File for Anssi Riihijärvi
SSN: 120473-113E
Email: anssi.riihijarvi@gmail.com
Phone: 0505943686
Address: Vesilinnankatu 19 B 32
Postal code: 00510
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2016-09-12 11:30:00 - END 2016-09-12 12:15:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas hakeutuu terapiaan l&auml;hinn&auml; uniongelmien takia. Sy&ouml;p&auml;leikkauksen yhteydess&auml; tullut aivoverenvuoto.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-21 16:00:00 - END 2016-09-21 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas tulee tapaamiseen v&auml;syneen&auml;, nukkunut taas huonosti. On nukkunut sanojensa mukaan hyvin viimeki edellisen viikon torstaina. Ei osaa sanoa, mik&auml; siihen on vaikuttanut. &nbsp;JATKOSSA UNIP&Auml;IV&Auml;KIRJA SEN SELVITT&Auml;MISEKSI, MIK&Auml; VAIKUTTAA KUN NUKKUU HYVIN, mit&auml; on tehnyt ennen sit&auml; tai j&auml;tt&auml;nyt tekem&auml;tt&auml;, mit&auml; on tapahtunut, mik&auml; on saanut mielen rauhalliseksi?!</p>
<p>Nyt kotiteht&auml;v&auml;ksi huoliluettelon t&auml;ytt&auml;minen, koska kertoo, ett&auml; py&ouml;rittelee mieless&auml;&auml;n huolia esim. ty&ouml;seminaariesiintymisist&auml; yms. Toisena kotiteht&auml;v&auml;n&auml; k&auml;yd&auml; lenkill&auml; seuraavana p&auml;iv&auml;n&auml; kun on vapaata, koska asiakas itse kertoo liikkuneensa aiemmin paljon, &nbsp;mutta liikunnan j&auml;&auml;neen nyt v&auml;h&auml;isellle jatkuvan v&auml;symyksen takia. SEURAAVALLA KERRALLA KESKUSTELUA S&Auml;&Auml;NN&Ouml;LLISEST&Auml; LIIKUNNASTA!</p>
<p>Kertoo, ett&auml; <strong>j&auml;nnitt&auml;&auml; ihmisten n&auml;kemist&auml;</strong>, joita ei ole tavannut pitk&auml;&auml;n aikaan, ja jotka eiv&auml;t tied&auml; h&auml;nen sairastelustaan. Pelk&auml;&auml; kertomista ja ihmisten reaktioita. Ajatuksena on, ett&auml; ihmiset suhtautuisivat eritavalla, pit&auml;isiv&auml;t mielisairaana tms. Ei haluaisi puhua sairastamisesta. KESKUSTELUA, SIIT&Auml;, MIKSI IHMISET KYSELEE (kiinnostuneita sinusta, my&ouml;t&auml;tunnon osoitus) JA MIT&Auml; VOISI PAHIMMILLAAN TAPAHTUA JOS KERTOISI, JA MITEN VOISI VAIHTOEHTOISESTI AJATELLA.</p>
<p>KESKUSTELUSSA TULLUT ESIIN MY&Ouml;S HEIKKOUDEN JA TARVITSEVUUDEN "PELKO". Pelk&auml;&auml;, ett&auml; ihmiset saattaisivat ajatella olleen mielenterveysongelmia, &auml;rsytt&auml;&auml; &auml;idin rahan tuputtaminen kun p&auml;rj&auml;&auml; omillaan.&nbsp;</p>
<p><strong>Paljon pelkoja</strong>, jopa paniikkituntemuksia. Pelk&auml;&auml; itsens&auml; hallinnan menett&auml;mist&auml;, pelko paniikista, pelko nukkumattomuudesta ja v&auml;symyksest&auml;, pelk&auml;&auml;, ettei suoriudu ajokokeesta, ettei suoriudu t&ouml;ist&auml; ja joutuu lyhent&auml;m&auml;&auml;n ty&ouml;aikaa tai osa-aikael&auml;kkelle, siskolla rintasy&ouml;p&auml;...</p>
<p>Kokee, ett&auml; on <strong>joutunut</strong> unettomuuden takia <strong>rajoittamaan</strong> paljon el&auml;m&auml;&auml;ns&auml; mm. v&auml;hent&auml;m&auml;&auml;n alkoholin k&auml;ytt&ouml;&auml; vain satunnaisiin pariin tuoppiin, kitaran soitto, ajokortti viel&auml; vaakalaudalla. Sill&auml; on symbolista merkityst&auml; h&auml;nelle sairauden ja luopumisten j&auml;lkeen.&nbsp;</p>
<p><strong>Pit&auml;&auml; itselleen t&auml;rkeimpin&auml; asioina</strong> terveytt&auml;, sosiaalisia kontakteja ja ty&ouml;t&auml;. Pelk&auml;&auml;, ett&auml; ty&ouml; menee jopa tytt&ouml;yst&auml;v&auml;n edelle terveyden per&auml;&auml;n.</p>
<p>Keinoina nyt unettomuuteen hengitysharjoitukset sek&auml; kohdentamisharjoitukset, sek&auml; <strong>l&auml;&auml;kkeet, joiden oikeanlaisesta k&auml;yt&ouml;st&auml; kannattaa viel&auml; puhua; oli ottanut nukahtamiseen tarkoitettua l&auml;&auml;kett&auml; aamuy&ouml;ll&auml; kun ei saanut nukuttua.</strong></p>
