File for Marjut Palonen
SSN: 270189-252A
Email: marjut.palonen@gmail.com
Phone: 0440583103
Address: Kolmionkatu 2 i 85
Postal code: 33900
City: Tampere
Country: FI


Appointments:

START 2018-06-12 14:30:00 - END 2018-06-12 15:15:00
MEETING NOTES:
<p><strong>Tulosyy</strong></p>
<p>Tulee Kelan kuntoutuspsykoterapiaan liittyen kartoitusk&auml;ynnille.</p>
<p><strong>Esitiedot</strong></p>
<p>Kyseess&auml; on 29-vuotias varastoty&ouml;ntekij&auml;n&auml; Pirkkalassa ty&ouml;skentelev&auml;, parisuhteessa oleva nainen. Syntyisin Keski-Suomesta Kyyj&auml;rvelt&auml;. Primaariperheeseen kuuluu Tampereella asuva &auml;iti, Kyyj&auml;rvell&auml; asuva is&auml; ja pt on perheens&auml; 3/3 lapsi, kaksi isovelje&auml;, joista toinen asuu Tampereella ja toinen Helsingiss&auml;. Pt on k&auml;ynyt peruskoulut ja sen j&auml;lkeen lukiota, jonka kuitenkin motivaatio-ongelmien vuoksi keskeytt&auml;nyt ja l&auml;htenyt ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n. Uudelleen motivoitunut opiskelemaan ja vuosina 2011-2015 suorittanut kaksoistutkinnon (yo + liikuntaneuvojakoulutus, jossa erikoistunut luonto- ja el&auml;mysoppaaksi). Opiskellut Rovaniemell&auml;, jossa sitten my&ouml;s ty&ouml;skennellyt Revontulioppaana ja Hirvisafarilla.</p>
<p>8/2017 muuttanut Rovaniemelt&auml; Tampereelle, jossa nykyisin asuu kumppaninsa kanssa.</p>
<p>Pt kertoo sairastuneensa ensimm&auml;isen kerran masennukseen 16-17-vuotiaana. 18-vuotiaana potenut ty&ouml;uupumusta ja tuolloin ensimm&auml;isen kerran diagnosoitu keskivaikea depressio. Pt kuvaa masennusjaksojen syvimm&auml;n vaiheen kest&auml;v&auml;n parista viikosta pariin kuukauteen. Tuolloin yleens&auml; runsaasti itsetuhoajatuksia, l&auml;hinn&auml; kuolematoiveita, toivottomuutta, toimintakyvyn voimakasta alenemaa. Kertoo teini-i&auml;ss&auml; muutaman kerran viilt&auml;neens&auml; mutta sen j&auml;lkeen ei itse&auml;&auml;n vahingoittavaa k&auml;ytt&auml;ytymist&auml;.</p>
<p>Kertoo my&ouml;hemmin itsell&auml;&auml;n diagnosoidun my&ouml;s vaativan persoonallisuuden. Vaativuus ilmenee pt:n mukaan pikkutarkkuutena, ylitunnollisuutena, ty&ouml;asioiden miettimisen&auml; kotona ja vapaa-ajalla (l&auml;hinn&auml;, mit&auml; muuta voisi viel&auml; tehd&auml; enemm&auml;n/tehokkaammin/paremmin), parisuhteessa jatkuvan pohdintana ja huolena, onko kumppani tyytyv&auml;inen, huomioiko t&auml;t&auml; tarpeeksi, jne. Kuvaa my&ouml;s&nbsp; lukiossa usean tentin j&auml;tt&auml;neens&auml; kokonaan tekem&auml;tt&auml;, jos viidest&auml; kysymyksest&auml; yhteen ei osannut mielest&auml;&auml;n tuottaa kiitett&auml;v&auml;&auml; vastausta. Saattaa j&auml;tt&auml;&auml; jonkin ty&ouml;n kokonaan tekem&auml;tt&auml;, jos ei mielest&auml;&auml;n ole valmistautunut siihen riitt&auml;v&auml;ll&auml; huolella. Lis&auml;ksi syyllisyydentuntoja ja itsens&auml; soimaamista.</p>
<p>Pt:lla k&auml;yt&ouml;ss&auml; Escitalopram 20 mg l&auml;&auml;kitys. Ei muita l&auml;&auml;kityksi&auml;.</p>
