File for Antti Tuominen
SSN: 190487-171E
Email: tuo.aaa@gmail.com
Phone: 0405284299
Address: Kontiontie 9 A 5
Postal code: 02110
City: Espoo
Country: FI


Appointments:

START 2015-10-07 14:30:00 - END 2015-10-07 15:15:00
MEETING NOTES:
<p><strong>1.tutustumisk&auml;ynti</strong></p>
<p>Kuvaus viestiss&auml;:Ty&ouml;h&ouml;n ja sit&auml; kautta el&auml;m&auml;&auml;n liittyv&auml; ahdistus.Merkityksett&ouml;myyden tunne.Omanarvontunnon puute.Mielialanvaihtelut</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ammatiltaan mainosalan suunnittelija omassa yrityksess&auml;,miss&auml; my&ouml;s muita osakkaita.Kirjoittaa my&ouml;s ammatikseen.Syksy ollut henkisesti vaikeaa.Kertoo,ett&auml; voimattomuuden tunne on &nbsp;lis&auml;&auml;ntynyt asteittain.Voimattomuutta ollut sek&auml; t&ouml;iss&auml; ett&auml; kotona.Kertoo,ett&auml; mieliala vaihtelee,v&auml;lill&auml; eritt&auml;in huonoja p&auml;ivi&auml;.Omat arvot ohjanneet tekemist&auml;,n&auml;ihin liittyen ristiritaisia ajatuksia.Kuvaa tilannettaan ammatillisena kriisin&auml;,l&ouml;yt&auml;k&ouml; innostuksen/onko sill&auml; merkityst&auml;.Kertoo kyynistymisest&auml;.Kirjoittamiseen liittyv&auml;st&auml; vastoink&auml;ymisest&auml; kertoo.</p>
<p>Kertoo,ett&auml; kaipaa arvostusta,toisaalta miettinyt,ansaitseeko sit&auml;.Ammatillinen itsetunto kehittynyt,kun saanut kiitosta,palkintoja.Kertoo,ett&auml; vaatii itse&auml;lt&auml;&auml;n valtavasti,ollut kunnianhimoinen.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Yrityksest&auml; ottamassa vapaata,kirjoittamiseen haluaa nyt keskitty&auml;.Uskoo saavansa t&auml;t&auml; kautta motivaatiota muihinkin asioihin.</p>
<p>Kertoo,ett&auml; ajatukset h&auml;iritsev&auml;t v&auml;lill&auml; nukkumista.Ty&ouml;kykyinen kokee olevansa.Mielenkiintoa asioita kohtaan kertoo olevan,sosiaaliset kontaktit t&auml;rkeit&auml;.Viikonloput olleet palauttaviakin.Parisuhdetta kuvaa hyv&auml;ksi.</p>
<p>Kela-terapiasta annettu alustavasti tietoa.Palataan t&auml;h&auml;n.Varaa uuden ajan netin kautta tai laittaa s-postia.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2015-10-28 17:45:00 - END 2015-10-28 18:30:00
MEETING NOTES:
<p><strong>2.k&auml;ynti</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Palattu viime k&auml;yntiin,tarkennettu asioita.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Kertoo,ett&auml; ajankohtaisesti voinut paremmin,saanut onnistumisen kokemuksia.Toisena vkonloppuna k&auml;ynyt tapaamassa siskoa Sveitsiss&auml;,toisena vkonloppuna tavannut yst&auml;v&auml;&auml;.Yritt&auml;nyt l&ouml;yt&auml;&auml; vastapainoa ty&ouml;el&auml;m&auml;lle.Kertoo,ett&auml; elo-syys- ja lokakuu olleet todella surkeita kuukausia.</p>
<p>&nbsp;Kertoo,ett&auml; asiat linkittyneet agressiivisuuden tunteeksi,kun on ollut allap&auml;in.Sit&auml; ollut vaikea kest&auml;&auml;,jos toinen ollut erimielt&auml; asiasta.</p>
