File for Anu Könönen
SSN: 160579-112B
Email: anu.kononen@gmail.com
Phone: 0503475615
Address: Jaspiskuja 8 A 2
Postal code: 01700
City: Vantaa
Country: FI


Appointments:

START 2018-03-05 15:15:00 - END 2018-03-05 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tutustumisk&auml;ynti, Anu hakee Kelan tukemaa terapiaa ja etsii terapeuttia.</p>
<p>Anu ty&ouml;skentelee p&auml;iv&auml;kodissa. H&auml;n on eronnut 12 vuoden avoliitosta v&auml;h&auml;n yli vuosi sitten. Kaksi lasta, yhteishuoltajuus avomiehen kanssa.&nbsp;</p>
<p>Taustalla lapsuus alkoholiperheess&auml;. Anu arveli, ett&auml; erosta johtuen uupui, nukkui huonosti. Ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;ri l&auml;hetti ty&ouml;terveyspsykologin vo:lle. Joulukuun 2017 oli sairaslomalla. Nyt l&auml;&auml;kitys ja nukkuminen hyv&auml;. Kolmas k&auml;ynti psykiatrilla k&auml;ym&auml;tt&auml; ja B-lausunto viel&auml; puuttuu, ei ole varannut aikaa viel&auml; sit&auml; varten. On tavannut yhden terapeutin ja tapaa viel&auml; kolmannen terapeutin ennen kuin tekee p&auml;&auml;t&ouml;ksen. Kerrattu miten Kela tuettua terapiaa haetaan.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-07-25 17:15:00 - END 2018-07-25 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas my&ouml;h&auml;ss&auml; 15 min. Tehty psykoterapiasopimus.&nbsp;</p>
<p>Keskusteltu lyhyesti Anun t&auml;m&auml;n hetkisest&auml; voinnista. Sanoi her&auml;ilev&auml;ns&auml; &ouml;isin, v&auml;lit lasten is&auml;n kanssa eiv&auml;t ole parantuneet. Sanoi, ettei ole saanut erossa taloudellista korvausta/tukea lasten is&auml;lt&auml;. Kertoi uudesta miesyst&auml;v&auml;st&auml;. Kertoi t&ouml;ist&auml; p&auml;iv&auml;kodissa. Kuunneltu. Anu v&auml;h&auml;n itkuinen puhuessaan. Tuettu jaksamista.&nbsp;</p>
<p>Seuraava aika 30.7. klo 18:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-07-30 18:15:00 - END 2018-07-30 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tehty yhdess&auml; terapian tavoitteet:</p>
<p>- tunnetaitoty&ouml;skentely -&gt; omien tunteiden tunnistaminen, hyv&auml;ksynt&auml; ja hallinta</p>
<p>- eroon huonosta itsetunnosta -&gt; lis&auml;&auml; itsetuntemusta ja itsevarmuutta</p>
<p>- "s&auml;kki ja taakka" pois -&gt; el&auml;m&auml;&auml;n keveytt&auml; ja iloa</p>
<p>- l&auml;sn&auml;olon ja rentoutumisen taidon harjoitteleminen</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seuraava aika 6.8. klo 17:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-06 17:15:00 - END 2018-08-06 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Kerrottu Mind Body Bridgingist&auml; (MBB). Tehty harjoitus ja opetettu mielenrauhoittamisharjoitus.</p>
<p>Keskusteltu terapian tavoitteista ja mist&auml; l&auml;hdet&auml;&auml;n liikkeelle. Anu sanoi, ett&auml; menneisyys on vaikuttamassa suuresti h&auml;neen. Menneisyys tuo ahdistusta ja tunteita pintaan. Suositeltu lukemaan Hellstenin kirja&nbsp; Virtahepo olohuoneessa.</p>
<p>Seuraava aika 13.8. klo 18:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-13 18:15:00 - END 2018-08-13 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Keskusteltu Anun lapsuus ja nuoruusajasta. Anulla on kaksi velje&auml;. Isoveli on 3 vuotta vanhempi ja nuorempi veli paljon nuorempi. Anu kertoi perheen l&auml;hteneen joka viikonloppu m&ouml;kille.Anun is&auml; aina juonut paljon, Anun mukaan is&auml; juo kunnes sammuu. Nuorena Anu harrasti paljon, k&auml;vi talleilla. Yl&auml;aseteella piti kotibileit&auml; ja alkoi itse k&auml;ytt&auml;&auml; paljon alkoholia. Veljen kanssa joivat vanhempien viinat, murtautuivat lukolliseen kaappiin ja ottivat viinat. Vanhemmat eiv&auml;t siihen paljon puuttuneet. Sanoi, ett&auml; vanhemmat eiv&auml;t alkoholink&auml;ytt&ouml;&ouml;n puuttuneet. Anu sanoi tehneens&auml; itselleen pahaa. Sanoi olleensa my&ouml;s yksin&auml;inen vaikka paljon kavereita.&nbsp;</p>
