File for Laura Viinamäki
SSN: 210991-1482
Email: laura@safewith.me
Phone: 044 971 9732
Address: Pääskynlento 16 A 3
Postal code: 20610
City: Turku
Country: FI


Appointments:

START 2016-07-31 16:00:00 - END 2016-07-31 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ensimm&auml;inen k&auml;ynti</p>
<p>Tulosyy: Tulee masennuksen, ahdistuneisuuden ja paniikkih&auml;iri&ouml;n vuoksi k&auml;ynnille.</p>
<p>Esitiedot: Kyseess&auml; 25 vuotias tradenomiopiskelija. Muuttanut 2016 vuoden alussa Turkuun, asuu poikayst&auml;v&auml;n kanssa. On t&auml;ll&auml; hetkell&auml; t&ouml;iss&auml; opintojen ohella Safe it me yrityksess&auml;. Sairastaa selk&auml;ranka-ja nivelreumaa, joka todettu 8 vuotiaana. 13 vuotiaasta alkaen hoitokontakti nuorisopsykiatrian poliklinikalla, ensin Kemiss&auml; ja my&ouml;hemmin Rovaniemell&auml;. Dg. masennus ja paniikkih&auml;iri&ouml; 2010, t&auml;ll&ouml;in Mirtatsapiini ja tsopikloni n. 1/2 vuotta. Lopetti l&auml;&auml;kityksen, koska pelk&auml;si ottavansa yliannostuksen. K&auml;ynyt 2010 psyk. sh luona n. vuoden 2-3 viikon v&auml;lein, ei ollut Kelan tukemassa psykoterapiassa.</p>
<p>Vanhemmat eronneet Lauran ollessa 14 vuotias. Kasvuperheess&auml; traumaattisia kokemuksia, is&auml;n alkoholin k&auml;ytt&ouml;&auml; ja v&auml;kivaltaista k&auml;ytt&auml;ytymist&auml; &auml;iti&auml; kohtaan. Kuvaa &auml;iti&auml;&auml;n narsistiksi. Vanhempiin ollut et&auml;iset v&auml;lit, vanhempien eron j&auml;lkeen j&auml;i asumaan is&auml;n luo. &Auml;iti asuu Ivalossa uuden perheen kanssa.Pikkuveli muutti &auml;idin luokse alkuun, mutta my&ouml;hemmin muutti is&auml;n luo. Viime syksyn&auml; veli sijoitettiin Rovaniemelle sijaisperheeseen.</p>
<p>Nykytilanne: On k&auml;ynyt paljon l&auml;pi omaa menneisyytt&auml;&auml;n ja tiet&auml;&auml;, ettei asiat ole h&auml;nen vika. Erilaisissa arjen tilanteissa reagoi kuitenkin herk&auml;sti menneisyyden kokemusten kautta, jolloin j&auml;&auml; jumiin ik&auml;vien ajatusten kanssa. Saa sosiaalisissa tilanteissa ajoittain paniikkikohtauksia, erityisesti karttaa matkustamista junassa, bussissa matkustamiseen on pakottanut itsens&auml;. Ei kykene rentoutumaan julkisissa tilanteissa eik&auml; tilanteissa, joissa on huomion keskipisteen&auml;.</p>
<p>Suunnitelma: Sovitaan k&auml;yntien jatkumisesta. Jatkossa miettii Kelan tukeman psykoterapian aloittamista, jonka vuoksi ohjataan varaamaan aika psykiatrille. Kerrotaan, ett&auml; psykoterapeutti tulee vaihtumaan, jos aloittaa Kelan tukeman psykoterapian. Annetaan kotiteht&auml;v&auml;ksi itsehavainnointilomake ja ohjataan tekem&auml;&auml;n tunnelukkotesti netiss&auml;. Seuraava k&auml;ynti 8.8.2016.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-08 18:00:00 - END 2016-08-08 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Toinen k&auml;ynti</p>
<p>Puhutaan Lauran heikkouden tunteesta, jonka liitt&auml;&auml; siihen, ett&auml; tiet&auml;&auml; omat ongelmat, mutta ei osaa korjata niit&auml;. Prosessoidaan em. asiaa ja annetaan siihen liittyv&auml;&auml; psykoedukaatiota. Tutkitaan, mit&auml;/ mink&auml;laista toimintaa &nbsp;em. tunteesta ja ajatuksesta, ett&auml; on heikko seuraa. K&auml;yd&auml;&auml;n my&ouml;s l&auml;pi viimekerralla annettua itsehavainnontilomakketta ja siin&auml; olevia kahta tilannetta. Prosessoidaan vihan tunteeseen liittyv&auml; merkityksi&auml;. Vihasta Lauralla tulee mieleen myrkky, &auml;iti ja tunne, ettei p&auml;&auml;se asioista yli, lukko.&nbsp;</p>
