File for Heidi Hällfors
SSN: 210191-114H
Email: heidihallfors@hotmail.com
Phone: 0407683755
Address: Rautatienkatu 22 b 34
Postal code: 33100
City: tampere
Country: FI


Appointments:

START 2016-03-21 19:00:00 - END 2016-03-21 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>21.3.2016</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Kyseess&auml; nuori nainen,joka hakemassa Kelan psykoterapiaan Koskiklinikna psykiatrin lausunnolla.</p>
<p>Kokee ongelmakseen masennuksen ja alkoholiriippuvuuden.</p>
<p>Odottaa terapialta:</p>
<p>ett&auml; voi puhua</p>
<p>uusien k&auml;ytt&auml;ytymismallien l&ouml;yt&auml;mist&auml;</p>
<p>voimavarojen l&ouml;yt&auml;mist&auml;</p>
<p>ajatuksia mill&auml; muuttaa tilanteita</p>
<p>miten el&auml;&auml; ahdistuksen kanssa</p>
<p>miten olla vaatimatta itselt&auml; niin paljon</p>
<p>Miten muutos on alkanut n&auml;ky&auml;?</p>
<p>juomatta 4 pv: miten omat tunteet muuttuu,miten uskaltaa tuntea selvin p&auml;in, miten tunteita voi k&auml;sitell&auml;.</p>
<p>Mit&auml; itse on saanut jo aikaan?</p>
<p>valmis hy&ouml;dynt&auml;m&auml;&auml;n terapiaa, on my&ouml;nt&auml;nyt itselleen ongelmat.</p>
<p>Halukas aloittamaan psykoterapian.Uusi aika parin viikon kuluttua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-04-05 16:00:00 - END 2016-04-05 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>5.4.2016</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sovitusti vastaanotolla.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Juonut kontrolloimattomasti viikonloppuna pe-la. Voimakkaat syyllisyydet ja morkkis juomsien takia.</p>
<p>Asteikkoty&ouml;skentelyn&auml; ongelmanm&auml;&auml;rittely&auml; ja tavoiteasettelua.</p>
<p>Juomisen ongelmallisuus suurin huoli ja muutosta vaativa asia. Ahdistuneisuus toisena.</p>
<p>Jatketaan toukokuun toisella viikolla kun 3 kk jakso mennyt ja mahdollinen Kela-oikeus olisi syntynyt.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-05-04 17:00:00 - END 2016-05-04 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>3.5.2016</p>
<p>Sovitusti vastaanotolla.</p>
<p>L&auml;&auml;k&auml;rill&auml; k&auml;ynti B-lausunto ja Kela-hakemus kunnossa. Dg keskivaikea masennus.</p>
<p>Mik&auml; muuttunut sitten viime k&auml;ynnin?</p>
<p>kaverit, ei muistikatkoja, kuntasali tanssi.</p>
<p>Asteikkoty&ouml;skentely tavoitteet.</p>
<p>Poikayst&auml;v&auml;.</p>
<p>Uusi aika kahden viikon kuluttua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-05-17 17:00:00 - END 2016-05-17 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>17.5.2016</p>
<p>Sovitusti vastaanotolla.</p>
<p>Voimakkaan ahdistunut ja itkuinen. Syyn&auml; reilun viikon juomisputki p&auml;ivitt&auml;in. Alkoi helatorstaina. Ahdistukseen liittyy my&ouml;s ty&ouml;motivaation puute.</p>
<p>Juominen ahdistuksen poistajana. Ahdistus tulee ep&auml;varmuudesta mihin el&auml;m&auml; on menossa Heidin mielest&auml;.</p>
<p>15-19-vuotiaana itsetuhoajatukset, riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden tunteet, anoreksia.</p>
<p>L&auml;hti liikkeelle siit&auml; ettei ollut hyv&auml; koulussa, jossain t&auml;ytyi olla hyv&auml;: kuntosali.</p>
<p>Alkoholin avulla pois itsens&auml; punnitsemisesta. 2-3 v ollut pahempaa, 1 v ollut tietoinen ett&auml; juominen on ongelma.</p>
<p>Ahdistusl&auml;&auml;ke j&auml;&auml;nyt ottamatta: unohtunut. K&auml;nnykk&auml;&auml;n muistutus.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-05-24 16:00:00 - END 2016-05-24 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>24.5.2016</p>
<p>Sovitusti vastaanotolla.</p>
<p>Selk&auml; krampannut pahasti viikonloppuna. Sairaslomalla.&nbsp;</p>
<p>Kehon rentoutusharjoitus: syv&auml;hengitys 8/11 ja kehon osien rentouttaminen.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml;: rentoutusharjoitus p&auml;ivitt&auml;in ja netin meditaatiomusiikin/harjoitteiden kuuntelu rentoutuksen yhteydess&auml;.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-05-31 16:00:00 - END 2016-05-31 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>31.5.2016</p>
<p>Sovitusti vastaanotolla.</p>
<p>Tyytym&auml;tt&ouml;myys omaan kehoon: painoa tullut 6-7 kg/viime vuosi.</p>
