File for Hanna Lonkainen
SSN: 210681-136N
Email: hanna.lonkainen@gmail.com
Phone: 0442622922
Address: Karjapiha 7 as 33
Postal code: 28100
City: Pori
Country: FI


Appointments:

START 2018-11-16 09:15:00 - END 2018-11-16 10:00:00
MEETING NOTES:
<p>Hanna kertoo pitk&auml;st&auml; masennusjaksostaan (n. 2 v.), jossa pohtinut jopa kuoleman mahdollisuutta, toivottomuutta, uupumusta. Nyt on kuitenkin saanut j&auml;rjestetty&auml; helpotusta ty&ouml;tilanteessaan siin&auml; m&auml;&auml;rin, ett&auml; jaksaa paremmin.</p>
<p>Hanna on jo l&ouml;yt&auml;nyt muitakin jaksamista parantavia keinoja: mm. liikuntahetkien uudelleen j&auml;rjestely&auml; arkeensa paremmin soveltuvasti (kuntosali). Liikkunut aina paljon ja kokee saavansa siit&auml; voimaa. Parisuhde hyv&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml; yritt&auml;j&auml;n&auml;, esimiesten esimies roolissa sek&auml; muut vaativat vastuut yhdistettyn&auml; omaan voimakkaaseen vaativuuteen ovat kuormittava yhdistelm&auml;, jotka Hanna nyt tunnistaa. "Ep&auml;onnistuminen ei ole vaihtoehto." Sinnikkyys, kokonaisvaltainen vastuunotto, ty&ouml;ajatukset 24/7 ja huoli l&auml;sn&auml;. Miten katkaista ajatusten ja huolten virta? Miten rauhoittua ja saada lepoa hetkeksi?</p>
<p>"Harmaa kivi ja sen eri puolet" metafora Hannan esiin tuomana. Tutkittiin tilanteen eri puolia t&auml;m&auml;n metaforan kautta.</p>
<p>Lyhyt (5 min) mindfulness -harjoitus ja vinkkej&auml; jatkoon p&auml;ivitt&auml;ist&auml; rauhoittumista varten.&nbsp;</p>
<p>Hanna mahdollisesti harkitsee ty&ouml;nohjausta jatkossa. Kerroin Vastaamon tarjonnan ja periaatteet sek&auml; my&ouml;s muut ty&ouml;nohjaajan etsimisen foorumit.&nbsp;</p>
Patient paid €90 for appointment.


