File for Petri Pottonen
SSN: 150289-159C
Email: petripottonen@gmail.com
Phone: +358503061446
Address: Ratavartijankatu 4A 18
Postal code: 00520
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2014-10-13 12:00:00 - END 2014-10-13 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>TULOSYY: Petri hakeutui psykoterapeutin vastaanotolle, koska h&auml;n on jo muutamia vuosia useammissa erilaisissa projekteissa ja ty&ouml;paikoissa k&auml;rsinyt ty&ouml;uupumuksesta ja siihen liittyv&auml;st&auml; ahdistuksesta. Nuorempana k&auml;rsinyt liev&auml;st&auml; paniikkih&auml;iri&ouml;st&auml;. Pelko paniikkih&auml;iri&ouml;n uusiutumisesta on j&auml;&auml;nyt taustalle vaikuttamaan. Uupuneena/stressaantuneena kokee, ett&auml; ongelmat voimistuvat ja tavallisetkin tilanteet saattavat tuntua ahdistavilta tai saattaa pelottaa ettei niit&auml; jaksa. Petrin mukaan tilanne t&auml;ll&auml; hetkell&auml; on oikeastaan melko hyv&auml;, varsinkin verrattuna siihen mit&auml; on ollut. Petri on kyll&auml;stynyt t&auml;h&auml;n voimia viev&auml;&auml;n lamaannuttavaan keh&auml;&auml;n mik&auml; on jatkunut jo pidemp&auml;&auml;n ja toivoo psykoterapiasta olevan apua t&auml;m&auml;n kierteen muuttamiseksi.</p>
<p>PERSUTIEDOT:</p>
<p>Kyseess&auml; 25-vuotias freelancetoimittaja. Oma yritys ollut 1,5 vuoden ajan. Kolme vuotta vanhemman veljens&auml; kanssa perustivat lukioaikana b&auml;ndin, joka menestyi b&auml;ndikilpailuissa, saivat levytyssopimuksen Universalin kanssa. Keikkaillut b&auml;ndin kanssa, sittemmin vet&auml;ytynyt b&auml;ndist&auml; ja siirtynyt it-alalle, alkuun oli t&auml;llaisessa startup-yrityksess&auml;, jossa suunnittelivat jotakin sovellusta Iphonelle. Puolentoista vuoden p&auml;&auml;st&auml; aloittamisesta homma lopetettiin, koki uupumuksen liialliseksi ja oikeastaan t&auml;m&auml;n vuoksi t&auml;m&auml; yritys j&auml;i. Sittemmin perustanut oman verkkosivujen suunnitteluun erikoistuneen yrityksen. Viihtyy ty&ouml;ss&auml;&auml;n, jopa liikaa, on vaikeaa asettaa rajoja tekemiselle. Petri kokee ett&auml; aina ollut kovasti tarvetta olla mahtava ja hyv&auml; sin&auml; mit&auml; kulloinkin tekee, keskinkertaisuus ei riit&auml;, ei ole koskaan riitt&auml;nyt.</p>
<p>Lukion suorittanut Vaskivuoren lukiossa musiikkilinjalla, lukion j&auml;lkeisi&auml; opintoja ei ole. Petri kokee, ettei perinteinen opiskelu ole oikein h&auml;nt&auml; varten. Opiskellut itsen&auml;isesti ohjelmointia, verkkosivujen suunnittelua ja kokee, ett&auml; on itse parhain opiskelija itsen&auml;isesti. Lukion j&auml;lkeen siis ensin b&auml;nditouhuissa vaavasti mukana, sittemmin niist&auml; j&auml;&auml;tt&auml;ytynyt ja siirtynyt t&auml;h&auml;n it-alalle, jossa nyt siis freelancesuunnittelijana on. Musiikkihommista ollut tauolla kaksi vuotta.</p>
<p>ONGELMAT JA OIREET:</p>
<p>Liika suorittaminen ja loppuunpalamisen riski. Liiallinen antautuminen tekemiselle, omien rajojen kuunteleminen ja noudattaminen vaikeaa. Ahdistusoireistoa, pelko paniikkikohtauksista olemassa. Alkanut itse kyseenalaistamaan t&auml;t&auml; suorituskeskeisyytt&auml; ja ajatusmaailmaa ett&auml; el&auml;m&auml;&auml; pit&auml;&auml; el&auml;&auml; vain jotakin tulevaisuudessa odottavaa asiaa varten. Keskittyminen t&auml;h&auml;n hetkeen ja t&auml;m&auml;n hetken hyvinvointiin tullut t&auml;rke&auml;mm&auml;ksi.</p>
<p>JATKOSUUNN:</p>
<p>Neuvon Petri&auml; hakeutumaan psykiatrin vastaanotolle. Psykiatri voisi sitten arvioida onko mahdollisuudet Kelan kustantamaan psykoterapiaan. Ottaa ak:een ytheytt&auml; mik&auml;li on halukas aloittamaan Kelan kustantaman psykoterapian ak:een vo:lla. Suosoiteltu tutustumaan muihinkin terapeutteihin, jotta l&ouml;yt&auml;isi terapeutin jonka kanssa kokee ett&auml; on toimivin kontakti.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2014-10-23 13:00:00 - END 2014-10-23 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Etsii terapeuttia mahdollisesti pidempi aikaiseen terapiaan. On luovalla alalla. Musiikki, suunnittelutoimisto yritt&auml;j&auml; yms. N&auml;ytt&auml;&auml; silt&auml;, ett&auml; ajankohtaisesti stressi&auml;, uupumusta, mielialanlaskua, ahdistuneisuutta ja paniikkiakin. Ongelmia l&auml;hinn&auml; vanhemman veljen kanssa. Luonteessa ehdottomuutta, periksi antamattomuutta, vaativuutta itsens&auml; suhteen, joka ajaa uupuneisuuteen ja mielialan laskuun. On yhteydess&auml; jos katsoo, ett&auml; haluaa jatkaa ty&ouml;skentely&auml;.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2014-12-01 13:00:00 - END 2014-12-01 14:00:00
MEETING NOTES:
<p>Pt tulee ahdistuneisuuden takia. K&auml;ynyt E-M Kososella kerran, mahd. tiiviimpi terapia my&ouml;hemmin.</p>
<p>K&auml;rsinyt ahdistuneisuudesta, v&auml;lill&auml; kohtauksittain. Jopa suurempana ongelmana on ennakkopelko ett&auml; ahdistuskohtauksia voisi tulla ja kontrolli menn&auml;.</p>
<p>Pt on 3/3 lapsi, vanhemmat eronneet riitaisasti. Muistaa huonosti noita aikoja vaikka oli 8-9v. Pt on yl&auml;asteelta l&auml;htien ollut toiminnallisesti suuntautunut, aloitellut erilaisia projekteja. B&auml;ndihommia, koulun j&auml;lkeen ammattimaisestikin. Sitten v&auml;symys ja j&auml;nnitys veiv&auml;t maun. Pt opetteli itsen&auml;isesti it-taitoja, webbisivujen tekemist&auml;. 1&frac12;v. sitten perustanut oman firman, el&auml;tt&auml;&auml; t&auml;ll&auml; itsens&auml;. Silti ahdistuminen sek&auml; sosiaalisissa tilanteissa j&auml;nnitt&auml;minen alkaneet rasittaa.</p>
<p>Hakeutumassa terapiaan. L&auml;&auml;kitykseen ei ole halukas, eik&auml; oireilu olekaan sit&auml; luokkaa, ett&auml; olisi v&auml;ltt&auml;m&auml;t&ouml;nt&auml;. Vastaanotolla on asiallinen, hieman j&auml;nnittynyt. Ep&auml;emotionaalinen, ei my&ouml;sk&auml;&auml;n kuvaa tunne- ja ihmissuhdeasioita.</p>
<p>Kelan 3kk kausi k&auml;ynnistyy, k&auml;y mahdollisuuksien mukaan terapeutilla.</p>
Patient paid €160 for appointment.


START 2015-02-09 14:00:00 - END 2015-02-09 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aloittaa terapiaa ak:een vo:lla. Toinen k&auml;ynti siis. Ahdistusoireistoa on, t&auml;t&auml; ollut ja n&auml;ihin asioihin pys&auml;hdytty t&auml;n&auml;&auml;n. K&Auml;yt&auml;nn&ouml;n asioista my&ouml;s sovittu. Nyt toistaiseksi maanataisin vakioaika klo 12.</p>
<p>Terapian v&auml;liteht&auml;v&auml;n&auml; pyydetty pys&auml;htym&auml;&auml;n viikona ajan tunteiden &auml;&auml;reen, mit&auml; ne ilment&auml;v&auml;t.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-02-16 12:00:00 - END 2015-02-16 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri nyt toiselle ajalleen. KOkee ett&auml; olo on ollut nyt k&auml;yntien v&auml;lill&auml; ihan ok. T&auml;m&auml;n k&auml;ynnin fokuksena on oman kehityshistorian tutkiminen. Petri ei erityisemmin saa muistoja kiinni itsest&auml;&auml;n lapsena. Muistaa olleensa tosin hyvin sosiaalinen ja rohkea.</p>
<p>Lukioaikoina tullut sitten Petrin mukaan k&auml;&auml;nnekohtaa el&auml;m&auml;&auml;n. Vaativuuden kasvu, tunteista irrottautumienn ajatuksella "tunteet on turhia".</p>
<p>Petri saa teht&auml;v&auml;n&auml;&auml;n nyt kysell&auml; l&auml;hipiirilt&auml;&auml;n lapsuudestaan ja eritysiesti kuinka h&auml;n on ollut tunne-el&auml;m&auml;&auml;n kontaktissa nuorempana.</p>
<p>Seur. aika enis vkolle</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-02-23 12:00:00 - END 2015-02-23 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Kuvaa viikon olleen mielenkiintoinen. Ty&ouml;asioissa ollut monenlaista, jokseenkin samaa mit&auml; oli olotilassa pidemp&auml;&auml;n siin&auml; vaiheessa kun alkoi miettim&auml;&auml;n terapiaan hakeutumista.Nyt eritavalla kuitenkin kuvaa suhtautumistan t&auml;h&auml;n olotilaansa, enemm&auml;n luottoa ja uskoa ettei se kireys, j&auml;nnittyneisyys j&auml;&auml; p&auml;&auml;lle, vaan pystyy siit&auml; irrottautumaan ja ett&auml; se on vain tilap&auml;ist&auml;.</p>
<p>Tutkitaan ilmi&ouml;it&auml; t&auml;m&auml;n Petrin probleeman taustalla. Petri nostaa esille musatouhujen aikaista suhdetta veljeens&auml;, miten ei kovinkaan mielell&auml;&auml;n omia n&auml;k&ouml;kantojaan olisi tuonut asioissa esille siin&auml; pelossa ett&auml; syntyisi riitaa. Miellytt&auml;misenhaluisuus sek&auml; konfliktien pelko ehk&auml; yhten&auml; syyn&auml; itsens&auml; loppuunpalamisen riskin taustalla.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-03-02 12:00:00 - END 2015-03-02 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri kuvaa ett&auml; h&auml;nen tekem&auml;ns&auml; tarjous ty&ouml;asioissa ei ollut mennyt l&auml;pi. Asia k&auml;&auml;ntynyt oan p&auml;&auml;nsis&auml;ll&auml; hyv&auml;ksi, ei ollut l&auml;htenyt tinkim&auml;&auml;n omista n&auml;kemyksist&auml;&auml;n eik&auml; hinnastaan. Pohtii asiallisesti miellytt&auml;misenhalun ja hallinnan ja kontrollin merkityst&auml; el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. MIettii, ett&auml; aina ollut ehk&auml; liian tietoinen itsest&auml;&auml;n erilaisissa tilanteissa.</p>
<p>Asiallista pohditaa Petrilt&auml; omaan ongelmatiikkaansa liittyen.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-03-09 12:00:00 - END 2015-03-09 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynnille ajallaan. Jatkettu ahdistusprobleeman keh&auml;n tutkimista. Sallivuuden n&auml;k&ouml;kulmaa kehollisten, ja ylip&auml;&auml;t&auml;&auml;n kokevan puolen osalta korostettu.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-03-16 12:00:00 - END 2015-03-16 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti.</p>
<p>Kuvaa, ett&auml; hyv&auml;&auml; ja v&auml;hemm&auml;n hyv&auml;&auml;. Tunnistaa, ett&auml; j&auml;lleen pikkuisen hiipinyt el&auml;m&auml;&auml;n "vanhaa tapaa" ty&ouml;nteon suhteen. Tulee uppoutuneeksi liiasti ja t&auml;ll&ouml;in tunnistaa elimist&ouml;n k&auml;yv&auml;n ylikierroksilla. Hyv&auml;n&auml; n&auml;kee sen, ett&auml; saanut sallivampaa ja parempaa suhdetta luotua t&auml;h&auml;n ep&auml;miellytt&auml;v&auml;&auml;n kokemukseen.</p>
<p>Nostettu t&auml;n&auml;&auml;n esille tietoisen l&auml;sn&auml;olon harjoitteita, joista Petri voisi hy&ouml;ty&auml;.</p>
<p>Pyydetty my&ouml;s pit&auml;m&auml;&auml;n vkon ajalta kirjaa tekemisist&auml;&auml;n, jotta syntyisi realistisempi kuva miten vkon ajalta ajanhallinta menee.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-03-23 12:00:00 - END 2015-03-23 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. On v&auml;synyeen oloinen, vaikkei ulkokuori t&auml;st&auml; mit&auml;&auml;n kerrokaan. Ulkoisesti pirte&auml;n ja virke&auml;noloinen. Pyrkii tiedostamaan paljon asioita arjessaan nyt toisin, hyvi&auml; onnistumisia oman itsen kuuntelemisessa, mutta sitten taasen "vanhaa ongelmallistakin" kokemusta on eli herk&auml;sti ajautuu ty&ouml;n imuun niin vahvasti, ett&auml; olo on sumuinen ja mennyt siten jo jaksamisensa kanssa liian pitk&auml;lle.</p>
<p>Tutkitaan t&auml;n&auml;&auml;n oman kehon viestej&auml; vihre&auml;-keltainen-punainen sektoriajattelun kautta. Keltaisen sektorin tunnistaminen vaikeaa, t&auml;h&auml;n havahdutettu, l&ouml;ytyisik&ouml; merkkej&auml;, jolloin rauhoittua ja pys&auml;hty&auml;.</p>
<p>Ensi vkolla tauko, seuraava aika 7.4.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-03-23 12:00:00 - END 2015-03-23 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. On v&auml;synyeen oloinen, vaikkei ulkokuori t&auml;st&auml; mit&auml;&auml;n kerrokaan. Ulkoisesti pirte&auml;n ja virke&auml;noloinen. Pyrkii tiedostamaan paljon asioita arjessaan nyt toisin, hyvi&auml; onnistumisia oman itsen kuuntelemisessa, mutta sitten taasen "vanhaa ongelmallistakin" kokemusta on eli herk&auml;sti ajautuu ty&ouml;n imuun niin vahvasti, ett&auml; olo on sumuinen ja mennyt siten jo jaksamisensa kanssa liian pitk&auml;lle.</p>
<p>Tutkitaan t&auml;n&auml;&auml;n oman kehon viestej&auml; vihre&auml;-keltainen-punainen sektoriajattelun kautta. Keltaisen sektorin tunnistaminen vaikeaa, t&auml;h&auml;n havahdutettu, l&ouml;ytyisik&ouml; merkkej&auml;, jolloin rauhoittua ja pys&auml;hty&auml;.</p>
<p>Ensi vkolla tauko, seuraava aika 7.4.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-04-07 12:00:00 - END 2015-04-07 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Voinut kertomansa mukaan mukavasti kuluneet pari vkoa. Kertoo arjestaan asioitaan, joissa tiedostamalla toiminut j&auml;m&auml;k&auml;mmin, rajoja asettaen, itse&auml;&auml;n arvostavammin. Kiinnitt&auml;nyt yleisesti terveellisiin el&auml;m&auml;ntapoihin nyt enemm&auml;n huomiota. Vireystaso ollut parempi.</p>
<p>L&auml;hd&ouml;ss&auml; nyt usemman vkon reissulle Australiaan. Seuraava aika 5.5.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-05-11 12:00:00 - END 2015-05-11 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri palannut Australiasta viime vkolla. Kokee ettt&auml; 60% matkasta ollut kurjempaa aikaa 40% hyv&auml;&auml; aikaa. Kokee hyv&auml;n&auml;, ett&auml; saanut &auml;idin kanssa puhuttua asioita auki. My&ouml;nteisell&auml; tavalla t&auml;m&auml; vaikuttanut Petrin mukaan heid&auml;n v&auml;liseen vuorovaikutukseen. On t&auml;st&auml; tyytyv&auml;inen. Kirjoittanut ak:lle matkan aikana pari s&auml;hk&ouml;postikirjett&auml;, jossa k&auml;y haastavia tilanteita l&auml;vitse. Taitavasti analysoinut tilanteita ja ratkonut n&auml;it&auml; my&ouml;s asiallisella tavalla matkana aikana sill&auml; tuloksin, ett&auml; matkan loppua kohden voinut paremmin, pystynyt rennommin ratkomaan asioita perheenj&auml;senten kesken. Tuo mukavalla tavalla esille, ett&auml; kun oman mielen sis&auml;ll&auml; saanut "toisten odotukset minimoitua", olo helpottanut. Osannut hyvin kuvata ajatuksiaan ja tunteitaan &auml;idilleen, joka sitten my&ouml;s hyv&auml;ll&auml; tavalla osannut vastata Petrin kokemuksiin.</p>
<p>Terapiak&auml;ynnin keski&ouml;&ouml;n nousevat omiin kokemuksiin, ylip&auml;&auml;t&auml;&auml;n emootioihin liittyv&auml; reagoiminen, joka edelleen on jokseenkin haastavaa. Ahdistuksen keh&auml; herk&auml;sti aktivoituu ja pysyy yll&auml;; havainnointi ja tulkinta omista kokemuksista t&auml;ss&auml; syytekij&auml;n&auml;. Suositeltu tietoisen l&auml;sn&auml;olon harjoitteita, joita nyt helposti Oiva-sovelluksen kautta ladattavissa &auml;lypuhelimeen, jolloin n&auml;m&auml; harjoitteet helposti saatavilla.</p>
<p>Petrill&auml; on kyky&auml; hyv&auml;ll&auml; tavalla ty&ouml;skennell&auml; terapiassa, h&auml;n on kovasti motivoitunut, oivaltaa asioita ja pohtii adekvaatisti tilannettaan ja haastaa itse&auml;&auml;n.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-05-18 11:00:00 - END 2015-05-18 12:00:00
MEETING NOTES:
<p>Pt tulee terapialausuntoa varten. K&auml;ynyt E-M. Kososella 1x/vk, pari pitemp&auml;&auml; matkaa ollut v&auml;lill&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ahdistusta, paniikkituntemuksia, ennakkopelkoa paniikeista jne. Kokenut kyll&auml; apua terapiasta.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Rec Alprox 0,5mg N:o XXX.</p>
Patient paid €160 for appointment.


START 2015-05-18 12:00:00 - END 2015-05-18 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti.</p>
<p>Kuvaa, ett&auml; ei erikoisempaa arkeensa kuulu. Jokseenkin kokee kyll&auml;stymist&auml;. Kuvaa miten oma p&auml;&auml; "tekee asioista" niin vaikeita. Ik&auml;&auml;n kuin luo uhkia ja vaaroja sinnekin miss&auml; niit&auml; ei rationaalisesti arvioiden ole.</p>
<p>Tutkittu t&auml;t&auml; ilmi&ouml;t&auml; ja sen takana vaikuttavia tekij&ouml;it&auml;. Esille nousee mahdollinen pettymysten tuottamisen pelko. Kuinka muut kest&auml;isiv&auml;t sen, jos Petri ei tuottaisikaaan pelk&auml;&auml; miellyt&auml;vyytt&auml;, vaan joutuisikin tilanteeseen, ett&auml; tuottaisi pettymysken. Pelko pettymyksest&auml; ajanut v&auml;lttelem&auml;&auml;n tietynlaisia tilanteita. Miettii, ett&auml; "oman mielenterveydenkin uhalla" sitten yritt&auml;nyt pit&auml;&auml; siit&auml; kiinni ettei pettymyksi&auml; tulisi.</p>
<p>Se miksi ei voi luottaa ett&auml; toiset pettymyksist&auml;&auml;n selviytyv&auml;t, eik&auml; ne ole Petrin harteilla, j&auml;&auml; viel&auml; tutkittavaksi. Seuraava aika ensi vkolle</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-05-25 12:00:00 - END 2015-05-25 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri kuvaa t&auml;n&auml;&auml;n haastavaa tilannetta er&auml;&auml;n asiaakaan taholta, jossa asiakas k&auml;ytt&auml;ytynyt ik&auml;v&auml;ll&auml; tavalla. Petri uvaa omaatoimintaansa, tilanteen analysointia. Esille vahvasti nyt se,e tt&auml; osannut tilanteessa ulkoistaa syytekij&ouml;it&auml; itsens&auml; ulkopuolella. Ik&auml;vien tunteidenkin aikana toiminut rationaalisesti, kaverin kanssa meditoinut, jonka kokenut tehneen hyv&auml;&auml; ja halpottanut.</p>
<p>Tutkaillaan t&auml;n&auml;&auml;n tunteiden el&auml;misen ja rationaalisen puolen vuoropuhelua arjen haasteissa. Petri oivaltaa hyvin, ett&auml; tunteiden el&auml;minen ei tarkoita ett&auml; pit&auml;isi t&auml;m&auml; rationaalinen puoli omassa toiminassaasn jotenkin hyl&auml;t&auml; tai sen osuutta kaventaa merkitt&auml;v&auml;sti.&nbsp;</p>
<p>Hyv&auml;&auml; ja asiallista ty&ouml;stm&auml;ist&auml; Peterill&auml; j&auml;lleen.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-06-01 12:00:00 - END 2015-06-01 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petrilla ollut ihan mukava kulunut vko, ei isompia ahdistuksia taikka muutoinkaan huonoa oloa.</p>
<p>Nostaa t&auml;n&auml;&auml;n esille korostunutta itsetietouttaan sosiaalissa suhteissa, varsinkin jos kyseess&auml; uusia ihmisi&auml;. Kokee ett&auml; k&auml;ytt&auml;&auml; paljolti energiaa tilanteiden hallintaan, rentouden ja spontaaniuden kustannuksella. Tunnistaa taitavasti miten t&auml;m&auml; ilmi&ouml;n&auml; my&ouml;s liittyy hallinann ja kontrollin ylikorostuneeseen tarpeeseen. Oivaltaa, ett&auml; tilanteita kovasti ennakoiva toiminta ei tue spontaaniuteen tai sen syntymiseen, ett&auml; voisi luottaa omaan selviytymiskykyyn haastavien tilanteiden aikana. Liika varovaisuus pit&auml;&auml; yll&auml; kontrollin tarvetta ja sy&ouml; spontaaniutta.</p>
<p>Hyvien ja oleellisten teemojen &auml;&auml;rell&auml; t&auml;n&auml;&auml;n j&auml;lleen Petri ty&ouml;skentelee.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-06-08 12:00:00 - END 2015-06-08 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ajalleen sovitusti. Kokee et&auml; kulunut vko mennyt ihan mukavasti. Kertoo useammankin esimerkin "uudesta Petrist&auml;", ollut tyytyv&auml;inen t&auml;h&auml;n uuteen j&auml;m&auml;k&auml;mp&auml;&auml;n puoleen, joka hoitanut ty&ouml;juttuja mm. ja sitten enemm&auml;n taasen mennyt kavereiden kanssa jne.</p>
<p>Pohdimme j&auml;lleen suhtautumista omiin kehollisiin kokemuksiin, sek&auml; muutoinkin emootioihin. Kehityksellisest&auml; n&auml;k&ouml;kulmasta tarkasteltu. Hahmoteltu suhteen rakentumista n&auml;ihin eri n&auml;k&ouml;kannoilta.</p>
<p>Petri etenee hyv&auml;ll&auml; tavalla terapiaty&ouml;skentelyss&auml;, uutta rennompaa, luottavaisempaa suhtautumistapaa omaa kokemusmaailmaan puheissa havaittaivssa.</p>
<p>Ensi vkolla seur. aika ennen ak:een kes&auml;lomaa.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-06-15 12:00:00 - END 2015-06-15 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ajalleen sovitusti.</p>
<p>Kokee ett&auml; kuulneen vkon aikana stressi- ja j&auml;nnitystila elimist&ouml;ss&auml; lis&auml;&auml;ntynyt. Tunnistaa sen lis&auml;&auml;ntyneest&auml; syd&auml;men sykkeest&auml; ja muutoinkin sellaista liev&auml;st&auml; j&auml;nnittyneest&auml; olosta kehossa.</p>
<p>Taidokkaasti pohtii hallinan ja kontrollin ilmentymi&auml; t&auml;ss&auml; tilanteessa, jossa ty&ouml;projekteja tuloillaan nyt enemm&auml;nkin. Miten saa kaiken sujumaan ja onnistumaan. Oivaltaa menneest&auml;&auml;n yhtym'kohtia t&auml;h&auml;n hetkeen ja pelkoihin ep&auml;onnistumisesta.</p>
<p>Terapiaty&ouml; jatkuu ak:een loman j&auml;lkeen, sovittu, ett&auml; kirjoittaa loman aikana s&auml;hk&ouml;postia tilanteestaan.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-07-27 12:00:00 - END 2015-07-27 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynnille nyt ak:een kes&auml;loman j&auml;lkeen. Kokee ett&auml; ihan mukavasti mennyt. Terapiassa viiden vkon tauko, t&auml;n&auml; aikana kirjoittanut ak:lle s&auml;hk&ouml;postia, jossa hyv&auml;ll&auml; tavalla pohtinut asioitaan, selke&auml;sti voimallisesti lis&auml;&auml;ntynyt tietoisuus omasta mielest&auml; ja kehosta, viesteist&auml;, joita saa. Puheissa selke&auml;mmin esill&auml; armollisuutta itse&auml; kohtaan. Oivaltanut hyvin kuinka haastavaa on jos joutuisi tuottamaan jollekin pettymyksen jossakin, esim.ty&ouml;asioissa. Hyv&auml;ksymisen hakeminen noussut my&ouml;s esille nyt itselle kovin merkityksellisen&auml;, oireilun taustalla vaikuttavana tekij&auml;n&auml;. Opettelee uudenlaisia toimintatapoja suhteessa n&auml;ihin haastaviin tilanteisiin.</p>
<p>Sovittu, ett&auml; seur. ajat ensi vkon ma sek&auml; seur. vkon ma, t&auml;m&auml;n j&auml;lkeen mietit&auml;&auml;n k&auml;yntitiheytt&auml; uudelleen, ik&auml;&auml;n kuin tarpeen mukaan. Ei ole viel&auml; saattanut hakemustaan psykoterapian osalta Kelaan, aikoo t&auml;n&auml;&auml;n sen laittaa.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-08-10 12:00:00 - END 2015-08-10 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petrill&auml; nyt loppuviikosta ollut ahdistavampi olotila, t&auml;t&auml; edelt&auml;v&auml;sti ollut ihan ok oloa. Viime torstaina kahvinjuonnin j&auml;lkeen keho reagoinut voimakkaammin, t&auml;m&auml;n j&auml;lkeen sitten jotenkin t&auml;t&auml; oloa "j&auml;&auml;nyt p&auml;&auml;lle".Tutkitaan t&auml;t&auml; ahdistusta, tarkkailjan roolia suhteessa omaan itseen, t&auml;t&auml; kehon ja mielen v&auml;list&auml; vuorovaikutusta; mik&auml; on hyv&auml;&auml; tarkkailua ja tiedostamista, mik&auml; taas huonompaa, joka voimistaa ahdistuneisuutta.</p>
<p>Petri pyrkii paljon nyt tiedostamisen kautta l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n ratkaisuja hyvinvoinnin yll&auml;pit&auml;miseen, uhkana se ett&auml; alkaa tarkkailla itse&auml;&auml;n liikaa, t&auml;t&auml; t&auml;n&auml;&auml;n pyritty havainnollistamaan.</p>
<p>T&ouml;it&auml; aloittanut nyt ja miettii jsoko nelj&auml;ll&auml; ty&ouml;p&auml;iv&auml;ll&auml; meni per vko.&nbsp;</p>
<p>Seur. aika 24.8. k&auml;yntitiheys PEtrin toiveesta nyt joka toinen vko</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-09-04 12:00:00 - END 2015-09-04 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri nyt ajalleen sovitusti. Edellisi&auml; aikoja j&auml;&auml;nyt ak:een sl:n vuoksi toteutumatta.</p>
<p>Petri on kirjoittanut ak:lle s&auml;hk&ouml;postitse oivalluksistaan terapiaty&ouml;skentelyn tukena. N&auml;iss&auml; esille se, ett&auml; pyrkii motivoituneesti l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n rakentavampaa suhdetta omaan itseens&auml; sek&auml; muiden asettamiin vaatimuksiin n&auml;hden. Olo nyt ollut parempi.</p>
<p>Pohtii j&auml;lleen adekvaatilla tavalla t&auml;n&auml;&auml;n itse&auml;&auml;n, suhdettaan ahdistukseen, niit&auml; keinoja jolla voi asiaan vaikuttaa. Etenee terapiassa.</p>
<p>Lomailee nyt viikon.</p>
<p>Petrin toiveesta seur. aika aprin vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-09-21 12:00:00 - END 2015-09-21 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti.</p>
<p>Kokee ett&auml; ahdistuenisuutta ollut, ehk&auml; noin parina pv&auml;n&auml; vkossa. Tunteena sellaista ett&auml; sen kanssa pystynyt oelmaan, ei ole noussut lamaavaan mittaan. Rohkeammin ottanut roolia asioiden ratkaisijana ja selvitt&auml;j&auml;n&auml;, t&auml;m&auml; auttanut ty&ouml;asioissa. Yksityisel&auml;m&auml;n puolella ei niink&auml;&auml;n nyt hallitsevia taikka haitallisia olotiloja ole ollut.</p>
<p>Pohtii adekvaatisti ahdistustaan, sen synty&auml; ja keinoja tunteen rakantavaan kohtaamiseen/hallintaan.</p>
<p>Seur. aika Petrin toiveesta parin vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €43 for appointment.