<p><strong>Suunnitelma: Nukkumiseen liittyv&auml;n listan jatkaminen, sis&auml;inen puhe ja negatiivisen sis&auml;isen puheen tyypit.</strong></p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-09-27 16:00:00 - END 2016-09-27 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas on tehnyt kotil&auml;ksyns&auml;; huoliluettelo ja lenkill&auml; k&auml;yminen. Oli k&auml;ynyt lenkill&auml; kaksi kertaa yhden sijaan ja h&auml;nen aikomuksenaan/TAVOITTEENA on jatkaa lenkkeily&auml; s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti.</p>
<p>Huolina luettelossa ovat:</p>
<p>-saan epilepsiakohtauksen</p>
<p>- jos uuvun</p>
<p>- en jaksa t&ouml;iss&auml;</p>
<p>- en nukahda</p>
<p>- sairaus uusiutuu</p>
<p>- en jaksa oireiden kanssa (k&auml;den puutuminen ym.)</p>
<p>- ent&auml; jos joudun osa-aikael&auml;kkeelle</p>
<p>- en saa ajokorttia</p>
<p>- toimeentulo</p>
<p>&nbsp;Jatkettu nukkumiseen vaikuttavien tekij&ouml;iden listan l&auml;pik&auml;ymist&auml;:&nbsp;</p>
<p>Keinoja on paljon k&auml;yt&ouml;ss&auml; jo nyt mm. korvatulpat, silm&auml;laput, rentoutuminen ty&ouml;paikalla 15 min., rytmi&auml; pit&auml;&auml; s&auml;&auml;nn&ouml;llisen&auml;, on minimoinut alkoholin k&auml;yt&ouml;n.&nbsp;</p>
<p>Kiinnostunut kokeilemaan jatkossa TRE:t&auml; ja mahd. mindfullnessia, miettiii asiaa.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; oma unip&auml;iv&auml;kirja (+huolipk)</p>
<p>Seuraavalla/illa kerroilla unip&auml;iv&auml;kirjan tarkastelu, mik&auml; vaikuttaa uneen, listan loppuun k&auml;yminen, l&ouml;ytyyk&ouml; viel&auml; muita keinoja vaikuttaa tai onko jo k&auml;yt&ouml;ss&auml;?, ahdistuneisuus ja sis&auml;inen puhe/ ent&auml; jos ajattelu, jota asiakkaalla on paljon.</p>
<p>--&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-05 16:00:00 - END 2016-10-05 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas on t&auml;ytt&auml;nyt unip&auml;iv&auml;kirjaa. Unen m&auml;&auml;r&auml; y&ouml;ss&auml; n. 6-7- tuntia. Asiakas kokee kuitenkin unen pinnalliseksi ja katkonaiseksi, ei palauta, on jatkuvasti v&auml;synyt. Pohtii, onko h&auml;n masentunut. Sovittu, ett&auml; <span style="text-decoration: underline;">seuraavalla kerralla teemme masennustestin</span>. <span style="text-decoration: underline;">Iloa ja mielihyv&auml; tuottavia asioita pohdittaessa asiakas havahtuu siihen, ett&auml; niit&auml; ei h&auml;nell&auml; ole.</span> Silm&auml;t kostuvat, mutta asiakkaan ei olel helppo n&auml;ytt&auml;&auml; tunteitaan, yritt&auml;&auml; helposti peitell&auml; ik&auml;vi&auml; tunteita huumorin taakse. Edellisell&auml;kin kerralla tullut esiin, ajattelua, ett&auml; ei saa olla heikko. Todettu yhteisesti, ett&auml; asiakas suorittaa el&auml;m&auml;&auml;ns&auml; ja unen kanssa taistelusta on tullut samanlaista suorittamista. Vastal&auml;&auml;kkeeksi pohdittu asioita, jotka ainakin aiemmin ovat tuottaneet mielihyv&auml;&auml;. Asikask sanoo nauttivansa mm. Stand up komiikasta, teatterista, komedioista ja lenkkeilyst&auml;. Avovaimon kanssa erilainen maku elokuvien suhteen, siksi ei oel katsonut komedoita. Ak luvannut kirjoittaa reseptiksi komedioiden katsomista, ja asiakas p&auml;&auml;ttikin siirt&auml;&auml; t&auml;m&auml;n illan lenkki&auml; ja l&auml;hte&auml; sen sijaan elokuviin. &nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-11 16:00:00 - END 2016-10-11 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>T&auml;ytetty Beckin depressio-asteikko: 21 pistett&auml;&gt; kohtalainen tai keskivaikea masennus.&nbsp;</p>
<p>Asiakas ajattelee tarkkailevansa t&auml;ll&auml; hetkell&auml; liikaa kehoaa ja sen tuntemuksia sairauteen liittyen. Miettii paljon, mist&auml; mik&auml;kin tuntemus johtuu, onko sy&ouml;p&auml;&auml; vai flunssaa, masennusta... Hyv&auml;, rento olo tulee oikeastaan vain hetkellisesti sen j&auml;lkeen, kun on saanut "sy&ouml;p&auml;tulokset". Muistuttaa pakko-ajatuksia/oireita &gt; varmistelu tuo hetkellisen helpotuksen, mutta "mylly" alkaa pian taas py&ouml;ri&auml; uudelleen p&auml;&auml;ss&auml;. Todettu, ett&auml; huolehtimalla asiat ja huolenaiheet eiv&auml;t muut ja lopu. &gt;Tietoisuustaitoharjoituksia seuraavalla kerralla.