File for Janne Harkas
SSN: 270490-1634
Email: harkas.janne@gmail.com
Phone: 0440270491
Address: Kauppiaskatu 13B 59
Postal code: 20100
City: Turku
Country: FI


Appointments:

START 2017-03-03 17:00:00 - END 2017-03-03 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tutustumisk&auml;ynti. Tullut syksyll&auml; Turkuun opiskelemaan. El&auml;m&auml;n hallinnan vaikeus. Huono itsetunto, itseluottamus, hankaluuksia matkan varrella. Kokee, ett&auml; kaikki j&auml;&auml; kesken. Pit&auml;nyt itse&auml;&auml;n arvottomana. K&auml;yt&auml;nn&ouml;n asiat vaikeita. Aika v&auml;h&auml;n kavereita kouluik&auml;isen&auml;, esikoulussa oli kavereita. Kokee, ett&auml; &auml;iti ja is&auml; tehneet paljon puolesta, eiv&auml;t ole vaatineet eiv&auml;tk&auml; oikein osanneet opettaa. Yksin yksi&ouml;ss&auml;. Ei harrastuksia. Kotity&ouml;t j&auml;&auml;v&auml;t v&auml;lill&auml;, kokee olevansa laiska. Ryhtyminen vaikeaa. "P&auml;iv&auml;t vaan menee." Jos saa jotain tehty&auml;, parempi fiilis. Pettynyt, turhautunut, el&auml;m&auml; menee hukkaan. "Pit&auml;is viel&auml; enemm&auml;n tehd&auml;." ( &gt; Onko ankara itselleen? &gt; Kiinnostaa, milloin olet tyytyv&auml;inen.) Sanoo lopuksi, ett&auml; oma kertomus oli masentavaa kuultavaa ja ett&auml; olisi ollut viel&auml; paljon kerrottavaa.</p>
Patient paid €65 for appointment.


START 2017-04-03 16:00:00 - END 2017-04-03 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Motivaatio-ongelmia opiskelussa, poissaoloja, nukkunut pommiin kolme kertaa. Ei ole saanut haettua kes&auml;t&ouml;it&auml;, olisi taloudellisesti pakko. Viikonlopuilla rytmi saattaa menn&auml; huonoksi. Saanut t&auml;n&auml; aamuna pakotettua itsens&auml; yl&ouml;s klo 10, kaksi kelloa her&auml;tt&auml;m&auml;ss&auml;. Kimmokkeena tapaaminen opiskeluteht&auml;v&auml;n merkeiss&auml;. Sanoo tarvitsevansa paljon unta. Pe ja la meni pitk&auml;&auml;n kaupungilla, alkoholi kuvassa jkv., kertoo kiertelyn olevan ajan tappamista. Soimaa itse&auml;&auml;n, kun voisi lukea viikonlopulla tentteihin. Maanantai skarppausp&auml;iv&auml;, tiistai usein &acute;hyppyp&auml;iv&auml;&acute;. Keskustelua p&auml;iv&auml;rytmist&auml;. Ilta tahtoo veny&auml;. Sanoo, ett&auml; tuntuisi aikuiselta sy&ouml;d&auml; iltapala. Sovimme, ett&auml; pyrkii sy&ouml;m&auml;&auml;n iltapalan klo 22 ilman ett&auml; on koneella samanaikaisesti.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-10 16:15:00 - END 2017-04-10 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Loppuviikko mennyt hyvin. Viikonlopulla joitain kouluhommia. Nyt v&auml;h&auml;n kiire seuraavan p&auml;iv&auml;n teht&auml;v&auml;n kanssa. Jkv. innostuneempaa otetta kuin aiemmin. Keskustelua arvoista, kirjaamista taululle. Rauhallista pohdintaa. Urheilun osuuden muuttuminen mietinn&auml;ss&auml;, samoin lukemisen. Keskustelua jatketaan seuraavalla kerralla.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-24 15:00:00 - END 2017-04-24 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Samankaltaisissa tunnelmissa kuin edellisell&auml;kin kerralla. Mieli vaihtelee sen mukaan, mit&auml; tapahtuu. Sai luettua perjantain tenttiin. Vl:lla esseen kirjoittamista, meni viime y&ouml;h&ouml;n, jolloin unta 4 h. Pe:na ei tullut uni, ylikierroksilla. Asteikolla 0-10 unensaanti yleens&auml; noin 5. Pietarsaaressa opiskelun aikana you tube tullut liian suureen osaan ja j&auml;&auml;nyt siihen. Luentojen j&auml;lkeen rentoa ja vapaata &gt; you tube (en katso tv:t&auml;). Haasteena saada jokin kilpailija you tubelle. "Nautin ajanvietteest&auml;, jossa voi unohtaa oman olemassaolon." Huomaa historiassaan ketjun: kirjat - pelit - you tube; nyt kirjat ovat j&auml;&auml;neet liian v&auml;h&auml;lle, vain tenttikirjat kuvioissa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-16 13:00:00 - END 2017-05-16 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Terapiav&auml;li p&auml;&auml;ssyt liian pitk&auml;ksi, mik&auml; on vaikeuttanut el&auml;m&auml;&auml;. Kokee edelleen aloittamisen vaikeana, vaikka olisi mielenkiintoinen kurssi. Pettynyt saamattomuuteensa. Kokee, ett&auml; viimeiset kaksi viikkoa ep&auml;onnistuneet. Pohdimme tietokoneelta lukemisen ja kirjan lukemisen eri puolia. Ty&ouml;parity&ouml;skentely&auml; voisi olla nykyist&auml; enemm&auml;n. Itseluottamus-kaavake: En oikein luota itseeni, vaan suhtaudun ep&auml;illen mahdollisuuksiini. Haluan olla varovainen, koska ep&auml;onnistumisen vaara on olemassa. Tavoitteena balanssi, tasaisempi rytmi.