START 2015-09-28 10:00:00 - END 2015-09-28 11:00:00
MEETING NOTES:
<p>Pt tulee l&auml;&auml;kitysasiassa. K&auml;ytt&auml;nyt satunnaisesti Alproxia ahdistuneisuuteen. 30 tabl riitt&auml;nyt koko kes&auml;ksi, joten k&auml;ytt&ouml; kohtuullsita. Pt kertoo voinnin vaihtelevan, joskus menee v&auml;h&auml;n enemm&auml;n. K&auml;ytt&ouml; muutenkin j&auml;rkev&auml;&auml;, vain "tositarpeeseen", esim. hankaliin asiakastapaamisiin ym. voimakasta ahdistusta aiheuttaviin tilanteisiin. V&auml;lill&auml; p&auml;rj&auml;nnyt &frac12; tabl.:lla.&nbsp;</p>
<p>Keskustellaan pt:n tilanteesta muutenkin. Saanut Kelan tuen terapiaan, pystynee k&auml;ym&auml;&auml;n v&auml;h&auml;n tihe&auml;mmin. Kokee siit&auml; olleen apua. Erityisesti assertiivisuus, oman puolen pit&auml;minen parantunut. Pt pohdiskelee n&auml;it&auml; oivaltavasti.</p>
<p>Rec Alprox 0,5mg N:o C. Riitt&auml;nee pitk&auml;lle kev&auml;&auml;seen nyk. kulutuksella.</p>
Patient paid €160 for appointment.


START 2015-10-05 12:00:00 - END 2015-10-05 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri kokee voineensa kuluneen pari vkoa hyvin, t&auml;lt&auml; osin tyytyv&auml;inen.</p>
<p>Haluaa t&auml;n&auml;n puhua entisest&auml; tytt&ouml;yst&auml;v&auml;st&auml;&auml;, jonka kanssa seurusteli lukioaikoina puolisen vuotta. Ex-tytt&ouml;yst&auml;v&auml; sittemin teki kolme vuotta sitten itsemurhan. Pohtii ex-tytt&ouml;yst&auml;v&auml;ns&auml; tarinaa, omaa reagointiaan ja mihin t&auml;m&auml; tisess&auml; vaikuttanut.</p>
<p>Hyv&auml;ll&auml; tavalla kontaktissa n&auml;iden tunteidensa, erit. surun kanssa t&auml;n&auml;&auml;n t&auml;ss&auml; vo:lla.</p>
<p>Jatkamme ty&ouml;skentely&auml; ensi vkolla</p>
Patient paid €43 for appointment.


START 2015-10-28 13:00:00 - END 2015-10-28 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ajalle sovitusti. Kokee ett&auml; kulunut aika terapiak&auml;yntien v&auml;liss&auml; sujunut eritt&auml;in hyvin. Kertoo miettineens&auml; t&auml;nne tullessaan, ettei ole oikein mit&auml;&auml;n asiaa "mist&auml; nyt terapiassa valittaa". Ahdistuksen tuntemuksia ei ole liiemmin ollut, ty&ouml;asiat kokee sujuvan, kun omaa j&auml;m&auml;kkyytt&auml; l&ouml;yt&auml;nyt enemm&auml;n ja pystyy paremmin asettamaan rajoja ja sanomaan ei. Yst&auml;vi&auml; tavannut enemm&auml;n, el&auml;m&auml;ss&auml; siis muillakin sektoreilla mielekkyytt&auml;. Tapaillut nuorta naista, t&auml;ss&auml; kokee ettei kaikki v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; mennyt kuten itse olisi halunnut, mutta n&auml;ihin liittyvi&auml; tunteita onnistunut itsess&auml;&auml;n hyv&auml;ksym&auml;&auml;n ja kerronnan mukaan l&ouml;yt&auml;nyt rakentavia tunteiden purkutapoja. Armollisuus ja paremmat itsens&auml; tulkintakeinot selv&auml;sti nyt puheessa l&auml;sn&auml; ja ymm&auml;rrett&auml;vin&auml; selitt&auml;jin&auml; paremmalle voinnille.</p>
<p>Seur. aika Petrin toiveesta kolmen vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €43 for appointment.


START 2015-12-01 12:00:00 - END 2015-12-01 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynnille pitk&auml;n tauon j&auml;lkeen, perui edellisen ajan, koska oli reissussa Roomassa.</p>
<p>Kokenut psyykkisen vointinsa hyv&auml;ksi, ei ole ollut ihmeemmin ahdistunut, kokee ett&auml; "ty&ouml;narkomania on sel&auml;tetty". Kokee, ett&auml; joiltain osin, ehk&auml; liiankin veltosti mennyt". Taloudellinen tilanne tietynlainen, projekteja ei ole samaan tahtiin vienyt loppuun kuin ennen. Ei tuo kutienkaan esille,e tt&auml; taloudellinen tilanne olisi mmitenk&auml;&auml;n mahdottoman uhkaava t&auml;ll&auml; hetkell&auml;. Miettii freelancerhomman negatiivisisa puolia. Huomenna menossa ty&ouml;haastatteluun suunnittelutoimistoon, mahdollisesti palkkaty&ouml;h&ouml;n siirtyminen edess&auml;, joka ei nyt tunnu ollenkaan ik&auml;v&auml;lt&auml; ajatukselta, tiedostaa hyv&auml;t ja huonot puolet t&auml;ss&auml; realistisesti. Aiemmin piti jopa jollain lailla mahdottomana t&auml;llaista palkkaty&ouml;h&ouml;n siirtymist&auml;. Ajatusmaailmassa t&auml;ss&auml; suhteessa siis iso muutos.</p>
<p>Sovittu, ett&auml; seuraillaan tilannetta.</p>
<p>Seuraava aika parin vkon p&auml;&auml;h&auml;n Petrin toiveesta.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €43 for appointment.


START 2015-12-16 13:00:00 - END 2015-12-16 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Otti viime vkolla viestitse yhteytt&auml;, ett&auml; ollut ahdistavampaa aikaa nyt ja toivoi aikaa nopeammin. Aikaa ei saatu aiemmaksi ja nyt tavattu alkup. varatun ajan mukaan.</p>
<p>Petri pohtii adekvaatisti pulmaansa, ahdistumistaan liittyen ty&ouml;teht&auml;viins&auml;, kuvaa hyvin miten ajatuksissaan mahdollisesti voimistaa uhan ja vaaran mallia, joka on omiaan lis&auml;m&auml;&auml;n ahdistuneisuutta. Tietynlainen standardi itselle nousee puheissa esille ja uhka jos ei t&auml;h&auml;n yll&auml;.</p>
<p>Paniikki- ahdistuskeh&auml;n ymp&auml;rill&auml; ty&ouml;stetty j&auml;lleen, saalivuuden l&ouml;yt&auml;mist&auml; suhteessa omaan inhimillisyyteen pyritty j&auml;lleen vahvistamaan.</p>
<p>Seur. aika Petrin toiveesta vkolle 1. Ak ehdottanut terapiak&auml;yntien tiivist&auml;mist&auml;kin.</p>
Patient paid €43 for appointment.


START 2016-01-08 12:00:00 - END 2016-01-08 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen j&auml;lleen sovitusti. Kertoo voineensa ihan hyvin, isompia ahdistuksia ei ole ollut ja t&ouml;iss&auml; viihtynyt, pit&auml;&auml; yhteisty&ouml;st&auml; hl&ouml;n kanssa, jonka kanssa nyt jo jonkin aikaa ty&ouml;t sujuneet mukvasti.</p>
<p>Itsetietoisuus oman ahdostuneisuuden ja sit&auml; yll&auml;pit&auml;vien systeemien ymp&auml;rill&auml; vahvaa. Paljon hy&ouml;tynyt terapeuttisesta ty&ouml;skentelyst&auml;.</p>
<p>Seuraava aika 18.1.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-01-18 12:00:00 - END 2016-01-18 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ajalleen sovitusti.</p>
<p>Kuvaa, ett&auml; nyt el&auml;&auml; "herkullisessa tilanteessa psykoterapiaan ajatellen". Tunnistanut nyt ensimm&auml;isi&auml; merkkej&auml; mahdollisen ahdistuneisuuden uudelleen her&auml;&auml;misest&auml;, kehonsa ja mielens&auml; tasolla. Kuvaa hyvin ja yksityiskohtaisesti kehonsa reagointia sek&auml; mielens&auml; reagointia t&auml;h&auml;n. Pohtii hyvin asiallisesti keinoja vastata t&auml;h&auml;n olotilaan oikealla tavalla. Tunnistaa taitavasti puolentoista viikon innostumisen t&ouml;ist&auml;, joka ehk&auml; ollut t&auml;ss&auml; olon syntymisen taustalla.</p>
<p>Pohdimme yhdess&auml; kehon viestien kuuntelemisen t&auml;rkeytt&auml; mutta my&ouml;skin sit&auml; miten rakentavalla tavalla niihin hyv&auml; vastata, ilman ett&auml; l&auml;htee voimistamaan tietyntyylisi&auml; tuntemuksia lis&auml;&auml;vi&auml; ajatuskulkuja.</p>
<p>Seuraava aika ensi vkolle.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-01-26 12:00:00 - END 2016-01-26 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti.</p>
<p>Kuvaa paljon oivalluksiaan, jotka hyvin my&ouml;nteisi&auml; suhteessa siihen muutokeen jota hakee itsens&auml; kanssa irtautuakseen ahdistusta yll&auml;pit&auml;vist&auml; kuvioista. Hyvin taidokkaasti pystyy itse&auml;&auml;n analysoimaan ja pyrkim&auml;&auml;n my&ouml;s hakemaan uusi toimintamuotoja arkeen, jotka tukevat t&auml;t&auml; my&ouml;nteist&auml; kehityst&auml;.</p>
<p>Olemus vapautunut t&auml;ss&auml; vo:lla, ei ahdistunut taikka suuremmalti huolissaan el&auml;m&auml;st&auml;&auml;n taikka itsest&auml;&auml;n nyt.</p>
<p>Seur. aika 5.2.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-02-12 12:00:00 - END 2016-02-12 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri kokee voineensa ihan mukvasti. Isompia ahdistuspulmia ei ole ollut. Meditoinut s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti ja kokee ett&auml; t&auml;m&auml; taustalla vaikuttamassa omaan hyvinvointiin.</p>
<p>Spontaanissa puheessa esill&auml;, ett&auml; paremmin nyt kontaktissa inhimillisten tunteiden ja kokemusten aknssa, tunnistaa, omistaa ja ilmaisee.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-02-19 11:00:00 - END 2016-02-19 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Duuneihin littyv&auml; "vitutus" p&auml;&auml;llim&auml;isen&auml;, n&auml;ihin liittyy uhanluotia projektin "lahoamisesta" ja uhkauvia omasta "lamaantumisesta". Pohtii ett&auml; pit&auml;isik&ouml; nyt ottaa kunnon loma ja j&auml;tt&auml;&auml; teh&auml;v&auml;t t&auml;h&auml;n ja antaa muiden hoitaa. Tiedostaa my&ouml;s mit&auml; viesti&auml; t&auml;ll&auml; itselleen mahdollisesti voisi vahvistaa, voisiko uskaltaa luottaa ett&auml; n&auml;iden tunteidensakin aikana on kykenev&auml;inen toimimaan eik&auml; uhkakuvat lamaantumisesta toteudu.</p>
<p>Hyv&auml;&auml; terapeuttista ty&ouml;st&auml;mist&auml;, Petri oivaltaa hyvin ja pyrkii rakentamaan tietoisesti toisentyyppist&auml; suhdetta kokemusmaailmaansa.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-02-26 13:00:00 - END 2016-02-26 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Viime viikoon n&auml;hden seesteisempi olo nyt. Meditaation kokee hyv&auml;n&auml; apuna arjessaan. Oivaltaa hyvin ahdistuksen keh&auml;&auml; yll&auml;pit&auml;vi&auml; teemoja. On tietoisempi mielen sis&auml;ll&auml; tapahtuvista ajatuksista ja kokemuksista ja rakentavammalla tavalla suhtautuu n&auml;ihin.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-03-04 12:00:00 - END 2016-03-04 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Vo:lle sovitusti.</p>
<p>Samojen teemojen &auml;&auml;rell&auml; kuin viime vkolla. Haastava suhde ty&ouml;ntekemiseen, kun turhautunut ja v&auml;synyt ja tehnyt omasta mieles&auml;t&auml;n v&auml;&auml;ri&auml; ar ioita sykysll&auml; ja nyt tilanne sitten haastaa.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-03-11 11:00:00 - END 2016-03-11 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Hankalampi vko takana, ty&ouml;asioihin liittyv&auml; stressi kasvanut hankalammiksi. Joitakin ty&ouml;asioita hoitaakseen joutunut turvautumaan rauhoittavaan l&auml;&auml;kitykseen, koska kokenut oloaan n&auml;iden tuntemusten kanssa haastavaksi, eik&auml; voinut omaan selviytymiseens&auml; t&auml;ysin luottaa. Tilanteet sittemin mennyt my&ouml;nteisesti.</p>
<p>Asiallisesti pohtii tilannettaan, tilanteeseen johtaineita syit&auml;, miettii omaa toimintatapaansa tapansa mukaan syv&auml;llisetsi ja oivaltaen hyvin.</p>
<p>Seur. aika vkolle 12</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-03-22 15:00:00 - END 2016-03-22 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Isompi haastava projekti nyt takana, joka jnkv sitten helpottanut oloa. Edelleen kuitenkin tunnistaa t&auml;llaista ahdistuneisuuden ylivirittymist&auml; itsess&auml;&auml;n, ei varsinaisia paniikkioloja, mutta ylivirittyneisyytt&auml;. Varannut itselleen nyt kalenteriinsa kolme vkoa lomaa.</p>
<p>Pohditaan t&auml;n&auml;&auml;n ty&ouml;n rytmitt&auml;mist&auml; uudelleen.Kuina t&auml;t&auml; lomamoodia saa tuotua enemm&auml;n ty&ouml;moodiin osaksi. Petrill&auml; hyvi&auml; ja oivaltavia ajatuksia n&auml;iden asioiden suhteen.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-04-01 12:00:00 - END 2016-04-01 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Aloittamassa muutaman vkon lomaa nyt, hyvill&auml; mielin t&auml;st&auml;. Saanut nyt projektit siihen vaiheeseen ett&auml; loma mahdollistuu t&auml;h&auml;n kohtaan.</p>
<p>Ty&ouml;skennelty omaa itse&auml; kohtaan asetetun armottomuuden &auml;&auml;rell&auml;. Haastettu l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n armoa vahvistavia muistoja, joiden kautta voisi t&auml;t&auml; puolta enemm&auml;n tunnemuistojen kautta etsi&auml; ja vahvistaa. Ahdistuksen taustalla pelkoa muiden armottomasta suhtautumisesta virheisiin.</p>
<p>Seur. aika Petrin toiveesta h&auml;nen lomansa j&auml;lkeiselle ajalle huhtikuun loppupuolelle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-04-29 12:00:00 - END 2016-04-29 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ollut nyt kolme vkoa lomalla ja ei t&auml;lle ajalle toivonut terapiak&auml;yntej&auml;. Nyt tavataan sovitusti kolmen vkon taun j&auml;lkeen.</p>
<p>KOkee ett&auml; olo ollut aihteleva, vaikeuksia irrottautua ty&ouml;st&auml; ensimm&auml;isell&auml; viikoola ja joitakin haastavia hetki&auml;, kun pit&auml;nyt asettaa rajaa, ettei tee t&ouml;iut&auml; jppoita pyydetty. tyytyv&auml;inen tiseens&auml; kun ilmaissut rehellisesti ty&ouml;uupumuksestaan ja saanut hyv&auml;&auml; kohtaamista tilanteissa, joissa ollut rehellinen.</p>
<p>K&auml;&auml;nnetty ty&ouml;skentely&auml; j&auml;lleen sen &auml;&auml;reen, ett&auml; Petri voisi hahmottaa itsess&auml;&auml;n muidenkin sektorien kanssa hvy&auml;ksytt&auml;v&auml;&auml; min&auml;&auml; kuin vain suorittamisen kautta. Oivaltavasti pohtii mennytt&auml; el&auml;m&auml;&auml;ns&auml; ja syytekij&ouml;it&auml;, jotka kirvoittaneet mahdollisesti t&auml;t&auml; suorittaja puolta itsess&auml; isompaan rooliin.</p>
<p>Seur. aika 9.5.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-05-09 14:00:00 - END 2016-05-09 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Vaihdellen mennyt, ahdistusta ollut. Hakenut l&auml;&auml;k&auml;rilt&auml; sairauslomaa. Suositeltu ssri-l&auml;&auml;kkeit&auml;, joista kielt&auml;ytynyt. Haluaa terapian keinoin l&ouml;yt&auml;&auml; ratkaisuja tilanteeseensa.</p>
<p>Taitavasti analysoi omaa ongelmatiikkaansa burn out-kierteess&auml;. T&auml;n&auml;&auml;n fokusoitu tunteiden tunnistamiseen, jossa esille, ett&auml; Petrill&auml; edelleen haastetta tunnistaa tunteitaan, erit. negatiivisia ja sit&auml; mink&auml;laisia toimintamalleja pyrkii k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n n&auml;iden tunteiden est&auml;misess&auml;; esim. uppoutuminen.</p>
<p>Seur. aika ensi viikolle. Suositeltu Petrille nyt ett&auml; tiiviiimmin olisi n&auml;it&auml; k&auml;yntej&auml;.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-05-16 14:00:00 - END 2016-05-16 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Nyt kulunut vko ollut hyv&auml;, kokee voineensa hyvin ja tyynesti. Listaa hyvin asioita, jotka hyv&auml;n voinnin taustalla nyt olleet.</p>
<p>Ty&ouml;skennell&auml;&auml;n t&auml;n&auml;&auml;n oman el&auml;m&auml;njanan &auml;&auml;rell&auml;, jossa leimaavasti esill&auml; se, ett&auml; Petri monesti "hyp&auml;nnyt" vaativaan tuntemattomaan, eik&auml; ole kulkenut ns. "perinteist&auml; reitti&auml;". Min&auml;pystyvyydenkautta tarkasteltu paljolti &nbsp;ja mit&auml; haasteita t&auml;m&auml; tuo ahdistusproblematiikkaan liittyen.</p>
<p>Seur. aika tasan vkon p&auml;&auml;st&auml;</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-05-23 14:00:00 - END 2016-05-23 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti.</p>
<p>Kuvaa kuluneen vkon olleen hyv&auml; ja voinut mukavasti. Kuvaa viikon takaa tilanteen, jossa ollut haastavia tunteita l&auml;sn&auml;, mutta pyrkinyt n&auml;ille l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n uudenlaista suhdetta, suhdetta, jossa pyrkii n&auml;it&auml; hyv&auml;ksym&auml;&auml;n, pystyy ne tunnistamaan ja ilmaisemaankin. Tyytyv&auml;inen itseens&auml;, kun huomannut, ett&auml; ilman ahdistuneisuuden tuntemuksia p&auml;&auml;ssyt eteenp&auml;in n&auml;iden haastavien tunteiden kanssa.</p>
<p>Ty&ouml;stetty t&auml;n&auml;&auml;n j&auml;lleen "vanhaa PEtri"- "uusi-PEtri" teeman kautta muutosta suhteessa omaan kokemusmaailmaan.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-05-30 15:00:00 - END 2016-05-30 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajallen sovitusti. Kuluneen viikon kokenut j&auml;lleen haasteellisemmaksi. Ty&ouml;asioiden kautta kokee j&auml;lleen menneens&auml; voimakkaaammin "ylivirittyneeseen" tilaan.</p>
<p>Tutkittu j&auml;lleen niit&auml; tarpeita, joiden kautta tulee herk&auml;sti t&auml;h&auml;n ylivirittyneeseen moodiin ajautuneeksi.&nbsp;</p>
<p>Ottanut j&auml;lleen irtiottoa nyt ty&ouml;st&auml;&auml;n, hakee tasapainoa ty&ouml;n ja vapaan v&auml;lill&auml;.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-06-08 14:00:00 - END 2016-06-08 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petrill&auml; ollut emotionaalinen viikko. Surua, jota pystynyt itkem&auml;&auml;n pois ja joka tuntunut hyv&auml;lt&auml;. Ei osaa sanoa tarkalleen mit&auml; itkenyt, ehk&auml; jotain sellaista mik&auml; jo pitk&auml;&auml;n ollut pinnan alla. Ex-tytt&ouml;yst&auml;v&auml;n traaginen tarina, surettanut t&auml;m&auml;n osaa mainita yhten&auml; asiana surussa.</p>
<p>HSP kirjan lukenut ja valtavasti l&ouml;yt&auml;nyt itseens&auml; sopivaa ja hyv&auml;ksyv&auml;&auml; suhdetta t&auml;h&auml;n puoleen itsess&auml; halukas hakemaan.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla&nbsp;</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-06-17 12:00:00 - END 2016-06-17 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Kun viime vkolla oli kokenut puhtaan surun kautta helpotusta, t&auml;ll&auml; viikolla ei koe p&auml;&auml;sseens&auml; samanlaiseen kevyeen olotilaan. Kuvaa tilannetta, jossa syv&auml;st&auml; rentouttavasta unesta havahtunut viestiin, joka sitten saanut kehoon ja mieleen jollakin lailla ylivirittyneen olon.</p>
<p>J&auml;ljill&auml; on ahdistuksen takana vallitsevista tunteista, mutta vaikeana pit&auml;&auml; n&auml;iden tunnistamista sek&auml; mit&auml; kanavaa pitkin saisi n&auml;it&auml; eletty&auml;. Valokuvia haastettu nyt ottamaan k&auml;ytt&ouml;&ouml;n. Alakuloa tunnistanut, n&auml;iden yhteys menetyksiin, pettymyksiin ja vaillej&auml;&auml;mmisiin el&auml;m&auml;ss&auml;?</p>
<p>Seur. aika juhannuksen j&auml;lken</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-06-27 14:00:00 - END 2016-06-27 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri sovitusti ajallaan ennen ak:een lomaa.</p>
<p>Vaihdelleen mennyt. Ahdistusta ollut, johon ottanut tarvittavaa l&auml;&auml;kityst&auml;. Kokenut ett&auml; elimist&ouml; jollain lailla ollut kierroksillakin, uni ei aina ollut nyt viime aikoina niin hyv&auml;&auml;. Nyt kuvaa, ett&auml; enemm&auml;n p&auml;&auml;ssyt kiinni tunnekokemuksiinsa, mutta kuitenkin n&auml;iss&auml; jotakin sellaista joka "lukossa" jota kohden haastavaa menn&auml;. Vaikeaa my&ouml;nt&auml;&auml;, ett&auml; "paska olo" ajoittain. Puheessa esille ehk&auml; suorittamista n&auml;iden tunteiden tunnistamisen ja kohtaamisen yhteydess&auml;, t&auml;st&auml; pyritty ohjaamaan pois. Etenee n&auml;iden terapian tavoitteiden kanssa, vaikka nyt ollut voimakastakin vihaa, sit&auml; kohtaan, ett&auml; pit&auml;isi jo olla p&auml;&auml;ssyt ahdistuksesta kokonaan. Surua ja pettymyst&auml; menetetyist&auml; vuosista t&auml;m&auml;n ahdistuksen kanssa tuo esiin.</p>
<p>Ensimm&auml;ist&auml; kertaa t&auml;ss&auml; vo:lla vaikuttaisi olevan suoraan kontaktissa, ilman v&auml;lttely&auml; taikka kiertely&auml; n&auml;iden surun ja pettymysten tunteidensa kanssa.</p>
<p>Kes&auml;lomani j&auml;lkeen seuraava aika jo varattu, pyydetty, ett&auml; pit&auml;isi s&auml;hk&ouml;postitse yhteytt&auml; ak:een loman aikana.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-08-08 14:00:00 - END 2016-08-08 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petrin kes&auml; sujunut hyvin. Tavataan siis nyt kes&auml;tauon j&auml;lkeen ensimm&auml;ist&auml; kertaa. Kuvaa monin tavoin hyv&auml;&auml; ja parempaa hyv&auml;ksynt&auml;&auml; tunteitansa kohden. Nykyinen bisnesmalli on itse&auml; kohtaan armollisempi, l&ouml;yt&auml;nyt uudenlaista rentoutta musiikkiin ja vapautuneempaa oloa sosiaalisissa tilanteissa. Terapiaty&ouml; edennyt hyvin. SAanut pankilta hyv&auml;ksynn&auml;n asuntolainelle, asunnon ostoa harkitsee.</p>
<p>Kaikinpuolin tyytyv&auml;inen nyt.</p>
<p>Kelan tuki p&auml;&auml;ttynyt hein&auml;kuun lopussa. Tarvitsee uuden lausunnon kelaa varten.</p>
<p>Seur. aika parin vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-08-30 13:00:00 - END 2016-08-30 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. B-lausuntoasiaa ei ole viel&auml; hoitanut. Ollut nyt pari-kolme vkoa flunssainen ja t&auml;m&auml; vienyt voimia. Turhautunut ja kyll&auml;&auml;ntynyt asioiohin, niihin jotka vuosi pit&auml;neet "tyls&auml;n konttorirotan" el&auml;m&auml;ss&auml;. Yritt&auml;nyt nyt viime aikoina kokemuksellisuutta vahvistaa itsess&auml;&auml;n ja kuvaa t&auml;sss&auml; vo:lla suuria onnistumisen kokemuksiaan ihmissuhdeasioissa, joissa antanut tunteen vied&auml;, eik&auml; ollut iosmpia hallinnan ja kontrollin tarpeita. Samoin ty&ouml;rintamalla v&auml;symyksen my&ouml;t&auml; ollut pakotettu irrottamaan kontrollista ja luovuttamaan tekemist&auml; muille.</p>
<p>Miettii j&auml;lleen ty&ouml;kuvioidensa muotoja t&auml;ss&auml;. Taloudellisesti olisi mahdollista l&auml;hte&auml; pitk&auml;ksikin aikaa ihan muihin maisemiin ja irroittaa tekemisest&auml;. Tietyt realisteetit kutienkin ensi hoidettava kuntoon ja n&auml;m&auml; ottaa huomioon realistisesti.</p>
<p>Lupaa nyt hoitaa pikimmiten t&auml;t&auml; kelaterapian jatkoasiaa kuntoon.</p>
<p>Seur. aika 12.9.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-09-05 15:00:00 - END 2016-09-05 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tulosyy:</p>
<p>Tarvitsee uutta B-lausuntoa psykoterapian jatkoon.&nbsp;</p>
<p>Ahdistusta viime 7v ajan. mieliala vaihtelee voimakkasti.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €180 for appointment.


