File for Hanna-Leena Kolehmainen
SSN: 170566-016J
Email: hanna-66-@luukku.com
Phone: 0400917507
Address: Valjaskuja 3
Postal code: 36240
City: Kangasala
Country: FI


Appointments:

START 2015-06-15 10:30:00 - END 2015-06-15 11:15:00
MEETING NOTES:
<p>Etsii kelaterapeuttia. Sairauslomalla ty&ouml;st&auml;&auml;n kokkina palvelutalossa, hoitosuhde Kangasalan Mtt:ssa. Kertoo haasteistaan, jotka t&auml;ll&auml; hetkell&auml; kiteytyv&auml;t jaksamattomuutena ty&ouml;ss&auml; (miss&auml; vaatimukset my&ouml;s kasvaneet koko ajan.) Terapian tavoittteet liittyv&auml;t sek&auml; omaan suhteeseen ty&ouml;h&ouml;n ett&auml; k&auml;sittelm&auml;tt&ouml;miin asioihin taustaperheess&auml;. Stressiherkkyys ja j&auml;nnittyneisyys l&auml;sn&auml;, ollut omien sanojensa mukaan hyvin nuoresta ahdistunut, ujo, arka j&auml;nnitt&auml;j&auml;. Nyky&auml;&auml;n jo osaa rajata asioita ja tavoitella parempaa oloa. Tavoitteena oppia keskittym&auml;&auml;n niihin asioihin, jotka tuo hyv&auml;&auml; oloa ja rentoutta, ilman huonoa omaatuntoa. Mieless&auml; ajoittain my&ouml;s alan vaihto. Sovitaan terapiasuhteen aloittamisesta, ottaa yhteytt&auml; hoitavaan tahoon, joka laittaa Kela-hakemuksen eteenp&auml;in.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2015-07-13 10:00:00 - END 2015-07-13 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas on tehnyt Kela-hakemuksen ja odottaa p&auml;&auml;t&ouml;st&auml;. Palannut sairauslomalta edellisen tapaamisen j&auml;lkeen t&ouml;ihin kahdeksi viikoksi ennen kes&auml;lomaa ja kokenut sen hyv&auml;n&auml;, vaikka etuk&auml;teen j&auml;nnitti. Kes&auml;loma alkanut huonosti, vanha &auml;iti joutunut siaraalaan ja veljest&auml; murheita. Asiakas on melko ahdistunut ja h&auml;diss&auml;&auml;n, mik&auml; tapaamisen aikana helpottaa. Keskustellaan kannustamisesta ja itse&auml; voimaannuttavista asioista, pienist&auml; palauttavista asioista. Hanna on jo p&auml;&auml;t&auml;nytkin etsi&auml; itselleen uuden palauttavan harrastuksen syksyksi.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2015-07-29 10:00:00 - END 2015-07-29 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Hanna on palannut kes&auml;lonalta t&ouml;ihin, mik&auml; on tuntunut pelottavalta ennakkoon. T&ouml;ihin menness&auml; kuitenkin p&auml;&auml;tt&auml;nyt, ett&auml; yritt&auml;&auml; keskitty&auml; vain omaan ty&ouml;h&ouml;ns&auml;, vaikka jotain j&auml;isi kokonaisuudesta puuttumaankin. Aistinut muiden v&auml;symyst&auml; ja h&auml;t&auml;&auml;, mutta silti pystynyt pysyttelem&auml;&auml;n valitsemassan asenteessa ja ty&ouml; ei ole ollut niin kuormittavaa kuin etuk&auml;teen pelk&auml;si. &Auml;idin ja veljen huolet teett&auml;neet paljon t&ouml;it&auml; koko kes&auml;loman ajan. Hanna on valmis rajaamaan &auml;idin ja veljen asioista huolehtimista. Huomaa itsest&auml;&auml;n ett&auml; vihaisuus antaa voimaa tehd&auml; rajausta. Yksi tavoite voisi olla, ett&auml; pystyy tekem&auml;&auml;n t&auml;t&auml; rajaamista aiemmin kuin ennen, ettei kuluttaisi itse&auml;&auml;n. Miettii syyllisyytt&auml;&auml;n, miettii mit&auml; itse vastaavasti saanut &auml;idilt&auml;&auml;n ja perheelt&auml;&auml;n, miksi itse uurastaa heid&auml;n eteens&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2015-09-07 18:30:00 - END 2015-09-07 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 7.9.-15 /Katri</p>
<p>Hanna on tehnyt "hulluja ty&ouml;p&auml;ivi&auml;" ja jaksanut silti, koska ymm&auml;rt&auml;nyt ett&auml; t&ouml;ihin ei tarvitse menn&auml; "tunnekulmalla" vaan voi menn&auml; j&auml;rki edell&auml;. Elokuun alun viikon kuntoutusjaksolla oli saanut voimakkaan ahaa-el&auml;myksen siit&auml;, ett&auml; on itse voimakkaasti tunneihminen. P&auml;&auml;t&ouml;s ottaa j&auml;rki k&auml;ytt&ouml;&ouml;n. T&auml;t&auml; vahvistetaan eri kulmilta.</p>
<p>Muuten jaksellut vaihtelevasti, koska &auml;idin tilanne on sekava edelleen ja aiheuttaa huolta. &Auml;iti kotiutettu lonkkaleikkauksen j&auml;ljilt&auml; 5.8. ja j&auml;&auml;nyt siell&auml; s&auml;ngyn pohjalle, vaikuttanut niin ett&auml; laihtunut ja harhainen. Aiheuttaa huolta ja soittelua kotipuoleen. Ottaa yhteyksi&auml; l&auml;&auml;k&auml;reihin ja hoitotahoihin, menossa hoitoneuvotteluun. Hannan mielest&auml; &auml;idin kanssa asuva veli on hiukan tomeroitunut.&nbsp;</p>
<p>Omassa olossa voimaantumista tuonut my&ouml;s kaksi viikkoa sitten k&auml;yty kolmikantaneuvottelu t&ouml;iss&auml;, koki tulleensa kuulluksi, meni paremmin kuin edellinen neuvottelu. Osaa jo hiukan enemm&auml;n arvostaa itse&auml;&auml;n. Sovittu ett&auml; kerran viikossa keskustellaan esimiehen kanssa 5-10 minuuttia viikossa. Tehd&auml;&auml;n terapiasopimus ja keskustellaan tavoitteista.</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-09-16 08:15:00 - END 2015-09-16 09:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 16.9.2015/ Katri</p>
<p>Kokenut t&ouml;iss&auml; jopa iloa ja ty&ouml;tyytyv&auml;isyytt&auml; sek&auml; huomannut, ett&auml; aamuisin ei ole vastenmielist&auml; menn&auml; t&ouml;ihin. Arvelee ett&auml; vaikuttaa, kun omalal esimiehell&auml; sijainen, jonka organisointikyky on parempi. T&auml;rkeimm&auml;ksi kokee kuitenkin oman asenteensa, jonka arvelee voivansa s&auml;ilytt&auml;&auml;, kun esimies palaa.&nbsp;</p>
<p>&Auml;idin hoitoneuvottelu sujunut hyvin, on sairaalassa, mutta tulee saamaan kotiin hoidon ja l&auml;&auml;kkeenjaon. Hanna tehnyt aloitteen edunvalvojasta &auml;idille. &Auml;rtynyt ja kiukkuinen &auml;idille, joka ei hoida asioitaan, vaikka muistissa ei ilmeisesti olekaan vikaa. Veli etsii omaa asuntoa. Nyt Hanna p&auml;&auml;tt&auml;nyt, ett&auml; ei v&auml;h&auml;&auml;n aikaan k&auml;y Raumalla, vaan saavat yritt&auml;&auml; p&auml;rj&auml;t&auml;.&nbsp;</p>
<p>Omassa kehittymisess&auml;&auml;n huomaa, ett&auml; etsii rajojaan, kokee ettei en&auml;&auml; tarvitse uhrautua, n&auml;kee asiat selke&auml;&auml;mmin ja pystyy keskittym&auml;&auml;n oleelliseen sek&auml; t&ouml;iss&auml; ett&auml; kotona.&nbsp;</p>
<p>Tavoitteena terapialle olisivat hyvinvointi, jonka tunnistaa tasapainoisesta olosta. Tavoite arvmollisuuden lis&auml;&auml;ntymisest&auml; ja harmaan s&auml;vyjen n&auml;kemisest&auml;, kun ennen ollut kaikki ehdotonta, joko mustaa tai valkoista. Haluaa esim. harrastuksen, jota voi rennosti, ilman paineita, harrastaa omassa tahdissa, ei pakkomielteisesti. Olon vahvistuminen, ajan antaminen itselle.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2015-09-22 18:15:00 - END 2015-09-22 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; Katri 22.9.15</p>
<p>Hannaa v&auml;sytt&auml;&auml; raskaan ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen. Taustalla kaksi huonosti nukuttua y&ouml;t&auml;. Aamulla t&ouml;ihin menness&auml; havaitsi kaaoksen, mutta sai oltua menem&auml;tt&auml; itse siihen mukaan. Ottiko vastuuta t&ouml;iden jaosta muidenkin puolesta? Sai my&ouml;s kerrottua esimiehelle ep&auml;kohdasta, ett&auml; ty&ouml;kaveri valkkaa t&ouml;it&auml;&auml;n. Kuukausipalaverissa kertonut avoimesti, ett&auml; tiettyj&auml; asioita tehty ty&ouml;paikalla jotta h&auml;n jaksaisi paremmin. Ty&ouml;kaveri tukeneet, nyt Hannasta tuntuu, ett&auml; ei ole yksin vaan osannut kertoa tilanteestaan ja pyyt&auml;nyt apua. &Auml;idin kotiuttamisen yhteydess&auml; taas soitettu h&auml;nelle, mutta kielt&auml;ytynyt vastuista (raha-asioiden hoito). Tuntee vihaa ja turhautumista. Itsell&auml; voimakas velvollisuudentunto, ottaa koville oikeasti luopua &auml;idin hoitamisesta. &Auml;iti kuitenkin erilainen ihminen kuin Hanna itse ja p&auml;&auml;tt&auml;&auml; omasta osuudestaan. Ottaa p&auml;&auml;st&auml; katsoa, kun &auml;iti on luovuttanut, lakannut yritt&auml;m&auml;st&auml;. Pohtii omaa luopumista ja siihen liittyv&auml;&auml; surua. Toisaalta veli yll&auml;tt&auml;nyt iloisesti p&auml;rj&auml;&auml;misell&auml;&auml;n, siin&auml; kannustamienn kantaa hedelm&auml;&auml;. Suruty&ouml;n paikka ja toisaalta j&auml;rjen k&auml;yt&ouml;n.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2015-09-30 11:00:00 - END 2015-09-30 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 30.9.2015 / Katri</p>
<p>Fyysisesti ollut Hannalla rankkaa viikonlopun ty&ouml;ss&auml;. Saanut kuitenkin hyv&auml;&auml; palautetta esiemiehelt&auml; ja kaikkein t&auml;rke&auml;mm&auml;ksi itse kokenut, ett&auml; osasi suhtautua k&auml;rsiv&auml;llisesti ja my&ouml;t&auml;tuntoisesti nuoreen, kokemattomaan ty&ouml;pariinsa. Pystyi ajattelemaan, ett&auml; h&auml;nkin yritt&auml;&auml; parhaansa. Kokee itsetunnon palautuneen ja nousseen. Kokee olevansa v&auml;hemm&auml;n ankara itselle muille - enemm&auml;n harmaata entisen mustavalkoisen sijaan. Osasi vain lev&auml;t&auml; sunnuntaina t&ouml;ist&auml; kotiin tultuaan, palautuminen tavoitteena. Huomaa jo lempeytt&auml; itse&auml; kohtaan.</p>
<p>Huolestuttaa oman esimiehen t&ouml;ihin paluu. Keskustellaan siihen valmistautumisesta omien vahvuuksien kautta ja voisiko ne s&auml;ilytt&auml;&auml;, koska sit&auml; toista ei voi muuttaa. Vahvuuskortit "osaan ja uskallan pyyt&auml;&auml; apua" ja kehityskohteena "osaan odottaa". Osaa jo keskitty&auml; hengittelem&auml;&auml;n ja aistimaan vaikkapa auringon l&auml;mp&ouml;&auml; ennen kuin l&auml;htee t&ouml;ihin. Huomioi kroppansa ja tarkkailee onko kireyksi&auml;, k&auml;ytt&auml;&auml; esim. piikkimattoa rentoutumiseen.&nbsp;</p>
<p>K&auml;ynyt taistelua itsens&auml; kanssa, ett&auml; ottaako yhteytt&auml; Raumalle ja soittanut, &auml;iti ei halunnut puhua pitk&auml;&auml;n h&auml;nen kanssaan, veljell&auml; kammiov&auml;rin&auml;&auml; stressist&auml;. Mahtaako veli muuttaakaan omilleen, mutta loppujen lopuksi onko onko sill&auml; v&auml;li&auml; Hannalle, miten p&auml;&auml;tt&auml;v&auml;t el&auml;&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-10-08 16:15:00 - END 2015-10-08 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 8.10.2015 / Katri</p>
<p>Hannaa v&auml;sytt&auml;&auml; selke&auml;sti ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen. Mutta kertoo, ett&auml; ty&ouml;paikalla rajat selke&auml;sti pit&auml;neet. Oppinut olemaan paikkaamatta, vaikka n&auml;kee kun muiden ty&ouml;t on kesken. Toteaa, ett&auml; aiemmin raskasta usein t&ouml;ihin l&auml;ht&ouml;kin, kun ei luottanut ty&ouml;kavereihin. Korostanut puhumisen merkityst&auml; ty&ouml;kavereille. Kokee tulevansa kuulluksi ja n&auml;hdyksi, on j&auml;m&auml;kk&auml;.&nbsp;</p>
<p>Jutellut pitk&auml;&auml;n puhelimessa &auml;idin ik&auml;isen serkkunsa kanssa, joka oli kysynyt Hannan vointia. Kertonut, ett&auml; saanut et&auml;isyytt&auml; &auml;idin hoitamiseen. V&auml;litt&auml;v&auml;n sukulaisen kanssa keskustelu tuntunut hyv&auml;lt&auml;. Miettii suhdetta &auml;itiin, miten itse rient&auml;nyt auttamaan, vaikka &auml;iti ei koskaan ole pyyt&auml;nyt apua. Is&auml; antanut remmi&auml; ja tukkap&ouml;lly&auml; aina jos jotain tapahtui. My&ouml;s nimitellyt sek&auml; &auml;iti&auml; ett&auml; lapsia. Kokee antaneensa anteeksi is&auml;lle, vaikka oli pitk&auml;&auml;n katkera. P&auml;&auml;ssyt irti tietyist&auml; asioista ja taakoista. Harjoitellut rentoutta kotona, antaa itselleen luvan lev&auml;t&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2015-10-21 11:15:00 - END 2015-10-21 12:00:00
