File for Annina Wilen
SSN: 030894-2645
Email: annina.wilen@gmail.com
Phone: 0504047708
Address: Mannerheimintie 69 A 27
Postal code: 00250
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2017-11-15 14:00:00 - END 2017-11-15 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Plas on 23 vuotias vakuutuskorvauksien k&auml;sittelij&auml;, ty&ouml;skennellyt 5 v vakuutusyhti&ouml;ss&auml;. Hakeutunut ty&ouml;terveyshuollon psykologin kautta psykiatrin vastaanotolle. Psykiatri suositellut Kela terapiaan hakeutumista ajoittain vaikea-asteisen masennuksen ja ahdistuksen, paniikin vuoksi. Kelan maksusitoumus odottaa terapeutin nime&auml;.&nbsp; Ei l&auml;&auml;kityst&auml;.</p>
<p>Plas kertoo l&auml;pi el&auml;m&auml;n jatkuneesta taipumuksesta melankoliaan.Kev&auml;&auml;ll&auml; 2017 yliopiston p&auml;&auml;sykokeiden j&auml;lkeen lauennut voimakas paniikkikohtaus , joka synnytt&auml;nyt pelkoa sekoamista, hallinnnan menett&auml;misest&auml;.</p>
<p>Edellinen paniikkikohtaus ollut 04/2017. jonka j&auml;lkeen sykleitt&auml;in vaikeaa unettomuutta, unen kesto lyhimmill&auml;&auml;n 2 t/y&ouml;,ahdistavia painajaisia.</p>
<p>Vaikeaasteinen masennus</p>
<p>Poikayst&auml;v&auml; opiskelee viel&auml; 1,5 v Romaniassa, miehen muslimi-taustainen perhe ei tied&auml; seurustelusta.&nbsp; Plas asuu nyt yksin, kokee sen hyv&auml;n&auml;, tarvii omaa aikaa, urheilee, tapaa kavereita</p>
<p>Plaan vanhemman eronneet h&auml;nen ollessaan 15 v, sit&auml; ennen vaikeita riitoja, suhde huolehtivaan &auml;itiin hyv&auml;, suhteeseen is&auml;&auml;n liittyy ep&auml;luottamusta is&auml;n pitk&auml;&auml;n jatkuneen uskottomuuden vuoksi.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sosko 26, veli 28</p>
<p>Nuorena viiltely&auml; ja jonkin asteista ahmimista, my&ouml;s alkoholin k&auml;ytt&ouml;&auml;. Opiskelupaikan saamainen on yksi ajankohtainen tavoite</p>
<p>L&auml;hdet&auml;&auml;n tekem&auml;&auml;n k&auml;sitteellist&auml;mist&auml; ja sen pohj terapian eri osa-alueille tavoitteita.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-11-15 14:00:00 - END 2017-11-15 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Plas on 23 vuotias vakuutuskorvauksien k&auml;sittelij&auml;, ty&ouml;skennellyt 5 v vakuutusyhti&ouml;ss&auml;. Hakeutunut ty&ouml;terveyshuollon psykologin kautta psykiatrin vastaanotolle. Psykiatri suositellut Kela terapiaan hakeutumista ajoittain vaikea-asteisen masennuksen ja ahdistuksen, paniikin vuoksi. Kelan maksusitoumus odottaa terapeutin nime&auml;.&nbsp; Ei l&auml;&auml;kityst&auml;.</p>
<p>Plas kertoo l&auml;pi el&auml;m&auml;n jatkuneesta taipumuksesta melankoliaan.Kev&auml;&auml;ll&auml; 2017 yliopiston p&auml;&auml;sykokeiden j&auml;lkeen lauennut voimakas paniikkiohtaus , joka synnytt&auml;nyt pelkoa sekoamista, hallinnnan menett&auml;misest&auml;.</p>
<p>Edellinen paniikkikohtaus ollut 04/2016. jonka j&auml;lkeen sykleitt&auml;in vaikeaa unettomuutta, unen kesto lyhimmill&auml;&auml;n 2 t/y&ouml;,ahdistavia painajaisia.</p>
<p>As seurustellut 1,5 vuotta, poikayst&auml;v&auml; opiskelee Romaniassa, miehen muslimi-taustainen perhe ei tied&auml; seurustelusta.&nbsp; Plas asuu nyt yksin, kokee sen hyv&auml;n&auml;, tarvii omaa aikaa, urheilee, tapaa kavereita</p>
<p>Plaan vanhemman eronneet h&auml;nen ollessaan 15 v, sit&auml; ennen vaikeita riitoja, suhde huolehtivaan &auml;itiin hyv&auml;, suhteeseen is&auml;&auml;n liittyy ep&auml;luottamusta is&auml;n pitk&auml;&auml;n jatkuneen uskottomuuden vuoksi.</p>
<p>Nuorena viiltely&auml; ja jonkin asteista ahmimista, my&ouml;s alkoholin k&auml;ytt&ouml;&auml;. Opiskelupaikan saamainen on yksi ajankohtainen tavoite</p>
<p>Pohditaan terapiassa suunnitelmaa terapialle, plas ilmoittaa haluavansa tulla viel&auml; toiselle tapaamiselle Kela-terapian suunnittelua ja mahdollista toteutusta varten.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-11-22 14:00:00 - END 2017-11-22 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>&nbsp;Kokenyt ty&ouml;n vak.yhti&ouml;ss&auml; (5v) stressaavana, ty&ouml;ilmapiiri ?, haluaisi muutosta, kertonut esimiehelleen ahdistukseestaan, suht OK.&nbsp;</p>
<p>Kokee, ett&auml; " masennus osa minua", jollakin tasolla hyv sen.&nbsp; unettomuutta sykleiss&auml;, painajaisia, yksin nukkuminen ei tunnu pahalta.</p>
<p>Voimavaroina: perhe (&auml;iti, sisko,veli), Abu poikayst&auml;v&auml;, lukeminen, lukee paljon, liikunta, kaverit.</p>
<p>Kertonut ahdistuksestaan yst&auml;villeen, joilta saa vertaistukea.&nbsp;</p>
<p>K&auml;yty l&auml;pi masennuksen kognitiivista ja skeemapohjaista hoitomallia, jonka kokee omalla kohdalla mielekk&auml;&auml;ksi. A kokee terapiatapaamiset hyvin&auml; ja haluaa jatkaa Kela-terapiassa, ilmoittaa nyt psykiatrille nimeni. A ei nyt varaile aikoja vaan j&auml;&auml; odottamaan Kela-terapian alkua.</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2018-02-02 09:00:00 - END 2018-02-02 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>x</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-02-07 17:00:00 - END 2018-02-07 17:45:00
MEETING NOTES:
<p><strong>7.2. klo 17</strong></p>
<p><strong>1. L&auml;&auml;kitys Essitalopram 10mg x 1, 12/2017</strong></p>
<p>2. A;N vanhemmat eronneet kun A 15 vuotias, suhde is&auml;&auml;n ei OK, is&auml;ll&auml; ulkop suhteita</p>
<p>3. A ty&ouml;skentlee vakuutuskorvausk&auml;sittelij&auml;n&auml;, ty&ouml; stressaava, ty&ouml; loppuu t&auml;ll&auml; er&auml;&auml; 05/2018</p>
<p>4) Valtiotieteellisen p&auml;&auml;sykokeet tulossa</p>
<p>5) Asuu yksin, poikayst&auml;v&auml;, muslimitaustainen, opisk Romaniassa viel&auml; 1,5v, n&auml;kev&auml;t tulevana viikonloppuna, <strong>"helpompaaa olla erill&auml;&auml;n" !!!!, vanhemmat ei tied&auml; suhteesta, tunnepuolella OK, ik&auml;v&auml;, tapaaminen 10.2.<br /></strong></p>
<p><strong>6) Ongelmat</strong></p>
<p>Ahdistuneisuutta</p>
<p>Vaikea-ast masentuneisuutta; ei p&auml;ivitt&auml;in, vastoink&auml;ymiset triggeroi, "etten p&auml;&auml;ssyt yliopistoon", unettomuus, painajaiset,</p>
<p>Paniikkia, laskuhumalassa, kes&auml;ll&auml; 2017, pelk&auml;&auml; sekoamista, hallinnan menett&auml;mist&auml;</p>
<p>Unettomuutta, her&auml;ilee, painajaisia sykleissa (yksin saarella)</p>