START 2016-09-12 13:00:00 - END 2016-09-12 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri tyytyv&auml;inen psykiatrik&auml;yntiin. K&auml;ydess&auml;&auml;n omaa tarinaansa l&auml;vitse, oivaltanut kehityksest&auml;&auml;n kohtia, joiden uskoo olevan t&auml;m&auml;n pv&auml;n ongelmia taustalla.</p>
<p>Ty&ouml;skennell&auml;&auml;n t&auml;n&auml;&auml;n n&auml;iden muistojen parissa, joissa ulkopuolisuus ja yksinj&auml;&auml;minen korostuu lukioik&auml;isen&auml;. Se kuinka tietoiseksi tuli tisest&auml;&auml;n ja ymp&auml;rist&auml;n signaaleista hyv&auml;ksynn&auml;n osalta ja t&auml;t&auml; edelleen on, pohtii my&ouml;s miten uppoutui asioihin silloin ja suojamekanismina ja kuinka t&auml;m&auml; on edelleenkin k&auml;yt&ouml;ss&auml; ja haitallisena burnotin n&auml;k&ouml;kulmasta.</p>
<p>Seur.aika parin vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
<p>b-lausuntoasia hoidossa, hakemuksen laittaa piakkoin ja ak palautteen kelaan.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-09-22 15:00:00 - END 2016-09-22 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petrill&auml; ollut vaikempi viikko. Taustalla hankaluudet ystv&auml;n/k&auml;mppiksen taikka paremminkin t&auml;m&auml;n miesyst&auml;v&auml;n kanssa/kautta. Yhteisasumuksessa siis ollut jo pidemp&auml;&auml;n haastavaa, kun yst&auml;v&auml;/k&auml;mppis tuonut miesyst&auml;v&auml;ns&auml; asuntoon usein ja Petrin yksityisyys luonnollisesti k&auml;rsinyt. Tilanne k&auml;rjistynyt loppuviikosta, kun Petri saanut omaan sovittelevaan viestiins&auml; hyvin hy&ouml;kk&auml;&auml;v&auml;n ja loukkaavan vastauksen t&auml;lt&auml; k&auml;mppiksens&auml; miesyst&auml;v&auml;lt&auml;.</p>
<p>Petri on tuntenut surua, vihaa ja menett&auml;misen pelkoa t&auml;m&auml;n yst&auml;v&auml;ns&auml; osalta, joka on Petrille "kuin perhett&auml;". T&auml;ss&auml; vo:lla kyynenehtii vuolaasti ja on nyt hyvin kontaktissa vaikeiden tutneidensa kanssa. Vihaa nousee my&ouml;s rakentavalla tavalla esille, joka hyv&auml; asia. Vaikuttaa, ett&auml; vaikeasssa tilanteessa pystynyt nyt uudella tavalla luonnollisemmin olemaan kontaktissa n&auml;iden inhimillisten tunteidensa kanssa, vaikka vaikeaa ollut. Petri tuo esille,e tt&auml; jollain lailla el&auml;nyt nyt "pahinta pelkoaa siit&auml;,e tt&auml; joku vihaisi h&auml;nt&auml; ja ett&auml; menette&auml;isi jonkun n&auml;in".</p>
<p>Tunnety&ouml;skentelyn ytimessa j&auml;lleen. Esill&auml; hyv&auml;&auml; edistymist&auml;, vaikka vaikeassa tilanteessa onkin.</p>
<p>Muuttamassa piakkoin omaan asuntoon, jonka osatanut hiljattain. Ratkaissut n&auml;in t&auml;m&auml;n asunto-ongelman.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-09-26 13:00:00 - END 2016-09-26 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petrin kanssa edelleen ty&ouml;skennell&auml;&auml;n t&auml;m&auml;n tunteissa vaativan ihmissuhdeasian &auml;&auml;rell&auml;, josta torstaina aloitettiin. Edelleen hyv&auml;ll&auml; tavalla t&auml;ss&auml; kontaktissa tunteidensa kanssa; suru ja viha p&auml;&auml;limm&auml;isin&auml;, t&auml;n&auml;&auml;n enemm&auml;n suru.</p>
<p>Oivaltanut omista tunteistaan hyvin ja terapian n&auml;k&ouml;kulmasta oikeaan suuntaan.</p>
<p>Jatkamme ty&ouml;skentely&auml; ensi vkolla</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-10-03 16:00:00 - END 2016-10-03 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti.</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n edelleen t&auml;h&auml;n k&auml;mppis-/yst&auml;v&auml;asiaan liittyvi&auml; tunteita ja kokemuksia l&auml;vitse. Tulee esille, ett&auml; hyv&auml;ll&auml; tavalla Petri etenee t&auml;ss&auml; asiassa, k&auml;y l&auml;vitse. Tervett&auml; surua ja rakentavaa vihaa tuo puheissaan esille.&nbsp;</p>
<p>Edennyt tunteiden tunnistamisen ja kokemisen alueella selv&auml;sti.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-10-11 14:00:00 - END 2016-10-11 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Muuttanut eilen. Kuva oloaan hyvin v&auml;syneeksi. K&auml;y edelleen l&auml;pi k&auml;mppi/yst&auml;v&auml;asiaan liittyvi&auml; asioita, joihin liittyy vihaa, surua ja pettymyst&auml;. Luonnikkaalla tavalla n&auml;iden tunteiden kasnsa t&auml;ss&auml; vo:lla kontaktissa.</p>
<p>Miettii tulevaisuuden suunnitelmiaan.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-10-18 14:00:00 - END 2016-10-18 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ajalle sovitusti. Kuaa, ett&auml; nyt kokee ett&auml; suurimmat neg. tunteet tapahtuneiden ihmissuhdeasioiden tiimoilta laantuneet hieman. Viha ja suru siis hellitt&auml;neet. OMassa asunnossa nyt my&ouml;s ruaha ja t&auml;h&auml;n tyytyv&auml;inen.</p>
<p>T&auml;n&auml;&auml;n terpaiaassa fokusoitu historialliseen oman el&auml;m&auml;n ymm&auml;rt&auml;miseen erityisesti lapsi-vanhempisuhteen kautta.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-10-25 15:00:00 - END 2016-10-25 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri on v&auml;synyt. Muuttanut ruokavaliotaan v&auml;h&auml;hiilihydraattiseksi, meittii, onko olo nyt siit&auml; johtuvaa vai muuta. Meditoinut nyt enemm&auml;n. Hakenut sit&auml; kautta hyvinvointia lis&auml;&auml;.</p>
<p>Olemuksessa vo:lla surua, haikeutta, ehk&auml; ik&auml;v&auml;&auml;. Ei oikein v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; saa n&auml;ist&auml; itse kiinni, tunnistaa. Puheessa itse&auml; mit&auml;t&ouml;iv&auml;&auml; ja aliarvioivaa puhetta. Haastettu t&auml;n&auml;&auml;n tutkimaan itess&auml;&auml;n niit&auml; mahdollisia automaattisia reaktioita, joita syntyy kun kokee olonsa jollakin lailla inhimillisesti hauraaksi.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-11-01 15:00:00 - END 2016-11-01 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti.</p>
<p>Surullinen, vihainen ja pettynyt. T&auml;t&auml; ihmissuhdeasiaa edelleen k&auml;y tunteissaan ja ajatuksissaan l&auml;vitse. Nyt esteett&ouml;m&auml;mmin t&auml;ss&auml; vo:lla surua ja kokee ett&auml; kokemuksen tasolla huomannut kuinak t&auml;rke&auml;&auml; ahdistuksen ennaltaehk&auml;isyn n&auml;k&ouml;kulmasta tunteiden aito kohtaaminen on.</p>
<p>Etenee ty&ouml;skentelyss&auml;</p>
<p>Seur. aika 14.11.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-11-14 16:00:00 - END 2016-11-14 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti.</p>
<p>Kuvaa paljon puehissaan ty&ouml;skentely&auml;&auml;n tunnepuolen asioiden kanssa, miten harjoittelee keskeneri&auml;syyden tunteen aknssa olemista ja el&auml;mist&auml;. Pohtii edleleen t&auml;t&auml; tilannetta yst&auml;v&auml;ns&auml; aksnsa,paljon surua ja vihaa ollut/one edelleen, mutta alkaa helpottaa kutienkin. Pohtii miten edet&auml; asioissa, kuinka ilmaista omia perustarpeitaan siten ettei tulisi v&auml;&auml;rin ymm&auml;rretyksi.</p>
<p>Hyv&auml;&auml; ja asiallista ty&ouml;st&auml;mist&auml; j&auml;lleen. Petri edistyy hienolla taavalla.</p>
<p>seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-11-23 13:00:00 - END 2016-11-23 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri kokenut nyt voineensa paremmin ja olemuskin t&auml;st&auml; kertoo.</p>
<p>Paljon spontaanissa puheessa hyvin oivaltavaa tunteiden el&auml;misen ja kokemisen alueella, jonka kautta t&auml;t&auml; ahdistuneisuuttaan ymm&auml;rt&auml;&auml;, sen synty&auml; ja sit&auml;, sit&auml; miten jatkossa tulisi olla kontaktissa tunteidensa kanssa, jotta v&auml;lttyisi ahdistuneisuudelta, yleiselt&auml; pahalta ololta ja ty&ouml;uupumukselta.</p>
<p>Hyv&auml;&auml; edistymist&auml; ty&ouml;skentelyss&auml;</p>
<p>Seur. aika 7.12.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-12-07 14:00:00 - END 2016-12-07 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri voinut hyvin. H&auml;n on kertomansa perusteella harjoitellut paljon tietoisuuden taitoja, n&auml;iden my&ouml;t&auml; paremmin kontaktissa tunteidensa kanssa, eik&auml; ole pyrkinyt n&auml;ist&auml; eroon v&auml;&auml;r&auml;ll&auml; tavalla, vaan hakee kumppanuutta erilaisten fiilisten kanssa hyv&auml;ll&auml; tavalla.</p>
<p>Etenee hyvin terapiaty&ouml;skentelyss&auml;</p>
<p>Seur. aika 19.12.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2016-12-19 13:00:00 - END 2016-12-19 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri rauhallisenoloisena vastaanotolla. Edistyst&auml; tapahtuu kokoajan suhteessa omiin tunteisiinsa ja t&auml;t&auml; my&ouml;t&auml; ahdistuksen v&auml;henemisess&auml;. Petrilla itsetietoisuus vahva ja pystyy hy&ouml;dynt&auml;m&auml;&auml;n t&auml;t'&auml; palpjon arkisissa haastavimmissa tilantiessa ja saanut hyvi&auml; kokmuksia armollisuudesta.</p>
<p>N&auml;it&auml; hyvi&auml; kokemuksia ja kehittymist&auml; tulee paljon puheessa esille.</p>
<p>Seur. aika 3.1.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-01-03 13:00:00 - END 2017-01-03 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri kuvaa, ett&auml; kokonaisuutena vointi ollut ihan hyv&auml;. Joitain ahdistavampia hetki&auml; joulun aikana, mutta my&ouml;s "voittoja" n&auml;iden osalta kuvaa, ett&auml; onnistunut paremmin itse&auml;&auml;n ja omia tunteitaan ilmaisemaan, joka sitten helpottanutkin.</p>
<p>Tutkittu t&auml;n&auml;&auml;n sos.vuorovaikutuskuvioisa ilmeinevi&auml; Petrin reaktioita ja reagointeja, joissa esille nousee mm. "&auml;l&auml; vaivaa muita"-teemaa.</p>
<p>Hyv&auml;&auml; ty&ouml;st&auml;mist&auml; j&auml;lleen Petrilt&auml;. Etenee ty&ouml;skentelyss&auml; mukavasti.</p>
<p>Seur. aika 16.1.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-01-16 13:00:00 - END 2017-01-16 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri kokee ett&auml; on jollskin lailla ylivirittynyt, mutta kokee ett&auml; kun ymm&auml;rt&auml;&auml; paremmin mit&auml; meneill&auml;&auml;n, on helpompaa t&auml;m&auml;nkin tunteen kanssa olla ja hyv&auml;ksy&auml; sit&auml; osana itse&auml;. Puhuu t&auml;n&auml;&auml;n h&auml;p&auml;n linkittymisest&auml; inhimilliisyyteen ja siit&auml; miten kehityksen aikana, jossakin kohtaa alkoi pit&auml;&auml; kaikkea inhimillisyytt&auml; h&auml;pe&auml;llisen ja asiana, joka piti jotenkin rationaalisesti ratkoa.</p>
<p>Hyv&auml;&auml; ja asiallista ty&ouml;skentely&auml; j&auml;lleen. Seur. aika parin vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-01-30 13:00:00 - END 2017-01-30 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri kokee ett&auml; olo on ihan ok, rauhallinen ja tyyni. Helpottavaa on Petrille se, ett&auml; vaikka ei ihan viel&auml; el&auml; sellaista arkea kuin t&auml;syin haluaisi, tiet&auml;&auml; mit&auml; kohden menn&auml;. Kuvaa usien esimerkein kuinka "babysteps" ottaa oiekaan suuntaan ja siit&auml; tulee hyv&auml; olo. Suhde omiin kokemuksiin muokkautuu koko ajan armollisemmaksi ja t&auml;m&auml; helpotttaa.</p>
<p>Seur. aika j&auml;lleen parin vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-02-13 13:00:00 - END 2017-02-13 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kulunut kaksi vkoa ollut tunteiden osalta haastavaa, mutta Petri kokee my&ouml;s ett&auml; saanut hyv&auml;&auml; harjoitusta n&auml;iss&auml; kohdissa. Siis todella ik&auml;vi&auml; kiistoja vuokrais&auml;nn&auml;n kanssa, jolloin joutunut ottamaan vastaan hyvin ik&auml;vi&auml; viestej&auml; sek&auml; puheluita. T&auml;ss&auml; kohden siirt&auml;nyt emootionsa syrj&auml;&auml;n, kun pit&auml;nyt hoitaa sopimusoikeudellisia asioita, mutta sitten kun n&auml;ilt&auml; aikaa j&auml;&auml;nyt, pystynyt enemm&auml;n antautumaan tunteille ja kokee nyt ett&auml; hyv&auml;ll&auml; tavalla kehittynyt siin&auml; ja p&auml;&auml;ssyt paljon nopeammin nyt t&auml;st&auml; ahdistavasta ja ik&auml;v&auml;st&auml; filliksest&auml; pois.</p>
<p>N&auml;iden asioiden lisk&auml;si nyt my&ouml;s &auml;idin sy&ouml;p&auml;hoitoihin liittyen tullut enemm&auml;n tunteita esille, n&auml;ist&auml; kertoo sek&auml; kaverinsa tilanteeseen etsii ajatuksia ja neuvoja. Palveluj&auml;rjestelm&auml;&auml; avattu psyk. hoitojen osalta.</p>
<p>Hyv&auml;ll&auml; tavalla etenee ja huomaa sit&auml; itsekkin. Luonnikkaampi suhde tunteidensa kanssa koko ajan vahvistuu paremmin.</p>
<p>Seur. aika 27.2.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-02-27 13:00:00 - END 2017-02-27 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Kertoo ottaneensa nyt lomaa, tunnistanut kehossaan ja mieless&auml;&auml;n sellaisisa merkkej&auml; joihin halunnut nyt vastata t&auml;ll&auml; tavalla. Kuvaa kuinka hyvin osannut hakea keinoja omaa mielt&auml;&auml;n ja kehoa rauhoittaakseen ja osannut pys&auml;ytt&auml;&auml; katastrofiajatustensa tehoa. Meditaatiota ja erilaisia rentoutuskeinoja k&auml;ytt&auml;en l&ouml;yt&auml;nyt rauhaa ja saanut paniikkista oloa rauhoitettua ja tuo esille my&ouml;s muita esimerkkej&auml; joissa toiminut hyv&auml;ll&auml; ja stressi&auml; v&auml;hent&auml;v&auml;ll&auml; tavalla ty&ouml;asioissa.</p>
<p>Hyv&auml;&auml; kehittymist&auml; j&auml;lleen tulee puheessaan esille.</p>
<p>Seur. aika parin vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-03-13 13:00:00 - END 2017-03-13 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Olo ollut hyv&auml; ja hyvin tiedostaen omaa mielt&auml;&auml;n etenee ahdistusoireen voittamisessa ja liiallisen vaativuuden voittamisen kanssa.</p>
<p>Mindfullness-harjoittetsta kokee hy&ouml;tyv&auml;n ja n&auml;it&auml; tekee ja perehtyy teemoihin.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-03-27 14:00:00 - END 2017-03-27 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti.</p>
<p>Nyt ollut kertomansa mukaan hieman vaikeampia vkoja ottaa rauhaksiin ja olla. On nyt taas enempi ajautunut "tekemisen putkeen", jnkv ahdistusta. Avataan t&auml;t&auml; ja Petri tuo esille pelkoja, mahdollista turvattomuuden kokemusta, joka liittyy ty&ouml;n ja toimeentulon asioihin. Saanut hiljan tietoa, ett&auml; bisnes, jonka varaan nyt rakentanut, saattaa muuttua luonteeltaan ja voisi johtaa ty&ouml;tilanteen siihen, mit&auml; se oli ennen nyk.tilannetta ja siihen ei halua.</p>
<p>Tutkittu h&auml;pe&auml;kokemusta sek&auml; eislle nousee my&ouml;s haaste siet&auml;&auml; keskener&auml;isi&auml; asioita. Mielikuvaharjoitteiden kautta ohjattu hakemaan rauhaa keskener&auml;isten asioiden kanssa.</p>
<p>Seur. aika parin vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-04-10 13:00:00 - END 2017-04-10 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokee voineensa hyvin. Puhuu paljon uudistuneesta suhteestaan emotioinaaliseen maailmaansa, jossa nyt l&auml;hemp&auml;n&auml; ja sallivamapana emotionaaliselle kokemiselle. Spontaanissa puheessa useita esimerkkej&auml;, joissa t&auml;m&auml; my&ouml;nteinen muutos tulee esille.</p>
<p>Sovitaan, ett&auml; harvennetaan k&auml;yntej&auml; nyt, seuraava aika toukokuun alkuun.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-04-10 13:00:00 - END 2017-04-10 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokee voineensa hyvin. Puhuu paljon uudistuneesta suhteestaan emotioinaaliseen maailmaansa, jossa nyt l&auml;hemp&auml;n&auml; ja sallivamapana emotionaaliselle kokemiselle. Spontaanissa puheessa useita esimerkkej&auml;, joissa t&auml;m&auml; my&ouml;nteinen muutos tulee esille.</p>
<p>Sovitaan, ett&auml; harvennetaan k&auml;yntej&auml; nyt, seuraava aika toukokuun alkuun.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-04-10 13:00:00 - END 2017-04-10 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokee voineensa hyvin. Puhuu paljon uudistuneesta suhteestaan emotioinaaliseen maailmaansa, jossa nyt l&auml;hemp&auml;n&auml; ja sallivamapana emotionaaliselle kokemiselle. Spontaanissa puheessa useita esimerkkej&auml;, joissa t&auml;m&auml; my&ouml;nteinen muutos tulee esille.</p>
<p>Sovitaan, ett&auml; harvennetaan k&auml;yntej&auml; nyt, seuraava aika toukokuun alkuun.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-05-16 14:00:00 - END 2017-05-16 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sovitusti ajalleen. Petri kokee,e tt&auml; monilta osin olleet haastet ahdistuneisuuden kanssa on sel&auml;tetty ja voinut sill&auml; tavalla ihan hyvin. Ollut reissua San Fransiscoon ja K&ouml;&ouml;penhaminaan ja mennyt muakvasti. SUhde &auml;itiin ja veljeen mallillaan ja tosiaan Petri koeke ett&auml; monella tavalla olleet ongelmat ahdistuneisuuden osalta j&auml;&auml;neet taa ja oppinut tunteidensa kanssa toimimaa paremmin.</p>
<p>Ty&ouml;h&ouml;n liittyy edelleen pulmaa, siis ett&auml; j&auml;&auml; joihinkin asioihin liiaksi "kiinni", kuormittuu ja t&auml;lt&auml; osin ei ole tyytyv&auml;inen ja miettii hyvin aktiivisesti ratkaisuja n&auml;ihin asioihin. Monia j&auml;rjell&auml; tuumailtuja ratkaisuja miettinyt tekev&auml;ns&auml; rajatakseen tekemmist&auml;&auml;n, mutta sitten jokin emotionaalisella puolella itsest&auml; ei ole n&auml;it&auml; tehtyj&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksi&auml; pystynyt noudattamaan.Tunnistaa burnoutille altistavaa ajatus-ja uskomusmaailmaa itsess&auml;&auml;n joiltain osin, muitta ei ihan siit&auml; kokonaisuuten saa kiinni.</p>
<p>N&auml;iden teemojen &auml;&auml;ress&auml; ty&ouml;stetty t&auml;n&auml;&auml;n. Petrin spontaanissa puheessa tulee eritt&auml;in hyvin esille se, kuina h&auml;nen mieless&auml;&auml;n on vahvistunut voimakkaasti "sis&auml;inen terapeutti", joka analysoi ja tulkitsee hyv&auml;ll&auml; tavalla kokemuksia, ajatuksia ja uskomuksia ja pystyy hyvin plajon kehitt&auml;m&auml;&auml;n itse&auml;&auml;n n&auml;in. Meditaatiosta saa my&ouml;s paljon apua ja t&auml;t&auml; tekee s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti.</p>
<p>Seur. aika suunnitlelustu muutaman vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
<p>Petri j&auml;&auml; my&ouml;s miettim&auml;&auml;n terapian kolmannen vuoden tarvetta kohdallaan. Palataan t&auml;h&auml;n sitten seur. kerralla</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-06-06 13:00:00 - END 2017-06-06 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokee olleensa herkill&auml;. Hermosto reagoinut nyt "laidasta laitaan" joku p&auml;iv&auml; ollut kurja ja taas sitten herk&auml;sti my&ouml;s toiseen suuntaan eli hv&auml;&auml; keikahdellut voinit. Rajanut nyt ty&ouml;teht&auml;vi&auml;&auml;n ja muutoinkin pyrkinyt nyt taas l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n tasapainoa ja keveytt&auml;, ett&auml; saisi kuormittunutta elimist&ouml;&auml;&auml;n rauhoittumaan.</p>
<p>Oivaltaa hyvin n&auml;it&auml; keinoja ja mit&auml; itsess&auml; tapahtuu, kun tulee ahdistuneempaa ja p&auml;&auml;see siit&auml; nopeammin irti.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-06-13 13:00:00 - END 2017-06-13 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. V&auml;symyst&auml; kokee edelleen ja sit&auml; ett&auml; tarvisi taukoa, mutta tilanne uuden rakantamansa sovelluksen suhteen on sellainen,e ttei aikaa nyt ole oiekin tauolle. Ty&ouml;stet&auml;&auml;n hallinnan ja kontrollin ilmenty&auml; t&auml;ss&auml; yhteydess&auml;. Pystyyk&ouml; irroittamaan tekemisen intensiteetist&auml; ja s&auml;&auml;telem&auml;&auml;n tekemist&auml;&auml;n voimavaroja kuunnelle ajatuksella "pala palalta" eteenp&auml;in. Itsens&auml; kehuminen ja kannustaminen fokukusessa.</p>
<p>Oivaltavaa ty&ouml;skentely&auml; Petrilt&auml; j&auml;lleen.</p>
<p>Seur. aika parin vkon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-06-27 13:00:00 - END 2017-06-27 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Kuvaa, ett&auml; voinut ihan hyvin nyt, rauhallisin mielin ja lomailee. Ei tied&auml; pitk&auml;&auml;nk&ouml; lomailee, taloudellinen tilanne sallii nyt pidemm&auml;nkin taukoilun ja aikoo keskitty&auml; siihen, ett&auml; l&ouml;yt&auml;isi terveit&auml; struktuureja arkeensa. Tiedostaa n&auml;iden merkityksellisyyden omassa psyykkisess&auml; voinnissaan.</p>
<p>Tuo esille oivalluksiaan terapian ajalta, joissa kokee olleen paljon hyv&auml;&auml;. Tyytyv&auml;inen ty&ouml;skentelyyn.</p>
<p>Seur. aika 10.7.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-07-10 13:00:00 - END 2017-07-10 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Terapian toisen vuoden viim. k&auml;ynti, Kela-tuki p&auml;&auml;ttyy hein&auml;kuun lopussa, ak:een ollessa lomalla. Petri tunnistaa edelleen v&auml;symyst&auml; itsest&auml;&auml;n, pitk&auml;st&auml; ty&ouml;putkesta ja vaatimuksista, mutta on tietoisempi toipumiseen liittyvist&auml; ilmi&ouml;ist&auml; ja asioista, joihin kiinnitt&auml;&auml; huomiota. Oikeita suuntaviivoja omien voimien s&auml;&auml;telyyn sspontaanissa puheessa hyvin esill&auml;.</p>
<p>T&auml;n&auml;&auml;n viel&auml; muistinvirkist&auml;miseksi ty&ouml;stet&auml;&auml;n vaativuuden ja kiireentunnun rakentumisen &auml;&auml;ress&auml;. Mielikuvia "riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;st&auml; Petrist&auml;", jonka ei aina tarvitse "k&auml;yd&auml; kaikilla sylintereill&auml;", vaan hiljaisempi ja tehottomampikin toiminta on osa inhimillisyytt&auml; ja hyv&auml;ksytt&auml;v&auml;&auml;.</p>
<p>Petri kokee, ettei t&auml;ss&auml; vaiheessa koe tarvitsevansa psykoterapian jatkoa, paljon saanut keinoja itsens&auml; kehitt&auml;miseen ja osaa n&auml;it&auml; taitoja vahvistaa arjessaan. Sovittu nyt niin ettei automaattisesti jatketa ty&ouml;skentely&auml;, eli Petri ei ole nyt suoraan hakemassa jatkoa psykoterapiaan. T&auml;m&auml; optio viel&auml; s&auml;ilyy ja lis&auml;vuoden hakemisen protokolla k&auml;yty l&auml;pi. Sovittu, ett&auml; saa olla yhteydess&auml; ak:een asian tiimoilta milloin tahansa. Ak laittaa palautteen Kelalle psykoterapian toisesta vuodesta elokuulla.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2017-09-20 15:00:00 - END 2017-09-20 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri psykoterapian tukik&auml;ynnille omakustanteisesti. Kysyi aikaa viime viikolla.</p>
<p>Viime vkolla noussut enenev&auml;sti ahdistavaa oloa, joutunut turvautumaan rauhoittavaan l&auml;&auml;kitykseen saadakseen nukutuksi. Analysoinut ak:lle eritt&auml;in hyvin tilaansa jo viime viikolla ja eilen lis&auml;&auml;. Psykoterapiassa ty&ouml;stettyj&auml; asioita hyvin osannut linkitt&auml;&auml; tilaansa ja osannut sittemmin tehd&auml; ratkaisuja, jotka nyt tulevaisuudessa ty&ouml;asioiden suhteen tulevat suurella todenn&auml;k&ouml;isyydell&auml; helpottamaan.</p>
<p>Oivaltaa taitavasti, ett&auml; hallinann ja kontrollin ilmentym&auml;t turvan hakemisessa eiv&auml;t parhaita mahdollisia. Taustalla pelkoa omasta selviytymisest&auml; ja t&auml;h&auml;n pelkoon vahvistettu j&auml;lleen rakentavampia keinoja vastata.</p>
<p>Petri koki t&auml;m&auml;n yhden k&auml;ynnin riitt&auml;v&auml;n&auml; nyt, koki saavansa t&auml;st&auml; apua ja tukea riitt&auml;v&auml;sti. L&auml;hd&ouml;ss&auml; kk:n p&auml;&auml;st&auml; kaakkois-Aasiaan m&auml;&auml;rittelem&auml;tt&ouml;m&auml;ksi ajaksi. Ottaa yhteytt&auml; ennen l&auml;ht&ouml;&auml;&auml;n, jos kokee siihen tarvetta.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2017-09-25 13:00:00 - END 2017-09-25 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petrill&auml; ollut vaikea to-pe y&ouml;. Kirjoittanut t&auml;st&auml; ak:lle spostiin pitk&auml;n tekstin hyvin analysoiden. Pelkoa ja vihaa eniten tunteissa. Vihainen itselleen,e tt&auml; "j&auml;lleen oli itse kehitt&auml;nyt sellaisen loopin". T&auml;st&auml; jatkettu ty&ouml;skentely&auml; eteenp&auml;in t&auml;n&auml;&auml;n. Petri oivaltaa hyvin miten h&auml;n tarvitsee lis&auml;&auml; sis&auml;ist&auml; luottamusta p&auml;rj&auml;&auml;miseen ja selviytymiseen tunteen tasolla, kuinka vastata omaan plekoon rauhalla ja uskoa luoden jne.</p>