<p>Laura kokee, ettei hallitse omia tunteita eik&auml; ajatuksia. K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi tietoiseen, hyv&auml;ksyv&auml;&auml;n l&auml;sn&auml;oloon liittyvi&auml; asioita ja mietit&auml;&auml;n, miten Laura voisi kokeilla, olisiko niist&auml; apua hankaliin tilanteisiin.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Lauralla on elokuun loppu kiireist&auml;, joten seuraava aika on vasta 5.9.2016.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-05 18:00:00 - END 2016-09-05 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>5.9.2016 3.k&auml;ynti</p>
<p>Tulee 15 min. my&ouml;h&auml;ss&auml;. On muuttanut poikakaverin kanssa Kaarinaan, muutto sujunut hyvin. Kertoi kaksi viikkoa sitten tapahtuneesta pahasta paniikkikohtauksesta, jota k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi ja ty&ouml;stet&auml;&auml;n k&auml;ynnill&auml;. Laura kokee, ett&auml; on hy&ouml;tynyt positiivisista mielikuvaharjoituksista. K&auml;yd&auml;&auml;n k&auml;ynnill&auml; l&auml;pi muutamia mielikuvaharjoituksia, joita voi hy&ouml;dynt&auml;&auml; jatkossa tilanteissa, joissa ahdistuu ja panikoi. Laura kokee erityisesti taivas-pilvet ja ajatukset metaforan/ mielikuvan hyv&auml;ksi.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 19.9.2016.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-30 09:00:00 - END 2016-09-30 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Nelj&auml;s k&auml;ynti</p>
<p>Laura kertoi, ett&auml; t&auml;n&auml;&auml;n tuli bussilla t&auml;nne, joka sujui hyvin. Kykeni olemaan rauhallinen. Mietit&auml;&auml;n keinoja, miten voisi tietoisesti vaikuttaa omaan rauhallisuuden tunteeseen tilanteissa, joissa huomaa sen kadonneen. &nbsp;Laura huomaa yleens&auml; esnin syd&auml;men sykeen nousevan ja siihen liittyv&auml;n ajatuksen, ett&auml; "en pysty hallitsemaan syd&auml;men tykytyst&auml;", joka vain lis&auml;&auml; tykytyst&auml;, josta seuraa pelkoa, ahdistusta ja lopulta paniikin, jolloin joko lamaantuu tai pakenee. Harjoitellaan em. ajatuksen kyseenalaistamista, annetaan psykoedukaatiota ja tehd&auml;&auml;n NLP harjoitus tietyn uskomuksen/ k&auml;sityksen muuttamiseksi kyseenalaistamalla ajatus ja hakemalla siihen uusia n&auml;k&ouml;kulmia. Harjoituksessa prosessoidaan Lauran ajatusta, ett&auml; "olen ep&auml;varma", joka muuntuu ajatukseksi "olen itsest&auml;ni varma". Ohjataan my&ouml;s voimavarapaikan hakeminen (kes&auml;inen p&auml;iv&auml; laiturilla) ja annetaan v&auml;liteht&auml;v&auml;ksi harjoitella em. paikkaan menemist&auml; mielikuvissa p&auml;ivitt&auml;n v&auml;h. 3 kertaa, ett&auml; siit&auml; tulee tuttu tapa.</p>
<p>Jatkossa on hyv&auml; tehd&auml; turvallisuuden tunteen vahvistamiseen liittyvi&auml; harjoituksia. K&auml;ynnin lopussa Laura sanoi, ett&auml; nyt h&auml;nell&auml; oli hyv&auml; ja rauhallinen olo k&auml;ynnil&auml;, ei pel&auml;nnyt eik&auml; j&auml;nnitt&auml;nyt niin paljoa kuin aikaisemmlla k&auml;ynneill&auml;.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Laura haluaa tulla ainakin viel&auml; kerran, koska arjessa viel&auml; tilanteita, joihin haluaa vahvistusta (poikakaverin poissaolot). Seuraava k&auml;ynti 25.10.2016.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-25 19:00:00 - END 2016-10-25 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>Viides k&auml;ynti</p>
