File for Olli-Pekka Korpela
SSN: 260582-183V
Email: okorpela@gmail.com
Phone: +358452676070
Address: Pellonperänkatu 1 I, 82
Postal code: 20740
City: Turku
Country: FI


Appointments:

START 2016-05-30 17:15:00 - END 2016-05-30 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ensik&auml;ynti</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Asiakas on kiinnostunut Kelan tukemasta kuntoutusterapiasta, &nbsp;B1 lausunto tehty, etsii sopivaa terapeuttia</p>
<p>Teema: ty&ouml;kyvyn laskeminen, keskittymiskyvyn heikkeneminen, ahdistus (l&auml;&auml;kitys toimii),&nbsp;</p>
<p>Kertoo k&auml;yneens&auml; terapiassa jo teini-ik&auml;isen&auml;, on saanut diagnoosin Asperger, Turun psyk polilla</p>
<p>Asiakas kuvailee persoonallisuuttaan: "Minulla on aina ollut heikko yhteys omaan tunne-el&auml;m&auml;&auml;n. Erityisesti ns. negatiiviset tunteet (en ik&auml;v&ouml;i, en tunne surua) aiheuttavat ahdistusta (kihelm&ouml;inti kehossa, perhosia vatsassa, veri pakenee). Ahdistuskohtaukset menev&auml;t yleens&auml; ohi itsest&auml;&auml;n, syv&auml;hengitys auttaa."</p>
<p>Tavoite: ty&ouml;kyvyn palautuminen, kontaktia itseen, vuorovaikutus muiden kanssa</p>
<p>Perhe: puoliso ja 6 kk ik&auml;inen tyt&auml;r</p>
<p>Ammatti: koodori, ohjelmointity&ouml; (= itseohjautuvaa)</p>
<p>Teini-i&auml;ss&auml; paniikkikohtauksia, sai ammatti apua (psykologi?), oppi rauhoittamaan itsens&auml; syv&auml;hengityksell&auml; ja sai tarvittaessa my&ouml;s l&auml;&auml;keapua&nbsp;</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; h&auml;nell&auml; on edelleen taipumusta masennukseen ja ahdistukseen, mutta h&auml;bn on oppinut el&auml;m&auml;&auml;n n&auml;iden kanssa</p>
<p>Helpottaa kun ajattelen "yrit&auml;n tehd&auml; sen mink&auml; pystyn"</p>
<p>Fyysinen aktiviteetti, keskeytym&auml;t&ouml;n ty&ouml;rauha, ei liian pitki&auml; pausseja</p>
<p>On saanut uudenlaisia ty&ouml;teht&auml;vi&auml; (asiakaspalveluty&ouml; + ohjelmointi)</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-06-07 17:15:00 - END 2016-06-07 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>2. tapaamiskerta</p>
<p>Teema: uudet ty&ouml;teht&auml;v&auml;t ja niiden oppimiseen liittyv&auml; j&auml;nnitys ja ahdistus</p>
<p>Asiakas huomaa kohtelevansa itse&auml;&auml;n vaativammin kuin muita</p>
<p>H&auml;n on esim. kokenut turhautumista ja ahdistusta siit&auml; ettei mielest&auml;&auml;n ole oppinut uusia ty&ouml;teht&auml;vi&auml;</p>
<p>Asiakas aikoo kokeilla lempe&auml;mp&auml;&auml; suhtautumistapaa itse&auml; kohtaan ja havainnoida miten se vaikuttaa suorituspaineisiin, ahdistukseen, mieleen ja kehoon</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-06-13 17:15:00 - END 2016-06-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>3. &nbsp;tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Asiakkaalla on edelleen keskittymisvaikeuksia. Pyrkii stressin keskell&auml; havainnoimaan kehon&nbsp;</p>
<p>reaktioita. Huomaa ett&auml; niska ja hartialihakset kiristyv&auml;t. Syv&auml;hengitys ja pienet paussit ovat auttaneet&nbsp;</p>
<p>jonkin verran.&nbsp;</p>
<p>Asiakas on tullut tietoiseksi ett&auml; h&auml;n mit&auml;t&ouml;i helposti omia saavutuksiaan. H&auml;nen on lapsuudesta saakka ollut vaikea ottaa vastaan tunnustusta ja ihailua (h&auml;n piti niit&auml; katteettomina ja teenn&auml;isin&auml;). Pystyy kuitenkin spontaanisti antamaan positiivista palautetta muille.&nbsp;</p>
<p>"Tein vain jotain amat&ouml;&ouml;rin puuhastelua"</p>
<p>"&Auml;iti kehui minua kun olin lapsi. Se oli t&auml;ysin kritiikit&ouml;nt&auml; touhua."</p>
<p>"Tuntuu ett&auml; mik&auml;&auml;n suoritus ei riit&auml;. Aina pit&auml;&auml; parantaa tuloksia."</p>
<p>"Taustalla on ep&auml;varmuutta ja pelkoa = jonkinlaista pyristely&auml; ep&auml;onnistumista vastaan."</p>
<p>"En k&auml;y t&ouml;iss&auml; saadakseni kuukausipalkan. K&auml;yn t&ouml;iss&auml; koska pelk&auml;&auml;n menett&auml;v&auml;ni palkkani."</p>
<p>T&auml;st&auml; seuraa jatkuva pelko, valtava suorituspaine, krooninen v&auml;symys, keskittymisvaikeudet.</p>
<p>Teht&auml;v&auml;: Mit&auml; vaihtoehtoja voit l&ouml;yt&auml;&auml; itsesi mit&auml;t&ouml;imiselle? Mit&auml; hy&ouml;ty&auml; sinulle on itsesi mit&auml;t&ouml;imisest&auml;?</p>
<p>Kannattaako sinun pit&auml;&auml; kiinni itsesi mit&auml;t&ouml;imisest&auml;?</p>
<p>Mik&auml; on itsens&auml; mit&auml;t&ouml;imisen vastakohta? Realistinen n&auml;kemys omista kyvyist&auml;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-06-21 17:15:00 - END 2016-06-21 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>4.tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: uudet ty&ouml;teht&auml;v&auml;t, suorituspaine, keskittymisvaikeudet</p>
<p>Taustamusiikki saattaa auttaa keskittym&auml;&auml;n, on stressaavaa jos ongelman selvitt&auml;miseen menee kohtuuttomasti aikaa</p>
<p>Voitko lievent&auml;&auml; stressi&auml; muuttamalla omaa suhtautumistasi? Saattaisin pysty&auml; helpottamaan stressi&auml; jos voisin oppia suhtautumaan ty&ouml;teht&auml;viini leikkimielisemmin ja hieman kevyemmin (kuten tein 13-20 vuotiaana jolloin aloin harrastaa ohjelmointia)</p>
<p>Masennus on vienyt ty&ouml;nilon. Voisin kuvitella vaipuvani horrokseen. Joutilaisuus ei pitk&auml;styt&auml; minua mill&auml;&auml;n tavalla.</p>
<p>Joutilaisuuden vastakohta on omaehtoinen tekeminen, rakentaminen, toiminta (flow)</p>
<p>Teen paljon asioita vastahakoisesti. Kokeilen mielell&auml;ni asenteen muutosta ja haluan havainnoida mink&auml;laisia muutoksia se mahdollisesti saa aikaan kehossa ja sisimm&auml;ss&auml;ni.</p>
<p>Minun on vaikea tunnistaa omia tunteitani, mutta olen valmis kokeilemaan saanko kehon kontaktin kautta paremman kosketuksen tunteisiini ja sisimp&auml;&auml;ni.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-06-27 17:15:00 - END 2016-06-27 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>5. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: keskittymisvaikeudet, masennus, ahdistus, riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden tunne</p>
<p>"Dead linet" stressaavat, luottamus omiin &nbsp;kykyihin on heikentynyt</p>
<p>"Urani alkuvuosina ongelmien ratkominen oli tuskatonta. Nykyisin se ahdistaa."</p>
<p>"Innostus on hiipunut"</p>
<p>"Viime viikolla onnistuin hetkitt&auml;in muuttamaan suhtautumistani ty&ouml;h&ouml;ni ja olemaan hieman innostuneempi. Ajattelin ett&auml; ty&ouml; olisi leikin tai pelin kaltaista."</p>
<p>"Koen olevani keskinkertainen. Haluaisin erottua muista - positiivisesti"</p>
<p>"Minulla on ollut masennusta ja masennuksen kaltaista oireilua lapsuudesta asti. Lukiossa minulla oli paniikkioireita. Sain siihen apua. Noin 6 vuotta sitten masennusoireet pahenivat. K&auml;vin silloin terapiassa. Masennusl&auml;&auml;kitys aloitettiin."</p>
<p>"Olen el&auml;nyt parisuhteessa puolisoni kanssa n. 6 vuotta. Meill&auml; on yhteinen tyt&auml;r (7 kk). Puolisoni joutui k&auml;ym&auml;&auml;n hedelm&auml;llisyyshoidoissa yli 2 vuotta. T&auml;m&auml; oli h&auml;nelle hyvin rankkaa aikaa."</p>
<p>"Masennukseni ilmenee uupumuksena, keskittymisvaikeutena ja v&auml;linpit&auml;m&auml;tt&ouml;myyten&auml;."</p>
<p>Teht&auml;v&auml;: Milloin koit ty&ouml;niloa viimeksi? Mill&auml; lailla suhtautumisesi itse&auml;si kohtaan on vuosien varrella muuttunut?</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-07-08 16:15:00 - END 2016-07-08 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>6. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, keskittymiskyvyn helpottaminen (ty&ouml;nilo), parisuhde, kommunikaatio</p>
<p>Selkeys ty&ouml;teht&auml;viss&auml;, mahdollisuus vaikuttaa ty&ouml;teht&auml;viin ja ty&ouml;aikoihin helpottavat keskittymiskyky&auml;</p>
<p>ja v&auml;hent&auml;v&auml;t ty&ouml;uupumusta</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-07-12 17:15:00 - END 2016-07-12 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>7. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Keskittymisvaikeuksia esiintyy jos uni on jostain syyst&auml; h&auml;iriintynyt.</p>
<p>Keuhkoputkentulehdus ja sen j&auml;lkimainingit ovat vaikuttaneet y&ouml;uneen ja keskittymiskykyyn.</p>
<p>"Sain kuitenkin t&auml;ksi p&auml;iv&auml;ksi asettamani tavoiitteet saavutettua".</p>
<p>Motivaation voimakkuus heijastuu ty&ouml;n iloon ja keskittymiseen.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-07-19 17:15:00 - END 2016-07-19 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>8. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;uupumus, keskittymisvaikeudet, autistinen spektri (asperger)</p>
<p>Kokonaisuuksien hallitseminen on haasteellista - "en n&auml;e mets&auml;&auml; puilta"</p>
<p>Pyrin nykyisin j&auml;rjest&auml;m&auml;&auml;n ty&ouml;teht&auml;v&auml;t eri tavalla - valitsen "rusinat pullasta" - tuntuu t&auml;ll&auml; hetkell&auml; helpommalta</p>
<p>Olen aikaisemmin ollut taipuvainen "ylisuorittamiseen", minulla oli valtava sopeutumisen tarve, kaipasin dramaa ja j&auml;nnityst&auml;. Olen nyky&auml;&auml;n rennompi. El&auml;n mieluummin rauhallista perhe-el&auml;m&auml;&auml;. En kaipaa vauhdikkuutta, mutta olisi mukavaa jos pystyisin itse s&auml;&auml;telem&auml;&auml;n innokkuuttani esim. ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-07-26 17:15:00 - END 2016-07-26 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>9. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Asiakas on l&auml;hett&auml;nyt Kelalle hakemuksen kuntoutuspsykoterapiaa varten</p>
<p>Aihe: keskittymisvaikeudet, masennus, rituaalit, masennusl&auml;&auml;kitys, j&auml;nnitt&auml;minen</p>
<p>Asiakkaalla on viel&auml; n. 1,5 viikkoa t&ouml;it&auml; ennen loman alkamista, paljon p&auml;ivystyksi&auml;</p>
<p>P&auml;ivystys ei aiheuta niin pahoja keskittymisvaikeuksia kuin tavallinen rutiinity&ouml;</p>
<p>Asiakas toteaa: "Olen tarkoituksella karsinut pois rutiinit jotta v&auml;lttyisin kaavoihin kangistumiselta"</p>
<p>"Muutosten edess&auml; ensimm&auml;inen reaktioni on yleens&auml;: EI!"</p>
<p>"Masennusl&auml;&auml;kkeist&auml; on se apu ett&auml; en ole niin ahdistunut etten pystyisi el&auml;m&auml;&auml;n tavallista arkiel&auml;m&auml;&auml; enk&auml; k&auml;ym&auml;&auml;n t&ouml;iss&auml;. Saattaa my&ouml;s olla niin ett&auml; nykyinen l&auml;&auml;kitys lievitt&auml;&auml; keskittymish&auml;iri&ouml;it&auml; jonkin verran."</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-08 11:15:00 - END 2016-08-08 12:00:00
MEETING NOTES:
<p>10. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: keskittymisvaikeudet, motivaatio, ty&ouml;uupumus, stressin hallinta</p>
<p>Asiakas on nyt lomalla</p>
<p>Viime viikolla ty&ouml;ss&auml; oli uudenlaisia teht&auml;vi&auml; ja 7 p&auml;iv&auml;&auml; p&auml;iivystyst&auml;</p>
<p>Asiakas toteaa: "Yll&auml;tin itseni. En kokenut uupumusta enk&auml; keskittymisvaikeuksia miss&auml;&auml;n vaiheessa"</p>
<p>Miten voin itse vaikuttaa ty&ouml;olosuhteisiin, ty&ouml;teht&auml;viin ja aikatauluihin?</p>
<p>Motivaation yll&auml;pit&auml;minen vaikuttaa ratkaisevasti keskittymiskykyyn.</p>
<p>Keskittymiskykyni h&auml;iriintyy heti jos pelko ep&auml;onnistumisesta alkaa kasvaa.&nbsp;</p>
<p>Odotukset terapiaa kohtaan: kaipaan ty&ouml;kaluja/tekniikoita el&auml;m&auml;n ja stressin hallintaan. Koen ett&auml; odotukseni ovat t&auml;h&auml;n menness&auml; t&auml;yttyneet. Lis&auml;&auml; voisi ty&ouml;st&auml;&auml;. T&auml;st&auml; on hyv&auml; jatkaa....</p>
<p>Olen t&auml;h&auml;n menness&auml; kyennyt muuttumaan. Olen miettinyt ett&auml; alkaako joillakin alueilla raja tulla vastaan (sosiaalinen vuorovaikutus). Esimiest&auml; minusta ei ainakaan koskaan tule.</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; jaksaminen ja motivaation yll&auml;pit&auml;minen ovat t&auml;rkeit&auml; elementtej&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-15 12:15:00 - END 2016-08-15 13:00:00
MEETING NOTES:
<p>11. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: keskittymisvaikeudet, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, motivaation s&auml;ilytt&auml;minen</p>
<p>Oivalluksia: systemaattisuus, ty&ouml;vaiheiden kirjaaminen, avun pyyt&auml;minen, "kumiankka", teht&auml;v&auml;n l&auml;hestyminen toisesta suunnasta, kynnyksen alentaminen</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-25 15:15:00 - END 2016-08-25 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>12. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: terapiaprosessin arviointi, terapiasta on ollut hy&ouml;ty&auml;, "ty&ouml;kalut ja tekniikat", ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, avun pyyt&auml;minen</p>
<p>Oivallus: rutiinit ovat t&auml;rkeit&auml; = antavat turvallisuuden tunnetta</p>
<p>Ristiriita: joskus turvallisuushakuisuus menee "paranoian" puolelle</p>
<p>Asiakas toivoo saavansa psykoterapiasta "lis&auml;&auml; apuv&auml;lineit&auml;" jotta keskittymiskyky paranisi entisest&auml;&auml;n</p>
<p>Haluaa pit&auml;&auml; ty&ouml;paikkansa, uusien ty&ouml;paikkojen katsominen voi auttaa (= maadottaa)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-31 12:15:00 - END 2016-08-31 13:00:00
MEETING NOTES:
<p>13. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;h&ouml;n paluu loman j&auml;lkeen (5.9.), keskittymisvaikeudet, strategiat, vuorovaikutus&nbsp;</p>
<p>Asiakas kertoo miten Asperger/autismi vaikuttaa kommunikointiin ja kykyyn suhtautua muiden tunteisiin</p>
<p>Tulkintavaikeudet saattavat aiheuttaa h&auml;mmennyst&auml; esim. parisuhteessa</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-21 15:15:00 - END 2016-09-21 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>14. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: keskittymisvaikeudet, stressin hallinta, vuorovaikutus, jumittuminen</p>
<p>Harjoituksia: fokus muualle, laske 1-10, syv&auml;hengitys</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-27 17:15:00 - END 2016-09-27 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>15. tapaamiskerta</p>
<p>Asiakkaalle on my&ouml;nnetty Kelan kuntoutuspsykoterapia ajalle 1.7.2016-30.6.2017</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, keskittymiskyky, ty&ouml;nilo, "flow", uudet n&auml;k&ouml;kulmat, luovuus</p>
<p>Asiakas on viime aikoina toteuttanut terapian avulla oivaltamiaan apukeinoja ja todennut keskittymiskyvyn, "flow" ja tehokkuuden lis&auml;&auml;ntyneen viime aikoona. On tuntenut ty&ouml;n iloa.</p>
