File for Noora Tiittanen
SSN: 040897-6246
Email: nooratiittanen@gmail.com
Phone: 0400896707
Address: Kaskenkaatajantie 18 C 34
Postal code: 02100
City: Espoo
Country: FI


Appointments:

START 2016-04-28 13:15:00 - END 2016-04-28 14:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ensimm&auml;inen tapaaminen. 18-vuotias nainen, kirjoittanut t&auml;n&auml; kev&auml;&auml;n&auml; ylioppilaaksi. Taustalla pitk&auml;&auml;n jatkunut stressi, joka alkanut jo yl&auml;asteella. Itse kuvaa tilanteensa niin, ett&auml; on vaikea rentoutua ja olo on usein levoton ja mielialat vaihtelevat.</p>
<p>V&auml;lill&auml; on hyvi&auml; aikoja, jolloin tuntuu ett&auml; kaikki sujuu ja on tyytyv&auml;inen oloonsa, mutta hetkess&auml; olotila muuttuu ahdistuneeksi ja ep&auml;varmaksi. Lukion aloittaessa k&auml;ynyt kerran psykologin luona juttelemassa, koska vanhemmat olleet huolissaan tytt&auml;ren laihtumisesta. Kertookin, ett&auml; liikunta ja terveelliset el&auml;m&auml;ntavat ovat h&auml;nelle t&auml;rkeit&auml;. Harrastaa kuntosalilla k&auml;ynti&auml; ja on yritt&auml;nyt my&ouml;s k&auml;yd&auml; joogassa, mutta kokee joogan liian rauhalliseksi eik&auml; jaksa keskitty&auml; t&auml;h&auml;n. Ei k&auml;yt&auml; p&auml;ihteit&auml; eik&auml; ole ollut itsetuhoisia ajatuksia, eik&auml; tunnista itsess&auml;&auml;n masennuksen merkkej&auml;.</p>
<p>Nooralla on yksi hyv&auml; yst&auml;v&auml;, jonka kanssa pystyy jakamaan joitakin asioitaan, mutta h&auml;nell&auml; on tunne ett&auml; muut v&auml;h&auml;ttelev&auml;t h&auml;nen oloaan, kun kaikki kuitenkin on ihan hyvin, kuten itse asian ilmaisee. On vanhempiensa ainut lapsi ja asuu kotonaan, tulee hyvin toimeen vanhempiensa kanssa, mutta ei ole kovin paljon jutellut tilanteestansa &auml;idin eik&auml; varsinkaan is&auml;n kanssa.</p>
<p>Keskustelu siit&auml; mik&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; on stressaavinta el&auml;m&auml;ss&auml; ja kertoo, ett&auml; on uupunut opiskeluun ja pit&auml;isi aloittaa p&auml;&auml;sykokeisiin valmistautuminen, mutta ei oikein tied&auml; haluaako menn&auml; heti opiskelemaan ja mik&auml; olisi&nbsp; h&auml;nelle sopiva ala. On hakenut fysioterapeutin opintolinjalle, mutta ep&auml;r&ouml;i onko se kuitenkaan se mit&auml; haluaa. V&auml;livuodessa pelk&auml;&auml; ettei sen j&auml;lkeen en&auml;&auml; jaksaisi l&auml;hte&auml; kouluun, jos tottuu vain olemaan ja jos ei saisi t&ouml;it&auml;, niin menisik&ouml; vain oleskeluksi. Tosin samaan hengenvetoon ep&auml;ilee t&auml;t&auml;kin, koska haluaa suorittaa kaiken kunnialla.</p>
<p>Tapaaminen menee l&auml;hinn&auml; siin&auml;, ett&auml; Noora kertoo omasta tilanteestansa ja purskahtaa v&auml;lill&auml; itkuun, kertoo j&auml;nnitt&auml;neens&auml; kovasti t&auml;nne tuloa, eik&auml; ole siit&auml; kenellekk&auml;&auml;n kertonut.</p>
<p>Voimavaroista ja hyvist&auml; asioista kysytt&auml;ess&auml; kertoo kirjottavansa paljon ja se on h&auml;nelle t&auml;rke&auml;&auml;. Kysyin voisiko h&auml;n kirjoittaa itselleen kirjeen tulevaisuuteen ja innostui t&auml;st&auml; ja lupasi jossakin vaiheessa kirjoittaa kirjeen 25-vuotiaalle Nooralle kun asiat ovat hyvin el&auml;m&auml;ss&auml;.</p>