<p>Nuorempana viiltellyl&auml;, ahmimistaa.</p>
<p><strong>SEURAAVA TAPAAMINEN 20.2. KLO 17.00</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seuraavalla kerralla</p>
<p>Kuulumiset</p>
<p>Terapialle priorisoidut tavoitteet</p>
<p>Ty&ouml;kyvyn ja opiskelukyvyn yll&auml;pit&auml;minen</p>
<p>Negatiivisten uskomusten ja ajattelu- ja toimintatapojen v&auml;hent&auml;minen</p>
<p>Paniikki- ja mielialaoireiden halllinta&nbsp;</p>
<p>&nbsp;Terapiassa tullaan soveltamaan kognitiiista psykoterapiaa ja skeematerapiaa</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-02-20 17:00:00 - END 2018-02-20 17:45:00
MEETING NOTES:
<p><strong>20.2.2018 klo 17</strong></p>
<p><strong>M&auml;&auml;ritell&auml;&auml;n terapialle tavoitteita&nbsp;</strong></p>
<p><strong>1. </strong>El&auml;m&auml;n hallinta; ruokailu, v&auml;symys, univaikeudet, painajaiset, liikunta,&nbsp;</p>
<p>1.&nbsp;Ty&ouml;kyvyn yll&auml;pit&auml;minen, keskittymiskyky, vihaisten asiakk kohtaaminen</p>
<p>2. Opiskelukyvyn yll&auml;pit&auml;minen&nbsp;</p>
<p>3. Masennus - mielialaoireiden ja negatiivisten ajattettelutapojen v&auml;hent&auml;minen (masennus),&nbsp;vastoink&auml;ymiset triggeroi, "etten p&auml;&auml;ssyt yliopistoon",&nbsp;</p>
<p>4. Tunteiden kanssa ty&ouml;skentely, varautuneisuus, suru&nbsp;</p>
<p>5. Ahdistuksen ja paniikkioireiden hallinta; v&auml;symist&auml;, pelkoa somaattisesta sairaudesta, pelk&auml;&auml; sekoamista, hallinnan menetyst&auml;&nbsp;</p>
<p>Nuorempana viiltellyl&auml;, ahmimistaa.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>SEURAAVA TAPAAMINEN 27.2. KLO 17.00</strong></p>
<p><strong>pohdi terapiasopimusta kaikkien kela asiakkaiden kanssa kelan vaatimusten mukaisesti </strong></p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-02-27 17:00:00 - END 2018-02-27 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>27.2.klo 17.00</p>
<p>Tavoitteet m&auml;&auml;ritelty 7.2. tapaamisella,nyt tutkitaan yhdess&auml; ahdistuksen ilmenemist&auml; tarkemmin;</p>
<p>- huoliajatukset py&ouml;rii aktiivisesti</p>
<p>- terveysahdistukseen liittyv&auml;&auml; "tautikammoa"</p>
<p>- sporan alle j&auml;&auml;misen pelkoa</p>
<p>- onnettomuuksia liikenteess&auml; kuvittelen tilanteita, yhdist&auml;n l&auml;hteisiin</p>
<p>- terrorismia pelk&auml;&auml;n</p>
<p>- etten ottaisi asioita henkil&ouml;kohtaisesti</p>
<p>- A itse m&auml;&auml;ritellyt haluavansa olla energisempi, sosiaalisti,</p>
<p>energisempi hakemaan uutta ty&ouml;t&auml;, jaksaa opiskella</p>
<p>&nbsp;Is&auml;, Abu, p&auml;&auml;sykoe ovat erillisi&auml; tilannekohtaisia ahdistusta ajoittainn lis asioita</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-03-07 16:00:00 - END 2018-03-07 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>7.3. klo 16.00</p>
<p>Tavoitteena halu olla energisempi, sosiaalisempi, pyrkii hakemaan uutta ty&ouml;t&auml;, jaksaakseen&nbsp; &nbsp;opiskella.&nbsp;</p>
<p>P&auml;iv&auml;rytmi 9-06.30, her&auml;nnyt useamman kerran y&ouml;ss&auml;, n&auml;hnyt painajaisia (unessa pett&auml;nyt poikayst&auml;v&auml;&auml;, ollut humalassa unessa) --&gt; pel&auml;nnyt aikasemmin "pett&auml;j&auml;geeni&auml;".</p>
<p>Pelkoja sosiaalisiin til liittyen; julk kulkuneuvot, muut ihmiset ahdistaa, , lentopelkoa,</p>
<p><strong>T&ouml;iss&auml; kertoo nauttivansa kehuista, hyv&auml;st&auml; palautteesta.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Viime kev&auml;&auml;n&auml; paniikkikohtaus, stressi&auml; p&auml;&auml;sykokeeseen liittyen, my&Ouml;hemiin paniikkikohtaus kun en p&auml;&auml;ssyt kouluun, sekoamisen pelkoa,</strong></p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi harjoitus, Jolla voi vaikuttaa stressitilan helpottumiseen, paniikin pienenemiseen, stressihormonien laskuun (www.oivamieli.fi)&nbsp;</p>
<p>Kotona, l&auml;heisten kanssa olen kaikkien hauskuttaja,t&ouml;iss&auml; olen varautunut,osittain, koska&nbsp; is&auml; siell&auml;. P&auml;&auml;sykoe tilannekohtainen ahdistusta ajoittain lis&auml;&auml;v&auml; asia.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-03-13 16:00:00 - END 2018-03-13 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>13.3. klo 16.00</p>
<p>Annina rauhallinen, luottavainen.&nbsp; Terapian tavoitteiden konkretisointia.Masennus selke&auml;sti laskenut, bdi tulos 13p.</p>
<p>Ty&ouml;stett&auml;v&auml; ydintarpeita: Henkil&ouml;kohtainen kasvu, Ymp&auml;rist&ouml;n hallinta, Autonomia, Itsen hyv&auml;ksyminen, My&ouml;nteiset ihmissuhteet</p>
<p>K&auml;yd seur kerralla vahvimmat skeemat; erist&auml;ytyminen 41/60, suojattomuus 57/72, ep&auml;onnistuminen 36/54, emotionaalinen estyneisyys 39/54.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-03-20 17:00:00 - END 2018-03-20 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>20.3. klo 17</p>
<p>Anniina voi hyvin, hakee parhaillaan uutta ty&ouml;paikkaa. A:lle on t&auml;rke&auml;&auml; s&auml;ilytt&auml;&auml; hallinnan tunne "kaikilla el&auml;m&auml;n osa-alueilla",&nbsp; Tarkennetaan terapian tavoitteita:</p>
<p>1. Nukkuminen ok, unet voivat olla yksi terapeuttisen ty&ouml;skentelyn alue, kirjoittaa unip&auml;iv&auml;kirjaa - v&auml;rimaailma, mustavalk unia, n&auml;en ihmisen, jolla pahat mieless&auml;, iso metroaseema, tuun junalla, hyv&auml;, rauhoittava uni, selkeit&auml; painajaisia ei ole. jatketaan t&auml;st&auml; my&ouml;h,</p>
<p>Saanko kes&auml;t&ouml;it&auml;, p&auml;&auml;senk&ouml; opiskelemaan?</p>
<p>2. Ty&ouml;kyvyn kehitt&auml;miseen liittyen - vaikea keskitty&auml; yksitoikkoiseen ty&ouml;h&ouml;n, koko ajan tekee jtkn helpottaakseen asiaa: musiikkia kuuntelen, jotta keskittyminen helpottuisi, tehnyt add testin, k&auml;ytt&auml;&auml; nk focus keeperi&auml; lukemisen tukena 20 min + 5 min tauko., nyt lukee p&auml;&auml;sykokeisiin englannin kielis&auml; kirjaa , lukiossa todettu keskiveaikea luki-h&auml;iri&ouml;, jota vaikea hyv&auml;ksy&auml;, ei siit&auml; my&ouml;sk&auml;&auml;n konkr evidenssej&auml;.</p>
<p>Osall Valtiotieteellisen p&auml;&auml;sykokeeseen kes&auml;kuussa.</p>
<p>Jatketaan taerapian tavoitteiden vahv ensi kerralla.</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-04-05 17:00:00 - END 2018-04-05 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>15.4. klo 17.00</p>
