File for Mandi Terävä
SSN: 160599-6263
Email: mandi.terava@gmail.com
Phone: 0400751772
Address: Kirvestie 16 B
Postal code: 33710
City: Tampere
Country: FI


Appointments:

START 2016-08-10 19:00:00 - END 2016-08-10 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>10.8.2016</p>
<p>Kyseess&auml; 17-vuotias Rellun IB-luokan 2.luokalla opiskeleva nuori nainen,joka tulee vastaanotolle &auml;itins&auml; ohjaamana esiintymisj&auml;nnityksen takia. Mandi on perheen ainoa lapsi. OPn k&auml;ynyt esikoulusta asti englanninkielisess&auml; ryhm&auml;ss&auml;. My&ouml;s nyt lukio on englanninkielisess&auml; ryhm&auml;ss&auml;.</p>
<p>Ongelma alkoi joulukuussa 2015 yhdell&auml; tunnilla,jolloin piti esiinty&auml; luokan edess&auml; englannin kielell&auml; ja esitell&auml; omaa tuotostaan yksin. Omaa esiintymisavuoroa odotellessa alkoi j&auml;nnitys,joka tuntui voimakkaana my&ouml;s kehossa, t&auml;rin&auml;&auml;, syd&auml;menhakkaamista jne.&nbsp; Ei ehtinyt esitt&auml;&auml; esityst&auml;&auml;n kun aika loppui tunnilla kesken. Sai esitt&auml;&auml; tuotoksensa opettajalle kahden kesken. Oli viikon kotona t&auml;rin&auml;oireiden vuoksi tammikuun 2016 alussa, ei saanut unta, kroppa t&auml;risi viikon, syd&auml;n hakkasi. On saanut kev&auml;&auml;n aikana yhden muun esityksen esitetty&auml; opettajalle kahden kesken kun on kertonut ongelmastaan t&auml;lle. Pyrkinyt l&auml;hinn&auml; v&auml;lttelem&auml;&auml;n esiitymistilanteita.</p>
<p>Kokee ongelmakseen my&ouml;s luokassa puhumisen muiden kuullen.</p>
<p>Yl&auml;aseteella ja lukion eka luokalla ei ongelmia ollut esiintymisen kanssa. My&ouml;s e-pilereiden vaikutusta ep&auml;ilty oireiden aiheuttajiksi. Vaihtoi pillerit minipllereihin joilla ei ole todettu vastaavia sivuoireita.</p>
<p>Seurustelee samalla luokka-asteella olevan kaverin kanssa.</p>
<p>Psykoedukaatiota esiintymisj&auml;nnitykseen liittyvist&auml; asioista. Harjoiutuksena palleahengitys 8/11: kotiteht&auml;v&auml;ksi harjoitella p&auml;ivitt&auml;in.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-17 19:00:00 - END 2016-08-17 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>17.8.2016</p>
<p>Hyvinvoivan oloisena vastaanotolla. Muutaman kerran itkuherkkyytt&auml; vaikeista asioista puhuttaessa.</p>
<p>Koulu alkanut viime torstaina. Pari ahdistusta to-pe. Nukkuminen ok. Nyt nukkunut tunnin liian v&auml;h&auml;n (8 t),ja on v&auml;synyt. Kokee miettineens&auml; joitain juttuja ja omaa suhtautumistaan, mik&auml; on helpottanut.</p>
<p>Sosiaalisen ahdistuneisuuden psykoedukaatiota. Tuttu kaava Mandille omien kokemusten pohjalta.&nbsp;</p>
<p>Joitain &auml;nkytyksi&auml; ala-astei&auml;ss&auml; tunneilla, ei vakavampaa.&nbsp;</p>
<p>Esiintymispelko. Miettiminen, liika ajatteleminen etukt&auml;een. T&auml;rin&auml;, kihelm&ouml;inti, pakoreitin suunnittelu mieless&auml; koko ajan. Pelko ett&auml; muut huomaa oman j&auml;nnityksen.&nbsp;</p>
<p>Esityksen valmistelun toinen l&auml;hestymistapa: tiedon haltuun ottaminen ja avainsanoilla muistin virkist&auml;minen. Huomio omaan osaamiseen ja varmuus asiahallinnasta.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; hengitysharjoitteet.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-24 19:00:00 - END 2016-08-24 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>24.8.2016</p>
<p>Hyvinvoivana vastaanotolla. Palleahengitysharjoitukset edenneet: alkaa menn&auml; kevyemmin harjoittelun my&ouml;t&auml;.</p>
<p>Koulussa yksi onnistumisen kokemus: parin kanssa esitys,jonka pystyi lopettamaan rohkeasti sanomalla Kiitos,kun viel&auml; odotettiin lis&auml;&auml; esityst&auml;. Luokka vastasi nauramalla hyv&auml;lle tilannekomiikalle,johon Mandi pystyi.</p>
<p>Aistihavaintoharjoitus. Tarkoituksena saada aikaan rentoutumista kehossa ja sit&auml; kautta mieless&auml;. Aistihavaintoharjoituksella mielen huoliajatusten pys&auml;ytt&auml;minen, ja t&auml;h&auml;n hetkeen keskittyminen aistien kautta.</p>
<p>Pelon voittamisen l&auml;ht&ouml;kohtana ajatus voimavaroihin keskittymisesta (oma osaaminen) j&auml;nnityksest&auml; pakenemisen sijaan.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: Palleahengitys, lihasten rentroutus uloshengityksell&auml;, aistihavaintoharjoitus iltaisin. Palleahengityksen k&auml;ytt&auml;minen my&ouml;s p&auml;iv&auml;ll&auml; jos tulee tiukka paikka. Rentouden hakeminen haastavissa tilanteissa.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-31 19:00:00 - END 2016-08-31 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>31.8.2016</p>