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-10-26 16:00:00 - END 2016-10-26 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Oli edelliskertaisen perusteella maininnut l&auml;&auml;k&auml;rille keskivaikeasta masennuksesta ja oli saanut ilmeisesti Escilatopram-l&auml;&auml;kkeet. Oli kokeillut niit&auml; 4 p&auml;iv&auml;&auml;, mutta oli alkanut tulla epilepsiaan viittavia oireita, siksi lopettanut. Oli kuitenkin ilahtunut kun oli huomannut l&auml;&auml;kkeiden nelj&auml;nten&auml; aamup&auml;iv&auml;n&auml; kohottaneen mielialaa ja oli nukkunut hyvin. N&auml;ki sen positiivisena asiana, joka tarkoittaa, ett&auml; on toivoa paremmasta! Kertoo, ett&auml; on nyt muutamia p&auml;ivi&auml; sen j&auml;lkeenkin nukkunut hyvin, ja ajattelee sen johtuvan rennommasta asennoitumisestaan nukkumiseen. On tehnyt kotona asioita, joista nauttii, ja lis&auml;nnyt liikunnan m&auml;&auml;r&auml;&auml;, on tyytyv&auml;inen itseens&auml;!</p>
<p>Pohtii my&ouml;s rajojen asettamista suhteessa avovaimoon tai muiden ihmisten vaatimuksiin yleens&auml;. Ajattelee nyt olleensa itsek&auml;s kun ottanut enemm&auml;n aikaa itselleen v&auml;litt&auml;m&auml;tt&auml; ruuan valmistamisesta tms. On p&auml;&auml;tt&auml;nyt tehd&auml; mit&auml; huvittaa. On menossa salille ty&ouml;kaverin kanssa.&nbsp;</p>
<p>On ladannut k&auml;nnykk&auml;&auml;n my&ouml;s sinivalo-sovelluksen, ett&auml; k&auml;nnykk&auml; ei haittaisi nukahtamista.&nbsp;</p>
<p>On selv&auml;sti ottanut rennompaa asennetta; "Tulee jos on tullakseen."</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;ksi mindfullness-harjoitus ruokaillessa. &gt; Seuraavalla kerralla kehomeditaatio ja kopiot kirjan esittelyluvuista (Miksi minndfullness).</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-17 16:00:00 - END 2016-11-17 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>kotiteht&auml;v&auml;: mindfulness perusteet luettavaksi</p>
<p>On voinut paremmin, unikaan ei en&auml;&auml; aiheuta p&auml;&auml;nvaivaa entisess&auml; m&auml;&auml;rin, ei osaa kuitenkaan sanoa, mik&auml; vaikuttanut. Ei kutenkaan halua pit&auml;&auml; p&auml;iv&auml;kirjaa, siit&auml;, mik&auml; vaikuttaa...</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-24 17:00:00 - END 2016-11-24 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskusteltu kotil&auml;ksyksi luettavaksi annetun mindfulness-kirjan her&auml;tt&auml;mist&auml; ajatuksista. Asikkaan ajattelu on t&auml;ss&auml;kin kohti hyvin kriittist&auml;, pieniin yksityiskohtiin takertuvaa. On kuitenkin napannut tekstist&auml; perusajatuksia mm. "Tunteet eiv&auml;t sin&auml;ns&auml; ole ongelma, vaan ongelman muodostaa se, miten niihin reagoi." P&auml;&auml;dytty t&auml;ll&auml; kertaa siihen, ett&auml; asiakas kirjaa ajatusp&auml;iv&auml;kirjaan tilanteita, joissa kokee jotain ik&auml;vi&auml; tunteita, ja tilanteessa syntyv&auml;n tunteen sek&auml; arvioi sen voimakkuuden. "Tunnekartta" j&auml;i tulostamatta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-01 17:00:00 - END 2016-12-01 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sisarella parantumaton sy&ouml;p&auml;, keskusteltu t&auml;m&auml;n asian aiheuttamista tunteista. Ovat yhdess&auml; sopineet aloittavansa sokerittoman ruokavalion sy&ouml;v&auml;n sel&auml;tt&auml;miseksi.&nbsp;</p>
<p>Ei ollut jaksanut paneutua edellisen takia kotiteht&auml;v&auml;&auml;n, mutta k&auml;vimme silti ajatusp&auml;iv&auml;kirjaa l&auml;pi ajokokeeseen liityv&auml;n ajatuksen tiimoilta, se jatkuu ensi kerralla.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-15 17:00:00 - END 2016-12-15 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kiinnostunut mindfulnesista, lataa k&auml;nnykk&auml;&auml;n. Oli onnistunut ajokokeessa ja kiitteli tsempist&auml;. Kokee unen laadun edeleen liian heikoksi.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-22 17:00:00 - END 2016-12-22 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>On tehnyt mindfulness-harjoituksia jonkin verran. Pohtii sit&auml;, onko hyv&auml;ksynyt todella sairautensa eli kroonisen sy&ouml;v&auml;n, vai toimiiko oikein kun torjuu siihen liittyvi&auml; pelon tuntemuksia tai ajattelua yleens&auml;. Pohtii, onko v&auml;lttely&auml; kun ei ole halunnut kertoa taudistaan kuin l&auml;hipiirille. Sanoo, ettei py&ouml;rittele niink&auml;&auml;n p&auml;&auml;ss&auml;&auml;n iltaisin sairauteen liittyvi&auml; ajatuksia, vaan esim. p&auml;ivitt&auml;isiin ty&ouml;asioihin liittyvi&auml;. Sanoo sisaren sairauden tuottavan enemm&auml;n tuskaa kuin oman.&nbsp;</p>
