File for Freija Metsähalme
SSN: 140481-198J
Email: freija.metsahalme@gmail.com
Phone: 0407550340
Address: Hupakankorvenkatu 3 G 14
Postal code: 33870
City: Tampere
Country: FI


Appointments:

START 2017-04-21 15:30:00 - END 2017-04-21 16:15:00
MEETING NOTES:
<p>21.4. 2017 tutustumisk&auml;ynti Kelan kuntoutuspsykoterapiaa varten/ Freija</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Freija on k&auml;ynyt YTHS:ss&auml; psykologin ja psykiatrin luona ja saanut suosituksen Kelan terapiaan, nyt hakemassa psykoterapeuttia itselleen. Freijalla on diagnoosina yleinen ahdistuneisuush&auml;iri&ouml;. Diagnoosista ja psykoterapiasuositeuksesta Freija oli ollut h&auml;mill&auml;&auml;n, ei ole kokenut itse&auml;&auml;n varsinaisesti psykoterapian tarpeessa olevaksi, vaikkakin ahdistustaipumusta on ollut. Ensimm&auml;iset ahdistuskohtaukset tulivat kun Freijalla l&ouml;ytyo hyv&auml;laatuisia kyhmyj&auml; rinnassa ja toisen kerran oli voimakkaampi ahdistuneisuun kun keskimm&auml;isell&auml; lapsella pel&auml;ttiin aivosairautta. Freija on avioliitoss ja heill&auml; on kolme alle kouluik&auml;ist&auml; lasta, vanhin menee syksyll&auml; kouluun. Totesin, ett&auml; psykoterapiaa oli luultavasti suositeltu ennalta ehk&auml;isev&auml;ss&auml; mieless&auml;, koska lapset ja ty&ouml; saattavat kuormittaa vuosien varrella. Nykyinen ty&ouml; paikallislehden p&auml;&auml;toimittajana kuormittaa, koska on ainoa toimitusty&ouml;t&auml; tekev&auml; ja ty&ouml;nantaja oli vaatinut, ettei sairauslomille saa sitten j&auml;&auml;d&auml;. Freija kuitenkin pit&auml;&auml; ty&ouml;st&auml;&auml;n, pelkk&auml; kotona lasten hoitaminen turhauttaa. Etsii koko ajan my&ouml;s uutta ty&ouml;t&auml;. Hoitava taho miettinyt my&ouml;s millaisia vaikutuksia Freijan ahdistuneisuudella ja ajoittaisilla &auml;rtymyksill&auml; on lapsiin ja siksi psykoterapiasuositus. Freija totesi, ettei tosin anna ahdistuksensa n&auml;ky&auml; lapsille, mutta arvlei, ett&auml; lapset vaistoavat &auml;idin tunnetiloja.</p>
<p>Freijan is&auml;ll&auml; on alkoholiongelma, is&auml; saattoi l&auml;hte&auml; kuukaudeksikin kotoa pois kun joi. Vanhemmta erosivat Freijan ollessa 9-vuotias? Molempiin vanhempiinsa Freijalla on hyv&auml;t v&auml;lit. Freijalla ei ole ollut koulu- eik&auml; opiskeluaikoina ongelmia ahdistuksen kanssa, ei poissaoloja ym.</p>
<p>Freija ei ole halunnut aloittaa psyyken l&auml;&auml;kityst&auml;, jota l&auml;&auml;k&auml;ri on tarjonnut, vaikka ahdistusoireet ovat v&auml;lill&auml; kovia: puristava tunne rinnassa ja aamu&ouml;isi&auml; her&auml;&auml;misi&auml;. Kerroin, ett&auml; psykoterapian aikana saattaa oireilu v&auml;lill&auml; lis&auml;&auml;nty&auml; ja t&auml;ll&ouml;in voi l&auml;&auml;kitys olla avuksi. Freijaa askarruttakin kuinka paljon energiaa ja voimia terapia vie. <strong>H&auml;n kuitenkin haluaa aloittaa kanssani ty&ouml;skentelyn ja lupasi olla hoitavaan psykiatriin yhteydess&auml; B-lausunnon saamiseksi ja t&auml;ytt&auml;&auml; Kelan hakemuksen. On spostitse yhteydess&auml; kun saa Kelasta p&auml;&auml;t&ouml;ksen ja sovitaan aikoja. Freija toivoi my&ouml;s viikolla ilta-aikoja.</strong></p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-07-26 16:30:00 - END 2017-07-26 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>26.7. 2017 psykoterapian aloitusk&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p><strong>Huom! Anna Freijalle kopio terapiasopimuksesta. Gas-tavoitteiden laatiminen.</strong></p>
<p>Kelan p&auml;&auml;t&ouml;s ei viel&auml; ole tullut, mutta Freija halusi aloittaa. Freija kokee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on ollut pitk&auml;&auml;n kaikilla el&auml;m&auml;n alueillaan kuormitusta, mik&auml; n&auml;kyy ahdistusoireina. Arveli, ett&auml; h&auml;n stressinsietokykyns&auml; on alentunut, koska ennen oli huolettomampi eik&auml; k&auml;rsinyt sellaisista ahdistuksen tunteista kuin nykyisin. Muistutin, ett&auml; Freija on nykyisen kolmen pienen lapsen &auml;iti ja ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; eik&auml; opiskelija ja arvelin, ett&auml; Freijan stressnsietokyky on melkoinen, koska on jaksanut monenlaista mit&auml; el&auml;m&auml; on tuonut mukanaan (lapsen aivosairausep&auml;ily ja oma kasvainep&auml;ily). My&ouml;s nykyinen ty&ouml; p&auml;&auml;toimittajana on haastavaa, koska tekee yksin lehte&auml; ja omistaja on ilmeisen hankala ihminen. Freijalla on apulaisena 17-vuotias harjoittelija ja on yritt&auml;nyt madaltaa omaa vaatimustasoaan tekstien suhteen, koska ei realistisesti ehdi muuten tehd&auml; yksin kaikkea. Freija on hakenut itse&auml;&auml;n kiinnostavaa ty&ouml;paikkaa, joka selvi&auml;&auml; elokuun aikana. On miettinyt my&ouml;s irtisanoutumista, mutta pelk&auml;&auml;, ett&auml; se n&auml;ytt&auml;&auml; huonolta CV:ss&auml;. Jos ei saa haluamaansa ty&ouml;paikkaa, katsoo kuukausi kerrallaan muita vaihtoehtoja ennen kuin irtisanoutuu. Lokakuussa tulisi vuosi t&auml;yteen nykyisess&auml; ty&ouml;paikassa. Ty&ouml;st&auml;&auml;n nykyisess&auml; ty&ouml;paikassa Freija pit&auml;&auml;, mutta ahdistuksen tunteet her&auml;&auml;v&auml;t jo ty&ouml;matkalla. On yritt&auml;nyt nyt vain keskitty&auml; omaan ty&ouml;h&ouml;ns&auml; ja selviyty&auml; ty&ouml;p&auml;ivist&auml;. Nukkuminen on huonoa. Liikuntakin on j&auml;&auml;nyt, koska lonkka kipuilee ja nyt on alkanut hartiaseutu oirehtia. Esitin kysymyksen voisiko n&auml;ill&auml; oireilla ja ahdistuksella olla jotain kerrottavaa Freijalle, esim. ett&auml; on alettava v&auml;hent&auml;m&auml;&auml;n kuormaa. Freija palasi taas siihen, ett&auml; kokee stressinsietokykyns&auml; olevan jotenkin heikentynyt. T&auml;t&auml; teemaa on hyv&auml; jatkaa.</p>
<p>Kotona ei halua puhua ty&ouml;huolistaan eik&auml; muustakaan puolisolleen, joka my&ouml;s on ty&ouml;n uuvuttama. Ovat p&auml;&auml;ttneet yhdess&auml; vied&auml; arkea eteenp&auml;in. Vanhin lapsi aloittaa koulun, mutta Freija arveli, ettei se aiheuta suurempaa h&auml;mmennyst&auml; perheess&auml;. Muutto Vuorekseen tulee l&auml;hiaikoina. My&ouml;sk&auml;&auml;n yst&auml;villeen ei halua purkaa murheitaan, psykoterapia siis t&auml;llainen purkumahdollisuus.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Tavoitteena liikunnan lis&auml;&auml;minen kunhan lonkan kipu on hallinnassa. Ty&ouml;paikan vaihdos. Ahdistusoireiden viesti: mit&auml; tapahtuisi jos ei ahdistusta olisi?</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-08-07 16:30:00 - END 2017-08-07 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>7.8. 2017 45 min Freija/PM</p>
<p>K&auml;vimme l&auml;pi viime viikon aikasekaannusta, se oli harmittanut Freijaa, oli ollut kovin ahdistunut viime viikolla. Kerroin, ett&auml; t&auml;llaiset tapahtumat voidaan ottaa tarkastelun kohteeksi, koska ne voivat nostaa esiin t&auml;rkeit&auml; asioita Freijan tavasta kohdata esim. pettymyksi&auml;.Tarkistimme nyt seuraavat sovitut ajat. Annoin Freijalle terapiasopimuksen sek&auml; GaS-lomakkeen, johon voi tutustua kotona. Freija totesi, ett&auml; kokonaistavoitteeksi voisi laittaa ahdistuneisuuden lievittymisen.</p>
<p>Ahdistusta on ollut viime aikoina paljon, se vaikuttaa yleistyneelt&auml;, Freija kuvasi, ett&auml; pelk&auml;&auml; esim. kun mies l&auml;htee autolla Hkiin, ett&auml; mies ajaa kolarin. Freija kysyikin voiko h&auml;n vain purkaa minulle kaiken ahdistuksen n&auml;ill&auml; k&auml;ynneill&auml;, koska h&auml;nell&auml; ei ole ket&auml;&auml;n muuta jolle haluaisi/voisi puhua ja onko siit&auml; purkamisesta hy&ouml;ty&auml; (totesin, ett&auml; voimme j&auml;sent&auml;&auml; sit&auml; ahdistusta yhdess&auml;). Yst&auml;viins&auml; ei jaksa pit&auml;&auml; yhteytt&auml; ja mieluiten on ahdistuneena vain omissa oloissaan. Lasten tarpeet tuntuvat v&auml;lill&auml; ylivoimaisen vaativilta kun on itse niin uupunut.</p>
<p>Suurin osa ahdistusta kumpuaa nyt ty&ouml;nantajasta, jonka k&auml;yt&ouml;s on ajoittain "&auml;ll&ouml;tt&auml;v&auml;&auml;" Freijan sanoin. Freija varmisti, etteiv&auml;t h&auml;nen asiansa mene t&auml;&auml;lt&auml; ty&ouml;nantajan tietoon, koska ei halua, ett&auml; ty&ouml;nantaja saa tiet&auml;&auml; h&auml;nen ajatuksistaan. Yritt&auml;&auml; pit&auml;&auml; t&ouml;iss&auml; nyt matalaa profiili&auml;, jotta ei joudu kahnauksiin ty&ouml;nantajan kanssa. Joutuu kuitenkin puuttumaan muihinkin ty&ouml;paikan k&auml;yt&auml;nn&ouml;n asioihin toimittajan ty&ouml;ns&auml; lis&auml;ksi, esim. vessapaperin riitt&auml;vyyteen ja saa sitten t&auml;st&auml; kuulla ty&ouml;nantajan ilke&auml;&auml; palautetta. Freija kertoi, ett&auml; aikaisemmat toimittajat eiv&auml;t ole viihtyneet kauan ko. ty&ouml;paikassa ty&ouml;nantajan k&auml;yt&ouml;ksen takia. Freijakin on p&auml;&auml;tt&auml;nyt olla kertomatta mit&auml;&auml;n lapsistaan, koska ty&ouml;nantaja oli haastattelussa todennut, ett&auml; lapsien takia ei sitten j&auml;&auml;d&auml; slomalle. Freija kokee mukautuneensa ty&ouml;nantajan toiveiden mukaiseksi ja v&auml;lill&auml; pelk&auml;&auml;, ettei osaa en&auml;&auml; pit&auml;&auml; puoliaan. Seuraavaksi ty&ouml;n alla on ty&ouml;nantajan m&auml;&auml;r&auml;&auml;m&auml; erikoispainos lehdest&auml;, t&auml;m&auml; m&auml;&auml;r&auml;ys tuli yll&auml;tyksen&auml;. Ulkopuolisilta alan ihmisilt&auml;&nbsp; Freija on saanut palautetta, ett&auml; lehden taso on noussut h&auml;nen toimituskaudellaan ja t&auml;st&auml; palautteesta on hyvin iloinen. Ty&ouml;nantajalta ei ole saanut t&auml;llaista palautetta. Puhuimmekin, ett&auml; Freija pyyt&auml;isi ty&ouml;nantajaltaan kunnon ty&ouml;todistuksen arvion kera kun l&auml;htee t&auml;st&auml; ty&ouml;paikasta. Se on ik&auml;&auml;nkuin hieman korvausta siit&auml; ahdistuksesta mit&auml; ty&ouml;nantajan k&auml;yt&ouml;s on aiheuttanut.</p>
<p>Freija on ahdistuksen vallassa alkanut ep&auml;ill&auml; jo mahdollisuuksiaan hakemaansa uuteen ty&ouml;h&ouml;n ja oli soittanut sinne ja sai kuulla, ett&auml; h&auml;nen mahdollisuutensa tulla valituksi ovat hyv&auml;t. T&auml;m&auml; oli ilahduttanut. Oli viime viikonloppuna my&ouml;s ollut miehens&auml; kanssa kahden saunomassa ja uimassa kun lapset olivat mummolassa, totesi, ett&auml; hyv&auml; olo oli loppunut liian lyhyeen kun oli vain pari tuntia aikaa ja sitten oli taas maanantain ty&ouml;asiat alkaneet painaa. Seuraavaksi j&auml;rjest&auml;nyt kahden keskisen menon lauantaiksi, ett&auml; j&auml;&auml; aikaa nauttia hyv&auml;st&auml; olosta.</p>
<p>Freija tunnistaa itsess&auml;&auml;n mukautumisenhalun suhteessa nykyiseen ty&ouml;nantajaansa. Siin&auml; on jotain tuttua mit&auml; koki kun is&auml; k&auml;yttti alkoholia ja perhe muutti &auml;idin ty&ouml;n takia. T&auml;t&auml; teemaa on hyv&auml; jatkaa...Mit&auml; tapahtuu jos ei mukaudu?</p>
<p>Freija pohtii my&ouml;s ensi kertaa varten sit&auml;, ett&auml; jos ei nyt tule valituksi hakemaansa ty&ouml;h&ouml;n ja p&auml;&auml;tt&auml;&auml;kin irtisanoutua nykyisest&auml; ty&ouml;st&auml; niin voisiko k&auml;ytt&auml;&auml; "tyhj&auml;n p&auml;&auml;ll&auml;" oloajan toipumiseen niin kuin itsekin totesi, ja hoitaisi itse&auml;&auml;n liikkumalla ja nauttimalla itselle t&auml;rkeist&auml; asioista. T&auml;m&auml;n ajatusleikin tavoitteena on my&ouml;s antaa liikkumatilaa koettuun ahdistavaan tilanteeseen.</p>
<p>Ahdistuksen tunteiden k&auml;sittely HOT:n avulla: antaa ahdistuksen tulla ja menn&auml;. Nyt Freija pyrkii est&auml;m&auml;&auml;n ahdistavien ajatusten tulon ja uupuu siit&auml;. Mit&auml; tapahtuisi jos ahdistusta ei olisi?</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-08-15 17:45:00 - END 2017-08-15 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>15.8.2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija kertoi olleensa viime viikon aikana v&auml;hemm&auml;n ahdistunut, mutta kipuja on enemm&auml;n ja uupumusta. On toiveikas uuden ty&ouml;n suhteen ja mietti my&ouml;s jos vain irtisanoutuisi. Irtisanoutuminen tuntuu viel&auml; liian suurelta askeleelta, miten selitt&auml;&auml; sen nykyiselle pomolle ja tuleville ty&ouml;nantajille. Totesin, ett&auml; nykyiselle pomolle Freija ei ole selitysvelvollinen. Voi sanoa, vaikka, ett&auml; l&auml;htee uusiin haasteisiin, kehitt&auml;m&auml;&auml;n itse&auml;&auml;n. Freija oli miettinyt mit&auml; hyv&auml;&auml; on saanut nykyisest&auml; ty&ouml;paikastaan: oppinut uutisten toimittamista ja taittoa sek&auml; selviytym&auml;&auml;n hankalan persoonan kanssa. Freija totesi, ett&auml; on itse aina ollut sellainen, ett&auml;on pyrkinyt ottamaan muut huomioon ja siksi h&auml;nen on vaikea ymm&auml;rt&auml;&auml; sit&auml;, ettei joku ajattele muuta kuin itse&auml;&auml;n. Esim. nykyinen ty&ouml;nantaja, joka ajattelee vain binest&auml;&auml;n. Freija oli n&auml;ytt&auml;nyt kuvaa koulun aloittavasta lapsestaan, mutta ty&ouml;nantaja oli vain vilkaissut kuvaa. T&auml;m&auml; oli vahvistanut Freijan ajatusta siit&auml;, ett&auml; ty&ouml;nantaja ei ole mitenk&auml;&auml;n kiinnostunut h&auml;nest&auml; muuta kuin ty&ouml;ntekij&auml;n&auml;.&nbsp;</p>
<p>Freija kertoi, ett&auml; viimeksi kun l&auml;hti t&auml;&auml;lt&auml;, oli k&auml;ynyt l&auml;pi sit&auml; mit&auml; oli puhunut minulle eik&auml; tunnistanut itse&auml;&auml;n sanomisistaan. Esim. "olen vastuussa lukiojoilleni enk&auml; siksi voi irtisanoutua". Kokee olevansa jossain itselleen vierrassa roolissa ja puhuvansa sellaista mit&auml; ei tarkoita todellisuudessa. On ik&auml;&auml;n kuin omaksunut ty&ouml;nantajan h&auml;nelle antaman kunnon ty&ouml;ntekij&auml;n roolin. T&auml;m&auml;n roolin vieraus toi Freijalle ajatuksen, ett&auml; teeskentelee. (T&auml;st&auml; hyv&auml; jatkaa. Mik&auml; on oikeaa Freijaa, millainen ty&ouml;ntekij&auml; h&auml;n on).</p>
<p>Freija ei koe pystyv&auml;ns&auml; puolustamaan itse&auml;&auml;n, koska ei halua riitaantua omistajan kanssa. T&auml;m&auml; kahlitsee. Toisaalta oppinut, ett&auml; omista rajoista on pidett&auml;v&auml; tiukemmin kiinni. On mukautunut vieraaseen rooliin. Ahdistus ja kivut her&auml;ttelev&auml;t. Kysyin voisiko j&auml;&auml;d&auml; sairaslomalle kipujen takia? J&auml;i miettim&auml;&auml;n.</p>
<p>Uuteen ty&ouml;paikkaan meneminen pelottaa, koska joutuu terveystarkastukseen. Selvi&auml;&auml;k&ouml; jatkoon tules-vaivojensa kanssa, ent&auml; voiko puhua mtt-ongelmistaan. Rauhoittelin Freijaa, n&auml;m&auml; eiv&auml;t varmasti ole sen laatuisia esteit&auml;.&nbsp;</p>
<p>Gas-lomake ensi kerralla. Mit&auml; t&auml;ytyy tapahtua, ett&auml; laittaa rajan hyv&auml;ksik&auml;yt&ouml;lle. Freija: "ett&auml; kaatuisin uupuneena maahan"</p>
<p>Irtisanoutuminen ja tyhj&auml;n p&auml;&auml;lle j&auml;&auml;minen. Mit&auml; tarkoittaa Freijalle?</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-08-22 17:45:00 - END 2017-08-22 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>22.8. 2017 Psykoterapia 45 min/PM</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Freija kertoi itkien, ett&auml; ty&ouml; johon uskoi p&auml;&auml;sev&auml;ns&auml;, ei n&auml;ill&auml; n&auml;kymin ole toteutumassa ainakaan l&auml;hikuukausina. On hyvin pettynyt, koska totesi j&auml;tt&auml;neens&auml; kaiken t&auml;m&auml;n yhden kortin varaan. Kes&auml;ll&auml; olisi ollut joitakin muitakin vaihtoehtoja, mutta halusi panostaa t&auml;h&auml;n ty&ouml;paikkaan, koska piti sit&auml; unelmapaikkana ja toisaalta, koska halu l&auml;hte&auml; nykyisest&auml; ty&ouml;paikasta on niin kova. Kokee olevansa niin v&auml;synyt, ettei haittaisi vaikka joku puukottaa. T&auml;h&auml;n totesi heti, ettei ole itsetuhoinen vaan ajatukset kuvaavat h&auml;nen pettymyst&auml;&auml;n ja v&auml;symyst&auml;&auml;n. Nukkuminen on huonoa ollut viime aikoina, varsinkin toimitus&ouml;in&auml;, menee puolilta &ouml;in nukkumaan ja her&auml;&auml; 5-6 aikaan eik&auml; saa en&auml;&auml; unta. Onko jonkin asteista masennusta?</p>
<p>Oli miettinyt kipujaan ja sairausloman hakemista, Jos nyt tulee vaikka flunssa, on valmis hakemaan slomaa. Huomenna aikoo kysy&auml; ty&ouml;nantajalta uutta tuolia, koska olkap&auml;&auml; kipuilee niin paljon, ett&auml; pit&auml;&auml; kylm&auml;pussia p&auml;ivitt&auml;in. Aikoo my&ouml;s varata ajan l&auml;&auml;k&auml;rille kipujen takia. On tiedostanut mukaustumisensa menneen liian pitk&auml;lle. Alkuvuodesta er&auml;&auml;ss&auml; rekrytoinnin soveltuvuuskokeessa oli "j&auml;&auml;nyt kiinni" siit&auml;, ett&auml; pyrki liikaa olemaan mukautujan vet&auml;ytyv&auml;ss&auml; roolissa, vaikka yleens&auml; sosiaalisissa tilanteissa on ulosp&auml;in suuntunut ja ottaa kontaktia. Pelk&auml;si antavansa liian p&auml;&auml;lle jyr&auml;&auml;v&auml;n vaikutelman. Nyt on aika alkaa palata sellaiseksi kun on eik&auml; jatkaa mukautuvaa roolia, koska niin kuin Tanja sanoi, h&auml;nell&auml; ei ole mit&auml;&auml;n menetett&auml;v&auml;&auml; nykyisess&auml; ty&ouml;paikassaan, pelkoa irtisnotuksi tulemisesta on. Oma irtisanoutuminen viel&auml; askarruttaa, koska se vaikuttaa talouteen &nbsp;eik&auml; halua selitell&auml; miksi l&auml;hti. On laittanut itselleen seuraavaksi etapiksi lokakuun, jolloin pit&auml;&auml; taas tehd&auml; isompi lehti: sit&auml; ennen pit&auml;&auml; tapahtua jotain.</p>
<p>Kun muutti 15 vuotta sitten Hervantaan, ajatteli, ett&auml; paikallislehden toimittamisen olisi unlematy&ouml; ja nyt on juuri toimittamassa sit&auml; paikallislehte&auml;. Miehens&auml; kanssa on miettinyt, ett&auml; nykyisest&auml;kin lehdest&auml; saisi unelmaty&ouml;n jos esim. palkattaisiin yksi puolip&auml;iv&auml;inen ty&ouml;ntekij&auml; lis&auml;&auml; tai olisi muutama harjoittelija. Kannustin nyt jo vuoden verran toimineena p&auml;&auml;toimittajana ottamaan n&auml;m&auml; asiat puheeksi ty&ouml;nantajan kanssa: Freijalla on jo kokemukseen nojaavaa n&auml;kemyst&auml; paikallislehden toimittamsesta,</p>
<p>Freija on miettinyt my&ouml;s tiedottajan ty&ouml;t&auml; ja aikoo ottaa nyt muutamaan yritysmaailmassa olevaan tuttuunsa yhteytt&auml; sek&auml; tuttavaan, joka on rekry-yrityksess&auml; ja aloittaa uudestaan ty&ouml;nahaun. KTM-koulutus yhdistettyn&auml; toimittajan sivuaineeseen on hyv&auml; yhdistelm&auml; yritysmaailmassa.</p>
<p>Freija vaikutti tunnin lopulla elpyneemm&auml;lt&auml; ja hymykin tuli muutaman kerran. Itsetuhoisuutta ei mielest&auml;ni ollut, enemm&auml;nkin ajatukset liittyiv&auml;t kovaan v&auml;symykseen, jonka takia sloma olisi kyll&auml; tarpeellinen. Viikonloppuna tapaa serkkunsa, jonka kanssa yritt&auml;&auml; saada et&auml;isyytt&auml; ty&ouml;asioihin. On lopen kyll&auml;stynyt kun ty&ouml; on niin vahvasti h&auml;nen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n t&auml;ll&auml; hetkell&auml; ja toivoo &nbsp;muutosta tilanteeseen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-30 17:45:00 - END 2017-08-30 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>30.8. 2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija kertoi voivansa nyt paremmin kuin viime viikolla. Oli puhunut ty&ouml;nantajalleen ty&ouml;tuolista ja saanut satulatuolin kokeiltavaksi. Lis&auml;ksi harjoittelija, joka t&auml;n&auml;&auml;n lopetti, kertoi, ett&auml; voisi tulla free lancerina tekem&auml;&auml;n juttuja ja kuvaamaan ja toisellakin jaksolle Freijan avuksi. My&ouml;s ty&ouml;nantaja piti t&auml;t&auml; hyv&auml;n&auml; ajatuksena. Freija on luvannut olla harjoittelijalle mentorina jos tarvitsee apua. Freijan puoliso tekee nyt 80% ty&ouml;t&auml; ja Freijakin miettinyt, ett&auml; sellainen sopisi h&auml;nellekin. Mietti my&ouml;s, ettei nykyisen kaltainen jatkuva vastuun kanto sovi h&auml;nelle, kokee olevansa liian sidottu: kun saa yhden numeron valmiiksi alkaa seuraavana p&auml;iv&auml;n&auml; jo mietti&auml; tulevaa numeroa. Esim. isossa yrityksess&auml; tiedottajan ty&ouml; voisi olla paremmin h&auml;nelle sopivaa, silloin tehd&auml;&auml;n ty&ouml;ryhm&auml;ss&auml; t&ouml;it&auml; eik&auml; aikataulut ole niin tiukkoja kuin lehden toimittaminen, jossa on tiukat dead linet; lehden on ilmestytt&auml;v&auml; s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti tiettyn&auml; ajankohtana.</p>
<p>Pit&auml;&auml; nyt kuitenkin viikon taukoa uuden ty&ouml;paikan haussa ja aloittaa sitten systemaattisen haun. Oli soittanut yritykseen, johon arveli tulevansa valituksi ja sai kuulla, ett&auml; toiminta on hyvin ep&auml;varmalla pohjalla, joten sen vaihtoehdon varaan Freija ei voi j&auml;&auml;d&auml;. Nyt nykyinenkin ty&ouml;nantaja on tuonut esiin hieman inhimillisyytt&auml;. Freijan on kuitenkin juuri nyt hyv&auml; jatkaa omien ajatusten ja toiveiden esiin tuomista,koska se antaa hallinnan tunnetta muuten kuormittavaan tilanteeseen. Ty&ouml;tuoli oli jo sin&auml;ns&auml; ty&ouml;voitto, Freijakin oli yll&auml;ttynyt kuinka nopeasti asia sitten j&auml;rjestyi.</p>
<p>Oli ollut serkkunsa kanssa Tallinnassa ja matka oli ollut mukava kaiken kiireen keskell&auml;. Serkku ty&ouml;skentelee rekryalalla ja oli ihmetellyt Freijan nykyist&auml; ty&ouml;nantajaa. Freija sai n&auml;in ollen tukea ajatuksilleen ty&ouml;paikan vaihdoksesta.</p>
<p>Freija on alkanut lukea, j&auml;tti kesken ihmissuhdevaikeuksia k&auml;sittelev&auml;n kirjan ja luki mielenkiintoisen kirjan ihmiest&auml;, joka matkusti halki Kanadan mantereen. Nauttii my&ouml;s k&auml;yd&auml; taiden&auml;yttelyiss&auml; yksin. Esitin kysymyksen onko Freijan el&auml;m&auml;ss&auml; iloa vaan onko se enemm&auml;nkin velvollisuuksien t&auml;ytt&auml;mist&auml; ja puurtamista ja Freija valitsi j&auml;lkimm&auml;isen. On my&ouml;s miettinyt onko h&auml;nelle hyv&auml;ksi suuntautua ty&ouml;h&ouml;ns&auml; niin t&auml;ysill&auml; ja intohimoisesti vaan riitt&auml;isik&ouml; v&auml;hempikin. Mik&auml; muu voisi olla Freijan intohimon kohde ja samalla ilon l&auml;hde?</p>
<p>Freija haluaa pohtia jatkossa ahdistuneisuuttaan, se on taas viime aikoina tuntunut rinnan alueella ja aamu&ouml;isin&auml; her&auml;&auml;misin&auml;. Kysyin tunteeko itsens&auml; masentuneeksi, mutta t&auml;ll&auml; hetkell&auml; ei sellaista tunnista eik&auml; vaikuta erityisen alakuloiselta vaan edelliseen kertaan verrattuna seestyneemm&auml;lt&auml;. On kotona hahmotellut Gas-tavoitteita, jatkamme niist&auml; ensi kerralla.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-05 17:45:00 - END 2017-09-05 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>4.9. 2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla oli toimitusp&auml;iv&auml;, pomo oli tapansa mukaan tullut 15 min. ennen lehden painoon menoa esitt&auml;m&auml;&auml;n kriittisi&auml; arviointeja lehdst&auml;. Freija selitti miksi oli tehnyt omat ratkaisunsa niin kuin oli tehnyt, on p&auml;&auml;tt&auml;nyt, ettei nyt niele kaikkia pomon sanomisia vaan yritt&auml;&auml; pit&auml;&auml; puolensa jos kokee, ett&auml; h&auml;nt&auml; kohdellaan ep&auml;oikeudenmukaisesti. Muutamana p&auml;iv&auml;n&auml; oli saanut keskitty&auml; ty&ouml;h&ouml;ns&auml; kun pomo oli ollut muualla. Oli nauttinut kun sai olla yksin toimistolla, rauhallinen ty&ouml;skentely oli hyv&auml;&auml; vastapainoa kodin hektiselle menolle.</p>
<p>Freija kokee nyt my&ouml;s helpotusta siit&auml;, ettei rekryprosessi toiseen yritykseen p&auml;&auml;ttyi eik&auml; h&auml;nen en&auml;&auml; tarvitse ajatella tekev&auml;ns&auml; ty&ouml;t&auml;ns&auml; tietynlaisen arvioinnin ja meritoinnin alla. My&ouml;s alkuvuoden paineet siit&auml;, ett&auml; h&auml;nen ty&ouml;t&auml;ns&auml; paikallislehdess&auml; seurataan kollegoiden taholta ja arvioidaan h&auml;nen ty&ouml;ns&auml; j&auml;lke&auml;, ovat helpottaneet. Freija ilmeisesti on alkanut luottaa siihen, ett&auml; p&auml;rj&auml;&auml; eik&auml; muiden arvioinnit en&auml;&auml; paina niin paljon.&nbsp;</p>
<p>Freijan oli vaikea vastata kysymykseen miss&auml; h&auml;nen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n on tilanteita tai asioita, joihin ei liity velvollisuutta. Toi esiin sen, ett&auml; joskus ennen lonkkavaivaa l&auml;hti aamulla yksin lenkille mets&auml;&auml;n ja koki siell&auml; erityisesti puiden rauhoittavan vaikutuksen, ne eiv&auml;t vaadi mit&auml;&auml;n. Pyysin Freijaa k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n lenkkiin liittyvi&auml; mielikuvia apuna kun esim. ty&ouml;ss&auml; tulee ahdistuneisuutta. Puhuimme my&ouml;s Freijan lukemasta kirjasta, jossa Freijaan oli tehnyt vaikutuksen p&auml;&auml;henkil&ouml;n sisukkuus ja neuvokkuus rankoissa luonnonoloissa, esim. kylmyydess&auml; l&auml;mmitell&auml; itsens&auml; makuupussissa m&auml;riss&auml; vaatteissa. Freija kertoi yhten&auml; p&auml;iv&auml;n&auml; todenneensa, ett&auml; kyll&auml; h&auml;n selvi&auml;&auml; nykyisess&auml; ty&ouml;ss&auml;&auml;n kun keskitysleirist&auml;kin on selviydytty. Kerroin V. Franklinist&auml;, joka mielikuvien kautta pakeni keskitysleirin ahdistuksia.&nbsp;</p>
