File for Riku Kantola
SSN: 281290-121V
Email: kantolariku@gmail.com
Phone: 0400818892
Address: luostarinkatu 12 B 34
Postal code: 20700
City: Turku
Country: FI


Appointments:

START 2015-11-18 15:45:00 - END 2015-11-18 16:30:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas tuli vastaanotolle, kun on hiolissaan Amk-opintojen etenemisest&auml;. ollut ahdistunut tilanteesta jo kev&auml;&auml;s&auml;t&auml; -15. saanut ahdistus- ja mielialal&auml;&auml;kityst&auml;, jotka eiv&auml;t tunnu antavan toivottua apua. itkuinen ja ahdistunut. Keskusteltiin keskittymisvaikeudesta ja tarkeenetusti huolen kohteesta mik&auml;&auml; liitty opintoihin. Opinnoista tehty nyt jomnkin verran yli puolet ja asikkaalla halu saada opinnot viety&auml; loppuun On tulevaiosuuden unelmia ja tavoitteita. Keskusteltiin sovitusti seuraavasta opintoteht&auml;v&auml;st&auml;, haettiin yhdess&auml; toimintamalleja, jotka sopivat asikkaann strategiaan. Koki itse ett&auml; suunnittelu v&auml;hensi ahdistusta. Varaa viel&auml; ajan psykiatrille toivomuksena saada l&auml;&auml;kityst&auml;, joka auttaa keskittymisess&auml;. Ei varattu seuraavaa aikaa. Ottaa yhteytt&auml; tarvittaessa.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-06-29 18:00:00 - END 2016-06-29 18:45:00
MEETING NOTES:
<p><strong>Ensimm&auml;inen k&auml;ynti</strong> ak:lla, aikaisemmin k&auml;ynyt Vastaamossa toisella ty&ouml;ntekij&auml;ll&auml; kerran.</p>
<p><strong>Tulosyy</strong>: Kokee, ettei koulu suju, tulevaisuus ahdistaa, masennus? Em. syist&auml; harrastaa itsetyydytyst&auml; liikaa, jonka kokee ongelmana.</p>
<p><strong>Esitiedot</strong>: Opiskellut liiketaloutta ammattikorkeakoulussa 4 vuotta , joista viimeiset 1, 5v menneet huonosti opintojen osalta. On nyt syksyll&auml; jatkoajalla opinnoissa. On ollut n. vuosi sitten opintovaihdossa Koreassa, jonka j&auml;lkeen ei saanut opintoja edistym&auml;&auml;n. Asuu yksin, vanhemmat tukevat taloudellisesti, koska ei saa en&auml;&auml;n opintorahaa. Ei seurustele t&auml;ll&auml; hetkell&auml;.</p>
<p><strong>Nykytilanne</strong>: Yritt&auml;&auml; lievitt&auml;&auml; ahdistusta itsetyydytyksell&auml;, josta tullut riippuvaiseksi. Itsetyydytyst&auml; harrastaa enimmill&auml;&auml;n 2-3x p&auml;iv&auml;ss&auml;. Tavoitteena on olla tyydytt&auml;m&auml;tt&auml; itse&auml;&auml;n 1kk, koska on&nbsp; lukenut netist&auml; itsetyydytyksen haitoista.&nbsp; Ei ole kuitenkaan onnistunut olemaan kuin pari p&auml;iv&auml;&auml; tyydytt&auml;m&auml;tt&auml; itse&auml;&auml;n, jolloin ahdistus nousee niin suureksi, ett&auml; antaa periksi. Keskustellaan em. tilanteesta ja puretaan, mit&auml; kaikkea siihen liittyy, pakko-oiretta? riippuvuutta? Esille tulee Rikun k&auml;sitys/uskomus, ett&auml; on heikkoutta olla riippuvainen jostain, josta on tullut totuus Rikulle. Puretaan, ty&ouml;stet&auml;&auml;n ja uudelleenm&auml;&auml;ritell&auml;&auml;n em. asiaa. Keskustelussa nousee esille Rikulle t&auml;rke&auml; arvo vapaus. Annetaan psykoedukaatiota sit&auml;, miten ajatukset ja uskomukset vaikuttavat meid&auml;n tunteisiin ja toimintaan.</p>