<p>Laura kertoi, ett&auml; on saanut toisinaan ahdistusta helpottumaan ja t&ouml;iss&auml; sujuu nyky&auml;&auml;n paremmin. V&auml;lill&auml; kuitenkin ajatus, jos Lauri l&auml;htee moneksi tunniksi pois, synnytt&auml;&auml; ajatuksen, ettei p&auml;rj&auml;&auml;. K&auml;yd&auml;&auml;n em. ajatusta l&auml;pi tekem&auml;ll&auml; n&auml;kyville t&auml;st&auml; ajatuksesta seuraava keh&auml;. Ajatuksesta seuraa pelko ja keho j&auml;nnittyy, joka lis&auml;&auml; ajatusta, ettei p&auml;rj&auml;&auml;, josta seuraa kauhea olo, pelko ja ahdistus, menee lukkoon, joka johtaa paniikkikohtaukseen. Haetaan keh&auml;&auml;n exit ulosp&auml;&auml;syj&auml;, ensimm&auml;inen on heti ajatuksen havainnointi ja ajatuksen muutos muotoon, ett&auml; on normaalia, ett&auml; Lauri v&auml;lill&auml; l&auml;htee ja ajatus, ett&auml; olen p&auml;rj&auml;nnyt ennenkin yksin eik&auml; ole tullut ongelmia. T&auml;ss&auml; annetaan psykoedukaatioita ajatuksen eriytt&auml;misest&auml;. Jos tilanne etenee kehon j&auml;nnitykseen ja pelkoon, exittin&auml; on hengityksen tai kehon kautta j&auml;nnityksen laukaisu. Ohjataan em. liittyvi&auml; harjoituksia. Kolmantena exittin&auml; on tilanne, jos menee lukkoon. T&auml;h&auml;n liittyen ohjataan, miten voi aistien kautta tulla tietoiseksi t&auml;st&auml; hetkest&auml; ja yksi liike, joka laukaisee j&auml;hmettymisreaktiota. K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi my&ouml;s muita keh&auml;n kohtia ja mietit&auml;&auml;n, miten p&auml;&auml;see keh&auml;lt&auml; ulos miss&auml;kin kohdassa.&nbsp;</p>
<p>Ohjataan lis&auml;ksi EFT tapping menetelm&auml;, mink&auml; avulla voi ty&ouml;st&auml;&auml; pelkoa ja j&auml;nnityst&auml;. Annetaan teht&auml;v&auml;ksi harjoitella keh&auml;ll&auml; olevia exit reittej&auml; ja tehd&auml; niihin liittyvi&auml; havaintoja. K&auml;ynnin lopussa puhutaan lopputy&ouml;h&ouml;n liittyv&auml;st&auml; stressist&auml; ja Lauran v&auml;ltt&auml;misk&auml;ytt&auml;ytymisest&auml;.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti 28.11.2016.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-11-29 13:00:00 - END 2016-11-29 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kuudes k&auml;ynti</p>
<p>Terapeuttista keskustelua teemana opinn&auml;ytety&ouml;h&ouml;n ja ty&ouml;teht&auml;viin&nbsp; liittyv&auml;t asiat. Annetan psykoedukaatiota uhka-saavutus-ja turvaj&auml;rjestelm&auml;st&auml; ja ohjataan, miten voi stimuloida ja vahvistaa turvaj&auml;rjestelm&auml;&auml;.</p>
<p>Palautti Mit&auml; sanot itsellesi-monisteen, jossa tutkittiin Lauran sis&auml;ist&auml; puhetta, joka kuvautuu negatiivisena. Jatkossa tavoitteena ty&ouml;st&auml;&auml; negatiivista sis&auml;ist&auml; puhetta ja itsekritiikki&auml; vahvistamalla sis&auml;ist&auml; my&ouml;t&auml;tuntoista osaa. Annetaan Mielenterveystalon psykoterapialomakkeet, jossa tutkitaan erilaisia tyypillis&auml; mieless&auml; olevia ajatus-ja toimintakehi&auml;.</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 21.12.2016.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-12-21 14:00:00 - END 2016-12-21 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Seitsem&auml;s k&auml;ynti</p>