<p>K&auml;yty j&auml;lleen l&auml;pi sit&auml;, miten tunteita voi k&auml;sitell&auml;, j aesim. ty&ouml;h&ouml;n liittyville asioille etsi&auml; vaihtoehtoisia ajatuksia, jotta eiv&auml;t vaivaa niin paljon, ett&auml; haittaisi y&ouml;unia.</p>
<p>Ak antanut luettavaksi Unen taidot-kirjasta s. 238-251.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-05 17:00:00 - END 2017-01-05 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kopsaa seuraavaksi kerraksi luku 14 kirjasta Unen taidot.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-12 17:00:00 - END 2017-01-12 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kaipaa tietoa mindfulnessin vaikutuksista. On tehnyt mf harjoituksia ahkerasti ja kokee niiden antavan hyv&auml;n rentoutuksen tunteen siksi hetkeksi. Tavoite t&auml;smentyi silt&auml; osin, ett&auml; vaikka asiakas on esim. viime y&ouml;n&auml; nukkunut hyvin, h&auml;n kokee, ettei ole tarpeeksi virkistynyt. Kuvailee, ett&auml; oli virkistynyt olo lomamatkan j&auml;lkeen kaksi viikkoa ja sitten tilanne palasi entiseen. Siskon sairaus tuli silloin? Sisko oli saanut uudet koetulokset ja sy&ouml;p&auml; on edennyt, aivopes&auml;ke aivoissa. T&auml;m&auml; aiheuttaa silminn&auml;hden surua, mutta keskusteltu my&ouml;s siit&auml;, ett&auml; asiakkalla on herk&auml;sti taipumus ruveta peittelem&auml;&auml;n kipeit&auml; tuntemuksiaan vitsailemalla. Keskusteltu vitsailun merkityksest&auml;. Asiakkaalla on ajatus, ett&auml; ei saa ajatella negatiivisesti, vaan itket&auml;&auml;n sitten kun on oikeasti itkett&auml;v&auml;&auml; esim. kun sisko kuolee. Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; Musikaaliset ajatukset teht&auml;v&auml;. Seuraavalla kerralla Unen taidot kirjasta luku 4 &nbsp;(Ajatusten aj tunteiden s&auml;&auml;tely) yhdess&auml; k&auml;sittely&auml;. &nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-19 17:00:00 - END 2017-01-19 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Nukkunut arvionsa mukaan keskim&auml;&auml;rin 5-6- tuntia /y&ouml;. Unen taidot kirjan luvun 14 tunneongelmien viidest&auml; syyst&auml; tunnistaa stressin, traumaattisen tunnemuistin sek&auml; haitallisen tai vikaan menneen merkityksen annon joissain tapauksissa. Puhuttu esim. tilanteesta kun j&auml;nnitt&auml;&auml; seminaareissa tms. esitt&auml;ytymist&auml;; Etsinn&auml;n tuloksena l&ouml;ytyy Automaattinen ajatus: Olen s&auml;&auml;litt&auml;v&auml; surkimus. T&auml;m&auml; sen tuloksena, ett&auml; ymm&auml;rt&auml;isi mit&auml; rallatteluteht&auml;ss&auml; on tarkoitus rallatella. Nyt oli rallatellut esim. lauseita "Min&auml; olen sairas." ja "Min&auml; olen v&auml;synyt." T&auml;m&auml; ei ollut luonnollisesti toiminut my&ouml;nteisesti.&nbsp;</p>
<p>On kuunnellut mindfulness-harjoitteita ja on huomannut joitain posit. vaikutuksia.&nbsp;</p>
<p>T&ouml;iss&auml; on ollut paljon teht&auml;vi&auml; ja ajattelee t&ouml;iden paremman organisoimisen v&auml;hent&auml;v&auml;n stressi&auml;. TARKISTA SEURAAVALLA KERRALLA ONKO KIRJANNUT/LISTANNUT EDELLISEN&Auml; P&Auml;IV&Auml;N&Auml; SEURAAVAN P&Auml;IV&Auml;N T&Ouml;IT&Auml;. Nyt ollut ongelmana, ett&auml; v&auml;lill&auml; liikaa t&ouml;it&auml; ja v&auml;lill&auml; lep&auml;&auml; laakereillaan. T&auml;m&auml; itse aiheutettua osittain.&nbsp;</p>
<p>Minulla on ajatus- teht&auml;v&auml; on toiminut.&nbsp;</p>