<p>Oma sis&auml;inen puhe on vaativaa ja k&auml;skev&auml;&auml;, mutta se auttaa my&ouml;s suorittamaan.</p>
<p>Tosin liiallinen suorituspaine aiheuttaa helposti ahdistusta ja masennusta.</p>
<p>Sis&auml;ist&auml; puhetta on vaikea muuttaa positiiviseksi.&nbsp;</p>
<p>Pyrkii vaihtamaan "minun t&auml;ytyy" v&auml;hemm&auml;n vaativaksi. Se kyll&auml; onnistuu ja sill&auml; on ollut suorituskyky&auml; parantava vaikutus.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-04 18:15:00 - END 2016-10-04 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>16. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: keskittymisvaikeudet, stressin hallinta, jumittuminen, aikataulut, tehokkuus, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen</p>
<p>Asiakas toteaa ett&auml; terapiasta on ollut apua; "Saan nyky&auml;&auml;n enemm&auml;n aikaiseksi, jumittaminen on v&auml;hentynyt ja keskittymiskyky on parantunut".</p>
<p>Oma sis&auml;inen puhe (tietoisuus) pahentaa tilannetta jumittumisen hetkell&auml;. Se voi esim. sanoa "Leuka rintaan ja</p>
<p>kohti uusia pettymyksi&auml;". Olen miettinyt omien "omien sis&auml;isten sloganien" merkiyst&auml;: ne korostavat negatiivisuutta. Ne eiv&auml;t palvele minuutta eiv&auml;tk&auml; auta minua eteenp&auml;in. Haluan alkaa muokkaamaan niit&auml; tarkoituksenmukaisemmiksi.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-11 18:15:00 - END 2016-10-11 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>17. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustlelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, keskittyminen, stressin hallinta, mahdollisuus vaikuttaa aikatauluihin ja ty&ouml;n suunnitteluun, ty&ouml;moraali</p>
<p>Asiakas kertoo k&auml;ytt&auml;neens&auml; terapiasta saamiaan apukeinoja; keskittyminen ja tehokkuus ovat parantuneet</p>
<p>Tasapaino ty&ouml;n ja vapaa-ajan v&auml;lill&auml; toimii hyvin; rentoutuu kotiaskareiden parissa</p>
<p>Kokee tytt&auml;ren kanssa leikkimisen rentouttavana. Tyt&auml;r oppi k&auml;velem&auml;&auml;n n. 2 viikkoa sitten</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-19 16:15:00 - END 2016-10-19 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>18. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: keskittymisvaikeudet, stressin hallinnta, jumittuminen</p>
<p>Asiakas on t&auml;ll&auml; viikolla kokenut ty&ouml;h&ouml;n liittyv&auml;&auml; ep&auml;miellytt&auml;v&auml;&auml; hermostuneisuutta. Johtuu hankalasta ty&ouml;teht&auml;v&auml;st&auml;. Uskoo selvi&auml;v&auml;ns&auml; projektista, katsoo sit&auml; perjantaina uudelleen. Miettii erilaisia strategioita.</p>
<p>Kotona kaikki O.K. Tyt&auml;r on juuri oppinut k&auml;velem&auml;&auml;n. Asiakas on tyytyv&auml;inen siit&auml; ett&auml; on saanut yhden lapsen. Ei halua useampia lapsia. Vaimolla on ADD ja asiakkaaalla Asperger.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-26 16:15:00 - END 2016-10-26 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>19. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, keskittymisvaikeudet, stressin hallinta, hermostuneisuus, luottamus omiin kykyihin, min&auml;kuva, oma sis&auml;inen puhe</p>
<p>Asiakas toteaa ett&auml; ty&ouml;ss&auml; jaksaminen tuntuu t&auml;ll&auml; hetkell&auml; olevan menossa parempaan p&auml;in, keskittyminen on my&ouml;s ollut helpompaa. Terapiasta on ollut hy&ouml;ty&auml;. On saanut hyvi&auml; ty&ouml;kaluja stressin hallintaan ja ty&ouml;ss&auml; jaksamiseen.</p>
<p>"Hermostuneisuus l&auml;hti pois kun sain viime viikolla r&auml;stiin j&auml;&auml;neen vaikean ty&ouml;n tehty&auml;. Nukuin muutaman y&ouml;n, tein helpompia teht&auml;vi&auml; ja ker&auml;sin voimia."</p>
<p>"Olen viime vuosina huomannut ett&auml; luottamus omiin kykyihini ei aina ole paras mahdollinen. Pyrin parantamaan itseluottamustani muokkaamalla omaa sis&auml;ist&auml; puhettani kannustavammaksi."</p>
<p>"Pitk&auml;n ty&ouml;n ja harjoittelun j&auml;lkeen onnistuminen luo mielihyv&auml;&auml; ja vahvistaa itsetuntoa".</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-02 17:15:00 - END 2016-11-02 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>20. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, masennus, ahdistus, ty&ouml;paineet, keskittymiskyky, vuorovaikutus</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; viime viikonloppuna alkoi "pieni manian poikanen" joka kesti n. 2 p&auml;iv&auml;&auml;. K&auml;vi ensin ylikierroksia, jonka j&auml;lkeen seurasi "jyrkk&auml; alastulo" ja syv&auml; ahdistus. Eilen ja maanantaina oli vaikea p&auml;&auml;st&auml; s&auml;ngyst&auml; yl&ouml;s.&nbsp;</p>
<p>On varannut ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;rilt&auml; ajan 7.11. Toivoo p&auml;&auml;sev&auml;ns&auml; pian psykiatrin vastaanotolle. Ty&ouml;paineita on ollut pitk&auml;&auml;n. Stressi pahentaa tilannetta. On kokenut lyhyit&auml; lievi&auml; pika-mania jaksoja n. 2-3 kertaa. Ensimm&auml;inen "menn&auml;&auml;n lujaa"-kausi tapahtui lukioaikana. Eilen ahdistus oli voimakas, t&auml;n&auml;&auml;n tunnen tulevani oloni kanssa toimeen.</p>
<p>Yhdist&auml;n oireet my&ouml;s "itseni piiskaamis meininkiin" - t&ouml;iss&auml; on ollut paljon paineita viime viikkoina.</p>
<p>Reagoin usein stressiin siten ett&auml; alan vaatia itselt&auml;ni liikaa = "v&auml;kisin v&auml;&auml;nt&auml;misen tarve"</p>
<p>"Olen nukkunut hyvin ja pystynyt huolehtimaan my&ouml;s muista perustarpeistani. Olo on nyt jo paljon parempi."</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-08 17:15:00 - END 2016-11-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>21. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: psykiatrilla k&auml;ynti t&auml;n&auml;&auml;n, maanisuus taipumus, l&auml;&auml;kityksen vaihto, uusi diagnoosi (bipol&auml;&auml;ri), stressin hallinta, keskittymisvaikeudet, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen</p>
<p>Asiakas kertoo psykiatrin todenneen ett&auml; Asperger diagnoosi saattaa auttaa "copaamaan" maniaa</p>
<p>Asiakas tuntee olonsa rauhallisemmaksi. Oli hyv&auml; saada aika psykiatrilta n&auml;in pian.&nbsp;</p>
<p>Uuden l&auml;&auml;kkeen (Ketipinor) aloittaminen tuntuu olevan O.K.</p>
<p>Verikokeella pit&auml;&auml; k&auml;yd&auml; kerran vuodessa (verensokerin ja painon tarkkailua)</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-16 16:15:00 - END 2016-11-16 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>22. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: l&auml;&auml;kityksen muutos (sivuvaikutukset), ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, mielialan vaihtelut, keskittymisvaikeudet, pelot</p>
<p>Asiakas on kokenut pieni&auml; vauhtijaksoja, on jatkuvasti yhteydess&auml; psykiatriin. L&auml;&auml;kityst&auml; ollaan nyt muuttamassa.&nbsp;</p>
<p>Asiakas toivoo pystyv&auml;ns&auml; kehitt&auml;m&auml;&auml;n motivaatiota ja aloitekyky&auml;. Kertoo tilanteista jolloin on huomannut pystyv&auml;ns&auml; tekem&auml;&auml;n paljon.&nbsp;</p>
<p>Omat vahvuudet: pystyn tottelemaan m&auml;&auml;r&auml;yksi&auml; ja k&auml;skyj&auml;. Minulla on my&ouml;s verrattain hyv&auml; kyky delegoida ja organisoida.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-23 17:15:00 - END 2016-11-23 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>23. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: l&auml;&auml;kkeen sivuvaikutukset, v&auml;symys, keskittymisvaikeudet, perhe-el&auml;m&auml;, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen</p>
<p>Asiakas kaipaa uusia strategioita ty&ouml;ss&auml; jumittumista vastaan. Haluaa kokeilla "minipausseja" muutaman kerran p&auml;iv&auml;n mittaan. Tietoinen l&auml;sn&auml;olo, syv&auml;hengitys.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-29 17:15:00 - END 2016-11-29 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>24. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, keskittymiskyky, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, l&auml;&auml;kityksen muuttaminen, uusi diagnoosi (kaksisuuntainen), valtava v&auml;symys (erityisesti aamuisin)</p>
<p>Asiakas toteaa: En ehdi enk&auml; jaksa harrastaa mit&auml;&auml;n. Olen v&auml;synyt. K&auml;yt&auml;n kaiken energiani ty&ouml;ss&auml; ja kotona jaksamiseen. Minun on vaikea l&auml;hte&auml; k&auml;yntiin aamuisin, mutta v&auml;symys v&auml;istyy yleens&auml; n. 2 tunnin kuluttua her&auml;&auml;misest&auml;. Olo tuntuu kuitenkin siedett&auml;v&auml;lt&auml;. Olen tehnyt harrastuksesta ammatin (koodari)</p>
<p>Aikoo tilata ajan psykiatrilta. L&auml;&auml;kityksen muuttaminen, sivuvaikutuksien seuraaminen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-15 19:15:00 - END 2016-12-15 20:00:00
MEETING NOTES:
<p>25. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, keskittymiskyky, stressin hallinta, parisuhde dynamiikka, diagnoosit, l&auml;&auml;kityksen muuttaminen</p>
<p>Asiakkaalla on aika psykiatrilla 20.12. i-p&auml;iv&auml;ll&auml;.</p>
<p>L&auml;&auml;kemuutoksen j&auml;lkeen aloitekyky ja keskittymiskyky ovat parantuneet. Masennus on lieventynyt. Asiakas huomaa pitk&auml;styneens&auml; v&auml;lill&auml; (sellaista ei ole tapahtunut pitk&auml;&auml;n aikaan). Pit&auml;&auml; kaikkia n&auml;it&auml; muutoksia positiivisina.</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; jaksaminen ja stressin hallinta ovat helpottuneet. Kyky suunnitella ty&ouml;teht&auml;vi&auml; on parantunut.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-20 17:15:00 - END 2016-12-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>26. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: l&auml;&auml;kitys, psykiatrilla k&auml;ynti (20.12), masennus, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, harrastukset, pelot</p>
<p>Asiakas on k&auml;ynyt t&auml;n&auml;&auml;n psykiatrilla. Masennustesti -4. Masennusoireet ja v&auml;symys ovat selv&auml;sti lievittyneet l&auml;&auml;kemuutoksen ansioista.&nbsp;</p>
<p>Psykiatri kehotti asiakasta menem&auml;&auml;n verikokeelle. Verensokerin ja painon seuranta on t&auml;rke&auml;&auml;.</p>
<p>Asiakkaalla on neulakammo, pelk&auml;&auml; ett&auml; py&ouml;rtyy verikokeen j&auml;lkeen. Altistus on auttanut aikaisempien pelkojen ty&ouml;st&auml;misess&auml;. Lentopelko ja hissikammo ovat h&auml;vinneet kokonaan altistuksen ansiosta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-04 17:15:00 - END 2017-01-04 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>27. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, muutosten sietokyky, neulakammo, l&auml;&auml;kkeen vaikutuksen, verensokerin ja painon seuraaminen</p>
<p>Asiakas oli viime viikolla kuumeessa ja vatsataudissa. On nyt ollut 2 p&auml;iv&auml;&auml; t&ouml;iss&auml; mutta keskittymiskyky ja vireystila ovat selv&auml;sti normaalia alempia.&nbsp;</p>
<p>Ei ole viel&auml; tilannut aikaa verikoetta varten. Suunnitelman mukaan verikoe otetaan n. 2 viikon kuluttua.&nbsp;</p>
<p>Masennusl&auml;&auml;kkeen teho tuntuu heikentyneen, ilmeisesti vatsataudin takia. T&auml;n&auml;&auml;n tuntuu paremmalta. On pystynyt viime p&auml;ivin&auml; ottamaan l&auml;&auml;kkeet normaaliin aikaan jne.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-11 17:15:00 - END 2017-01-11 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>28. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: v&auml;symys, keskittymisvaikeudet, stressin hallinta, vuorokausirytmi, omat perustarpeet, parisuhde</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on viime viikkoina tuntenut olonsa v&auml;syneeksi. On my&ouml;s kokenut keskittymisvaikeuksia, ilmeisesti v&auml;symyksest&auml; johtuen. Nukkuu hyvin. V&auml;symys johtuu t.n vatsataudista joulun ja uuden vuoden v&auml;lill&auml;.&nbsp;</p>
<p>L&auml;&auml;kkeiden vaikutus ja sivuvaikutukset tuntuvat olevan kohdallaan. Paino on laskenut muutaman kg. Haluaa tilata ajan verikoetta varten (maksa-, verensokeri ja kolesteroli). Soitti laboratorion ajantilaukseen, jolloin k&auml;vi ilmi ett&auml; l&auml;hete puuttuu. Aikoo soittaa ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;rille ja pyyt&auml;&auml; l&auml;hetteen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-18 17:15:00 - END 2017-01-18 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>29. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, v&auml;symys, keskittymisvaikeudet, masennus, l&auml;&auml;kityksen muuttuminen, pelko, selviytymiskeinoja</p>
<p>Asiakas muistelee armeijassa koettuja asioita. Ei ole koskaan ennen eik&auml; j&auml;lkeen armeijan tuntenut olevansa niin hyv&auml;ss&auml; fyysisess&auml; ja psyykkisess&auml; vireess&auml; kuin armeijasta arkiel&auml;m&auml;&auml;n palatessaan.</p>
<p>Nyky&auml;&auml;n on vaikea l&ouml;yt&auml;&auml; motivaatiota esim. s&auml;&auml;nn&ouml;lliseen liikuntaan.</p>
<p>On tilannut ajan verikokoetta varten huomiseksi. Suhtautuu asiaan melko rauhallisesti. "Yleens&auml; verikokeen otto sujuu paremmin kuin osaan odottaa."</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-23 19:15:00 - END 2017-01-23 20:00:00
MEETING NOTES:
<p>30. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: verikokeella k&auml;ynti (neulapelko), ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, keskittymisvaikeudet, roolit kotona, kommunikointi, parisuhdedynamiikka</p>
<p>Asiakas kertoo suunnitelmistaan: aikoo hankkia omistusasunnon. Puhumme my&ouml;s parisuhteesta ja kotit&ouml;iden jakamisesta.&nbsp;</p>
<p>Verikokeella k&auml;yminen onnistui t&auml;ll&auml; kertaa yll&auml;tt&auml;v&auml;n hyvin. Seuraava verikoe on tn. edess&auml; vasta vuoden kuluttua. Aikoo tarkkailla vy&ouml;t&auml;r&ouml;n ymp&auml;rysmittaa ja painoa kerran viikossa.</p>
<p>L&auml;&auml;kityksen muuttaminen on aiheuttanut jonkin verran keskittymisvaikeuksia ja p&auml;&auml;h&auml;npistojen kaltaista toimintatapaa.</p>
<p>"Kuitenkin olen suhteellisen aikaansaava ty&ouml;ss&auml;ni", asiakas toteaa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-01 17:15:00 - END 2017-02-01 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>31. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: melankolia, stressin hallinta, l&auml;&auml;kityksen muuuttaminen, asunnon etsiminen, tasapaino ty&ouml;n ja vapaa-ajan v&auml;lill&auml;</p>