<p>Freija kertoi joskus miettiv&auml;ns&auml;, ett&auml; haluaisi olla samalla tavalla onnellinen kuin jotkut tuttavaperheet, jotka matkustelevat lapsiensa kanssa ja nauttvat el&auml;m&auml;st&auml;. T&auml;llainen kuva h&auml;nelle on tullut FB:n kautta. Tunnistaa itsess&auml;&auml;n kateutta ja jostain vaille j&auml;&auml;mist&auml; kun lukee t&auml;llaisia tarinoita. Toisaalta pohti, ett&auml; ehk&auml; kaikilla ei ole samanlaisia ison perheen ja vaativien t&ouml;iden paineita.</p>
<p>Freija oli tunnistanut olleensa viikon verran &auml;rtynyt ja pahantuulinen ja pohdimme, ett&auml; voisiko se liitty&auml; siihen, ett&auml; on alkanut pit&auml;&auml; puoliaan ty&ouml;paikalla. Rajojen vet&auml;minen kun vaatii aggressiota. Pohdimme my&ouml;s mik&auml; vaikutus PMS:n voi olla ahdistukseen ja &auml;rtymykseen. Freija oli my&ouml;s pohtinut, ett&auml; h&auml;nen el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n ilmeisesti ahdistuneisuutta on v&auml;lill&auml; enemm&auml;n ja v&auml;lill&auml; v&auml;hemm&auml;n. (T&auml;t&auml; ajatusta hyv&auml; lis&auml;ty&ouml;st&auml;&auml;).</p>
<p>Oli k&auml;ynyt k&auml;velem&auml;ss&auml; yst&auml;v&auml;ns&auml; kanssa ja mietti voisiko aloittaa kerran viikossa k&auml;velyt, se ei kuormittaisi lonkkia liikaa.</p>
<p>Freija oli rauhallisen oloinen ja hymyilev&auml;inen, pusero v&auml;ri oli vihre&auml;, muuten ollut pukeutunut punaiseen asuun. Kokee paineen ty&ouml;ss&auml; helpottaneen. Ei my&ouml;sk&auml;&auml;n ole nyt miettinyt ty&ouml;nhakuasioita. On levollisemman oloinen. Puhuimme sit&auml;, ett&auml; nyt kun jatkaa nykyisess&auml; ty&ouml;ss&auml;, on hyv&auml; mahdollisuus harjoitella puoliensa pit&auml;mist&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-13 16:30:00 - END 2017-09-13 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>13.9. 2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min./PM</p>
<p>Freija oli whatsuppailut yst&auml;v&auml;ns&auml; kanssa, jolla on samantyyppinen kuormittava tilanne ty&ouml;ss&auml;, oli saanut hyvi&auml; tuloksia, mutta bonusj&auml;rjestelm&auml; oli t&ouml;kkinyt, eik&auml; saanut ansaitsemiaan bonuksia, pomo oli vain kiitellyt miten innostunut yst&auml;v&auml; oli ty&ouml;ss&auml;n. T&auml;h&auml;n yst&auml;v&auml; oli todennut mieless&auml;&auml;n, ett&auml; hyvinp&auml; on roolinsa vet&auml;nyt, koska ei viihtynyt ty&ouml;paikassaan ollenkaan. Freija oli tunnistanut samoja ajatuksia roolin vet&auml;misest&auml; omassa ty&ouml;ss&auml;&auml;n, oli kokenut my&ouml;t&auml;tuntoa yst&auml;v&auml;&auml; kohtaan, mutta samalla hieman ahdistusta, koska yst&auml;v&auml; pohti jatkuuko h&auml;nen tilanteensa samanlaisena, vaikka vaihtaisi ty&ouml;t&auml;&auml;n kokonaan. Freija oli sitten n&auml;hnyt unen, jossa seisoi korkealla kierreportaissa ja kakkasi, kakka tuli pakottomasti ja mietti vain, ett&auml; sitten on p&auml;&auml;st&auml;v&auml; vessaan pyyhkim&auml;&auml;n pylly&auml;, koska kakkaa siell&auml; varmaan on. Freija arveli t&auml;m&auml;n liittyv&auml;n siihen, ett&auml; on niellyt paljon kaikenlaista ja nyt se kakka vaati ulosp&auml;&auml;sy&auml;. Tilanteeseen ei liittynyt mit&auml;&auml;n erityisi&auml; tunteita, ei h&auml;pe&auml;&auml; eik&auml; helpostusta, tapahtuma vain tapahtui.</p>
<p>Freija kertoi ahdistusta olleen viime aikoina v&auml;hemm&auml;n, v&auml;lill&auml; her&auml;ilee aamuy&ouml;st&auml; ja mietimme onko taustalla tietty&auml; ylivirittymist&auml; iltaisin, nukahtaminen kuitenkin sujuu nykyisin hyvin. Freija innostuu helposti ja tekee sitten ty&ouml;n alla olevat jutut suurella draivilla, josta voi j&auml;&auml;d&auml; ylikierroksille. Millaisia rauhoittumiskeinoja voisi ottaa k&auml;ytt&ouml;&ouml;n. Lukeminen on mieluisaan, ent&auml; musiikin kuuntelu. Mindfulnesist&auml; ei ole innostunut, kaipaa enemm&auml;n toiminnan kautta tapahtuvaa rauhoittumista, pilates ja veneyttelyt olivat hyvi&auml;. On nyt k&auml;vellyt muutamana p&auml;iv&auml;n&auml; t&ouml;ist&auml; kotiin 10-15 ja kuunnellut musiikkia, se on tuntunut hyv&auml;lt&auml;.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; maanantaina kyll&auml;styi pomon puhelinkeskusteluihin, laittoi kuulokkeet korviin ja kuunteli musiikkia kun teki t&ouml;it&auml;. Pomo pyysi lounaalle kanssaan ja maksoikin lounaan. Pomo vaikuttaisi nyt hieman muuttaneen k&auml;ytt&auml;tymist&auml;&auml;n, onko syyn&auml; se, ett&auml; Freija on tehnyt pieni&auml; muutoksia k&auml;yt&ouml;ksess&auml;&auml;n ja ollut hieman &auml;rtyneempi.&nbsp;</p>
<p>Freija pyrkii nyt suojaamaan itse&auml;&auml;n ja miettii mik&auml; on itselle t&auml;rke&auml;&auml;. On hieman hukannut itsens&auml; ja sen mit&auml; haluaa itselleen. El&auml;m&auml; menee enemm&auml;n velvollisuuksien t&auml;ytt&auml;miseen. Miettii ensi kerraksi omia tarpeitaan, mit&auml; itse haluaa.</p>
<p>On tehnyt yhden ty&ouml;hakemuksen, tekee hiljakseen ty&ouml;nhakua. Nyt etsii omia juttujaan ja ilon l&auml;hteit&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-20 16:30:00 - END 2017-09-20 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>20.9.2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija on k&auml;ynyt ty&ouml;paikkahaastattelussa, mik&auml; ei johtanut valintaan, mutta rekryfirma on kiinnostunut Freijan osaamisesta ja ovat puhuneet palkkaamisesta. Freija menee huomenna torstaina haastatteluun, jossa on tarkoitus sopia asioista. Freija on hyvin tyytyv&auml;inen ja iloinen kun n&auml;in nopeasti on alkanut tapahtua. Hieman pelottaa my&ouml;s jos joutuukin pettym&auml;&auml;n. On nukkunut huonosti kun on ollut ylikierroksilla, mik&auml; onkin luonnollista. Freijalla on kahden viikon irtisanomisaika ja aikoi pit&auml;&auml; siit&auml; kiinni, mutta puoliso oli neuvonut olemaan viel&auml; seuraavan isomman lehden taiton ajan. T&auml;m&auml; oli suututtanut Freijan ja oli ihmetellyt puolisolleen, miksei t&auml;m&auml; ole h&auml;nen puolellaan. Puoliso on t&ouml;iss&auml; Euroopan parhaimmaksi valitussa ty&ouml;paikassa ja miehiseen tyyliin suhautui asiaan Freijan mielest&auml; turhan yksioikoisesti. Freija ajatteli, ett&auml; ehtisi viikonlopun aikana huilaamaan ja aloittamaan sitten uuden ty&ouml;n. Lis&auml;ksi perheell&auml; muutto Vuorekseen(?). Freija mietti aivan oikein miten jakaa energiansa optimaalisella tavalla, ett&auml; on hyv&auml;ss&auml; vireess&auml; aloittamaan uuden ty&ouml;n. Uusi ty&ouml; olisi tiedottajan ty&ouml;t&auml;, mik&auml; on uutta Freijalle, on toisaalta hyvin innoissaan teht&auml;v&auml;nkuvan laajentumisesta ja erilaisuudesta toimittajan ty&ouml;h&ouml;n n&auml;hden, toisaalta uusi j&auml;nnitt&auml;&auml; ja miettii millaisia stressej&auml; se tuo. Toisaalta on aina ollut halukas ottamaan haasteita vastaan ja luottaa uuden oppimisen kykyyns&auml;. Vuosi p&auml;&auml;toimittajan ty&ouml;ss&auml; on antanut paljon. Toiveena on siis irrottautua irtisanomisajan puitteissa nykyisest&auml; ty&ouml;st&auml;.</p>
<p>Freijaa ei nyt pelota edes se, ett&auml; jos ei koeajan j&auml;lkeen saisikaan jatkaa uudessa ty&ouml;ss&auml;, p&auml;&auml;asia, ett&auml; p&auml;&auml;see pois nykyisest&auml;, jossa yritt&auml;j&auml;ll&auml; on monenlaisia laajentamissuunnitelmia vireill&auml;, jotka tuntuvat Freijasta vain lis&auml;&auml;ntyv&auml;lt&auml; ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml;lt&auml;. Freijalle on my&ouml;s her&auml;nnyt ajatus, ett&auml; uusia mahdollsuuksia on olemassa kun nytkin parin viikon sis&auml;ll&auml; hakemisesta alkoi ilmaantua ty&ouml;tilaisuuksia. Vaihtioehtojen m&auml;&auml;r&auml; on lis&auml;&auml;ntynyt ja se on tuonut toiveikkuutta.</p>
<p>Totesin Freijalle , ett&auml; omien rajojen vahvistaminen vaatii josksu sit&auml;, ett&auml; pit&auml;&auml; kiinni ulkoisista rajoista, t&auml;ss&auml; tapauksessa ty&ouml;sopimuksessa sovitusta irtisanomisajasta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-28 16:30:00 - END 2017-09-28 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>28.9.2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min./PM</p>
<p>Freija valittiin uuteen tiedottajan ty&ouml;h&ouml;n ja h&auml;n irtisanoutui nykyisest&auml; ty&ouml;st&auml;&auml;n viime perjantaina niin kuin oli suunnitellutkin. Oli hieman miettinyt soittaako pomolleen kesken t&auml;m&auml;n loman, mutta p&auml;&auml;tti sitten, ettei en&auml;&auml; ajattele pomoaan vaan tekee niin kuin itsest&auml; tuntuu parhaalta. Pomo oli todennut Freijan pilanneen h&auml;nen lomansa ja maanantaina totesi Freijalle, ettei t&auml;m&auml; ole korvaamaton ja kyll&auml; h&auml;n l&ouml;yt&auml;&auml; tilalle paremman. T&auml;m&auml; oli jonkin aikaa tuntunut Freijasta pahalta, mutta osasi odottaa t&auml;llaista kommentia ja p&auml;&auml;si sen yli. My&ouml;hemmin viikolla pomo oli kysynyt miksi Freija l&auml;htee ja Freija totesi haluavansa kokeilla jotain muuta. Lis&auml;ksi Freija oli pomon viel&auml; kysyess&auml; oliko jotain hankalaa ollut todennut, ett&auml; ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml; oli kev&auml;&auml;ll&auml; suuri ja olisi ollut hyv&auml; ostaa ulkopuolelta juttuja. T&auml;t&auml; pomo k&auml;ytti my&ouml;hemmin "aseena" Freijaa vastaan kun oli haastateltavalle hakijalle todennut, ett&auml; t&auml;&auml;ll&auml; on sitten kovasti t&ouml;it&auml; ja viitannut siihen, ett&auml; syy on Freijan uupumuksen. T&auml;st&auml; Freija oli havinnut, ett&auml; pomo k&auml;&auml;nt&auml;&auml; kaiken p&auml;&auml;laelleen ja pyrkii nyt olemaan varovaisempi sanomissaan, koska ei halua, ett&auml; h&auml;nest&auml; levi&auml;&auml; ep&auml;edullisia juttuja. Pyrkii nyt olemaan viimeiset 6 p&auml;iv&auml;&auml; matalalla profiililla. Ty&ouml;paikalla on tet-jaksolainen, jonka kanssa riitt&auml;&auml; ohjattavaa.</p>
<p>Uusi ty&ouml; alkaa siis 11.10. ja on vakituinen. Freija ei vaikuttanut erityisen iloiselta kun onnittelin uudesta ty&ouml;st&auml; ja ihmetteli itsekin miten ei osaa iloita kun kaikki meni niinkuin h&auml;n toivoi: p&auml;&auml;see pois nykyisest&auml; paikasta tekem&auml;&auml;n tiedottajan ty&ouml;t&auml;, mik&auml; on uutta ja haastaa varmasti hyv&auml;ll&auml; tavalla. Oli laittanut tiedon uudesta ty&ouml;st&auml;&auml;n entiselle pomolleen, joka oli mukana my&ouml;s siin&auml; rekryprosessissa, mik&auml; ei tuottanut tulosta ja aiheutti Freijalle kovan pettymyksen. Nyt Freija pelk&auml;&auml;, ett&auml; entinen pomo on suuttunut kun ei ole vastannut h&auml;nelle. On itselleen vihainen, ett&auml; laittoi viestin, mutta halusi infota luottohenkil&ouml;&auml;&auml;n ennenkuin t&auml;m&auml; kuulee muualta. Freija pohtii koko ajan mit&auml; muut ajattelevat h&auml;nen tekemisist&auml;&auml;n ja se aiheuttaa h&auml;nelle j&auml;nnityksi&auml; kroppaan (onko my&ouml;s kiukkua). Tuli my&ouml;s sy&ouml;v&auml;n pelkoja kun lonkassa ja sel&auml;ss&auml; on ollut kipuja ja varasi ajan gynegologilleen. Freija ik&auml;&auml;nkuin sy&ouml; iloaan ja itsen&auml;ist&auml; toimintaansa sis&auml;lt&auml; p&auml;in miettim&auml;ll&auml; mit&auml; muut ajattelevat ja tekik&ouml; jotain kohtaan v&auml;&auml;rin. Pomoaan kohtaan ei koe tehneens&auml; v&auml;&auml;rin vaan on enemm&auml;nkin vahongoniloinen, koska pomo on hankala persoona ja aiheuttanut Freijalle paljon ahdistusta. Freija oli ilmoittanut pomolleen,e tt&auml; voi itse kirjoittaa ty&ouml;todistuksen, koska pomo ei tied&auml; h&auml;nen ty&ouml;nkuvaansa ja siit&auml; olisi apua my&ouml;s uudelle ty&ouml;ntekij&auml;lle, t&auml;h&auml;n pomo suostui.&nbsp;</p>
<p>Onko Freijalla itsesyyt&ouml;ksi&auml; sillon kun tekee itsen&auml;isi&auml; omaa oloa helpottavia ratkaisuja? Miten Freija suree asiota? Arveli, ett&auml; vaikka tuleva ty&ouml; ei ole niin luovaa kuin toimittajan ty&ouml;, voi kirjoittaa muissa yhteyksiss&auml;, "voin kirjoittaa sitten vaikka sit&auml; kirjaa". Freija totesi, ett&auml; h&auml;n on kova vatvomaan asioita, ehk&auml; turhaankin (vai onko se suruty&ouml;n tekemist&auml;).</p>
<p>Ensi viikon aika j&auml;tettiin v&auml;liin, koska oli vain yksi aika ja se oli hankala lasten harrastusten kannalta. Seuraava aika on Freijan kahden p&auml;iv&auml;n "lomalla" enne uuden ty&ouml;n alkamista.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-09 16:30:00 - END 2017-10-09 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>9.10.2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla alkaa uusi ty&ouml; huomenna. Loppuaika entisess&auml; ty&ouml;ss&auml; oli mennyt ihan hyvin, omistaja oli ollut asiallinen ja tarjonnut ateriankin lopuksi. Oli l&ouml;yt&auml;nyt uuden p&auml;&auml;toimittajan, jonka Freija ehti parin p&auml;iv&auml;n aikana perehdytt&auml;&auml; alustavasti. Hieman Freijaa huolestuttaa miten uusi p&auml;&auml;toimittaja p&auml;&auml;see ty&ouml;h&ouml;n kiinni ja oli luvannut olla avuksi puhelimitse.</p>
<p>Freijalla on taas ollut ahdistuksia, mik&auml; on tuntunut kropassa. Yhten&auml; syyn&auml; tunnistaa sen, ett&auml; oli kuullut is&auml;n alkaneen taas juoda kolmen vuoden tauon j&auml;lkeen. Totesi, ettei asia her&auml;tt&auml;nyt h&auml;ness&auml; mit&auml;&auml;n tunteita, on vuosien varrella oppinut olemaan reagoimatta is&auml;n juomisiin, koska niita aina tulee. Is&auml; hakeutuu nykyisin itse katkolle, aikaisemmin is&auml;n&auml;iti auttoi poikaansa vierottumaan. Freija on ajatellut, ett&auml; is&auml; hoitakoon itse asiansa, h&auml;n on aikuinen ihminen.</p>
<p>Freija kertoi, ett&auml; lapsuudessa is&auml;ll&auml; oli juomiskausia, jolloin t&auml;m&auml; katosi. Joi itsens&auml; todella huonoon kuntoon ja liikkui ryyppuporukoissa. Freijan vanhemmat erosivat Freijan ollessa 10-vuotias, alle 10-vuotiaasta Freija ei muista n&auml;hneens&auml; is&auml;&auml; humalassa. Kun is&auml; tuli kotiin humalassa, laitettiin Freija naapurin lasten kanssa leikkim&auml;&auml;n. My&ouml;s is&auml;n&auml;iti, jonka naapurissa Freijan perhe asui, muuttui Freijaa kohtaan, koska Freija ja &auml;iti eiv&auml;t hyv&auml;ksyneet is&auml;n juomista ja mummo piti poikansa puolia. Freijan &auml;iti on my&ouml;hemmin todennut, ett&auml; eih&auml;n se mit&auml; kotona tapahtui ole juurikaan Freijaan vaikuttanut ja Freija on aina ollut rakastettu lapsi. Freija kyseenalaistaa nyt aikuisena ja &auml;itin&auml; sit&auml;, etteik&ouml; is&auml;n juominen ole h&auml;neen vaikuttanut. Is&auml;n juominen on tuonut jatkuvan uhan ja varuillaan olemisen ja pelon siit&auml;, ett&auml; jotain kamalaa tapahtuu. Lapsuuden turvattomuus ja ennakoimattomuus nostavat Freijassa esiin stressin ja el&auml;m&auml;nmuutosten my&ouml;t&auml; ahdistuksia, joihin on vaikea p&auml;&auml;st&auml; k&auml;siksi. Se, ett&auml; Freijalta on kielletty kielteiset tunteet vanhempia ja kotia kohtaan on tehnyt Freijasta mukautuvan ja sopeutuvan, vaikka sis&auml;ll&auml; on tuntunut pahalta.&nbsp; Freija sanoikin, ett&auml; h&auml;n haluaa sanoa, ett&auml; lapsuuden tapahtumilla oli vaikutusta. (Traumaattisia kokemuksia, jotka on mit&auml;t&ouml;ity)</p>
<p>Sovimme, ett&auml; nyt kun Freijalla on siirtym&auml;vaihe uuteen ty&ouml;h&ouml;n ja vanhan ty&ouml;n v&auml;symys purkautuu, annetaan lapsuuden trauman k&auml;sittelyn odottaa tasaisempaa vaihetta: Freijalla on vahva torjunta p&auml;&auml;ll&auml; is&auml;n juomisen suhteen ja se suojaa nyt suuremmalta ahdistukselta. K&auml;sittelemme nyt uuteen ty&ouml;h&ouml;n siirtymiseen liittyv&auml;t tunteet ja sitten siirrymme lapsuuden ty&ouml;st&auml;miseen, jotta Freijalle tulee tunne, ettei kaikkea ahdistusta tarvitse k&auml;sitell&auml; kerralla vaan sit&auml; voi ottaa v&auml;h&auml;n kerralla ty&ouml;n alle--&gt; ahdistuksen hallinnan harjoittamista.</p>
<p>UUteen ty&ouml;h&ouml;n siirtyminen oli nostanut ahdistuksia pintaan ja samalla sy&ouml;v&auml;n pelkoja. Freija oli k&auml;ynyt gynekologilla (viime kerrasta kaksi vuotta) ja mit&auml;&auml;n pelon aiheitta ei ole. Freijalla on katastrofiajattelua my&ouml;s mm. lasten suhteen.</p>
<p>Seuraavalla kerralla: Uusi ty&ouml;. Is&auml;n tilanne.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-17 17:45:00 - END 2017-10-17 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>17.10.2017 psykoterapia 45 min/PM</p>
<p>Freija on itkuinen ja v&auml;synyt, ehk&auml; my&ouml;s flunssa tulossa. Uuteen ty&ouml;h&ouml;n paneutuminen on alkanut vauhdilla,t&ouml;it&auml; on paljon ja Freija kokee, ett&auml; h&auml;nelt&auml; odotetaan asiantuntijuutta. On hieman havainnut, ettei sairaspoissaoloja katsota hyv&auml;ll&auml;. Edellisen ty&ouml;n kokonaisvastuu on kuitenkin pois, h&auml;nelle annetaan nyt ty&ouml;t, jotka tekee, ei vastaa kokonaisista prosesseista. Freija kuitenkin kokee, ett&auml; on taas roolissa, mik&auml; ei tunnu hyv&auml;lt&auml;: h&auml;nt&auml; on onniteltu uudesta ty&ouml;st&auml;, mutta kokee, ett&auml; on v&auml;synyt eik&auml; jaksa innostua nyt mist&auml;&auml;n. Freija toteaa suutahtaen, ett&auml; t&auml;t&auml;k&ouml; h&auml;nen el&auml;m&auml;ns&auml; on, ahdistuksesta toiseen siirtymist&auml;. Kannustan Freijaa t&auml;llaiseen tunteen purkaukseen. Kapinaan kiltin, joustavan ja mukautuvaisen tyt&ouml;n mallia vastaan. Kotona lapset vaativat paljon, 2-vuotias on uhmassa ja saa 5-vuotiaan mukaansa. Freija oli viikonloppuna tosi ahdistunut eik&auml; halunnut sit&auml; miehelleen purkaa kunnes oli pakko. Joka puolella Freija kokee, ett&auml; joutuu ottamaan itselle vieraan roolin, jotta ei tuota muille vahinkoa. Edellisess&auml; ty&ouml;paikassa lopetti avantouinnin ja alkoi sy&ouml;d&auml; runsaasti, jotta ei sairastelisi, koska ty&ouml;nantaja oli sen "kielt&auml;nyt". Nyt koee olevansa herkistynyt t&auml;llaisille puheilla.</p>
<p>Mit&auml; olisi tapahtunut jos Freija olisi uhmannut ty&ouml;nantajan "kieltoja" ja olisi el&auml;nyt omalla tavallaan ja jopa sairastunutkin ja joutunut olemaan pois t&ouml;ist&auml;?</p>
<p>Freijan kuvasi h&auml;nen ja &auml;idin suhdetta sill&auml; tavoin l&auml;heiseksi, ett&auml; nykyisinkin &auml;idille voi soittaa kun on paha olla ja &auml;iti osaa lohduttaa. Lapsuusmuistona tuli mieleen tapaus kun perhe oli Tukholmassa ja Freija otettiin kaupungille 39 asteen kuumessa ja h&auml;n muistaa istuneensa kauppojen lattioilla sairaana. T&auml;llaista Freija ei koskaan voisi tehd&auml; omille lapsilleen. &Auml;idin kasvatusperiaate oli, ett&auml; lapset eiv&auml;t m&auml;&auml;r&auml;ile aikuisia. Oliko edellisess&auml; pomossa ehk&auml; jotain samantyyppist&auml; auktorit&auml;&auml;rist&auml;, mik&auml; pakotti Freijan joustavan tyt&ouml;n malliin, jotta tulee hyv&auml;ksytyksi.</p>
<p>Miksi Freija niin usein solahtaa t&auml;h&auml;n kiltin tyt&ouml;n malliin? On nytkin miettinyt, ett&auml; tekisi omalla ajalla hieman ylim&auml;&auml;r&auml;ist&auml; ty&ouml;t&auml;, jotta p&auml;&auml;sisi nopeammin kiinni uuteen ty&ouml;h&ouml;n. T&auml;st&auml; Freijan kanssa on syyt&auml; keskustella, koska riskin&auml; on se, ett&auml; ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml; kasvaa huomaamatta isoksi. Nyt ty&ouml;matkoihinkin menee enemm&auml;n aikaa kuin ennen. Voisiko t&auml;ss&auml; auttaa, ett&auml; Freijan on kiirehditt&auml;v&auml; tiettyyn bussiin?</p>
<p>Perheell&auml; on muutto Vuorekseen muutaman viikon p&auml;&auml;st&auml;. Freijan v&auml;symys johtuu ositttain siit&auml;kin, ett&auml; siirtyi vain kahden p&auml;iv&auml;n tauon j&auml;lkeen uuteen ty&ouml;paikkaan ja nyt alkaa vasta tulla edellisen ty&ouml;n uupumus pintaan.&nbsp;</p>
<p>Millainen rooli oli l&auml;himp&auml;n&auml; omaa itse&auml;?Kuka antaa Freijalle roolit mihin h&auml;n ei sovi? Tunnistaako Freija herk&auml;sti (alkoholistiperheen lapsi) roolin mit&auml; h&auml;nelt&auml; odotetaan ja astuu siihen?</p>
<p>Freijan is&auml; on alkanut k&auml;ytt&auml;&auml; nyt enemm&auml;nkin psyyken l&auml;&auml;kkeit&auml; kuin alkoholia, oli kaatunut ja ly&ouml;nyt p&auml;&auml;ns&auml;. Freija ei nyt jaksa mietti&auml; is&auml;n asioita, mutta arveli, ett&auml; ne aiheuttavat ahdistusta.</p>
<p>K&auml;sitelt&auml;vi&auml; teemoja jatkossa: Freija totesi, ett&auml; on vedett&auml;v&auml; roolia eik&auml; "saa n&auml;ytt&auml;&auml; heikkouksia". Miksi ei? Mit&auml; siit&auml; seuraisi?</p>
<p>Ahdistuksen sanoittamista: nyt Freijaa usein ahdistaa, mit&auml; ahdistusta se on, mihin liittyy. Kun saa ahdistukselle nimen ja syyn, voi vaikuttaa sen hallintaan.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-23 17:45:00 - END 2017-10-23 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>23.10.2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija on itkuinen ja v&auml;synyt, kertoi pahasta olosta ja kuin panssarin tunteesta hartioissa ja kivuista lonkassa. Ty&ouml;viikko meni viime viikolla ihan hyv&auml;, sai valmiiksi h&auml;nelle annetut ty&ouml;t ja oli tyytyv&auml;inen tekemisiins&auml;. Lauantaina puoliso toi julki huolensa tulevasta muutosta ja siit&auml; Freija ahdistui niin, ett&auml; touhusi lauantain aamusta iltaan kotit&ouml;it&auml;, lasten vaateasioita jne. Oli kunnon &auml;iti ja vaimo. Toinen vaihtoehto olisi ollut todeta puolisolle, ett&auml; kyll&auml; se muutto hoituu ja otetaan nyt rauhallisesti. Puoliso on itsekin stressaantunut t&ouml;ist&auml;&auml;n. Tekee 80 % ty&ouml;viikkoa. Sunnuntain Freija olikin sitten peiton alla v&auml;symyksen ja flunssan takia. Viikonloppu oli siis pettymys kun ei pystynyt palautumaan ty&ouml;viikosta.</p>
<p>Puhuimme kiltin tyt&ouml;n roolista, jonka Freija lauantainakin otti hyvin nopeasti. Ei halua tuottaa huolta, pettymyst&auml; eik&auml; vaivaa muille. <strong>Lapsuudenkodissa halusi olla n&auml;kym&auml;t&ouml;n, helppo lapsi (ehk&auml; siksikin, ett&auml; is&auml; tuotti ongelmia juomisellaan).</strong>N&auml;in kokee my&ouml;s t&ouml;iss&auml;, jossa on joitakin uusia ty&ouml;v&auml;lineit&auml;, joita ei viel&auml; osaa k&auml;ytt&auml;&auml;. Haluaisi, ett&auml; kaikki olisivat tyytyv&auml;isi&auml; h&auml;neen kun tuli valituksi ty&ouml;h&ouml;n. Haastattelussa oli tuonut esiin, ettei osaa viel&auml; kaikkea tiedottajan ty&ouml;h&ouml;n liittyv&auml;&auml;, mutta on valmis oppimaan. Arveli, ett&auml; h&auml;net on valittu, koska sis&auml;ll&ouml;ntuottaminen on Freijan vahvuus. Freija pohti voisiko yritt&auml;&auml; hieman rikkoa kiltin tyt&ouml;n kaavaa ja kertoa avoimesti, ett&auml; tarvitsee apua joidenkin uusien ty&ouml;menetelmien oppimiseen. T&auml;h&auml;n kannustin.</p>
<p>Lapsuudenkodissa Freijalta ei h&auml;nen mielest&auml;&auml;n vaadittu erityisi&auml; koulusuorituksia. Is&auml; oli hyv&auml; urheilussa ja &auml;iti tiedollisissa. Freija oli ysin oppilas, koulu sujui hyvin ja h&auml;n piti oppimisesta. Freija huolehti itse kouluasioistaan eik&auml; vanhempien tarvinnut koskaan kantaa huolta h&auml;nen p&auml;rj&auml;&auml;misest&auml;&auml;n.Oliko Freijalla murrosik&auml;&auml;, kapinaa?</p>
<p>Puhuimme my&ouml;s siit&auml; voisiko ahdistuksella olla positiivista merkityst&auml; silloin kun ihmisell&auml; on taipumusta tehd&auml; yli kaikessa, voisiko suojata silt&auml;, ettei "virta lopu". Freija piti t&auml;t&auml; ajatusta j&auml;rkev&auml;n&auml; ja "jotenkin lohdullisena".</p>
<p>Kerroin, ett&auml; stressiluokitutuksessa kodin vaihdolla (muutolla) ja uuden ty&ouml;n aloittamisella on korkeat stressipisteet. Freija on t&auml;st&auml; tietoinen, mutta jostain syyst&auml; vaikuttaa, ettei h&auml;n hyv&auml;ksy sit&auml;, ett&auml; voi kokea olevansa psyykksiesti haastavassa tilanteessa. Muutto on 30.10. ja ensi viikonloppu menee pakkaamisessa.</p>