<p>Kotilukemiseksi luku 19 ja sielt&auml; itselle sopivien teht&auml;vien valinta.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-31 17:00:00 - END 2017-01-31 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Havainnoi kovasti omia tuntemuksiaan, pelk&auml;&auml; sairauden uusiutumista. On nukkunut hyvin ja sekin huolestuttaa t&auml;ss&auml; tilanteessa. Oli ottanut pitk&auml;st&auml; aikaa Opamoxin? P&auml;&auml;n kuvaus on kahden viikon p&auml;&auml;st&auml; ja tulokset tulevat 24.2. Oli lukenut uneen liittyen luvun 19 pikaisesti, mutta ei ollut pystynyt juurikaan keskittyym&auml;&auml;n. Halusi itse mieluiten ajatukset muualle mindfulness-harjoitteen avulla. Se rentoutti hetkeksi, mutta ajatukset palautuivat pian omien "oireiden" tarkkailuun. On my&ouml;s flunssa, joten oireet voivat liitty&auml; siihen. My&ouml;s ty&ouml;tahti on ollut kovempi viime viikkoina.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-09 17:00:00 - END 2017-02-09 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Unentaidot luku 5 Ajatukset. Lukee seuraavaksi kerraksi loppuun ja keskustelua. Tulokset r&ouml;ntgeniss&auml; olleet hyv&auml;tsiten, ettei sy&ouml;p&auml; ole levinnyt. On kuitenkin ollut pieni aivoinfarkti, l&auml;&auml;kityksen annosta nostettu. On tehnyt s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti mf-harjoitteita ja pit&auml;&auml; niist&auml;. Toivoo, ett&auml; ak antaa ohjeita, ja h&auml;n tekee niiden mukaan. Ajattelee stressin kuitenkin olevan perimm&auml;inen syy aamuy&ouml;n her&auml;ilyyn. Seuraavalla kerralla pureutumista t&auml;h&auml;n mm. s.58-83. + j&auml;m&auml;kkyys</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-16 17:00:00 - END 2017-02-16 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Oli lukenut luvun 5 unikirjasta , j&auml;lleen kovin kriittinen, mutta tul i keskustellessa oivallus, ett&auml; h&auml;nell&auml; itsell&auml; on jo paljon hyvi&auml; keinoja k&auml;yt&ouml;ss&auml;; mindfulness ja liikunta, ajatusten kyseenalaistaminen ja vaihtoehtoisten ajatusten l&ouml;yt&auml;minen. Stressist&auml; keskustelua, mitk&auml; asiat aiheuttavat, kotiteht&auml;v&auml;n&auml; huomioida. Nyt huomannut esim. lento- tai junavarausten olevan stressaavia, tarkistelee useaan otteeseen. T&ouml;iss&auml; on oppinut j&auml;m&auml;kkyytt&auml; ja rajaamaan t&ouml;it&auml;&auml;n. Kontrollin tarve melko suuri, siit&auml; seuraavaksi ja ajatusten rauhoittamisesta kun her&auml;ilee aamuy&ouml;ll&auml; ym. tilanteissa.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-02 17:00:00 - END 2017-03-02 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Seuraavaksi kerraksi tunnelukkotesti.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-09 17:00:00 - END 2017-03-09 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>tunnelukkotestin tuloksia katsottu.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-16 17:00:00 - END 2017-03-16 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Lapsuuden mielikuvamatka.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-23 17:00:00 - END 2017-03-23 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas on malttamaton saamaan tuloksia nukkumiseen liittyen. Keskusteltu siit&auml;, vaikuttaako se posit. vai neg. tavalla nukkumiseen. Palattu mielikuvamatkaan ja sit&auml; kautta ak her&auml;tellyt muistoja ja tunteita is&auml;n kuolemaan sek&auml; siskon ja asiakkaan omaan sairauteen liittyen. Asiakas my&ouml;nt&auml;&auml;, ett&auml; ne ovat aiheuttaneet ja aiheuttavat pelkoa ja surua, mutta edelleen ak:lla tunne, ett&auml; on vaikeutta k&auml;sitell&auml; asioita koko laajuudessaan ja merkityksess&auml;&auml;n. Asiakkaalla on tapana vitsailla herk&auml;sti my&ouml;s vakavia asioita k&auml;sitelt&auml;ess&auml; ja peitt&auml;&auml; nousevat tunteensa nopeasti. Ak nostanut ajatuksensa esiin ja asiakas my&ouml;nt&auml;&auml; sen pit&auml;v&auml;n jonkin verran paikkansa, ja ehk&auml; erityisesti silloin kun asia koskettaa h&auml;nt itse&auml;&auml;n, toisten suria ja vaikeuksia on helpompi k&auml;sitell&auml; vitsailematta.</p>
<p>Ak l&auml;hett&auml;&auml; tunnelukkoihin liittyv&auml;n vanhemmuuden vaikutukset linkin asiakkaalle. &nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-30 17:00:00 - END 2017-03-30 17:45:00
MEETING NOTES:
<no notes written>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-20 17:00:00 - END 2017-04-20 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Selv&auml;sti ty&ouml;st&auml;nyt puhumaamme, ei t&auml;ll&auml; kertaa en&auml;&auml; yht&auml; paljon vitsailua, vaan kykenee kertomaan vakavamminn ja avoimemmin asioistaan mm. ahdistuksesta joka liittyy matkustaessa turvatarkastuksiin. Hallinnantunne j&auml;rkkyy. Tarkasteltu ajatusta faktojen valossa. Asiakas kertoo, ett&auml; edelleen nukahtaa hyvin, mutta her&auml;ilee kesken unien. Ei muista unia, mutta kertoo n&auml;kev&auml;ns&auml; niit, her&auml;ileek&ouml; niihin, mit&auml; n&auml;kee, t&auml;m&auml; huomion alle. Kertoo, ett&auml; sisko oli jo saanut hyvi&auml; uutisia sy&ouml;v&auml;n suhteen, mutta nyt todettu sy&ouml;v&auml;n levinneen luihin, massiiviset hoidot edess&auml;. Se tulee usein mieleen. Asiakkaalla huoli my&ouml;s perheen taloudesta, perheest&auml; jne. Kertoo miettiv&auml;ns&auml; jonkin verran my&ouml;s parisuhdettaan, naisyst&auml;v&auml; haluaisi h&auml;nen muuttavan viereiseen asuntoon, johon asiakas ei tunnu olevan halukas. Yksi toistuva ajatus: "En tykk&auml;&auml;, ett&auml; muut auttavat tai puuttuvat asioihini." Stressi&auml; siis on, sen hallintaan keinoja!</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-27 17:00:00 - END 2017-04-27 17:45:00
MEETING NOTES:
<p><span style="text-decoration: underline;">Asiakas kokee itse ajattelevansa enemm&auml;n kehon tuntemuksiaan kun k&auml;y ylikierroksilla, kokee olevansa silloin skarpimpi. Puhuttu v&auml;ltt&auml;misk&auml;yttytymisest&auml;. Vapaap&auml;iv&auml;n&auml; on pystynyt lep&auml;&auml;m&auml;&auml;n ja rentoutumaan. Kokee hyvin lev&auml;nneen&auml; kiinnit&auml;v&auml;ns&auml; enemm&auml;n huomiota kehon tuntemuksiin. T&auml;s&auml;t viel&auml; ensi kerralla!&nbsp;</span></p>
<p>Arvioi nukkuvansa 2/7 y&ouml;t&auml; todella huonosti, 2/7 y&ouml;t&auml; v&auml;ltt&auml;v&auml;sti j a3/7 &ouml;ist&auml; hyvin.&nbsp;</p>
<p>Saa ajokortin, j&auml;nnitti kovasti etuk&auml;teen. L&auml;&auml;k&auml;ri soitti korttiiin liittyen, ja heti virisi huoiajatukset terveydest&auml;, ja taloudesta siihen liittyen.&nbsp;</p>
<p>Kotieteht&auml;v&auml;n&auml; Joustava mieli kirjasta s. 76-81. Seuraavalla kerralla jatkoa samasta kirjasta stressaamiseen ja huolehtimiseen liittyen.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-04 17:00:00 - END 2017-05-04 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Minun pit&auml;&auml;:</p>
<p>- p&auml;rj&auml;t&auml; yksin</p>
<p>- kontrolloida omia asioitani</p>
<p>Ydinuskomuksia:</p>
<p>- kontrollin pit&auml;&auml; olla minun n&auml;peiss&auml;ni</p>
<p>- haluan olla riippumaton, en saa olla riippuvainen muista</p>
<p>- minun pit&auml;&auml; pysty&auml; pit&auml;m&auml;&auml;n mieless&auml; kaikki asiat ja langat k&auml;siss&auml; (olen tottunut siihen)</p>
<p>- Koskaan ei tied&auml; mit&auml; tapahtuu</p>
<p>- en voi tehd&auml; pitk&auml;n ajan suunnitelmia&nbsp;</p>
<p>- Jos ly&ouml;n kauheasti lukkoon, se rajoittaa.</p>
<p>&gt; ESTYNEISYYS JA EL&Auml;M&Auml;NKIELTEISYYS</p>
<p>SEURAAVALLA KERRALLA: YIP-KAAVAKE JA ITSEMY&Ouml;T&Auml;TUNTOHARJOITUS</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-11 17:00:00 - END 2017-05-11 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>YPI1 kaavake kotiin t&auml;ytett&auml;v&auml;ksi. Toivoo seuraaville kerroille jotain toiminnallista kuten mf-harjoituksia tms. Ei tehty itsemy&ouml;t&auml;tuntoharjoitusta terapiassa vaan ak antoi ohjeeksi kuunnella Mari Rauhalan my&ouml;t&auml;tuntoharjoituksia. Asiakas oli nukkunut huonosti edellisen y&ouml;n ja sit&auml; edellisen eritt&auml;in hyvin. Pohtii, j&auml;nnitt&auml;&auml;k&ouml; terapiaa, mutta ei my&ouml;nn&auml;. On n&auml;hnyt parina y&ouml;n&auml; unia sairauden uusimisesta, t&auml;m&auml; ehk&auml; siksi, ett&auml; <span style="text-decoration: underline;">on tulossa l&auml;&auml;k&auml;rin kontrolli. Sanookin el&auml;v&auml;ns&auml; jatkuvassa stressiss&auml; eli varautuvansa koko ajan pahimpaan. &gt; Seuraavalla kerralla realisoimista, mit&auml; on tapahtunut kontrolleissa&gt; ei ole uusinut, ja jos uusisi, todettaisiin hyviss&auml; ajoin, etuk&auml;teen murehtiminen ei auta!&nbsp;</span></p>
