File for Jyri Salpakari
SSN: 020587-049B
Email: jyri.salpakari@iki.fi
Phone: 040 726 2442
Address: Antareksenkatu 3 B 62
Postal code: 00540
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2016-06-28 19:00:00 - END 2016-06-28 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kyseess&auml; 29 v. Varkaudesta kotoisin oleva DI, joka ty&ouml;skentelee v&auml;it&ouml;skirjansa parissa Aalto yliopistossa v. 2013 alkaen. K&auml;ynyt IB-lukion Kuopiossa.Opiskeluaikana vaihto-oppilaana ranskankielisess&auml; Sveitsiss&auml; ja diplomity&ouml;ns&auml; tehnyt Hollannissa. Ollut ty&ouml;terveyshuollossa asiakkaana (Terveystalo ja nyt Diacor) ja sielt&auml; suositeltu psykoterapiaan hakeutumista. Diagnoosina v. 2013/2014 keskivaikea masennus, ahdistuneisuutta, itsetunto-ongelmia ja itsetuhoisia ajatuksia k&auml;ynyt mieless&auml;. Lyhytterapiajakso ty&ouml;terveyshuollossa. Toteaa mielenterveysongelmien liittyv&auml;n v&auml;it&ouml;sty&ouml;n tekemiseen. L&auml;&auml;kityksen&auml; ollut Escitalopram 10 mg ja Melatoniini. Olo vaihtelee ja romahduksia tulee muutaman kuukauden v&auml;lein, ajautuu negatiiviseen kierteeseen ja miettii ettei selvi&auml;isi ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml;. Kev&auml;&auml;ll&auml; sanoo olleensa "hermorauniotilassa", jolloin t&auml;risi eik&auml; saanut nukutuksi. Perjantaina ollut juhannusta viett&auml;m&auml;ss&auml; m&ouml;kill&auml; jolloin tullut ajatus, ettei jaksa, itkenyt, mutta sai tilanteen j&auml;rkeilty&auml;. Armeijan aika mennyt hyvin. H&auml;n asuu aviovaimonsa kanssa, joka on DI ja valtiotieteiden maisteri ja ty&ouml;skentelee rahoituksessa. Avioliitossa ei ongelmaa, mutta mielenterveysongelmat rasittavat. Is&auml; on insin&ouml;&ouml;ri ja &auml;iti ty&ouml;skennellyt sosiaality&ouml;ntekij&auml;n&auml;. H&auml;nell&auml; on 4 v. nuorempi veli, joka opiskelee historiaa Helsingin yliopistossa. H&auml;nell&auml; rakastavat vanhemmat. Asiakkaan ollessa yl&auml;asteella &auml;idill&auml; ollut vaikea masennus ja v&auml;synyt ty&ouml;st&auml;. &Auml;iti j&auml;tt&auml;nyt sosiaality&ouml;ntekij&auml;n ty&ouml;n ja k&auml;ynyt puutarhakoulun, mutta nyt ollut kotona. &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Sovittu toinen psykoterapian alkuhaastatteluk&auml;ynti 29.6.16 klo 19.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2016-06-29 19:00:00 - END 2016-06-29 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>Toisella alkuhaastatteluk&auml;ynnill&auml;. Tulee b&auml;nditreeneist&auml; ja kertoo harrastaneensa rumpujensoittoa 20 v. Pelaa viikottain tennist&auml; ja lenkkeilee. T&auml;ll&auml; hetkell&auml; ei k&auml;yt&auml; s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti l&auml;&auml;kityst&auml;. Tarvittaessa ottaa nukahtamisl&auml;&auml;kkeen. Keskustellaan lapsuudesta mink&auml; sanoo olleen "tavallinen." Kotoa Kuopioon muuton ja IB lukioon menon koki haastavana, siell&auml; oli yksin. Lukioik&auml;isen&auml; alkoholikokeiluja. Lukion p&auml;&auml;tytty&auml; ensimm&auml;inen seurustelusuhde, mik&auml; kesti muutamia kuukausia. K&auml;ynnill&auml; tuo esille ep&auml;varmuuden tunteitaan ep&auml;illen selvi&auml;mist&auml;&auml;n ty&ouml;markkinoilla ja onko tarpeeksi tehokas.Tunnistaa vaativuutta itse&auml; kohtaan. Sanoo k&auml;yv&auml;ns&auml; my&ouml;s muualla alkuhaastatteluissa. J&auml;&auml; miettim&auml;&auml;n asiaa.&nbsp;</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2016-06-30 16:45:00 - END 2016-06-30 17:30:00
MEETING NOTES:
