File for Markus Simonen
SSN: 190992-189B
Email: markus.m.simonen@gmail.com
Phone: 0415140521
Address: Kiskontie 17 A 6
Postal code: 00280
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2017-11-16 09:00:00 - END 2017-11-16 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Markus, 25 vuotta, opis kauppatieteellisess&auml; Aalto-yliop, seurustelellut 7 kk tukeva,hyv&auml; suhde, &auml;iti ylil&auml;&auml;k&auml;ri, is&auml; metsuri, sisko, ik&auml; ?, veli kuollut 2 vuotta sitten maratonilla. Tekee&nbsp;gradua dl 07/2018 ja k&auml;y t&ouml;iss&auml; pankkiirialalla, uusi posotio 01/2018 alkaen, ty&ouml;p&auml;iv&auml;t pitki&auml; 10-15 t. Pelko ettei saa tehty&auml; gradua riitt&auml;v&auml;n hyvill&auml; arvosanoilla.</p>
<p>Kokemus, ett&auml; jo lapsena ollut kaveripiireiss&auml; altavastaaja, ei ole koskaan kokenut voivansa olla kaveripiireiss&auml; ylpe&auml; is&auml;st&auml; ammatin vuoksi. Suhde vanhempiin hyv&auml;, M:ll&auml; sis toivomus, ett&auml; "voisi tarjota vanhemmille jtkn isoa, esim. ty&ouml;menestyksen muodossa, kantaa vastuuta, sek&auml; toiminnan ett&auml; "tunteen" tasolla.&nbsp;</p>
<p>--&gt; voim ahdistus, stressii, unettomuutta.Ei ole "voinut " surra veljen "katoamista". Voim ahd kohtaus 10/2017, jota k&auml;sitell&auml;&auml;n seur kerralla. Sis&auml;inen tuntemus, ett&auml; pit&auml;isi tehd&auml; koko ajan enemm&auml;n ja paremmin, oltava paras!&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Voim skeemoina vaativuus, toisena vajavuus "oon huonompi kuin muut", muut saavuttaa asiat helpommin. Odottaa psykiatrilta B-lausuntoa Kela-terapiaa varten.&nbsp;</p>
<p>Terapian tavoitteena alustavasti: ylisuuren vaatimustason kohtuullistaminen, ep&auml;t&auml;ydellisyyden hyv&auml;ksyminen, tiedostaa skeemansa, mutta vaikea vastustaa sis perfektionismia, mik&auml; vaikuttaa el&auml;m&auml;n laadun heikkenemiiseen merkitt&auml;v&auml;sti.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-11-23 09:00:00 - END 2017-11-23 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo, ett&auml; hyv&auml; fiilis ed tapaamiselta, "nyt oon ottanut rennosti, sain nukuttua hyvin".</p>
<p>Kesk hyvinvointiin kokonaisvalt vaikuttavista tekij&ouml;ist&auml;, mit&auml; tapahtuu kun istuu 15 t p&auml;iv&auml;ss&auml;, eik&auml; juuri liiku --&gt; uintia, rentoutumista ja keskittymist&auml; tuk harjoituksia?</p>
<p>Keskustellaan ajatuksen - "ett&auml; tosi helposti muut tekee ", "itselle kaikki on vaikeampaa"&nbsp; realistisuudesta ja k&auml;sitteellistet&auml;&auml;n - "vaikeutta aloittaa" -</p>
<p>pitkit&auml;n asioita--&gt; kynnys nousee--&gt; n&auml;&auml;n itseni huonompana--&gt;ep&auml;varmuus omiin kykyihin lis&auml;&auml;ntyy--&gt; en ole niin fiksu --&gt; pidet&auml;&auml;n tyhm&auml;n&auml; --&gt;kukaan ei halua tehd&auml; mun kanssa --&gt;vaikka.., kaveritkin rohkaisee, ett&auml; "voisit p&auml;&auml;st&auml; kv-yrityksiin"--&gt;en pysty tavoittelemaan&nbsp; korkeampia tavoitteita--&gt; en vaan luota--&gt; pelk&auml;&auml;n, ett&auml; ep&auml;onnistun.</p>
<p>Vaativan M:n&nbsp; moodissa - ty&ouml;skentely menee pakonomaiseksi--&gt; luovuus, ilo j&auml;&auml; pois--&gt; ty&ouml;n&nbsp; laatu heikkenee--&gt; oma tuotos j&auml;&auml; pieneksi?</p>
<p>Puhe k&auml;&auml;ntyy veljen traumaattiseen menehtymiseen maratonilla 2016, katsoin h&auml;nt&auml; yl&ouml;sp&auml;in --&gt; suuri menetys ( +tunnetasolla l&auml;pik&auml;ym&auml;t&ouml;n suru vahv ajatusta, ett&auml; " Mun t&auml;ytyy saavuttaa jtk suurta, haluan menesty&auml;!" M pohtii miten mun pit&auml;is surra, se on tapahtunut, k&auml;ytiin kriisiterapiassa?</p>
<p>Suhde is&auml;&auml;n "pahan ilman lintuun " - edustaa kaikkea mit&auml; vastustan, pessimistinen, masentunut, jakaa mielipahaa, kannustanut jopa &auml;iti&auml; eroamaan? En halua, ett&auml; verrataan is&auml;&auml;n, aina ihminen voi oppia, tavoitteellisuus, optimismi.</p>
<p>Annan skeematerapia - lomakkeen,&nbsp; M varaa seur ajan.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>23.11. alkaa Gradun vaihe, dl viikon p&auml;&auml;st&auml;. P</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-12-05 11:00:00 - END 2017-12-05 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Markus saanut valm viimeisen ison ryhm&auml;ty&ouml;n, kertoi, ett&auml; joutunut kannattelemaan koko ryhm&auml;&auml;, muilla ei riitt motivaatiota, n&auml;rk&auml;styiv&auml;t kun huomautin, en luottanut tasoon. Ahdistus &gt; kun en pysty mielest&auml;ni riitt&auml;v&auml;sti kontrolloimaan, pienetkin asiat tuntuu isoilta.Yksi tavoite terpiassa ollut pakonomaisesta "p&auml;ntt&auml;&auml;misest&auml;" luopuminen. </p>
<p>Tytt&ouml;kaverinkin kanssa ollessa mieli py&ouml;rii muualla! La-su v&auml;h&auml;n rennompaa.&nbsp; Viel&auml; kaksi tentti&auml; j&auml;ljell&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; ajattelen, et&auml; " en voi menn&auml; juttelemaan, ovat kylmi&auml;, niit&auml; ei kiinnostta". t&ouml;iss&auml; y&ouml;h&ouml;n asti. 2.1. alk Junior tason analyytikko, asiat pit&auml;is osata, tyhmi&auml; kysym ei voi esitt&auml;&auml;--&gt; tyhm&auml; tyyppi, miksi palkattu ? Mit&auml; voin sanoa - musta tulee tuppisuu!!</p>
<p>M alkanut harkitsemaan tavoitetason kohtuullistamista,toisaalta pelk&auml;&auml;, ett&auml; silloin jotkut tuomitsevat minun " en ole niin hyv&auml;". Itseluottamus? Toisaalta, pelk&auml;&auml; unohtavansa pakonomaisen lukemisen tiedon - p&auml;&auml; t&auml;ynn&auml; tietoa, ei kuitenkaan kyky&auml; soveltaa sit&auml;?</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-12-13 13:00:00 - END 2017-12-13 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Edet&auml;&auml;n perus kognitiivisen psykoterapian ja skeematerapian mukaisesti tutkien ylikorostuneen voimakasta vaativuuden skeemaa, joka kuuluu itseen ja muihin ihmisiin liittyviss&auml; vaatimuksissa. Keskustellaan mihin kokemuksiin ne mah pohjautuvat; jo pienen&auml; sopeutusongelmia mm. ryhm&auml;pohj harrastuksissa, kodin, erit is&auml;n l&auml;ht&ouml;kohdat "vaikeasti hyv&auml;ksytt&auml;viss&auml; ja viel&auml; tunne, ett&auml; muut arvioi sen perusteella mit vanhemmat tekee?" - valehtelin.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-01-31 12:00:00 - END 2018-01-31 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>31,1, klo 12</p>
<p><strong>Terapiassa ollut yli kuukauden tauko, M odottanut Kelan p&auml;&auml;t&ouml;st&auml;, joka ei viel&auml; tullut?</strong></p>
<p><strong>Terapian tavoitteena alustavasti:&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;<strong>1</strong>. Tiedostaa skeeman (vaativuuden), mik&auml; hyvin sis&auml;istynyt, haitat.&nbsp;</p>
<p>M tuo kuitenkin selke&auml;sti esille miten h&auml;n ei v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; halua&nbsp; vastustaa sis perfektionismia, koska juuri se ajattelu- ja toimintamalli vie h&auml;nt&auml; kohti sit&auml; mit&auml; h&auml;n arvostaa ja haluaa. Liiallinen vaatimustaso sek&auml; ajattelun, ett&auml; toiminnan puolella kuitenkin synnytt&auml;&auml; ja yll&auml;pit&auml;&auml; ahdistusta ja heikent&auml;&auml; jossain m&auml;&auml;rin my&ouml;s toimintakyky&auml;.&nbsp;</p>
<p>2.&nbsp;Ylisuuren vaatimustason parempi tiedostaminen, kohtuullistaminen , ep&auml;t&auml;ydellisyyden hyv&auml;ksyminen, omista tarpeista ja rajoista kiinni pit&auml;minen alkanut jollakin tasolla n&auml;kym&auml;&auml;n "toiminnan tasolla".</p>
<p>Tavataan lauantaisin klo 10.00</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-02-10 09:00:00 - END 2018-02-10 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>10.2. klo 10.00&nbsp;</p>
<p>Markus rauhallisena lauantaina kertoo, ett&auml; ty&ouml;p&auml;iv&auml;t ovat olleet pitkii&auml;, 10-14 tuntisia. Tiedostaa vahvan uskomuksen " jos teet pienenkin virheen" --&gt; lenn&auml;n ulos --&gt; <strong>vajavuus skeemana saa ponnistelemaan ylett&ouml;m&auml;sti.</strong></p>
<p>Ty&ouml;t&auml; ollut paljon ja haastavan tasoista, tieteellisen tekstin kirjoittaminen, kolleega opettanut kuin pient&auml; lasta --&gt; t&auml;ss&auml; keskustellaan omien rajojen pit&auml;misest&auml; asiallaisella tavalla sanoittamalla toiselle " kiusaamisen kohteeksi asettumisen sijaan".</p>
<p><strong>" Kerro " kivinaamoille", mit&auml; en tied&auml;n, se miten ohjaat tuntuu tosi asiattomalta, olen tottunut toisenlaiseen ohjaukseen, asialliseen, kukaan ei tykk&auml;&auml; "pomputtamisesta", sanoittamisen sijaan, voi my&ouml;s k&auml;ytt&auml;&auml; huumoria,?<br /></strong></p>
<p><strong>Omista rajoista huolehtiminen, j&auml;m&auml;kkyys.</strong></p>