<p>Stressinkerrytt&auml;mistaipumus, joka johtaa alkoholin ottamiseen. Kultainen keskitie tuntuu omasta mielest&auml; puuttuvan.</p>
<p>Rentoutusharjoituksia&nbsp; 3 iltana /kulunut viikko. Viime y&ouml;n&auml; 4 tunnin y&ouml;unet. V&auml;symyst&auml;, itkuisuutta,tunne ett&auml; ei saa el&auml;m&auml;&auml; en&auml;&auml; ikin&auml; hallintaan eli kultaiselle keskitielle.</p>
<p>Mennyt is&auml;n perheen luo asuskelemaan viikoksi, saa olla kuin kotonaan ja henkist&auml; tukea.</p>
<p>15-vuotiaana 1 vuoden terapia alkavaan sy&ouml;mish&auml;iri&ouml;&ouml;n. Lopetti kun koki ettei hy&ouml;ty&auml;. Kokee ett&auml; oli liian nuori. Nelj&auml; vuotta sitten haki apua tk-asemalta sy&ouml;mish&auml;iri&ouml;&ouml;n. Ohjattiin a-klinkalle koska&nbsp; kertoi ett&auml; k&auml;ytt&auml;&auml; my&ouml;s alkoa. Alkoholi hoidettava kuulemma ensin ennen terapiaa. Pettymys.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml;: rentoutusharjoitukset, lenkkeily, ilman alkoholia jos vain siet&auml;&auml; ahdistuksen.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-06-07 16:00:00 - END 2016-06-07 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>7.6.2016</p>
<p>Hyvinvoivan oloinen.</p>
<p>Perjantai-iltana ottanut olutta. Muuten ilman. Kavreiden tapaamisen yhteydess&auml;. Pelk&auml;&auml; j&auml;&auml;v&auml;ns&auml; yksin.</p>
<p>Painonpudotus t&auml;rkeimp&auml;n&auml; asiana.</p>
<p>El&auml;m&auml;nhistorian piirt&auml;minen kartalle. 2-lapsisesta perheest&auml;. Vanhemmat erosivat Heidin ollessa alakoulussa. &Auml;idin kanssa el&auml;minen. Koulunk&auml;ynti ei kiinnostanut. 17-vuotiaana paniikikohtaukset ensimm&auml;isen kerran. L&auml;&auml;kitys ja nyt asia hallinnassa. Osaa ennakoida milloin oireet voivat tulla. Lintsailua koulusta murrosi&auml;ss&auml; kaverin kanssa yhteisty&ouml;ss&auml;.</p>
<p>Koulutodistus yl&auml;asteelta ei kovin hyv&auml;. Ammattikoulun suurtalouskokkilinja. Ty&ouml;t. Ep&auml;kohdat yhdess&auml; ty&ouml;paikassa ja irtisanominen. Uuteen ammattiin l&auml;hteminen ensin ty&ouml;paikan saamisen avulla ja sitten oppisopimuskoulutuksen aloittaminen maalarin ammattiin. Nyt ko koulutuksessa ja ty&ouml;paikassa. On viihtynyt alalla.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-06-13 13:00:00 - END 2016-06-13 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>13.6.2016</p>
<p>Hyvinvoivan oloisena vastaanotolla. Tulee suoraan tanssitunnilta.</p>
<p>Kela-p&auml;&auml;t&ouml;s ajalle<strong> 1.5.2016- 30.4.2017. Dg: F33.1 Keskivaikea-asteinen masennustila.</strong> Todettu toistuva masennusoireilu, persoonan rakenteen herkkyys,alhainen itsetunto ja ahdistuneisuusherkkyys. L&auml;&auml;kityksen&auml; essitalopraami 20 mg. Psykiatrina Tampereen L&auml;&auml;k&auml;rikeskuksen Kaija J&auml;rventaus.</p>
<p>Pe olutta kavereiden kanssa. Ei muina p&auml;ivin&auml;. Kunto alkanut parantua tanssin my&ouml;t&auml;: ei heng&auml;styt&auml;, lihakset jaksaa treenauksen, hiki. Anoreksia yhteydess&auml; tarpeeseen ottaa olutta. Kokemus ettei osaa sy&ouml;d&auml;, hoitaa n&auml;l&auml;n tunteen oluella. Sy&ouml;misen taustalla lihomisen pelko. Monissa asioissa kokemus &auml;&auml;rip&auml;iss&auml; liikkumisesta, ei keskitiet&auml; ja tasapainoa helppo l&ouml;yt&auml;&auml;.</p>
<p>Ruokarytmin muutos painonhallinnassa alkanut. Tavoitteena ettei tulisi n&auml;l&auml;ntunnetta. Liikunta toinen painonhallinnan ydinjuttu. Kokee ett&auml; on alkanut automatisoitua mieless&auml; ajatus ett&auml; olutta ei kaipaa ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen vaan muita juttuja.</p>
<p>Edistysaskeleet alkaneet n&auml;ky&auml;. Nyt pelko,miten pystyy jatkamaan samalla linjalla ja saada menty&auml; viel&auml; eteenp&auml;in.</p>
<p>Alkoholista tulee v&auml;symys, ja paha ahdistuneisuus. Kokee osaavansa rajata alkoholink&auml;ytt&ouml;&auml; niin ett&auml; lopettaa juomisen siin&auml; vaiheessa kun ei viel&auml; muistikatkoja.</p>
<p>Tavoitteena oman minuuden rakentaminen ilman alkoholia.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-06-20 19:00:00 - END 2016-06-20 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>20.6.2016</p>
<p>Hyvinvoivan oloisena vastaanotolla.</p>
<p>Tanssiharrastuksesta tulossa.&nbsp;</p>
