File for Pauliina Perkonoja
SSN: 040192-212Y
Email: pauliina.perkonoja@gmail.com
Phone: +358405657291
Address: Kyläsaarenkuja 5c 117 00580 Helsinki
Postal code: 00580
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2015-11-27 12:45:00 - END 2015-11-27 13:30:00
MEETING NOTES:
<pre>Tulosyy: Kelaterapia-arvio<br /><br />Esitiedot/nykytila: Kyseess&auml; 23-vuotias ruotsinkielinen opiskelijanainen. Aloittanut     psykodynaamisen terapian, johon tyytym&auml;t&ouml;n ja haluaisi vaihtaa KBT-terapiaan. Arvioi     adekvaatisti vuoden mittaista kela-terapiaa ja siihen liittyvi&auml; toiveitaan ja tarpeitaan, joiden kokee j&auml;&auml;neen ainakin osittain toteutumatta. Kokee, ett&auml; terapiasuhde ollut sin&auml;ll&auml;&auml;n hyv&auml; ja ty&ouml;skentely sujunut, mutta ahdistunut psykodynaamisen suuntauksen tavasta k&auml;sitell&auml; etup&auml;&auml;ss&auml; menneit&auml;, eik&auml; niink&auml;&auml;n nykyisyytt&auml; ja t&auml;m&auml;n hetken ongelmia. Kaipaisi enemm&auml;n ty&ouml;kaluja.<br /><br />Ongelmana depressio ja ahmimish&auml;iri&ouml; (BED). Todettu, ett&auml; vaihto ei aina suju ongelmitta ja keskusteltu my&ouml;s mahdollisista sudenkuopista. Keskusteltu my&ouml;s kognitiivisista menetelmist&auml; ja ty&ouml;skentelytavoista, joista asiakkaalla n&auml;ytt&auml;isi olevan realistinen kuva..<br /><br />Suunnitelma:On valmis sitoutumaan kela-terapiaan alkuhaastattelun perusteella. Sovittu, ett&auml; voi antaa allekirjoittaneen nimen jatkolausuntoa kirjoittavalleyths:n psykiatrille   (Katja Kaataja) ja, ett&auml; aloitetaan kela-terapia tammikuun toisella viikolla. Ilmoitetaan tarkka p&auml;iv&auml; ja aika mailitse l&auml;hiviikkoina.</pre>
Patient paid €90 for appointment.


START 2016-01-13 19:00:00 - END 2016-01-13 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>13.1.16 Ensik&auml;ynti</p>
<p>Kela- terapian ensimm&auml;inen k&auml;ynti. Kartoitettu alustavasi taustaa, keskeisi&auml; ongelmia sek&auml; keskusteltu toiveista ja tavoitteista. Keskeisen&auml; teemana esill&auml; ollut itsetuntoon liittyv&auml;t ongelmat ja kompensatoriset strategiat (p&auml;rj&auml;&auml;minen ja sy&ouml;minen). Keskusteltu my&ouml;s itsekriittisist&auml; ajatuksista ja vaikeudesta s&auml;&auml;dell&auml; vaikeita tunteita. Keskusteltu my&ouml;s terapian raameista, ts. k&auml;yt&auml;nn&ouml;n asioista, palautteen antamisesta, peruutuss&auml;&auml;nn&ouml;ist&auml; jne. Palataan ensi kerralla ongelmakohtiin ja tavoitteisiin tarkemmin.&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-01-20 19:00:00 - END 2016-01-20 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>20.1.16 K&auml;ynti</p>
<p>Toinen k&auml;yntikerta. Jatkettu ongelmakohtien ja tavoitteiden miettimist&auml; taustatietojen ker&auml;&auml;misen kontektissa. Keskusteltu arjen ongelmista, kuten ruoasta ja opiskelut&ouml;iden lykk&auml;&auml;misest&auml;. Lukenut bing-eating artikkelia ja tunnistanut siin&auml; kuvatun escape-moodin itsess&auml;&auml;n, joskaan ei saa kiinni siit&auml; mit&auml; pakenisi. Keskusteltu siit&auml;, ett&auml; em. k&auml;ytt&auml;ytymisen taustalla olevia ajatuksia, tunteita ja uskomuksia voimme ty&ouml;st&auml;&auml; ajatusp&auml;iv&auml;kirjojen avulla. Miettinyt my&ouml;s tunteita ja sy&ouml;mist&auml;. Kokee, ett&auml; sy&ouml;minen pysynyt nyt paremmin hallinnassa, ett&auml; asioiden lykk&auml;&auml;minen ja opinnot suurempi huolenaihe. Opintojen ohella ei harrastuksia, ostanut nyt jooga maton, mist&auml; innostunut. Lis&auml;ksi mainitsee, ett&auml; on aktiivisesti mukana opiskleijapolitiikassa, joka vie/vienyt paljon aikaa. Poikayst&auml;v&auml; saanut T&ouml;it&auml; kes&auml;ll&auml; Tallinnasta, joten t&auml;ll&auml; hetkell&auml; tapaavat vain viikonloppuisin, mik&auml; kummallekin vaikeaa. Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; tekee viikkolukuj&auml;rjestyksen. Aika muutettu ke klo 19 klo 16.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-01-27 16:00:00 - END 2016-01-27 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>27.1.16 K&auml;ynti</p>