<p>A kertoo, ett&auml;&nbsp;toiminta- ja ty&ouml;kyky ollut tosi hyv&auml;.</p>
<p>Ollut my&ouml;s pankin&nbsp;ty&ouml;paikkahaastattelussa, kokenut, ett&auml; se mennyt hyvin, vaikka ryhm&auml;haastattelu, jotka aikaisemmin kok ahdistavina.</p>
<p>N&auml;hnyt poikayst&auml;v&auml;&auml; Suomessa, mutta yhteist&auml; aikaa ollut v&auml;h&auml;n ja A pit&auml;&auml; kiinni huolella kiinni p&auml;iv&auml;j&auml;rjestyksest&auml;&auml;n,&nbsp;mm. nukkumaan menoajasta. Kertoo unien olleen outoja, usein&nbsp;unien my&ouml;s katkonaisia.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Ahdistuksen suhteen&nbsp;saanut et&auml;isyytt&auml;&nbsp;yleens&auml; ahdistuksen tekij&ouml;ihin&nbsp;itsereflektion ja ahdistuksen siedon avulla.&nbsp;</p>
<p>L&auml;hdet&auml;&auml;n k&auml;ym&auml;&auml;n l&auml;pi asioita alustavasti my&ouml;s skeematerapian n&auml;k&ouml;kulmasta.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-04-12 17:00:00 - END 2018-04-12 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>12.4. klo 17.00 (10. tapaaminen )</p>
<p>Vointi on hyv&auml;, tasapainoinen vaikka viikolla tapahtunut paljon. P&auml;&auml;ssyt ty&ouml;haastattelussa seur vaiheeseen, seuraava ty&ouml;haastattelukierros omasta mielest&auml; ei en&auml;&auml; mennyk hyvin? Haettava ty&ouml;paikka Dansken puhelinpalvelussa. Keroo, ett&auml; k&auml;ynyt katsomassa yst&auml;v&auml;&auml; sairaalassa, kokenut vierailun tunnetasolla voimakkaana.</p>
<p>Seuraavaksi kertoo erosta pitk&auml;aikaisen poikayst&auml;v&auml;n kansssa. A kokee tietysti surua ja toisaalta helpotusta, seurustelukuvio oli vaikea, toinen osapuoli opiskelisi viel&auml; monta vuotta toisella puolellla Eurooppaa, ajatus " ei tarvi tuhlaa mun el&auml;m&auml;&auml;", jonkin asteinen&nbsp;apauden tunne.</p>
<p>Kertoo, ett&auml; ovat olleet&nbsp;yhteydess&auml; toisiin kuit p&auml;ivitt&auml;in.. A kertoo, ett&auml; usein ajatus " t&auml;&auml; on jatk taistelua",&nbsp;suhde ajoittain as mukaan&nbsp;vaikea my&ouml;s poikayst&auml;v&auml;n perheen kulttuuritaustaan liittyv&auml;n "hyv&auml;ksym&auml;tt&ouml;myyden" vuoksi.</p>
<p><strong>Kertoo my&ouml;s ajoittain esiintyv&auml;st&auml; " aivosumusta" , stressi taso v&auml;lill&auml; kova, kokee lamaantumista, pieni&auml; muisti- ja poissaolokatkoksia, keskittyminen silloin vaikeaa</strong></p>
<p><strong>&nbsp;</strong></p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-04-19 17:00:00 - END 2018-04-19 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>19.4. klo 17.00 ( 11. tapaaminen&nbsp; )</p>
<p>Masennuksen kokee helpottaneen huomattavasti. A kertoo ettei saanut pankista hakemaansa ty&ouml;paikkaa, hakee edeleen uutta ty&ouml;t&auml; (Suom kirjak). Valtiotieteellisen p&auml;&auml;sykokeet l&auml;hestyv&auml;t, miless&auml; tutkijan ammatti anatropologina. Voi suhteellisen hyvin, vaikka ero poikayst&auml;v&auml;st&auml;, kertoo, ett&auml; tilannetta helpotti, ett&auml; pystyiv&auml;t puhumaan asista. Valtiotieteellisen p&auml;&auml;sykoe l&auml;hestyy, toivoo, ett&auml; luku-urakka urakka menee hyvin.</p>
<p>E<strong>delleen ajoittain sairastumisen pelkoa. Tunnety&ouml;skentely&auml; tarvitaan, skeematerapiakysely vahvisti emotion estuneisyyden skeeman, A vahvistaa olevansa varautunut ihmisten suhteen "&auml;iti kasvattanut munt varovaiseksi".</strong></p>
<p><strong>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi nuoruuden kokeuksia, vanhempien ero laukaissut, &auml;idin &auml;iti kuoli, ahdistus syveni, viiltely&auml;, alkoholin k&auml;ytt&ouml;&auml; ajoittain. Parisuhteiden suhteenhyvin maltillinen, parisuhde vaatii avautumista, mink&auml; kokee kohdallaan vaikeana, pohtii samalla, ett&auml; asialla voi olla yhteys vanhempien vaikeaan suhteeseen ja eroon. Halu suojata itse&auml; emotionaalisesti.</strong></p>
<p>Jatketaan emotionaalisen estyneisyyden skeeman kanssa,</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-04-26 11:00:00 - END 2018-04-26 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>26.4. klo 11.00 ( 12 tapaaminen )</p>
<p>Annina suht hyv&auml;vointinen, l&auml;hestyv&auml; p&auml;&auml;sykoe py&ouml;rii ajatuksissa hieman stressaavana, ero poikayst&auml;v&auml;st&auml; ei ahdista merkitt&auml;v&auml;sti. Nyt&nbsp;lomalla viikon,&nbsp;suunnitellut miten k&auml;ytt&auml;isi ajan hy&ouml;dyllisesti.</p>
<p><strong>K&auml;ytiin l&auml;pi terapiassa k&auml;siteltyj&auml; kesk osioita:</strong></p>
<p>Masennus, juuri nyt ei vaikuta mieless&auml; negatiivisesti, kokemus, ett&auml; se on hallittavissa, todetaan, ett&auml; <strong>masennus ajoittain syventynyt&nbsp;stressaantuneena tilannekohtaisesti.</strong></p>
<p>Ahdistunut&nbsp;mieli tuottaa tuottaa edelleen negat&nbsp;ajattelua, toim tapoja, yll&auml;pit&auml;&auml; uskomuksia itsest&auml; ep&auml;onnistuneena aiheuttaen vaikeutta keskitty&auml;, muistaa, tehd&auml; johtop&auml;&auml;t&ouml;ksi&auml;, nk aivosumua.&nbsp;</p>
<p>Aivosumua A kuvaa&nbsp;tilanteeksi,&nbsp;jossa voimakkaita suorituspaineita,&nbsp;suurta vaikeutta keskitty&auml;, uskomukset itsest&auml;&nbsp;ei&nbsp;p&auml;rj&auml;&auml;v&auml;n&auml;, ep&auml;onnistumisen kokemusta, lis&auml;&auml; my&ouml;s vaikeutta olla&nbsp;sosiaalisissa tilanteissa esim t&ouml;iss&auml;.</p>
<p>Kun sressi edelleenn kasvaa,&nbsp;kokemus lamaantumisesta, muisti- ja poissaolokatkoksia, edell vaikeuttaa keskittymist&auml;. Ed kuvatusta&nbsp;nopeasta reagointiin pohjautuvasta ajattelu- ja toimintamallista tavoitteena tietoisesti siirty&auml;&nbsp;reflektoivaan, harkitsevaan&nbsp;moodiin s? T&auml;t&auml; ty&ouml;stet&auml;&auml;n, jotta keskittyminenn rauhallisella mielell&auml; ja eteneminen kohti pitk&auml;n aikav&auml;lin tavoitteita mahdollistuu.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-05-03 13:00:00 - END 2018-05-03 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>3.5. klo 13.00 ( 12. tapaaminen)</p>
<p>1. Hyv&auml;ss&auml; kunnossa, rauhallinen, &nbsp;aloittanut p&auml;&auml;sykokeisiin valmistautuminen ( antropologia), 19 p&auml;iv&auml;&auml; aikaa (22.5.) , tehnyt lukusuunnitelman, suhtautuu siihen rauhallisesti., nyt ei stressi&auml;, loma vapauttanut. Mieli tottunut ajatukseen&nbsp; " ei tarvi stressaa en&auml;&auml;".</p>