<p>Anu puhuessaan itkuinen. Asiat tuovat tunteet pintaan. Kuunneltu ja vanhemmoitu.</p>
<p>Seuraava aika 20.8. klo 18:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-20 18:15:00 - END 2018-08-20 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Anu kertoi, ett&auml; h&auml;nen poikansa ovat osoittaneet haluttomuutta viett&auml;&auml; aikaa Anun miesyst&auml;v&auml;n kanssa. Keskusteltu miten lapset kokevat vanhempiensa eron ja miten lapset voivat yll&auml;pit&auml;&auml; ajatusta vanhempien palaamisesta takaisin yhteen. Anu kertoi miten jutellut asioista pojilleen ja miten ottanut n&auml;it&auml; asioita huomioon. Annettu positiivista palautetta toiminnasta ja keskusteluista poikien kanssa.</p>
<p>Aloitettu Henkil&ouml;kohtaiset voimavarat -teht&auml;v&auml;. Anu sanoi, ettei ole asioita ajatellut teht&auml;v&auml;n esille tuomien asioiden kautta. Keskusteltu teht&auml;v&auml;st&auml; ja annettu kotiteht&auml;v&auml;ksi k&auml;yd&auml; l&auml;pi ja mietti&auml; niit&auml; kohtia, joiden tuntee olevan itselle t&auml;rkeit&auml;.</p>
<p>Seuraava aika 27.8. klo 19:15</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-27 19:15:00 - END 2018-08-27 20:00:00
MEETING NOTES:
<p>Anu sanoi huomanneensa ett&auml; h&auml;n on katkera ja kateellinen ihminen. Sanoi, ettei haluaisi sit&auml; olla. Keskusteltu mist&auml; huomannut ko asian. Anu kertoi, ett&auml; on ex-miehelle katkera ja vihainen. Keskustelussa Anu itkuinen. Keskustelussa tuli esille ex-miehen tapa arvostella ja mit&auml;t&ouml;id&auml; Anua eri tavoin. Mit&auml;t&ouml;inti&auml; tapahtuu edelleen, Anu kertoi ex-miehen sanoneen ett&auml; pojilla on "vai yksi koti". Anun vuokra-asunto ei sit&auml; ole.&nbsp;</p>
<p>Normalisoitu tunteita, kaikkia tunteita saa tuntea. Pohdittu miten Anu arvostaa itse itse&auml;&auml;n ja mink&auml; arvon h&auml;n itse antaa sille mit&auml; on tehnyt ja tekee. Ehdotettu kotiteht&auml;v&auml;ksi peiliin katsomisen aamuisin ja samalla sanoen itselle jotakin positiivista ja my&ouml;nteist&auml;. Anu sanoi yritt&auml;v&auml;ns&auml; tehd&auml; niin.&nbsp;</p>
<p>Seuraava aika 3.9. klo 18:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-03 18:15:00 - END 2018-09-03 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Keskitytty Anun positiivisiin, my&ouml;nteisiin ominaisuuksiin. Anu sanoi olevansa lempe&auml;, huumorintajuinen, empaattinen, ymm&auml;rt&auml;v&auml; ja vahva ihminen. H&auml;n toivoisi olevansa my&ouml;nteisempi, ajattelevansa positiivisemmin itsest&auml;&auml;n ja asioista. Anu teki itselleen my&ouml;nteisyydest&auml; muistuttavan kortin, jonka laittaa jonnekin mist&auml; n&auml;kee sen joka p&auml;iv&auml;.&nbsp;</p>
<p>Keskusteltu miten mielenhallintaa voi harjoitella, ensin pienesti. Uudelleenm&auml;&auml;ritelty Anun ominaisuus, josta toivoisi p&auml;&auml;sev&auml;ns&auml; eroon, kateus = voimakas mielenkiinto toista henkil&ouml;&auml; kohtaan.&nbsp;</p>
<p>Seuraava aika 10.9. klo 18:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-10 18:15:00 - END 2018-09-10 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Keskusteltu itsetuntemuksesta, ja siit&auml; kuka Anu on. Keskusteltu ihannekuvasta, siit&auml; kuka Anu haluaisi olla. Keskusteltu mit&auml; tarkoittaa olla oma itsens&auml;. Aloitettu omien haitallisten ajatusten tarkastelu teht&auml;v&auml;n kautta. Anulla useita itse&auml;soimaavia toistuvia ajatuksia.&nbsp;</p>
<p>Keskusteltu ajatusten mahdista ja siit&auml; kannattako omia ajatuksia uskoa. Tuotu toistuvasti esille sit&auml;, ett&auml; ajatus on vain ajatus. Tuettu omanarvontuntoa.</p>
