File for Mika Tiusanen
SSN: 190878-057N
Email: mika.tiusanen@gmail.com
Phone: 0408499404
Address: Leppälinnunrinne 6M56
Postal code: 02620
City: Espoo
Country: FI


Appointments:

START 2017-04-15 16:00:00 - END 2017-04-15 16:45:00
MEETING NOTES:
<pre>Pitk&auml;&auml;n jatkuneen ahdistuksen / paniikkih&auml;iri&ouml;iden tiimoilta, on
ty&ouml;terveyshuollon kautta k&auml;ynyt psykiatrin vastaanotolla 3kk
seurantajakson ja etsin itselleni psykoterapiasta apua ty&ouml;ss&auml;-/arjessa
jaksamiseen. Tarkoitus olisi l&ouml;yt&auml;&auml; itselleni nimetty psykoterapeutti
valmiiksi, Kelan tukemaa hoito p&auml;&auml;t&ouml;st&auml; varten.<br />Hakee Kelan- kuntoutuspsykoterapiaa.</pre>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-04-22 18:00:00 - END 2017-04-22 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>On asunut 2 viikkoa eri ositteessa &auml;itins&auml; asunnossa erossa perheest&auml;&auml;n ja palannut eilen omaan kotiin. On erossa ollessaan miettinyt seuraavia asioita:</p>
<p>Miten voisin l&auml;hesty&auml; puolisia paremmin ja olla enemm&auml;n l&auml;sn&auml;? Miten saisin sovittteua paremmin yhteen vuoroty&ouml;n ja perhe-el&auml;m&auml;n ja miten saisin vaimon kanssa yhteist&auml; keskutelua aikaa? Miten huolehtisin omasta itsest&auml; ja jaksamisesta s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti ja paremmin?</p>
<p>Miten oppisin n&auml;kem&auml;&auml;n arjessa ja vaimossa positiivisia pieni&auml;kin asioita.</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-05-13 17:00:00 - END 2017-05-13 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Parisuhdeasiat ovat ennallaan. Vaimo oli ollut kaksi viikkoa jenkeiss&auml; ja vaimon &auml;iti oli kuollu samaan aikaan, joten keskittyminen on fokusoitunut n&auml;iden asioiden hoitoon.</p>
<p>Parisuhdeterapia jatkuu edelleen rinnalla.</p>
<p>Haluasi keskitty&auml; omien ty&ouml;sioiden palanssiin saamiseen ja ty&ouml;n ja vapaa-ajan normalisoimiseen. Nyt ty&ouml; vie liian paljon aikaa perheelt&auml; ja itselle ei j&auml;&auml; aikaa juuri ollenkaan.&nbsp;</p>
<p>On keskustellut jo alustavsti ty&ouml;nkuvan muutamisesta esimiehes&auml; kanssa.</p>
<p>Haluasi oppia olemaan rakentasvti j&auml;m&auml;k&auml;mpi sek&auml; koton ett&auml; t&ouml;iss&auml;. Kokee olevansa liian kiltti ja suostuvansa liian helposti hoitamaan muidenkin t&ouml;it&auml;.</p>
<p>Opetella delekoimaan j&auml;m&auml;k&auml;mmin.</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-05-29 16:00:00 - END 2017-05-29 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kireys kotona oli laantunut ja keskuteluyhteys vaimon kanssa sujui paremmin. Olivat tehneet asioita yhdess&auml; enemm&auml;n.</p>
<p>Sannan &auml;idin kuolema oli my&ouml;s l&auml;hent&auml;nyt heit&auml;. Mika oli tukenut Sannaa ja ollut kiinnostuneempi Sannan asioista ja auttanut my&ouml;s enemm&auml;n kotiasioissa kuten lapsen viemisess&auml; p&auml;iv&auml;kotiin ja kouluun.</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; Mika oli pystynyt keskustelemaan ty&ouml;ns&auml; kuormittavuudesta esimiehens&auml; kanssa ja oli saamassa toimenkuvaansa muutosta.&nbsp;</p>
<p>Kaikki n&auml;ytti valoisammalta. Mika oli my&ouml;s l&auml;hett&auml;nyt &auml;itienp&auml;iv&auml;kukat Snnalle h&auml;nen ollessaan Is&auml;ns&auml; luona ja Sanna oli ilahtunut kovasti &nbsp;niist&auml;.</p>