<p>8/2018 aloittaa Proakatemiassa tradenomi-opinnot jotka keskittyv&auml;t yritt&auml;jyyteen ja tiimin johtamiseen. Pt:lla tulevaisuuden ammatillisena tavoitteena perustaa matkailualan yritys, jossa voi tuottaa luontoon ja el&auml;m&auml;yksiin liittyvi&auml; matkailualan palveluita.</p>
<p><strong>Suunnitelma</strong></p>
<p>Pt kertoo saaneensa jo B-lausunnon, oma kuntoutuspsykoterapiahakemus on viel&auml; t&auml;ytt&auml;m&auml;tt&auml;, koska etsii itselleen nyt terapeuttia. Lupaa ilmoittaa loppuviikosta valintansa.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-08-02 18:30:00 - END 2018-08-02 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>1. Psykoterapiak&auml;ynti 2.8.2018</p>
<p>Pt kiirehtinyt Kelan suuntaan psykoterapiap&auml;&auml;t&ouml;st&auml; ja t&auml;n&auml;&auml;n saanut tiedon my&ouml;nteisest&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksest&auml;.</p>
<p>Ryhdyt&auml;&auml;n laatimaan tavoitteita ensimm&auml;iselle terapiavuodelle. Pt ottaa ensimm&auml;isen&auml; tavoitteena esiin itsens&auml; arvostamisen l&ouml;yt&auml;misen. Toivoo, ett&auml; jatkossa p&auml;&auml;sisi vastoink&auml;ymisist&auml; helpommalla, s&auml;ttisi itse&auml;&auml;n v&auml;hemm&auml;n/ei ollenkaan ja oppisi erottamaan todellisen ep&auml;onnistumisensa vastoink&auml;ymisist&auml;/hankaluuksista, joille ei itse voi mit&auml;&auml;n vaan jotka johtuvat tilannetekij&ouml;ist&auml;, sattumuksista, toisista tms.</p>
<p>Toisena tavoitteena pt ottaa esiin tilanteet, joissa v&auml;sytt&auml;&auml; itsens&auml; reagoimatta tiettyihin h&auml;lytyskelloihin, jotka ovat jo alkaneet soida. T&auml;llaisi h&auml;lytyskelloja ovat unen laadun ja m&auml;&auml;r&auml;n heikkeneminen (univaikeudet), y&ouml;llinen hampaiden yhteen pureminen niin, ett&auml; aamulla leuat ovat kipe&auml;t ja p&auml;&auml;t&auml; s&auml;rkee, sy&ouml;misen ja liikunnan laiminly&ouml;minen ja korkeintaan roskaruoan sy&ouml;minen, mist&auml; seuraa huono omatunto ja tarve sy&ouml;d&auml; lis&auml;&auml; roskaruokaa. Tavoitteena on jatkossa pt huomioida h&auml;lytyskellot ja siten v&auml;ltty&auml; itsens&auml; uuvuttamiselta ja loppuun ajamiselta ja depressio-oireiden vaikeutumiselta.</p>
<p>Kolmantena tavoitteena on oppia sallimaan ja antamaan itselleen lupa nauttia hyvist&auml; hetkist&auml; ja hyv&auml;st&auml; olosta ansaitsematta sit&auml; suorittamalla tms.</p>
<p>Pt odottaa terapeutilta aktiivisuutta, kyky&auml; osoittaa yhteyksi&auml; pt:n nykyisen toiminnan ja aiempien kehitysvaiheiden mahdollisten selitt&auml;vien tekij&ouml;iden osalta jotta pt:n ymm&auml;rrys omaa itse&auml;&auml;n ja k&auml;ytt&auml;ytymist&auml;&auml;n kohtaan kasvaa. Lis&auml;ksi pt toivoo terapeutin muistuttavan h&auml;nt&auml; perusasioiden huolehtimisesta (ruoka, lepo, liikunta).</p>
<p>Pt:n istunnot jatkossa aina torstaisin klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-09 18:30:00 - END 2018-08-09 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>2. K&auml;ynti 9.8.2018</p>
<p>Kartoitetaan viel&auml; pt:n psykoterapiajaksolleen asettamiaan tavoitteita. Sen lis&auml;ksi kartoitetaan, miss&auml; pt kokee olevansa hyv&auml;. H&auml;n mainitsee jalkapallon pelaamisen (pelannut ennen reisilihasvammaa SM-tasolla), englannin kielen taidon, ihmissuhdetaidot, hyv&auml;n oppimiskyvyn ja leipomistaidot.</p>