<p>Aiemmat kirjaukset (K S-T). &nbsp;Ty&ouml;h&ouml;n liittyv&auml; ep&auml;varmuuden tunne ja vaativuus itse&auml; kohtaan. Ajatusten ja tunteiden yhteyden merkitys. Jyrin ajatus: liian hitaat aivot. K&auml;ville kognitiivista tapaa katsella ajatusten (ja tunteiden) ketjuttumisesta kuinka yksi ajatus johtaa toiseen. Puhuimme my&ouml;s ydinuskomuksista ja arvoista. T&auml;rk&auml;e oppia ajatukset, jotka toistuvat ja opetella itsemy&ouml;t&auml;tuntoa.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-28 17:30:00 - END 2016-09-28 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Aloitamme kuntousterapia jakson 1 vuosi. Kertoo, ett&auml; v&auml;it&ouml;skirja on edennyt aikataulussa- j&auml;tt&auml;&auml; syksyll&auml;. Ei viel&auml; ty&ouml;paikkaa valmiina. On saanut arvostetusta yliopistosta tarjousta , mutta ei sittenk&auml;&auml;n halua, koska ovat vaimon kanssa ostaneet uuden kodin ja terapia on alkanut. Toivovat my&ouml;s lapsia l&auml;hi tulevaisuudessa. &nbsp;Miettii my&ouml;s ettei ehk&auml; halua yliopistouraa sittenk&auml;&auml;n vaan johonkin yritysmaailmaan.&nbsp;</p>
<p>Viime viikolla unottomuusjakso , jonka kaava : on yli-innostunut, miettii asiaa, menee ylikierroksille ja jatkaa ajattelua, puhuu kuumotuksesta ja poltteesta- "kunnianhimon polte"- sitten lopulta k&auml;&auml;ntyy huoleksi ja hermostuneisuudeksi. Toistuu n. 1 krt kuussa. &nbsp;Nukahtamisl&auml;&auml;kkeet on ja rauhoittavia.&nbsp;</p>
<p>Kertoo huolestumis tipahduksesta . Kuuli jostakin tutkijasta joka tehnyt samna verran - tuli ep&auml;varmuus ja tipahdus. Tutkimme asiaa tarkemmin jatkossa.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>P&auml;&auml;ongelmiksi kokee vaativuuden ja riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden tunteet ja ep&auml;varmuuden ty&ouml;h&ouml;n liittyen.&nbsp;</p>
<p>Tavoitteina &nbsp;itsetunto - t&auml;t&auml; jatkamme ensi kerralla</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-05 17:30:00 - END 2016-10-05 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>kertoo aluksi, ett&auml; viime viikko mennyt hyvin, vaikka hankala tilanne oli tullut. Oli huomannut, ett&auml; v&auml;it&ouml;skirjasta puuttuu jotakin t&auml;rke&auml;&auml;, kertois siit&auml; vaimolle. Vaimo oli sanonut, ett&auml; No niin, t&auml;m&auml;n murehtimisessa menee taas viikko. Jyri kertoo, ettei mennyt vaan h&auml;n otti yhteytt&auml; v&auml;it&ouml;skirjaohjaajaan ja he sopivat kuinka toimitaan - johtop&auml;&auml;telmiin lis&auml;ys. Jyri koki, ett&auml; tunne meni kohtuullisen hyvin ohi. Aiemmin olisi tipahtanut.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>M&auml;&auml;rit&auml;mme tavoitteita:</p>
<p>Tavoite 1. Turhasta murehtimisesta irtip&auml;&auml;seminen</p>
<p>Tavite 2. Hyv&auml; itsetunto - Mit&auml; tarkoittaa?&nbsp;</p>
<p>Uskoo itseens&auml;, ei heti ala ajatella negatiivista. Uskoo, ett&auml; on ihan hyv&auml;.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Puhumme ketjutuksesta ja ydinuskomuksista, joita kohti ketjut usein menev&auml;t.&nbsp;</p>
<p>Kotiin ketjutusten tunnistusharjoitusta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-12 17:30:00 - END 2016-10-12 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Viime kerran teht&auml;v&auml; tunnistella ketjuja. L&ouml;ysi yhden kohdan, jossa joku oli facessa p&auml;ivitt&auml;nyt saavutuksiaan. T&auml;m&auml; laukaisi Jyriss&auml; oman ajattelun, joka jatkui useita kertoja. Nimesi toisen supermieheksi ja samalla vertasi itse&auml;&auml;n onko h&auml;n sellainen, jota t&auml;n&auml; aikana haetaan.</p>