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-22 17:15:00 - END 2017-05-22 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Pohdintaa lukuvuodesta. Soimaa itse&auml;&auml;n. Kun tarkastelemme koko lukuvuotta, huomaamme, ett&auml; syksy on ollut paikoin tosi hyv&auml;, kev&auml;tpuoli heikompi; suorituksia on koko lukuvuodelta kuitenkin melko hyvin. Viime aikoina ollut jkv innostuneempaa otetta, pyrkii itse mit&auml;t&ouml;im&auml;&auml;n tekemisi&auml;&auml;n. Kotiin uudelleen skeematesti (joka on unohtunut).</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-30 18:00:00 - END 2017-05-30 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tunnelukkotestiss&auml; eritt&auml;in vahvoina: rankaisevuus, alistuminen, ep&auml;onnistuminen, riippuvuus; vahvoina ulkopuolisuus, uhrautuminen, pessimistisyys. Oikeutuksen ja hylk&auml;&auml;misen tunnelukkoja ei ollut ollenkaan, ja tunnevajeen tunnelukko oli heikko. Laittaisi itse pessimistisyydenkin eritt&auml;in vahvoihin. Tunnelukkojen kompensaatiossa ep&auml;onnistuminen oli eritt&auml;in vahva. Riippuvuudesta keskusteltaessa ottaa esiin riippuvuutensa omista vanhemmistaan. &Auml;iti ollut suojeleva, is&auml; et&auml;inen. Uskaltanut kiukutella &auml;idille, is&auml;lle ei, aina kunnioittanut is&auml;&auml;. Noin 12-vuotiaana v&auml;lit is&auml;n kanssa l&auml;hentyneet. Nykyisin molempien vanhempien kanssa yht&auml; l&auml;heiset v&auml;lit. Jatkossa tarkoitus tarkastella eritt&auml;in vahvoja tunnelukkoja, erityisesti rankaisevuus tullut esille terapiakeskusteluissa; ei itse pid&auml; puhettaan soimaavana. Kommentissa my&ouml;s humoristinen ulottuvuus, mik&auml; antaa tarttumapintaa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-13 18:00:00 - END 2017-06-13 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Saanut kev&auml;&auml;n opinnot suoritettua. Koko vuoden opinnot yhteens&auml; ok. Er&auml;&auml;n&auml; y&ouml;n&auml; kokenut ep&auml;todellista oloa muutaman tunnin. Oloa edelt&auml;nyt ep&auml;s&auml;&auml;nn&ouml;llinen nukkuminen, huono sy&ouml;minen, l&auml;&auml;kkeiden otto ep&auml;s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti. Kev&auml;&auml;st&auml; 2017 Escitalopram Orion. Kokenut l&auml;&auml;kkeen sopivan itselleen, mutta nyt ottanut hetken aikaa ep&auml;s&auml;&auml;nnollisesti. Olotila alkoi raukeutena Twin Peaks -sarjan seuraamisen aikana. Kaverille viestittelyn aikana energiataso nousi yll&auml;tt&auml;v&auml;n korkeaksi, ja tuli ihmeellinen positiivinen olo. Unen j&auml;lkeen olotila oli j&auml;lleen normaali.</p>
<p>Keskustelua skeemoista. Kierre: Ei arvosta itse&auml;&auml;n &gt; Ei saa aikaiseksi &gt; Ei arvosta itse&auml;&auml;n. Kertoo, ett&auml; En p&auml;rj&auml;&auml; -ajatus on fakta. Asiaan suhtautumisessa hiukan huumoria mukana, mik&auml; antaa ulottuvuutta ja tuo asian helpommin k&auml;sitelt&auml;v&auml;ksi. Ilmenee, ett&auml; p&auml;rj&auml;&auml;minen ei tarkoita&nbsp;erityisesti opinnoissa p&auml;rj&auml;&auml;mist&auml;, vaan toimimista yhteis&ouml;n j&auml;senen&auml;. P&auml;&auml;t&auml;mme alkaa keskitty&auml; teemaan Mit&auml; taitoja tarvitsen. Seuraavalle kerralle harjoitteita, ja p&auml;&auml;t&auml;mme panostaa kotiharjoitteluun. Huomaamme, ett&auml; t&auml;ll&auml; kerralla alistumisen skeema p&auml;&auml;si n&auml;ytt&auml;m&ouml;lle kumottavaksi, kun terapeutti esitti oletuksia, jotka eiv&auml;t vastaa todellisuutta. Ponnekkuus ja oman olon puolustaminen nousivat esiin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-19 17:00:00 - END 2017-06-19 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Teemana Mit&auml; haluan el&auml;m&auml;lt&auml;. Pohtii juomista ajanvietteen&auml;. Toisaalta ei pid&auml; asiasta, toisaalta on m&auml;ls&auml;&auml; l&auml;hte&auml; kesken juhlien, jotta juominen pysyisi kurissa; ei halua olla ulkopuolinen. Kertoo juoneensa lauantaina liikaa, mink&auml; j&auml;lkeen tuli huono olo, ja sunnuntain ohjelma k&auml;rsi. Esitt&auml;&auml; ratkaisuksi veden juonnin liitt&auml;mist&auml; illanviettoon. Haluaisi el&auml;m&auml;lt&auml; syv&auml;llisempi&auml; tilaisuuksia kuin juomista ajankuluksi. Nyt silloin t&auml;ll&ouml;in elokuvailtoja kavereiden kanssa ja satunnaisesti keikoilla k&auml;ynti&auml;. Kotiin Tunneloki.