<p>Asiakas on viime p&auml;ivin&auml; tuntenut olonsa surumieliseksi. Arvelee ett&auml; melankolian taustalla on ty&ouml;paineet. Vapaa-aika kuluu paljolti asunnon etsimiseen.&nbsp;Kokee kuitenkin ett&auml; aloitekyky on O.K. Keskittymiskyky on v&auml;h&auml;n niin ja n&auml;in. Ei ole ensimm&auml;inen kerta kun minulla on t&auml;m&auml; surumielinen tunne, mutta ei t&auml;m&auml; kovin yleist&auml; ole. T&auml;m&auml; ei edes ole mik&auml;&auml;n ep&auml;miellytt&auml;v&auml; tunne. Defenssit kuten esim. joku p&auml;&auml;ss&auml; soiva kertos&auml;e liittyy t&auml;h&auml;n olotilaan. Voin joskus helpottaa oloa muokkaamalla sanoja tai s&auml;velt&auml;. T&auml;t&auml; "taustamusiikkia" ei ole helppo laittaa "&auml;&auml;nett&ouml;m&auml;lle".</p>
<p>L&auml;&auml;kitys pit&auml;&auml; t.n aisoissa sellaisia oireita jotka olisivat muuten saattaneet r&auml;j&auml;ht&auml;&auml; esiin. Olen huomannut ett&auml; olen joskus ollut yht&auml;aikaisesti masentunut ja hypomaaninen.&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; minulla on ollut "monta rautaa tulessa". Nautin siit&auml; ett&auml; minulla on monta teht&auml;v&auml;&auml; ja ty&ouml;p&ouml;yt&auml; t&auml;ynn&auml;.&nbsp;</p>
<p>Oivalluksia: "Mielihyv&auml;&auml;n kehittyy toleranssi. Ihminen pystyy hankkimaan itselleen morkkiksen ilman p&auml;ihteit&auml;."</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-08 17:15:00 - END 2017-02-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>32. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, keskittymiskyvyn paraneminen, uudet harrastukset, mielialan vaihtelut</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; eilen illalla tuntui kuin l&auml;&auml;kkeet pit&auml;isiv&auml;t "hypomanisen olon" kurissa. Ei ollut sy&ouml;nyt eik&auml; juonut pitk&auml;&auml;n aikaan. Sai enemm&auml;n tehty&auml; kotiaskareita kuin yleens&auml; ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen. Asiakas ei koe ett&auml; h&auml;nell&auml; olisi tarvetta jutella l&auml;&auml;k&auml;rin kanssa t&auml;st&auml; aiheesta. Nukkuu hyvin, ottaa l&auml;&auml;kkeet s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti, huolehtii yleens&auml; perustarpeista. Stressi saattaa joskus aiheuttaa liev&auml;&auml; "hypomaniaa".</p>
<p>On hankkinut itselleen uuden harrastuksen. Perusti ty&ouml;tovereiden kanssa yhdistyksen: metalli- ja elektroniikkat&ouml;it&auml;.</p>
<p>Terapian tarkoitus on ollut tukea asiakasta ty&ouml;ss&auml; jaksamisessa, stressin hallinnassa, keskittymisvaikeuksissa ja s&auml;&auml;nn&ouml;llisten arkirutiinien luomisessa. Asiakas toteaa terapialla olleen eritt&auml;in hyv&auml; vaikutus kaikilla n&auml;ill&auml; alueilla. Ty&ouml; tuntuu sujuvan paljon paremmin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-15 17:15:00 - END 2017-02-15 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>33. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, asunnon etsiminen, taloudelliset asiat, l&auml;&auml;kitys, pelot, kuoleman pelko, el&auml;m&auml;n laatu</p>
<p>Asiakas on sopinut psykiatrin kanssa kontrollik&auml;ynnin 7.3. jolloin tarkistetaan nykyinen l&auml;&auml;kitys ja sen sivuvaikutukset. Ty&ouml;teho ja keskittymiskyky on nyky&auml;&auml;n hieman alhaisempi kuin ennen joulua. Aamut ovat vaikeita: "Aamuisin v&auml;sytt&auml;&auml; - mutta p&auml;rj&auml;&auml;n niiden kanssa."</p>
<p>Asiakas pyrkii harrastamaan liikuntaa s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti, k&auml;velee ainakin 20-30 min p&auml;ivitt&auml;in.</p>
<p>Ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;ri ilmoitti ett&auml; verikoetulokset ovat O.K., paitsi ett&auml; kolesteroli on hieman koholla. Seuraavan kerran otetaan verikokeita kes&auml;ll&auml;. T&auml;ll&auml; kertaa verikokeelle meno pelottaa v&auml;hemm&auml;n. Viimeksi laboratoriok&auml;ynti sujui yll&auml;tt&auml;v&auml;n hyvin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-22 17:15:00 - END 2017-02-22 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>34. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: l&auml;&auml;kehoito, stressin hallinta, keskittymisvaikeudet, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, asunnon etsiminen, v&auml;lttelyk&auml;ytt&auml;ytyminen</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on viime aikoina (oikeastaan viimeisten 3 kk:n aikana) ollut stressaantunut. Unohti ottaa sek&auml; ilta- ett&auml; aamul&auml;&auml;kkeen sunnnuntaina ja ma. Olo oli ma ja ti ylivireinen ja hermostunut.</p>
<p>"Ty&ouml;t eiv&auml;t t&auml;ll&auml; hetkell&auml; etene niin kuin haluaisin".</p>
<p>Seuraava &nbsp;aika psykiatrilla on varattu 7.3.</p>
<p>Asiakas toivoo lis&auml;&auml; "mindfullness" harjoituksia ja aikaisempien keskittymist&auml; helpottavien "strategioiden" kertausta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-01 17:15:00 - END 2017-03-01 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>35. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, strategiat keskittymisen parantamiseen, kotona on my&ouml;s ollut stressi&auml; (anoppi on ollut 2 vrk kyl&auml;ss&auml;)</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; viimeisen viikon aikana on ollut tavallista enemm&auml;n stressi&auml; sek&auml; kotona ett&auml; t&ouml;iss&auml;. T&auml;m&auml; on heikent&auml;nyt keskittymiskyky&auml;. T&auml;n&auml;&auml;n olo on hieman rauhoittunut, kun pitk&auml;aikainen, vaikea ty&ouml;teht&auml;v&auml; tuli valmiiksi.</p>
<p>Keskittymist&auml; ja jaksamista parantavia keinoja: veden juonti, k&auml;sien pesu, mindmap, kysy neuvoa ty&ouml;kaverilta, aloita teht&auml;v&auml;n ratkominen p&auml;invastaisessa j&auml;rjestyksess&auml;, kumiankka, tehtyjen ty&ouml;vaiheiden kirjaaminen, "mindmap"</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-08 17:15:00 - END 2017-03-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>36. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: psykiatrilla k&auml;ynti 7.3.2017, l&auml;&auml;kitys, stressin hallinta kotona ja t&ouml;iss&auml;, tunnelin&auml;k&ouml;, pakko-oireet, kehon- ja mielen hallinta</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; psykiatri on m&auml;&auml;r&auml;nnyt uudelleen masennusl&auml;&auml;kkeen (Pritnelix aamuisin) jotta alakuloisuus ja keskittymisvaikeudet helpottuisivat. Psykiatri ehdotti ett&auml; olisi hyv&auml; mietti&auml; apukeinoja pakko-oireisiin, tunnelin&auml;k&ouml;&ouml;n, j&auml;hmettymiseen, k&auml;den heilautuksiin ja pelkoihin. N&auml;m&auml; oireet voimistuvat stressaavissa tilanteissa.&nbsp;</p>
<p>Asiakas on huomannut ett&auml; pelkk&auml; minipaussin pit&auml;minen aiheuttaa oireiden pahenemista. "Tunnen olevani laiska ja syyllinen."</p>
<p>"Joskus minua stressaa ett&auml; olen stressaantunut"</p>
<p>Teht&auml;vi&auml;: hengitys- ja l&auml;sn&auml;oloharjoituksia</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-08 17:15:00 - END 2017-03-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>36. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: psykiatrilla k&auml;ynti 7.3.2017, l&auml;&auml;kitys, stressin hallinta kotona ja t&ouml;iss&auml;, tunnelin&auml;k&ouml;, pakko-oireet, kehon- ja mielen hallinta</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; psykiatri on m&auml;&auml;r&auml;nnyt uudelleen masennusl&auml;&auml;kkeen (Pritnelix aamuisin) jotta alakuloisuus ja keskittymisvaikeudet helpottuisivat. Psykiatri ehdotti ett&auml; olisi hyv&auml; mietti&auml; apukeinoja pakko-oireisiin, tunnelin&auml;k&ouml;&ouml;n, j&auml;hmettymiseen, k&auml;den heilautuksiin ja pelkoihin. N&auml;m&auml; oireet voimistuvat stressaavissa tilanteissa.&nbsp;</p>
<p>Asiakas on huomannut ett&auml; pelkk&auml; minipaussin pit&auml;minen aiheuttaa oireiden pahenemista. "Tunnen olevani laiska ja syyllinen."</p>
<p>"Joskus minua stressaa ett&auml; olen stressaantunut"</p>
<p>Teht&auml;vi&auml;: hengitys- ja l&auml;sn&auml;oloharjoituksia</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-08 17:15:00 - END 2017-03-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>36. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: psykiatrilla k&auml;ynti 7.3.2017, l&auml;&auml;kitys, stressin hallinta kotona ja t&ouml;iss&auml;, tunnelin&auml;k&ouml;, pakko-oireet, kehon- ja mielen hallinta</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; psykiatri on m&auml;&auml;r&auml;nnyt uudelleen masennusl&auml;&auml;kkeen (Pritnelix aamuisin) jotta alakuloisuus ja keskittymisvaikeudet helpottuisivat. Psykiatri ehdotti ett&auml; olisi hyv&auml; mietti&auml; apukeinoja pakko-oireisiin, tunnelin&auml;k&ouml;&ouml;n, j&auml;hmettymiseen, k&auml;den heilautuksiin ja pelkoihin. N&auml;m&auml; oireet voimistuvat stressaavissa tilanteissa.&nbsp;</p>
<p>Asiakas on huomannut ett&auml; pelkk&auml; minipaussin pit&auml;minen aiheuttaa oireiden pahenemista. "Tunnen olevani laiska ja syyllinen."</p>
<p>"Joskus minua stressaa ett&auml; olen stressaantunut"</p>
<p>Teht&auml;vi&auml;: hengitys- ja l&auml;sn&auml;oloharjoituksia</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-08 17:15:00 - END 2017-03-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>36. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: psykiatrilla k&auml;ynti 7.3.2017, l&auml;&auml;kitys, stressin hallinta kotona ja t&ouml;iss&auml;, tunnelin&auml;k&ouml;, pakko-oireet, kehon- ja mielen hallinta</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; psykiatri on m&auml;&auml;r&auml;nnyt uudelleen masennusl&auml;&auml;kkeen (Pritnelix aamuisin) jotta alakuloisuus ja keskittymisvaikeudet helpottuisivat. Psykiatri ehdotti ett&auml; olisi hyv&auml; mietti&auml; apukeinoja pakko-oireisiin, tunnelin&auml;k&ouml;&ouml;n, j&auml;hmettymiseen, k&auml;den heilautuksiin ja pelkoihin. N&auml;m&auml; oireet voimistuvat stressaavissa tilanteissa.&nbsp;</p>
<p>Asiakas on huomannut ett&auml; pelkk&auml; minipaussin pit&auml;minen aiheuttaa oireiden pahenemista. "Tunnen olevani laiska ja syyllinen."</p>
<p>"Joskus minua stressaa ett&auml; olen stressaantunut"</p>
<p>Teht&auml;vi&auml;: hengitys- ja l&auml;sn&auml;oloharjoituksia</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-08 17:15:00 - END 2017-03-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>36. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: psykiatrilla k&auml;ynti 7.3.2017, l&auml;&auml;kitys, stressin hallinta kotona ja t&ouml;iss&auml;, tunnelin&auml;k&ouml;, pakko-oireet, kehon- ja mielen hallinta</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; psykiatri on m&auml;&auml;r&auml;nnyt uudelleen masennusl&auml;&auml;kkeen (Pritnelix aamuisin) jotta alakuloisuus ja keskittymisvaikeudet helpottuisivat. Psykiatri ehdotti ett&auml; olisi hyv&auml; mietti&auml; apukeinoja pakko-oireisiin, tunnelin&auml;k&ouml;&ouml;n, j&auml;hmettymiseen, k&auml;den heilautuksiin ja pelkoihin. N&auml;m&auml; oireet voimistuvat stressaavissa tilanteissa.&nbsp;</p>
<p>Asiakas on huomannut ett&auml; pelkk&auml; minipaussin pit&auml;minen aiheuttaa oireiden pahenemista. "Tunnen olevani laiska ja syyllinen."</p>
<p>"Joskus minua stressaa ett&auml; olen stressaantunut"</p>
<p>Teht&auml;vi&auml;: hengitys- ja l&auml;sn&auml;oloharjoituksia</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-08 17:15:00 - END 2017-03-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>36. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: psykiatrilla k&auml;ynti 7.3.2017, l&auml;&auml;kitys, stressin hallinta kotona ja t&ouml;iss&auml;, tunnelin&auml;k&ouml;, pakko-oireet, kehon- ja mielen hallinta</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; psykiatri on m&auml;&auml;r&auml;nnyt uudelleen masennusl&auml;&auml;kkeen (Pritnelix aamuisin) jotta alakuloisuus ja keskittymisvaikeudet helpottuisivat. Psykiatri ehdotti ett&auml; olisi hyv&auml; mietti&auml; apukeinoja pakko-oireisiin, tunnelin&auml;k&ouml;&ouml;n, j&auml;hmettymiseen, k&auml;den heilautuksiin ja pelkoihin. N&auml;m&auml; oireet voimistuvat stressaavissa tilanteissa.&nbsp;</p>
<p>Asiakas on huomannut ett&auml; pelkk&auml; minipaussin pit&auml;minen aiheuttaa oireiden pahenemista. "Tunnen olevani laiska ja syyllinen."</p>
<p>"Joskus minua stressaa ett&auml; olen stressaantunut"</p>
<p>Teht&auml;vi&auml;: hengitys- ja l&auml;sn&auml;oloharjoituksia</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-08 17:15:00 - END 2017-03-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>36. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: psykiatrilla k&auml;ynti 7.3.2017, l&auml;&auml;kitys, stressin hallinta kotona ja t&ouml;iss&auml;, tunnelin&auml;k&ouml;, pakko-oireet, kehon- ja mielen hallinta</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; psykiatri on m&auml;&auml;r&auml;nnyt uudelleen masennusl&auml;&auml;kkeen (Printelix aamuisin) jotta alakuloisuus ja keskittymisvaikeudet helpottuisivat. Psykiatri ehdotti ett&auml; olisi hyv&auml; mietti&auml; apukeinoja pakko-oireisiin, tunnelin&auml;k&ouml;&ouml;n, j&auml;hmettymiseen, k&auml;den heilautuksiin ja pelkoihin. N&auml;m&auml; oireet voimistuvat stressaavissa tilanteissa.&nbsp;</p>
<p>Asiakas on huomannut ett&auml; pelkk&auml; minipaussin pit&auml;minen aiheuttaa oireiden pahenemista. "Tunnen olevani laiska ja syyllinen."</p>
<p>"Joskus minua stressaa ett&auml; olen stressaantunut"</p>
<p>Teht&auml;vi&auml;: hengitys- ja l&auml;sn&auml;oloharjoituksia</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-15 17:15:00 - END 2017-03-15 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>37. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: "oirep&auml;iv&auml;kirja", masennus, ahdistus, j&auml;nnittyneisyys, keskittymisvaikeudet, unen tarve, vuorovaikutus, parisuhde, perhe-el&auml;m&auml;, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen</p>
<p>Asiakas on pit&auml;nyt "oirep&auml;iv&auml;kirjaa" psykiatrin suosituksen mukaan. Nukkuu enemm&auml;n kuin ennen (jopa 13 tuntia/vrk). Tuntee olonsa virke&auml;mm&auml;ksi valveilla ollessa. Keskittymis- ja aloitekyky on parantunut, mielialojen vaihtelut ovat lieventyneet. L&auml;&auml;kityksen muuttamisella on ollut hyv&auml; vaikutus.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-29 17:15:00 - END 2017-03-29 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>38. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, mielialan vaihtelut (kaksisuuntaisuus), keskittymiskyky, v&auml;symys, unen tarve, "oirep&auml;iv&auml;kirja", masennus, vauhtijaksot</p>