<p>Vertailun lis&auml;ksi huomioimme &auml;&auml;rip&auml;&auml;t , jotka eiv&auml;t mahdu samaan pakjettiin. Kokee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on vahvuuksia: ajatteleva, analyyttinen. Mutta tarvitaanko sit&auml;? Samalla sanoo, ett&auml; osaa my&ouml;s olla tehokas ja nopea. Katsomme kolmiosaisen kaavion: 1. keh&auml;m&auml;inen ajattelu 2. Toimintasuunnitelma 3. Irtip&auml;&auml;st&auml;miskeinoja Keskitymme p&auml;&auml;osin 2:n ensimm&auml;iseen.</p>
<p>Vertailuajatus , huomasi sen. Kotiin teht&auml;v&auml;ksi ahdistavien asioiden p&auml;iv&auml;kirja ja johtop&auml;&auml;telm&auml;t siit&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-19 17:30:00 - END 2016-10-19 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ty&ouml;rintamalla kiinnostavia asioita ilmassa- kaksi ty&ouml;paikkaa hakuprosessissa. Viime viikolla n&auml;ki painajaisen umpikujasta ty&ouml;rintamalla. &nbsp;Muisti 4v sitten olleen unen, jonka j&auml;lkeen kognitiiviseen lyhytterapiaan. &nbsp;Nyt unen j&auml;lkeen olo oli hapan, tuskaili vaimon kanssa ja hyv&auml;ksyi. Puhutaan itsen uuvuttamisesta kun asiat ketjuttuvat ja py&ouml;riv&auml;t ympyr&auml;&auml;. Pahan olon p&auml;iv&auml;kirja purku. Kirjasi vain yhden asian. On selke&auml;sti huomannut ketjuttumisajatuksen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-26 17:30:00 - END 2016-10-26 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>On huomannut murehtimisketjuja. Kokee iloa kun on kaksi ty&ouml;paikkaa kiikarissa. Messuilla (oman alan) oli kokenut liiallisen innostumisen, joka vei unet. J&auml;&auml; fiilistelem&auml;&auml;n asiaa, tekee siit&auml; liian suuren ja sit&auml; kautta se k&auml;&auml;ntyy ahdistavaksi. Kunnianhimon polte. Miten saisi uskon siihen, ett&auml; on riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;. Nime&auml;&auml; innostuksen hienostelu halvaukseksi.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-02 17:30:00 - END 2016-11-02 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Oli tarjottu kahta ty&ouml;paikkaa- tai prosessi kesken. On tyytyv&auml;inen, mutta hieman varauksellinen.Kirjasi pahanolon p&auml;iv&auml;kirjaan ajatuksiaan. K&auml;sittelimme niit&auml;. Puhumista my&ouml;t&auml;tunto suuntaisesta puheesta itse&auml; kohtaan. Teht&auml;v&auml; kotiin my&ouml;t&auml;tunto harjoitteista.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-16 17:30:00 - END 2016-11-16 18:15:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-23 17:30:00 - END 2016-11-23 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>On mennyt hyvin. Ei tipahduksia eik&auml; vaivaavia ajatuksia viime viikon aikana. On aika itsevarman oloinen, ett&auml; saa t&ouml;it&auml;. Kokee, ett&auml; v&auml;it&ouml;skirja on isoimpia tekij&ouml;it&auml; vointiin. K&auml;ymme arviointia, mit&auml; kuuluu murehtimiselle - ei t&auml;ll&auml; hetkell&auml; murehdi, tunnistaa ajatuksia jos meinaa. Mit&auml; kuuluu itsetunnolle? Mietimme onko itsetunto my&ouml;s omien vahvuuksien tunnistamista. Kokee nyt tiet&auml;v&auml;ns&auml; vahvuuksiaan. Kotona harjoitus hengityksest&auml;, jos tulee huonoja fiiliksi&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-30 17:30:00 - END 2016-11-30 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kirjoitti pahan olon p&auml;iv&auml;kirjaan kuinka tuli ajatus, ett&auml; tutkijoita ei pidet&auml; hyv&auml;n&auml; muuhun ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n kuin yliopisto. Ajatuskulkua seurasi seuraava ja tunne muuttui ahdistuneeksi. Toinen kohta oli kun ei valittu