<p>Pe kavereilla, alkoholia, muistikatko.</p>
<p>Miten muut n&auml;kee minut? &nbsp;Avoin ja rohkea, helppo jutella ihmisille, rohkeasti tilanteisiin meneminen.Kun ahdistunut, ei ole ihmisten seurassa. Itsesyyttely ja vaatimukset itse&auml; kohtaan kovat.</p>
<p>Tavoitteena:</p>
<p>1. rauhoittuminen</p>
<p>2. painonhallinta: hyv&auml; olo, jaksaminen.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-06-27 19:00:00 - END 2016-06-27 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>27.6.2016</p>
<p>Juhannus- juominen 3 pv. Halu irtaantua koko kaveriporukasta. Alkoholink&auml;ytt&ouml; ei tyydyt&auml;.</p>
<p>Seurustelusuhteisiin sitoutumisen hankaluus?&nbsp;</p>
<p>Oppisopimuskoulutuksen n&auml;yt&ouml;t- palkankorotus. Suunnitelmana laskeskella konkretiaa ja mietti&auml; sitoutumista tutkinnon loppuunsuorittamiseen.</p>
<p>Haluaa k&auml;ynnin hein&auml;kuun lopulle.</p>
<p>Sovitaan aika 27.7.klo 16.00.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-07-27 16:00:00 - END 2016-07-27 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>27.7.2016</p>
<p>Hyvinvoivan oloinen. Hiukan alakuloa kun viikon kes&auml;loma juuri loppunut. Juominen mukana kuvioissa jonkin verran, ei hallitsemattomasti.&nbsp;</p>
<p>Juominen kun haluaa el&auml;m&auml;st&auml; kevyemp&auml;&auml;. Arki raskasta Espanjasta tulon j&auml;lkeen v 2012.&nbsp;</p>
<p>Suhde perheeseen. Perheen kulttuurin vaikutus el&auml;m&auml;nasenteeseen. Ydinkysymyksen&auml; kokee sen, miten el&auml;&auml; kevyemmin mutta ottaa kuitenkin vastuu el&auml;m&auml;st&auml;&auml;n.</p>
<p>Uusi aika 10.8. klo 16.00.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-08-10 16:00:00 - END 2016-08-10 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>10.8.2016</p>
<p>Rauhallisen oloisena vastaanotolla. Stressantunut olo viime ajat. Juomista my&ouml;s mukana. Huolena ihastuminen yhteen mieheen kaveriporukassa. J&auml;nnitt&auml;&auml;, miten mies aikoo suhtautua h&auml;nen ihastumiseensa ja mahdollinen pettymys asiassa.&nbsp; Kokee ettei kest&auml; pettymyksi&auml;.</p>
<p>Suhteet miehiin. Haluttomuus loukata ket&auml;&auml;n. Oman loukkauksen kokeminen vuosi sitten. Seurustelusuhde, joka keskit n 6 kk. Aiemmin tunsi vuosien ajan ko&nbsp; kaverin. Mies puhui mahdollisuudesta perheen perustamiseen jne. Raskaus: mies ilmoitti puhelimessa ettei ole valmis vastuuteen lapsen suhteen. Shokki Heidille. Ero. Eabortti. Abortti tehtiin kes&auml;kuussa 2015. &Auml;iti ja is&auml; tukena. Puoli vuotta meni asian miettimiseen ja jossitteluun my&ouml;s j&auml;lkik&auml;teen.</p>
<p>Selviytyi tekem&auml;ll&auml; t&ouml;it&auml; ja juomalla alkoholia. Tarve k&auml;sitell&auml; asiaa.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-08-18 10:00:00 - END 2016-08-18 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>18.8.2016</p>
<p>Lomalla, flunssaisena, v&auml;h&auml;n nukutun y&ouml;n j&auml;lkeen.</p>
<p>V&auml;ltellyt ihastusta aiheuttaneen miehen kohtaamista. Pelko. Menett&auml;minen? Tunne,jonka l&ouml;yt&auml;nyt taas itsest&auml;&auml;n. Kyky tuntea, ihastua, saada mielihyv&auml;&auml;. Voiko saada muuten kuin ko miehest&auml;.</p>
<p>Vahva toivon her&auml;&auml;minen.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-08-25 19:00:00 - END 2016-08-25 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>25.8.2016</p>
<p>Tokkuraisen oloisena vastaanotolla. Ottanut unil&auml;&auml;kkeen ed iltana,vaikutus viel&auml;kin.</p>
<p>Ahdistusta ja levottomuutta ollut iltaisin paljon, juomista lomaviikolla jolla vaikutus.&nbsp;</p>
<p>Selvitt&auml;nyt suhteen mieheen josta kiinnostunut. Ovat molemmat kiinnostuneita toisistaan. Ei tarvitse en&auml;&auml; menn&auml; Hervantaan kaveriporukkaan juomaan. Tapailut muulloin.</p>
<p>Negatiiviset uskomukset itsest&auml;: olen ruma ja lihava, en ole tarpeeksi hyv&auml; ihminen, en ole mielenkiintoinen.</p>
<p>Sokraattiset kysymykset.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: joka ilta anteeksiantolause.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-08-30 19:00:00 - END 2016-08-30 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>30.8.2016</p>
