File for Irina Hakola
SSN: 040675-1686
Email: irina.hakola@elisanet.fi
Phone: 050 5962365
Address: Vänrikinkuja 6
Postal code: 01700
City: Vantaa
Country: FI


Appointments:

START 2018-03-03 14:00:00 - END 2018-03-03 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tutustumisk&auml;ynti. Asiakas hakeutunut terapiaan ahdistuksen ja sosiaalisen j&auml;nnitt&auml;misen takia. Huomaa murehtivansa asioita turhaan etuk&auml;teen. Kertoo tekev&auml;ns&auml; silloin t&auml;ll&ouml;in rentoutusharjoituksia kun on enemmn stressi&auml;.&nbsp;</p>
<p>Asiakas opiskelee viimeist&auml; vuotta AMK geronomiksi, ja kertoo, ettei esiintymisj&auml;nnitys ole kadonnut, vaikka on s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti ollut teht&auml;vien esitt&auml;mist&auml; yms.&nbsp;</p>
<p>Tavoitteita:</p>
<p>- luonteva oleminen ryhm&auml;ss&auml;</p>
<p>- esiintymisj&auml;nnityksen v&auml;heneminen</p>
<p>- itseluottamuksen vahvistuminen: pysty&auml; rohkeammin ottamaan kontaktia ja ilmaisemaan itse&auml;&auml;n ryhmiss&auml; miettim&auml;tt&auml; mit&auml; sanoa.</p>
<p>Keskustelussa tulee esiin jopa korostuneesti em. tilanteisiin liittyen hyv&auml;ksynn&auml;n terve, sek&auml; hallinnan tunteen merkitys. Mietitty, kuinka ks. asiat esiintyv&auml;t kotioloissa. Asiakas on sit&auml; mielt&auml;, ett&auml; h&auml;nen tulee jatkossa esitt&auml;&auml; rohkeammin my&ouml;s kotona mielipiteit&auml;&auml;n, pit&auml;&auml; omista rajoistaan kiinni, sek&auml; pit&auml;&auml; puoliaan. Ne taas vaativat sit&auml;, ett&auml; pystyy tunnistamaan ja siet&auml;m&auml;&auml;n my&ouml;s negatiivisena pit&auml;mi&auml;&auml;n tunteita.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-03-15 10:00:00 - END 2018-03-15 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Akuuttinan huolena opiskeluihin liittyv&auml;n p&auml;&auml;tt&ouml;ty&ouml;n tekeminen. Ak pyyt&auml;nyt tarkentamaan huolia: Saadaanko tietoa mit&auml; halutaan, pit&auml;&auml;k&ouml; haastateltava meit tyhm&auml;n&auml;, ajattleeko, mit&auml; n&auml;m&auml; tulee t&auml;llaisia kyselem&auml;&auml;n?, ja toimiiko nauhuri?&nbsp;</p>
<p>Ak kertonut ahdistuksen ja "Ent&auml; jos-ajattelun" yhteydest&auml;. Ak suositellut kirjaa Irti murehtimisesta.&nbsp;</p>
<p>Ak kehottanut huomioimaan huoliaan, ja huomatessa pys&auml;htym&auml;&auml;n sek&auml; miettim&auml;&auml;n "Ent&auml; jos asiat meneekin hyvin".</p>
<p>Puhuttu my&ouml;s j&auml;m&auml;kkyydest&auml;. Asiakas n&auml;kee tarpeelliseksi ola j&auml;m&auml;k&auml;mpi sek&auml; koulussa, ett&auml; kotona kotit&ouml;iden jakamisessa.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; pyyt&auml;&auml; j&auml;m&auml;k&auml;sti toisia perheenj&auml;seni&auml; osallistumaan kotit&ouml;iden tekemiseen. Asiaks nimitt&auml;in huomaa, ett&auml; pitkitt&auml;&auml; pyyt&auml;mist&auml; liiaksi, j asitten "r&auml;j&auml;ht&auml;&auml;".</p>
<p>Tutkittu my&ouml;s koulussa puhumiseen/esiintymiseen liittyvist&auml; ajatuksista; "Muut n&auml;kee, ett&auml; j&auml;nnit&auml;n. &gt; "Pit&auml;v&auml;t minua outona ja ep&auml;varmana." &gt; "Voivat ruveta v&auml;lttelem&auml;&auml;n."</p>
<p>Rakentavampia/hy&ouml;dyllisempi&auml; ajatuksia: "En ole j&auml;&auml;nyt luokassa yksin.", "T&auml;h&auml;nnkin asti on selvitty, ei haittaa jos j&auml;nnit&auml;n." ja "Ei kukaan pid&auml; j&auml;nnitt&auml;misen takia tyhmemp&auml;n&auml;."</p>