<p>Mielialassa kuitenkin ajoittain vaihtelua, tunnetila vaihtelee, v&auml;lill&auml; &auml;rtymyst&auml;.</p>
<p>2. Ty&ouml;asioitua miettii jnkn verran,&nbsp;ty&ouml;paikalla YT:t , jatkaa F:ssa 05/2018 asti.</p>
<p><strong>3. Keskityn itseen, olen yksin ja nautin itsen&auml;isyydest&auml;, olen oman tien kulkija, tarvin itsen&auml;isyytt&auml;. Luotan itseeni ja omiin vahvuuksiini.</strong></p>
<p>4. Aikaisemmin jnkn verran ripustautunut &auml;itiin, .. eroahdistuksen tullen, kertoo my&ouml;s &auml;idin &auml;idist&auml;, rakkaasta&nbsp;boheemista "muorista", joka reissaillut ymp&auml;ri maailmaa - t&auml;st&auml; tullut A:lle my&ouml;s v&auml;h&auml;n erilainen kuva itsen&auml;isest&auml; naisesta.</p>
<p>5. Is&auml;st&auml; " ei saa irti mit&auml;&auml;n", ei pysty keskustelemaan, &auml;rtymyst&auml;, kertonut nasennuksesta, is&auml; hiljentynyt, kokee, ett&auml; is&auml;lle vaikea puhua tunteista, ep&auml;luottamusta.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Seuraavalla kerralla:</strong></p>
<p><strong>- yhteenveto jo toteutuneesta terapiasta ja </strong></p>
<p><strong>- &nbsp;keskityt&auml;&auml;n tukemaan p&auml;&auml;sykokeisiin keskittymist&auml;, rauhoittumista</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-05-09 15:00:00 - END 2018-05-09 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>9.5. klo 15.00 ( 14, tapaaminen)</p>
<p>Nyt alkoi A:lla lukuloma, aloite ja keskittymiskyky tuntuu olevan kohdallaan, kokenut pienen stressireaktion, oudot fiilikset, " no, mulla aikaa, panikoituminen ei auta" eli pystynyt rauhoittamaan ajatuksiaan tietoisesti.</p>
<p>Hengitysharjoituksia. Ty&ouml;sopimus voim 05/2018, jatjosta ei viel&auml; tietoa, ajatus kuit on " el&auml;m&auml; kantaa ".</p>
<p>Anninalle annettu yhteenveto, joka liitet&auml;&auml;n terapian dokumentteihin, k&auml;yd&auml;&auml;n&nbsp;terapiayhteenvetoa yhdess&auml; l&auml;pi, arvioidaan edistymist&auml;, priorisoidaan ja vahvistetaan&nbsp;tavoitteet.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-05-18 14:00:00 - END 2018-05-18 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>18.5. klo 14.00 ( 13. Kela terapia kerta)</p>
<p>Pienoinen ahdistuksentaso</p>
<p>Ty&ouml; Fenniassa jatkuu 08/2018 asti, l&auml;htee viel&auml; matkalle.</p>
<p>Kertoo matkasta aikaisemmin Barceloonaan, Thaimaaseen jne, San Franciscoon jne</p>
<p>P&auml;&auml;sykokeisiin lukeminen mennyt suht hyvin, ajoittain ollut vaikeaa. Unet hyv&auml;t, ei y&ouml;her&auml;ily&auml;. Pystynyt lukemaan 200s englanninkielist&auml; teksti&auml;, tulokset tulee hein&auml;kuun 2018 alussa.</p>
<p>Jatkettiin viel&auml; liitteen&auml; olevan terapiayhteenvedon ja suunnitelman&nbsp;l&auml;pik&auml;ymist&auml; ja tavoitteiden priorisoimista ja skaalausta.</p>
<p>A:LLA p&auml;&auml;sykoe antropologiaan ensi tiistaina, pystynyt suht hyvin keskittym&auml;&auml;n p&auml;&auml;sykoekirjan lukemiseen, vointi ja toimintakyky hyv&auml;, keskittynyt.</p>
<p>28.5. l&auml;&auml;k&auml;rill&auml; k&auml;ynti, ilm Essitalopramia aletaan puolittamaan</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-05-24 17:00:00 - END 2018-05-24 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>24.5. klo 17.00</p>
<p><strong>A kokenut, ett&auml; p&auml;&auml;sykokeet menneet hyvin</strong>. Hallinnut tilanteen, hengitellyt rauhassa,, ajatellut "t&auml;n m&auml;&auml; osaan". Halu l&auml;hte&auml; pois tuli jossain vaiheessa, mutta koki, ett&auml; sai koko osaamisensa paperille.</p>
<p><strong>Palaa nyt t&ouml;ihin takaisin, ty&ouml;sop 08/2018 asti, ?, 0-38 t, saa p&auml;&auml;tt&auml;&auml; jos haluaa yksitt&auml;isen vapaap&auml;iv&auml;n.</strong></p>
<p>La <strong>is&auml; kutsunut lapset grillikauden avajaisiin, keskustelut sujuneet hyvin, A l&ouml;yt&auml;&auml; is&auml;st&auml; uuden, ehk&auml; suvaitsevamman puolen, mit&auml; aikaisemmin ei n&auml;in kokenut</strong>, muutoinkin keskustelu tuo esille, miten " <strong>is&auml; kantanut kortensa kekoon vastuullisesti eron j&auml;lkeen".</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Eron j&auml;lkeen is&auml;n k&auml;yt&ouml;s j&auml;tt&auml;nyt Anninan mieleen " luottamuspulan", t&auml;m&auml; ehk&auml; tietyss&auml; tilanteissa yll&auml;pit&auml;nyt A::&nbsp; mieless&auml; emotionaalista varovaisuutta yll&auml;?" . Kun ero tuli An 15v, Jen 17, veli 19 .</strong></p>
<p>Nyt se on ainakin v&auml;h&auml;n korjaantunut, my&ouml;s A:n mieleen tullut enemm&auml;n " joustoa, ymm&auml;rryst&auml;?".&nbsp; Tunteista puhuu kuitenkin etyp&auml;&auml;ss&auml; siskon (Jennin?) kanssa</p>
<p><strong>P&auml;&auml;sykokeen j&auml;lkeen ostanut vesiv&auml;rit, t&auml;m&auml;kin vie tasapainoon.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-05-31 17:30:00 - END 2018-05-31 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>31.5. klo 17.30&nbsp; A k&auml;ynyt edelt&auml;v&auml;n&auml; tiistaina psykiatrilla, bdi 20 -</p>
<p>pohditaan syit&auml; alentuneeseen mielialaan:&nbsp;vaikka A tunnetasolla yleens&auml; vakaa, mik&auml; joskus my&ouml;s&nbsp;merkki tunne tasolla suojautumisesta, niin nyt kun&nbsp;ep&auml;varmuustekij&auml;t lis&auml;&auml;ntyneet&nbsp;i mieliala selke&auml;sti vaihtelee .</p>
<p><strong>Abu, p&auml;&auml;sykokeeseen keskittyminen?, opiskelun alkaminen?, ty&ouml;stressi loman j&auml;lkeen,&nbsp;stressaantunut, t&ouml;iss&auml; perehdytt&auml;nyt nuoria ty&ouml;ntekij&ouml;it&auml; puhelinpalveluun, kokenyt sen kuormittavana, is&auml; - t&ouml;iss&auml;&nbsp;palautunut&nbsp;aikaisempi&nbsp;ep&auml;luottamus&nbsp;is&auml;n suhteen " tietyn ast arvaamattomuuden elementti?".</strong></p>
<p>Tilannekohtaiset tekij&auml;t yhdistettyn&auml; ed kuvattuihin vaikuttavat Anninan mieless&auml;, ehk&auml; synnnytt&auml;v&auml;t my&ouml;s vaikeutta keskitty&auml;, jne , jolloin mieliala muuttuu nopeasti.</p>
<p>Vuorokausirytmi muuttunut, ruokaililu ollut ep&auml;m&auml;&auml;r&auml;ist&auml;, v&auml;syn helpommin, tiedostaa alttiuden paniikille ja masennuksen tuntemukselle.</p>
<p>L&auml;hd&ouml;ss&auml; Budapestiin</p>
<p><strong>Odotetaan p&auml;&auml;sykokeiden tuloksia, ei maailmanloppu jos ei p&auml;&auml;se Valtsikkaan.</strong></p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-06-13 13:00:00 - END 2018-06-13 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>13.6. klo 13.00</p>
