File for Ruusa Degerman
SSN: 151089-152L
Email: ruusa.degerman@gmail.com
Phone: 0504008115
Address: Tarkka-ampujankatu 16 D 49
Postal code: 90100
City: Oulu
Country: FI


Appointments:

START 2017-10-18 16:15:00 - END 2017-10-18 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ruusa kirjoittanut ajanvarauksen esitietoihin:</p>
<p>"Harrastan kilpamiekkailua aktiivisesti (5x/vko lajitreeni, oheistreeni 3x/vko, 14 kisaa vuodessa) ja tavoitteenani on edustaa Suomea olympiakarsintakisassa kolmen vuoden kuluttua. Olen koulutukseltani maantieteilij&auml; ja sain vuosi sitten vakituisen ty&ouml;n, joka vastaa koulutustani. Noin vuosi sitten erosin 8v. suhteesta, kun ex&auml; l&auml;hti yrityksens&auml; takia Helsinkiin eik&auml; haluttu et&auml;suhdetta ja nyt koen, ett&auml; vaikka ero oli minulle vaikea, alan olla p&auml;&auml;ssyt siit&auml; yli, mutta en silti&nbsp; ole kyennyt l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n el&auml;m&auml;&auml;ni oikeanlaista tasapainoa. Talvella sairastin keuhkoklamydiaa ja jouduin j&auml;tt&auml;m&auml;&auml;n kisoja v&auml;liin. Koska en treenannut tuolloin yht&auml; paljon kuin nyt, panostin enemm&auml;n t&ouml;ihin ja nyt olen tilanteessa, jossa minulle on v&auml;hitellen tullut paljon vastuuta. Nyt kun olen fyysisesti kunnossa, haluaisin pysty&auml; panostamaan enemm&auml;n urheiluun ja vaikka motivaationi on korkea, tuntuu, ett&auml; teen asiat puolitiehen ja urheilun suhteen ik&auml;&auml;n kuin huijaan itse&auml;ni. Minulla on jotenkin katkera suhde miekkailuun vaikka rakastankin sit&auml;. Tuntuu, ett&auml; joudun luopumaan urheilun takia monista ns. normaaleista asioista ja se on v&auml;lill&auml; tosi raskasta etenkin kun ei treeneiss&auml; saa itsest&auml;&auml;n omasta mielest&auml; tarpeeksi irti. Tunnen olevani ylikuormittunut t&ouml;iss&auml; ja vapaa-ajalla, mik&auml; ilmenee keskittymisvaikeuksina, uniongelmina ja itkuherkkyyten&auml;. Nukun 3-5 tuntia y&ouml;ss&auml;, her&auml;ilen y&ouml;ss&auml; useita kertoja, t&auml;m&auml; alkoi jo yli vuosi sitten parisuhteen aikana. Saatan ruveta yht&auml;kki&auml; itkem&auml;&auml;n bussissa ja sitten alan py&ouml;ritt&auml;&auml; p&auml;&auml;ss&auml;ni kaikkea sit&auml;, mik&auml; on "huonosti", vaikka ulkoisesti mulla pit&auml;isi kaiken olla hyvin. Koen, ett&auml; n&auml;m&auml; ongelmat voivat olla pidempiaikaisia, eiv&auml;tk&auml; johdu ainoastaan vuosi sitten tapahtuneesta erosta ja uuden ty&ouml;n aloittamisesta, vaikka ne ovatkin asiaa ehk&auml; k&auml;rjist&auml;neet. Olen viimeisen vuoden aikana analysoinut itsekseni mist&auml; kaikki johtuu ja todennut, ett&auml; olen ep&auml;varma itsest&auml;ni ja pelk&auml;&auml;n jatkuvasti, ett&auml; minut hyl&auml;t&auml;&auml;n ja j&auml;tet&auml;&auml;n yksin, en kuitenkaan saa t&auml;st&auml; jatkuvasta itseanalysoinnista mit&auml;&auml;n hy&ouml;ty&auml;. Puoli vuotta sitten&nbsp; minut ohjattiin ty&ouml;terveyshuollossa ty&ouml;psykologille, mutta en kokenut sit&auml; hy&ouml;dylliseksi, koska tuntui, ett&auml; ty&ouml;terveyden psykologilla ei ollut k&auml;sityst&auml; urheilusta ja ainut ty&ouml;kalu, jota h&auml;n minulle suositteli, oli to do-listojen tekeminen ty&ouml;kuormani hallitsemiseksi. Haluaisin saada apua siihem ett&auml; saisin paremmin el&auml;m&auml;ni kokonaisuuden hallintaan ja itsetuntoni ihmisen&auml; ja urheilijana kasvaisi."</p>