<p>Olemus nyt t&auml;ss&auml; vo:lla tyyni ja rauhallinen. Oivaltanut j&auml;lleen uutta ja suunta on oikea. Ottaa aiemmin yhteytt&auml; mik&auml;li tarvitsee apua ennen seur. aikaa joka ensi vkolla. L&auml;&auml;kkeellist&auml; apua ei ole halukas harkitsemaaan.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2017-09-26 14:00:00 - END 2017-09-26 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Eilisen k&auml;ynnin j&auml;lkeen ollut vaikea olo, t&auml;st&auml; kirjoittanut spostilla ak:lle ja toivonut uutta aikaa jos peruutusaikoja tulee. Nyt siis peruutusajalle.</p>
<p>Voinnissa siis eilen vaikea ahdistuneisuus, joka oireillut fyysisesti voimakkaasti my&ouml;s. L&ouml;yt&auml;nyt lopulta keinoja rauhoittaa itse&auml;, mutta olo ollut eritt&auml;in hankala.</p>
<p>Nyt siis vo:lle, olemus on kirjoittamaansa tekstiin verraten huomattavasti seesteisempi eik&auml; ahdistuneisuutta tule t&auml;ss&auml; vo:lla esille.</p>
<p>Ensimm&auml;ist&auml; kertaa alkaa erityisesti tunteiden kautta tuomaan esille vanhempien eroon liittyvi&auml; asioita ja linkitt&auml;&auml; niit&auml; omaan ahdistusoireilunsa syntyyn. N&auml;iss&auml; teemoissa siis pysytty.</p>
<p>Kyselee kelatukeen liittyviss&auml; asioissa ja neuvottu, ett&auml; pit&auml;&auml; hankkia b-lausunto sek&auml; laittaa oma hakemus Kelaan. Ak luvannut toimittaa aiemmat&nbsp; b-lausunnot Petrille.</p>
<p>Seur. aika maanantaina</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2017-10-02 14:00:00 - END 2017-10-02 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ajalle sovitusti. Kirjoittanut spostia k&auml;ynti&auml; ennen ja n&auml;ist&auml; esille,e tt&auml; olo vaihdellut. Ollut tosi hyvi&auml; p&auml;iv&auml;i&auml;, kevyit&auml; ja palautumista edist&auml;vi&auml;, mutta sitten keho ja mieli kuitenkin hyvin hauraassa ja herk&auml;ss&auml; tilassa, eli pienikin &auml;rsyke saattanut nostaa huonoa ahdistavaa oloa esille.</p>
<p>Analysoi taitavasti ja saanut hyvin kiinni siit&auml; mihin suuntaan kulkea. Tieoitsesti pyrkinyt v&auml;&auml;r&auml;nlaisen kontrollin purkuun el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n, eli paljon nyt tuonut inhimillist&auml; puoltaan esille l&auml;heisilleen ja kokenut t&auml;st&auml; olleen apua. Unirytmi ongelmallinen, t&auml;st&auml;&nbsp; t&auml;n&auml;&auml;n my&ouml;s ak puhunut. S&auml;&auml;nn&ouml;llisyydest&auml; sek&auml; unen oikea-aikaisuudesta.</p>
<p>Tuotu my&ouml;s esille n&auml;k&ouml;kulmaa, ettei tunteiden tunnistamisen ja niiden el&auml;mist&auml; rakentavalla tavalla voi my&ouml;sk&auml;&auml;n alkaa liian voimallisesti "suorittaa". Petrin kirjoituksissa ja puheissa ajoin esille,e tt&auml; suorittaa ja tulee ehk&auml; sellaista vaativuutta, ett&auml; "pit&auml;isi noepasti osata tunnistaa tunteet ja oikein ne el&auml;&auml;". Rauhaa ja malttia t&auml;h&auml;n nyt korostettu.</p>
<p>Seur. aika keskiviikkona.</p>
<p>Kela-asioita ei ole viel&auml; jaksanut hoitaa. Eli ei ole tavannut psykiatria, eik&auml; omaa hakemusta laittanut.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2017-10-04 15:00:00 - END 2017-10-04 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri j&auml;lleen ajalleen sovitusti. K&auml;y l&auml;pi tekemi&auml;&auml;n oivalluksia oman vihansa ske&auml; ahdistuksensa osalta, jota t&auml;ss&auml; kokenut k&auml;yntien v&auml;lill&auml;. N&auml;iss&auml; hyvin t&auml;rkeit&auml; oivalluksia suhteesta omiin tunteisiin, vihan oikeutusta ja siit&auml; saatavaa tervett&auml; voimaa. Pelkojen, erityisesti sekoamisen taikka yleisemmin kontrollinen menett&auml;misen pelkoa, oivaltanut ja pystynyt t&auml;h&auml;n vastaamaankin sitten, vaikka eritt&auml;in "paskaa" t&auml;m&auml; olo ollut.</p>
<p>Nostan esille my&ouml;s ssri-l&auml;&auml;kkeiden mahdollisuuden t&auml;ss&auml; tilanteessa. Tuon esille rehellisesti sit&auml; kokemusta jota asiakkaiden kautta t&auml;ss&auml; ty&ouml;ss&auml; tullut; hy&ouml;dyt ja haitat. Petri&auml; pelottaa mahdolliset haittavaikutukset, joista tiet&auml;&auml; hyvin tarkkaan. On my&ouml;s hyvin tietoinen hyvist&auml; kokemuksista joita ihmisill&auml; ollut. K&auml;yd&auml;&auml;n siis hyv&auml;&auml; ja asiallista keskustelua my&ouml;s l&auml;&auml;kkeiden mahdollisuuksista t&auml;ss&auml; tilanteessa.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolla ma</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2017-10-09 14:00:00 - END 2017-10-09 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Saanut nukutuksi nyt enemm&auml;n ja paremmin, siin&auml; mieless&auml; etenemist&auml; parempaaan suuntaan aavistus. Edelleen ollut ahdistavaa oloa, joista tunnistanut nyt paremmin suruahdistusta, viha-ahdistusta ske&auml; pelkoahdistusta sek&auml; sellaista "kehoylikierroksilla"-ahdistusta. Pyrkinyt sitten n&auml;ihin tunteisiin vastaamaan paremmin niiden tunteiden toivomalla tavalla.</p>
<p>Oikeansuuntaista kehityst&auml; j&auml;lleen, vaikka hyvin vaikeaa on ollutkin. Surua nousee t&auml;ss&auml; vo:llakin herk&auml;sti olemuksessa esiin, on se kanssa ihan rauhaksiin.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle. Ottaa aiemmin yhteytt&auml; mik&auml;li tarvetta on.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2017-10-11 12:00:00 - END 2017-10-11 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Laittanut ak:lle spostia</p>
<p>"Pari todella vaikeaa p&auml;iv&auml;&auml;. Riuduin kuitenkin &auml;&auml;rimm&auml;isen pienill&auml;<br />l&auml;&auml;kem&auml;&auml;rill&auml; t&auml;h&auml;n asti. En ole saanut nukuttua juurikaan. Ahdistus<br />&nbsp;est&auml;&auml; nukkumasta ja v&auml;symys kasvaa ja siit tulee sellanen ahdistuksen<br />&nbsp;kierre joka est&auml;&auml; nukkumasta, mik&auml; lis&auml;&auml; ahdistusta mik&auml; est&auml;&auml;<br />&nbsp;nukkumasta jne.&nbsp;<br /><br />&nbsp;&nbsp;Ahdistus ja v&auml;symys alkoi k&auml;yd&auml; siet&auml;m&auml;tt&ouml;m&auml;ksi joten<br />&nbsp;katkaisin kierteen l&auml;&auml;kkeill&auml;. 1mg xanaxia. En osaa sanoa mist&auml; toi<br />&nbsp;ahdistus syntyi. Varmaan v&auml;symyksest&auml;, kontrollin menetyksen pelosta,<br />&nbsp;mut tosi ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;ist&auml;. Nyt olo on erinomaisen hyv&auml;, ja pystyin<br />&nbsp;k&auml;ym&auml;&auml;n kaupassa, v&auml;h&auml;n siivoilemaan, pyykk&auml;&auml;m&auml;&auml;n. Se ett&auml; saa<br />&nbsp;hetkeksi maistiaisen &lsquo;normaalista&rsquo; olosta tuntuu &auml;&auml;rimm&auml;isen<br />&nbsp;helpottavalta.<br />&nbsp;Mut edelleenk&auml;&auml;n en ihan tied&auml; mik&auml; on hyv&auml; strategia noiden kanssa.<br />&nbsp;Onko parempi koittaa olla t&auml;ysin ilman, jos se rajottaa el&auml;m&auml;n siihen<br />ett&auml; pystyy vaan makoilemaan kotona, tilaten safkaa woltista n&auml;kem&auml;&auml;n<br />&nbsp;frendej&auml; korkeintaan ajamalla taksilla niiden luo (jos sit&auml;k&auml;&auml;n), vai<br />&nbsp;sit ottaa l&auml;&auml;kkeit&auml; ja niiden avulla yll&auml;pit&auml;&auml; sit normaalimpaa<br />&nbsp;el&auml;m&auml;&auml;, saada jaksamista ja uskallusta n&auml;h&auml; enemm&auml;n ihmisi&auml; ja pit&auml;&auml;<br />&nbsp;el&auml;m&auml;n peruspalikoita kasassa."</p>
<p>Vastattu Petrille, ett&auml; k&auml;visi l&auml;&auml;k&auml;rin vo:lla; mahd ssri-l&auml;&auml;ke ja v&auml;hint&auml;&auml;n l&auml;&auml;kityst&auml; s&auml;&auml;nn&ouml;llisen unen turvaamiseksi. Petrill&auml; on ssri-l&auml;&auml;kkeisiin hieman skeptinen suhde.&nbsp;</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2017-10-16 16:00:00 - END 2017-10-16 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Hakenut b-lausunnon ja laittamassa omaa hakemusta kelaan. Asia siis nyt vireille.</p>
<p>Kertoo, ett&auml; saanut kolmena y&ouml;n&auml; paremmin nukutuksi ja se voinnissa n&auml;kynyt, kunnes sitten vaativuuden kautta alkanut hakemaan liian nopeasti jo "t&auml;ydellist&auml;" ja siit&auml; tuntee vihaa sis&auml;ll&auml;&auml;n juuri nyt ja se t&auml;ss&auml; vo:lla esille tulee rakentavana.&nbsp;</p>
<p>Huomenna l&auml;htisi lento Bangkokiin, t&auml;ll&auml; hetkell&auml; on aikeissa sinne l&auml;hte&auml;, mutta realistisia pelkoja omasta voinnista on, ymm&auml;rrett&auml;v&auml;sti tapahtuneet asiat voinnin osalta viime ajoilta huomioiden.</p>
<p>Petrill&auml; on hyvin hallussa ymm&auml;rrys siit&auml;, mit&auml; kautta h&auml;n toipumistaan rakentaa. "peikkona" edelleen vaativuus, jonka kautta huomaamattaan tulee esille "liikaa nopeutettu" aikataulu asioille, joka sitten heikent&auml;&auml; vointia.&nbsp;</p>
<p>Petri ottaa seuraavan ajan tiimoilta yhteytt&auml;.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2018-01-22 16:00:00 - END 2018-01-22 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Palannut Aasian reissulta, joka ollut terveydellisist&auml; syist&auml; vaikea ja haastava. Kuvaa useita sairaalareissujaan, useita v&auml;&auml;ri&auml; diagnooseja, useita sy&ouml;tyj&auml; antibioottikuureja, jotka eiv&auml;t toimineet. Y&ouml;ll&auml; ei saanut nukuttua hillitt&ouml;mien ysk&auml;kohtausten vuoksi.</p>
<p>Nyt Suomeen palattuaan saanut keuhkol&auml;&auml;k&auml;rilt&auml; diagnoosin; hinkuysk&auml; ja sen kummempaa hoitoa ei ole, oireiden pit&auml;isi kadota kev&auml;&auml;ll&auml; huhti-toukokuulla. Vointi nyt jo Petrin kokemana huomattavasti parempi, vaikka vo:llakin ysk&auml;&auml; tulee esille.</p>
<p>Pohtii itse&auml;&auml;n, ja oivalluksiaan oman ahdistuneisuutensa taustalla ja t&auml;ll&auml; hetkell&auml; ongelmaa yll&auml;pit&auml;&auml; v&auml;&auml;r&auml;nlainen uppoutuminen asioihin, joista sitten ylivirittyy ja ahdistuneisuuden keh&auml; alkaa. Ei pelk&auml;st&auml;&auml;n ty&ouml;asioihin uppoutuminen, vaan ihan kaikkeen voi t&auml;llainen v&auml;&auml;r&auml;nlainen uppoutuminen tulla, jos ei kiinnit&auml; asiaan oikeanlaista huomiota.</p>
<p>Oikeasuuntaista pohdintaa ja analysointia tulee esille. Erityisen tiiviiseen psykoterapiaan ei nouse esille tarvetta nyt, paljon siis oikeansuuntaista kehityst&auml; tapahtunut ja Petrill&auml; itsell&auml;&auml;n valtavasti kapasiteettia l&ouml;yt&auml;&auml; ratkaisuja kuinka t&auml;h&auml;n uppoutumiseen l&ouml;yt&auml;&auml; rakantavampia toimintamalleja, tietoisuus ongelman ytimest&auml; oikein hyv&auml;&auml;</p>
<p>Ottaa itse yhteytt&auml; seuraavan ajan tiimoilta, jos sellaista kokee tarvitsevansa</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2018-04-11 13:00:00 - END 2018-04-11 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri nyt halukas jatkamaan psykoterapiaa j&auml;lleen Kelan kustantamana. Sovitusti siis ajalleen ja ty&ouml;skentely jatkuu tutuista teemoista Petrin opetellessa omia yllykkeit&auml;&auml;n tutkailemaan,joilla yhtetys ahdistukseen ja burnout-keh&auml;&auml;n.</p>
<p>S&auml;hk&ouml;postilla l&auml;hetynyt ak:tta ennen k&auml;ynti&auml;, postissa esille edistymist&auml; t&auml;rkeill&auml; osa-alueilla. (alla oleva suoralainaus Petrin postista)</p>
<p>"Tosiaan oivallusten ja l&ouml;yt&ouml;jen sarja jatkuu aika hyv&auml;&auml;n tahtiin, mutta toisaalta en viel&auml; voi sanoa ett&auml; ongelma olisi ratkennut tai ett&auml; voisin niin merkitt&auml;v&auml;sti paremmin. Hetkitt&auml;in kyll&auml;, mut viel on joku joka ei toimi. Niin kelasin ett&auml; ehk&auml; hyv&auml; v&auml;h&auml;n selkeytt&auml;&auml; omia keloja ja k&auml;yd&auml; l&auml;pi milt&auml; sulle kuulostaa viimeaikaiset asiat. Tosi kovii l&ouml;yt&ouml;j&auml; ja isoja muutoksia on tullut esim. keskener&auml;isyyden hyv&auml;ksymisess&auml;, kaikenlaisten impulssien tiedostamisessa ja pohtimisessa ett&auml; kannattaako niihin tarttua vai voiko j&auml;tt&auml;&auml; ne huomiotta (tai ehk&auml; kirjottaa yl&ouml;s, mutta ei duunata nyt). Oon l&ouml;yt&auml;ny rentoutta ja hitautta, ja l&ouml;yt&auml;nyt ihan uudenlaista ihan vitun siisti&auml; sosiaalista hengailua ja fiilistely&auml; ja jotenkin sit&auml; mik&auml; on selkeesti j&auml;&auml;nyt pitk&auml;ks aikaa unholaan. Toissa viikonloppuna vet&auml;ydyimme frendien kanssa nuuksioon koko viikonlopuksi ilman k&auml;nnyk&ouml;it&auml; saunomaan ja katsomaan vhs-kasetteja. Frendej&auml; tulee n&auml;hty&auml; ehk&auml; 5x enemm&auml;n kuin ennen, meditoimispuolella on tullut kovia l&ouml;yt&ouml;j&auml; ja syvemp&auml;&auml; tiedostamista fiiliksist&auml;, v&auml;lill&auml; konkreettisesti ett&auml; tossa kohtaa kehoa tuntuu tollanen juttu. Parhaimmillaan on onnistunut jotenkin&hellip;en oikein tied&auml; mit&auml;, jotenkin antautumaan niille tai antaa niiden &ldquo;ottaa vallan&rdquo; ja levit&auml; koko kehoon niin ett&auml; vitun nihke&auml; olo saattaa vain kadota. Se vaihtelee toki, mut parhaimmillaan on saanu meditoimalla ja fiiliksi&auml; tunnistamalla ja jotenkin niihin keskittym&auml;ll&auml; tai niille antautumalla. Muutaman kerran se on ollu kirjaimellisesti nopeempi ja stydimpi ahdistuksen katoaminen kuin vet&auml;is xanaxin naamaan. Ja monesti jos y&ouml;ll&auml; her&auml;&auml; v&auml;h&auml;n nihkeisiin fiiliksiin ni pikku meditoinneilla saanut rauhallisemman fiiliksen ja taas nukuttua.&nbsp;</p>
<div class="">Nautin printtilehtien lukemisesta, polaroid-kameralla kuvaamisesta. Sit yks kova on ett&auml; sellanen yleinen (nykyaikana &auml;&auml;rimm&auml;isen yleinen) turha ja keinotekoinen itse luotu kiireen tuntu on j&auml;&auml;nyt suureksi osaksi pois. En en&auml;&auml; juokse metroon, koska uus tulee minuutin p&auml;&auml;st&auml;, ja muutenkin oppinut tekem&auml;&auml;n oikeestaan kaikkea hitaammin (paitsi t&ouml;it&auml; perkele. No niit&auml;kin v&auml;lill&auml; ehdottomasti, mut se on viel vaikee).&nbsp;</div>
<div class="">Noi kaikki on jeesannut tosi paljon. Oon oppinut alisuorittamaan! Saatan menn&auml; frendin vet&auml;m&auml;&auml;n pilates-tuntiin tai talonyhti&ouml;n hallituksen kokoukseen tiedostaen ett&auml; nyt hoidan t&auml;n ihan l&ouml;ys&auml;sti vasurilla ja sinnepp&auml;in mik&auml; on ennen ollut mahdotonta. Sanoin jopa frendille &auml;&auml;neen ett&auml; &ldquo;t&auml;n&auml;&auml;n alisuoritan, et &auml;l&auml; ihmettele jos v&auml;lil vaan makoilen&rdquo;. Tein sen tunnin tosi jees ja vikat 20 min vaa makoilin ku huomasin et nyt iski uupumus eik&auml; tunnu en&auml;&auml; hyv&auml;lt&auml;.&nbsp;</div>
<div class="">Ja ihmisten kohtaamiset on edelleen aidompia ja inhimillisempi&auml;. Oon vet&auml;nyt paremmin omia rajoja, osannut k&auml;ytt&auml;&auml; vihan tunteita voimavarana, ja olemaan ihmisten seurassa vaikka fiilis olisi ihan paska sen sijaan ett&auml; vet&auml;ytyisi jotenkin &ldquo;turvaan&rdquo;. "</div>
<div class="">&nbsp;</div>
<div class="">Petrin olemus on rauhallinen ja valoisa. Ei tule t&auml;ss&auml; ahdistuneisuutta esille. Ratkaisuja hakeva asenne</div>
<div class="">&nbsp;</div>
<div class="">Seur. aika ensi vkolle</div>
<div class="">&nbsp;</div>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-04-19 14:00:00 - END 2018-04-19 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen j&auml;lleen sovitusti.</p>
<p>Kerronnassa esill&auml; kuinka vahvasti pohtii ja hakee keinoja taipumukselleen ajautua ahdistuneisuuden tilaan. Nyt kuluneen viikon aikana pohtinut ja kokeillut my&ouml;s antautumistaan eril.tunteille, ik&auml;&auml;n kuin ajatuksena ettei pyrkisi ensitilassa "korjaamaan" kaikkea, vaan enemm&auml;nkin "sellainen turha rimpuilu vastaan" loppuisi. Omia yllykkeit&auml;&auml;n eri tilanteissa pyrkii my&ouml;s tietoisemmin l&auml;hestym&auml;&auml;n ja olemaan vuoropuhelussa itsens&auml; kanssa siit&auml;, mik&auml; milloinkin on oleellista ja mik&auml; ei.</p>
<p>Petrin puheissa tulee t&auml;n&auml;&auml;n oivaltavasti esille hyv&auml;ksymis- ja omistautumisterapian perusajatusta ja t&auml;t&auml; Petrille on helppoa olla vahvistamassa.</p>
<p>Ty&ouml;skentely jatkuu ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-04-26 12:00:00 - END 2018-04-26 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynnille sovitusti. Olemus vaikuttaa valoisalta ja rauhalliselta.</p>
<p>Kirjoittanut ak:lle spostia ennen k&auml;ynti, jossa k&auml;y tunnelmiaan ja ajatuksiaan kattavasti l&auml;pi:</p>
<div class="">"Ihan jees meininki&auml;. Su tein villin kokeilun ja k&auml;v&auml;sin superkevyen 10 minuutin lenkin. V&auml;h&auml; j&auml;nnitti miten k&auml;y mutta kun kuunteli jaksamistaan ja enemm&auml;n alisuoritti kun mit&auml;&auml; muuta, ni se oli ihan t&auml;ydellist&auml;. Oli ihanaa miten sellanen t&auml;ysin siedett&auml;v&auml; mutta silti olemassaoleva ahdistus vaan suli pois ja tuli ihana ja normaali olo. Ja seuraavana y&ouml;n&auml; nukuin yli 9+ tuntia, ku viimeaikoina average on ollu 7. Ma olo noiden unien j&auml;lkeen oli t&auml;ysin erilainen, siis niinkun fyysinen kokemus siit&auml; et ei oo siell&auml; taustalla mit&auml;&auml;n pient&auml;k&auml;&auml;n ahdistuksen siement&auml;. Ja sit huomas vaan ett&auml; johonkin pieniin asioihin odottikin ett&auml; keho varmaan v&auml;h&auml;n reagoi tohon yll&auml;tykseen tai j&auml;nnitt&auml;v&auml;&auml;n kohtaukseen Sopranos -sarjan jaksossa&hellip;mut sit: nothing!&nbsp;</div>
<div class="">Ihanaa.&nbsp;</div>
<div class="">Kelasin et on kyl silleen pelattu t&auml;t&auml; burnoutista palautumis -peli&auml; aika maksimivaikeustasolla just esim. kun hinkuyskien yms. takia, kun pienikin kuntoilu on niin tehokas keino sit katkaista tommosii kierteit&auml; just mit&auml; se ylikierroksilla oleva keho saa aikaan mieless&auml; (ja se taas siin&auml; kehossa jnejne).</div>
<div class=""><strong class="">Mut viimeaikainen haaste ja tutkinta on ollut must ehk eniten sellanen, ett&auml;:&nbsp;</strong></div>
<div class="">miten pysy&auml; tietoisena impulsseista ja tsekkailla ettei ns. "innostu liikaa" ja innostuksen mukana ala kiihdytt&auml;m&auml;&auml;n yleisesti kaiken normaalin tekemisen tahtia, v&auml;h&auml;n&nbsp;multitaskaamaan huomaamattaan ja sit&auml; kautta altistu sit&auml;kin enemm&auml;n impulsseille jne.&hellip;mutta silti pysy&auml; rentona ettei ala kontrolloimaan&nbsp;tavallaan sit&auml; asiaa liikaa,tiedostamaan sit&auml; liikaa &nbsp;ja&nbsp;varomaan&nbsp;liikaa sillon kun on hyv&auml; fiilis? Kun tiet&auml;&auml; et mit&auml; paremmat fiilikset sit&auml; enemm&auml;n on altis l&auml;htee just kiihdytt&auml;&auml; tahtia.&nbsp;</div>
<div class="">Et tost hommasta on ehk viimep&auml;ivin&auml; ollu v&auml;h&auml;n kaikenlaisia skenaarioita. Sellasia joissa (ehk&auml;) k&auml;y niin et on tosi hyv&auml; fiilis ja silloin luontaisesti tekemisen tahti v&auml;h&auml;n kiihtyy. Mut sit huomaa sen ja muistaa et "hetkinen, t&auml;&auml; on ehk&auml; v&auml;h&auml;n nyt riski" ja sit ehk&auml; l&auml;hett&auml;&auml; huonon viestin mielelle joka on sellanen ett&auml; &ldquo;vaara! nyt&nbsp;<em class="">pit&auml;&auml; varoa&rdquo;&nbsp;</em>ja sit enemm&auml;n sellasen kontrolloimisen ja pelon kautta hidastaa tms. joka saattaa aiheuttaa ahdistusta ja muuttaa muuten tosi hyv&auml;n fiiliksen hetkess&auml; aika kire&auml;ksi.&nbsp;</div>
<div class="">Mut en oo ihan varma. Tos on ehk joku kolmisen kertaa ollu jotain ton tyylist&auml; ja tuntuu et ainakin kerran siin ehk&auml; k&auml;vi just noin. Mut niis muissa olin aiemmin tulkinnu et se ongelmallinen homma mit&auml; niis k&auml;vi oli just se et oli niin rento ja hyv&auml; fiilis et tahti l&auml;hti kiihtym&auml;&auml;n ja et se olisi ollu ongelmallista mut on mahollista ett&auml; niiss&auml;kin k&auml;vi tollanen havahtuminen ja huono viesti sit mielelle sen takia. Ja sit illalla tein kokeilun ett&auml; en mill&auml;&auml;n tavalla l&auml;htenyt kontrolloimaan tai edes hidastamaan tahtia kun py&ouml;r&auml;ili frendille ja tuli himaan ja huomas et nyt kyll&auml; teen iltapalaa ja tiskaan ja s&auml;&auml;d&auml;n muuta aika nopealla tahdilla. Ja siit&auml; ei tullutkaan mit&auml;&auml;n ahdistusta kun sit&auml; ei l&auml;hteny&nbsp;<em class="">kontrolloimaan.&nbsp;</em>Mut sit jotain tolle ehk&auml; pit&auml;&auml; duunaa muuta kun antaa vaan menn&auml;. Koska silllon m&auml; uskon et se tahti vaan kiihtyy ja kiihtyy ja tietoisuus katoaa kunnes alkaa olla burnoutin rajoilla.&nbsp;</div>
<div class="">Mut sit must tuntuu et mun tietynlainen luontainen tyyli toimii on aika sellanen energinen ja pid&auml;n siit&auml;. Et sit&auml; ei mielell&auml;&auml; l&auml;he jarruttelemaan sit. Mut just et se ei ehk&auml; sais olla ainoa tapa toimia.&nbsp;</div>
<div class="">Mut, tossa seuraavaan sessioomme varmaankin pohdittavaa: Miten tasapainotella noiden kahden v&auml;lill&auml;? Jos&nbsp;<em class="">ei</em>&nbsp;kontrolloi niin tekemisen tahti kiihtyy ja varmaan jatkaa sit&auml; semmosen innostumisen ja hyv&auml;n fiiliksen jne looppia. Jos taas l&auml;htee sit&auml; kontrolloimaan niin sit saattaa tulla siit&auml; kontrolloimisesta h&auml;lytystila p&auml;&auml;lle.&nbsp;</div>
<div class="">Oletan et ton kans pit&auml;&auml; vaa l&ouml;yt&auml;&auml; v&auml;h&auml; sellast tasapainoo. Et voi my&ouml;s tiedostaa et nyt on nopeampi tahti p&auml;&auml;ll&auml;, ehk&auml; sit&auml; voi ihan kevyesti v&auml;h&auml;n suunnata hitaampaan suuntaan ilman h&auml;lytysviesti&auml; tai pel&auml;stymist&auml; tai mustavalkoista perfektionismia.&nbsp;</div>
<div class="">Ja sit varmaa aika olennaista mihin sen energisem&auml;n fiiliksen tekemisen ohjaa (projekteihin ja uppoutumiseen ja pakko saada valmiiksi ja v&auml;h&auml; unohtuu safkata ja nukkua kun vaan tekee&hellip; vai sit ihmisten seuraan ja kuntoiluun jne).&nbsp;</div>
<div class="">Ja sit just toi et n&auml;in sillee tiukoissa tiloissa koko systeemi on silleen sekasin et noi on ehk&auml; my&ouml;s vaan t&auml;n rajoilla olevan fiiliksen aiheuttamia. Niinku nyt huomas kans ihan y&ouml; ja p&auml;iv&auml; eron sunnuntain ja maanantain v&auml;lill&auml;. Et normaalissa tilassa toi systeemi voi toimii luontasesti paremmin. et v&auml;lil on aktiivisempi ja v&auml;lil chillimpi ja niinh&auml;n se el&auml;m&auml; rullaa. "</div>
<div class="">&nbsp;</div>
<div class="">N&auml;iss&auml; teemoissa siis ja Petri pyrkii nyt opettelemaan uudenlaista suhdetta tekemiseens&auml;, erilaisiin energiatasoihinsa ja ty&ouml;tentekoon liittyviin tapoihinsa. Kiinnitetty Petrin huomiota siihen, ett&auml; ei liikaa tee t&auml;st&auml; kuntoutumisesta my&ouml;s uutta suoritetta, josta pit&auml;&auml; selviyty&auml; "t&auml;ydellisesti".</div>
<div class="">&nbsp;</div>
<div class="">Seur. aika ensi vkolle</div>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-05-03 16:00:00 - END 2018-05-03 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti&auml; edelt&auml;v&auml;sti kirjoittanut pitk&auml;n spostin, joka alla:</p>
<div>"Torstaina terapian j&auml;lkeen oli v&auml;h&auml;n vaikeampi duunip&auml;iv&auml;. Jotenkin ajautui v&auml;h&auml;n vanhoihin kire&auml;mpiin hektisempiin tapoihin tehd&auml; t&ouml;it&auml;. Vaikea hyv&auml;ksy&auml; keskener&auml;isyytt&auml; ja jotenkin vaan all over the Place ilman rauhallisuutta tai fokusta. Siin&auml; kuitenkin viime viikolla sain v&auml;h&auml;n lis&auml;&auml; tietoisuutta siihen miten jotenkin pakkaan tietynlaista &Auml;rtymyst&auml;, tyytym&auml;tt&ouml;myytt&auml; ja jopa vihaa jos teen t&ouml;it&auml; tolla tavalla. Tai ett&auml; ymm&auml;rsin ett&auml; se olo joka j&auml;&auml; p&auml;&auml;lle on t&auml;sm&auml;lleen sama olo joka luodaan ty&ouml;p&auml;iv&auml;n aikana. Torstai-iltana tutkailin kulunutta p&auml;iv&auml;&auml; ja asiasta oppineena visualisoin seuraavalle ty&ouml;p&auml;iv&auml;lle milt&auml; se n&auml;ytt&auml;isi ja tuntuisi jos se olisi hyvin rauhallista keskittynytt&auml; ja ehk&auml; nimenomaan sellaista ett&auml; hyv&auml;ksyisin keskener&auml;isyyden sit&auml; tehdess&auml; eik&auml; koita kiirehti&auml; siit&auml; pois. Se onnistui itseasiassa aika hyvin ja oli helvetin siisti&auml; huomata miten hektist&auml; oloa voi jopa Rauhoittaa jos vaan tekee tiettyll&auml; tavalla. Eli ei se mit&auml; tekee, vaan miten ja miksi. Mut joo, v&auml;h&auml;n sellainen ett&auml; &rdquo;m&auml; nyt vaan hoitelen t&auml;t&auml; hommaa enk&auml; koita pakottaa sit&auml; tiettyyn lopputulokseen&rdquo;. Varmaan sama jos s&auml; jokaisen asiakkaan kanssa joka sessiossa koittaisi saada sen kerralla korjattua (sen sijaan ett&auml; vaan koittaa t&ouml;kki&auml; niit&auml; oikeaan suuntaan ja j&auml;tt&auml;&auml; loput herran haltuun) .Kyll&auml;h&auml;n siin&auml; nyt stressi tulisi.</div>
