File for Riikka Karjalainen
SSN: 020976-0924
Email: riikka.karjalainen@pp3.inet.fi
Phone: 0403341100
Address: Tilkankatu 16 A 32
Postal code: 00300
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2018-02-12 16:00:00 - END 2018-02-12 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tulosyy: tutustumisk&auml;ynti kelan psykoterapiaa ajatellen.</p>
<p>Sairastunut masennukseen 20-vuotiaana, vaarin kuoleman j&auml;lkeen. Sen j&auml;lkeen ollut masennusta vaihtelevasti. T&auml;ll&auml; hetkell&auml; l&auml;&auml;kityksen&auml; Sepram 5mg. K&auml;ynyt ensimm&auml;isen kerran psykiatrin vastaanotolla ja viel&auml; kaksi k&auml;ynti&auml; tulossa. Suositeltu ratkaisukeskeist&auml;/kognitiivista terapiaa. Tarvitsee keinoja ahdistuksen hallintaan, masennuksen helpottumiseen ja itsens&auml; l&ouml;yt&auml;miseen. Ohjattu k&auml;ym&auml;&auml;n muillakin terapeuteilla tutustumassa.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-03-12 16:00:00 - END 2018-03-12 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tulosyy: kelankuntoutuspsykoterapia.</p>
<p>Riikka on k&auml;ynyt toisella terapeutilla tutustumassa. Sovitaan psykoterapian aloituksesta.&nbsp;</p>
<p>Esitiedot: Riikan perheeseen kuuluu puolison lis&auml;ksi kaksi alle kouluik&auml;ist&auml; lasta. Riikalla on turvallinen ty&ouml; kaupungin palveluksessa (yhdyskuntasuunnittelu). Asuvat kaksiossa edelleen, kun uuden asuinpaikan valinta ollut haastavaa ja nyt vanhin lapsista aloittaa syksyll&auml; koulun.</p>
<p>Oireilu: Riikka kertoo sairastuneensa psykoottiseen masennukseen 20-vuotiaana, kun vaari kuoli. Kertoo, ett&auml; siihen asti oli varma ja luottavainen olo, mutta turvallisuuden tunne heikkeni vaarin kuoltua. &Auml;iti ja mummo tukeutuivat toisiinsa ja mummo ei en&auml;&auml; liikkunut kodin ulkopuolella kuten ennen Riikan kertoman mukaan. Riikalle on t&auml;rke&auml;&auml; turvallisuus, rutiinit, pelk&auml;&auml; v&auml;&auml;ri&auml; valintoja ja&nbsp; muutoksia. My&ouml;s p&auml;&auml;t&ouml;sten tekeminen on vaikeaa, kertoo, ett&auml; vatuloi niit&auml; pitk&auml;&auml;n.</p>
<p>Suunnitelma: aloitetaan psykoterapia, tarkennetaan tavotteita ensi kerralla. Seuraava vastaanottoaika 19.3 klo 13.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-03-19 13:00:00 - END 2018-03-19 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskusteltu Riikalle t&auml;rkeist&auml; asioista (arvot). Niit&auml; ovat ty&ouml; (raha tuo turvallisuutta), oma aika, kauneus, esteettisyys, luonto (ulkoilma), aurinko (valo), lapset, &auml;iti ja yst&auml;v&auml;t. Puolison kertoo olevan itsest&auml;&auml;n selv&auml; asia, joten ei laittanut t&auml;h&auml;n kuvaan. Riikka kuvaa, miten koki is&auml;n hylk&auml;&auml;misen lapsuudessa ja yli 20-vuotiaana alkoi uudelleen rakentaa is&auml;suhdetta. Avioero oli Riikan kertoman mukaan h&auml;vett&auml;nyt &auml;iti&auml; ja Riikalla ei ollut muita kavereita, joiden vanhemmat olisivat eronneet.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 27.3 klo 11.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-03-27 11:00:00 - END 2018-03-27 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka oli ollut Saksassa ty&ouml;matkalla ja nauttinut siell&auml; hetkist&auml;, jotka oli saanut olla hetken yksin. Puhuttu "ty&ouml;min&auml;st&auml;" ja siit&auml; haluaako Riikka edet&auml; uralla, menn&auml; ep&auml;mukavuusalueelle, kertoa mielipiteit&auml;, olla n&auml;kyvill&auml;, lis&auml;&auml; vastuuta ja omia projekteja/tiimin. Vai onko perhe ja vapaa-aika t&auml;rke&auml;mpi arvoissa. Mik&auml; on Riikan omaa tahtoa ja mik&auml; on yleist&auml; odotusta siit&auml;, miten pit&auml;&auml; el&auml;&auml;. Miettii juuria, M&auml;nts&auml;l&auml;&auml;, omia vanhempia ja M&auml;nts&auml;l&auml;&auml;n rakentamista vastaan nykyinen asuminen Helsingiss&auml;. Vaikeus tehd&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksi&auml;.