<p>Ruusa noin 60-vuotiaiden vanhempien toiseksi nuorin lapsi. Is&auml; ty&ouml;skentelee toimittajana ja &auml;iti iltap&auml;iv&auml;kerhon ohjaajana. Kaikki sisarukset ovat siskoja, lapsia perheess&auml; yhteens&auml; nelj&auml;. Vanhin siskoista asuu Tamoereella, toiseksi vanhin Oulussa ja nuorin Sein&auml;joella. Is&auml;n ty&ouml;n per&auml;ss&auml; ovat muuttaneet: Ruusa syntyi Turkuun, Vaasaan muuttivat kun Ruusa oli 5- vuotias ja Ouluun Ruusan ollessa 10-vuotias. Is&auml;suhteen Ruusa kertoo olevan l&auml;heinen. Ruusa ihailee is&auml;&auml;ns&auml;, is&auml; on hauska ja hyv&auml; is&auml;. Is&auml; tukee Ruusan miekkailuharrastusta, is&auml;ll&auml; my&ouml;s miekkailutaustaa, mutta sittemmin j&auml;&auml;nyt my&ouml;s seuratoiminnasta pois. &Auml;idist&auml; Ruusa puolestaan mainitsee, ett&auml; &auml;iti huolehtii paljon, ehk&auml; liikaakin ja on taipuvainen valittamaan asioista. &Auml;iti my&ouml;s puhunut, pit&auml;isik&ouml; Ruusan lopettaa miekkailu, koska siihen liittyy riskej&auml;. Ruusa kokee, ett&auml; &auml;iti n&auml;kee h&auml;net heikompana kuin h&auml;n on. Ruusa my&ouml;s kokee, ett&auml; &auml;idin on vaikea n&auml;hd&auml; el&auml;m&auml;ss&auml; hyvi&auml; puolia itsens&auml; kohdalla ja ottaa helposti uhrin aseman. Toiseksi vanhimman siskon vaikeasta nuoruudesta Ruusa kertoo my&ouml;s, ett&auml; siskolla oli masennusta, viiltely&auml; ja itsemurha-ajatuksia. T&auml;st&auml; ei kuitenkaan juurikaan puhuttu kotona, koska heill&auml; ei puhuta tunteista. Ruusa kertoo itse olleensa murrosi&auml;ss&auml; varsin kiltti, ehk&auml; vet&auml;ytyv&auml;kin. Luki tuolloin paljon, koulumenestys hyv&auml;&auml;. Koska perhe muutti eri paikkakunnalle kesken ala-asteen, t&auml;m&auml; aiheutti Ruusassa ulkopuolisuuden tunnetta, koska kavereita ei l&ouml;ytynytk&auml;&auml;n. T&auml;m&auml;n my&ouml;t&auml; Ruusa ajattelee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on jollain tapaa vaikeutta luottaa ihmisiin. Lukioi&auml;ss&auml; vasta l&ouml;ytyi varsinaisia luottoyst&auml;vi&auml;.</p>
<p>Kertoo olevansa aktiivinen ja toimelias. Viime syksyn&auml; kuitenkin kunto huonontunut, k&auml;ynyt ty&ouml;terveyshuollossa, jossa keuhkoklamydia j&auml;i diagnosoimatta. Diagnoosi tehtiin yksityisell&auml; puolella ja Ruusa koki olevansa pettynyt ty&ouml;terveyshuoltoon. Tuolloin k&auml;vi my&ouml;s ty&ouml;terveyspsykologin luona eik&auml; kokenut saaneensa sielt&auml; apuja muutoinkin alavireiseen oloonsa. Ruusa kertoo, ett&auml; huomaa v&auml;lill&auml; ajattelevansa liikaa asioita. T&auml;m&auml; on lis&auml;nnyt itkuherkkyytt&auml;, mieli on melankolinen, vaikkei olisi syyt&auml;k&auml;&auml;n. Ruusa kertoo kokevansa riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden tunnetta. Miekkailu asettaa paineita, on paljon uuden oppimista, kehittymist&auml; ja toivoo ty&ouml;kaluja my&ouml;s harrastukseen ja kilpailutilanteisiin. Jatketaan ty&ouml;skentely&auml;. Uusi aika 23.10. klo 16.15</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2017-10-23 16:15:00 - END 2017-10-23 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ruusa t&auml;ytt&auml;nyt tyytyv&auml;isyysympyr&auml;&auml;, jonka kautta arvioinut tyytyv&auml;isyytt&auml; el&auml;m&auml;n eri osa-alueilla nyt. (1= huonoin, 10= paras).</p>
