File for Ari-Juhani Punkka
SSN: 170377-075N
Email: punkka@gmail.com
Phone: 0407242547
Address: Rajapolku 1A
Postal code: 04600
City: Mäntsälä
Country: FI


Appointments:

START 2015-08-05 16:30:00 - END 2015-08-05 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>I tapaaminen</p>
<p>Tulee ahdistuneisuus sek&auml; paniikkioireiden vuoksi.</p>
<p>Kertoo ty&ouml;stressist&auml; erityisesti viime kev&auml;&auml;lt&auml;, jolloin ty&ouml;paikalla YT -neuvottelut.Esimiehen&auml; kokenut tilanteen eritt&auml;in raskaana toteuttaa.Menossa my&ouml;s v&auml;it&ouml;skirjan tekeminen, v&auml;it&ouml;stilaisuus tulossa loppusyksyst&auml;.</p>
<p>Viime kev&auml;&auml;st&auml; alkaen ollut ahdistuneisuutta sek&auml; sosiaalisten tilanteiden pelkoa, vaikeuttaa ty&ouml;ss&auml;jaksamista.K&auml;ynyt ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;rill&auml;, joka m&auml;&auml;r&auml;nnyt betasalpaajal&auml;&auml;kkeet.N&auml;ist&auml; kokenut saaneensa jonkin verran apua.</p>
<p>Nukkuminen ajoittain vaikeaa, nukahtamisvaikeuksia.Ateriarytmi ok ja riitt&auml;v&auml;.Harrastaa k&auml;velyj&auml; sek&auml; pianonsoittoa.Kuvailee ettei saa em.harrastuksista en&auml;&auml; aikaisempaa mielihyv&auml;&auml;.</p>
<p>Vaimo vahvana tukena, ei l&auml;heisi&auml; yst&auml;vi&auml;.</p>
<p>Loma alkamassa.</p>
<p>Menetelmin&auml; normalisointi,voimavaraistava palaute sek&auml; tavoitteiden asettaminen.</p>
<p>Suositeltu 2- 5 x psykoterapiaa, jonka j&auml;lkeen arvio jatkotarpeesta.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-08-12 10:00:00 - END 2015-08-12 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>II tapaaminen</p>
<p>Asiakas kuvailee jonkinasteista mielialanvaihtelua.Kuvailee t&auml;ll&auml; hetkell&auml; nukkuvansa p&auml;&auml;osin ok.Lomalla.J&auml;&auml;m&auml;ss&auml; syyskuusta 4 p&auml;iv&auml;iselle ty&ouml;vkolle, josta iloinen.Kokee haluavansa olla enemm&auml;n kouluik&auml;isten lasten kanssa sek&auml; muutoinkin perheen parissa nykyist&auml; enemm&auml;n.</p>
<p>Keskusteltu asiakkaan henkil&ouml;historiasta sek&auml; nykytilanteesta.</p>
<p>Mietitty asiakkaan tapaa arvioida kuorimittavia tekij&ouml;it&auml; sek&auml; niiden hallintakeinoja, mm.ty&ouml;n rajaaminen.</p>
<p>Fyysinen toimintakyky hyv&auml;.</p>
<p>Menetelmin&auml; seviytymiskysymykset, voimavaraistava palaute.</p>
<p>Kotiin mietitt&auml;v&auml;ksi : Tunteiden tunnistaminen ja arviointi - teht&auml;v&auml;moniste</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-08-20 10:00:00 - END 2015-08-20 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>III tapaminen</p>
<p>Asiakkaalla jonkin verran mielialan vaihteluja, jotka tuntuvat vierailta.Kuvaa itse&auml;&auml;n rauhalliseksi ja analyyttiseksi ja tunteiden vaihtelu h&auml;mment&auml;&auml;.Kokenut voivansa lomalla lev&auml;t&auml; sek&auml; nauttinut erilaisista harrasteista sek&auml; perheen kanssa ajan viett&auml;misest&auml;.</p>
<p>Huominen ty&ouml;h&ouml;n paluu j&auml;nnitt&auml;&auml; jonkin verran.Keskusteltu j&auml;nnityksen hallinnan keinoista.</p>
<p>Kokee olevansa sosiaalisissa tilanteissa oman ep&auml;mukavuusalueen ulkopuolella ja viime kev&auml;&auml;n&auml; ty&ouml;ss&auml; em.tilanteita oli huomattavasti enemm&auml;n kuin tavallisesti.Kokee toisaalta itsens&auml; haastamisen my&ouml;s palkitseviksi, mik&auml;li ei jatkuvaa kuormitusta.</p>