<p>Flunssaa edelleen. Ahdistuneisuutta ollut monena p&auml;iv&auml;n&auml;. Tilanne v&auml;lill&auml; rauhoittunut. t&auml;n&auml;&auml;n aikoi l&auml;hte&auml; kesken tanssitunnin pois ahdistuneisuuden vuoksi. Sai oltua loppuun asti.</p>
<p>Ahdistuneisuuden perushallintakeinoja,kirjallinen ohjeistus mukaan kotiin jotta voi kokeilla mik&auml; voisi toimia akuutissa tilanteessa.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-05 19:00:00 - END 2016-09-05 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>5.9.2016</p>
<p>V&auml;symyst&auml;.</p>
<p>Terveempi el&auml;m&auml;nrytmi kadoksissa. Loma sotki rytmin. Keskiolutta kaupasta ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen. Haluaa muutoksen. Tanssi, lenkit ja ruoka valmiina tuovat uutta rytmi&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ahdistusharjoitukset. Huolihetki ok. Ei ahdistanut niin paljon.</p>
<p>Ajatusten ohjaaminen johonkin hyv&auml;&auml;n kokemukseen toimii hyvin ahdistuksen poistamisessa. Ankkurointi-harjoituksen l&auml;pik&auml;yminen.</p>
<p>Illat haastellisia. Kun pit&auml;isi menn&auml; nukkumaan tulee negatiivinen ajatus ettei saa unta.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml;: 8/11 -harjoitus (tehnyt ja toiminutkin), tilanteen hyv&auml;ksyminen, ajatukset pilvin&auml;.&nbsp;</p>
<p>4t unta tyypillinen ollut jo kuukausia: aamuy&ouml;ll&auml; her&auml;&auml;minen.Alkoholi liittyy her&auml;ilyihin, jos ei alkoholia nukahtamisvaikeus.</p>
<p>Anteeksianto-harjoitus l&auml;hes joka ilta, antaa hetkeksi levollisen olon. Itsens&auml; hyv&auml;ksyminen lis&auml;&auml;ntynyt, syyllist&auml;v&auml;t ajatukset v&auml;hemm&auml;ll&auml;.</p>
<p>Motivoivana lauseena: T&auml;h&auml;n tilanteeseen en halua j&auml;&auml;d&auml;. Tarvitsen takapakkeja,jotta n&auml;en edistyksen.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-12 19:00:00 - END 2016-09-12 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>12.9.2016</p>
<p>Hyvinvoivan oloisena vastaanotolla. Tanssitunti takana, rentous ja hyv&auml; olo. Asioiden n&auml;keminen selke&auml;n&auml;. Mukava viikonloppu. Pe olutta.</p>
<p>Hyv&auml; olo tuntuu: rinnassa, naurussa, rentoudessa. Pit&auml;&auml; kasassa.</p>
<p>Miten pit&auml;&auml; hyv&auml;&auml; kehityst&auml; yll&auml;? Ma-ti tanssi, ke zumba, lenkkeilyt, ruoka valmiina kotona. Itsens&auml; palkitseminen. Painonhallinta pidett&auml;v&auml; mieless&auml; ettei liikaa v&auml;henn&auml; sy&ouml;mist&auml;.</p>
<p>Ajatusten tunnistaminen.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-19 19:00:00 - END 2016-09-19 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>19.9.2016</p>
<p>Hyvinvoivana vastaanotolla. Tulee salsa-tunnilta.&nbsp;</p>
<p>Pe-iltana baarissa tytt&ouml;kavereiden kanssa: juomista ja muistin p&auml;tkimist&auml;. Ei tyytyv&auml;inen. Taustalla liikaa haastavia p&auml;&auml;t&ouml;ksi&auml;: poikayst&auml;v&auml;n kanssa seurustelun haasteet:mit&auml; haluaa ja onko yht&auml; kiinni suhteessa, saako vastakaikua suhteessa tunteilleen?</p>
<p>Edistyminen: oppisopimusn&auml;ytt&ouml;j&auml; pari t&auml;ll&auml; viikolla.</p>
<p>Suhde Vesaan: aikaa luottamuksen rakentamiselle. Helpottaa omaa tunnekuormitusta.&nbsp;</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-26 19:00:00 - END 2016-09-26 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>26.9.2016</p>
<p>Hyvinvoivan oloisena vastaanotolla.</p>
<p>Stressi: ottanut niskaan tatuoinnin: huoli jos se ei parane. Hoidanko oikein vai v&auml;&auml;rin? Ajatukset py&ouml;rii koko ajan asiassa.</p>
<p>Stressiin vaikuttavat tekij&auml;t. Luonnollinen stressi ja kamppailustressi.&nbsp;</p>
<p>Palkitseminen kun onnistuu. Hyv&auml; ruoka, vaateostos.</p>
<p>Sallivuuden lis&auml;&auml;minen omaa itse&auml; kohtaan. Omille virheille nauraminen. Vaikeaa.</p>
<p>Viimeiset 1,5 vuotta itsetunto heikentynyt: aborttikokemus taustalla, odottanut uusia kovia kolauksia, varovaisuus kaiken kanssa.</p>
<p>Ajatuksista irtip&auml;&auml;st&auml;minen tietoisesti. Ajatusten hyv&auml;ksyminen ja vaihtoehtoisten ajatusten mukaan ottaminen. Tietoista harjoittelua. Musiikki apuna.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-03 19:00:00 - END 2016-10-03 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>3.10.2016</p>