<div>No sitten tossa joku viikonloppu y&ouml; oli hyvin mielenkiintoinen. Uskoakseni toi turhautuminen ja viha joka oli kuitenkin pakkautunut viikon aikana nousi hyvin vahvana pintaan ja koin tosi vahva fyysist&auml; ahdistusta. En saanut unta ja kello alkoi olla 4.30.&nbsp;Jonkun ajan j&auml;lkeen tajusin ett&auml; se on nimenomaan turhautumista ja vihaa ja aggressiota. Olo oli todella hankala mutta oli ilo huomata ett&auml; mieli sy&ouml;tti enemm&auml;n sellaisia ajatuksia ett&auml; t&auml;m&auml; menee kyll&auml; ohi ja vaikka nyt en ole saanut unta ja kello on 4.30 niin uni tulee aikanaan ja jotenkin ei tullut sellaisia ajatuksia ett&auml; t&auml;m&auml; johtaisi mihink&auml;&auml;n hirvitt&auml;viin kierteisiin. Mutta olo oli hyvin ep&auml;miellytt&auml;v&auml;. Tein parhaani ollakseni tekem&auml;tt&auml; sille yht&auml;&auml;n mit&auml;&auml;n kuten olen oppinut. Mutta kuitenkin jossain vaiheessa muutaman meditoimiskerran j&auml;lkeen tajusin ett&auml; kuitenkin tiedostamattani kontrolloin olotilaa. Koitin rauhoitella sit&auml; ja&nbsp;<em>painaa oloa alasp&auml;in</em>. Sitten &nbsp;tein sellaisen kokeilu jossa aloin ik&auml;&auml;n kuin vahvistamaan Kaikkia fyysisi&auml; tuntemuksia, kuvittelin miten se levi&auml;&auml; koko kehoon ja koitin pikemminkin kiihdytt&auml;&auml; hengityst&auml; ja entisest&auml;&auml;n nostaa jo kohonnutta pulssia ja antautua kihelm&ouml;iville tuntemuksille. Se p&auml;&auml;tyi toimimaan uskomattoman hyvin. &nbsp;Ahdistus katosi l&auml;hes kokonaan aika nopeasti, ja olin jotenkin yht&auml; sen alunperin piilossa olleen olotilan kanssa. ja pian sekin aiko alkoi rauhoittumaan. Se ei tuntunut mill&auml;&auml;n tavalla ep&auml;miellytt&auml;v&auml;lt&auml;. Ymm&auml;rsin my&ouml;s ett&auml; kun joku reilu viikko sitten tapahtui jotain vastaavaa niin kuvaus ett&auml; &rdquo;ahdistuksenlle ei tehd&auml; mit&auml;&auml;n&rdquo; ei ollut yht&auml; osuva kuin se ett&auml; pikemminkin jarrun painaa kaasua (kun kytkin on viel&auml; hakusessa) ja antautuu ololle ja sit&auml; kautta saa p&auml;&auml;stetty&auml; irti tiedostamattomasta kontrollista ja olon alasp&auml;in painamisesta.&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Tein vastaavan kokeilun useampaan otteeseen seuraavina p&auml;ivin&auml; ja sain oysytty&auml; siin&auml; olossa. Tai niin ett&auml; jotenkin oma oleminen oli samassa linjassa sen olon kanssa eik&auml; sit&auml; vastaan. &nbsp;Kokemus olitodella vahva ja oli kiinnostavaa huomata miten nopeasti ja kokonaan ahdistus katosi.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Toi oli kuitenkin todella intensiivist&auml; ja tuntuu ett&auml; ymm&auml;rr&auml;n nyt aika paljon paremmin tarpeen jotenkin laittaa prosessia my&ouml;s tauolle Mist&auml; olet viime aikoina puhunut. tai v&auml;h&auml;n hidastaa mielen palapelin ratkomista. Ett&auml; vaikka tulee todella mullistavia l&ouml;yt&ouml;j&auml; niin se on tavallaan kuitenkin osa ongelmaa ett&auml; on koko ajan se ratkaisumode p&auml;&auml;ll&auml;. Siit&auml; voisi jutella huomenna lis&auml;&auml;.</div>
<div>No, sitten oltiin muutama p&auml;iv&auml; niin ett&auml; oli toiminta ja fiilis kivasti linjassa ilman vastustusta.</div>
<div>No sitten jotain siin&auml; tapahtui en oikein muista mit&auml;, mutta huomasin ett&auml; sen alla olevan olon ja siihen suhtautumisen tai sille antautumisen kanssa alkoi olla v&auml;h&auml;n riitasointua. Sit oli sellaset aika erikoiset bileet jossa se oma fiilis ei ollut kovin hyv&auml; ja sen takia huomasi ajautumassa johonkin vanhaan. No se jengi ei oikein kiinnostanut ja osa niist&auml; oli tavalla tai toisella niin erikoisia ett&auml; oli vaikea olla rennon rehellinen Ja huomasi kyll&auml; heti eritt&auml;in selke&auml;sti miten ep&auml;miellytt&auml;v&auml;lt&auml; se tuntui ja miten se alkoi pakkaamaan sit&auml; jotain ahdistusta, turhautumista, mit&auml;lie. Se oli oikeastaan aika kiva kokemus kun huomasi ett&auml; t&auml;ll&auml; tavalla toimi aiemmin todella monissa sosiaalisissa tilanteissa my&ouml;s yst&auml;vien kanssa Mutta nyky&auml;&auml;n ei juuri ollenkaan. Tai ett&auml; sen takia sen havaitsi niin selke&auml;sti koska sit&auml; ei ole tehnyt toviin. Mutta nyt kun tuli tilanne jossa p&auml;&auml;tyi toimimaan niin, se tuntui k&auml;m&auml;selt&auml;, ep&auml;aidolta ja tarpeettomalta. Tai ett&auml; on hienoa huomata ett&auml; nykyisin tuota ei tapahdu juuri milloinkaan. Voin huomenna ehk&auml; selitt&auml;&auml; v&auml;h&auml;n tarkemmin mist&auml; se johtui ja mit&auml; siin&auml; tapahtui, mutta pointti on ett&auml; tietynlainen ep&auml;aitous tai esitt&auml;minen sosiaalisesti on ihan helvetin kuluttavaa henkisesti ja hyi. &nbsp;Ja sen huomasi jo valmiiksi intensiivisen olotilan p&auml;&auml;lle.</div>
<div>Nyt olen koittanut taas l&ouml;yt&auml;&auml; sit&auml; antautumista ja p&auml;&auml;sem&auml;&auml;n samaan linjaan sen hektisen tai vihaisen tai mink&auml; lie olotilan kanssa. Tuntuu ett&auml; se onnistuu hetkitt&auml;in mutta ei toki ole koskaan kerralla pysyv&auml;sti ratkottu. Kuvaisin sit&auml; prosessia meditoidessa hieman samanlaiseksi kuin etsisi oikeaa taajuutta vanhasta radiosta. Se on todella vaikeaa ja siin&auml; saa v&auml;h&auml;n kamppailla sen tasapainottelu &nbsp;kanssa kun tiettyll&auml; tavalla&nbsp;<em>pyrkii</em>&nbsp;johonkin (eli l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n sen alla olevan tunteen tai taajuuden ja antautumaan sille). Mutta toisaalta nimenomaan siihen&nbsp;<em>pyrkiminen</em>&nbsp;on strategia joka ei toimi. Haastavaa tasapainottelua mutta todella kivoja onnistumisia.</div>
<div>My&ouml;s lenkkeilyss&auml; pitk&auml;st&auml; aikaa huomaan vanhan impulssin suorittaa tai mitata tai pident&auml;&auml; linkki&auml; tai nopeuttaa ja saada aikaa &nbsp;jonkinn&auml;k&ouml;ist&auml; mitattavaa lineaarista kehityst&auml;. Mutta sitten vet&auml;&auml;kin ihan toiseen suuntaan, ja vain etsii joka hetkeen hyv&auml;lt&auml; tuntuvaa rytmi&auml; oli se sitten k&auml;vely&auml; tai mit&auml; ikin&auml;. Eli siin&auml; samalla tavalla kuin meditoidessa koitan pit&auml;&auml; sen underlying fiiliksen ja toiminnan rytmin samassa linjassa. V&auml;lill&auml; tosi vaikeaa mutta musta tuntuu ett&auml; huomaan silloin kun se toimii.</div>
<div>Jep, eli kai voisi tiivist&auml;&auml; ett&auml;: on saanut kokemuksia jossa oma toiminta on linjassa sen mink&auml; ikin&auml; olon kanssa eik&auml; sit&auml; vastaan, ja silloin el&auml;m&auml; on aika helppoa eik&auml; mist&auml;&auml;n turhista ahdistuksesta ole tietoakaan. V&auml;lill&auml; kuitenkin p&auml;&auml;ttyy tekem&auml;&auml;n jotain joka rikkoo sen flow&rsquo;n ja sitten helposti menee v&auml;h&auml;n hankalaksi kun koittaa tasapainotella sen olon etsimist&auml;, sille antautumista, sit&auml; ett&auml; aina se ei vain l&ouml;ydy (mik&auml; on ihan OK) ja sit&auml; ett&auml; koko ajan ei olisi ratkominen ja korjaaminen ja prosessi p&auml;&auml;ll&auml;, vaikka ehk&auml; etsit&auml;&auml;nkin nyt oikeasta suunnasta ja tehd&auml;&auml;n kivoja l&ouml;yt&ouml;j&auml;."</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Ty&ouml;skennell&auml;&auml;n n&auml;iden Petrin esiinnostamien asioiden &auml;&auml;ress&auml; koko k&auml;ynti. Fokus haasteeseen, ett&auml; alkaa suorittamaan terapiaa liikaa, joka voi k&auml;&auml;nty&auml; prosessia vastaan. Miten hyv&auml;ksy&auml; omassa kuntoutuksessa my&ouml;s keskener&auml;isyytt&auml; ja l&ouml;yt&auml;&auml; malttia ja armollisuutta itse&auml;&auml;n kohtaan.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Seur. aika ensi ma</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-05-07 14:00:00 - END 2018-05-07 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petrill&auml; ollut kaksi kurjempaa p&auml;iv&auml;&auml; nyt. Kuvaa nukkuneensa huonommin ja se selke&auml;sti sitten t&auml;m&auml;n huonomman olon taustalla. Esille tulee voimakasta suorituskeskeisyytt&auml; psykoterapian tavoitteisiin n&auml;hden ja t&auml;t&auml; t&auml;n&auml;&auml;n avattu Petrille enemm&auml;nkin ja tuotu esille, ett&auml; h&auml;nen tulisi nyt v&auml;h&auml;n v&auml;hemm&auml;n keskitty&auml; mielen ja kehos sis&auml;isiin impulsseihin ja pyrki&auml; olemaan niin tehokkaasti niit&auml; ratkaisemassa. Petri siis ajoin vaikuttaa liian t&auml;ydellisyyshakuiselta tavoitteiden suhteen ja yritt&auml;&auml; kiirehti&auml; asioissa, joissa ei oikein olisi hyv&auml; n&auml;in tehd&auml;. Ohjattu Petri&auml; nyt enemm&auml;n siirt&auml;m&auml;&auml;n fokusta tekemiseen hiljaksiin, opetella tekem&auml;&auml;n ja toimimaan olotilan sallimissa rajoissa.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-05-14 14:00:00 - END 2018-05-14 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ajalleen sovitusti. Edelt&auml;v&auml;sti kirjoittanut spostia, joka alla kopioituna</p>
<p>"On ollu turbulentti mutta l&ouml;yd&ouml;ilt&auml;&auml;n hyvin kiinnostava viikko. Sain alustavan inspiraation noista viime Vastaamo-kerran pohdinnoista ja tutkailin niit&auml;. Vois kai jotenkin tiivist&auml;&auml; ett&auml; nyt sit tutkinnan kohde ja jonkinn&auml;k&ouml;inen ihanne siit&auml; mihin t&auml;s t&auml;ht&auml;&auml; on muuttunut. Eli nyt t&auml;ht&auml;&auml;n ja tutkailen sit&auml; et ik&auml;ville fiiliksille ei tosiaan tehd&auml; mit&auml;&auml;n. Ne tiedostetaan mutta niin sis&auml;isen pohdinnan kun mink&auml;&auml;n ulkoisen tekemisen tiimoilta, ei vaan tehd&auml; yht&auml;&auml;n mit&auml;&auml;n. Tavallaan ymm&auml;rret&auml;&auml;n ett&auml; jos on joku noin nihke&auml; tunne, niin sille on joku hyv&auml; syy ja siks pit&auml;&auml; hieman odotella ett&auml; se fiilis ik&auml;&auml;nkuin paljastaa itsens&auml; (mik&auml; ei onnistukkaan jos sit&auml; l&auml;htee ronklaamaan) ja sit ehk&auml; tutkailla et voisko sille juurisyylle teh&auml; sit jotain. Ja sellasta et fiilikset on kuitenkin aina &ldquo;oikeassa&rdquo; ja mun puolella. Oli tosi kivaa uudenlaista olemista. Tuntu kans et onnistui j&auml;tt&auml;&auml; sellanen tietoinen puskeva &ldquo;terapiaty&ouml;&rdquo; pauselle, ja sit enemm&auml;n antaa sielt omaan tahtiin tulla vanhoja tai uusia ajatuksia mihinkin hetkeen et hei ehk&auml; t&auml;s voiskin teh&auml; n&auml;in tai et onkohan toi ees tarpeellista. Mutta joo, tolla suunnalla l&auml;hdin viime terapiasta. Tein yhdell&auml; benzolla pienen intervention siihen terapian j&auml;lkeen, mik&auml; oli varmaan ihan hyv&auml; idis koska senkin j&auml;lkeen tunsin sit&auml; siin&auml; hetkess&auml; todella hankalaa oloa aika vahvanakin, mutta se ei ollut ihan nii p&auml;&auml;llekk&auml;yv&auml; joten kykenin just tekem&auml;&auml;n sellaista &ldquo;en tee t&auml;lle yht&auml;&auml;n mit&auml;&auml;n&rdquo; -kokeilua ja jopa sen olon kanssa n&auml;kem&auml;&auml;n yht&auml; frendi&auml;. Se on perinteisesti ollut todella vaikeaa ja kyl huomaan et tendenssi on enemm&auml;n vet&auml;yty&auml; yksin ratkomaan ja korjaamaan burnoutti ja &ldquo;sitkun&rdquo; tyyppisesti aatella et sit teh&auml;&auml;n sit&auml; ja t&auml;t&auml; ja n&auml;h&auml;&auml;n frendej&auml; ja menn&auml;&auml;n. Kun nyt sit ymm&auml;rsin viime sessiosta ett&auml; se mihin t&auml;hd&auml;t&auml;&auml;n on nimenomaan el&auml;&auml; sit&auml; ihan basic laiffia oloista huolimatta, tiedostaen mutta ei v&auml;litt&auml;en. Ja sit just n&auml;inkin todella paljon frendej&auml; ja tehtiin kaikenlaista ja j&auml;tin ne fiilikset pit&auml;m&auml;&auml;n huolensa itsest&auml;&auml;n. Ja nimenomaan niin et tietoisesti frendienkin kanssa jutskaa kaikesta muusta kuin mielen (toki niin kiehtovista) toiminnoista. Ja kaikki toi toimi ihan vitun hyvin. Alan tajuu kans sit&auml; et juuri se halu korjata tai v&auml;ltell&auml; tai teh&auml; oikeastaan mit&auml;&auml;n muuta nihkeimmiss&auml;kin oloissa kuin vain jatkaa business as usual niin et vaa tiedostaa sen olon ja jos joku frendi kysyy miten menee ni voin vastaa et: no on aika kamala olo mut sellast se on v&auml;lill&auml; ja jatkaa siit&auml; sit keskustelemaan uudesta karate kid -sarjasta&hellip; niin se kaikki muu ratkonta tms antaa tosiaan sen viestin ett&auml; ne olot on jotain niin kamalaa etteik&ouml; niit&auml; voisi siet&auml;&auml; mik&auml; vahvistaa tai oikeestaa luo koko ongelman. Mut joo, toi uudenlainen oleminen oli hyvin vaikeaa mutta se toimi. Tosi hyvin. Sit jossain vaihees keskell&auml; viikkoa k&auml;vi nii et tosiaan alko tulla taas se rentous ja v&auml;symys ja kaikki ihana hitaus, juuri tuon kaiken ansiosta. Mut sit (tajusin vasta j&auml;lkik&auml;teen mit&auml; k&auml;vi) ajattelin ottaa nokoset. Mutta tavalla tai toisella siin oli jotain niin sellasta tavoitteeseen t&auml;ht&auml;&auml;v&auml;&auml; tai kontrolloitua p&auml;&auml;m&auml;&auml;r&auml;hakuista et nyt tuli toi v&auml;symys nyt sit&nbsp;<em class="">heti</em>&nbsp;pit&auml;&auml; p&auml;&auml;st&auml; nukkumaan ja sit t&auml;&auml; ongelma korjautuu ja sen kautta koko se rentous ja kaikki katos ja menin taas ihan kierroksille. Perseest&auml; mutta jos nyt tulkitsin oikein mit&auml; tos k&auml;vi niin se oli ehk&auml; &auml;&auml;rimm&auml;isen tarpeellinen opetus ja muistutus siit&auml; mik&auml; toimii ja mik&auml; ei. Sen j&auml;lkeen sit vedin takas siihen alkuviikon meininkiin ja ajattelin tietoisesti ett&auml;: t&auml;n&auml; y&ouml;n&auml; nukun varmasti ihan paskasti. Varmaan py&ouml;rin pitk&auml;&auml;n s&auml;ngyss&auml; enk&auml; saa unta ja on ahdistava olo ja her&auml;ilen ja on kuuma ja nukun just joku 4-6 tuntii ja aamulla on aivan kamala olo&hellip;mut ihan vitun sama. Antaa menn&auml;. Ja sit&hellip;no v&auml;h&auml;n joo meni tolleen mutta koska se vastustus oli poissa niin se ei haitannut ollenkaan. Se vastustus ja kontrollointi ja se ett&auml; &ldquo;n&auml;in ei saa k&auml;yd&auml;&rdquo; ja ett&auml; jos niin k&auml;visi en sit&auml; voisi siet&auml;&auml;, se ajattelu oli korvattu sill&auml; et &ldquo;joo n&auml;in varmaan k&auml;y mut ei se vaikuta mihink&auml;&auml;n&rdquo;. Sit olin aamulla v&auml;synyt mutta hyvin rentoutunut ja p&auml;iv&auml; oli melkein kaikin puolin todella jees. Sit toi aika luontevasti meni hieman pidemm&auml;lle eli aika v&auml;shyneen uupuneen keskener&auml;isen nihkeiss&auml; oloissa n&auml;in tosi paljon frendej&auml;, lorvailtiin puistoissa ja eilen p&auml;&auml;dyinkin kutsumaan tosi ison jengin kivoja puolituttuja jne ja makoiltiin siell&auml; koko p&auml;iv&auml;. Sit&auml; ennen olo oli hirve&auml; ja ihmisten n&auml;keminen samaan aikaan pelotti mut samaan aikaan tiesin et se on vaa kivaa ja rauhoittaa on just askel oikeaan suuntaan mis teh&auml;&auml;n mit&auml; teh&auml;&auml;n antamatta ik&auml;v&auml;n olon sanella v&auml;&auml;r&auml;ll&auml; tavalla mit&auml; teh&auml;&auml;n. Ja nyt n&auml;ht&auml;v&auml;sti sen j&auml;lkeen olinkin nukkunut taas todella enn&auml;tyksellisen pitk&auml;t y&ouml;unet. Eli kai t&auml;&auml; aika hyv&auml;lt&auml; vaikuttaa. Huomaan et toi on varsinkin ajoittain todella pelottavaa toimii noin mut tajuun ett&auml; sillon joskus 3-4 viikkoo sit kun oli vastaavia l&ouml;yt&ouml;j&auml; niin olin sillon tosiaan aivan sen olennaisimman l&ouml;yd&ouml;n &auml;&auml;rell&auml;, sit aloin taas kontrolloimaan ja korjaamaan. Ja nyt taas tutkaillaan sit&auml;. Duunipuolella oli torstaina ku sain koneen huollosta niin tosi jees p&auml;iv&auml;. Tein keskittyneen rennosti just niit&auml; juttuja joita haluan, ja vaik siin&auml; tuli kaikenn&auml;k&ouml;si&auml; fiiliksi&auml; niin onnistui se et en jotenkin pit&auml;nyt niit&auml; juuri min&auml;&auml;n tai ajatellut ett&auml; t&auml;s mill&auml;&auml;n taval ns. mokattiin kun sellasii tuli. Ja ne l&auml;htikin siin&auml; sit aika nopeesti. Perjantaina oli sit kiinnostavampaa, siin&auml; p&auml;&auml;si taas enemm&auml;n tutkailemaan sit&auml; mik&auml; ei toimi niin hyvin. Siin&auml; oli just se edellisen p&auml;iv&auml;n p&auml;iv&auml;uni-kontrollointi-kierroksille -menemis juttu nostattanut viereyslevelit kuitenkin aika yl&ouml;s, ja sen takia huomas ett&auml; se oli jo aamusta l&auml;htien paljon vaikeampaa. Ku edellisen&auml; p&auml;iv&auml;n&auml; olin ottanu piiiitk&auml;n ja hitaan aamupalan ja huomannu miten siin&auml;kin rentoutuu ja rauhoittuu ni sit pe oli hirve&auml; kiire vaan vet&auml;&auml; joku nopea smoothie ja juosta toimistolle. Ja siel oli paljon tosi jees keskittynytt&auml;kin tekemist&auml; mutta sit loppup&auml;iv&auml;st&auml; alkoi hirve&auml; puristaminen ja sellanen et t&auml;&auml; ja t&auml;&auml; pit&auml;&auml; viel saada tehty&auml;. Ja huomas miten se vitutus ja viha ja turhautuminen alkoi pakkautua ja tahti kiihty&auml; ja samalla vaan vituttaa et miks pit&auml;&auml; n&auml;it&auml; hoitaa ja samalla huomata ett&auml; varmasti jos vaan droppaisin t&auml;n niin se olis paras moovi. Tiedostin sen mut sit en kuitenkaan osannut siin&auml; hetkess&auml; niin teh&auml;. En siit&auml; kuitenkaan v&auml;litt&auml;nyt vaan l&auml;hdin puistoon frendien kanssa. Se et tiedosti sen oli good enough.Mut tuntuu et tos tajus v&auml;h&auml;n mit&auml; tuol k&auml;y. Jos on hyv&auml; fiilis ni on helppo pit&auml;&auml; sit&auml; silleen yll&auml;. Sit jos jossain kohtaa l&auml;htee kontrolloimaan ja rikkoo sen tunteiden perusflown ni sit se kierroksilla oleva tila ohjaa just kontrolloimaan ja suorittamaan lis&auml;&auml; ja tekee irrottamisesta vaikeeta, sit vituttaa mut sek&auml;&auml;n ei saa virtaa vapaasti vaan se v&auml;h&auml; pakataan ja sit kierre jatkuu. Ja must tuntuu et ton takia se on vuosien varrella aina mennyt niin ett&auml; sit pakottaa ittens&auml; muutaman viikon lomalle. Sit 5 p&auml;iv&auml;&auml; se mieli viel&auml; koittaa ratkoa ja on ihan kiinni niis duuniratkomisasioissa. Sit jotenkin se irrottaa, sit tulee muutama p&auml;iv&auml; sit&auml; pakkautunutta vitutusta tosi vahvana. Ja sen j&auml;lkeen ku se rauhoittuu niin se kaikki uupumus ja univelka tulee pintaan. Sit nukkuu tosi paljon viikon tai 10 p&auml;iv&auml;&auml; ja sit alkaa voimaan todella hyvin. Eli nyt sit tutkailee miten tota saa auki. - On tiettyj&auml; juttui jotka selkeesti vituttaa joist pit&auml;&auml; vaan sit osata p&auml;&auml;st&auml; irti. K&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml; kaikki vanhat asiakkaat vituttaa koska niilt&auml; tippuu mailiboksiin jotain ei-kiinnostavia paskanakkeja. Mut se omien ideoiden eteenp&auml;in vieminen on taas ihanaa. Et tuol on kai aika moni sellases v&auml;h&auml; oudos v&auml;litilassa et hyv&auml; varmaan selkeytt&auml;&auml; ne. Ehk pit&auml;&auml; vaa uskaltaa irrottaa.- Sit varmaan hyv&auml; opetella tunteen se vitutus vitutuksena eik&auml; kontrolloida ja pakata. - Sit kans vaan olla tekem&auml;tt&auml; niille fiiliksille mit&auml;&auml;n ettei l&auml;he se kierre p&auml;&auml;lle joka sit muuttaa duunihommat rennon keskittyneest&auml; kire&auml;n suorittamiseen. Joo haluun kyl tuntee sen vihan ja kaiken &auml;rsytt&auml;v&auml;n suoraan enk&auml; kontrolloituna ahdistuksena. Siit on ollu v&auml;lil merkkej&auml; et sit&auml; alkaa l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n ja se on kyl aika ihanaa.&nbsp;</p>
<div class="">
<div class="">Kontaktia omiin emootioihin siis t&auml;n&auml;&auml;n j&auml;lleen tutkittu ja harjoitutettu. Kuinka rakentaa sallivaa suhdetta emootiohin, el&auml;&auml; niit&auml;, tunnistaa ja tiedostaa, muttei kiell&auml; eik&auml; vastusta vaan hyv&auml;ksyy ja kuuntelee tunteen viesti&auml; rauhassa. Petri on oikeilla j&auml;ljill&auml; emootioiden kohtaamisen kanssa, mutta suorittava puoli itsess&auml; ajoin nostaa voimakkaasti p&auml;&auml;t&auml;ns&auml; ja haasteena h&auml;nell&auml; onkin ettei l&auml;hde suorittamaan liikaa, jonka kautta sitten vaan lis&auml;&auml; ahdistuneisuutta ja vaativuutta itse&auml; kohtaan.</div>
<div class="">&nbsp;</div>
<div class="">Seur. aika ensi vkolle</div>
</div>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-05-22 13:00:00 - END 2018-05-22 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Kuvaa, ett&auml; nyt kulunut aika k&auml;yntien v&auml;lill&auml; mennyt "ihan ok", toimintakyky s&auml;ilynyt riitt&auml;v&auml;n&auml;, vaikka erilaisia tasapainoa heilauttavia tunteita on ollutkin.</p>
<p>T&auml;n&auml;&auml;n psykoterapiaty&ouml;n keski&ouml;&ouml;n nousee se kuinka monin eri tavoin voi perusturvallisuuden tunnetta s&auml;ilytt&auml;&auml; ja pit&auml;&auml; yll&auml;. Petrill&auml; toimintatavassaan ylikorostuneena " kaiken korjaaminen" ajoin ylianalysoimalla ja t&auml;llainen ajatusty&ouml;skentely on omiaan voimistamaankin ahdistuneisuuden keh&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>Petri oivaltaa j&auml;lleen t&auml;rkeit&auml; ja hyvi&auml; asioita tavoitteen n&auml;k&ouml;kulmasta. J&auml;&auml; miettim&auml;&auml;n turvamielikuviaan, jolla voisi korjata ylikorostunutta tarvettaan "fixata" kaikki analysoinnin kautta.</p>
<p>Seur. aika 5.6.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-06-05 13:00:00 - END 2018-06-05 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynnille sovitusti.</p>
<p>Edelt&auml;v&auml;sti kirjoittanut pitk&auml;sti spostia, joka t&auml;ss&auml; alla kopioituna.</p>
<div class="">"Pariin viikkoon on mahtunut kaikenn&auml;k&ouml;ist&auml;, aika kivaa etenemist&auml; ja irrottamista.&nbsp;</div>
<div class="">Mietin tota turvaa viime kerran j&auml;lkeen aika paljon ja j&auml;tin sen v&auml;h&auml;n hautumaan. Siit&auml; keskelle viidakkoa tippumis -vertauksesta tuli mieleen yle areenan loistava Alaston Matka -minidokkari, jonka katsoin uudestaan muutaman vuoden j&auml;lkeen. Kandee tsekata jos et ole katsonut.&nbsp;</div>
<div class="">Tiivistettyn&auml; pari dudea l&auml;htee helsingin k&auml;mp&auml;st&auml;&auml;n ulos keskell&auml; y&ouml;t&auml; alasti, mukanaan ei mit&auml;&auml; muuta kuin kamera ja passit. Tavoitteena on p&auml;&auml;st&auml; johonkin etel&auml;&auml;n. Ja niin ne lopulta p&auml;&auml;seekin, dyykkaa pahvikalsarit, kylpytakin, muutaman kirjan jotka myyd&auml;&auml;n, ker&auml;t&auml;&auml;n v&auml;h&auml;n pulloja, l&ouml;ydet&auml;&auml;n joltain puistohengarilta risteilylahjakortti&hellip; ja lopulta liftataan baltian ja euroopan l&auml;pi kroatian merelle.</div>
<div class="">Hauduttelin noita ajatuksia aika paljon. Mist&auml; l&ouml;ytyy turva ja luotto kun l&auml;htee reissuun ilman mit&auml;&auml;n mik&auml; vois antaa ns. ulkoista turvaa? V&auml;h&auml; ton kautta ja muutenkin pohdin jotain sen tyylist&auml; ett&auml; se luotto mulla (varmaan noillakin dokumentinkin dudeilla) on jotain sellasta ett&auml; ne&nbsp;ratkasut l&ouml;ytyy sit siin&auml; hetkess&auml;, ei voi ennustaa tulevaa mut voi luottaa et hommat lutviutuu joko itest&auml;&auml;n, tai sit siin&auml; hetkess&auml; keksii jotain luovaa&hellip;tai sit pahimmas tapauksessa siet&auml;&auml; hetken jotain v&auml;liaikaisia ep&auml;mukavia tunteita<strong class="">.&nbsp;</strong>Mit&auml; oon kans l&ouml;yt&auml;ny t&auml;s. Et iha vaa opettelee siet&auml;m&auml;&auml;n sit&auml; ett&auml; tuntuu ep&auml;mukavalta. Ja muistaa et kaikki fiilikset menee ain ohi. Ja tolla viestill&auml; mielelle ne meneeki aika nopeasti.&nbsp;</div>
