File for Eveliina Paavilainen
SSN: 270279-166S
Email: evepaavilainen@gmail.com
Phone: 0405878421
Address: Vattuniemenkuja 3 A 15
Postal code: 00210
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2017-12-14 10:00:00 - END 2017-12-14 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>38 v KTM, laskenta (valm 2006), toiminut vaativissa asiantuntijateht&auml;viss&auml; yrityskauppa-j&auml;rjestelyihin liitt, nyt 01/2018 siirtyy uuden ta:n palvelukseen. Ehdotettu, ett&auml; siirt&auml;isi alkamista viel&auml; kuukaudella tot 02/2018.</p>
<p>5 ja 8 v lapset,my&ouml;s lasten suhteen teht parhaansa, avioliitossa, suhde hyv&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ongelmat: vaativuuden skeema, kokee, ett&auml; ambitio taso korkeampi kuin taso, jolla kykenee toimimaan, vuosia jatk voim ty&ouml;stressi, iltaisin ahdistunut , kahtena iltana voim paniikinomaisia ahdistuskohtauksia.</p>
<p>Huolehtii miten lapset p&auml;rj&auml;&auml;, murehdin, masennun, niskakipua, huimausta, p&auml;&auml;ns&auml;rky&auml;, mieskin jo huolissaan.&nbsp;</p>
<p>L&auml;&auml;kitys: Cipralex 10 mg,</p>
<p>Selviytyiskeinoina pyrkinyt k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n rauhoittumista,</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-12-20 10:00:00 - END 2017-12-20 11:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi asiakkaan&nbsp; ty&ouml;skentelytapa, m&auml;&auml;r&auml;llisesti ja laadullisesti, samassa ty&ouml;paikassa 12 v, viimeiset 5 v esimiesteht&auml;viss&auml;, voimakas pitk&auml;&auml;n jatkunut stressi, ahdistus, voimien venytt&auml;minen &auml;&auml;rimmilleen, burnn out&nbsp; --&gt; ty&ouml;n m&auml;&auml;r&auml; kasvanut m&auml;&auml;r&auml;llisesti ja laadullisesti (=vaikeaselkoisuus), +60 tuntisia viikkoja aika ajoin, lomat samalla lyhentyneet minimiin. T&auml;st&auml; huolimatta samaan aikaan riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden ja "huonommuuden tunnetta" mik&auml; saanut jatkamaan.</p>
<p>Esimiesteht&auml;viss&auml; joutunut venym&auml;&auml;n projektin loppuvaiheessa &auml;&auml;rimmilleen, jolloin esiintynyt&nbsp; keskittymisvaikeuksia ja kotona 2 voim ahdistuneisuuskohtausta.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;Tapaamisen kesto 60 min, laskutus 115 eur</p>
Patient paid €115 for appointment.


START 2018-01-09 10:00:00 - END 2018-01-09 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>E kertoo voinnin paranemisesta, kertoo aikaisemmasta&nbsp; iltaahdistuksesta -ahdistus, pulssin tuntu kurkussa, autopilotti toiminnassa, rutinoitunut, nopea, syd&auml;n hakkasi, loputon v&auml;symys, kun piti lev&auml;t&auml;, lis&auml;sin vauhtia, nyt sellaista ei ole ollut, tuntuu, et pitkittynyt ty&ouml;uupumus hiljalleen hellitt&auml;&auml;. Tunnistaa aik toteutuneen vaativan, kovan ty&ouml;n mallin, mink&auml; mukaan el&auml;nyt t&ouml;iss&auml; ja kotona.</p>
<p>Opetellut ja jo jnkin verran oppinut kuuntelemaan varomerkkej&auml;, omia tunteitaan, tarpeitaan, rajojaan.</p>