<p>Keskusteltu viikkorutiineista ja niihin liittyvist&auml; huolista, kuten viivyttelyst&auml;. Viivyttely vie suuren osan p&auml;iv&auml;st&auml;, joka puolestaan johtaa pettymiseen itseens&auml; ja siihen, ettei saa asioita tehty&auml;. Tunnistaa oman ajan tarpeen, mutta tiet&auml;&auml;, ettei tarvitse sit&auml; siin&auml; m&auml;&auml;rin kuin nyt. Ihanteena 8-16 ty&ouml;skentely ja sen j&auml;lkeen oma aika. Nyt omaa aikaa miltei koko p&auml;iv&auml; ja vuorokausirytmi miltei k&auml;&auml;ntynyt.</p>
<p>Kotona ollut kyll&auml; rutiineja, mutta &auml;iti ollut ylihuolehtivainen, joustava ja ei-vaativa, kun taas is&auml; ollut ankara. Tunnistaa itsess&auml;&auml;n mustavalkoisuuden, asiat ovat joko kaikki tai ei mit&auml;&auml;n. Tunnistaa my&ouml;s vastustavansa pakkoa, olevansa kuin kiukutteleva lapsi tai murrosik&auml;inen nuori. Miettinyt iitsekin mit&auml; vastaan sotii. Kokee joskus mielihyv&auml;&auml; siit&auml;, ett&auml; on ainoa joka valvoo, ettt&auml; el&auml;&auml; ja tekee omalla tavallaan.</p>
<p>Saa teht&auml;v&auml;ksi mietti&auml;, mik&auml; olisi pienin askel oikeaan suuntaan. pohtii olisiko se sit&auml;, ett&auml; menisi nukkumaan aikaisemmin tai her&auml;isi aikaisemmin vai, ett&auml; olisi ilman elektroniikkaa illalla. Todettu, ett&auml; viimeisin ehdotus lienee viel&auml; liian suuri askel, tavoite. Kirjaa my&ouml;s pienien&nbsp;muutoskokeiluiden her&auml;tt&auml;mi&auml; ajatuksia ja tunteita.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-02-03 16:00:00 - END 2016-02-03 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>3.2.16 K&auml;ynti</p>
<p>Ottanut teht&auml;v&auml;kseen joogata miltei p&auml;ivitt&auml;in mik&auml; sujunut hyvin. Aluksi ajatellut p&auml;ivitt&auml;in, mutta v&auml;hent&auml;nyt 5 p&auml;iv&auml;&auml;n/vko mit&auml; ajatusta tuettu. Todettu, ett&auml; on t&auml;rke&auml;&auml;, ettei tee liikaa, lian usein tai liian vaikeaa. Tekee 30 min kerrallaan, joka my&ouml;s pomodoro-menetelm&auml;n suositus (Viivytys-kirja kirjahyllyss&auml;) Vastatessaan mik&auml; joogassa motivoi liikuttuu, josta h&auml;mm&auml;styy itsekin. Arvelee, ett&auml; saa pys&auml;hdytty&auml; ja posit. kokemuksia itsest&auml;&auml;n. Mietitty mihin kaikkea voisi joogaa k&auml;ytt&auml;&auml;. Pohtii my&ouml;s mik&auml; p&auml;iv&auml;n aika paras. Varioi ensi kerraksi vkon aikana ja kokeilee sen verran mit&auml; haluaa. Mietitty hiukan miten joogaan liittyvi&auml; periaatteita voisi siirt&auml;&auml; opiskeluun. kokee periaatteiden sopivan fyyssiin taitoihin miss&auml; ei vaadi itselt&auml;&auml;n yht&auml; paljon kuin kognitiivisissa. Pyrkii my&ouml;s ensi kerraksi kirjaamaan viivyttelyajatuksensa, joita t&auml;h&auml;n asti yritt&auml;nyt v&auml;ltell&auml;. Lukenut tunnesy&ouml;minen kirjan (Teemu Ollikainen), johon pyydetty kommentteja. Kerrottu Tunteet ja sy&ouml;minen kurssista, jonne voisi kenties osallistua my&ouml;hemmin jos mahdollista ja kiinnostusta. Puhuttu, ett&auml; vaihdetaan aika klo 14 huhtikuun alusta.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-02-10 16:00:00 - END 2016-02-10 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>10.2.16 K&auml;ynti</p>