<div class="">Mutta, mutst &nbsp;tuntuu et tollanen alaston matka -luotto mul on ollut todella vahvana ku olin jotain 0-17. Mut sen j&auml;lkeen oon nyt sabotoinut sit&auml; l&auml;htem&auml;ll&auml; hakemaan turvaa<em class="">&nbsp;etuk&auml;teen ratkomisest</em>a joka ei tietenk&auml;&auml;n toimi koska mit&auml;&auml; ei voi ennustaa ja mit&auml; enemm&auml;n sit&auml; tekee sit&auml; enemm&auml;n luo mieleens&auml; kuvitteellisia uhkia jotka tuskin koskaan toteutuu. Ja se on sellane rabbit hole et mit&auml; syvemm&auml;lle menee sit&auml; enemm&auml;n pelottaa ja ahdistaa ja sit&auml; enemm&auml;n koittaa ratkoa jne. Eli t&auml;l hetkel tutkailen sellast et pyrkii mahollisimman v&auml;h&auml;n ratkomaan ja valmistautumaan&nbsp;<em class="">etuk&auml;teen.&nbsp;</em>Ja enemm&auml; just luottaa et hommat lutvitutuu. Eik&auml; suurinta osaa hommista voikkaan etuk&auml;teen ratkoa, seh&auml;n on aivan j&auml;rjet&ouml;nt&auml; hommaa. Niinkun jos tekis jotain improvisaatioteatteria. En oo ikin&auml; harrastanut sit&auml;, mutta varmasti jos koittais etuk&auml;tee mietti&auml; valmiiks joka skenaarion ja listan hyvi&auml; l&auml;ppi&auml;&hellip;.niin sit on aivan jumissa ja kusessa kun ne on k&auml;ytetty tai tulee joku muu yll&auml;ri. VS sit ett&auml; olis vaa rentona ja&nbsp;<em class="">luottais</em>&nbsp;et se ne vastaukset on sit siin hetkess&auml;. Eli irrotais siit&auml; kontrollista et etuk&auml;teen muka olisi joku turva siit&auml; miten asiat tulee menem&auml;&auml;n. Niin must tuntuu et ton tyylisist uskomuksista on muodostunut mut turva, ja sit&auml; rakentelen nyt taas uudestaan.Ymm&auml;rr&auml;n n&auml;iden fiilisten kautta sellasia jenkki-punaniskoja jotka varautuu tuomionp&auml;iv&auml;&auml;n rakentamalla koko el&auml;m&auml;ns&auml; jotain pommisuojaa pihalleen ja hamstraamalla sinne t&ouml;lkkiruokia. Turvan hakemisen kierre jossa luodaan kuvitteellinen uhka, ratkotaan sit&auml; ja samalla vahvistetaan sit&auml; kuvitteellista uhkaa ja ratkotaan sit&auml; taas enemm&auml;n. Mutta tosiaan haluun mahdollisimman kauas sellaisesta toimintamallista omassa el&auml;m&auml;ss&auml;ni.</div>
<div class="">Nomutta, iloista on se ett&auml; oon paremmin kuin ehk&auml; koskaan aiemmin osannut tunnistaa ja vaan lopettaa jos mieli menee tollaseen ratkontalooppiin vaikka houkutus on suuri. En tii&auml; tarkkaan miten se on onnistunu mut jotenkin kai vaan kun tajuaa miten haitallista se on, miten kaikki se paha olo ja hirveys on johtunu suurelt osin siit&auml; ja sit kun huomaa miten olo heti paranee kun sen onnistuu lopettamaan. Niin kai sit&auml; v&auml;hitelle oppii. Vaikeeta se on ja todella 2 askelta eteen ja 1 iso askel taakse -kaavalla.&nbsp;</div>
<div class="">Ja nyky&auml;&auml;n bouncaa useimmiten my&ouml;s enn&auml;tysnopeasti siit&auml; takapakki-askeleesta takaisin "ihan ok&rdquo; -tilaan kun ei l&auml;hde analysoimaan mit&auml; olis pit&auml;ny tehd&auml; toisin vaan ymm&auml;rt&auml;&auml; et ei ne suuret oivallukset oo siit&auml; tullut, vaan enemm&auml; sillee ajan kanssa jostai alitajunnan sy&ouml;vereist&auml;.&nbsp;</div>
<div class="">Oon kuitenkin edelleen todella burnout, eli kun koitin viikon teh&auml; duunia niin menin ihan vitun kierroksille. Fyysinen ylikierrostila, ahdistusta, t&auml;ysin vaa reagoimista eik&auml; mit&auml;&auml;n sellasta prioriteettien ymm&auml;rryst&auml;, sellanen illuusio ett&auml; pakko ratkoa<em class="">&nbsp;ihan kaikki</em>&nbsp;duunissa oleva keskener&auml;inen ennenkuin voisi irrottaa.&nbsp;</div>
<div class="">No, vaihdoin sit takaisin lomalle. Must tuntuu ett&auml; ennenkun v&auml;h&auml;n stressit laskee niin duunihommissa &nbsp;semmonen rauhallisemman tekemisen uudelleenohjelmointi on l&auml;hes mahdotonta.&nbsp;</div>
<div class="">Sunnuntaina ku olin palailemassa lomalta duuniin ni tuli tooodella vahvoja impulsseja ja himo jo v&auml;h&auml;n aloitella seuraacan viikon duunihommia. Pari kertaa todella suuri houkutus. mut sit annoin niiden olla. Ja sit joku aika sen j&auml;lkee ku v&auml;h&auml;n meditoin ni alta alkoi paljastuu v&auml;h&auml; uusia tunteita: jotain surua tai haikeutta tai jotain sen tyylist&auml;. Ja must tuntuu et toi on kans aika avain tohon hommaan, et siel on jumissa jotain tiedostamattomia fiiliksi&auml; jotka on niin piilossa, ja jotka pidet&auml;&auml;n piilossa kun koitetaan hakea helpotusta siit&auml; et j&auml;rjestell&auml;&auml;n ulkoista maailmaa. Ni tota kans tutkailen.</div>
<div class="">Ykk&ouml;shuolenaihe, tai melkein ainoa t&auml;ll&auml; hetkell&auml; on toi ett&auml; kumpi tulee ensin, burnoutista palautuminen ja se et ty&ouml;kyky palautuu johonkin ihan ok:seen vai se et talous crashaa totaalisesti. Mut, parhaani mukaan koitan pit&auml;&auml; perspektiivin siihen et tuskin mun tilanteessa nyt oikeesti l&auml;hde k&auml;mpp&auml; alta ja p&auml;&auml;dy kadulle vaikka miten hommat menisi ja palautumisessa kest&auml;isi.&nbsp;</div>
<div class="">Nyt oon l&ouml;yt&auml;ny kans sit&auml; kosketusta siihen milt&auml; t&auml;&auml; uupumus&nbsp;<em class="">tuntuu</em>, milt&auml; tuntuu v&auml;symys, ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;iset kihelm&ouml;iv&auml;t fiilikset. Kun saa pidettyy niihin kosketuksen niin sit ei vastustele niit&auml; joten ei ahdista ja ei varsinaisesti tunnu mitenk&auml;&auml;n ik&auml;v&auml;lt&auml;. Ei silleen haittaa et on burnout.&nbsp;</div>
<div class="">Ja sit pystyy just nukkuun aika hyvin ja palautuu. Mut sit jos on aktiivisempi niin se helposti katoaa ja unohtuu ja sit tulee toimittuu v&auml;h&auml;n pirteemmin kuin mit&auml; se siel alla oleva fiilis kaipaisi. Ja sit ehk&auml; otetaan v&auml;h&auml; takapakkia. Mut tos nyt hissukseen etin sit&auml; et l&ouml;yt&auml;isi sit&auml; kosketusta tunteisiin ja tuntemnuksiin ensin meditoinnin jne. kautta, ja nyt sit v&auml;hitellen sit&auml; on saanu pidetty&auml; silleen mukana vaikka v&auml;h&auml;n k&auml;vis kaupassa ja n&auml;kis frendej&auml;, ettei l&auml;he sit oleen liian aktiivinen tavalla joka ei tunnu hyv&auml;lt&auml;. Et toikin tuntuis etenev&auml;n. Mut huomaa ett&auml; jotkut asiat on sellasia miss&auml; on viel toistaseks uskomattoman vaikee menett&auml;m&auml;tt&auml; sit&auml; kosketusta siihen mik&auml; aidosti on fiilis, just duunihommat ykk&ouml;sen&auml;. Ja sit se tuntuu vaan niiin todelta se t&auml;ysin harhainen k&auml;sitys et en voi olla rauhassa tai turvassa ennen kuin t&auml;m&auml; tai toi on fiksattu. Vaik todellisuudessa ne olis sellasia asioita, et vaik niit&auml; ei tekisi koskaan niin mit&auml;&auml;n pahaa ei tapahtuis.&nbsp;</div>
<div class="">Et tuol on sellasia jotain ideologisia turvanhakuhommia, mink&auml; takia sit k&auml;ytt&auml;&auml; ihan liikaa aikaa siihen et j&auml;rjestelee t&auml;ysin turhia asioita turhien pelkojen takia ja sit vihaa sit&auml; koko paskaa, sen sijaan et antais niiden olla v&auml;h&auml; miten sattuu ja sit tekis sit&auml; mist&auml; sek&auml; nauttii ett&auml; on hy&ouml;ty&auml; eli uusien kivojen ideoiden kehittely&auml;."&nbsp;</div>
<div class="">&nbsp;</div>
<div class="">T&auml;n&auml;&auml;n ty&ouml;skentelyn fokus duuniasioissa, niihin l&ouml;ytyviss&auml; keinoissa, joilla ei ajaudu ylikierroksille, vaan pystyy siirt&auml;m&auml;&auml;n tekemiseen samaa ideologiaa, mite on hyvin onnistunut muilla el&auml;m&auml;n osa-alueilla toteuttamaan ahdistuksen poistamiseksi.'</div>
<div class="">&nbsp;</div>
<div class="">seur. aika ensi vkolle</div>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-06-12 14:00:00 - END 2018-06-12 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Vointi hyv&auml;. Hakenut my&ouml;s sairauslomaa, jolla aluksi nyt kk ja sitten jatkoa mahdollisesti niin ett&auml; olisi osa-aikaisesti esim 3kk.</p>
<p>Oivalluksia oman hyvinvointinsa eteen tehnyt j&auml;lleen ja t&auml;m&auml; voinnissa esill&auml;. Tutuissa teemoissa etenee. Nyt fokusta jo hieman siirretty ty&ouml;h&ouml;n paluuseen ja kuinka voi ty&ouml;t&auml; tehdess&auml; oppia irrottamista, stressins&auml;&auml;tely&auml; jne</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-06-19 14:00:00 - END 2018-06-19 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petrill&auml; rauhaisa mieli. Kuvaa paljon isoja oivalluksia ja tietoisuutta sen &auml;&auml;rell&auml;, mitk&auml; suuret suuntaviivat on oman ahdistuksen hoidossa ja ennaltaehk&auml;isyss&auml;. Tunnnistaa hyvin v&auml;&auml;r&auml;nlaiseen tekemiseen ja uupumukseen johtavaa toimintaa, jossa haastavien tunteiden pakoilua taikka niiden v&auml;&auml;r&auml;nlaista korjaamista l&auml;sn&auml;. T&auml;n&auml;&auml;n puhuu t&auml;st&auml; eniten.</p>
<p>Seur. aika 3.7.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-07-03 13:00:00 - END 2018-07-03 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Kuvaa, ett&auml; entisen lailla prosessi uupumuksen taustalla vaikuttavien syiden voittamiseksi menee. "Kuusi askelta eteenp&auml;in ja yksi taaksep&auml;in". Kuvaa tietoisuutaan harjoitella keskener&auml;isyyden siet&auml;mist&auml;, hyv&auml;ksynt&auml;&auml; sille, ettei kulje kohden asioita, joilla lis&auml;&auml; "ylikierroksia". Tekee oivaltavia mielikuvia ankaruutta yll&auml;it&auml;vist&auml; tekij&ouml;ist&auml; suhteessa tekemiseens&auml;, n&auml;it&auml; pyritty arjessa pti&auml;m&auml;&auml;n l&auml;sn&auml;, jotta ohjaa omaa toimintaansa parempaa ja armollisempaan suuntaan.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle, sitten 5 vkon tauko ak:een kes&auml;lomasta johtuen</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-07-12 15:00:00 - END 2018-07-12 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti. Olemus rauhallinen ja rento, ei tule esille merkitt&auml;v&auml;mp&auml;&auml; ahdistuneisuutta. Kuvaa paljon sit&auml; lis&auml;&auml;ntyv&auml;&auml; tietoisuutta, jolla omaan hyvinvointiinsa pyrkii viakuttamaan, tunnistaa haastekohtia, jossa herk&auml;ss&auml; tilassa oleva keho alkaa helposti reagoida ei toivotulla tavalla. Kuvaa, ett&auml; kaiken aikaa nopeammin ik&auml;vist&auml; ahdistus-/kehoylikuormitustilan saa rauhoittumaan suhtautumalla paremmin ja l&ouml;yt&auml;&auml; keinoja. Ty&ouml;kykyisyyden n&auml;k&ouml;kulmasta tunnistaa viel&auml; kehitett&auml;v&auml;&auml; itsess&auml;&auml;n ja laaajemminkin oivaltanut kognitiivisen psykoterapian ydint&auml; oppimisen ja uusien taitojen vahvistamisen n&auml;k&ouml;kulmasta.</p>
<p>Positiivisen, optimistisen oloinen oman kuntoutumisensa osalta.</p>
<p>Seur. aika elokuulle.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-08-13 12:00:00 - END 2018-08-13 12:15:00
MEETING NOTES:
<p>s&auml;hk&ouml;postia kes&auml;tauon ajalta. Suora kopio alla</p>
<p>"Tuntuu et ehk&auml; parisen pyk&auml;l&auml;&auml; on vointi parantunut viime kerrasta. Prosessi rullaa aika turbulentisti mut kuitenki. Fiilis aika optimistinen. Edelleen olo&nbsp;<em class="">todella</em>&nbsp;herkk&auml;n&auml; pienillekkin harha-askelille ja v&auml;&auml;r&auml;nlaiselle kontrollille tai suorittamiselle.&nbsp;</p>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Jossain vaiheessa pari-kolme viikkoa sit muistin miten palautuminen on aina ennen tapahtunut. Lopettaa suorittamisen, sit tulee vierotusoireet, sit vituttaa ankarasti 2-4 p&auml;iv&auml;&auml;, sit olo rauhoittuu, nukkuu, palautuu. Tajusin et jotenkin se ett&auml; nyt suurella ty&ouml;ll&auml; harjoittelee tasapainosempaa tekemist&auml; ei nyt vaa toimi, ja et on parempi idis keskitty&auml; t&auml;ysin vaa palautumiseen j&auml;tt&auml;en kaiken ei akuutin asioiden edist&auml;misen sikseen. Siin tajus ett&auml; selkeesti se tarve edist&auml;miselle on nyt siirtyny duunihommista kaikkeen muuhun arkiseen. Mik&auml; toisaalta tekee hommasta paljon haastavampaa tiedostaa ja vet&auml;&auml; rajoja. Duunihommien tauolle laittaminen on aika bin&auml;&auml;rist&auml;. Muis arkisemmissa hommissa se on ep&auml;selvemp&auml;&auml;. Mut tuntuu et oon l&ouml;yt&auml;ny ihan ok:sti et mik&auml; riitt&auml;&auml;. Ja et nyt se on se mik&auml; tulee laittaa tauolle. Raja on suunnilleen sellanen et jos joku asia vaatii v&auml;lit&ouml;nt&auml; huomiota ni sit hoidetaan. Jos se on vaan johonkin maholliseen varautumista tai jotai mik&auml; pit&auml;&auml; teh&auml; muutaman kuukauden tai vuoden sis&auml;&auml; ni sit sen tulee antaa olla.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Kun siin&auml; onnistuu, vaikuttais silt&auml; ett&auml; se toimii aika pomminvarmasti ja tosiaan tolla samalla palautumisen kaavalla mik&auml; on ollu vuodesta toiseen, se palautuminen alkaa ja tapahtuu aika nopeastikin. Samoin kuin sit kun tarttuu johonkin impulssiin, ni se takapakki. Et, jotenkin tuntuu et t&auml;s on vuoden verran s&auml;&auml;detty ja tutkittu, opittu mut silti tehty kaikkea muuta kuin sit&auml; et ihan aidosti laittaisi kaiken asioiden kehitt&auml;misen/edist&auml;misen/tutkimisen/optioinnin/korjaamisen ymym tauolle. Et on harjotellu tasapainoisempaa tekemist&auml; ja mindfulnessia ja vaikka mit&auml;, mut. Et ei se sit oo oikein tuntunu toimivan. Oon tosi vakuuttunu ett&auml; parempi idea on harjotella mit&auml; ikin&auml; vaatii et palautuu selkeesti ainaki johonkin ihan ok -tilaan ja sit alkaa harjottelemaan tasapainoisempaa tekemist&auml;. &nbsp;Mut on ollut sit ton tutkailun kanssa loistaviakin p&auml;ivi&auml;. Se ero on uskomaton, kuin y&ouml; ja p&auml;iv&auml;. &nbsp;Et onko vaan rento, rauhallinen, tosi sosiaalinen vai todella jumissa ja sulkeutunut ja fyysisen ahdistunut.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Se vanha tuttu haaste tossa on tullu taas paljon et se eka selkeesti parempi p&auml;iv&auml; on se p&auml;iv&auml; jolloin p&auml;&auml;tyy taatusti jotain s&auml;&auml;t&auml;m&auml;&auml;n. Se on vituttanut suunnattomasti mut sit ku muistuttelee itse&auml;&auml;n siit&auml; et sit&auml; samaa toimivaa irrottamista pit&auml;&auml; jatkaa viel rauhassa senkin j&auml;lkeen ku olo on v&auml;h&auml; parempi niin se alkanee v&auml;hitellen toimimaan.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Oon v&auml;lil tehny sellasta ihan, et kun niit impulsseja tulee ni kirjottaa ne yl&ouml;s. Tutkailee rauhassa ja sit l&ouml;yt&auml;&auml; sielt kaavoja, et millasiin asioihin ne liittyy ja sit et n&auml;kee konkreettisesti hidastaen et tarviiko t&auml;t&auml; teh&auml; nyt. Tarviiko teh&auml; ollenkaan.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Et jotenkin. Tuntu jotenkin aika hupsulta tajuta et niin&hellip;burnoutista palautuu kun lopettaa tekem&auml;st&auml; asioita jotka aiheuttaa burnouttia. Et se on niin yksinkertasta. Vaikeeta mut yksinkertasta. Se miten sen&nbsp;<em class="">tuntee</em>&nbsp;et se toimii, jo muutamas p&auml;iv&auml;ss&auml;. Sit toki miten loogista se on, ja sit miten ku muistelee kuluneita vuosia ni se on ollu se mik&auml; on toiminut, ja ymm&auml;rrys siit&auml; et se suorittaminen on vaa siirtyny muualle ku duunijuttuihin ja pit&auml;&auml; tiedostaa siell&auml;, ni noiden ymm&auml;rrys tuo todella paljon optimismia ja selkeytt&auml;. Ihan saatanan vaikeeta se on viel&auml; ja vituttaa ja n&auml;in, mut siin on jotain ihanan selkeet&auml; et t&auml;&auml; on nyt se mik&auml; selv&auml;sti toimii, syy-seuraussuhde on kristallinkirkas ja t&auml;&auml; on se mit&auml; nyt harjottelee.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Sit kun tota saa opittua, vietyy rutiineiks tajuumisia jotka on nyt vasta uusia oivalluksia ni ootan et p&auml;&auml;sis uudelleenohjelmoimaan duunihomma-suhtautumisia ja rutiineja. Mut joo ei siit oo tullu vittuakaan n&auml;iss&auml; fiiliksiss&auml;, se on ehk&auml; ollu jopa tekosyy et &ldquo;no nyt voisin v&auml;h&auml;n harjoitella rennompaa ja tiedostavampaa suhtautumista ty&ouml;hommiin vaikka oon ahdistunut ja burnoutissa ja kire&auml;n&auml;&rdquo;. Ja sit se ei toimi ja on vaa tekosyy jonka varjolla sit p&auml;&auml;see duunailemaan jotain.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Jep.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Sit on kans tullu joku uus tietosuus sellasesta kontrollin osa-alueesta, et mieli tosiaan koittaa jotenki simuloida ja pohtia mik&auml; kaikki ehk&auml; vois menn&auml; vituiks ja miten se estet&auml;&auml;n. Todella pieniss&auml; ja turhissa arkisissa asioissa. Jotenki t&auml;s viimesen ehk 5 p&auml;iv&auml;n aikana on alkanut huomaamaan todella konkreettisena. Se on ihana tajuta, ja huomata et kun sen tiedostaa ni siit on aika iisi irrottaa. Mietin p&auml;&auml;ss&auml;ni et hei, antaa asioiden menn&auml; p&auml;in helvetti&auml;. Ne on kaikki niin pieni&auml; ja turhia asioita eik&auml; niil oo mit&auml;&auml;n v&auml;li&auml;. Siis ne mit&auml; mieli koittaa hallita/etuk&auml;teen ratkoa/pit&auml;&auml; jotenki optimaalisen selkeen&auml;. Ne on kaikki sellast mik&auml; sit fiksataan tyylii yhell&auml; puhelinsoitolla tai hakemalla joku unohtunut tavara jostain tai vastaavaa, mut se halu kelata kaikki etuk&auml;teen ettei vaa mik&auml;&auml; tollanen menis mitenk&auml;&auml; on todella vahvaks juurtunut.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Sit kolmas mit&auml; tutkailen edelleen on sellanen joku kaikille oloille antautuminen, rentoutuminen. Vaikea selitt&auml;&auml; mut joku sellanen et oli sit&auml; miss&auml; vaan ni rentouttaa kaikki lihakset ja keskittyy siihen. Ja jotenkin siihen et mit&auml; nyt kehossa tuntuu tai tapahtuu ja keskittyy et ei mitenk&auml;&auml;n vastustaisi sit&auml;. Se on jotenkin sellane fyysinen rentoutuminen ja mik&auml; ikin&auml; on se olo ni sen tiedostaminen ja sille antautuminen. Ehk&auml; erona et jos ennen koitti jollai rentoutumisharjotuksilla korjata ja p&auml;&auml;st&auml; pois sit&auml; oloa, ni nyt oikein rentoutuu siihen ep&auml;mukavaan oloon. Ja se on j&auml;nn&auml;&auml;, se voi tuntua joskus todella nihkeelt&auml;kin mut se tuntuu jotenkin kuitenkin hyv&auml;lt&auml; olla pakoilematta sit&auml; ja oikein tuntee se paska mit&auml; ikin&auml; se on.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Ens viikolla tutkaillaan lis&auml;&auml;. Toivottavasti lomat ja road tripit on ollu mahtavia! Ostin itekin paskan kes&auml;auton muutama viikko sitten, se on ihanaa. Kelasin et nyt jotain uutta v&auml;h&auml;n vapautta tuovaa ja maailmaa avartavaa vois keksi&auml;, mut ei oo oikee hetki millekk&auml;&auml; reissailulle tms ni tollane. 600&euro; makso ja on helvetin hauskaa huristella."</div>
<div class="">&nbsp;</div>
<div class="">toinen viesti samalta p&auml;iv&auml;lt&auml;, kopioituna alle</div>
<div class="">&nbsp;</div>
<div class="">"Muutama ajatus nousi. Kelasin et laitan muistiin ni voi pohtia. <br /><br /><br />On mahollista et on joku sen suuntainen ilmi&ouml;, et kun ennen v&auml;lttelin ihan helvetisti asioita. Koin esim. monet sosiaaliset tilanteet uuvuttaniva, oli tiedostamatonta oikean fiiliksen peittely&auml; ja esitt&auml;mist&auml; ja hupsu uskomus et aina pit&auml;isi olla t&auml;ydess&auml; iskussa ja hauska jne. No, toi on niin syv&auml;&auml; juurtunu et sit&auml; on viel&auml;kin pikkasen, mutta kuitenkin. Enne v&auml;lttelin. Nyt en v&auml;lttele. Mut onko mahollista, et sekin on menny v&auml;h&auml;n liian pitk&auml;lle t&auml;h&auml;n tilanteeseen ja hetkeen? Eli et l&auml;htee joka ehdotukseen mukaan ja on v&auml;h&auml;n kokoajan menossa, sen takii ett&auml; ei l&auml;htis siihen vet&auml;ytymiseen ja v&auml;lttelyyn. Ehk&auml; v&auml;h&auml;n sellanen et jotenkin esit&auml;n ja el&auml;n jossain m&auml;&auml;rin mahollisimman normaalia el&auml;m&auml;&auml; vaikka ei t&auml;&auml; nyt ihan normaali tilanne oo. Et ehk&auml; v&auml;h&auml;n enemm&auml;n hyv&auml;ll&auml; omallatunnolla just sit&auml; mit&auml; tekee mieli, vaik se olis t&auml;ytt&auml; joutilaisuutta kylpytakissa elokuvien kera. <br />Tutkin. Mut nyt viimesen viikon sis&auml;&auml; on ollu nii paljon tohon liittyv&auml;&auml; et ehk aloin tiedostaa et toi voi vaikuttaa nytku on nii herkill&auml;. No jollain tavalla tuntuu et tol sektorilla on jotain tunnusteltavaa opittavaa ja ehk muutttavaa. <br /><br /><br />T&auml;n&auml;&auml; aamul Helmil oli jotain diippej&auml; tajuumisia joista se halus jutella, mutsi halus brunssille kun broidi on k&auml;ym&auml;ss&auml; australiasta, samoin pari muuta frendi&auml; on k&auml;ym&auml;ss&auml; ulkomailta mitk&auml; on harvinaisempii keissej&auml;. Niit&auml; n&auml;inkin ja niis oli kyl haasteita. Ehk&auml; tiivistettyn&auml;: et oikeesti ei jaksais tai tekis mieli mut sit kun ne on kerra vuodessa t&auml;&auml;ll&auml; ni sit sit&auml; l&auml;htee miettim&auml;tt&auml; et mik&auml; fiilis t&auml;st nyt tulee. Tosi vaikea tunnustella et hmm jaksanko nyt oikeesti, sit&auml; vaa sanoo joo. Mut nytku huomasin et ton tyyliset hommat vaikuttaa ni sit skippasin t&auml;n&auml;&auml; kaikki (ja samal huomasin et paljon sit&auml; kyl on kaikkea tarjolla ja kysell&auml;&auml;n). Selitin vaa tilanteen ja ei siin&auml; mit&auml;&auml;n.<br /><br /><br /><br />Tosi vaikeeta ja ei tuu yht&auml;&auml; luonnostaan kyl t&auml;llasis tilanteissa tiedostaa et mik&auml; on fiilis ja &ldquo;vet&auml;&auml; rajoja&rdquo;. Mut sit ku huomaa patternin ni se onki yll&auml;tt&auml;v&auml;n iisi&auml; teh&auml; jotai mik&auml; toimii paremmin.<br /><br /><br />Mut kokonaisuutena, t&auml;&auml; alkaa tuntuu niinku t&auml;lt&auml; pelilt&auml; mis hakataan niit&auml; myyri&auml;:<br />Kuvahaun tulos haulle whack a mole<br /><br /><br />Duunihommat nousee, sit keskittyy niihin. Saa irtauduttuu. Sit impulsseja ihan muualla jossain arjessa ja k&auml;mp&auml;ss&auml; ja miss&auml;lie muussa s&auml;&auml;d&ouml;ss&auml;. Sit keskittyy niihin muutaman viikon tai kuukauden ja ehk&auml; saa sinne rauhaa ja tietosuutta. Nyt sit sosiaalisis jutuissa. Aina jostain muualta nousee ne samat ilmi&ouml;t ja varmasti niis vanhoissa taas uudestaan. <br /><br /><br />Uumoilen et nyt pit&auml;&auml; kaikessa yksinkertaisuudessaan vaan chillata ja hidastaa ihan helvetisti. Kun siin&auml; onnistuu ni huomaa et on ik&auml;&auml;nkun tilaa kaikille tunteille ja tuntemuksille, ja sit sielt alkaa nousta kaikenlaista. Voi olla tosi vihanen tai tosi sellanen herkk&auml; fiilis ja ne vuorotella miten sattuu. Mitk&auml; sit jotenki ainaki t&auml;s tilas menee jumiin ja j&auml;&auml; lukkoon jos on miss&auml;&auml;n muodossa juoksemassa ja menem&auml;ss&auml; ja tekem&auml;ss&auml;. Vaik se olis ns. " kivaa rentoa kavereiden n&auml;kemist&auml;&rdquo;.<br /><br /><br />Yleisesti, vituttaa t&auml;&auml; paska aivan saatanasti. Oon todella kyps&auml; ja silleen kyll&auml;styny et nyt jumalauta vittuun kaikki uuvuttava paska. Et alan olla todella jo valmis johonkin uuteen. <br /><br /></div>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-08-18 00:00:00 - END 2018-08-18 00:15:00
MEETING NOTES:
<p>S&auml;hk&ouml;postia kes&auml;tauon ajalta. suora kopi alla</p>
<div class="boxlistcontent">
<div id="messagebody">
<div class="message-htmlpart">
<div class="rcmBody">"Todella vuoristorataa. Siin&auml; miss&auml; ennen ehk&auml; oli selkeemmin pidempi&auml; kausia paskaa tai parempaa, nyky&auml;&auml;n on ihan p&auml;iv&auml;st&auml; tai muutamasta tunnista toiseen ja liikkuu tosi &auml;&auml;rip&auml;ist&auml; toiseen. Nopeasti paremmaksi ja todella huonoksi. Onkse nyt se uusi ja vanha jotka taistelee?