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-29 14:00:00 - END 2017-06-29 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kes&auml;t&ouml;it&auml; omalta kotipaikkakunnalta ainakin muutamaksi vuorokaudeksi. Olisi mieluummin Turussa, Turussa merkitt&auml;v&auml;&auml; itsen&auml;isyys ja kaverit. Historia kiinnostaa enemm&auml;n kuin talous, tradenomin opinnot kiinnostavuuspisteit&auml; 4/10, historia 8/10. Opintojen kiinnostavuuden sis&auml;ll&ouml;llist&auml; pohdintaa, selvitt&auml;nyt itselleen poissulkemisen periaatteella, ett&auml; arkisto ja arkeologia kiinnostavat eniten; jompaankumpaan voisi suuntautua. Pohtii arkeologiaa sosiaalisuuden kannalta ja toteaa, ett&auml; voihan olla my&ouml;hemmin sosiaalisempi kuin nyt. Jo nyt aineyhdistelmiss&auml; ven&auml;j&auml;, jatkossa mahdollisesti my&ouml;s tietotekniikka ja sosiologia. Tunneloki kesken, mahdollisesti mukaan kotipaikkakunnalle.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-11 17:00:00 - END 2017-07-11 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tunteiden lokip&auml;iv&auml;kirja: luottavaisuutta, ahdistuneisuutta, pelokkuutta, onnellisuutta, katuvaisuutta, h&auml;pe&auml;&auml;, tyytyv&auml;isyytt&auml;, itses&auml;&auml;li&auml;, j&auml;nnittyneisyytt&auml;. Kes&auml;ty&ouml;kuvioita, kes&auml;lomapohdintoja, vaikea sanoa vanhemmilleen toivetta omasta kes&auml;lomanvietosta. Tyytyv&auml;isyys el&auml;m&auml;&auml;n -kaavake: melko tyytym&auml;t&ouml;n (30/100), el&auml;m&auml;ss&auml; on joitakin tyydytyst&auml; tuottavia asioita. Tarkemmassa keskustelussa nousee esiin yl&auml;koulu- ja lukioajan vaikea henkinen aika, jolloin oli itsetuhoisia ajatuksia. L&ouml;yt&auml;&auml; itsest&auml;&auml;n tavallaan iloisen ja humoristisen puolen, joka kantaa jkv. Kaverisuhteet merkitsev&auml;t paljon. Opiskelu sin&auml;ns&auml; on mielenkiintoista, mutta ep&auml;ilytt&auml;&auml;, johtaako se mihink&auml;&auml;n. Seuraavalla kerralla 7.8. pohjustus Oivaltavan kirjoittamisen harjoitukseen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-14 18:00:00 - END 2017-08-14 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelua kes&auml;ty&ouml;st&auml;. Syksyn opintojen aloittamisen tarkastelua. Menee eteenp&auml;in, tulee uusia kursseja. P&auml;&auml;aine hyv&auml;ll&auml; mallilla, sivuaineiden pohdinta, mahdollisesti tietotekniikka, ven&auml;j&auml;, sosiologia. Kandity&ouml; liikkeelle. Uskoo, ett&auml; saa tehty&auml;, kunhan vain saa aloitettua.Vaihtoehtoiset suuntautumiset arkistointi, poliittinen historia, arkeologia.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-26 18:15:00 - END 2017-09-26 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tauko terapiassa t&ouml;iden takia, osittain eri paikkakunnalla. Tilanteen tsekkaus. Ongelmaluettelo. Korkeimmat pisteet (5/10): v&auml;symys, jaksamattomuus, nukkumisongelma, murehtiminen, liiallinen tietokoneen k&auml;ytt&ouml;.Monessa kohdassa 0-1/10. Keskustelua aiheista. Totuttu rytmi, mukava valvoa. Katsaus mindfulnessiin. Seuraavalla kerralla harjoitus.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-09 18:15:00 - END 2017-10-09 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Edellinen kerta unohtui. Opiskelut alkaneet tiiviisti. Pohtii valintoja, koodaus ei tunnu omalta, sosiaalitieteet sivuaineena kiinnostavat enemm&auml;n kuin tietojenk&auml;sittely. 