ty&ouml;paikkaan, johon haki. Kun ei saanut syyt&auml; selville, kasvatti oman teorian asiasta. Lopulta kuuli rekrytoijan ajatuksen. Puhumme sen t&auml;rkeydest&auml;, ettei kasvattelisi omia ajatusketjuja. Puhuu my&ouml;s toistuvasta patentti- ajattelun juuttumasta. Asiaan pit&auml;&auml; ottaa suhde, ettei toimi reaktiivisesti. Toisaalta my&ouml;nteist&auml;, ett&auml; huomannut ketjuttumisen ja l&ouml;yt&auml;nyt melko nopeasti ajatuksen, joka rauhoittaa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-07 17:30:00 - END 2016-12-07 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Viikko mennyt hyvin. Ei ahdistavia ajatuksia. Puhumme huonosta itsetunnosta ja etsimme merkkej&auml; itsetunnon paranemisesta. Palaute siit&auml;, ett&auml; on huonojen fiilisten keskell&auml; kuitenkin tehnyt paljon tekoja, jotka viev&auml;t kohti hyv&auml;&auml;. My&ouml;s l&auml;sn&auml;olon merkityksest&auml; puhetta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-11 17:30:00 - END 2017-01-11 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Sai uuden ty&ouml;n UPM. V&auml;it&ouml;skirja ensimm&auml;inen lausunto , poikkeuksellisen laadukas. Hieman ylikierroksilla uuden ty&ouml;n takia - sen normalisointia. Harjoituksena hengitys ja todellisuuden hyv&auml;ksymis lause. Ty&ouml; tuonut liev&auml;&auml; stressioloa. Puhumme siit&auml;, ett&auml; tuntemukset ovat normaaleja uuden ty&ouml;n alussa. On tyytyv&auml;inen itseen sek&auml; v&auml;it&ouml;skirjan ett&auml; uuden ty&ouml;n saannin osalta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-18 17:30:00 - END 2017-01-18 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kuvasi 3 hankalaa tilannetta. Nyt aloittanut palleahengitys harjoittelun, se auttanut. Meneek&ouml; kohti arvoja/hyv&auml;&auml; vai pois- kysymys. Vaimo on kertonut olevansa v&auml;synyt Jyrin tunne heilahteluihin - harkitsee hetkeksi t&auml;dilleen menoa. Vaimolla oma ty&ouml; kuormittavaa ja tarvisi tukea Jyrilt&auml;. Jyri sit&auml; mielt&auml;, ett&auml; h&auml;nen teht&auml;v&auml; tosissaan harjoituksia, ett&auml; oppii olemaan rauhallinen. Kokee, ett&auml; aikaa on nyt ja ottaa tavoitteeksi joka sunnuntai tehd&auml; joustava mieli- sivustolta harjoitteita.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-25 17:30:00 - END 2017-01-25 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>O rennon oloinen, joskin kantaa huolta siit&auml;, ett&auml; meneek&ouml; aika hukkaan kun ei tied&auml; mit&auml; sanottavaa/asioita olisi. &nbsp;Viikko mennyt hyvin. Yht&auml;&auml;n tipahdusta ahdistukseen tai ylimurehtimista maailmantilasta ei ole ollut. Vaimo ei ole antabut merkkej&auml; kyll&auml;stymisest&auml;- ei ole mennyt t&auml;din luo. Mietimme miksi viikko on ollut hyv&auml;. Jyri Teki sunnuntaina hengitysharjoituksia ja kokee sen auttaneen. Muisti viime kerrasta toimintasuunnitelma- ajatuksen. Kun t&uacute;lee asia, jotta alkaa murehtimaan - esim. t&auml;ll&auml; kerralla reservi- asia, niin kohti toimintaa. Otti puheeksi kaverin kanssa, joka samassa tilanteessa ja kokee sen helpottaneen. Molemmilla aie ottaa yhteytt&auml; ja selvitell&auml; mik&auml; on asema jos "kriisitila " tulee. Asia py&ouml;rii mieless&auml;, mutta ei liiemmin ahdista. My&ouml;s t&ouml;iss&auml; onnistui tilanteessa, jossa joutui vierailijoiden kanssa kommunikoimaan noviisina j&auml;tt&auml;m&auml;&auml;n tunne tasolla huomioimatta ajatuksen/pelon, ettei ehdi puhua omaa asiaansa. Fokus pysyi yhteisess&auml; teemassa. &nbsp;Mietimme miten jatkamme . ajatus, ett&auml; ensi kerralla