<p>Jatkettu keskustelua joogasta. Jooga ollut tie positiivisiin kokemuksiin itsest&auml;,&nbsp;jossa ei voi vaatia itselt&auml;&auml;n liikoja. Joogannut kaikkina, paitsi yhten&auml; p&auml;iv&auml;n&auml;. Kirjannut viivytysajatuksia kaksi sivua. Keskeisin&auml; teemoina, halu palkita itse&auml;&auml;n, v&auml;ltt&auml;&auml;&nbsp;ik&auml;vi&auml; tunteita, vaatimukset, terveys. huomaa, ett&auml; terveysajattelulla ei v&auml;ltt&auml;m&auml;t&auml;&auml; edist&auml; terveytt&auml; vaan k&auml;ytt&auml;&auml; sit&auml; hy&ouml;dyksi, ettei tarvitsisi tehd&auml; (sekund&auml;&auml;rihy&ouml;ty). Ajattelee, jos ei olisi sairas, ei voisi k&auml;ytt&auml;&auml; sit&auml; hyv&auml;kseen jos ei jaksa, olisi vain laiska ja tyhm&auml;. Vaatimukset keskeisi&auml;, p&auml;rj&auml;tt&auml;v&auml; itselleen ja sukulaisille, ei vanhemmille. Sukulaiset toivovat h&auml;nest&auml; presidentti&auml;. Pelk&auml;&auml;, ettei jaksaisi, osaisi ja n&auml;in ollen viivyttelee j&auml;tt&auml;&auml; tekem&auml;tt&auml;. V&auml;lttelee ep&auml;onnistumista. Ep&auml;onnistuminen merkitsisi, ettei riitt&auml;isi, j&auml;isi ulkopuolelle. Ajattelee, ett&auml; ne, joilla hyv&auml;t itsetunto voivat sallia itselleen inhimmillisyytt&auml; ja erehtyv&auml;isyytt&auml;, mutta ei ne (h&auml;n), jolla huonompi itsetunto. Itsetuntoon vaikea sis&auml;llytt&auml;&auml; puutteita. Ajattelee, ett&auml; el&auml;m&auml;ss&auml; pit&auml;isi olla muuta, jotta voi joustaa suoritusvaatimuksista. Jatkaa viivytysajatusten ja niihin liittyvien tunteiden kirjaamista.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-02-17 16:00:00 - END 2016-02-17 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>17.2.16 K&auml;ynti</p>
<p>Parisuhteesa vakava kriisi, josta keskusteltu. Keskeisen&auml; se, miten poikayst&auml;v&auml; suhtautuu Pauliinan menneisyyteen ja hypomaanisessa vaiheessa tehtyihin tekoihin. Riidan aiheet liittyv&auml;t seksuaalisuuteen. Poikayst&auml;v&auml; suuuttuu aika-ajoin jos Pauliina kielt&auml;ytyy, alkaa syyttelem&auml;&auml;n ja muistuttaa menneist&auml;. Pauliina kokee tilanteet raskaina. Ei saa tilanteissa poikayst&auml;v&auml;lt&auml; ymm&auml;rryst&auml; vaan trauma uudelleen aktivoituu. Olleet yhdess&auml; 5 vuotta. Riidelleet aiheesta ennenkin ja pyrkineet tekem&auml;&auml;n asian suhteen kompromisseja, jotka pit&auml;v&auml;t vain jonkin aikaa. Nyt t&auml;rke&auml; aika menossa, kun valmistautuu opiskelijakunnan vaaleihin. Yritt&auml;&auml; jaksaa. Itse toivoisi ett&auml; voisivat jatkaa, mihin poikayst&auml;v&auml; ei ole viel&auml; vastannut. Keskusteltu my&ouml;s mahdollisuudesta k&auml;yd&auml; pariterapeutilla. Kokee, ettei siihen ole rahaa. Menossa vl &auml;itins&auml; luokse Turkuun, jonka kanssa voi keskustella asiasta.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-02-26 12:00:00 - END 2016-02-26 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>26.2.16 K&auml;ynti</p>
<p>K&auml;yneet pitki&auml; keskusteluita (skype) parisuhteen tilasta poikayst&auml;v&auml;n kanssa. Keskusteltu olleet rehellisi&auml; ja antoisia, mutta my&ouml;s vaikeita. Kuunnellut poikayst&auml;v&auml;&auml; avoimesti ja ottanut vastaan my&ouml;s kritiikki&auml;. Todenneet seksin keskeisen merkityksen, mutta puhuneet my&ouml;s monenlaisesta muusta toistensa huomioimisesta. Poikayst&auml;v&auml; kritisoinut siit&auml;, ettei huomioi riitt&auml;v&auml;sti ja , ett&auml; kohtelee vaativasti. J&auml;&auml;nyt miettim&auml;&auml;n n&auml;it&auml; asioita. Pohdittu em. asioita suhteessa kasvutaustaan. &Auml;iti ollut ylisuojeleva, joustava ja tehnyt, antanut kaikkensa. Huomannut jatkavansa samasta positiosta, vaikea ponnistella, antaa, kun tottunut saamaan ja vaatimaan. Pyritty ymm&auml;rt&auml;m&auml;&auml;n positioista k&auml;sin syyllist&auml;m&auml;tt&auml;. Parisuhteessa huomanneet miehen helposti omista taustoistaan l&auml;htien pyrkiv&auml;n miellytt&auml;m&auml;&auml;n ja unohtavan tarpeensa, kun taas Pauliinalle j&auml;&auml;nyt vaativan positio. Kannustettu siihen, ett&auml; soisi ilmaista my&ouml;s omia tarpetaan, vaikkakin nyt altavastaajana suhdekriisiss&auml;, jossa jatkuminen vaakalaudalla. l&auml;hd&ouml;ss&auml; poikayst&auml;v&auml;n luokse lautalla viikonlopuksi. J&auml;&auml; miettim&auml;&auml;n parisuhdeasioissa esiin tulleita asioita my&ouml;s henkil&ouml;kohtaiselta kannalta, terapian kannalta.