<p>Lopuksi kertoo, ett&auml; olo on huojentunut ja hyv&auml; ja oli iloinen kun oli uskaltautunut l&auml;htem&auml;&auml;n terapeutille, kertoi ett&auml; haluaa tulla uudelleen ja sovittu ett&auml; varaa aikaa kun h&auml;nelle sopii.</p>
<p>Nooralla paljon selkeit&auml; k&auml;sityksi&auml; siit&auml; kuinka pit&auml;si olla ja tehd&auml;, mm. opiskelu ammattiin pian ja sitten ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n siirtyminen. Kokee, ett&auml; kun ei oikein heti jaksaisi ja haluaisi aikaa mietti&auml;, tuntuu jollakin tapaa ep&auml;onnistumiselta. Kertoo, ett&auml; k&auml;vi Lontoossa 4 p&auml;iv&auml;n lomalla yst&auml;v&auml;ns&auml; kanssa ja koki ensimm&auml;isen kerran koko lukioajan j&auml;lkeen olonsa rentoutuneeksi. Kysytt&auml;ess&auml; mik&auml; lomassa sai aikaan rentoutumisen, Noora kertoi, ettei ollut aikatauluja eik&auml; tarvinnut koko ajan suorittaa jotakin ja olla mieliksi jollekkin, sai olla oma itsens&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-05-04 10:30:00 - END 2016-05-04 11:15:00
MEETING NOTES:
<p>Toinen tapaaminen.</p>
<p>Noora tulee vastaanotolle ihan eri oloisena, ei ole itkuinen eik&auml; j&auml;nnittyneen oloinen. Kuulumisia kysytt&auml;ess&auml; kertoo, ett&auml; oli ollut fysioterapeutin valintakokeessa, mutta oli koetta tehdess&auml;&auml; toivonut, ettei p&auml;&auml;sisi opiskelemaan. Kertoi, ett&auml; viime k&auml;ynnin j&auml;lkeen oli alkanut mietti&auml; asioita jotenkin uudelta kantilta. Kysyin mit&auml; tarkoittaa t&auml;ll&auml;, Noora kertoo, ett&auml; ei olisikaan maailmanloppu vaikka pit&auml;si v&auml;livuoden opiskelusta. Kysin mit&auml; tekisi v&auml;livuodella? Haluaisi matkustella, menn&auml; vapaaehtoisty&ouml;h&ouml;n jonnekkin, joka liittyisi vaikka luonnonsuojeluun tai lapsiin. Ja voisi avoimessa yliopistossa k&auml;yd&auml; mielenkiintoisia kursseja (terveystiede, psykologia) jotka voisivat selvent&auml;&auml; tulevia opiskeluja.</p>
<p>Tapaaminen oli vuolas vuodatus ja Noora vaikutti vapautuneelta ja iloiselta. Kysytt&auml;ess&auml;, mit&auml; mielt&auml; vanhemmat olisivat mahdollisesta v&auml;livuodesta, kertoo, ett&auml; eiv&auml;t varmaan ilahtuisi ulkomaille l&auml;hd&ouml;st&auml; ja &auml;iti pelk&auml;isi kaikkea ja alkaisi pelotella vaaroista. Kysytty pelk&auml;&auml;k&ouml; h&auml;n itse? Kertoi, ettei pel&auml;nnyt ja uskaltasi l&auml;hte&auml;. Mutta jos p&auml;&auml;sisi kouluun, ei ehk&auml; pysytyisi j&auml;tt&auml;m&auml;&auml;n opiskelupaikkaa vaikka nyt se tuntuukin ihan v&auml;&auml;r&auml;lt&auml; alalta.</p>
<p>Mielialanvaihetelut n&auml;kyv&auml;t jo n&auml;ill&auml; kahdella kerralla ja tulevaisuuden uhkaksi Noora kokee, ettei pysty hallitsemaan stressi&auml; ja pahaa oloa kun se tulee.</p>