<p>Asiakkaalla tarve puhua lapsuudenperheest&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-03-21 11:00:00 - END 2018-03-21 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas kertoo, ett&auml; h&auml;nell&auml; on lukih&auml;iri&ouml;, ja ajattelee sen vaikuttaneen k&auml;sitykseen itsest&auml; haitallisesti. J&auml;i luokalle 1.-luokalla. Kertoo, ett&auml; kun h&auml;n l&auml;hihoitajaopintojen aikaan j&auml;nnitti esiintymist&auml; ja puhumista ryhmiss&auml;, virisiv&auml;t ala-aste- yl&auml;aste-aikaiset muistot, puhkesi masennus. K&auml;vi tuolloin lyhytterapiajakson 12krt Olarissa, sai masennusl&auml;kkeet. K&auml;sitelty el&auml;m&auml;njanan avulla el&auml;m&auml;nkokemuksia. Huomattu, ett&auml; autorit&auml;&auml;rinen ja k&auml;skytt&auml;v&auml; ilmapiiri n&auml;ytt&auml;&auml; vaikuttaneen siten, ett&auml; asiakas nyky&auml;&auml;nkin odottaa helposti ohjeita yritt&auml;m&auml;tt&auml; itse mietti&auml; asioita. Huomaa t&auml;t&auml; mm. koulussa.&nbsp; &nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; kiinnitt&auml;&auml; edelleen huomiota j&auml;m&auml;kkyyteen, sek&auml; huomioida omia vahvuuksia.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-03 12:00:00 - END 2018-04-03 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Irina ollut j&auml;m&auml;k&auml;mpi kotona; oli ilmoittanut puolisolle, ett&auml; ei suostu l&auml;htem&auml;&auml;n seuraavana vuonna laskettelulomalle, vaan haluaa tehd&auml; jotain muuta. Mies on my&ouml;s osallistunut enemm&auml;n kotit&ouml;ihin Irinan pyynn&ouml;st&auml;. Ak kehottanut lis&auml;&auml;m&auml;&auml;n positiivista palautetta sek&auml; palkitsemaan miest&auml; osallistumisesta. Irina keksii, ett&auml; "palkinto" voisi olla esim. se, ett&auml; mies p&auml;&auml;see heti tehty&auml;&auml;n py&ouml;r&auml;ilem&auml;&auml;n hyv&auml;ll&auml; omallatunnolla.&nbsp;</p>
<p>Puhuttu pojan sairastumisesta masennukseen, ja sen her&auml;tt&auml;mist&auml; tunteista/ajatuksista.&nbsp; Nuoremmalla pojalla todettu lukih&auml;iri&ouml; kuten Irinalla. K&auml;yty l&auml;pi Irinan saavutuksia el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n lukih&auml;iri&ouml;st&auml; huolimatta. Se ei ole est&auml;nyt k&auml;ym&auml;st&auml; kouluja tms. T&auml;m&auml; liittyy ajatuksiin siit&auml;, ettei p&auml;rj&auml;isi nyt AMK:ssa ja saisi ehk&auml; p&auml;&auml;tt&ouml;ty&ouml;t&auml; tehty&auml;. Etsitty faktoja jja vastafaktoja puolesta ja vastaan sek&auml; hy&ouml;dyllist&auml; ajatusta.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-10 15:00:00 - END 2018-04-10 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Alkumittaus, Core OM, Audit C, Gad 7 sek&auml; PSWQ.&nbsp;Ak kirjannut testien tulokset ensin Mielenterveystalon&nbsp; s&auml;hk&ouml;isille mittarisivuille ja siirt&auml;nyt sitten tulokset alkumittauskaavakkeelle. Huomannut j&auml;lkik&auml;teen, ett&auml; s&auml;hk&ouml;iset sivut laskivat v&auml;&auml;rin PSWQ:n pisteet. 64, kun ne todellisuudessa olivat 54.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Ak kertonut hengityksen merkityksest&auml; fyysisten tuntemusten lievitt&auml;misess&auml;, sek&auml; keinona ehk&auml;ist&auml; esim. "sanojen katoamista" esiintymistilanteessa, koska Irina kertoo sit&auml; tapahtuvan.