MEETING NOTES:
<p>21.10.2015 0merkint&auml; / Katri</p>
<p>Keskustellaan ty&ouml;n fyysisest&auml; rasittavuudesta, ty&ouml;ss&auml; valtavasti tilauksia ja p&auml;iv&auml;t painetaan hampaat irvess&auml;. Huomannut ennenkin pime&auml;n ajan vaikutuksen, mik&auml; ilmeisesti jo alkanut, koska nukkumisene ja palautumiseen menee liki kaikki vapaa-aika. Harkitsee vuorotteluvapaata tai lyhyemm&auml;n ty&ouml;ajan tekemist&auml; talvisin marras-tammikuussa. Ottaako t&auml;m&auml;n puheeksi viimeisen kuntoutusjakson j&auml;lkeen, kun kolmikantaneuvottelu. Kymmen p&auml;piv&auml;&auml; lomaa marraskuun alussa, mink&auml; aikoo k&auml;ytt&auml;&auml; palautumiseen ja itseens&auml;.</p>
<p>Hannalle tulee tapaamisen aikana hiukan huono olo, on selv&auml;sti levoton. On ollut ennen t&auml;nne tulemista ollut tapaamassa kuntoutuskaveria, jolla viel&auml; vaikeampa aja jota tsempannut. Ymm&auml;rt&auml;&auml; ett&auml; mennyt "vanhan Hannan" moodiin taas. Aikoo perua vapaaksi viikonlopukseen suunnittelemansa matka kotiseudulle. K&auml;ytt&auml;&auml; ajan laatuaikaan. Todetaan,e tt&auml; ehk&auml; t&auml;rke&auml; tavata viikottain, tasapainon s&auml;ilyminen pienest&auml; kiinni.&nbsp;</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-10-28 08:00:00 - END 2015-10-28 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 28.10.2015 / Katri</p>
<p>Hanna soittanut &auml;idilleen ja kertonut, ett&auml; nyt riitt&auml;&auml;. Pontevasti kertonut, ett&auml; kuinka paljon itse rasittunut kes&auml;n aikana &auml;idin asioiden hoidota ja ett&auml; &auml;iti voisi niit&auml; itsekin hoitaa. Ilmoittanut my&ouml;s, ett&auml; ei aio tulla viikonloppuna hautoja hoitamaan, mink&auml; lupauksen pit&auml;nytkin. Vihan vimmalla rohkaissut &auml;iti&auml;&auml;n "ota sin&auml;kin vastuu omasta el&auml;m&auml;st&auml;si, niin min&auml;kin teen". Lupasi samalla itselleen, ett&auml; nyt "mun t&auml;ytyy" velvollisuusk&auml;ynnit on loppu! Hannan sanoin nyt el&auml;m&auml;ss&auml; on vaihe, ett&auml; "kelluu", ik&auml;&auml;nkuin v&auml;litilassa ja makustelee OMAA el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;. Piirtele rajoja, viha auttaa t&auml;ss&auml;. Vihainen puoli itsess&auml; on noin kuusivuotias lapsi, joka laittaa vastaan my&ouml;s omalle nimittelev&auml;lle ja v&auml;kivaltaiselle is&auml;lle sill&auml;kin uhalla, ett&auml; tulee selk&auml;sauna ja tukkap&ouml;lly&auml;. Keskustellaan vaativuudesta ja ankaruudesta. Miten aikuinen min&auml; voisi auttaa ja rauhoitella, koska vihan avulla tekeminen on toisaalta my&ouml;s energiaa kuluttavaa?</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-11-06 16:15:00 - END 2015-11-06 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 6.11.2015 / Katri</p>
<p>Lomaviikko takana Hananlla. Lev&auml;nnyt ja nukkunut paljon. K&auml;ynti Helsingiss&auml;, tytt&auml;ren kanssa tosi mukavaa laatuaikaa. Huomaa ett&auml; yst&auml;v&auml;t ja tutut pyrkii puhumaan aina vain ty&ouml;asioista ja nimeomaan siit&auml; miten huonosti ty&ouml;ss&auml; menee. Hanna yritt&auml;&auml; laittaa rajoja, ei halua n&auml;it&auml; puheita kunnella. Havainto ett&auml; onko todella ollut isolle joukolle yst&auml;vi&auml; vain kannattelijan roolissa. Kuka h&auml;nt&auml; kannattelisi ja mit&auml; on yst&auml;vyys.&nbsp;</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-11-10 08:00:00 - END 2015-11-10 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 10.11.205 / Katri</p>
<p>Rentoutumsit aja pehmenemist&auml; on tapahtunut, sen huomaa fyysisest&auml; olemuksesta. Saanut akupunktiohoitoa migreeniin ja selk&auml;lukkoihin, joita saatu avattua. Nyt kun loma loppumassa huomasi, ett&auml; vanha tuttu "ty&ouml;m&ouml;rk&ouml;" yritti l&auml;hesty&auml;. Silloin oma kriittisyys yritt&auml;&auml; nsotaa p&auml;&auml;t&auml;&auml;n. Havainto ett&auml; seon ihan se oma tapa ajtella joka kuormittaa, vaikuttaa mit&auml; havaitsee mit&auml; valitsee havaittavaksi, mit&auml; suostuu kuuntelemaan. Ei ollut itse soittanut ty&ouml;kaverille kysy&auml;kseen miten loman aikana takaisin palanneen esimiehen kanssa on alkanut sujua, koska haluaa itse el&auml;&auml; hetkess&auml; ja n&auml;hd&auml; asian omin silmin vasta kun menee sinne. Kontrolloinnista irti p&auml;&auml;st&auml;mist&auml;. Mielikuva t&ouml;ihin menemisest&auml; voi olla my&ouml;s huumorilla s&auml;vytetty: menossa sirkukseen t&ouml;ihin, ei keitti&ouml;&ouml;n. T&auml;m&auml; vahvistaa ja auttaa my&ouml;s.</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-11-19 16:15:00 - END 2015-11-19 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 19.11./2015 Katri</p>
<p>Eilen hauska ilta ty&ouml;porukalla ensimm&auml;ist&auml; kertaa omalla porukalla, mutta omakustanteisesti. Miettinyt kovasti viime aikoina kuun lopussa edess&auml; olevaa ryhm&auml;kehityskeskustelua. Ty&ouml; on mielenvikaista tahdiltaan, tulee paljon tilauksia, mutta ty&ouml;t&auml; ei rationalisoida, vaikka tekij&auml;t on pantu minimiin. Miten kertoa t&auml;m&auml; ilman ett&auml; leimaantuu valittajaksi? Oivallus siit&auml;, ett&auml; kaikki huono organisointi ja puuttellinen johtaminen ei ole tyhjennett&auml;viss&auml; siihen, ett&auml; olisi itsess&auml; vikaa. Keksii hyvi&auml; vaihtoehtoja ty&ouml;n ep&auml;kohtien esille ottamiseen nimenomaan porukalla.</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-11-26 16:15:00 - END 2015-11-26 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 26.11.2015 / Katri</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; j&auml;rjestett&auml;v&auml; ryhm&auml;kehityskeskustelu ei ilmeisesti olekaan tilanne, jossa ty&ouml;tnekij&ouml;it&auml; aidosti kuultaisiin. Johdattaa keskustelemaan omista odotuksista ja miss&auml; m&auml;&auml;rin niist&auml; voi helitt&auml;&auml;. Voiko todeta, ett&auml; esimeihist&ouml; nyt vain ei t&auml;yt&auml; edes kohtuullisia odotuksia ja tyyty&auml; siihen, ett&auml; ty&ouml; on v&auml;ltt&auml;m&auml;t&ouml;n paha. Samalla toki teidostaen, ett&auml; vaihtoehtojakin olisi, mutta mukavuudenhalua taitaa nyt ajaa edelle. Tajuaa j&auml;rjell&auml; senkin, ett&auml; miss&auml;&auml;n ei ole t&auml;ydellist&auml;. Itsell&auml; vaan aina ollut innokkuutta tarttua ja kehitt&auml;&auml;. Voisiko kriittisyyden sijasta "tyyty&auml; osaansa", koska "kaikki on ihan hyvin, ei ole mit&auml;&auml;n h&auml;t&auml;&auml;". On itse riitt&auml;v&auml;n hyv&auml; ja kelpaa. Silti voi olla joskus my&ouml;s loistavasti asiat ja voi itsekin olla esim. loistava kokki! Sanoittanut &auml;idillee, ett&auml; t&auml;m&auml; itse valitsee mit&auml; tekee omalle el&auml;m&auml;lleen.</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-12-02 08:00:00 - END 2015-12-02 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 2.12.2015 / Katri</p>
<p>Hankki viikonloppuna l&auml;sn&auml;oloa leipomalla, koska muuta ei jaksa. Ryhm&auml;kehityskeskustelu oli ja oli ollut ihan ok. Kokee, ett&auml; t&ouml;iss&auml; l&ouml;ytynyt yhteisen tekemisen meininki&auml;. Kokeillut erilaisia asenteita t&ouml;iss&auml; eri asioissa ja se kantaa. Huomaa ett&auml; j&auml;nnitys kropasta sulanut, venytteleekin nykyisin aamuisin. On itse itsens&auml; paras yst&auml;v&auml;. Yritt&auml;&auml; olla olematta omien huonojen tapojensa orja. On l&ouml;yt&auml;nyt ilmeisesti luottamusta kanssaihmisiin: muutkin tiimiss&auml; osaa! Yritt&auml;&auml; olla haalimatta esimiehen organisointivastuulla olevia teht&auml;vi&auml; itselleen.&nbsp;</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-12-10 08:30:00 - END 2015-12-10 09:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 10.12.2015 / Katri</p>
<p>Tunteet olleet aika positiivisia. Vertauskuva: polun p&auml;&auml; l&ouml;ytynyt ja valo kajastaa. Polku harvassa kuusimets&auml;ss&auml;, polku kapea ja v&auml;lill&auml; kivi&auml; ja juuria, ett&auml; v&auml;h&auml;n kompastelee. Valon kajo tarkoittaa, ett&auml; v&auml;hemm&auml;n tarvitsee puurtaa ja huolehtia. Varsinkaan muista. Osaa nyky&auml;&auml;n laittaa sille rajat. P&auml;&auml;ss&auml; k&auml;ynniss&auml; uudelleenohjelmointi. Silti ehtinyt pel&auml;t&auml; tulevan viiden p&auml;iv&auml;n ty&ouml;putkea, mutta huomaa nyt ett&auml; yritt&auml;&auml; ottaa p&auml;iv&auml;n kerrallaan, ilman kontrollia.&nbsp;</p>
<p>Ei haali jouluksi muita laupeudent&ouml;it&auml; kuin oman &auml;itins&auml; muistamisen, tekee senkin siis positiivisen ajatuksen kautta.&nbsp;</p>
<p>Antaa luvan sille, ett&auml; el&auml;m&auml; voi ja saa olla my&ouml;s helppoa.</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-12-16 08:30:00 - END 2015-12-16 09:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 16.12.2015 / Katri</p>
<p>Viisi p&auml;iv&auml;&auml; t&ouml;iss&auml; ei ollut niin paha kuin etuk&auml;teen kuvitteli. &Auml;itiin liittyen: H yritt&auml;&auml; her&auml;tt&auml;&auml; &auml;idiss&auml; sisukkuutta, mutta t&auml;m&auml; naureskelee Hannan ehdotuksille. Syvempi tunne on, ett&auml; tekisi mieli halata &auml;iti&auml; ja kertoa ett&auml; v&auml;litt&auml;&auml;.<br />Muuten on onnistuneesti piirrellyt rajoja ymp&auml;rilleen, esim. kertonut kuntoutuskaverilleen, ett&auml; on itsekin kuntoutuja ja on katsottava mit&auml; jaksaa ottaa vastaan mit&auml; ja mit&auml; ei.</p>
<p>Kokee "tulleensa itse maan pinnalle", mik&auml; tarkoittaa anteeksiantoa, hyv&auml;ksynt&auml;&auml; ja armeliaisuutta itse&auml; ja muita kohtaan. Hanna kertoo hyvin koskettavan esimerkin siit&auml;, miten koki p&auml;&auml;sev&auml;ns&auml; pois vihasta (jota huomaa olleensa "t&auml;ynn&auml;")kohdatessaan H&auml;meenkadulla kerj&auml;l&auml;isen.</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2015-12-21 11:00:00 - END 2015-12-21 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 21.12.2015 / Katri</p>
<p>Paikalle tullessa v&auml;syneen ja j&auml;rkyttyneen oloinen. Kertoo n&auml;hneens&auml; &auml;idin pitk&auml;st&auml; aikaa ja j&auml;rkyttyneens&auml; h&auml;nen voinnista. Tunne ja tulkinta ett&auml; &auml;iti on antanut periksi. K&auml;ynniss&auml; oli paljon positiivistakin: huomaa ett&auml; veli ja &auml;iti p&auml;rj&auml;&auml;v&auml;t, veli laittanut joulua ja siivooja oli k&auml;ynyt. &Auml;idin kunnosta j&auml;i vanha tuttu huoli ja murhe.</p>
<p>Pimeys kun kuormittaa ja t&ouml;iss&auml; ollut oikeasti fyysisesti ja ajallisesti vaativaa. T&ouml;iss&auml; kaaos perjantaina, kun johtaja tuurasi poissa ollutta. Murehti t&auml;t&auml; jo kaksi p&auml;iv&auml;&auml; ennakkoon. Huomaa ja miettii ettei tarvitsisi. Yritt&auml;&auml; etsi&auml; tietoisesti toisen kanavan ja keskitty&auml; vain yksitt&auml;isiin ty&ouml;teht&auml;viin.</p>
Patient paid €48 for appointment.