<p>Lopuksi kysytt&auml;ess&auml; fiiliksi&auml;, kertoo ett&auml; helpotus on edelleen se olo joka j&auml;&auml; kun saa puhua jollekkin joka ei tuomitse. Sanoo haluavansa viel&auml; tulla juttelemaan ja sovittu, ett&auml; tulee kun h&auml;nen aikatauluihinsa sopii. Sovittu, ett&auml; ensi kerralla jutellaan stressinhallinta keinoista.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-05-18 10:00:00 - END 2016-05-18 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kolmas tapaaminen. Aiheena stressin hallinta. Noora kertoi miten stressaavat tilanteet vaikuttavat h&auml;nen el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;. Kertoi, ett&auml; monesti tuntuu, ett&auml; on valtavasti esim. kouluteht&auml;vi&auml; ja projekteja, jotka kasaantuvat ja tulee tunne ettei viitsi tehd&auml; mit&auml;&auml;n tai oikeastaan ei pysty vaan menee ihan lukkoon. T&auml;st&auml; seuraa asian ja tekemisen siirt&auml;minen seraavaan p&auml;iv&auml;&auml;n ja usein viel&auml; niin, ett&auml; Noora lupaa itselleen tehd&auml; seuraavana p&auml;iv&auml;n&auml; kaksinkertainen ty&ouml;. Siit&auml; taas seuraa ett&auml; seuraavana p&auml;iv&auml;n&auml; asiaan ryhtyminen on kaksin verroin vaikeampaa kun ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml; on isompi ja sit&auml; seuraa taas asian siirt&auml;minen jne. Lopputulos teht&auml;viss&auml; ja kokeissa on kuitenkin yleens&auml; hyv&auml; ja Noora on niihin tyytyv&auml;inen, mutta haluaisi tehd&auml; asiat toisin. Kysytt&auml;ess&auml; miten? Kertoo, ett&auml; haluaisi jo aloittaa aikaisemmin tekemisen ja tehd&auml; pikkuhiljaa ettei stressi kasaannu, tosin kertoi my&ouml;s ett&auml; haluaa asiat pois nopesti ns. p&auml;iv&auml;j&auml;rjestyksest&auml; eik&auml; halua en&auml;&auml; palata asiaan.&nbsp;</p>
<p>Juteltu erilaisita opiskelutavoista ja siit&auml;, ett&auml; erilaisia tekniikoita voi oppia, mutta on my&ouml;s hyv&auml; tunnistaa omat vahvuudet opiskelussa. Noora kertoo olevansa hyv&auml;muistinen ja sill&auml; p&auml;rj&auml;&auml; pitk&auml;lle, mutta ei oikein miell&auml; lukemista, miettimist&auml; ja pohtimista osaksi prosessia vaan konkreettisen tekemisen eli sen tuotoksen joka palautetaan opettajalle.&nbsp;</p>
<p>Noora on itselleen aika armoton ja vaatiin kovasti asioita, jotka ovat ns. oikeita tapoja toimia, vaikka niist&auml; aiheutuu kovasti stressi&auml; ja alakuloa. Pyysin Nooraa tekem&auml;&auml;n vastaamo.fi persoonallisuustestin, joka voisi hieman avata kuvaa omasta persoonasta.</p>
<p>J&auml;nnittyneisyys my&ouml;s tuli esiin keskustelussa, joka rajoittaa el&auml;m&auml;&auml; jonkin verran ja lis&auml;&auml; stressi&auml;. Kysyin olisiko jokin harrastus/intohimo jota haluaisi kokeilla? Kertoi, ett&auml; on pitk&auml;&auml;n halunnut kokeilla nyrkkeily&auml;, mutta ei vaan ole saanut menty&auml; kurssille. Syyt t&auml;h&auml;n ovat mm. jos se ei olekaan mukavaa, kun ei ole tuttua ei tied&auml; miten toimia siell&auml; jne. &nbsp;Kysyin voisiko ns. kotiteht&auml;v&auml;n&auml; soittaa ja varata ajan nyrkkeilykurssille? Arvioi asteikolla 1-10, ett&auml; ehk&auml; 5 ett&auml; varaisi ajan. K&auml;yty asioita l&auml;pi jotka est&auml;v&auml;t varaamisen: Pit&auml;isi tiet&auml;&auml; tarkaan miten pit&auml;&auml; pukeutua ja pit&auml;&auml;k&ouml; maksaa etuk&auml;teen vai miten? Sovittu, ett&auml; kysyy heti puhelimessa ohjaajalta n&auml;m&auml; asiat. Olisi my&ouml;s kiva jos joku kaveri tulisi mukaan ja luvannut kysy&auml; t&auml;t&auml;. Pelk&auml;si my&ouml;s, ett&auml; jos se on kauheaa niin ei uskalla l&auml;hte&auml; pois. Kurssin kesto on ehk&auml; n. tunti ja se menee nopeasti ja jo tuntuu kauhealta voi p&auml;&auml;tt&auml;&auml; ettei tule uudelleen ja nyt tiet&auml;&auml; ettei laji ole h&auml;nen. Hyvi&auml; asioita joita kurssilta voisi saada: Uudet kokemukset, tutustuminen uusiin ihmisiin, uteliaisuus ja ilo. &nbsp;Mietitty yhdess&auml; hyvi&auml; ja huonoja puolia ja sit&auml;, mille antaa enemm&auml;n painoarvoa.</p>