<p>Henkinen hyvinvointi 4</p>
<p>Ajanhallinta, kiireett&ouml;myys 2</p>
<p>Perhe 8</p>
<p>Suku 6</p>
<p>Parisuhde 1</p>
<p>Terveys, energiataso 6</p>
<p>Koti, asuinymp&auml;rist&ouml; 9</p>
<p>Taloudellinen tasapaino 8</p>
<p>Vapaa-aika, harrastukset 3</p>
<p>Ulkon&auml;k&ouml;, min&auml;kuva 8</p>
<p>Yst&auml;v&auml;t 7</p>
<p>Liikunta 7</p>
<p>El&auml;m&auml;nasenne 6</p>
<p>Unelmat, haaveet 8</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Eniten Ruusa toivoisi muutosta parisuhteeseen ja henkiseen hyvinvointiin. Keskusteltu kuinka paljon hyv&auml; parisuhde vaikuttaisi muihin osa-alueisiin. Ruusa kertoi edellisess&auml; parisuhteessaan olleen tyytym&auml;t&ouml;n. Tyytym&auml;tt&ouml;myys purkautui vihana, turhautui pikkuasioista. Aiemmin turhautuneisuus ilmeni tuskastumisena muihin, nyt tuskastuminen on siirtynyt Ruusaan itseen ja kokee olevansa nyt enemm&auml;n armollinen muille kuin itselleen. Ruusa kertoi, ett&auml; parisuhde nyt toisi l&auml;heisyytt&auml;, turvaa ja l&auml;sn&auml;oloa.</p>
<p>Ruusa pohtinut my&ouml;s onko h&auml;nell&auml; riitt&auml;v&auml;sti aikaa kilpauralle. Tavoitteenasettelu valmentajan kanssa ei Ruusan mielest&auml; kohtaa. Ruusa kokee, ett&auml; valmentajan mielest&auml; h&auml;n haaveilee liian isoja asioita. Ruusa my&ouml;s miettii, onko h&auml;n yht&auml; t&auml;rke&auml; kuin seuran junioritreenaajat. Mietitty tapoja ottaa asia puheeksi valmentajan kanssa.</p>
<p>Piirretty ja tarkasteltu sukupuuta, suhteita perheess&auml; ja suvussa sek&auml; dynamiikkaa. Lis&auml;ksi aikajana haaveista ja tavoitteista.</p>
<p>Ruusa varaa seuraavan ajan verkosta.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-10-31 08:00:00 - END 2017-10-31 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ruusa kertoo kuunnelleensa &auml;&auml;nikirjaa tunnelukoista. T&auml;m&auml;n my&ouml;t&auml; h&auml;n oli pohtinut my&ouml;s valmentajasuhdettaan. Ruusa kertoo analysoineensa tilannettaan siten, ett&auml; h&auml;nell&auml; on ollut itselleen aina kovat vaatimustasot ja toisaalta my&ouml;s vanhemmat ovat odottaneet aina Ruusalta paljon ja h&auml;n on ne pystynyt t&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n, ett&auml; onko valmentajalla nyt riitt&auml;vi&auml; odotuksia h&auml;nt&auml; kohtaan. Juteltu paljon valmennussuhteesta ja sen haasteista. Ruusalla ep&auml;varmuutta edelleen siit&auml; ovatko h&auml;nen ja valmentajan tavoitteet yhtenev&auml;iset ja kehoitettu keskustelemaan asiasta valmentajan kanssa. Ruusa kertoi, ettei keskustelu ole niin helppoa, koska heid&auml;n v&auml;lill&auml;&auml;n on kulttuurieroa valmentajan espanjalaisen taustan vuoksi ja toisaalta siksi, ett&auml; Ruusa on ik&auml;&auml;nkuin toiminut my&ouml;s valmentajansa esimiehen&auml; aikaisemmin toimiessaan seuran puheenjohtajana. Kaikenkaikkiaan seuratoiminnassa on pieni