<p>Markukselle tulee helposti todelliselta tuntuva ajatus, ett&auml; " <strong>huijaan, ett&auml; osaan?</strong>" <strong>, en riit&auml;, se ajatus tuntuu paineessa uskottavalta!&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Vaikka kehityskeskustelussa saanut hyv&auml;&auml; palautetta</strong></p>
<p>---&gt;</p>
<p><strong>Ajatus - tunne -&nbsp; akselilla mentalisointia, reflektointia mik&auml; synnytt&auml;&auml; ahdistusta,</strong></p>
<p><strong>itseen ja omaan toimintaan liitty uskomukset, t&auml;t&auml; ty&ouml;stet&auml;&auml;n edelleen.</strong></p>
<p><strong>En halua pett&auml;&auml; itse&auml;ni, j&auml;&auml;kiekko oli nuorena alue, jolla halusin menesty&auml;, kun veli kuoli, otin harteilleni " kunnian tuottaminen perheelle".</strong></p>
<p><strong>Tavoitteena oman varmuuden, osaamisen, luovuuden tukeminen, jatketaan t&auml;st&auml;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-02-23 10:00:00 - END 2018-02-23 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>AP: KELA Sopimus tullut voim jo 1.1.2018</p>
<p>Tavoitteena saada luonnos skeemapohjaisesta k&auml;sitteellist&auml;misest&auml;</p>
<p>OIREET</p>
<p>HAAVOITTUVUUDET</p>
<p>TURVAK&Auml;YTT&Auml;YTYMINEN</p>
<p>KEHITYSHISTORIA</p>
<p>NYKYISEN EL&Auml;M&Auml;NTILANTEEN KESKEISET TEEMAT</p>
<p>BIOLOGIA, GENETIIKKA,</p>
<p>VAHVUUDET</p>
<p>SKEEMAT</p>
<p>TY&Ouml;HYPOTEESIT</p>
<p>TILANNETEKIJ&Auml;T</p>
<p>SUUNNITELMA</p>
<p>KOGNITIIVISEN&nbsp; JA BEHAVIORAALISEN TY&Ouml;SKENTELYN TAVOITTEET:</p>
<p>Ahdistuneisuuden v&auml;hent&auml;minen</p>
<p>Keskittymisongelmien parantaminen</p>
<p>Masentuneiduuden v&auml;hent&auml;minen</p>
<p>Jastkuva v&auml;symyksen veh&auml;nt&auml;minen</p>
<p>Rentoutumisen lis&auml;&auml;minen</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-03-02 12:00:00 - END 2018-03-02 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelussa k&auml;siteltiin akuutisti t&auml;m&auml;n hetkist&auml; tilannetta, voimakasta stressi&auml; liittyen ty&ouml;h&ouml;n ja lopputy&ouml;n tekemiseen, jota vaativuuden skeema ohjaa.&nbsp;</p>
<p>M kokee, ett&auml; kouluun ei aikaa, pakko ollut lyk&auml;t&auml; omia kiin kohteita, turhautumista,&nbsp; kuinka kauan jaksan, loukussa. tavoite saada lopputy&ouml; valmiiksi 05.06/2018, vaikea luottaa omiin taitoihin , pelk&auml;&auml;n, ett&auml; teen virheit&auml; t&ouml;iss&auml;, ty&ouml;ss&auml; tarkastuksiin kuluu aikaa, aikataulu kiristyy.</p>
<p>Seuraavien kolmen kuukauden aikan - t&auml;rke&auml;&auml; pys&auml;hty&auml;, rajata, harkita, realisoida tavoitteita, liiallisesta vaativuudesta luopuminen, miten olisi mahd nauttia my&ouml;s "matkasta" olle l&auml;sn&auml;, omana itsen&auml;, sosiaalisissa kontakteissa, ei varmasti sell ongelmia mist&auml; ei selvit&auml;, tarvitaan my&ouml;s my&ouml;t&auml;tuntoa ,</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi malli, toimintatapa , jonka tavoitteena on rentouttaa mieli ja keho voim paineen keskell&auml;. Annoin mf-harjoituksia ja k&auml;ytiin l&auml;pi&nbsp;</p>
<p>Skeemapohjainen k&auml;sitteellist&auml;minen jatkuu, useita eritt&auml;in vahvoja skeemoja.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-04-06 13:00:00 - END 2018-04-06 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>6.4. klo 13.00&nbsp;&nbsp; M kertoo, ett&auml; ty&ouml;n kuormitus v&auml;h&auml;n laskenut, tehnyt kuitenkin n 12 tuntisia p&auml;ivi&auml;, kokee, ett&auml; ty&ouml; ei kuitenkaan anna onnistumisen kokemuksia, kiinnostus hieman kadonnut. Uutena mielenkiinnon kohteena kertoo " koodauksesta".</p>
<p>P&auml;&auml;t&ouml;ksien tekemisen kokee vaikeana, hyvin tunnistaa itsess&auml;&auml;n piirteen, ett&auml;<strong> " aina oon tyytym&auml;t&ouml;n tilanteeseen,</strong> nyt pohtii ett&auml; ala mill&auml; ty&ouml;skentelee ei kiinnostava?"</p>
<p><strong>Y&ouml;unet, kestoltaan n 6-7 t olleet katkonaisia, stressi tulee esille</strong>. P&auml;&auml;si&auml;isen&auml; kokenut rentoutumisen vaikeaksi, tehnyt jnkn verran gradua " Sosiaalisen p&auml;&auml;oman ja osakekurssin romahduksen riski". Kokee, ett&auml; graduun liitt vaikeaa antaa tarpeeksi.</p>
<p><strong>Kertoo " tunnetila on harmaata", onnellisuuden kokeminen ollut vaikeaa, my&ouml;s l&auml;heisess&auml; ihmissuhteessa, masentunut, tyytyv&auml;isyytt&auml; ei ole, iloa ei ole. "Rakkautta en ole kokenut, ylisuoriutuminen.&nbsp; Terapeutille tulee vaikutelma, ett&auml; M on kaikissa ihmissuhteissa voim suojautunut tunteilta voim. stressin takia. T&auml;st&auml; terapiassa jatketaan. </strong></p>
<p><strong>Kokee my&ouml;s edelle vahvasti, ett&auml; " muut koulukaverit on edell&auml;", kokee itsens&auml; huonompana," mun on kiritt&auml;v&auml;", tietotasoni on huono, --&gt; </strong></p>
<p><strong>luo paineita, jatkaa entist&auml; tiukemmin. My&ouml;s vanhemmat ilm olleet huolissaan, koska kertoneet varhaisen kokemuksen samasta ilmi&ouml;st&auml; " vauhdin lis&auml;&auml;misest&auml;".</strong></p>
<p><strong>Kokee, ett&auml; veljens&auml; kuoleman j&auml;lkeen muuttunut oudoksi ihmiseksi, Henri oli tosi hyv&auml; tunteissa. --&gt; suru alkaa tulla hiljalleen esille, t&auml;t&auml; on ty&ouml;stett&auml;v&auml; viel&auml; paljon, </strong></p>
<p><strong>Kertoo, ett&auml; haluaisi tehd&auml; vanhempiensa hyv&auml;ksi jtkn, ostaa auton?, muuttaa niiden statusta?&nbsp; Status tuntuu konkreettisesti merkitsev&auml;n M:lle paljon, tunnepuolella j&auml;&auml; paljon sanomatta. </strong></p>
<p><strong>AP: Vaativuuden skeeman kanssa ty&ouml;skentely&auml;, t&auml;m&auml;n kohtuullistaminen Markukselle todella vaikeaa. Tunteiden tunnistamista, niist&auml; puhumista tarvitaan my&ouml;s,&nbsp; M jonkin verran haluton siirtym&auml;&auml;n t&auml;lle alueelle, mik&auml; kuitenkin v&auml;ltt&auml;m&auml;t&ouml;nt&auml;. </strong></p>
<p>J:n vointi</p>
<p>Oirekuva</p>
<p>Toimintakyky</p>
<p>L&auml;&auml;kehoidon toimivuus</p>
<p>Hoitoyhteenveto jatkoa varten</p>
<p>Annetut neuvotTeht&auml;v&auml;t</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-04-12 08:00:00 - END 2018-04-12 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>12.4. klo 8.00 (10.kerta) Stressi voimakas, pitki&auml; ty&ouml;pt&auml;ivi&auml; 12 - 14, tu, kaikki sstressin oireet vahvasti esille; syke korkes, kylmyys, ruokahalun puuttuminen, rasva % tippunut, palkka ei kompensoi mill&auml;&auml;n tavalla tehty&auml; ty&ouml;p&auml;iv&auml;&auml;.</p>
<p>Tavoitteena ty&ouml;ajan lyhent&auml;minen ja toimintakyvyn parantaminen niin, ett&auml; pystyisi selviytym&auml;&auml;n pienemm&auml;ll&auml; tuntim&auml;&auml;r&auml;ll&auml;? M itse tunnistaa t&auml;m&auml;n. Keskustellaan ensi kerralla miten mahdollista kehitt&auml;&auml; kognitiivisia taitoja, mitk&auml; edell riitt&auml;v&auml;n unen m&auml;&auml;r&auml;&auml;, p&auml;iv&auml;nrakennetta, ravitsevaa ruokaa ym</p>
<p>Vaativuuden skeeman kanssa ty&ouml;st&auml;mist&auml;, jotta l&ouml;ydett&auml;isiin v&auml;ljempi, joustavampia vaihtoehtoja, itseen liittyv&auml;n vaatimustason ja uskomusten v&auml;ljent&auml;minen, saada toimintaa joka suhteessa v&auml;ljemm&auml;ksi.</p>
<p>Tunnety&ouml;skentely</p>
<p>Vointi, Oirekuva,</p>
<p>Toimintakyky</p>
<p>L&auml;&auml;kehoidon toimivuus</p>
<p>Hoitoyhteenveto jatkoa varten,</p>
<p>Annetut neuvot</p>
<p>Teht&auml;v&auml;t</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-04-20 09:00:00 - END 2018-04-20 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>20.4. klo 08.00</p>
<p>M kertoo, ett&auml; tehnyt n 90 t ty&ouml;viikkoja,tuntipalkaksi j&auml;&auml; 10,4. euroa!</p>
<p>Terapiaa edelt&auml;v&auml;n&auml; p&auml;iv&auml;n&auml; pystynyt lopettamaan ty&ouml;t aikaisemmin,&nbsp;tuntunut helpommalta. <strong>E</strong>simies ei tunnista h&auml;nen tekem&auml;&auml;ns&auml; ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml;&auml;,&nbsp;yritt&auml;&auml; koko ajan tuoda uusia t&ouml;it&auml;.</p>
<p><strong>Ty&ouml;uupumukset merkkej&auml;</strong>: mik&auml;&auml;n ei ilahduta, vertailua, voim ep&auml;reiluuden kokemus/tunne, fyysiset oireet; pulssi, p&auml;&auml; turrana, kipe&auml;, muisti brakaa, , ruokahaluttomuutta, keskittyminen, tarkkaavaisuus, p&auml;&auml;ttelykyky heikentyneet, keho.</p>
<p><strong>Tavoitteena olisi oman hyvinvoinnin merkityksen sis&auml;ist&auml;minen, ambitiotason realisoiminen, j&auml;m&auml;kkyyden lis&auml;&auml;minen, vaativuuden kohtuullistaminen</strong>: itse on asetettava rajat, olisi pystytt&auml;v&auml;&nbsp;avautumaan yrityksess&auml;&nbsp;kohtuuttomasta tilanteesta, t&auml;m&auml;&nbsp;vaikeaa,&nbsp;se voi johtaa tilanteeseen, jossa&nbsp;" seniorit mollaa" - t&auml;ss&auml; yrityskulttuurissa ei katsota hyv&auml;ll&auml;, jos joku j&auml;tt&auml;&auml; koneen 17.30".</p>