<p>Ajankohtaisesti kokee stressi&auml; olevan asteikolla 0-100 noin 40-50 v&auml;lill&auml;.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; ollut v&auml;lill&auml; vaikea keskitty&auml;,vaipunut omiin ajatuksiin ja omaan olotilaan.Kokenut,ett&auml; on turhaan tietyiss&auml; tilanteissa.Itsetunnon puutetta tullut siit&auml;,jos ei ole ollut onnistumisen kokemuksia.Univaikeuksia ollut ajoittain.</p>
<p>Keskusteltu masennusoireista,tunnistaa tiettyj&auml; kohtia.Ahdistuneisuuden kokenut kalvavana tunteena.Keskusteltu my&ouml;s stressin vaikutuksesta/rentoutumiskeinoista.Tehty vo:lla hengitysharjoitus.T&auml;t&auml; kannustettu tekem&auml;&auml;n jatkossa.Musiikin kuuntelu rauhoittanut ja liikunta.</p>
<p>Annettu mukaan harjoitus huoliajan varaamista varten.</p>
<p>Sovittu nelj&auml;st&auml; lis&auml;k&auml;ynnist&auml;,mink&auml; j&auml;lk.arvio jatkosta.Tarkennetaan tavoitteita seuraavalla k&auml;ynnill&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2015-11-04 18:30:00 - END 2015-11-04 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>3.k&auml;ynti</strong></p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;t:P&auml;ivien p&auml;&auml;tteksi miettinyt hyvi&auml; asiota,kokenut t&auml;m&auml;n toimivana.Huolihetkelle ei ole varannut aikaa</p>
<p>Kirkastettu tavoitteita.</p>
<p><strong>Toivoo,ett&auml; osaisi k&auml;sitell&auml; tunteita paremmin,p&auml;&auml;sisi alakulosta paremmin irti.Ei olisi niin k&auml;rsim&auml;t&ouml;n,pystyisi paremmin rauhoittumaan,</strong></p>
<p>Turhuuden tunnetta k&auml;sitelty ep&auml;edullisten ajatusten p&auml;iv&auml;kirjan kautta.Tunnevoimakkuus,ahdistuneisuus ollut hankalimmillaan 8-9,nyt noin 4.</p>
<p>K&auml;yty asiaa l&auml;pi my&ouml;s ulkoistamisen kautta (oman itsen paha puoli)Keskusteltu siit&auml;,miten voisi hallita/vastustaa esim.vastav&auml;itteet pahalle puolelle,itsens&auml; nipist&auml;minen,kun saa itsens&auml; kiinni n&auml;ist&auml; ep&auml;edullisista ajatuksista.</p>
<p>Tuo esille,ett&auml; ty&ouml;kaverin pois l&auml;hteminen tuonut tyhjyyden tunnetta.Miettinyt,mit&auml; t&auml;ss&auml; taustalla.Kokenut ristiriitaa huomion saamisessa.(Palataan t&auml;h&auml;n seuraavalla k&auml;ynnill&auml;)</p>
<p>Pyrkii tarttumaan huolihetkeen,t&auml;h&auml;n voi yhdist&auml;&auml; vastav&auml;itteiden miettimisen ep&auml;edullisille ajatuksille.Ulkoistaminen j&auml;&auml; hautumaan.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2015-11-11 18:00:00 - END 2015-11-11 18:45:00
MEETING NOTES:
<p><strong>4.k&auml;ynti</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Palattu viime k&auml;yntiin.Harjoituksia ei ole tehnyt,pit&auml;nyt ne mieless&auml;.Kertoo,ett&auml; viikko mennyt hyvin.</p>
<p>Tehty lyhyt mindfulness-harjoitus,mit&auml; n&auml;kee,kuulee,tuntee ja haistaa.</p>
<p>Palattu asiaan,mist&auml; kertoi viime k&auml;ynnill&auml; liittyen ty&ouml;kaverin pois l&auml;htemiseen.</p>