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika&nbsp; 3.4 klo 17.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-03 17:00:00 - END 2018-04-03 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;sitelty kateutta ja vertailua toisiin (miehen veljenperhe, uusi innokas ty&ouml;kaveri). Riikka oli ollut miehen vanhempien luona p&auml;&auml;si&auml;isen&auml; ja ei pysty olemaan siell&auml; oma itsens&auml;. Vertailee miehen veljevaimoon itse&auml;&auml;n ja samoin heid&auml;n perhett&auml;&auml;n Riikan omaan perheeseen. Huonosti nukkunut. My&ouml;s reissaminen vienyt veronsa eli lasten ja &auml;idin kanssa olivat olleet Tukholmassa ennen p&auml;&auml;si&auml;ist&auml; ja sit&auml; ennen oli Munchenin ty&ouml;matka. P&auml;&auml;si&auml;inen sitten miehen vanhempien luona. Keskusteltu my&ouml;s teemasta mik&auml; on riitt&auml;v&auml;n hyv&auml; esim. ty&ouml;ss&auml;.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 10.4 klo 14.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-10 14:00:00 - END 2018-04-10 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Terapiak&auml;ynnin keskustelun aiheena parisuhde, jossa ongelmia aina lomien yhteyss&auml;. Riikka tuo esille sen, ett&auml; molempien on vaikea kertoa ja tunnistaa omia tarpeita ja sanoittaa asioita. Haluavat toisen kertovan mielipiteens&auml; ensin ja sitten toinen my&ouml;t&auml;ilee sit&auml;. Asioiden yhteinen p&auml;&auml;tt&auml;minen haastavaa. Nyt pit&auml;isi etsi&auml; uusi koti, tila ei riit&auml; nelihenkiselle perheelle.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 16.4 klo 17.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-16 17:00:00 - END 2018-04-16 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka kertoo alkaneensa purkaa Sepram 5mg l&auml;&auml;kityst&auml; siten, ett&auml; ottanut ensin joka toinen p&auml;iv&auml; ja nyt perjantaista l&auml;htien joka kolmas p&auml;iv&auml;. Aiemmin l&auml;&auml;kityksen purku tuonut ahdistuneisuutta ja kokenut, ettei p&auml;rj&auml;&auml; ilman l&auml;&auml;kett&auml;. Hoitava psykiatri Arja Kokkonen on ohjannut, ett&auml; voi k&auml;ytt&auml;&auml; l&auml;&auml;kett&auml; tai lopettaa sen (annos niin pieni).</p>
<p>Riikka on valvonut viime y&ouml;n&auml;, kun miettinyt kolmiota, jota ovat k&auml;yneet katsomassa samassa taloyhti&ouml;ss&auml;, jossa asuvat. Asunto on tulossa syksyll&auml; myyntiin. Ohjattu pit&auml;m&auml;&auml;n huolihetki, jolloin miettii asioita, ei y&ouml;ll&auml;. Annettu my&ouml;s ahdistuksen hallintakeinoja moniste.&nbsp;</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 23.4 klo 13.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-23 13:00:00 - END 2018-04-23 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka oli lopettanut kokonaan mielialal&auml;&auml;kkeen. Nukahtaminen on tuottanut vaikeuksia l&auml;&auml;kkeen lopettamisen j&auml;lkeen ja pinna on ollut kire&auml;. Pinnan kireys n&auml;kyy siten, ett&auml; Riikka kertoo haastavansa herk&auml;sti riitaa. T&auml;m&auml; lis&auml;nnyt kireytt&auml; kotosalla. Nyt toteaa, ett&auml; aloittaa l&auml;&auml;kkeen uudelleen siten, ett&auml; ottaa joka toinen pv 5mg. Uusii my&ouml;s Melatonin 5mg reseptin nukahtamisen helpottamiseksi.&nbsp; Riikalla on negatiiviset ajatukset pinnalla. Kokee alemmuutta ja kokee, ett&auml; el&auml;m&auml; junnaa. Pomo ei vasta viesteihin. Riikka stressaa, kun eiv&auml;t saa p&auml;&auml;tetty&auml; asumisen suhteen asioita ja kokee, ett&auml; j&auml;&auml; pohdinnoissa yksin. Riikka pelk&auml;&auml; p&auml;&auml;t&ouml;sten tekoa, toivoisi olevansa rohkeampi.</p>