tehd&auml;&auml;n harjoituksia t&auml;&auml;ll&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-15 17:30:00 - END 2017-02-15 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Voi hyvin. Ei hankalia tilanteit&auml; viime kerran j&auml;lkeen. On kuitenkin tehnyt hengitysharjoituksia. Puhumme ty&ouml;st&auml;. On l&ouml;yt&auml;nyt paikkansa uudessa ty&ouml;ss&auml;. Vaativuus ajatukset v&auml;h&auml;isi&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-01 17:30:00 - END 2017-03-01 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Oli pieni tipahdus. Oli lukenut poliittisia uutisia ja siit&auml; saanut pitk&auml;n ajatuskulun omaan huonommuutteen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-08 17:30:00 - END 2017-03-08 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Olen liian hidas- ajatuksen ty&ouml;st&auml;mist&auml;. Usein toistuu negatiivinen, itse&auml; syytt&auml;v&auml; ajatus omasta hitaudesta. Yritt&auml;&auml; vakuutella, ett&auml; ei ole, mutta ajatus on sinnik&auml;s stressaavissa tilanteissa. Kotiin teht&auml;v&auml;ksi tietoisesti havahtua kun ajatus tulee. Ei vaadi reagointia, vakuuttelua vaan toteamisen. Teht&auml;v&auml; irroittaa ajatus ja antaa virrata pois. &nbsp;Harjoitus My&ouml;t&auml;tuntoinen k&auml;si my&ouml;s kotiin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-15 17:30:00 - END 2017-03-15 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ymme l&auml;pi harjoituksia. Kotona ollut teht&auml;v&auml;n&auml; tehd&auml; tietoisuustaito harjoituksia sivustolta Oivamieli. Harjoitusp&auml;iv&auml;kirja. harjoitukset perustuvat toistoon. Tarkoitus oppia rauhoittamaan itsens&auml; silloin kun mieli alkaa kiihty&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-29 17:30:00 - END 2017-03-29 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>On ollut hankalia p&auml;ivi&auml;. Ajattelee j&auml;lleen, ett&auml; on hidas. Lopuksi kertoo, ettei koe positiivisia tunteita. Jyri miettii, ett&auml; ylip&auml;&auml;t&auml;&auml;n h&auml;n ei koe vahvasti muita tunteita kuin "tipahdukset", joissa h&auml;n ahdistuu. Ei suuria oloja, ett&auml; asiat hyvin. T&auml;st&auml; jatkamme ensi kerralla. Mit&auml; on positiiviset tunteet Jyrill&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-12 17:45:00 - END 2017-04-12 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>Positiiviset tunteet. Kokee, ett&auml; on riitt&auml;v&auml;&auml; kun asit menev&auml;t hyvin. Jyri ajattelee paljon, kielellinen ja ajatuksellinen tapa suhtautua maailmaan on voimakas. T&auml;m&auml; aiheuttaa ajatus- jumeja. Mik&auml; osa on tunteilla? Kotona jatkanut harjoitusp&auml;iv&auml;kirjaa ja koee voivansa hyvin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-19 17:30:00 - END 2017-04-19 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>On harjoitellut tietoisuustaito herjoituksia s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti. Harjoitusten teho perustuu toistoon. Nyt t&auml;rke&auml; aloittaa harjoitusten siirt&auml;minen arkeen. Kun tulee ylivirittyneisyys, teht&auml;v&auml;n&auml; ottaa heti jokin harjoitus k&auml;yntiin. Kotiin moniste "erilaisten harjoitusten kokeilemisesta".