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-18 09:00:00 - END 2018-04-18 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; pit&auml;&auml; huolip&auml;iv&auml;kirjaa murehtimisen v&auml;hent&auml;miseksi, ja j&auml;nnitt&auml;miseen liittyvien ajatusten esiin tuomiseksi. My&ouml;s j&auml;nnitt&auml;viss&auml; tilanteissa kuvitella j&auml;nnitt&auml;v&auml; ihminen pieneksi tai alastomaksi. Tehty ks. harjoitus. Irinalla on yleens&auml; joku tietty voimakas ihmine jota j&auml;nnitt&auml;&auml; erityisesti. Yhdist&auml;&auml; is&auml;&auml;n, is&auml; ollut ehdoton, tuomiseva ja syyllisi&auml; etsiv&auml;.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Keksitty my&ouml;s lause, jota hokea j&auml;nnitt&auml;viss&auml; tilanteissa:"Mit&auml; v&auml;li&auml;!" (...jos j&auml;nnit&auml;n, kun tuo toinen on tuollainen...)</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-04-23 10:00:00 - END 2018-04-23 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Irina on pit&auml;nyt p&auml;iv&auml;kirjaa ahdistavista ajatuksistaan. Ahdistanut my&ouml;s ajatus siit&auml;, ett&auml; tekeek&ouml; ks. teht&auml;v&auml;&auml; oikein, mit&auml; ak ajattelee, pit&auml;&auml;k&ouml; tyhm&auml;n&auml; tms. Irina sanoo, ett&auml; on ahdistanut enemm&auml;n kuin muuten l&auml;hiaikoina. S&auml;ik&auml;ht&auml;nyt asiaa. Ajatuksia ajatusp&auml;iv&auml;kirjan avulla l&auml;pik&auml;yden havaittu, ett&auml; ahdistuksen lis&auml;&auml;ntyminen tuntuukin liittyv&auml;n t&ouml;iden sek&auml; kouluteht&auml;vien lis&auml;&auml;ntymiseen. Ajatuksia mm. ettei ehk&auml; p&auml;rj&auml;&auml; t&ouml;iss&auml; asiakkaiden kanssa, ei tee teht&auml;vi&auml; oikein, on huonompi kuin muut, unet h&auml;iriintyy, ei saa nukuttua...&nbsp;</p>
<p>Etsitty vaihtoehtoisia ajatuksia.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; jatkaa ajatusten huomioimista ja vaihtoehtoisten,&nbsp; hy&ouml;dyllisempien ajatusten tuottamista ajatusp&auml;iv&auml;kirjan avulla.&nbsp;</p>
<p>Irina itse ottanut esille sen, ett&auml; erityisesti vanhempien edelleen jatkuva v&auml;heksynt&auml; tuntuu vaikuttavan ks. negatiivisten ajatusten syntyyn ja yll&auml;pysymiseen. Puhuttu siit&auml; ja etsitty erialisia ratkaisuja, mutta asia j&auml;&auml; hautumaan.&nbsp;&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-02 14:00:00 - END 2018-05-02 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tutkittu Irinan pit&auml;m&auml;&auml; ajatusp&auml;iv&auml;kirjaa: Irinan l&ouml;yt&auml;nyt hyvin korjaavan ajatuksen ajatukselleen, ett&auml; on ep&auml;onnistuneempi ja huonompi ihmine kuin muut, muttei pysty oikein uskomaan korjaavaan ajatukseensa. Kotiteht&auml;v&auml;n Mari Rauhalan itsemy&ouml;t&auml;tuntoharjoitukset sek&auml; ajatusp&auml;iv&auml;kirja edelleen.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-08 12:00:00 - END 2018-05-08 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelua kehonkuvaan ja painoon liittyen. Irina kokee my&ouml;s niiden vaikuttavan k&auml;sitykseen itsest&auml;&auml;n, ja aiheuttavan sosiaalista ahdistusta.&nbsp;</p>
<p>Irina kokee vanhempiensa ohjailevan perhett&auml;&auml;n liikaa. Ak kannustanut kysym&auml;&auml;n, voisivatko Irinan oman perheen kanssa viett&auml;&auml; vanhempien m&ouml;kill&auml; kes&auml;lomalla aikaa, ilman Irinan vanhempia.&nbsp;</p>