<p>Ohjattu Riikka ajattelemaan, miss&auml; on kymmenen vuoden kuluttua, kun asiat on hyvin. Riikka kuvaa, ett&auml; h&auml;nell&auml; on kaunis tilava koti ja lis&auml;&auml; omaa aikaa. Lapset ovat tasapainoisia ja toivoo, ett&auml; olisi parisuhteessa edelleen ja nauttisi naisena olemisesta.&nbsp;</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 8.5 klo 17.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-08 17:00:00 - END 2018-05-08 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka on aloittanut l&auml;&auml;kityksen joka toinen p&auml;iv&auml; uudelleen. Kertoo olevansa v&auml;synyt, k&auml;y hitaalla ja aloitekyky on matalampi. Flunssa nyt p&auml;&auml;ll&auml;, mik&auml; my&ouml;s v&auml;sytt&auml;&auml;. Nukkuu liian v&auml;h&auml;n, koska pohtii nukkumana menness&auml; asuntoasioita, &auml;itin tulevaa kuolemaa yms mahdollisia huolia. Ohjattu laittamaan huoliajatukset yksi kerrallaan roskiin ja miettim&auml;&auml;n rauhoittavaa maisemaa sen sijaan.</p>
<p>seuraaava vastaanottoaika 14.5 klo 17.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-14 17:00:00 - END 2018-05-14 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka kertoo &auml;itienp&auml;iv&auml;n olleen pettymys, kun puoliso ei ollut&nbsp; muistanut h&auml;nt&auml; mitenk&auml;&auml;n. Asuntoasia edelleen jumittaa ja p&auml;&auml;tt&auml;m&auml;tt&ouml;myys &auml;rsytt&auml;&auml; Riikkaa. Vertaa heid&auml;n perhett&auml;&auml;n puolison veljen perheeseen ja se ei tee Riikalle hyv&auml;&auml;. Kannustettu keskittym&auml;&auml;n enemm&auml;n omaan hyvinvointiin sen sijaan, ett&auml; odottaa puolison muuttuvan.&nbsp; Yksi pieni muutos annettu teht&auml;v&auml;ksi (iltatoimet, lukeminen, venyttely).&nbsp;</p>
<p>seuraava vastaanottoaika 22.5 klo 17.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-22 17:00:00 - END 2018-05-22 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka oli k&auml;ynyt iltapesulla ennen sohvalle rojahtamista iltaisin. viikonloppuna oli ollut Riikalla oma koulutus ja puoliso oli huolehtinut lapsista. Riikka oli tehnyt kotit&ouml;it&auml; ennen l&auml;ht&ouml;&auml; aamulla ja lapset ja puoliso olivat ulkoilleet paljon. Kaikilla oli ollut hyv&auml; mieli.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; ty&ouml;n nimikkeen- ja palkanmuutos liikahtanut hieman eteenp&auml;in.&nbsp; Riikka oli hakenut my&ouml;s toista ty&ouml;paikkaa, vaikka se ei olisi niin mieluinen kuin nykyinen.Esimies vaihtuu kes&auml;kuun alussa, kun tulee uusi yksikk&ouml;. Riikka miettii syksyn muutoksia, poika aloittaa koulun, tyt&auml;r ruotsinkielikylvyn ja Riikalla vaihtuu oma ty&ouml;nkuva.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 28.5 klo 17.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-28 17:00:00 - END 2018-05-28 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka oli k&auml;ynyt perjantaina perheen kanssa asunton&auml;yt&ouml;&auml;ss&auml; (3h, k, sauna) ja ahdistunut siit&auml;. Olo helpottanut, kun olivat menneet M&auml;nts&auml;l&auml;&auml;n ja olleet siell&auml; viikonlopun. Pelot est&auml;v&auml;t tekem&auml;st&auml; p&auml;&auml;tk&ouml;ksi&auml;.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 5.6 klo 17.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-06-05 17:00:00 - END 2018-06-05 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka oli saanut ylennyksen tiiminvet&auml;j&auml;n sijaiseksi, mutta kun on v&auml;synyt huonosti nukutun y&ouml;n j&auml;lkeen, ei osaa nauttia siit&auml;. Illalla oli riidellyt puolison kanssa, kun ei saanut vastauksia asioihin, joista halusi keskustella. Nukkui y&ouml;n huonosti. Tarkennettu, onko aiemmin riitelyll&auml; saanut jotain hyv&auml;&auml; aikaiseksi, keskusteltua puolison kanssa? Ei. Alueella olisi myyt&auml;v&auml;n&auml; neli&ouml;, mutta Riikka on sit&auml; mielt&auml;, ettei se ole hyv&auml; (ei ole viel&auml; n&auml;hnyt asuntoa).&nbsp;</p>