10 minuutin mindfulness (hengitys, &auml;&auml;net, ajatukset, tunteet, tuntemukset), tuntuu v&auml;h&auml;n oudolta, jkv levottomuutta. Seuraavalla kerralla kehon skannaus. Itsemy&ouml;t&auml;tuntotesti: 1,33 &gt; Itsemy&ouml;t&auml;tunto on varsin alhainen. Aiheeseen palaaminen. Seuraavva kerta kahden viikon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-23 18:15:00 - END 2017-10-23 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Soimaa itse&auml;&auml;n, ett&auml; ei ole saanut mit&auml;&auml;n irti itsest&auml;&auml;n opiskelujen suhteen. Paniikinomaista tunnetta. Tilanteen kartoitus. &gt; Joka p&auml;iv&auml;lle suunnitelma, asioiden pilkkominen. Ven&auml;j&auml;, tietojenk&auml;sittely, arkistok&auml;ynti, kirjojen lukeminen, kandity&ouml;n suunnitelma paikoilleen. Viikon kuluttua tilanteeseen palaaminen. T&auml;ll&ouml;in mahdollisesti kehon skannaus.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-21 17:00:00 - END 2017-11-21 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tilanteen tsekkaus, mindfulness ei mahdu nyt kuvioon. Opiskeltavat aineet taululle pilvin&auml; &gt; kuusi pilve&auml;. Tuntuu, ett&auml; mist&auml;&auml;n ei saa kiinni. Tarkastelu, voisiko jonkin aineen j&auml;tt&auml;&auml; nyt sivuun odottamaan ja voisiko keskitty&auml; joihinkin. Keskeisimmiksi nousevat kandity&ouml; ja historian nettikurssit sek&auml; sosiologia, ehk&auml; ven&auml;j&auml;kin. Sosiologiassa tiimity&ouml; potkinut jkv liikkeelle. Voisiko tiimity&ouml;skentely&auml; harrastaa historiassakin, esim. kirjastoon menemisest&auml; sopiminen? Vaikeinta ryhty&auml; asiaan. Mieleen nousee ajatus, onko t&auml;ss&auml; mit&auml;&auml;n j&auml;rke&auml;. Kertoo, ett&auml; vaivaa krooninen laiskuus. Toisaalta, kun v&auml;lill&auml; jaksoja, jolloin puristaa itsest&auml;&auml;n kaiken lyhyess&auml; ajassa, v&auml;symys seuraa v&auml;ist&auml;m&auml;tt&auml;. T&auml;ll&ouml;in voi nukkua jopa 15 h/vrk.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-27 18:00:00 - END 2017-11-27 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keh&auml;n tarkastelua. Halu viihty&auml; &gt; Tuo hetkeen iloa &gt; Ei sis&auml;lt&ouml;&auml;, vaan tyhj&auml;&auml; &gt; El&auml;m&auml; kuluu turhaan &gt; Ahdistusta &gt; Viihteeseen pakeneminen. Ajatus, ett&auml; en ole mit&auml;&auml;n ja en pysty mihink&auml;&auml;n. Suuri kysymys ollut jo lapsuuden ja nuoruuden kynnyksell&auml;, kun leikki loppui, niin mit&auml; tilalle. Pohtii akselia isois&auml;-is&auml;-min&auml; itse. Esille itseluottamus, normaalius, harrastus, osaaminen. Huomio k&auml;yt&auml;nn&ouml;n taitoihin. Voisiko kokata hyville yst&auml;villeen tai hyvien yst&auml;vien kanssa? Oppinut erittelem&auml;&auml;n ja kertomaan &auml;&auml;neen sis&auml;isi&auml; tuntojaan, mik&auml; asia nostetaan esille. Ei oikein tied&auml;, osaako ottaa vastaan ajatusta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-05 18:00:00 - END 2017-12-05 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelua ty&ouml;nteon stressaavuudesta. Pelottaa, oppiiko. Oppimistilanteen purkamista, taito oppia on ollut nuorempana. Pohdinnassa laiskuus, vaativuus, asioiden pilkkominen. Kela-jatkohakemus liikkeelle.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-14 15:00:00 - END 2017-12-14 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Terapian jatkon painotukset. J&auml;m&auml;kkyys k&auml;ytt&auml;ytymisen tasolla. Kiinte&auml; terapia-aika, sopivat teht&auml;v&auml;t. Toiminta tuottaa hyv&auml;&auml; oloa. Armo itselle, itsemy&ouml;t&auml;tunto. Ahdistuksen kehittyminen 5. luokalta l&auml;htien, huonommuus liittyy. Kaverisuhteet, kasvaminen, pystyyk&ouml; &gt; paniikinomainen suhtautuminen, vaikea sy&ouml;d&auml; &gt; huono olo &gt; t&auml;h&auml;n tottuminen. Yl&auml;asteella poissaoloja, lukioaikana el&auml;m&auml;&auml;n kyll&auml;stymist&auml;, itsetuhoisia ajatuksia. Opiskeluaikoina tarttumisen vaikeutta. Vaikeimmin kohdattavat asiat huono itsetunto ja esiintyminen. Seuraavalla kerralla itsetuntotesti uudelleen. Tulee tuntu, ett&auml; on toiminut k&auml;yt&auml;nn&ouml;n tasolla vaihtelevasti, ahdistus on kulkenut mukana koko ajan.