<p>Listattu sosiaaliseen j&auml;nnitt&auml;miseen liittyvi&auml; tilanteita. Seuraavalla kerralla altistushierarkia.&nbsp;</p>
<p>(Ehk&auml; my&ouml;s kehonkuvaan ja painonhallintaan liittyv&auml;&auml; materilaalia/ty&ouml;skentely&auml;.)</p>
<p>Luokan videotapaaminen seuraavalla viikolla. Irina haluaa tavata ennen sit&auml;, koska j&auml;nnitt&auml;&auml;. Ak antanut kotiteht&auml;v&auml;ksi k&auml;yd&auml; tilannetta l&auml;pi mielikuvaharjoitteena, jossa uhkakuva.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-16 14:00:00 - END 2018-05-16 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Irinan pelko videoneuvottelua kohtaan on h&auml;nen kertomansa mukaan laskenut kotiteht&auml;v&auml;ksi annetun altistusteht&auml;v&auml;n my&ouml;t&auml;. Nyt etsitty vaihtoehtoista ajatusta pelkoa tuottaneelle ajatukselle. Irina pystyy uskomaan laatimaansa realistisempaan kuvaukseen. Huomattu, ett&auml; Irinalla on uskomus ETT&Auml; EP&Auml;ONNISTUU, ON HUONOMPI KUIN MUUT JA EI SUORIUDU RIITT&Auml;V&Auml;N HYVIN. Ilmeisesti aina pit&auml;isi suoriutua v&auml;h&auml;n paremmin kuin suoriutui, eik&auml; voi siksi olla itseens&auml; tyytyv&auml;inen. Tutkitaan ks. ajatuksia jatkossa.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-22 14:00:00 - END 2018-05-22 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Irinalla oli mennyt videoneuvottelu hyvin, kotiteht&auml;v&auml;n&auml; viel&auml; palkita itse&auml; ulkona k&auml;velyll&auml;. Irian on menossa perjantaina luokan kanssa juhlimaan joidenkin valmistumista, ja j&auml;niitt&auml;&auml; sit&auml;. Etsitty j&auml;lleen korvaavia ajatuksia, ak muistuttanut hengitystekiniikasta 5+5+5+5+, keskittymisest&auml; asiaan, ei kaikki vastuu Irinalla, ja etsitty turvalause jota k&auml;ytt&auml;&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-05-31 11:00:00 - END 2018-05-31 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Irianan ilta luokkakavreiden kanssa oli mennyt hyvin. Ak kiinnitt&auml;nyt huomion siihen, ett&auml; poikkeuksetta tilanteet, joita Irina etuk&auml;teen j&auml;nnitt&auml;&auml;, ovat menneet hyvin. Ak viitannut j&auml;lleen tunnelukkoihin (ep&auml;onnistuminen, vajavuus). Irinan muistaa koulussa kirjoittaneensa aineen, jossa sanoi olevansa samanlainen ep&auml;onnistuja kuin is&auml;ns&auml;. My&ouml;s is&auml;ll&auml; on lukih&auml;iri&ouml;, muuten p&auml;rj&auml;nnyt el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n hyvin. My&ouml;t&auml;tunnon ja itsearvostuksen kohoaminen p&auml;&auml;tavoitteina. Tehty my&ouml;ttuntoharjoitus s. 211-212.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-06-04 15:30:00 - END 2018-06-04 16:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;sitelty lukua Itsetunto Vapaaksi ahdistuksesta kirjasta. Tavoitteiksi nousevat tunteiden ilmaiseminen, johonkin kuulumisen tunne sek&auml; luottamuksen lis&auml;&auml;ntyminen ihmisi&auml; kohtaan. Irina kertoo ett&auml; on vaikea p&auml;&auml;st&auml;&auml; ihmisi&auml; l&auml;helle.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;vin&auml; tunteiden ilmaisu sek&auml; luvun lukeminen loppuun.&nbsp;</p>
<p>Ensi kerralla s.261-262 mielikuvaharj.</p>