<p>Asiakas pohtii is&auml;n kuolemaa ja omaa sek&auml; sisaren sairautta, meinaa kyynelty&auml;, mutta lopettaa &auml;kki&auml;. Asiakas turvautuu helposti ks. tilanteissa &auml;ksyilyyn ja rupeaa kritisoimaan/kyseenalaistamaan terapiamenetelmi&auml; tms. Toteaa nyt, ett&auml; onhan h&auml;n n&auml;ist&auml; aiemminkin puhunut kun ak kehuu siit&auml;, ett&auml; on nostanut asiat ja niiden v&auml;lisen yhteyden esiin. On todella puhuttu niist&auml; ak:n kyselless&auml;, mutta t&auml;ll&auml; kertaa h&auml;n ottaa asian oma-alotteisisti esille. H&auml;mmentyy aina kun ak kehuu. On tullut takaumia/ajatuksia liittyen nuorena koettuun ahdistukseen/masennukseen. Silloin l&auml;&auml;kkeet "paransivat." Ep&auml;ilee YIP1kaavaketta ja sit&auml;, miksi pit&auml;&auml; puhua lapsuudesta kun kaikki on ollut kotona ihan normaalia sen ajan meiningiksi. Ak todennut, ett&auml; on hyv&auml; tutkia sek&auml; lapsuutta ett&auml; nykyisyytt&auml; ja tulevaan liittyvi&auml; pelkoja, lapsuutta siksi, ett&auml; on ollut ahdistusta jo ennen is&auml;n kuolemaa.</p>
<p>Tulee tunne,e tt&auml; asiakas kritisoi ym. koska j&auml;lleen tilanne, jossa ei ole itse ohjaksissa.</p>
<p>Traumaterapiaa. &nbsp; &nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-18 17:00:00 - END 2017-05-18 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Mf + mielikuvaharjoitus kirjasta My&ouml;t&auml;tunnon tiede s. 155-157. Keskustelua itsemy&ouml;t&auml;tunnosta ja edellisen tapaamisemme nostattamista tunteista.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-01 17:00:00 - END 2017-06-01 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas kertoo nukkuneensa melko hyvin. Keskusteltu edellisell&auml; kerralla tehdyst&auml; itsemy&ouml;t&auml;tuntoharjoitteesta, asiakas kritisoi. Palattu trauma-asioihin ja k&auml;sitelty omaan sairauteen liittyvi&auml; tunteita. Tunnistaa traumaattisen stressih&auml;iri&ouml;n oireita.</p>
<p>Ak tunnistaa Dis. pers.tyyppej&auml;:</p>
<p>- kriitikko</p>
<p>- pelokas pikkupoika</p>
<p>- kontrolloija jolla on oltava langat omissa k&auml;siss&auml;</p>
<p>- hoivaava osa, joka osaa hoivata muita, muttei v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&auml; aina itse&auml;</p>
<p>- j&auml;rjell&auml; ajattelija joka ei tunteile</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-08 17:00:00 - END 2017-06-08 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelua edelliskertaan liittyen visioista sairauteen liittyen, sek&auml; siit&auml;, mit&auml; haluaa ehti&auml; el&auml;m&auml;ss&auml;&auml;n tehd&auml; pahimmassa skenaariossa tai parhaassa skenaariossa. Ak rauhoitellut edellisiin kontrollik&auml;ynteihin vedoten asiakasta, koska taas kontrollin l&auml;hestyess&auml; tarkkailee kovasti tuntemuksiaan.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; mietti&auml; omia kontollointitapojaan.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-29 17:00:00 - END 2017-06-29 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>On saanut edellisen&auml; p&auml;iv&auml;n&auml; magnettikuvan tulokset; arpikudosta tai pient&auml; kasvaimen alkua, ei kovon h&auml;lyytt&auml;v&auml;&auml;, kontrolli 5kk p&auml;&auml;st&auml; uudelleen. On nukkunut viimeisen kk huonommin kuin sit&auml; ennen. Pohdittu vaikuttiko tulosten odottaminen, ja/tai terapiassa sairauteen liittyvien asioiden k&auml;sitteleminen. Asiakas oli puhuntu l&auml;&auml;k&auml;rillekin dokumentista, josta terapiassakin puhuimme, ja l&auml;&auml;k&auml;ri oli kommentoinut hyvin dokumentin hl&ouml;ll&auml; olevan &auml;rh&auml;kint&auml; laatua oleva sy&ouml;p&auml;, ei samaa kuin asiakkaalla. Ak luonut mielikuvaa siit&auml;, kuinka asiakas tod. n&auml;k. saa taas nukuttua paremmin kun seuraavaan kontrolliin on taas aikaa. Asiakas kertoo k&auml;ytt&auml;neens&auml; taas ahdistusl&auml;&auml;kkeit&auml; enemm&auml;n ennen kontrollia.&nbsp;</p>