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-03-02 16:00:00 - END 2016-03-02 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>2.3.16 K&auml;ynti</p>
<p>Vl-tapaaminen poikayst&auml;v&auml;n kanssa mennyt hyvin ja suhde jatkuu. Mietitty parisuhteessa esiin tulleita asioita my&ouml;s henkil&ouml;kohtaiselta kannalta, ts. "Du ska inte beh&ouml;va g&ouml;ra ngt som du inte tycker om" tai "Du m&aring;ste f&aring; det r&auml;tt, p&aring; ditt s&auml;tt". J&auml;&auml;nyt miettim&auml;&auml;n n&auml;it&auml; asioita ja tunnistaa, ett&auml; ne vaikuttavat my&ouml;s muissa ihmissuhteissa ja esim. ett&auml; opinnot eiv&auml;t etene. J&auml;&auml; miettim&auml;&auml;n 1. lausetta mik&auml; puhuu puolesta vastaan ja mit&auml; muita ajatuksia, el&auml;m&auml;&auml;ohjaavia s&auml;&auml;nt&ouml;j&auml; huomaa, jotka est&auml;v&auml;t p&auml;&auml;sem&auml;&auml;n tavoitteisiin, esim. opiskelemaan, huolehtimaan terveydest&auml;. Sen huomannut, ett&auml; tavalliset konstit eiv&auml;t auta, ts. itsens&auml; k&auml;skeminen, laihduttaminen, ruokavalion seuraaminen jne. Mietitty hiukan sit&auml;, mit&auml; vaatimukset auttavat, mitk&auml; eiv&auml;t, rakentavat ja ei-rakentavat. Puhuttu alustavasti huhtikuun ajoista, siit&auml; ett&auml; 1. vko lomaa ja ett&auml; vaihtoehtoiset ajat joko klo 13, 14 tai 15. Pe p&auml;iv&auml;t eiv&auml;t p&auml;&auml;s&auml;&auml;nt&ouml;isesti sovi.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-03-09 16:00:00 - END 2016-03-09 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>9.3.16 K&auml;ynti</p>
<p>Keskusteltu siit&auml;, miten kokenut is&auml;n ja &auml;idin suhtautuvan itseens&auml; ja miten arvelee sen vaikuttaneen. L&ouml;yt&auml;&auml; ylikriittisen ja ylihuoliehtivan puolen itsest&auml;&auml;nkin, joiden arvelee heijastuvan k&auml;ytt&auml;ytymisen tasolla siten, ett&auml; vaatii itselt&auml;&auml; joko liikaa tai liian v&auml;h&auml;n, ei mit&auml;&auml;n. L&ouml;yt&auml;&auml; itsest&auml;&auml;n my&ouml;s &auml;iti&auml;&auml;n ymm&auml;rt&auml;v&auml;n puolen.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-03-16 16:00:00 - END 2016-03-16 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>16.3.16 K&auml;ynti</p>
<p>Keskusteltu kriittisest&auml; vs. ylihuolehtivasta puolesta itsess&auml; ja miten voisi l&ouml;yt&auml;&auml; tasapainon niiden v&auml;lill&auml;, terveen aikuisen tavan, ettei vaadi liikaa, muttei liian v&auml;h&auml;&auml;k&auml;&auml;n. Toteaa olevan ajatuksissaan kriittinen ja teoissaan liian v&auml;h&auml;n vaativa. Toisaalta huomannut, ett&auml; teot t&auml;rkeit&auml;, niit&auml; joista tyytyv&auml;isyys muodostuu. Menossa vl Tallinnaan. Mietitty miten ottaa em. asiat huomioon, tehd&auml; riitt&auml;v&auml;sti, muttei liikaa. Ottaa ohjelmaan 5 mailia , videon ja 2 sivun esseen. Huomaa, ett&auml; alkaa samalla vaatimaan itselt&auml;n my&ouml;s liikunnan ja sy&ouml;misen suhteen. Ilmoittaa, ettei p&auml;&auml;se 20.4. Matkoilla koko viikon. Sovitaan mahdollisesti tupla-aika.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-03-23 16:00:00 - END 2016-03-23 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>23.3.16 K&auml;ynti</p>