<p><strong>Mietti&auml; el&auml;m&auml;n pitk&auml;n aikav&auml;lin tavoitteita:&nbsp;koodaamisen kehitt&auml;minen</strong></p>
<p><strong>Toimia " toimivan, terveen aikuisen roolista k&auml;sin - minun ei tarvitse hakea kenenk&auml;&auml;n hyv&auml;ksynt&auml;&auml;, eik&auml; tunnustusta. </strong></p>
<p><strong>Pohtia ty&ouml;uupumusta yll&auml;pit&auml;vi&auml; ajattelu- ja toimintatapoja ja pyrki&auml; s&auml;&auml;telem&auml;&auml;n niit&auml; - riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myys. ep&auml;onnistumisen pelko, h&auml;pe&auml;, OMAA TY&Ouml;T&Auml; ARVOSTELLAan.</strong></p>
<p><strong>Edelleen pyrki&auml; pohtimaan vaativuuden skeeman syntyper&auml;&auml;.</strong></p>
<p><strong>Reflektoida, suhtautua itseen ja omaan el&auml;m&auml;&auml;n my&ouml;t&auml;tuntoisesti.&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-04-27 08:00:00 - END 2018-04-27 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>27.4. klo 08.</p>
<p>M hyvin v&auml;synyt, tehnyt edelleen jopa yli 17 tunnin ty&ouml;p&auml;ivi&auml;, raja siirtyy koko ajan, t&auml;ss&auml; tilanteessa tiedostaa asian, mutta kokee, ett&auml; siihen mahdotonta projektin tilanteen vuoksi vaikuttaa, ty&ouml;t&auml; on teht&auml;v&auml; ja toisaalta odottaa, ett&auml; rahallinen palkkio tulee vuoden lopussa?</p>
<p>Vaativuus, hyv&auml;ksynn&auml;n haku saa uhrautumaan sis&auml;ist&auml;nyt t&auml;m&auml;n vahvasti, ilmaisee selke&auml;sti miten raha ja varallisuus ovat olleet merkitsevi&auml; arvoja jo varhain, ne saavat ponnistelemaan ylimitoitetusti.</p>
<p>Seuraavaksi kerraksi teen skeemapohjaisen yhteenvedon, jonka perusteella vahvistetaan terapiasuunnitelma ja&nbsp;tehd&auml;&auml;n yhdess&auml; terapiasopimus.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-05-11 09:00:00 - END 2018-05-11 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>11.5. klo 09.00, k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi skeemapohja terapiayhteenveto ja tehd&auml;&auml; terapiasopimus ohjaamaan terapian jatkoa</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-05-15 09:00:00 - END 2018-05-15 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>15.5. klo 09.00, k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi skeemapohja terapiayhteenveto ja tehd&auml;&auml; terapiasopimus ohjaamaan terapian jatkoa</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-05-18 08:00:00 - END 2018-05-18 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>18.5. klo 08.00, k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi kognitiivinen/skeemapohjainen terapiayhteenveto ja tehd&auml;&auml;n terapiasopimus ohjaamaan terapian jatkoa</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-05-23 08:00:00 - END 2018-05-23 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>23.5.klo 08.00</p>
<p>Markuksen ty&ouml;tahti jatkunut kiivaana esitteen tekemist&auml;&nbsp; yrityksen julk listautumisen vuoksi, ty&ouml;tahti jatkuu edell kovana 12.6. asti, helpottaa kun tiet&auml;&auml;, ett&auml; se loppuu.</p>
<p>Edelleen vahva uskomus ojaa omaa toimintaa: " maine - en halua olla se, jonka tiedet&auml;&auml;n tekev&auml;n huonosti, .., etten v&auml;litt&auml;isi (ajattelisivat)"</p>
<p>Edelleen ohjaa omat sis. s&auml;&auml;nn&ouml;t ja vaatimukset. Ilo, rentoutuminen, l&auml;h ihmissuhteet ja terveys j&auml;&auml;neet taustalle, pessimismi&auml;, huolehtimista.</p>
<p>Huom Pakonomaisuus ks vaativa persoonallisuus (kogniitivnen psykoterapiateoksesta ja terapiasopimus)</p>
<p>K&auml;ynyt Riikassa 18.5. - 20.5.,&nbsp; ja viett&auml; avopuolison kanssa sunnuntain Porvoossa, paikanvaihdos hyv&auml; juttu.</p>
<p>Univelkaa v&auml;symist&auml;, ruokahaluttomuutta ollut useamman vuoden, aamulla ei sy&ouml;, vatsa&nbsp;vaivannut useamman vuoden --&gt; k&auml;y t&auml;mn vuoksi l&auml;&auml;k&auml;riss&auml;), &nbsp;muistiongelmia, mielenpainaminen, keskittyminen. Turhautumisia ei kuit niin paljon, rennompaa.</p>
<p><strong>Terapiassa tehty yhteenveto toteutuneista erapiatapaamista, seur erit uskomusten, skeemojen, triggereiden, ongelmien, oireiden, ongelmallisten selviytymiskeinojen esiintymist&auml; --&gt;</strong></p>
<p><strong> tehd&auml;&auml;n n&auml;ist&auml; yhteenveto skeemapohjaisen malliln mukaisesti ja ---&gt;</strong></p>
<p><strong>Vahvistetaan Markuksen oma action plan, joka pohj edelliseen yhteenvetoon ja tuo esille ajoitettuna toimivien selviytymiskeinojen k&auml;ytt&ouml;&ouml;noton ja altistumisen hy&ouml;dynt&auml;misen &nbsp;fyysisen, kognitiivisen&nbsp;ja psyykkisen toimintakyvyn kehitt&auml;miselle. Mittareita viel&auml; mietit&auml;&auml;n.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>(Pohdi min&auml;kuva, reflektiokyky, tunteiden tunnistaminen, k&auml;sittely, hallinta (viestiv&auml;t mit&auml; tarvin) --&gt; nyt kadottanut t&auml;m&auml;n yhteyden omiin ja toisten tunteisiin, motivatio</strong></p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-05-31 08:00:00 - END 2018-05-31 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>31.5. klo 08.00</p>
<p>ks edellinen muistiipanot, yhteenveto 1. versio talletettu liitteisiin, terapiassa tullaan viel&auml; k&auml;sittelem&auml;&auml;n ja modifioimaan yhteenvetoa, mink&auml; j&auml;lkeen k&auml;sitell&auml;&auml;n tavoitteita priorisoidusti.</p>
<p>Tarkistetaan viel&auml;&nbsp;vaativan persoonallisuuden kuvaus&nbsp; kognitiivisen psyoterapian n&auml;k&ouml;kulmasta.</p>
<p>L&auml;hdet&auml;&auml;n yhdess&auml; k&auml;ym&auml;&auml;n l&auml;pi liitteeksi tallennettua yhteenvetoa, tehd&auml;&auml;n siit&auml; erikseen kirjaukset &nbsp;ja pohtimaan miten tavoitteisiin olisi mahdollista p&auml;&auml;st&auml;.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-06-07 08:00:00 - END 2018-06-07 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>7.6. klo 08.00 jatketaan liitteen&auml; olevan yhteenvedon pohjalta terapian tavoitteiden&nbsp; fokusoitumista ja toimivien selviytymiskeinojen pohdintaa. Nyt el&auml;m&auml;n halu kasvanut, ajatus ulkomaille t&ouml;ihin l&auml;htemisest&auml; tullut mieleen</p>
<p>Ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml; ollut v&auml;hempi, kuit y&ouml;unet hieman huonoja, my&ouml;s viikonloppuisin, stressi jatk mielen&auml; - "suoriudun ali". Uskomukset (pessim.)</p>
<p>Halusisi olla positiivisempi, tyytyv&auml;isempi, vaativuus ja riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myys tunnistaa skeemoina vaikuttavan.</p>
<p>Keskustelussa tulee esiin miten jatkuva sis paine, voim stressi lukkiuttaa kognt toiminnot mieless&auml;; suunitelmall, keskittymisen, p&auml;&auml;ttelykyvyn, vaikeas asiiden pohdinnan jan --&gt; lopputulos on asioiden aloittaminen, johonkin asti jaksaminen, keskeytys, keskenj&auml;tt&auml;minen.</p>
<p>Miten mahdollistetaan yht&auml;jakso, keskittymisen ja luovan toiminnan tilan, jossa itse kokee olevansa ohjaksissa - moodin haltuuntotto, ajatellaan, ett&auml; t&auml;ll&ouml;in vaputuu my&ouml;s hyville asioille ja kokee itsen&auml;ist&auml; toimijuutta, motivaatio kasvaaa jne.</p>
<p>&nbsp;Tavoitteena k&auml;ynnist&auml;&auml; NYT gradu, ottaa my&ouml;s gradulomaa, dl 30.11.&nbsp;&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-06-14 08:00:00 - END 2018-06-14 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>14.6. klo 8.00&nbsp; Terapiassa siirr vaiheeseen, jossa l&auml;hdet&auml;&auml;n tarkastelemaan M:n " psykologista kasvua" ja vuorovaikutussuhteita, tarpeita ymm&auml;rt&auml;&auml; miksi <strong>" koin usein j&auml;&auml;v&auml;ni ulkopuolelle".</strong> M kertoo, ett&auml; h&auml;n on ollut jo hyvin nuorena <strong>kiinnostunut ihmissuhteisiin ja vuorovaikutukseen liittyv&auml;st&auml; psykologiasta</strong></p>
<p><strong>Merkitt&auml;vi&auml; asioita: </strong>s<strong>uhde is&auml;&auml;n, is&auml;n masentuneisuus, pessimistisyys, huoli is&auml;st&auml;, luottamus? miksi h&auml;pesin is&auml;&auml;?,</strong> se ei hallitse omaa el&auml;m&auml;&auml;, sill&auml; ei ole suuntaa, ei tehnyt ty&ouml;t&auml; joka vastasi koulutusta, is&auml; mollasi muita, <strong>pessimismi&auml;, skeptisimi&auml;</strong>?</p>
<p>suhde &auml;itiin, <strong>jos tarvin apua kutsun &auml;idin</strong></p>
<p>veli,<strong> veljen kuolema</strong></p>
<p>sisko, mia, is&auml;ll&auml; ja mialla </p>
<p><strong>en viiht nuoruuden kaveripiiriss&auml;, en voinut olla oma itteni?</strong></p>
