File for Päivi-Maria Isokääntä
SSN: 231276-1543
Email: pmisokaanta@gmail.com
Phone: 050 5933475
Address: Vanhankartanontie 10A
Postal code: 02940
City: Espoo
Country: FI


Appointments:

START 2016-12-22 08:00:00 - END 2016-12-22 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Unettomuus ja ty&ouml;stressi, jotka ruokkivat toisiaan. K&auml;ytt&auml;&auml; vain ajoittain nukahtamisl&auml;&auml;kett&auml;.&nbsp;</p>
<p>Eritt&auml;in pitk&auml; kuormitushistoria, joka alkanut v. 2008 ty&ouml;paikan muutosten my&ouml;t&auml;, ty&ouml;ilmapiiri muuttunut t&auml;ysin joka johtanut ty&ouml;paikan vaihdokseen, mutta t&auml;ss&auml; &nbsp;kohtaa my&ouml;s ep&auml;onnea: organisaatio muutos ja ty&ouml;suhteen nopea p&auml;&auml;ttyminen. Paluu edelliseen ty&ouml;paikkaan jonka koki n&ouml;yryytt&auml;v&auml;n&auml;. Raskaus, lapsen kuolema 30 raskausviikolla, keskenmenoja. Nyt kaksi tervett&auml; lasta, jotka kuitenkin vauvaik&auml;isen&auml; valvottaneet rankasti ja toiselle my&ouml;s terveydellisia ongelmia (suolisto).&nbsp;</p>
<p>Nyt uusi ty&ouml;paikka, josta innoissaan. Ollut 5 kk, pit&auml;&auml; ty&ouml;st&auml;&auml;n, mutta v&auml;synyt mieli kehitt&auml;&auml; huolia, virheiden teon pelkoa, pelkoa ettei muista asioita. Her&auml;ilee y&ouml;ll&auml; n&auml;ihin ja lapsia koskeviin huoliin. Huolissaan siit&auml;, ett&auml; huutanut lapsille v&auml;symyksess&auml;&auml;n ja aiheuttanut traumuoja.</p>
<p>KAT: Syyllisen posititio, sis&auml;inen dialogi eritt&auml;in tiukan kasvatuksen ohjaamana. Vanhemmat edelleen puuttuvat, ohjeistavat, eiv&auml;t halua hyv&auml;ksy&auml;, ett&auml; on aikuinen. Syyllistyy. Suojaa itse&auml;&auml;n pyrkim&auml;ll&auml; suoriutumaan. Oireena uupumus.&nbsp;</p>
<p>Havainnut itsest&auml;&auml;n kuitenkin oppimista ja kasvua. Tehnyt havaintoja, ett&auml; h&auml;nest&auml; pidet&auml;&auml;n sellaisena kuin on "hyv&auml; tyyppi"&nbsp;</p>
<p>"oireena" rentous, helpotus, itsens&auml; hyv&auml;ksyminen</p>
<p>Vinkki: Aikuisten unikirja</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-01-03 16:15:00 - END 2017-01-03 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tavoitteena saada mielt&auml; parempaan tasapainoon. Kokee, ett&auml; on aiemmin kyennyt suhtautumaan asioihin rennommin. Nyt jatkuvaa ep&auml;onnistumisen virheiden pelkoa, t&ouml;iden varmistelua. Luottamus itseen heikentynyt vrt. allle kolmikymppisen&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml;stettiin onnistumisen kokemuksia, mutta my&ouml;s ep&auml;onnistumisten ja onnistumisten tuottamia tunnekokemuksia. Ep&auml;onnistumisten pelko tulee uniin. Lomalla nukkunut paremmin.&nbsp;</p>
<p>A4 paperi: jaa t&auml;m&auml; 20-vuoden ajalta kahteen osaan siten, ett&auml; revit paperista ep&auml;onnistumisia kuvaavan osan pois (n. nelj&auml;sosa ep&auml;onnistumista, loput onnistumisia).</p>