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-18 18:00:00 - END 2017-12-18 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ahdistuksen tarkastelua: En riit&auml; t&auml;llaisena. Olen huono. Vaativuuden teema. Kuumia lauseita lis&auml;&auml;: Olen liian arka. Pelk&auml;&auml;n liikaa. H&auml;pe&auml;n itse&auml;ni. &gt; Kun kasvaa, vaatimuksetkin kasvavat (ero kasvaa). Pohtii taitoja sosiaallisina, matemaattis-loogisina, k&auml;yt&auml;nn&ouml;n taitoina. Kokee, ett&auml; itse ei yll&auml; mihink&auml;&auml;n. Vahvojen alueiden tarkastelua: koulussa ollut hyv&auml; englannissa, uskonnossa, yhteiskuntaopissa, historiassa, mutta ei osaa noteerata. Ep&auml;ily&auml;, onko sopivaa ty&ouml;t&auml; olemassakaan. Jos on tutkija, tuloksien esitt&auml;minen j&auml;nnitt&auml;&auml;. Itseluottamus 30/100.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-12 18:00:00 - END 2018-02-12 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>V&auml;hemm&auml;n ty&ouml;t&auml; &gt; parempi hallinta. Toisaalta ajatus: "Teenk&ouml; liian v&auml;h&auml;n?" Kandity&ouml; hyv&auml;ss&auml; vaiheessa. Melko tyytyv&auml;inen rytmiin. Pohtii omaa ik&auml;&auml;ns&auml; suhteessa tilanteeseensa. Ottaa rohkeasti asioita esille. Kela-jatkohakemus liikkeelle. Sitoutuneisuus terapiaan kehittynyt.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-02-26 18:00:00 - END 2018-02-26 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Fokuksessa cv:n uusiminen, kes&auml;t&ouml;iden hakeminen, kandity&ouml;. Itsens&auml; arviointi tuntuu vaikealta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-12 17:15:00 - END 2018-03-12 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Saanut asioita hoidettua, pystyy itsekin n&auml;kem&auml;&auml;n tekemisens&auml;. Teemoiksi keskustelussa nousevat ulkopuolisuus ja ujous.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-26 18:00:00 - END 2018-03-26 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokee, ett&auml; ei ole mit&auml;&auml;n h&auml;t&auml;&auml;, mutta voisi olla v&auml;h&auml;n aktiivisempi. P&auml;&auml;t&ouml;ksentekoprosessissa arkistointikoulutukseen hakemisessa. Sosiaalisuuden, j&auml;rjestelm&auml;llisyyden ja intohimon pohdintaa. Toteaa lopuksi, ett&auml; t&auml;ytynee hakea, kun voi kaduttaa my&ouml;hemmin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-09 18:00:00 - END 2018-04-09 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Nolo juttu, joka on aiheuttanut ahdistusta: deadline meni. Keskustelua, ett&auml; ehk&auml; halusi alitajuisesti antaa deadlinen p&auml;&auml;tt&auml;&auml; arkistokoulutuksesta. Pohdintaa p&auml;&auml;aineen vaihtamisesta yleiseen historiaan tai kenties sosiologiaan. Englannin kieli vaikuttaa asioiden muistamiseen suomeksi, asia h&auml;iritsee. Intohimo opiskeluun mietitytt&auml;&auml; edelleen. Mahdollisuus ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n siirtymisest&auml; kandivaiheen j&auml;lkeen my&ouml;s esille. Nyt ajankohtaiseksi nousee kes&auml;ty&ouml;n hakeminen. Seuraavalle kerralle joitakin paikkoja, joita voisi hakea, ja niiden hakemiseen valmentautuminen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-16 18:00:00 - END 2018-04-16 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kes&auml;ty&ouml;hakukuvioita. Omien osaamisalueiden kartoitusta ja uskoa itseen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-23 18:00:00 - END 2018-04-23 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Hakenut viime kerran j&auml;lkeen kolmeen ty&ouml;paikkaan, nyt yhteens&auml; viisi hakemusta, aikoo laittaa viel&auml; pari. Matkustajat bussissa -harjoitus. Tarkastelua tauluty&ouml;skentelyn avulla. Toisaalta tyytym&auml;t&ouml;n valintoihin, toisaalta : mit&auml; olisin voinut tehd&auml; toisin tai miten olisin osannut toimia, kun en pysty nytk&auml;&auml;n. Nousee tunteena esiin &gt; kun en ole tyytyv&auml;inen valtatiehen. Pohtii my&ouml;s, onko vapaa tahto illuusio. Toteaa kuitenkin, ett&auml; uusi suunta olisi ehk&auml; tarpeen. T&auml;m&auml; asia j&auml;tet&auml;&auml;n hautumaan rauhassa. Pohditaan uuden suunnan ymp&auml;rill&auml; mielekkyyden ja intohimon k&auml;sitteit&auml;. Seuraavalla kerralla keskittyminen: Arvojen kirkastaminen. Voiko t&auml;ll&auml; hetkell&auml; tehd&auml; jotain toisin? Mink&auml;lainen min&auml; olen, mik&auml; on minuuteni? &gt; Alkanut nostaa ydinasioita esille, osaa ilmaista asiat.