File for Meri Halmetoja
SSN: 231074-052N
Email: merihalmetoja74@gmail.com
Phone: 0505187196
Address: Hämeentie 7 A 7
Postal code: 00530
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2015-01-07 13:00:00 - END 2015-01-07 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ensik&auml;ynti. Pt kertoo hakeutuneensa hoitoon unettomuuden ja uupumuksen vuoksi. H&auml;n kertoo j&auml;&auml;neens&auml; uupumuksen vuoksi ty&ouml;el&auml;m&auml;st&auml; v. 2012 ja pelk&auml;&auml;v&auml;ns&auml;, ett&auml; palatessa ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n astuisi samoihin, uupumusta aiheuttaneisiis ansoihin. Pt kertoo kehonsa olevan kovin herkk&auml;, h&auml;n raportoi runsaasti somaattisia oireita (mm. kipuja ja lis&auml;munuaisen toiminnan h&auml;irint&auml;&auml;), joiden vuoksi on l&auml;&auml;k&auml;rin hoidossa. Pt liitt&auml;&auml; univaikeuksia kehonsa jatkuvaan ylivirittyneisyystilaan (som. tutkimuksissa todettu sympaattisen hermoverkon yliaktivaatiota). Pt kertoo tehneens&auml; jo runsaasti erilaisia asioita kehon rauhoittamiseksi ja hyvinvointinsa edist&auml;miseksi (mm. mindfulness, liikuntaa, ruokavalio) mutta kokee tarvitsevansa my&ouml;s terapeuttista apua. Pt raportoi traumaattisia kokemuksia lapsuudessaan kotiymp&auml;rist&ouml;ss&auml;, joita h&auml;n katsoo vaikuttaneen kielteisesti omaan kehitykseen. H&auml;n mainitsee mm. miellytt&auml;misen taipumus, kokemus omasta huonoudesta, ja toisten etusijaan laittamista. Pt toivoo aktiivista terapiaa ja apua seuraaviin ongelmiin:</p>
<p>- unettomuus</p>
<p>- stressi/kehon ja mielen ylivirittyneisyystila; tavoitteena stressin hallintakeinojen lis&auml;&auml;minen</p>
<p>- ankaruus itselleen; tavoitteena itseens&auml; kohdistuvan my&ouml;t&auml;tunnon lis&auml;&auml;minen</p>
<p>- kielteinen n&auml;kemys itsest&auml;&auml;n ja omista kyvyist&auml;&auml;n</p>
<p>- suru liittyen mm. is&auml;&auml;n; tavoitteena suremattoman surun sureminen</p>
<p>- alivihaisuus; tavoitteena vihaisuuden adekvaatin ilmaisun oppiminen/vihataitojen lis&auml;&auml;minen</p>
<p>- ty&ouml;uupumukseen altistavat k&auml;ytt&auml;ytymismallit: tavoitteena niihin vaikuttaminen siten, ett&auml; pt:n alttius uupumukseen laskisi</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Pt ilmaisee tyytyv&auml;isyytt&auml;&auml;n k&auml;yntiin ja toivoisi voivansa k&auml;yd&auml; 2 vkon v&auml;lein, kuten sovitaan.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-01-21 14:00:00 - END 2015-01-21 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo saaneensa kuntoutustuen p&auml;&auml;t&ouml;ksen 6kk eteenp&auml;in. Kokee paineita tiet&auml;&auml; mihin on suuntaamassa vaikka itselleen on ep&auml;selv&auml;, mihin herkkyyksineen pystyy ja mihin itseluottamus riitt&auml;&auml;. Kertoo nukkuneensa useana y&ouml;n&auml; kovin huonosti, kuvailee paljon huoliajatuksia tiedostaa itsekin niiden tulevan runsaammin kun on esim. v&auml;synyt tai stressaantunut.</p>