<p>Asiakas on tehnyt havaintoja voinnistaan, unen tarpeestaan, mielialojen vaihteluista, ty&ouml;ss&auml; jaksamisesta, keskittymiskyvyst&auml; ja stressin hallinnasta.&nbsp;</p>
<p>Ep&auml;ilee ett&auml; nyt saattaa olla uusi "vauhtijakso tulossa".</p>
<p>Suunnitelma: kontrollik&auml;ynti psykiatrilla ensi viikolla, lausunto olisi hyv&auml; ottaa mukaan psykiatrin k&auml;ynnille, asiakas haluaa jatkaa terapiaa</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-05 17:15:00 - END 2017-04-05 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>39. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, keskittymiskyky, mielialojen vaihtelut, oirep&auml;iv&auml;kirja, vuorokausirytmi, rutiinit, rajat</p>
<p>Asiakkaalla on ollut tasaista arkea. Joskus kun vuorokausirytmi vaihtelee (iltavuorot, viikonloput, iltatekeminen) rutiinit rikkoutuvat. En ole muutamaan p&auml;iv&auml;&auml;n muistanut kirjoittaa "oirep&auml;iv&auml;kirjaa". Keskittymiskyky on ollut hyv&auml;.</p>
<p>Pystyy j&auml;m&auml;k&auml;sti asettamaan rajoja ja huolehtimaan hyvinvoinnistaan.</p>
<p>Terapeutin lausunto on valmis. Asiakas kirjoittaa oman anomuksen ja toimittaa sen yhdess&auml; psykoterapeutin lausunnon kanssa Kelaan. Aika on varattu psykiatrilta 18.4. B-lausuntoa varten. Pyyt&auml;&auml; my&ouml;s l&auml;hetteen kontrolliverikokeisiin (hein&auml;kuuta 2017 varten).</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-12 17:15:00 - END 2017-04-12 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>40. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, ahdistus, masennus, "vauhti"-jaksot, j&auml;nnitys, mindfullness, ty&ouml;teho</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on viime aikoina tuntenut pient&auml; j&auml;nnityst&auml;, joka muistuttaa liev&auml;&auml; esiintymispelkoa. T&auml;m&auml; ei kuitenkaan ole v&auml;hent&auml;nyt ty&ouml;tehoa tai haitannut keskittymiskyky&auml;.&nbsp;</p>
<p>Oirep&auml;iv&auml;kirjan pit&auml;minen on ollut hyv&auml; apukeino.&nbsp;</p>
<p>On tilannut ajan psykiatrilta B-lausuntoa varten, pyyt&auml;&auml; my&ouml;s l&auml;hetteen verikokeelle.</p>
<p>L&auml;hett&auml;&auml; KU 131 ja KU 138 Kelaan uutta kuntoutustukea varten (2. vuosi)</p>
<p>Seuraava terapiakerta on 17.5.2017 klo 17:15.</p>
<p>Asiakas haluaa kokeilla EFT-harjoituksia. Saa kirjalliset ohjeet mukaan EFT:n tutustumista varten.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-17 17:15:00 - END 2017-05-17 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>41. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, hermostuneisuus, keskittymisvaikeudet, l&auml;&auml;kemuutokset, parisuhdedynamiikka, lapsen syntym&auml;, kommunikaatio, yhteinen aika, seksuaalisuus, intiimiys</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; kokee pient&auml; hermostuneistuutta sek&auml; ty&ouml;ss&auml; ett&auml; muualla. T&auml;m&auml; tunne on jatkunut jo kuukausia. Se on h&auml;iritsev&auml;&auml;, mutta ei siet&auml;m&auml;t&ouml;nt&auml;. Haittaa jonkin verran keskittymist&auml; ja tehokkuutta ty&ouml;ss&auml;. Apukeinona toimii joskus hieman huolettomampi asenne. Asiakas tunnistaa itsess&auml;&auml;n taipumuksen stressata liikaa. Olisi hyv&auml; vahvistaa huolettomampaa asenneetta.</p>
<p>"Kotona teen paljon valintoja stoalaisella asenteella, ehk&auml; pystyisin k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n t&auml;t&auml; asennetta enemm&auml;n ty&ouml;ss&auml;ni. Kotona menn&auml;&auml;n tytt&auml;ren ehdoilla. P&auml;&auml;t&ouml;ksenteko ja priorisointi helpottuu kun asetan lapseni edun etusijalle."</p>
<p>Asiakas odottaa Kelan p&auml;&auml;t&ouml;st&auml; terapian jatkumiseen (2. vuosi). Hakemukset on l&auml;hetetty Kelan k&auml;sittelyyn.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-24 17:15:00 - END 2017-05-24 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>42. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, jumittuminen, aivosumu, omat perustarpeet, vuorokausirytmi, neulakammo, tasapaino ty&ouml;n ja vapaa-ajan v&auml;lill&auml;</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on t&auml;m&auml;n viikon aikana kokenut ajatusten kulun hitautta ja aivosumua. Tuntuu kuin aivot olisivat puurossa. Johtuu t.n. siit&auml; ett&auml; viikonlopun aikana oli paljon ohjelmaa ja palautuminen ty&ouml;viikon j&auml;lkeen ei toteutunut optimaalisella tavalla.&nbsp;</p>
<p>Pieni j&auml;nnitys on edelleen p&auml;&auml;ll&auml;, viikko kuluu viikonloppua odotellessa.</p>
<p>Odottaa uutta Kela p&auml;&auml;t&ouml;st&auml; (1. vuosi p&auml;&auml;ttyy 30.6.2017)</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-31 17:15:00 - END 2017-05-31 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>43. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, asunnon etsiminen, lomasuunnitelmat, j&auml;nnitys, sopeutuminen</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on t&auml;ll&auml; viikolla voinut paremmin. Jatkuva pieni j&auml;nnitys joka on jatkunut jo kuukausia on nyt yht&auml;kki&auml; h&auml;ipynyt kokonaan. Ty&ouml;teht&auml;viin on tullut muutoksia, tiimity&ouml;skentely toimii hyvin. Palautuminen onnistuu paremmin viikonlopun aikana.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-07 17:15:00 - END 2017-06-07 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>44. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ahdistus, j&auml;nnitys, stressin hallinta, tasapaino ty&ouml;n ja vapaa-ajan v&auml;lill&auml;, tunne-el&auml;m&auml;n kapeutuminen, kyky havainnoida omia tunnetiloja</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; ahdistus ja j&auml;nnitys ovat alkaneet viimeiksi kuluneiden viikkojen aikana v&auml;istym&auml;&auml;n. Arvelee l&auml;&auml;kityskokeilujen ja stressin olevan ahdistuneisuuden ja jatkuvan j&auml;nnityksen aiheuttajina. Huomaa ett&auml; tunne-el&auml;m&auml; on pitk&auml;&auml;n jatkuneen ahdistuksen aikana kaventunut.</p>
<p>"En aina tied&auml; mik&auml; tunne minulla on."</p>
<p>Huomaan tunnetilojen vaihtelut yleens&auml; fyysisin&auml; reaktioina/oireina kuten esim. "Minulla on perhosia vatsassa", autonomiseen hermoston reaktiot (symp tai parasympaatinen)</p>
<p>Tunnistan esim. pelon siit&auml; ett&auml; keho ei suostu tottelemaan (= &auml;rsytt&auml;v&auml;&auml;)</p>
<p>Ep&auml;varmuus liittyy pelkoon ja h&auml;pe&auml;&auml;n. Joudun joskus "feikkaamaan" sosiaalisissa tilanteissa. Olen opetellut puhumaan eri tyylill&auml; eri ihmisten kanssa. Toisinaan opeteltu puhetapa "j&auml;&auml; p&auml;&auml;lle". Voi olla vaikeaa soveltaa puhetapaa vastaanottajalle sopivaksi.</p>
<p>Voin joskus olla paniikissa (sisimm&auml;ss&auml;ni) - vaikka katson rauhallisena vieress&auml;&nbsp;</p>
<p>En ole koskaan ollut kateellinen. (mustasukkaisuutta on ollut joskus nuorempana parisuhteissa)</p>
<p>Viha - voin olla pahalla p&auml;&auml;ll&auml;, mutta en suutu helposti. Muistuttaa masennusta: kiukku tulee helposti esille kun olen uupunut, aloitekyky h&auml;vi&auml;&auml; - "olen koomassa"</p>
<p>Ns. negatiivisten tunteiden kanssa koen eniten tunnistamisvaikeuksia. Haluaisin ty&ouml;skennell&auml; enemm&auml;n tunteiden tunnistamisen kanssa. Olen kyll&auml; hyv&auml; havainnoimaan, pystyn olemaan objektiivinen.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-14 17:15:00 - END 2017-06-14 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>45. tapaamismerkint&auml;</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: tunnetilat, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, vuorovaikutus, kontakti itseen/muihin</p>
<p>Asiakas toteaa ett&auml; h&auml;nen on usein vaikea tunnistaa eri tunnetiloja itsell&auml; ja muilla. T&auml;m&auml; tulee erityisesti esille kun on kysymys kiukusta, surusta tai ep&auml;varmuudesta.</p>
<p>Asiakas tuntee usein suurta v&auml;symyst&auml;, aloitekyvytt&ouml;myytt&auml;, syyllisyytt&auml; kun voi huonosti. Taustalla on usein tunteita joita ei kykene ilmaisemaan eik&auml; tunnistamaan. Olo paranee kun esim. puoliso kehottaa asiakasta nousemaan sohvalta ja tekem&auml;&auml;n jotain. Asiakas ei ole koskaan kertonut puolisolle ett&auml; "j&auml;m&auml;ht&auml;minen" ei ole laiskuutta vaan huonon olon ilmentym&auml;. Haluaa ottaa asian puheeksi. Saattaa olla ett&auml; puoliso on tulkinnut passiivisuuden laiskuudeksi.&nbsp;</p>
<p>Oivallus: tunteet, joita on vaikea ilmaista ja tunnistaa &nbsp;j&auml;&auml;v&auml;t pinnan alle kytem&auml;&auml;n ja n&auml;ytt&auml;ytyv&auml;t usein totaalisena uupumuksena.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-21 17:15:00 - END 2017-06-21 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>46. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, pelko, ahdistus, masennus, mielialojen vaihtelut, keskittymiskyky, neulakammo, suhde &auml;itiin, kyky selvit&auml; j&auml;nnitt&auml;vist&auml; tilanteista, v&auml;symys, uupumus</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on alkanut tuntea pient&auml; loman odotusta (perhosia vatsassa) ja ty&ouml; alkaa tuntua hieman raskaalta. Huomenna on viimeinen ty&ouml;p&auml;iv&auml; ennen kes&auml;lomaa. On aikaisemmin suhtautunut lomaan ja muuhunkin l&auml;hinn&auml; v&auml;linpit&auml;m&auml;tt&ouml;m&auml;sti, ilmeisesti masennuksesta johtuen. Tuntuu mukavalta kokea muutoksia mielialoissa.</p>
<p>On vaikea tunnistaa tunteita itsess&auml; ja muissa. Pystyy yleens&auml; pit&auml;m&auml;&auml;n ulkoisen olemuksen rauhallisena mutta sis&auml;ll&auml; joutuu tekem&auml;&auml;n t&ouml;it&auml; vauhdilla. Uupumus johtuu tn. suurelta osalta pinnan alla kytevist&auml; tunteista ja intensiivisest&auml; sis&auml;isest&auml; toiminnasta -"under the surface - paddle like hell".</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; nauttii yleens&auml; esiintymisest&auml;, vaikka j&auml;nnitt&auml;isikin.</p>
<p>"On t&auml;rke&auml;&auml; olla valmistautunut ja tutustua kunnolla aihepiiriin - jotta pystyn esiintym&auml;&auml;n luontevasti ja vaikutan rauhalliselta."</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-28 17:15:00 - END 2017-06-28 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>47. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: pelot, tunne-el&auml;m&auml;, itsens&auml; hyv&auml;ksyminen, kontakti, vuorovaikutus, l&auml;sn&auml;olo, v&auml;symys, paniikkih&auml;iri&ouml;t, lentopelko, neulakammo</p>
<p>Asiakas on nyt lomalla. Huomaa olevansa pinnallisesti l&auml;sn&auml;. T&auml;t&auml; on jo jatkunut pidemp&auml;&auml;n. Tunteita on vaikea ilmaista ja tunnistaa muissa ihmisiss&auml;. Kertoo miten p&auml;&auml;si irti lentopelosta ja paniikkikohtauksista altistamalla. Ajattelee ett&auml; altistus voisi auttaa neulakammoonkin. Toistaiseksi verikokeet ovat menneet hyvin. Suhtaudun laboratorioon menemiseen kuin menisin avaintouinnille.&nbsp;</p>
<p>"Joskus olen tietoisesti liiotellut jotain tunnetta, jotta voisin kehitt&auml;&auml; tunne&auml;ly&auml;ni. Minusta tuntuu ett&auml; se jopa toimii ainakin joissakin tilanteissa. Toisaalta minun on vaikea sopeutua tunnetilojen vaihteluun. Tunne saattaa j&auml;&auml;d&auml; p&auml;&auml;lle."</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-05 17:15:00 - END 2017-07-05 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>48. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: lomasuunnitelmia, asunnon etsiminen, parisuhdedynamiikkaa, kontakti itseen ja muihin, tunne&auml;lyn harjoittelua, mielialojen s&auml;&auml;tely</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; aviopuoliso on j&auml;rjest&auml;nyt kotiapua. Tuntuu hyv&auml;lt&auml; idealta. Puolisolla on oppimis- ja keskittymisvaikeuksia (ADD). H&auml;nen on vaikea organisoida, heitt&auml;&auml; pois, erotella t&auml;rke&auml;t/ep&auml;t&auml;rke&auml;t tavarat toisistaan ja lajitella.&nbsp;</p>
<p>Puoliso on huomauttanut ett&auml; kun asiakas keskittyy ja uppoutuu johonkin h&auml;n ei pysty olemaan hienotunteinen vaan vaikuttaa t&ouml;yke&auml;lt&auml;.&nbsp;</p>
<p>Teht&auml;v&auml;: kokeilkaa milt&auml; tuntuu siivota kaappeja yhdess&auml; ja pohtikaa toinen toistenne erilaisuutta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-13 15:15:00 - END 2017-07-13 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>49. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: tunne&auml;ly (harjoittelu), parisuhdedynamiikka, vuorovaikutus, kommunikaatio, suora puhe, anteeksipyyt&auml;minen</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on huomannut tunne&auml;lyn toimivan joillakin alueilla. Ei kuitenkaan aina huomaa mill&auml; &auml;&auml;nens&auml;vyll&auml; tai mink&auml;laisia ilmaisuja k&auml;ytt&auml;&auml; esim. puolison kanssa kommunikoidessaan. Puolisolla on tapana muistuttaa asiakasta anteeksi pyyt&auml;misest&auml; sek&auml; toisen asemaan asettumisesta.</p>
<p>Harjoitus: on hyv&auml; jos asiakas antaa positiivista palautetta puolisolle kun h&auml;n muistuttaa anteeksi pyyt&auml;misest&auml; ja kertoo milt&auml; h&auml;nest&auml; tuntuu.&nbsp;</p>
<p>Asiakas toivoo ett&auml; terapia autaaisi tunne&auml;lyn vahvistamisessa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-09 17:15:00 - END 2017-08-09 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>50. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: parisuhdedynamiikka, p&auml;&auml;t&ouml;sten teko, roolit, oma aika, oma tila, loma, ty&ouml;h&ouml;n paluu, keskittymiskyky, yliv&auml;symys, kaksisuuntaisuus, neulakammo</p>
<p>Asiakas kertoo ty&ouml;h&ouml;n paluun sujuneen hyvin, paitsi ett&auml; on viime y&ouml;n&auml; nukkunut katkonaisesti. T&auml;n&auml;&auml;n tuntee olonsa hieman "ylivire&auml;ksi" jolloin keskittymiskyky yleens&auml; paranee. On joskus huolissaan oireista jotka liittyv&auml;t kaksisuuntaisuuteen. Toivoo ett&auml; l&auml;&auml;kitys pit&auml;&auml; kiihtyneen ahdistuksen poissa. Toistaiseksi l&auml;&auml;kitys on toiminut hyvin.&nbsp;</p>