<p>Mika miettii my&ouml; oman kuntoilun aloittamista ja omasta jaksamisesta huolehtimista vakavasti. Nyt h&auml;n on iltaisin niin v&auml;synyt, ettei jaksa juurikaan tehd&auml; asioita lasten kanssa.</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2017-06-14 16:00:00 - END 2017-06-14 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kes&auml;loma on mennyt positiivisessa ilmapiiriss&auml;. On saanut tehty&auml; paljon kaikkea kivaa ja tuntee itsens&auml; rentoutuneeksi.</p>
<p>Haluaa k&auml;sitell&auml; paniikkikohtauksia ja l&ouml;yt&auml;&auml; keinoja niist&auml; vapautumiseksi.</p>
<p>Taustalla vaikuttaa varmasti ep&auml;vakaa lapsuus alkoholisoituneen is&auml;n kanssa.</p>
<p>Ei ole saanut lapsena tukea eik&auml; kannustusta, kokee vaikeaksi puhua tunneasioista kenenk&auml;&auml;n kanssa.&nbsp;</p>
<p>Kokee ettei ole muita tukihenkil&ouml;it&auml; kuin oma vaimo Sanna.</p>
<p>Haluaa vahvistaa omaa itsetuntoa ja itsevarmuuttaa ja oyseluottamusta.</p>
<p>Miten rauhoittaa oma mieli ja saavuttaa sis&auml;inen voima.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2017-06-19 16:00:00 - END 2017-06-19 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Parisuhde tilanne tuntuu ahdistavalta puhumattomuuden takia. Periaatteessa arki toimii lasten kanssa hyvin, mutta mist&auml;&auml;n tunteisiin liittyv&auml;st&auml; ei puhuta mit&auml;&auml;n ja l&auml;heisyys puuttuu kokonaan, ei halailua eik&auml; seksi&auml; yms.</p>
<p>Harjoiteltiin, miten ottaa puheeksi vaikeat asiat rohkeasti.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2017-08-07 17:00:00 - END 2017-08-07 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kaikki on p&auml;&auml;llisin puolin hyvin, mutta ahdistusta on edelleen etenkin loman loppupuolella ja viikonloppuisin. Silloin kun on paljon tekemist&auml; ahdistusta ei ehdi ajatella.</p>
<p>Mikalla on ollut paljon suuria muutoksia nyt viimeisen puolen vuoden aikana. H&auml;n on muuttanut konkreettisesti erilleen vaimostaan viime perjantaina.</p>
<p>Asunto on viel&auml; sisustusten suhteen aika kesken, mutta h&auml;n on hirvitt&auml;v&auml;n onnellinen ratakaisusta, vaikka lasten asiat hiukan mietitytt&auml;&auml;kin.</p>
<p>T&ouml;iss&auml;kin h&auml;nen toimenkuvansa on muuttumassa ja h&auml;n siirtyy vuoroty&ouml;st&auml; esimiesasemaan ja voi delegoida suorittavia t&ouml;it&auml; ty&ouml;ntekij&ouml;ille.</p>
<p>Tavoitteena ahdistuksen ty&ouml;st&auml;minen</p>
<p>- p&auml;iv&auml;kirja</p>
<p>- tarttuminen ty&ouml;h&ouml;n ja aloittaminen silloin kun alkaa ahdistaa esim. esitelmien yms. tekeminen.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2017-09-02 13:00:00 - END 2017-09-02 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tuntuu oudolta olla viikot yksin. Ex-puolison kanssa ei mit&auml;&auml;n riitoja asioiden suhteen. Kaikki toimii hyvin.</p>
<p>Molemmat ovat sit&auml; mielt&auml;, ett&auml; ero on kaikille paras ratkaisu. lapset eiv&auml;t ole k&auml;rsineet avioerosta.</p>
<p>V&auml;lill&auml; kuitenkin on alakuloinen ja saamtaon olotila. Ei oikein tied&auml; mit&auml; teksisi yksin&auml;isin&auml; viikkoina.</p>
<p>Tiet&auml;&auml;, ett&auml; urheilu olisi kivaa, mutta aloittaminen tuntuu vaikealta.</p>