<p><strong>A hyvinvoivempana, reflektoi ajatuksiaan tunteitaan hyvin, tunnistaa tietyn estyneisyyden ja tarpeen suojautua tunteiltaan kun ep&auml;varmiistekij&auml;t mieless&auml; kasvaa.</strong></p>
<p>Mihin se pohjautuu ( is&auml;n l&auml;ht&ouml;) koskaan ei ottanut asiaa puheeksi is&auml;n kanssa." Kun is&auml; muutti uuden naisen luo, ei kertonut meille.&nbsp; Selviytymiskeinona on ollut puhumattomuus, mik&auml; synnytt&auml;nyt my&ouml;s estyneisyytt&auml; l&auml;heisiin yst&auml;vyyssuhteisiin liittyen.</p>
<p><strong>" ootko koskaan ymm&auml;rt&auml;nyt miten paljon sun k&auml;yt&ouml;s on vaikuttanut meihin", kysymys jonka haluaisi is&auml;lle esitt&auml;&auml;. &Auml;iti on aina ollut perheen p&auml;&auml;. &Auml;idin &auml;idin " muorin" osa ollut my&ouml;s merkitt&auml;v&auml;.</strong></p>
<p><strong>A kertoo olevansa kaverisuhteissa varovainen, suljin 3 kaveria pois, nyt olen l&ouml;yt&auml;nyt yhden kaverin uudelleen, kertonut h&auml;nelle masennuksestaan, tunteiden ja kokemusten jakaminen olisikin Anninnalle t&auml;rke&auml; kokemus monessa mieless&auml;.</strong></p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-06-20 16:00:00 - END 2018-06-20 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>20.6. klo 16.00 (17. kela k&auml;ynti)</p>
<p>A hieman terapiav&auml;symyst&auml;, hiljainen, tulokset p&auml;&auml;sykokeesta eiv&auml;t viel&auml; tulleet, tulee hieman sulkeutuneena, tunteilta, siirryt&auml;&auml;n keskustelemaan t&auml;h&auml;n <strong>liitt emotionaalisesta estyneisyydest&auml; ja sen vaikutuksesta l&auml;heisten, yst&auml;vien ja ty&ouml;kaverien v&auml;liseen vuorovaikutukseen. Emotionaalinen estyneisyys skeemana, ajattelu- ja toimintamallina on suht korkea A:n el&auml;m&auml;ss&auml;, h&auml;n kokee sen itse ohjattuna tietoisesti suojaavana tekij&auml;n&auml;,</strong> l&auml;heisimmiss&auml; ihmissuhteissa ollut varautuneisuutta jonkn verran, jolloin el&auml;m&auml;n jtkn asioita voi tunnetasolla j&auml;&auml;d&auml; kokematta. Jatketaan t&auml;st&auml; seur kerralla.</p>
<p><strong>Puhuttiin my&ouml;s meditoinnista (calm) sen merkityksest&auml; mielen sis vaatimustason laskuun, kokenut hyv&auml;n&auml;, hetkeen tuovana harjoituksena.&nbsp;</strong>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-06-25 16:00:00 - END 2018-06-25 16:45:00
MEETING NOTES:
<p><strong>25.6. klo 16.00 ( 18. kela k&auml;ynti) KIRJAA VIEL&Auml; !</strong></p>
<p>Ajankohtaista tulevaa : Budapest 8.7. , ty&ouml;sopimus 08/2018 asti</p>
<p><strong>Terapialle m&auml;&auml;riteltyj&auml; tavoitteita mm 20.2.,&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Stressitekij&auml;t: p&auml;&auml;sykoe, Abu, ty&ouml;per stressi, perehdytt&auml;miset, is&auml;, alttius stressaantua&nbsp; arvaamattomuuden, ennustamattomuuden vuoksi--&gt; altistaa masennukselle, paniikille?&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Vahvuudet: meditointi, vesiv&auml;rit, valtsikka, keskittyminen itseen, itsen&auml;isyys,&nbsp;</strong></p>
<p><strong>1.</strong>&nbsp;El&auml;m&auml;n hallinta; ruokailu, v&auml;symys, univaikeudet, painajaiset, liikunta,&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>2..&nbsp;<strong>Ty&ouml;- ja opiskelukyvyn yll&auml;pit&auml;minen</strong>, keskittymiskyky, vihaisten asiakk kohtaaminen, aivosumua kun voim suorituspaineet, silloin vaikea keskitty&auml;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>3. Masennus - mielialaoireiden ja negatiivisten ajattettelutapojen v&auml;hent&auml;minen (masennus),&nbsp;vastoink&auml;ymiset triggeroi, "etten p&auml;&auml;ssyt yliopistoon",&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>4. Tunteiden kanssa ty&ouml;skentely, varautuneisuus, suru, joskus kaverisuhteissa varovainen- kokemusten jakaminen olisi t&auml;rke&auml;&auml;?,&nbsp;&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>5. Ahdistuksen ja paniikkioireiden hallinta; v&auml;symist&auml;, pelkoa somaattisesta sairaudesta, pelk&auml;&auml; sekoamista, hallinnan menetyst&auml;, uskomukset itsest&auml; ep&auml;onnistuneena??</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>6. Ty&ouml;stett&auml;v&auml; ydintarpeita: Henkil&ouml;kohtainen kasvu, Ymp&auml;rist&ouml;n hallinta, Autonomia, Itsen hyv&auml;ksyminen, My&ouml;nteiset ihmissuhteet</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>7. Vahvimmat skeemat; </strong></p>
<p><strong>erist&auml;ytyminen 41/60, </strong></p>
<p><strong>suojattomuus 57/72, </strong></p>
<p><strong>ep&auml;onnistuminen 36/54, </strong></p>
<p><strong>emotionaalinen estyneisyys 39/54.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>8. Reagoivasta toimintatavasta reflektoivaan&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-07-30 16:00:00 - END 2018-07-30 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>30.7. klo 16.00 ( 19. kela k&auml;ynti)</p>
<p>Psykiatri 7.8., l&auml;&auml;kityksen nosto ?</p>
<p>L&auml;het&auml;&nbsp; Ahdistus materiaali, s&auml;hk&ouml;inen, ahdist. ja masennuksen kehityksest&auml;,</p>
<p>jooga koulu Shanti,&nbsp;</p>
<p>L&auml;&auml;k&auml;ri sanoi, bdi noussut keskivaikean masennuksen puolelle, pit&auml;&auml; mietti&auml; annoksen nostamista 10 mg Escita&ouml;popram--&gt;? T&auml;t&auml; A ei haluaisi.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Mieliala nyt - parempi, en halua korkeampaa annoskokoa, jos lopetan, pelottaa, ett&auml; masennus tulee takaisin, olen koittanut kehitell&auml; menoa, budabest, kavereiden kanssa n&auml;hnyt enemm&auml;n, koetaa t&auml;ytt&auml;&auml; kalenteria,&nbsp;</p>
<p>Valtiotieteellinen uudestaan ensi kes&auml;n&auml; , uusi ty&ouml;soppari viel&auml; viimeinen 31.12. 2018 asti. Haen nyk ty&ouml;paikassa toiselle osastolle vaikka ei koulutusta, m&auml;&auml;r&auml;aik 08/2019 tai vakkari?&nbsp;T&ouml;iden jatkuminen jatkoa vuoden loppuun?</p>
<p>Budapestiss&auml; kaverin kanssa, l&auml;heinen yst&auml;v&auml; l&auml;hti Costar Ricaan opiskelijavaihtoon.</p>