<p>Pian on aika tilata aika verikokeen ottamista varten. Paino on pysynyt samana. Harrastaa k&auml;vely&auml; p&auml;ivitt&auml;in (mutta ei omasta mielest&auml; tarpeeksi)</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-16 17:15:00 - END 2017-08-16 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>51. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: keskittymisvaikeudet, ylivireys, masennus, ahdistus, kontakti itseen/muihin, my&ouml;t&auml;tunnon puute, vaativa asenne itse&auml; ja muita kohtaan, omat perustarpeet</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on huomannut jonkin verran keskittymisvaikeuksia t&auml;ll&auml; viikolla, mutta ylivireys on h&auml;ipynyt kokonaan (kesti n. 2 p&auml;iv&auml;&auml;). Ylivireys johtui tn. vrk rytmin vaihtelusta erityisesti loman aikana. Omat perustarpeet ovat t&auml;rkeit&auml;. Niist&auml; huolehtiminen saattaa joskus j&auml;&auml;d&auml; taka-alalle, varsinkin jos masennus alkaa voimistua. Puoliso on herkk&auml; huomaamaan n&auml;it&auml; signaaleja. Huomaa kun esim kaipaan lepoa. Asiakas ei v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; kykene itse havainnoimaan kehon viestej&auml;. Saattaa vasta huomata muutaman p&auml;iv&auml;n kuluttua &nbsp;ett&auml; ei ole k&auml;ynyt suihkussa muutamaan p&auml;iv&auml;&auml;n. Haluasi oppia havainnoimaan kehon ja mielen signaaleja</p>
<p>Teht&auml;v&auml;: Mist&auml; huomaat ett&auml; tunnetila on muuttumassa esim. ahdistuneeksi, masentuneeksi?&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-23 17:15:00 - END 2017-08-23 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>52. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: uudet ty&ouml;teht&auml;v&auml;t, stressin hallinta, "ramppikuume", positiivinen/optimistinen asenne, omat perustarpeet, check-lista</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on resurssointisyist&auml; johtuen saanut koodausteht&auml;v&auml;n kk:ksi. Alussa t&auml;m&auml; tieto "hirvitti". On tustustunut ty&ouml;teht&auml;viin ja tavoitteisiin. Ty&ouml; on l&auml;htenyt mukavasti alkuun. Kokee positiivisuutta ja optimistisuutta, alkuj&auml;nnitys on v&auml;istynyt. Aikaisemmat kokemukset auttavat. On laatinut itselleen toimintasuunitelman, mik&auml;li tilanne menee jumiin.&nbsp;</p>
<p>Aikoo my&ouml;s huolehtia omista perustarpeistaan (check-listan avulla). On opetellut havainnoimaan tunnetilojen muutoksia ja niist&auml; kertovia signaaleja.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-30 17:15:00 - END 2017-08-30 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>53. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, vuorovaikutus, kommunikaatio, tunnetilojen muutoksien havainnoiminen, omat perustarpeet-check lista, keskittymiskyky, sosiaaliset tilanteet, suorittaminen</p>
<p>Asiakas kertoo keskittymiskyvyn olevan melko hyv&auml;. Huomaa ett&auml; aikaisemmat kokemukset auttavat suoriutumaan paremmin ty&ouml;teht&auml;vist&auml;. Tuntuu ett&auml; ty&ouml; on nyt tutumpaa.&nbsp;</p>
<p>Paljon hyv&auml;&auml; on tapahtunut viimeksi kuluneen vuoden aikana. En n&auml;e ett&auml; olisin itse muuttunut mutta olen oppinut toimimaan toisella tavalla.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-13 17:15:00 - END 2017-09-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>54. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, keskittymiskyky, check-lista, mielialojen vaihtelut, verikokeen tilaaminen, neulakammo, suhde vanhempiin</p>
<p>Asiakas on ollut viikon ajan flunssassa. On nyt palannut t&ouml;ihin. Keskittymiskyky on kohtalainen. K&auml;ytt&auml;&auml; check-listaa apukeinona mielialojen vaihtelun havainnointiin.</p>
<p>Keskustelemme neulakammosta: haluaa tilata ajan verikokeita varten. Nyt tuntuu paremmalta kuin viimeksi. Pelko alkaa v&auml;isty&auml; korjaavien kokemusten my&ouml;t&auml;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-20 17:15:00 - END 2017-09-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>55. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, omat perustarpeet, keskittymiskyky, neulakammo, verikokeen tilaaminen, tilanne kotona, asunnon etsiminen, harrastukset, tasapaino ty&ouml;n ja vapaa-ajan v&auml;lill&auml;</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; keskittyminen on viime aikoina herpaantunut helposti ja ty&ouml;motivaatio on ollut hieman normaalia heikompi flunssan j&auml;lkeen. "Olen p&auml;&auml;ssyt ty&ouml;n syrj&auml;&auml;n kiinni".</p>
<p>Uusi harrastus on tuonut sis&auml;lt&ouml;&auml; ja virkistyst&auml; el&auml;m&auml;&auml;n. K&auml;ytt&auml;&auml; "check-listaa" apukeinona mielialojen vaihtelujen havainnoinnin helpottajana.&nbsp;</p>
<p>On tilannut ajan verikokeisiin, mutta se peruuntui. Nyt pit&auml;&auml; tilata uusi aika.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-27 17:15:00 - END 2017-09-27 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>56. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, flunssasta toipuminen, neulakammo, keskittymiskyvyn paraneminen, omat perustarpeet, check-lista, p&auml;&auml;t&ouml;ksen teko, tasapaino ty&ouml;n ja vapaa-ajan v&auml;lill&auml;, harrastukset, tavaroista luopuminen, tunnetilojen havainnoimisen harjoittelu, asunnon etsiminen, ylirasitus</p>
<p>Asiakas kertoo voinnin olevan kohtuullisen hyv&auml;. Keskittymiskyky on ollut melko hyv&auml;. Huomaa ett&auml; rasittuu helposti (flunssa on kest&auml;nyt 3 viikkoa). Pit&auml;&auml; hyvin kiinni rajoistaan. Sosiaalinen kanssak&auml;yminen tuntuu monesti kuormittavalta. Haluaa pit&auml;&auml; yhden p&auml;iv&auml;n viikossa t&auml;ysin vapaana (= sunnuntai).&nbsp;</p>
<p>Asiakas on k&auml;ynyt verikokeella. Kokeen otto sujui hyvin. Viimeisten 2 vuoden aikana asiakas on kokenut ainoastaan onnistuneita verikokeen ottoja. On joskus aikaisemmin py&ouml;rtynyt jonka j&auml;lkeen alkoi pel&auml;t&auml; verikokeelle menenmist&auml;. Nyt laboratorioon meneminen tuntuu huomattavasti helpommalta.</p>
<p>Asiakas on miettinyt miss&auml; tilanteissa Aspergerista on hy&ouml;ty&auml;/haittaa: p&auml;&auml;t&ouml;ksen teko on helppoa (lapsena se oli &auml;&auml;rimm&auml;isen vaikeaa). On helppo luopua tavaroista.</p>
<p>Useiden tunnetilojen tunnistaminen on vaikeaa, ellei mahdotonta. Check-lista auttaa havainniomaan omaa mielialaa ja jaksamista)</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-04 17:15:00 - END 2017-10-04 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>57. tapaamiskerta (10.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: v&auml;symys, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, keskittymiskyvyn lasku, ahdistuneisuus, "jumitus", harrastukset, liikunta</p>
<p>Asiakas kertoo osallistuneensa viime perjantaina ty&ouml;paikan syysjuhlaan. Oli juonut melko paljon alkoholia ja valvonut pitk&auml;&auml;n. Palautumiseen on kulunut monta p&auml;iv&auml;&auml;. Vasta t&auml;n&auml;&auml;n alkaa tuntua hieman paremmalta. On kuitenkin ollut t&ouml;iss&auml; mutta toimintakyky on selv&auml;sti ollut normaalia heikompi.</p>
<p>Aikoo jatkossa v&auml;ltt&auml;&auml; alkoholin nauttimista (ei juo yleens&auml; ollenkaan).</p>
<p>Harrastukset: liikkuu s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti, on perustanut ty&ouml;pajan kavereiden kanssa</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-11 17:15:00 - END 2017-10-11 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>58. tapaamiskerta (11.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin sietokyky, ahdistus, paniikki, dead line, j&auml;hmettyminen, keskittymiskyvyn lasku, omat perustarpeet (check-lista)</p>
<p>Asiakas kertoo olevansa "paniikissa" ty&ouml;stressin takia, on tehnyt pitk&auml;&auml;n (n 2 kk) yksin&auml;ist&auml; koodausty&ouml;t&auml;, tuntee olevansa "umpikujassa". On aiemmin kokenut vastaavanlaista ep&auml;oivoa ja lamaannusta, mutta ei n&auml;in voimakkaasti. Lis&auml;ksi h&auml;pe&auml;n, ep&auml;onnistuminen ja syyllisyyden tunne alkavat voimistua. On k&auml;ytt&auml;nyt kaikkia apukeinoja mutta keskittymiskyky ei ole palautunut.</p>
<p>Vertaa t&auml;m&auml;nhetkist&auml; olotilaa "neulakammoon".</p>
<p>Harjoituksia: syv&auml;hengitys, ylivireys-alivireys- sietoikkuna, paniikin muokkaaminen "ramppikuumeeksi", maadoittaminen</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-18 17:15:00 - END 2017-10-18 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>59. tapaamiskerta (12.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;uupumuksesta toipuminen, stressin hallinta, paniikkikohtaukset, ahdistus, masennus, kiukku, turhautuminen, &auml;rsytyst, yli-alivireys, perfektionismi, oleellisen erottaminen ep&auml;oleellisesta</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; ty&ouml;projekti on edennyt toivotulla tavalla. Viime terapiasession j&auml;lkeen asiakas palasi ty&ouml;paikalle ja koki ett&auml; terapiasta oli apua. Merkitt&auml;vin muutos: oivallus - vanhan korjaaminen osoittautui ty&ouml;l&auml;&auml;mm&auml;ksi kuin uuden kirjoittaminen. Kokonaisuuden hahmottaminen ja keskittymiskyky helpottui.&nbsp;</p>
<p>Harjoituksia: syv&auml;hengitys, pitk&auml; uloshengitys = tuttu tekniikka + eritt&auml;in k&auml;ytt&ouml;kelpoinen (asiakas k&auml;rsi teini-ik&auml;isen&auml; paniikkikohtauksista usean kerran p&auml;iv&auml;ss&auml;)</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-25 17:15:00 - END 2017-10-25 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>60. tapaamiskerta (13.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: kokonaisuuden hahmottamisen vaikeus, keskittymiskyky, muisti, paniikin hallinta, stressin hallinta, ahdistus, maadoittuminen</p>
<p>Asiakas toteaa ett&auml; tuntee suurta helpotusta kun on selvinnyt vaikeasta ja pitk&auml;aikaisesta ty&ouml;projektista (koodaus). On projektin aikana oppinut paniikin hallintaa ja huomannut ett&auml; on hyv&auml; rohkeasti l&auml;hte&auml; tekem&auml;&auml;n ty&ouml; uusiksi jos tilanne menee "jumiin".</p>
<p>Asiakas on my&ouml;s huomannut ett&auml; kokonaisuuksien hahmottaminen on vaikeaa. Keskittymiskyky ja muisti ovat viime aikoina toimineet kohtuullisesti.</p>
<p>Tulevaisuuden suunnitelmia: asiakkaalta on kystytty voisiko h&auml;n l&auml;hte&auml; ulkomaille t&ouml;ihin kerran kk:ssa 4-5 p&auml;iv&auml;ksi. Projekti alkaa mahdollisesti jo 2 viikon kuluttua.</p>
<p>Harjoituksia: syv&auml;hengitys (uloshengitys), ANP/EP</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-01 17:15:00 - END 2017-11-01 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>61. tapaamiskerta (14.)</p>
<p>Terapeuttista keskustlelua</p>
<p>Aihe: keskittymiskyky, oppimiskyky, kokonaisuuksien hallinta, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, suunnitelmat</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; ty&ouml;ss&auml; jaksaminen on nyt helpottunut. Monet ty&ouml;teht&auml;v&auml;t tuntuvat helpoilta ja tutuilta. Keskittymiskyky on parantunut.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-10 16:15:00 - END 2017-11-10 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>62. tapaamiskerta (15.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: asunnon haku, p&auml;&auml;t&ouml;sten teko, vastuun kantaminen, j&auml;nnitys, stressin hallinta, toimintakyky, keskittyminen, suunnitelmat</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; asunto on l&ouml;ytynyt sopivalta alueelta. Odottaa nyt j&auml;nnittyneen&auml; jatkoa. On todennut ett&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksen teko ja vastuun ottaminen ovat helppoja. On hyv&auml; ajatella selke&auml;sti mihin kannattaa sitoutua ja mihin ei.</p>
<p>Ty&ouml; on sujunut mukavasti. Stressin sietokyky on ollut hyv&auml; ja keskittyminen on ollut tyydytt&auml;v&auml;&auml;. Iso projekti joka aiheutti paljon paineita on t&auml;ll&auml; hetkell&auml; "limbossa".</p>
<p>"Ei vaivaa mielt&auml; en&auml;&auml;. Nyt keskityn muihin hommiin."</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-15 17:15:00 - END 2017-11-15 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>63. tapaamiskerta (16.)</p>
<p>terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: muuttosuunnitelmia, stressin hallinta, burn outista toipuminen, keskittymiskyky, muisti, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, uusia n&auml;k&ouml;kulmia ja ty&ouml;menetelmi&auml;</p>
<p>Asiakas on miettinyt terapiaprosessin aikana tapahtuneita muutoksia. Huomaa ett&auml; stressin sietokyky ja keskittyminen on parantuneet. On pystynyt terapian avulla luomaan uusia valvonta ty&ouml;kaluja ja menetelmi&auml; joista on ollut paljon apua. Tarkistaa my&ouml;s s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti omaa psyykkist&auml; voinitiaan "check-listalla".&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-22 17:15:00 - END 2017-11-22 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>64. tapaamiskerta (17.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, muuton suunnittelu ja toteuttaminen, check-lista yli- ja alivireisyyden havainnoinnin helpottamiseen, keskittymiskyky, j&auml;nnitys, rauhattomuus, aktiivinen ahdistuneisuus, ajatusten katkonaisuus, s&auml;&auml;nn&ouml;llinen vuorokausirytmi, arkirutiinit</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; uuden asunnon kaupantekotapahtuma ja muutto l&auml;hestyy. Tuntuu mukavalta. Ty&ouml;ss&auml; on ollut kohtuullisen helppo keskitty&auml; ja olla l&auml;sn&auml;. Terapiassa harjoitetuista hengitystekniikoista on ollut paljon apua sek&auml; ali- ett&auml; ylivireyden s&auml;&auml;telyss&auml;. Aikoo lis&auml;ksi laatia check-listan sek&auml; ali- ett&auml; ylivireyden tarkkailua helpottavaksi ty&ouml;kaluksi.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-29 17:15:00 - END 2017-11-29 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>65. tapaamiskerta (18.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, keskittymiskyky, muisti, check-listat, to do-listat, muutto, ty&ouml;ss&auml; p&auml;rj&auml;&auml;minen</p>
<p>Asiakas on nyt tehnyt asuntokaupat. Tuntee innostusta ja iloa muuton suhteen. Suunnittelee ja laatii muistilistoja. On t&auml;rke&auml;&auml; pit&auml;&auml; huoli omista perustarpeista ja vuorokausirytmist&auml;. Aikoo tehd&auml; jonkin verran remonttia. Suhtautuu muuttoon ja uuteen tilanteeseen optimistisesti. Ty&ouml;paikalla tapahtuu my&ouml;s muutoksia.&nbsp;</p>
<p>Seuraava psykiatrilla k&auml;ynti on vasta vajaan vuoden kuluttua. Ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;ri seuraa tilannetta: l&auml;&auml;kitys ja mahdolliset sivuoireet + m&auml;&auml;r&auml;&auml; verikokeet yms.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-05 16:15:00 - END 2017-12-05 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>66. tapaamiskerta (19.)</p>
<p>terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, keskittymiskyky, muuton suunnittelu, arjen hallinta</p>