<p>Olen v&auml;h&auml;n hukassa siin&auml; kuka olen ja mit&auml; haluan ja mist&auml; nautin. Tulee k&auml;yty&auml; aika paljon paareissa kavereiden kanssa, josta tulee huono-omatunto, koska is&auml; oli alkoholisti ja itsell&auml; on pelko, ett&auml; ajautuu samanlaiseen tilanteeseen.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; vaikeus rajata omaa aikaa ja toisaalta vaikea keskitty&auml; keskusteluun ty&ouml;kavereiden kanssa.</p>
<p>Miten muuttaa omaa asennetta asioihin?</p>
<p>L&auml;sn&auml;olon harjoitteleminen, focus.</p>
<p>Ajank&auml;ytt&ouml; ja rajaaminen</p>
<p>Mist&auml; min&auml; nautin ja kuka min&auml; olen?</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2017-09-13 17:00:00 - END 2017-09-13 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokonaisvointi asteikolla 7/10</p>
<p>Stressi&auml; aiheuttaa ty&ouml;asiat ja is&auml;n sairaalaan joutuminen.</p>
<p>My&ouml;s lasten hakeminen p&auml;iv&auml;kodista t&ouml;iden j&auml;lkeen on stressaavaa.</p>
<p>Miten rajata ja j&auml;sent&auml;&auml; t&ouml;iss&auml; aikaa. Voiko puheliemn laittaa v&auml;lill&auml; &auml;&auml;nett&ouml;m&auml;lle?</p>
<p>On laittanut itsen&auml; Tinderiin ja saanut ensimm&auml;isen treffipyynn&ouml;n, joka tuntuu tosi kivalta.</p>
<p>Tapaaminen oli mennyt toso kivasti.</p>
<p>Miten saada ongelmien lis&auml;ksi el&auml;m&auml;&auml;n enemm&auml;n positiivisia ja itselle iloa tuottavia asioita?</p>
<p>Miten vahvistaa omaa identiteetti&auml;.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2017-09-28 17:00:00 - END 2017-09-28 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokonaisvointi asteikolla 7-8/10</p>
<p>Treffit ja tapaaminen uuden naisen kanssa tuntuvat hyv&auml;lt&auml;.</p>
<p>Arki lasten kanssa vuoroviikko systeemiss&auml; toimii melko hyvin, mutta Mika stressaa aamuja ja lasten kanssa oloa tosi paljon. Niin paljon, ett&auml; oksentelee aamuisin. On k&auml;ynyt ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;riss&auml; tarkistuttamassa l&auml;&auml;kkeiden m&auml;&auml;r&auml;t. Nukkuu melko hyvin unil&auml;&auml;kkeill&auml;. Paniikkitilanteet kohdistuu aamuihin.</p>
<p>Murehtii liikaa tulevaa, on avikea rentoutua ja keskitty&auml; yhteen asiaan.</p>
<p>Is&auml;n edunvalvontajutut rasittvat my&ouml;s taustalla.</p>
<p>Miten oppia rajaamaan ja sanomaan ei?</p>
<p>Pelk&auml;&auml; ja j&auml;nnitt&auml;&auml; my&ouml;s tapaamisia uuden naisen kanssa, vaikka keskutelu ja tapaamiset ovatkin sujuneet hyvin.</p>
<p>Haluasi l&ouml;yt&auml;&auml; omia juttuja joista itse nauttii.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2017-10-11 18:00:00 - END 2017-10-11 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokonaisvointi asteikolla 9/10</p>
<p>On oppinut suhtautumaan asiihin rennommin. Uuden tytt&ouml;yst&auml;v&auml;n kanssa suhde on syventynyt ja lapsetkin ovat tavanneet jo toisensa.&nbsp;</p>
<p>Harjoittelee viel&auml; armollisempaa suhtautumista itseens&auml; is&auml; viikkojen aikana.</p>
<p>Ei ole ollut paniikkikohtauksia juuri lainkaan.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2017-11-11 11:00:00 - END 2017-11-11 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Syysloman j&auml;lkeen on on ollut eritt&auml;in uupunut ja stressantunut olo t&ouml;ist&auml; ja kaikesta.</p>