<p>Palattu edellisen kerran teemaan, ts. vaatia liikaa vs. liian v&auml;h&auml;n ja miten l&ouml;yt&auml;&auml; tasapaino. Ottanut tavoitteeksi tehd&auml; sopivaksi katsomansa m&auml;&auml;r&auml; opiskeluteht&auml;vi&auml; Tallinnassa. Saanut teht&auml;v&auml;n tehty&auml;, mik&auml; tuonut hyv&auml;&auml; oloa, mutta samalla my&ouml;s lis&auml;nnyt vaatimuksia, olisiko pit&auml;nyt tehd&auml; enemm&auml;n...Seuraavaksi teht&auml;v&auml;ksi ottaa ylioppilaskunnan kotisivun p&auml;ivitt&auml;misen, jota ei ole saanut tehty&auml;. P&auml;ivitt&auml;misess&auml; teknisi&auml; vaikeuksia. Miettii kokeileeko viel&auml; vai pyyt&auml;&auml;k&ouml; jo seuraavassa kokouksessa apua. Keskusteltu my&ouml;s avun pyyt&auml;misen vaikeudesta. Menossa p&auml;&auml;si&auml;iseksi Turkuun. Ottaa teht&auml;v&auml;kseen lukea luvun tenttikirjasta, tentti 8.4. Arvelee, ett&auml; voisi sanoa &auml;idillee, ett&auml; luettava, jossa &auml;iti voisi tukea. Saanut tenttiluvan, k&auml;ynyt kurssit jo viime vuonna. tenttiluvan saaminen yksi maileista, jonka saanut viime vl l&auml;hetetty&auml;. Huomannut, ett&auml; aloittaminen vaikeinta, korkein kynnyt, jonka j&auml;lkeen ahdistus v&auml;henee.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-03-30 16:00:00 - END 2016-03-30 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>30.3.16 K&auml;ynti</p>
<p>Keskusteltu vaikeudesta saada aikaiseksi opinnoissa. Lukenut kyll&auml; luvun, mik&auml; tavoitteena, mutta lukenut 1. luvun ja v&auml;h&auml;n toista, vaikka tavoitteena luku 5. Validoitu joustavuutta ja tavoitteiden saavuttamista. Kritisoi helposti itse&auml;&auml;n, pettyy ja antaa periksi ja pettyy lis&auml;&auml;. Keskusteltu pettymyksest&auml; triggerin&auml; neg. noidankeh&auml;&auml;n. Pettymys laukaisee my&ouml;s helposti huonosti sy&ouml;mist&auml; ja liikkumattomuutta. Tentti viikon p&auml;&auml;st&auml; pe ja on jo luovuttamaisillaan. Arvelee, ett&auml; jos aamulla pettynyt, sy&ouml; huonosti ja antaa asioiden olla. Rakennettu posit. keh&auml;&auml;. Ottaa tavoitteeksi lukea luvun 2. valmiiksi ja sy&ouml;d&auml; hyv&auml;n aamiaisen, josta helpompi aloittaa p&auml;iv&auml;. Arvelee, ett&auml; kirjastossa lukeminen olisi helpompaa kuin kotona. Todettu, ett&auml; jonkinlainen suuunnitelma edist&auml;&auml; asioiden oikeaan suuntaan menemist&auml;. Toteaa my&ouml;s, ett&auml; jokainen luku v&auml;hent&auml;&auml; stressi&auml;. Palataan tilanteenseen kahden vkon kuluttua 13.4.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-04-13 19:00:00 - END 2016-04-13 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>13.4.16 K&auml;ynti</p>
<p>Keskusteltu tenttiin valmistautumisesta. Saanut hyvin valmistauduttua, lukenut 6t p&auml;iv&auml;ss&auml; ja j&auml;tt&auml;nyt, yst&auml;v&auml;t ja kokoukset v&auml;liin. Kannustanut itse&auml;&auml;n olemaan koskematta iPadiin, saattanut pelata muutaman pelin, mutta jatkanut sitten. L&ouml;yt&auml;nyt sis&auml;ist&auml; motivaatiota ja kiinnostusta aiheeseen. Motivoinit itse&auml;&auml;n ty&ouml;haastattelulla ja johtajuudella. Klo 03 y&ouml;ll&auml; huomannut, ettei ehdi lukea viimesit&auml; lukua ja muistiinpanojaan ja mailannut opettajalle, ettei pysty osallistumaan sairauden vuoksi. Kokee, ett&auml; parempi menn&auml; vasta seuraavaan tenttiin mik&auml; kk:n p&auml;&auml;st&auml;. On joskus mennyt valmistautumatta t&auml;ydellisesti. Vaatii itselt&auml;&auml;n kuitenkin ainakin 80% valmistautumisen. Pettynyt, ettei emnnyt ja samalla tyytyv&auml;inen, ett&auml; sai valmistauduttua niinkin hyvin, jolloin seuraavaan tenttiin meno pit&auml;isi olla helpompaa. Miettii, ett&auml; tekeek&ouml; itselleen aina jonkun ansan, ettei tarvitsisi menn&auml;. J&auml;&auml;d&auml;&auml;n pohtimaan asiaa ennen seuraavaa tentti&auml;. Ensi viikolla matkalla, jolloi se vko j&auml;&auml; v&auml;liin. Aikaistettu vakinaista aikaa tunnilla, tulee jatkossa ke jo klo 15. Muistutettu asiasta seuraavaa kertaa varten.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-04-27 15:00:00 - END 2016-04-27 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>27.4.16 K&auml;ynti</p>