<p>Asiat menneet hyvin viikon aikana. 3-4 viikkoa tanssitunneilla k&auml;ynti onnistunut, energinen olo, kavreiden tapaaminen, p&auml;&auml;t&ouml;s ratsastamaan menosta parin viikon p&auml;&auml;st&auml;. 6-vuotiaasta asti ratsastanut 19 ik&auml;vuoteen asti.&nbsp;</p>
<p>&Auml;iti tyytyv&auml;inen kun ei ole ollut "hullingolla".&nbsp;</p>
<p>Kriittinen hetki: t&ouml;ist&auml; tuleminen illalla. Tyhj&auml; tila. ABC. Mit&auml; tilalle? Ajatukset: itsesyyt&ouml;kset viikonlopun juomisesta, kaljan hakeminen, tanssitunneilta poisj&auml;&auml;minen. Tunne: ahdistus, v&auml;symys. toivottomuus. Voi my&ouml;s ajatella toisin: tanssitunnista tulee hyv&auml; olo, menen sinne.</p>
<p>Onnistumisen kokemukset kannustajina.</p>
<p>Kokemus, ett&auml; liian tiukalle itsens&auml; pist&auml;minen saa aikaan tarpeen l&ouml;ys&auml;t&auml;, ja ottaa alkoholia.&nbsp;</p>
<p>Mit&auml; tyhj&auml;n tilan tilalle? L&ouml;ys&auml;&auml;minen tai pingottaminen? L&ouml;ys&auml;&auml;minen. Oman ajan ottaminen rentoutuen kotona ilman alkoholia.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-10 19:00:00 - END 2016-10-10 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>10.10.2016</p>
<p>V&auml;symyst&auml;. Y&ouml;unta 2 tuntia. Ei tanssituntia. Vesan kanssa viikonloppu. Erilaisuus vapaa-ajan vietossa, ei omaa aikaa riitt&auml;v&auml;sti. Kauhuleffa. Pelko paniikkioireista piti hereill&auml;. Taustalla turvattomuuden tunne.</p>
<p>Hyv&auml;n olon tunteen &nbsp;puute iltaisin.</p>
<p>Paniikkioireista oppinut p&auml;&auml;sem&auml;&auml;n eroon; rauhoittelu, hengitt&auml;misen ja kylm&auml;n veden juomisen avulla. Suvun naisilla sama paniikkioireilu.</p>
<p>Suunnitellut illan etuk&auml;teen: siivous kotona, ja hyv&auml; ruoka, ja kynttil&auml;t. Rauhoittuminen.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: iltoihin oma aika: hengitys 8/11, aistihavaintoharjoitukset, siivous, kynttil&auml;t. Tunne ett&auml; rauhoittaa itsens&auml; ja viett&auml;&auml; oman n&auml;k&ouml;ist&auml;&auml;n iltaa. Alkoholink&auml;yt&ouml;n rajaaminen.</p>
<p>Uusi aika kahden viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-26 17:00:00 - END 2016-10-26 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>26.10.2016</p>
<p>V&auml;symyst&auml;, uupumusta. Ihmissuhdeasiat kuormittavat. Suhde Vesaan. Ei ota yhteytt&auml;, ei saa tolkkua miss&auml; menn&auml;&auml;n. Haluaako en&auml;&auml; olla suhteessa?</p>
<p>Kokeilu: olla olematta yhteydess&auml; Vesaan: vaikuttaako my&ouml;nteisesti?</p>
<p>Mit&auml; hyv&auml;&auml; muuten el&auml;m&auml;ss&auml; tapahtunut?</p>
<p>8/11 -harjoitukset onnistuneet, rauhoittuminen nopeammin.</p>
<p>Kokkaaminen.</p>
<p>Sopiminen n&auml;yt&ouml;ist&auml;.</p>
<p>Ajattelumallin rakentaminen kun eri vaihtoehdoista p&auml;&auml;tt&auml;minen aiheuttaa stressi&auml;. Pelkist&auml;minen ja valintojen tekeminen.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-01 19:00:00 - END 2016-11-01 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>1.11.2016</p>
<p>Hyvinvoivana vastaanotolla. N&auml;ytt&ouml;jen antamisesta sovittu ensi viikolle, yksi viel&auml; puuttuu. Kuntosali alkanut. Vesa taka-alalle.</p>
<p>Sekasortoinen tunne aiheuttanut pohdinnan tarpeen ja p&auml;&auml;t&ouml;s muuttaa el&auml;m&auml;nkulkua: itseen keskittyminen: liikunta, ihmissuhteet.</p>
<p>Mill&auml; keinoin kohti parempaa? kaveriporukan vaihtaminen, harrastukset ty&ouml;kaverin kanssa.</p>
<p>Miten olen saanut jo kaikkea aikaan? Kunnianhimolla eli eteenp&auml;in menemisen tarpeella. Nautinto saavutuksista.</p>
<p>Ammatin hyv&auml;t puolet, toiminnallisuus voimia antavana tekij&auml;n&auml;.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-08 19:00:00 - END 2016-11-08 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>8.11.2016</p>
<p>Toistuvat flunssat. Allergiaako?</p>
<p>Ahdistukseen olut t&auml;ll&auml; viikolla, 8 t&ouml;lkki&auml;.Ei osaa olla yksin kotona-kokemus. Ahdistaa. Tuttu malli alkoholin ottaminen.</p>
<p>Lauantaina Vesan tapaaminen. V otti yhteytt&auml;. Katsellaan suhdetta ajan kanssa.</p>
<p>Uusien toimintamallien rakentaminen ahdistavina hetkin&auml;.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-15 19:00:00 - END 2016-11-15 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>15.11.2016</p>