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Tuntuu et on tosi paljon ymm&auml;rryst&auml; ja tietosuutta asioista joissa on noita kehnommin toimivia tapoja toimia. Ja niit&auml; on aivan kaikkialla, todella paljon. Ja tuntuu ehk&auml; et on aika vaikea pit&auml;&auml; mit&auml;&auml;n selkeet&auml; fokusta et mik&auml; on olennaista, ja samalla kans et osais antaa prosessille aikaa ja hitautta. Helposti tulee kokoajan kelailtua ehk&auml; liikaakin. Ja tuntuu et samoja vaiheita kierret&auml;&auml;n, v&auml;lil voi paremmin sit taas paskemmin, ja sit muistaa taas jonkun jutun joka toimi ehk&auml; viikko tai muutama kk sit ja muistaa laittaa sit&auml; k&auml;ynt&auml;nt&ouml;&ouml;n eli varmaan kokoajan kyl selkeesti niist&auml; oppien. On ollu kyl todella raastoa. Musta tuntuu et se tuska on jotenkin erilaista nyt kun syy-seuraussuhteet on tosi paljon selkeempi&auml;. Et ehk&auml; on eritavalla perseest&auml; tiet&auml;&auml; tarkalleenkin mit&auml; tulisi tehd&auml; ja mit&auml; ei, ja sit n&auml;hd&auml; mokaavansa uudestaan ja uudestaan.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Viimeaikoina todella paljon vihaa. Tuntuu et osaan sit&auml; kohdistaa oikeisiin paikkoihin ja olla sen kanssa ihan mukavasti, se ei juuri haittaa. Ja tuntuu et siin&auml; miss&auml; ahdistuneena voi olla vaika kuinka pitk&auml;&auml;n, kunnon vitutusta kest&auml;&auml; 1-3 p&auml;iv&auml;&auml; ja sen j&auml;lkeen huomaa et taustalta nousee rentous, rauha ja ihana v&auml;symys. Ja edelleen, kun voi paremmin niin se on k&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml; aina se sama p&auml;iv&auml; kun p&auml;&auml;tyy tekem&auml;&auml;n jotain joka taas vie kehon ja mielen aivan totaalisille kierroksille.&nbsp;</div>
<div class="">J&auml;nn&auml; ilmi&ouml;, juttelin frendin kanssa tosta ja paljastu ett&auml; sill&auml; oli ylikunnon kanssa ihan sama vuosia, se eka hyv&auml; p&auml;iv&auml; oli pomminvarmasti se p&auml;iv&auml; kun taas mentiin salille ja lenkille ja tehtiin ylit&ouml;it&auml; ja sille tuli taas 3 viikkoa rytmih&auml;iri&ouml;it&auml;. Ja et se haaste oli ja on edelleen muistaa mit&auml; teh&auml; sillonki ku olo on parempi. Toi on vaikee.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mua kans kai jotenkin pelottaa se, et teenk&ouml; nyt oikeesti oikeita asioita. Tai et sellanen ilmi&ouml; miss&auml; &ldquo;ty&ouml;stet&auml;&auml;n ihan helvetisti&rdquo; ja joo joo nyt on muutosten aika mut sit kuitenkin oikeesti vaan jumitetaan samaa keh&auml;&auml; on asia mit&auml; olen n&auml;hnyt muissa ihmisss&auml; paljon ja varmasti itekin aikanaan tehny. Et toi on ehk&auml; jollain taval aika iso pelko. Et onks t&auml;s nyt rehellinen ja muuttuuko t&auml;s nyt oikeesti mik&auml;&auml;n.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Nyt tuntuu et oon aika tosi hyvin osannut v&auml;istell&auml; sellasia suoritusimpulsseja mit&auml; tulee jatkuvasti. Toi ikkuna vuotaa ja pit&auml;s korjata ja toi lamppu asentaa ja noi vanhat kirjat vied&auml; divariin. Alkaa olla jopa aika automaattista suuren osan ajasta et antaa niiden olla.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Yks p&auml;iv&auml; duli duunihomma joka &ldquo;piti&rdquo; hoitaa. Huomasin miten keho meni adrenaliinitiloihin ja mieli alkoi heti miettim&auml;&auml;n miten se ratkotaan. Mut pys&auml;hdyin ja tarkoituksella olin aika pitk&auml;&auml;n tarttumatta siihen ja vaan katselin. Sit keho ja mieli rauhottu. Ja huomas et jotenkin fiilikset enemm&auml;n vapautui. Toi kaikki suorittaminen ja tekeminen tuntuu olevan asia joka on ollu kirjaimellisesti tunteiden hallinnan keino, eli tapa toimii on sellanen miss&auml; tunteet ei p&auml;&auml;se liikkumaan. Mut tutkailin mit&auml; sielt&auml; tulee. Huomaa et se on tosi fyysinen se adrenaliini, ik&auml;&auml;nku t&auml;&auml; olis joku oikeesti j&auml;nnitt&auml;v&auml; asia, menis esiintym&auml;&auml;n sadalle ihmiselle tai jotain. Ja sit mieli haluaa ennakkoon jo ratkoa sit&auml; ennenkuin edes p&auml;&auml;see tutkimaan. Voisko olla toi tai toi ja tosta vois alottaa. Mik&auml; on juttu mist viime viestiss&auml; varmaan kirjotin et alkanut tunnistamaan ja sanomaan mielelle et &ldquo;ei tarvitse&rdquo;. Ja tosiaan vitutus on blokattuna helposti, eli se ratkominen blokkaa terveen vitutuksetn mik&auml; monesti kuuluisi asioihin mitk&auml; on v&auml;h&auml;n hanurista. Sit&auml; sit kans treenailin et kun joku oikeesti oli perseest&auml; ni sit vittuuntu sille. Ja oon huomannut et se kyl on tosi hyv&auml; asia, ja suojelee kaikelta ik&auml;v&auml;lt&auml; ahdistukselta ja muulta.</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mut sit uus juttu on viimep&auml;ivin&auml; ollu sosiaalisia tilanteita. Oon huomannu et varsinkin tietyt frendin (jotka on siis aivan ihania) on kyl niin siin&auml; kaiken mahdollisen analysoimis-ratkomis-kehitt&auml;mis-pohtimis loopissa ja niin kierroksilla, ett&auml; ne todella helposti vet&auml;&auml; mut siihen samaan modeen. Tos oli muutamii p&auml;ivi&auml; kun n&auml;in frendej&auml; ja jutskailin niille ja huomasin et t&auml;&auml; on kyll&auml; nyt oikea ilmi&ouml;. &nbsp;Monissa asioissa t&auml;s on ollut ehk&auml; hankalaa huomata v&auml;h&auml;n mik&auml; kaikki vaikuttaa mihin, kun ne on niin arkisia asioita ettei niit&auml; tuu edes ajatelleeksi. Et siivoaminen tai frendin kanssa puhelu voisi vaikuttaa mielentilaan, mut se onkin se tapa tehd&auml; asioita eik&auml; ne asiat itse, ja v&auml;lill&auml; tuntuu et on niin kierroksilla ett&auml; ei oikein mit&auml;&auml;n voi tehd&auml; ilman ett&auml; tahti l&auml;htee kiihtym&auml;&auml;n. Mut tuntuu v&auml;h&auml;n kuin koittais itse p&auml;&auml;st&auml; eroon huumeesta johon ne on viel&auml; koukussa. Ne k&auml;velee nopeesti ja puhuu nopeesti ja el&auml;m&auml;n ykk&ouml;ssis&auml;lt&ouml; on ratkoa asioita.&nbsp;</div>
<div class="">Sit tutkailin tota, pohdin hieman. Ja sit muutaman p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen kun tota ilmi&ouml;t&auml; tuli aika paljon ja jotenkin tiedostin sen, l&ouml;ysinkin jotenkin sellasen hitauden, rentouden ja tietosuuden ja ratkomattomuuden tilan, jossa jos tiedosti tarkkaan kehon ja mielen liikkeet, pystyi olemaan reagoimatta huonolla tavalla siihen jos frendi nyt aika kovaan tahtiin pohtii el&auml;m&auml;ns&auml; tilaa ja mooveja. Joihin ehk&auml; helposti olisi itsell&auml; paljonkin kommentoitavaa. T&auml;st&auml;h&auml;n puhuttiinkin jokin aika sitten.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Yksi ajan kanssa ja meditoinnin kautta l&ouml;ytynyt tutkailun kohde on tosiaan sellanen aktiivinen kehon ja mielen tilan tiedostaminen, sellanen joka p&auml;&auml;asiassa l&auml;htee siit&auml; et tuntee aktiivisesti milt&auml; kehossa nyt tuntee ja rentoutuu siihen t&auml;ysin vaik se tuntuisi ik&auml;v&auml;lt&auml;kin. Oon alkanu oppimaan siin&auml; aika hyv&auml;ksi. Se jollain tavalla tuntuu ehk&auml; sen jonkun kontrollin vastakohdalta mit&auml; oon varmaan tehnyt vuosia. Se ei tuu luonnostaan mut tuntuu et siin&auml; on jotain ja kun siihen saa v&auml;h&auml; momentumia niin se alkaa pysym&auml;&auml;n. Sen tilan kanssa on helppo pit&auml;&auml; hitaus, pys&auml;hty&auml; impulssien &auml;&auml;relle ja arvioida mit&auml; teh&auml;&auml;n. Kiert&auml;&auml; kaikenn&auml;k&ouml;isi&auml; sudenkuoppia. Olla l&auml;htem&auml;tt&auml; multitaskaamaan tai s&auml;&auml;t&auml;m&auml;&auml;n. Siin&auml; huomaa miten jotenkin niin pajon haluaisi tehd&auml; jotain, jotain mit&auml; tahansa liikett&auml; tai pakoa siit&auml; jostain ep&auml;mukavasta olosta. Mut toisaalta tuntuu tosi hyv&auml;lt&auml; menn&auml; sit&auml; vastaan ja vaan olla vaik se on haastavaa. &nbsp;Erityisesti t&auml;n&auml;&auml;n sain pidetty&auml; tota tosi pitk&auml;&auml;n.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mut sit tossa muutama tunti sit l&auml;hdin hakemaan jotain iltapalaa ja t&ouml;rm&auml;sin kurvissa pariin frendiin. K&auml;pp&auml;ilin toisen kanssa v&auml;h&auml;n hakemaan safkaa ja ehdotin et heit&auml;n sen himaan. Sen j&auml;lkeen himassa kuitenkin jollain tosi oudolla tavalla tosi ja rauhallinen fiilis muuttui aika ahdistuneeksi ja sellaseksi jossa keho on todella kierroksilla. Toi oli outoa koska just siin&auml; koko ne kohtaamiset keskityin just tohon edellisen kappaleen fiilikseen. Ja siin&auml; ei oikein silleen tapahtunut mit&auml;&auml;n. Tosi hyv&auml; frendi viel&auml;, sellane jonka kans pystyy puhuun mist&auml; vaan ja oleen miss&auml; vaan tiloissa. Ehk&auml; iltainen kurvi oli aika hektinen ja jotenki se tuli yll&auml;rin&auml; t&ouml;rm&auml;t&auml; niihin frendeihin ja jotain. Mut niinkun koska mit&auml;&auml;n ihmeellist&auml; ei todellakaan k&auml;ynyt siin&auml;, eik&auml; siin ollu mit&auml;&auml;n et tekis jotai mit&auml; ei halua, peittelis mit&auml;&auml; fiiliksi&auml; tms. Ni jotenkin ajattelin ett&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; kyll&auml; t&auml;&auml; keho ja mieli on aivan k&auml;sitt&auml;m&auml;tt&ouml;m&auml;n herkill&auml;. Et jotenkin voisko olla niin et se on tosiaan aivan sairaan kire&auml;ll&auml;, mut sit sen kanssa on oppinut jotenkin olemaan t&auml;s vuoden aikana. Antautumaan ja hyv&auml;ksym&auml;&auml;n ja vaikka mit&auml;, mut kun sielt&auml; ei oo kuitenkaan kunnolla palauduttu niin se on niin k&auml;sitt&auml;m&auml;tt&ouml;m&auml;n pienet asiat joissa miss&auml; tahansa normaalitilanteessa olisi paljon joustoa, on nyt sellasia et se on aivan armotonta se miten pikkujuttuihin keho ja mieli reagoi. Ja et on ehk&auml; vaan ollut niin vaikeaa ymm&auml;rt&auml;&auml; (ja hyv&auml;ksy&auml;) ett&auml; nyt tulisi ainakin hetkeksi laittaa tauolle paljon asioita jotka kuuluu normaaliin el&auml;m&auml;&auml;n.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Et se kun saa edes hieman palauduttua, muutama p&auml;iv&auml; ilman hupsutteluja, kiireit&auml;, impulsseja, muutamat hyv&auml;t unet niin tulee jo aika paljon joustoa siihen mik&auml; trigger&ouml;i ja mik&auml; ei. Ja sit jos taas saa enemm&auml;n ni huomaa ett&auml; voikin toimia tosi normaalisti. Mut n&auml;in &auml;&auml;rimm&auml;isen herk&auml;ll&auml; oleminen on kyll&auml; todella vaikeaa. Pieninkin harha-askel trigger&ouml;i v&auml;litt&ouml;m&auml;n fyysisen ylikierrostilan.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Samaan aikaan todella paljon kyl kehityst&auml;, uskoisin. Juttuja joissa &ldquo;mokaa&rdquo;, ja josta&nbsp;<em class="">heti</em>&nbsp;oppii ja seuraavalla kerralla kun tulee se sama tilanne niin muistaa sen triggerin ja sit tekee jotain muuta, hidastaa, lopettaa mit&auml;lie.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Eli paljon paskaa, paljon kai hyv&auml;&auml;(?), samalla ehk&auml; hieman ep&auml;selv&auml;&auml; et mihin nyt olisi hyv&auml; keskitty&auml;. Yks juttu mit&auml; pohdin ja mik&auml; tuntuu olevan totta, on et kun jo vuosia sitten jos vaan osasi laittaa suorittamisen pauselle (oli kaikki muut toimintamallit kuinka ep&auml;toimivia tahansa!) niin keho ja mieli palautui ajan kanssa, ja aika nopeastikin. Ja se tuntuu olevan totta edelleen. Ni sen takia oon pit&auml;nyt tota ykk&ouml;sfokuksena et ei tarttuis impulsseihin, tai nyt viimep&auml;ivin&auml; ehk&auml; tarkentuneena: et ei oikein antaisi mink&auml;&auml;n asian antaa l&auml;hte&auml; nostamaan kierroksia ja nopeuttamaan tahtia. Mut se on saatana kun se on vaikeaa. Uskomatonta miten vaikeaa se on.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Ens viikolla tais olla aikaa niin hyv&auml; kyl saada v&auml;h&auml;n ulkopuolista perspektiivi&auml;. Nyt keskityn varmaan pit&auml;m&auml;&auml;n hitautta ja tota mindfulnessia yll&auml; ja olemaan kelailematta sen enemp&auml;&auml;."</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="boxfooter">&nbsp;</div>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-08-20 10:00:00 - END 2018-08-20 10:15:00
MEETING NOTES:
<p>S&auml;hk&ouml;postia kes&auml;tauon aikana, suora kopio alla</p>
<p>"Pohdin ja tutkailin viikonlopun aikana paljon. Tuntuu et joku hetkellinen selkeys l&ouml;ytyi. Muutamat asiat loksahteli kohalleen. Juttuja joita on tajunnut palasina ja analyyttisesti, mut ehk&auml; nyt jollain v&auml;h&auml;n kokonaisvaltasemmalla tavalla.</p>
<div class="boxlistcontent">
<div id="messagebody">
<div class="message-htmlpart">
<div class="rcmBody">
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Burnout = blokattuja tunteita. Eikse n&auml;in ollu? Masennukset ja ahdistukset kanssa. Silt&auml; se vaikuttaisi. Kun tunteet virtaa, ei ahdista. Kun ahdistaa, tunteet on jumissa. Kun ne on jumissa tarpeeks pitk&auml;&auml;n, se kasautuu ja alkaa menn&auml; fyysiseks. Se vaikuttaa uneen ja kasautuu univelkaa joka kans yll&auml;pit&auml;&auml; ylivireystilaa.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mun keino blokata fiiliksi&auml; on toiminta, tahdin nopeutus, korjaus, suorittaminen, optimointi, analyysi, etuk&auml;teis-valmistautuminen ettei vaan tulisi vastaan tilanteita joissa nousisi ik&auml;vi&auml; tunteita (koska ei oo osannu vaa tuntea niit&auml; ja antaa niiden virrata, ja siks se on muuttunu suoraa ahdistukseksi mink&auml; haluaa v&auml;ltt&auml;&auml; etuk&auml;teen).&nbsp;</div>
<div class="">Toi malli on todella tiukassa ja&nbsp;<em class="">kaikessa</em>&nbsp;mit&auml; tekee. Ei liene melkein mit&auml;&auml;n asiaa mit&auml; teen mihin se ei p&auml;tisi tai olis ainakin p&auml;tenyt. Siks se on niin haastavaa muuttaa.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Kun suorittamisen saa lopetettua, niit&auml; blokattuja fiiliksi&auml; virtaa joku 2-4 p&auml;iv&auml;&auml;. Sen j&auml;lkeen homma tasottuu, fiilis rentoutuu, sit nukkuu univelat pois ja alkaa voida tosi hyvin. Mut et se burnoutista palautumisprosessi on kenties ennenkaikkea kaiken sen pakatun ja blokatun tunteen kokeminen. Joskus nopeemmin, joskus hitaammin.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Se ett&auml; on todella &ldquo;herk&auml;ll&auml;", meinaa (?) sit&auml; ett&auml; on blokannu fiilisten virtaa niin pitk&auml;&auml;n ett&auml; keho tai mieli ei en&auml;&auml; toleroi sit&auml; yht&auml;&auml;n lis&auml;&auml;, edes naurettava pieniss&auml; m&auml;&auml;rin. Mut et ei sillon mihink&auml;&auml;n satunnaisiin juttuihin reagoi huonosti. Se on t&auml;h&auml;n asti v&auml;h&auml; vaa vaikuttanut silt&auml;, kunnes nyt on ehk&auml; tajunnu et niiden kaikkien taustalla on sama kaava riippumatta mit&auml; se toiminta ulkoisesti oli. Ja et nyt jos tekee jotain mik&auml; trigger&ouml;i paskaa fiilist&auml;, etin siit&auml; et miksi ja miten tunteet oli jumitettu. Ehk&auml; v&auml;h&auml; kans et mik&auml; se fiilis oli.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">&ldquo;Impulssit&rdquo; suorittaa jotain, esim. sillon ku olo v&auml;h&auml; paranee on kenties (t&auml;st&auml; en oo ihan varma) &nbsp;jotain tiedostamattomia tunteita jotka nousee joita ei kerkee ees&nbsp;havainnoida kun jo on pakenemas ja korjaamassa niit&auml; tiedostamattaan. Ehk&auml;. Tai sit ne on vaan lihasmuisti-tapa. Ku monessa mieless&auml; asioiden kehitt&auml;minen on mulle viihdett&auml; josta my&ouml;s nautin.&nbsp;</div>
<div class="">T&auml;t&auml;h&auml;n ollaa pohdittu et kumpaa se on. Voi olla se vaihtelee case-by-case kumpaa se on. Joskus jos impulssin ignoraa niin ei tuu mit&auml;&auml;. Joskus varsinki ku se on vaikeempaa ja onnistuu silti olemaan tarttumatta, ni sielt v&auml;hitellen nousee jotain fiiliksi&auml;. Yleens&auml; joko vihaa tai sellasta jotain haikeutta/surua.</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class=""><strong class="">Mut olennainen yksinkertainen tiivistym&auml; pohdinnoille on se, ett&auml; en vaan osaa kunnolla tuntee. En oo kunnolla kosketuksissa siihen ett&auml; milt&auml; t&auml;m&auml; asia, oli se mik&auml; tahansa, juuri nyt tuntuu.&nbsp;</strong>Ja on todella tiukkaan rutinoitu malli, jossa jollain ideologialla, j&auml;rjell&auml; tms mietit&auml;&auml;n mik&auml; nyt olisi jollain tavalla optimaalista ja tehd&auml;&auml;n sit&auml; riippumatta tuntuuko se oikeestaan v&auml;h&auml; ik&auml;v&auml;lt&auml;. Jos sit&auml; tekee kaikessa kokoajan, ni homma menee vituiks.&nbsp;</div>
<div class="">Ja sit ku kattoo ymp&auml;rilleen. M&auml; ja todella monet ihmiset tekee ihan vitusti asioita jotka tuntuu hirveelt&auml; paskalta!!! Jatkuvalla sy&ouml;t&ouml;ll&auml;. Jotenkin pakottaa itsens&auml; siihen, jostain turhista syist&auml;. Erityisesti terve viha sellasiakin asioita kohtaan jotka todella sen ansaitsee, tuntuu olevan tosi harvassa ja k&auml;yt&ouml;ss&auml; vaan sillon ku se mitta on aivan t&auml;ynn&auml; eik&auml; en&auml;&auml; pysty &ldquo;pid&auml;ttelem&auml;&auml;n&rdquo;.</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Eli nyt, m&auml; keskityn p&auml;&auml;asiassa siihen ett&auml; opettelen tuntemaan. &ldquo;milt&auml; nyt tuntuu?&rdquo; Mit&auml; aidosti haluaa, mik&auml; tuntus hyv&auml;lt&auml;. Ja ennenkaikkea tilanteissa joissa joku tuntuu vaik ik&auml;v&auml;lt&auml; ilman mit&auml;&auml; kunnon &ldquo;syyt&auml;&rdquo;. Et sil ei oo v&auml;li&auml; et miks.&nbsp;</div>
<div class="">Jossai vaiheessa sit&auml; vaa harhautui jostain tosi luonnollisen toimivasta ja alko tavoitella asioita niin m&auml;&auml;r&auml;tietosesti et ei vaa kuunnellu sit&auml; et onkse mukavaa vai ihan perseest&auml;.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Sit. Sellanen ymm&auml;rrys et ei oo mit&auml;&auml;n&nbsp;<em class="">kaavaa</em>&nbsp;mik&auml; p&auml;tis joka tilanteeseen, ei oo mit&auml;&auml;n muuta tapaa ratkoa ja p&auml;&auml;st&auml; t&auml;st&auml; paskasta kun se et joka hetki tuntis kunnolla. Et mik&auml;&auml;n mik&auml; toimii joskus on se sit ihmisten seura, meditaatio, se et vaa hassuttelee tai kuntoilee, on extrovertti tai introvertti, mik&auml;&auml; niist&auml; ei oo ratkasu paitsi jos se tuntuu oikealta sin&auml; hetken&auml;.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Eli harjottelen tietoisuutta fiiliksist&auml;, hitautta. Sit&auml; et oppis mahdollisimman usein pys&auml;htym&auml;&auml;n &ldquo;riskialttiilla&rdquo; alueilla. Ottamaan tauon ja kattelemaan milt&auml; se tuntuu, ja muistuttelemaan itse&auml;&auml;n n&auml;ist&auml; uusista ymm&auml;rryksist&auml; ennenkun tarttuu toimeen (jos tarttuu toimeen)</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">N&auml;iden aika yksinkertasten oivallusten takana on valtava m&auml;&auml;r&auml; palasia matkan varrelta, muistoja ja erillisi&auml; tajuumisia.&nbsp;</div>
<div class="">Mut yksinkertasuudessaan niihin kiteytynee et kaikki hyv&auml; ja toimiva ja palauttava ja rento on sis&auml;lt&auml;ny sen et tunteet virtaa. Kaikkeen paskaan se ett&auml; ne on blokattu.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">T&auml;nki kirjottaminen ilman ett&auml; l&auml;htee nopeuttamaan tahtia, j&auml;nnitt&auml;m&auml;&auml;n lihaksia, jotenkin kiirehtim&auml;&auml;n t&auml;t&auml; valmiiksi tai unohtamaa sen et pit&auml;s tietosuuden siin&auml; milt&auml; nyt &nbsp;tuntuu on ihan sairaan vaikeeta. Se on kokoajan automaattisesti l&auml;hd&ouml;ss&auml; kiihtym&auml;&auml;n ja kirist&auml;m&auml;&auml;n. Ja jotenkin sen kire&auml;n tunteidenblokkaustilan vastakohdan, sellasen rennon antautumisen ja sen tuntemisen mit&auml; kehossa k&auml;y oon mielest&auml;ni l&ouml;yt&auml;nyt. Mutta se pit&auml;&auml; kyl todella etti&auml; ja siin menee aikaa. Ja toistaseks se on todella vaikeeta muuten ku paikallaan. Oon alkanu l&ouml;yt&auml;&auml; sit&auml; jossain aika simppeleiss&auml; tekemisiss&auml;, mut sit jos on yht&auml;&auml; enemm&auml;n sellasta arvaamatonta ja liikkuvaa ni se kosketus katoaa tosi helposti. Mut uumoilen et sen treenaaminen rutiiniks olis aika hyv&auml; suunta.</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Sit jos toi kaikki ei-toimiva on menny tarpeeks syv&auml;lle ni se. on nii vaikeeta et ei ehk&auml; oo muuta fiksuu muuvia kun olla tekem&auml;tt&auml; kauheesti mit&auml;&auml;n (ku oikein mit&auml;&auml; ei osaa sillon teh&auml; suorittamatta). Sitku olo on v&auml;h&auml; parempi ni on paljon helpompaa sit pysyy rentona ja tietosena ja antaa fiilisten virrata. Tosin sillon siin on se toinen haaste: kun siit ei tuu v&auml;litt&ouml;m&auml;n hirve&auml; olo niin sen tarpeellisuuden unohtaa, vaikka se on muuten helpompaa.</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mutta.&nbsp;&ldquo;Jos haluu pois burnoutista, pit&auml;&auml; lopettaa tekem&auml;st&auml; asioita jotka aiheuttaa burnouttia.&rdquo;. Tai ehk&auml; tarkennettuna: jos haluaa pois ik&auml;v&auml;st&auml; olosta joka johtuu tunteiden blokkaamisesta, pit&auml;&auml; olla tekem&auml;tt&auml; asioita joissa blokkaa tunteita tai teh&auml; asioita blokkaamatta fiiliksi&auml;. Aivan sairaan vaikeeta. Se tietoisuus on vaan j&auml;rjett&ouml;m&auml;n vaikeeta pit&auml;&auml; yll&auml; jatkuvasti, ja nyt t&auml;ss&auml; steitiss&auml; pienikin harha-askel sinne suorittamisen ja tunteiden kontrolloimisen puolelle aiheuttaa vitun ik&auml;v&auml;t ahdistukset.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mut, tuntus et yleisen&auml; trendin&auml;, noi kamalat olot ja niist&auml; palautumiset "ihan ok&rdquo; -fiilikseen tapahtuu 30x nopeammalla edestakasella tahdilla ku ennen. Jos se joskus oli viikkojen putkia, jossai vaihees p&auml;ivi&auml;, ni nyt se on jopa tunteja ja puoltuntisia miten se vekslaa. Unohtaa ja sit muistaa.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Ja viha. Sit&auml; oon blokannu varmaan kaikista eniten. nyt harjottelen sit&auml;. Et tajuu et &ldquo;niin&hellip;t&auml;&auml;h&auml;n asia on ihan vitun perseest&auml; ja nyt mua ahdistaa ku en anna sen virrata. Ehk&auml; voisin vaikkapa antautua sille&rdquo;. Ja sillo ei oo mit&auml;&auml; ongelmia. Se viha suojelee kaikelta paskalta ja on kyl ihana asia.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mut nyt siis keskityn siihe et opettelen tuntemaan. Miten voikaa olla niin vaikeeta vaan teh&auml; mit&auml; haluaa, olla tekem&auml;tt&auml; asioita jotka tuntuu ihan paskalta ja teh&auml; juttuja jotka tuntuu kivalta, vaikka ei t&auml;ll&auml; hetkell&auml; oo el&auml;m&auml;ss&auml; oikeastaan mit&auml;&auml;n ulkoisija tekij&ouml;it&auml; jotka ohjais v&auml;&auml;r&auml;&auml;n suuntaan. Et se on en&auml;&auml; pelk&auml;st&auml;&auml;n se sis&auml;inen ohjelmointi.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Hyv&auml; puoli t&auml;s on se, et jos n&auml;&auml; olot nyt pakottaa t&auml;n asian opettelemaan, ni sen j&auml;lkee kyl el&auml;m&auml; muuttunee aika merkitt&auml;v&auml;sti paremmaksi kaikilla tavoilla.</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Torstaina varmaa tutkaillaan sit lis&auml;&auml; et miten t&auml;&auml; homma sit toteutetaan k&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml;."</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-08-23 12:00:00 - END 2018-08-23 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ajalleen sovitusti pidemm&auml;n kes&auml;tauon j&auml;lkeen. L&auml;hett&auml;miss&auml;&auml;n s&auml;hk&ouml;posteissa, jotka kopioituna skertiin, hyv&auml; ja kattava kuvaus Petrin voinnista kes&auml;tauon aikana.</p>
<p>T&auml;n&auml;&auml;n vo:lle tyypilliseen tapaan Petri joka paljon pohtii ja etsii raktaisuja tilanteeseensa ja kuinka sel&auml;tt&auml;&auml; ne vaikeat olotilat, joita v&auml;&auml;r&auml;nlaisen tekeminen ja suorittaminen tekev&auml;t. Ty&ouml;skentelyn fokukseen nousee t&auml;n&auml;&auml;n tunteiden tarkempi tunnistaminen, erotteleminen, sanoittaminen, johon oleellisen osana kuuluu kehollisten reaktioiden ymm&auml;rt&auml;minen. Ohjattu siis Petri&auml; j&auml;lleen siihen suuntaan, ettei perustunteille tarvitse erityisesti "tehd&auml; mit&auml;&auml;n konsteja joilla niit&auml; ratkoo pois, vaan ennemminkin tunnistaa, osaa nimet&auml; niit&auml; ja kuunnella mihin tunteet ovat ohjaamassa.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-08-29 13:30:00 - END 2018-08-29 14:15:00
MEETING NOTES:
<p>Petri on toiveikkaan oloinen. h&auml;n on nyt kuluneen viikon aikana saanut yvi&auml; kokemuksia tuntidensa nime&auml;miseen liittyen. H&auml;n kuvaa tunnistaneensa eniten pelkoa itsess&auml;&auml;n, mutta samaan aikaan puhuu siit&auml; kuinka pyrkii ottamaan pelon vastaan sellaisena kuin se on, oppien luottamaan, ett&auml; se my&ouml;s menee ohi ilman sen kummempia yrityksi&auml; ratkoa tai hallita taikka kontrolloida sit&auml;. Alustavat kokemukset t&auml;st&auml; pelon kanssa l&auml;sn&auml;olemisesta ovat hyv&auml;t.</p>
<p>Saa mukaansa kuvion perustunteista ja niiden ilmenemisest&auml; kehollisina reaktioina. Tarkoituksena, ett&auml; edelleen tulisi tieoisemmaksi erilaisista inhimillisist&auml; tunteistaan, jotka ovat arjessa mukana ohjaamassa erilaisia pienimpi&auml;kin valintoja ja tekoja.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-09-04 12:00:00 - END 2018-09-04 12:15:00
MEETING NOTES:
<p>S&auml;hk&ouml;postia Petrilt&auml;, joka alla suorana kopiona</p>