<p>Asiakas kokee ett&auml; arki toimii hyvin. Kaikki on hallinnassa. Muutto on edess&auml;, on paljon ajateltavaa ja muistettavaa. Huomaa ett&auml; motivaatio on voimakas. Tuntee olonsa turvalliseksi ja luottavaiseksi. Asiat ovat sujuneet joustavasti ja aikataulun mukaisesti.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-15 17:15:00 - END 2017-12-15 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>67. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, paljon muutoksia ty&ouml;ss&auml; ja yksityisel&auml;m&auml;ss&auml;</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; el&auml;m&auml;ss&auml; tapahtuu paljon muutoksia: muutto uuteen asuntoon on edess&auml;, ty&ouml;paikalla on organisaation muutos k&auml;ynniss&auml;. Toteaa ett&auml; pystyy hyvin hallitsemaan tilanteen. Ei tunne oloaan erityisen stressaantuneeksi ja pystyy keskittym&auml;&auml;n ty&ouml;teht&auml;viin tavallista paremmin. V&auml;symys alkaa painaa p&auml;&auml;lle. Loma alkaa 3 p&auml;iv&auml;n kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-20 17:15:00 - END 2017-12-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>67. tapaamiskerta (21.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: muuttosuunnitelmat, muutokset ty&ouml;paikalla, uusiin tilanteihin sopeutuminen, stressin hallinta, vuorokausirytmi, kontakti itseen/muihin, parisuhdedynamiikka</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on viime viikkojen aikana "k&auml;ynyt ylikierroksila". On p&auml;iv&auml;ty&ouml;n lis&auml;ksi tehnyt remonttia, muuttanut ja pakannut tavaroita yms. On mielest&auml;&auml;n sopeutunut tilanteeseen hyvin, eik&auml; tunne its&auml;&auml;n stressaantuneeksi. Odottaa hetke&auml; jolloin tavarat on siirretty vanhasta asunnosta uuteen ja loppusiivous on tehty/avaimet luovutettu.</p>
<p>Asiakas on ottanut 12 p&auml;iv&auml;&auml; lomaa jotta ehtii my&ouml;s lev&auml;t&auml; ja saada virkist&auml;v&auml;&auml; vaihtelua arkeen. Ottaa asiat rauhallisesti, huomaa ett&auml; stressin sietokyky ja suunnittelu toimivat hyvin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-29 15:15:00 - END 2017-12-29 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>68. tapaamiskerta (22)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: muutto, stressin hallinta, vuorokausirytmi, muistih&auml;iri&ouml;it&auml;, keskittymisvaikeuksia, omat perustarpeet, aikataulutus</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on huomannut uupumuksen vasta nyt kun on lomalla 12 p&auml;iv&auml;&auml;. Koko syksy on ollut raskasta aikaa muuton takia. Kaipaa omaa aikaa, l&auml;htee v&auml;lill&auml; kotoa pois moneksi tunniksi. Yritt&auml;&auml; s&auml;ilytt&auml;&auml; vuorokausirytmin niin normaalina kuin mahdollista. Huomaa ett&auml; v&auml;lill&auml; musiikki soi "loopina" p&auml;&auml;ss&auml; = ylikuormituksesta kertova ilmi&ouml;. V&auml;lill&auml; j&auml;m&auml;ht&auml;&auml; paikalleen katsomaan esim. lapsen touhuja.</p>
<p>Tuntuu hyv&auml;lt&auml; ett&auml; tavoitep&auml;iv&auml;m&auml;&auml;ri&auml; ei en&auml;&auml; ole. Muuttoprojekti on nyt paremmalla puolella.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-03 17:15:00 - END 2018-01-03 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>69. tapaamiskerta (23.)</p>
<p>terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, to do-listat, aikataulutus,&nbsp; ei tavoitep&auml;iv&auml;m&auml;&auml;ri&auml;, loma, arkirytmi, ahdistus, ylivireys/alivireys, omat perustarpeet, keskittymiskyky, unirytmi</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; muuton j&auml;lkimainingit aiheuttavat viel&auml; uupumusta ja tunnetta siit&auml; ett&auml; "t&auml;ytyy" ehti&auml; tehd&auml; kaikenlaista ennen kuin loma loppuu (ty&ouml;h&ouml;n paluu = 8.1.2018). On tavallista ett&auml; asiakas sairastuu flunssaan kun tuntee itsens&auml; t&auml;ll&auml; tavalla ylirasittuneeksi. Miettii mill&auml; muulla tavalla voi suoda itselleen lepoa? Aikataulutuksesta voisi olla apua.</p>
<p>On vaikea pysy&auml; sietokyvyn ikkunassa - tuntuu ett&auml; yli- ja alivireys vuorottelevat ja aiheuttavat levottomuutta ja masennusta.&nbsp;</p>
<p>Teht&auml;v&auml;: tietoinen l&auml;sn&auml;olo, syv&auml;hengitys</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-08 17:15:00 - END 2018-01-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>70. tapaamiskerta (24)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: kognitiivisten toimintojen seuranta, stressin hallinta, ty&ouml;h&ouml;n paluu loman j&auml;lkeen, muutosta aiheutuneesta ylikuormituksesta toipuminen</p>
<p>Asiakas on palannut t&ouml;ihin t&auml;n&auml;&auml;n. Eilen illalla ty&ouml;h&ouml;n paluu tuntui ahdistavalta. T&auml;n&auml;&auml;n on ollut ihan hyv&auml; olo. Ty&ouml;h&ouml;n paluu on sujunut rauhallisesti ja kiireett&ouml;m&auml;sti.</p>
<p>Kotona on ollut paljon tekemist&auml;, asunnon vaihtamisesta on aiheutunut pitk&auml;aikaista stressi&auml;. Projekti alkaa nyt olla loppusuoralla.</p>
<p>Yli- ja alivireisyys ovat vaihdelleet. Tuntee tyytyv&auml;isyytt&auml; kun saa jotain valmiiksi. El&auml;m&auml; on normalisoitumassa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-15 17:15:00 - END 2018-01-15 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>71. tapaamiskerta (25.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, muutto, mielialojen vaihtelut, vuorokausirytmi, arkirutiinit, pakko-oireet</p>
<p>Asiakas kertoo ty&ouml;h&ouml;n paluustaan. Pitk&auml;aikaisesta stressist&auml; aiheutuvia pakko-oireita on ollut jonkin verran. Pyrkii rauhoittamaan itse&auml;&auml;n hengitysharjoituksilla ja on ottanut pienempi&auml; ty&ouml;teht&auml;vi&auml; vastuulleen.&nbsp;</p>
<p>Tunnen olevani henkisesti "maitohapoilla"</p>
<p>"Pitk&auml;aikaisen suorittamisen vaihe alkaa olla onnellisesti ohi."</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-24 17:15:00 - END 2018-01-24 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>72. tapaamiskerta</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: masennusl&auml;&auml;ke on tullut otettua satunnaisesti, poissaoleva, keskittymiskyky, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, j&auml;nnittyneisyys, hermostuneisuus, fyysiset tuntemukset</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; rutiinien rikkoutumisen vuoksi masennusl&auml;&auml;ke on tullut otettua satunnaisesti. Tuntee olevansa poissaoleva. T&ouml;iss&auml; on pystynyt keskittym&auml;&auml;n suht koht hyvin. Kotona kokee olevansa passiivinen ja aloitekyvyt&ouml;n.</p>
<p>Aikoo ottaa kaikki l&auml;&auml;kkeet kerralla (uni- ja masennusl&auml;&auml;kkeet illalla) jotta l&auml;&auml;kkeen ottaminen ei en&auml;&auml; unohtuisi. Toivoo ett&auml; tilanne normalisoituu pikaisesti. Ei halua ottaa yhteytt&auml; psykiatriin.</p>
<p>Nordea Henkivakuutus Suomi Oyn pyynn&ouml;st&auml; on l&auml;hetetty todistus vakuutusta varten.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-31 16:15:00 - END 2018-01-31 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>72. tapaamiskerta (27)</p>
<p>Terapeuttista keskustelu</p>
<p>Aihe: l&auml;&auml;kitys, sopeutuminen, muutokset arjessa, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, kognitiivisten toimintojen seuraaminen</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on l&ouml;yt&auml;nyt hyv&auml;n rytmin jotta l&auml;&auml;kkeet eiv&auml;t unohdu. K&auml;ytt&auml;&auml; dosettia ja ottaa kaikki tabletit illalla samaan aikaan. Keskittymiskyky ja&nbsp; ty&ouml;ss&auml; jaksaminen on parantunut</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-14 17:15:00 - END 2018-02-14 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>73. tapaamiskerta (28)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, muutokset arjessa, puolison palaaminen t&ouml;ihin, lapsi p&auml;iv&auml;hoidossa, keskittymiskyky, mielialat, muisti</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; ty&ouml; tuntuu sujuvan hyvin, keskittyminen on kohtuu hyv&auml;, l&auml;&auml;kkeet tulee otettua s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti (iltaisin). Aamut tuntuvat hektisemmilt&auml;. Pyrkii liikkumaan s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti, tarkkailee painoa l&auml;&auml;k&auml;rin ohjeiden mukaan.</p>
<p>Seurvaava verikoe vasta syksyll&auml; (kerran vuodessa riitt&auml;&auml;)</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-21 17:15:00 - END 2018-02-21 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>74. tapaamiskerta (29)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, keskittymiskyky, ahdistus, parisuhdeongelmat, roolit, vastuu, "delegointi", arjesta selvi&auml;minen, muutokset (lapsi p&auml;iv&auml;kotiin, puoliso takaisin ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n)</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; konfliktit parisuhteessa saattavat aiheuttaa stressi&auml; ja keskittymisvaikeuksia ty&ouml;ss&auml;. Perhe on muutosten keskell&auml;. Mik&auml; voisi helpottaa tilannetta? Oma rauhallisuus, olen kapteeni ("ohjaan laivaa"), annan turvaa ja tukea, suojelen</p>
<p>K&auml;yt&auml;nn&ouml;n vinkki: ruokatavarat voi tilata netin kautta esim. kerran viikossa</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-28 17:15:00 - END 2018-02-28 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>75. tapaamiskerta (30)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, paljon muutoksia perheen arjessa, vuorokausirytmi toimii hyvin, oma aika/oma rauha, v&auml;h&auml;n yhteist&auml; aikaa puolison kanssa, parisuhteessa pieni&auml; j&auml;nnitteit&auml;, kritiikki v&auml;sytt&auml;&auml; (ahdistaa, jumittaa, "menen lukkoon"), automaattivaihteella</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; tarvitsisi omaa aikaa ja omaa rauhaa. On huomannut ett&auml; on viime aikoina ollut tavallista sulkeutuneempi. Mieliala tuntuu tasaiselta: kaikki sujuu automaattivaihteella.&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; keskittyminen on O.K. Huomaan olevani enemm&auml;n sitoutunut projekteihin.</p>
<p>"On helpompi olla hereill&auml; ja keskitty&auml;. Vapaa-aikana tunnen suurta v&auml;symyst&auml; ja vet&auml;ydyn helposti omaan rauhaan."</p>
<p>"Tavoitteenamme on j&auml;rjest&auml;&auml; viikonlopun aikana puolisolle muutama vapaa tunti - ja vastavuoroisesti itselle my&ouml;s vapaa-aikaa. Voisimme olla vuorotellen lapsen kanssa. Toisaalta meill&auml; on my&ouml;s pulaa yhteisest&auml; laatuajasta, joka puolestaan aiheuttaa j&auml;nnitteit&auml; parisuhteeseen. Keskustelemme muun tekemisen ohessa."</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-07 17:15:00 - END 2018-03-07 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>76. tapaamiskerta (31)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, koulutusp&auml;iv&auml;t Helsingiss&auml;, oma rauha, tasapaino ty&ouml;n ja vapaa-ajan v&auml;lill&auml;, l&auml;sn&auml;olo, vuorovaikutus, parisuhdeongelmat, v&auml;symys, v&auml;lttely, vet&auml;ytymisen tarve, kokonaisuuden hahmottaminen, keskittymiskyky, motivaatio</p>
<p>Asiakas toteaa ett&auml; v&auml;symys on ollut lievemp&auml;&auml; t&auml;ll&auml; viikolla. Pystyi viikonlopun aikana j&auml;rjest&auml;m&auml;&auml;n omaa aikaa sek&auml; itselle ett&auml; puolisolle. Keskittymiskyky ja ty&ouml;motivaatio on nyt parempi kuin aiemmin.</p>
<p>Miettii sairauslomalla olevan ty&ouml;kaverin tilannetta. Aikoo ottaa yhteytt&auml; ty&ouml;terveyteen. Tuntuu ett&auml; ty&ouml;kaveri ei oikein malta rauhoittua vaikka on sairauslomalla.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-21 17:15:00 - END 2018-03-21 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>77. tapaamiskerta (32)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, ty&ouml;uupumuksesta toipuminen, keskittymiskyky, hypomania, l&auml;&auml;kehoito, ajantilaus psykiatrilta (huhtikuun alkuun), uusi Kela hakemus ensi kerralla (KU 131, KU 138)</p>
<p>Asiakas kertoo ettei ole viime aikoina tuntenut mit&auml;&auml;n hypomaniaan liittyv&auml;&auml;, keskittymiskyky on ollut kohtuu hyv&auml;. Kokee ett&auml; terapiasta on ollut paljon hy&ouml;ty&auml;, toivoo ett&auml; saa jatkaa terapiaa 3. vuoden. Nyt voimassa oleva Kela p&auml;&auml;t&ouml;s p&auml;&auml;ttyy 30.6.2018.&nbsp;</p>
<p>Asiakas ottaa kaikki l&auml;&auml;kket illalla, jotta ei unohtaisi l&auml;&auml;kkeit&auml;. Huomaa ett&auml; iltaan menness&auml; l&auml;&auml;kkeen teho alkaa hiipua. Ei koe t&auml;st&auml; aiheutuvan mit&auml;&auml;n haittaa.&nbsp;</p>
<p>Saattaa olla usein poissaoleva (varsinkin iltaisin). V&auml;lill&auml; Asperger oireet tulevat korostuneemmin esille. Stressi ja muutokset ovat usein laukaisevia tekij&ouml;it&auml;.</p>
<p>"Ty&ouml;ss&auml; on ollut jonkin verran muutoksia, uusi projekti on alkanut. Olen kyll&auml; toistaiseksi p&auml;rj&auml;nnyt kohtuu hyvin. Olen oppinut k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n terapiassa omaksumiani apukeinoja."</p>
<p>"Olen mm. oppinut s&auml;&auml;telem&auml;&auml;n hengityst&auml; ja autonomisen hermoston toimintaa."</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-05 17:15:00 - END 2018-04-05 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>78. tapaamiskerta (33)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: uuden Kela p&auml;&auml;t&ouml;ksen anominen (3.vuosi), KU 138 + KU 131 (asiakas toimittaa molemmat lomakkeet Kelaan samanaikaisesti. On tilannut ajan psykiatrilta 12.4.2018), ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, joustavuus, uudet ty&ouml;teht&auml;v&auml;t, stressin hallinta, priorisointi</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on viimeksikuluneiden 3 viikon aikana saanut uusia ty&ouml;teht&auml;vi&auml;. Tuntuu hieman j&auml;nnitt&auml;v&auml;lt&auml;, mutta toistaiseksi kaikki on sujunut hyvin. On huomannut ett&auml; kykenee entist&auml; joustavampaan ty&ouml;tapaan ja on omaksunut uusia j&auml;rjestelmi&auml; verrattain nopeasti.&nbsp;</p>
<p>P&auml;ivystysvuoroja on nyt v&auml;hemm&auml;n kuin ennen. Muutokset tuntuvat sopivan hyvin asiakkaan nykytilanteeseen.&nbsp;</p>
<p>Ei ole kokenut uusia vauhtijaksoja, ei masennusta, ei ahdistusta ei keskittymish&auml;iri&ouml;it&auml;.&nbsp;</p>