<p>On ollut ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;rin juttusilla ja saanut viikon sairasloman. On kokenut sen eritt&auml;in hyv&auml;ksi, ett&auml; ehtii tehd&auml; kaikkia r&auml;stiss&auml; olevia omia asioita: is&auml;n asioissa auttminen, oman kodin kuntoon saaminen, kuntoilu ja lep&auml;&auml;minen.</p>
<p>Koki sairasloman eritt&auml;in hyv&auml;ksi.</p>
<p>Mietittiin, ett&auml; seuraava projeti on omasta itsest&auml; huolehtiminen ja terveelliset perusel&auml;m&auml;n asiat. nukkuminen sy&ouml;minen, liikkuminen, oman ajan rajaaminen ja rentoutumisen harjoittelua.</p>
<p>Koko ajan ei tarvitse suorittaa kaikkea, t&auml;ytyy my&ouml;s lev&auml;t&auml;.</p>
<p>Seurustelu uuden naisyst&auml;v&auml;n kanssa 3 kk tuntuu hyv&auml;lt&auml;, voi puhua kaikesta.</p>
<p>Yritt&auml;&auml; j&auml;rjest&auml;&auml; aikaa joka viikkoiseen terapiaan.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2017-11-22 17:00:00 - END 2017-11-22 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokonaisarviointi asteikolla 9/10.</p>
<p>On pystynyt rauhoittamaan arkea hurjasti. On pit&auml;nyt lounastauot joka p&auml;iv&auml;. On k&auml;ynyt aamiaisella kahviloissa t&ouml;ihin menomatkalla. Pystyy puhumaan voinnistaan ty&ouml;paikalla.</p>
<p>Arki uudessa suhteessa toimii erinomasesti, ei ole tullut mink&auml;&auml;nlaisia ristiriitoja.</p>
<p>Lapsetkin tulevat hyvin kesken&auml;&auml;n toimeen ja viihtyv&auml;t yhdess&auml;.&nbsp;</p>
<p>Arjen py&ouml;ritt&auml;minen lasten kanssa tuntuu joskus raskaalta.</p>
<p>Kaipaa omaa liikkumista ja haluasi, ett&auml; kuntosalista tulisi s&auml;&auml;nn&ouml;llinen tapa.</p>
<p>Muuetnkin omien itseteht&auml;vien asioiden s&auml;ilytt&auml;minen tuntuu t&auml;rke&auml;lt&auml;.</p>
<p>Miten s&auml;ilytt&auml;&auml; rauhallisuus jatkossakin, eik&auml; stressata ja murehtia liikaa.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2017-12-21 17:00:00 - END 2017-12-21 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Suhde naisyhst&auml;v&auml;&auml;n oli mennyt poikki. Suhteessa ei ollut rakkautta, tuntui ylimenosuhteelta.</p>
<p>Ei ole ollut asiasta ahdistunut. On nauttinut yksinolosta ja kokeekeekin t&auml;rkeimm&auml;ksi tavoitteeksi oman itsen kuntoon laittamisen ja kehitt&auml;misen.</p>
<p>Viett&auml;&auml; joulu yksin. Ei ole asiasta ahdistunut vaikka onkin eron j&auml;lkeen ensimm&auml;inen joulu omassa asunnossa. Suhde ex-puolisoon toimii erinomaisesti ja menee jouluattona viem&auml;&auml;n lahjat lapsille ex-puolison kotiin, jossa lapset viett&auml;v&auml;t jouluaaton.</p>
<p>&Auml;iti viett&auml;&auml; joulun omissa oloissaan ja is&auml; samoin. Miettii, ettei haluasi menn&auml; is&auml;nk&auml;&auml;n luokse vaan viett&auml;&auml; joulun ihan omissa oloissaan.</p>
<p>Vuoden 2018 tavoitteet.</p>
<p>- Fyysisen kunnon kohottaminen</p>
<p>- terveellinen p&auml;iv&auml;rytmi ruokailuineen</p>
<p>-&nbsp; itselle nautintoa ja iloa tuottavien asioiden l&ouml;yt&auml;minen</p>
<p>-&nbsp; liiallisen kiltteyden poiustaminen</p>
<p>-&nbsp; el&auml;m&auml;nilo</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-01-13 16:00:00 - END 2018-01-13 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Joulu on mennyt hyvin. On nauttinut yksinolosta.</p>
<p>Haasteena on edelleen oma aika ja stressi. Kuinka oppia tekem&auml;&auml;n yht&auml; asiaa kerrallaan ja olemaan l&auml;sn&auml; lasten arrjessa.</p>