<p>Uusi ty&ouml; alkaa 15.2., jolloin tavoitteena mietti&auml; ulkoa ja itsen sis nousevia vaatimuksia. Huomioida, ett&auml; el&auml;m&auml; lapsien kanssa eri tavalla haastavaa, tunnetason tarpeiden molemmin puolin otettava eri tavalla huomioon.</p>
<p>E palautti skeematerapialomakkeen, siit&auml; yht veto seur kertaan.Lukee Dalai Laman ja Desmond Tutun kirjaa, </p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-01-19 10:00:00 - END 2018-01-19 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>19.1.2018</p>
<p>Uusi ty&ouml; alkaa 12.2., E koki, ett&auml; "todistustaakka" oman osaamisen puolesta v&auml;heni tapaamisen seurauksena, "ymm&auml;rt&auml;v&auml;t olen kova tekij&auml; ja saan assistenttiresursseja riitt&auml;v&auml;sti".</p>
<p>Vaativuuden toimintamalli hyvin sis&auml;istynyt, jonkin verran kokee, ett&auml; siin&auml; my&ouml;s hyv&auml;ksynn&auml;n hakua, nuorempana ehk&auml; enemm, vaativuuden ongelmana ollut, ett&auml; se kehittyy erit. stressitilanteissa sis&auml;istyneeksi pakoksi., omat jaksamisen rajat h&auml;m&auml;rtyneet ja omat tarpeet siirtyneet sivuun, mieleen ja kehoon kkehittynyt m&auml;&auml;rittelem&auml;t&ouml;n ahdistus, keho koko ajan valmiustilassa.</p>
<p>Vaativuuden&nbsp; ongelmaan yhdistyy E:n kohdalla uhrautuvuus - voimakkaana, mik&auml; tuo omia riskej&auml; kuormituksen n&auml;k&ouml;kulmasta.&nbsp;</p>
<p>Tavoite on uudessa ty&ouml;ss&auml; keskitty&auml; vain lis&auml;arvoa tuottavaan ty&ouml;h&ouml;n ja tehd&auml; sekin v&auml;hemm&auml;n t&auml;ydellisesti&nbsp; ja delegoida viisaasti. Pyrt&auml;&auml;n edelleen osoittamaan terapiassa itseen liittyv&auml;n tietoisen armollisuuden merkityst&auml; , sek&auml; vaatimustason,&nbsp; nyt erit m&auml;&auml;r&auml;llisen laskua merkityst&auml;, terveyteen. E hyvin motivoitunut. Vinkkaan ajattelun tutkimiseen liittyen Markus Neuvosen kirjasta " Ajattele viisaasti".</p>
<p>Terapian tavoitteena on:</p>
<p>1. Pohtia miten keskitty&auml; eniten lis&auml;arvoa tuottavaan substanssi pohjaiseen osa-alueeseen, rajoista kiinni pit&auml;minen.</p>
<p>2. Tuottaa yhteenveto jossa "luetteloidaan skeemoihin pohjautuvat mahdolliset riskitekij&auml;t ja m&auml;&auml;ritell&auml;&auml;n jokaisen kohdalla mik&auml; voisi olla oikeasti toimiva, suojaava selviytymiskeino, jotta toimintakyky s&auml;ilyisi hyv&auml;n&auml; ja osaaminen kohdistuisi tarkoituksenmukaisella tavalla.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-01-31 10:00:00 - END 2018-01-31 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>31.1. klo 10.00&nbsp;</p>
<p>Terapian tavoitteena oli:</p>
<p>" saada kierroksia alas", v&auml;hent&auml;&auml; ty&ouml;apineisiin liitt ahdistuneisuutta, nostaa mielialaa</p>
<p>1. Tiedostaa syy --&gt; seuraus yhteydet, n&auml;ht&auml;v&auml; yhteys ongelmien ja oireiden v&auml;lilll&auml;. M&auml;&auml;ritell&auml;&auml;n viel&auml; yhdess&auml; seur&nbsp; ahdistus --&gt; oire--&gt; ongelma --&gt; l&ouml;yt&auml;&auml; yhdess&auml; toimiva ratkaisukeino (tiedostaminen, sis&auml;ist&auml;minen mielen tasolla, toteutus)</p>