<p>Seksi Vesan kaverin kanssa.&nbsp;</p>
<p>Huoli: pelko ett&auml; V n&auml;kee suhteen eri tavalla (seurustelua ja ei), pelko ett&auml; menett&auml;&auml; V:n, ei kest&auml; itsess&auml; sit&auml; ett&auml; loukkaa toista.</p>
<p>Tarkan ketjuanalyysin mallin mukaan analysointi omien tunteiden ja ajatusten ja hallintayritysten kaavaa asiassa.&nbsp;</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-22 19:00:00 - END 2016-11-22 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>22.11.2016</p>
<p>Kotona olo viimkonloppuna ollut palkitsevaa. T&auml;m&auml; on kaikki mit&auml; tarvitsen.</p>
<p>P&auml;&auml;t&ouml;ksen tekemisen merkityws muutoksessa. Murehtimisen katkaisu.</p>
<p>Tupakanpoltto: liittyy tunnetiloihin.&nbsp;</p>
<p>Ratsastus: suhde hevoseen. Luottamuksen rakentaminen. Kyse luottamuksesta itseen.&nbsp;</p>
<p>Tunnetilojen kohtaamisen harjoittelu. Mit&auml; tunnen?Miksi? Vaikeaa,mutta opeteltavissa.</p>
<p>Suru, pettymys vaikeita tunteiat kest&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>Negatiivisten ja positiivisten tunteiden tunnistamisen opettelua edelleen.</p>
<p>Uusi aika &nbsp;viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-29 19:00:00 - END 2016-11-29 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>29.11.2016</p>
<p>Ei murehtimista: ei aikaa koska paljon tekemist&auml;, iloa n&auml;yt&ouml;ist&auml; opinnoissa.</p>
<p>Ilon tunne.</p>
<p>Positiiviset tunteet. Esteet kokea. Pelko ett&auml; seuraavaksi tapahtuu jotain kamalaa.18-vuotiaana yst&auml;v&auml;n ja poikayst&auml;v&auml;n pett&auml;mistilanne. &nbsp;Anoreksia paheni. Kontrolli.</p>
<p>Selviytyminen rutiinien avulla.&nbsp;</p>
<p>Uskomukset.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-05 18:00:00 - END 2016-12-05 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>5.12.2016</p>
<p>Ahdistuneisuutta. Pikkujoulu,muistikatko.</p>
<p>Abortti"heitto" &auml;idilt&auml;. Tunnetilat, ajatukset, toiminta.&nbsp;</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-13 19:00:00 - END 2016-12-13 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>13.12.2016</p>
<p>Mielialat vaihtelee.&nbsp;</p>
<p>Taustalla ty&ouml;paikan tapahtumat. Ty&ouml;kaveri Harri kertonut liioitellen Heidin juomisesta pomolle, ja pomo soittanut Heidin &auml;idille.&nbsp;</p>
<p>Sairasloaa t&auml;m&auml; viikko. L&auml;&auml;kityksen&auml; Escitalopraami 10 mg, dg 41.2.</p>
<p>Heidi puhunut pomon kanssa.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: pomon kanssa henkkohtainen keskustelu viel&auml; ja tareknnusket joihin asioihin. Oma juominen, psykoterapian perusteet samoin l&auml;&auml;kityksen, ty&ouml;teht&auml;vien hoitaminen, ty&ouml;paikkakiusaamisen kriteerit Harrin toiminnasta.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-20 19:00:00 - END 2016-12-20 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>20.12.2016</p>
<p>Rauhallinen olo. T&ouml;ihin meno on konkretisoinut ett&auml; asiat ihan ok. Jutellut esimiehen kanssa, ja saanut tuen.</p>
<p>Harrin ja Hanskin toiminnan analysointia.</p>
<p>Oma toiminta ydint&auml; jolla n&auml;ytt&auml;&auml; selvi&auml;v&auml;ns&auml; jotta ep&auml;asialliset puheet j&auml;isiv&auml;t t&ouml;iss&auml; taka-alalle. Harrin toiminta eli s&auml;hk&ouml;postiviesti pikkujouluihin liittyen oli syy miksi haki ahdistuneena sairaslomaa.</p>
<p>Joulun vietto &auml;idin ja my&ouml;s is&auml;n luona. V&auml;lit &auml;itiin hyv&auml;t nyt. Selvitelty asioita.</p>
<p>Uusi aika 3.1.klo 19.00.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-03 19:00:00 - END 2017-01-03 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>3.1.2017</p>
<p>Univaikeudet. Huoliajatukset. Tekniikat tehd&auml; toisin. Antaa lupa olla hereill&auml;.</p>
<p>Mik&auml; on mun el&auml;m&auml;ss&auml; hyvin? perhe, kaverit, ty&ouml;asiat, rentoutumistaito lis&auml;&auml;ntynyt, asunto.</p>
<p>Suhde ty&ouml;h&ouml;n. Itselle ominainen tapa tarttua haasteisiin.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-09 19:00:00 - END 2017-01-09 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>9.1.2017</p>