<p>Riku toivoo ty&ouml;kaluja oman ajattelun tutkimiseen ja kirjasuosituksia, joten annetaan itsehavainnontilomake sek&auml; ajatusten tarkempaan tutkimiseen liittyv&auml; kaavake. Kirjasuositukseksi annetaan Arto Pietik&auml;isen Joustava mieli.</p>
<p><strong>Suunnitelma</strong>: Varaa tarvittaessa uuden ajan netin kautta.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-02-20 11:00:00 - END 2018-02-20 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Toinen k&auml;ynti</p>
<p>On k&auml;ynyt ak:n vo:lla viimeksi kes&auml;ll&auml; 2016. Ongelmana edelleen on, ettei ole saanut opintoja etenem&auml;&auml;n. Tuo k&auml;ynnille piirroksen, jossa kuvaa itse&auml;&auml;n ja tavoitettaan ja niit&auml; esteit&auml;, jotka ovat tavoitteen saavuttamisen esteen&auml; esim. huonot tavat, laiskuus, min&auml;, opinnot jne. Kokee, ett&auml; itse on j&auml;&auml;nyt paikalleen/jumiin ja muut menev&auml;t ohi. Ty&ouml;ste&auml;&auml;n em. esteit&auml;, esille tulee uusia esteit&auml;, jotka lis&auml;t&auml;&auml;n paperille; perfektionismi, vertailu ja murehtiminen. Opintojen suhteen ohjataan miettim&auml;&auml;n, onko ala se, johon haluaa valmistua. Tuo esille, ett&auml; asettaa itselleen liian isoja tavoitteita ja kun ei saavuta niit&auml;, ei tee mit&auml;&auml;n. Tavoittelee t&auml;ydellisyytt&auml;, keskiverto ei kelpaa.&nbsp;</p>
<p>Kertoi, ett&auml; on alkanut seurustella ensimm&auml;ist&auml; kertaa viime syksyn&auml;.&nbsp; Suhteeseen on p&auml;&auml;osin tyytyv&auml;inen. Eiv&auml;t asu viel&auml; yhdess&auml;. Puhutaan Rikun min&auml;ideaalista. Esille tulee, ett&auml; haluaa&nbsp; muiden arvostusta ja hyv&auml;ksynt&auml;&auml;. Itsen vertailu kuitenkin yll&auml;pit&auml;&auml; alemmuuden ja huonouden tunnetta.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>On kokeillut mindfulness-harjoituksia, mutta koki ne tylsin&auml;. Ohjataan, miten voi meditoida ja olla tietoinen oman mielen liikkeist&auml;/ajatuksista takertumatta niihin. Antoi listan ongelmistaan, joita k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi tarkemmin seuraavalla k&auml;ynnill&auml;.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 28.2.2018.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-02-28 11:00:00 - END 2018-02-28 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kolmas k&auml;ynti</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi Rikun viime k&auml;ynnill&auml; antamaa ongelmaluetteloa, josta&nbsp; ty&ouml;stet&auml;&auml;n seuraavia ongelmia; ei suuntaa, ei tarkoitusta, pelko tulevasta, olenko laiska? jos olen, voinko muuttua? hemmoteltu, mik&auml; on ratkaisu?huonoihin tapoihin kangistuminen:youtube, tupakointi, porno, kotihiireily, liiallinen tai huonolaatuinen uni, puhelinaddiktio, kohtuuton mukavuudenhakuisuus ja omantunnon &auml;&auml;nen huomiotta j&auml;tt&auml;minen. Kerrotaan