<p>Asiakas on tyytyv&auml;inen terapiaprosessiinsa. Haluaa jatkaa terapiaa 3. vuodelle. On saanut paljon uusia k&auml;ytt&ouml;kelpoisia ty&ouml;kaluja ja n&auml;k&ouml;kulmia jotka auttavat arjesta selvi&auml;misess&auml; ja stressin hallinnassa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-11 17:15:00 - END 2018-04-11 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>79. tapaamiskerta (34)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: uuden Kela p&auml;&auml;t&ouml;ksen anominen 3. vuodelle (KU 138, KU 131 ja B-lausunto), psykiatrilla k&auml;ynti 12.4., tiimi iltap&auml;iv&auml; ty&ouml;paikalla, ty&ouml;ntekij&ouml;iden yksil&ouml;lliset erilaisuudet voimavarana, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, itseluottamus, turvallisuuden tunne</p>
<p>Asiakas toteaa ett&auml; stressin hallinta ja keskittymiskyky ovat viime viikkojen aikana olleet kohtuu hyv&auml;t. Maanantaina jarjestettiin tiimi iltap&auml;iv&auml; ty&ouml;ntekij&ouml;ille. T&auml;m&auml; oli mielenkiintoinen motivaatiota ja yhteisty&ouml;t&auml; edist&auml;v&auml; tapahtuma, joka inspiroi ty&ouml;ntekij&ouml;it&auml; min&auml;kuvan tarkasteluun ja resurssien k&auml;ytt&ouml;&ouml;n ottoon.&nbsp;</p>
<p>Asiakas kokee t&auml;ll&auml; hetkell&auml; olonsa turvalliseksi. Viihtyy hyvin ty&ouml;ss&auml;&auml;n ja kokee ett&auml; el&auml;m&auml;n hallinta ja ty&ouml;ss&auml; jaksaminen on terapian aikana parantunut huomattavasti.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-18 17:15:00 - END 2018-04-18 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>80. tapaamiskerta (35)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, psykiatrilla k&auml;ynti, hoitosuunnitelma 3. vuodelle, oireiden tarkkailu, jatkosuunnitelma</p>
<p>Asiakas kertoo psykiatrilla k&auml;ynnist&auml;&auml;n. Brintalix lopetetaan. Oireiden tarkkailua suositellaan. Toimintasuunitelma mania/hypomania tai masennusoireiden varalta.</p>
<p>Skeematerapia on psykiatrin mukaan kokeilemisen arvoinen ja suositeltava ty&ouml;tapa.</p>
<p>K&auml;yntej&auml; voi mahdollisesti harventaa kuntoutusterapian loppuvaiheessa, mik&auml;li asiakkaan tilanne sen sallii.</p>
<p>Asiakas on ollut poissaoleva kotona ollessaan. Aikoo ottaa asian puheeksi puolison kanssa jotta vuorovaikutus parisuhteessa paranisi.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-25 17:15:00 - END 2018-04-25 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>81. tapaamiskerta (36)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: vuorovaikutus, kontakti itseen/muiihin, v&auml;symys, omat perustarpeet, vuorokausirytmi, keskittymiskyky, el&auml;m&auml;n merkityksellisyys</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on t&auml;n&auml;&auml;n todella v&auml;synyt. On nukkunut huonosti 2 y&ouml;n&auml;. Syy unih&auml;iri&ouml;&ouml;n: ty&ouml;matka Helsinkiin maanantaina jonka j&auml;lkeen p&auml;ivystys tiistaina. Aikoo vastaisuudessa suunnitella ty&ouml;matkan j&auml;lkeiset ty&ouml;vuorot eri tavalla. Uskoo ett&auml; p&auml;&auml;see takaisin normaaliin rytmiin kun menee t&auml;n&auml; iltana aikaisin nukkumaan. Ei pelk&auml;&auml; ett&auml; tilanne johtaisi esim. hypomaniaan.&nbsp;</p>
<p>Keskittymiskyky on t&auml;ll&auml; viikolla ollut kohtalaisen hyv&auml; univelasta huolimatta. Huomaa ett&auml; v&auml;symys v&auml;hent&auml;&auml; ahdistusta ja nostaa mielialaa jonkin verran.</p>
<p>Asiakas toivoo ett&auml; sopiva tilaisuus l&ouml;ytyisi jotta voisi keskustella puolison kanssa kommunikaatiosta ja vuorovaikutuksesta. Kokee olevansa poissaoleva ja "sumuinen" kun tulee t&ouml;ist&auml; kotiin. Arvostaa perhe-el&auml;m&auml;&auml;:</p>
<p>"El&auml;m&auml; tuntuu merkitykselliselt&auml; kun minulla on perhe"</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-02 17:15:00 - END 2018-05-02 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>82. tapaamiskerta (37)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, keskittymiskyky, vuorovaikutus, kommunikaatio, parisuhde dynamiikka, l&auml;sn&auml;olo</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; viime viikkoinen matkustamisesta johtuva v&auml;symys on nyt v&auml;istynyt. On jatkossa suunnitellut ty&ouml;matkoja niin ett&auml; rasittuisi mahdollisimman v&auml;h&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Vuorokausirytmin s&auml;ilytt&auml;minen on t&auml;rke&auml;&auml;.</p>
<p>Asiakas on miettinyt miten mahdolliset hypomania oireet olisi ajoissa tunnistettavissa. On puhunut asiasta my&ouml;s puolison kanssa ja laatinut toimintasuunnitelman.</p>
<p>Asiakas haluaa puhua puolison kanssa vuorovaikutuksesta ja l&auml;sn&auml;olosta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-09 17:15:00 - END 2018-05-09 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>83. tapaamiskerta (38)</p>
<p>Terapeuttita keskustelua</p>
<p>Aihe: vuorovaikutus-l&auml;sn&auml;olo, keskittymiskyky, hypomania oireiden tunnistaminen ja ennaltaehk&auml;isy</p>
<p>Asiakas kuvailee vointiaan ja keskittymiskyky&auml;&auml;n kohtuu hyv&auml;ksi. Huomaa usein yli- tai alitulkitsevansa muiden reaktioita. On oppinut keskustelemaan asioista puolison kanssa.&nbsp;</p>
<p>Huolehtii omista perustarpeista. Havainnoi mahdollisia hypomaniaoireita p&auml;ivitt&auml;in. Joutuu toisinaan jarruttelemaan itse&auml;&auml;n. Liiallinen into saattaa joskus voimistaa hypomaniaan taipuvaisuutta. Ei ole viime aikoina kokenut muuta kuin 2 tavallista energisemp&auml;&auml; p&auml;iv&auml;&auml;, jolloin sai tehty&auml; enemm&auml;n t&ouml;it&auml; jotka olivat j&auml;&auml;neet pitk&auml;ksi aikaa roikkumaan.&nbsp;</p>
<p>Ei ole kokenut mit&auml;&auml;n masennustyyppist&auml; energisten p&auml;ivien j&auml;lkeen.</p>
<p>Psykiatri kehotti asiakasta ottamaan aamul&auml;&auml;kkeeta aina aamulla ja iltal&auml;&auml;kkeet iltaisin. '</p>
<p>Asiakas unohti aamul&auml;&auml;kkeet talvella muuton j&auml;lkeen useampana p&auml;iv&auml;n&auml; viikossa. Alkoi huolestua, p&auml;&auml;tti ottaa kaikki l&auml;&auml;kkeet illalla. On nyt uudelleen siirtynyt alkuper&auml;iseen j&auml;rjestelyyn, mutta unohtaa aamul&auml;&auml;kkeen keskim&auml;&auml;rin kerran viikossa. Aikoo kokeilla k&auml;nnykk&auml;&auml;n asennettua &auml;&auml;nimerkki&auml;.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-16 17:15:00 - END 2018-05-16 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>84. tapaamiskerta (39)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: vuorovaitkus, l&auml;sn&auml;olo, poissaolevuus, v&auml;symys, aloitekyvyn lasku, havainnointi, hypomania oireet (?), ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, arjen hallinta</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; voi kohtuu hyvin. Keskittymiskyky on ollut hyv&auml;. Tuntee olevansa v&auml;synyt, on nukkunut huonosti, iltavuoron j&auml;lkeen.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ei hypomaniaoireita. Tarkkailee vointiaan, psykiatrin ohjeiden mukaisesti. Pyrkii ottamaan l&auml;&auml;kkeet s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti. Aamul&auml;&auml;kkeet otetaan aamuisin, iltal&auml;&auml;kkeet iltaisin. K&auml;nnykk&auml; muistuttaa l&auml;&auml;kkeen otto ajoista.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-30 17:15:00 - END 2018-05-30 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>85.tapaamiskerta (40)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, l&auml;&auml;kkeet, stressin hallinta, somaattiset oireet, v&auml;symys, keskittymiskyky</p>
<p>Asiakas kertoo olleensa v-loppuna vatsataudissa. Sai kunnolla nukuttua. Nyt on ollut terve. Stressitaso on melko korkealla, kokee ett&auml; keskittymiskyky on normaalia parempi. On huomannut ett&auml; dissosiaatiotaipumus saattaa voimistua stressin vuoksi (tulee eniten esille vapaa-aikana = poissaoleva)</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-06 17:15:00 - END 2018-06-06 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>86. tapaamiskerta (41)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, harrstukset, hypomania oireet, ahdistus, levottomuus, unirytmi, liikunta, keskittymiskyky, l&auml;sn&auml;olo, arkirutiinit, l&auml;&auml;kitys, kognitiiviset toiminnot</p>
<p>Aasiakas kertoo ett&auml; on alkanut uuden harrstuksen: kitaransoitto. On huomannut ett&auml; musiikki, liikunta, verstaalla ty&ouml;skentely ja kasvimaan viljely antavat mukavaa vaihtelua ja auttavat stressin hallinnassa. Unirytmi on v&auml;lill&auml; ollut hieman h&auml;iriintynyt. Melatonin on toisinaan ollut tarpeen. Hypomaniaa ei ole ollut havaittavissa. Pient&auml; levottomuutta on ollut satunnaisesti.</p>
<p>L&auml;&auml;kkeet on tullut otettua s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti (dosetti ja muistutus k&auml;nnyk&auml;ss&auml; tukevat muistia).</p>
<p>Asiakas kokee ett&auml; vointi, stressin hallinta, keskittymiskyky ja ty&ouml;ss&auml; jaksaminen tuntuvat olevan hallinnassa.&nbsp;</p>
<p>Loma alkaa l&auml;hesty&auml; kes&auml;kuun puoliv&auml;liss&auml;. Uusi Kela p&auml;&auml;t&ouml;s ei ole viel&auml; saapunut. Nykyinen p&auml;&auml;t&ouml;s on voimassa 30.6.2018 asti.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-13 17:15:00 - END 2018-06-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>87. tapaamiskerta (42)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, ty&ouml;paineet kasvavat, loma l&auml;hestyy, harrastukset (ei kiirett&auml;, ei suorituspaineita), omat perustarpeet, l&auml;&auml;kket, skeemat, itsetunto</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; viime aikoina on ollut "perhosia vatsassa". Ty&ouml;paineet ovat kasvaneet. Tilanne on kuiteinkin hallinnassa. Pit&auml;&auml; pausseja ja huolehtii omasta hyvinvoinnista. Tarkastelee mielialojaan ja mahdollisia&nbsp; hypomaniaan viittaavia oireita. Stressist&auml; huolimatta ei ole ollut univaikeuksia, ei vauhtia, ei masennusta eik&auml; ahdistusta. Joskus ajatukset kiert&auml;v&auml;t p&auml;&auml;ss&auml; ennen nukkumaan menoa. Melatoniinin tarve on ollut tavallista suuremmpi. Harrastaa liikuntaa, nikkarointia ja kitaran soittoa. N&auml;m&auml; harrastukset ovat antaneet rentoutta ja&nbsp; hyv&auml;&auml; vastapainoa ty&ouml;lle.&nbsp;</p>
<p>On miettinyt jonkin verran itsetuntoon liittyvi&auml; asioita. Asiakkaasta tuntuu ett&auml; on aiemmin kokenut itsetunnon riippuvan enemm&auml;n ty&ouml;st&auml;, suorittamisesta ja oppimiskyvyst&auml;. Nyt asiakas alkaa l&ouml;yt&auml;&auml; syvempi&auml;kin ulottuvuuksia t&auml;st&auml; aiheesta. Itsetunto ei en&auml;&auml;&nbsp; ole yht&auml; riipppuvainen tekemisest&auml; ja suorittamisesta.</p>
<p>Uusi oivallus: "itsetunto liittyy vakaammin siihen mit&auml; min&auml; olen."</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-20 17:15:00 - END 2018-06-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>88. tapaamiskerta (43)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: keskittymiskyky, hyperventilaatio, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, loma, parisuhde, rajat, vuorovaikutus, kognitiivisten toimintojen seuranta, l&auml;&auml;kitys, ei hypomaniaa, eik&auml; ahdistus/masennusoireita</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; sai&nbsp; viimeisen&auml; ty&ouml;p&auml;iv&auml;n&auml; hyperventilaatiokohtauksen. Syy: stressi, huono ilma, v&auml;symys. K&auml;vi ostamassa apteekista Valeriaanaa. Kohtaus meni ohi. Pystyi olemaan koko p&auml;iv&auml;n t&ouml;iss&auml;. Loma alkoi perjantaina.</p>
<p>Pit&auml;&auml; rutiineista kiinni. S&auml;&auml;nn&ouml;llisest&auml; vuorokausirytmist&auml; kannattaa pit&auml;&auml; kiinni lomallakin. Aikoo k&auml;yd&auml; verstaalla nikkaroimassa ja kasvimaalla. On lis&auml;ksi alkanut harrastaa kitaran soittoa. Asiakas kokee ett&auml; on l&ouml;yt&auml;nyt hyv&auml;n tasapainon ty&ouml;n ja vapaa-ajan v&auml;lill&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-27 17:15:00 - END 2018-06-27 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>89. tapaamiskerta (44)</p>
<p>Terapeutttista keskustelua</p>
<p>Aihe: loma, vuorokausirytmi, l&auml;&auml;kitys, stressin hallinta, vuorovaikutus, harrastukset</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; pient&auml; lomalta paluu stressi&auml; alkaa jo tuntua olevan. Palaa t&ouml;ihin maanantaina. L&auml;&auml;kkeet on tullut otettua. S&auml;&auml;nn&ouml;ollinen rytmi on s&auml;ilynyt loma aikana.&nbsp;</p>
<p>Aikoo ottaa yhteytt&auml; psykiatriin (Jarno Heino). Brintelix lopetettiin jokin aika sitten. L&auml;&auml;kkeen lopettamisen j&auml;lkeen on ollut jonkin verran pakkoajatuksia (negatiivisia ajatuksia). Haluaa kysy&auml; psykiatrilta voisiko Brintelix l&auml;&auml;kityksen aloittaa uudelleen. Ketipinor toimii tn tulppana jotta hypomania oireita ei tulisi. Hypomaniaa ei ole ollut pitkiin aikoihin - edes stressin aiheuttamana.</p>
<p>Asiakkaasta tuntuisi turvalliselta aloittaa Brintelix uudelleen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-25 17:15:00 - END 2018-07-25 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>90. tapaamiskerta (1.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;h&ouml;n paluu loman j&auml;lkeen, muutoksia ty&ouml;ajoissa yms, muutoksia l&auml;&auml;kityksess&auml; (Brintelix), ahdistus on lieventynyt, keskittymiskyky on O.K.&nbsp;</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; voi hyvin. Ty&ouml;paikalla on tapahtunut paljon muutoksia. Keskittymiskyky on hyv&auml;. Ty&ouml;kyky on parhaimmillaan kun asiakas muistaa pit&auml;&auml; pieni&auml; pausseja s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti n. 20-30 min v&auml;lein.</p>
<p>Harrastaa s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti liikuntaa (k&auml;vely, viljelypalsta, nikkarointi, musiikki).&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-01 17:15:00 - END 2018-08-01 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>91. tapaamiskerta (2)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; viihtyminen, burn outista toipuminen, stressin hallinta, mahdollisuus vaikuttaa asioihin, vuorovaikutus</p>
<p>Asiakas kertoo ty&ouml;h&ouml;n liittyvist&auml; stressin aiheuttajista ja miten on pyrkinyt vaikuttamaan ty&ouml;teht&auml;viin ja ty&ouml;ss&auml; jaksemiseen.</p>
<p>Asiakas kokee ett&auml; voi kohtuu hyvin. Keskittymiskyky on ollut hyv&auml;. Loma alkaa ensi viikolla.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-08 17:15:00 - END 2018-08-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>92. tapaamiskerta (3.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: stressin hallinta, &auml;lykkyys, keskittymiskyky, omat voimavarat, l&auml;&auml;kitys, sivuoireiden havainnointi (hypomania?), arkirutiinit, loma, vuorokausirytmi, irrallisuuden tunne, keskittymiskyky, oma rauha, harrastukset (musiikki, askartelu)</p>