<p><strong>Silloin kun stressaa ja ahdistaa, uusien ihmisten kohtaaminen vaikeaa, mutta kun ei stressi&auml; muutun paljon sosiaalisemmaksi, esim. budapestiss&auml; mentiin baariin oli rento olo, kun menin tupakalle hakusin kunnon yst&auml;v&auml;lauman ymp&auml;rille, huomiota en kuitenkaan tarvitse, jos innostun, muutun, rakastan koiria, koiranpentu oli ihana, olin innoissa,&nbsp; rupesin juttelem&auml;&auml;n l&auml;heiselle kaverille olen sosiaalinen,&nbsp;</strong></p>
<p><strong>ahdistunut Anniina ja Innodyunuy Annina isoja eroja, voi olla samana p&auml;iv&auml;n&auml;,</strong>&nbsp;</p>
<p>V&auml;h&auml;n ehk&auml; ihastunut ty&ouml;kaveriin Villeen, tuntenut monta vuotta, oon aina noteerannut h&auml;net, kiinnostunut kauan, 8 v ik&auml;eroa, A nyt 24 v., Ville 32v.&nbsp; ", mit&auml; se musta haluaa, itse oon ihastunut, vilkuillut mua, en halua h&auml;t&auml;ill&auml;?", laittanut viesti&auml;, tuntuu, ett&auml; kun terapia ja l&auml;&auml;kitys vaikea puhua, kavereille pystyn kertoon, ujo, ite leimaa itse&auml;, Abu teki rohkeammakaisi.</p>
<p>Kerroin ty&ouml;kaverille, kun Ville teki kaveripyynn&ouml;n, miksi ruvennut puhumaan, v&auml;lill&auml; Ville hiljaa, pid&auml;ke Abun suunnalta - syyllisyys moraalinen, miksi?&nbsp; Kun olen Abun kanssa, Ville laittaa viesti&auml;, olen p&auml;&auml;ssyt Abun suhteesta yli, enemm&auml;n kuin Abu, sanottava vaan Abulle, haluan vaan sille hyv&auml;&auml;.</p>
<p>&nbsp;Tapaillut Abua, ei tilivelvollisuutta, A otti yhteytt&auml;, oon p&auml;&auml;ssyt yli, tuntuu ep&auml;reilulta, ei olla palaamassa yhteen, koska A l&auml;hd&ouml;ss&auml;, kerroin A:lle ihastuksesta,&nbsp;&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-08-09 16:00:00 - END 2018-08-09 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>9.8. klo</p>
<p><strong>L&auml;het&auml; viel&auml; ahdistuksen materiaali s&auml;hk&ouml;isesti, ahdistuksen ja masennuksen kehityksest&auml; (annina.wilen@gmail.com)</strong></p>
<p><strong>!!!!&nbsp; kohdata ep&auml;mukavuus, hyv&auml;ksy&auml; luopua hyv&auml;n olon tavoittelusta</strong></p>
<p>Tunteiden esilletulo edellytt&auml;&auml; riitt&auml;v&auml;&auml; turvallisuutta? Patoutunut viha, katkeruus voi kasvaa? ks mielen taito, laakso, mit&auml; ajatuksia ruokit!, hyv&auml;ksyv&auml; rakastava asenne, pienet teot muuttaa el&auml;m&auml;ntapoja my&ouml;s ajattelun ja toimintojen kautta</p>
<p><strong>Psykiatri 7.8., l&auml;&auml;kityksen nosto, Essitalopram 1 x 15mg, bdi keskivaikea 24</strong></p>
<p><strong>1. Tuntuu, ett&auml; kun l&auml;&auml;k&auml;rik&auml;ynti l&auml;hestyy, mieliala laskee, oletko k&auml;&auml;ntynyt sisp&auml;in?, aina kun tulee muutosta huonompaan suuntaan , pyristelen eteenp&auml;in, alan pyristelem&auml;&auml;n kuit jtkn kohti esim. sosiaalisissa tilanteissa, kun olen yksin mietin kaikkee, ajatukset vaihteelee, jumittuu jhkn, kuhina p&auml;&auml;ss&auml; (&nbsp;</strong></p>
<p><strong>2. Mun nykyinen ty&ouml; aih, eri osastolla avoimia paikkoja, haen - lakis&auml;&auml;teinen osasto, korvauspalvelu, haaen molempia m&auml;&auml;r&auml;aikaisuus ja virka, </strong></p>
<p><strong>En tuu toimeen nykyisen esimiehen kansa, nainen, mustavalk, t&auml;ks&auml;yttelij&auml;, ty&ouml;jaollinen juttu - laittaa ty&ouml;h&auml;n mihin ei osaamista, &auml;rsytt&auml;&auml;, kehityskeskusteluissa esimies toi esille yll&auml;ttynyt&nbsp; " miten fiksu m&auml;&auml; oon", tai jos ruokatauko ven&auml;ht&auml;&auml;, huomauttanut siit&auml; vaikka tavoitteet saavuttaa.</strong></p>
<p><strong>Selviytymiskeinona --&gt; Haen uutta paikkaa t&auml;n&auml;&auml;n 9.8.</strong></p>
<p><strong>3. Abua n&auml;hnyt, en tied&auml; - v&auml;lit&auml;n - kiell&auml;nk&ouml; itselt&auml;? , suojaudunko tunteilta, mun paras kaveri, voin puhua mist&auml; vaan, torjuttu tunne - t</strong><strong>unteen ja j&auml;rjen yhdist&auml;mist&auml; --&gt; t&auml;rke&auml; tutkia mit&auml; nousee esille --&gt; HALUAISIN ETT&Auml; TUTKISIT SIT&Auml;- &gt;&nbsp;</strong><strong>t&Auml;rke&auml; ymm&auml;rt&auml;&auml; miksi tunnen -)&nbsp; mik&auml; k&auml;ynnisti, MIT&Auml; seuraukset --&gt; tunne on hyv&auml; kun se lujittaa sis&auml;ist&auml; rauhaamme</strong></p>
<p><strong>TUNTEIDEN TUNNISTAMINEN ---&gt; MIT&Auml; TARVIN!!!!</strong></p>
<p><strong>eSIMIEHEEN LIITTYEN - &Auml;RTYNEISYYS, TURHAUTUNEISUUS --&gt; KERTOO ETT&Auml;&Auml; LOUKKAA MUN ITSEN&Auml;ISYYTT&Auml; --nuoli a miettii t&auml;t&auml; ja muita tunteita mit&auml; mieless&auml; liikkuu,&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>, viha auttaa puuttumaan ep&auml;kohtiin, pel&auml;styminen tekee varovaiseksi, ilo,pelko,viha, suru, h&auml;pe&auml;, suru kutsuu lohduttamaan ja antaa my&ouml;t&auml;tuntoa, TUNTEET AUTTAA TOIMIMAAN TILANTEEN VAATIMALLA TAVALLA, HAVAHDUTTAA HEREILE, VIHA AUTTAA KOKOAAN ARVOMME, RAKKAUS LUO L&Auml;HEISYYTT&Auml;, H&Auml;PE&Auml; EST&Auml;&Auml;&Auml; TOISTAMASTA ARVOJEMME VASTAISTA TOIMINTAA.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>PELKK&Auml; J&Auml;RKEILY JOHTAA VAIKEUKSIIN, RAKKAUS,, MY&Ouml;T&Auml;T EDIT ONNELLISUUTTA, VIHA +OOTTAA VALTAANSA, VIHAN TAUSTALLA OLEVAT TUNTEETPELKO,H&Auml;PE&Auml;,SYYLLISYYS... RAIVOAMALLA ITKEM&Auml;LL&Auml; PYRKII T&Auml;YTT&Auml;M&Auml;&Auml;N TARPEITAAN, SELVIT&Auml; MIK&Auml; ON TARVE VIHAN TAKANA?&nbsp;</strong></p>
<p><strong>OLLA AIKUINEN, OTTAA VASTUU TUNTEISTAAN, S&Auml;&Auml;DELL&Auml; NIIT&Auml;?</strong></p>
<p><strong>TUNTEIDEN S&Auml;&Auml;TELY - EMME VOI HALLITA TUULTA, VOIMME VAIN HALLITA PURJEITA GIBRAN</strong></p>
<p>&nbsp;Tilannekohtainen tekij&auml; ty&ouml;paikka - opiskelu vet&auml;&auml; puolensa, tuolla ty&ouml;vuorot helppo sanelle, jos uutta ty&ouml;t&auml;, =???, kouluun p&auml;&auml;semisen merkitys,&nbsp;</p>
<p><em><strong>YKSIL&Ouml;ITYMINEN, ITSEN&Auml;ISYYS , OMA TOIMIJUUS - KUKA OLEN, MIT&Auml; HALUAN - omien tarpeiden tunnistaminen ammatillisesti tiet&auml;&auml;, emotionaalisesti kysyin tyyppi&auml; ulos, v&auml;isti kysymyksen,&nbsp; jatkoi tavallisesti, tuli jutteleen, miksi pist&auml;&auml; viesti&auml;, mik&auml; motiivi se sanoi ett&auml; haluaa jutusteluseuraa, tuli maanantaina jutteleen, j&auml;i lomalle, ik&auml;ero?</strong></em></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>L<strong>&auml;&auml;k&auml;ri sanoi, bdi noussut keskivaikean masennuksen puolelle, pit&auml;&auml; mietti&auml; annoksen nostamista 10 mg Escitalopram--&gt;? T&auml;t&auml; A ei haluaisi.&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Koetan&nbsp;</strong>t&auml;ytt&auml;&auml; kalenteria?&nbsp;</p>