START 2016-01-12 09:00:00 - END 2016-01-12 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 12.1./ Katri</p>
<p>T&ouml;iss&auml; menee p&auml;&auml;s&auml;&auml;nt&ouml;isesti hyvin. Tosin kehityskeskustelussa palattu vanhaan mik&auml; &auml;rsytt&auml;&auml;. &Auml;idin suhteen kokee pelin olevan menetetty. "Pelastakaa edes veli"-kampanja. Ei haluasi en&auml;&auml; sotkeentua heid&auml;n asioihinsa, mutta ohjaa velje&auml;, jossa viel&auml; toivoa. Menossa itse kuntoutuksen viimeiselle jaksolle, miss&auml; yritt&auml;&auml; keskitty&auml; vain itseens&auml;, ettei alkaisi kantaa kenenk&auml;&auml;n muun juttuja.</p>
<p>Keskustellaan kiihkeydest&auml; ottaa kantaa asioihin, pit&auml;&auml;k&ouml; &auml;rsykkeest&auml; aina seurata reaktio vai voiko reflektoida siin&auml; v&auml;liss&auml;? Katsoa tyynemmin, et&auml;&auml;lt&auml;? Pit&auml;&auml; t&auml;t&auml; havaintoa eritt&auml;in hy&ouml;dyllisen&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-01-29 09:00:00 - END 2016-01-29 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 29.1.2016 / Katri</p>
<p>Haluaa heti alkuun ett&auml; rajataan 15 minuuttiiin puhe &auml;idist&auml; ja veljest&auml;. &Auml;iti ollut kaksi viikkoa sairaalassa, koska kaatunut ja veli soittanut ambulanssin. &Auml;iti on huonossa kunnossa ja t&auml;m&auml; surettaa ja aiheuttanut ahdistusta, koska saanut tiedon samaan aikaan kun oma kuntoutusviikko kylpyl&auml;ss&auml; alkoi. Pystynyt kuitenkin kuntoukseen yll&auml;tt&auml;v&auml;nkin hyvin keskittym&auml;&auml;n ja toteaa, ett&auml; se oli voimaannuttava kokemus.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-02-03 10:00:00 - END 2016-02-03 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 3.2.2016 / Katri</p>
<p>Aamulla ollut kolmikantaneuvottelu (ty&ouml;terveys, esimiehet ja luottamushenkil&ouml;), jonka j&auml;lkeinen fiilis ihan hyv&auml;. Luottamusmies ja terveydenhoitaja antaneeet hyv&auml;&auml; palautetta "meill&auml; on kaikilla opittavaa Hannalta". Puhunut siell&auml;kin rajojen vet&auml;misest&auml;. Saanut tukea l&auml;&auml;k&auml;rilt&auml; esim. melun rajaamiseen ty&ouml;paikalla liittyen. Muuten l&auml;&auml;k&auml;rik&auml;ynnin yhteydess&auml; kertonut, ett&auml; on onnekas kun on p&auml;&auml;ssyt terapiaan, se on hy&ouml;dytt&auml;nyt omasta mielest&auml; kaikkein eniten.</p>
<p>Muuten huomaa veihdevuosioireiden viev&auml;n tuntoja eestaas. &Auml;iti l&auml;&auml;kitty kipujen ja huutamisen takia l&auml;hes tainnuksiin, t&auml;m&auml; her&auml;tt&auml;&auml; suurta ep&auml;luottamusta. Hanna yritt&auml;nyt ottaa asioist aselv&auml;&auml;, mutta kokee vaikeana. Osaa kyll&auml; rauhoittaa itsens&auml;, kerran meni hermo puhelimessa. Yleens&auml; pystyy jo puhumaan itselleen, ettei mene vanhaan malliin ja reaktioihin. J&auml;rjell&auml; pystyy vaikuttamaan itseens&auml;; asiat kun eiv&auml;t riipu uklkopuolisest amaailmasta, vaan Hanna on oman maailmansa ydin.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-02-12 08:00:00 - END 2016-02-12 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 12.2.2016 / Katri</p>
<p>Ollut rankka puolitoista viikkoa. Torstaina kuullut, ett&auml; &auml;idill&auml; keuhkokuume ja sunnuntaina mennyt h&auml;nt&auml; katsomaan. Antanut voimakkaista omista tutneistaan huolimatta asiallista palautetta &auml;idin hoidosta sek&auml; hoitajille ett&auml; l&auml;&auml;k&auml;rille. Kokee onnistuneensa siin&auml;.&nbsp;</p>
<p>Joutunut &ouml;isin rauhoittelemaan itse&auml;&auml;n, koska ahdistunut. Huoltaa kaikesta huolimatta itse&auml;&auml;n ja keskittyy siihen, mik&auml; kanstaa: nukkuminen, puutarhakirjojen kuvien katselu jne. Rajannut hienolla tavalla puhelimessa yst&auml;v&auml;&auml;ns&auml;, joka purkaa aina omia asioitaan Hannalle.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-02-16 15:15:00 - END 2016-02-16 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 16.2.2016 / Katri</p>
<p>V&auml;synyt ty&ouml;vuoron j&auml;lkeen, koska ty&ouml;kavereina "laahustaja" ja erityisnuori, joka harjoittelussa. 7-8 edest&auml; ottaa p&auml;&auml;h&auml;n. Miettii asian eteenp&auml;in veimist&auml; j&auml;lleen kerran, voisi ker&auml;t&auml; havaintoja siit&auml; miten paljon vaikuttaa rasittavasti omaan ty&ouml;vuoroon t&auml;m&auml; tietty ty&ouml;kaveri. On silti p&auml;rj&auml;nnyt keskittym&auml;ll&auml; vain omaan suoritukseensa. Ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;rill&auml; k&auml;ydess&auml; fibromyalgiaep&auml;ily. Se voisi auttaa lis&auml;&auml; omien rajojen huomioinnissa. Ty&ouml;ss&auml; haaveena itsen&auml;isempi ty&ouml;, jossa voisi antaa parastaan. Ajatus helpottaa ja kevent&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>Lauantaina k&auml;ynyt &auml;iti&auml; katsomassa, asiat paremmin. Eilen veli taas kertonut, ett&auml; annettu lis&auml;&auml; rauhottavia &auml;idille. Pohditaan mihin ajatuksiin voisi keskitty&auml;, voiko/kannattaako velejn kertomaa j&auml;&auml;d&auml; miettim&auml;&auml;n vai voisiko esim. katsella tv:st&auml; h&ouml;mpp&auml;&auml; ja puutarhakirjoja. Puhutaan sairausloman hakemisesta, pit&auml;&auml;k&ouml; sinnitell&auml; ja kaatua vasta kun on ihan loppu vai silloin kun oireilee? J&auml;&auml; t&auml;t&auml; miettim&auml;&auml;n.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-02-26 08:30:00 - END 2016-02-26 09:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 26.2.2016 / Katri</p>
<p>V&auml;synyt, j&auml;nnittynyt, hartiat korvissa. Opetellut t&ouml;iss&auml; olemaan kassalla. P&auml;&auml;lle iskee oma perfektionismi ja vahva j&auml;nnittyneisyys.&nbsp;</p>
<p>Siirryt&auml;&auml;n tarkastelemaan vahvaa uskomusta: "mun pit&auml;&auml; kontrolloida kaikkea". H keksii t&auml;lle vasta-uskomuksen: "Ei t&auml;&auml; el&auml;m&auml; ole niin vakavaa". Ja "kaikkea ei tarvii tehd&auml; vaikeimman kautta". Olo helpottuu selv&auml;sti, hartiat laskevat alas, alkaa hymyillytt&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi EFT-naputtelua ja hermosto reagoi selke&auml;sti t&auml;h&auml;n, H kertoo, ett&auml; olo on ihmeen rauhallinen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-03-01 13:00:00 - END 2016-03-01 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 1.3. 2016 / Katri</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Rauhallisen oloinen Hanna. Saanut teidon, ett&auml; &auml;iti saa palveluasumispaikan, tehty p&auml;&auml;t&ouml;s. On itse nukkunut viikonlopun ja haastatellut itse&auml;&auml;n. Toistellut, ettei el&auml;m&auml; ole niiin vakavaa, joskus voi menn&auml; siit&auml; miss&auml; aita on matalin.&nbsp;</p>
<p>Haluaa el&auml;m&auml;&auml;n lis&auml;&auml; hyvi&auml; muistoja, suunnittelee l&auml;ehstyvi&auml; 50-vuotisjuhlia. Haluaa seesteist&auml; el&auml;m&auml;&auml;.</p>
<p>Uudenlainen kokemus kun jutellut ventovieraan ihmisen kanssa ja p&auml;&auml;ssyt samalle aaltopituudelle., tuntunut hyv&auml;lt&auml;: ehk&auml; on uusia ihmisi&auml; jossain h&auml;nt&auml;kin varten.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-03-10 08:00:00 - END 2016-03-10 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 10.3.2016 / Katri</p>
<p>Melko rauhallisen oloinen, kertookin tehneens&auml; rentoutumisen eteen t&ouml;it&auml; eilisen vapaap&auml;iv&auml;n. Ollut sit&auml; ennen kaksi p&auml;iv&auml;&auml; kassavuorossa, joihin kroppa reagoi j&auml;nnitt&auml;m&auml;ll&auml; kuten ennenkin. Huomasi eilen aamusta heti niskaj&auml;nnityksen, otti hikijumpan ja k&auml;veli kauppaan, olo parani ja j&auml;nnitys laukesi. On ylpe&auml; t&auml;st&auml;. Hoitaa itse&auml;&auml;n my&ouml;s mielikuvilla: poistaa itsest&auml;&auml;n sis&auml;ist&auml; karstaa. Kassaty&ouml;ss&auml; oleminen hetkitt&auml;in jo hauskaakin ja sujuu yleens&auml; ihan hyvin.&nbsp;</p>
<p>Teki kuitenkin omasta mielest&auml;&auml;n virheen, kun soitti sairaalaan &auml;idin kuulumisia, koska &auml;iti veljen mukaan taas levoton ja huutava. Hoitaja syyllisti &auml;idin levottomuudesta ja oli muutenkin ep&auml;asiallinen. Pystyi silti itse olemaan asiallinen ja yritti j&auml;tt&auml;&auml; puhelun omaan arvoonsa. Miettii omaa vaativuuttaan ja sit&auml; pyyt&auml;&auml;k&ouml; liikaa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-03-21 11:00:00 - END 2016-03-21 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 21.3.2016 7 Katri</p>
<p>Ajatukset &auml;idiss&auml; niin paljon ett&auml; keskittymiskyky laskenut. Menossa tapaamaan l&auml;&auml;k&auml;ri&auml;, mink&auml; suhteen ajatukset hyvin rauhalliset. Ei l&ouml;yd&auml; itsest&auml;&auml;&auml;n ahdistunutta m&ouml;ykky&auml;, mik&auml; itselle yll&auml;tys. Rauhallinen olemus. L&auml;hd&ouml;ss&auml; &auml;idin tapaamisen j&auml;lkeen lomamatkalle, jonka motto on ik&auml;v&auml;n karkoitus. J&auml;tt&auml;nyt valituksen sosiaali- ja terveystoimeen, josta sai ymm&auml;rryst&auml; siihen, miksi &auml;idin papereita ei ole viel&auml; laitetu asumispalvelujonoon.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-03-29 11:00:00 - END 2016-03-29 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 29.3.2016 / Katri</p>
<p>Loma meni muuten hyvin, mutta p&auml;&auml;si&auml;sen&auml; veli kaksi p&auml;iv&auml;&auml; kyl&auml;ss&auml; ja se oli voimavaroille liikaa, huomasi kuormittuvansa. Joutui kovati rajaamaan velje&auml; ja toisaalta kannustamaan. Mietit&auml;&auml;n n&auml;it&auml; teht&auml;vi&auml;. Osaa kyll&auml; sanoa veljelle, ett&auml; nyt pidet&auml;&auml;n v&auml;h&auml;n taukoa, en jaksa. Mietttii jo seuraavaa ty&ouml;jaksoa, johon merkattu nelj&auml; vuoroa vanhassa ty&ouml;pisteess&auml;, miss&auml; stressi&auml;. Kaksi p&auml;iv&auml;&auml; lomaa j&auml;ljell&auml; ja mietit&auml;&auml;n niihin rentoutumiskeinoja.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-04-04 11:00:00 - END 2016-04-04 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 4.4.2016 / Katri</p>
<p>Seesteinen olo Hannalla. Velipoika sai asunnon. Luvannut auttaa muutossa itse, iloisella asenteella pystyy tekem&auml;&auml;n. Yritt&auml;&auml; saada l&auml;&auml;k&auml;rin laittamaan &auml;idin paperit eteenp&auml;in, koska tulehdusarvot laskeneet. N&auml;m&auml; asiat selitt&auml;&auml; hyv&auml;&auml; mielt&auml; osittain. "Jospa t&auml;m&auml; t&auml;st&auml;, el&auml;m&auml; voittaa". L&ouml;yt&auml;nyt uuden n&auml;k&ouml;kulman siihen, mit&auml; murehti edellisell&auml; viikolla: ehk&auml; vanhalle ty&ouml;paikalle voi olla jopa kiva menn&auml;! Asenteena liev&auml; uteliaisuus. Siell&auml;kin voi ottaa p&auml;iv&auml; kerrallaan ja katsoa mihin se riitt&auml;&auml;. Ollut kiirett&auml; t&ouml;iss&auml; ja silti s&auml;ilytt&auml;nyt oman hallinnan tunteensa, kun ei pyri kaikkea kontrolloimaan.</p>
<p>Voimaannuttavia ajatuksia puutarhanhoitoon liittyen, ja hetki&auml;. Tulee my&ouml;s ajateltua kiitollisuudella kaikkea, mik&auml; omassa el&auml;m&auml;ss&auml; on hyvin. Jutellut puolisonkin kanssa, tuntuu hyv&auml;lt&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-04-12 08:00:00 - END 2016-04-12 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 12.4.2016/ Katri</p>
<p>Hanna ollut sairauslomalla flunssan j&auml;lkitaudin takia viime viikolla. Viikonloppuna ollut auttamassa velje&auml; muutossa. P&auml;&auml;tt&auml;nyt ett&auml; ei katso vanhoja valokuvia, koska niist&auml; joutuu takaisin lapsuuden tunnelmiin, tulee "v&auml;l&auml;hdyksi&auml;" ja kokee oman osansa perheess&auml;: miten ei koskaan saanut huomiota kuten veljens&auml;. Tunteet vihasta raivoon ja katkeruuteen, iso&auml;idin tavarat, joilla Hannalle olisi ollut tunnearvoa, on kaikki myyty, j&auml;ljell&auml; pelkk&auml;&auml; rojua. On kokenut antaneensa is&auml;lleen jo anteeksi ja joitain asioita &auml;idilleen, mutta katkeruus nostaa p&auml;&auml;t&auml;&auml;n.</p>