<p>Miettinyt miksi saisi tehty&auml; asioita sen sijaan, ett&auml; miettisi miksi ei saa niit&auml; tehty&auml;. Jakanut motivaatiotekij&auml;t sis&auml;isiin ja ulkoisiin. keksinyt monia tekij&ouml;it&auml;. Keskusteltu siit&auml;, miten tekij&ouml;ihin voisi nivoa my&ouml;s suhtautumistavan asioihin ja sen miten muut asiat voisivat motivaatioasioita tukea (suhtautuminen ruokaan, itseen, kognitioihin). Tekee ensi kerraksi kortit kolmesta t&auml;rkeimm&auml;st&auml; motivaatiotekij&auml;st&auml; (sis. ja ulk.) ja listaa tulevan kuukauden opiskeluun liittyv&auml;t ty&ouml;t. Pitk&auml;najan t&auml;ht&auml;imen&auml; saada kandi tehnyt&auml; 4 vuodessa. Joutuu hakemaan jatkoaikaa opinnoille, mik&auml; toiminut ajatuksia her&auml;tt&auml;v&auml;n&auml; asiana. Sovittu, ett&auml; aika olisi jatkossakin keskiviikkoisin ja klo 15.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-05-04 15:00:00 - END 2016-05-04 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>4.5.16 K&auml;ynti</p>
<p>Keskusteltu opiskeluun liittyvist&auml; motivaatiotekij&ouml;ist&auml;. K&auml;yty l&auml;pi toukokuun suunnitelma, joka realistinen. K&auml;ynyt ma vapun j&auml;lkeen tentiss&auml;, mist&auml; tyytyv&auml;inen. Poikayst&auml;v&auml; k&auml;ym&auml;ss&auml; lomalla. Poikayst&auml;v&auml;n loma-aikataulu vaikuttanut Pauliinaankin niin, ett&auml; vaikeampi saada aikaiseksi. Asia ei ole noussut keskusteluun. Tiedusteltu millaista tukea kaipaisi poikayst&auml;v&auml;lt&auml;&auml;n. Toivoisi tukea ainakin ulkoiluun ja ruoanlaittoon. Seuraavan 5-sivun esseen deadline 8.5. ja sit&auml; seuraava tentti 13.5., joka organisaatiopsykologia, johon kerran jo valmistautunut.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-05-11 15:00:00 - END 2016-05-11 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>11.5.16 K&auml;ynti</p>
<p>Esseen palauttaminen sujunut hienosti. Kerrattu auttavia tekij&ouml;it&auml;. Seuraavana vuorossa organisaatiopsykologian tentti, johon 2 p&auml;iv&auml;&auml; aikaa lukea. &Auml;iti vierailulla ja auttamassa. Tuettu selviytymiskeinoja. Seuraava aika mahdollisesti my&ouml;h&auml;istyy tunnilla. Luvattu ilmoittaa viimeist&auml;&auml;n pe. Ehdotettu 25. pv keskiviikkoajan siirt&auml;mist&auml; tiistaille. Katsoo kalenteriaan ja ilmoittaa.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-05-18 15:00:00 - END 2016-05-18 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>18.5.16 K&auml;ynti</p>
<p>Edellisen vkon haasteena ollut organisaatiopsykologian tentti. K&auml;yty l&auml;pi siihen liittyvi&auml; ajatuksia ja tunteita. P&auml;&auml;llimm&auml;isen&auml; tyytyv&auml;isyys siit&auml;, ett&auml; meni. Toisaalta harmissaan kysymyksist&auml;, eik&auml; varma menik&ouml; l&auml;pi. Seuraavana haasteena perjantain essee, jonka kirjoittaa feminismist&auml;. Samalla huoli poikayst&auml;v&auml;st&auml;, joka soittanut ja kertonut im-ajatuksistaan ja masennuksentunteesta. Miehell&auml; t&ouml;iss&auml; hankalaa, saanut neg. palautetta siit&auml;, ett&auml; mennyt mm. krapulasssa t&ouml;ihin. Haluaa itse lopettaa alkon k&auml;yt&ouml;n. Pauliina siet&auml;nyt tilannetta, ei osaa sanoa onko poikayst&auml;v&auml;ll&auml; alkoholiongelma. Poikayst&auml;v&auml; tulossa pe, jolloin keskustelevat asiasta. Mietitty, miten voisivat tukea toisiaan tavoitteissaan. Saa mukaan nelj&auml;n kohdan tavoitelapun, itsetuntolapun ja 12 kohtaa miten pysy&auml; p&auml;&auml;tksess&auml; sek&auml; p&auml;&auml;tt&auml;v&auml;isyyden tahtotila lapun. Katsotaan tavoitteita tarkemmin ensi kerralla ja miten mm. m&auml;&auml;rittelee itsetunnon. Keskusteltu kes&auml;kuusta ja miten sopia k&auml;ynnit niin, ett&auml; ei v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; k&auml;visi viikoittain.