<p>Nukkunut ed y&ouml;n&auml; 3 tuntia. T&auml;n&auml;&auml;n aamulla esitys tunnilla. Voimakas pelko ja ahdistus. Itkua useita tunteja illalla. Esitys onnistui. Otti aamulla yhden lonkeron. Kotiin esitystunnin j&auml;lkeen. Kokee traumaattisena sen miten paljon reagoi. Esityksen odottaminen pahinta.</p>
<p>Poikayst&auml;v&auml;n is&auml;n aivokasvainleikkaus t&auml;n&auml; aamuna. Vahva huoli.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;t: Altistus mielikuvissa: miellytt&auml;v&auml; olotila, siirto haastavaan tilanteeeseen ja luottvaisuuden lis&auml;&auml;ntymisen kokemus sit&auml; kautta.</p>
<p>Kopteriharjoitus esim. unettomuustilanteeseen, et&auml;&auml;nnytt&auml;minen.</p>
<p>Hengitys-ja rentoutusharjoitukset p&auml;ivitt&auml;in.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-07 19:00:00 - END 2016-09-07 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>7.9.2016</p>
<p>Parempi viikko takana.</p>
<p>Tehnyt kotiteht&auml;vi&auml;.</p>
<p>Suoran altistuksen aloittaminen. Asteikon luominen aiheena tunnilla esiintyminen. Tarkentaa kotona 10 kohdan taulukkoa ja laittaa siihen miten ahdistavia asteikolla 0-100.</p>
<p>Lis&auml;ksi harjoittelee mielikuva-altistuksena tunnilla viittaamista, ja tekee sitten k&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml; harjotusta tunneilla. Jos kokee liikaa ahdistusta, ei viittaa.</p>
<p>Uusi aika kahden viikon kuluttua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-28 16:00:00 - END 2016-09-28 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>28.9.2016</p>
<p>Flunssaa ollut useamman viikon ajan. Ollut siaraslomalla kotona.</p>
<p>Kokenut j&auml;nnityst&auml; jopa Vastaamoon tulosta. Ahdistuneisuus kuitenkin kokonaisuutena helpottanut verrattuna viime vuoteen jolloin oli p&auml;ivitt&auml;in ahdistunut.</p>
<p>Altistamisen ideasta. Korostetaan ajan antamista itselle asian kanssa jotta ei koe stressi&auml; muutoksen vaatimuksesta itselleen.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: mielikuvaharjoitus (mukana ohjeet) sosiaalisiin tilanteisiin menosta. Suora altistus tunnilla viittaamisen kanssa. T&auml;ss&auml; mahdollisuus helposti vet&auml;yty&auml; v&auml;lill&auml; ja palautua.</p>
<p>Uusi aika parin viikon kuluttua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-12 16:00:00 - END 2016-10-12 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>12.10.2016</p>
<p>Viimeinen viikko ahdistusta hyvin v&auml;h&auml;n. K&auml;ynyt pohdintaa,mik&auml; on ydint&auml; kaikessa. Itsetunto.</p>
<p>El&auml;m&auml;njanan tarkastelua isoina kokonaisuuksina. Perheen ainoa lapsi, suvun nuorin, yksin olo. Itsen&auml;isyys. K&auml;sity&ouml;t ja k&auml;sill&auml; tekeminen alakoulussa. Englanninkielinen p&auml;iv&auml;koti, ala-aste, yl&auml;aste. Luonnollisena IB lukiossa. Ajatus ett&auml; voi vaihtaa jos silt&auml; tuntuu.&nbsp;</p>
<p>Mik&auml; on totta el&auml;m&auml;ss&auml;? Aistien kautta saatavat havainnot. T&auml;h&auml;n hetkeen paluttaminen kun ajatukset l&auml;htev&auml;t viem&auml;&auml;n.</p>
<p>Mielikuva-altustusta tehnyt. Jatketaan. Samoin hengitysharjoituksia ja rentoutusta.</p>
<p>Lomaviikko Kreikassa ensi viikolla.</p>
<p>Uusi aika 2.11. klo 16.00.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-11-02 16:00:00 - END 2016-11-02 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>2.11.2016</p>
<p>Tunneilla esiintyminen alkanut helpottaa. Esiintymisp&auml;ivien odotus j&auml;nnitt&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>Tehnyt hierarkian mukaisia altistusharjoituksia k&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml;. Kev&auml;&auml;ll&auml; englanninkielinen esiintyminen tulossa, se hierakian vaikein. Luottaa ett&auml; onnistuminen alkaa kantaa hedelm&auml;&auml;.</p>
<p>Haluaa nyt jatkaa harjoittelua ilman terapiaa toistaiseksi, ja ottaa tarpeen mukaan yhteytt&auml; jos tilanne vaatii lis&auml;tukea.</p>
<p>Sovitaan ett&auml; laitan tiedon &auml;idille.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