<p>Freija on nuorempana harrastanut n&auml;yttelemist&auml; ja kuvataiteet ovat h&auml;nelle t&auml;rkeit&auml;.&nbsp; Luovuus on olennainen osa Freijaa. Miten yll&auml;pit&auml;&auml; sit&auml; puolta? Tulevaisuuden unelmana Freija toi esiin ty&ouml;n&nbsp; esim. taidemuseon tiedottajana. Ehdotin p&auml;iv&auml;kirjan pit&auml;mist&auml;, mik&auml; muu esim. kirjoitamiseen liittyv&auml;, jolla voisi ilmaista itse&auml;&auml;n ja purkaa tuntojaan?</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-02 16:30:00 - END 2017-11-02 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>2.11. 2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija itkee v&auml;symyst&auml;&auml;n ja kipujaan. Muutto on nyt tehty ja laatikot odottavat purkamista, uusi asunto vaikuttaa mukavalta. Ty&ouml;ss&auml; on saanut valmiiksi ensimm&auml;isen tiedotuskirjeen, johon on itse tyytyv&auml;inen ja on saanut hyv&auml;&auml; palautetta. Muutenkin uusi ty&ouml; on tuntunut hyv&auml;lt&auml;, Freija kokee, ett&auml; h&auml;nen toimittajan ajatusmaailmansa on yll&auml;tt&auml;v&auml;n l&auml;hell&auml; nykyist&auml; maailmaa ja ilmapiiri ty&ouml;ss&auml; on aivan erilainen kuin edellisess&auml; paikassa, ty&ouml;kaverit ovat inspiroivia. Freija totesi, ett&auml; on taas <strong>saanut olla oma hauska Freija,</strong> joka osaa k&auml;ytt&auml;&auml; v&auml;rik&auml;st&auml; kielt&auml; ja keskustella ihmisten kanssa. Freija totesi, ett&auml; on aina pit&auml;nyt ihmisist&auml; ja esim. hississ&auml;kin saattaa alkaa jutella vieraalle ihmiselle: h&auml;nen on helppo l&ouml;yt&auml;&auml; puhuttavaa. <strong>Totesimme, ett&auml; edellisess&auml; ty&ouml;paikassa Freija joutui piilottamaan itsest&auml;&auml;n em. puolen ja ik&auml;&auml;nkuin kutistamaan itse&auml;&auml;n ja se oli hyvin kuluttavaa, koska energiaa kului, mutta ei tullut mist&auml;&auml;n tilalle. T&auml;m&auml;n ajatuksen Freija hyv&auml;ksyi. Nykyinen ty&ouml;paikka antaa Freijalle mahdollisuuksia ilmaista itse&auml;&auml;n ja sit&auml; kautta tulee my&ouml;s energiaa.</strong></p>
<p>Freija on pohtinut miksi ty&ouml; on h&auml;nelle niin t&auml;rke&auml;, ett&auml; uupuneena panostaa kyll&auml; t&ouml;ihin, mutta lasten kanssa oleminen j&auml;&auml; v&auml;hemm&auml;lle. Freija kyll&auml; uskoo antavansa riitt&auml;v&auml;sti huomiota lapsillekin ja kun ei ole v&auml;synyt mielell&auml;&auml;n touhuaa lasten kanssa kaikenlaista. Totesimme, ett&auml; n&auml;inh&auml;n ihmisen t&auml;ytyykin toimia, jotta saa arjen py&ouml;rim&auml;&auml;n ja onko siin&auml; jotain pahaa jos Freijalle ty&ouml; on t&auml;rke&auml; asia el&auml;m&auml;ss&auml;. Freija totesi my&ouml;s &auml;itins&auml; olleen samanlainen, ty&ouml; oli h&auml;nellekin t&auml;rke&auml; ja ruoaksi tehtiin sitten uunikalaa ja muuta nopeaa ruokaa. Freija oli p&auml;&auml;tt&auml;nyt,ettei halua &auml;itins&auml; kaltaiseksi ja nyt huomaa samoja piirteit&auml; itsess&auml;&auml;n. Mit&auml; vaille koki itse j&auml;&auml;neens&auml; kun &auml;idille ty&ouml; oli t&auml;rke&auml;?</p>
<p>Freija on ennen edellist&auml; ja nykyist&auml; ty&ouml;suhdettaan tehnyt m&auml;&auml;r&auml;aikaisia t&ouml;it&auml;, joista osasta on j&auml;&auml;nyt kesken ty&ouml;suhteen &auml;itiyslomalle. Nyt Freija on ollut vakituisissa ty&ouml;suhteissa, jotka ammatillisesti ovat eri tavalla vastuuttavia. T&auml;m&auml; sek&auml; ty&ouml;paikan vaihtoon osuva muutto uuteen kotiin on iso ja voimia viev&auml; muutos, joka on aiheuttanut Freijassa voimakkaan uupumuksen ja kipujen voimistumisen (ei ole p&auml;&auml;ssyt kuntoilemaan) ja ajatuksen siit&auml;, ett&auml; eik&ouml; t&auml;m&auml; uupumuis koskaan lopu. Muuttolaaitikoita puretaan nyt viikonloppuna ja ensi viikolla muutto alkaa olla ohi. Pyysin, ett&auml; Freija varaa kalenteriin ajan omalle liikunnalleen ja totesin, ett&auml; Freijan on vain luotettava siihen, ett&auml; uupumus alkaa hellitt&auml;&auml;. Uusi ty&ouml; vaikuttaa mielenkiinotoiselta ja antaa energiaa ja vauhdittaa elpymist&auml;. T&auml;it&auml; on jo jonossa, mutta Freija ei stressaa niit&auml; samalla tavalla kuin toimitusty&ouml;ss&auml;, koska nykyisess&auml; ty&ouml;ss&auml; aikarajat eiv&auml;t ole niin tiukkoja kuin toimitusty&ouml;ss&auml;. Yhten&auml; iltana oli tehnyt pitemm&auml;n p&auml;iv&auml;n, mutta merkkasi tunnit tarkkaan yl&ouml;s.&nbsp;</p>
<p>Freija on loukannut peukalonsa ja jos se viel&auml; viikon p&auml;&auml;st&auml; kipuilee, varaa ajan ty&ouml;terevyshuollosta (jos yrityksell&auml; on sellainen). Samassa yhteydess&auml; voisi puhua kivuistaan, vaikkakin niit&auml; on jo paljolti tutkittu YTHS:ss&auml;kin eik&auml; mit&auml;&auml;n selityst&auml; ole l&ouml;ytynyt. Kysyin onko Fibromyalgiasta puhuttu, mutta ei ole. Onko uupumuksella ja kivuilla yhteytt&auml;?</p>
<p>Miten vahvistaa omaa hauskaa Freijaa?</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-07 16:30:00 - END 2017-11-07 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>7.11. 2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla oli ollut viikonloppuna kova v&auml;symys ja olikin viett&auml;nyt lauantain s&auml;ngyss&auml;. Sunnuntaina olikin ollut sitten virke&auml;mpi ja olivat purkaneet muuttolaatikot kaappeihin ja nurkkiin. Lauantaina olivat menneet lastenkutsuille, joissa oli alkanut itkem&auml;&auml;n hyvien yst&auml;vien kuullen. Koki hyv&auml;n&auml;, ettei yritt&auml;nyt pit&auml;&auml; kulissia vaan antoi v&auml;symyksen tulla.Ei odottanut yst&auml;vilt&auml;&auml;n my&ouml;t&auml;tuntoa vaan oli tyytyv&auml;inen siihen, ett&auml; uskalsi kertoa v&auml;symyksest&auml;&auml;n. Sunnuntaina k&auml;vi kuntosalilla ja teki soutuharjoituksia, jotka tuntuivat tosi hyvilt&auml; hartioista. Liikkumattomuus on Freijan huomion mukaan pahaksi h&auml;nelle, mutta toisaalta on aikaisemmin liian kovalla kuntoilulla kipeytt&auml;nyt lonkkansa. Pyrkii nyt l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n liikunnassa maltillisuuden.&nbsp;</p>
<p>Freija koki viikonloppuna oivaltaneensa sen, ett&auml; ahdistuksella on h&auml;nelle viesti ja se on h&auml;nen hyv&auml;kseen: on ajanut itsens&auml; &auml;&auml;rirajoille ja nyt pit&auml;&auml; rauhoittua. Ahdistus ei ehk&auml; olekaan vaarallista vaan toimii h&auml;nen hyv&auml;kseen: t&auml;m&auml;n ajatuksen on nyt oivaltanut.&nbsp;</p>
<p>Parina viikonloppuna Freija on antanut v&auml;symykselleen periksi ja mennyt peiton alle.<strong> Totesin, ett&auml; t&auml;m&auml; on edistyst&auml;.</strong></p>
<p><strong>U</strong>usi ty&ouml; tuntuu edelleen hyv&auml;lt&auml;, kokee onnistumisia ja tyytyv&auml;isyytt&auml; siin&auml;. Nykyinen ty&ouml;paikka on edell&auml; k&auml;vij&auml;n maineessa, Freija on tyytyv&auml;inen kun p&auml;&auml;si t&auml;llaiseen paikkaan oppimaan uutta.Ei mieti ty&ouml;asioita kotona. Jonossa olevat ty&ouml;t eiv&auml;t stressaa, on nyt alkanut purkaa jonossa olevia t&ouml;it&auml; mukavaan tahtiin. Pystyy nyt n&auml;kem&auml;&auml;n et&auml;&auml;mm&auml;lt&auml; aikaisempaa ty&ouml;t&auml;&auml;n ja huomaamaan miten kovassa paikassa oli ja miten energiaa viev&auml;&auml; se oli.&nbsp;</p>
<p>On purkanut mielt&auml;&auml;n my&ouml;s vanhemmilleen, vaikka yritt&auml;&auml; heit&auml; s&auml;&auml;st&auml;&auml; omilta murheiltaan. Toisaalta on kyll&auml;stynyt selittelem&auml;&auml;n olojaan.</p>
<p>On my&ouml;s huomannut, ettei niin usein en&auml;&auml; ajattele mit&auml; muut ajatellevat h&auml;nest&auml; eik&auml; ole niin varovainen puhumistensa kanssa.</p>
<p>Freijalle on ollut aina tyypillist&auml; energiapyr&auml;hdykset, alkaa vauhdikkaasti touhuta ja sitten tulee v&auml;s&auml;ht&auml;minen. Miten oppisi s&auml;&auml;telem&auml;&auml;n energian kulutustaan. Toisaalta haluaa olla innostuva ja intohimoinen.</p>
<p>Freija on rauhoittunut, uupumus alkaa hellitt&auml;&auml; ja katastrofiajattelu v&auml;het&auml;. Muisteli aikaa ennen lapsia, jolloin sanoi olleensa laiska, koti oli sekaisempi kuin nykyisin eik&auml; se haitannut. Perheen perustamisen my&ouml;t&auml; vaatimukset itsen suhteen ovat lis&auml;&auml;ntyneet ja el&auml;m&auml;&auml;n on tullut suorittamista. Kysyin milloin viimeksi on lorvaillut. Muisteli Porin matkaa puolison kanssa, jolloin olivat vain nukkuneet,sy&ouml;neet pitk&auml;n aamiaisen ja olleet. <strong>Sellaisen yhden y&ouml;n reissun aikovat toteuttaa l&auml;hiaikoina. Laiskottelu ja liikunta.</strong></p>
<p>Freija oli k&auml;ynyt l&auml;&auml;k&auml;riss&auml; n&auml;ytt&auml;m&auml;ss&auml; peukaloaan, ei murtumia, ven&auml;hdys, hoitona tukiside.</p>
<p>Oman hauskan Freijan l&ouml;ytyminen. Freija koki olleensa viel&auml; vuosi sitten avoin ja vapautunut, viimeisin ty&ouml;paikka on tuonut ahdistusta ja varovaisuutta Freijaan.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-20 16:30:00 - END 2017-11-20 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>20.11. 2017 psykoterapiak&auml;ynti/PM</p>
<p>Freija oli viime viikon sairauslomalla flunssan ja korvatulehduksen takia. My&ouml;s peukalon takia oli k&auml;ynyt magneetissa, mutta mit&auml;&auml;n leikattavaa ei onneksi ollut. Sairauslomalle j&auml;&auml;minen on iso askel, oli hieman ollut kuulevinaan ty&ouml;nantajalta paheksuntaa kun j&auml;o slomalle, mutta ajatteli sitten sied&auml;tt&auml;v&auml;ns&auml; itse&auml;&auml;n siihen ajatukseen, ett&auml; on h&auml;nell&auml;kin oikeus sairastaa. Nyt voi jo paremmin ja uupumuskin alkaa olla siedett&auml;v&auml;mp&auml;&auml;. Oli jonkin verran tehnyt t&ouml;it&auml; slomakin, mutta toisaalta nautti kun jaksoi olla lasten kanssa ja oma hyvinvointi tuntui nyt t&auml;rke&auml;lt&auml;. Oli&nbsp; miettinyt, ett&auml; yritt&auml;&auml;k&ouml; kovalla ty&ouml;nteolla peitt&auml;&auml; uupumuksen ja ahdistuksen tunteitaan. T&auml;t&auml; hyv&auml; tarkentaa: mit&auml; yritt&auml;&auml; peitt&auml;&auml; kovalla suorittamisella?</p>
<p>Entinen ty&ouml;nantaja oli soitellut muutaman kerran, Freijan seuraaja oli irtisanoutunut/irtisanottu ja entinen ty&ouml;nantaja kaipasi hieman neuvoja k&auml;yt&auml;nnln asioissa. Freija oli anatnut, jatkossa kuitenkin mietitt&auml;v&auml; rajojen laittamista jos alkaa tulla enemm&auml;n soittoja. Freija koki upeana sen, ett&auml; h&auml;nen seuraajansa oli vain j&auml;tt&auml;nyt hommat kesken ja l&auml;htenyt. Haluaisi itsekin alkaa tuoda tunteitaan ja ajatuksiaan enemm&auml;n esiin. Freijalla oli entisess&auml; ty&ouml;paikkassaan voimalausen; vittuakos sen sitten on v&auml;li&auml; ja ajatteli, ett&auml; voisi ottaa sis&auml;iseen puheeseensa enemm&auml;nkin voimasanoja ja kiroilua mukaan, koska se voimannuttaa h&auml;nt&auml; hyvin.&nbsp;</p>
<p>Freija mietti mist&auml; h&auml;nell&auml; on tullut jatkuva miellytt&auml;misen tarve. Haluasi tuoda enemm&auml;n itse&auml;&auml;n esiin ja tunteitaan, mutta pelk&auml;&auml;, ett&auml; loukkaa. Lapsena kertoi olleensa suorempi tunneilmaisuussaan, oli k&auml;rttyinen lapsi, joka nautti esim. mielipahanasa jos joutui vanhempien k&auml;sksyt&auml; l&auml;htem&auml;&auml;n k&auml;velylle ja keskeytt&auml;m&auml;&auml;n leikin muiden lasten kanssa.</p>
<p>Freija kokee, ett&auml; menee nyt parempaan suuntaan. Yritt&auml;&auml; sied&auml;tt&auml;&auml; itse&auml;&auml;n olemaan enemm&auml;n tunteita ilmaiseva ja seit&auml;m&auml;&auml;n siit&auml; seuraavat ahdistukset ja syyllisyydet: ne menev&auml;t muutamassa p&auml;iv&auml;ss&auml; ohi, totesi itsekin.</p>
<p>T&auml;n&auml;&auml;n oli hyv&auml; menn&auml; t&auml;ihin, h&auml;net otettiin hyvin vastaan ja ty&ouml;t olivat odottaneet. Mit&auml;&auml;n katastrofaalista ei ollut tapahtunut. Toisaalta Freija mietti, ett&auml; jos olisi joutunut peukalon kanssa leikkaukseen, ei sek&auml;&auml;n olisi ollut paha, silloin olisi saanut lev&auml;t&auml; kunnolla.</p>
<p>Jatkamme arvoty&ouml;skentelyll&auml;. Annoin Freijalle A.Pietik&auml;isen MIllainen on t&auml;ydellinen p&auml;iv&auml;-teht&auml;v&auml;n. Palataan siihen loppuvuodesta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-27 16:30:00 - END 2017-11-27 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>27.11.2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija on nyt viime viikon yritt&auml;nyt tehd&auml; v&auml;h&auml;n v&auml;hemm&auml;n sek&auml; t&ouml;iss&auml; ett&auml; kotona ja viikon p&auml;&auml;tteeksi perjantaina koki, ettei ole yht&auml;&auml;n niin v&auml;synyt kuin tavaliisesti. Oli tyytyv&auml;inen muutokseen ja aikoo kokeilla t&auml;llaista toimintamallia jatkossakin. Ei yrit&auml; koko ajan olla mahdollisimman tehokas vaan s&auml;&auml;st&auml;&auml; energiaa. Perjantaina ja lauantaina oli tullut ennen nukkumaan menoa kinaa puolison kanssa jostain yhdentekevist&auml; asioista, ajatteli kuitenkin, ett&auml; nyt on mies niin stressaantunut, ett&auml; purkaa h&auml;neen pahaa oloaan. Pystyi pit&auml;m&auml;&auml;n miehen kiukun pois itsest&auml;&auml;n ja ajattelemaan, ett&auml; kyll&auml; se ohi menee ja palataan asiaan sitten aamulla. Toisaalta koki, ett&auml; on ep&auml;reilua, ett&auml; nyt kun h&auml;nen on v&auml;h&auml;n helpompi olla eik&auml; ahdista niin toinen pilaa h&auml;nen olonsa. Oli tuntenut kiukkua ja &auml;rtymyst&auml; miest&auml;&auml;n kohtaan ja totesin, ett&auml; sellaiset tunteet ovat ihan sallittuja. Varsinkin kun mies ei ollut kertonut,ett&auml; t&ouml;iss&auml; oli ollut huono p&auml;iv&auml;. Freija kokee usein ep&auml;reiluutta, koska itse pyrkii huomioimaan toisia ja toiset eiv&auml;t sitten samalla tavalla toimikaan. Onko syyn&auml; se,&nbsp; etteiv&auml;t muut tied&auml; miten Freijaa tulee kohdella vai k&auml;ytt&auml;ytyv&auml;tk&ouml; ihmiset vain niin kuin k&auml;ytt&auml;tyv&auml;t. Freijalle on hyvin t&auml;rke&auml;&auml; ottaa muita huomioon, onko taustalla my&ouml;s miellytt&auml;misen halua. Viikonloppuna tapahtuneet kiistat puolison kanssa toivat toisaalta esiin sen, ett&auml; nyt puoliso ilmeisesti koki, ett&auml; on tilaa ilmaista omaa pahaa oloa. Toin esiin, ett&auml; t&auml;m&auml;h&auml;n tarkoittaa sit&auml;, ett&auml; Freijassa on tapahtunut muutoksia, jotka puolisokin vaistoaa. My&ouml;s se, ett&auml; Freija ei ollut uupunut ja ahdistunut koko viime viikolla, on suuri muutos.</p>
<p>Freija keskittyy nyt kodin laittoon ja pienemmill&auml; kierroksilla toimimiseen. Nykyinen ty&ouml; ei ilmeisesti niin stressaa ja vaikka ty&ouml; ei jostatain syyst&auml; jatkuisi nykyisell&auml; asiakkaalla, jatkuu se ty&ouml;nantajalla ja uusilla asiakkailla. Freija vaikuttaa uudella tavalla luottavaiselta ja rennolta, muutaman kerran liikuttuu puhuessaan omista tunteistaan.</p>
<p>T&auml;ydellinen p&auml;iv&auml;. Puolison kanssa kahden jokin pieni reissu.</p>
<p>Peukalon tilanne.</p>
<p>Omat rajat.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-05 16:30:00 - END 2017-12-05 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>5.12. 2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla on ollut ahdistuksen t&auml;yteinen viikko takana. Puoliso Ari valmisteli Slushiin menoaan ja oli pinna tiukalla. Freijalla oli stressi&auml; miten saa arjen py&ouml;rim&auml;&auml;n kun Ari oli Slushissa ja y&ouml;pyi kotoa pois. Avuksi tuli Freijan is&auml;, mutta Freija vastuu lasten ilta- ja aamutoimista kuitenkin kantoi. Oli saanut Saksan vaihto-oppilasis&auml;nt&auml;perheelt&auml; viesti yksi ilta, jossa toivottiin, ett&auml; Freija hommaa Suomesta englannin kielisen Mauri Kunnas-kirjan, Freija oli juuri saanut hoidettua is&auml;nt&auml;perheen lahjan pakettiin ja koki rankaksisen, ett&auml; taas joutuu ostoksille. Ei kuitenkaan saanut heti viestitetty&auml;, ettei nyt ehdi ja jaksa hoitaa hommaa vaan laittoi nettikaupan linkin, johon is&auml;nt&auml;perhe vastasi, ett&auml; toivovat Freijan hoitavan asian Suomesta k&auml;sin. Freija viestitti taas, ett&auml; ei nyt jaksaisi kun k&auml;y terapiassa ja yritt&auml;&auml; s&auml;&auml;st&auml;&auml; itse&auml;&auml;n ja siihen is&auml;nt&auml;perhe vastasi, ett&auml; ok. Asia j&auml;i kuitenkin vaivaamaan Freijaa niin paljon, ett&auml; hoiti paketin Uuteen Seelantiin. Freija tuskaili, ett&auml; juuri t&auml;llaista reagoimista h&auml;nell&auml; on: ei saa pidetty&auml; puoliaan ja sitten ahdistuu asioista ja ne j&auml;&auml;v&auml;t vaivaamaan mieleen. Puhuimme, ett&auml; olisi hyv&auml; antaa itselle pieni tuumaustauko ja vasta kun &auml;rtymyksen/ahdistuksen tunne hellitt&auml;&auml;, reagoi. Kyseess&auml; on puolien pit&auml;minen ja rajojen m&auml;&auml;rittely, jota Freija nyt harjoittelee. Totesin, ett&auml; nyt t&auml;m&auml; rajoista huolehtiminen on noussut varsinkin viimeisimm&auml;n ty&ouml;nantajan k&auml;yt&ouml;ksen my&ouml;t&auml; Freijan tietoisuuteen ja on siksi herkk&auml; ja valppaana kaikille omaa reviiri&auml; ja rajoja koskeville "hy&ouml;kk&auml;yksille". On siis hyv&auml; asia, ett&auml; &auml;rsyyntyy itse&auml;&auml;n kohtaan suunnatuista vaatimuksista tai siit&auml;, ett&auml; toinen pyrkii viem&auml;&auml;n Freijan hyv&auml;n olon (vrt.puolison pahantuulisuus edellisen&auml; viikonloppuna).</p>
<p>Freija oli ollut yhden ty&ouml;p&auml;iv&auml;n aikana niin ahdistunut ja toivoton, ett&auml; oli k&auml;ynyt vessassa itkem&auml;ss&auml;.&nbsp; <strong>Oli yritt&auml;nyt ajatella, ett&auml; nyt kun tuntee ahdisuksen anatomiaa, kyll&auml; t&auml;m&auml; ahdistus t&auml;st&auml; ohi menee.</strong> Sunnuntaina oli k&auml;ynyt illalla jumpassa ja tehnyt kuntosalilla soutua ja se oli purkanut pahaa oloa ja vienyt kivut pois jopa niin, ett&auml; maanantaikin meni ilman kipuja. Arvelee nyt, ett&auml; liikkuttamattomuus aiheuttaa lihaskireyksi&auml;, jotka tuovat kipuja. Pyrkii aloittamaan kerran viikossa liikunnan, koska se selv&auml;sti tuo hyv&auml;&auml;. Parasta olisi jos pystyisi aamulla p&auml;iv&auml;n aluksi liikkumaan, mutta se voi olla nyt vaikea toteuttaa.&nbsp;</p>
<p>Oli miettinyt t&auml;ydellist&auml; p&auml;iv&auml;&auml;, mutta koska voi nyt huonommin, ei halua nyt tehd&auml; listaa. Kuitenkin liikunnan haluaa sinne listaan laittaa.Ja t&auml;ydellisen p&auml;iv&auml;n haluaisi aloittaa nimenomaan liikkumalla.</p>
<p>Perjantaina oli ollut ty&ouml;nantajansa strategiap&auml;iv&auml;/pikkujouluissa ja saanut siell&auml; henkitorveen kuohuviini&auml; ja meinannut tukehtua. Oli oksentanut matolle ja saanut henkens&auml; kulkemaan. Pohti, ett&auml; mink&auml;h&auml;nlainen kuva ty&ouml;nantajalle on h&auml;nest&auml; nyt tullut ko. tapauksen, peukalovamman ja sairausloman takia. Toisaalta mietti, ett&auml; onkin tarkoituksella "alisuoriutunut" ty&ouml;ss&auml;&auml;n, jotta ei menisi suoriutumiseksi ja s&auml;&auml;st&auml;isi energiaa, koska ty&ouml; ei ole niin t&auml;rke&auml; kuitenkaan t&auml;ll&auml; hetkell&auml;. T&auml;rkeint&auml; on nyt oma hyvinvointi. Jos ty&ouml; ei jatku, ei koe sit&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; ep&auml;onnistumisena ja ajattelee, ett&auml; tekee parhaansa ja se saa riitt&auml;&auml;. Edellisen ty&ouml;suhteen suoritusansaan ei en&auml;&auml; halua joutua.&nbsp;</p>
<p>Ep&auml;onnistuminen, mit&auml; se Freijalle tarkoittaa?</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-11 16:30:00 - END 2017-12-11 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>11.12. 2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija on itkuinen, nyt on kipuja ja v&auml;symyst&auml; joka puolella. Pelk&auml;&auml;, ett&auml; fyysisesti alkaa menn&auml; alam&auml;ke&auml; kun kivut vain lis&auml;&auml;ntyv&auml;t. Menee huomenna k&auml;sikirurgille peukalostaan. T&ouml;iss&auml; on ottanut lunkimmin, ei tee ty&ouml;t&auml;&auml;n intohimolla vaan sen mit&auml; tarvitsee. T&auml;m&auml; uusi hyv&auml; piirre, Freija osaa laittaa asioita t&auml;rkeysj&auml;rjestykseen.</p>
<p>Kotona nuorimmainen&nbsp; "terrorisoi" perhett&auml; ilta juoksuillaan, ei suostu pysym&auml;&auml;n huoneessaan vaan juoksentelee ymp&auml;riins&auml; my&ouml;h&auml;&auml;n iltaan. Molemmat vanhemmat v&auml;syneit&auml;. Freija miettinyt mist&auml; voisi palkata jonkun hoitamaan lapsia, ett&auml; olisi hetki aikaa olla rauhassa. MLL, kaupungin palvelut?Nuorimmaisen juoksentelua jatkunut jo puoli vuotta. Ovat suunnitelleet puolison kanssa viikonloppureissua jo pitk&auml;&auml;n,mutta kummankaan vanhempia ei nyt ole ollut helppo pyyt&auml;&auml; hoitamaan lapsia eik&auml; muita ole tarjolla. Freija kaipaa rauhaa ja sanoi, ett&auml; kumpa ei tarvitsisi edes puhua mit&auml;&auml;n. T&auml;ydellinen p&auml;iv&auml; olisi p&auml;iv&auml; ilman lapsia. Freija haaveili jumpasta, jossa voisi hitaasti tehd&auml; liikkeit&auml; ja sitten vain olla. </p>
<p>Freija on perheens&auml; ainoa lapsi, mutta suurperheen &auml;idiksi tuleminen ei tuntunut oudolta. Kuitenkin nyt Freijasta tuntuu, ett&auml; Freijasta ved&auml;t&auml;&auml;n joka suunnalta mehut. Muistutin, ett&auml; perheell&auml; on ollut paljon muutoksia: Freijan uusi ty&ouml;, Arin valmistautuminen Slushiin, muutto, mik&auml; on viel&auml;kin kesken. Perhe ei ole viel&auml; p&auml;&auml;ssyt laskeutumaan tasaiseen arkeen, jota Freija kaipaa. Freija oli viikonloppuna ollut hyvin v&auml;synyt ja kipuileva, Arilla oli ollut pikkujoulut ja Freijalle oli siit&auml; koitunut ylim&auml;&auml;r&auml;ist&auml; lasten hoitoa, vaikka h&auml;nen is&auml;ns&auml; oli ollut apuna. Freija olikin sunnuntaina aloittanut p&auml;iv&auml;n jumpalla ja mennyt sitten yksin sy&ouml;m&auml;&auml;n ja se oli tuntunut hyv&auml;lt&auml;.</p>
<p>Freija on huolissaan siit&auml;, ett&auml; itkee jatkuvasti t&auml;&auml;ll&auml; k&auml;ynneill&auml;. Haluaisi p&auml;&auml;st&auml; analysoimaan olojaan eik&auml; vain itke&auml; ja kysyykin miten psykoterapiassa pit&auml;isi toimia. Totesin, ett&auml; juuri n&auml;in, tulla omana itsen&auml;&auml;n t&auml;nne ja puhua itse&auml; painavista asioista ja ett&auml; terapia on v&auml;lill&auml; t&auml;llaista vellomista ja raskasta. Totesin, ett&auml; joku kerta alussa Freija oli ihmetellyt k&auml;ynnin j&auml;lkeen miten ulkokohtaisesti oli puhunut tilanteestaan. Nyt Freija on aidommin l&auml;sn&auml; tunteittensa kanssa.Freija on huomannut itsess&auml;&auml;n pient&auml; edistymist&auml; ahdistuksensa kanssa, ajattelee nykyisin , ett&auml; se menee jossakin vaiheessa ohi. Ahdistukseen on tullut yksi uusi muoto, jonkinlainen kuvottava olo, jolloin ei ole ruokahalua. Totesin, ett&auml; itku on yksi keino purkaa ahdistusta.</p>
<p>Freija oli havainnut, ett&auml; kun saa itsens&auml; viikonloppuna jotenkin kootuksi, alkuviikon terapiak&auml;ynnit nostavat taas ahdistukset pintaan. P&auml;&auml;timmekin kokeilla siirt&auml;&auml; terapiap&auml;iv&auml; esim. torstaille ja katsoa voisiko se auttaa yll&auml;pit&auml;m&auml;&auml;n Freijan hyv&auml;&auml; oloa, jonka on viikonloppuna saanut itselleen kun on esim. harrastanut liikuntaa.</p>
<p>Kokeeko Freija, ettei osaa olla oikeanlainen terapia-asiakas?Onko Freija kyseenalaistamassa jatkuvaa suorittamisen tarvettaan ja se ahdistaa?</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-19 16:30:00 - END 2017-12-19 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>19.12. 2017 psykoterapia 45 min/PM</p>
<p>Freija oli viime kerran j&auml;lkeen ollut suuttunut kun olin h&auml;nen mielest&auml;&auml;n syyllist&auml;nyt h&auml;nt&auml; siit&auml;, ett&auml; oli hankkinut suuren perheen. Toisaalta oli miettinyt, ett&auml; h&auml;nt&auml; ei haittaa mit&auml; min&auml; ajattelen h&auml;nest&auml;. Muutenkin on alkanut mietti&auml; pit&auml;&auml;k&ouml; h&auml;nen aina mietti&auml; mit&auml; muut ajattelevat tai sit&auml;, ettei vaan vahingoita tai loukkaa ket&auml;&auml;n. On oivaltanut, ett&auml; se on omituinen ajatuskulku, josta haluaisi eroon. Miellytt&auml;minen on osa Freijaa eik&auml; siit&auml; kokonaan ole hyv&auml; luopuakaan, mutta voi kyseenalaistaa onko se aina tarpeen.</p>
<p>Lastenhoitoavusta mietti, ett&auml; onko esim. MLL:n nuorista hoitajista apua kun lapset ovat aika villej&auml;. Oli miettinyt sit&auml; kun sanoin, ett&auml; ovat aika yksin ison perheen kanssa ja totesi, ett&auml; niinh&auml;n se on. Ei haluaisi kuitenkaan tehd&auml; perheest&auml;&auml;n ja &auml;ityidest&auml;&auml;n ongelmaa, koska Freijan on mielest&auml;&auml;n vain kesketett&auml;v&auml; perheen vaatimukset eik&auml; siksi haluaisi niit&auml; asioita vatvoakaan. Mietti, ett&auml; olisiko niin, ett&auml; koska ei kuitenkaan koskaan voi olla t&auml;ydellinen &auml;iti, pyrkii ty&ouml;ss&auml;&auml;n olemaan t&auml;ydellinen.&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; on yritt&auml;nyt pit&auml;&auml; rajat,pyrkii olemaan hieman "alisuoriutuja" eli tekem&auml;&auml;n ty&ouml;n ty&ouml;n&auml;, mik&auml; j&auml;tt&auml;&auml; voimia viel&auml; muuhunkin. Pit&auml;&auml; ty&ouml;st&auml;&auml;n ja ty&ouml;kavereistaan. Mietti my&ouml;s, ett&auml; ty&ouml;nantajat ovat tietyll&auml; tavalla nyt h&auml;nest&auml; riippuvaisia kun Freija on viel&auml; koeajalla eli voi l&auml;hte&auml; koska vain. T&auml;m&auml; on uusi hyv&auml; tunne. T&auml;m&auml; ty&ouml; sopii nyt kun lapsetkin ovat pieni&auml;.</p>
<p>Freija oli k&auml;ynyt kahdessa jumpassa, joista pit&auml;&auml; ovat. Ovat enemm&auml;n it&auml;maistyyppisi&auml; ja niihin liittyy rentoutus, johon Freija on nyt j&auml;&auml;nyt, ennen j&auml;tti sen v&auml;liin. Kysyin Freijan viime kerran tunteesta, ettei tarvitsisi puhua vaan voisi vaan olla ja my&ouml;sni, ett&auml; viime kerralla olivat akut ihan tyhj&auml;t kun oli ollut Arin Slushia, pikkujouluja. Viime viikonloppuna olivat jakaneet lapset niin, ett&auml; Aarne j&auml;i kotiin is&auml;n kanssa ja Freija l&auml;hti tytt&ouml;jen kanssa elokuviin, se oli ollut toimiva juttu.</p>