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-07 18:00:00 - END 2018-05-07 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Viime p&auml;ivien olotila: mieli maassa, saamaton olo. Ajatus:"En ole saanut el&auml;m&auml;ss&auml; aikaan." Harjoitus K&ouml;ydenveto Pahiksen kanssa. Pelot rajoittavat liikaa. Herkk&auml; &auml;&auml;nille ja kosketukselle. Miettii, mik&auml; se Pahis on. Kokee, ett&auml; ei ole sanottavaa. "En olisi min&auml; ilman pelkoja." Rajoitusten kohtuullistaminen. Ajatusten eriytt&auml;minen. Kotiin: Minulla on ajatus...</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-21 18:15:00 - END 2018-05-21 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Huomannut siirt&auml;neens&auml; syrj&auml;&auml;n negatiiviset ajatukset, k&auml;ytt&auml;nyt ajatusten eriytt&auml;mistekniikkaa. Laiskuus ja el&auml;m&auml;tt&ouml;m&auml;t vuodet harmittaneet. Jos olisi el&auml;nyt sosiaalista el&auml;m&auml;&auml;, nyt olisi harrastuksia, erilaisia taitoja ja sosiaalista p&auml;&auml;omaa. Hyv&auml;&auml; noissa vuosissa: perhesuhteet ovat olleet hyv&auml;t ja on saanut opiskeltua. Kokee utopistisena ajatuksen, ett&auml; olisi ollut itsevarma ja aktiivinen. Vahvin pelko: uuden pelko ja vastuun ottaminen. Jatkossa keskittyminen altistamiseen ja hyv&auml;ksymis- ja omistautumisterapian menetelmill&auml; n&auml;k&ouml;kulmiin vaikuttaminen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-28 18:00:00 - END 2018-05-28 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Alkukeskustelu edellisen kerran p&auml;&auml;teemoista. Todettiin, ett&auml; asioista on paljon keskusteltu, nyt hyv&auml; laittaa p&auml;&auml;paino harjoituksille. Harjoitus Ajatukset lehtin&auml; virrassa. Keskustelua mindfulness-tyyppisest&auml; harjoittelusta ja HOT-terapiasta. Menetelm&auml;t voi hyvin yhdist&auml;&auml; altistamiseen. Kotiin linkki Arto Pietik&auml;isen harjoituksiin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-11 18:00:00 - END 2018-06-11 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelua K&ouml;ydenvedosta kuskin paikalle -kokonaisuudesta. Soimaavia ajatuksia, kun ei ole saanut tutustuttua harjoituksiin. Keskustelua &auml;&auml;nitteisiin keskittymisest&auml;. Lis&auml;ksi esille linkki tunteita (viha, pelko, ilo, suru) k&auml;sittelev&auml;&auml;n podcastiin. Lukuvuoden kurssit ok, viel&auml; jkv teht&auml;vi&auml;. Menee perjantaina ty&ouml;haastatteluun. Tunnistaa itsess&auml;&auml;n ainakin ahkeruuden. Ajatus ty&ouml;st&auml; rytmitt&auml;j&auml;n&auml;: ty&ouml; - vapaa-aika, jolloin saa vain olla. Vapaaehtoisty&ouml; mietinn&auml;ss&auml;. Juhannuksen suunnittelua &gt; toive tehd&auml; kavereiden kanssa jotain yhdess&auml;. Monenlaista virett&auml; ilmassa, alkanut tarttua asioihin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-18 18:00:00 - END 2018-06-18 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kes&auml;ty&ouml;paikkakeskusteluja. Opintotukiasioita. Juhannuksen viettoajatuksia. Tuntuu olevan ote asioihin, pyrkimys j&auml;rjest&auml;&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-02 18:00:00 - END 2018-07-02 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Saanut kes&auml;ty&ouml;paikan hein&auml;kuuksi s&auml;ilyketehtaalta. V&auml;h&auml;n j&auml;nnnitt&auml;&auml;, riitt&auml;k&ouml; kunto. Keskustelua kunnon hoitamisesta, motivoitunut. Toivoo saavansa viel&auml; lis&auml;&auml; t&ouml;it&auml; hein&auml;kuun j&auml;lkeen. Toiveissa Italian matka marraskuulle. Patikointi kiinnostaa, toistaiseksi patikointia l&auml;hialueilla. Olemus vapautuu koko ajan.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-11 10:00:00 - END 2018-07-11 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ty&ouml; stressaa. Miettii, onko musta t&auml;h&auml;n ja jaksanko. Fyysisyys mietitytt&auml;&auml;. Lopettamisen ja jatkamisen vertailua. &gt; Itse itsens&auml; vapauttaminen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-07 18:00:00 - END 2018-08-07 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ollut huonovointisuutta muutaman p&auml;iv&auml;n ajan, mik&auml; masentaa (laivareissu kaverin kanssa meni pieleen). Hoitanut kes&auml;ty&ouml;ns&auml;. Pohtii, onko itsest&auml; ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n, tekeek&ouml; tarpeeksi hyvin. Sama ollut muissakin t&ouml;iss&auml;. Uskoo enemm&auml;n henkisen ty&ouml;n sopivuuteen, mit&auml; sit&auml;kin ep&auml;ilee. Syksyn opinnot pohdinnassa, mahdollisesti arkeologia ja sen ymp&auml;rille muuta sopivaa. Aloittanut pitk&auml;st&auml; aikaa kirjan lukemisen (Steinbeck).