<p>Laura kertoi, ett&auml; on voinut paremmin. Kykenee kest&auml;m&auml;&auml;n paremmin yksinoloa, on sosiaalisempi ja uskaltaa ottaa enemm&auml;n vastuuta t&ouml;iss&auml;.&nbsp; Puhutaan Lauran &auml;itisuhteesta, joka on vaikea aihe ja nostaa tunteet pinnalle. Keskustelussa tulee esille ajatus, "ettei saisi ep&auml;onnistua". Ty&ouml;ste&auml;&auml;n em. ajatusta NLP Onko se totta?-harjoituksen kautta, jossa se uudelleenm&auml;&auml;rittyy muotoon "saa ep&auml;onnistua ja jatkaa".</p>
<p>Suunnitelma: Voi t&auml;ll&auml; hetkell&auml; paremmin, joten seuraava k&auml;ynti on vasta 2.2.2017. Tarvittaessa voi varata uuden k&auml;ynnin netin kautta.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-02-02 15:00:00 - END 2017-02-02 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>8.k&auml;ynti</p>
<p>Kertoi, ett&auml; on uupunut olo. On kokenut rajuja syd&auml;mentykytyksi&auml;, jotka ovat laukaisseet pelkotiloja, ett&auml; menett&auml;&auml; kontrollin. K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi em. tilanteita ja mietit&auml;&auml;n, miten saa syd&auml;mentykytykset &nbsp;rauhoittumaan tietoisen hengityksen kautta. Syd&auml;mentykytyksiin ei liity somaattista huolta. Laura kertoi, ett&auml; on saanut hyvin paniikin kontrolliin muissa tilanteissa, joissa hengittelee ja puhuu itselleen rauhoittavasti. On p&auml;rj&auml;nnyt hyvin kotona, vaikka Lauri ei ole ollut siell&auml;.&nbsp;</p>
<p>K&auml;ynnill&auml; puhutaan Lauran kasvuhistoriasta. Laura kertoi, ett&auml; kahdella &auml;idin sisarella on ollut mielenterveysongelmia ja pelk&auml;&auml;, ett&auml; h&auml;nelle k&auml;y samalla tavalla. K&auml;yd&auml;&auml;n em. asiaan liittyvi&auml; ajatuksia ja tunteita l&auml;pi.</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 13.2.2017, jonka j&auml;lkeen ovat menossa lomamatkalle Australiaan ja Uuteen-Seelantiin. &nbsp;Seuraavalla k&auml;ynnill&auml; k&auml;yd&auml;&auml;n Lauran mieless&auml; olevia suhteita l&auml;pi sosiaalipanoraaman kautta.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-02-06 15:00:00 - END 2017-02-06 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>&nbsp;9. k&auml;ynti</p>
<p>On varannut itselle akuuttiajan, koska viikonloppu oli mennyt huonosti. Viime y&ouml;n&auml; oli nukkunut vain 2,5 tuntia, oli saanut monta paniikkikohtausta. Oli miettinyt ty&ouml;h&ouml;n ja tulevaan matkaan liittyvi&auml; asioita, jotka aiheuttivat uhkakuvia ja pelkoa. Miesyst&auml;v&auml; oli lopulta saanut Lauran hieman rauhoittumaan. K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi em. tilannetta ja annetaan siihen liittyv&auml;&auml; psykoedukaatiota. Kerrataan, miten saa itsens&auml; rauhoittumaan, ohjataan my&ouml;t&auml;tuntoinen ideaali harjoitus sek&auml; turvapaikka mielikuvaharjoitus. Tuo esille, ett&auml; on itselle vihainen, koska ei osaa puhua asioistaan niin kuin toivoisi. K&auml;ynnill&auml; rauhoittuu ja kokee helpottavana kun ymm&auml;rt&auml;&auml; nyt paremmin, mihin kohtaukset liittyv&auml;t ja mik&auml; ne mahdollisesti laukaisi.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 13.2.2017.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-02-13 16:00:00 - END 2017-02-13 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>10. k&auml;ynti</p>