<p>Joulun v&auml;lip&auml;ivin&auml; lapset ehk&auml; menev&auml;t is&auml;n kyydiss&auml; Kuopioon Freijan vanhempien luo ja Freija ja Ari ovat kahdestaan, ovat my&ouml;s miettineet hotelliy&ouml;n viett&auml;mist&auml; alkuvuodesta.</p>
<p>Freija oli hyv&auml;ntuulinen, hieman itkuisa v&auml;lill&auml;, mutta valoisampi kuin viimeksi. Kivut ovat olleet v&auml;h&auml;isempi&auml; kun on ollut jumpissa ja peukalon tilannekin on parempaan suuntaan.</p>
<p>Freija totesi, ett&auml; ahdistukset alkoivat Aarnen syntym&auml;n j&auml;lkeen. Onko vastuu ja ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml; isosta perheest&auml; yksi syy ahdistuneisuuteen.</p>
<p>Jatkamme ensi vuonna niin, ett&auml; ajat ovat enemm&auml;n loppuviikolla.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;: huomioida tietoisesti kehon, ajatusten ja tunteiden "hyvi&auml; hetki&auml;".</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-03 16:30:00 - END 2018-01-03 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>3.1.2017 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija on itkuinen ja totesi, ett&auml; on ollut huono vaihe, joulunpyh&auml;t ja v&auml;lip&auml;iv&auml;t ovat ottaneet koville. isovanhemmat olivat k&auml;ym&auml;ss&auml; ja viipyiv&auml;t l&auml;hes viikon. My&ouml;s Arin vanhemmat k&auml;viv&auml;t. Freija hoiti askareet ja touhusi lasten kanssa, mutta teki sen suorittamisen maku suussa, koska oli niin v&auml;synyt. On toivonut monesti, ett&auml; Ari pyyt&auml;isi is&auml;ns&auml; ja t&auml;m&auml;n vaimon hoitamaan lapsia, mutta Ari ei saa t&auml;t&auml; kysytty&auml;. Arille on t&auml;rke&auml;&auml; n&auml;ytt&auml;&auml;, ett&auml; kaikki on hyvin. Arin vanhempien erossa on selvitt&auml;m&auml;tt&ouml;mi&auml; asioita, jotka saattavat viel&auml;kin vaikuttaa.&nbsp;</p>
<p>Freija on turhautunut ja v&auml;synyt jatkuvaan p&auml;&auml;n ly&ouml;miseen sein&auml;&auml;n, siksi mietimme, ett&auml; t&auml;h&auml;n v&auml;symykseen on paljon selitt&auml;vi&auml; tekij&ouml;it&auml;: molemmat vanhemmat v&auml;syneit&auml; jo valmiiksi syksyn ty&ouml;haasteista ja kaikille oli varmaan erilaisia odotuksia joulun suhteen. Freija haluaisi tehd&auml; oman osuutensa kodin t&ouml;ist&auml;, mutta toisaalta kaipaa vain aikaa itselleen. Yritt&auml;&auml; olla itsekk&auml;&auml;mpi, mutta toisaalta velvollisuudet haluaa hoitaa. T&auml;m&auml; ristiriita kuluttaa. Onko Freijalla nyt tarve olla hyv&auml; terapia-asiakas ja yritt&auml;&auml; olla "itsekk&auml;&auml;mpi" kuin onkaan.</p>
<p>Jumpissa on k&auml;ynyt ja ne hetket ovat hyvi&auml;, jonkin verran liikkeet kuormittavat lonkkia, mutta yritt&auml;&auml; kevent&auml;&auml; liikkeit&auml;. Pyrkii pit&auml;m&auml;&auml;n kiinni jumpista.</p>
<p>Ennen joulua oli noussut pelko, ett&auml; joutuu tulevana perjantaina auto-onnettomuuteen kun l&auml;htee ty&ouml;kaverin kanssa Lahteen. Toisaalta oli synkkin&auml; hetkin&auml;&auml;n miettinyt my&ouml;s, ett&auml; sittenp&auml;h&auml;n loppuu n&auml;m&auml; ahdistukset. Kysyin Freijalta onko t&auml;m&auml; toive vain ajatus, ja Freija vastasi, ett&auml; ajatus. Freija palasi viel&auml; l&auml;hdetty&auml;&auml;n tarkistamaan, ett&auml; olin ymm&auml;rt&auml;nyt oikein, ettei se ollut ollut toive. T&auml;h&auml;n hyv&auml; palata, miksi Freijalle oli t&auml;rke&auml;&auml;, ett&auml; ymm&auml;rsin oikein h&auml;nen ajatuksensa.</p>
<p>Puhuimme perusturvallisuudesta ahdistusten ja pelkojen taustalla. Voisiko lapsuudessa koetut is&auml;n oudot katoamiset ja juominen nousta nyt pintaan kun kaiken pit&auml;isi olla hyvin. Voisiko my&ouml;s olla niin, ett&auml; Freijan on vaikea p&auml;&auml;st&auml;&auml; itse&auml;&auml;n helpommalla (vrt. nykyinen ty&ouml;). Mist&auml; syntyy tarve kontrolloida kaikkea. Freija kokee, ett&auml; nyt ei ulkoisesti kontrolloi itse&auml;&auml;n yht&auml; paljon, esim. pukeutuminen, mutta sis&auml;inen kontrolli on kova. Ennakoimattaomuus, ei uskalla esim. lent&auml;&auml;.</p>
<p>Keskimm&auml;isen lapsen p&auml;&auml;n ly&ouml;miset ja ep&auml;ilykset aivosairaudesta toivat Freijan mielest&auml; ahdistuksen.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-09 16:45:00 - END 2018-01-09 17:30:00
MEETING NOTES:
<p>9.1. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija totesi heti alussa, ett&auml; nyt on ollut hyv&auml; viikko. Arveli, ett&auml; osa viime kerran itkuisuutta oli joulunpyhien v&auml;symyst&auml; ja osa sit&auml;, ett&auml; j&auml;nnitti Lahden matkaa, koska ei ole aiemmin ollut vastaavanlaisissaa asiakastapaamisissa ja my&ouml;s ajomatka pelotti.Perjantain ty&ouml;matka Lahteen sujui kuitenkin han hyvin, oli jutellut ty&ouml;kaverinsa kanssa ja asiakastapaaminen oli sujunut hyvin. Automatkaa kohtaan tuntemaansa pelkoa otti haltuun pyyt&auml;m&auml;ll&auml; ty&ouml;kaverilta, ett&auml; voisivat l&auml;hte&auml; hieman aikaisemmin. Ajokeli oli ollut ihan ok eik&auml; edes se, ett&auml; matkalla oli tosiasiallisesti tapahtunut kuolonkolari j&auml;rkytt&auml;nyt Freijaa erityisemmin, h&auml;n vain totesi, etteih&auml;n tosiaan kaikkea voi alkaa pel&auml;t&auml;. T&ouml;iss&auml; on tietoisesti pit&auml;nyt matalaa profiilia ja nyt on j&auml;&auml;nyt enemm&auml;n energiaa perheelle ja lasten kanssa olemiselle, joka on kuitenkin Freijan arvoasteikossa korkealla. Oli j&auml;tt&auml;nyt katsomatta jopa ty&ouml;s&auml;hk&ouml;postin kun sinne oli illalla tullut viesti, se oli hetken aikaa hieman h&auml;iriinnyt Freijaa, mutta oli sitten unohtanut asian. On ajatellut ahdistuksesta ja stressist&auml;kin, ett&auml; se kest&auml;&auml; aikansa ja sitten helpottaa, samalla tavalla kun koki suurta helpotusta Lahden matkan j&auml;lkeen. Ty&ouml;n suhteen Freija kokee nyt olevansa niskan p&auml;&auml;ll&auml;. On pukeutunutkin t&auml;n&auml;&auml;n erityisen kauniisti ja on seesteisemm&auml;n oloinen eik&auml; itke koko aikana. Muutaman kerran liikkuttuu kun puhumme lapsuuden perheeseen liittyvist&auml; asioista.</p>
<p>Totean, ett&auml; on ok, ett&auml; Freija on my&ouml;s kunnianhimoinen ja &auml;lyllisesti utelias ihminen eik&auml; sit&auml; puolta h&auml;nest&auml; saa koskaan kadottaa. Mutta on my&ouml;s ok, ett&auml; v&auml;lill&auml; tekee asioita, esim. ty&ouml;t&auml; pienemm&auml;ll&auml; intensiteetill&auml;, jotta voi k&auml;ytt&auml;&auml; energiaa my&ouml;s muuhun. Freija on nyt joitakin viikkoja k&auml;ynyt kahdesti jumpassa, jumpat ovat enemm&auml;n pilates-tyyppisi&auml; ja Freija yritt&auml;&auml; olla lempe&auml; itse&auml;&auml;n kohtaan eik&auml; tee liikkeit&auml;, jotka lis&auml;&auml;v&auml;t kipuja.</p>
<p>Freija oli pohtinut miksi h&auml;nen on vaikea pit&auml;&auml; puoliaan varsinkin vieraampia ihmisi&auml; kohtaan. T&auml;m&auml; liittyi siihen kun kehotin Freijaa harjoittelemaan minun suhteen puolien pit&auml;mist&auml; ja omien ajatusten ilmaisua. Freija kokee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on itsest&auml;&auml;n sellainen miekikuva, ett&auml; pystyy pit&auml;m&auml;&auml;n puoliaan, mutta sitten kyseenalaisti itse sen: onko h&auml;n kuitenkaan sellainen vai pyrkiik&ouml; miellytt&auml;misen halu voittamaan puolien pit&auml;misen. Esim. Arin suhteen kokee, ett&auml; pystyy pit&auml;m&auml;&auml;n puolensa.</p>
<p>Freija kysyi miten se, ett&auml; tiedostaa paljon asioita siirtyy k&auml;yt&auml;nt&ouml;&ouml;n. Totesin, ett&auml; tekem&auml;ll&auml; uudella tavalla asioita, ei pelk&auml;st&auml;&auml;n puhumalla ja analysioimalla. Esim. pelon haltuunotto pyyt&auml;m&auml;ll&auml; ty&ouml;kaveria, ett&auml;&nbsp; l&auml;hdet&auml;&auml;n aikaisemmin, s&auml;hk&ouml;postin lukematta j&auml;tt&auml;minen (vrt. Kunnas-episodi). <strong>My&ouml;s se, ett&auml; keskusteluissa nostamme esiin ne pienetkin muutokset, joita tapahtuu Freijan k&auml;ytt&auml;tymisessa, ajattelussa ja tunteissa ja vahvistamme niit&auml;, auttaa omaksumaan uudenlaisia tapoja toimia ja ajatella. Esim. se, ett&auml; ahdistus/stressi jatkuu tietyn aikaa ja loppuu sitten, se ei ole jatkuvaa. Pyyd&auml; Freijaa huomioimaan arjessa n&auml;it&auml; asioita.</strong></p>
<p>Freija kertoi lapsuudestaan: vanhempien eron j&auml;lkeen Freija j&auml;i asumaan Ouluun &auml;idin&auml;idin luo, oli ala-asteik&auml;inen, &auml;iti oli Treella opiskelemassa viikot. Sitten yl&auml;aste ja lukio-ik&auml;isen&auml; asui viikot yksin Treella kun &auml;iti oli t&ouml;iss&auml; Kuopiossa. P&auml;iv&auml;kirjaansa oli kirjannut yksin&auml;isyyden tunteita. Kuvasi my&ouml;s kokeneensa yksin iltaisin kaipausta. Freija pohti joutuiko ottamaan vastuuta liian nuorena. (Siksik&ouml; nykyisin se, ett&auml; kokee avuttomuutta tai huolenpidon tarvetta, aiheuttaakin ehk&auml; ahdistusta?). Freija oli Saksassa lukioaikana vaihto-oppilaana, oli 17-vuotias. &Auml;iti toivoi, ett&auml; Freija menee vaihtoon, koska &auml;iti oli ollut jenkeiss&auml; ja se oli ollut hieno kokemus &auml;idille. Freijalle Saksan kokemus ei ollut ollut mitenk&auml;&auml;n erityisen hieno, oli kokenut yksin&auml;isyytt&auml;. Omille lapsilleen ei suosittele vastaavanlaista, mutta tukee heit&auml; jos haluavat vaihtoon. Onko Freijalla tarve monella tavalla tehd&auml; asioita eri tavoin kuin oma &auml;iti teki.</p>
<p>Yksin&auml;isyys, kaipaus, avuttomuus.</p>
<p>Freija on k&auml;ynyt is&auml;n aloko-ongelman takia muutaman kerran alkoholistien lasten ryhm&auml;ss&auml;, ei kokenut sit&auml; omakseen.&nbsp; &Auml;idin mukaan is&auml;n alkon k&auml;ytt&ouml; ei pit&auml;nyt j&auml;tt&auml;&auml; j&auml;lki&auml; Freijaan, mutta nykyisin kun Freija k&auml;y terapiassa, n&auml;kee Freiaj ahdistusten syyt juotuvan puolison alojn k&auml;yt&ouml;st&auml;. Freija totesi, ettei en&auml;&auml; niin paljon kerro omista aloistaan &auml;idille eik&auml; hae asioille varmistuksia &auml;idilt&auml; (itsen&auml;istymist&auml;?). Freija pohti my&ouml;s onko h&auml;nelle vastuun ottaminen itsest&auml; ja muista ahdistusta aiheuttavaa.</p>
<p>Freija puhui hyvin&nbsp; asioistaan niin, ett&auml; tuntui olevan kosketuksissa itseens&auml;, tunnehallinta oli hyv&auml;&auml;: tunteet eliv&auml;t Freijassa. Totesi lopuksi, ett&auml; on hyv&auml;, ett&auml; haastan h&auml;nt&auml; kysymyksill&auml;ni. J&auml;in miettim&auml;&auml;n onko t&auml;m&auml; todellista etenemist&auml; vai haluaako Freija pyyt&auml;&auml; anteeksi sit&auml;, ett&auml; oli kiukkuinen minulle (miellytt&auml;misen halu). Freijan olemus vakuutti kuitenkin siit&auml;, ett&auml; h&auml;n on sinumpi itsens&auml; kanssa kuin viimeksi.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-17 16:30:00 - END 2018-01-17 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>17.1. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija totesi taas olleen hyv&auml; viikko, ei ole ollut erityisen ahdistunut. Pe-la oli ty&ouml;paikan porukan kanssa Hgiss&auml; viett&auml;m&auml;ss&auml; pikkujoulua. Oli nauttinut ohjelmasta ja hotelliy&ouml;pymisest&auml;, sai tulla valmiiseen aamiaisp&ouml;yt&auml;&auml;n ja vain olla omissa oloissaan iltasella (Oliko t&auml;m&auml; t&auml;ydellinen p&auml;iv&auml;?)Ty&ouml;porukan kanssa viihtyy. Ei j&auml;nnitt&auml;nyt reissua ja se, ett&auml; oli kerran aikaisemmin "mokannut" kuohuviiniepisodilla vapautti nyt ajattelemaan, ett&auml; mit&auml;&auml;n sen kummenpaa ei voi tapahtua. Toiset olivat ahdistuneita kun ty&ouml;paikalla jyll&auml;&auml; mahatauti, mutta Freijalla on siit&auml;kin kokemusta kun koko perhe viime vuonna sairasti moneen otteeseen mahatautia. Freija pystyi katsomaan hieman kuin ulkopuolisen silmin muiden ahdinkoa ja uupumusta. Ty&ouml;t&auml;&auml;n tekee niin, ett&auml; "pudottaa klo 16 kyn&auml;n lattialle", saanut t&auml;m&auml;n hyv&auml;n ohjeen tuttavaltaan. Ty&ouml; on mielek&auml;st&auml;, mutta yritt&auml;&auml; nyt selke&auml;sti rajata ty&ouml;teht&auml;vi&auml;&auml;n ty&ouml;aikaan ja kohtuulliseen m&auml;&auml;r&auml;&auml;n. Vajaan kuukauden p&auml;&auml;st&auml; p&auml;&auml;ttyy koeaika, Freija haluaa j&auml;&auml;d&auml; yritykseen. Pohti aletaanko sitten antaa enemm&auml;n t&ouml;it&auml; h&auml;nelle ja vaatimaan enemm&auml;n. P&auml;&auml;tt&auml;nyt my&ouml;s, ett&auml; aikoo pit&auml;&auml; slomia esim. jos lapset sairastavat, nyt Ari ollut enemm&auml;n pois t&ouml;ist&auml; lasten takia. Freija kokee, ett&auml; Ari on tukenut ja kannustanut h&auml;nt&auml; ty&ouml;paikan vaihdossa ja muutenkin.</p>
<p>Nyt j&auml;&auml; aikaa perheelle ja itselle. On k&auml;ynyt kaksi kertaa viikossa jumpissaan ja t&auml;n&auml;&auml;n aloittaa tytt&auml;ren kanssa uimakoulussa k&auml;ynnit, jolloin itsekin ui puolisen tuntia.Onko Freijalla my&ouml;s taustalla ajatus, ett&auml; haluaa olla erilainen kuin oma &auml;iti, jolle ilmeisesti ura on t&auml;rke&auml;. <strong>Mik&auml; on Freijan arvoj&auml;rjestys?&nbsp;</strong> Freija ajatellut, ett&auml; nyt kun lapset pieni&auml;, tekee hieman kevyemmin t&ouml;it&auml;, jotta aikaa j&auml;&auml; lasten kanssa olemiselle. "Minun ei tarvitse saada vuoden paras ty&ouml;ntekij&auml;-palkintoa t&auml;n&auml; vuonna".</p>
<p>Peukalon toipuminen etenee, on kokeillut jo ilman tukeakin, hieman kipeytynyt, mutta jo parempi.</p>
<p>Freijalla on ollut tapana ajatella, ett&auml; h&auml;n ottaa haasteet vastaan kuin mies ja tekee nurisematta mit&auml; eteen tulee itse&auml;&auml;n s&auml;&auml;st&auml;m&auml;tt&auml;. <strong>Onko t&auml;m&auml; kotoa/&auml;idilt&auml; opittu malli.</strong> P&auml;&auml;toimittajan ty&ouml;n viisastumattamana on nyt antanut itselleen enemm&auml;n valinnanvapautta tehd&auml; sen verran kuin on mielek&auml;st&auml; oman jaksamisen kannalta.&nbsp;</p>
<p>Pyrkii muutenkin vaalimaan hyvi&auml; hetki&auml;, oli t&auml;n&auml;&auml;n t&auml;nne k&auml;velless&auml;&auml;n ajatellut, ett&auml; onpa hyv&auml; olla ja tuntenut siit&auml; kiitollisuutta. Esim. elokuvia katsoesssaan pyrkii valitsemaan nyt enemm&auml;n komediaa kuin suurta draamaan ja tragediaa. Pyrkii ottamaan haltuun tunnetiloja itselle sopivin m&auml;&auml;rin.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Valinnan vapaus</p>
<p>Ei ole itkenyt viikkoon. Viikonloppuna oli energinen ja hyv&auml; olo, my&ouml;s Arilla, joka oli p&auml;&auml;ssyt j&auml;&auml;kiekkomatsiin kun Ari oli pyyt&auml;nyt is&auml;ns&auml; ja t&auml;m&auml;n naisyst&auml;v&auml;n hoitamaan lapsia. Aarnen nukuttamiset ovat my&ouml;s helpottuneet, nukahtaa jo puoli 10 aikoihin. Arin is&auml; tulossa my&ouml;s torstaina katsomaan lapsia.</p>
<p>(Pohdin Freijan isoa perhett&auml;: itse joutui ainoana lapsena olemaan paljon yksin kun &auml;iti oli Treen aikoina viikot pois. Haluaako Freija varmistaa, etteiv&auml;t h&auml;nen lapsensa joudu kokemaan samanlaista yksin&auml;isyytt&auml;.)</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-24 16:30:00 - END 2018-01-24 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>24.1.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla on ollut ihan hyv&auml; viikko, on joutunut nyt tekem&auml;&auml;n jonkin verran kotonakin t&ouml;it&auml; kun on ollut deadlineja. Arvelee kuitenkin, ett&auml; pystyy pit&auml;m&auml;&auml;n kotona tekem&auml;ns&auml; ty&ouml;n sopivissa rajoissa. Nyt haluaa kuitenkin panostaa enemm&auml;n perheenseens&auml;. Olivat olleet viime viikonloppuna koko perhe Porissa hotellimatkalla ja reissu oli ollut kaikkien mieleen. Freija sai idean t&auml;h&auml;n viikonloppuun ty&ouml;porukan kanssa vietetyst&auml; Hgin viikonlopusta. Huomasi, ett&auml; h&auml;nelle ja koko perheelle on hyv&auml;ksi, ett&auml; on jokin suunniteltu tapahtuma viikonlopuksi. Ensi sunnuntaina on tulossa tuttavaperhe kyl&auml;&auml;n katsomaan heid&auml;n uutta kotia. Freija ei ole pitk&auml;&auml;n aikaan ehtinyt/jaksanut kutsua yst&auml;vi&auml;&auml;n ja siksi nyt tuntuu hyv&auml;lt&auml; n&auml;hd&auml; heit&auml;. Alkava ahdistus oli kuitenkin alkanut tuntua alkuviikosta kun Freija oli todennut, ett&auml; lauantai meneekin siivotessa ja h&auml;n on lis&auml;ksi luvannut laittaa kaikille ruokaa. KOkee, ett&auml; h&auml;nell&auml; on velvollisuus hoitaa kaikki hyvin ja niin, ett&auml; kaikki nauttivat. Pohdimme voisiko Freija ottaa erilaisen asenteen viikonlopun vierailua kohtaan: on mukava n&auml;hd&auml; pitk&auml;st&auml; aikaa yst&auml;vi&auml; ja ruoakin voisi tehd&auml; esim. Lildin valmisruokana (Freijan oma ajatus). Freija my&ouml;s toivoo, ett&auml; voisivat keskustella muusta kuin vaikeuksista, joita molemmilla perheill&auml; on ollut. Freija yritt&auml;&auml; tietoisesti pit&auml;&auml; keskustelun esim. matkustamisessa, tms kevyemmiss&auml;, tavallisissa asioissa. Freija totesi, ett&auml; h&auml;nell&auml; on kyky&auml; ohjata keskusteluja ja johdatella ihmisi&auml; erilaisiin aiheisiin ja t&auml;t&auml; kyky&auml; Freija voisi nyt hy&ouml;dynt&auml;&auml;. P&auml;&auml;asia olisi, ett&auml; Freijan on hyv&auml; olla ja sit&auml; kautta se v&auml;littyy muihinkin. Pyysin Freijaa tekem&auml;&auml;n mielikuvaharjoituksen siit&auml; miten halusi itsens&auml; n&auml;hd&auml; sunnuntaian vieraiden edess&auml; ja Freija totesi, ett&auml; h&auml;n haluaisi olla hyv&auml;ntuulinen.</p>
<p>Freija on jatkanut jumpissa k&auml;ynti&auml; ja erityisesti 10 minuutin makuulla olo rauhallisesti hengitt&auml;en tuntuu erityisen hyv&auml;lt&auml;. My&ouml;s Hilja-tytt&auml;ren kanssa uimassa k&auml;ynti oli tuntunut ihan hyv&auml;lt&auml;, menee nyt niin, ett&auml; mukana on my&ouml;s Vuokko ja toivoo, ett&auml; Vuokkokin innostuisi uimisesta. Sel&auml;ss&auml; on ollut kipuja ja aikoo varata ajan kiropraktikolle. Peukalon tukea ei en&auml;&auml; k&auml;yt&auml; kuin nukkuessa ja kertoi iloinneensa siit&auml;, ett&auml; peukalon tilanne on koko ajan mennyt eteenp&auml;in. Freija painotti sit&auml;, ett&auml; <strong>on kokenut iloa siit&auml;, ett&auml; jokin kohta h&auml;ness&auml; paranee eik&auml; keho mene vain huomommaksi.</strong></p>
<p>Positiivisia tunnekokemuksia tullut enemm&auml;n ja Freija kiinnitt&auml;&auml; niihin my&ouml;s huomiota.</p>
<p>Poriin menness&auml;&auml;n Freijan &auml;iti oli soittanut ja kertonut is&auml;n taas juoneen ja joutuneen sairaalahoitoon. Freija oli ajatellut sit&auml; kuin mit&auml; hyv&auml;ns&auml; arkip&auml;iv&auml;ist&auml; asiaa ja kysyi onko se hyv&auml;, ett&auml; h&auml;n ik&auml;&auml;n kuin sulkee asian pois mielest&auml;. Totesimme, ett&auml; Freijan is&auml; on aikuinen, joka tekee omat valintansa ja kantaa niist&auml; seuraukset.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-29 16:30:00 - END 2018-01-29 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>29.1. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija on hyv&auml;ntuulinen. Viikonlopun perhetuttavien vierailu sujui hyvin. Freija oli tehnyt helpon ruoan eik&auml; ollut stressannut siivouksen kanssa. Oli aamulla meikannut ja pukeutunut kauniisti. Keskustelun aiheet pyrki pit&auml;m&auml;&auml;n sopivan keve&auml;ll&auml; tasolla, ty&ouml;st&auml;&auml;n oli kertonut kun yst&auml;v&auml;t olivat kysyneet. Freija koki <strong>mielikuvavalmistautuminen</strong> hyv&auml;n&auml; ja sen, ett&auml; tietoisesti pyrki ohjaamaan keskustelua niin, ett&auml; tunnelma pysyi my&ouml;nteisen&auml;.</p>
<p>Viime viikolla Aamulehdest&auml; oli soittanut tuttu toimittaja ja pyyt&auml;nyt Freijalta haastattelun ttemalla toimittajasta tiedottajaksi. Aluksi pyynt&ouml; oli aiheuttanut melkoisen "haipakan" (huom! Freija ei k&auml;ytt&auml;nyt sanaa ahdistus) kun yleisen&auml; ajatuksena on, ett&auml; toimittajan ty&ouml;n on jotenkin arviokkaampaa kuin tiedostusala, jossa ik&auml;&auml;n kuin myy itsens&auml; kaupallisiin tarkoituksiin. Freija kuitenkin suostui haastatteluun ja totesi, ett&auml; haastattelusta kuultaa taustalta em. ajattelu. Freija kuitenkin tuumasi, ett&auml; ajatelkoon muut mit&auml; ajattelevat. Syyt&auml; miksi l&auml;hti Hervannan Sanomista ei halunnut paljastaa, mik&auml; olikin viisasta vaan toi esiin halunsa uudistua ja kokeilla muitakin teht&auml;vi&auml;. Loppujen lopuksi Freija oli ihan tyytyv&auml;inen haastatteluun, ajatteli my&ouml;s media-alan tuntien, ett&auml; pian ihmiset unohtavatkin. Annoin palautetta Freijan rohkeudesta (ei v&auml;lit&auml; mit&auml; muut ajattelevat) ja toisaalta t&auml;llainen "esiin tuleminen" voi olla hyv&auml;&auml; mainosta tulevaisuuden ty&ouml;paikkaan silm&auml;ll&auml; pit&auml;en. Haastatteluun valmistautuminen oli Freijalle jotenkin hyvin ajatuksia selkiytt&auml;v&auml; kokemus kun oli pakko mietti&auml; omia ratkaisuja ja ty&ouml;h&ouml;n liittyvi&auml; tavoitteitaan.</p>
<p>Freija on valmistunut kauppatieteist&auml; markkinointi p&auml;&auml;aineena ja on aina halunnut tehd&auml; my&ouml;s siihen liittyvi&auml; t&ouml;it&auml;. Luova puoli ja se, ettei tarvitse olla ik&auml;vien uutisaiheiden kanssa tekemisiss&auml; on sopinut nyt Freijalle. T&auml;m&auml; ty&ouml; nostaa Freijasta esiin uusia puolia, joita toimittajan ty&ouml;ss&auml; ei pystynyt toteuttamaan, koska niiss&auml; kriittisyys ja asiakeskeisyys olivat t&auml;rkeit&auml;. My&ouml;s se, ettei Freijan tarvitse mietti&auml; nostaako joku oikeusjutun h&auml;nt&auml; vastaan, on vapauttanut voimavaroja. T&auml;m&auml; voi n&auml;ky&auml; my&ouml;s ahdistuksen v&auml;henemisen&auml;. Vaikka Freijan ammatilliseen identiteettiin istuu toimittajankin ty&ouml;, on my&ouml;s nykyisess&auml; ty&ouml;ss&auml; elementtej&auml;, joiden varaan haluaa rakentaa ammatillisuuttaan. My&ouml;s tiedotusalalla voi luoda uraa ja Freija mainitsikin unelmaty&ouml;n&auml;&auml;n esim. taidemuseon tiedotusteht&auml;v&auml;t.</p>
<p>Freija on toimittaurallaan ollut savon sanomissa, Aamulehdessa, jolloin&nbsp; ty&ouml;teht&auml;v&auml;t niveltyiv&auml;t hyvin lasten syntymien kanssa. Hervanna Sanomien pesti oli ensimm&auml;inen vakituinen ty&ouml;. Nyt kuitenkin on tyytyv&auml;inen ratkaisustaan vaihtaa ty&ouml;paikkaa, koska nyt voi olla perheens&auml; kanssa enemm&auml;n. Pohdimme sit&auml; miten Freija usein l&ouml;yt&auml;&auml; itsens&auml; tilanteesta, jossa mieluinen asia on muuttunut velvoitteeksi tai suorittamiseksi. Mist&auml; t&auml;m&auml; juontaa?</p>
<p>Freija ei t&auml;ll&auml; kerralla puhunut kertaakaan ahdistuksesta.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-05 16:30:00 - END 2018-02-05 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>5.2. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla oli ollut viime torstaista l&auml;htien ahdistuneisuutta t&ouml;ihin liittyvien asioiden takia. Oli torstaina kolmen ty&ouml;kaverinsa kanssa ollut M&auml;nts&auml;l&auml;ss&auml; asiakastapaamisessa. Jo ajomatka huonossa keliss&auml; ty&ouml;kaverin Kialla oli ollut stressaava, vaikkakin totesi ty&ouml;kaverin olevan ihan hyv&auml; kuski. Totesi kuitenkin, ett&auml; tuntui pahalta kun niin arvokkaaan lastin kanssa olivat liikenteess&auml;: Freija kolmen pienen lapsen &auml;iti ja toinen ty&ouml;kaveri yhden pienen lapsen &auml;iti. Kuski on perheet&ouml;n ja omistautunut ilmeisesti vahvasti ty&ouml;uralleen, mik&auml; her&auml;tt&auml;&auml;kin Freijassa huolta ja &auml;rtymyst&auml;kin, koska kokee, ettei energinen ty&ouml;kaveri ymm&auml;rr&auml; h&auml;nen perheellisen tilannetta ja sit&auml;, ett&auml; perhe on nyt ykk&ouml;sasemassa h&auml;nell&auml;.Ty&ouml;kaveri oli persoonallisuusv&auml;ritestauksessa saanut sini-punav&auml;rit ja on ilmoittanut olevansa analyyttinen, mutta haluavansa, ett&auml; asiat etenev&auml;t nopeasti ja haluaa, ett&auml; asiat perustellaan h&auml;nelle hyvin. Freija kokee olevansa hyvin erilainen "v&auml;reilt&auml;&auml;n". Tunnistaa t&auml;ss&auml; ty&ouml;kaverissa paljon samaa kuin Hervannan Sanomien esimiehess&auml;&auml;n: hallitsevuutta ja sit&auml;, ett&auml; Freijan on vaikea pit&auml;&auml; puoliaan t&auml;llaista ihmist&auml; kohtaan. <strong>Onko heiss&auml; jotain samaa kuin Freijan &auml;idiss&auml;?</strong>Ty&ouml;kaverissa on tosin my&ouml;nteisi&auml;kin puolia. Toisen matkalla olleen ty&ouml;kaverin kanssa Freija viihtyy, h&auml;n on mm. empaattinen. Freija pelk&auml;&auml; nyt, ett&auml; joutuu ottamaan M&auml;nts&auml;l&auml;n asiakkaan itselleen ja kokee hankalaksi tulevat pitk&auml;t ty&ouml;p&auml;iv&auml;t perheen kannalta, voivat olla 10-tuntisiakin ja lis&auml;ksi ajomatkat ahdistavat, vaikkakin Freija itse ajaa ja luottaa itseens&auml; ajajana (h&auml;nen onkin vaikea luottaa vieraaseen ja totesi t&auml;m&auml;n olevan ehk&auml; jotain kontrollin tarvetta itsess&auml;&auml;n).&nbsp; Freija oli tuskaillut koko viikonlopun M&auml;nts&auml;l&auml;n asian kanssa, ja se her&auml;tti h&auml;ness&auml; lis&auml;ahdistusta, koska ei nyt haluaisi uhrata ty&ouml;lleen aikaa ja enrgiaansa perheelt&auml;. Totesi itkien , ett&auml; yritti kaikki keinot vapautua M&auml;nts&auml;l&auml;n asian pohtimiselta, mutta mik&auml;&auml;n ei auttanut. Rauhoittelin, ett&auml; kyll&auml;h&auml;n tuollaista asiaa tuleekin pohtia, koska se ei ole mik&auml;&auml;n helppo ty&ouml;rupeama. Freijalla on nyt 9.2. kehityskeskustelu esimiehens&auml; kanssa ja kehotin ottamaan puheeksi perhetilanteensa ja kertomaan syist&auml; miksi ei ole kovin halukas M&auml;nts&auml;l&auml;n tyyppiseen matkaty&ouml;h&ouml;n t&auml;ll&auml; hetkell&auml;. On kokenut esimiehens&auml; ihmisen&auml;, joka ottaa ihmiset huomioon ja uskoo, ett&auml; voisi ottaa puheeksi tilanteensa. T&auml;ss&auml; Freijalla on oiva tilaisuus tuoda esiin se, ett&auml; h&auml;n on oman alansa ammattilainen, jolla on jo mahdollisuus neuvotella omista ehdoistaan ja pit&auml;&auml; puoliaan. Freija pelk&auml;&auml;, ett&auml; h&auml;nt&auml; aletaan pit&auml;&auml; hankalana ty&ouml;kaverina, jolle ei sovi mik&auml;&auml;n ja se sotii vastaan h&auml;nen mielikuvaansa itsest&auml;&auml;n kameleonttina ja mukavana ty&ouml;kaverina, jonka kanssa on helppo tehd&auml; t&ouml;it&auml; ja jolle k&auml;y mik&auml; vaan. Palasimme aiheeseen mit&auml; t&auml;llainen kameleonttina oleminen on maksanut Freijalle ja h&auml;n totesi, ett&auml; liian paljon, mutta puoliensa pit&auml;minen on vain niin vaikeaa. (j<strong>atkossa voisi olla mielikuvaharjoituksia siit&auml; miten pit&auml;&auml; puoliaan sini-puna ty&ouml;kaverinsa suhteen, tai esim. tuoliharjoituksia).</strong></p>