<p>Yst&auml;vyyssuhteet, lauri (jo ala-asteelta) ei tukenut kun H kuoli, pettymys, lauri luuli ett&auml; tarvin tilaa? kun tulin jenkeist&auml;, ei sill puhuttu?, kerroin laurille pettymyksest&auml; liitt siihen,etten saanut h&auml;nelt&auml; tukea, l l&auml;hti tallinnaan opiskelemaan, m kauppikseen, <strong>valter- h&auml;neen pidin yht, helppo puhua</strong></p>
<p>NYT ei l&auml;heisi&auml;&nbsp; kavereita, ulkopuolella kaikista ryhmist&auml;, varautuneisuutta, oon tyls&auml;&auml; seuraa</p>
<p><strong>&nbsp;ty&ouml;paikalla teen paljon, haen sit&auml; kautta hyv&auml;ksynt&auml;&auml;?</strong></p>
<p><strong>eve, avoin, ymm&auml;rt&auml;&auml;, kuuntelee</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-06-20 08:00:00 - END 2018-06-20 08:45:00
MEETING NOTES:
<p><strong>20.6. klo 08.00</strong></p>
<p>M kertoo olevansa<strong> katkera, &auml;rtyinen, ylisuuren ty&ouml;taakan ja alipalkkauksen vuoksi</strong> --&gt; k&auml;ytetty olo, ylemm&auml;lt&auml; tasolta ei tule tukea ty&ouml;nteolle.</p>
<p><strong>Ylipitki&auml; ty&auml;aikoja, palkka ei riit&auml; mill&auml;&auml;n tavalla kompensoimaan tehty&auml; ty&ouml;t&auml; --&gt; oman el&auml;m&auml;n hallinta pois omista k&auml;sist&auml;? ---&gt; lis&auml;nnyt ty&ouml;uupumusta.</strong></p>
<p>&nbsp;<strong>Tavoitteena on saada lev&auml;tty&auml; loman aikana (16.7.-10.6.) ja sen j&auml;lkeen kirjoitettua gradu (11.8.-12.9.), eli M tekee ehdotuksen ty&ouml;nantajalleen erillisest&auml; gradulomasta.&nbsp;</strong></p>
<p>Tavoitteena on saada oman&nbsp;<strong>el&auml;m&auml;n ja oman ty&ouml;n ja opiskeluvaiheen hallinta omiin k&auml;siin, toteuttaa ja saada tuntemus, ett&auml; asioihin voi vaikuttaa, pohtia soveltuvia vaihtoehtoja ja valita toimivin. T&auml;ll&auml; olisi hallinnan tunteen lis&auml;&auml;ntymisen kautta merkityst&auml; my&ouml;s omalle hyvinvoinnille.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Ajattelumallina vaativuus ja hyv&auml;ksynn&auml;n haku ovat saaneet M:n ty&ouml;skentelem&auml;&auml;n omat jaksamisen rajat unohtaen, ajatuksena ollut saada hyv&auml;t suositukset?, bonukset.&nbsp;</strong></p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-06-27 08:00:00 - END 2018-06-27 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>27.6. klo 08.00 Jo<strong>ustamista j&auml;lleen omien rajojen suhteen, en tiennyt mit&auml; sanoa</strong></p>
<p>1. Y<strong>lisuuri ty&ouml;taakka alipalkkaus,ty&ouml;vyvinvointi?,&nbsp;</strong><strong>oman el&auml;m&auml;n hallinta, teen paljon, haen sit&auml; kautta hyv&auml;ksynt&auml;&auml;, ei motivaatiota, en jaksa tehd&auml; mit&auml;&auml;n,&nbsp;</strong>7.9. Madridiin virkist&auml;ytymismatkalle ty&ouml;nantajan kanssa<strong><br /></strong></p>
<p>2. Loma - keskittymisen, luovan toiminnan tila, jossa kokee olevansa ohjaksissa, vapautuu voimaa hyville asioille ja mahdollisuus kokea&nbsp; omaa toimijuutta, motivaatio,&nbsp;&nbsp;<strong>lev&auml;t&auml; loma:16.7.-10.8.,</strong></p>
<p><strong>3. Gradun kirjoitus syksylle&nbsp; ja loppuvuodelle 2018</strong></p>
<p><strong>4. S</strong>aada&nbsp;<strong>el&auml;m&auml; ja oma ty&ouml;, oma toimijuus, tuntemus, ett&auml; asioihin voi vaikuttaa ja valita toimivia selvkeinoja, merkityst&auml; hyvinvoinnille.&nbsp;</strong></p>
<p>5. Ajattelumallina&nbsp;<strong>vaativuus ja hyv&auml;ksynn&auml;n haku</strong>&nbsp;ovat saaneet M:n ty&ouml;skentelem&auml;&auml;n omat jaksamisen rajat unohtaen, ajatuksena ollut saada hyv&auml;t suositukset?, bonukset.&nbsp;</p>
<p><strong>6. Ryhm&auml;ss&auml; " koin usein j&auml;&auml;v&auml;ni ulkopuolelle".</strong>&nbsp;M kertoo, ett&auml; h&auml;n on ollut jo hyvin nuorena&nbsp;<strong>kiinnostunut ihmissuhteisiin ja vuorovaikutukseen liittyv&auml;st&auml; psykologiasta</strong></p>
<p><strong>7. Ihmissuhteet- Suhde is&auml;&auml;n- masentuneisuus, pessimisti-syys, toisaalta huoli is&auml;st&auml;, luottamus, miksi h&auml;pesin is&auml;&auml;,&nbsp;</strong>se ei hallitse omaa el&auml;m&auml;&auml;, sill&auml; ei ole suuntaa, ei tehnyt ty&ouml;t&auml; joka vastasi koulutusta, is&auml; mollasi muita,&nbsp;<strong>pessimismi&auml;, skeptisimi&auml;.</strong></p>
<p>Suhde &auml;itiin,&nbsp;<strong>jos tarvin apua kutsun &auml;idin,&nbsp;</strong><strong>V</strong>eli Henri,<strong>&nbsp;veljen kuolema, Mian s</strong>uhde is&auml;&auml;n vaikea</p>
<p>N<strong>uoruuden kaveripiirit, en voinut olla oma itteni, L</strong>auri (jo ala-asteelta) ei tukenut kun H kuoli, pettymys, luuli ett&auml; tarvin tilaa, V<strong>alteriin pidin yht, helppo puhua.&nbsp;</strong>NYT ei l&auml;heisi&auml;&nbsp; kavereita, ulkopuolella kaikista ryhmist&auml;, varautuneisuutta, oon tyls&auml;&auml; seuraa</p>
<p><strong>8.&nbsp;</strong>T&auml;rkein henkil&ouml;kohtainen tulevaisuuteen sijoittuva tavoite; ideoita koodaamisen puolella tehty&auml; valmiiksi, alexander incentives - isoprojekti, asiakasrekisteri, tietokanta analyysi ty&ouml;kalu - palkka- ja kannustin, bonusj&auml;rjestelmien analysointiohjelma, rakentaa k&auml;ytt&ouml;liittym&auml;, haluaisin tehd&auml; sen, voisi olla portti muihin ty&ouml;teht&auml;viin. <strong>Haluan pysty&auml; tarjoamaan omaa osaamista ja ett&auml; ihmiset kiinnostuneita siit&auml;, se motivoi?</strong></p>
<p><strong>9. Ehdotettu keskustelua esimiehen kanssa esim. ty&ouml;ajan lyhtent&auml;misest&auml;, jotta gradu saadaan valmiiksi ja jotta v&auml;syminen ei syvenisi.&nbsp; Velvollisuudentunne ja hyv&auml;ksynn&auml;n haku saa joustamaan - </strong>haluan olla tiimipelaaja, kuitenkin samalla omista rajoista kiinni pit., tarvin sen 4 viikkoa, eiv&auml;t tii&auml; mun tilannetta, esimiehen kans ei voi puhua, jos puhun eiv&auml;t tajua, eiv&auml;t tied&auml;, ett&auml; stressi jatkunut pitk&auml;n aikaa, eiv&auml;t tajua sen tasoa, ulosp&auml;in n&auml;yt&auml;n ok?&nbsp; "En halua, ett&auml; musta tehd&auml;&auml;n v&auml;&auml;r&auml; tulkinta, jos kertoisin v&auml;symyksest&auml;, ajattelisivat olen kykenem&auml;t&ouml;n toimimaan t&auml;ll&auml; alalla, alettaisiin kohtelemaan eri tavalla"?&nbsp; Nyt ollut normip&auml;ivi&auml; 31.5. l&auml;htien, olenn pakottanut itseni urheilemaan, istumista 15 t usein p&auml;iv&auml;ss&auml;, jaksamaton fiilis, eve nukkuu mun vieress&auml;, uni p&auml;tkitt&auml;ist&auml;, 10.8. alkaa taas 12 tunnin ty&ouml;t.</p>
<p>Avopuoliso E&nbsp; sanoo " et haluu mua", stressi saa sulkeutumaan tunteilta ja tarpeilta, voimat ja haluat ei riit&auml;, Markukselle riitt&auml;&auml;,&nbsp; ett&auml; Eve on vieress&auml;.&nbsp;</p>
<p><strong>10. Toimenpiteet</strong></p>
<p><strong>ap: Perusyhteenveto annettu.</strong></p>
<p><strong>ap2: seuraavaksi skeemapohjainen yhteenveto tavoitteena saada asiakas tiedostamaan omat skeemat; vaativuus, hyv&auml;ksynn&auml;n haku, tehd&auml;&auml;n 18 kk:n rullaava personal plan - konkreettiset tavoitteet, mill&auml; ajattelutavoilla ja mill&auml; toimintatavoilla edet&auml;&auml;n niit&auml; kohti, ks malli skeematerapiasta.</strong></p>
<p><strong>Konkreettinen tavoite: ty&ouml;n v&auml;hent&auml;minen m&auml;&auml;r&auml;llisesti, ty&ouml;n rationalisointi klo 10- 19.00</strong></p>
<p><strong>Gradu: viikonloput ?, graduloma 4 viikkoa ? , jos gradua ei oo, el&auml;m&auml; ok, opiskelu aih ahdistuksen</strong></p>
<p><strong>Mill&auml; toimenpiteill&auml; v&auml;hennet&auml;&auml;n ahdistusta:</strong></p>
<p><strong>Skeemat: mm.&nbsp;</strong><strong>Vaativuus, hyv&auml;ksynn&auml;n haku, tarvitaan omien rajojen asettamista,sanottava heti loman j&auml;lkeen&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-08-14 08:00:00 - END 2018-08-14 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>14.8. klo 8.00 (19.tapaaminen)</p>
<p>Kes&auml; tuntui pitk&auml;lt&auml;, pystyin irtautumaan, tein gradua 3,5 viikkoa, vietin lomaa ja samalla kirjoitin, sain sit&auml; hyvin eteenp&auml;in, gradu loma (09-10) viel&auml; syksyll&auml; erikseen, pienimm&auml;n vaivan periaatteen muk teen gradun.</p>
<p>Olin Espoossa kes&auml;n vanhempien luona, pois t&auml;&auml;lt&auml; alueelta, m&auml; viihdyn siell&auml;, evekin oli siell&auml;, en olisi halunnut palata, vaihdan ty&ouml;paikkaa!</p>
<p>T&auml;st&auml; ettenp&auml;in teen gradua p&auml;ivisinkin, koitan kuudelta her&auml;t&auml; 6-09,00 teen gradua, t&ouml;iden j&auml;lkeen jatkan, DL&nbsp; marraskuun puoliv&auml;li.&nbsp;Graduun liittyen , strateginen suunnittelu + teknologian yhdist&auml;minen - koodaan mun gradun , kirjoitan sen koodinp&auml;tk&auml;n Pythonilla, kiinnostaa teko&auml;lyyn liittyv&auml;t asiat,&nbsp; hankin kirjan, kiinnostaa rakentaa applikaatioita.</p>