<p>Lopuksi Noora kertoi saaneensa paljon mietitt&auml;v&auml;&auml; ja sovittu, ett&auml; n&auml;hd&auml;&auml;n parin viikon kuluttua ja jatketaan viel&auml; samasta aiheesta.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-05-26 13:30:00 - END 2016-05-26 14:15:00
MEETING NOTES:
<p>Edellisell&auml; kerralla esiin tulevia asioita oli ollut mm. ryhm&auml;tilanteet, joiden esiin tuominen oli ollut Nooralle merkitt&auml;v&auml; asia. H&auml;n oli j&auml;&auml;nyt miettim&auml;&auml;n omia reaktioita ja kuvaili niit&auml; seuraavanlaisesti:&nbsp; Usein ryhm&auml;tilanteessa alkaa syd&auml;n hakkaamaan, vaikea hengitt&auml;&auml;, kylm&auml; hiki ja kuumotus, my&ouml;s v&auml;lill&auml; pakokauhu miten selvi&auml;&auml; tilanteesta.&nbsp; T&auml;st&auml; seuraa tilanne ett&auml; v&auml;lttelee tilanteita joissa vieraita ihmisi&auml; ja vieras ymp&auml;rist&ouml;, ei esim. halua t&auml;st&auml; syyst&auml; osallistua nuorten illanviettoihin yms.&nbsp; Suurin pelko, ett&auml; nolaa itsens&auml; ja sanoo jotkin tyhm&auml;&auml; ja muut ajattelevat ett&auml; h&auml;n on jotenkin outo.</p>
<p>Kysyin onko paniikkih&auml;iri&ouml; h&auml;nelle tuttu termi, koska edell&auml; mainitut seikat ovat kuvaus paniikkioireista. Kertoi, ett&auml; on ep&auml;illytkin niin olevan, mutta ei ole koskaan pystynyt kenellekk&auml;&auml;n asiasta puhumaan.</p>
<p>Teimme vastaanotolla teht&auml;v&auml;n, jossa Noora luetteli itsest&auml;&auml;n hyvi&auml; seikkoja, joita oli: Olen &auml;lyk&auml;s, empaattinen, t&auml;sm&auml;llinen, luotettava, j&auml;rkev&auml;, rehellinen, rohkea (sis&auml;isesti) ja hyv&auml; kuuntelija. Sitten Noora luetteli piirteit&auml; joita&nbsp; haluaisi itsell&auml;&auml;n olevan: seurallisempi, avoimenpi, menev&auml;mpi, sponttaanisempi, rennompi ja v&auml;hemm&auml;n itsekriittinen. T&auml;m&auml;n j&auml;lkeen Noora viel&auml; mietti piirteit&auml; itsess&auml;&auml;n joita ei erityisesti pid&auml;: hiljainen, ujo, liika miettiminen ja asioissa rypeminen, enemm&auml;n ajattelee etuk&auml;teen negatiivisia kuin positiivisia asioita.</p>
<p>K&auml;vimme edellisen teht&auml;v&auml;n perusteella keskustelua persoonan piirteist&auml; ja uudelleen m&auml;&auml;rittelimme mm. ns. negatiiviseksi kokemat piirteet.</p>