<p>Irina sanoo huomanneensa muutosta itsess&auml;&auml;n terapian my&ouml;t&auml;. Tuntuu hyv&auml;lt&auml; kun joku kuuntelee ja ottaa vakavasti.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-06-13 12:00:00 - END 2018-06-13 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tehty turvapaikka-mielikuvaharjoitus sek&auml; lapsuuden mielikuvamatka. Irina herkistyy kun rupeamme keskustelemaan. H&auml;nt&auml; liikuttaa erityisesti sis&auml;isen lapsen lohduttaminen (halaamalla). Kirje lapselle ja aikuiselle min&auml;lle seuraavaksi kotiteht&auml;v&auml;ksi. Tosin Irinalla on my&ouml;s opinn&auml;ytety&ouml;n engl. tiivistelm&auml;n kirjottaminen.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-06-20 13:00:00 - END 2018-06-20 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Irina on kirjoittanut lapsuuden mielikuvamatkan jatkeeksi kirjeen sis&auml;iselle lapselleen, ja vastauskirjeen aikuselle. Jatketaan sivulta 263 seuraavalla kerralla. Aloitettu t&auml;ll&auml; kertaa v&auml;liarvion tekemist&auml;, mutta testit tekem&auml;tt&auml;, ne seuraavalla kerralla.&nbsp;&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-07-09 12:00:00 - END 2018-07-09 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Irina kertoo mielialojen olleen vaihtelevia, on ollut t&ouml;iden takia v&auml;symyst&auml;. Nyt loman 1. p&auml;iv&auml;. Irina t&auml;ytti v&auml;liarviointiin liittyv&auml;t testit. Ak t&auml;ytt&auml;nyt tulokset verkossa ja l&auml;hett&auml;nyt. Yhteiseen n&auml;kemykseen perustuen haetaan jatkoa terapialle. Irina on j&auml;&auml;m&auml;ss&auml; lomalle, aikoo lomallakin harjoitella j&auml;m&auml;kkyytt&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-08-07 09:00:00 - END 2018-08-07 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Jatkettu sis&auml;isen lapsen hoivaamisesta. Havaintoina, ett&auml; Irina on hankala tunnistaa tunteitaan ja tarpeitaan. Dayliosta on kuitenkin havainnut, ett&auml; jos tekee jotain liikuntaa tms. iltaisin, niin mieliala kohoaa. Liss&auml; Daylioon tuntreita, jotta alkaisi tunnistaa paremmin. Mietit&auml;&auml;n seuraavalla kerralla miten saa aerkeen sovitettua sis&auml;isen lapsen tarpeet. Onnistumisia vanhempien rajaamisessa (marjat).&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-08-14 12:00:00 - END 2018-08-14 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Irina on ollut yhteydess&auml; Hus:n yhteyshenkil&ouml;&ouml;n jatkon saamiseksi. Se viel&auml; ep&auml;varmaa, mik&auml; hieman pelottaa Irinaa. Nyt j&auml;nnitt&auml;&auml; tuleva ty&ouml;harjoittelu, ja koulun aloitus kun ei ole n&auml;hnyt luokkakavereita pitk&auml;&auml;n aikaan. Pohdittu asioita joita pelk&auml;&auml; ty&ouml;harjoittelussa, ja mietitty realistisempia skenaarioita. Irina kokee, ett&auml; hy&ouml;tyy enemm&auml;n posit, mielikuvasta kuin pelkoon liittyv&auml;st&auml; mielikuvasta ja altistuksesta sille. Siksi kirjoittaa kuvitelman siit&auml; kun asiat menev&auml;t toivotulla tavalla.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-08-29 15:30:00 - END 2018-08-29 16:15:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-09-13 15:45:00 - END 2018-09-13 16:30:00
MEETING NOTES:
<p>T&auml;ytetty viimeiset loppumittaukseen liittyv&auml;t testit ja k&auml;yty yhdess&auml; l&auml;pi loppuarvioita. My&ouml;s kerrattu opittua ja pohdittu, mit&auml; keinoja Irinan kannatta jatkossa k&auml;ytt&auml;&auml; oireidensa hallintaan. P&auml;&auml;tetty 20kerran lyhytterapia.</p>
Patient paid €85 for appointment.