<p>seuraava vastaanottoaika 11.6 klo 17.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-06-11 17:00:00 - END 2018-06-11 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riidat puolison kanssa sunnuntai-iltaisin etenee saman kaavan mukaan. Riikka tiedostaa, ett&auml; olisi parempi lukea kirjaa tms, mutta toimii toisin. Positiivista oli, ett&auml; Riikka oli saanut tehty&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksen maalla, oli ostanut uudet patjat jyskist&auml; ja hakenut ne saman tien paikoilleen vuoteeseen. Riikka kertoo kuitenkin, ett&auml; puoliso ei ollut pit&auml;nyt patjoista ja ne oli palautettu. Riikka oli kuitenkin saanut tehty&auml; p&auml;&auml;tksen niiden ostosta ja toiminut sen mukaan.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 19.6 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-19 16:00:00 - END 2018-06-19 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka oli p&auml;&auml;ssyt ty&ouml;paikkahaastattelussa toiselle kierrokselle. Yritt&auml;&auml; nyt saada tiedon l&auml;hiesimiehen esimiehelt&auml;, onko palkankorotus ja nimikkeen muutos tulossa. Puhuttu ratkaisujen tekemisest&auml; ja siit&auml;, ett&auml; aina ei tarvi tehd&auml; muutoksia, mutta jos haluaa, voi olla mielek&auml;st&auml; kokeilla a) toista asuntoa b) eri ty&ouml;paikkaa.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 7.8 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-07 16:00:00 - END 2018-08-07 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikan loma on sujunut hyvin. Oli lopettanut hein&auml;kuun alkupuolella mielialal&auml;&auml;kkeen. Y&ouml;unet ovat huonontueet siten, ett&auml; nukkuu yhden viidest&auml; y&ouml;st&auml; hyvin, loput huonommin. Toisaalta nyt on ollut stressi&auml;, kun ovat l&ouml;yt&auml;neet heille sopivan kodin ja menev&auml;t perjantaina kirjoittamaan sopimuksen alle. Jaakko my&ouml;s aloittaa torstaina koulun ja se j&auml;nnitt&auml;&auml; Riikkaa. Seurataan normalisoituuko nukkuminen, kun ty&ouml;t alkavat ja normaali arkitytmi.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 14.8 klo 17.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-14 17:00:00 - END 2018-08-14 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka kokee alemmuutta suhteessa toiseen ty&ouml;kaveriin, joka on m&auml;&auml;r&auml;aikainen ja hy&ouml;kk&auml;&auml;v&auml; tyylilt&auml;&auml;n. Kuitenkin itse ollut valitsemassa ty&ouml;kaveria ja ajatellut, ett&auml; h&auml;n haastaa heid&auml;n tiimi&auml;&auml;n hyv&auml;ll&auml; tavalla. Riikka on v&auml;synyt, nukkunut liian v&auml;h&auml;n. Lapsen koulunaloitus ja asunnonostop&auml;&auml;t&ouml;s ahdistaneet torstaina, mutta perjantai ja keskiviikko olleet hyvi&auml; p&auml;ivi&auml;. Muistutettu ahdistuksen hallintakeinoista (k&auml;vely, lukeminen, keskittyminen tekemiseen esim. iltapalan laittoon).</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 21.8 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-21 16:00:00 - END 2018-08-21 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikalla on haastava ty&ouml;kaveri, joka haastaa koko tiimi&auml;. Riikka joutuu menem&auml;&auml;n omalle ep&auml;mukavuusalueelleen pit&auml;&auml;kseen puoliaan. Yritt&auml;&auml; muistaa, ett&auml; tekee nyt lyhennetty&auml; ty&ouml;aikaa lapsen koulunaloituksen tiimoilta ja muutenkin on jo t&ouml;it&auml; ihan tarpeeksi. Stressinhallintakeinoista puhuttu (aivotnarikkaan tv-ohjelmat, k&auml;vely, lasten kanssa puuhailu, iltapalan tekeminen).</p>
