File for Juha-Matti Santala
SSN: 170288-113X
Email: juhamattisantala@gmail.com
Phone: 0405073210
Address: Tahkonkuja 1 F 572
Postal code: 20520
City: Turku
Country: FI


Appointments:

START 2015-11-25 19:00:00 - END 2015-11-25 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>27 vuotias paniikkih&auml;iri&ouml;t&auml; k&auml;rsiv&auml; Startup manager. Pelk&auml;&auml; liikkuvia, kontrolloimattomia asioita kuten hissi, liukuportaat, sillat, nopeat linja-autot jne.</p>
<p>Esineet eiv&auml;t tuota pelkoa vaan turvattomuus ja kontrollin menett&auml;minen.</p>
<p>Oireet: hengen ahdistus, oksentamisen pelko, t&auml;rin&auml;, liikkumisen pys&auml;htyminen...</p>
<p>Rauhoittuminen tapahtuu hengityksen ja kiintopisteen kautta.</p>
<p>Ohjeet: kokeilee mindfullness harjoituksia muutamaa ja lataa sen puhelimeen. Kokeilee kuunnella harjoitusta altisteen aikana. Tavoite on keskittymisen siirto itsest&auml; harjoitukseen.</p>
<p>Ensi kerralla faktat ja fiktiot; mit&auml; todella tapahtuu ja mit&auml; kuvittelee tapahtuvan.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2015-12-09 19:00:00 - END 2015-12-09 19:45:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €85 for appointment.