<p>Kertoo vanhempiensa olleen rikkin&auml;isi&auml; ihmisin&auml; avioituessaan johtuen molempien omista traumaattisista taustoista. Pt:n is&auml;n pikkuveli kuollut vauvana ja pt is&auml; ollut 11-vuotias kun h&auml;nen &auml;itins&auml; ilmeisesti tehnyt itsemurhan. Pt:n is&auml; ollut 20-v. kun h&auml;nen is&auml;ns&auml; kuollut. Pt kertoo is&auml;ns&auml; ty&ouml;st&auml;neen omaa lapsuuttaan ja kokee, ett&auml; nykyisin h&auml;nen ja is&auml;n v&auml;lit ovat l&auml;hentyneet.&nbsp;</p>
<p>Kertoo &auml;itins&auml; t&auml;ytt&auml;neen juuri 17 vuotta kun pt:n isoveli syntyi. Lapsen is&auml; pahoinpidellyt pt:n &auml;iti&auml; rankasti. Pt:n &auml;iti p&auml;&auml;si suhteesta pois ja avioitui sittemmin pt:n is&auml;n kanssa. Pt:n vanhemmat eronneet. Pt muuttanut 18-vuotiaana &auml;idin luota omilleen. Kertoo, ettei &auml;iti ole kyennyt omia traumojaan selvittelem&auml;&auml;n. &Auml;idin luona asuessaan kertoo &auml;idin k&auml;yneen t&ouml;iss&auml; ja pit&auml;neen taloudellisesti huolta h&auml;nest&auml; mutta h&auml;n hoiti koko huushollin 9-vuotiaasta alkaen.</p>
<p>Seuraava aika 16.8.-18 klo 18.30&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-23 18:30:00 - END 2018-08-23 19:15:00
MEETING NOTES:
<p><strong>3. K&auml;ynti 23.8.2018&nbsp;</strong></p>
<p>Pt:n kanssa keskustelua opintojen aloittamiseen liittyv&auml;st&auml; j&auml;nnitt&auml;misest&auml;, ep&auml;onnistumisen peloista, jne. Luonut mielikuvan, ett&auml; opiskelu on kuin heikoilla j&auml;ill&auml; k&auml;velemist&auml;, koskaan ei tied&auml;, mill&auml; askeleella j&auml;&auml; alta pett&auml;&auml;. Pyrkii seuraavaan istuntoon menness&auml; kehitt&auml;m&auml;&auml;n hieman v&auml;hemm&auml;n riskaabelin mielikuvan opiskelusta. Lis&auml;ksi laittaa p&auml;iv&auml;kirjaansa muistutuksen ruokailusta, joka tahtoo helposti j&auml;&auml;d&auml;. Kumppani muuttanut eilen pohjoiseen, joten t&auml;h&auml;nkin asiaan liittyen puhutaan, mit&auml; et&auml;suhteessa el&auml;minen merkitsee, jne. Seuraava aika 30.8.-18 klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-30 18:30:00 - END 2018-08-30 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>5, K&auml;ynti</p>
<p>Pt kertoo poteneensa sahaavaa kuumeilu l&auml;hes koko vk:n. Arvelee jaloissaan olevan tulehdusta. T&auml;n&auml;&auml;n pit&auml;nyt sairauslomap&auml;iv&auml;n koulusta. Pt:n kotiteht&auml;v&auml;n&auml; oli luoda v&auml;hemm&auml;n riskaabeli mielikuva opiskeluun liittyen ("kuin k&auml;velisi heikoilla j&auml;ill&auml;") ja kertoo kehitt&auml;neens&auml; mielikuvan benji-hypyst&auml;, jonka on aina halunnut hyp&auml;t&auml;. Laajennetaan mielikuvaa hieman eli hyppy tehd&auml;&auml;n ennalta sovitusti, tietyss&auml; paikassa, jossa on hyppyyn l&auml;hett&auml;j&auml; ja alhaalla vastaanottaja ja hypyn j&auml;lkeen jalat osuvat kiinte&auml;lle maaper&auml;lle ts. kyseess&auml; on hallittu suoritus, johon voi my&ouml;s varautua ja jonka tiet&auml;&auml; mit&auml; suurimmalla todenn&auml;k&ouml;isyydell&auml; p&auml;&auml;ttyv&auml;n hyvin. Hypyn suorittajan tunnetilaa voisi kuvailla sanalla excited, jota termi&auml; pt k&auml;ytti opinnoihin liittyen viime kerralla.</p>