<p>Asiakas pystyy kuvailemaan valoisisa tulevaisuudensuunnitelmia kuten loma,harrasteet ym.</p>
<p>Menetelmin&auml; : normalisointi,n&auml;k&ouml;kulman vaihtaminen,vastoink&auml;ymisiin varautuminen sek&auml; voimavaraistava palaute</p>
<p>Seuraava tapaaminen 2 vkon kuluttua 2.9.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-09-02 10:00:00 - END 2015-09-02 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>IV tapaaminen</p>
<p>Keskusteltu tavoitteista sek&auml; tarkennettu niit&auml;.</p>
<p>Suunnitelma : sovittu syksyn aikana tapaamiset n. 2 vkon v&auml;lein.K&auml;yt&ouml;ss&auml; edelleen beetasalpaaja, jonka kokenut hyv&auml;ksi tueksi.</p>
<p>Keskusteltu tunteiden sanoittamisesta ja sis&auml;isest&auml; puheesta.Keskusteltu omista rajoista ja rentoutumisesta.</p>
<p>Menetelmisn&auml; : turvallisuuden ympyr&auml; , 7/11 - hengitysharjoitus</p>
<p>Kotiin : tunteiden sanoittamisen harjoitus</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-09-16 10:00:00 - END 2015-09-16 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>V tapaaminen</p>
<p>Kuvaa mielialan sek&auml; voinnin vaihtelua - kokee saaneensa ty&ouml;kaluja j&auml;nnitt&auml;miseen mutta niiden k&auml;ytt&ouml;&ouml;notto viel&auml; vaikeaa/haasteellista.</p>
<p>Kuvailee kokemusta stressitason laskusta sek&auml; stressaantuneena ilmaantuvan silm&auml;v&auml;rveen poistumista.Unen ja nukahtamisen kokee my&ouml;s helpottuneen.</p>
<p>Edelleen esiintymisiin ja erityisesti yll&auml;tt&auml;viin huomion kohteeksi joutumisiin liittyy voimakasta j&auml;nnitt&auml;mist&auml; sek&auml; fyysisi&auml; oireita.K&auml;yt&ouml;ss&auml; Betasalpaaja ohjeen mukaan.</p>
<p>Lyhyemm&auml;n ty&ouml;vkon kokenut hyv&auml;ksi ja voimaannuttavaksi.</p>
<p>Menetelmin&auml; : ulkoistaminen olioksi , voimavaraustava palaute</p>
<p>Tavoitteet : j&auml;nnitt&auml;misen sek&auml; fyysisten oireiden hallinta ja keinot</p>
<p>Kotiin : kirjallinen voimavaraistava teht&auml;v&auml;</p>
<p>Sovittu seuraava tapaaminen 2 vkon kuluttua 30.9. klo 10.00</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-09-30 10:00:00 - END 2015-09-30 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>VI tapaaminen</p>
<p>Kuvailee mielialan vaihteluja, kokenut muutamia "huonoja" p&auml;ivi&auml;.Kuvaa turhautuneisuutta tilanteeseen.Osaa analysoida sosiaalisiin tilanteisiin liittyvi&auml; pelkoja sek&auml; ottanut k&auml;ytt&ouml;&ouml;n erilaisia rentoutumismenetelmi&auml;.</p>
<p>Keskusteltu tavoitteista sek&auml; vaatimuksista.Kokee alentaneensa aiempia odotuksiaan itse&auml;&auml;n kohtaan.</p>
<p>Keskusteltu asiakkaan historiasta sek&auml; mielikuvasta itsest&auml;.</p>
<p>Toivoo mielikuvaharjoittelua.Ohjattu tekem&auml;&auml;n kotona harjoituksia mm.Vahvistamo - sivustoilta.</p>
<p>Menetemin&auml; : tavoitteet , normalisointi sek&auml; voimavaraistava palaute</p>
<p>Kotiin : "Mokasta mahdollisuudeksi" - harjoitus</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-10-21 10:00:00 - END 2015-10-21 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>VII tapaaminen</p>