<p>Keskustellaan t&auml;ydellisyyden tavoittelusta ja sieto- vs. ratkaisutaidoista. Pt k&auml;ytt&auml;&auml; j&auml;lkimm&auml;isi&auml; hyvinkin paljon, edell&auml; mainittuja paljon v&auml;hemm&auml;n. Esim. siivoaa ennemmin kuin siet&auml;&auml; ep&auml;j&auml;rjestyst&auml;, yritt&auml;&auml; vaikuttaa ennemmin kuin ett&auml; yritt&auml;isi kest&auml;&auml;. Saa t&auml;h&auml;n liittyv&auml;n kotiteht&auml;v&auml;n (aiheuttaa pient&auml; ep&auml;j&auml;rjestyst&auml; ja havainnoi mm. omia haluja tehd&auml; asialle jotain). Keskustellaan asiaan liittyv&auml;st&auml; itsehoitokirjallisuudesta ja suosittelen paria hyv&auml;ksymis- ja omistautumisterapian teosta. Lis&auml;ksi keskustellaan tuomitsemattomasta kuvailusta.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-02-04 14:45:00 - END 2015-02-04 15:30:00
MEETING NOTES:
<p>Energisemm&auml;n oloinen, kertoo nukkuneensa nyt 3 y&ouml;t&auml; hyvin. On pohtinut ty&ouml;h&ouml;npaluuta ja riski&auml; uupua uudestaan, mit&auml; haluaisin ennaltaehk&auml;ist&auml;. Keskustellaan tunteiden kuuntelemisesta merkkein&auml; kuormituksesta. Lis&auml;ksi keskusteltu "minun on pakko" -ajattelutavasta ja sen vaikutuksesta intoon, jaksamiseen ja vointiin. PUhuttu valintojen tekemisest&auml; ja tietoisuudesta t&auml;st&auml;. Pt saa teht&auml;v&auml;kseen pit&auml;&auml; mieless&auml;&auml;n kirjaa "minun on pakko" -tyyppisist&auml; tilanteista seuraavaan tapaamiseen saakka.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-02-18 14:00:00 - END 2015-02-18 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>On pit&auml;nyt kirjaa 'minun t&auml;ytyy' -kaltaisista tilanteista. Keskusteltu siit&auml;, miten velvollisuuksiin keskittyminen vie tilaa muista syist&auml; olla tekem&auml;tt&auml; kuin se, ettei pysty. Puhuttu, kuinka t&auml;rke&auml;&auml; on ett&auml; olisi muitakin perusteita, mink&auml; perusteella asioista voisi kielt&auml;yty&auml;. Pt kuvailee miten havaitsee jo selvemmin, miten 'minun t&auml;ytyy' on ajatus eik&auml; v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; fakta. On alkanut lukea Joustava mieli -kirjaa, mist&auml; kokee selv&auml;sti apua.</p>
<p>Keskustellaan &auml;rtymyksen ja vihan ilmaisemisesta vs sis&auml;lll&auml;&auml;n pit&auml;m&auml;isest&auml;. Pt kuvailee kahta samanlaista tilannetta, josta toisessa&nbsp;h&auml;n ei ilmaissut tyytym&auml;tt&ouml;myytt&auml;&auml;n kun vasta kuin kiehui ja toisessa toisella osapuolella oli k&auml;ytett&auml;viss&auml; em. purkauksesta tullutta tietoa ja huomioi pt:ta. Puhuttu siit&auml;, miten itsens&auml; ilmaiseminen edesauttaa autetuksi ja huomioiduksi tulemista. Pt saa teht&auml;v&auml;kseen merkata 1 &auml;rtymyksen paikkaa/p&auml;iv&auml; kuvaillen ensin miten se tulee mieleen ja sen j&auml;lkeen sama ajatus muotoiltu tuomitsemattomasti.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-03-04 14:00:00 - END 2015-03-04 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo olleensa muutamaan otteeseen kuumeessa, mik&auml; on nostanut huoliajatuksia omasta terveydest&auml;. Lis&auml;ksi on havainnut pit&auml;&auml;-ajatusten lis&auml;&auml;ntyneen, koskien mm. itsest&auml;&auml;n huolehtimista, ty&ouml;n etsint&auml;&auml; ym. velvollisuuksia. Keskustellaan velvollisuuksista vs. valinnoista soveltaen HOT-menetelmi&auml;. Keskustellaan sallivuudesta itse&auml;&auml;n kohtaan vs. kivojen asioiden kielt&auml;mist&auml; ja niihin samoihin asioihin sortumisesta.</p>
<p>Kerrottu, ett&auml; ak ei jatka Vastaamolla. Pt t&auml;st&auml; pahoillaan ja kertoo, ettei ole halukas siirtym&auml;&auml;n toiselle terapeutille vaan lopettaa sitten mieluummin kokonaan.&nbsp;</p>
Patient paid €80 for appointment.