<p>Tarkastellaan pt:lle ominaista tapaa j&auml;tt&auml;&auml; omat tarpeensa ja niihin liittyv&auml;t signaalit huomiotta. My&ouml;s tuen ja avun pyyt&auml;minen/vastaanottaminen toisilta on pt:lle haastavaa. Kuvaa, ett&auml; on aina tottunut selviytym&auml;&auml;n yksin, itsens&auml; varassa. T&auml;m&auml;n mallin kertoo saaneensa &auml;idilt&auml;, joka toiminut samoin. Nykyisess&auml; seurustelusuhteessa pyrkinyt t&auml;lt&auml; osin kumppanin kanssa harjoittelemaan omien tarpeiden ilmaisua. Kertoo &auml;idilt&auml; saaneensa tukea yhden kerran muutamia vuosia sitten, kun oli eritt&auml;in huolissaan is&auml;ns&auml; muistiongelmista. Tuolloin kuvaa &auml;idin kyenneen asettumaan omasta positiostaan h&auml;nen tilanteeseensa ja olemaan jonkin verran my&ouml;t&auml;tuntoinen.</p>
<p>Tulee my&ouml;s esiin, ett&auml; pt ei ole is&auml;lleen koskaan kertonut omista masennusoireistaan yms. Ajatellut ettei is&auml; alkaisi syytt&auml;m&auml;&auml;n itse&auml;&auml;n tai avioeroa pt:n ongelmien taustalla oleviksi tekij&ouml;iksi. Is&auml; on kuitenkin tietoinen, ett&auml; pt:lt on koulutuksia j&auml;&auml;nyt kesken ja ajoittain ei jaksa pit&auml;&auml; yhteytt&auml; aktiivisesti is&auml;nk&auml;&auml;n kanssa. Aikoo ottaa omat ongelmansa is&auml;n kanssa puheeksi. My&ouml;s ruokailuista aikoo laittaa itselleen muistutuksen kalenteriin, koska tahtoo laiminly&ouml;d&auml; tarpeitaan my&ouml;s unohtamalla ruokailut. Seuraava aika 6.9.-18 klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-06 18:30:00 - END 2018-09-06 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>5. K&auml;ynti 6.9.2018</p>
<p>Pt kertoo opintojen sujumisesta. Kuumeilu on helpottanut ja arvelee sen olleen osin el&auml;m&auml;nmuutoksiin liittyv&auml;n stressin laukaisemaa. T&auml;n&auml;&auml;n kumppani pohjoisesta tullut ja saavat viett&auml;&auml; yhteisen vklopun, jonka ovat suunnitelleet kuluvan osin opiskelujen ja osin rentoutumisen merkeiss&auml;. Pt kertoo muistaneensa sy&ouml;d&auml; ja ryhtynyt laatimaan p&auml;ivyriins&auml; itselleen lukuj&auml;rjestyst&auml;, jonka on kokenut helpottavana paitsi ajan j&auml;sent&auml;misess&auml; suhteessa tekemisiin my&ouml;s stressin syntymist&auml;.&nbsp;</p>
<p>Seuraava aika 13.9.-18 klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-13 18:30:00 - END 2018-09-13 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>6. K&auml;ynti</p>