</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-13 18:00:00 - END 2018-08-13 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Pohdintoja kes&auml;n ty&ouml;st&auml; ja opintojen kannattavuudesta.&nbsp; Syksyn opintojen osalta rytmin s&auml;ilytt&auml;misen t&auml;rkeys. Tavoitteena olla paikalla.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-23 18:00:00 - END 2018-08-23 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Rytmin l&ouml;yt&auml;minen/pit&auml;minen mietinn&auml;ss&auml;. On p&auml;&auml;tt&auml;nyt, mit&auml; opiskelee syksyll&auml;. Yhteys opoon suunnitelmissa. Arkeologia vaikuttaa kiinnostavalta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-30 18:00:00 - END 2018-08-30 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Opintojen suhteen selkeys. Hoitanut aikomansa asiat. Rytmin aikaistaminen vaatii viel&auml; harjoittelua &gt; teht&auml;v&auml;ksi iltapala klo 23, mink&auml; j&auml;lkeen rauhoittuminen unta kohti. L&auml;&auml;k&auml;riaika l&auml;hitulevaisuudessa. Ollut pari kertaa vahvaa pahoinvointia, kun on sy&ouml;nyt pitk&auml;n sy&ouml;m&auml;tt&ouml;myyden j&auml;lkeen. Kokee, ett&auml; kontrolli omasta el&auml;m&auml;st&auml; heikko. Unen arvostaminen aamulla, ei illalla. Haikeutta, kun olisi aika menn&auml; nukkumaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-06 18:00:00 - END 2018-09-06 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Viikko mennyt hyvin: saanut luettua tenttiin, pesty&auml; astiat, on keitt&auml;nyt aamuisin puuron, katsonut kuntoiluvideon &gt; painot, pelannut sulkapalloa. T&auml;m&auml; p&auml;iv&auml; tuntuu s&auml;&auml;litt&auml;v&auml;lt&auml; &gt; unta vaan riitti &gt; ei ehtinyt t&auml;rke&auml;lle luennolle. On pettynyt, tuntee, ett&auml; pit&auml;isi olla erilaisessa el&auml;m&auml;ss&auml;. Kun ei saa mit&auml;&auml;n tehty&auml;, tulee turhautuneisuus ja haikeus. Aikoo laittaa viestin luennoitsijalle. Vuorokausirytmin muutosyritys liian rankka &gt; liikkeelle pienin askelin. Edistymisten havaitseminen, esim. sitoutunut terapiaan, aina paikalla sovittuna aikana.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-13 18:00:00 - END 2018-09-13 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Opintoja. Vuorokausirytmin opettelua, v&auml;lill&auml; sujuu jotenkuten &gt; Arto Pietik&auml;isen harjoitus kotiin.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-20 18:00:00 - END 2018-09-20 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Viikko mennyt hyvin. Luennoilla, pari hyvin nukuttua y&ouml;t&auml;, sulkapalloa. Ei ole juurikaan pohtinut motivaatiota. Yst&auml;vyyssuhteissa periaatteita ja rajoja &gt; j&auml;m&auml;kkyytt&auml; aistittavissa. Itse ei oikein osaa uskoa edistymiseen. Pohdintaa jatkon menettelytavoista. Jatketaan altistamisella ja sied&auml;tt&auml;misell&auml; &gt; tilanteisiin menemist&auml; &gt; ok-kokemus &gt; itsetunnon kasvua. Ep&auml;ilee onnistumista, eik&auml; n&auml;e edistymist&auml;&auml;n. Ep&auml;ilee mindfulness-tyyppisten harjoitusten merkityst&auml;. Suunn.: mielialan tutkiminen, erityisesti illan haikeuden &gt; mindfulness-sovelluksia (HOT-harjoituksia), mielikuvaharjoituksia. Kysymys, mit&auml; oman el&auml;m&auml;n hallinta on &gt; uskallus ottaa vastuuta (esteet?).&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-27 18:00:00 - END 2018-09-27 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Reipasta keskustelua paikoilleen jumittumisen tunteesta. Itsetunto nousee t&auml;rke&auml;ksi. Seuraavalle kerralle miettiminen, miss&auml; tilanteissa voisi altistaa asteittain.