<p>seuraava vastaanottoaika 28.8 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-28 16:00:00 - END 2018-08-28 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka on ollut stressaantunut t&ouml;ist&auml; ja miettiess&auml; jatkaako osa-aikaista ty&ouml;aikaa viel&auml; vuoden loppuun. Raha-asiat painaa. Ehdotettu, ett&auml; laskee rauhassa rahan/ty&ouml;ajan suhteen ja tekee p&auml;&auml;t&ouml;ksen sitten.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 11.9 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-11 16:00:00 - END 2018-09-11 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikan kanssa keskusteltu puhumattomuudesta parisuhteessa, joka aiheuttaa riitoja. Puoliso ei Riikan mukaan saa kerrottua etuk&auml;teen, jos suunnitelmat ei sovi h&auml;nelle. Tilanne eskaloituu siihen, ett&auml; puoliso lopulta saa sanottua, ettei ollut halunnut l&auml;hte&auml; ko paikkaan ollenkaan. Riitaa tulee my&ouml;s kotit&ouml;iden jaoista. Taustalla ilmeisesti erilaiset lapsuuden kodin perinteet ja roolit.</p>
<p>seuraava vastaanottoaika 18.9 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-18 16:00:00 - END 2018-09-18 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka oli valvonut viime y&ouml;n, kun tulossa ty&ouml;matka Brysseliin loppuviikosta. Riikka pit&auml;&auml; siell&auml; 15min puheen. Psyykattu reissua varten.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 24.9 klo 17.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-25 12:30:00 - END 2018-09-25 13:15:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka kuvaa Brysselin matkalla olleen h&auml;t&auml;inen, kierroksilla ja paniikissa. Oli kuitenkin selvinnyt matkasta ja puheenvuorostaan hyvin. Stressi ja j&auml;nnitys oli aiheuttanut sen, ettei ollut nukkunut to-pe y&ouml;n&auml; ja sitten kotona viikonloppuna riitelyt puolison kanssa edist&auml;neet unettomuutta edelleen. Eilen hakenut melatonin 5mg apteekista ja saanut nukuttua y&ouml;n kunnolla. Stressin hallinnasta puhuttu ja siit&auml;, miten rauhoittaa itse&auml;&auml;n kiireen keskell&auml;.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 2.10 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-02 16:00:00 - END 2018-10-02 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikalla vahvat riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden tunteet ty&ouml;n suhteen ja vertaa itse&auml;&auml;n toiseen ty&ouml;kaveriin, joka on tullut puoli vuotta sitten ty&ouml;paikkaan. Kannustettu vertaamaan itse&auml;&auml;n vain itseens&auml;. Kuvaa itse, ett&auml; on turnausv&auml;symyst&auml;, kun t&auml;n&auml;&auml;n ollut kaksi haastavaa kokousta. Viikonloppu oli ollut hyv&auml; M&auml;nts&auml;l&auml;ss&auml;. Tehnyt asioita mist&auml; nautti (saunominen, uiminen, yst&auml;v&auml;n kanssa lenkill&auml;, kaupoilla k&auml;yminen, is&auml; k&auml;ynyt). Riikka oli nyt nukkunut hyvin, mutta liian v&auml;h&auml;n.</p>
<p>Annettu kotiin teht&auml;v&auml;ksi Rick Hansonin kirjasta Kehit&auml; buddhan aivot luku 6; hidasta vauhtia.</p>