<p>Ty&ouml;stetty asiaa tunnekorttien kautta.Itse&auml; kuvaavaksi kortiksi valitsee &auml;rtymyksen ja pettymyksen.Ihminen,joka merkityksellinen asiassa on&nbsp;ylpeys,muita kuvaavaksi kortiksi valitsee&nbsp;uupumuksen.Eteenp&auml;in vieviksi korteiksi valitsee&nbsp;luottamuksen,ilon,innokkuuden ja rentouden.Rentouden ja luottamuksen kautta uskoo saavansa my&ouml;s iloa ja innokkuutta.Kirjoitti viel&auml; + ja - puolia ylpeydest&auml;&nbsp;ja pettymyksest&auml;.Keskusteltu kokemistaan&nbsp;&nbsp;ristiriitaisuuksista ylpeyden suhteen.Asteikolla 0-10 kokee olevansa kohdassa 3,miten tasapainossa on itse t&auml;m&auml;n asian kanssa.</p>
<p>K&auml;yty viel&auml; l&auml;pi,mihin asioihin voi itse vaikuttaa t&ouml;iss&auml;.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2015-11-18 17:45:00 - END 2015-11-18 18:30:00
MEETING NOTES:
<p><strong>5.k&auml;ynti</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Tehty&nbsp;lyhyt mindfulness-harjoitus.Palattu viime k&auml;yntiin,tunnekorteilla ty&ouml;skentelyyyn.Uusia oivalluksia saanut.Ymm&auml;rt&auml;nyt asteikon v&auml;&auml;rin,kokee olevansa puoliv&auml;liss&auml; ylpeyden suhteen.Kts.ed.k&auml;ynti.</p>
<p>Kertoo k&auml;rsim&auml;tt&ouml;myydest&auml; t&ouml;iss&auml; ja kotona.Kotona asia hankalimmilaan vaimon kanssa.Tilanteet johtaneet usein riitelyyn.Vet&auml;ytyminen tilanteesta tai ulos l&auml;hteminen helpottanut joissakin tilanteissa.Sovittu,ett&auml; kokeilee jatkossa liikennevaloja.T&auml;t&auml; kautta pyrkii ottamaan aikalis&auml;n,havannoi ajatuksia ja tunteitaan,hengitt&auml;&auml; rauhallisesti.T&auml;m&auml;n j&auml;lk valitsee,miten toimii.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Palattu tavoitteeseensa ty&ouml;asioissa,vapaan ottamiseen yrityksest&auml;.K&auml;yty asiaa l&auml;pi my&ouml;s omien oikeuksien luettelon kautta (kirjasta Vapaaksi ahdistuneisuudesta)Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; valita listasta yksi asia,mink&auml; ottaa ty&ouml;n alle.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2015-11-25 17:45:00 - END 2015-11-25 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>5/5 k&auml;ynti</p>
<p>Kertoo tilanteesta t&ouml;iss&auml;,mihin liittyen turhuuden tunnetta ja k&auml;rsim&auml;tt&ouml;myytt&auml;.</p>
<p>K&auml;yty l&auml;pi negatiivisen puheen tyyppej&auml; kirjasta Vapaaksi ahdistuneisuudesta.K&auml;sitelty ty&ouml;asiaa,kirjoitettu yl&ouml;s vastav&auml;itteit&auml; kriitikolle.Kokee t&auml;st&auml; hy&ouml;tyv&auml;ns&auml;.</p>
<p>Kokee,ett&auml; k&auml;ynneist&auml; on ollut hy&ouml;ty&auml;.Asteikolla 0-10 arvio,ett&auml; on edennyt tavoitteissa kohdasta 4 kohtaan 5-6.Mieliala ollut parempi,pystynyt tukemaan avovaimoaan.K&auml;rsim&auml;tt&ouml;myyden kanssa viel&auml; haasteita.</p>
<p>Ei koe tarvetta sopia uusia aikoja.Kerrottu Kela-terapiasta.Tarvittaessa ottaa yhteytt&auml; my&ouml;hemmin.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