<p>Kerroin lukeneeni Aamulehdest&auml; Freijan haastattelun pidin sit&auml; asiallisena ja valokuvaa onnistuneena. Freijakin on alkanut ajatella, ett&auml; haastattelu oli ihan ok ja valokuvassa koki olevansa voimakkaan n&auml;k&ouml;inen, oli tyytyv&auml;inen kun valokuvaajana oli yksi Aamulehden parhaimpia kuvaajia ja h&auml;n halusi tuoda kuvassa esiin Freijan my&ouml;nteisess&auml; valossa. Toisaalta Freija totesi, ett&auml; edelleen h&auml;nt&auml; pelottaa tietynlainen paljastuminen eli se, ett&auml; ihmiset saavat tiet&auml;&auml; h&auml;nen todelliset syyns&auml; l&auml;hte&auml; Hervanna Sanomista.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-20 16:30:00 - END 2018-02-20 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>20.2. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija totesi tulleessaan, ettei nyt ole mielen p&auml;&auml;ll&auml; mit&auml;&auml;n erityist&auml;. Oli levollisen ja hyv&auml;ntuulisen oloinen. Ty&ouml;stressi&auml; kokee kun on ty&ouml;parin kanssa tekem&auml;ss&auml; M&auml;nts&auml;l&auml;n asiakkaalle puhelinhaastatteluna vuosikertomusta, jonka on oltava kolmen viikon p&auml;&auml;st&auml; valmis. Ei kuitenkaan ole huolestunut stressintunteista, aikoo tehd&auml; jonkin verran ylit&ouml;it&auml;, jotta saa ty&ouml;n hyv&auml;&auml;n vaiheeseen. On huomannut, ett&auml; aikaisemmankin ty&ouml;n kanssa stressi helpotti kun teki pari tuntia lauantaiaamuna t&ouml;it&auml; ja sitten ty&ouml; oli pois alta. Uskoo, ettei ajaudu jatkuvaan ylityt&ouml;kierteeseen vaan pystyy joustamaan sopivasti.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; oli ollut kehityskeskustelu, mik&auml; sujui hyvin ja esimies ymm&auml;rsi Freijan el&auml;m&auml;ntilannetta. Freija toi esiin, ett&auml; pienet lapset vaativat nyt paljon eik&auml; h&auml;n ole valmis tekem&auml;&auml;n pitki&auml; p&auml;ivi&auml;, esim. sellaisia mit&auml; M&auml;nts&auml;l&auml;n ty&ouml; vaatisi. Oli my&ouml;s puhunut "sinipuna" ty&ouml;ntekij&auml;n her&auml;tt&auml;mist&auml; ep&auml;miellytt&auml;vist&auml; tunteista ja esimies komppasi h&auml;nt&auml; sinipunan suhteen. Freijalle j&auml;i keskustelusta hyv&auml; mieli eik&auml; kokenut olevansa hankala ty&ouml;ntekij&auml; kun toi esiin "reunaehtonsa". Freija oli tyytyv&auml;inen kun pystyi pit&auml;m&auml;&auml;n puolensa, sit&auml; helpotti kun esimies on ymm&auml;rt&auml;v&auml;isen ja empaattisen oloinen. Freijan koeaika on ohi ja h&auml;n on saanut vakituisen ty&ouml;paikan.</p>
<p>Viime kerran perumisen syyn&auml; oli Aamulehden Morosta tullut pyynt&ouml; tulla valitsemaan paras penkkarijuliste. Viesti tuli Freijalle ja h&auml;n laittoi sen ty&ouml;paikan intraan, mutta sitten tuumasikin, ett&auml; haluaa itse menn&auml; ja ilmoitti menostaan. Sen j&auml;lkeen alkoi mieless&auml;&auml;n vatvoa, ett&auml; oliko tehnyt oikein ty&ouml;kaveritaan kohtaan kun oli juuri ollut Aamulehden haastattelussa ja taas "nappasi" tuomarointihomman. P&auml;&auml;tti kuitenkin menn&auml; ja nyt puhuessaan ko. asiakasta jo&nbsp; v&auml;h&auml;n naureskeli omaa kilteytt&auml;&auml;n ja oikeudenmukaisuuden vaatimusta: miksi h&auml;nelle on niin t&auml;rke&auml;&auml;, ett&auml; kaikki p&auml;&auml;sev&auml;t nauttimaan kivasta. Tuomarointi oli ollut hauskaa ja Freija p&auml;&auml;si ilmeisesti taas lehteen. T&auml;m&auml; oli my&ouml;s osoitus siit&auml; miten hyv&auml;t suhteet Freijalla on muodostunut Aamulehden ty&ouml;kavereihinsa ja oli oikein, ett&auml; Freija p&auml;&auml;si siit&auml; nauttimaan.</p>
<p>Kysyin Freijalta mink&auml; v&auml;risen&auml; (vrt. sinipunaty&ouml;kaveri) h&auml;n n&auml;kee &auml;itins&auml;&nbsp; ja Freija totesi, ettei osaa ajatella &auml;idist&auml;&auml;n v&auml;rien kautta, mutta &auml;iti on j&auml;m&auml;kk&auml;, osaa puhua suoraan, mutta on reilu, Freija totesi, ett&auml; ennen lapsia h&auml;ness&auml;kin oli &auml;idin suoruutta, mutta kun joutui sopeutumaan lasten tarpeisiin, h&auml;ness&auml; on tullut enemm&auml;n is&auml;n sopeutuvaisuus ja mukautuvaisuus esiin. Freija totesi, ett&auml; on joutunut lastensa kanssa opettelemaan sen, ett&auml; pit&auml;&auml; huomioida muut (Freija ainoa lapsi) ja asiat eiv&auml;t etene niin nopeasti kuin mihin nopeaotteisena ihmisen&auml; on tottunut: lapsien kanssa on kokenut paljon turhautumista kun asiat j&auml;&auml;v&auml;t kesken tai etenev&auml;t hitaasti ja t&auml;m&auml; on voinut n&auml;ky&auml; ahdistuneisuutena. On joutunut tekem&auml;&auml;n enemm&auml;n kompromisseja ja tyytym&auml;&auml;n "rikkin&auml;isiin leluihin". Is&auml; purkaa t&auml;t&auml; ahdistusta juomalla, Freija ehk&auml; kipujen kautta. Nyt Freija ei puhunut oma-aloitteisesti kivuistaan, totesi, ett&auml; onhan niit&auml;, mutta h&auml;n aikoo aloittaa uuden pakaralihasten treenaamislajin pilatesjumppien ohessa.</p>
<p>Freija vaikutti silt&auml; kuin moni asia olisi avautunut h&auml;nelle ja h&auml;n oli l&ouml;yt&auml;nyt monia relevantteja selityksi&auml; sille, ett&auml; "kolmen p&auml;iv&auml;n ahdistuksia" tulee ja menee.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-08 16:30:00 - END 2018-03-08 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>8.3. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla on ollut rankka viikko. Oli tehnyt asiakkaalle markkinointitiedotteen ja oli ilmeisesti tiet&auml;m&auml;tt&auml;&auml;n aiheuttanut asiakkaalle hankalan tilanteen kun tiedotteessa oli asioita, jotka vahingoittivat kilpailijoita ja t&auml;m&auml; ei lains&auml;&auml;d&auml;nn&ouml;n mukaan ole luvallista. Etuj&auml;rjest&ouml; oli puuttunut asiaan ja laittanut selvitykset vireille. Freija oli varmistanut, ett&auml; tiedotteessa voidaan julkaista ko. asiat&nbsp; viranomaisilta, mutta n&auml;m&auml; eiv&auml;t puolestaan olleet tarkistaneet, ett&auml; kyseess&auml; on markkinointitiedote. Freija oli my&ouml;s luetuttanut tiedotteen kokeneella kollegallaan, jonka mielest&auml; tiedote oli ok. Nyt tiedote on jouduttu vet&auml;m&auml;&auml;n pois julkisuudesta. Kaleva-lehti oli tehnyt yleisluonteisen jutun asiasta, Freijan nime&auml; ei oltu mainittu kuitenkaan jutussa. Freija ahdistaa&nbsp; nyt se, ett&auml; asiakkaan kilpailevat yritykset&nbsp; viev&auml;t asian oikeuteen ja my&ouml;s se, ett&auml; Freijan nimi tultaisiin julkisuudessa liitt&auml;m&auml;&auml;n ko. juttuun ahdistaa. Pelk&auml;&auml; maineensa puolesta, mutta my&ouml;s siksi, ett&auml; omalla ty&ouml;paikalla ei olekaan en&auml;&auml; pidetty ja pahimmassa tapauksessa saa potkut. Freija ei ole juurikaan nukkunut ja sy&ouml;minenkin on ollut huonoa. Her&auml;ilee aamuy&ouml;st&auml;. Nyt oli alkanut viestitell&auml; ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; olevien tuttaviensa kanssa ja huomannut, ett&auml; muillakin on vaikeaa t&ouml;iss&auml;. On alkanut pikku hiljaa saada perspektiivi&auml; omalle tilanteelleen. Kokee kuitenkin j&auml;&auml;neens&auml; melko yksin asian kanssa,esim. esimies ei ole juurikaan ollut tukena. Totesimme kuitenkin, ett&auml; t&auml;llaiset julkisuusasiat hoidetaan yleens&auml; esimiehen kautta, joka on viime k&auml;dess&auml; vastuussa ty&ouml;ntekij&ouml;idens&auml; t&ouml;ist&auml;. Mik&auml;li Freija olisi yksityisyritt&auml;j&auml;, olisi h&auml;n henkil&auml;kohtaisessa vastuussa. Kaksi asiaa siirt&auml;&auml; vastuuta my&ouml;s muille: viranomaiset olivat unohtaneet varmistaa mink&auml; tyyppinen tiedote oli kyseess&auml; ja t&auml;m&auml;n heid&auml;n esimiehens&auml; my&ouml;nsikin ja lupasi k&auml;yd&auml; keskustelua ty&ouml;ntekij&ouml;idens&auml; kanssa ja toiseksi: Freijan kokenut kollega oli hyv&auml;ksynyt tiedotteen.</p>
<p>Freijaa h&auml;mment&auml;&auml; se miten ahdistunut h&auml;n oli t&auml;m&auml;n asian takia, koska ainahan "rapatessa roiskuu". Pelko mahdollisesta julkisuuteen ja oikeuteen joutumisesta lis&auml;si varmasti ahdistusta ja Freija totesi, ett&auml; my&ouml;s se, ett&auml; h&auml;n haluaisi aina olla pidetty ja hyv&auml;ksytty ja t&auml;m&auml; tapahtuma nyt toi kuhmun siihen ajatteluun. <strong>T&auml;st&auml; aiheesta hyv&auml; jatkaa.....Mit&auml; hyv&auml;ksynt&auml;/ olla kaikkien tykk&auml;&auml;m&auml; tarkoittaa Freijalle?</strong></p>
<p>Pohdin my&ouml;s Freijan kuulleen sit&auml;, voisiko t&auml;llaisissa vastuukysymystilanteissa aktivoitua Freijan kokemukset siit&auml; kun h&auml;n esim. j&auml;i viikolla aina yksin Treelle kun &auml;iti l&auml;hti Kuopioon. Freija oli silloin lukiolainen, mutta milt&auml; se tuntui kun oli itse vastuussa/yksin&nbsp; koko viikon? Kaipaako Freija t&auml;llaisissa vastuutilanteissa jonkun joka vain toteaa, ett&auml; ei mit&auml;&auml;n h&auml;t&auml;&auml;. Freija oli itkenyt hankalaa asiaa hyv&auml;lle ty&ouml;kaverilleen ja t&auml;m&auml; oli ollut hyvin empaattinen ja l&auml;mmin ja se mik&auml; tuntui Freijasta erityisen hyv&auml;lt&auml; oli, ett&auml; ty&ouml;kaveri laittoi ty&ouml;paikan intraan viestin, jossa toi esiin sen, miten hyv&auml;&auml; palautetta Freija oli saanut M&auml;nts&auml;l&auml;n asiakkaalta, jolle Freija on tehnyt artikkeleita vuosikertomusta varten. Freija on nyt my&ouml;s ajatellut, ett&auml; jatkossa M&auml;nts&auml;l&auml;n k&auml;ynnit voisivat kuitenkin hoitua kun siell&auml; ei kuitenkaan joka p&auml;iv&auml; tarvitse k&auml;yd&auml;.</p>
<p>Freija on l&auml;hd&ouml;ss&auml; viikonloppuna perheen kanssa Turkuun hotelliviikonlopuksi ja k&auml;yv&auml;t Turun linnassa. On pystynyt tekem&auml;&auml;n t&auml;m&auml;n hankalan asian ohessa muita t&ouml;it&auml;ns&auml;, vaikka v&auml;h&auml;isen nukkumisen ja ahdistuksen takia keskittyminen on ollut huonoa ja on tehnyt t&ouml;it&auml;&nbsp; vapaa-aikanakin. Freija arveli, ett&auml; jos jotain jatkoseuraamuksia on tulossa ko. olevan tiedotteen takia niin viimeist&auml;&auml;n viikon sis&auml;ll&auml; ne tulevat. Jos tulee jotain sitten Freija menee esimiehens&auml; juttusille. Freija itki keskustelun aikana, mutta lopussa jo hymyilikin kun totesin, ett&auml; "eth&auml;n nyt kuitenkaan irtisano itse&auml;si".</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-13 16:45:00 - END 2018-03-13 17:30:00
MEETING NOTES:
<p>13.3. 2018 pyskoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Viime viikko on mennyt hyvin, nukkuminen ja sy&ouml;minen ovat ok. Mit&auml;&auml;n j&auml;lkiseuraamuksia ei ole tullut tiedotteesta. Turun reissu perheen kanssa onnistui hyvin.</p>
<p>Freijaa auttoi tiedote-kriisiss&auml; se kun pystyi rauhoittelemaan itse&auml;&auml;n ja toteamaan, ett&auml; kyll&auml; t&auml;m&auml; menee ohi aikanaan. V&auml;syneen&auml; alkoi tulkitsemaan ty&ouml;kavereidensa k&auml;yt&ouml;st&auml; ja sanomisia itse&auml;&auml;n vastaan ja koki, ett&auml; on aiheuttanut vain sotkua t&ouml;iss&auml;. On nyt pystynyt laittamaan asioita t&auml;rkeysj&auml;rjestykseen ja huomannut, ett&auml; v&auml;lill&auml; asiat saavat liian suuren merkityksen h&auml;nell&auml;. Vatvoo ja p&auml;hk&auml;ilee asioita yksin. Ty&ouml;kaverin laittama viesti auttoi: ei j&auml;&auml;nyt yksin ahdistuksensa kanssa ja my&ouml;s se, ett&auml; antoi "pokkansa pett&auml;&auml;" ja kertoi ty&ouml;kaverilleen itkun kera peloistaan. Se, ettei ole hyv&auml;ksytty ja se, ett&auml; yritt&auml;&auml; selviyty&auml; yksin on Freijalle ominaista. <strong>Miten toimi lapsena kun tarvitsi apua?&nbsp;</strong><br />Katasrofiajattelunketjun katkaiseminen, miten voisi tehd&auml;? Toisaalta se on taito k&auml;ytt&auml;&auml; ajattelukyky&auml;&auml;n ja mielikuvitustaan.&nbsp;</p>
<p>Nukkuminen: jos ei saa unta, lep&auml;ilee vain rauhassa eik&auml; hermostu: uni tulee sitten kun on tullakseen.</p>
<p>Freijassa on tapahtunut ajattelun tasolla muutosta: pystyy n&auml;kem&auml;&auml;n ahdistukset "m&auml;&auml;r&auml;aikaisina" ei pysyvin&auml; olotiloina, ja t&auml;ll&auml; ajattelulla osaa rauhoittaa itse&auml;&auml;n. Hyv&auml;ksyy sen, ett&auml; ahdistuminen tapahtuu h&auml;ness&auml; herk&auml;sti ja kokonaisvaltaisesti ja tunnetasolla vahvasti. N&auml;kee ideaali-Freijana rauhallisen, tyynen ihmisen.&nbsp;</p>
<p>Yst&auml;vien whatsapp-ryhm&auml; ja hyv&auml; ty&ouml;kaveri antoivat perspektiivi&auml; ja "pudottivat" Freijan alas itsekeskeisest&auml; vatvomisista. T&auml;t&auml; hyv&auml; jatkaa: mit&auml; Freijalle merkitsee itsekeskeisyys?</p>
<p>Freija on harjoitellut sit&auml;, ett&auml; voi puhua arjen hankaluuksista ty&ouml;paikallaan ja avoimemmin tuo esiin my&ouml;s ongelmiaan: <strong>ei yrit&auml; siis pit&auml;&auml; yll&auml; kuvaa kaiken osaavsta ja kest&auml;v&auml;st&auml; Freijasta.&nbsp;</strong></p>
<p>Freija totesi, ett&auml; nyt vain katsotaan mit&auml; haasteita on seuraavaksi edess&auml;, arveli, ett&auml; t&auml;m&auml;n kriisin j&auml;lkeen moni hankaluus voi tuntua pienelt&auml;.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-22 16:30:00 - END 2018-03-22 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>22.3.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija totesi, ettei h&auml;nell&auml; ole nyt mit&auml;&auml;n erityist&auml; mielen p&auml;&auml;ll&auml;. T&ouml;iss&auml; on jonkin verran stressi&auml; ja on joutunut olemaan jonkun asiakkaan luona enemm&auml;n kuin oli suunnitellut ja se aika on pois muista t&ouml;ist&auml;. KOkee kuitenkin, ett&auml; pystyy hallitsemaan tilanteen. My&ouml;s tiedote-asiakkaan kanssa yhteisty&ouml; jatkuu ja nyt luetuttaa kollegoillaan tekstit tarkkaan ennen julkaisua. M&auml;nts&auml;l&auml;n asiakas vaikuttaa my&ouml;nteisest&auml; yhteisty&ouml;kumppanilta jatkossakin, vaikka joutuisi olemaan joskus pitemm&auml;n p&auml;iv&auml;nkin M&auml;nts&auml;l&auml;ss&auml;. Freija oli miettinyt josko menisi joskus junalla ja k&auml;ytt&auml;isi junamatkan ty&ouml;h&ouml;n tai vain rentoutumiseen. Suhde ty&ouml;h&ouml;n vaikuttaa olevan nyt hyv&auml;ll&auml; mallilla. On jo miettinyt kes&auml;lomaakin ja sit&auml;, ett&auml; perhe voisi tehd&auml; valmiin pakettimatkan ulkomaille. Muisteli miten omassa lapsuudessa kaikki matkat suunniteltiin tarkkaan ja tehtiin viime tipan tarkistuksia, nyt haluaisi tehd&auml; toisin ja mahdollisimman v&auml;h&auml;ll&auml; vaivalla. Lentopelkoa Freija ei varsinaisesti koe, mutta lent&auml;miseen liittyy ep&auml;mieluisuuden tunne. Pohdimme onko se sit&auml; kun ei pysty vaikuttamaan lentoon vaanm joutuu muiden "armoille". T&auml;m&auml;n saman kokemuksen Freija tunnisti kun joutui ty&ouml;kaverin kyydiss&auml; ty&ouml;matkoille. Itse pit&auml;&auml; ajamisesta eik&auml; pelk&auml;&auml;, vaikka mukana olisi perhekin tai joutuisi ajamaan vaikka Hkiin. Puhuimme my&ouml;s, ett&auml; kyseess&auml; on my&ouml;s kyky ottaa vastuuta.</p>
<p>Freija on l&auml;hd&ouml;ss&auml; p&auml;&auml;si&auml;isen&auml; Kuopioon perheens&auml; kanssa, menev&auml;t Freijan vanhemmille ja lapset j&auml;&auml;v&auml;t yhdeksi kokonaan kesken&auml;&auml;n isovanhemmille kun Freija ja Ari menev&auml;t kahdestaan hotelliin. Freija on nyt todennut, ett&auml; viikonlopuista tulee usein mukavampia jos ovat etuk&auml;teen tehneet suunnitelmia. T&auml;ll&ouml;in my&ouml;s tekee ja miettii t&ouml;it&auml;&auml;n v&auml;hemm&auml;n. Viime viikonloppuna oli Aarnen synhtt&auml;rijuhlat kun kun Freija totesi olevansa lauantaina &auml;rtynyt t&ouml;ist&auml;&auml;n ym., he sopivat, ett&auml; Ari j&auml;&auml; siivoamaan ja Freija l&auml;hti lapsien kanssa kaupungille. T&auml;m&auml; oli ollut toimiva ratkaisu. Freija oli k&auml;ynyt tytt&ouml;jens&auml; kanssa my&ouml;s Lapinniemen kylpyl&auml;ss&auml; ja sekin oli ollut onnistunut reissu. Keskiviikkoiset uintireissut tytt&ouml;jen kanssa jatkuvat. Freija on nyt plajon enemm&auml;n perheens&auml; kanssa ja tuntuu nauttivan siit&auml;. My&ouml;s viikonloppujen etuk&auml;teissuunnittelu on toimivaa.</p>
<p>Freija on nyt hyv&auml;ntuulinen, nauravainen. Ihmetteli miksi oli ollut niin ahdistunut mm. tiedoteasian kanssa, mutta totesimme, ett&auml; olihan se ollut ahdistusta her&auml;tt&auml;v&auml; tilanne kun ensi kertaa joutui sellaiseen py&ouml;ritykseen. Freija oli my&ouml;s miettinyt sit&auml;, ett&auml; h&auml;nen on joskus vaikea tehd&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksi&auml; ja siit&auml; voi johtua liiallinen joustavuus, mik&auml; sitten toisinaan kostautuu esim. liiallisena ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml;n&auml;.</p>
<p>Kysyin Freijalta onko h&auml;nell&auml; toiveita esim. k&auml;yntifrekvenssin suhteen, ja h&auml;n totesi, ett&auml; haluaa k&auml;yd&auml; viikottain.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-05 16:30:00 - END 2018-04-05 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>5.4.2018 psykoterapia 45 min/PM</p>
<p>P&auml;&auml;si&auml;inen oli sujunut hyvin, Kuopion matka oli onnistunut ja kahden keskinen hotelliy&ouml; toimiva. Freija oli kokenut sellaista hyv&auml;&auml; oloa, mik&auml; tuntui uudelta ja oudolta. Alkuvuodesta oli hetkellisesti kokenut jotain samaa. Pyysin aina v&auml;lill&auml; muistelemaan t&auml;t&auml; hyv&auml;&auml; oloa ja vahvistamaan sen "neuraalisia j&auml;lki&auml;".Toisaalta t&auml;m&auml; hyv&auml; olo oli aiheuttanut pelkoa, ett&auml; seuraavaksi tapahtuu jotain pahaa: onneen tulee varjoja. T&auml;ss&auml; kohtaa Freijaa alkoi itkett&auml;&auml;. Kertoi, ett&auml; serkkujen is&auml; on siirtym&auml;ss&auml; terminaalihoitoon ja lasten kummiset&auml; kuoli 35-vuotiaana eli kaikkea pahaa voi tapahtua. On miettinyt mist&auml; t&auml;llaiset pelot johtuvat. Arveli, ett&auml; voisivat juontaa siit&auml;, ett&auml; is&auml;n juominen aiheutti Freijan lapsuudessa ja nuoruudessa huolta ja surua kun is&auml; katosi ja h&auml;nest&auml; oltiin huolissaan. Arki ei ollut kovin tasaista t&auml;llaisin&auml; aikoina, tosin perhe teki yhdess&auml; my&ouml;s mukavia asioita, m&ouml;kkireissuja, k&auml;velyretki&auml; jne. Pysyvyytt&auml; toivat isovanhemmat, joiden luona Freija oli viihtyi. Vanhemmat erosivat Freijan ollessa 10-11-vuotias. Lapsuus oli Freijan mukaan hyv&auml;, vanhemmat pitiv&auml;t huolta ja osoittivat Freijalle v&auml;litt&auml;mist&auml;. Eron aikoihin is&auml; ajoi kolarin, jossa loukkantui pahoin ja samaan aikaan toimittaja-&auml;idill&auml; alkoi nousjohteinen ura. Freija kantoi is&auml;n kohtalosta surua ja s&auml;&auml;li&auml;, mik&auml; oli kova taakka nuorelle ja ainoalle lapselle, joka ei saanut tukea sisaruksisittan.&nbsp; Totesin, ett&auml; Freijan lapsilla on aina tuki toisistaan ja Freija on halunnut sen lapsilleen taata. Freijan &auml;iti oli todennut, ettei halunnut is&auml;n juomisen takia toista lasta. Is&auml;ll&auml; kuitenkin nykyinen el&auml;m&auml; on paljon parempaa kuin se el&auml;m&auml;, jota Freija seurasi lapsena ja nuorena. Totesimmekin, ett&auml; vaikka joskus menee huonosti, voi siit&auml; aina nousta ja ett&auml; el&auml;m&auml;&auml;n kuuluu my&ouml;s t&auml;llainenkin ennakoimattomuus.&nbsp;</p>
<p>Freija on alkanut nauttia siit&auml;, ett&auml; heid&auml;n perheens&auml; tekee yhdess&auml; asioita ja mm. hotelliviikonloput ovat tuoneet paljon hyvi&auml; hetki&auml;. T&auml;llaisia suunniteltuja tapahtumia on hyv&auml; jatkaa, se on jotain uutta mihin Freija ei ole tottunut lapsuudessaan: ett&auml; suunnitellaan ja suunnitelmat my&ouml;s toteutuvat. Is&auml;n juomisen takia &auml;iti ei mielell&auml;&auml;n tehnyt esim. matkasuunnitelmia.</p>
<p>T&ouml;ist&auml; Freija vain totesi, ettei siell&auml; nyt ole stressi&auml;. Oli aamulla saanut noidannuolen, mihin suhtautuu mukavan leppoisasti: kyll&auml; se parissa viikossa menee ohi.</p>
<p>Freija totesi, ett&auml; on alkanut ymm&auml;rt&auml;&auml; paremmin el&auml;m&auml;nsa kokonaisuutta ja el&auml;m&auml;&auml;n on tullut sellaisia uusia hyvi&auml; asioita, joita ei ennen ole ollut.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-10 16:45:00 - END 2018-04-10 17:30:00
MEETING NOTES:
<p>10.4.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija oli viime viikolla tuntenut itsens&auml; v&auml;syneeksi ja viikonloppuna olisi halunnut vain lev&auml;t&auml;, mutta l&auml;htikin sitten tytt&ouml;jen kanssa lauantaina kylpyl&auml;&auml;n ja sen j&auml;lkeen hieman kiireell&auml; yst&auml;vien kanssa Juha Tapion konserttiin ja sy&ouml;m&auml;&auml;n. Kuvasi, ett&auml; mielialassa ja olossa on lasku ja ahdistusta, mutta l&ouml;ysi itse selitt&auml;viksi tekij&ouml;iksi sen, ett&auml; oli viime viikolla ty&ouml;p&auml;ivien j&auml;lkeen fyysisesti v&auml;synyt, selk&auml; oireili jonkin verran ja viikonloppuna ei ehtinyt oikein palautumaan kun oli menoja, joskin menot olivat mukavia. Freijaa itkett&auml;&auml;, itku tuo mieleen v&auml;symysitkun. <strong>Kokee olevansa tyhj&auml;, ei ole mit&auml;&auml;n annettavaa. On jotenkin mielest&auml;&auml;n heikentynyt kuin jonkin reunalla. Tulkitseeko Freija normaalin v&auml;symyksen ahdistukseksi ja vaaraksi?</strong> Kaipaa entist&auml; nuoruuden vahvuuttaan, joskin arveli, ett&auml; sellainen kuuluu enemm&auml;nkin nuoruuden omnipotentiaan. Tuntee olevans kuin riisuttu, osittain riisuttu turhista vaatimuksista ja stresseist&auml;, osittain itselleen t&auml;rkeist&auml; asioista (kunnianhimo?).&nbsp; Kysyin haluaisiko Freija selllaisen uran kuin &auml;iti, Freija viittaa t&auml;ss&auml;, ett&auml; oman ik&auml;iset ovat jo johtoasemissa. Toisaalta haluaisi el&auml;&auml; tavallista arkea ja asettaa perheen etusijalle. Miettii&nbsp; onko vain kulkenut pitk&auml;&auml;n&nbsp; jonkinlaista itsest&auml;&auml;n selv&auml;&auml; polkua: opiskelu, perhe, ty&ouml; ja kun huomasi, ettei asiat menek&auml;&auml;n ihan niinkuin piti itsest&auml;&auml;n selv&auml;n&auml;, tuli ahdistukset, mm. Hervanna Sanomien aika tai kokee, ettei ole niin k&auml;rsiv&auml;llinen &auml;iti kuin haluaisi olla. (Aikuistumisprosessin realiteettien kohtaaminen.)</p>
<p>Parisuhteessa kokee jonkinlaista huonommuutta siin&auml;, ettei osallistu yht&auml; paljon perheen arkeen. Puoliso tosin tekee 80% ty&ouml;aikaa, ty&ouml;matkoihin menee 5-10 min ja siksikin ehtii enemm&auml;n tehd&auml; kotona kuin Freija, joka tekee t&auml;ytt&auml; ty&ouml;aikaa ja ty&ouml;matkaan menee tunti. Totesi, ett&auml; puoliso on hieman huomautellut, ett&auml; joutuu tekem&auml;&auml;n kaiken.</p>
<p>Freija oli ty&ouml;paikalla kahvip&ouml;yd&auml;ss&auml; puhunut itsest&auml;&auml;n avoimemmin kuin pitk&auml;&auml;n aikaan, hieman katui sit&auml; kun pelk&auml;&auml;, ett&auml; saa negatiivisen leiman kun puhui siit&auml;, ett&auml; pelk&auml;&auml; aina pahinta.</p>