<p>Laura tuo esille, ett&auml; viime k&auml;ynnin j&auml;lkeen olo on ollut rauhallisempi. On luottavainen tulevan matkan suhteen.</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi Lauran suhdetta poikayst&auml;v&auml;&auml;n ja vanhempiin sosiaalipanoraaman kautta, jossa tutkitaan, miten em. suhteet ovat rakentuneet Lauran mieleen ja tehd&auml;&auml;n tarvittavia muutoksia. Poikakaverin ja is&auml;n Laura asettaa ideaalipaikoille, poikakaverin viereens&auml; katse samaan suuntaan ja is&auml;n itsen taakse katse h&auml;neen. Suhde &auml;itiin kuvautuu haastavana. Lopulta Laura asettaa &auml;idin kauas itsen oikealle puolelle, piiloon tuolin taakse. &nbsp;Laura tuo esille, ett&auml; toivoo &auml;idin kykenev&auml;n p&auml;&auml;st&auml;m&auml;&auml;n irti ja toivoo, ett&auml; &auml;iti h&auml;vi&auml;isi kokonaan h&auml;nen el&auml;m&auml;st&auml;. Keskustellaan harjoituksen her&auml;tt&auml;mist&auml; tunteista ja ajatuksista.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Varaa seuraavan ajan tarpeen mukaan matkan j&auml;lkeen.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-03-21 12:00:00 - END 2017-03-21 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>11.k&auml;ynti</p>
<p>Matka oli mennyt hyvin. Oli siell&auml; kohdannut korkeanpaikan- ja hissipelkojaan ja selviytynyt hyvin em. tilanteissa. Tuo esille, ett&auml; kun nauttii, antaa menn&auml; ja silloin pelot eiv&auml;t ole esteen&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml;stet&auml;&auml;n ty&ouml;h&ouml;n liittyvi&auml; asioita. On jutellut t&ouml;ihin liittyvist&auml; asioista ty&ouml;toverin kanssa, joka helpottanut. Ko. ty&ouml;kaveri palaa t&ouml;ihin 2 kk p&auml;&auml;st&auml;, jota odottaa &nbsp;kovasti. Tuo esille, ett&auml; on liian kiltti. K&auml;yd&auml;&auml;n em. asiaa l&auml;pi ajatus-seuras keh&auml;n kautta. Olen liian kiltti -&gt;en sano vastaan, en puolusta itse&auml;ni-&gt;stressi, v&auml;&auml;rinymm&auml;rryksi&auml;-&gt;ty&ouml;motivaatio ja ty&ouml;suoritukset laskevat. Kun ajatulsesta tiputetaan pois liian sana, olen kiltti-&gt;osaan pit&auml;&auml; paremmin puoliani, ei tule v&auml;&auml;rinymm&auml;rryksi&auml;, ty&ouml;motivaatio nousee. K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi, miten voi n&auml;hd&auml;&auml; em. tilanteet niin, etti samaistu niihin -&gt; osaisi selitt&auml;&auml;, miten asiat ovat edenneet / tuomaan esille oman n&auml;k&ouml;kulman. Kokee tarvitsevansa itsetietoisuutta, mietit&auml;&auml;n, miten saa sit&auml; lis&auml;tty&auml;. Esille tulee my&ouml;s, ett&auml; jos joku syytt&auml;&auml;, nousee pelko. Mietit&auml;&auml;n, miten em. tilanteessa voi vaikuttaa siihen, ettei pelko ala ohjata.&nbsp;Annetaan psykoedukaatiota erottelukyvyst&auml; ja havainnoiva/ tarkkailija min&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ohjataan Headsted verkkokurssi sivuille, jonka avulla voi harjoitella t&auml;ll&auml; k&auml;ynnill&auml; esille tulleita asioita, erityisesti tarkkailija min&auml;n vakiinnuttamista. Tuo esille, ett&auml; nyt kun paniikki ja pelot ovat helpottaneet, haluaa ty&ouml;st&auml;&auml; jatkossa omakuvan rakentamiseen liittyvi&auml; asioita. Annetaan kotiteht&auml;v&auml;ksi mietti&auml;, mit&auml; em. tarkoittaa Lauralle.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Varaa uuden k&auml;ynnin netin kautta.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