<p>"Suurimmaks osaks toi hyv&auml; liikehdint&auml; on vaa jatkunut. Olin viime viikol 4 p&auml;iv&auml;&auml; duunissa. Tuntu et p&auml;iv&auml; p&auml;iv&auml;lt&auml; hissukseen l&ouml;yty parempaa hitautta ja tietosuutta ja rauhallista keskittymist&auml; kaikkea sit&auml; mihin t&auml;s on jo vuosia t&auml;hd&auml;tty. Mut hitaasti ja pala palalta. Ehk alkuun oli tosi selkeesti sit&auml; vanhaa sellast sekavaa nopeatempoista ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;ist&auml; ja niit&auml; luontasia fiiliksi&auml; vastaan menemist&auml; mik&auml; sit vet&auml;&auml; systeemi&auml; sekaisin ja sit kadottaa sen yhteyden. Mut sit p&auml;iv&auml; p&auml;iv&auml;lt v&auml;h&auml; parempaa suuntaa. Tuntuu et tosi nopeesti tuol puolella l&ouml;ytyy. Et tietosuus fiiliksist&auml;, varsinkin pelosta ja siit&auml; johtuvasta valtavasta halusta ratkoa ja kontrolloida, nii vaikuttais et jos se tunne on selkeesti tietosuudessa ni ei l&auml;hekk&auml;&auml;n mihink&auml;&auml; kierteisiin tai homma lapasesta.&nbsp;</p>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Ja t&auml;n&auml;&auml;n oli esim. monessa mieless&auml; loistava p&auml;iv&auml;. Aamulla huomasin kyl et on kire&auml; olo. Sit otin rauhassa aikaa, v&auml;h&auml; meditoin ja tutkailin et mit&auml; l&ouml;ytyy. Vihaa ja pelkoa ja niist&auml; se halu kiirehti&auml;, ratkoa ihan mit&auml; vaan jne. Mut sit ku annoin sille fiilikselle v&auml;h&auml;n aikaa&nbsp;<em class="">enk&auml; l&auml;htenyt siin&auml; olossa hommiin</em>&nbsp;kuten aina ennen, ni se sit olo siit&auml; jossain puolessatunnissa tms. rauhottukin ja olikin tosi keskittyneen mukava duunip&auml;iv&auml; vaik siel v&auml;h&auml;n pelkoja ja muita oli taustalla kevyen&auml;. Et toi vaikuttaa tosi hyv&auml;lt&auml;. Paljon on mit&auml; haluan viel&auml; parantaa, mut nyt tuntuu et on osannu aika kivasti antaa hommille aikaa ja ottaa yhen palan kerrallan.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Ja tosiaan j&auml;tt&auml;&auml; duunijutut pois mielest&auml; ku l&auml;htee pois, pit&auml;&auml; tauot, safkaamaan paremmin jne. T&auml;n&auml;&auml;n rakentelin kans sellast selkeemp&auml;&auml; &ldquo;pomo -ty&ouml;ntekij&auml;&rdquo; -tyylist&auml; erottelua joka vaikuttas kans selkeytt&auml;v&auml;n ihanasti. Ja viime viikol luontasesti tuli sellane olo et 3n p&auml;iv&auml;n viikonloppu ja nyt v&auml;h&auml; palautumista.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Viime n&auml;kem&auml;n j&auml;lkeen ykk&ouml;steema on ollu varmaan uusi tunnel&ouml;yt&ouml; eli inho. Tuntuis ett&auml; toi on homman ytimess&auml; ja ett&auml; tota on todella paljon. Pit&auml;&auml; torstaina v&auml;h&auml;n jutella tosta. Mut vaikuttais ett&auml; se vastenmielisyyden fiilis mik&auml; tulee ehk&auml; useimmiten siit&auml; et jotain on vaa ollu&nbsp;<em class="">liikaa.&nbsp;</em>Ni sit&auml; en oo tiedostanu, on vaa menny sit&auml; vastaan ja rationalisoinu ja kaikkea hupsua ja siit&auml; ei mieli pid&auml;. Liikaa t&ouml;it&auml;, liikaa ratkomista, liikaa digitaalisia asioita tai ruutuja tai mit&auml;lie niin joo. Sit&auml; on l&ouml;ytynyt todella paljon. Ja vaikuttais et sen tiedostaminen kans ohjaa duunijutuissa enemm&auml;n sellaseen rauhalliseen selkeeseen tekemiseen, ja jos homma menee jotenkin ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;seks s&auml;&auml;t&auml;miseks ja pakottamiseks niin tulee sellanen vastenmielisyyden ja ep&auml;mukavuuden nihkeyden tunne joka ei liene pelkoa eik&auml; vihaa, eli varmaan inhoa? Oon assosioinu&nbsp;<em class="">inhon</em>&nbsp;&nbsp;sanana varmaan p&auml;&auml;asiassa johonkin &ldquo;&auml;ll&ouml;tt&auml;viin" asioihin mut onkse nyt siis sellanen yleinen &ldquo;en halua t&auml;t&auml; asiaa&rdquo; -tunne? Nojoo mut se tuntuu toimivan ja kun sille on avannut huomionsa niin se kyl kertoo todella monesta asiasta ei nyt tai ei enemp&auml;&auml; tai ei t&auml;ll&auml; tavalla tms. Todella monet ratkomis-kontrolli -hommat on ehk&auml; alkanut vaa tuntua tosi inhottavilta. jotenkin et naamakin menee sellaseen inhotus-ilmeeseen kun niit&auml; tulee vastaan tai meinaa l&auml;htee kelailemaan.</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Et nyt tuntus tosi moni asia l&ouml;ytyv&auml;n. Mut sit t&auml;n&auml;&auml;n tapahtu jotain mik&auml; on k&auml;yny useempia kertoja jonka haluun nyt laittaa muistiin jotta saadaan sit sun tarkkasilm&auml;iset kommentit siit&auml;.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Oli ollut ihana p&auml;iv&auml; t&ouml;iss&auml;. Rento, rauhallinen, keskittynyt. Olin nukkunu viime &ouml;in&auml; joka kerta hissukseen paremmin. Ja tuntu et jotenkin kaikki menee nyt hyv&auml;&auml;n suuntaan. L&auml;hin t&ouml;ist&auml; himaan aikasin. V&auml;sytti todella paljon ja tuntu et mik&auml;&auml;n ei oo sen tiell&auml; mik&auml; on ihana tunne. P&auml;&auml;tin et nukun v&auml;h&auml;n niinku olin parina edellisen&auml; p&auml;iv&auml;n&auml; kans. Mut sit siin&auml; k&auml;vi jotain mik&auml; muutti sen todella ihanan rauhallisen uneliaan rennon rauhallisen olon todella ylikierroksille ja ahdistukseen.&nbsp;</div>
<div class="">Mut mit&auml; siin&auml; k&auml;vi? No must tuntuu et siin oli joku sellanen j&auml;nnitys, ett&auml; ik&auml;&auml;nkuin se jos duunip&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen on niin rauhallinen ett&auml; tulee nukuttuu viel p&auml;iv&auml;unia, niin se on jotenkin niin suuri ja ihmeellisen hieno tapahtuma et se jollain tavalla symboloisi sit&auml; palautumista ja sit&auml; et on yli jonkun kuvitteellisen &ldquo;rajan&rdquo; (ik&auml;&auml;nkuin n&auml;&auml; olis jotenkin bin&auml;&auml;risi&auml; n&auml;&auml; prosessit mukamas) ja et sille asialle vaan anto aivan liikaa jotenkin merkityst&auml; ett&auml; &ldquo;onnistuuko&rdquo; se. Tuntu siin&auml; et pelottaa. Mut yleens&auml; jos on tolleen yhteyksiss&auml; fiiliksiin ni ne ei haittaa nyky&auml;&auml;n unta. Ehk&auml; siin oli jotain tiedostamatonta v&auml;h&auml;n jumissa olevaa vihaa kans en tied&auml;. Mut siin&auml; oli jotenkin sellasta rauhattomuutta tai jotain sellasta tunnustelua tai ajatusten ja tunteiden liiallista tarkkailua. Ja sit kun ei saanu nukuttua niin alko vaan vituttamaan suunnattomasti ja siit&auml; ehk nousi se vanha ei-toimiva vatvominen ja tutkailu et mit&auml; tos tapahtu ja miten se korjattais.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Et tossahan noita on, vanhoja ei-toimivia malleja kasa. Se ett&auml; neuroilee unen saamisesta niin paljon, ja ehk ennenkaikkee se ett&auml; jotenkin mik&auml; tahansa yksitt&auml;inen kerta tai hetki merkkais mit&auml;&auml;n (kun siis ymm&auml;rr&auml;n toki jollain tasolla et n&auml;&auml; on kuukausien ja vuosien prosesseja ja se merkkaa mit&auml; tekee isossa skaalassa). sit toi j&auml;lkik&auml;teen vatvominen mist en oikein osannut irrottaa. sit kaikenn&auml;k&ouml;nen tarkkailu ja se et yritt&auml;&auml;.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Pohdin, ett&auml; t&auml;ht&auml;&auml;n enemm&auml; sellaseen suuntaan ett&auml; ei oikeestaan hirveesti v&auml;litt&auml;is siit&auml; ett&auml; paljonko nyt millonki nukkuu. Tai et tietty koittaa olla tekem&auml;tt&auml; asioita mitk&auml; aktiivisesti sen homman kusee mut sit loput on herran haltuun ja ihan sama. Ja sit et jotenkin sais v&auml;h&auml;n muutettua sit&auml; tunnetason uskomusta et joku yksitt&auml;inen mik&auml; tahansa tapahtuma olis silleen merkitt&auml;v&auml;, ku vaa sil on v&auml;lii mit&auml; tapahtuu tyyliin viikossa tai kuukaudessa. ja sit se et tiedostaa ne fiilikset ja nime&auml;&auml; ja antaa olla ja ei l&auml;htis siihen j&auml;lkik&auml;teiseen katastrofoimiseen tai sit etuk&auml;teen sen odottamiseen ja tunnusteluun (ja sit&auml; kautta sen generoimiseen)</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mut, niin paljon ku toivois ett&auml; olis jo p&auml;&auml;ssy ohi tollasista hupsutteluista ni v&auml;lill&auml; ja tietyiss&auml; jutuissa niit&auml; n&auml;ht&auml;v&auml;sti viel nousee pintaan, joten tutkaillaan niit&auml; sit. Uumoilen ett&auml; tapasi mukaan osaat n&auml;hd&auml; tos viel jotain sellasta mik&auml; mulle on ehk&auml; h&auml;m&auml;r&auml;n peitossa vaik toisaalta voi olla et tii&auml;n jo suht hyvin mit&auml; teh&auml;, tarvii vaa toistoja ja aikaa? Mutta, uneen liittyvi&auml; uskomuksia voisi hieman viel&auml; ronklata sellaseen rennomman v&auml;linpit&auml;m&auml;tt&ouml;m&auml;mp&auml;&auml;n suuntaan tai jotain. Ettei se tuntus niin el&auml;m&auml;n ja kuoleman kokoselta asialta. Varmaa se liittyy viel siihen viime syksyyn ja bangkok-hommiin miss&auml; unet meni niin rajusti et vaik ei oo mit&auml;&auml;n merkkej&auml; et sellasta olis tulossa (p&auml;invastoin) ni jotenkin sit&auml; pit&auml;&auml; v&auml;h&auml;n liian kire&auml;n t&auml;rkeen&auml;.</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mut helvetin hyv&auml;lt&auml; vaikuttaa kyl moni asia. Niin pitk&auml; lista ettei sit&auml; muista tai jaksa ees kirjotella l&ouml;ytyy pieni&auml; ja isoja hetki&auml; joissa tunnistaa tunteita joita ei oo ennen vaa tunnistanu ja antaa niiden ohjata suuntaa ja sit jotenkin kaikki menee uskomattoman smootisti ja vaivattomasti. Ehk ennenkaikkee se vaivattomuus miten siin&auml; suurimmassa haasteessa eli duunihommissa on l&ouml;ytynyt tasapainoa ja raameja."</div>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-09-06 15:00:00 - END 2018-09-06 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petrin kanssa ty&ouml;stet&auml;&auml;n t&auml;n&auml;&auml;n l&auml;hett&auml;m&auml;ns&auml; s&auml;hk&ouml;postin perusteella. Ohjataan hahmottamaan omaaa vaativuutta suhteessa t&auml;h&auml;n edistymiseen ja oivaltamaan ettei mittauttaisi itse&auml;&auml;n ihmisen&auml; unen saannin taikka muidenkaa omaa hyvinvointia lis&auml;&auml;vien tekojen kautta oivallusten kautta. Harjoitutetaan j&auml;lleen tuneiden kanssa yhteydess&auml; olemista, ilman ett&auml; antaa n&auml;ille armisessa el&auml;m&auml;ss&auml; v&auml;&auml;rnlaista merkityksellisyytt&auml;, jolloin on riskin&auml; ett&auml; j&auml;&auml; n&auml;ihin kiinni.</p>
<p>Olemuksessa ei huolta her&auml;tt&auml;v&auml;&auml;, etenee tavoitteissa</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-09-09 23:00:00 - END 2018-09-09 23:15:00
MEETING NOTES:
<p>S&auml;hk&ouml;postia ak:lle. Suora kopio alla</p>
<p>"Muutamia pohdintoja t&auml;h&auml;n v&auml;liin. &nbsp;T&auml;n&auml;&auml;n oli kiinnostava p&auml;iv&auml;, k&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml; koko p&auml;iv&auml;n liikuttiin edestakas v&auml;li&auml; ahdistus (tai mielen kaaostila, tyk&auml;styin siihen tapaan hahmottaa tosi paljon) &lt;&mdash;&gt; &nbsp;viha &lt;&mdash;&gt; &nbsp; jonkinn&auml;k&ouml;nen hauras tai heikko olo (ehk yhdistelm&auml; surua ja pelkoa. v&auml;lill&auml; niiden v&auml;lill&auml;kin vuorotellen). Et varsinkin t&auml;n&auml;&auml;n tuntui l&ouml;ytyv&auml;n jotain mit&auml; oon v&auml;lill&auml; uumoillut aiemminkin, eli ett&auml; se valtava viha joka hetkitt&auml;in nousee saattaa ainakin v&auml;lill&auml; olla reaktio siihen ett&auml; ei oo kosketuksissa johonkin muuhun tunteeseen, esim. pelkoon tai suruun. T&auml;n&auml;&auml;n esim. todella nopeetakin seilaamista noiden kolmen v&auml;lill&auml;, ja vaikutti et jos mist&auml; tahansa syyst&auml; menetti sen kosketuksen tohon johonkin surullisempaan hauraampaan oloon ni heti pomppas joo ahdistus tai viha, ja sit tutkaili et onks t&auml;n alla kuitenkin viel jotain muuta&hellip;ja 10 sekunnissa viha tai ahdistus laantuu ja saa taas kiinni jostain sen alla olevasta. Ennen toi reaktio oli varmasti aina ahdistus ja se ett&auml; sen tilalle on tullu reaktioks viha, on varamsti parempi &nbsp;(ainakin jotain liikkuu johonkin) mutta tosiaan t&auml;n&auml;&auml;n vaikutti et viha oli reaktio siihen ett&auml; menetti yhteyden muihin fiiliksiin.&nbsp;</p>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Muuten kans tuntu et ehk&auml; hieman tuli selkeytt&auml; siihen ett&auml; se joku olo mink&auml; ehk&auml; ajattelin olevan pelkoa, on ehk&auml; kuitenkin enemm&auml;n se ihan fyysinen burnout/unettomuus. Se mik&auml; tuntuu krapulamaiselta kolotukselta, ja et viha, pelko, suru joita nyt on todella paljon ja hyvin herk&auml;ss&auml;, tuntuisi olevan reaktioita siihen burnout-fiilikseen. J&auml;nn&auml; kyl miten noi on niin sekamelskana ja todella haastavaa kyl l&ouml;yt&auml;&auml; monesti et mik&auml; on mit&auml;.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mutta t&auml;n&auml;&auml;n siis ehk&auml; selkeint&auml; surua pitk&auml;&auml;n aikaan. Nousee mieleen haikeita muistoja joita on katkeransuloisen mukavaa kelailla.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Se tarve ja impulssi ratkoa&nbsp;<em class="">ihan mit&auml; vaan</em>&nbsp;on ollu tosi vahvana viime p&auml;ivin&auml;. Mutta vaikuttaisi et nyt kun siihen havahtuu ja sit keskittyy et milt&auml; nyt tuntuu, mik&auml; tunne on p&auml;&auml;ll&auml; mik&auml; aiheuttaa t&auml;n tarpeen, ni jos sen l&ouml;yt&auml;&auml; niin sit se ratkominen ja hallintakontrolli pys&auml;htyy. V&auml;h&auml; tos eilen ja toissap&auml;iv&auml;n&auml; alko vituttaa se, kun se ratkomiskontrolli tulevaisuuden suunnittelu ym on alkanut tuntua kans usein todella inhottavalta, et siihen nousee reaktiona sit valtava inhon tunne. Ja sit on vituttavaa jos sit&auml; ei saa pys&auml;ytetty&auml;. Mut sit taas muistin t&auml;n&auml;&auml; et nii, pit&auml;&auml; l&ouml;yt&auml;&auml; se tunne mik&auml; siel on ja sit taas onnistuu paremmin. Silti kyl se on aikamoista kamppailua ja ihan sellasta et 5 sekunita kun keskittyy ni muistaa ja sit mieli taas l&auml;htee ratkomaan ja sit taas l&ouml;yt&auml;&auml; sen tunteen.&nbsp;</div>
<div class="">Vaikuttais et se on eniten pelkoa kyl mihin toi hallintakontrolli on sit keinona. Suru, jos siihen saa kosketuksen tuntuu puhdistavalta ja kivalta, viha on energist&auml; ja liikkuvaa ja se vie kivasti tilan kaikelta ratkonnalta. Mut kyl kans jos mik&auml; tahansa tunne on jumissa tai ei tiedossa niin voi olla et kaikki ne aiheuttaa tota.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Selkee haaste on kyll&auml; tunteiden nime&auml;misess&auml; ja tunteiden kanssa kosketuksiin tulemisessa kans se ett&auml; helposti sit&auml;kin l&auml;htee v&auml;h&auml;n ylisuorittamaan. Tai et innostuu siit&auml; v&auml;h&auml;n liikaa. Mut sit uusi paras yst&auml;v&auml;ni&nbsp;<em class="">inhon</em>&nbsp;tunne tuntuisi muistuttavan taas ett&auml; hei, nyt t&auml;&auml; kyl alkaa tuntuu ihan vitun kauheelta ja muistuttaa hidastamaan.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">unijuttuja en oo kelannu juuri ollenkaan. J&auml;tin kans fitbitin k&auml;yt&ouml;n toistaseks tauolle just et se v&auml;&auml;r&auml;nlainen mittaaminen j&auml;isi pois. &nbsp;Et siin&auml; jotenkin toi viime viikkoisen (kun kunnolla vittuuntu ja kyll&auml;sty siihen neuroiluun ja p&auml;&auml;tti j&auml;tt&auml;&auml; sen) j&auml;lkeen tuntui ainaki hetkeks saaneen tarpeekseen.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Perjantaina oli yks ihan kiinnostava hetki. Olin duunaillu yht&auml; uutta tuotetta ja muutama asiakas oli mailallu et kiinnostaa. Laitoin kaikille saman vastauksen et alotetaan t&auml;ll&auml; ja t&auml;n verra maksaa. Yks asiakas oli ett&auml; &ldquo;jes hyv&auml;! tehd&auml;&auml;n&rdquo;. Toinen halus helvetisti jotain videopalaveraja ja tutkia et mit&auml;h&auml;n se voi teh&auml; ite ja mit&auml; sen pit&auml;&auml; ostaa multa ja oli ty&ouml;l&auml;s. Laitoin siin&auml; pari mailia joissa sanoin et nyt alkaa kuulostaa ilmaselta duunilta ja ei natsaa. Sit edelleen jotain vaan hankalaa, tarjos kyll&auml; ett&auml; maksaisi mutta halus silti k&auml;yd&auml; l&auml;pi jotain teknisi&auml; juttuja ja videopalaveerata ja mulle oli selkeet&auml; kun kuuntelin tunteitani ett&auml; ei jaksa kiinnostaa, vaikuttaa ty&ouml;l&auml;&auml;lt&auml; tyypilt&auml;. Vitutti se sen s&auml;&auml;t&ouml; ja oli ihan rennon selkeet&auml; ett&auml; m&auml; vaan feidaan sen osalta koko homman. Mutta, sit tuli jotain samaa mit&auml; tuli joku kerta aiemmin kev&auml;&auml;ll&auml; tms. mit&auml; nyt pys&auml;hdyin tutkimaan. Oli jotenkin kohtuuttoman vaikeeta muotoilla et mit&auml; m&auml; sille vastaan, miten asian muotoilen. Vastakkain oli viha ja pelko. Samaan aikaan ymm&auml;rsin et t&auml;l ei oo mit&auml;&auml;n vitun v&auml;li&auml; ja vitutti k&auml;ytt&auml;&auml; aikaa ylip&auml;&auml;t&auml;&auml;n koko hommaan. Mut samalla oli pelko, ja kun sit&auml; tutkin niin vaikutti et oli jotenkin aivan liian t&auml;rke&auml;&auml; et se ymm&auml;rt&auml;&auml; nyt mink&auml; takia valitsin n&auml;in tehd&auml;. Vaikka toisaalta en kokenu mit&auml;&auml; tarvetta olla erityisen muodollinen tai mit&auml;&auml;n, olin jopa aika suora. Mut joku siin&auml; pelotti selkeesti tosi paljon. Jotenkin inhotti se, ett&auml; kun sanon et nyt skippaan t&auml;n ni se varmasti jatkaa jotain tivaamista ja kyselee et eik&ouml; voitais viel teh&auml; n&auml;in. Ehk helpompi selitt&auml;&auml; tiistaina tarkemmin. Mut mul on ollu iha mielett&ouml;mii voittoja t&auml;n ilmi&ouml;n tiimoilta my&ouml;s, mut tos on jotai mit&auml; haluun ymm&auml;rt&auml;&auml; viel v&auml;h&auml;n paremmin koska toi oli niin ep&auml;miellytt&auml;v&auml;&auml; ja k&auml;ytetty&auml; ty&ouml;aikaa muotoilla jotain 10 lauseen &ldquo;p&auml;&auml;tin ett&auml; en ota t&auml;t&auml; projektia&rdquo; -mailia 30 minuuttia.</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Perjantai oli muutenkin todella sellasta&nbsp;<em class="">vanhaa ja kaikin puolin ei toimivaa</em>&nbsp;tekemist&auml; t&ouml;iss&auml;. Ehk&auml; lyhyempi ty&ouml;viikko vois toimia toistaseks tosiaan. Ei tunnistanu sit&auml; inhoa mik&auml; varmasti oli ja paino vaan sen l&auml;pi ja oli todella kompassi sekasin. Sen j&auml;lkeen kelasin et no, sellast se v&auml;lil on! Eiks oo mahtavaa? K&auml;velless&auml; metrolle ja kotiin oli n&auml;in kans todella selkeesti sen ett&auml; mieli oikein koitti mist&auml; tahansa etsi&auml; jotain mik&auml; pit&auml;is viel&auml; hoitaa, jotain mik&auml; menee vituiks ellei siihen varaudu, jotain bisnespuolen &ldquo;p&auml;&auml;lle j&auml;&auml;nytt&auml; hellan levy&auml;&rdquo;. Ja siin just tunnistin ett&auml; t&auml;&auml;l on alla nyt hirve&auml; pelko, et ei oo sill&auml; tavalla mit&auml;&auml;n todellista uhkaa. Ja varmaa ku l&ouml;ys sit&auml; tunnetta ni sit laski ne mielen kierrokset.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Mutta. On noita kyll&auml; todella vaikeaa silti v&auml;lill&auml; l&ouml;yt&auml;&auml; tuolta sekamelskasta mik&auml; on v&auml;lill&auml; p&auml;&auml;ll&auml;. Ja sit toisessa p&auml;&auml;ss&auml;, yht&auml; vaikeaa on pysy&auml; kohtuudessa ett&auml; olis enemm&auml;n rentoa tietoisuutta kuin sellasta v&auml;h&auml; liialliseks menev&auml;&auml; ei-toimivaa tarkkailua joka saattaa ehk olla blokkina sille et ne laskis omia aikojaan jos niit katselee ik&auml;&auml;nkuin liian l&auml;helt&auml;.&nbsp;</div>
<div class=""><br class="" /><br /></div>
<div class="">Sellanen haaste ehk&auml; on viel&auml; ett&auml; vaikka se on jo &auml;&auml;rett&ouml;m&auml;n monta kertaa todistettu ett&auml; ajan kanssa ne ik&auml;vimm&auml;tkin sotkut selkeytyy ja sielt&auml; alta paljastuu jotain tunteita joiden kans on sit helpompi olla, ja ett&auml; vaik ne aidotkin tunteet olisi todella vaikka hyvin ik&auml;v&auml;&auml; lamaavaa viilt&auml;v&auml;&auml; lamaavaa pelkoa, niin nekin siit&auml; rauhottuu. Mut vaikka j&auml;rjell&auml; sen tied&auml;n, ni joku tunnepuoli ei tohon totuuteen viel&auml; luota. Et jostai sellasest kumpuaa sit kaikkea turhaa vetkuilua ja sit&auml; et esim. saattaa koittaa hallinnan ja kontrollin keinoin sit&auml; kontrolloida sit&auml; ratkomista pois tai muuta vastaavaa."</div>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-09-11 14:00:00 - END 2018-09-11 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ty&ouml;skennell&auml;&auml;n j&auml;lleen tunteiden tunnistamisen ja hyv&auml;ksymisen &auml;&auml;ress&auml; ja Petrin kirjoittaman s&auml;hk&ouml;postin pohjalta. Suru Petriss&auml; tulee t&auml;n&auml;&auml;n selvimmin esille ja on paremmin kontaktissa sen kanssa nyt kuin koskaan aiemmin. Pelko vihareaktioista nousee my&ouml;s esille ja tutkitaan t&auml;m&auml;n mahdollisia kehityshistoriallisia syytekij&ouml;it&auml;. Petri oivaltaa hyvin ja on hyvin tietoinen mit&auml; kohden kehitty&auml; ja kasvaaa, mutta toisaalta haasteena tulee mahdollisnen ylisuoriutuminen n&auml;iss&auml; asioissa.&nbsp;</p>
<p>Olemuksessa ei ahdistuneisuutta tule esille vo:lla.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-09-12 12:00:00 - END 2018-09-12 12:15:00
MEETING NOTES:
<p>S&auml;hk&ouml;postia ak:lle, joka alla suorana kopiona</p>
<pre>"Jatkan t&auml;l kaavalla et kun joku asia selkeesti pomppaa esiin joka tekee takapakkia ja ahdistusta ja hampaiden<br />kiristely&auml; ni laitan muistiin seuraavaa kertaa varten. T&auml;n&auml;&auml;n 2 selke&auml;&auml;:
Duunihommissa. En voi tarpeeks korostaa miten ihmeellisesti moni asia on vaa jotenkin naksahtanut smootisti <br />paikalleen, miten tekeminen on suureks osaks ollu keskittynytt&auml;, fiilikset tiedostavaa, selkeet&auml; siin&auml; mihin <br />tiettyyn asiaan keskittyy jne. Viikonloput ja illat pit&auml;ny t&auml;ysin vapaana, l&auml;hteny aina aikasin jos on <br />sellanen fiilis jne. Mutta. 
Joku viel&auml; haluaisi painaa l&auml;pi sen inhon ja vastenmielisyyden mik&auml; varsinkin n&auml;iss&auml; herkiss&auml; burnouttisissa<br />tiloissa tulee jos hommia on liikaa tai ne on jotain nihke&auml;n ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;isen ep&auml;miellytt&auml;v&auml;&auml; kuten t&auml;n&auml;&auml;n.<br />Olin j&auml;tt&auml;nyt s&auml;hk&ouml;postien lukemisen tekem&auml;tt&auml; useita viikkoja. Se on ihan ok - ei mulla oo juuri sellasia <br />juttuja jotka vaatii akuuttia huomiota tai jos tulee ni jengi soittaa tai assari viestitt&auml;&auml;. Mut sit sinne <br />aina kasautuu kasa kaikkea h&ouml;mpp&auml;&auml; kirjanpitoilmotusta ja kaikenn&auml;k&ouml;st ongelmaa mit&auml; pit&auml;is jossain vaihees<br />hoitaa. T&auml;n&auml;&auml;n p&auml;&auml;tin et on aika kohdata v&auml;h&auml;n niit&auml;. Mut se tuntui aiiivan uskomattoman vastenmielisen <br />kamalalta. Mut mua kiinnostaa ymm&auml;rt&auml;&auml; et mik&auml; siel on sit se joku &auml;&auml;ni tai uskomus tai muu joka kuitenkin <br />v&auml;h&auml;n sanoo et t&auml;st&auml; olosta huolimatta jostain syyst olis nyt hyv&auml; n&auml;&auml; hoitaa. Tai et en tii&auml;, jossain m&auml;&auml;rin <br />se voi olla tottakin, ainakin joskus. Mut sit kuitenkin kun on yksinyritt&auml;j&auml;n vapaus vaan olla et &ldquo;hyi <br />helvetti t&auml;n&auml;&auml; ei kyl l&auml;he t&auml;&auml; paska&rdquo; ja l&auml;htee kotiin ni mik&auml; on sen tiell&auml;? Toisaalta sit oon kyl tosiaan <br />j&auml;tt&auml;ny tosi monet hommat iha vaa l&ouml;ys&auml;sti roikkumaan tosi pitk&auml;ksin aikaa ja tietyss&auml; m&auml;&auml;rin irrottanu tosi<br />paljon siit&auml; et kaiken pit&auml;s olla jotenkin selkeet&auml; ja valmisteltuu ja jengille vastattua ja asioiden jotenki<br /> ajan tasalla ja kunnossa. Mut. pohditaan tota. Mit&auml; sielt l&ouml;ytyy. 
Osa tosta inhosta saattaa liitty&auml; siihen et kun olo on ollut todella surullinen ja haikea, ni jotenkin ehk&auml;<br />tollanen duunimainen tekeminen&rdquo; vaik se ei oliskaan se mit&auml;&auml;n hektist&auml; suorittamista, tulee helposti sen <br />tielle ja sit menee olot ihan kaaokseen ja ahdistaa. Et haluun viel tutkailla et tuntuuko erilaiselta, <br />onko mahollista l&ouml;yt&auml;&auml; et se suru ja haikeus ja hauras heikompi fiilis voi olla siin&auml; p&auml;&auml;ll&auml; vaikka sit<br />tekisi asioita. Ja sit&auml; kautta sit homma rullailla.
Toinen on ehk viel selkeempi: surun kans oleminen on eritt&auml;in vaikeaa. Ja sit erikoisen vaikeaa on n&auml;ytt&auml;&auml;<br />tai paljastaa sit&auml; muille ihmisille. Esim. vihan kanssa nyky&auml;&auml;n kymmenen kertaa helpompaa. Mut toi on <br />vaikeaa. T&auml;n&auml;&auml;n kun lounastelemassa veljen ja sen tytt&ouml;yst&auml;v&auml;n kanssa ja jotenkin kun huomaamatta jotenkin <br />j&auml;i tai unohtu se sen surullisen fiiliksen kanssa oleminen, ja sit sen jotenkin piti sis&auml;ll&auml;&auml;n ni kaikki <br />meni aivan solmuun ja sis&auml;iseen kaaokseen. 
Tossakin on kyl ollu l&auml;hiaikoina kertoja jolloin on onnistunut olemaan sen kanssa avoimesti ja rennommin<br />ja nimenomaan peittelem&auml;tt&auml; sit&auml;, aika useitakin. Mut tos huomas sen kontrastin et siihen ei keskity ja <br />koita uudelleenohjelmoida sit&auml; vanhaa paskaa tapaa niin sit kyl lihasmuistista tulee sellanen et &ldquo;joo <br />kaikki on tosi ookoo!&rdquo; vaikka sill&auml; hetkell&auml; tuntus ik&auml;v&auml;lt&auml;, ja sit menee oko homma solmuun. Mutta. Mit&auml; <br />tuol taustalla on, miten voi l&ouml;yt&auml;&auml; sit&auml; et uskaltaa sit olla miten on. Sit&auml; lienee hyv&auml; v&auml;h&auml;n avata.
Mutta. Tossapa pari selke&auml;sti t&auml;n&auml;&auml;n mielen hyvinvointia romuttanutta inhottavaa asiaa jotka mielell&auml;ni <br />hyv&auml;stelisin unholaan aiemmin kuin my&ouml;hemmin." 


</pre>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-09-18 15:00:00 - END 2018-09-18 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri vaikuttaa hyv&auml;vointiselta. H&auml;n on nyt oivaltanut tunteiden nime&auml;miseen ja el&auml;miseen ja niiden kanssa kontaktissa olemiseen liittyen merkitt&auml;vi&auml; asioita ja se helpottanut olemista valtavasti. Pystyy paremmin tunnistamaan ja hyv&auml;ksym&auml;&auml;n inhimillisil&auml; kokemuksiaan, jonka my&ouml;t&auml; ahdistuneisuutta ei ole nyt noussut merkitt&auml;viss&auml; m&auml;&auml;rin esiin ja arkinen toimintakyky on ollut hyv&auml;&auml; ja Petri on tyytyv&auml;inen.</p>
<p>K&Auml;ynnill&auml; tulee useita esimerkkej&auml; siit&auml; esille miten luonnikkaammin nyt on perustunteidensa knassa kontaktissa ja saa niilt&auml; ohjausta arkisissa valinnoissa. V&auml;&auml;r&auml;nlainen vaativuus j&auml;&auml;nyt. Jnkv j&auml;nnitt&auml;&auml; kannatteleeko t&auml;m&auml; miten pitk&auml;lle ja onko edess&auml; viel&auml; burnoutjaksoa, mutta se ymm&auml;rrett&auml;v&auml;&auml;.</p>
<p>Sovimme Petrin kanssa nyt ett&auml; terapiasta taukoa ja Petri ottaa yhteytt&auml; jos kokee t&auml;h&auml;n tarvetta.</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-11-05 13:00:00 - END 2018-11-05 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri ajalleen sovitusti pidemm&auml;n tauon j&auml;lkeen. Kuvaa, ett&auml; edelleenkin se voimakkain kehollinen ahdistuneisuus "voimakas h&auml;t&auml;tila" on pysynyt poissa, kun on pystynyt kohtaamaan emotioitaan suoraan ja sellaisina kuin ne ovat. Ajoin toki yliyritt&auml;mist&auml; tunteiden tunnistamisen ja hyv&auml;ksynn&auml;n saralla, joka sitten on omiaan ollut lis&auml;&auml;m&auml;&auml;n "kierroksilla oloa"</p>
<p>Nyt keskeisimp&auml;n&auml; surua ja pelkoa. Tulee adekvaatisti surua t&auml;ss&auml; vo:llakin esille. Kertoo ett&auml; yrityksen tilanne taloudellisesti nyt huono, joutunut irtisanomaan assistentin ja aiemmin vakaana ollut tulopuoli nyt heikentynyt merkitt&auml;v&auml;sti ja kuvaa, ett&auml; "pit&auml;&auml; palata askel taaksep&auml;in" ja palata freelancehommiin. Tilanteen sekavuus pelottaa, kun ei ole viel&auml; selke&auml;n&auml; se kuinka ja miten vanhoja asiakkaita l&auml;hesty&auml; ja mist&auml; mit&auml;kin l&auml;htee liikeelle. Oma jaksamisentaso my&ouml;s arveluttaa. Assistentin irtisanomisen j&auml;lkeen kaikki juoksevat asiat j&auml;&auml;v&auml;t Petrille itselleen hoidettaviksi.</p>
<p>Ty&ouml;skentelyss&auml; korostuvat t&auml;n&auml;&auml;n teemat "p&auml;iv&auml; kerrallaan", ty&ouml;nteon selke&auml; rajaaminen, kiitollisuus saavutettuun per pv&auml; sek&auml; surun ja pelon tunteen hyv&auml;ksyminen osana t&auml;t&auml; nykyist&auml; tilannetta, jonka my&ouml;t&auml; ratkaisumallit syntyneeseen tilanteeseen voivat my&ouml;s synty&auml;.</p>
<p>Seur. aika ensi vkolle</p>
Patient paid €22 for appointment.


START 2018-11-14 14:00:00 - END 2018-11-14 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Petri kokee ett&auml; k&auml;yntien v&auml;lisell&auml; ajalla onnistunut nyt arkirytmityksell&auml; luomaan hyvinvointia ja niin olemuksessa kuin kerronnassakin tulee esille rentoutta ja luottoa tulevaan. Pomodoro-tekniikalla rytmitt&auml;nyt ty&ouml;ntekemist&auml; ja keskittymist&auml; tekemiseen ja osin ty&ouml;skennellyt ktoona, osin tiedekulmassa, jossa hyv&auml; yhteis&ouml; ja onnistunut paremmin nyt pit&auml;m&auml;&auml;n ty&ouml;n ja vapaa-ajan eroa, joak psyykkisesti t&auml;rke&auml;&auml;.</p>
<p>Pelon tunteen kanssa jatkaa nyt eniten kontaktin ja suhteen luomista, kokee ett&auml; se emootioista viel&auml; haasteellisin el&auml;&auml; ja kohdata, vaikka t&auml;ss&auml;kin edistynyt.</p>
<p>Seur. aika Petrin yhteydenoton perusteella, kokee ett&auml; on punainen lanka kuntoutumisessa vahvasti mieless&auml; ja on sis&auml;ist&auml;nyt suuntaviivoja, joita pyrkii arjessaan kehitt&auml;m&auml;&auml;n itsess&auml;&auml;n. Ak jakaa t&auml;m&auml;n ajatuksen.</p>
Patient paid €32 for appointment.