<p>Hyv&auml; viikko ja viikonloppu takana. Ei v&auml;symyst&auml;.</p>
<p>Valmistuminen pintak&auml;sittelij&auml;ksi.</p>
<p>Keho: kivut: alasel&auml;ss&auml; abortin j&auml;lkeen; ovulaation yhteydess&auml; 2 viikkoa &nbsp;ja niist&auml; 2-3 tosi pahaa. Kytkeytyy raskauspelkoon ja siihen huomion kiinnitt&auml;miseen.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: joka p&auml;iv&auml;: 3 kiitollisuudenaihetta p&auml;iv&auml;st&auml;. lipaston laatikkoon huoliajatukset.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-16 19:00:00 - END 2017-01-16 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>16.1.2017</p>
<p>V&auml;symys. T&ouml;iss&auml; kire&auml;&auml; Marjan kanssa, varoitus aamumy&ouml;h&auml;stymisist&auml;. Pystyi puhumaan asian pomon aknssa, ylpeys itsest&auml;.</p>
<p>Rauhallinen suhtautuminen varoitukseen, puhuminen &nbsp;ja luottamus.</p>
<p>Huoliajatukset: keskustelu itsen kanssa. Omien ajatusten hyv&auml;ksyminen, samoin huolten.</p>
<p>Kiitollisuusteht&auml;v&auml;n purkua: arkiasiat, et&auml;isyys omiin ajatuksiin, itselle anteeksi antaminen. Viime viikko rauhallinen olo. Itsen ulkopuolelta asioiden katsominen, sis&auml;inen puhe. Kotona rauhassa olemista.</p>
<p>Villiel&auml;inmielikuvaharjoitus (61). Jaguaari. Voimaa lis&auml;&auml;.</p>
<p>'Kotiteht&auml;v&auml;; em harjoitus ja kiitollisuuslauseet iltaisin.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-23 19:00:00 - END 2017-01-23 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>23.1.2017</p>
<p>Hyv&auml;&auml; kuuluu. Ei suuria huolia.&nbsp;</p>
<p>5 talvilomap&auml;iv&auml;&auml; maanantaisin. Sunnuntaina ahdistus maanantaista taustalla.</p>
<p>T&auml;rkein asia el&auml;m&auml;ss&auml; taloudellinen p&auml;rj&auml;&auml;minen. Itsen&auml;isyys. 2 v sitten oivallus.19-vuotiaana itsen&auml;iseen asumiseen, 5 vuotta ei osannut asua yksin. Kaverit.</p>
<p>Mille asialle aiot tehd&auml; seuraavaksi jotain? Juomiselle. Arki-illat ilman olutta. Motiivit: terveys: nuha, ysk&auml; ja unettomuus.</p>
<p>Kotona olemiselle jotain muuta sis&auml;lt&ouml;&auml;.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;t: kiitollisuus, Villiel&auml;in-harjoitus.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-30 19:00:00 - END 2017-01-30 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>30.1.2017</p>
<p>Tyytyv&auml;isyys. Vapaap&auml;iv&auml;, viikonloppu jolloin tein jotain erilaista. Helsinki.</p>
<p>Syksyyn suunnitteilla 3 pv ratsastussafari Millan kanssa.</p>
<p>Muutos alkoholink&auml;ytt&ouml;&ouml;n: ajattelun ja tunteiden hyv&auml;ksynt&auml;: tylsyys. Katsotaan mit&auml; muuta voin tehd&auml;. Kokemus ett&auml; voi tosiaan tehd&auml; muutakin.</p>
<p>Arjen katkaiseminen: jotain juhlaa arkeen: kirjanpito rahak&auml;yt&ouml;st&auml; antaa raamia: kotiteht&auml;v&auml;n&auml;.&nbsp;</p>
<p>Uusi aika vikkon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-06 19:00:00 - END 2017-02-06 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>6.2.2017</p>
<p>Rento olo. Ei mit&auml;&auml;n erityist&auml; menoa viikonloppuna, kotona, alkoholia v&auml;hemm&auml;n.</p>
<p>Taloudenseuranta suunnitteilla.&nbsp;</p>
<p>My&ouml;t&auml;tunto itse&auml; kohtaan. Kokee ett&auml; tietoisesti poistanut my&ouml;t&auml;tuntoa itse&auml; kohtaan, jotta ei tulisi loukatuksi.</p>
<p>Taustalla suhde is&auml;&auml;n. Hermostuminen ja huutaminen, pelko.</p>
<p>Suhtautuminen itseen-harjoitus. Ulkon&auml;k&ouml;, toimintatavat, ajatukset kritiikin kohteena. Haukkuminen, ahdistus, v&auml;symys,olut. Toivo.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: Kirjoita itsellesi my&ouml;t&auml;tuntoinen kirje-harjoitus.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-13 19:00:00 - END 2017-02-13 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>13.2.2017</p>
<p>V&auml;symyst&auml; 30-vuotissyntt&auml;rit lauantaina kaverin luona. Juomista.</p>
<p>Itsesyyt&ouml;kset. Tietoisesti my&ouml;t&auml;tuntoisten ajatusten rakentaminen. Hyv&auml; olo. Eih&auml;n t&auml;ss&auml; ole mit&auml;&auml;n h&auml;t&auml;&auml;.</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; stressi: liika vaatimus itse&auml; kohtaan. Juominen kun ahdistaa stressin takia.&nbsp;</p>