<p>My&ouml;s hormonit jyll&auml;&auml;, tuntuu ett&auml; puolison l&auml;sn&auml;olo voisi olla parempaakin, jos olisi enemm&auml;n l&auml;sn&auml; voisi auttaa. Saanut nyt veljen auttamisesta vain migreenin ja aikoo ottaa muuttojen j&auml;lkeen reippaasti et&auml;isyytt&auml;. Laskee alas pitk&auml;&auml;n eli 10 v. k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;ns&auml; Optiparl&auml;&auml;kityst&auml; (puolikkaaseen kaksi viikkoa, sitten lopettaa?).</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-04-21 16:15:00 - END 2016-04-21 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 21.4.2016/ Katri</p>
<p>Hanna vapaap&auml;iv&auml;ll&auml;. Viikonloppuna viimeiset pakkaukset velejn muutossa. Oli vapauttava tunne! Velik&auml;&auml;n ei ole nyt soitellut, itse kysynyt per&auml;&auml;n. &Auml;idin ja veljen luota ottanut tavarat mit&auml; l&ouml;ysi, l&ouml;yt&auml;nyt my&ouml;s lis&auml;&auml; l&auml;&auml;kkeit&auml;, j&auml;rkytt&auml;vi&auml; m&auml;&auml;ri&auml;. Ymm&auml;rt&auml;&auml; nyt paremmin ett&auml; niill&auml; &auml;iti ehk&auml; selvinnyt toisen veljen kuolemasta.&nbsp;</p>
<p>Silmiin tullut ty&ouml;paikkailmoitus, voisi olla jotain itselle enemm&auml;n. Aikoo menn&auml; ty&ouml;haastatteluun ja kysy&auml; itselle t&auml;rkeit&auml; asioita. Ei pystynyt laskemaan l&auml;&auml;kett&auml; alas suunnitellusti, liian kovat tunne-el&auml;m&auml;n heilahtelut, kun hormonit jyll&auml;&auml;. Suunnittelee ensi talveksi jtoain kivaa. Nauttii nyt puutarhasta ja lintujen laulusta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-05-03 08:00:00 - END 2016-05-03 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 3.5.2016 / Katri</p>
<p>T&ouml;iss&auml; kaaos, mit&auml; Hanna ei ole oikein pystynyt ohittamaan, vaan j&auml;&auml;nyt jumiin siihen, ett&auml; asia ton lev&auml;ll&auml;&auml;n eik&auml; tunnu hy&auml;lt&auml;. Ty&ouml;kaverin olot vaikuttaa my&ouml;s. On &auml;rsyyntynyt. Katsoo toista ty&ouml;paikkaa, hakeekin. Mahdollisesti itsen&auml;isemp&auml;&auml; ty&ouml;t&auml;. Odottaa kovasti lomaviikkoa. L&ouml;yt&auml;&auml; fyysisisi&auml; tuntemuksia, joita rentoutellaan hieman. Tavoitellaan sis&auml;ist&auml; uskomusta, joka vaatii ja velvoittaa. Tunne riitt&auml;m&auml;tt&ouml;mydest&auml;. L&auml;htee rauhoittuneempana t&ouml;ihin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-05-26 08:30:00 - END 2016-05-26 09:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 26.5.2016 / katri</p>
<p>Lomalla koki olevansa "el&auml;m&auml;ns&auml; kunnossa", osasi todella rentoutua. Kun tuli taikaisin iski raskas olo. &Auml;iti p&auml;&auml;sem&auml;ss&auml; vihdoin hoitokotiin, mutta mennyt huonoon kuntoon sairaalassa nelj&auml;n kk aikana. L&auml;&auml;kityst&auml; muutettu vastoin sopimuksia, Hanna harkitsee valituksen tekoa. Jaksaako? Joutui palauttelemana itse&auml;&auml;n tunnetilasta l&auml;&auml;k&auml;rille soiton j&auml;lkeen. Hoitokoti her&auml;tt&auml;&auml; toiveikkuutta. Hanna toteaa, ett&auml; taitaa haluta terapiaa t&auml;m&auml;n vuoden j&auml;lkeenkin. Ottaa yhteytt&auml; mt-toimistoon.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-06-01 08:30:00 - END 2016-06-01 09:15:00
MEETING NOTES:
<p>1.6.2016 /Katri<br /><br />Hyvin hyvin v&auml;synyt, tekee mieli k&auml;perty&auml;. Mieli kehottaa, mit&auml; kaikkea pit&auml;isi: py&ouml;r&auml;ill&auml;, ollaa ulkona jne jne. Tavallaan helpottunut ja huokaisun paikka, kun &auml;iti p&auml;&auml;si hoitokotiin. On kumman tyhj&auml; olo, miettii mist&auml; alkaisi haaveilla. Tyt&auml;r menee ja toteutta haaveitaan, itsell&auml; ehk&auml; t&auml;s&auml;s 50 kohdalla kysymys, l&ouml;ytyyk&ouml; viel&auml; mist&auml; unelmoida. Veli saamassa p&auml;iv&auml;toimintapaikan, kokeilee kahdella p&auml;iv&auml;ll&auml;.<br />Keskustelua selviytymismoodeista, tunnistaa aggression kautta selviytymist&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-06-10 17:00:00 - END 2016-06-10 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>10.6.2016/Katri</p>
<p><br />Valtaisaa turhautumista ja v&auml;symyst&auml;. Ty&ouml;vuorot laitettu niin, ett&auml; k&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml; viikonloput t&ouml;iss&auml; hien&auml;kuun puoleenv&auml;liin saakka. H&auml;diss&auml;&auml;n, kun oli n&auml;hnyt &auml;idin ja t&auml;m&auml; kokee yksin&auml;isyytt&auml; - kehottanut velje&auml; k&auml;ym&auml;&auml;n siell&auml; (!), vaikka ennen kehottanut velje&auml; et&auml;&auml;ntym&auml;&auml;n. Huomaa itsekin liev&auml;&auml; "taantumista", valtava h&auml;t&auml; ja huoli, tarve auttaa. Kenen vastuulla on Hannan tunteet, voiko olettaa ett&auml; muut huolehtii Hannan oloista? Oivallus, ett&auml; jospa oikeasti antaisi kaiken t&auml;m&auml;n huolestumiseen k&auml;ytetyn energian sittenkin itselleen!</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-06-13 11:30:00 - END 2016-06-13 12:15:00
MEETING NOTES:
<p>13.6.2016 / Katri</p>
<p><br />Tulee paikalle &auml;lytt&ouml;m&auml;n reippaana ja kertoo, ett&auml; p&auml;&auml;tt&auml;nyt olla j&auml;m&auml;kk&auml; - nyt loppuu riippuvuus toisista. Toisten asioista liikaa murehtiminen nurkkaan! Osannut heti vet&auml;&auml; rajoja, ei mene ty&ouml;kavereita tapaamaan, kun ajattelee itse&auml;&auml;n mieluummin. Jospa ottaisi viikon jolloin ajattelee vain itse&auml;&auml;n.<br />Antaa palautetta ty&ouml;apaikalla, ett&auml; pitk&auml;t viikonloput yksin aktivoi h&auml;ness&auml; "uupujan", joka suorittaa ja v&auml;syy. Ett&auml; jos h&auml;n tekee kaikkensa hoitaakseen itse&auml;&auml;n niin pit&auml;isik&ouml; ty&ouml;ntajankin ymm&auml;rt&auml;&auml; sit&auml; tukea.<br />Vuosikaudet yritt&auml;nyt &auml;iti&auml; saada piristetty&auml;, nyt tajuaa ett&auml; ei kannata - jos &auml;iti ei haluaa niin ei ole pakko. Luovuttaa itse, menee vierailulle vain silloin kun itse jaksaa ja se tuntuu hyv&auml;lt&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-06-23 08:00:00 - END 2016-06-23 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 23.6.2016/ Katri</p>
<p>Viikonloppu risteiyineen olut tosi rentouttava. N&auml;kee puolisossa taas uusia positiivisia puolia. T&ouml;iss&auml; olemnen tuntunut niin rajatulta ja hyv&auml;t&auml; ja pystynyt keskittym&auml;&auml;n omaan suoritukseensa toisista murehtimatta, ett&auml; ei jaksanut ottaa l&auml;hiesimiehen kanssa esille ty&ouml;vuorosuunnitteluasiaa.&nbsp;</p>
<p>Pys&auml;htyminen my&ouml;s muista ottamansa "tunnevastuuun" kohdalla, ei tunnustele miss&auml; muut menee. Hoitaa tilannetta olemalla j&auml;m&auml;kk&auml;. Puhuttelemalla itse&auml;&auml;n sis&auml;isesti j&auml;m&auml;k&auml;sti mutta samalla se on itse&auml; kohtaan yst&auml;v&auml;llinen teko.&nbsp;</p>
<p>Hepottaa kun &auml;idin hoitokodin kanssa vuoropuehlu v&auml;litt&auml;v&auml;&auml; ja voi vaihtaa niit&auml; ajatuksia, tulee varmuus ett&auml; &auml;iti&auml; hoidetaan.</p>
<p>Antaa itselleen luvan tehd&auml; toisin kun suunnitellut - yritt&auml;&auml; tehd&auml; fiilispohjalta esim. sen p&auml;&auml;t&ouml;ksen k&auml;ytt&auml;&auml;k&ouml; ainoan vapaap&auml;iv&auml;ns&auml; sunnuntaina menem&auml;ll&auml; &auml;ti&auml;&auml;n katsomaan kahdensadan kilometrin p&auml;&auml;h&auml;n - vai rentoutuuko!</p>
<p>Velje&auml; opastanut elintavoissa, mutta lopulta todennut "mit&auml;p&auml; se minulle kuuluuu". Ohje itselle: ett&auml; pysyy j&auml;m&auml;kk&auml;n&auml; j&auml;rkiolentona, murehtimatta ja itse&auml;&auml;n kuormittamatta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-07-01 08:00:00 - END 2016-07-01 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 1.7.2016 / Katri</p>
<p>Eilen &auml;iti&auml; katsomassa, kun soitettiin ett&auml; huuto jakuvaa. Soitto illalla teki painajaisia, ymm&auml;rt&auml;&auml; ett&auml; hoitaja h&auml;t&auml;&auml;ntynyt. &Auml;idin tapaaminen her&auml;tti Hananssa kiukkua, ei mennyt mukaan &auml;idin avunaneluun vaan teki rajoja ja piti j&auml;rjen mukana. Mitta tullut t&auml;yteen &auml;idin tilanteesta k&auml;rsimisest&auml;. L&ouml;yt&auml;&auml; itsest&auml;&auml;n j&auml;m&auml;kk&auml;&auml; aikuista.&nbsp;</p>
<p>Riita miehen kanssa, kun halusi tukea puhelinsoiton j&auml;lkeen. El&auml;ytyminen h&auml;nelle haastavaa aivoleikkauksen seurauksena. T&auml;st&auml; ehk&auml; tavoite terapiaan: Hanna haluaa pid&auml;tt&auml;&auml; itsell&auml;&auml;n oikeuden n&auml;ytt&auml;&auml; pahat mielens&auml;, mutta tavoitteeksi ennemmin sen n&auml;ytt&auml;minen mit&auml; siin&auml; tilanteessa tarvitsee, eik&auml; toiselta vaatiminen. Voiko itse menn&auml; halaamaan sen sijaan ett&auml; olettaa miehen ymm&auml;rt&auml;v&auml;n asian Hannan kikuttelusta. T&auml;m&auml; voi olla tavoite.&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml;vuorolistat tulleet ja aiheuttaneet kiukkua my&ouml;s runsaiden viikonlopput&ouml;iden vuoksi, aikoo ottaa ty&ouml;nantajan kanssa nyt esille, ett&auml; Hanna tekee oman osuutensa kuntoutumsiesta, miten ty&ouml;nantaja voisi tukea. Toivotamme hyv&auml;&auml; kes&auml;&auml;, p&auml;rj&auml;ilee aallokossa. Voimakkaita vaihdevuosioireita, jotka my&ouml;s vaikuttaa nukkumiseen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-08-09 15:15:00 - END 2016-08-09 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 9.8.2016 / Katri</p>
<p>J&auml;&auml;nyt sairauslomalle kaksi viikkoa ennen kes&auml;lomaa. Nyt kolmen viikon kes&auml;loma puolessa v&auml;liss&auml;. Olo levoton, monta rautaa tulessa kokoa ajan, n&auml;kee kotona vain tekem&auml;tt&ouml;m&auml;t ty&ouml;t. Perjantaina juhlat yst&auml;ville, se stressaa. Ensi viikon aikoo lomailla pohjosiessa.&nbsp;</p>
<p>Olotila akuvaa ahdistuneisuus, hermostuneisuus, valinnan vaikeus. Kadottanut tuntumaa itseen, on hukassa. Yritt&auml;&auml; l&ouml;yt&auml;&auml; vain olemisen ja rentouden. T&auml;n&auml; aamuna osannut hengitell&auml; ja olla vain. Kun n&auml;kee yksityiskohdat se kuormitaa - aistiyliherkk&auml;.</p>
<p>Tavoitteina ilon l&ouml;yt&auml;minen arkeen, suunnittelemattomuus, fiilis-periaatteella enemm&auml;n meneminen. Voisi kokeilla asennetta, ett&auml; SAA her&auml;t&auml; uuteen aamuun, joka on lahja! Yksityiskohtien n&auml;keminenkin voi olla hyv&auml; asia ja tuoda iloa.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-08-23 16:00:00 - END 2016-08-23 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 23.8.2016/KAtri</p>
<p>Toinen ty&ouml;p&auml;iv&auml; loman j&auml;lkeen ja jo mietitytt&auml;&auml; mit&auml; tekisi t&ouml;iden kanssa. Keskusteleva ja ymm&auml;rt&auml;v&auml;inen &auml;hiesimies on l&auml;hd&ouml;s&auml;s ja t&auml;m&auml; aiheuttaa hieman huolta tulevasta.</p>
<p>Lomalla lapissa tavoitti rauhan ja rentouden, joka sai kaipaamaan muutosta. Ty&ouml;paikassa h&auml;ly ja muu rasittaa. PIt&auml;&auml;k&ouml; vain siet&auml;&auml;, kun Hannan mielest&auml; ei tarvitse siet&auml;&auml;.</p>
<p>Odotukset, toiveet, vaatimukset, haaveet ja uskomukset ty&ouml;h&ouml;n liittyen edelleen siten mitoitettuja, ett&auml; harvoin voi olla tyytyv&auml;inen tai kokea rauhaa riippumatta kuka ty&ouml;kaveri vuorossa tai mit&auml; tekem&auml;tt&auml; jne. Muistaa muoruuden ajalta yhden ty&ouml;paikan, jossa hyv&auml; oli olla ja koki tasapainoa.</p>
<p>K&auml;sittelemme sit&auml;, onko siet&auml;minen oikea kysymys. Palataan omaan rooliin: onko se edelleen k&auml;rsij&auml;n rooli? Saa oivalluksen, ett&auml; oma el&auml;m&auml; pit&auml;&auml; luoda! Pohditaan asioita, joita voisi nyt yritt&auml;&auml; saada el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;. Esimekriksi yst&auml;v&auml;t, jotta sosiaaliset odotukset ei liikaa ty&ouml;paikan varassa. Alkaa suunnitella el&auml;m&auml;n t&auml;ytt&auml;mist&auml; teatterilla, yst&auml;vill&auml;, taiteella. Miten saisi Lapin kokemuksen jatkumaan arjessa?</p>