<p>Nykyinen ty&ouml;paikka kohtelee huonosti, palaaminen kes&auml;loman j&auml;lkeen tuntuu pahalta?</p>
<p>Kun huolella kuuntelee itse&auml;&auml;n, omaa mielt&auml;, mit&auml; tunnen, mit&auml; tarvin:&nbsp;&nbsp;</p>
<p><strong>Toinen &auml;&auml;ni sanoo (Sosiaalisen paineen alla toimiva mieli)&nbsp; pysy alalla, my&ouml;nt&auml;minen vaikeaa, jos j&auml;isin, lojaalisuus ja ent&auml; jos tilanne muuttuukin ??&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Toinen &auml;&auml;ni sanoo&nbsp; ( Toimiva Mieli ) -&nbsp;</strong>t&ouml;rke&auml;&auml; miten v&auml;h&auml;n maksetaan - mietin jo mit&auml; sanon jos l&auml;hden pois, yrityksen kulttuuri on hyv&auml;ksik&auml;ytt&ouml;&auml;, yksi ihminen ollut 5 - 6 v edelleen pienell&auml; palkalla,<strong> en tykk&auml;&auml; ty&ouml;st&auml; alalla --&gt; vaihdan alaa, l&ouml;yd&auml;n alan josta innostut, merkityksellisen alan ja yrityksen jossa voin vaikuttaa omaan el&auml;m&auml;&auml;ni ja ainakin jossain m&auml;&auml;rin pit&auml;&auml; kiinni rajoistani.&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p>Ty&ouml;ymp&auml;rist&ouml; v&auml;linpit&auml;m&auml;t&ouml;n, jos olisin esimies kysyisin tarvitko apua, ekat vuodet saat k&auml;rsi&auml;, ehk&auml; etenet, uusia hl&ouml;it&auml; katsotaan alasp&auml;in. Accenture kiinnostaa, Even is&auml; Accenturella, kiinnostaa enemm&auml;n, mahdollisuus edet&auml;.</p>
<p><strong>Oman hallinan tunne, miss&auml; on mun rajat!&nbsp;</strong></p>
<p>Tunteet,&nbsp; niille tullut enemm&auml;n tilaa - gradu tai ty&ouml; kuit enemm&auml;n, " halu tuottaa vanhemmille mieiihyv&auml;&auml;, ..), haluan v&auml;ltt&auml;&auml; huonoa palautetta, keskustellaan vuoden vaihteessa.</p>
<p><strong>Edelleen ty&ouml;stett&auml;v&auml; aikaisemmin keskusteluissa esille tullutta : (ks kes&auml;kuu 2018)</strong></p>
<p><strong>Toimivien ajattelu- ja toimintatapojen sis&auml;ist&auml;minen terapiaty&ouml;skentelylle asetetuihin tavoitteisiin liittyen:&nbsp; &nbsp;</strong></p>
<p><strong>Seuraavaksi skeemapohjainen yhteenveto tavoitteena saada asiakas tiedostamaan omat skeemat; vaativuus, hyv&auml;ksynn&auml;n haku, tehd&auml;&auml;n 18 kk:n rullaava personal plan - konkreettiset tavoitteet, mill&auml; ajattelutavoilla ja mill&auml; toimintatavoilla edet&auml;&auml;n niit&auml; kohti, ks malli skeematerapiasta.</strong></p>
<p><strong>Konkreettinen tavoite: ty&ouml;n v&auml;hent&auml;minen m&auml;&auml;r&auml;llisesti, ty&ouml;n rationalisointi klo 10- 19.00</strong></p>
<p><strong>Pohdittava mill&auml; konkreettisilla toimenpiteill&auml; v&auml;hennet&auml;&auml;n ahdistusta:</strong></p>
<p><strong>Skeemat: mm.&nbsp;</strong><strong>Vaativuus, hyv&auml;ksynn&auml;n haku, tarvitaan omien rajojen asettamista,sanottava heti loman j&auml;lkeen&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-08-23 12:00:00 - END 2018-08-23 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>23.8. klo 12.00&nbsp; (20. tapaaminen)</p>
<p>L kiteytti ajattelumallin Markukseen liittyen, jonka h&auml;n hyv&auml;ksyi, kun saan gradun valmiiksi, mietin, nyt kest&auml;n t&auml;t&auml; jnkn aikaa, ollut ongelmia nukkua kotona, uni on pahin vihollinen --&gt; stressi, Kurttilassa pystyy nukkumaan, saan olla oma itseni, pysy&auml; itselle uskollisena, ei tarvi spennaa, luovuus mahdollistuu.</p>
<p>ulkopuolelta tulevat paineet, haluan arvostusta, kun kehutaan muita, toivoisin olevani sellainen, saisi kokea mun panosta arvostetaan - sit&auml; en nyt kuule - johto nyt ei tajua kuinka paljon olen panostanut,<strong> ulkoiset paineet tulee sielt&auml;, edellisess&auml; teht&auml;v&auml; sain arvostusta, ajatukset jo ulkopuolella, saatan n&auml;ytt&auml;ytyy hl&ouml;n&auml; joka ei panosta, jota halutaan v&auml;ltt&auml;&auml;.</strong></p>
<p><strong>Itsens&auml; n&auml;k ty&ouml;paikan l&ouml;yt&auml;minen&nbsp;</strong>vapauttas huolta, vapauttas pakko odotuksista, ..., miten mahdollistuu aravojen, terveyden ja mielenrauhan toteutuminen.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; ei viel&auml; puhunut gradu lomasta, 23.9.- 23.10.2018, loma oli hyv&auml; gradun tekem kannalta, tavoita saaada 3.</p>
<p>Muut el&auml;m&auml;n valinnat - espoo, ty&ouml;paikka, nyk ty&ouml;ymp&auml;rist&ouml; v&auml;linpit&auml;m&auml;t&ouml;n, kovat arvot.</p>
<p>Nut kuit ollut rentoa ty&ouml;ss&auml;, vaihtelee, hyviss&auml; ajoin kotiin, mieli alkaa siirty&auml; jo pois ty&ouml;paikalta, nyt ei t&ouml;it&auml;, turhauttavaa, projekteja ositt kaatunut, v&auml;lill&auml; paljon, v&auml;lill&auml; ei, oon mukana yhdess&auml; projektissa,&nbsp;</p>
<p>Evell&auml; ep&auml;varmuutta, ei p&auml;&auml;se hakemaan oikikseen, Siskon kanssa k&auml;vin lounaalla, Henrin kanssa oltiin kunn him., Mia 28., Markus 25v., 4 pv viikossa ja lyhyemp&auml; p&auml;iv&auml;&auml;, a-talent,</p>
<p><strong>Tekem&auml;&auml;n omilla ehdoilla t&ouml;it&auml; - vapautta - vaikuttaa omaan el&auml;m&auml;&auml;ns&auml; - ajattelumalli tavoitteeksi ettei tarvis koko ajan miettii rahaa, pystyis joustaan, tyytyv&auml;inen siihen mit&auml; on, ?? P&auml;rj&auml;isin nyk tavalla, vieroksun rahan k&auml;ytt&ouml;&ouml; muutenkin.</strong></p>
<p><strong>Pysyis hyv&auml;ksyyn se ei tarvi mit&auml;&auml;n, perusasiat ok, kuitenkin p&auml;&auml;ss&auml; kuuluu my&ouml;s koullusta tuttu lause&nbsp; - " teist&nbsp; tulee tulevia yritysjohtajia, muokkaatte tulevaisuutta " --&gt;&nbsp; sivutuotteena tulee kuit isot paineet --&gt; toisaalta houkuttaa toisaalta&nbsp; " haluais pysty&auml; olemaan tyytyv&auml;inen siihen mit&auml; on".</strong></p>
<p><strong>Ne ihmiset jotka tulkitsee sua materialismin n&auml;k&ouml;kulmata, ...mun ajattelu musta valk my&ouml;s, raha?, ei tuo - Tyytyv&auml;isyys on ???</strong></p>
<p>Hyv&auml;ksynt&auml;&auml; hakeva, s<strong>osiaalisen paineen alla toimiva mieli sanoo pysy alalla, olen tiedostanut t&auml;m&auml;n, valinta vaikea, ent&auml; jos nyk ty&ouml;paikassa jatkaminen johtaisi jhkn hyv&auml;&auml;n?&nbsp;</strong></p>
<p>Toimiva aikuinen minussa haluaa suojella, t&auml;m&auml; osa reflektoi oikeasti , tiedostaa&nbsp; alan ja ty&ouml;yhteis&ouml;n ep&auml;kohdat<strong> - palkkaus,&nbsp;</strong>hyv&auml;ksik&auml;ytt&ouml;,</p>
<p><strong>Haluan tehd&auml; jtkn merkityksellist&auml; (arvojen huomioiminen) , haluan&nbsp;vaikuttaa omaan el&auml;m&auml;&auml;ni ja ainakin jossain m&auml;&auml;rin pit&auml;&auml; kiinni rajoistani.&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p>Ty&ouml;ymp&auml;rist&ouml; v&auml;linpit&auml;m&auml;t&ouml;n, jos olisin esimies kysyisin tarvitko apua, ekat vuodet saat k&auml;rsi&auml;, ehk&auml; etenet, uusia hl&ouml;it&auml; katsotaan alasp&auml;in. Accenture kiinnostaa, Even is&auml; Accenturella, kiinnostaa enemm&auml;n, mahdollisuus edet&auml;.</p>
<p>&nbsp;<strong>Oman el&auml;m&auml;n hallinta - mihin piirr&auml;n rajanit!&nbsp;&nbsp;</strong>Tunteille tullut enemm&auml;n tilaa - " halu tuottaa vanhemmille mieiihyv&auml;&auml;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-08-29 12:00:00 - END 2018-08-29 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>29.8. klo 12.00&nbsp; (21 . tapaaminen)</p>
<p>Hyv&auml;&auml; kuuluu, maanantaina yll&auml;tin Even tekem&auml;ll&auml; illallisen, en j&auml;&auml;nyt t&ouml;ihin tekem&auml;&auml;n turhaa, sain sovittua graduloman 15.10.-11.11., helpotti, ty&ouml;kaverin Henryn kanssa sovittiin miten kuit ty&ouml;t hoituu, eilen leffaan.</p>
<p><strong>Odotan aikaa ilman gradua.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Terapian tavoitteista - suhde is&auml;&auml;n siit&auml; haluaisin puhua, puhuessa &auml;idin ja siskon kanssa, is&auml;n toimintatavat nousee esille. &Auml;iti itkee miten is&auml; on toiminut, sanonut - &auml;idill&auml; voimakkaat tunteet. Markuskin pist&auml;&auml; vastaan is&auml;lle, yl&auml;asteen 7 - 8 luokalta asti 12 - 13v., 14v, koin h&auml;pe&auml;&auml;.</strong></p>
<p><strong>Is&auml;n toimintatapa ja ajattelumalli, kyvyt&ouml;n tunnistaan ett&auml; sen omilla toimilla on seuraukset</strong> - jatkuvasti vittuilee &auml;idille, sanoo ettei - en vittuile sanon mielipiteen, ei suostu pyyt&auml;&auml;n anteeksi, h&auml;peen nyt sit&auml;.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Is&auml; nyt 62 v Juankoskelta. Is&auml;ll&auml; joustamattomuutta, omia ahdistuksia, stressaa, purkaa ahdistusta muihin, is&auml;n kaikki kolme sisarta kuolleet, is&auml;n is&auml; sodassa, is&auml; synt v 56, is&auml; oli v1966 10v kun h&auml;nen is&auml; kuoli, sisaret kuolleet aivo-ja syd&auml;nveritulppiin, is&auml;n &auml;iti negatiivinen, is&auml;ll&auml; yksi veli, nekin v&auml;lit tulehtuneet. <strong>Kun Henri kuoli is&auml; kertoi veljest&auml;&auml;n ja huonosta suhteesta h&auml;neen. Is&auml;ll&auml; ep&auml;luottamusta ihmisi&auml; kohtaan - kertonut itse ett&auml; se perustuu mm. kokemukseen kirveen lainaamisesta -&nbsp;</strong>oli palauttanut sen rikkin&auml;isen&auml; takaisin --&gt;&nbsp; ep&auml;luottamusta paitsi ihmisiin, my&ouml;s lapsiin.</p>
