File for Maija Kenttä
SSN: 260477-0405
Email: maijakentta@gmail.com
Phone: 0445867690
Address: Härkikuja 2
Postal code: 37830
City: Akaa
Country: FI


Appointments:

START 2017-02-13 11:15:00 - END 2017-02-13 12:00:00
MEETING NOTES:
<p>Unettomuus vaivannut jo useamman vuoden. Kokeillut erilaisia unitekniikoita ja mindfulness-kurssin k&auml;ynyt. Ei toimi. Nukahtamisl&auml;&auml;ke k&auml;yt&ouml;ss&auml;, kun kierre p&auml;&auml;see p&auml;&auml;lle.</p>
<p>Unettomuuden kierteen alkamista pelk&auml;&auml; jatkuvasti, nukahtamisen yritt&auml;mist&auml;, huolta ettei nukahda.</p>
<p>Tilanteen hyv&auml;ksyminen on t&auml;rke&auml; l&auml;ht&ouml;kohta unitekniikoiden toimimiselle. K&auml;rsiv&auml;llisyyden harjoittelu. Tekniikat eiv&auml;t toimi yhdess&auml; illassa. Huolen ja pelon lietsomisesta aitoon rentoutumiseen: nukun jos nukun, ellen niin sitten valvon.</p>
<p>Ajatusten ja niist&auml; seuraavien tunteiden sek&auml; kehotuntemusten uudelleen suuntaaminen. Nukahtamistilanteeseen liittyvien ulkoisten faktojen toteaminen ja ajatusten/uskomusten/unettomuuteen liittyvien ep&auml;miellytt&auml;vien muistojen erottelu toisistaan: mik&auml; t&auml;ss&auml; tilanteessa tosiasiassa on est&auml;m&auml;ss&auml; nukahtamistani? Ne ovat omat ajatukseni, joita tulee ja menee, hyv&auml; s&auml;nky, sopivan viile&auml; huone, peitto, tyyny ym. ulkoiset asiat kunnossa. El&auml;m&auml;ss&auml; ei suuria huolia.</p>
<p>Kehon osien l&auml;pik&auml;yntitekniikka, johon liitet&auml;&auml;n aktiivinen lihasten j&auml;nnitt&auml;minen tai pieni liike. Seuraavan kuukauden ajan, joka ilta rutiininomaisesti, ilman odotusta nukahtamisesta.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