porukka, joka seuraa py&ouml;ritt&auml;&auml; ja osittain sis&auml;isi&auml; ristiriitoja, jolloin puheeksiottaminen on monella tapaa haastavaa. Valmentaja on palkallisena ja muut aktiiviset vapaaehtoisvoimin. Ruusa tukee uutta puheenjohtajaa ja perehdytt&auml;&auml; ja auttaa kehitt&auml;m&auml;&auml;n seuraa, mutta keskusteltu my&ouml;s siit&auml;, pystyyk&ouml; Ruusa t&auml;m&auml;n vuoksi keskittym&auml;&auml;n 100% kilpamiekkailijan identiteettiins&auml;. Annettu teht&auml;v&auml;ksi kuvata kotona paperille roolit ja rajanvedot sen mahdollistamiseksi, ett&auml; Ruusalla kokisi riitt&auml;vyytt&auml; harjoitteluaan ja niihin littyvi&auml; tavoitteitaan kohtaan.</p>
<p>Seuraava aika 10.11. klo 16.15</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-11-10 16:15:00 - END 2017-11-10 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ruusa ottanut puheeksi oman valmentajansa kanssa mielt&auml; painaneita asioita ja p&auml;&auml;ssyt niiss&auml; eteenp&auml;in. Jutellut my&ouml;s seuraan puheenjohtajan kanssa rooleista, niiss&auml; kuitenkin edelleen hieman rajanvetohaasteita.</p>
<p>Ruusa kertoo mielens&auml; olleen nyt itkuherkk&auml; ja alavireinen. T&auml;h&auml;n osittain liittyy ep&auml;onnistumisen kokemus yliopistolla j&auml;rjestetyss&auml; seminaarissa, jossa Ruusa oli puhujana. H&auml;nen puheensa oli mennyt yliajalle ja keskeytetty ennen loppua ja t&auml;m&auml; harmitti kovasti. Lis&auml;ksi Ruusa oli k&auml;ynyt keskustelemassa asuntos&auml;&auml;st&auml;misest&auml; ja sit&auml; kautta tullut ik&auml;&auml;nkuin paineita siit&auml;, miss&auml; vaiheessa h&auml;nen pit&auml;isi olla sill&auml; saralla nyt. Ruusa pelk&auml;&auml;, ett&auml; jos h&auml;nell&auml; ei ole suunnitelmia, ei h&auml;nell&auml; ole kiintopisteit&auml;k&auml;&auml;n ja miettii mitk&auml; asiat antavat syyn el&auml;&auml;. Keskusteltu vaatimuksista itse&auml;&auml;n kohtaan sek&auml; ymp&auml;rist&ouml;n asettamista paineista. Ruusa itse kertoo ett&auml; pelk&auml;&auml; ep&auml;onnistumisia ja on liian perinpohjainen, n&auml;ist&auml; on kuitenkin vaikea hellitt&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>T&ouml;iss&auml; Ruusa kokee jonkinverran my&ouml;s paineita. Tiimist&auml; nostettu yksi esimieheksi ja Ruusa tekee my&ouml;s osan h&auml;nen t&ouml;ist&auml;&auml;n. Tykk&auml;&auml; haasteista ja tekemisest&auml;, mutta huomaa my&ouml;s kuormittuvansa niist&auml; ajoittain liikaa.</p>
<p>Puhuttu suoritusvapaan ajan suhteesta muuhun aikaan n&auml;hden. Varsinaista suoritusvapaata aikaa on eritt&auml;in v&auml;h&auml;n. Arkisin Ruusa on p&auml;iv&auml;t t&ouml;iss&auml; ja illat treenaamassa ja viikonloppuisin sitten pesee pyykki&auml; ja siivoaa. Nukkuu eritt&auml;in v&auml;h&auml;n 3-5 h y&ouml;ss&auml;. Juteltu v&auml;h&auml;isen y&ouml;unen merkityksest&auml; itkuherkkyyteen ja jaksamiseen. Kehoitettu tekem&auml;&auml;n ajank&auml;yt&ouml;n ympyr&auml;, jonka kautta hakee suhdetta suorittavan ja vapaa-ajan v&auml;lille. Sovittu seuraava aika 7.12., sill&auml; Ruusa on t&auml;ss&auml; v&auml;liss&auml; yhdistetyll&auml; kisa-/treeni- ja vapaa-ajan matkalla ulkomailla.</p>
Patient paid €85 for appointment.