<p>Stressi laukaisee ahdistuksen;&nbsp;</p>
<p>Ahdistunut Anniina ja Innostunut Annina isoja eroja, voi olla samana p&auml;iv&auml;n&auml;,&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml; soppari viimeinen 31.12. 2018 asti, hakenut nyk ty&ouml;paikassa toiselle osastolle vaikka ei koulutusta, m&auml;&auml;r&auml;aik 08/2019 tai vakkari?&nbsp;T&ouml;iden jatkuminen jatkoa vuoden loppuun?</p>
<p>V&auml;h&auml;n ehk&auml; ihastunut ty&ouml;kaveriin Villeen, jonka tuntenut monta vuotta, oon aina noteerannut h&auml;net, kiinnostunut kauan, 8 v ik&auml;eroa, A nyt 24 v., Ville 32v.&nbsp; ", mit&auml; se musta haluaa, itse oon ihastunut, vilkuillut mua, en halua h&auml;t&auml;ill&auml;?"?</p>
<p>Terapia ja l&auml;&auml;kitys asioita, joista vaikea puhua, kavereille pystyn kertoon, ujo, ite leimaa itse&auml;, Abu teki rohkeammakaisi --&gt; hyv&auml;ksy&auml; ahdistus!</p>
<p>Kun olen Abun kanssa, Ville laittaa viesti&auml;, olen p&auml;&auml;ssyt Abun suhteesta yli, enemm&auml;n kuin Abu, sanottava vaan Abulle, haluan vaan sille hyv&auml;&auml;. Tapaillut Abua, ei tilivelvollisuutta, A otti yhteytt&auml;, oon p&auml;&auml;ssyt yli, tuntuu ep&auml;reilulta, ei olla palaamassa yhteen, koska A l&auml;hd&ouml;ss&auml;, kerroin A:lle ihastuksesta,&nbsp;&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-08-23 18:00:00 - END 2018-08-23 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>&nbsp;</p>
<p>23.8. klo 18.00&nbsp;</p>
<p>El&auml;m&auml;ss&auml; ?-merkkej&auml;, ep&auml;tietoisuutta, elokuu muu menee kouluun?, el&auml;n t&auml;ss&auml; ja nyt, kaikki tapahtuis t&auml;ss&auml; ja nyt -hal nyt kouluun, peruspilarit vakaa, harkitseva, lyhyen aikav&auml;lin - esim. ty&ouml;n haku, pakko p&auml;&auml;st&auml; reissuun- nyt,&nbsp;</p>
<p><strong>Mik&auml; toisi iloa, l&auml;hden amsterdamiin kavereiden luo viikoksi,</strong>&nbsp;16.9., urheilu aloitettua, Valtsikkaan viel&auml; haen jos en p&auml;&auml;se sitten plan B -&nbsp;</p>
<p>Mieliala - nostettu&nbsp;<strong>Escitalopramia, 15 mg, muutos voinnissa ?&nbsp; ei osaa sanoa mielialasta, nukkunut huonosti, viel&auml; v&auml;synyt, keuhkoputken tulehdus.</strong></p>
<p><strong>Ahdistuneisuus lis&auml;&auml;ntynyt - </strong>1. olin isovanhempien m&ouml;kill&auml;, is&auml;n vanhempien luona, olin raivoissaan, mummo rasisti, mummoa ei kiinnosta meid&auml;n perh lasten asiat, serkkujen tilanne kiinnostaa.&nbsp;</p>
<p><strong>Miettinyt valituksen tekem tj:st&auml;, seks h&auml;irint&auml;&auml; h&auml;nen osaltaan,&nbsp; is&auml;kin sanoi ei kannata tehd&auml; valitusta?,&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Hermostunut, alakuloinen, ohkuititatko usein ed m tunteet, j&auml;rkeiletk&ouml; , suojaudutko tunteitlta - pakko p&auml;rj&auml;t&auml;, pys&auml;hdyntk&ouml; tarpeideni &auml;&auml;rell&auml;??</strong></p>
<p><strong>Abu palaamassa kuuk&nbsp;</strong></p>
<p>Stressitaso ? - Mink&auml; tyyppinen ajattelu, toiminta, k&auml;ytt&auml;ytyminen laukaisee? ahdistusksen;&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml; soppari 31.12. 2018, hakenut toiselle osastolle, m&auml;&auml;r&auml;aik 08/2019 tai vakkari, tilannekohtainen asia, ensi viikolla haastattelu, korvausk&auml;sittely&auml; eri asioihin.</p>
<p>Wille - 8 v ik&auml;eroa,j&auml;&auml; opintovapaalle,&nbsp;</p>
<p>Terapia ja l&auml;&auml;kitys asioita, joista vaikea puhua, kavereille pystyn kertoon, ujo, ite leimaa itse&auml;, Abu teki rohkeammakaisi --&gt; hyv&auml;ksy&auml; ahdistus!</p>
<p>&nbsp;<strong>J</strong>uutunko ? -&nbsp; ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n ainakin juuttunut,&nbsp; ilon tunnistan - jutustelin tytt&ouml;yst&auml;v&auml;n kanssa,&nbsp; suustumuksen tunnistan - 8 , m&ouml;kkireissu, Abuun liitt en tied&auml;? - oonko taitava huijaan, alitajuisesti suljen, Mit&auml; kaipaan , tuun kiukkuseksi - saattaa palata riitoihin - kuvittelen eril tilanteita, skenaarioita mietin - l&auml;helt&auml;&auml; piti til - auton alle j&auml;&auml;mist&auml;, olen iloinen ettei sairastumisen pelkoa, tapaturma kammo ulk tekij&ouml;ist&auml; - kipeen&auml; enemm&auml;n kun aikaa enemm&auml;n , jos j&auml;&auml;n tekee jtkn asiaa - v&auml;lill&auml; rauhallista, v&auml;lill&auml; pohdin kun ei tarvi keskitty&auml; ajaudun jossitteluun --, rupeaa lukemaan, kun rupean maalaamaan, vatvomista, poisp&auml;&auml;sy&auml;&nbsp; --&gt;&nbsp; Tietynlaiseen tilanteeseen liittyv&auml;t muistot tulee nopeasti., tuoksut - huulirasva - vie siihen aikaan, monen fiiliksen sotku - rakastuin lontooseen, tekstaili nyk vaimonsa kanssa.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>TAVAT ILAHDUTTAA ITSE&Auml;, NOSTAA MIELT&Auml;</p>
<p>------------------</p>
<p>S<strong>uojautunut tunteilta -&nbsp; tunteiden esilletulo edellytt&auml;&auml; riitt&auml;v&auml;&auml; turvallisuutta? Patoutunut viha, katkeruus voi kasvaa? hyv&auml;ksyv&auml; rakastava asenne, pienet teot muuttaa el&auml;m&auml;ntapoja my&ouml;s ajattelun ja toimintojen kautta</strong></p>
<p><strong>viha auttaa puuttumaan ep&auml;kohtiin, pel&auml;styminen tekee varovaiseksi, ilo,pelko,viha, suru, h&auml;pe&auml;, suru kutsuu lohduttamaan ja antaa my&ouml;t&auml;tuntoa, TUNTEET AUTTAA TOIMIMAAN TILANTEEN VAATIMALLA TAVALLA, HAVAHDUTTAA HEREILE, VIHA AUTTAA KOKOAAN ARVOMME, RAKKAUS LUO L&Auml;HEISYYTT&Auml;, H&Auml;PE&Auml; EST&Auml;&Auml; TOISTAMASTA ARVOJEMME VASTAISTA TOIMINTAA.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>PELKK&Auml; J&Auml;RKEILY JOHTAA VAIKEUKSIIN, RAKKAUS,, MY&Ouml;T&Auml;T EDIT ONNELLISUUTTA, VIHA OTTAA VALTAANSA, VIHAN TAUSTALLA OLEVAT TUNTEET&nbsp; PELKO,H&Auml;PE&Auml;,SYYLLISYYS... RAIVOAMALLA ITKEM&Auml;LL&Auml; PYRKII T&Auml;YTT&Auml;M&Auml;&Auml;N TARPEITAAN, SELVIT&Auml; MIK&Auml; ON TARVE VIHAN TAKANA?&nbsp;</strong></p>
<p><strong>OLLA AIKUINEN, OTTAA VASTUU TUNTEISTAAN, S&Auml;&Auml;DELL&Auml; NIIT&Auml;?</strong></p>
<p><strong>TUNTEIDEN S&Auml;&Auml;TELY - EMME VOI HALLITA TUULTA, VOIMME VAIN HALLITA PURJEITA GIBRAN</strong></p>