<p>Kuvaa ahdistuksen vaihtelua, l&auml;hiaikoina ahdistusta melko v&auml;h&auml;n.Kuvaa ahdistuksen pelon lievittyneen joskaan ei kokonaan poistuneen.Kokee aiempaa paremmin selviytyv&auml;ns&auml;&nbsp;ahdistuksesta tunteena.Kokee alkavaa hyv&auml;ksynt&auml;&auml; omia ik&auml;vi&auml;kin tunteita kohtaan.</p>
<p>Nukkunut p&auml;&auml;s&auml;&auml;nt&ouml;isesti ok.Vapaat keskiviikkoisin voimaannuttaneet - ollut paljon perheen kanssa.</p>
<p>V&auml;it&ouml;stilaisuus tulossa joulukuussa.Siihen iittyv&auml;t j&auml;rjestelyt sek&auml; itse v&auml;it&ouml;s j&auml;nnitt&auml;v&auml;t - joskin kokee nyt pystyv&auml;ns&auml; aiempaa paremmin katkaisemaan huolen keh&auml;n.</p>
<p>Keskusteltu tunteista sek&auml; ajatuksista/kokemuksista niiden takana.</p>
<p>Menetelm&auml;t : ABC- tunnemalli, mileikuva harjoittelu istunnon aikana</p>
<p>Kotiin : Ajatelma ajateltavaksi - tunteiden hyv&auml;ksynt&auml; ja kohtaaminen</p>
<p>Seuraava tapaaminen ke 11.11. klo 10.00</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-11-11 10:00:00 - END 2015-11-11 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>VIII tapaaminen</p>
<p>Vointi ollut melko hyv&auml;, mielialan vaihtelua jonkin verran.Kokee olleensa rennompi omien tunteiden suhteen sek&auml; hyv&auml;ksyneens&auml; aiempaa paremmin oman jaksamisensa rajallisuuden.Delegoinut ty&ouml;teht&auml;vi&auml;&auml;n alaisilleen aiempaa aktiivisemmin - t&auml;st&auml; onnistumisen tunne.</p>
<p>Tulevan v&auml;it&ouml;stilaisuuden j&auml;rjestelyt k&auml;ynniss&auml;.Kuvaa j&auml;nnittyneisyytt&auml;, ei niink&auml;&auml;n ahdistuneisuutta.</p>
<p>Keskusteltu omien odotusten taustalla olevista ajatuksista sek&auml; tunteista.Pohdittu esinntymisj&auml;nnityksen takana olevia ajatuksia.Tunnistaa ep&auml;onnistumisen pelkoa.</p>
<p>Kokee oppineensa tunnistamaan kehollisia tuntemuksia ja liitt&auml;m&auml;&auml;n ne aiempaa paremmin tunteisiin.Kokee itsetuntemuksensa kasvaneen.</p>
<p>Menetelmt : ABC- malli , voimavaraistava palaute, EFT</p>
<p>Sovittu seuraava / lopputapaaminen ke 25.11.</p>
<p>Kotiin rentoutumisharjoittelua suositeltu.</p>
Patient paid €80 for appointment.


START 2015-11-25 10:00:00 - END 2015-11-25 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>9.tapaaminen</p>
<p>Mieliala hiukan vaihdellut, kokee tunnistavansa aiempaa paremmin tunteitaan sek&auml; harjoitellut sanoittamista.Tukena vahvasti puoliso.</p>
<p>Tuleva v&auml;it&ouml;stilaisuus j&auml;nnitt&auml;&auml;, mutta kokee valmistautuneensa hyvin ja pystyy k&auml;sittelem&auml;&auml;n j&auml;nnityst&auml;.K&auml;ytt&auml;&auml; toiminnallisia harjoitteita sek&auml; musiikkia rentoutumiskeinoina.</p>
<p>Keskusteltu kauhuskenaarioiden l.ajatuskehien katkaisemisesta aske&auml; ahdistuksen sietokeinoista.</p>
<p>On motivoitunut harjoittelemaan itsen&auml;isesti sek&auml; ladannut Mielenterveysseuran Oiva- ohjelman puhelimeensa harjoitteeksi.</p>
<p>Keskusteltu tunteista, niiden tunnistamisesta sek&auml; yhteydest&auml; kehollisiin reaktioihin.</p>
<p>Menetelm&auml;t : tunteet - harjoitus, voimavaraistava palaute</p>
<p>On tyytyv&auml;inen tapaamisiin ja kokee l&auml;hestyneens&auml; tavoitteitaan alun skeptisyydest&auml; huolimatta.</p>
<p>Sovittu psykoterapiajakson p&auml;&auml;ttymisest&auml; - varailee mahdollisesti &nbsp;tukiaikaa joulun j&auml;lkeen / talvella.</p>
Patient paid €80 for appointment.