<p>My&ouml;s huominen Lahden matka "sinipuna"ty&ouml;kaverin kanssa &auml;rsytt&auml;&auml; ja huolestuttaa, on tyytyv&auml;inen kun miellytt&auml;v&auml;kin ty&ouml;kaveri l&auml;htee mukaan. Freija on oppinut olemaan v&auml;litt&auml;m&auml;tt&auml; sinipunaty&ouml;kaverin t&ouml;lv&auml;isyist&auml;: ty&ouml;kaveri todennut, ettei h&auml;nell&auml; ole tunteita. Olisiko ty&ouml;kaverissa jotain mink&auml; Freija kokee itselleen t&auml;rke&auml;ksi, jotain opittavaa.On miettinyt ty&ouml;t&auml;&auml;n ja totesi, ettei aio nykyisess&auml; ty&ouml;ss&auml;&auml;n olla loppuik&auml;&auml;ns&auml;. Kaipaa mm. itsen&auml;isemp&auml;&auml; ty&ouml;t&auml;, nyt ty&ouml;teht&auml;vi&auml; vain m&auml;&auml;r&auml;t&auml;&auml;n sit&auml; tahtia kun myyj&auml;t saavat niit&auml; hankittua. Freija kuitenkin uskoo, ett&auml; psytyy sanomaan esimiehelleen jos ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml; alkaa tuntua kohtuttomalta, mutta ei pid&auml; siit&auml;, ett&auml; joutuu olemaan valppaana ja "valvomaan" ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml;&auml;ns&auml;.</p>
<p>Freija t&auml;ytt&auml;&auml; lauantaina 37 vuotta, ei aio juhlia. Toivooko, ett&auml; puoliso muistaisi jotenkin?</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-19 16:30:00 - END 2018-04-19 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>19.4. 2018 psykoterapiak&auml;ynti/PM</p>
<p>Freija totesi heti alkuun, ett&auml; nyt sitten taas itket&auml;&auml;n. On v&auml;synyt. Viime viikolla teki ylit&ouml;it&auml; ja oli Lahden matka, joka tosin oli mennyt ihan hyvin. Oli nauranut ja tuonut uusia ideoita, vaikka olo oli paha ja v&auml;synyt. Viikonloppuna oli viett&auml;nyt syntt&auml;reit&auml;&auml;n ja oli joutunut pinnistelem&auml;&auml;n koska ajatteli, ett&auml; pit&auml;&auml; osata nauttia kun olivat Arin kanssa suunnitelleet mukavan p&auml;iv&auml;n ja lapset olivat Arin &auml;idill&auml;. Sunnuntaina olivat k&auml;yneet py&ouml;r&auml;ilem&auml;ss&auml; lasten kanssa ja Freija oli tyytyv&auml;inen kun lapsetkin olivat olleet, mutta koki itsens&auml; v&auml;syneeksi. Toiveena olisi saada lev&auml;t peiton alla, mutta ei usko, ett&auml; siihen on mahdollisuutta, koska lapset kuitenkin py&ouml;riv&auml;t ymp&auml;rill&auml;.</p>
<p>Noidannuoli on kipuillut ja &auml;ityi kun k&auml;vi lauantaina avannossa. K&auml;vi t&auml;n&auml;&auml;n ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;riss&auml; ja sai kaupungin fysiatrille l&auml;hetteen. Haluaisi menn&auml; akupunktioon tai johonkin mik&auml; helpottaisi kire&auml;&auml; oloa.&nbsp;</p>
<p>K&auml;y kerran viikossa lasten kanssa uimassa ja kaksi kertaa viikossa jumpassa.</p>
<p>Tulevana viikonloppuna on Hiljan syntt&auml;rit, jotka vietet&auml;&auml;n lasten puuhailupaikassa valmiissa juhlassa. Perjantaina on ty&ouml;paikan kev&auml;tretki, museo ja sy&ouml;minen. Ty&ouml;paikkaan on tullut uusi ty&ouml;ntekij&auml; Aamulehdest&auml; ja Freija viihtyy t&auml;m&auml;n ihmisen kanssa.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; on paljon uusia asioista vireill&auml;. maanantaina oli ollut ty&ouml;njakopalaveri. Freija stressaa siit&auml; pystyyk&ouml; suoritumaan kaikista t&ouml;ist&auml; kun ei viel&auml; ihan osaa arvioida paljonko aikaa ty&ouml;h&ouml;n menee. Ei kaipaa t&auml;ll&auml; hetkell&auml; uusia haasteita vaan kun saisi ty&ouml;n ja kodin jotenkin tasapainoon. Ei my&ouml;sk&auml;&auml;n koe edellisen kerran tyhjyytt&auml; vaan, ett&auml; nyt on aivan liian paljon kaikkea. Nyt tulisi hieman karsia tai hidastaa tahtia. Voisikso ensi sunnuntaina ottaa hieman omaa aikaa, esim. jos Ari veiis lapset ulos tai jos l&auml;htisiv&auml;t ulos retkelle.&nbsp;</p>
<p>Freijalla on taas noussut pelot sy&ouml;v&auml;st&auml; tms vakavasta taudista kun pahaa oloa on ollut pari kuukautta. Totesimme, ett&ouml; my&ouml;s stressi aiheuttaa fyysist&auml; pahaa oloa. Nukkuminen on my&ouml;s ollut hieman huonoa. On menossa verikokeisiin.</p>
<p>Freija totesi, ett&auml; kai h&auml;nen t&auml;ytyy t&auml;m&auml;kin kurja vaihe vain lusia. Hidastaa ja kuunnella itse&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-26 16:30:00 - END 2018-04-26 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>26.4. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija totesi, ett&auml; nyt on ollut helpompi viikko. Ei ole tehnyt pitki&auml; p&auml;ivi&auml; eik&auml; olo ole niin v&auml;synyt kuin viime viikolla. On mennyt aiemmin nukkumaan ja arvelikin, ett&auml; pitk&auml;&auml;n jatkunut fyysinen huono olo johtui ainakin osittain stressist&auml; ja v&auml;symyksest&auml;.Viikonloppuna oli ollut paljon menoja ja touhua, mutta oli ehtinyt lev&auml;t&auml;kin. Perjantai-iltana oli ty&ouml;porukalla museossa ja sy&ouml;m&auml;ss&auml;, oli tyytyv&auml;inen iltaan ja nautti kun sai sy&ouml;d&auml; kaikessa rauhassa pitk&auml;n kaavan mukaan. Pari p&auml;iv&auml;&auml; oli kuitenkin pohtinut sanomisiaan kun oli omasta mielest&auml;&auml;n esitt&auml;nyt vahvoja mielipiteit&auml; ty&ouml;kavereilleen. Oli ollut rentoutuneessa olotilassa ja arveli, ett&auml; oli puhunut v&auml;h&auml;n liikaa. Mietti toisaalta, ett&auml; on aina pit&auml;nyt ihmisit&auml;, joilla on perusteltuja vahvoja mielipiteit&auml;, mm. oma &auml;iti ja &auml;idin&auml;iti ovat sellaisia. Kokee, ett&auml; opettelee olemaan ty&ouml;yhteis&ouml;n j&auml;sen, koska ei Hervannan Sanomissa voinut keskustella kenenk&auml;&auml;n kanssa kun ty&ouml;skenteli p&auml;&auml;asiallisesti yksin. Pohtii esitt&auml;&auml;k&ouml; liian vahvoja ajatuksia. Kysyin Freijalta, ett&auml; jos h&auml;n arvostaa ihmisi&auml;, joilla on mielipiteit&auml; ja ajatuksia niin miksei h&auml;n arvosta itse&auml;&auml;n ja kyky&auml;&auml;n esitt&auml;&auml; perusteltuja mielipiteit&auml;&auml;n. T&auml;t&auml; Freija pohdiskeli ja kuten my&ouml;s sit&auml;, ett&auml; h&auml;n ty&ouml;porukassa olleessaan koko ajan tarkkailee omaa k&auml;yt&ouml;st&auml;&auml;n ja sanomisiaan. Totesin, ett&auml; t&auml;h&auml;n voi vaikuttaa terapiassa k&auml;yminen, koska silloin herkemmin koko ajan reflektoi itse&auml;&auml;n my&ouml;s muissa yhteyksiss&auml;. Hervanna Sanomien aika on Freijan mukaan sellainen ajanjakso, josta h&auml;n ei viel&auml; mielell&auml;&auml;n puhu ty&ouml;kavereidensa kanssa. Se on er&auml;&auml;nlainen salaisuus, koska Freija kytkee ajanjaksoon paljon negatiivisia asioista ja ilmeisesti jonkin asteista ep&auml;onnistumista. Ajan my&ouml;t&auml; huomaa tod.n&auml;k. ajanjakson hyv&auml;t ja kantavat puolet ja pystyy puhumaan siit&auml;.</p>
<p>Freijan ty&ouml;yhteis&ouml;&ouml;n on tullut Aamulehden ajoilta tuttu toimittaja, jolla my&ouml;s on kolme pient&auml; lasta, ovat kaikki poikia ja Freijan lapsia nuorempia. T&auml;m&auml;n ty&ouml;kaverin kanssa on l&ouml;yt&auml;nyt yhteist&auml; puhuttavaa ja vertaistukea. My&ouml;s "sinipunaisen" ty&ouml;kaverin kanssa on l&ouml;yt&auml;nyt yhteisen "harrastuksen": "h&ouml;mpp&auml;sarjojen seuraamisen, mm. Miamin au pairit.</p>
<p>Lonkka- ja iskiaskivut ovat v&auml;hentyneet, odottaa fysiatrin aikaa. My&ouml;s kun pahoinvointi on v&auml;hentynyt, sy&ouml;p&auml;pelko on helpottanut. Menee perjantaina verikokeisiin. K&auml;y jumpassa ja uimassa tytt&ouml;jens&auml; kanssa. Oli huomannut lasten kanssa ulkoilleessaan, ett&auml; ulkoliikunta voisi tehd&auml; hyv&auml;&auml;, esim. puolen tunnin sauvak&auml;velylenkki.</p>
<p>Ensi viikonloppuna on Arin &auml;idin syntym&auml;p&auml;iv&auml;t ja sunnuntaina tulee sukua kyl&auml;&auml;n. Ei usko stressaavansa viikonlopun takia.</p>
<p>Hein&auml;kuun aikoo pit&auml;&auml; lomaa ja loman alkuun on varattu koko perheelle lomamatka Tukholmaan.</p>
<p>Freija on hyv&auml;ntuulisen ja virke&auml;n oloinen.</p>
<p>Puhuimme alustavasti jatkosta kun sopimus p&auml;&auml;ttyy 30.6. Freija on halukas jatkamaan, koska "py&ouml;rittelee kaikenlaista p&auml;&auml;ss&auml;&auml;n". Palaamme asiaan toukuun aikana. Ohjeistin Freijaa jatkohakemusten teossa.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-02 16:30:00 - END 2018-05-02 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>2.5. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija oli flunssan takia perjantain slomalla ja maanantaina teki et&auml;ty&ouml;n&auml;. Ei kantanut huonoa omaatuntoa poissaolostaan, oli flunssan takia v&auml;synyt ja muutaman p&auml;iv&auml;n lepo teki oikein hyv&auml;&auml;. J&auml;tti my&ouml;s anopin juhlat v&auml;liin ja sukulaisvierailu sunnuntaina peruuntui, sai olla kaikessa rauhassa kotona. Freija totesi, ett&auml; on perheen my&ouml;t&auml; muuttunut niin touhukkaaksi, ettei oikein osaa lev&auml;t ilman hyv&auml;&auml; syyt&auml;, esim. sairautta. Ennen perhe-el&auml;m&auml;&auml; pystyi valvomaan ja nukkumaan puolelle p&auml;ivin, mutta nykyisin el&auml;misenrytmi on t&auml;ysin erilainen ja vaatii jatkuvaa touhuamista. Selk&auml;- ja lonkkavaivatkin ovat nyt paremmalla mallilla.</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; ei ole nyt mit&auml;&auml;n ihmempi&auml;, on tosin miettinyt, ettei aio olla ottamassa vastaan kiireisi&auml; ty&ouml;teht&auml;vi&auml;, koska tekee t&ouml;it&auml; paljon asiakkailla ja iltaisin on sovittuja menoja. Rajaa n&auml;in liiallisen ty&ouml;n tekemist&auml;. Lis&auml;ksi miettinyt 80 % ty&ouml;nteon mahdollisuutta. Freija pyrkii nyt tietoisesti rajaamaan ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml;&auml; ja l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n tasapainon ty&ouml;n ja perhe-el&auml;m&auml;n v&auml;lille. Ty&ouml; ei ole nyt intohimoa eik&auml; Freija loista siin&auml;, mutta nyt on t&auml;rke&auml;mp&auml;&auml; perhe ja oma hyvinvointi.</p>
<p>Freija kyseli mit&auml; terapiassa olisi tarkoitus k&auml;sitell&auml; kun t&auml;ss&auml; terapiassa ei edet&auml; tietyn struktuurin mukaan. Kerroin, ett&auml; pyrin tarkastelemaan kulloistakin tunnetta, jonka Freija tuo k&auml;sittelyyn ja sit&auml; kautta etsim&auml;&auml;n yhdess&auml; Freijan kanssa keinoja s&auml;&auml;dell&auml; ja ottaa haltuun mm. ahdistusta. Freija kokee, ett&auml; olen h&auml;nen puolellaan ja kannustavan h&auml;nt&auml;. Pyysin Freijaa antamaan palautetta jos jokin asia j&auml;&auml; h&auml;nt&auml; vaivaamaan.</p>
<p>Palaamme kuun puoliv&auml;liss&auml; arviointiin, mm. Gas-lomakkeen kautta.&nbsp;</p>
<p>Freija on hyv&auml;ntuulisen ja virke&auml;n oloinen. Mit&auml;&auml;n erityisen akuuttia ongelmaa h&auml;nell&auml; ei ole nyt puhuttavana. Pohti miten terapiassa voidaan "jauhaa" n&auml;it&auml; samoja asioita kerrasta toiseen ja mit&auml; sitten tapahtuisi jos olisi todellinen ongelma, esim. kriisi.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-09 16:30:00 - END 2018-05-09 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>9.5.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija kertoi olevansa viel&auml; hieman puolikuntoinen flunssa takia ja stressaantuneensa t&ouml;iden takia. Perhe oli viikonlopun ollut kotona ja Freija oli lep&auml;illut, koska oli kokenut itsens&auml; flunssaiseksi ja v&auml;syneeksi. Alkuviikosta oli asiakkaalla ja se ty&ouml;p&auml;iv&auml; oli aamusta l&auml;htien hyvin hektinen, ty&ouml;teht&auml;vi&auml; oli tullut lennosta ja Freija oli kokenut, ettei saa t&ouml;it&auml; tehty&auml; niinkuin oli suunnitellut. Aamulla oli lis&auml;ksi joutunut tuottamaan tytt&auml;relleen pettymyksen kun ei ehtinyt kouluun &auml;itienp&auml;iv&auml;tapahtumaan, molemmat olivat itkeneet. Seuraavana y&ouml;n&auml; Freija oli her&auml;nnyt aamuy&ouml;st&auml; pohtimaan ty&ouml;asioita ja katastrofitunnelmat olivat alkaneet tulla mieleen. Oli seuraavan p&auml;iv&auml;n omalla ty&ouml;paikallaan ja saanut itsens&auml; psyykattua niin, ett&auml; vastaanotolle tullessaan oli jo rauhoittunut. Lis&auml;ksi oli saanut asiakkaalle yhden ylim&auml;&auml;r&auml;isen p&auml;iv&auml;n ja uskoo saavansa ty&ouml;t hallintaan ainakin jossakin m&auml;&auml;rin. Ilmeisesti asiakasfirmassakin on huomatti Freijan monipuolinen osaaminen ja siksi h&auml;nt&auml; hy&ouml;dynnet&auml;&auml;n.</p>
<p>Freijan ty&ouml;nkuva on t&auml;ll&auml; hetkell&auml; hyvin laaja, ja t&ouml;it&auml; voi tulla varsinkin asiakasfirmoissa "lennosta". T&auml;m&auml; tuo vaikeutta suunnitella ty&ouml;t&auml; kovinkaan tarkasti etuk&auml;teen ja asiakkaille on vaikea rajata ja sanoa, ettei nyt ehdi. Omassa ty&ouml;paikassaan pystyy paremmin kertomaan mihin pystyy kulloisellakin hetkell&auml; aikataulujen ja ty&ouml;m&auml;&auml;r&auml;n suhteen. My&ouml;s deadline-ty&ouml;t kuormittavat. Oli omassa ty&ouml;paikassaan esim. tuonut esiin, ett&auml; ei pysty ottamaan englannink&auml;&auml;nn&ouml;sty&ouml;t&auml; jos se pit&auml;&auml; saada nopeasti tehty&auml;. Kantoi hieman syyllisyytt&auml; siit&auml;, ett&auml; kielt&auml;ytyi, mutta toisaalta huomasi, ett&auml; osaa rajata ty&ouml;t&auml;&auml;n ja tekee my&ouml;s perustellusti: ei ole aikoihin k&auml;&auml;nt&auml;nyt ammattisanastoa ja arveli jonkun muun tekev&auml;n sen nopeammin. Freija kokee, ett&auml; uskaltaa ja osaa pit&auml;&auml; nykyisin paremmin puolensa ja rajata ty&ouml;t&auml;&auml;n, joskin mietti pidet&auml;&auml;nk&ouml; h&auml;nt&auml; hieman hankalana ty&ouml;ntekij&auml;n&auml;. Freija oli havainnut "sinipunaisen" ty&ouml;kaverinsa k&auml;yt&ouml;ksess&auml; muuoksen: nykyisin kollega kysyy h&auml;nelt&auml; sopiiko Freijalle eik&auml; ole niin suoraviivainen sanomisissaan, t&auml;h&auml;n muutokseen Freija oli tyytyv&auml;inen.</p>
<p>Freija pohti my&ouml;s miten jatkossa pystyy pit&auml;m&auml;&auml;n huolen siit&auml;, ett&auml; ty&ouml; ei "nielaise" h&auml;nt&auml; eik&auml; vie liikaa aikaa perheelt&auml;, joka nyt lasten ollessa pieni&auml; on h&auml;nelle ykk&ouml;sasia. On miettinyt, ett&auml; syksyll&auml; ottaisi puheeksi osa-aikaty&ouml;mahdollisuuden ja jos siihen ei suostuta niin on ainakin selvitt&auml;nyt. Freija totesi, ettei osannut perhett&auml; perustaessaan ottaa huomioon millaista tasapainoilua perheen ja ty&ouml;n kanssa voi joutua tekem&auml;&auml;n. Nyt kun lapset ovat viel&auml; pieni&auml;, on erityisen t&auml;rke&auml;&auml; mietti&auml; erilaisia ratkaisuja, joilla saa ty&ouml;n ja perhe-el&auml;m&auml;n tasapainoon.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-16 16:30:00 - END 2018-05-16 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>16.5. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla on ollut hyv&auml; alkuviikko, oli t&auml;n&auml;&auml;n taas asiakasyrityksess&auml; ja nyt oli ollut rauhallisempi p&auml;iv&auml; ja oli saanut hyvin tehty&auml; t&ouml;it&auml;. Lokkas&auml;rky&auml; on, oli k&auml;ynyt hierojalla ja se oli t&auml;ll&auml; kertaa tuntunut hyv&auml;lt&auml;. Jos kipua ei ala tulla enemm&auml;n, varaa uuden ajan. Oli saanut verikokeiden tulokset,kaikki oli ok. Freijan &auml;idill&auml; on 1-tyypin diabetes ja Freijalla on ko. geeni, mutta veriarvot olivat hyv&auml;t. My&ouml;s kilpirauhasarvot olivat ok, Freijalla on suvussa kilpirauhassairautta. Oli n&auml;ist&auml; tuloksista hyvin helpottunut.</p>
<p>Freija kysyi kuulummeko me Omakantaan ja kerroin, ettemme viel&auml; ja tulemme kysym&auml;&auml;n Freijalta suostumuksen kun siirrymme Omakantaan. Freija on aeimmin kokenut h&auml;mment&auml;v&auml;n&auml; sen kun psyyken puolen diagnoosit ovat n&auml;kyneet my&ouml;s somaattisen puolen lausunnossa, vaikkei ole itse puhunut psyyken asioistaan ja arveli sen johtuvan siit&auml;, ett&auml; asiantuntijat p&auml;&auml;sev&auml;t n&auml;kem&auml;&auml;n h&auml;nen tietojaan Omakannassa. Toisaalta Freija ajatteli nyt, ettei se en&auml;&auml; h&auml;nt&auml; haittaa, ainakaan niin paljon.</p>
<p>Teimme yhdess&auml; Gas-tavoitteet. Kokonaistavoite oman hyvinvoinnin lis&auml;&auml;minen ja alatavoitteet ty&ouml;n ja perhe-el&auml;m&auml;n tasapainottaminen, ahdistuksen lieventyminen ja uniongelmien v&auml;heneminen. Seuraavalla kerralla arvioidaan tavoitteiden toteutuminen.&nbsp;</p>
<p>Ohjeistin Freijaa KU131 hakemuksen t&auml;ytt&auml;misess&auml; ja kehotin varaamaan l&auml;&auml;k&auml;rin ajan jatkohakemusta varten.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-24 16:30:00 - END 2018-05-24 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>24.5.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija kertoi, ett&auml; viimeiset kaksi viikkoa on ollut hyv&auml;ll&auml; mielell&auml;, ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;ist&auml; ahdistusta ei ole ollut. T&ouml;iss&auml; ei ole ollut erityist&auml; kiirett&auml; ja arveli t&auml;m&auml;n ainakin osittain selitt&auml;v&auml;n hyv&auml;&auml; oloaan. Peini j&auml;nnitys liittyi viikonloppuun kun olivat hankkineet Arin &auml;idille syntym&auml;p&auml;iv&auml;lahjaksi kylpyl&auml;&auml;n menon ja olivat anopin kanssa siell&auml; koko perhe. Anoppi on Freijan mukaan yksin&auml;inen ja puhuu aina mielell&auml;&auml;n paljon&nbsp; kun n&auml;kee Freijaa ja t&auml;m&auml; joissakin tilanteissa on &auml;rsytt&auml;nyt Freijaa. Joskus on tullut t&auml;st&auml; pient&auml; skismaa Freijan ja anopin v&auml;lille, mutta v&auml;lit ovat kuitenkin hyv&auml;t. Kylpyl&auml;reissu oli kuitenkin mennyt hyvin. Freija on hieman ihmeiss&auml;&auml;n kun on n&auml;inkin pitk&auml; aika mennyt ilman suurempia ahdistuksia. Totesimme, ett&auml; Freija on ehk&auml; l&ouml;yt&auml;nyt sen milt&auml; tuntuu "tavallinen" olotila. Alkuvuodesta Freijalla oli paljon mieluisia tapahtumia, hotellireissuja perheen kanssa ym, mutta Freija arveli, ett&auml; se ajoi h&auml;net hieman ylikierroksille ja sitten v&auml;symykseen, jolloin my&ouml;s ahdistus taas voimistui. Nyt tilanteessa ja tunteissa sek&auml; toiminnassa on tapahtunut tasoittumista ja Freija on l&ouml;yt&auml;nyt itselleen sopivan tekemisen tason ja m&auml;&auml;r&auml;n. Totesin, ett&auml; on kyky&auml; s&auml;&auml;dell&auml; tunteitaan, mutta joskus t&auml;ytyy menn&auml;&nbsp; omien kokemusten ja tunteiden kautta, ett&auml; saa tuntuman erilaisiin oloihin ja siihen, mik&auml; on itselle hyv&auml;ksi.</p>
<p>K&auml;vimme l&auml;pi GAS-arvioinnin. Freija kokee, ett&auml; suurin muutos on tapahtunut siin&auml;, ett&auml; selitt&auml;m&auml;t&ouml;n ahdistus on pilkkoutunut pienemmiksi helpommin hallittaviksi asioiksi. Ty&ouml;stressin arveli olevan moensti ahdistuksen taustalla. Puolison yrityksess&auml; on avautunut viestinn&auml;n ty&ouml;paikka, mutta vaikka paikka kiinnostaa Freijaa on p&auml;&auml;ttnyt olla hakematta sit&auml;. Syyn&auml; on ty&ouml;paikassa olevat perhetutut ja puoliso ja se, ett&auml; Freija arveli ajatuvansa helposti yliyritt&auml;miseen ja tunteeseen, ett&auml; on erityisen arvioinnin alla. Totesin t&auml;m&auml;n ratkaisun viittaavan siihen, ett&auml; Freijalle on nyt t&auml;rke&auml;&auml; vied&auml; eteenp&auml;in omaa hyvinvointiaan. Freija on miettinyt my&ouml;s lyhennetyn ty&ouml;ajan tekemist&auml;, johon h&auml;nell&auml; on lakis&auml;&auml;teinenkin oikeus, koska Aarne on vasta 2-vuotias. Pohtii mit&auml; ty&ouml;nantaja sanoo jos menee ehdottamaan, mutta totesin, ett&auml; ty&ouml;nantajalla oli tiedossa Freijaa valitessaan, ett&auml; Freijalla on pieni&auml; lapsia. Puhuu ehk&auml; syksyll&auml; osa-aikaty&ouml;st&auml; ty&ouml;nantajan kanssa. Haluaa saada enemm&auml;n aikaa perheelleen kun lapset ovat pieni&auml;, haluaa olla l&auml;sn&auml; heid&auml;n el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n ja kaipaa my&ouml;s itselleen lis&auml;&auml; palautumisaaikaa, koska ty&ouml;p&auml;ivien j&auml;lkeen aika kuluu perheen rutiineissa.</p>
<p>Jatkossa jos Freija saa jatkosopimuksen h&auml;nell&auml; on toiveena, ett&auml; laajenamme keskusteluja my&ouml;s perheeseen, &auml;idin rooliin, yst&auml;viin ja Freijan vanhempiin, joita haluaisi huomioida enemm&auml;n. Nyt keskustelut ovat olleet p&auml;&auml;asiassa Freijan ty&ouml;rooliin liittyvi&auml; ja Freijalla on toive tulla k&auml;sitellyksi laajemmassa kontekstissa, kokonaisempana. Freija toivoo keskustelua esim. siit&auml; miten olla l&auml;sn&auml; lasten kanssa eik&auml; hoitaa vain rutiineja heid&auml;n kanssaan. Yst&auml;viens&auml; ja ty&ouml;kaveriensa kanssa on kyll&auml; n&auml;ist&auml;kin asioista puhunut.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-31 16:30:00 - END 2018-05-31 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>31.5. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla on jatkunut "tasainen" olo, ei mit&auml;&auml;n erityisi&auml; ahdistuksia ole nyt ollut. Kertoi uudesta ty&ouml;kaveristaan, jonka kokee jotenkin t&auml;ydellisen&auml; naisena, on my&ouml;s kolmen lapsen &auml;iti ja kova tekem&auml;&auml;n t&ouml;it&auml; sek&auml; ty&ouml;paikalla ett&auml; kotona. Freija peilaa omia aikaisempia toimintapojaan h&auml;neen ja n&auml;kee ty&ouml;kaverin tehokkuudessa kovan suorittamisen tarpeen. Itse tekee nyt t&ouml;it&auml; matalalla profiililla ja kokee siit&auml; hieman huonoa omaatuntoa, mutta yritt&auml;&auml; opetella t&auml;t&auml; uudenlaista itsens&auml; kohtelua. Pohdimme, ett&auml; eik&ouml;h&auml;n se ole esimiehen teht&auml;v&auml; puuttua jos vaikuttaa silt&auml;, ettei Freija tee riitt&auml;v&auml;sti t&ouml;it&auml;.&nbsp;</p>
<p>Puhuimme my&ouml;s kotitilanteesta ja lapsista. Freija toivoo, ett&auml; h&auml;nell&auml; olisi enemm&auml;n energiaa ty&ouml;p&auml;ivienkin j&auml;lkeen olla l&auml;sn&auml; lastensa el&auml;m&auml;ss&auml;, auttaa l&auml;ksyiss&auml; ja olla leikeiss&auml; mukana. Toisaalta ei ole niin innostunut menem&auml;&auml;n mukaan lasten omiin touhuihin, nauttii enemm&auml;n kun yhteiden tekeminen on hieman suunnitellumpaa, py&ouml;r&auml;retki&auml; ym.&nbsp;</p>
<p>Parisuhteessa kokee, ettei Ari huomioi h&auml;nt&auml; riitt&auml;v&auml;sti naisena eik&auml; arvosta h&auml;nt&auml; samalla tavalla kuin ennen, koska Freijalla on ollut henkisi&auml; vaikeuksia. Freija kokee, ett&auml; h&auml;nest&auml; on kadonnut jotain mist&auml; Ari on pit&auml;nyt, mm. huolettomuus.<strong> Pyysin Freijaa kysym&auml;&auml;n Arilta mihin Ari aikoinaan rakastui Freijassa.</strong> Freijaa kaipaa Arilta huomionosoituksia ja pieni&auml; "kehuja", itse on ik&auml;&auml;n kuin uudestaan rakastunut Ariin ja p&auml;ivitt&auml;inkin huomioi Aria.&nbsp;</p>
<p>Freija nauttii erilaisten sarjojen katselusta, aikaisemmin ei liikunta kuulunut h&auml;nen el&auml;m&auml;&auml;ns&auml;, katsele miuluummin TV:t&auml;. Romanttiset ihmissuhden sarjat ja reality-tv kiinnostavat Freijaa.&nbsp;</p>
<p>T&auml;ll&auml; keraa keskustelu liikkui muuallakin Freijan el&auml;m&auml;ss&auml; kuin t&ouml;iss&auml; ja varsinkin parisuhteessa vaikuttaa olevan asioita, joista on hyv&auml; jatkaa. Freija kokee olevansa suhteessa tarvitsevampi kuin Ari ja totesi, ett&auml; nyt joutuu maistamaan omaa l&auml;&auml;kett&auml;&auml;n kun suhteen alkuvaiheessa Ari oli se innokkaampi osapuoli.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-05 16:30:00 - END 2018-06-05 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>5.6. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija on voinut hyvin jo kolmatta viikkoa, on siit&auml; tyytyv&auml;inen. T&auml;ll&auml; viikolla on ty&ouml;matka M&auml;nts&auml;l&auml;&auml;n, menee sinne nyt yksin ja junalla. Pient&auml; stressi&auml; kokenut matkasta, mutta uskoo kaiken menev&auml;n hyvin.</p>
<p>Ensi viikonloppuna l&auml;htev&auml;t koko perhe Arin ty&ouml;paikan j&auml;rjest&auml;m&auml;lle kahden y&ouml;n Tallinnan matkalle. My&ouml;s se tuntuu innostavan Freijaa. Aarne oli tosin viikonloppuna mahataudissa ja nyt seurataan sairastuvatko muut.</p>
<p>Freija oli kysynyt Arilta mihin t&auml;m&auml; oli Freijassa alunperin ihastunut ja ne olivat: sosiaalisuus, hauskuun, &auml;ly ja ensimmm&auml;isen&auml; ulkon&auml;k&ouml;. Freija puolestaan n&auml;ki Arin tasaisena ja luotettavana. Freija oli 16 ja Ari 17 kun tutustuivat asuessaan samassa talossa. Seurustelu oli alkuun kaveruutta ja muuttui noin vuoden aikana seurusteluksi. Olivat alkuaikoina erossakin pariin otteeseen kun Freija oli vaihto-oppilaana Saksassa ja muutaman kuukauden kun Freija tuli Suomeen. Asuivat viikot eri paikkakunnilla kun Freija oli vuoden verran t&ouml;iss&auml; Kuopiossa, odotti t&auml;ll&ouml;in Hiljaa, Ari k&auml;vi Kuopiossa viikonloppuisin.&nbsp;</p>
<p>Freija on perheen primus motor, joka laittaa asiat vauhtiin ja Ari jatkaa sitten kun Freijalta loppuu into. Freija kokee, ett&auml; on hyv&auml;, ettei kaksi yht&auml; temperamentikasta ihmist&auml; ole yhdss&auml;, t&auml;ydent&auml;v&auml;t toisiaan sopivasti. Freija sanoi oppineensa Arilta mm. anteeksipyyt&auml;misen taidon. Mit&auml; Ari oppinut Freijalta?</p>