<p>Hannan toivoo tavoitteita vaikka viikottain, jotta pysyy muistissa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-08-30 15:15:00 - END 2016-08-30 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 30.8.2016 / Katri</p>
<p>&Auml;idist&auml; suru, laihtunut ja huonossa voinnissa. Ei ollut kuukauteen k&auml;ynyt &auml;idin luona.&nbsp;</p>
<p>Kokee nyt ihmeellist&auml; rauha aja ett&auml; omat ongelmat suhteutuneet t&auml;h&auml;n. Tunne ei ota valtaa vaan j&auml;rki pysyy mukana. T&ouml;iss&auml;kin helpottanut, ei j&auml;nnitt&auml;nyt vaikka pitk&auml;st&auml; aikaa kassalla, mik&auml; yleens&auml; j&auml;nnitt&auml;nyt. Uskomut: pysyn rauhassa.</p>
<p>Rentoutunut pienin&auml; hetkin&auml;, mennyt terassille hengittelem&auml;&auml;n. Soittanut kahdelle yst&auml;v&auml;lle, hakee omaa el&auml;m&auml;&auml; ja "lappi kotona" elementti&auml;.</p>
<p>RENTO OTE EL&Auml;M&Auml;SS&Auml; tavoite:</p>
<p>-2 taso: Rentous on ajoittain hakusessa, v&auml;lineet olemassa, mutta hukassa.</p>
<p>-1 taso: Useammin tila ja olo, ett&auml; varma ja rauhallinen.&nbsp;</p>
<p>0-taso: El&auml;&auml; etuk&auml;teen murehtimatta, ennakoimatta ja varautumatta t&auml;t&auml; hetke&auml;. Uskoo ja luottaa, ett&auml; selviytyy.</p>
<p>+1 taso:&nbsp;</p>
<p>+2 taso: Ei tarpeettomia suojamekanismeja. Ei tarvitse n&auml;hd&auml; tilannetta selviytymsit&auml; edellytt&auml;v&auml;n&auml; ja asiat sujuvat ilman suorittamista. Turhanp&auml;iv&auml;ise tenergiasy&ouml;p&ouml;t ovat poissa. Ei j&auml;&auml; tilanteen ja tunteen valtaan, balanssi l&ouml;ytyy l&auml;hes automaattisesti.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-06 15:15:00 - END 2016-09-06 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 6.8.2016/ Katri</p>
<p>Todella kuormittunut viikonlopun t&ouml;ist&auml; ja parista aamuviiden ty&ouml;vuoroon her&auml;&auml;misest&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml;kaverina ihminen, joka ei hoida tiskej&auml;&auml;n, mutta Hanna tekee ne! Pureudutaan t&auml;h&auml;n, miten rajata itselt&auml; pois se mik&auml; kuormittaa. Antaa toisenkin esimerkin, miten lattian pesu j&auml;tettiin h&auml;nelle ja pyydettiin jopa siirtym&auml;&auml;n l&auml;ttyjen paistoista pois, vaikak muitakin lattian pesij&ouml;it&auml; olisi ollut paikalla. Tule e mieleen ja keskustellaan, onko jopa hieman hyv&auml;ksik&auml;ytt&ouml;&auml;.</p>
<p>N&auml;m&auml; tyypillisi&auml; tilateita, josita v&auml;symyskierre l&auml;htee. Huomaa itsest&auml;&auml;n, ett&auml; tekee yli omien rajojensa ja lakkaa sitten esim. puhumasta, kun tekee vastoin sit&auml;, mink&auml; n&auml;kee reiluksi.</p>
<p>Sovitaan, ett&auml; Hanna kirjoittaa k&auml;teen kehotuksen "ANNA OLLA" ja sen alle WC eli l&auml;htee vessaan hengittelem&auml;&auml;n ja rauhoittumaan sen sijaan ett&auml; tekee yli omien rajojensa. Sopii vastaavansa "kattellaan" kun tulee sopimattomia toiveita esimiehelt&auml; tai ty&ouml;kavereilta.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Tavoitteeksi v...tutus- ja v&auml;symyskierteen katkaisu.</p>
<p>Liiasta tunnollisuudesta luopuminen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-13 16:30:00 - END 2016-09-13 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 13.9.2016 / Katri</p>
<p>Ollut viikon aikana j&auml;m&auml;kk&auml; t&ouml;iss&auml; pariinkin otteeseen. Puhui yleisesti, ett&auml; samat s&auml;&auml;nn&ouml;t kai koskee kaikkia ty&ouml;ntkij&ouml;it&auml;. Puhumaton ty&ouml;kaveri palasi lomilta. Hanna ei en&auml;&auml; kysele l&auml;hteek&ouml; kahvitauolle tai sy&ouml;m&auml;&auml;n vaan ilmoittaa &auml;&auml;neen, kun l&auml;htee tai sitten vain l&auml;htee. Ollut j&auml;m&auml;kk&auml;n&auml; my&ouml;s antaen palautetta viime viikon lattianpesuhommasta.&nbsp;</p>
<p>&Auml;iti ensit&auml; huonommassa kunnossa, veli ei ehk&auml; tajunnut &auml;idin tilaa. Keskustelleet asiasta, Hanna kehottanut velje&auml; etsim&auml;&auml;n apua itselleen, paikan miss&auml; puhua. Ilmoittanut edelleen, ettei voi olla t&auml;lle &auml;itin&auml;.&nbsp;</p>
<p>KOkee, ett&auml; jonkinlainen ryhtiliike itsen kanssa k&auml;ynniss&auml;. Lauantaiaamuna jotain ty&ouml;st&auml; j&auml;&auml;nyt pohtimaan, ahdistanut liev&auml;sti, mist&auml; syyst&auml; l&auml;hti lenkille ja puolen tunnin p&auml;&auml;st&auml; alkoi tuntua hyv&auml;lt&auml;. Koko p&auml;iv&auml; ja viikonloppu hyvi&auml;. marjassa ja sieness&auml;. Nauttii ja palautuu mets&auml;ss&auml;. Ei tarvinnut p&auml;ikk&auml;reit&auml;. Energiaa pit&auml;&auml; j&auml;&auml;d&auml; t&ouml;ist&auml; sen verran, ett&auml; jaksaa uusiutua omalla ajalla.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-20 16:30:00 - END 2016-09-20 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkin&auml; 20.9.2016 / Katri</p>
<p>Hannan &auml;iti kuoli viime torstaina. T&ouml;ist&auml; sairauslomaa kaksi p&auml;iv&auml;&auml;, k&auml;vi Raumalla. Kuolleen &auml;idin n&auml;keminen antoi rauhallisen mielen. Suru tulee ajoittain, ty&ouml;kaverit ymm&auml;rt&auml;v&auml;isi&auml; ja mies ollut tukena aidosti. Veli on l&auml;&auml;kitty t&ouml;nk&ouml;ksi, mik&auml; hiukan &auml;rsytt&auml;&auml;. Toistaa sen, ett&auml; ei aio alkaa &auml;idiksi veljelleen. K&auml;y tulevaisuudessa Raumalla ehk&auml; 3-4 x vuodessa.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; tilanne entisest&auml;&auml;n vahvistanut Hannan keskittymist&auml; olennaiseen. Huomaa, ett&auml; mennyt siell&auml; ehk&auml; viel&auml; "autopilotilla" tehden muidenkin hommia - ja odottaen siit&auml; palkkana jotakin. Nyt ylpe&auml; itsest&auml;&auml;n, ett&auml; ei mene muiden tontille ja tekee itse helpommin tarvittava ty&ouml;t. Ylpeys tuo itsearvostusta, se puolestaan auttaa pit&auml;m&auml;&auml;n rajat. T&auml;m&auml;n tuloksena huomannut, ett&auml; kuormat on olleet melkoiset, joiden vuoksi uupunutkin.&nbsp;</p>
<p>Katsellut vaihtoehtoja, voisi ehk&auml; t&auml;ydennyskouluttautua konditorian kurssilla ensi kev&auml;&auml;n&auml;.</p>
<p>Perutaan ensi viikon aika hautajaisj&auml;rjestelyjen vuoksi.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-11 15:15:00 - END 2016-10-11 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 11.10.16 / Katri</p>
<p>Hanna on kovin v&auml;synyt. Her&auml;nnyt aamull aviidelt&auml; ja hautajaisviikonloppu takana. Hautajaiset meniv&auml;t hyvin, vaikka hiukan tyytym&auml;t&auml;&ouml;n papin roolisuoritukseen muistelujen juonnossa. Itseironisesti Hanna toteaa, ett&auml; kaikki oli "t&auml;ydellist&auml;" kuten pitikin.</p>
<p>Kyennyt tilanteesta huolimatta k&auml;ym&auml;&auml;n t&ouml;iss&auml;. Asenteessa ja puheissa on uudenlaista rentoutta ollut jo useamman tapaamiskerran. Vaikuttaisi - ja kertookin - t&ouml;iss&auml; l&ouml;yt&auml;neens&auml; rajansa, ei tee mit&auml; ei ehdi, ei pinnistele tekem&auml;&auml;n sit&auml;, mist&auml; joku muukin voi ottaa vastuuta. Pystyy kotonakin ottamaan realistisemmin.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-26 16:30:00 - END 2016-10-26 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 26.10.2016/Katri</p>
<p>Huomaa, ett&auml; talvi v&auml;sytt&auml;&auml;. Ottaa sen nyt osana itse&auml;&auml;n, sen mukaan menn&auml;&auml;n. El&auml;m&auml; on omissa k&auml;siss&auml;, ulkopuoliset ei nyt vie. Ei ole ollut ahdistunut, ei punnusta rinnan p&auml;&auml;ll&auml;, niska hieman rasittunut, mutta ottaa tulehduskipul&auml;&auml;kett&auml;. Ei syd&auml;mentykytyksi&auml;. Osaa relata esim. kotit&ouml;iden suhteen. L&ouml;yt&auml;nyt armollisuutta ja hyv&auml;ksynt&auml;&auml; itse&auml;&auml;n ja muita kohtaan.&nbsp;</p>
<p>Kokee, ett&auml; el&auml;m&auml; on lahja, kokee tulleensa perille omaan el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;. El&auml;m&auml; on nyky&auml;&auml;n monivivahteisempaa kuin ennen, ei ykisoikoista. Katsoo asioita laajemmin. Ei hampaat irvess&auml; selviytymist&auml;, ottaa tilanteet vastaan yksi kerrallaan. Haluaa viel&auml; vahvistaa t&auml;t&auml; hyv&auml;&auml; kehitsyt&auml;, mutt a jos kaikki sujuu n&auml;in hyvin, voisi jossain kohtaa talven taituttua mietti&auml; terapian lopettamista.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-03 16:15:00 - END 2016-11-03 17:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 3.11.2016/ Katri</p>
<p>Tuli suoraan l&auml;&auml;k&auml;rist&auml;, nelj&auml; kuukautta oireillut jalka sai kortisonia. Selk&auml; kipe&auml; ja asento t&ouml;iss&auml; ilmeisesti virheellinen. T&auml;st&auml; huoliamatta kokee, ett&auml; hyvin menee. Huomisen sairauslomalla.</p>
<p>Viime perjantaina tuli testi omalle voinnille, kun tunnollinen ty&ouml;kaveri sai stressikohtauksen. Koki ty&ouml;kaverin puheen t&ouml;iden paljoudesta, kiireen, kuumuuden ja h&auml;lin&auml;n tunkevan niin iholle, ett&auml; otti limsan ja h&auml;ipyi kellariin hengittelem&auml;&auml;n ja rauhoittumaan. Se toimi. Sanoi my&ouml;s ty&ouml;kaverille, ett&auml; ei voi auttaa, on itsekin uupumisesta terapiassa jne. Eli puolusti itse&auml;&auml;n. Toinen samanlainen kokemus viikonloppuna, kun oli hektist&auml;. Huomaa, ett&auml; oma ajatus ennen paniikkia on "viel&auml; toikin ja toi ja toi...", jolloin olo huononee ja alkaa py&ouml;rrytt&auml;&auml;. Rauhoittui t&ouml;iden j&auml;lkeen, ahdistus ei jatkunut ja maanantai palautti, kun oli lomap&auml;iv&auml;. Lep&auml;si ja piti pyjamap&auml;iv&auml;&auml;, touhuili, kotoili.&nbsp;</p>
<p>Puheessa kuuluu n&auml;k&ouml;kulman vaihtuminen: "marraskuu tarjoaa tilaisuuden rauhoittumiseen ja kotoiluun"!!! Kertoo yleisvoinnistaan, ett&auml; kokee katsovansa ihmisi&auml; paljon rakastavammin silmin ja esim. bussiin menee jo paljon rennnompana.&nbsp;</p>
<p>Odottaa edelleen t&ouml;iss&auml;, ett&auml; saisi kuulosuojaimet. Menee maanantaina uudestaan l&auml;&auml;k&auml;riin, jos yht&auml;&auml;n jalka kipe&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-08 17:00:00 - END 2016-11-08 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 8.11.2016/ Katri</p>
<p>Hanna jatkaa vakaata menoaan. Ei ollut tarvetta menn&auml; l&auml;&auml;k&auml;riin, koska p&auml;rj&auml;&auml;. Odottaa lomareissua lappiin.&nbsp;</p>
<p>K&auml;ynyt Raumalla asioita hoitamassa, huomaa ilokseen, ett&auml; veli l&ouml;yt&auml;nyt uuden yst&auml;v&auml;n. Ei aio ottaa t&auml;t&auml; jouluksi luokseen.&nbsp;</p>
<p>Hyvin menee.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-23 08:00:00 - END 2016-11-23 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 23.11.2016 / Katri</p>
<p>Hannalla on migreeni. Loma on sujunut hyvin - tehnyt Levill&auml; lumiukon - ja t&ouml;iss&auml;kin edelleeen pystyy olemaan huoleton. Nukkuu aina kun silt&auml; tuntuu.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-13 15:00:00 - END 2016-12-13 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 13.12.2016 / Katri</p>
<p>T&ouml;iss&auml; joutunut puun ja kuoren v&auml;liin, kun sairastuneen kokin tilalle otetaan vuokrav&auml;lityksest&auml; vaan joku, joka ei osaakaan tehd&auml;. Hannalla k&auml;&auml;ntynyt t&auml;n&auml;&auml;n vanha vaihde p&auml;&auml;lle ja huomaa ottavansa vastuun t&auml;m&auml;n toisen t&ouml;ist&auml;. Ajatus rient&auml;&auml; (vanhaan malliin) my&ouml;s t&ouml;iden huonoon organisointiin, josta aikoo esimiehelle sanoa. Tilanne huono, kun ty&ouml;kaveri saikulla ja v&auml;lipallin esimies puolikuntoisena t&ouml;iss&auml; - vaaditaan alaisilta paikkausta. Aika nopeasti kun t&auml;st&auml; jutellaan, tajuaa Hanna menev&auml;ns&auml; vanhalle ladulle ja sopii itsens&auml; kanssa, ett&auml; huomenna toimii niin, ett&auml; perehdytt&auml;&auml; ja n&auml;ytt&auml;&auml;, mutta sanoo tarvittaessa olevansa k&auml;ytett&auml;viss&auml;, ett&auml; taas uusi kokki voi tulla kysym&auml;&auml;n neuvoa, mutta ei ota sen enemp&auml;&auml; vastuuta.&nbsp;</p>
