File for Jessica Barman
SSN: 020992-268X
Email: Jessica.constable.rosario@gmail.com
Phone: 0505013717
Address: Borgströminkuja 1 c 29
Postal code: 00840
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2018-01-19 12:45:00 - END 2018-01-19 13:30:00
MEETING NOTES:
<pre>Asiakas k&auml;rsinyt viime kev&auml;&auml;st&auml; unettomuudesta, jonka laukaissut el&auml;mm&auml;ntilainteisiin liittyv&auml; kuormitus <br />(h&auml;&auml;t syksyll&auml;-- my&ouml;nteinen/hankala sukulainen, serkku, k&auml;ytt&auml;ytyy ik&auml;v&auml;sti Jessicaa kohtaan(<br />ty&ouml;paikkakiusaamista edellisess&auml; ty&ouml;ss&auml;/nyt hakee t&ouml;it&auml;.) Dominicaanisesta tasavallasta kotoisin, <br />3-vuotiaana Suomeen is&auml;n ja &auml;idin kanssa, is&auml; suomalainen. Velji&auml;. <br /><br />Nyky&auml;&auml;n kuitenkin kyse on enemm&auml;n unettomuuden pelosta. Toivoo l&ouml;yt&auml;v&auml;ns&auml; unettomuuteen l&auml;&auml;keett&ouml;m&auml;n avun. Nukkuu
y&ouml;ss&auml; en&auml;&auml; n.2-3h, voimat alkavat loppua. Mieless&auml; py&ouml;rii pelottavia ajatuksia, mutta toivoo, ett&auml; saa <br />avun ennen kuin toteuttaa ajatuksiaan.<br /><br />Tutkittiin unirytmi&auml; ja  keinoja alkuun p&auml;&auml;semiseksi: Tlanteen hyv&auml;ksyminen, sen ajatuksen vaaliminen, ett&auml; <br />uniongelma poistuu, vie aikaa kuitenkin, alkuun yl&ouml;snouseminen n. 15 min kuluttua jos uni ei tule <br />(Haasteena yksi&ouml;ss&auml; asuminen: &auml;&auml;nikirja/musiikki pime&auml;ss&auml; ja nukkumaan uudelleen kun nukuttaa ja sama toistuu<br />aamuun saakka.) <br />Kognitiivinen malli sukulaiseen liittyvien ajatusten muuttamiseksi:<br />tunnistaa tunteet (pettymys, ahdistus, inhottava olo) ja ajatukset (miksi ajatuksia)/toiminta (yritt&auml;&auml; olla <br />ajattelematta, mutta ei onnistu,kierre, joka tulee my&ouml;s uniin). <br />Ajatusten muuttaminen omaa hyvinvointia paremmin palveleviksi -harjoitus: en voi muuttaa h&auml;nt&auml;, minulla on oikeus <br />valita ihmiset l&auml;hell&auml;ni, ajatuksia, jotka tuovat itselle hyv&auml;&auml; mielt&auml;. </pre>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €90 for appointment.