<p>Pyysin Freijaa kertomaan miten lapset kukin t&auml;ydent&auml;isiv&auml;t lauseen &Auml;iti on....? T&auml;m&auml; oli vaikea teht&auml;v&auml;, koska Freija kokee riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myytt&auml; &auml;itin&auml; olemisesta. Ei pystynyt oikein kertomaan mit&auml; h&auml;n on antanut lapsille. &Auml;idin roolissa kokee ep&auml;varmuutta, koska oma &auml;iti ei ole Freijan mukaan paras roolimalli. Vertailee itse&auml;&auml;n muihin &auml;iteihin. Oma &auml;iti ei ollut samalla tavalla huolehtiva ja lapsen tarpeet etusijalle laittava kuin h&auml;n itse haluaa olla. Oma &auml;iti teki uraa ja muutti paikkakunnalta toiselle, Freijalla ei ollut paljon sananvaltaa n&auml;iss&auml; asioissa. Millainen &auml;iti Freija mielest&auml;&auml;n on?Millainen haluaisi olla?</p>
<p>Jatkamme &auml;idin roolista. Millainen on riitt&auml;v&auml;n hyv&auml; &auml;iti?</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-14 16:30:00 - END 2018-06-14 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>14.6. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla on ollut ihan hyv&auml;vointinen lukuunottamatta alkuviikon vatsatautia. Perheen lapset ja Arkin olivat sairastelleet. M&auml;nt&auml;s&auml;l&auml;n ty&ouml;matka sujui hyvin ja Freija nautti junamatkalla vapaudentunteesta. M&auml;nts&auml;l&auml;n ty&ouml;porukan kokee hyvin miellytt&auml;v&auml;n&auml;, ilmapiirin rentona ja ep&auml;muodollisena, totesi, ett&auml; sellaisessa ty&ouml;yhteis&ouml;ss&auml; olisi mukava tehd&auml; t&ouml;it&auml; enemm&auml;nkin. My&ouml;s oma ty&ouml;yhteis&ouml; tuntuu aina vain paremmalta. Tuntee nyt olevansa itselleen sopivassa ty&ouml;tilanteessa eik&auml; kaipaa erilaisia haasteita. Ty&ouml; ei vie kaikkea energiaa vaan jaksaa eritavalla olla mukana kodin ja perheen askareissa.</p>
<p>Freija on pohtinut sit&auml; mit&auml; haluaisi antaa lapsilleen enemm&auml;n ja se olisi l&auml;sn&auml;oloa ja v&auml;litt&auml;misen tunnetta perushoivan ja huolenpidon lis&auml;ksi. On iltaisin v&auml;synyt kun kaikki kolmen lapsen iltatouhut on saatu viety&auml; loppuun,ettei juuri muuta jaksa kuin lukea iltasadun. Ehdotin, ett&auml; jos pieni l&auml;heisyyshetki jokaisen lapsen kanssa viel&auml; mahtuisi t&auml;p&ouml;t&auml;yteen iltaan ja sen Freija yritt&auml;&auml; ottaa nyt k&auml;yt&auml;nt&ouml;&ouml;n. Silloin kun itsell&auml; oli enemm&auml;n ahdistuneisuutta, ottikin usein lapset l&auml;helleen. Nyt Freijalla tarve antaa itsest&auml;&auml;n lapsille. Muisteli oman &auml;itins&auml; tapaa puhua Freijalle kauniisti Freijan ulkon&auml;&ouml;st&auml; ja siksi Freija arveleekin, ettei h&auml;nell&auml; ole koskaan ollut ongelmia oman ulkon&auml;k&ouml;ns&auml; kanssa vaan on tyytyv&auml;inen siihen. &Auml;idill&auml; oli tapana aina laihduttaa, vaikka siihen ei ilmeisesti olisi ollut tarvettakaan. Freija arveli, ett&auml; se juonsi &auml;idin&auml;idin tapaan huomautella Freijan &auml;idin kehosta, ett&auml; jossakin t&ouml;rr&ouml;tt&auml;&auml; jokin ym., &auml;idin&auml;iti oli j&auml;senkorjaaja. Freija on sopinut Arin kanssa, ett&auml; heill&auml; ei huomautella toisen ulkoisesta olemuksesta eik&auml; puhuta laihdustuspuheita. Totesin Freijalle, ett&auml; t&auml;m&auml; on todella arvokas lahja lapsille itsetunnon tukemisessa, identiteetin perusta kun on fyysisessa identiteetiss&auml;.</p>
<p>Freija pohti sit&auml;, ett&auml; todenn&auml;k&ouml;isesti muissakin lapsiperheiss&auml; murehditaan samoja asioita kuin h&auml;n, ettei aikaa ja energiaa j&auml;&auml; muuhun kuin perushuolenpitoon ja muistutin, ett&auml; lastenpsykiatrit korostavat perushoivaa ja turvallisuuden tunnetta lapsen kehityksen kulmakivina.</p>
<p>Freijan on edelleen hankala ajatella miten lapset jatkaisivat lausetta &Auml;iti on... Syyn&auml; ilmeisesti se , ett&auml; toivoisi, ett&auml; lapset sanoisivat siihen jotain muutakin kuin, ett&auml; &auml;iti laittaa ruokaa jne. Kysyin Freijalta millainen on h&auml;nen mielest&auml;&auml;n hyv&auml; &auml;iti ja Freija painotti t&auml;ss&auml; sit&auml;, ett&auml; pystyisi antamaan lapsille muutakin kuin mit&auml; nyt arjessa pystyy antamaan. Mit&auml; se muu voisi olla?Voisiko Freija kysy&auml; lapsilta miten he jatkavat lausetta &Auml;iti on...</p>
<p>Freija on k&auml;ynyt muutaman kerran hierojalla, kokemukset olivat hyvi&auml; kun arveli, ett&auml; lonkan kivut voivat johtua reiden kireyksist&auml; ainakin osittain. Viime kerralla oli hieronnan j&auml;lkeen alkanut vatsatauti ja totesimme, ett&auml; joskus hieronta voi laukaista tulollaan olevan flunssan tms. Freija aikoo jatkaa hierojalla k&auml;yntej&auml;&auml;n.</p>
<p>Freija vaikutti nyt rentoutuneelta ja hyv&auml;ntuuliselta, ahdistuneisuutta ei ollut. Juhannuksena menev&auml;t tuttavaperheelle kyl&auml;&auml;n.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-27 16:30:00 - END 2018-06-27 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>27.6. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freijalla on ollut nyt t&ouml;iss&auml; v&auml;ljemp&auml;&auml; ja on voinut psyykkisesti hyvin. Juhannusvierailu yst&auml;v&auml;perheen luona toi hieman ennakkoahdistusta kun oli miettinyt, ettei haluaisi ty&ouml;viikon j&auml;lkeen valvoa ja k&auml;ytt&auml;&auml; alkoholia. Oli itse l&ouml;yt&auml;nyt ahdistuksen tunteelleen selityksen: koki, ett&auml; joutuu suorittamaan vierailun eik&auml; haluaisi nyt sellaista tehd&auml; kun pyrkii v&auml;hent&auml;m&auml;&auml;n suorittamisen tarvettaan. Ajatteli, ett&auml; kun tunnistaa syyn ahdistukselleen, se menee my&ouml;s ohi ja n&auml;in oli k&auml;ynytkin ja lis&auml;ksi vierailu oli mennyt kaikin puolin hyvin. Hyvien yst&auml;vien kanssa olivat nauttineet yhdess&auml; olosta ja nauraneet paljon, ko. yst&auml;vien kanssa voi olla oma itsens&auml;. Freija totesi, ett&auml; ovat kaikki siin&auml; mieless&auml; muuttuneet, ett&auml; entinen biletysel&auml;m&auml; on j&auml;&auml;nyt taakse ja ovat perheellisi&auml; varhaisessa keski-i&auml;ss&auml; olevia ihmisi&auml;. Freijakin ottaa t&auml;t&auml; uutta roolia haltuun. Totesimme, ett&auml; toisaalta on hyv&auml;, ett&auml; Freija on nyt herkk&auml; havaitsemaan tilanteita, joissa tulee suorittamisen "pakkoa" ja osaa yhdist&auml;&auml; sen ahdistuksen tunteisiin.</p>
<p>Kes&auml;loma alkaa maanantaina, my&ouml;s puoliso j&auml;&auml; t&auml;ll&ouml;in lomalle. L&auml;htev&auml;t P&auml;rnuun koko perheen voimin ja Freija odottaa matkaa, vaikkakin n&auml;ytt&auml;&auml; silt&auml;, ett&auml; s&auml;&auml; on aika kylm&auml;&auml;. Totesi, ett&auml; ollaan sen mukaan mit&auml; s&auml;&auml; edellytt&auml;&auml;, kaikkea ei voi ennakoida.</p>
<p>Ovat lis&auml;ksi menossa Kuopioon Freijan vanhempia tapaamaan ja ovat silloibn m&ouml;kill&auml;kin. My&ouml;s Ouluun Freijan lapsuudenyst&auml;v&auml;&auml; menev&auml;t tapaamaan. Freijalla on toiveena, ett&auml; voisi viett&auml;&auml; aikaa my&ouml;s kaksistaan Arin kanssa, esim. jokin konsertti Treella ex tempore, Arin &auml;iti tulee varmasti illaksi lapsia katsomaan. Freija haluaa my&ouml;s olla ihan kotosalla ja nauttia perheen kanssa olosta. Ehk&auml; varaa itselleen aikoja hierontaan.</p>
<p>Freija on hyv&auml;ntuulinen ja vapautuneen oloinen, hymy on herk&auml;ss&auml;. Ei halua kes&auml;ksi terapia-aikoja, tapaamme lomani j&auml;lkeen. Freija ei viel&auml; ole laittanut terapian&nbsp; jatkohakemusta Kelaan, l&auml;&auml;k&auml;rin lausunnon on hankkinut. T&auml;ll&auml; hetkell&auml; arveli, ettei syksyll&auml; ole tarvetta hakea osa-aikaisuutta t&ouml;iss&auml;, ehk&auml; vasta vuoden alussa.</p>
<p>Teht&auml;v&auml; kes&auml;ksi: iltaisin mietti&auml; mist&auml; t&auml;n&auml;&auml;n iloitsi, mik&auml; tuntui hyv&auml;lt&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-21 16:30:00 - END 2018-08-21 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>21.8. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Aloitimme 2. terapiavuoden ty&ouml;skentelyn, Freija totesi, ett&auml; hyv&auml; kun k&auml;ynnit taas loman j&auml;lkeen jatkuvat.</p>
<p>Kes&auml; oli ollut sek&auml; Freijan ett&auml; perheen kannalta mukava, olivat matkustelleet sek&auml; Suomessa ett&auml; P&auml;rnussa. Mieleen j&auml;i erityisesti ex-tempore-matka Oulusta l&auml;nsirannikkoa pitkin kotiin. Kuopiossa olivat viett&auml;neet erilaisilla kokoonpanoilla m&ouml;kki- ja kaupunkilomaa. Freija oli ollut pari p&auml;iv&auml;&auml; kahdestaan Arin kanssa m&ouml;kill&auml; ja oli nauttinut yhdess&auml; olosta. On huomannut, ett&auml; Ari nykyisin huomioi Freijaa enemm&auml;n. On t&auml;st&auml; tyytyv&auml;inen, aeimmin koki, ett&auml; joutuu jotenkin "kerj&auml;&auml;m&auml;&auml;n" huomiota.</p>
<p>Hilja aloitti 2. luokan, Vuokko meni eskariin ja Aarne jatkaa p&auml;iv&auml;kodissa. Paluu arkeen ja ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n tuntui Freijasta mukavan kes&auml;loman j&auml;lkeen hieman ahdistavalta: nyt on vain ty&ouml;t&auml; ja perhe-el&auml;m&auml;n velvollisuuksia oli p&auml;&auml;llimm&auml;inen ajatus. Palasimme osa-aikaty&ouml;ajatukseen ja nyt Freijasta tuntui silt&auml;, ett&auml; voisi ottaa asian puheeksi esimiehens&auml; kanssa ja suunnitteli alustavasti, ett&auml; ensi vuoden alusta voisi siirty&auml; osa-aikaisuuteen. Kaipaa aikaa perheelleen ja itselleen ty&ouml;p&auml;ivien j&auml;lkeen. Ty&ouml;h&ouml;n paluu sin&auml;ns&auml; ei tuntunut l&auml;hesk&auml;&auml;n niin ahdistavalta verrattuna esim. vuoden takaiseen aikaan, mutta kes&auml;n j&auml;lkeen kokee v&auml;symyst&auml;: tunnistaa, ett&auml; kes&auml; oli t&auml;ynn&auml; menemist&auml; ja matkustelua ja kotoa k&auml;viv&auml;t vain pyykill&auml; ja pakkaamassa ja t&auml;m&auml; saattoi vaatia enemm&auml;n voimia kuin osasi ennakoida. Vastaavanlainen tilanne oli my&ouml;s kev&auml;&auml;ll&auml;, jolloin viikonloppureissuja oli paljon ja mukavaa tekemist&auml; seurasi v&auml;symys. Oli pohtinut, ett&auml; taasko ollaan palaamassa takaisin ahdistuneisuuteen, ja se turhauttaa. Totesi nyt ahdistuksen kuitenkin olleen vain orastavaa.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; tehnyt muutaman 12-tuntisen p&auml;iv&auml;n ja tunnisti, ett&auml; t&auml;llaiset p&auml;iv&auml;t verottavat voimia ja palautumisesta on huolehdittava ennnekuin v&auml;symys alkaa muuttua ahdistuneisuudeksi. My&ouml;s keho on alkanut oireilla kivuilla ja aloittikin siksi kiropraktikolla k&auml;ynnit.</p>
<p>Ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; oli huomioinut uuden Aamulehdest&auml; tulleen ty&ouml;kaverinsa taipumuksen levitt&auml;&auml; negatiivisuutta ymp&auml;rilleen ja k&auml;ytt&auml;&auml; Freijakin ty&ouml;aikaa omien ty&ouml;asioidensa "viilaamiseen". Freija n&auml;kee ty&ouml;kaverissaan my&ouml;s tehokkaan ja aikaansaavan puolen, jollaista toivoisi itsell&auml;&auml;nkin olevan enemm&auml;n. My&ouml;s kyky puhua asioista suoraan on sellaista mit&auml; Freija arvlei voivansa oppia ko. ty&ouml;kaveriltaan.</p>
<p>Freija ei vaikuta ahdistuneelta, pohtii tilannettaan rauhallisesti ja ilman suurempia tunnekuohua. Ehdotin uimisharrastuksen elvytt&auml;mist&auml;, Freijalle Kuopiossa kasvaneena vedell&auml; on t&auml;rke&auml; merkitys, kokee veden rauhoittavana.</p>
<p>Skeematerapiaty&ouml;skentely&auml; aloittememme loppusyksyst&auml;?</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-28 17:45:00 - END 2018-08-28 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>28.8. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija kertoi olleensa loman j&auml;lkeen ahdistunut ja alavireinen, ei halunnut siit&auml; viime kerralla puhua, vaikka asiat olivat "ihan kielen p&auml;&auml;ll&auml;". Kysyin halusiko Freija suojella minua pahalta ololtaan samalla tavalla kun oli loman j&auml;lkeen yritt&auml;nyt pit&auml;&auml; ty&ouml;huolensa ja pahanolonsa piilossa my&ouml;s puolisoltaan. On k&auml;rsinyt kovista kivuista ja keskustelimme voisiko se, ett&auml; on pit&auml;nyt pahaa oloaan piilossa, olla yksi syy, ett&auml; keho on oireileva ja j&auml;nnittynyt. Lis&auml;ksi on skolioosin aiheuttamat kivut. Freija totesi, ett&auml; kyll&auml; tuossa ajatuksessa on logiikkaa. K&auml;y nyt kuuden kerran jakson kiropraktikolla.</p>
<p>Freijalla on ollut viime aikoina my&ouml;s sairaudenpelkoja ja ajatellut mm. ett&auml; jos on kaksi viikkoa elinaikaa niin mit&auml;p&auml; t&auml;ss&auml; sitten yritt&auml;&auml;. Arveli, ett&auml; serkun is&auml;n sy&ouml;p&auml;kuolema nyt kes&auml;ll&auml; osaltaan oli her&auml;tt&auml;nyt sairaudenpelkoja.Totesin, ett&auml; alkuvuodesta oli samantyyppinen jakso, jolloin Freija oli v&auml;synyt ty&ouml;st&auml; ja perheen&auml;itin&auml; olosta ja t&auml;ll&ouml;in my&ouml;s tuli sairaudenpelkoja. Freija k&auml;vi omasta aloitteesta lab.kokeissa ja koki helpottavana, ett&auml; tulokset olivat normaalit. Ei nyt koe tarvetta tutkimuksiin. KOkee pahan olon hieman helpottaneen kun oli saanut puhuttua puolison kanssa tarpeistaan. Puoliso on my&ouml;s kovilla ty&ouml;n ja perheasioiden yhteensovittamisen kanssa eik&auml; ollut er&auml;&auml;ss&auml; tilanteessa osannut antaa sopivaa tukea Freijalle, joka kaipasi vain halausta ja hyv&auml;n&auml; pitoa. Freija oli t&auml;st&auml; loukkaantunut ja jonkin aikaa oli ollut lukkiutunut tilanne, jonka Freija laukaisi alkamalla puhumaan tilanteesta. Olivat sopineet mm., ett&auml; pyyt&auml;v&auml;t puolison &auml;iti&auml; auttamaan Hilja-tyt&ouml;n kouluun viemisiss&auml;. Pariskunta sopi my&ouml;s konserttiin menosta.Arki ja kolmen lapsen hoitamiseen liittyv&auml;t velvollisuudet kuormittavat nyt Freijaa ja aiheuttavat ahdistusta. Kokee, ettei omaa aikaa j&auml;&auml; paljoakaan. <strong>TY&ouml;ss&auml;kin on asioita, joista jatkamme ensi kerralla.</strong></p>
<p>Kysyin Freijalta oliko Freijan lapsuuden perheess&auml; tapana puhua sairauksista, mutta enemm&auml;nkin Freija arveli, ett&auml; is&auml;n juomiset ja katoamiset ovat j&auml;tt&auml;neet j&auml;lkens&auml;. Kysyin voisiko olla niin, ett&auml; samalla tavalla kuin is&auml; ehk&auml; pakeni vaikeita asiota ja tunteita juomiseen, Freija suojautuu niilt&auml; kipujen taakse. Voisiko olla joku rakentavampi tapa kohdata omia tunteita, esim. ilmaisemalla niit&auml; puhumalla tms. Se, ett&auml; Freija alkoi puhua tunnoistaan puolison kanssa, vaikutti rakentavalta tavalta. Freijahan kertoi arvostavansa ty&ouml;kaverinsa taitoa puhua asioista suoraan.</p>
<p>Freija oli tavannut kolme hyv&auml;&auml; yst&auml;v&auml;&auml;ns&auml; viikonloppuna ja kuullut surullisia asioita heid&auml;n el&auml;m&auml;st&auml;&auml;n, mik&auml; toisaalta her&auml;tti my&ouml;t&auml;tuntoa ja toisaalta ajatuksen, ett&auml; my&ouml;s "menestyneill&auml;" ihmisill&auml; on murheita. Muistutin Freijaa siit&auml;, ett&auml; h&auml;nell&auml;h&auml;n on ideaaliperhe: kaksi t&ouml;iss&auml; k&auml;yv&auml;&auml; aikuista, joilla on kolme tervett&auml; lasta ja v&auml;lit isovanhempiin kunnossa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-04 16:30:00 - END 2018-09-04 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>4.9. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija oli k&auml;ynyt 4. kerran kiropraktikolla ja kivut olivat sen j&auml;lkeen kovat, oli viikonloppuna itkien k&auml;ynyt puolen tunnin lenkill&auml;. Arveli, ett&auml; itkussa purkaantui viime aikojen ahdistuksiakin. Sunnuntai-iltana oli olliut puolison kanssa konsertissa ja sy&ouml;m&auml;ss&auml; ja se oli tehnyt sek&auml; psyykkisesti ett&auml; fyysisesti hyv&auml;&auml;.</p>
<p>Freijalla olisi tarve tuoda esiin perhe-el&auml;m&auml;n raskauteen liittyvi&auml; asioita, mutta kokee, ettei h&auml;nell&auml; ole tilaa puhua niist&auml;. Kotona ei haluaisi kuormittaa puolisoa ahdistuksillaan ja terapiassakin kokee, ettei voi puhua perheen ja lapsien her&auml;tt&auml;mist&auml; ahdistuksen ja muista negatiivisista tunteista, koska on omilla valinnoillaan aiheuttanut itselleen raskaan el&auml;m&auml;n vaiheen. Kysymykset, joissa hahmotin Freijan ajatuksia perheen perustamisesta ja lapsien hankkimisesta Freija kokee jonkinlaisina syyt&ouml;ksin&auml;, ett&auml; "kuinka tuollainen nainen on hankkinut lapsia". Freija ajattelee, ett&auml; koska nyt on hankkinut lapset, on h&auml;nen vain kestett&auml;v&auml; tilanne eik&auml; saa valittaa. Totesin, ett&auml; tunteiden purkaminen ei tarkoita sit&auml;, ett&auml; Freija on tehnyt v&auml;&auml;ri&auml; valintoja, asioilla on yleens&auml; monia puolia: perhe-el&auml;m&auml; voi olla sek&auml; antoisaa ett&auml; raskasta. Freijalla ei koskaan ole ollut unelmia isost&auml; perheest&auml;, totesi lapsien syntyneen tietyll&auml; tavalla biologisen tarpeen kautta. Nelj&auml;tt&auml; lasta ei ole sunnittelut ja jos olisi tiennyt, ett&auml; perhe-el&auml;m&auml; on pikkulapsivaiheessa n&auml;in raskasta olisi ehk&auml; tehnyt erilaisia valintoja. Perhe on kuitenkin hyvin t&auml;rke&auml; Freijalle, oli puolison kanssa sunnuntai-illan rentoutumisessakin miettinyt, ett&auml; olisipa kiva, ett&auml; lapsetkin olisivat mukana nauttimassa. Mietimme sit&auml;, ett&auml; Freijalle olisi t&auml;rke&auml;&auml; l&ouml;yt&auml;&auml; perhearjen keskelt&auml; my&ouml;s pieni saareke itselleen, omille tarpeilleen.</p>
<p>Pohdimme sit&auml;, ett&auml; lapsien kasvatukseen tai perheen perustamiseen ei ole olemassa mit&auml;&auml;n yksiselitteist&auml; mallia tai sabluunaa eik&auml; useinkaan saa palautetta siit&auml; miten on onnistunut, ja t&auml;m&auml; voi tuoda lis&auml;&auml; ep&auml;varmuutta ja raskauden tunnetta.</p>
<p>Freijalla on nyt tarve k&auml;sitell&auml; perhe-el&auml;m&auml;&auml;n liittyvi&auml; negatiivisia tunteita ja hakee hyv&auml;ksynt&auml;&auml; sille, ett&auml; on oikein tuntea mm., ett&auml; "vihaa perheen arkiaamuja, jotka ovat kiireisi&auml; ja pit&auml;isi ehti&auml; joka paikkaan". Freijalla on arjen keskell&auml; tarpeita, ett&auml; kun saisi olla vain olla rauhassa, ettei kukaan kysele eik&auml; vaadi mit&auml;&auml;n.</p>
<p>Mitk&auml; tunteet ovat kiellettyj&auml;, miksi?</p>
<p>Lis&auml;ys 5.9.: Freija oli tukenut puolisoaan t&auml;m&auml;n ollessa stressaantunut ty&ouml;h&ouml;n liittyv&auml;st&auml; kouluttamisesta. Freija on rohkaissut puolisoaan puhumaan mielt&auml;&auml;n painavista asioista, jotta voisivat jakaa ja tukea toisiaan. Puolisoilla ollut ajatuksena, ett&auml; yritet&auml;&auml;n pit&auml;&auml; negatiiviset ajatukset, esim. ty&ouml;stressit, perheen ulkopuolella, mutta yritt&auml;v&auml;t nyt jakaa enemm&auml;n tunteitaan ja puhua kotona avoimemmin my&ouml;s murheistaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-18 16:30:00 - END 2018-09-18 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>18.9. 2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija kertoi olevansa v&auml;synyt ja kipuja on edelleen. Itku on herk&auml;ss&auml;. On menossa parin viikon p&auml;&auml;st&auml; kiropraktikolle, oli k&auml;ynyt hieronnassa, jonka koki hyv&auml;n&auml;. Kivut uuvuttavat ja kokee muutenkin olevansa pettynyt kun hyv&auml;n kes&auml;n j&auml;lkeen fyysinen ja psyykkinen olo on taas niin huono. KOkee olevansa lamaantunut eik&auml; tied&auml; miten p&auml;&auml;sisi eteenp&auml;in pahan olonsa ja kipujen kanssa.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; on tapahtunut muutoksia, jotka kokee p&auml;&auml;asiallisesti my&ouml;nteisin&auml;. On siirtynyt nyt seuraavaksi vuodeksi kokonaan asiakasyritykseen t&ouml;ihin, kirjoilla on edelleen Tuluksessa. T&auml;m&auml; selkeytti tilannetta, mutta oli ihmetellyt, ettei h&auml;nt&auml; oltu pyydetty viime perjantaina asiakasyrityksen suunnittelup&auml;iv&auml;&auml;n. Oli hetkellisesti saanut hieronnasta hyv&auml;n olon ja t&auml;m&auml; asia taas sai aikaan pahan mielen. Viikonloppuna oli Hiljan syntt&auml;rit, jotka sai hoidettua, sunnuntaina k&auml;vi lasten kanssa elokuvissa, mutta yhdess&auml; tekemisest&auml; puuttuu nyt Freijan mukaan ilo, h&auml;nell&auml; on tunne, ett&auml; suorittaa asioita ja yritt&auml;&auml; pit&auml;&auml; pahat olonsa pois lasten ja puolison silmist&auml;. T&ouml;iss&auml;kin kokee joutuvansa pit&auml;m&auml;&auml;n itse&auml;&auml;n koossa. Freija vaikuttaa nyt kielt&auml;v&auml;n itselt&auml;&auml;n todellisten tunteidensa esiin tuomisen. Viime sunnuntainakin h&auml;nell&auml; oli olo, ett&auml; kun saisi vain olla peiton alla.</p>
<p>Freija oli keskustellut &auml;itins&auml; kanssa puhelimessa tilanteestaan. &Auml;iti on edelleen ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml;, Freijan mukaan &auml;iti on uupunut, mutta ei osaa hellitt&auml;&auml;. Freijan toive on, ett&auml; &auml;iti muuttaisi l&auml;helle heit&auml;, jolloin &auml;iti voisi olla enemm&auml;n mukana perheen arjessa, "olisi enemm&auml;n k&auml;si&auml;". Ei ole kertonut t&auml;t&auml; ajatustaan &auml;idille vaan kokee, ettei &auml;iti halua/pysty nyt ajattelemaan muita kuin omaa jaksamistaan ja ty&ouml;ss&auml; olemistaan. Kannustin Freijaa kertomaan toiveestaan &auml;idille. Freija totesi, ett&auml; voisi alkaa auttaa &auml;iti&auml;&auml;n kypsyttelem&auml;&auml;n ajatusta vuoden p&auml;&auml;st&auml; el&auml;kkeelle j&auml;&auml;misest&auml;.El&auml;keajatus voi olla ty&ouml;nt&auml;yteist&auml; el&auml;m&auml;&auml; el&auml;neelle &auml;idille pelottava asia, mutta jos Freija toisi &auml;idille ajatuksen, ett&auml; h&auml;nell&auml; olisi teht&auml;v&auml; lapsenlapsien el&auml;m&auml;ss&auml; niin se&nbsp; voisi helpottaa &auml;idin irrottautumista ty&ouml;el&auml;m&auml;st&auml;. Freija totesi, ett&auml; h&auml;n &auml;itin&auml; tekisi kyll&auml; kaikkensa jos tiet&auml;isi, ett&auml; oma lapsi voi huonosti. Haluaa olla erilainen kuin &auml;itins&auml;. Freija on v&auml;synyt ty&ouml;nt&auml;yteiseen perhearkeen, mik&auml; alkaa heti aamusta ja jatkuu ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen.Omat hetket ilman aikatauluja ja muiden vaatimuksia ovat olleet jo vuosia v&auml;hiss&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-02 16:30:00 - END 2018-10-02 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>3.10.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija kertoi olleensa viime viikkoina v&auml;synyt ja itkuinen. Kipuja on edelleen. On k&auml;ynyt kilpirauhastutkimuksissa, koska on huomannut kaulan seudun muuttuneen ja koska &auml;idill&auml; on kilpirauhassairaus. Ultrassa ei oltu havaittu poikkeavaa, verikokeet ovat tulossa. Freijalla on ollut my&ouml;s erilaisia terveyteen liittyvi&auml; pelkoja, mm. selk&auml;kipujen taustalla on miettinyt sy&ouml;v&auml;n mahdollisuutta. Kertoi ty&ouml;ss&auml; pit&auml;neens&auml; ammattiroolin p&auml;&auml;ll&auml; ja itsens&auml; koossa, mutta kotona ei jaksa en&auml;&auml; tehd&auml; muuta kuin v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&ouml;m&auml;t, jotta arki py&ouml;rii.</p>
<p>On soitellut &auml;idilleen itkupuheluita ja kokee saavansa niist&auml; helpotusta. Oli my&ouml;s tuonut &auml;idilleen esiin toiveen siit&auml;, ett&auml; &auml;iti muuttaisi l&auml;hemm&auml;ksi Freijan perhett&auml;, mutta &auml;iti ei ole osannut sanoa viel&auml; mit&auml;&auml;n varmaa. &Auml;iti on kiinni ty&ouml;ss&auml;&auml;n ja harrastuksissaan sek&auml; mukana politiikassa. Freija kokee vaikeana puhua muuttoasiasta, koska &auml;idin p&auml;&auml;t&ouml;ksenteko on aina ollut hidasta kun taas Freija on nopeampi el&auml;m&auml;n k&auml;&auml;nteiss&auml; ja pelk&auml;&auml; pettyv&auml;ns&auml; jos vaatii &auml;iti&auml; lupaamaan jotain. On pettynyt siihen, ettei &auml;iti halua olla enemp&auml;&auml; tytt&auml;rens&auml; apuna ja tukena. &Auml;iti ja is&auml; on viime aikoina k&auml;yneet kyl&auml;ilem&auml;ss&auml; ja hoitaneetkin lapsia. My&ouml;s Arin &auml;iti on apuna arjessa. Isovanhemmat olivat kesken&auml;&auml;n keskustelleet miten v&auml;h&auml;ll&auml; olivat p&auml;&auml;sseet kun molemmissa perheiss&auml; oli vain yksi lapsi. Freija on tyytyv&auml;inen, ett&auml; omatkin vanhemmat ovat n&auml;hneet esim. miten Aarne v&auml;lill&auml; on vaativainen. Freija kokee kuitenkin syyllisyytt&auml; siit&auml;, ett&auml; vaatii &auml;idilt&auml;&auml;n ja muilta tukea, koska on itse lapsensa halunnut hankkia ja miettii onko h&auml;nell&auml; 37-vuotiaana edes oikeutta vaatia &auml;idilt&auml;&auml;n apuja. Itse arvelee tekev&auml;ns&auml; toisin, koska Freijalle oman perheen ja l&auml;heisten hyvinvointi on rahaa t&auml;rke&auml;mpi. Kokee &auml;idin ajattelevan liikaa rahaa kun &auml;iti oli pohtinut jatkavansa viel&auml; 65-vuotiaaksi t&ouml;iss&auml;.</p>
<p>Freija oli katsellut Arin kanssa Ex-onnelliset-sarjaa ja kertoi h&auml;mm&auml;styneens&auml; siit&auml;, ett&auml; jotkut pariskunnat voivat ajatella niin paljon lastensa hyvinvointia, ett&auml; muuttavat erottuaan l&auml;helle toisiaan. My&ouml;s Arilla on t&auml;llaisia tuttavia. Freija kysyikin, ett&auml; miks is&auml; l&auml;hti Hkiin eron tultua eik&auml; j&auml;&auml;nyt l&auml;hemm&auml;ksi &auml;iti&auml; ja h&auml;nt&auml;. Muutenkin Freija kokee, ett&auml; koko lapsuuden ja nuoruuden ajan kantava ajatus vanhemmilla on ollut heid&auml;n ty&ouml;ns&auml; tms sellaisen per&auml;ss&auml; kulkeminen eik&auml; se mit&auml; Freijan haluaisi tai mitk&auml; ovat Freijan tarpeet.</p>