<p>Ollut todella hyv&auml; meno el&auml;m&auml;ss&auml; muuten, t&auml;n&auml;&auml;n eka repsahdus, ihmettelee miten on voinut voida niin hyvin marraskuussa ja nyt. On kiitollinen puolisostaan, menee h&auml;nen kanssa todella hyvin, l&auml;heisyytt&auml; ja iloa riitt&auml;&auml;. Asnne ja tunne kaikkeen on muutunut, kokee olevansa onnellinen kun aamulla k&auml;velee bussipys&auml;kille ja ihailee ihmistne jouluvaloja ja mets&auml;n lumisia puita.&nbsp;</p>
<p>&Auml;idin asiat hoidettu, veli ok. Joulua odottaa. Kiittelee terapiaa edistymsiest&auml; ja hyv&auml;st&auml; olosta. K&Auml;ynyt l&auml;&auml;k&auml;riss&auml; ja todettu, ett&auml; lonkan alueen kivut per&auml;isin eri mittaisista jaloista. P&auml;&auml;see kunsultaatioon, on iloinen t&auml;st&auml;kin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-10 11:00:00 - END 2017-01-10 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 10.1.2017/ Katri</p>
<p>Ollut vapailla 5 p&auml;iv&auml;&auml;, kaksi j&auml;ljell&auml;. Murehtinut melkein koko ajan ty&ouml;paikan asioita, koska siell&auml; ylempi esimies burnout-lomalla, mutta sit&auml; ei heille oltu edes kerrottu vaan kuuli toisesta toimipisteest&auml;. L&auml;hiesimieskin tehnyt viitt&auml; tuntia, joten tosi paljon j&auml;tetty vastuuta ty&ouml;ntekij&ouml;ille, esim. kaupungin tilaama tarjoilu veteraaneille. Tunne, ett&auml; on heitteill&auml;. Huomaa olevansa vanhassa tutussa jamassa, osaa jonkin verran rauhoitella itse&auml;&auml;n, mutta ty&ouml;kuviot tulevat my&ouml;s uniin. Huomaa, ett&auml; funtsii, kelaa, analysoi.&nbsp;</p>
<p>Pohtii ottavnasa puheeksi, ett&auml; esim. joka toinen p&auml;iv&auml; vaihtuvat vuorot sali-keitti&ouml; ei sovi Hannalle, koska huomaa keskittymisen h&auml;iriintyv&auml;n ja ahdistuksen lis&auml;&auml;ntyv&auml;n. Rutiinien huomannut auttavan oloon muutenkin. Suunnittelee vetoavansa siihen, ett&auml; jatkuva heittely pisteest&auml; toiselle ei tue tavoiteltua kuntoutumista.</p>
<p>Luen HOT-kirjasta harjotuksen Tarkkailija. Asiakas rentoutuu ja oivaltaa miss&auml; on menossa! Harjoitus toimii todella hyvin t&auml;ss&auml; kohtaa. Sovitaan tapaamisia taas v&auml;h&auml;n pidemm&auml;lle, arvelee, ett&auml; nelj&auml;n viikon tauko oli liian pitk&auml;. Varsinkin kun t&ouml;iss&auml; tilanne on mik&auml; on.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-17 15:30:00 - END 2017-01-17 16:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 17.1.2017/Katri</p>
<p>Viime tapaamiseen j&auml;lkeisen p&auml;iv&auml;n piti pyj&auml;map&auml;iv&auml;&auml; ja latasi akkunsa.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seurailee t&ouml;iss&auml;, koska korttitalo kaatuu. Ottai puheeksi ravintolap&auml;&auml;llik&ouml;n kanssa huolensa t&auml;m&auml;n jaksamisesta, koska v&auml;symys my&ouml;s valuu ty&ouml;ntekij&ouml;ihin. Esimies odottaa hoitoonp&auml;&auml;sy&auml; ja tekee osa-aikaista. HUomaa, ett&auml; tykk&auml;&auml;kin olla salivuoroissa, koska fyysisesti helpompaa.&nbsp;</p>
<p>Palataan jaksoon, jossa liepe&auml;minen omiin ajatuksiin ja tunteisiin tapahtui: tuntomerkkej&auml; ovat v&auml;syminen ja alkaminen py&ouml;ri&auml; ympyr&auml;&auml;. Mist&auml; voi havaita on ekana hartioiden ja kropan j&auml;nnittyminen. Mietit&auml;&auml;n millainen ensiapukortti pit&auml;&auml; olla johon voisi tarvittaessa turvautua. T&ouml;iss&auml; voi esim l&auml;hte&auml; pois tilanteeesta pukukopille, hengitell&auml; ja katsoa pari kivaa kuvaa netist&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ollut viime kerran tarkkailij-harjoituksen j&auml;ljilt&auml; valaistuneessa olotilassa, iltaisin esim. jumpannut t&ouml;iden j&auml;lkeen hartiansa auki, ksoka huomaa nukkvuansa ja elpyv&auml;ns&auml; paremmin. Havainto,e tt&auml; voi itselleen jotain tehd&auml;!</p>
<p>Itsearvostus noussut.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-31 16:30:00 - END 2017-01-31 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 31.1.2017 / Katri</p>
<p>P&auml;&auml;llimm&auml;isin tunne t&auml;ll&auml; hetkell&auml; on jonkinlainen turhautuminen ty&ouml;ss&auml; ja muutenkin. Etsii ja miettii, mit&auml; muuta voisi tehd&auml;. Aloittanut selvitt&auml;m&auml;ll&auml;, paljonko ty&ouml;vuosia takana, josko hakeutuisi vuorotteluvapaalle.&nbsp;</p>
<p>Viime viikolla notkahdus omien tunteiden kanssa, kokemus ett&auml; kukaan ei v&auml;lit&auml;, hyl&auml;tty, ei t&auml;rke&auml; kenellek&auml;&auml;n. J&auml;rki voi auttaa tilanteessa. Tunne purkautui fyysisesti ja turvallisesti.&nbsp;</p>
<p>Huomannut kavereiden 50 v. syntt&auml;reill&auml;, ett&auml; on aika yksin&auml;inen. Ryhtyy miettim&auml;&auml;n haaveita unelmia, esim. tekee aarrekartan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-15 17:00:00 - END 2017-02-15 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 15.2.2017/Katri</p>
<p>Puretaan toistuvasti ilmenevi&auml; pulmia ty&ouml;paikalla. Kehitt&auml;misen ideoita olisi ja kohta voisi ehk&auml; olla valmis itse suuntaamaan kohti uusia seikkailuja eli voisi etsi&auml; muita t&ouml;it&auml;kin.&nbsp;</p>
<p>Hanna kokee olevansa "v&auml;litilassa", on v&auml;h&auml;n kelluva olo, ty&ouml;t ei en&auml;&auml; rasita ja murehduta vaan on aika helppo heitt&auml;&auml; ne murheet pois. Siisp&auml; toisaalta voi tuntua hieman tyhj&auml;lt&auml; ja turhalta. V&auml;litilassa ololle voi yritt&auml;&auml; sied&auml;tty&auml; ja rauhassa katsoa mist&auml; saisi sopivaa haastetta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-21 10:00:00 - END 2017-02-21 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 21.2.2017 / Katri</p>
<p>P&auml;&auml;tt&auml;nyt ottaa positiivisemman asenteen my&ouml;s t&ouml;iss&auml;. Voisi hyv&auml;ksy&auml; my&ouml;s siell&auml; asioita, jotka on niin kuin on. Kokee olevansa tyhji&ouml;ss&auml;, kun el&auml;m&auml; helpompaa. Mietit&auml;&auml;n arvojen kautta, mist&auml; voisi etsi&auml; sis&auml;lt&ouml;&auml;. Arvostukset esim. terveet el&auml;m&auml;ntavat ja estetiikka. Etsii kes&auml;ksi itselleen taide- tai joogaloman, jossa my&ouml;s tapaisi uusia ihmisi&auml;. Haluaa konkreettisesti v&auml;rej&auml; el&auml;m&auml;&auml;n my&ouml;s lis&auml;&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-14 17:00:00 - END 2017-03-14 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 14.3.2017 / Katri</p>
<p>Onnistunut ja rentouttava loma takana. Huomannut itsess&auml;&auml;n valtavasti energiaa. Kun el&auml;m&auml; ei en&auml;&auml; ole huolehtimista selviytymist&auml;, vapautunut energiaa. Huomaa hyv&auml;t asiat el&auml;m&auml;ss&auml;, positiivisempi n&auml;k&ouml;kulma useaan asiaan. Keksinyt kes&auml;ksi itselleen virkist&auml;v&auml;n kurssipaikan. Menossa konserttiin t&auml;n&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-21 10:00:00 - END 2017-03-21 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 21.3.2017/ Katri</p>
<p>Hanna on &auml;&auml;rimm&auml;isen v&auml;synyt siirrytty&auml;&auml;n toiseen ty&ouml;pisteeseen. Selvisi aamuvuorosta, jolloin yll&auml;tt&auml;en laitettiin kassaty&ouml;h&ouml;n ihan oudossa ty&ouml;pisteess&auml;. Palautuminen otti kovasti aikaa ja aikoo t&auml;m&auml;n vapaap&auml;iv&auml;ns&auml;kin k&auml;ytt&auml;&auml; nukkumiseen. Taas olo, ett&auml; ei huomioida kun h&auml;n yritt&auml;&auml; kuntoutua, ty&ouml;nantaja kohtelee miten sattuu.&nbsp;</p>
<p>Lonkka kipuilee, suunnittelee ett&auml; jossain kohtaa l&auml;&auml;&auml;k&auml;rille ja kortisoonia. Keskutellaan konrtollin merkityksest&auml; ja asioiden suunnittelemisesta etuk&auml;teen (jolloin pettymys on v&auml;ist&auml;m&auml;t&ouml;n). Joko itseens&auml; voisi luottaa, kun hommat sin&auml;ns&auml; sujuu?&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-03 11:00:00 - END 2017-04-03 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 3.4.2017/ Katri</p>
<p>Maanantaina ollut kehityskeskustelu, jos esimies mennyt ty&ouml;kavereiden sel&auml;n taakse ja kuvannut mit&auml; Hanansta ajatellaan. Esimiehen k&auml;yt&ouml;s tuntui t&ouml;ker&ouml;lt&auml;. Jumittunut ajattelemaan tapahtunutta, paha mieli pulpahtelee.</p>
<p>Turhautunut, omat rajat, voisiko olla pid&auml;ttyv&auml;isempi, ettei l&auml;htisi tilanteisiin kuin tuulimyllyj&auml; vastaan, vaikka kaipaakin haasteita.&nbsp;</p>
<p>Ihmettelee, kun muuten pit&auml;&auml; p&auml;&auml;ns&auml;, miksi ei saa nyt tehty&auml; jotain ett&auml; hakkisi koulutusta tmv.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-11 10:30:00 - END 2017-04-11 11:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 10.4.2017/ Katri</p>
<p>Palasi jo t&ouml;iss&auml; omaan toimipaikkaan. Mukava ja rentouttava viikonloppu Helsingiss&auml; takana.&nbsp;</p>
<p>Oma asenne ja rajat t&ouml;iss&auml; edelleen ty&ouml;st&auml;misen alla - edistyy siin&auml;kin suhteessa, ettei j&auml;&auml;nyt miettim&auml;&auml;n kehityskeskustelua kovin pitk&auml;&auml;n. Antanut luvan olla oma itsens&auml; ja muiden sellaisia kuin n&auml;m&auml; ovat. Huomaa karistavansa lapsuuden p&ouml;lyj&auml;, ollut kriittinen jopa omia huonoja ajatuksiaan kohtaan. Opettelle hyv&auml;ksym&auml;&auml;n rypytkin el&auml;m&auml;&auml;n sek&auml; oman itsens&auml;.&nbsp;</p>
<p>Naauttii kev&auml;&auml;st&auml; ja puutarhahommista.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-25 11:30:00 - END 2017-04-25 12:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 25.4.2017 / Katri</p>
<p>T&ouml;iss&auml; johtaminen kaaoksessa mihin Hanna reagoi lis&auml;&auml;m&auml;ll&auml; vastuunottoa ja kontrollia, vanhat tavat siis aktivoituvat. Katsellaan ajatusten, faktojen ja selvi&auml;misstrategioiden "ratoja". Ajatusket: "olen hullunmyllyss&auml;, en jaksa, turhauttaa, mik&auml;&auml; ei suju". Faktat ovat: kiire, kaaos, melu, h&auml;lin&auml;, sekavuus (esim. materiaalitilausten hoitamttomuus haittaa omaakin ty&ouml;ntekoa). Selviytymiskeinot olleet vanhastaan vastuunoton ja vauhdin, ponnistelun ja kierrosten lis&auml;&auml;minen sek&auml; yritys ottaa ep&auml;kohtia esille ja organsoida ty&ouml;t&auml;.&nbsp;</p>
<p>Mietit&auml;&auml;n mitk&auml; toimivat, muunlaiset strategiat jo k&auml;yt&ouml;ss&auml;. N&auml;it&auml; esim. kotona itselle keskustelu my&ouml;t&auml;tuntoisesti, itse&auml; ymm&auml;rt&auml;en. Itsen rauhoittelu silittelem&auml;ll&auml; ja akupunktiopisteiden painelu. T&ouml;iss&auml; voisi k&auml;ytt&auml;&auml; n&auml;it&auml; kotonakin hyvi&auml; konsteja jossain m&auml;&auml;rin: lis&auml;ksi esim. menn&auml; hetkeksi pukuhuoneeseen ja hengitell&auml; tai katosa uutisia puhelimelta (n&auml;it&auml; k&auml;ytt&auml;nytkin).&nbsp;</p>
<p>Kotona saanut oivalluksen lomamatkan suunnitteluun, j&auml;tt&auml;nyt sen kokonaan miehelleen. "Eih&auml;n mun tartte ottaa kaikesta vastuuta, voin j&auml;tt&auml;&auml; v&auml;h&auml;n toisellekin". Menee sitten turistina per&auml;ss&auml; kun loman aika koittaa. Huikeaa kontrollin luovuttamista ja toiseen luottamista, josta ylpe&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-12 11:15:00 - END 2017-05-12 12:00:00
MEETING NOTES:
<p>M</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-15 11:00:00 - END 2017-05-15 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 15.5.2017 / Katri</p>