<p>Pohtia miten erit ty&ouml;ss&auml; keskitty&auml; eniten lis&auml;arvoa tuottavaan osa-alueeseen, t&auml;ss&auml; ASIAKKUUKSIEN KEHITT&Auml;MINEN.</p>
<p>2. SYSTEMAATTISESTI delegoida huolehtia omista rajoista.</p>
<p>3. Tiedostaa omat tarpeet, huolehtia aidosti itsestp&auml;, tiedostaa sis&auml;istynyt hyv&auml;ksymisen hakemisen tarve sek&auml; kotona ett&auml; ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml;.&nbsp; &nbsp;</p>
<p>4. Tuottaa yhteenveto jossa&nbsp; kuvataan haitallisiin skeemoihin pohjautuvat mahdolliset riskitekij&auml;t ja m&auml;&auml;ritell&auml;&auml;n jokaisen kohdalla mik&auml; voisi olla oikeasti toimiva, suojaava selviytymiskeino, jotta toimintakyky s&auml;ilyisi hyv&auml;n&auml; ja osaaminen kohdistuisi tarkoituksenmukaisella tavalla.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-02-09 09:00:00 - END 2018-02-09 10:30:00
MEETING NOTES:
<p>9.2. kl 9-10.30 Terapiaprosessin yhteenvetoa p&auml;&auml;asioista suhteessa tavoitteisiin: Suojella itse&auml; ja lapsia..</p>
<p>Tapaamisia ollut&nbsp; yht 7 x 45 min kert . Tehd&auml;&auml;n viell&auml; terapiasta&nbsp; yhteenveto, joka toimitetaan asiakkaalle.</p>
<p>As tyytyv&auml;inen terapiaan kokonaisuutena, sovitaan, ett&auml; tavataan my&ouml;hemmin viim. n kahden kuukauden kuluttua pari kertaa, Yhteenveto liitet&auml;&auml;n erillisen&auml; dokumenttina n&auml;ihin muistiinpanoihin.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €180 for appointment.


START 2018-03-06 14:00:00 - END 2018-03-06 14:45:00
MEETING NOTES:
<p><strong>Toimintakyky ok, nyt </strong></p>
<p><strong>4 v uudessa ty&ouml;ss&auml;, kiire ollut uudessa ty&ouml;ss&auml;, v&auml;lill&auml; stressaa, yritt&auml;&auml; pit&auml;&auml; mieless&auml; sovitut asiat omaan hyvinvintiin liitt, uudessa ty&ouml;ss&auml;&nbsp; tervetullut olo, v&auml;llll&auml; painon tunne kurkulla, assarivoimia on , k&auml;yd l&auml;pi allaoleva yht veto. Tulee viel&auml; yhdelle j&auml;ynnille huhtikuun puolessav&auml;liss&auml;.</strong></p>
<p><strong>Tavoitteena luovuuden soveltaminen asiakasrajapinnassa</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Kognitiiviseen psykoterapiaan pohjautuva yhteenveto terapiatapaamisista </strong></p>
<p><strong>AS EP,&nbsp; Psykoterapeutti Liisa Hernesniemi</strong></p>
<p><strong>Asiakkaan perustiedot </strong></p>
<p>38 v nainen, koulutukseltaan KTM, naimissa, 5- ja 8-vuotiaat lapset, toimii vaativissa taloushallinnon asiantuntijateht&auml;viss&auml;. Terapiaan tullessa vaihtamassa ty&ouml;paikkaa, 02/2018 siirtyi uuden ty&ouml;nantajan palvelukseen.</p>
<p><strong>Asiakkaan l&auml;ht&ouml;kohtaongelmat, t&auml;m&auml;n hetken p&auml;&auml;llimm&auml;iset syyt hakeutua terapiaan</strong></p>
<p>Asiakas hakeutui terapiaan pitk&auml;&auml;n jatkuneen voimakkaan ty&ouml;per&auml;inen stressin ja alentuneen mielialan vuoksi. Ty&ouml;n m&auml;&auml;r&auml; oli kasvanut m&auml;&auml;r&auml;llisesti ja laadullisesti, ty&ouml;viikot ajoittain 60 tuntisia, lomat olivat samanaikaisesti lyhentyneet minimiin.</p>