<p>Teimme viel&auml; lopuksi lyhyen rentoutumisharjoituksen, jossa keskityt&auml;&auml;n oikeanlaiseen hegitykseen ja ajatusvirrasta hetkeksi luopumiseen. Sovittu, ett&auml; Noora harjoittelee t&auml;t&auml; tekniikkaa aina kun muistaa, mieluiten pari minuuttia p&auml;ivitt&auml;in.&nbsp; Annettu my&ouml;s teht&auml;v&auml; huomioida arjessa niit&auml; tilanteita joissa ajatukset ovat negatiivisia ja Noora voisi kirjata niit&auml; paperille, jos mahollista. Sovimme, ett&auml; seuraavalla kerralla jatkamme t&auml;st&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-07-13 16:30:00 - END 2016-07-13 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Noora oli k&auml;ynyt viimeksi toukokuun lopulla ja tuli nyt, koska oli hieman ep&auml;varma syksyn suhteen. Noora ei ollut p&auml;&auml;ssyt kouluun jonne oli hakenut, mutta ei ollut siit&auml; erityisen pahoillaan, oli ollut p&auml;&auml;sykokeissa ja oli kokenut ne hyv&auml;ksi ja iloinen kun oli uskaltautunut l&auml;hte&auml; niihin, eik&auml; ollut kauheasti j&auml;nnitt&auml;nyt.&nbsp;</p>
<p>Oli my&ouml;s aloittanut kaverin ehdotuksesta kes&auml;kurssin, tankotanssia ja innostunut t&auml;st&auml; kovin. Kertoi, ett&auml; ihmeellisesti on helpottanut kun miettii asioita siit&auml; n&auml;k&ouml;kulmasta mit&auml; itse haluaa, eik&auml; siit&auml; mit&auml; muut odottaat.</p>
<p>Oli hakenut kahteen kouluun, &nbsp;hieroja opintolinjalle jotka kest&auml;v&auml;t vuoden. Oli tullut valituksi molempiin eik&auml; ollut varma kumpaan menisi. Toinen oli kiinnostava,jossa oli paljon erilaisia sis&auml;lt&ouml; vaihtoehtoja ja toinen oli monimuotoinen ns. perus hierontaa. Kysyin haluaisiko tehd&auml; +/- listan, kertoi jo sen tehneens&auml; kotona. Kysin mik&auml; tuli vastauksesi? Kertoi, ett&auml; se perus hieronta koulu. syyksi kertoi: On aikaa muuhunkin ns. v&auml;livuotena, harrastaa ja tehd&auml; kivoja asioita, pelk&auml;&auml; uuvuttavansa itsens&auml; taas kun on niin pajon eri kursseja siin&auml; toisessa koulutuksessa, voi my&ouml;s harjoitella uutta opiskelutekniikkaa jossa voisi tehd&auml; jo aiemmin teht&auml;vi&auml; eik&auml; viimetipassa, my&ouml;s ep&auml;ili ett&auml; vuodessa ei ehk&auml; ehdi omaksua perushieronnan lis&auml;ksi monia muita tekniikkoja ja haluaisi oppia hyv&auml;ski hierojaksi.&nbsp;</p>
<p>Todettu, ett&auml; Nooran perustelut ovat hyvin j&auml;rkevi&auml; ja vastauskin taitaa olla jo selvill&auml;. Kertoi ett&auml; vahvistui oma n&auml;kemys k&auml;ynnin aikana ja on muutenkin alkanut ajattelmaan asioista uudella tavalla, kiitti terapiaistunnoista ja kertoi tulevansa jos kokee jatkossa tarpeelliseksi.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-06-30 10:00:00 - END 2017-06-30 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>19-vuotias nuori, asuu vanhempiensa kanssa. Valmistunut kev&auml;&auml;ll&auml; hierojaksi. Saanut opiskelupaikan Australiasta, liikuntatieteit&auml; l&auml;htisi sinne opiskelemaan. Ep&auml;varmuutta, ristiriitaisia ajatuksia l&auml;hteek&ouml; ulkomaille vai j&auml;&auml;k&ouml; Suomeen. Syksyyn saakka aikaa mietti&auml;, mihin p&auml;&auml;tyy. L&auml;htemiseen vaikuttamassa mm. tuore seurustelusuhde. Keskusteltu siit&auml;, mitk&auml; asiat vet&auml;v&auml;t ulkomaille, mitk&auml; t&auml;nne j&auml;&auml;miseen. K&auml;yty l&auml;pi asiakkaalle t&auml;rkeit&auml; arvoja. Kokee sen helpottavan oloa, kun puhuu ajatuksiaan &auml;&auml;neen.&nbsp; Kannustettu kokeilemaan huoliajan pit&auml;mist&auml; ja kirjoittamista.</p>
<p>Varaa tarvittaessa uuden ajan.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