<p>Seuraava aika 17.9. klo 18:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-17 18:15:00 - END 2018-09-17 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Anu kertoi miten miesyst&auml;v&auml;n ex-vaimon toiminta v&auml;lill&auml; &auml;rsytt&auml;&auml; h&auml;nt&auml;. Tilanneanalyysi ty&ouml;skentely&auml;.</p>
<p>Keskusteltu pitk&auml;&auml;n siit&auml;, miten omaa mielt&auml; voi saada hallintaan ja omia ajatuksiian voi muuttaa ja mit&auml; tarkoittaa se ett&auml; ajatus on vain ajatus. Kannustettu ja annettu toivoa ja tukea omien ajatusten muuttamiseen.</p>
<p>Annettu kotiteht&auml;v&auml;ksi oivamieli.fi -sivustoon tutustuminen.</p>
<p>Seuraava aika 24.9. klo 18:15&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-24 17:15:00 - END 2018-09-24 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Anu kertoi havainneensa omia ajatuksiaan ja sanoi, ett&auml; ei "ostanut kaikkia ajatuksia". Sanoi, ett&auml; on alkamassa oivaltaa oman mielen hallinnasta uutta, ett&auml; voi p&auml;&auml;tt&auml;&auml; mit&auml; ajatuksia ajattelee ja miten ajatuksiin suhtautuu.</p>
<p>Aloitettu itseanalyysiteht&auml;v&auml;&auml;, millainen olen ja miten muut n&auml;kev&auml;t minut. Jatketaan seuraavalla kerralla.</p>
<p>Seuraava aika 1.10. klo 18:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-01 18:15:00 - END 2018-10-01 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Anu kertoi unestaan, johon her&auml;si. Koki unen painajaisena. Unessa Anu oli tilanteessa, jossa tuli ex-miehen n&ouml;yryytt&auml;m&auml;ksi ja jossa h&auml;n lopulta oli huutanut ex-miehelleen ja ly&ouml;nyt nyrkill&auml; poskeen ex-miest&auml;&auml;n. Anulla nousi tunteet pintaan kun h&auml;n kertoi unesta. Keskusteltu unesta. Tuotu esille Anun mahdolliset aggressiiviset, k&auml;tketyt vihan tunteet ex-miest&auml; kohtaan.&nbsp;</p>
<p>Keskusteltu pitk&auml;&auml;n Anun suhteesta omaan is&auml;&auml;n, joka on aina juonut paljon. Anu sanoi olevansa huolissaan is&auml;ns&auml; juomisesta ja n&auml;ytti tekstiviestin, jonka oli l&auml;hett&auml;nyt is&auml;lleen juhannuksen j&auml;lkeen. Juhannuksena is&auml; oli niin humalassa, ett&auml; oli kaatuillut. Anun tekstiviesti oli kauniisti kirjoitettu huolenosoitus is&auml;lle. Sanoi is&auml;n vastanneen siihen pyyt&auml;m&auml;ll&auml; anteeksi ja sanomalla, ett&auml; ei tule toistumaan. Keskusteltu my&ouml;s Anun suhteesta &auml;itiin. Sanoi &auml;idin olevan et&auml;inen, sanoi ett&auml; on aina kokenut &auml;idin et&auml;isen&auml;. Sanoi ettei &auml;iti puhu koskaan tunteista vaan sivuuttaa sellaiset puheet.&nbsp;</p>
<p>Tuotu esille mahdollisuus skeematerapiaan ja esitelty lyhyesti mit&auml; se tarkoittaa.</p>
<p>Seuraava aika 8.10. klo 18:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-08 18:15:00 - END 2018-10-08 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Anu kertoi, ett&auml; on viime viikon ollut ik&auml;v&auml;ss&auml; tunnetilassa/min&auml;tilassa. Sanoi olleensa jotenkin toivoton, kuvasi olotilaa sanoilla "harmaa massa".</p>
<p>Aloitettu Min&auml;tilakysely -teht&auml;v&auml;. Anu havaitsi tunnistavansa l&auml;hes kaikki teht&auml;v&auml;ss&auml; kuvatut min&auml;tilat, jos ei kaikista min&auml;tilaa kuvaavista kuvauksista, niin osin.&nbsp;</p>
<p>Annettu teht&auml;v&auml; kotiteht&auml;v&auml;ksi.&nbsp;</p>
<p>Seuraava aika 15.10. klo 18:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-15 18:15:00 - END 2018-10-15 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yty l&auml;pi Min&auml;tilateht&auml;v&auml;&auml;. Keskusteltu miten ne ilmenev&auml;t Anun el&auml;m&auml;ss&auml;. Anu sanoi, ett&auml; on oppinut omien tunteiden hillint&auml;&auml; viime kuukausina ja se helpottanut omaa oloa ja olemista / el&auml;mist&auml; poikien kanssa.</p>