<p>Asiakas on l&auml;ht&ouml;kohtaisesti persoonallisuudeltaan valoisa, temperamentiltaan ja reagointitavaltaan eloisa, nopea. &nbsp;Terapiaan tullessa h&auml;n oli kokenut viimeisten kuukausien aikana toistuvasti iltaisin voimakasta mielialan laskua, pulssin tuntua kurkussa, keskittymisvaikeuksia, tarvetta vet&auml;yty&auml; vuorovaikutustilanteista, voimakasta v&auml;symist&auml; sek&auml; voimakkaita paniikinomaisia ahdistuskohtauksia. Terapian alkaessa mielialan laskua, murehtimista, huolta erityisesti miten lapset p&auml;rj&auml;&auml;v&auml;t, niskakipua, huimausta, p&auml;&auml;ns&auml;rky&auml;. L&auml;&auml;kityksen&auml; Cipralex 10 mg x 1.</p>
<p>&nbsp;<strong>Ongelmien k&auml;sitteellist&auml;minen</strong></p>
<p>K&auml;sitteellist&auml;minen vahvisti, ett&auml; haastavissa ty&ouml;teht&auml;viss&auml; kriittisen arvioinnin kohteeksi tuleminen oli yksi merkitt&auml;v&auml; ahdistuksen laukaisija. &nbsp;<strong>Viimeisess&auml; ty&ouml;paikassaan h&auml;n oli useissa laajoissa ty&ouml;projekteissa kokenut mielen tasolla riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden ja huonommuuden tunnetta, mik&auml; oli saanut h&auml;net pinnistelem&auml;&auml;n entist&auml; enemm&auml;n saadakseen stressaantuneena hyv&auml;ksynt&auml;&auml;.</strong> &nbsp;</p>
<p><strong>Terapian tavoitteet </strong></p>
<p>Tavoitteena oli asiakkaan toiminta- ja ty&ouml;kyvyn palauttaminen tutkimalla ja tiedostamalla mitk&auml; ajattelu- ja toimintamallit aiheuttavat ja yll&auml;pit&auml;v&auml;t &nbsp;voimakasta, p&auml;&auml;s&auml;&auml;nt&ouml;isesti ty&ouml;per&auml;ist&auml; ahdistusta, paniikkia ja eri tavoin ilmenev&auml;&auml; ty&ouml;uupumusta.</p>
<p>T&auml;h&auml;n pyrittiin mm tunnistamalla asiakkaan omat tarpeet, tunteet sek&auml; jaksamisen rajat liittyen uuden ty&ouml;n vaatimuksiin. Lis&auml;ksi pyrittiin huomioimaan, ett&auml; lapsista huolehtiminen oli l&auml;ht&ouml;kohtaisesti otettava erityisell&auml; tavalla huomioon.</p>
<p>Terapiaan oli tultu tavoitteena paitsi suojella itse&auml;, my&ouml;s erityisesti koko perhett&auml;<strong>, </strong>erityisesti lapsia.</p>
<p><strong>Terapiassa sovelletut ty&ouml;skentelytavat</strong></p>
<p>Terapiassa sovellettiin p&auml;&auml;osin kognitiivisen psykoterapian viitekehyst&auml; ahdistuneisuuden k&auml;sitteellist&auml;miseen ja terapiaan liittyen. Asiakas t&auml;ytti my&ouml;s laajan skeematerapiapohjaisen kyselyn, jonka tavoitteena oli tunnistaa vahvoja, ei &nbsp;toimivia ajattelu- ja toimintamalleja, skeemoja, sek&auml; ty&ouml;st&auml;&auml; niit&auml; edelleen terapiassa toimivampaan suuntaan.</p>
<p><strong>Terapian l&ouml;yd&ouml;kset </strong></p>
<p>Yhten&auml; vahvana, itseen liittyv&auml;n&auml; uskomuksena asiakkaan mieless&auml; nousi &nbsp;edellisess&auml; ty&ouml;teht&auml;v&auml;ss&auml; &nbsp;&nbsp;&ldquo;riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden tunne&rdquo;, joka paitsi her&auml;tti syyllisyytt&auml;, sai h&auml;net ajoittain ponnistelemaan ylimitoitetusti ty&ouml;teht&auml;viss&auml;, uhrautumaan realistiset rajat kadottaen, jotta ty&ouml;lle m&auml;&auml;ritellyt tai omassa mieless&auml; ty&ouml;lle asetetut tavoitteet olisi mahdollista saavuttaa.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Skeematerapia ty&ouml;skentelyn kautta vahvistui hyvin korkeana skeemana vaativuus (68/96) ja korkeana uhrautuvuus (34/102). &nbsp;&nbsp;</p>