START 2015-12-15 19:00:00 - END 2015-12-15 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kyennyt k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n taksia ja linja-autoa. Pelkoja on h&auml;vinnyt.</p>
<p>Olennaisin ajatusmuutos oli TOIVOTTOMUUDEN H&Auml;VI&Auml;MINEN EL&Auml;M&Auml;ST&Auml;.</p>
<p>Tavoite edelleen: ei saa p&auml;&auml;st&auml;&auml; ekaa negafiilist&auml; eskaloitumaan vaan katkaista se.</p>
<p>Altistus harjoituksia: Paimioon lehtipihville. Keskittyminen Paimioon... ei jokaiseen ramppiin ja pys&auml;kkiin.</p>
<p>Tavoite: kandity&ouml; kasaan ensi vuonna. Peloista kiinni ja eteen p&auml;in. Vaikea aloittaa mutta koittaa saada opeista kiinni ja kohdata pelkoja.</p>
<p>Nyt katsotaan miten asia etenee. Mik&auml;li asiat etenee hyvin ja altistukset onnistuu, ei terapiaa en&auml;&auml; tarvita. Asiakas arvioi tarpeen alkuvuodesta uudelleen.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-28 18:00:00 - END 2016-09-28 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Nelj&auml;s k&auml;ynti, ensimm&auml;inen k&auml;ynti ak:n vo:lla.</p>
<p>K&auml;ynyt aikaisemmin kolme kertaa Vastaamossa psykoterapeutti Ville Kuusisen luona, jolloin hoidettu paniikkih&auml;iri&ouml;t&auml;. &nbsp;Koki, ett&auml; sillon saatiin pahin k&auml;rki paniikkih&auml;iri&ouml;st&auml; katkaistua.</p>
<p>Tulosyy: Tulee nyt k&auml;ynnille, koska kokee, ett&auml; panniikkih&auml;iri&ouml; rajoittaa edelleen el&auml;m&auml;&auml; liikaa. Kokee my&ouml;s, ett&auml; arki hajoaa k&auml;siin ja kaipaa ammattimaista keskusteluapua ja suuntaa, miten saisi el&auml;m&auml;n j&auml;lleen raiteilleen.&nbsp;</p>
<p>Esiteideot: Kyseess&auml; 27 vuotias Startup manager, joka ty&ouml;skentelee opiskelijayhteis&ouml;ss&auml; yhteis&ouml;managerina. Ty&ouml;ajat vaihtelevat muutamasta tunnista 12-13 tuntiin. Palkkaty&ouml;n lis&auml;ksi tekee paljon vapaaehtoisty&ouml;t&auml;. Kertoi, ett&auml; h&auml;nen on vaikea sanoa ei koska tarjotut ty&ouml;teht&auml;v&auml;t ovat niin mielenkiintoisia. Taustalla on nuoruudessa sosiaalista estyneisyytt&auml; ja kyvytt&ouml;myytt&auml;, koulukiusaamista ja ulkopuolelle j&auml;tt&auml;misen kokemuksia. Nyt kun on saanut kokemuksia, ett&auml; h&auml;n kykenee auttamaan, on tarpeellinen ja merkityksellinen, on vaikea rajata ja hallita ajank&auml;ytt&ouml;&auml;. Lomaa on pit&auml;nyt vain 3 p&auml;iv&auml;&auml;&auml;, viikonloput menee yleens&auml; vapaaehtoisty&ouml;n merkeiss&auml;. &nbsp;</p>
<p>Nykytilanne: Tekee paljon t&ouml;it&auml;, josta johtuen arjenhallinta hukassa ja jaksamisongelmaa. Nukkuu riitt&auml;v&auml;sti, 8-10 tuntia y&ouml;ss&auml;, mutta muuten ei juurikaan lep&auml;&auml;. Arjen asiat (siivous, ruuanlaitto jne.) j&auml;&auml;v&auml;t tekem&auml;tt&auml;, tiet&auml;&auml;, ett&auml; pit&auml;isi lev&auml;t&auml; ja rajoittaa ty&ouml;ntekeoa, mutta ei ole onnistunut siin&auml;. Tuo esille, ett&auml; h&auml;nell&auml; on my&ouml;s huijarisyndooma eli pelk&auml;&auml;, ett&auml; jonain p&auml;iv&auml;n&auml; joku saakin selville, ettei olekkaan niin hyv&auml; kun on kuviteltu. Taustalla ep&auml;varmuuutta itsest&auml;, vaikka tiet&auml;&auml;, ett&auml; on osaava ty&ouml;ss&auml;&auml;n. Kokee, ett&auml; muut ovat tyytyv&auml;isi&auml; h&auml;nen ty&ouml;skentelyyn, mutta esimiehelt&auml; tulee kritiikki&auml;, jonka ottaa usein henkil&ouml;kohtaisesti, vaikka my&ouml;s muut saavat kritiikki&auml;.&nbsp;</p>
<p>K&auml;ynnill&auml; keskustellaan em. teemoista.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Haluaa jatkaa k&auml;yntej&auml;, seuraava k&auml;ynti 6.10.2016.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-06 16:00:00 - END 2016-10-06 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Toinen k&auml;ynti</p>
<p>Keskustellaan Juha-Matin ty&ouml;nteosta ja mietit&auml;&auml;n, miten ty&ouml;ntekemist&auml; voisi kohtuullistaa. Kertoi, ett&auml; on saanut ty&ouml;ntekemisen mallin is&auml;lt&auml;&auml;n. Juha-Matille t&auml;rke&auml; asia on ihmisten auttaminen ja saa onnistumisen kokemuksia siit&auml;, jos omalla toiminnallaan on voinut auttaa muita. Taustalla on pyyteet&ouml;n auttamisenhalu. Keskustellaan jaksamisesta ja miten voisi toimia niin, ett&auml; jaksaisi jatkossakin. Taustalla on pelko, ett&auml; on itsek&auml;s, jos laittaa omat tarpeet muiden tarpeiden edelle. Kyseenalaistetaan/ uudelleenm&auml;&auml;ritell&auml;&auml;n em. uskomusta.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 19.10.2016.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-19 16:00:00 - END 2016-10-19 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kolmas k&auml;ynti</p>
<p>Kokee vointinsa v&auml;h&auml;n paremmaksi. K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi Juha-Matille t&auml;rkeit&auml; asioita psykologisen joustavuuden nelikent&auml;n kautta. Juha-Matille t&auml;rke&auml;&auml; on, ett&auml; saa tehd&auml; asioita, jotka muuttavat ihmisten toimintaa, saa aikaan muutosta, ihmisten auttaminen, "panna hyv&auml; kiert&auml;m&auml;&auml;n" ja itsens&auml; kehitt&auml;minen ja oppiminen. Mietit&auml;&auml;n mik&auml; tekeminen ja toiminta vie Juha-Mattia kohden itselle t&auml;rke&auml;&auml; ja mik&auml; vie siit&auml; pois.</p>
<p>Keskustellaan my&ouml;s ahdistuksesta ja paniikista ja ohjataan ahdistuksen siet&auml;miseen hengitys-ja kehotietoisuusharjoitus sek&auml; voimavarapaikka, joka ankkuroidaan.</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 9.11.2016, jolloin tavoitteena on ohjata sovellettu NLP fast fobian hoitoharjoitus liittyen lentopelkoon-ja autossa olemiseen.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-11-09 16:00:00 - END 2016-11-09 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Nelj&auml;s k&auml;ynti.</p>
<p>Kertoi, ett&auml; ty&ouml;stressi&auml; on paljon, on l&auml;hell&auml; burnouttia. Mietit&auml;&auml;n, miten stressi&auml; saadaan v&auml;henem&auml;&auml;n. On j&auml;&auml;m&auml;ss&auml; lomalle viikon p&auml;&auml;st&auml;, jonka kokee helpottavan tilannetta. K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi uhka-turva-ja saavutusj&auml;rjestelm&auml;t, joista saavutusj&auml;rjestelm&auml; on isoin ja turvaj&auml;rjestelm&auml; pienin. Kokee, ett&auml; turvaj&auml;rjestelm&auml;&auml;n liittyv&auml;t asiat tekev&auml;t saamattomaksi. Annetaan em. liittyv&auml;&auml; psykoedukaatiota ja suositellaan luettavaksi Golemanin kirja Tunne&auml;ly ja aivot.</p>
<p>Kertoi, ett&auml; arjen asiat ovat hoitamatta edelleen; tiskit ja ep&auml;j&auml;rjestys. Todetaan, ett&auml; tarvitsisi ammattij&auml;rjest&auml;j&auml;n apua. Kertoi, ett&auml; tulossa on iso hampaiden korjausprosessi.</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 7.12.2016.</p>
Patient paid €85 for appointment.