<p>Tekemisten ja suorittamisten rytmityksest&auml; ja pt:n adaptiokyvyst&auml; puhutaan. Kokee esim. ruoanlaittamisen &auml;&auml;rimm&auml;isen isoksi asiakasi vaikka periaatteessa on aina tyk&auml;nnyt laittaa ruokaa ja leipoa. Kuitenkin kun ryhtyy ajattelmaan etuk&auml;teen mit&auml; ruokaa valmistaisi, ruoan ravitsemusarvoja ja terveellisyytt&auml;, kauppaan l&auml;htemist&auml;, hintavertailua, ostosten tekemist&auml; ja lopuksi ruoan valmistusta, urakka alkaa tuntua niin suurelta, ett&auml; sy&ouml; lautasellisen muroja. Sen j&auml;lkeen soimaa itse&auml;&auml;n, ettei saanut riitt&auml;vi&auml; ravitsemuksellisia ainesosia muroista, jne. Puhutaan armollisuudesta itse&auml;&auml;n kohtaan ja etteiv&auml;t yksitt&auml;iset lipsahdukset ns. "kaidalta tielt&auml;" ruokavalion osalta, varmaankaan t&auml;rv&auml;&auml; h&auml;nen terveytt&auml;&auml;n. Pt on huolissaan my&ouml;s ylipainostaan, jota kertoo viimeisen vuoden aikana kertyneen n. 15 kg. Nykyisin pyrkii sy&ouml;m&auml;&auml;n lounaan koululla ja siell&auml; tulee sy&ouml;ty&auml; terveellisesti.&nbsp;</p>
<p>Seuraava aika 21.9.-18 klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-20 18:30:00 - END 2018-09-20 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>7. K&auml;ynti 20.9.2018</p>
<p>Pt:n kanssa k&auml;sitell&auml;&auml;n h&auml;nen ajatuksiaan onnistumiseen ja ep&auml;onnistumiseen liittyen. Samassa yhteydess&auml; nousee esiin my&ouml;s suhde vanhempiin ja etenkin siihen kannustukseen, jota vaille on oletettavasti j&auml;&auml;nyt. Seuraava aika 4.10.-18 klo 18.30, koska ensi vklla matkustaa Rovaniemell&auml; kumpppaniaan tapaamaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-04 18:30:00 - END 2018-10-04 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>8. K&auml;ynti 4.10.2018</p>
<p>Pt on huolissaan v&auml;symyksen tunteestaan ja siit&auml;, paheneeko tilanne t&auml;lt&auml; osin alkaen haitata opiskelua. Kokee syyllisyytt&auml; siit&auml;, ettei ehdi nyt tavata uudempia ja vanhoja yst&auml;vi&auml;, koska opiskelu teht&auml;vineen ja tentteineen vie niin paljon aikaa. T&auml;h&auml;n pulmaan mietit&auml;&auml;n ratkaisuja. My&ouml;s vkloput kuvaa menev&auml;n siten, ett&auml; heti aamusta alkaa toistella itselleen, ett&auml; "t&auml;n&auml;&auml;n on luettava/laskettava/teht&auml;v&auml; opiskeluteht&auml;vi&auml;", sill&auml; lopputuloksella, ettei saakaan tehty&auml; opiskeluun liittyvi&auml; askareita, jolloin alkaa h&auml;t&auml;&auml;nty&auml; ja ahdistua ja ajatella, ettei opiskelusta tule mit&auml;&auml;n. T&auml;h&auml;n asiaan etsit&auml;&auml;n my&ouml;s muita ratkaisumalleja. Seuraava aika 11.10.-18 klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-25 18:30:00 - END 2018-10-25 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>9. K&auml;ynti 25.10.-18</p>
<p><strong>Psyykkinen status</strong></p>
<p>Pt kuvaa edelleen jatkuaa voimakasta v&auml;symyst&auml;, aloite-ja toimintakyytt&ouml;myytt&auml; sek&auml; innostuksen puutetta. Em. oireet jatkuneet pitk&auml;&auml;n jo pidemp&auml;&auml;n k&auml;yt&ouml;ss&auml; olevasta Escitalopram 20 mg -l&auml;&auml;kityksest&auml; huolimatta. Lis&auml;si pt:lla huomattavia univaikeuksia, l&auml;hinn&auml; unensaannin vaikeutta. Vo:lla asiallinen ja loogisesti kertoo tuntemuksistaan. Jonkin verran depressiivisen ja j&auml;hme&auml;n vaikutelman antaa. Ei varsinaisesti itsetuhoisia ajatuksia, ei psykoottisuutta. Kehotan pt:sta nyt varaamaan ajan hoitavalle psykiatrille l&auml;&auml;kityksen tarkistamiseksi.</p>