<p>Jatkossa keskittymist&auml; mukaviin tekemisiin, ja liikuntaa lis&auml;&auml;.&nbsp;</p>
<p>Olivat hankkineet uudet s&auml;ngyt naisyst&auml;v&auml;n kanssa.&nbsp;</p>
<p>Mahd. TRE loman j&auml;lkeen.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-07-06 17:00:00 - END 2017-07-06 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ei ole liikkunut ja ulkoillut kuin sunnuntaina ja oli nukkunut sit&auml; seuraavana y&ouml;n&auml; hyvin. Syytt&auml;&auml; s&auml;&auml;t&auml; ja v&auml;symyst&auml; siit&auml;, ettei saa l&auml;hdetty&auml; ulos. Pakkomielteinen ajatus, ett&auml; pit&auml;&auml; saada nukuttua normaalia paremmin kun on sairastunut. Ei ole nukkunut aiemmin ennen sairastumista yht&auml;&auml;n paremmin, vaan pikemminkin <span style="text-decoration: underline;">huonommin? Kysy </span>viel&auml; t&auml;st&auml;.&nbsp;</p>
<p>Ei pysty keskittym&auml;&auml;n mielikuvaan aamuher&auml;ilyyn liittyv&auml;st&auml; tunteesta, vaikkakin osaa nimet&auml; tunteen ja v&auml;rin sille... mf osuus ok.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-10 17:00:00 - END 2017-08-10 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakkaalla on ollut hyv&auml; loma, on saanut nukuttua hyvin, ja ona janut autolla saatuaan ajokortin takaisin.&nbsp;</p>
<p>Tehty arviota n. vuoden takaiseen tilanteeseen terapian alkaessa, ja todettu, ett&auml; paniikkituntemuksia ei ole ollut aikoihin, huolta unen saamisesta ja epilepsiakohtauksista ei ole, koska vaikeuksia ei olel kummallakaan aluella.&nbsp;</p>
<p>Sairauden uusimisen pelkoa on edelleen ja ak kysynyt asiakkaalta kysymyksi&auml; hy&ouml;dynt&auml;en Kehon viisaan viestit kirjan teht&auml;v&auml;&auml; Havainnoio pelkoasi s.138-139. Pelon vastakohtaa kuvaava sana "voitto". Seuraavalla kerralla s.140!&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-17 17:00:00 - END 2017-08-17 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Asiakas huomannut t&ouml;iss&auml; suorituspaineita, pis&auml;tnyt merkille, ett&auml; kiinnitt&auml;&auml; vastoin aiempia v&auml;itteit&auml;&auml;n huomiota ty&ouml;suoritustensa m&auml;&auml;r&auml;&auml;n. On kuitenkin osannut t&auml;n&auml;&auml;nkin ottaa tauon ty&ouml;n lomaan. Muutoksia mit&auml; huomaa l&auml;h&ouml;tilanteeeseen verrattuna ovat hengitysharjoitusten vakiintuminen sek&auml; rutiinien lis&auml;&auml;ntyminen, aiempaa s&auml;&auml;nn&ouml;llisempi el&auml;m&auml;. Ajattelee, ett&auml; kahvinjuontia pit&auml;isi viel&auml; v&auml;hent&auml;&auml;. Unta ja unentuloa ei ole sanojensa mukaan ehtinyt pitk&auml;&auml;n aikaan surra.</p>
<p>&nbsp;Tunne/v&auml;riharjoitus.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-24 17:00:00 - END 2017-08-24 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>KU 138 kartoitettu vuotta, opittujaj keinoja, edistymist&auml;. Progresiivinen rentoutus.&nbsp;</p>
<p>Seuraavalla kerralla erilaisia hengitysharjoituksia.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-31 17:00:00 - END 2017-08-31 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Viimeist&auml; edelt&auml;v&auml; kerta: Kerrattu, miten toimia jos alkaa tulla paniikkioireita, tai ik&auml;vi&auml; ajatuksi asairauteen liittyen. Rauhoittavia hengitysharjoituksia.</p>
<p>Lopussa asiakas tajuaa, ettei p&auml;&auml;sek&auml;&auml;n seuraavalla viikolla vastaanotolle, joten voi olla, ett&auml; t&auml;m&auml; j&auml;i viimeiseksi kerraksi. Yritet&auml;&auml;n kuitenkin aikataulun puitteissa tavata viel&auml; 1 kerta.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-08 15:00:00 - END 2017-09-08 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Viimeinen kerta terapiaa. Suurimpana edeistyksen&auml; kokee rennommin ottamisen, uskaltaa nauttia kontrolloimatta reilummin el&auml;m&auml;st&auml;, sortumatta silti ylily&ouml;nteihin, mik&auml; kertoo siit&auml;, ettei my&ouml;sk&auml;&auml;n stressaa unesta entisess&auml; m&auml;&auml;rin.&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