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-05-24 15:00:00 - END 2016-05-24 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>24.5.16 K&auml;ynti</p>
<p>Saanut esseen tehtyn&auml;, joskin p&auml;iv&auml;n my&ouml;h&auml;ss&auml;. Vaikea antaa posit. palautetta itselle. Saanut alustavaa palautetta edell. esseest&auml;, joka ollut jossain m&auml;&auml;rin kriittist&auml;. tullut tunne, ettei feminismi&auml; saa kritisoida. Keskusteltu siit&auml; mik&auml; merkitys arvosanalla yksi olisi ja voisiko olla kriittinen my&ouml;s kriittisyydelle. Keskustelleet poikayst&auml;v&auml;n kanssa h&auml;nen ongelmistaan. Ollut pahalla mielell&auml; kun poikayst&auml;v&auml; l&auml;htenyt, ei saanut en&auml;&auml; tehty&auml; opintoja vaan pelasi. Keskusteltu tunteista ja tarpeista. Arvelee, ett&auml; pelaamisen teht&auml;v&auml;n&auml; turruttaa tarpeet. Oli kuitenkin sit&auml; ennen soittanut &auml;idille ja jutellut eli hakenut ja saanut pient&auml; lohdutusta. Nyt rankkoja viikkoja tulossa, kokouksia, esitys ja siihen liittyv&auml; essee, luentop&auml;iv&auml;kirja ja joitakin r&auml;stiteht&auml;vi&auml;. Arvelee saavansa ne valmiiksi ennen kuun loppua ja saavansa ne helpomalla tehty&auml;, jos tekee nyt. &Auml;iti tulossa k&auml;ym&auml;&auml;n, jonka j&auml;lkeen l&auml;hd&ouml;ss&auml; Turkuun vl. Puhuttu alustavasti kahdesta tuplak&auml;ynnist&auml; kes&auml;kuulle 15.6. ja 29.6.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-06-01 15:00:00 - END 2016-06-01 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>1.6.16 K&auml;ynti</p>
<p>Opinnot edenneet kohtalaisen mukavasti, tavoitteiden ja aikataulun mukaan toukokuussa. Ei ole tosin viel&auml; saanut tiet&auml;&auml; tuloksista, ovatko tentit ja esseet menneet l&auml;pi. Vl Turussa ollut vaikea. Mieleen tullut koiran menetys, aika jolloin voinut huonosti Turussa ja tehnyt asioita, joita my&ouml;hemmin katuu (hypomania), suhde is&auml;&auml;n ja kommunikaatiokatkos poikayst&auml;v&auml;n taholta t&auml;m&auml;n syyllistetty&auml; aikaisemman kaverin tapaamisesta. Em. asioista tullut paha mieli, josta maininnut &auml;idille. Mennyt kuitenkin huoneeseensa, sulkkenut oven, pelannut tietokoneella ja sy&ouml;nyt, jonka seurauksena voinut entist&auml; huonommin. Testannut, miten toiminta vaikuttaa mielialaan ja testin tulos selv&auml;. Ajatellut, ett&auml; aloittaa uuden el&auml;m&auml;n sy&ouml;m&auml;ll&auml; terveellisemmin (marjoja ja rahkaa). Todettu miten em. haitalliset ajatus- ja toimintamallit osa ongelmaa, mit&auml; my&ouml;s yritt&auml;&auml; ratkaista ruoalla. Mietitty mit&auml; ajatus- ja toimintatapoja tarvitsee sen lis&auml;ksi voidakseen paremmin. Palataan niihin asioihin seuraavalla kerralla. Testaa nyt,, mitk&auml; asiat saavat voimaan paremmin, kohottavat mielialaa. kannustettu t&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n ajatus, tunne, k&auml;ytt. p&auml;iv&auml;kirjaa em. esimerkkeihin liittyen jatkossa terapiassa k&auml;sitelt&auml;v&auml;ksi. Pohdittu tunnety&ouml;t&auml; keskeisen&auml; tavoitteena. Sovittu kes&auml;kuun ajoista. Sovittu kolme hieman pidemp&auml;&auml; terapiakertaa, yhden v&auml;liinj&auml;&auml;neen tilalle. Ty&ouml;n allan my&ouml;s kes&auml;n tavoitteet. Pelk&auml;&auml; lipsahtavansa ym. toimintamalliin. Joitain opintot&ouml;it&auml; viel&auml; tekem&auml;tt&auml; palauttamatta.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-06-13 16:00:00 - END 2016-06-13 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>13.6.16 K&auml;ynti</p>