<p>Seuraava aika 22.10. klo 17:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-22 17:15:00 - END 2018-10-22 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Anu kertoi, ett&auml; olivat olleet miesyst&auml;v&auml;n ja molempien lasten kanssa Tallinnassa. Keskusteltu Anun lapsista ja miten ovat ottaneet Anun miesyst&auml;v&auml;n vastaan. Anu toi esille vanhemman lapsen reaktiot erilaisissa tilanteissa ja keskusteltu mit&auml; reaktio viestii ja kertoo Anulle. Keskusteltu lapsen ottamasta vastuusta tilanteissa ja miten Anu &auml;iti voi tukea lasta ja tuoda turvallisuuden tunnetta.</p>
<p>Keskusteltu Min&auml;tila -teht&auml;v&auml;st&auml;. Anu sanoi, ett&auml; on terapian alusta t&auml;h&auml;n p&auml;iv&auml;&auml;n huomannut, ett&auml; min&auml;tilavaihtelut ovat v&auml;hentyneet. Sanoi, ett&auml; v&auml;hemm&auml;n en&auml;&auml; on ollut raivoisa -min&auml;tilassa. Sanoi my&ouml;s huomaavansa omia rektioitaan ja sanoi, ett&auml; osaa ottaa aikalis&auml;&auml; ja toimia vasta sitten. Annettu my&ouml;nteist&auml; palautetta ty&ouml;skentelyst&auml; terapiassa.</p>
<p>Seuraava aika 29.10. klo 18:15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-29 18:15:00 - END 2018-10-29 19:00:00
MEETING NOTES:
<p>Anu perui ajan. Seuraavia aikoja ei viel&auml; sovittu.</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-11-07 18:00:00 - END 2018-11-07 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Anu sanoi, ett&auml; on huomannut miten on rauhallisempi, ei anna asioiden niin vaikuttaa itseens&auml; ja miten min&auml;tilat, joista tehnyt teht&auml;v&auml;n, on tasaantuneet ja h&auml;n on enemm&auml;n ok min&auml;tilassa. Mielen hallinta lis&auml;&auml;ntynyt.&nbsp;</p>
<p>Annettu posittivista palautetta. Keskusteltu mist&auml; huomaa mielenhallinnan lis&auml;&auml;ntyneen. Keskusteltu miten ja mist&auml; muut huomaavat muutoksen. Keskusteltu mindfulnesista ja rentoutuksesta ja otetaan harjoituksia ensi kerralla.</p>
<p>Seuraava aika 12.11. klo 18:45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-12 18:45:00 - END 2018-11-12 19:30:00
MEETING NOTES:
<p>Anu kertoi, ett&auml; arki on sujunut hyvin, ei erityist&auml; tapahtunut tai eik&auml; mielt&auml; vaivannut mik&auml;&auml;n erityinen.&nbsp;</p>
<p>Keskusteltu rentoutuksesta, mindfulnessista ja hengityksen merkityksest&auml; mielen hyvinvoinnille. Tehty rentoutusharjoitus Kaikki on hyvin youtubesta. L&auml;hetetty s&auml;hk&ouml;postilla linkki harjoitukseen.</p>
<p>Seuraava aika 19.11. klo 18:45&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-19 18:45:00 - END 2018-11-19 19:30:00
MEETING NOTES:
<p>Anu sanoi olevansa v&auml;synyt. Sanoi nukkuvansa huonosti. Tehty oivamieli.fi :st&auml; rentoutusharjoitus ensimm&auml;iseksi.</p>
<p>Anu toi esille ajatuksia, joiden mukaan h&auml;nen pit&auml;isi sit&auml; ja t&auml;t&auml;. Tehty minun pit&auml;isi lista ja tarkasteltu siihen kirjattujen asioiden kiireellisyytt&auml; ja t&auml;rkeytt&auml;. Anu toi esille miten ei saa aloitettua. Sanoi, ett&auml; jos asia on jotenkin vaikea tai hankala, niin aloittaminen on h&auml;nelle hankalaa. Jossakin asiassa Anu totesi olevansa vastuuton, mm. on pitk&auml;&auml;n jo lyk&auml;nnyt auton korjauttamista vaikka tiet&auml;&auml; ett&auml; se pit&auml;isi tehd&auml;.</p>
<p>Keskusteltu miten tekem&auml;tt&ouml;m&auml;t asiat vaivaavat mielt&auml; ja miten omaa toimintatapaa voi muuttaa pienin askelin harjoittelemalla. Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; ottaa yksi pit&auml;isi -listan asia ja tehd&auml; se.</p>
<p>Seuraava aika 28.11. klo 18:00</p>
Patient paid €27 for appointment.


