; meni viimeksi koko ilta pilalle. Miestyst&auml;v&auml; ja ty&ouml;kaveri kyll&auml; kertoivat, ett&auml; ei se ole suuri virhe. Saija muutoinkin tarkistaa aina kaiken. 3. Ajatusten tukeminen eli ajatuksien ennakointi. Saija miettii usien, ett&auml; itselle tulee paha olo. H&auml;n ennakoi tilanteet ja j&auml;tti aiemmin menem&auml;tt&auml; ja tekem&auml;tt&auml;. 4. Katastrofiajattelu. T&auml;t&auml; ehd&auml; on v&auml;hemm&auml;n. H&auml;n ei kovin usko. H&auml;nell&auml; voi olla tuskainen oli, mutta selvi&auml;n kaikista tilanteista. 5. Negatiivisten palauteeen paisuttelua on. Saija kertoo, ettei h&auml;n juuri kritiikki&auml; kest&auml;. En pysty suodattamaan. Murehtimista on paljon. Omista asioita tulee paisuteltua ja niist&auml; tulee iso asia. Positiivsen palauteen otan hyv&auml;ll&auml;. Olen kiitollinen. Pihvi oli kerran pilalla, vaikka ei oikeasti. &nbsp;6 Yliyleist&auml;mist&auml; ei ehk&auml; ole niin paljon. K&auml;ymme viel&auml; l&auml;pi, miten tilanne on muuttunut ty&ouml;skentelyn aikana. V&auml;h&auml;n on v&auml;hentynyt 1. 2 on uusi asia. 3 ehk&auml; pani aluksi ja nyt on v&auml;hemm&auml;n. 4 on laskenut eniten&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-31 17:15:00 - END 2016-10-31 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Saija kertoo, ett&auml; ahdistavia tilanteita ty&ouml;ss&auml; on ollut hiukan v&auml;hemm&auml;n. Viimeksi k&auml;vimme l&auml;pi ajatusv&auml;&auml;ristymi&auml;. Ny k&auml;ymme l&auml;pi tunteita. K&auml;ymme l&auml;pi tunnepy&ouml;r&auml;&auml;. Sen perusteellla empariasta kertovia tunteita on hyv&auml;ntahtoisuus, my&ouml;t&auml;tuntoisuus ja rakastava. N&auml;it&auml; Saija toivoo olevan ja lis&auml;tt&auml;v&auml;n niit&auml; entisest&auml;&auml;n, vaikka ovat jo usein. esill&auml;. Miettivi&auml; ja analysoivia tunteita ovat puntaroiva ja pohdiskeleva. Niit&auml; my&ouml;s halutaan oleva mukana. Niit&auml; tunteita on usein. Siten on viel&auml; pelon tunteita kuten ahdistunut, ep&auml;varma ja huolestunut. Niiden roolia halutaan v&auml;hent&auml;&auml;. T&auml;t&auml; ty&ouml;t&auml; tehd&auml;&auml; koko ajan. Saija kertoo, ett&auml; toivoisi lis&auml;&auml; energisyytt&auml; ja p&auml;&auml;tt&auml;v&auml;isyytt&auml;. N&auml;it&auml; tunteita havainnoidaan seuraavaan tapaamiseen saakka. Lis&auml;ksi Saija sai turvaty&ouml;kaluja pitk&auml;&auml; matkaa varten. Mik&auml; tuo minulle turvaa pel&auml;tess&auml;ni? teht&auml;v&auml; sek&auml; hallitse tunnetta hyv&auml;ksym&auml;ll&auml; se. Lopuksi k&auml;vimme keskustelua turvattomuudesta (turva/vapaus). Vierailemme lapsuudessa ja sen peloissa. Saija kertoo, ett&auml; h&auml;n on ehk&auml; pel&auml;nnyt isovanhempia, ett&auml; jos tekee jotakin v&auml;&auml;rin. Lis&auml;ksi turvalttomuuden kokemusta on ollut ensimm&auml;isess&auml; parisuhteessa, &nbsp;mit&auml; jos minut j&auml;tet&auml;&auml;n tai toinen tekee jotakin itselle. Itse asiassa on pel&auml;nnyt, ett&auml; tekee jotakin v&auml;&auml;rin ja siit&auml; suututaan.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-11-07 17:15:00 - END 2016-11-07 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Saija kertoo, ett&auml; reissu meni paremmin. Vanhempien luona ei ollut erikoista. Matkalla meni 4 tuntia ensin hyvin ja sitten alkoi oma tarkkailu. Monisteiden lukeminen ei auttanut vaan pahensi tilannetta. Aina menee paremmin, kun ajatukset ovat muualla. T&ouml;iss&auml; on ollut jopa ajatuksia, ett&auml; pit&auml;&auml;k&ouml; ahdistuksen takia j&auml;&auml;d&auml; pois. Ahdistus on voimakkainta t&ouml;iss&auml; juurinyt. K&auml;ymme l&auml;pi hengityksen tarkkailua ja sit&auml;, kuin hengitt&auml;minen on automaattista. Turva-ajatuksena, ett&auml; hengitys kulkee automaattisesti. Meid&auml;n pit&auml;&auml; k&auml;yd&auml; viel&auml; hengitysharjoituksiin. Miten hengit&auml;n oikein? -neuvoja toivoo Saija. Tavoitteena on l&ouml;yt&auml;&auml; vaihtoehtoisia ajatuksia. Mit&auml; voi tulla tilalle? Mit&auml; ymp&auml;rill&auml; tapahtuu? L&auml;sn&auml;olon taito ja aktiivinen kuuntelut ovat ty&ouml;kaluja, jotta keskittyminen helpottuisi. Saija harjoittelee n&auml;it&auml; miesyst&auml;v&auml;n kanssa. L&auml;sn&auml;olon taito on t&auml;rke&auml;. H&auml;n keskittyy ty&ouml;ss&auml; tekem&auml;&auml;n yht&auml; asiaa kerrallaan, koska nyt ei ole niin kiireist&auml;. Nyt on tilaisuu HIDASTAA. Saija yritt&auml;&auml; ratkaista ahdistusta nopeudella ja kysym&auml;ll&auml; asiakkaalta asioita. T&auml;rke&auml;&auml; olisi, ett&auml; olisi oikeasti kiinnostunut. Ehk&auml; on hyv&auml; keskitty&auml; palvelun laatuun. Sis&auml;isen rauhan l&ouml;yt&auml;minen on merkityksellist&auml;. K&auml;ymme viel&auml; l&auml;pi, milloin on ollut energinen olo. Se on ollut kelloja siirrett&auml;ess&auml;, lautapelej&auml; pelattaessa.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


