File for Elisa Pajunen
SSN: 211187-088P
Email: eikkupa@hotmail.com
Phone: 0405521484
Address: Agricolankatu 7 a 7
Postal code: 00530
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2017-05-18 17:15:00 - END 2017-05-18 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>As ei tullut tapaamiseen.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-05-24 18:15:00 - END 2017-05-24 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ensimm&auml;inen k&auml;ynti. Sosiaalista j&auml;nnitt&auml;mist&auml; tietyiss&auml; tilanteissa ja v&auml;h&auml;n vaihtelevasti. Puolitoista-pari vuotta sitten kokee alkaneen j&auml;nnitt&auml;misen ja vatsaoireet. Ei j&auml;nnit&auml; niink&auml;&auml;n esimerkiksi ryhm&auml;ss&auml; olemista tai puhumista, vaan sit&auml; alkaako vatsa reagoida, t&auml;ytyyk&ouml; rynn&auml;t&auml; vessaan, joutuuko noloon tilanteeseen, mit&auml; muut ajattelevat jne. Vatsaoireet ovat jo tavallaan ehdollistuneet sanaan kokous. Kokee, ett&auml; edellisess&auml; ty&ouml;paikassa (uudessa ollut puolisen vuotta) on ollut negatiivinen ilmapiiri ja kokouksissa on voitu kommentoida ik&auml;v&auml;&auml;n s&auml;vyyn, ei erityisesti as liittyen vaan yleisestikin. Se on vienyt energiaa ja osin siit&auml; syyst&auml; vaihtanut ty&ouml;paikkaa.&nbsp;</p>
<p>Jossakin vaiheessa on j&auml;nnitt&auml;nyt yst&auml;vienkin seurassa, mutta on pystynyt "k&auml;&auml;nt&auml;m&auml;&auml;n ajatukset" niin, ett&auml; siin&auml; seurassa ei en&auml;&auml; j&auml;nnit&auml;. Mietitty enemm&auml;nkin sit&auml; mit&auml; as itselleen sanoo tilanteissa, joissa j&auml;nnitys alkaa kasvamaan. Mink&auml;laisia mielikuvia h&auml;n on mieless&auml;&auml;n rakentanut ja miten n&auml;it&auml; mielikuvia voisi muuttaa my&ouml;nteisemmiksi. Keinoja jotka as on kokenut jo hyv&auml;ksi on esim. "helminauhan" n&auml;pr&auml;&auml;minen mik&auml; rauhoittaa, jonkin tekeminen kuten kirjoittaminen. On jonkin verran tehnyt rentoutusharj, mutta kokee, ett&auml; ei "vapaalla halua ajatella j&auml;nnitt&auml;mist&auml;". Mietitty mik&auml; muu mielleyhtym&auml; rentoutumiseen voisi liitty&auml;.</p>
<p>Rohkeuden kasvattaminen, mielikuvien muuttaminen, hyv&auml;ksynt&auml;, rentoutusharj/heng. Muutostoive.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-08-06 12:00:00 - END 2017-08-06 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sosiaalisten tilanteiden pelko, hahmoteltiin sosiaalsiten tilanteiden pelon keh&auml;&auml;. Kokouksissa j&auml;nnitt&auml;&auml; niin, ett&auml; t&auml;ytyy k&auml;yd&auml; vessassa ennen kokousta. T&auml;t&auml; on jatkunut pari vuotta. My&ouml;s kehollisia oireita. kehotin k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n ilalla ennen nukkumaan menoa progressiivista rentoutusta.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2017-08-11 08:00:00 - END 2017-08-11 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;vimme l&auml;pi sosiaalisen tilanteen, jossa ahdistaa. Turvak&auml;ytt&auml;ytymist&auml;: ei seso, koska pelk&auml;&auml; jalkojen vapinaa, n&auml;pr&auml;&auml; k&auml;siss&auml;&auml;n jotakin. Yritet&auml;&auml;n v&auml;hent&auml;&auml; turvak&auml;yt&auml;ytymist&auml;. Kirjoittaa kirjeen itselleen, kuin yst&auml;v&auml;lle. Itsekritiikin huomiointi.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2017-08-23 08:00:00 - END 2017-08-23 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sosiaalisten tilanteiden pelkoa. Turvak&auml;ytt&auml;ytymisen lopettamista ainakin osittain. Keinoja sis&auml;isen maailman ajatusten siirt&auml;miseen itsen ulkopuolelle.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2017-09-29 08:00:00 - END 2017-09-29 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Nyt oli vointi parempi. Oli osallistunut maalauskurssille. Oli etsiintynyt my&ouml;s esiintymiskurssille, altisharjoituksia oli tehnyt. Tehtiin itsemy&ouml;t&auml;tuntoharjoitus. Vaikeampaa osoittaa my&ouml;t&auml;tuntoa itse&auml; kohtaan. Sovittiin,ett&auml; ottaa yhteytt&auml;, jos tarvitsee tukea. Ahdistuneisuus liittyy nyt tilanteisiin ja on hallittavissa.</p>
Patient paid €90 for appointment.