<p>Seuraava vastaanottaika 9.10 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-09 16:00:00 - END 2018-10-09 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka pohtii kateuttaan puolison velje&auml; ja t&auml;m&auml;n vaimoa kohtaan. Osoitettu, ett&auml; on parempi keskitty&auml; omaan el&auml;m&auml;&auml;n ja siihen mik&auml; on hyvin. Annettu luettavaksi Rick Hanson, kehit&auml; buddhan aivot kirjasta luku 5 n&auml;e itsess&auml; oleva hyv&auml;.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 23.10. klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-23 16:00:00 - END 2018-10-23 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Syysloman aikana ristiriidat puolison kanssa kumuloituneet. Riikka oli valvonut kolme y&ouml;t&auml; ja se laski mielialaa. Suurin riidanaihe kotit&ouml;iden jakaminen. T&ouml;iss&auml; tehokas ty&ouml;kaveri aiheuttaa my&ouml;s itsetunnon laskua. Puhuttu my&ouml;t&auml;tunnosta itse&auml; kohtaan ja annettu Rick Hansoin kirjasta kehit&auml; buddhan aivot luku 3 luettavaksi (ajattele itse&auml;si my&ouml;t&auml;tunnolla, sis&auml;lt&auml;&auml; harjoituksen). Muistuttettu melatoninin k&auml;yt&ouml;st&auml; unettomuuteen.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 30.10 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-30 16:00:00 - END 2018-10-30 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka oli nukkunut hyvin melatoniinin avulla viikon verran. t&auml;m&auml; n&auml;kynyt postiivisesti t&ouml;iss&auml; ja kotona. Sunnuntaina ei ollut tullut riitaa puolison kanssa ja t&ouml;iss&auml; olivat puhaltaneet samaan hiileen Elinan kanssa ja antaneet toisilleen positiivista palautetaa.&nbsp;</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 6.11 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-06 16:00:00 - END 2018-11-06 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka on nukkunut huonosti, t&ouml;iss&auml; stressi&auml;. K&auml;yty l&auml;pi stressin varomerkkej&auml;, joita Riikalla oli eniten ajattelun stressioireita 16/18, fyysisi&auml; 15/18 ja tunnetason stressioireita 15/18. Tiedostaa, ett&auml; pit&auml;isi nukkua paremmin, liikkua (hiiihto, uinti, luistelu), saunoa ja muistaa hengitell&auml;.</p>
<p>Seuraava aika 13.11 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-13 16:00:00 - END 2018-11-13 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka on ollut t&auml;n&auml;&auml;n poissa t&ouml;ist&auml;, koska ei ole nukkunut kunnolla kahteen y&ouml;h&ouml;n. Keskusteltu keinoista unirytmin korjaamiseksi; liikuntaa, kahvi pois, suklaa pois, ei k&auml;nnyk&auml;n k&auml;ytt&ouml;&auml; kahdeksan j&auml;lkeen illalla, valohoitolamppu vain aamulla ja Melatonin k&auml;ytt&ouml; s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti viikon ajan. Riikalla on ennenkin mennyt unet huonoiksi, kun lopettaa mielialal&auml;&auml;kkeen. Nyt ahdistaa ty&ouml;kaveri, asuminen, kokulu, p&auml;iv&auml;koti,parisuhde ja iso asuntolaina. L&auml;&auml;kkeett&ouml;m&auml;t ahdistuksenhallintakeinot j&auml;&auml;neet k&auml;ytt&auml;m&auml;tt&auml; v&auml;symyksest&auml; johtuen.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 20.11 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-20 16:00:00 - END 2018-11-20 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Riikka on saanut nukuttua melatoniinin avulla paremmin. Aloittanut my&ouml;s eilen mielialal&auml;&auml;kkeen puolikkaalla annoksella eli 5mg x1. Kokenut hy&ouml;tyv&auml;ns&auml; siit&auml;. oman ajan j&auml;rjest&auml;minen harrastuksille haastavaa. Ty&ouml;kaverin intohimoinen asenne ty&ouml;h&ouml;n rasittaa Riikkaa. Todettu, ett&auml; t&ouml;iss&auml; voi k&auml;yd&auml; my&ouml;s sen vuoksi, ett&auml; sen avulla mahdollistaa mukavia asioita.</p>
<p>Seuraava vastaanottoaika 27.11 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