</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-26 17:30:00 - END 2017-04-26 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Voi kohtuullisen hyvin. Toiss&auml; ollut hankala tilanne, koki pient&auml; asian toistumista (h&auml;t&auml;tilan k&auml;ynnistymist&auml;). Tunnisti ja kykeni rauhallisesti toimimaan. Illalla pahoinvointia ja huimausta. Todenn&auml;k&ouml;isesti stressi purkautui niin. Kehotus varata my&ouml;s l&auml;&auml;k&auml;riaika, jos tilanne toistuu. Kokee oppineensa aika hyvin hallitsemaan ylivirittyneisyyteen menoa. Ensi viikko taukoa. Kotiin harjoitusten jatkaminen ja p&auml;&auml;paino niiden soveltamisessa eri tilanteissa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-10 17:30:00 - END 2017-05-10 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>P&auml;&auml;osin voinut hyvin. perjantaina v&auml;it&ouml;stilaisuus. Yksi huonompi jakso (2-3 pv) oli, jolloin k&acute;nukkui huonommin. Ajatukset tarttuivat ty&ouml;p&auml;iv&auml;st&auml; ja koki huonimmuutta / hitautta. Ei tehnyt harjoitteita vaan ajatuskulku jatkui kotona. VAimo matkoilla. Kun puhui vaimon kanssa, alkoi helpottaa. Mietimme mik&auml; harjoitteissa (eriytt&auml;minen) oli vaikeaa. L&ouml;ysi lehtileikkeen tutkimuksesta, ett&auml; uupunut mieli on taipuvainen negatiiviseen ajatteluun. Kotiin teht&auml;v&auml; k&auml;ytt&auml;&auml; eriytt&auml;misharjoituksista kahta valitsemaansa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-24 17:30:00 - END 2017-05-24 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>V&auml;it&ouml;stilaisuus tulossa. Mennyt hyvin. Ei tipahduksia. Kokee viihtyv&auml;ns&auml; ty&ouml;paikassa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-14 17:30:00 - END 2017-06-14 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Voi hyvin. Mietimme terapian jatkon mielekkyytt&auml;. Jyri kokee, ett&auml; ainoa asia, miksi hakeutunut on ahdistuneisuuden loppuminen. keinot oppia el&auml;m&auml;&auml;n ahdistavien ajatusten kanssa. Ei mit&auml;&auml;n erityist&auml; teemaa k&auml;ynnille. Jos tila jatkuu hyv&auml;n&auml;, harvennamme k&auml;yntej&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ei ole tarvinut harjoitella eriytt&auml;mistekniikoita. Onko rauhoittuminen tullut itsest&auml;&auml;n niin, ettei edes ole huomannut? Ei huomaa olleen tiukkoja tilanteita.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-16 17:30:00 - END 2017-08-16 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Yksi ahdistuskausi oli 3.7 alkavalla viikolla. Helpotti 6.7 &nbsp;Nukkumisvaikeuksia. Vkl sai vaan 2h nukuttua. &nbsp;Ahdistaa nyt kun ei tied&auml;, pit&auml;isik&ouml; jatkaa. Ty&ouml;kaveri heitti ajatuksen, joka her&auml;tti oman negatiivisen ajatusketjun. Ajatteli hieman uudelleen onko liian hidas. K&auml;siteltiin.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Miten saisi tarmoa fokusoida ajatukset muualle. &nbsp;? Kerrataan yh&auml;, ett&auml; ei tarvi yritt&auml;&auml; saada ajatusta pois vaan nimet&auml; ja antaa olla/virrata. &nbsp;Ajatuksen voi toivottaa tervetulleeksi.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n jatkoa. Miten jatketaan? Menetelmi&auml; ollut hyvin. Kokee, ett&auml; saanut apua, mutta viel&auml; ei hallussa oikeissa tilanteissa. Vlill&auml; tulee ahdistunut olo ja unih&auml;iri&ouml;it&auml;. Kuitenkin v&auml;hentynyt huomattavasti. Jatketaan terapiaa 2.vuodella. Jyri varaa ajan l&auml;&auml;k&auml;rille ja sovitaan, ett&auml; puhuu my&ouml;s unil&auml;&auml;ke asiasta.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-20 17:30:00 - END 2017-09-20 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ahdistunut olo tulee noin kerran kuussa. Jyri kertoo niiden tulevan ty&ouml;stressist&auml;. Kertaamme liikunnan, levon, taukojen ym keinojen toimivuuden /k&auml;yt&ouml;n. Paluu oivamieli harjoituksiin, piirros meta-tasolle siirtymisest&auml;. Mieli t&auml;h&auml;n hetkeen. Kahden tason ajatuksia- osa liittyy tekemisiin , osa kiusaaviin ajatuksiin. Eri hoitokeinot. Kiusaavat ajatukset: tunnista, nime&auml;, mieti hy&ouml;ty tai tunnista "huono &amp; turha" kysymys. Palleahengitys, k&auml;sill&auml;tekeminen.