<p>Is&auml; ei ole koskaan puhunut tunteistaan, paha masennus, is&auml; ei ole kyennyt rakentamaan suhdetta lapsiin Henriin, Markukseen eik&auml; Mia siskoon, joka l&auml;hti jo&nbsp; 17 -vuotiaana, is&auml;n vuoksi,&nbsp; pois kotoa. Is&auml; kommentoi, huolehtimista is&auml;n n&auml;k&ouml;kulmasta, alentavasti, vittuilevasti - M ei ole kokenut&nbsp; hyv&auml;ksynt&auml;&auml; is&auml;lt&auml;.&nbsp;</p>
<p><strong>Lapsena h&auml;pesin is&auml;n ty&ouml;t&auml;, nyky&auml;&auml;n en sit&auml; h&auml;pee.&nbsp; J&auml;&auml;kiekossa bussikuskina joukkueessa,&nbsp;sit&auml;kin&nbsp; h&auml;pesin, el&auml;m&auml;nilo ja onnellisuus ei n&auml;kynyt koskaan.&nbsp; Nyt kuitenkin auttaa k&auml;yt&auml;nn&ouml;n asioissa, mutta ei pysty keskustelemaan - " is&auml; sanoo olis kiva jutella kun m&auml;&auml; viel&auml; t&auml;ss&auml; oon".&nbsp; M kokee, ett&auml; se on&nbsp; is&auml;n asia pysty&auml; juttelemaan - ei oo k&auml;yty sen kans keskusteluja, &auml;idin kanssa kyll&auml;.</strong></p>
<p><strong>Jos sanon is&auml;lle jtkn, avautuu &auml;idille - mink&auml; takia Markus sanoo noin?&nbsp; </strong></p>
<p><strong>&Auml;iti ( 60v) joustaa, haluu olla meid&auml;n vuoksi ja is&auml;nkin vuoksi "uhrautuu", &auml;iti suhteessa is&auml;&auml;n,, jotta homma pysyy kasassa, tosi pitk&auml;&auml;n, jnkn verran huolta &auml;idist&auml;, matkustavat kuitenkin paljon.&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Markus sanoo - olen ollut aina p&auml;&auml;n sis&auml;ll&auml; miettim&auml;ss&auml; - nyt suojautunut, tukahduttaa tunteet, mukautuu tilanteeseen, &auml;idin rooli vahva.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>----</strong></p>
<p>Seuraavaa ei viel&auml; k&auml;sitelty - paineet tulee osittain ulkopuolelta, korjaava kokemus suhteessa vanhoihin kavereihin, mutta miten m&auml;&auml;rittelen itseni, riit&auml;n itselle&nbsp;</p>
<p><strong>Tekem&auml;&auml;n omilla ehdoilla t&ouml;it&auml; - vapautta - vaikuttaa omaan el&auml;m&auml;&auml;ns&auml; - ajattelumalli tavoitteeksi ettei tarvis koko ajan miettii rahaa, pystyis joustaan, tyytyv&auml;inen siihen mit&auml; on, ?? P&auml;rj&auml;isin nyk tavalla, vieroksun rahan k&auml;ytt&ouml;&ouml; muutenkin.</strong></p>
<p><strong>Pysyis hyv&auml;ksyyn se ei tarvi mit&auml;&auml;n, perusasiat ok, kuitenkin p&auml;&auml;ss&auml; kuuluu my&ouml;s koulusta tuttu lause&nbsp; - " teist&nbsp; tulee tulevia yritysjohtajia, muokkaatte tulevaisuutta " --&gt;&nbsp; sivutuotteena tulee kuit isot paineet --&gt; toisaalta houkuttaa toisaalta&nbsp; " haluais pysty&auml; olemaan tyytyv&auml;inen siihen mit&auml; on".</strong></p>
<p><strong>Ne ihmiset jotka tulkitsee sua materialismin n&auml;k&ouml;kulmata, ...mun ajattelu musta valk my&ouml;s, raha?, ei tuo - Tyytyv&auml;isyys on ???</strong></p>
<p>Hyv&auml;ksynt&auml;&auml; hakeva, s<strong>osiaalisen paineen alla toimiva mieli sanoo pysy alalla, olen tiedostanut t&auml;m&auml;n, valinta vaikea, ent&auml; jos nyk ty&ouml;paikassa jatkaminen johtaisi jhkn hyv&auml;&auml;n?&nbsp;</strong></p>
<p>Toimiva aikuinen minussa haluaa suojella, t&auml;m&auml; osa reflektoi oikeasti , tiedostaa&nbsp; alan ja ty&ouml;yhteis&ouml;n ep&auml;kohdat<strong>&nbsp;- palkkaus,&nbsp;</strong>hyv&auml;ksik&auml;ytt&ouml;,</p>
<p><strong>Haluan tehd&auml; jtkn merkityksellist&auml; (arvojen huomioiminen) , haluan&nbsp;vaikuttaa omaan el&auml;m&auml;&auml;ni ja ainakin jossain m&auml;&auml;rin pit&auml;&auml; kiinni rajoistani.&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Oman el&auml;m&auml;n hallinta - mihin piirr&auml;n rajanit!&nbsp;&nbsp;Tunteille tullut enemm&auml;n tilaa - " halu tuottaa vanhemmille mieiihyv&auml;&auml;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-09-12 13:00:00 - END 2018-09-12 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>12.9. klo 13.00 ( 22. tapaaminen)&nbsp;</p>
<p>Kuulumiset - hyv&auml; fiilis - rennompi olo, t&auml;iss&auml; rauhallisempaa, nyt vauhti alkaa kasvamaan, tuli posit palutetta ty&ouml;st&auml; - nopeasti tehdyst&auml; ty&ouml;st&auml; hyv&auml; palaute - " presentaatio , + muutama ylim&auml;&auml;r sivu. T&auml;n&auml;&auml;n opiskelukaverin gradun opponointi, p&auml;&auml;ssyt eilen nukkumaan 01.30 - n<span style="text-decoration: underline;">yt</span> saanut kaiken pois - helpottaa.</p>
<p>Stressaavassa tilanteessa toleranssi korkealla, kokee, nyt huono fyysinen&nbsp; kunto. Kokemus, ett&auml; murehtiminen, ajattelu, kuluttaneet aivot " akokee, ett&auml; aivot on ihan loppu - sanojen l&ouml;yt&auml;minenkin jatkuvasti vaikeaa,&nbsp; muistisairauden oireita, pelk&auml;&auml;n, vaikea keskitty&auml;. Huomio liikuntaan, ruokavalioon.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Sis&auml;inen tila kuormittava - istumista jopa 15 tuntia p&auml;iv&auml;ss&auml;, fyys oireet , p&auml;&auml;laki, otsalohko kokemus, ett&auml; ei virtaa veri - amygdala, hippokampus - kuvantaminen tullut mieleen ----<strong>&gt; miten stressaantuneet aivot toimii?</strong></p>
<p><strong>Hanki t&auml;st&auml; materiaali.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>2014 veljen menetys, ei pitempi&auml; aikoja, yksitt&auml;isi&auml; viikon matkoja,&nbsp;</strong></p>
<p>Menn&auml;&auml;n viel&auml; veljen menetykseen, Mia ja Markus kantaneet vanhempia veljen kuoleeman j&auml;lkeen, 2011 Balilla, sen j&auml;lkeen Intti, Kauppis, kes&auml;t t&ouml;iss&auml; sen j&auml;lkeen, opiskellut, <strong>vaihto 4,5 kk san diegossa ( 2016 syksy)&nbsp; + 30 pv vapaata aikaa oli parasta mun el&auml;m&auml;ss&auml; .</strong></p>
<p>G<strong>radua nyt kirjoittamassa loppuun, nyt olen tehnyt kaiken mink&auml; piti&nbsp; &nbsp;</strong></p>
<p><strong>Teemana&nbsp; vaikuttaako sos p&auml;&auml;oma yrityksen osakekurssin romahdusriskiin? --&gt; tulos, ett&auml;&nbsp; kunnat, jossa korkea sos p&auml;&auml;oma --&gt; romahdusriski on pienempi&nbsp; -&nbsp; haastava gradu - sosiologian puttnavi albert , fukujama, robert goal, palataan t&auml;h&auml;nkin.</strong></p>
<p><strong>Henkil&ouml;kohtaisella tasolla t&auml;rke&auml;&auml; m&auml;&auml;ritt&auml;&auml; - mik&auml; on se arvo jonka otan el&auml;m&auml;ss&auml; ja ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; ohjaavaksi, suojaavaksi tekij&auml;ksi ?? - oleellinen Markuksen el&auml;m&auml;ss&auml; . Tavoitteena gradun j&auml;lkeen&nbsp; - t</strong>y&ouml;paikan vaihto + 2 kk lomaa&nbsp; &nbsp;- sitten uusiin haasteisiin .</p>
<p>------</p>
<p>My&ouml;hemmin terapiassa palataan viel&auml; perheen tilanteeseen - tunteisiin liittyen -&nbsp; Is&auml;n negatiivisuus, pessimistisyys, -- &gt; masennus.&nbsp;<strong>is&auml; sanoo olis kiva jutella kun m&auml;&auml; viel&auml; t&auml;ss&auml; oon".&nbsp; M kokee, ett&auml; se on&nbsp; is&auml;n asia pysty&auml; juttelemaan - ei oo k&auml;yty sen kans keskusteluja, &auml;idin kanssa kyll&auml;.&nbsp;</strong><strong>Jos sanon is&auml;lle jtkn, avautuu &auml;idille - mink&auml; takia Markus sanoo noin?&nbsp; &nbsp;</strong><strong>Markus sanoo - olen ollut aina p&auml;&auml;n sis&auml;ll&auml; miettim&auml;ss&auml; - nyt suojautunut, tukahduttaa tunteet, mukautuu tilanteeseen, &auml;idin rooli vahva.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>----</strong></p>
<p>Seuraavaa ei viel&auml; terapiassa k&auml;sitelty - paineet tulee osittain ulkopuolelta, korjaava kokemus suhteessa vanhoihin kavereihin, mutta miten m&auml;&auml;rittelen itseni jotta riitt&auml;isin itselleni?&nbsp;&nbsp;</p>
<p><strong>Tekem&auml;&auml;n omilla ehdoilla t&ouml;it&auml; - vapautta - vaikuttaa omaan el&auml;m&auml;&auml;ns&auml; - ajattelumalli tavoitteeksi ettei tarvis koko ajan miettii rahaa, pystyis joustaan, tyytyv&auml;inen siihen mit&auml; on, ?? P&auml;rj&auml;isin nyk tavalla, vieroksun rahan k&auml;ytt&ouml;&ouml; muutenkin.</strong></p>