muuri-este-tarina, Liisa-Ihmemaassa ja kissa-tarina. Ohjataan, miten voi valita kuunteleeko mieless&auml;&auml;n olevaa omantunnon &auml;&auml;nt&auml; vai egon &auml;&auml;nt&auml;. Ohjataan, miten voi aloittaa tekem&auml;&auml;n opinn&auml;ytety&ouml;t&auml; ja sovitaan, ett&auml; tuo seuraavalle k&auml;ynnille 10 sivua valmista ty&ouml;t&auml; (nyt on saanut 3 sivua valmiiksi). Ohjataan meditoimaan p&auml;ivitt&auml;in v&auml;hint&auml;&auml;n 15 min.&nbsp;</p>
<p>Annetaan lainaksi Russ Harrisin Onnellisuusansa kirja.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 3.4.2018.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-03 10:00:00 - END 2018-04-03 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Nelj&auml;s k&auml;ynti</p>
<p>Kertoi, ettei ole saanut yht&auml;&auml;n sivua kirjoitettua opinn&auml;ytety&ouml;t&auml;. On miettinyt, ett&auml; j&auml;tt&auml;&auml; em. asian nyt kesken ja hakee jotain t&ouml;it&auml;. Ty&ouml;stet&auml;&auml;n em. asiaa ja mietit&auml;&auml;n, mit&auml; esteit&auml; opinn&auml;ytety&ouml;n loppuun saattamiseen liittyy. Mietit&auml;&auml;n my&ouml;s v&auml;lttelyk&auml;ytt&auml;ytymiseen liittyvi&auml; toimintatapoja ja miten em. n&auml;kyy Rikun toiminnassa. Keskustelussa nousee esille mielytt&auml;miseen liittyv&auml; toimintatapa, johon liittyen annetaan kotiteht&auml;v&auml;ksi mietti&auml;, mit&auml; tekisi, ellei h&auml;nen tarvitse mielytt&auml;&auml; ket&auml;&auml;n toista.&nbsp;</p>
<p>Riku tuo esille, ett&auml; tiedostaa toimivansa automaattiohjauksella, mutta ei tied&auml;, miten saisi muutettua sit&auml;. Ty&ouml;stet&auml;&auml;n em. asiaa ja mietit&auml;&auml;n, miten voisi jatkossa&nbsp; toimia enemm&auml;n "manuaaliohjauksella" eli miten voisi tehd&auml; tietoisia valintoja ja p&auml;&auml;t&ouml;ksi&auml; el&auml;m&auml;ns&auml; suhteen.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 17.4.2018.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-03 09:00:00 - END 2018-05-03 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>5.k&auml;ynti</p>
<p>Kertoi, ett&auml; on ollut nyt t&ouml;iss&auml; is&auml;ns&auml; paalutus-ja maanrakennusfirmassa. Em. her&auml;tt&auml;&auml; ristiriitaisia ajatuksia ja tunteita, joita ty&ouml;stet&auml;&auml;n. Esille tulee mielytt&auml;miseen liittyvi&auml; asioita, joista puhuttiin my&ouml;s viime k&auml;ynnill&auml;. Jatketaan em. asian ty&ouml;st&auml;mist&auml;. Esille tulee yksin&auml;isyydenpelkoa, jota tutkitaan ydess&auml;. Kertoi, ett&auml; j&auml;&auml; yksin oman mielipiteens&auml; kanssa, jonka kokee itselle totena. Jos joku on eri mielt&auml;, kokee sen hy&ouml;kk&auml;yksen&auml;-&gt; alkaa puolustaa omaa mielipidett&auml;&auml;n. Annetaan kotiteht&auml;v&auml;ksi mietti&auml;, miksi yksin&auml;isyys pelottaa ja mit&auml; ajatuksia siihen liittyy.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Varaa uuden k&auml;ynnin netin kautta.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