<p>Sairausloma jatkuu perjantaihin, sai omalle l&auml;&auml;k&auml;rille vain soittoajan keskiviikoksi. Tuntee negatiivisa tunteita, kaikki &auml;rsytt&auml;&auml;. Loppujen lopuksi l&ouml;yt&auml;&auml; jonkinlaisen selityksen t&auml;lle "notkahdukselle" siit&auml;, miten kontrollin tarve kasvanut t&ouml;iss&auml; taas viime viikkoina sen j&auml;lkeen, kun esimies vihjasi "&auml;&auml;nens&auml;vyn kiristymisest&auml; loppuviikkoa kohden" kun Hanna itse antoi jostakin palautetta esimiehelle. Sairausloma harmittaa my&ouml;s siksi, ett&auml; haluaisi olla t&ouml;iss&auml; ja voida hyvin. My&ouml;s eilinen &auml;itienp&auml;iv&auml; her&auml;tti ik&auml;v&auml;n, koska &auml;idin meneteyksest&auml; on niin lyhyt aika.</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi hyv&auml;ksynt&auml;&auml; ja halukkuutta, ett&auml; se ei ole alistumista ja siet&auml;mist&auml;, vaan sen vastaanottamista, jota meille tarjotaan. Tunteiden tuntemista, negatiivistenkin. Samalla se olisi omien arvojen mukaista el&auml;m&auml;&auml;. Siin&auml; miss&auml; kohntrolin avulla yritt&auml;&auml; tuntea olonsa paremmaksi, halukkuuden kautta vain tuntisi ja el&auml;isi hetkess&auml;. Ehk&auml; ensi kerralla voi my&ouml;s olla j&auml;m&auml;kk&auml; esimiehen edess&auml; ja kysy&auml; mit&auml; esimies tarkallee ottaen tarkoittaa, eik&auml; j&auml;&auml;d&auml; tilanteen aiheuttamien ajatusten ja tunteiden vangiksi. Loppuviikon suunnitelma on, ett&auml; Hanna tekee puutarhat&ouml;is&auml;, ulkoilee ja luopuu murehtimisesta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-23 14:00:00 - END 2017-05-23 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 23.5.2017 / Katri</p>
<p>Omal&auml;&auml;k&auml;ri antanut sairauslomaa kes&auml;lomaan eli kes&auml;kuun alkuun asti. Puhelinkeskustelu ylemm&auml;n esimiehen kanssa suisti kokemaan arvottomuutta, koska t&auml;m&auml; antoi ymm&auml;rt&auml;&auml; keskustelleensa sek&auml; ty&ouml;kavereiden ett&auml; hoitavan l&auml;&auml;k&auml;rin kanssa tilanteesta, Hannan tiet&auml;m&auml;tt&auml;. Yritet&auml;&auml;n ymm&auml;rt&auml;&auml; t&auml;t&auml; eri kantilta ja palataan uhriutumisen teemaan, mist&auml; tunnistetaan asioita ja tunteita sek&auml; reaktiomalleja.</p>
<p>Puutarhaterapia on ollut palauttavaa ja hoitavaa tekemist&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-30 11:00:00 - END 2017-05-30 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 30.5.2017 / Katri</p>
<p>Huomannut, miten &auml;killinen odottamaton haaste tekee edelleen automaattisesti h&auml;t&auml;-, j&auml;nnitys-, ahdistusreaktion. Pystyi nyt lev&auml;&auml;nneen&auml; rauhoittelemaan itsens&auml; puhumalla itselleen j&auml;rke&auml;. Huomannut, ett&auml; tunne on kohtuuttoman suuri suhteessa asiaan. Tavoitteena olisi suhteellisuudentajun saaminen.&nbsp;</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n HOT-kirjaa l&auml;pi sivut 49-54. L&ouml;yt&auml;&auml; v&auml;ltt&auml;misk&auml;ytt&auml;misen erityisesti auktoriteetteihin liittyen. Oman is&auml;n k&auml;yt&ouml;s lapsuudessa agressiivista ja Hanna koki ep&auml;reiluksi, kun sai aina selk&auml;&auml;ns&auml; samalla kun veljen tekemisi&auml; katsottiin sormien l&auml;pi. Tunteiden v&auml;ltt&auml;minen on siis hyvin ymm&auml;rrett&auml;v&auml;&auml;, erityisesti niiden negatiivisten, jotka voi oikeasti edelleen mieless&auml; olla pelottavia. Huomaa t&ouml;iss&auml; pid&auml;ttelev&auml;ns&auml; ja alistuvansa, kun esimies sanoo jotain ilke&auml;n oloista. Pienen lapsen rekatiomallia siis? Todetaan, ett&auml; tunteet "tirskuu saumoista", kun niit&auml; oikein pid&auml;ttelee. Suhteessa ty&ouml;kavereihin ei ole samanlaisia tunteita.&nbsp;</p>
<p>Vertaus kiinalaisesta sormiansasta: kun tunteita ei saa pois eik&auml; niit&auml; kannata v&auml;ltt&auml;&auml;, voisiko antaa itselleen pelivaraa ja mit&auml; se olisi. Se voisi olla esim. ajoissa reagoimista, oman tunteen sanoittamista. T&auml;rkeint&auml; olisi, ettei paina pinnan alle. Tilanteisiin esimiesten kanssa liittyy my&ouml;s tunne arvottomuudesta, lapsuuden peruja lienee sekin. Esim. omassa parisuhteessa tuntee kelpaavansa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-06 12:00:00 - END 2017-06-06 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 5.6.2017/ Katri</p>
<p>Kotona sairauslomalla olo turhauttaa, huomaa ahdistuvansa. &Auml;rsyyntynyt sit&auml;, ett&auml; tavallaan palannut kaksi askelta taaksep&auml;in, kun joutui sairauslomalle.&nbsp;Toisaalta huomaa my&ouml;s ty&ouml;n arvon arjen rytmitt&auml;j&auml;n&auml;. Miettii, ett&auml; &nbsp;mahdollisen vuorotteluvapaan varalle pit&auml;&auml; olla suunniteltuna tekemist&auml; tarpeeksi. &nbsp;</p>
<p>Ajatuksia liittyen ty&ouml;h&ouml;n palaamiseen. Esimiehen tapaaminen j&auml;nnitt&auml;&auml;: keitt&auml;&auml; jo esimiehen "sammakoista" soppaa omassa mieless&auml;&auml;n. Tiedostaa t&auml;m&auml;n prosessin toisaalta oman mielen tuotokseksi ja k&auml;y my&ouml;s keskustelua mielens&auml; kanssa - l&ouml;yt&auml;&auml; sit&auml; kautta my&ouml;s rennompaa oloa. Omiin uskomuksiin todetaan liittyv&auml;ksi my&ouml;s sen, ett&auml; sairauslomalla voi hieman huonosti, vaikka olisi oiva tilaisuus voida niin hyvin kuin mahdollista. L&ouml;ydet&auml;&auml;n taustalta uskomuksia, joille aletaan laatia vastauskomuksia. Sovitaan, ett&auml; tekee omista uskomuksistaan uskomuskartan. Esimerkiksi: "Saan ottaa vastaan kaiken hyv&auml;n mit&auml; el&auml;m&auml; tuo".</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-12 11:15:00 - END 2017-06-12 12:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 12.6.2017 / Katri</p>
<p>Huomaa "moodin" muuttuneen, kun sairausloma muuttui kes&auml;lomaksi. Silti oleminen kotona turhauttaa. Huomaa ajattelevansa paljon, esim. vanhenemist&auml;: "voisin tehd&auml; asioita paljon, miksen tee?" Mietit&auml;&auml;n tavoitteiden l&ouml;yt&auml;mist&auml;, pit&auml;&auml; etsi&auml; harrastus, joka sopii itselle - ja luoda uusia unelmia. Hannaa huolestuttaa, ettei aika ajoin muista asioita. Miettii t&auml;ss&auml; kohtaa, millaisen loppuel&auml;m&auml;n haluaa, ei halua samanlaista kuin &auml;idill&auml; oli.&nbsp;</p>
<p>Rentoutuminen on haastavaa, olo on j&auml;nnittynyt. Nyt jo mieless&auml; loman loppuminen ja ty&ouml;h&ouml;n paluusta liev&auml;sti kuristava olo "pit&auml;isi olla paljon energiaa, ett&auml; selvi&auml;&auml;". HUomaa n&auml;m&auml; kyll&auml; oman mielen tuotteiksi, mutta ne k&auml;ynnistyv&auml;t kovin automaattisesti. Sovitaan, ett&auml; rentotuumisesta on teht&auml;v&auml; enemm&auml;n s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti, joka p&auml;iv&auml; v&auml;hint&auml;&auml;n kaksi kertaa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-28 16:30:00 - END 2017-06-28 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 28.6.2017 / Katri</p>
<p>Hanna kertoo onnistuneesta lomasta. On hyvin rennossa tilassa, kertoo puolison kanssa tehdyst&auml; py&ouml;r&auml;retkest&auml;, joka meni ihan nappiin. Itse luotti mieheen matkan j&auml;rjest&auml;j&auml;n&auml; ja p&auml;&auml;sti irti kontrollista.&nbsp;</p>
<p>K&auml;&auml;ntelemme eri puolilta sit&auml;, miten yll&auml;pit&auml;&auml; rentoutta. Oivallus, ett&auml; voi p&auml;&auml;st&auml;&auml; irti vanhoista taakoista ja "j&auml;rjest&auml;&auml; hautajaiset" menneelle itselle, murehtijalle. Puhutaan selke&auml;sti Hannan itsens&auml; sis&auml;ist&auml;min&auml; aivan hyv&auml;ksymis- ja omistautumisteeman ydinasioista. N&auml;kee j&auml;rjett&ouml;m&auml;n&auml; sen, miten antanut ty&ouml;n vaikuttaa niin paljon ahdistavasti. Ett&auml; on kuitenkin itse se, joka el&auml;m&auml;n ottaa haltuun, muut ihmsiet ei siihen voi vaikuttaa. S&auml;ihkyvist&auml; silmist&auml; aistii ett&auml; ollaan t&auml;rke&auml;n &auml;&auml;rell&auml; ja todetaankin, ett&auml; t&auml;m&auml; keskustelu olisi pit&auml;nyt videoida!</p>
<p>Vertauskuva siit&auml;, miten pit&auml;&auml; t&auml;t&auml; yll&auml;: "jokainen aamu on kuin tyhj&auml; kangas, jonka t&auml;yt&auml;n p&auml;iv&auml;n aikana"....</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-07 12:00:00 - END 2017-07-07 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 7.7.2017/ Katri</p>
<p>Nelj&auml;tt&auml; p&auml;iv&auml;&auml; t&ouml;iss&auml; loman j&auml;lkeen. P&auml;&auml;tt&auml;nyt alkaa kokeilla joogaa. Toteaa, ett&auml; ei el&auml;m&auml;&auml; kanaata muuttaa kaikkinensa, mutta hankkia lis&auml;&auml; virikkeit&auml; ja sis&auml;lt&ouml;&auml;! Ottanut aamuisen 15 minuutin ty&ouml;matkan mindfullnes-harjoituksena. Ty&ouml;paikalla kun huomasi ty&ouml;kaverilla pahan p&auml;iv&auml;, k&auml;vi itsens&auml; kanssa keskustelun "&auml;l&auml; j&auml;&auml; jumiin t&auml;h&auml;n, mene eteenp&auml;in".&nbsp;</p>
<p>Tunteista, jotka her&auml;tt&auml;v&auml;t tunteita:&nbsp;</p>
<p>Kiinnostus ja innostus ok. Ilo ok. Yll&auml;tyksist&auml; tulee levottomuutta ja ahdistusta. Ahdistuksesta vihaa. Pelko sisuunnuttaa (muistelee ep&auml;oikeudenmukaisia rangaistuksiaan), vihasta tulee j&auml;nnistyst&auml; ja h&auml;pe&auml;&auml;, huono omatunto. Vihaa ei saa hyv&auml;ksy&auml;, kuten ei monia muitakaan tunteita.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-11 15:00:00 - END 2017-07-11 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 11.7.2017/ Katri</p>
<p>T&ouml;iss&auml; ollut muutne ihan hyv&auml; olla, mutta juuri t&auml;n&auml;&auml;n tosi v&auml;synyt aikaisen h&auml;r&auml;&auml;misen takia. Viime kerran j&auml;lkeen kokee, ett&auml; syv&auml;llisemmin ymm&auml;rt&auml;nyt tunne-el&auml;m&auml;n ja uupumisensa v&auml;lisen yhteyden. Keskustellaan tunteiden tunnistamisesta kehollisinakin &auml;rsykkein&auml;.&nbsp;</p>
<p>Kiitollisuus el&auml;m&auml;n lahjoista: ruuanlaiton, organisointikyvyn (siisteys), unen, sisukkuuden ja analysoinnin lahjat ovat jatkuvasti k&auml;yt&ouml;ss&auml;. V&auml;hemm&auml;ll&auml; k&auml;yt&ouml;ll&auml; sosiaalisuuden, taiteellisen silm&auml;n ja verbaalisuuden lahjat.&nbsp;</p>
<p>Levottomuus kotona iskee ajoittain ja keskittymiskyky on heikki. Silloin voisi istua alas ja kuunnella mit&auml; levottomuudella on sanottavaa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-29 10:30:00 - END 2017-08-29 11:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 29.8.2017 / Katri</p>
<p>Kes&auml; on mennyt edelleen hyvin ja t&ouml;iss&auml; jopa kokenut ty&ouml;n iloa, kun paikalla oli sijaisia ja tiimi toimi hyvin, ty&ouml;t tuli tehty&auml; ilman stressi&auml; ja valitusta. Huomaa jonkun ty&ouml;kaverin takaisin tulon ja t&ouml;iden uudelleen j&auml;rjestelyn "tulevan iholle", huomaa j&auml;nnityst&auml; niskassa, rintakeh&auml;ll&auml; ja p&auml;&auml;ss&auml;. Aloittanut suunnitelmien mukaan joogan harrastuksen ja tyk&auml;nnyt siit&auml;. Tehnyt my&ouml;s kotona venyttely&auml; ja poistanut j&auml;nnityksi&auml; v&auml;litt&ouml;m&auml;sti=saman p&auml;iv&auml;n&auml; niiden tultua, huomaa, ett&auml; t&auml;m&auml; toimii niin, ett&auml; ahdistus ei p&auml;&auml;se kasvamaan liian suureksi. Jutellaan my&ouml;s omien ajatusten vaikutuksista. Sovitaan, ett&auml; pidet&auml;&auml;n yll&auml; hyvinvoinnin taidon rakentamista, koska ainekset alkaa olla kasassa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-05 17:00:00 - END 2017-09-05 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 5.9.2017/ Katri</p>
<p>Hannaa v&auml;sytt&auml;&auml; ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen. Muuten ollut t&ouml;iss&auml; reagoimatta tunteella asioihin.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-12 15:30:00 - END 2017-09-12 16:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 12.9.2017/ Katri</p>