<p>Selke&auml;sti stressaantuneena syyllisyyden tunne nousee ahdistuksena mieleen, vahvistaen omaa uskomusta &ldquo; ettei v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; kykene t&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n johdon eik&auml; ty&ouml;yhteis&ouml;n odotuksia t&auml;ysim&auml;&auml;r&auml;isesti&rdquo;.</p>
<p>Asiakas pohti, ett&auml; mit&auml; realistisesti voi tarkoittaa uudessa ty&ouml;ss&auml; seuraavien &ldquo;uskomusten&rdquo; realisoituminen : &nbsp;&nbsp;</p>
<p>1) &nbsp;&ldquo; t&auml;ytyy osoittaa olevansa kova tekij&auml;&rdquo;</p>
<p>2) &ldquo;&nbsp; mihin nk aikatauluoptimisti johtaa&rdquo;</p>
<p>3) &ldquo; mihin hyv&auml;ksynn&auml;n haku ja uhrautuvuus yleens&auml; voi johtaa&rdquo;.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml;n sis&auml;ll&ouml;n, toteutuksen ja luovuuden lis&auml;arvon mahdollistumiselle syntyy siis todenn&auml;k&ouml;isesti my&ouml;s uudessa ty&ouml;ss&auml; erityinen tarve, johon on hyv&auml; pohtia etuk&auml;teen toimivia selviytymiskeinoja. &nbsp;</p>
<p><strong>&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Terapiassa esille tulleet toimivat selviytymiskeinot eli miten alkaa toimia eri tavalla </strong></p>
<p>Tiedostaa omaan vaativuuden skeemaan liittyv&auml;t ongelmat, lopettaa itselt&auml; liiallinen vaatiminen.</p>
<p>Olla rauhallisena, mutta voimakkaana itsens&auml; puolella, opetella p&auml;ivitt&auml;in tuntemaan itsemy&ouml;t&auml;tuntoa,</p>
<p>Tunnistaa tarpeensa saada kolleegoilta liiallista hyv&auml;ksynt&auml;&auml;, tunnistaa itsess&auml;&auml;n my&ouml;s taipumus, halu&nbsp; uhrautua. &nbsp;</p>
<p>Miettia, mit&auml; ovat e&auml;m&auml;ss&auml;si todella merkitt&auml;v&auml;t asiat, miten olla tavoitettavissa tunnetasolla?</p>
<p>&nbsp;&ldquo; Nyt jos menee samaan moodiin, haen toisentyyppisi&auml; t&ouml;it&auml;&rdquo;</p>
<p>&ldquo;Viikonloppuna en tee, yhten&auml; arkena voin, ehk&auml; &hellip;tuoda t&ouml;it&auml; kotiin?&rdquo;</p>
<p>&ldquo;Ruoan laitto helpommaksi&rdquo;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p>
<p>&ldquo;Huomioida mielen sis&auml;isen maailman huomioiminen&rdquo;</p>
<p>K&auml;veleminen.</p>
<p>Iso&auml;iti apuun,</p>
<p>Siet&auml;&auml; ep&auml;mukavuutta jossain m&auml;&auml;rin, mutta tunnistaa oikeasti ja ajoissa omat rajat, tarpeet ja tunteet ja kehitt&auml;&auml; toimivia, joustavia ajattelu- ja toimintamalleja.</p>
<p><strong>&nbsp;Terapian ajank&auml;ytt&ouml; ja puitteet</strong></p>
<p>Terapia toteutui yksil&ouml;k&auml;yntein&auml;. Tapaamisia kertyi yhteens&auml; seitsem&auml;n, joista yksi oli kaksoistunti.. Toteutumispaikkana oli Vastaamon tilat Mannerhiemintiell&auml;.</p>
Patient paid €90 for appointment.


