File for Annu Rantanen
SSN: 080466-042S
Email: None
Phone: 0405388979
Address: Pispalan valtatie 27 as. 9
Postal code: 33250
City: Tampere
Country: FI


Appointments:

START 2014-04-26 13:45:00 - END 2014-04-26 14:30:00
MEETING NOTES:
Annu on ollut masentunut marraskuusta 2012. Sairaslomalle hän jäi tammikuussa 2013, kun koki voimakasta masennusta työsuhteen loppumisen takia. Erityisesti häntä oli loukannut, kun hänen työtään ei oltu arvostettu ja hänet korvattiin toisella työntekijällä. Nyt hän on uudessa työssä. Masennuksen pahin vaihe on helpottanut. Hän on osallistunut Kelan sopeutumisvalmennuskurssille ja kokenut sen hyödylliseksi. Hän on tavannut kymmenisen kertaa depressio-hoitajaa. Tällä hetkellä hän kaipaa tukea itseluottamuksen vahvistamiseen ja hyvän olon pysymiseen. Annua jännittää, että jos depressio uusii stressaavassa työssä. Uusi työ on tuntunut tosi hyvältä. Siihen kuuluu kuitenkin jännittäviä puolia kuten kouluttamista. Varasimme hänelle uuden ajan, jotta voimme jatkaa stressinhallintaan ja itseluottamuksen vahvistamiseen liittyvien tehtävien parissa. Selvitämme myös, voisiko hän mahdollisesti hyötyä ja saada kuntoutuspsykoterapiaa kelan kurssin lisäksi.<br>
Patient paid €75 for appointment.


START 2014-05-03 12:00:00 - END 2014-05-03 12:45:00
MEETING NOTES:
Annu on ollut uudessa työssä. Vappubrunssilla huomasi hieman jännitävänsä. Työ on muuten tuntunut hyvältä. Itseluottamuksen toivoisi lisääntyvän. Masennus on lääkityksen myötä helpottanut. Kuitenkin voimat eivät vielä riitä harrastuksiin. Tietyistä harrastuksista Annu on jaksanut pitää kiinni; geokätköily veljen perheen kanssa sekä pojan kanssa sulkapallo. Annulla on myös miesystävä. Miehellä on päihdeongelmaa, joka aiheuttaa pariskunnalle erimielisyyttä. &nbsp;Annu itse ei käytä juurikaan alkoholia mm. Menierin taudin takia. Annu tiedostaa ajattelevansa välillä tarpeettoman negatiivisesti esim, selviytymisestään työssä. Kävimme läpi työhön liittyviä tosiasiallisia havaintoja ja vaikuttaisi siltä,että työnteko sujuu hyvin. Annulla on nyt ollut perehdytystä. Työ tuntuisi hänestä kiinnostavalta ja hän haluaisi siinä olla. Sovimme tapaamiseen 18.5. &nbsp;Jatkamme itseluottamuksen ja esiintymisjännityksen työstämistä.
Patient paid €75 for appointment.


START 2014-05-18 12:15:00 - END 2014-05-18 13:00:00
MEETING NOTES:
Annulla oli mennyt työviikko ihan hyvin. Hän oli ollut isossa työpaikan tapahtumassa. Hän oli päässyt seuraamaan erilaisia esiintyjiä. Hän oli miettinyt itseään esiintyjänä. Mietimme onnistunutta esitystä ja mikä Annulle olisi tärkeää esiintymisessä. Mietimme, minkä tyyppinen esitys Annulla on tulossa.&nbsp;Esiintyminen on pieni osa hänen työtään. Huhtikuun alussa Annulla oli ollut paljon epävarmuutta omasta ammattitaidosta ja itseluottamus oli kateissa. Hän oli miettinyt, voiko hän edes vastaanottaa uutta työtänsä. Hänen itseluottamuksensa on vahvistunut työssä. Hänellä on huolta myös muistista, jonka kokee huonontuneen masennuksen takia. Kela-psykoterapiaa varten ajat psykiatrille olivat vähissä. Ensimmäinen vapaa aika&nbsp; olisi joulukuussa. Jatkamme Annun kanssa 10.6. itseluottamuksesta. Annulla oli hyviä mielikuvia itsensä rauhoittamiseen.<br>
Patient paid €75 for appointment.