<p>Freijassa tuntuu olevan nyt paljon pinnassa olevaa turvattomuuden ja vaille j&auml;&auml;misen tunnetta, mik&auml; ehk&auml; tulee esiin itkuisuuden ja kipujen kautta. Aikoo jatkaa "itkupuheluita" &auml;idin kanssa, Freijasta v&auml;littyy ajatus, ett&auml; se on nyt v&auml;hint&auml; miten &auml;iti voi tulla h&auml;nt&auml; vastaan,</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-09 16:30:00 - END 2018-10-09 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>9.10.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija totesi voivansa nyt "j&auml;rkev&auml;sti". Oli k&auml;ynyt tutulla kiropraktikolla, joka oli saanut kivun lieventym&auml;&auml;n ja sit&auml; kautta Freijan psyykkinenkin olo oli alkanut helpottamaan. Samanaikaisesti puoliso oli k&auml;rsinyt sel&auml;kivuista ja Freija oli huomannut miten ne vaikuttivat puolison psyykeen. Freija oli k&auml;ynyt jumpassakin kun olivat tulleet Hlinnasta tuttavaperheen luota ja jumppa oli tuntunut hyv&auml;lt&auml;. On menossa my&ouml;s huomenna jumppaan, on p&auml;&auml;tt&auml;nyt alkaa enemm&auml;n kuunnella omia tarpeitaan, erityisesti tarvetta rauhottumiseen. Viime viikot ovat olleet hyvin t&auml;ysi&auml; kun on ty&ouml;p&auml;ivien j&auml;lkeenkin ollut vanhempianiltaa ym. Freija olisi halunnut viett&auml;&auml; viikonlopun kotona rauhassa, mutta puolison toiveesta meniv&auml;t kyl&auml;ilem&auml;&auml;n Hlinnaan. Freija tunnisti voimakkaan ahdistuksen koko matkan ajan ja oli paluumatkalla itkenyt aurinkolasien takana. T&auml;m&auml; kokemus oli Freijalle silmi&auml; avaava: nyt on pakko alkaa kuunnella enemm&auml;n omia tarpeita.</p>
<p>Freija oli miettinyt menett&auml;misen pelkoaan, jota tunnistaa olevan&nbsp; mm. sairauspelkojensa takana. Perheen perustemiseenkin t&auml;m&auml; tunne liittyy: halusi varmistaa useammalla lapsella sen, ett&auml; paitsi lapsista on toisilleen seuraa niin sen, ett&auml; jos menett&auml;&auml; lapsen niin joku j&auml;&auml; j&auml;ljelle. Ihmetteli miten Arin vanhemmat ja omat vanhemmat ovat hankkineet vain yhden lapsen kun aina on olemassa mahdollisuus, ett&auml; t&auml;lle yhdelle tapahtuu jotain. Freija totesi my&ouml;s, ettei ikin&auml; arvannut miten paljon ison perheen hoitaminen vaatii ja miten kauan perhe on pikkulapsivaiheessa kun on kolme lasta on siin&auml; vuorollaan. Freija liitt&auml;&auml; t&auml;m&auml;n menett&auml;misen pelon siihen turvattomuuden tunteeseen, jota koki kun is&auml; joi ja katosi ja perheen muuttoihin. Freija koki, ett&auml; vanhemmat eliv&auml;t omien suunnitelmiensa mukaan eik&auml; h&auml;nen tarpeitaan kuunneltu, vaikka kokeekin itsens&auml; rakastetuksi ja toivotuksi. Freija on p&auml;&auml;tt&auml;nyt, ett&auml; oma perhe ei l&auml;hde esim. ulkomaille vanhempien t&ouml;iden takia vaan yritet&auml;&auml;n pysy&auml; paikoillaan. Freija kysyi miten omasta turvattomuuden tunteesta p&auml;&auml;see eroon. Keskustelimme siit&auml; miten erilaisia valintoja Freija on oman turvattomuuden kokemuksensa kautta tehnyt: puoliso on vakaa eik&auml; h&auml;nell&auml; ole alkoholiongelmaa niinkuin Freijan is&auml;ll&auml;, Freija haluaa taata pysyvyytt&auml; omille lapsilleen ja sit&auml; kautta my&ouml;s itselleen. Oman perheen kautta Freija rakentaa hyv&auml;n perhe-el&auml;m&auml;n mallia my&ouml;s itselleen ja sit&auml; kautta jatkuvuuden tunnetta. Omien tarpeiden kuuntelu rakentaa my&ouml;s tunnetta siit&auml;, ett&auml; el&auml;m&auml; kantaa eik&auml; ole muiden armoilla.</p>
<p>Freijan parempi olo n&auml;kyi h&auml;nen olemuksessaan rauhallisuutena ja hymyin&auml;. On paljon miettinyt asioita ja pyrkii huomioimaan paremmin omia tarpeitaan, koska totesi, ett&auml; muuten ahdistukset vain lis&auml;&auml;ntyv&auml;t.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-16 16:30:00 - END 2018-10-16 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>16.10.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Lapset ovat Kuopioissa isovanhempien luona, suunnitelma oli toteutunut ja Freija on siit&auml; iloinen. Ovat Arin kanssa nauttineet kaksinolosta, k&auml;yneet k&auml;velem&auml;ss&auml; ja sy&ouml;m&auml;ss&auml;. Lapset palaavat viikonloppuna.</p>
<p>Freija on voinut nyt paremmin, k&auml;&auml;nnekohta oli Hlinnan vierailu, jonka j&auml;lkeen Freija p&auml;&auml;tti alkaa kuunnella enemm&auml;n itse&auml;&auml;n ja tarpeitaan. Mietimme voisiko Freija alkaa kiinnitt&auml;&auml; enemm&auml;n huomiota t&auml;llaisiin merkkikohtiin, joissa omat tarpeet ja muiden tarpeet alkavat olla vastakkain. Kun&nbsp; Freija eli itsellisen naisen el&auml;m&auml;&auml; ennen perhe-el&auml;m&auml;&auml;, ei joutunut pohtimaan sit&auml; kenen tarpeet ovat etusijalla, nykyisin useimmiten tapahtuu niin, ett&auml; Freija asettaa perheess&auml; muiden tarpeet omiensa edelle. Tapahtuu paljolti samanlaista kuin aikoinaan Freijan lapsuuden perheess&auml;, jolloin vanhempien tarpeet olivat ne joiden mukaan toimittiin. T&auml;m&auml; malli on aktivoitunut uudestaan. Freija totesi, ettei muista, ett&auml; is&auml;&nbsp; olisi pit&auml;nyt h&auml;nest&auml; varsinaisesti huolta, vaikkakin is&auml;n kanssa vietettiin hauskoja lomia. Is&auml;n asunnosta Freijalle on j&auml;&auml;nyt mieleen&nbsp; likainen patja ja haiseva roskis, mik&auml; kuvastaa Freijan mukaan sit&auml;, ettei is&auml; osannut pit&auml;&auml; huolta h&auml;nest&auml;. Is&auml;n juomiskausien j&auml;lkeen Freija on ollut se, joka pirist&auml;&auml; is&auml;&auml; kun is&auml; oli&nbsp; juomisesta masentunut. Samoin se, ett&auml; &auml;iti sanoi, ett&auml; eih&auml;n is&auml;n juominen Freijaan vaikuttanut, kuulostaa Freijasta nyt oudolta, koska kokee kantavansa lapsuuden ahdistuksia nyt mukanaan omaan perheeseens&auml;. Freija on container, johon vanhemmat tiedostomattaan siirsiv&auml;t omia ahdistuksiaan, jotta pystyv&auml;t el&auml;m&auml;&auml;n vaikeassa tilanteessa. Freijan s&auml;il&ouml;m&auml;t ahdistukset ovat nyt omassa perhe-el&auml;m&auml;ss&auml; aktivoituneet. Freija esitti ajatuksen, ett&auml; kunpa vanhemmat pystyisiv&auml;t hyv&auml;ksym&auml;&auml;n sen, ett&auml; kyll&auml; heid&auml;n perhe-el&auml;m&auml;ns&auml; vaikeudet&nbsp; on Freijaan vaikuttanut, jonka j&auml;lkeen voitaisiin jatkaa el&auml;m&auml;&auml;. Freija ilmeisesti kokee, ett&auml; h&auml;n joutuu nyt k&auml;sittelem&auml;&auml;n&nbsp; vanhempiensa traumoja ja kokee sen ep&auml;oikeudenmukaisena.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-23 16:30:00 - END 2018-10-23 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>23.10.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Lasten syysloma isovanhempien luona oli sujunut hyvin, olivat hakeneet lapset lauantaina. Freija kokee, ett&auml; &auml;iti ymm&auml;rt&auml;&auml; h&auml;nt&auml; nykyisin&nbsp; paremmin siin&auml; millaista kolmen lapsen &auml;itin&auml; el&auml;minen on ja vanhemmat pyrkiv&auml;t auttamaan. Freija ja Ari olivat ottaneet rennosti "lapsettoman" viikon, eiv&auml;t tehneet mit&auml;&auml;n erityist&auml;, vaikkakin Freijalla oli hieman paineita "yritt&auml;&auml; hy&ouml;dynt&auml;&auml;" viikko tehokkaasti. Freija kokekin sunnuntiana ja viel&auml; eilenkin, ett&auml; oli saanut elinvoimaa ja energiaa ja kotity&ouml;tkin tuntuivat mukavilta tehd&auml;. Lapsia oli ollut ik&auml;v&auml;, mutta samalla Freija oli ajatellut, ett&auml; ihanaa kun saa olla kaikessa rauhassa ja nauttia siit&auml;, ettei kukaan vaadi. Totesi, ett&auml; tavallinen arkikin on riitt&auml;v&auml;n rankkaa saati sitten, ett&auml; siin&auml; on kolme lasta lis&auml;n&auml;. Suunnittelevat samanlaista "lomaa lapsista" joulun aikoihin.</p>
<p>Freija oli j&auml;&auml;nyt&nbsp; miettim&auml;&auml;n tunnes&auml;ili&ouml; ajatusta ja pohti mist&auml; erottaa sen, ett&auml; kyseess&auml; tunteet, jotka olivat alunperin jonkun toisen. Totesin, ett&auml; yleens&auml; siit&auml;, ett&auml; s&auml;il&ouml;tyt tunteet ovat ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;isi&auml;, niit&auml; on vaikea selitt&auml;&auml; eik&auml; aina ymm&auml;rr&auml; miksi tunne her&auml;si tai on niin voimakas. Freijan perheess&auml; saattaa olla puhumattomia, lapselta salattuja asioita, jotka liittyv&auml;t is&auml;n juomiseen. Is&auml;ll&auml; oli tapana puhua, ettei el&auml; 60 vuotta pitemp&auml;&auml;n ja h&auml;n koki T&auml;hdet, T&auml;hdet-kappaleen itseens&auml; sopivaksi. Freija oli hiljattain kuunnellut ko. kappaletta ja nyt se her&auml;tti h&auml;ness&auml; kiukkua ja vihaa: itsetuhossa ja itses&auml;&auml;liss&auml; oleminen ei nyt aikuisena en&auml;&auml; her&auml;t&auml; Freijassa my&ouml;t&auml;tuntoa, jota on aina kokenut is&auml;&auml;ns&auml; kohtaan. On ollut huolehtija ja pirist&auml;j&auml; suhteessa is&auml;&auml;n, &auml;idille on enemm&auml;n pystynyt puhumaan omistakin asioistaan ja saanut lohtua. Freija ja &auml;iti eliv&auml;t kolme vuotta vanhempien aevioeron j&auml;lkeen miehen luona, joka ei tehnyt Freijan &auml;iti&auml; onnelliseksi ja Freija olisi toivonut, ett&auml; muuttaisivat pois miehen luota. T&auml;m&auml;n suhteen j&auml;lkeen Freija ja &auml;iti muuttivat Treelle, josta &auml;iti muutti viikoiksi Kuopioon t&ouml;ihin kun Freija oli lukiossa. Freija huolehti t&auml;ll&ouml;inkin itse itsest&auml;&auml;n. Nykyisin Freijan vanhemmat ovat yhdess&auml;, mutta asuvat omissa talouksisssa.&nbsp;</p>
<p>Kysymyksi&auml;: kuka on pit&auml;nyt Freijasta huolta? (Freija vastasi t&auml;h&auml;n, ett&auml; h&auml;n itse). Onko Freijan ahdistukset ja kivut avunhuuto, ett&auml; pit&auml;k&auml;&auml; joku huolta h&auml;nest&auml;. Ahdistuneisuus alkoi lis&auml;&auml;nty&auml; Vuokon sairastelun my&ouml;t&auml; ja samaan aikaan l&ouml;ytyi Freijalta hyv&auml;laatuisia kasvaimia. Ovatko n&auml;m&auml; asiat "avanneet ahdistuss&auml;ili&ouml;n kannen"?</p>
<p>Freija on nyt virke&auml; ja hymyilev&auml;inen, ahdistus on poissa ja luottamus jaksamiseen tilalla. Kivut?</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-30 16:30:00 - END 2018-10-30 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>30.10.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija kertoi viime tiistain j&auml;lkeen psyykkisen vointinsa v&auml;hemm&auml;n energiseksi. Puoliso oli ilmoittanut, ett&auml; t&auml;ll&auml; viikolla h&auml;nell&auml; olisi menoja, jolloin Freija olisi enemm&auml;n yksin lasten kanssa. Oli sunnuntain jumpan j&auml;lkeen tuntenut olonsa itkuiseksi ja oli kertonut puolisolleen, ett&auml; toivoisi t&auml;m&auml;n luopuvan iltamenoistaan, koska Freija ei mielell&auml;&auml;n olisi nyt yksin lasten kanssa kun olo on ahdistuneempi. Totesi, ett&auml; oli sitten alkanut puhua omista syyllisyyden tunteistaan puolisolleen ja arveli, ett&auml; olisi varmaan riitt&auml;nyt, ett&auml; kertoo vain toiveistaan. Freijalla on ollut &auml;rtymyst&auml; ja ajatuksia, ett&auml; arki on t&auml;llaisen&auml;&auml;n ajoittain siet&auml;m&auml;t&ouml;nt&auml;. Seuraava mahdollisuus omaan pitemp&auml;&auml;n aikaan on n&auml;ill&auml; n&auml;kymin vasta jouluna kun lapset l&auml;htev&auml;t isovanhempien luo. Freijan tarve olla nyt rauhassa ilman muiden vaatimuksia on nyt noussut voimakkaana pintaan, varsinkin kun koki eritt&auml;in hyv&auml;ksi syysloman "aikuisten loman". Nyt Freija tiet&auml;&auml;, ett&auml; t&auml;llainen tauko, tuo energiaa ja postiviisia tunteita, mm. kiitollisuutta. Freija yritt&auml;&auml;kin jo j&auml;rjest&auml;&auml; viikonloppuihin muutaman tunnin ajan joko aikuisten kesken tai sitten omaa aikaa esim. taiden&auml;yttelyyn menoon. Freija pohti, ett&auml; t&auml;llaist&auml;k&ouml; el&auml;m&auml; nyt sitten on ainakin sen aikaa kun Aarne on pikkulapsi-i&auml;ss&auml;. On hyvin tyytyv&auml;inen siihen, ett&auml; anoppi haluaa ottaa lapset aina v&auml;lill&auml; hoitoon ja auttaa ruokahuollossa ja lasten vienneiss&auml;.</p>
<p>Freijalla on ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; ollut viime aikoina tunne, ett&auml; vaikka pit&auml;&auml; asiakasyrityksess&auml; ty&ouml;skentelyst&auml;, on jotenkin ulkopuolinen siell&auml;, koska ei ole mukana strategiapalavereisssa, pikkujouluissa ym. Nyt on lis&auml;ksi alkamassa Freijan vet&auml;m&auml;n&auml; kaksi projektia ja Freija tunnistaa, ett&auml; t&auml;ss&auml; alkuvaiheessa se tuo j&auml;nnityst&auml; ja ep&auml;varmuuden tunteita. Tunnistaa t&auml;m&auml;n itselleen tyypilliseksi reagointitavaksi uuden edess&auml;.</p>
<p>Freija vaikuttaa kuitenkin rauhalliselta, kerran liikuttuu kun puhuttiin omista tarpeista. Totesimme, ett&auml; ehk&auml; uusien projektien alkaminen ja perhearkeen paluu on tuonut yhteisvaikutuksena ahdistuneisuutta ja ik&auml;&auml;n kuin pettymyst&auml;, ett&auml; t&auml;llaisen&auml;k&ouml; se el&auml;m&auml; jatkuu energisoivan syysloman j&auml;lkeen.</p>
<p>Mit&auml; ovat Freijan tarpeet?Mit&auml; h&auml;n haluaa?Ent&auml; puolison? Olisiko hyv&auml; tehd&auml; listat ja keskustella niist&auml; yhdess&auml;.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-06 16:30:00 - END 2018-11-06 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>6.11.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Viime viikko on ollut Freijan mukaan ihan hyv&auml;. On k&auml;ynyt kolme kertaa rauhallisessa jumpassa ja kivut ovat nyt hallinnassa. Pelk&auml;&auml; hieman sanoa &auml;&auml;neen kivuttomuuttaan, koska ei oikein luota, ett&auml; tilanne voi olla n&auml;in hyv&auml;. Tuttu kiropraktikko oli ilmeisesti osannut tehd&auml; oikeita asioita, arveli Freija. Viikonloppuna oli viett&auml;nyt hyvi&auml; hetki&auml; lasten kanssa pelien ja elokuvien parissa, oli itsekin h&auml;mm&auml;stynyt kuinka oli nauttinut Alias-pelista lasten kanssa ja h&auml;mm&auml;steli kuin hienosti Aarne osallistui peliin. Aarnen kanssa kun on viime aikoina ollut enemm&auml;n &auml;rtymyksen tunteita mm. nukkumaanmenoasioissa. Olivat k&auml;yneet Arin kanssa sy&ouml;m&auml;ss&auml; ja lapset olivat Arin &auml;idin kanssa. Freija totesi, ett&auml; koska viikonlopussa oli paljon pakottamatonta yhdess&auml;oloa eik&auml; suorittamista, ei en&auml;&auml; kokenutkaan niin voimakkaana yksin/kaksin olemisen tarvetta.</p>
<p>Mietimme mik&auml; on nyt tuonut Freijan olemiseen erilaista pakottomuutta ja hyv&auml;&auml; oloa kuin mit&auml; on ollut aeimmin. Freija arveli, ett&auml; kun on nyt enemm&auml;n kuunnellut omia tarpeita ja yritt&auml;nyt toimia niiden mukaan, on tullut energiaa ja hyv&auml;&auml; oloa. Ehdotin, ett&auml; olisiko viikon "lapsettomalla" syyslomalla sekin vaikutus, ett&auml; tulee kokenut, ett&auml; asioihin ja oloihin voi itse vaikuttaa. My&auml;s se oli tuntunut hyv&auml;lt&auml; Freijasta, ett&auml; totesimme, ett&auml; h&auml;n on teynyt el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n erilaisia valintoja ja muokannut el&auml;m&auml;&auml; sellaiseksi, jossa toteutuu jotain sellaista mit&auml; puuttui Freijan lapsuudesta.Sellaistahan kokemusta Freija lapsuudessa on iilmeisesti hieman j&auml;&auml;nyt&nbsp; vaille kun el&auml;m&auml; kulki vanhempien tarpeiden mukaan. Lis&auml;ksi Freija on kokenut jonkinlaista helpostusta sen &auml;rtymyksen tunteen kautta, mit&auml; tunnisti suhteessa is&auml;n "reppaanuuteen": is&auml; on ollut enemm&auml;n huolenpidon tarpeessa ja piristyksen tarpeessa kuin Freija lapsena, vaikka asian pit&auml;isi olla p&auml;invastoin. Is&auml;n itses&auml;&auml;li nostaa Freijassa &auml;rtymyst&auml;, mik&auml; on terve tunne, koska Freijan ja is&auml;n roolit ovat olleet sellaiset, ettei Freija ole saanut omille lapsen ja nuoren tarpeilleen riiitt&auml;v&auml;sti tyydytyst&auml;.</p>
<p>Freija kysyi miten n&auml;it&auml; tyydytt&auml;m&auml;tt&ouml;mi&auml; tarpeita voi alkaa ty&ouml;st&auml;&auml;: onko vain itse teht&auml;v&auml; jotain ja j&auml;rjestett&auml;v&auml; ajatuksiaan vai pit&auml;isik&ouml; asioista puhua vanhempien kanssa. T&auml;t&auml; asiaa ty&ouml;st&auml;mme jatkossa ja pyysin Freijaa viikottain <strong>kirjaamaan yl&ouml;s niit&auml; tarpeita, joita her&auml;&auml; viikon varrella ja yhdes&auml; k&auml;ymme viikottain l&auml;pi sit&auml; mit&auml; n&auml;ille tarpeille tapahtuu. Lis&auml;ksi jossain vaiheesa Freija pyyt&auml;&auml; Aria kirjaamaan omia tarpeitaan yl&ouml;s ja pariskunta k&auml;y niist&auml; keskustelun.</strong></p>
<p>Puhuimme Freijan uravalinnoista. Freija ei koulussa pit&auml;nyt kirjoittamisesta, aikuisena on oppinut nauttimaan siit&auml; ja on siin&auml; hyv&auml;. Kauppatieteiden valinta ei ollut erityisen tietoinen, oli yhdess&auml; vanhempien kanssa p&auml;&auml;tynyt siihen. Freijaa on aina kiinnostanut my&ouml;s luova toiminta ja estetiikka. On lapsena ja nuorena ollut kuvataidekoulussa ja n&auml;ytelm&auml;piireiss&auml;. T&auml;ll&auml; hetkell&auml;kin&nbsp;&nbsp; nauttii ty&ouml;ss&auml;&auml;n siit&auml;, ett&auml; aina v&auml;lill&auml; voi ideoida ja suunnitella jotain uutta. Rutiiniluonteiset teht&auml;v&auml;t eiv&auml;t miellyt&auml; niink&auml;&auml;n. Samalla tavalla Freija kokee, ett&auml; arki on v&auml;lill&auml; siet&auml;m&auml;tt&ouml;m&auml;n rutiininomaista. Unelmaty&ouml; on esim. museon tiedottaja. Freija pohtikin olisiko hyv&auml; alkaa lueskella esim. taidekirjoja. Pohdimme my&ouml;s olisiko jossakin vaiheessa joku luova harrastus mik&auml; toisi energiaa.</p>
<p>Lis&auml;ys: YQS (skeematerapiakysely) joululomalle t&auml;ytett&auml;v&auml;ksi ja alkuvuodesta kysely ty&ouml;v&auml;lineen&auml; keskusteluissa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-13 16:30:00 - END 2018-11-13 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>13.11.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija totesi, ett&auml; nyt on ollut itkuista aikaa. Parisuhteessa oli ollut riita, joka oli syntynyt kun Freija oli kokenut, ettei puoliso huomioi h&auml;nt&auml; ja kerro Freijaa kohtaan tuntemistaan tunteistaan riitt&auml;v&auml;sti. Freija oli riidan j&auml;lkeen nukkunut huonosti ja muutamana muunakin y&ouml;n&auml; oli mennyt l&auml;hemp&auml;n&auml; puolta y&ouml;t&auml; nukkumaan kun oli rentoutunut TV:t&auml; katsellen. Riidan yhteydess&auml; Freija oli todennut, ett&auml; voisiko mietti&auml; sit&auml; mit&auml; kumpikin haluaisi sanoa omille isilleen ja t&auml;m&auml; ajatusketju oli ilmeisesti johtanut siihen, ett&auml; my&ouml;hemmin viikolla puoliso ollut tuli halaamaan ja sanonut, ett&auml; Freija on rakas h&auml;nelle. Puhuimme siit&auml;, ett&auml; Freija ja puoliso ovat ilmeisesti hyvin erilaisia tunneilmaisuissaan ja t&auml;m&auml; tuo herk&auml;sti Freijalle tunteen, ettei puoliso v&auml;lit&auml; tai arvosta h&auml;nt&auml;. My&ouml;s se millaiseen tunnevuorovaikutukseen kumpikin on lapsuudenperheess&auml; tottunut, vaikuttaa siihen miten parisuhteessa tunteita ilmaistaan. Puoliso on Freijan mukaan enemm&auml;n is&auml;ns&auml; kaltainen, niukasti tunteita ilmaiseva ja Freija puolestaan muistuttaa tunneilmaisuussaan puolison &auml;iti&auml;, joka on hyvin tunneherkk&auml; ihminen. Mietimme my&ouml;s n&auml;keek&ouml; puoliso Freijan tunteen ilmaisut jotenkin &auml;itins&auml; tunneilmaisujen v&auml;ritt&auml;min&auml;.</p>
<p>Freijalla oli ollut viime perjantaina "tyhm&auml; ty&ouml;p&auml;iv&auml;". Koki saaneensa l&auml;hiesimiehelt&auml;&auml;n ansaitsemattomasti ilkeit&auml; vastauksia kun oli yritt&auml;nyt selvitell&auml; omaa rooliaan. Freija kokee, ettei h&auml;nell&auml; ole asiakasyrityksess&auml; muuta roolia kuin tehokkaan ja tuiottavan ty&ouml;ntekij&auml;n rooli, mahdollisuuksia olla muunlaisessa kanssak&auml;ymisess&auml; ty&ouml;yhteis&ouml;ss&auml; on v&auml;h&auml;n. Freija onkin sopinut oman ty&ouml;nantajansa ja asiakasyrityksen l&auml;hiesimiehen kanssa palaverin, jossa selvitell&auml;&auml;n Freijan roolia asiakasyrityksess&auml;. Freijalla on toiveena, ett&auml; h&auml;n voisi osallistua johonkin oman ty&ouml;nantajansa palaverihin, koska kokee ulkopuolisuutta asiakasyrityksess&auml;, jossa ei ole mukana yleisiss&auml; palavereiss&auml; ja esim. pikkujouluihin ei p&auml;&auml;se.</p>
<p>Freija on molemmissa em. tilanteissa itse l&auml;htenyt hakemaan ratkaisuja tilanteisiin. Molemmissa on kyse jonkin perustarpeen, huomioiduksi ja rakastetuksi tulemisen sek&auml; johonkin kuulumisen tarpeen tyydytt&auml;misest&auml;. Freija arveli itkuisuuden syyksi my&ouml;s sen, ett&auml; nukkui viikon varrella huonommin ja on todennut riitt&auml;v&auml;ll&auml; unella olevan olennainen vaikutus h&auml;nen tunteisiinsa ja jaksamiseensa.</p>
<p>Ensi kerralla jatketaan tarpeiden kartoitusta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-20 16:30:00 - END 2018-11-20 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>20.11.2018 psykoterapiak&auml;ynti 45 min/PM</p>
<p>Freija on ollut ahdistunut uuden ty&ouml;ns&auml; kanssa. Palaveri oman ja asiakasyrityksen esimiehen kanssa siirtyi tulevaan perjantaihin. Freija oli j&auml;nnitt&auml;nyt palaveria, jonka piti olla nyt alkuviikosta. Oli puolisonsa kanssa keskustellut miten voisi esitt&auml;&auml; asiansa palaverissa ja puoliso oli kannustanut luottamaan itseens&auml;. Freija oli kokenut saaneensa tukea puolisoltaa ja oli tuntunut ihan hyv&auml;lt&auml;, ett&auml; oli purkanut mielt&auml;&auml;n puolisolle. Freijalla on tunne, ett&auml; ei voi oikein miss&auml;&auml;n purkaa todellisia tuntojaan: asiakasyrityksess&auml; joutuu pinnistelem&auml;&auml;n, jotta asiakas on tyytyv&auml;inen ja kotona yritt&auml;&auml; olla n&auml;ytt&auml;m&auml;tt&auml; itkujaan ja v&auml;symyksi&auml;&auml;n. On v&auml;synyt ja turhautunut kun tuntee niin paljon negatiivisia tunteita, joita ei haluaisi tuntea ja vaan haluaisi olla tasapainoinen ja jaksavainen. Puhuimme siit&auml;, ett&auml; seh&auml;n ei ole kenellek&auml;&auml;n mahdollista ja voisiko olla niin, ett&auml; Freija on perin kyll&auml;stynyt ja turhautunut kun joutuu kohtaamaan tunteita, jotka haluaisi vain hallita. Puhuimme tunnes&auml;&auml;telyn opettelusta, jota voi joutua aikuisena tekem&auml;&auml;n jos lapsena ei ole saanut riitt&auml;v&auml;sti harjoitella kiukun, ahdistuksen ym. kokemista. Kun aikuisena harjoittelee s&auml;&auml;tely&auml;, voi se tuntua turhauttavammalta kun normien mukaan pit&auml;isi jo hallita itse&auml;&auml;n.</p>
<p>Viime viikolla Freija oli kokenut itsens&auml; puolikuntoiseksi ja olisi kaivannut esim. et&auml;ty&ouml;p&auml;iv&auml;&auml;. Sai kuitenkin tehty&auml; kiireiset ty&ouml;t pois ja perjantain oli slomalla ja viikonlopun lep&auml;si. Koki, ett&auml; lepo tuli tarpeeseen ja olikin parempi vointinen maanantaina. Oli jutellut asiakasyrityksess&auml; ty&ouml;st&auml;&auml;n harjoittelijan kanssa, joka oli kysynyt onko Freijalla paljon t&ouml;it&auml;, Freija koki saaneensa harjoittelijalta my&ouml;t&auml;tuntoa. Oli my&ouml;s omassa ty&ouml;paikassaan puhunut asiakasyrityksess&auml; ty&ouml;skentelyn ongelmista ja j&auml;lkeen p&auml;in hieman ajatteli, ett&auml; mink&auml;laisen kuvan oli itsest&auml;&auml;n antanut, mutta sitten oli p&auml;&auml;tt&auml;nyt olla ajattelematta asiaa sen enemp&auml;&auml;. Freija kaipaa asiakasyrityksess&auml;&auml;n&nbsp; ty&ouml;yhteis&ouml;&auml;, jossa puhua vapaasti omasta ty&ouml;st&auml;&auml;n ja oloistaan. Freijan edelliset ty&ouml;suhteet eiv&auml;t ole kest&auml;neet vuotta pitemp&auml;&auml;n ja nyt h&auml;n on jo ollut yli vuoden nykyisell&auml; ty&ouml;nantajalla. Freijalla ei my&ouml;sk&auml;&auml;n ole aikaisempaa kokemusta asiakasyrityksess&auml; ty&ouml;skentelyst&auml; joten senkin takia joutuu nyt hieman "kantap&auml;&auml;n kautta" tutustmaan siihen miten l&ouml;yt&auml;&auml; oman paikkansa t&auml;llaisessa ty&ouml;yhteis&ouml;ss&auml;.</p>
<p>Freija oli k&auml;ynnin aikana v&auml;lill&auml; itkuinen, mutta keskustelun edetess&auml; alkoi n&auml;hd&auml; asioita valoisammaltakin puolelta. Toteamme, ett&auml; kaikkeen kehitykseen ja muutokseen kuuluu "repsahduksia", jolloin se hyv&auml; ja muutos mit&auml; on jo tapahtunut, helposti unohtuu ja onkin hyv&auml; muistutella itselleen mit&auml; kaikkea on tehnyt ja&nbsp; pystynyt muuttamaaan. T&auml;st&auml; Freija totesikin, ett&auml; kyll&auml;h&auml;n h&auml;n jo tiet&auml;&auml;, ett&auml; h&auml;nen ahdistukset kest&auml;v&auml;t 2-3 p&auml;iv&auml;&auml; ja menev&auml;t sitten ohi ja joskus menev&auml;t ohi jo nopeamminkin.</p>
Patient paid €27 for appointment.