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>tekem&auml;tt&ouml;m&auml;&auml;n ty&ouml;h&ouml;n auttaa s&auml;hk&ouml;posti itselle- pois mielest&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-25 17:30:00 - END 2017-10-25 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Mennyt&nbsp; siedett&auml;v&auml;sti. Koko ajan stressi p&auml;&auml;ll&auml;. Ty&ouml;stressi. Yleinen riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myys, pit&auml;si saada nopeammin aikaan. Sis&auml;inen olo, ett&auml; oltava nopeampi. Kollegalta tulee vaatimusta.</p>
<p>Ei tarvi tuskailla jos ei selke&auml;&auml; viesti&auml;, ett&auml; huonosti.&nbsp;</p>
<p>1. Ettei veisi illaksi asioita!</p>
<p>Henkil&ouml;kohtainen suorituskyky.&nbsp;</p>
<p>Miten saada olo, ettei aitoa h&auml;t&auml;&auml;.</p>
<p>Pari kuukautta selv&auml;&auml;, ett&auml; se mit&auml; pit&auml;isi saada aikaiseksi. Kaksi huonon unen kautta- toinen lopuillaan. Poltemainen innostus. Katsoi ammatillista materiaalia.&nbsp;</p>
<p>Ensimm&auml;inen&nbsp; huonoista putkista syyskuun lopulla. Nukahtamisl&auml;&auml;ke. Kohtaus- pelko siit&auml;, ett&auml; laitetaan t&ouml;iss&auml; tekem&auml;&auml;n sellaista, mit&auml; ei pysty. Mik&auml; ei kuulu omaan ty&ouml;nkuvaan.&nbsp;</p>
<p>Kukaan ei ole sanonut, ett&auml; pit&auml;isi tehd&auml;.&nbsp; Pelko tulee siit&auml;.&nbsp; Se on sen ajan murhe.</p>
<p>Vkl unen saanti ongelma - vaihteleva mieliala. Pystyyk&ouml; pysym&auml;&auml;n k&auml;rryill&auml; mit&auml; maailmassa tapahtuu.&nbsp;</p>
<p>Ny on ihan hyv&auml; - ei h&auml;t&auml;&auml;, jos ei ole oikeaa h&auml;t&auml;&auml;. Jos tulee oikea tilanne, jossa pit&auml;&auml; toimia, saa hoidettua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-22 17:30:00 - END 2017-11-22 18:15:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-20 17:30:00 - END 2017-12-20 18:15:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-24 17:30:00 - END 2018-01-24 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>On voinut hyvin pitk&auml;n jakson ajan. Pieni notkahdus. Osasi itse rauhoittaa itsens&auml; luokittelemalla ajatuksia ja tekem&auml;ll&auml; kaksi my&ouml;t&auml;tunto harjoitusta. Kokee, ett&auml; ei en&auml;&auml; suurta tarvetta tukik&auml;ynneille.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-28 17:30:00 - END 2018-02-28 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Voi hyvin. Pieni huoliajatteluketju hetkitt&auml;in, mutta tilanne rauhoittuu p&auml;iv&auml;n aikana.&nbsp; Kokee, ett&auml; kokonaisuus on hyv&auml;. Pid&auml;mme kuitenkin kuukausittaiset tapaamiset.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-28 17:30:00 - END 2018-03-28 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Muuten hyv&auml; kausi, mutta yksi ahdistushetki tullut. Oli ty&ouml;kaverin l&auml;ksi&auml;isiss&auml; ja tuli olo, ett&auml; ei riit&auml; ja ei ole tarpeeksi nopea. Oli ahdistunut, kotiin menness&auml; itkenyt. VAimo &auml;rsyyntynyt. K&auml;ymm&auml; j&auml;lleen l&auml;pi kuinka siin&auml; tilanteessa olisi voinut ottaa kiinni ajatus on ajatus- harjoituksesta. Puhumme pitk&auml;nmatkan juoksijan ja maratoonarin eroista. Jyri valmistautui isoihin kokonaisuuksiin- ei voi vaatia itselt&auml;&auml;n sprintterin suorituksta. Arvot, omat valinnat ja lahjakkuus ohjanneet