<p><strong>Pysyis hyv&auml;ksyyn se ei tarvi mit&auml;&auml;n, perusasiat ok, kuitenkin p&auml;&auml;ss&auml; kuuluu my&ouml;s koulusta tuttu lause&nbsp; - " teist&nbsp; tulee tulevia yritysjohtajia, muokkaatte tulevaisuutta " --&gt;&nbsp; sivutuotteena tulee kuit isot paineet --&gt; toisaalta houkuttaa toisaalta&nbsp; " haluais pysty&auml; olemaan tyytyv&auml;inen siihen mit&auml; on".</strong></p>
<p><strong>Ne ihmiset jotka tulkitsee sua materialismin n&auml;k&ouml;kulmata, ...mun ajattelu musta valk my&ouml;s, raha?, ei tuo - Tyytyv&auml;isyys on ???</strong></p>
<p>Hyv&auml;ksynt&auml;&auml; hakeva, s<strong>osiaalisen paineen alla toimiva mieli sanoo pysy alalla, olen tiedostanut t&auml;m&auml;n, valinta vaikea, ent&auml; jos nyk ty&ouml;paikassa jatkaminen johtaisi jhkn hyv&auml;&auml;n?&nbsp;</strong></p>
<p>Toimiva aikuinen minussa haluaa suojella, t&auml;m&auml; osa reflektoi oikeasti , tiedostaa&nbsp; alan ja ty&ouml;yhteis&ouml;n ep&auml;kohdat<strong>&nbsp;- palkkaus,&nbsp;</strong>hyv&auml;ksik&auml;ytt&ouml;,</p>
<p><strong>Haluan tehd&auml; jtkn merkityksellist&auml; (arvojen huomioiminen) , haluan&nbsp;vaikuttaa omaan el&auml;m&auml;&auml;ni ja ainakin jossain m&auml;&auml;rin pit&auml;&auml; kiinni rajoistani.&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Oman el&auml;m&auml;n hallinta - mihin piirr&auml;n rajanit!&nbsp;&nbsp;Tunteille tullut enemm&auml;n tilaa - " halu tuottaa vanhemmille mieiihyv&auml;&auml;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-09-19 12:00:00 - END 2018-09-19 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>19.9. klo 12.00<strong> Syntym&auml;p&auml;iv&auml;</strong>, Eveliina yll&auml;tti- Roosteri, K&auml;mp hieronta jne.</p>
<p>M kokee, ett&auml; <strong>krooninen stressi alkanut jo 10/2012,</strong> bilett&auml;mist&auml;, opiskelujen ensimm. tentit menneet huonosti (3), pakko alkaa panostaan --&gt; tietom&auml;&auml;r&auml;n hallinta --&gt; tein tietoisen p&auml;&auml;t&ouml;ksen alan panostaan, mik&auml; jatkunut.&nbsp; --&gt; Joka p&auml;iv&auml; syd&auml;n pumppaa, tihe&auml;mpi, lepopulssi 50,&nbsp; j&auml;nnittynyt vatsaa kirist&auml;&auml; --&gt; en pysty ottamaan syv&auml;&auml;n henke&auml;, pulssi tihe&auml;mpi, kun rento ei silloinkaan pystyy ottamaan syv&auml;&auml;n henke&auml;.</p>
<p><strong>Joka p&auml;iv&auml; syd&auml;n pumppaa, tihe&auml;mpi, lepopulssi 50,&nbsp; j&auml;nnittynyt vatsaa kirist&auml;&auml;, en pysty ottamaan syv&auml;&auml;n henke&auml;, pulssi tihe&auml;mpi, kun rento ei silloinkaan pystyy ottamaan syv&auml;&auml;n henke&auml;.</strong></p>
<p>Alemmuuden tunnetta, muut alkoi saamaan konsulttipaikkoja 2. tai 3. luokalla, mulla keskiarvojen vertailua&nbsp; -&gt;<strong> niill&auml; jtkn mit&auml; mul ei oo&nbsp; fiilis, en pysty p&auml;&auml;seen samalle tasolle, ne on hitusen parempia,</strong> nyt my&ouml;s omaa ty&ouml;paikkaani pid&auml;n huonompana.&nbsp;&nbsp;</p>
<p><strong>Nyt kesk graduun, sen j&auml;lkeen&nbsp; uuden duunipaikan etsinn&auml;ss&auml; tavoitteena arvon&auml;k&ouml;kulman ja kiinnostuksen yhdist&auml;minen - teknologiaan ja teko&auml;lyyn liitt asiat - mille alalle voisin antaa eniten, mentorointi edell lilittyen olisi tarpeellista.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Kertoo "</strong>Hesarista julkistettiiin artikkeli palkoista, opiskelijoiden aloituspalk 3800, rahoituksessa 5100 eur, aion n&auml;ytt&auml;&auml; tulosta ty&ouml;nantajalle, gradun j&auml;lkeen otan palkan puheeksi. Lokakuussa gradun 1. vaihe valmis.&nbsp; &nbsp;Huomenna Madridiin, ty&ouml;hyvinvointikyselyn l&auml;pik&auml;ynti, huono tilanne.</p>
<p>Tunnistetaan Vaativan M n moodi suhteessa Vajavuuden skeemaan i.e. sis&auml;inen puhe on miltei aina vaativaa, tavoitteena on mietti&auml; miten " sis&auml;inen puhe - miten mahdollistuu "kohtuullistaminen" luovuuden sis&auml;ist&auml;misen rakentuminen?&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Suojatuva M suojautuu omalta itselt&auml;&auml;n, tunteista puhuminen, pyydetty katsomaan DocVentures jakso, tunteiden esilletuleminen is&auml;n ja pojan suhteessa. Vrt san diegon aika</p>
<p><strong>Seuraavalla kerralla puhutaan t&auml;st&auml; - suhde is&auml;&auml;n, omien tunteiden kertominen is&auml;lle, miten suhdetta voisi parantaa. Kertoo esim - olin kotona katsoin k&auml;nnyk&auml;lt&auml; leffaa. is&auml; tuli sani " "ohhoh" , kritisoi voimakkaasti , raivostuin, huusin , pyysi anteeksi!!</strong></p>
<p><strong>Jatketaan yhteenvedon kanssa!</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-09-26 12:00:00 - END 2018-09-26 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>26.9. klo 12.00&nbsp; &nbsp;</p>
<p>yhteenvedet&auml;&auml;n - ap ( mit&auml; ...) reflektointi suunnitelma miten konkreettisella tasolla eri n&auml;k&ouml;kulmista !!!</p>
<p>skeematerapian n&auml;k&ouml;kulmasta&nbsp;</p>
<p>Ahdistus - mit&auml; tark kun syd&auml;men syke voim, eik&auml; pysty hengitt&auml;m&auml;&auml;n syv&auml;&auml;n, spastisuus,&nbsp;</p>
<p>Graduloma edess&auml; marraskuussa, kertoo, ett&auml; oma ahdistus n&auml;ytt&auml;ytyy parisuhteessa - KEINOJA TARVITAAN - POISOLEVA, fiilis ---&gt;&nbsp;</p>
<p>Madridissa viikonloppuna, hyv&auml; reissu, tyhyvinvointi kysely l&auml;pi - kaikilla samoja fiiliksi&auml; - porukalla k&auml;ytiin l&auml;pi - omistajat ei paikalla - Ty&ouml;hyvinvointi tulos pisteet 3.6/5, kompensaatio huono ja ty&ouml;n jakautuminen, itsens&auml; kehitt&auml;minen ?&nbsp; Tj sanoo ettei voi tehd&auml; mit&auml;&auml;n, p&auml;&auml;&auml;omistaja ei suostu tarkistamaan palkkoja linjaan, h&auml;n ei usko ett&auml; kukaan l&auml;htee pois, ei arvosta meit&auml; - ei tulossa muutosta, tj ei pysty tekem&auml;&auml;n mit&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p><strong>ADT - keskittymish&auml;iri&ouml; - tunnistaa - rentoutumiskeinoja tarvii- en pysty rentoutumaan yht&auml;&auml;n , kuvaus: p&auml;&auml;ss&auml; koko ajan tunne kuin laskisi yht&auml;l&ouml;&auml; p&auml;&auml;ss&auml; - keinoja mill&auml; rauhoittaa - mf &auml;&auml; kokeillut&nbsp; - nyt olen pyrkinyt siihen, ett&auml; v&auml;hent&auml;&auml; stimuloivan tekemisen (pelaaminen) m&auml;&auml;r&auml;&auml;, meen nukkuun klo 23.00, rauhoittuminen, urheilua olen lis&auml;nnyt - Ty&ouml;skentelynkohde NYT,&nbsp;</strong></p>
<p><strong>AP_ L&Auml;HET&Auml; REFLEKTOINTIIN LIITTYV&Auml; MATERIAALIA - T&Auml;YDENT&Auml;&Auml;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>AP: KUN PIT&Auml;&Auml; KESKITTY&Auml; VAIKEA SELKOISEN&nbsp; ASIAAN -&nbsp;</strong></p>
<p><strong>AP: + ??? MIT&Auml; MIETIN TAUSTALLA&nbsp; ---- &gt; SYY-SEURAUS SUHTEET &nbsp; --&gt;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>lOOGISUUS - MIETI MITEN OLLA LOOGINEN ?&nbsp; KOGNITIIVISET TAIDOT&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;Head Hunter soitti&nbsp; maanantaina haastatteluun - toimiala sama - koulu antanut -&nbsp; toivon ett&auml; saan paikan, tuon viel&auml; esille ep&auml;kohdan palkkauksen suhteen. Toivon, ett&auml; mun l&auml;hteminen toimis her&auml;tyksen&auml;. Ajattelin pyyt&auml;&auml; n&nbsp; 5 kiloa, kokonaispalkkaus + bonukset. Paras&nbsp; aika aloittaa helmi- maaliskuussa. Pystyy vaikuttamaan omaa asemaan.&nbsp; &nbsp;</p>
<p>Ulkoinen tekij&auml;, joka&nbsp;</p>
<p><strong>Vaativuuden s&auml;ilytt&auml;minen m&auml;&auml;r&auml;ll ja laadull oikealla tasolla, Eve&auml; huolestuttaa mun ahdistuminen, heijastuu Eveen, kun M poissaoleva, joutuu keskittyy Markukseen, eli Eve&auml; huolestuttaa " oonko tyytyv&auml;inen vaikka siirrynkin toiseen"&nbsp; - " joutuu tekem&auml;&auml;n vaikutuksen"&nbsp; </strong>Arvot ??</p>
<p><strong>Tosi ep&auml;oikeudenmuka fiilis liitt kompensaatioon --&gt; aih ahdistuneisuutta , j&auml;ljelle j&auml;&auml; ty&ouml;, jota olen valmis tekem&auml;&auml;n 3 v jos kompensaatio on kunnossa, avaa ovia, kaikki yrit arvostaa investointipankin kokemusta, jos vaan kest&auml;t?&nbsp; --- haluan olla viel&auml; jnkn aikaa, ett&auml; opin miten prosessit toimii, pit&auml;&auml; ovet auki kaikkialle --&gt;&nbsp; Eve tukee viel&auml; ja haluaa panostaa ,&nbsp; Eve pyrkii oikikseen.&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Seuraavalla kerralla puhutaan t&auml;st&auml; - suhde is&auml;&auml;n, omien tunteiden kertominen is&auml;lle, miten suhdetta voisi parantaa. Kertoo esim - olin kotona katsoin k&auml;nnyk&auml;lt&auml; leffaa. is&auml; tuli sani " "ohhoh" , kritisoi voimakkaasti , raivostuin, huusin , pyysi anteeksi!!</strong></p>