<p>Opettelee laittamaan k&auml;nnyk&auml;n sivuun ja keskittym&auml;&auml;n lasten asioihin.</p>
<p>Harjoittelee my&ouml;s t&ouml;iss&auml; keskittymist&auml; yhteen asiaan kerrallaan.</p>
<p>keski&ouml;ss&auml; oma hyvinvointi ja omat tarpeet. Miten jakaa voimavaroja?</p>
<p>Liikunta, ravinto, nukkuminen ja sopivassa suhteessa ty&ouml; ja vpaa-aika.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-02-26 18:00:00 - END 2018-02-26 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokoaisvointi 8/10</p>
<p>Olemus tasapainoinen, hyvinvoiva ja rentoutunut.&nbsp;</p>
<p>T&ouml;iss&auml; ei ole niin hektist&auml; kuin loppuvuodesta. Koti alakaa olla kunnossa muuton j&auml;lkeen ja arki lasten kanssa sujuu paremmin. On opetellut olemaan l&auml;sn&auml; lasten kanssa.</p>
<p>On saanut hoidettua alkoholisoituneen is&auml;n asiat kuntoon.</p>
<p>On oppinut tuomaan my&ouml;s vaikeita asioita ty&ouml;paikalla esiin.</p>
<p>Uskaltaa rajata ja delegoida asioita muille.</p>
<p>Arjen jatkuva ahdistus on helpottunut.</p>
<p>Helpottavia asioita:</p>
<p>1) aviero</p>
<p>2) oma-asunto</p>
<p>3) asioitten priorisointi</p>
<p>4) oppinut puhumaan ja rajaamaan asioita</p>
<p>5) oppinut nauttimaan yksinolosta</p>
<p>6)oppinut rentoutumaan</p>
<p>7) tavannut enemm&auml;n kavereita</p>
<p>8) hyv&auml; organisoimaan asioita</p>
<p>9) oppinut paljon 2. lyhyest&auml; suhteesta</p>
<p>10)Kasvanut ja kasvaa edelleen</p>
<p>11) oppinut virheist&auml;</p>
<p>12)&nbsp; arvostaa omaa hyvinvointia</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Haluasi viel&auml; kehitty&auml; sosiaalisissa suhteissa, ettei ne ahdistaisi eik&auml; j&auml;nnitt&auml;isi.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-03-12 17:00:00 - END 2018-03-12 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokonaisvointi hyv&auml;, mutta oma saamattomuus harmittaa.&nbsp; Liikunta ja omasta itsest&auml; huolehtiminen tuntuu pakkopullalta.</p>
<p>Miten saisin motivaatiota huolehtia itsest&auml;ni ja mitk&auml; asiat tuovat juuri minulle iloa.</p>
<p>Iloa tuovan aiheen ei tarvitse olla v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; liikunnan. Se voi olla muutakin.</p>
<p>Miten pystyn rakentamaan p&auml;iv&auml;n rauhallisemmaksi ja s&auml;&auml;st&auml;m&auml;&auml;n energiaa mys kotiin lasten kanssa?</p>
<p>Miten opin olemaan lasten kanssa rennommin?</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-03-26 20:00:00 - END 2018-03-26 20:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kuntoutujan kokonaisvointi asteikolla 8-9/10. On ollut lomalla viime viikon ja hoidellut r&auml;stiss&auml; olleita asiota kotona, hieman vaikeuksia irtautua ty&ouml;huolista.</p>
<p>On nukkunut palajon.</p>
<p>Viel&auml; kehitt&auml;miskohteina keskityynyt ja rauhallinen ty&ouml;ntekeminen ja itsens&auml; johtaminen.</p>
<p>Miten saisi ilman hektist&auml; kiirett&auml; hoidettua t&ouml;it&auml; rauhallisemmin ja saavuttaisi saman levollisen tilan kuin lomalla.</p>
<p>Ottaa esomiehen kanssa puheeksi my&ouml;s et&auml;p&auml;iv&ouml; mahdollisuuden. Helpottaisi lasten kanssa toimimista.</p>
<p>Hakee Kelan-kuntoutuspsykoterapiaa viel&auml; toiselle vuodelle.</p>
<p>Tavoitteet 2. vuodelle.</p>
<p>- paniikkikohtausten v&auml;hent&auml;minen/poistaminen</p>