<p>Puhutaan pt.n jalkopallouraan liittyen. Ajatellut ammattipelaajana tekev&auml;ns&auml; uran 30-vuotiaaksi asti. Sen j&auml;lkeist&auml; el&auml;m&auml;&auml; ei ole ajatellut, ei my&ouml;sk&auml;&auml;n mit&auml;&auml;n muita ammatillisia vaihtoehtoja ei ole miettinyt nuorempana kuin jalkapallopelaajana el&auml;mist&auml;. Pelaaminen ollut el&auml;m&auml;ntapa, harrastus ja koko el&auml;m&auml;n sis&auml;lt&ouml;.</p>
<p>Seuraava aika 1.1.-18 klo 18.30</p>
<p>Mainittakoon viel&auml;, ett&auml; pt.n kaksi edellist&auml; aikaa peruuntui; toinen flunssan takia ja toinen syyslomavk:n vuoksi (jonka vietti Rovaniemell&auml; kumppanin luona).</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-01 18:30:00 - END 2018-11-01 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>10. K&auml;ynti 1.11.-18</p>
<p>Pt:n kanssa keskustelua liittyen siihen, ett&auml; kuvaa olevansa kaiket p&auml;iv&auml;t kaikki aistit valppaina sen suhteen, mit&auml; ymp&auml;rill&auml; tapahtuu ja my&ouml;s noteeraten kaiken. Pohditaan, mit&auml; valppaana oleminen on ja miksi niin tekee. Etsit&auml;&auml;n yhteyksi&auml; pt:n vaativuuteen ja kontrollin tarpeeseen ja toisaalta jo lapsena oppimaansa ymp&auml;rist&ouml;n ja sen ihmisten havainnointiin, jotta kykenee ennakoimaan, mit&auml; seuraavaksi tulee tapahtumaan ja sopeuttamaan k&auml;ytt&auml;ytymist&auml;&auml;n siihen. My&ouml;s aistiyliherkkyys nousee yhten&auml; mahdollisuutena esiin. Samoin pohditaan sit&auml;, onko em. valppaana oleminen yhten&auml; osasyyn&auml; pt:n jo pidemp&auml;&auml;n kuvaamassa v&auml;symyksess&auml;. Kilpirauhasarvot hiljattain kontrolloitu ja todettu viitearvojen sis&auml;ll&auml; oleviksi. Masennus sin&auml;ll&auml;&auml;n luonnollisesti v&auml;symysoiretta lis&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>Varannut ak:n suosituksesta nyt ajan psykiatrille l&auml;&auml;kityksen tarkistamiseksi. Escitalopram 20 mg mennyt jo pidemp&auml;&auml;n eik&auml; koe siit&auml; en&auml;&auml; mit&auml;&auml;n vastetta juuri saavansa. Seuraava aika 8.11.-18 klo 18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-22 18:30:00 - END 2018-11-22 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>11. K&auml;ynti 22.11.-18</p>
<p>Pt ollut v&auml;lill&auml; kipe&auml;n&auml; ja yhden pidennetyn vklopun Rovaniemell&auml; kumppaniaan tapaamassa, joten kaksi viikkoa k&auml;ynneiss&auml; j&auml;i v&auml;liin. Vaikuttaa kohtalaisen virke&auml;lt&auml; vaikka edellisy&ouml;n&auml; palannut pohjoisesta ja y&ouml;uni junassa j&auml;&auml;nyt v&auml;hiin. Eilen kuitenkin saanut nukutuksi seitsem&auml;n tunnin korvaavat unet p&auml;iv&auml;ll&auml;. Mietit&auml;&auml;n palautumiskeinoja paljon aisti&auml;rsykkeit&auml; ja informaatiotulvaa sis&auml;lt&auml;v&auml;n opiskelup&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen. Ajattelee, ett&auml; venyttely ja k&auml;velyll&auml; k&auml;yminen olisivat hyv&auml;t palautumiskeinot. Seuraava aika 30.11.-18 klo 16.</p>
Patient paid €27 for appointment.