<p>Miksi pit&auml;&auml; vaatia itselt&auml; niin paljon? Kulttuurinen tekij&auml;. Muuttaminen asian ajattelua: muutos toiminnassa; hitaammin mutta laadukkaampaa.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: sis&auml;isen puheen muuttaminen my&ouml;t&auml;tuntoisemmaksi.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-20 19:00:00 - END 2017-02-20 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>20.2.2017</p>
<p>Hyv&auml;&auml; kuuluu. Rauhallinen ja keskittynyt olo. Ed kerran pohjalta opetellut siihen ettei haasta itse&auml;&auml;n koko ajan eik&auml; vaadi itselt&auml;&auml;n liikaa. Alkanut tuottaa jo tulosta. Sis&auml;inen puhe: nyt pit&auml;&auml; rauhoittua, ei tee hyv&auml;&auml; itselle ett&auml; vaatii liikaa, koetetaan hakea tasapainoa.</p>
<p>My&ouml;t&auml;tuntomielikuva-harjoitus (168 Nef): Rentoutunut ja rauhallinen, virkist&auml;v&auml; olo.&nbsp;</p>
<p>Turvapaikka: ratsastus lammen rannalle kuumana kes&auml;p&auml;iv&auml;n&auml;.&nbsp;</p>
<p>Hahmo: hevonen Toivo. Sanoisi: ole rohkea, mene teenp&auml;in, ole ymm&auml;rt&auml;v&auml;inen itse&auml;si kohtaan.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: em harjoitus kun ahdistus iskee voimalla.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-27 19:00:00 - END 2017-02-27 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>27.2.2017</p>
<p>Lomalla. Levollisuus.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n purku. Turvapaikkaharjoitus auttaa unen saamisessa.</p>
<p>Kuukautiskivut. Hengit&auml; kivun l&auml;pi-harjoitus. Helppo. Kipu muuttui siedett&auml;v&auml;mm&auml;ksi. , hetkellisesti. Kotona pidemp&auml;&auml;n harjoittelua. Yhdistettyn&auml; turvapaikkaharjoitukseen.</p>
<p>Abortin j&auml;lkeen kivut pahentuneet huomattavasti. Ei fysiologista l&ouml;yd&ouml;st&auml;.</p>
<p>J&auml;nnittyneisyys. Kehon rentouttaminen. Mielen ja kehon yhteys.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-06 19:00:00 - END 2017-03-06 19:45:00
MEETING NOTES:
<p>6.3.2017</p>
<p>Levottomuus. Irtisanonut asunnon. Autopaikka puuttuu. Mist&auml; tilalle uusi?</p>
<p>Mielikuva tulevasta kodista.</p>
<p>Muuta hyv&auml;&auml;: vesa siivonnut asuntona ekan kerran el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. Kutsunut Heidin kyl&auml;&auml;n. Puhuneet k&auml;yt&auml;nn&ouml;n asioiden j&auml;rjestelyst&auml;, mik&auml; tukenut Heidin omien huolien j&auml;rjestymisess&auml; omassa mieless&auml;.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-13 18:00:00 - END 2017-03-13 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>13.3.2017</p>
<p>Levottomuus.</p>
<p>Saanut asunnon Hervannasta. Miten onnistui?&nbsp;</p>
<p>Luonnollisuus ilman meikki&auml;, antaa henkist&auml; turvaa.&nbsp;</p>
<p>Levottomuus sit&auml;, loppuuko ty&ouml;t. Mik&auml; tukee ajatusta ett&auml; loppuu? Mik&auml; mielen tuottamaa?</p>
<p>Ajatusten n&auml;keminen muuttuvina asioina jotka tulevat ja menev&auml;t.</p>
<p>Maanantait vaikeimpia: muutos vaikeaa eli viikonlopyun j&auml;ljilt&auml; siirtyminen arkeen.</p>
<p>Mielikuvat uudesta: asunnon muuttaminen kodiksi.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-20 18:00:00 - END 2017-03-20 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>20.3.2017</p>
<p>Itkuisena vastaanotolla. Ty&ouml;paikalla lomautusten ja irtisanomisten uhka. 3 joutunut l&auml;htem&auml;&auml;n.</p>
<p>Kokee ettei ole mahdollisuutta taloudellisesti jatkaa terapiaa eik&auml; kuntosalia jos tulee lopputili.</p>
<p>Realisointia.</p>
<p>Ensi viikolla Kela-palaute. Aika l&auml;&auml;k&auml;rille.</p>
<p>Uusi aika viikon kuluttua.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-27 18:00:00 - END 2017-03-27 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>27.3.2017</p>
<p>Saanut uuden ty&ouml;paikan.</p>
<p>Jatko? Ei ole varaa terapian jatkamiseen. Haluaa ett&auml; haetaan Kelan kuntoutusterapian toista vuotta,jotta voi jatkaa viiv&auml;stettyn&auml; jos saa raha-asiansa kuntoon. &Auml;iti ja is&auml; tukeneet terapiakustannuksissa jonkin verran, nyt ei heill&auml; ole varaa ty&ouml;tilanteen muutoksen takia.</p>
<p>Ottaa yhteytt&auml; jos pystyy jatkamaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