<p>- ty&ouml;hyvinvointi ja t&ouml;iss&auml; jaksaminen</p>
<p>- ty&ouml;uupumuksen ennakointi ja ennaltaehk&ouml;isy</p>
<p>Ensimm&auml;isen vuoden toteutuneet tavoitteet.</p>
<p>- vaikeasta suhteesta asumuseron kautta avioeroon</p>
<p>- ei oo en&auml;&auml;&auml; niin stressaantunut</p>
<p>- paniikkikohtaukset oavat v&auml;hentyneet</p>
<p>- on rennompi olo</p>
<p>- itsetuntemus on lis&auml;&auml;ntynyt hurjasti</p>
<p>- on oppinut miettim&auml;&auml; omia k&auml;yt&ouml;stapoja</p>
<p>- oppinut rajaamaan ty&ouml;t&auml; ja vapaa-aikaa</p>
<p>- osaa johtaa v&auml;h&auml;n paremmin itse&auml;&auml;n</p>
<p>- vuorovaikutus ja l&auml;sn&auml;olotaidot on parantuneet lasten kanssa.</p>
<p>- ex- vaimon kanssa vuorovaikutus ja lastenhoitoasiat toimii hyvin.</p>
<p>-lapset ovat iloisia ja terveit&auml;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-05-12 12:00:00 - END 2018-05-12 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>On j&auml;tt&auml;nyt toisen vuoden hakemukset Kelaan. Odottaa p&auml;&auml;t&ouml;st&auml;.</p>
<p>Kokonaisvointi hyv&auml; asteikolla 8.5/10</p>
<p>Rauhallinen olo kaiken suhteen. Ty&ouml;asiat sujuvat hyvin. On oppinut ottamaan puheeksi itse&auml;&auml;n vaivat asiat ja saanut muutokisa aikaan omassa ty&ouml;ss&auml;&auml;n. Torstain et&auml;p&auml;iv&auml; joka toinen viikko helpottaa arkea ja lis&auml;&auml; keskittymist&auml; oman ty&ouml;pisteen siirto kauemmaksi omasta tiimist&auml; on tuonut ty&ouml;rauhaa.</p>
<p>Melkein tasan vuosi avuoerosta. Vuoden aikana on tapahtunut hurjan paljon positiivisia muutoksia.</p>
<p>On oppinut arvostamaan ja kunnioittamaan omaa jaksamistaan ja itse&auml;&auml;n.</p>
<p>On oppinut rajaamaan asioita. Op oppinut olemaan rennompi lasten kanssa ja nauttimaan lasten kanssa yhdess&auml; tekemisest&auml; ja k&auml;ymisest&auml; erilaisissa paikoissa.</p>
<p>On hankkinut my&ouml;s kuntosali j&auml;senyyden ja k&auml;y omaan tahtiin kuntosalilla ja miettii my&ouml;s ty&ouml;matkapy&ouml;r&auml;ilyn aloittamista.</p>
<p>Kirjoittaa omaa blogia terapiak&auml;ynneist&auml; ja omista ajatuksista.</p>
<p>Suhteet Ex-vaimoon toimivat.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-06-16 13:00:00 - END 2018-06-16 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kkonaisvointi asteikolla 8,5/10</p>
<p>Kokee vointinsa hyv&auml;ksi. On ollut maanantaista asiti lomalla ja on l&auml;hd&ouml;ss&auml; ensi y&ouml;n&auml; viikon lomalle yksin Rhodokselle. Haluaa ottaa omaa aikaa ja rauhoittua itsekseen.</p>
<p>Keskusteltiin 2. vuoden terapian tarpeista.</p>
<p>1) ty&ouml;n tasapainottaminen, ettei p&auml;&auml;se uupumaan uudelleen</p>
<p>2) paniikkih&auml;iri&ouml;iden halllitseminen ja poistaminen kokonaan</p>
<p>3) Ty&ouml;n rajaaminen ja ei-sanominen ja liiasta kiltteydest&auml; luopuminen</p>
<p>4) Itsens&auml; hoitaminen ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista huolehtiminen</p>
<p>5) Fyysisen kunnon nostaminen</p>
<p>6) l&auml;sn&auml;olon ja todellisen vuorovaikutuksen edelleen kehitt&auml;minen lasten kanssa</p>
<p>7) Somen k&auml;yt&ouml;n v&auml;hent&auml;minen/ kohtuullistaminen</p>
<p>8) Rauhallisempi arki</p>
<p>9) hiljaisuuden harjoittaminen ja sen aloittaminen lomalla Rhodoksella</p>
<p>Tavataan loman j&auml;lkeen 11.8 varaa ajan netist&auml;.</p>
Patient paid €37 for appointment.