<p>Hannalla alkaa viikon loma. T&auml;ss&auml; hetkess&auml; on energiat aika v&auml;hiss&auml;, her&auml;nnyt kahtena aamuna viiteen. Ty&ouml;ss&auml; joutunut laittamaan rajoaja muille, jotta saa keskitty&auml; omaan ty&ouml;h&ouml;ns&auml;. On menossa vihdoin hankkimaan sangallsiet korvatulpat, koska nyt koko ajan useat harjoittelijat ja sijaiset kysyy neuvoa. Aikoo tehd&auml; selv&auml;ksi, ett&auml; keskittyy omaan ty&ouml;h&ouml;n; voi koputta aja kysy&auml;, jos oikeasti asiaa ja neuvoa tarvitsee. Aikoo nyt vihdoin my&ouml;s rajata ihan sumeilematta ty&ouml;kaverin, joka soittaa (valituspuheluita) ja puhuu ty&ouml;asioista vapaa-ajalla. K&auml;ynyt joogassa ja tuntee sen vaikuttavan hyv&auml;ll&auml; tavalla.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-29 12:00:00 - END 2017-09-29 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 29.9.2017 / Katri</p>
<p>Viikon lomalla, vieraita kyl&auml;ss&auml;, mik&auml; hieman stressasi. Ei kuitenkaan stressitaso noussut liikaa, vaan hallitsi tilanteet hengittelem&auml;ll&auml; ja rentoutumalla. Muutenkin huomannut joogaamisen my&ouml;t&auml;, ett&auml; se tuonut herkkyytt&auml; kropan reaktioihin, huomaa herkemmin mit&auml; tapahtuu t&auml;ss&auml; ja nyt. Alkanut tehd&auml; kotona rentoutusmusiikinsoidessa, usein aamuisin ennen t&ouml;ihin l&auml;ht&ouml;&auml; n&auml;it&auml; joogaharjoituksia ja huomaa sen vaikuttavan ty&ouml;p&auml;iv&auml;&auml;n ja siihen, miten reagoi siell&auml; ja mit&auml; p&auml;&auml;st&auml;&auml; oman nahan sis&auml;lle. Laittanut rajoja ty&ouml;asioista soittelevalle ty&ouml;kaverille, ei vastannut puheluihin, samoin rajoittanut l&auml;heisen soittelua. Uskoo ja toivoo itse l&ouml;yt&auml;v&auml;ns&auml; ratkaisut jatkossa stressaaviin tilanteisiin, haluaa t&auml;m&auml;n taidon hyv&auml;ll&auml; tavalla rutinoituvan.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-13 12:00:00 - END 2017-10-13 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 13.10.2017/ Katri</p>
<p>Hyvin menee. P&auml;rj&auml;nnyt ihan hyvin my&ouml;s "ei niin jees" p&auml;ivin&auml;. Migreeni&auml; pukkaa kun hormonit heittelee, mutta harjoittaa hvy&auml;ksynt&auml;&auml;. Huomaa olla syyllsit&auml;m&auml;tt&auml; itse&auml;&auml;n jonkun toisen pahasta olosta esim. t&ouml;iss&auml;.&nbsp;</p>
<p>Huomaa ajoittain turhautuvansa ja miettii oman kapasiteetin k&auml;ytt&ouml;&auml; johonkin mielekk&auml;&auml;mp&auml;&auml;n. T&auml;t&auml; voisi mietti&auml; lis&auml;&auml; esim. vuorotteluvapaan aikana.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-14 11:45:00 - END 2017-11-14 12:30:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 14.11.2017 / Katri</p>
<p>Hanna on pysytellyt hyviss&auml; voinneissa, hoitaa itse&auml;&auml;n, nytkin k&auml;ynyt hierojalla ja menossa muihinkin hoitoihin. Huokailee marraskuun pimeytt&auml;, muta toteaa, ett&auml; n&auml;ill&auml; menn&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
<p>T&ouml;iss&auml; omien sanojensa mukaan laitellut "s&auml;hk&ouml;aitoja" ty&ouml;kavereiden suuntaa, eli tehnyt rajoja, joiden sis&auml;ll&auml; itsell&auml; parempi ty&ouml;skennell&auml;. OSannut my&ouml;s heitt&auml;&auml; kesken, kun ket&auml;&auml;n ei kiinnostanut h&auml;nen j&auml;rkk&auml;&auml;m&auml;ns&auml; vapaa-ajan aktiviteetti. Kun heitti kesken, l&ouml;ytyi hommalle jatkaja. Muullakin tavoin alkanut seurata, mit&auml; t&ouml;it&auml; muut tekee ja miten itse tekisi sen, mit&auml; itselle oman ty&ouml;vuoron aikana kuuluu. Ett&auml; ei tee muiden hommia, vaikka mielell&auml;&auml;n muut ne h&auml;nelle antaisi. T&auml;m&auml; vaikuttanut koko porukaan niin, ett&auml; muidenkin pakko alkaa tehd&auml; - j&auml;rjestelm&auml; alkaa siis muuttaa organisoitumistaan.</p>
<p>K&auml;y itsens&auml; kanssa neuvottelua vuorotteluvapaasta, arvelee siihen p&auml;&auml;tyv&auml;ns&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-28 10:15:00 - END 2017-11-28 11:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 27.11.2017 / Katri</p>
<p>Hanna kertoo havainneensa, ett&auml; ennen marraskuu ja nelj&auml; kuukautta talvesta oli kuin "pime&auml; s&auml;kki niskassa", mutta nyky&auml;&auml;n n&auml;kee sen sis&auml;ll&auml; erilaisa p&auml;ivi&auml; ja hetki&auml;. Havaitsee my&ouml;s, kun joku hyvin tai huomaa esim. m&auml;rkyyden keskell&auml;, ett&auml; "ei sent&auml;&auml;n ole liukasta". S&auml;&auml;tila on siis muuttanut ulkoa sis&auml;&auml;n: oma mieli ratkaisee kokemuksen, ei ulkoiset tekij&auml;t. Ennen toimi niin, ett&auml; mit&auml; v&auml;syneemm&auml;ksi tunsi itsens&auml;, sen enemm&auml;n lis&auml;si vauhtia. Kokeva min&auml; on tyytyv&auml;isempi arkeen ja huomaa siin&auml;kin nyansseja, joten ei tarvita shoppailua tai extreme&auml;.&nbsp;</p>
<p>T&ouml;iss&auml; on kertomansa perusteella kyennyt l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n ja pit&auml;m&auml;&auml;n rajansa. Koko systeemi on v&auml;h&auml;n muutoksessa, kun Hanna ei urakoi ja tee muidenkin t&ouml;it&auml;. Sanoanut sen my&ouml;s &auml;&auml;neen j&auml;m&auml;k&auml;sti, ett&auml; ennen teki muidenkin ty&ouml;t, nyt tekee omansa ja siin&auml;kin on riitt&auml;v&auml;sti. Monin tavoin osaa nyky&auml;&auml;n palautumistaaan tukea ja huomata oman kropan reaktiot esim. pime&auml;&auml;n ja pitkiin ty&ouml;vuoroihin.</p>
<p>Toteaa, ett&auml; ei jaksa liikaa analysoida ja mietti&auml; vuorotteluvapaata vaan p&auml;&auml;tt&auml;nyt yksinkertaisesti ottaa sen, koska se on perheellekin ok.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-12 15:00:00 - END 2017-12-12 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 12.12.2017 / Katri</p>
<p>Hyvin menee, sek&auml; t&ouml;iss&auml; ett&auml; yksityiel&auml;m&auml;ss&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-09 15:30:00 - END 2018-01-09 16:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 9.1.2018 / Katri</p>
<p>Hanna omien sanojensa mukaan "kelluu", mik&auml; tarkoittaa sen ihmettely&auml;, miten "helppoa" el&auml;m&auml; voi olla. On hankalampia p&auml;ivi&auml; seassa, mutta voittopuolisesti asiat on hyvin.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-23 15:15:00 - END 2018-01-23 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 23.1.2018 / Katri</p>
<p>Vastaanottok&auml;ynti. Hanna-Leena voi hyvin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-13 11:00:00 - END 2018-02-13 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 13.2.2018 / Katri</p>
<p>Hakenut sairauslomaa kolme p&auml;iv&auml;&auml; ennen varsinaista lomaa. Ty&ouml;paikan ep&auml;varmuus aiheuttaa ep&auml;varmaa ja kaoottista, turvatonta oloa. On t&auml;st&auml; ylpe&auml;, ett&auml; pystyy nyt ajoissa tunnistamaan stressitason liiallisen, hallitsemattoman nousun ja toimimaan sen mukaan. Vaikka paljolti haitallisesta ymp&auml;rist&ouml;n kontrolloinnin tarpeesta luopunut, huomaa tekev&auml;ns&auml; loman varalle "suorittamis"-painotteisen k&auml;sikirjoituksen. Nyt kun oli lomalla monena p&auml;iv&auml;n&auml; migreeniss&auml;, ajatusten sis&auml;ll&ouml;t liittyy pitk&auml;lti l&auml;heiseen tulevaisuuteen teemalla "miten hy&ouml;dynn&auml;n parhaiten loppuloman" ja t&auml;st&auml; k&auml;rsii, koska ei sitten pysty olemaan l&auml;sn&auml; hetkess&auml; ja rentoutumaan, tulee huono kierre.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-06 10:00:00 - END 2018-03-06 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 6.3.2018 / Katri</p>
<p>Migreenijakso on ohi, joten vointi parempi - omien havaintojen mukaan migreeni liittyy pitk&auml;lti homonaalisiin vaihteluihin. Ei ole uskaltanut aloittaa Triptyl-l&auml;&auml;kityst&auml;, koska apteekissa kerrottu sen olevan voimakkaan v&auml;sytt&auml;v&auml;&auml; ja arvelee, ett&auml; ei jaksaisi silloin l&auml;hte&auml; aamuviiden her&auml;tyksill&auml; t&ouml;ihin. P&auml;rj&auml;&auml; nyt burana-panadol-l&auml;&auml;kityksell&auml;. Suunnittelee hakemaansa vuorotteluvapaata, ja siihen liittyvi&auml; toiveita ja odotuksia k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi. P&auml;ivitt&auml;in huolehtii fyysisten j&auml;nnitystilojen purkamisesta ja se vaikuttaa yleisesti my&ouml;nteisesti mieleenkin.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-27 10:00:00 - END 2018-03-27 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; Katri</p>
<p>Vastaanottok&auml;ynti 27.3.2018</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-10 10:15:00 - END 2018-04-10 11:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 10.4.2018/ Katri</p>
<p>Hanna on flunssassa ja loppuviikon sairauslomalla. Mieli ollut ok ja pystynyt rauhoittamaan itsens&auml; my&ouml;s t&ouml;iss&auml;, vaikka haasteeet siell&auml; jatkuvat. P&auml;&auml;si&auml;isen vapaiden ja sairastumisen aikana tutkaillut omaa taipumustaan levottomuuteen, mik&auml; pakottaa olemaan aktiivinen. Nyt onnistunut ottamaan pitk&auml;n jakson hyvin rauhallisesti ja tiet&auml;&auml;, ett&auml; se on suunta ja tavoite my&ouml;s tulevalle vuorottleuvapaalle. Tavoitteita vapaalle on luottamuksen lujittaminen omaan itseen ja omiin tuntemuksiin ja pieni kunnon kohotus. Tavoitteena on tehd&auml; l&auml;sn&auml;olosta taito. Sopinut itsens&auml; kanssa, ett&auml; pit&auml;&auml; vapaalla p&auml;iv&auml;kirjaa.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-08 09:15:00 - END 2018-05-08 10:00:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 8.5.2018 / Katri</p>
<p>Vuorotteluvapaa alkanut. T&ouml;iss&auml; oli viime metreill&auml; ahdistuksen tunteita, mutta huomaa, ett&auml; nykyisell&auml;&auml;n ahdistus yleens&auml; liittyy v&auml;symykseen. Pohditaan ssilti ajatusten suhdetta ahdistuneisuuteen, et&auml;isyyden ottoa ajatuksiin - tai ett&auml; onko yht&auml; kuin ajatuksensa ja automaattisesti huomaa vaan olevansa ahdistunut, mutta ei tied&auml; mihin se liittyy. Vapaan ajaksi aikoo tehd&auml; itselleen huoneentaulun kylpyhuoneen peiliin, josta joka aamu sen n&auml;kee: "muistathan t&auml;n&auml;&auml;nkin lev&auml;t&auml; riitt&auml;v&auml;sti ja huolehtia itsest&auml;si". Hanna kertoo huomanneensa, ett&auml; herkk&auml;n&auml; ihmisen&auml; my&ouml;s mukavat asiat saattaa "nostaa kierrroksia", joten rauhallisesti ottamista ja rentoutumista tulee vain harjoitella lis&auml;&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-28 11:00:00 - END 2018-05-28 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml;&nbsp;29.5.2018/ Katri</p>
<p></p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-12 11:30:00 - END 2018-06-12 12:15:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 12.6.2018/ Katri</p>
<p>Vastaanottok&auml;ynti. Kuntoutuskurssin anti oli hyv&auml;; paljon ajatuksia omaan hyvinvointiin liittyen ja tarmokkuutta muuttaa rutiineja oman hyvinvoinnin hyv&auml;ksi. Ty&ouml;paikalla k&auml;ynti tehtnyt tuttuja stressiooireita ja olotilan, mutta kerrataan sit&auml;, miten voi suhtautua ja rajata.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-26 13:00:00 - END 2018-06-26 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Merkint&auml; 26.6.2018 / Katri</p>
<p>Huomaa itsess&auml;&auml;n turhautuneisuutta, odotuksia, kiukkua. Pys&auml;htym&auml;ll&auml; ja hengittelem&auml;ll&auml; t&auml;m&auml;kin tunnetila menee ohi. Keskutellaan, voiko itse mit&auml; tehd&auml;, palataan itsens&auml; toteuttamisen tarpeisiin, joihin yritt&auml;&auml; keskitty&auml;. Kerrataan viel&auml; ajatusten ja tunteidne et&auml;&auml;nnytt&auml;mist&auml; ja keskittymist&auml; hetkeen, ankkurointia.</p>
<p>Kuntoutujan palaute: on kiitollinen, iloinen ja tyytyv&auml;inen t&auml;st&auml; mahdollisuudesta, mit&auml; ilman uskoo ettei olisi t&auml;ss&auml; kohtaa el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n. Saanut ty&ouml;kalut siihen, mit&auml; itse voi tehd&auml;, kun ahdistuu. Eritt&auml;in t&auml;rke&auml;t&auml; ollut huomata milen ja kehon yhteys. Sit&auml; kautta itsen huoltaminen tullut my&ouml;s t&auml;rke&auml;ksi. Voisi tehd&auml; siit&auml; ohjelmanumeron ja lukuj&auml;rjestykseen sen laittaa.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