<p>Arvokeskustelu, &nbsp;mit&auml; on oppinut koettelemuksista.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; yht&auml; aikaa &auml;&auml;rimm&auml;isyyksiin menev&auml; demokratian tavoittelu ja suorittaminen johtavat lopulta siihen, ett&auml; itse katoaa. Kaikkia ei voi miellytt&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: Paperin eo&auml;onnistumispuoli: ennen nukkumaanmenoa p&ouml;yd&auml;lle ajatuksella jos/kun ep&auml;onnistumisia/virheit&auml; tulee, mit&auml; hyv&auml;&auml; ne voivat minulle opettaa?</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-01-12 15:00:00 - END 2017-01-12 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Unettomuus j&auml;lleen vaivannut. On kuitenkin saanut nukutuksi osteopaatin hoidon j&auml;lkeen kolme y&ouml;t&auml; todella hyvin. My&ouml;s hoidon aikana nukkunut niin, ett&auml; osteopaatti on her&auml;tt&auml;nyt hoidon p&auml;&auml;tytty&auml;.</p>
<p>Unitekniikat, joita harjoittelee: huolilista/ty&ouml;lista -hetki hyviss&auml; ajoin ennen nukkumaan menoa (tyhjennet&auml;&auml;n ajatukset paperille), mielikuva osteopaatilla olosta nukkumaan menness&auml; (oma huolista ja muista h&auml;iri&ouml;ist&auml; vapaa tila).</p>
<p>Muiden ihmisten tunteiden "imurointi" itseen kuormittaa my&ouml;s ja tulee &ouml;isiin ajatuksiin. Ty&ouml;stettiin omien rajojen suojelua: tunteet, kokemukset, tilanne ja teot erottelu. P&auml;ivi-Marialla oma onnistunut esimerkki miten oli toiminut tilanteessa, jossa t&ouml;iss&auml; yhteisty&ouml;kumppani oli ollut vihainen. T&auml;m&auml;n toimintatavan hy&ouml;dynt&auml;minen muissa tilanteissa.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-02-02 15:00:00 - END 2017-02-02 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Edellisen k&auml;yntikerran j&auml;lkeen P&auml;ivi-Maria oli nukkunut viikon todella hyvin ja oli ollut ty&ouml;ss&auml; ja arjessa jaksavampi. T&auml;m&auml;n j&auml;lkeen oli tullut t&ouml;iss&auml; eritt&auml;in hektinen kausi ja stressikierre oli j&auml;lleen p&auml;&auml;ssyt p&auml;&auml;lle. Fyysisi&auml; tuntemuksia kehossa, ylivireytt&auml;, jolloin unitekniikat eiv&auml;t olleet auttaneet. Ajatukset olivat kiert&auml;neet entist&auml; stressaavaa keh&auml;&auml;ns&auml;.</p>
<p>Ty&ouml;stettiin k&auml;rsiv&auml;llisyytt&auml; harjoittelussa, kerrattiin unitekniikoita, mindfulness-harjoitteita mieless&auml; aina virtaavien ajatusten hyv&auml;ksymiseksi. Lis&auml;ksi ty&ouml;- ja muissa tilanteissa omien automaattiajatusten ja uskomusten tutkimista suhteessa tapahtuneisiin faktoihin. Esim. Tietokone ei toimi suuressa yleis&ouml;tilaisuudessa --&gt; Voi ei! Taas joudun t&auml;llaiseen tilanteeseen, en varmaan osaa, riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden ja syyllisyyden tunne, hikoiluttaa, toimin paniikissa jne. Vaihtoehtoiset faktojen valossa mahdollliset tulkinnat: Tietokone ei toimi suuressa yleis&ouml;tilaisuudessa, olen selvinnyt t&auml;llaisesta ennenkin, voin kysy&auml; apua kollegoilta tarvittaessa, tietokone ei ole t&auml;ysin v&auml;ltt&auml;m&auml;t&ouml;n tilaisuuden onnistuneeseen l&auml;piviemiseen ---&gt; vaihtoehtoiset tunnekokemukset, toiminta. Harjoitusmalli paperilla mukaan.&nbsp;</p>
<p>P&auml;ivi-Maria varaa ajan my&ouml;hemmin tarvittaessa, jos tarvitsee viel&auml; tekniikoiden harjoitteluun vahvistusta.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