<p>Asiakas kertoo loman vietostaan ja rentoutumistavoistaan. Omat perustarpeet ja vrk rytmin s&auml;ilytt&auml;minen ovat r&auml;rkeit&auml;. Loma on tuonut pirist&auml;v&auml;&auml; vaihtelua. On ollut viime viikolla mukana yhdess&auml; sosiaalisessa tapahtumassa Ei yleens&auml; kaipaa sosiaalista kanssak&auml;ymist&auml;, muttaa harrastelijaporukan kanssa on mukavaa pit&auml;&auml; kokouksia silloin t&auml;ll&ouml;in ja tehd&auml; jotain yhdess&auml;.</p>
<p>Viett&auml;&auml; mieluiten vapaa-aikaa yksin tai perheen parissa.</p>
<p>Teht&auml;v&auml;: miettii seuraavaksi kerraksi miten voisi hy&ouml;dynt&auml;&auml; skeema terapiaa, on aiemmin tutustunut skeemoihin</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-15 15:15:00 - END 2018-08-15 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>93 tapaamiskerta (4)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: sis&auml;iset toimintamallit (skemat), vaativa asenne itse&auml; kohtaan, ep&auml;onnistumisen sietokyky, &auml;lykkyys, ymm&auml;rryksen tarve</p>
<p>Asiakas on tutustunut skeemapsykoterapiaan ja psykiatri on my&ouml;s sit&auml; suositellut.</p>
<p>Keskustelemme skemoista jotka tuntuvat tutuilta: vaativuus itse&auml; kohtaan, ep&auml;onnistumisen pelko, ymm&auml;rryksen tarve, sosiaalinen eristyneisyys, katastrofin pelko</p>
<p>Ensi kerralla jatkamme samasta aiheesta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-22 17:15:00 - END 2018-08-22 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>94. tapaamiskerta (5.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, neulakammo (verikoe syyskuussa), l&auml;&auml;kemuutokset, ahdistus on kadonnut, aikataulutus, keskittymiskyky on parantunut</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; ty&ouml;h&ouml;n paluu loman j&auml;lkeen sujui erinomaisesti valtavasta ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml;st&auml; ja stressist&auml; huolimatta. Asiakas pystyi ty&ouml;skentelem&auml;&auml;n tehokkaasti ja sai ty&ouml;n valmiiksi 1,5 p&auml;iv&auml;ss&auml;. J&auml;lkik&auml;teen tuli osittain onnistunut ja osittain "selvisimp&auml;" olo. Huomaa ett&auml; valtavaa kehityst&auml; on tapahtunut verrattuna terapian ensimm&auml;iseen 1.5 vuoteen verrattuna. Asiakas pystyy nyt ty&ouml;skentelem&auml;&auml;n tehokkaatii ja keskittym&auml;&auml;n paineen alla.</p>
<p>Asiakas tilaa ajan verikokeelle syyskuussa. Suhtautuu melko neurtaalisti asiaan ("fatalistinen asenne"9. Aiemmat 3 kertaa ovat olleet hyvi&auml; kokemuksia. Asiakkaalla on neulakammo, pystyy nyt paremmin selvi&auml;m&auml;&auml;n verikokeista.&nbsp;</p>
<p>Asiakas kokee ett&auml; nykyinen l&auml;&auml;kitys sopii erinomaisesti, keskittymiskyky on hyv&auml;, stressin hallinta on parantunut huomattavasti, ei univaikeuksia eik&auml; aamuv&auml;symyst&auml;. Ahdistus on kokonaan h&auml;vinnyt. L&auml;&auml;kkeet Voxra 150 mg, Brintalix 5 mg, Ketipinor 300 mg,</p>
<p>Asiakas haluaa jatkaa skematy&ouml;skentely&auml;. Ei ole kuluneella viikolla pystynyt syventym&auml;&auml;n aiheeseen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-29 17:15:00 - END 2018-08-29 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>95. tapaamiskerta (6.)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, k&auml;rsiv&auml;llisyys, yli- alitulkinta, tarve pit&auml;&auml; tavarat j&auml;rjestyksess&auml; (Kon mari)</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; pitk&auml;aikainen projekti jonka parissa on ty&ouml;skennellyt on osoittautunut tarpeettomaksi (t&auml;t&auml; ei vied&auml; tuotantoon). Ty&ouml; joka on v&auml;lill&auml; ollut hyvinkin hankalaa ja stressaavaa on ollut turhaa. Asiakas suhtautuu t&auml;h&auml;n miltei huvittuneesti, ei tunne oloaan turhautuneeksi.&nbsp;</p>
<p>Asiakas toteaa: "kest&auml;n hyvin turhaa ty&ouml;t&auml;". Mandala kiehtoo. Olen usein valmis luopumaan verrattain helposti.</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; ty&ouml;- ja kotimin&auml; ovat erilaiset. "Olen ty&ouml;ss&auml; hyvin tunnollinen, kotona en ole l&auml;hesk&auml;&auml;n niin tunnollinen."</p>
<p>Asiakasta kiinnostaa tavaroiden j&auml;rjestyksess&auml; pit&auml;minen. On miettinyt tutustumista Kon mariin. Aikoo j&auml;rjest&auml;&auml; omat tavarat uuteen j&auml;rjestykseen ja luopua tarpeettomista tavaroista. Haluaa esitell&auml; t&auml;m&auml;n "harrastuksen" my&ouml;s puolisolle.&nbsp;</p>
<p>Asiakas kokee ett&auml; viihtyy ty&ouml;ss&auml;&auml;n. Ei ole pitk&auml;&auml;n aikaan kokenut ylivoimaista stressi&auml;, keskittymiskyky on hyv&auml;. Ty&ouml;paikalla autetaan toinen toista. Ilmapiiri on hyv&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-05 17:15:00 - END 2018-09-05 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>96. tapaamiskerta (7)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: burn outista toipuminen, stressin hallinta, uusi harrastus (Kon mari), tunteiden tunnistaminen ja ilmaisu, skeemapsykoterapia</p>
<p>Asiakas on tutkinut skeemapsykoterapiaa. On l&ouml;yt&auml;nyt joitakin skemoja jotka tunnistaa "omakseen": 1. liev&auml; emotioinaalinen estyneisyys "negatiivisten" tunteiden kanssa 2. liev&auml; hyv&auml;ksynn&auml;n haku (sopeutumisen tarve) 3. keskivaikea suojattomuus (liittyy masennukseen, pelkoon) 4. vaativuus</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; pystyy tunnistamaan joitakin tunteita muiden kasvoilta ja kehon kielen kautta (tunnistaminen tapahtuu helpoimmin n&auml;yteltyn&auml;). Kokee ett&auml; on vaikeaa tunnistaa omia tunteita kuten esim. &auml;rtyneisyys. Kiukku ilmenee ensin v&auml;symyksen&auml;, poissaolevuutena ja alkaa lopulta olla n&auml;ht&auml;viss&auml; my&ouml;s kasvojen ilmeess&auml;. Tosin ilme on samanlainen kuin keskittyess&auml; johonkin tekemiseen. Ei koskaan my&ouml;nn&auml; olevansa huonolla tuulella.</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; my&ouml;s suru on tunne jota ei kykene ilmaisemaan. Koskaan ei ole tullut sellaista tilannetta ett&auml; olisin tuntenut surua esim. hautajaisissa. Teini-i&auml;n syd&auml;nsurut oli vaikea tunnistaa suruksi. Yksin j&auml;&auml;minen ei ollut pelottavaa. Kuitenkin muistan tunteneeni jonkinlaista kaipuuta tai menetyksen (tappion tunnetta) kun minut j&auml;tettiin. L&ouml;ysin kuitenkin aina jonkun toisen ihmisen tilalle.&nbsp;</p>
<p>Kun olen v&auml;synyt tai kuormittunut - toimin automaattisesti (autopilotti on p&auml;&auml;lll&auml;) - eik&auml; minulle tule mieleen pyyt&auml;&auml; apua. Yrit&auml;n vaan suorittaa teht&auml;v&auml;ni loppuun, lep&auml;&auml;n sitten kun olen tehnyt kaiken valmiiksi.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-12 17:15:00 - END 2018-09-12 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>97. tapaamiskerta (8)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: fobiat (neulakammo), skeemapsykoterapia, vaativa asenne itse&auml; kohtaan, j&auml;&auml;r&auml;p&auml;isyys</p>
<p>Asiakas pohtii miten vaativa asenne itse&auml; kohtaan on vaikuttanut ty&ouml;ss&auml; jaksamiseen ja vuorovaikutukseen ihmissuhteissa.</p>
<p>On vasta terapian aikana oppinut heitt&auml;m&auml;an "pyyhkeen keh&auml;&auml;n" eli suomaan itselleen taukoja tai kysym&auml;&auml;n kollegalta apua.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-19 17:15:00 - END 2018-09-19 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>98. tapaamiskerta (9)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, burn outista toipuminen, stressin hallinta, masennus, poissaolevuus, "jumissa"</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on viimeisten 2 viikon aikana ollut flunssassa ja sen j&auml;lkimainingeissa. On suoriutunut ty&ouml;teht&auml;vist&auml; viimeksi kuluneen viikon aikana. Pystyy keskittym&auml;&auml;n, tehokkuus on kohtuullista, mutta kotiin p&auml;&auml;sty&auml;&auml;n ei jaksa olla sosiaalinen, tuntee olonsa liev&auml;sti masentuneeksi, poissaolevaksi, aloitekyvytt&ouml;m&auml;ksi. Asiakas tekee kyll&auml; mit&auml; h&auml;nelle annetaan teht&auml;v&auml;ksi. Vaativa asenne itse&auml; kohtaan (skeema) nostaa p&auml;&auml;t&auml;an ja aiheuttaa ahdistusta.</p>
<p>"Harhautan itse&auml;ni herk&auml;sti hakeutumalla poisssaolevaan tilaan. En edes yrit&auml; olla sosiaalinen tai tehd&auml; mit&auml;&auml;n."</p>
<p>Asiakas tunnistaa t&auml;m&auml;n "jumiutuneen olotilan" - kokee ett&auml; t&auml;m&auml; muistuttaa hieman burn outista mutta on huomattavasti lievempi ja tn. ohimenev&auml; (fyysisest&auml; v&auml;symyksest&auml; alkunsa saanut masennus).&nbsp;</p>
<p>Asiakas muistelee ett&auml; on tn. saanut ensimm&auml;isen burn outinsa 8 vuotiaana. Kielt&auml;ytyi puhumasta kenellek&auml;&auml;n, passitettiin koulupsykologille. Puhuin suuni puhtaaksi, olo parani, palasin kouluun ja aloin taas puhua opettajalle ja oppilaille. Asiakas muistaa kokeneensa sosiaalisen kanssak&auml;ymisen ahdistavana jo lapsuudessa. Tilanne k&auml;rjistyi erityisesti stressitilanteissa.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-26 17:15:00 - END 2018-09-26 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>99. tapaamiskerta (10)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: burn outista toipuminen, verikoe (neulakammo), keskittymiskyky, ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, oma sis&auml;inen puhe, vaativa asenne itse&auml; kohtaan</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; nyt on aika tilata verikoe. Aikoo k&auml;yd&auml; ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;rill&auml; ja verikokeen. Viimeisten 3 vuoden aikana verikokeet ovat onnistuneet joka kerta. Asiakkaalla on aiempia ik&auml;vi&auml; kokemuksia ja py&ouml;rtymistaipumus. Asiakas saa k&auml;yt&auml;nn&ouml;n vinkkej&auml; tilanteen hallintaan. Toteaa ett&auml; t&auml;ll&auml; kertaa ei j&auml;nnit&auml; niin paljon kuin aikaisemmin.&nbsp;</p>
<p>Harjoitteita: skeemapsykoterapia - vaativan asenteen muokkaaminen my&ouml;t&auml;mielisemm&auml;ksi itse&auml; kohtaan, oma sis&auml;inen puhe</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-11 16:15:00 - END 2018-10-11 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>100. tapaamiskerta (11)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: neulakammo, ruokavalio, liikunta, omat perustarpeet, moodit - ylivastuullisuus, &auml;itisuhde, uusia n&auml;k&ouml;kulmia, sopeutumisen tarve</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on k&auml;ynyt verikokeella. T&auml;m&auml; ei ollut miellytt&auml;v&auml; kokemus mutta meni hyvin t&auml;ll&auml;kin kerralla (l&auml;mp&ouml;tyynyst&auml; oli hy&ouml;ty&auml;). Tulokset eiv&auml;t olleet parhaat mahdollisest. Nyt seuraa ruokavalon muutoksia. Seuraava koe otetaan puolen vuoden kuluttua.</p>
<p>Asiakas on tutkinut skeemoja ja moodeja. On saanut uusia n&auml;k&ouml;kulmia.&nbsp;</p>
<p>Ylivastuullisuus ja syyllisyys ovat olleet keskeisi&auml; teemoja lapsuudesta asti.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-24 17:15:00 - END 2018-10-24 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>101. tapaamiskerta (12)&nbsp;</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, skeemat ja moodit, rajat, lapsen kasvatus, omat perustarpeet (ravitsemus, painon tarkkailu, diabetes riskin eliminoiminen), ylivastuullisuus, syyllisyys, uudet n&auml;k&ouml;kulmat, kasvatusperiaatteita</p>
<p>Asiakas on tutkinut skeemapsykoterapiaa. Miettii my&ouml;s mit&auml; siirt&auml;&auml; lapselleen? Vaativuus puuttuu, ehdollinen rakkaus puuttuu, syyllisyys ja h&auml;pe&auml;kasvatus puuttuu.</p>
<p>Asiakkaan vointi on kohtuu hyv&auml;. Keskittymiskyky ja tehokkuus&nbsp; t&ouml;iss&auml; on O.K.&nbsp;</p>
<p>Huolehtii omista perustarpeista, kiinnitt&auml;&auml; aiempaa enemm&auml;n huomiota ravitsekseen. Noudattaa s&auml;&auml;nn&ouml;llisi&auml; ruoka-aikoja. N&auml;r&auml;stys on h&auml;ipynyt uuden el&auml;m&auml;ntavan my&ouml;t&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-31 17:15:00 - END 2018-10-31 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>102. tapaamiskerta (13)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, stressin hallinta, burn outista toipuminen, kon mari (harrastus), tehokkuus</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; on viime aikoina j&auml;rjestellyt ja siivonnut kotona (= henkinen harjoitus jonka sivutuotteena asunto tulee siistiksi). Huomaa ett&auml; tehokkuus on kasvanut ty&ouml;ss&auml;kin, keskittymiskyky on hyv&auml;, on ollut paljon tekemist&auml;.</p>
<p>Harjoitus. mieti mit&auml; hyv&auml;&auml; ty&ouml;paikassasi on? Mit&auml; hyv&auml;&auml; ty&ouml;ss&auml;si on - mill&auml; tavalla se vastaa koulutustasi ja tarpeitasi? Mieten ty&ouml;paikkasi on ollut apuna burn outista paranemisessa?</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-14 17:15:00 - END 2018-11-14 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>103. tapaamiskerta (14)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: ty&ouml;ss&auml; jaksaminen, kon mari harrastus, opiskelu (pilvipalvelu koulutus), terapian tavoitteet, skeemat, keskittymiskyvyn seuranta, vireystilan seuranta, mahdolisuus vaikuttaa asioihin</p>
<p>Asiakas kertoo olleensa viime viikolla koulutuksessa 3 p&auml;iv&auml;&auml;. Nyt arki rullaa tavallista rataansa. Keskittymiskyky ja vireystila on O.K.&nbsp;</p>
<p>Teht&auml;v&auml;: miten voit vaikuttaa itse keskeisiin ilmi&ouml;ihin el&auml;m&auml;ss&auml;si? esim. ep&auml;onnistumisen pelko, vaativa asenne itse&auml; kohtaan. Jatketaan t&auml;st&auml; seuraavalla kerralla.</p>
<p>On keskusteltu my&ouml;s mahdollisuudesta harventaa terapiakertoja 2 kertaa kk:ssa ensi vuoden alussa. Mit&auml; tavoitteita on viel&auml; saavuttamatta?</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-21 17:15:00 - END 2018-11-21 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>104. tapaamiskerta (15)</p>
<p>Terapeuttista keskustelua</p>
<p>Aihe: 3. vuoden tavoitteet, ep&auml;onnistumisen siet&auml;minen, stressin sietokyvyn kasvattaminen, keskittymiskyvun yll&auml;pit&auml;minen, rajat, realistinen k&auml;sitys omista voimavaroista ja jaksamisesta</p>
<p>Asiakas kertoo ett&auml; pelokkuuden ja ep&auml;varmuuden sietokyvyn kasvu on yksi 3. vuoden tavoitteista. Kuten my&ouml;s stressin sietokyvn parantaminen ja itsetunnon vahvistaminen. Ep&auml;onnistumisen siet&auml;minen saattaa toisinaan viel&auml; olla haasteellista.</p>
Patient paid €37 for appointment.