<p><strong>Jatketaan yhteenvedon kanssa!</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>M kokee, ett&auml;&nbsp;<strong>krooninen stressi alkanut jo 10/2012,</strong>&nbsp;bilett&auml;mist&auml;, opiskelujen ensimm. tentit menneet huonosti (3), pakko alkaa panostaan --&gt; tietom&auml;&auml;r&auml;n hallinta --&gt; tein tietoisen p&auml;&auml;t&ouml;ksen alan panostaan, mik&auml; jatkunut.&nbsp; --&gt; Joka p&auml;iv&auml; syd&auml;n pumppaa, tihe&auml;mpi, lepopulssi 50,&nbsp; j&auml;nnittynyt vatsaa kirist&auml;&auml; --&gt; en pysty ottamaan syv&auml;&auml;n henke&auml;, pulssi tihe&auml;mpi, kun rento ei silloinkaan pystyy ottamaan syv&auml;&auml;n henke&auml;.</p>
<p><strong>Joka p&auml;iv&auml; syd&auml;n pumppaa, tihe&auml;mpi, lepopulssi 50,&nbsp; j&auml;nnittynyt vatsaa kirist&auml;&auml;, en pysty ottamaan syv&auml;&auml;n henke&auml;, pulssi tihe&auml;mpi, kun rento ei silloinkaan pystyy ottamaan syv&auml;&auml;n henke&auml;.</strong></p>
<p>Alemmuuden tunnetta, muut alkoi saamaan konsulttipaikkoja 2. tai 3. luokalla, mulla keskiarvojen vertailua&nbsp; -&gt;<strong>&nbsp;niill&auml; jtkn mit&auml; mul ei oo&nbsp; fiilis, en pysty p&auml;&auml;seen samalle tasolle, ne on hitusen parempia,</strong>&nbsp;nyt my&ouml;s omaa ty&ouml;paikkaani pid&auml;n huonompana.&nbsp;&nbsp;</p>
<p><strong>Nyt kesk graduun, sen j&auml;lkeen&nbsp; uuden duunipaikan etsinn&auml;ss&auml; tavoitteena arvon&auml;k&ouml;kulman ja kiinnostuksen yhdist&auml;minen - teknologiaan ja teko&auml;lyyn liitt asiat - mille alalle voisin antaa eniten, mentorointi edell lilittyen olisi tarpeellista.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Kertoo "</strong>Hesarista julkistettiiin artikkeli palkoista, opiskelijoiden aloituspalk 3800, rahoituksessa 5100 eur, aion n&auml;ytt&auml;&auml; tulosta ty&ouml;nantajalle, gradun j&auml;lkeen otan palkan puheeksi. Lokakuussa gradun 1. vaihe valmis.&nbsp; &nbsp;Huomenna Madridiin, ty&ouml;hyvinvointikyselyn l&auml;pik&auml;ynti, huono tilanne.</p>
<p><strong>Tunnistetaan Vaativan M n moodi suhteessa Vajavuuden skeemaan i.e. sis&auml;inen puhe on miltei aina vaativaa, tavoitteena on mietti&auml; miten " sis&auml;inen puhe - miten mahdollistuu "kohtuullistaminen" luovuuden sis&auml;ist&auml;misen rakentuminen?&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Suojatuva M suojautuu omalta itselt&auml;&auml;n, tunteista puhuminen, pyydetty katsomaan DocVentures jakso, tunteiden esilletuleminen is&auml;n ja pojan suhteessa. Vrt san diegon aika</strong></p>
<p><strong>Seuraavalla kerralla puhutaan t&auml;st&auml; - suhde is&auml;&auml;n, omien tunteiden kertominen is&auml;lle, miten suhdetta voisi parantaa. Kertoo esim - olin kotona katsoin k&auml;nnyk&auml;lt&auml; leffaa. is&auml; tuli sani " "ohhoh" , kritisoi voimakkaasti , raivostuin, huusin , pyysi anteeksi!!</strong></p>
<p><strong>Jatketaan yhteenvedon kanssa!</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-10-12 12:00:00 - END 2018-10-12 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>12.10. klo 12.00</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi&nbsp;<strong>pitk&auml;&auml;n jatkuneen stressin oireita, t&auml;st&auml; l&auml;hetetty etuk&auml;teen asiakkaalle materiaali - 1) </strong><strong>ADT ja 2) reflektontimateriaali.&nbsp; Selke&auml;sti Markuksen ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml; ja stressi kohtuullistunut, mutta on kuit m&auml;&auml;r&auml;llisesti, ajallisesti tiukassa tilanteessa ty&ouml;n ja gradun tekemisen yhdist&auml;misess&auml; .&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Selke&auml;sti paitsi uudet mahdolliset ty&ouml;haasteet innostaa, samanaikaisesti gradun loppuun vieminen n&auml;kyy keskittymiskyvyn heikkenemisen&auml; , hyppimisen&auml;&nbsp;</strong><strong>teht&auml;v&auml;st&auml; toiseen, juutumisena ep&auml;olennaisuuksiin, tunneherkkyyten&auml;.&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;Keskittymiskykyyn vaikuttaa selke&auml;sti v&auml;symys, henkinen ja fyysinen. Eritt&auml;in vajaaksi j&auml;&auml;neiden&nbsp;y&ouml;unien j&auml;lkeen vaikea edet&auml; hieman vaikemmin hahmotettavine asioiden suhteen. Uusi mahdollinen ty&ouml;teht&auml;v&auml; innostaa, minne suoraan siirtyminen tuo haasteita juuri jaksamisen suhteen.&nbsp; &nbsp;Pyrit&auml;&auml;n yhdess&auml; miettim&auml;&auml;n voitaisiinko oman ty&ouml;p&auml;iv&auml;n kulkuun vaikuttaa, t&auml;m&auml; tuntuu nyt mahdolliselta mm seur keinoin :</p>
<p>1. V&auml;henn&auml; kiirett&auml; ja teht&auml;vien moniajoa - t&auml;yteen tekemnen ja tiukka aikataulu on omiaan lis&auml;&auml;m&auml;&auml;n stressi&auml; ja huonontamaan keskittymiskyky&auml;. Kirjoitaa itselleen yl&ouml;s, mitk&auml; asiat t&auml;n&auml;&nbsp;p&auml;iv&auml;n&auml; on ehdottoman t&auml;rke&auml; hoitaa. Keskittyy yhteen teht&auml;v&auml;&auml;n kerrallaan.</p>
<p>&nbsp;2. V&auml;hent&auml;&auml; h&auml;iri&ouml;tekij&ouml;it&auml; - pyrkii v&auml;hent&auml;m&auml;&auml;n tietoisesti keskittymist&auml; haittaavia tekij&ouml;it&auml; ja tekem&auml;&auml;n vaativat teht&auml;v&auml;t ilman jatkuvaa keskeytyst&auml; ja meteli&auml;.</p>
<div>
<p class="column small-12 medium-10 medium-offset-1 large-offset-2 text size-1x-large line-height-large _10M0Ygc4">&nbsp;3. Antaa mielelle - ajatuksille ja tunteille&nbsp; antaa, reflektoi, seuraa mit&auml; mieless&auml; tapahtuu, saa t&auml;h&auml;n liitt uuden materiaalin. Pyrkii my&ouml;s olemaan niin, ett&auml; ei jatkuvasti suunnittele jotakin.</p>
<p class="column small-12 medium-10 medium-offset-1 large-offset-2 text size-1x-large line-height-large _10M0Ygc4">&nbsp;4. Harrastaa p&auml;ivitt&auml;in liikuntaa, tietoisuustaitoharjoituksia, pyrkii tunnistamaan tietoisemmin mit&auml; eri hetkill&auml; tarvii ja tuntee - on valmis jakamaan niit&auml;, mink&auml; tav on purkaa usein voim suojia.</p>
<p class="column small-12 medium-10 medium-offset-1 large-offset-2 text size-1x-large line-height-large _10M0Ygc4">&nbsp;5. V&auml;ltt&auml;&auml; keskeytyksi&auml; - v&auml;hent&auml;&auml; infotulvaa, valitsee mihin tietoon tarkoituksenmukaista keskitty&auml;.</p>
<p class="column small-12 medium-10 medium-offset-1 large-offset-2 text size-1x-large line-height-large _10M0Ygc4">&nbsp;6. Toteuttaa p&auml;ivitt&auml;in - 15 - 30 min hetken , jolloin ajatuksesi saavat virrata t&auml;ysin vapaasti.&nbsp;</p>
<p class="column small-12 medium-10 medium-offset-1 large-offset-2 text size-1x-large line-height-large _10M0Ygc4">&nbsp;7.&nbsp; Huolehtii kohtuudella riitt&auml;v&auml;st&auml; unesta, ravinnosta ja liikkeest&auml;.</p>
<p class="column small-12 medium-10 medium-offset-1 large-offset-2 text size-1x-large line-height-large _10M0Ygc4">&nbsp;</p>
</div>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-11-20 12:00:00 - END 2018-11-20 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>20.11. klo 12.00</p>
<p><strong>1. AP L&auml;het&auml; Markukselle ku138 , haluaa jatkaa terapiaa ainakin vuoden</strong></p>
<p><strong>2. BDI+&nbsp; ahdistustesti ja joku 3. testi toiminnanohjaus?</strong></p>
<p>3. Kertoo ett&auml; t&ouml;iss&auml; ollut pilkunviilaamista - tekeminne pakonomaista v&auml;ill&auml;, silloin pys&auml;hdy ja analyytt ajatt</p>
<p>4. k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi terapian vaiheita ahdistus- masennus- ylikuormitus - v&auml;symys - -&gt;</p>
<p>itsetunnon problematiikkaa, ylisuorittaminen , v&auml;syminen, tarkkaavaisuus laskee, tunne-el&auml;m&auml;n lukkiutuminen&nbsp;</p>
<p>suhde is&auml;&auml;n ongelmallinen&nbsp;</p>
<p>el&auml;m&auml;ntapahtumien vaikutus omaan persoonaan</p>
<p>iitsetuntoa vahvistettava, oireilu on olut ahdistusta&nbsp;</p>
<p>5. 2016 6 kk vaihdossa, vaihdon j&auml;lk vaikea rentoutua, nukkua, unih&auml;iri&ouml; --&gt; TSK&nbsp; stressin hallinta ja suorittamisen v&auml;hent&auml;minen</p>
<p>6. Tekee t&auml;n&auml; p&auml;iv&auml;n&auml; t&ouml;it&auml; yht 10 t/vrk</p>
<p>7. gradu alkaa olla valmis 12/2018, 7.12. seur etappi --01/2019 , esitys gradusta</p>
<p>8. haluaa siirty&auml; teknologia puolelle even is&auml;, neuvomaan tietoj&auml;rjestelmiss&auml; , toinenkin vaihtoehto, palkan pit&auml;&auml; my&ouml;s motivoida</p>
<p>9. ei hyv&auml; fiilis, even kans ei yhteist&auml; aikaa, huono omatunto, een n&auml;e nyk alaani pitk&auml;n t&auml;hti&auml;inen alana, vrt Roni Rex - itesns&auml; toteuttaminen&nbsp;</p>
<p>10. toteaa ett&auml; haluaa seurata enemm&auml;n intohimoa ammatillisesti asiaa mik&auml; h&auml;nelle t&auml;rke&auml; ei AMBITION NOKITTAMANA - koska silloin ei tule hyv&auml;&auml; j&auml;lke&auml;, itsens&auml; toteuttaminen, ei v&auml;lit&auml; muiden mielipiteist&auml;&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