monipuolisuuteen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-25 17:30:00 - END 2018-04-25 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Vointi kohtuullisen hyv&auml;. Yksi h&auml;iritsev&auml; tilanne/tapahtuma ollut. Kokee, ett&auml; mahdollista lopettaa terapiaa. Nyt k&auml;ynnit olleet harvoin. Luki erityisherkkyydest&auml; artikkelin ja tunnisti itsens&auml;. Olemma puhuneet aiemmin aiheesta ja nyt haluaisi varata ajan Anjalle yhdelle konsultointik&auml;ynnille. Sovimme, ett&auml; varaa ajan ja keskustelemme sen j&auml;lkeen lis&auml;&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-16 17:00:00 - END 2018-05-16 17:45:00
MEETING NOTES:
<p><strong>Asiakas k&auml;y Kela-terapiassa toisen terapeutin luona.</strong></p>
<p><strong>Puhumme erityisherkkyydest&auml;. Asiakas lukenut Heli Heiskasen teoksen aiheesta.</strong></p>
<p><strong>Kysyn,mik&auml;olisi hyv&auml; seuraus t&auml;st&auml; yksitt&auml;isk&auml;ynnist&auml;. Apua HSP:n hyv&auml;ksymiseen ja oman HSP-tien l&ouml;yt&auml;miseen.</strong></p>
<p><strong>Annan asiakkaalle vinkkej&auml; kuormittumisen "laskemiseen": ASMR-stimulaatiot jne.</strong></p>
<p><strong>Puhumme vaativuudesta,kontrollista, huoliajattelusta. Niihinkin annan ty&ouml;kalu-vinkkej&auml;.</strong></p>
<p><strong>Suosittelen luettavaksi Aronin kirjoja. My&ouml;s puolisolle. Lapsen syntyminen voi olla erityisherk&auml;lle kuormittavaa.</strong></p>
<p><strong>Sovimme, ett&auml; asiakas voi osallistua joskus HSP-ryhmiini, joita ved&auml;n Tsempatiassa.</strong></p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2018-06-27 17:15:00 - END 2018-06-27 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Vointi&nbsp;</p>
<p>Muuten ollut hyvin, viime viikonloppuna pieni hankalampi aika. Viikonloppuna lehtijuttu aurinkos&auml;hk&ouml;st&auml; sai hankalan olon. &Auml;rsyyntynyt ja j&auml;nnittynyt olo. Sanoi vanhemmille. Vanhemmat suositteli ettei lomalla seuraisi asioita.&nbsp; Kuinka voisi rauhoittaa itsen hetkess&auml; ja olla siin&auml; etkess&auml; ja siirt&auml;&auml; asiaan paneutumisen my&ouml;hemp&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>Luokittelu ja hengitysharjoitukset. Itsell&auml; my&ouml;s kokee, ett&auml; perehtyminen t&auml;rke&auml;&auml;. Muuten koko terapia/ ty&ouml;skentely tuntuisi hetkitt&auml;in itsesuggestiolta. Oma persoona tulee saada s&auml;ilytt&auml;&auml; ja oma tapa ty&ouml;st&auml;&auml; asioita on ajattelu. Ajattelu ei l&auml;hde pelk&auml;st&auml;&auml;n hengityksell&auml;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Kotiin:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Luokittele, hengitys ja lupa palata asioihin, jotka vaivaavat my&ouml;hemmin (ilman tunnetilan taakkaa)</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-08-15 17:30:00 - END 2018-08-15 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Vointi hyv&auml;. Ei ole ollut hankalia kohtia viime kerran j&auml;lkeen. Puhumme lapsen tulosta. Syntyy marraskuussa. Jyri kokee olevansa valmis muutokseen. On itse riitt&auml;v&auml;n tasapainoinen ja rauhallinen . V&auml;lill&auml; ennekokemattomia onnen tunteita. Toisaalta realismia.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>My&ouml;s b&auml;ndi asia uutta. Ensi kerralla arvioimme terapian kulun ja lopetamme.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-04 17:30:00 - END 2018-09-04 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Viimeisen kerran keskustelu l&ouml;ytyy erillisen&auml; liitteen&auml; Lausunnot osiosta</p>
Patient paid €27 for appointment.