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-04 18:15:00 - END 2018-10-04 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelua jatkosta terapian loppumisen j&auml;lkeen &gt; ennakointi &gt; terapiakertojen lis&auml;&auml;minen loppuajalle ja kurssien mahdollisuus terapian j&auml;lkeen/loppuvaiheen rinnalla. Teht&auml;v&auml;ksi tunnustella kahta paikkaa, k&auml;yd&auml; paikalla katsomassa/haistelemassa tai menn&auml; mukaan, jos mahdollista. Fokuksen ter&auml;st&auml;mist&auml; terapiassa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-11 18:00:00 - END 2018-10-11 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Hyv&auml;ksy ja toimi -harjoitus. Keskustelua erilaisista ryhmist&auml;. K&auml;ynyt tutustumassa yhteen paikkaan, vaikka kynnys tuntunut korkealta. Fokukseen jatkossa viel&auml;: Esiintyminen, ulkopuolisuuden skeema (&gt;synk&auml;t ajatukset). Ei en&auml;&auml; vihaa itse&auml;&auml;n, mutta ei erityisesti pid&auml;k&auml;&auml;n &gt; vahvuudet. Masennus psykiatrin testin mukaan en&auml;&auml; liev&auml;&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-12 16:30:00 - END 2018-10-12 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynyt tutustumassa yhden ryhm&auml;n kokoontumispaikkaan. Pohdintaa, mik&auml; ryhm&auml; olisi nyt paras. Terapian jatko esille mahdollisena ostopalveluna eri terapeutilta Vastaamossa. El&auml;m&auml;n arvojen kirkastamista &gt; seuraavalla kerralla syventymist&auml;, samoin huomio ulkopuolisuuden teemaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-17 17:00:00 - END 2018-10-17 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Pohdintaa, miss&auml; edistynyt. Vaikuttaa, ett&auml; haluaa tosissaan saada el&auml;m&auml;st&auml; kiinni &gt; menee kohti tilaisuuksia, etsii sopivaa ryhm&auml;&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-25 17:30:00 - END 2018-10-25 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tenttiaikaa. Aikoo vied&auml; itsens&auml; ensi maanantaina YTHS:ll&auml; ryhm&auml;tapaamiseen, vaikka ei jaksakaan uskoa ryhm&auml;n mit&auml;&auml;n antavan.&nbsp;</p>
<p>Kouluaikana ulkopuolelle j&auml;tt&auml;ytyminen, yhden kaverin k&auml;ytt&auml;ytyminen &auml;rsytti ja &auml;rsytt&auml;&auml; viel&auml;kin. Saanut Turussa korjaavia kokemuksia uusissa kaveripiireiss&auml;. T&auml;rke&auml;&auml; my&ouml;s my&ouml;t&auml;tunto kouluaikaista itse&auml;&auml;n kohtaan.&nbsp;</p>
<p>Kokee, ett&auml; kotona helpolla p&auml;&auml;st&auml;minen t&ouml;iden teossa (&auml;iti ja is&auml; tekiv&auml;t puolesta) vaikuttanut min&auml;kuvaan ja itsetuntoon &gt; kokee, ett&auml; ei osaa tehd&auml;. &gt;Tarpeellista saada osaamisesta kokemuksia.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-01 18:00:00 - END 2018-11-01 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kokee saamattomuutta. Soimaa itse&auml;&auml;n. Opintojen suunta jkv. hakemisessa. Pohdintaa, mik&auml; olisi sopivin reitti. Skeemamoodeista jkv.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-08 18:15:00 - END 2018-11-08 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Opiskelujen tilanteesta, suunnan valinnasta ja omista todellisista taidoista ja omista k&auml;sityksist&auml;. Kriittisen suhtautumisen hy&ouml;dyist&auml; ja haitoista suhteessa omiin kykyihin. L&auml;hd&ouml;ss&auml; viikon reissulle Roomaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-22 17:00:00 - END 2018-11-22 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Italian matka mennyt ok. Matkan j&auml;lkeen lannistunut olo &gt; "Jos tiet&auml;is' mit&auml; haluais', sit&auml; tekis'." Kolme p&auml;&auml;ainevaihtoehtoa esille vertailtavaksi, keskittyminen arkeologian hyviin ja huonoihin puoliin. Analyyttist&auml; tarkastelua, loogista pohdintaa ja vertailua. Muiistuttaminen edistysaskelten n&auml;kemisest&auml; (kohti menemisi&auml;).</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-23 14:30:00 - END 2018-11-23 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ei halua pohtia opintoja. Keskustelua itsetunnosta, omasta osaamisesta ja sen arvostamisesta. Suunnittelee ryhmiin menemist&auml;, k&auml;ynyt tutustumassa kahteen ryhm&auml;&auml;n/ryhm&auml;n kokoontumispaikkaan.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