START 2014-06-10 16:00:00 - END 2014-06-10 16:45:00
MEETING NOTES:
Annulla oli mennyt töissä hyvin. Hän koki työtään kohtaan uteliasta innostusta. Hän oli onnistunut hyvin työssään ja saanut siitä myös hyvää palautetta. Hänen mielialansa oli parantunut. Edelleen häntä vaivaa pelko, että masennus palaisi. Myös esiintymistilanteet ja niihin liittyvät "oireet" tai näkyvät merkit mietityttivät kuten punastuminen. Hän oli osannut suhtautua aikaisempaa kevyemmin yhteen punastumistilanteeseen. Hän oli ajatellut, että "ei se mitään haittaa". Hän myös mietti, jos joku epäonnistuminen alkaisi lamaamaan häntä. Tutkimme aikaisemmin tapahtunutta esiintymistilannetta ABC-mallin avulla. Yritimme keksiä korvaavia ajatuksia pakottaville ja esiintymisjännitystä lisääville ajatuksille. Annu käy rentoutuksissa säännöllisesti. Suosittelin hänelle kirjaa "Jännittääkö".&nbsp; Parisuhteen vaikeudet eli kumppanin liiallinen alkoholinkäyttö ei nyt ollut vaivannut Annua, kun työssä oli tullut onnistumisia. Annu kokee olevansa suorituskeskeinen ihminen ja haluaa onnistua hyvin. Häntä oli auttanut ajatukset siitä, että esiintyminen on vain pieni osa hänen työtään. Hän tietää osaavansa muita osa-alueita hyvin. Häntä helpottaa myös ajatus, että esiintyessä kaikki huomio ei kohdistu häneen vaan esim. powerpoint-dioihin. Hän haluaisi esiintyä istualtaan tai puhujan pöntöstä. Tapaamme elokuussa seuraavan kerran.<br>
Patient paid €75 for appointment.


START 2014-08-09 12:00:00 - END 2014-08-09 12:45:00
MEETING NOTES:
Keskustelemme Annun vastuuntuntoisuudesta työn&nbsp; suhteen. Annun oli vaikea olla pois työstä, vaikka olisi ollut siihen esimiehen lupa. Käymme läpi myös suhdetta miesystävään, jolla on alkoholiongelma. Tämä häiritsee Annua. Hän ei ole kuitenkaan vielä valmis lopettamaan suhdetta, koska miehen kanssa sujuu hyvin monet asiat. Lisäksi miehen sairaus huolettaa Annua ja hän kokee olevansa vastuussa miehestä. Hän toivoisi miehen vähentävän juomista. <br>
Patient paid €75 for appointment.


START 2014-09-20 12:00:00 - END 2014-09-20 12:45:00
MEETING NOTES:
Annulla on ollut työssä vahvaa stressiä kiiren takia. Hän on itkuinen. Myös ihmisuhde rasittaa, koska miehellä on päihdeongelma. Hän on yrittänyt järkiperäisen ajattelun turvin hallita kaaosta töissä. Hänellä on tulossa myös jännittävä esiintyminen. Hän toisaalta haluaa ja toisaalta karttaa esiintymistä tilaisuudessa. Yritämme palautella mieleen stressiä alentavia asioita; rentoutus, työlistat, itsensä palkitseminen, ulkoilu, työn delegoiminen. Annu kokee, että töissä on hyväksyvä ja auttavainen ilmapiiri, joka auttaa häntä jaksamaan. Hänen fyysiset sairaudet ovat oireilleet.
Patient paid €75 for appointment.


START 2014-10-13 18:00:00 - END 2014-10-13 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Annu tulee aika stressaatuneena vastaanotolle. H&auml;nt&auml; j&auml;nnitt&auml;&auml; paljon huominen esiintyminen ty&ouml;paikan tilaisuudessa. K&auml;ymme tilanteen l&auml;pi p&auml;&auml;kohdittain. Annun osuus on 20 minuuttia, ja sen sis&auml;lt&ouml; on kuulijoille t&auml;rke&auml;. Annulla koskee mahaan. Yrit&auml;mme muistella onnistuneita esityksi&auml; ja mietti&auml; my&ouml;nteisi&auml; ajatuksia, joita Annu voisi esityksen aikana ja sit&auml; ennen mietti&auml;. Annu on samaa mielt&auml;, mutta kokee tunteiden olevan voimakkaita. Teemme mielikuvaharjoituksen. Siit&auml; Annu poimii ajatuksen, joka tukee h&auml;nen asiantuntijuuttaan huomisessa esityksess&auml;. Annu esitt&auml;&auml; asiaa, jonka h&auml;n osaa hyvin selitt&auml;&auml; ja on selitt&auml;nyt jo monesti puhelimessa. Annun on my&ouml;s mahdollista ottaa beetasalpaajaa ennen esityst&auml;. Mietimme yhdess&auml;, kuinka h&auml;nen olisi hyv&auml; t&auml;n&auml;&auml;n valmistautua rentoutumalla ja saunomalla koitokseen. Yrit&auml;mme l&ouml;yt&auml;&auml; my&ouml;s itselle armollisuuden teemoja ja ett&auml; Annu on riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;. Annu ei nyt varaa uutta aikaa. H&auml;nell&auml; on my&ouml;s rahapulaa. Vatsakivun h&auml;n kokee helpottaneen istunnon aikana.</p>
Patient paid €75 for appointment.