<p>Paljon positiivisia asioita tapahtunut. Posit. keh&auml; l&auml;htenyt k&auml;yntiin ja ollut k&auml;ynniss&auml; jo 2 vkoa sy&ouml;misen ja tekemisen suhteen. K&auml;ynyt moffan luona pohjanmaalla, joka her&auml;tt&auml;nyt paljon haikeita tunteita, mutta p&auml;rj&auml;nnyt niiden kanssa. tunteisiin liittyy ik&auml;v&auml;&auml;, kuten my&ouml;s mommon ik&auml;v&auml;&auml; joka kuollut 7 vuotta sitten. Ei ole my&ouml;sk&auml;&auml;n pelannut muuta kuin matkoilla. Lukenut ja tehnyt ristisanoja sen sijaan.&Auml;iti ollut tukena. My&ouml;s poikayts&auml;v&auml; tukena, koska omia terveysongelmia. Poikayst&auml;v&auml; halukas huoehtimaan itsest&auml;&auml;n apremmin, koska s&auml;ik&auml;ht&auml;nyt alkoholink&auml;ytt&ouml;&auml;&auml;n. Hakemassa my&ouml;s Suomesta t&ouml;it&auml; jouluun menness&auml;. Miettii v&auml;h&auml;n miten p&auml;rj&auml;&auml; omin p&auml;in. Terveellinen ruoka vaatii suunnittelua. Usein miettii enemm&auml;n mit&auml; haluaa kuin mit&auml; tarvitsee. Huomannut my&ouml;s ett&auml; h&auml;ll&auml; v&auml;li&auml; -ajattelu vaarallista ja houkuttaa luovuttamaan. Mietitty my&ouml;s muita laukaisevia tekij&ouml;it&auml;, kuten neg. tunteita ja stressi&auml;, joiden k&auml;sittely ensisijaista sy&ouml;misongelmien kanssa. Viel&auml; ei ole paino laskenut, mihin hieman pettynyt, mutta huomannut saavansa energiaa. My&ouml;s liikuntaa lis&auml;nnyt. Palataan em. asioihin seuraavalla kerrralla.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-06-15 16:00:00 - END 2016-06-15 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>15.6.16 K&auml;ynti</p>
<p>Keskusteltu sy&ouml;misest&auml;, liikunnasta ja opiskelusta, miten saada pidetty&auml; sopivaa vireytt&auml; ja vaatimustasoa yll&auml; siten, ett&auml; tilanne etenee tai pysyy siin&auml; miss&auml; nyt. Keskusteltu triggereist&auml;, varauduttu takaiskuihin, tuettu sit&auml;, ett&auml; p&auml;&auml;see niiden yli. Saanut vaikeasta kurssista 2, miettii, ett&auml; riitt&auml;&auml;k&ouml; se, josta k&auml;yty keskustelua. Parisuhde hyv&auml;ll&auml; tolalla.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-06-29 15:15:00 - END 2016-06-29 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>29.6.16 K&auml;ynti</p>
<p>Paljon matkustusta autolla. Muuten hyvin, mutta iso riita syntynyt autossa. Poikayst&auml;v&auml; loukkaantunut, ymm&auml;rt&auml;nyt v&auml;&auml;rin ja ottanut itseens&auml; kun Pauliina sanonut, ett&auml; aina voi tehd&auml; paremmin. Ollut aggressiivinen, uhkaava, puhumaton ja uhannut erolla. Kokenut, ettei saa kunnioitusta. Keskusteltu kunnioituksesta ja mist&auml; kokee sen tulevan sek&auml; rakentavan riitelyn taidosta. Sy&ouml;minen mennyt edelleen hyvin, saanut sen pidetty&auml; terveellisen&auml;. Ei ole sy&ouml;nyt herkkuja ja sy&ouml;nyt s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti. Tyytyv&auml;inen, joskaan paino ei ole viel&auml; pudonnut. Miesyst&auml;v&auml; puolestaan tyytyv&auml;inen siihen, ett&auml; pystynyt olemaan juomatta. Viel&auml; yksi essee tekem&auml;tt&auml;. Kes&auml;ksi suunnittelee opintojen/syksyn suunnittelua ja mahdollisesti kandin k&auml;ynnist&auml;mist&auml;. Seuraava aika 3.8. klo 15. Tiet&auml;&auml; ajan ja paikan.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2016-06-29 16:00:00 - END 2016-06-29 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>29.6.16 K&auml;ynti</p>
<p>Katso saman p&auml;iv&auml;n toinen k&auml;yntimerkint&auml;.</p>
Patient paid €32 for appointment.