<p>&nbsp;Tilannekohtainen tekij&auml; ty&ouml;paikka - opiskelu vet&auml;&auml; puolensa, tuolla ty&ouml;vuorot helppo sanelle, jos uutta ty&ouml;t&auml;, =???, kouluun p&auml;&auml;semisen merkitys,&nbsp;</p>
<p><em><strong>YKSIL&Ouml;ITYMINEN, ITSEN&Auml;ISYYS , OMA TOIMIJUUS - KUKA OLEN, MIT&Auml; HALUAN - omien tarpeiden tunnistaminen ammatillisesti tiet&auml;&auml;, emotionaalisesti kysyin tyyppi&auml; ulos, v&auml;isti kysymyksen,&nbsp; jatkoi tavallisesti, tuli jutteleen, miksi pist&auml;&auml; viesti&auml;, mik&auml; motiivi se sanoi ett&auml; haluaa jutusteluseuraa, tuli maanantaina jutteleen, j&auml;i lomalle, ik&auml;ero?</strong></em></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-08-29 18:30:00 - END 2018-08-29 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>29.8. klo 18.30&nbsp; ( 24 v)&nbsp;</p>
<p><strong>Mik&auml; on se muutos jonka haluaisit - virtaa tarvisin, huonosti nukkunut, on&nbsp; tullut y&ouml;her&auml;&auml;misi&auml;, stressin aiheuttamaa, ite ty&ouml; ei paha, esimiehen kanssa ei yhteisty&ouml;t&auml;. Ty&ouml;kulttuuri ei motivoiva, </strong>asioiden keskenj&auml;tt&auml;minen esimiehelle tyypillist&auml;, sopimus jatkuu mahd maaliskuun loppuun.<strong>E</strong>simies unohtaa kaiken, tauotus tarkkaa, ty&ouml;kulttuuri tiukka, olen p&auml;&auml;ssyt tavoitteisiin, ty&ouml;hyvinvointiin ei panosteta, haluan sielt&auml; pois, elokuun loppupaikka fennialla.</p>
<p>Haastattelu uutta teht&auml;v&auml;&auml; varten j&auml;nnitt&auml;&auml; jnkn verran, m<strong>otivaatio - hyv&auml; palkka.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Muut avoimet ty&ouml;paikat, kontrollihommaa, kauppoja, out of box - utopisesti , luovuus , haluaisin kirjoittaa, maalannut.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Oma toimijuus ?</strong></p>
<p><strong>K&auml;rttyis&auml;mpi, ahdistuneempi, esim. ulkona liikkuessa , kev&auml;t on mulle vaikeempi, syksy on mulle kuin toinen uusi vuosi, auttaa jaksamaan, sosiaalissa tilanteissa - kuin yleens&auml;, v&auml;syn ihmisten seurassa, viihdyn itsekseni, olla ja touhuilla, menn&auml; lenkille,&nbsp;</strong>&nbsp;</p>
<p><strong>Mik&auml; toisi iloa, l&auml;hden amsterdamiin kavereiden luo viikoksi,</strong>&nbsp;16.9., urheilu aloitettua, Valtsikkaan viel&auml; haen jos en p&auml;&auml;se sitten plan B -&nbsp;</p>
<p><strong>Tunnepuolen asiat - ahdistava olo -&nbsp; mutta ei osaa pukea sanoiksi mik&auml; se on&nbsp; ja mist&auml; se tulee ? Buddhan aivot - kirja , arvoista --&gt; pilates, Shanti - hathaa tai astangaa?&nbsp;</strong></p>
<p><strong>MBCT - masennuksen hoidossa, tietoisuustaito pohjainen osio otetaan t&auml;h&auml;n v&auml;liin, olla t&auml;ss&auml; ja nyt&nbsp; - pystyy keskittym&auml;&auml;,&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Hermostunut, alakuloinen, ohkuititatko usein ed m tunteet, j&auml;rkeiletk&ouml; , suojaudutko tunteitlta - pakko p&auml;rj&auml;t&auml;, pys&auml;hdyntk&ouml; tarpeideni &auml;&auml;rell&auml;??</strong></p>
<p><strong>En halua maalata ihmisi&auml; - sukup h&auml;irint&auml; - voimattomuus, kauneusihante</strong><strong>et, ep&auml;luottamus ihmisi&auml; kohtaan. Rajojen rikkominen - reagoiminen ? tam</strong></p>
<p><strong>tav --&gt; itsens&auml; toteuttaminen ---&gt; omista rajoista kiinni ja omista arvoista kiinni pit&auml;minen ... l&ouml;yt&auml;&auml; keinot tavat toimia arvojensa mukaisesti ....</strong></p>
<p><strong>ap: Menn&auml;&auml;n tunnety&ouml;skentelyn osioon , tee paketti</strong></p>
<p><strong>--------------------------------------------------------------------------</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-09-11 17:00:00 - END 2018-09-11 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>11.9. klo 17.00&nbsp; Iloinen yll&auml;tys, ett&auml; sain ty&ouml;n, uusi asunto, uusi tiimi " lakis&auml;&auml;teiset hl&ouml;korvaukset", muutama eri tiimi, erilaista hommaa, perehtyminen, 8.10. aloitan.&nbsp; Nyt miesesimies, 10-15 j&auml;sent&auml;, aion kouluun hakea, kaikki j&auml;rjestyy, opiskelisin rinnalla. Tunnissa ty&ouml;soppari - j&auml;mpti' - seur aamu - her&auml;sin, nukkunut hyvin, tyytyv&auml;inen.</p>
<p>Is&auml; onnitteli, se muisti ett&auml; haastattelua siirrettiin, hyv&auml; ty&ouml;ntekij&auml; olen, yksik&auml;njohtaja suositellut - tuleekohan ne pettym&auml;&auml;n, v&auml;lill&auml; aaltoilee -&nbsp;</p>
<p>Valinta energisoi - uusia haasteita, oman potentiaalinen n&auml;keminen kokonaisuutena - en osaa sanoittaa omia tuntemuksia, on helpompi olla rauhallinen tai vaatimaton sen sijaan ett&auml; selitt&auml;is omia tunnetiloja - ???? miettinyt paljon, P&Auml;&Auml;SYY AHDISTUNEISUUTEEN TUNNEN IHAN HIRVEESTI MUTTA EN TIED&Auml; MIT&Auml; NE ON? MIST&Auml; JOHTUU ?&nbsp;</p>
<p><strong>EMOTION ESTYN., SYRJ&Auml;YTYNEISYYS, SUHTEESSA OSAAN N&Auml;YTT&Auml;&Auml; TUNTEENI - OSAAN NIMET&Auml;KIN, ABULLE SANOIN M&Auml;&Auml; RAKASTAN SIT&Auml;, NYT EN TII&Auml; MIT&Auml; TUNNEN SIT&Auml; KOHTAAN, LUULEN ETT&Auml; EDELL RAKASTAN SIT&Auml;, PARHAALLE KAVERILLEKIN VOISIN SANOA MIN&Auml; RAKASTAN SINUA, EN HALUA PALATA YHTEEN SEN KANSSA, JOS ME OLTAIS SUOMESSA? EI SELKE&Auml; MIT&Auml; TUNNEN ?&nbsp;</strong></p>
<p><strong>MELANKOLIA - OSA MUA - VAHVAT TUNNETILAT - VAIKKA EN OSAA NIMET&Auml; NIIT&Auml; - HARRUGI MURAGAM MAAILMAN LOPPU JA IHMEMAA - KIRJA - HIENOSTI RAKENNETTU, SAMAISTUIN HAHMOON, PUHE- JA AJATTELUTAPA YKSINKERTAINEN, SEN TODELLISUUS TULEE SAMMUUN, OHO.., KIRJA-ARVOSTELU, TIETOISUUDEN POHJALLA OLI TOINEN MAAILMA, SE UNOHTAA KAIKEN MIT&Auml; TAPAHTUU, TAJUNNANSYVYYDESS&Auml;, MITEN VALMISTAUTUI SIIHEN, LAITTAA MIETTIIN, TUHLANNUT OMAA EL&Auml;M&Auml;&Auml;NS&Auml;, -&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>tunnety&ouml;skentely rajaan kenen kans teen mit&auml;kin !!!!!!</strong></p>
<p>URHEILEN, TYKK&Auml;&Auml;N OTTAAN L&Auml;HELLENI SELLAISIA JOIHIN LUOTAN, EN JAKSA TUHLAA AIKAA, OSAA OLLA IHMISTEN KANSSA JOLLE EN VOI KERTOA KAIKKEA.&nbsp;</p>
<p>Piristi, ty&ouml;kulttuuri tiukempi, tauot yms., lakis&auml;&auml;teinen osaaminen - korvaukset tehd&auml;&auml;n lakiin perustuen,&nbsp;</p>
<p>Mieliala - nousi - uusi esimies Pasi&nbsp; vaikutaa j&auml;mptilt&auml;, tytt&ouml; jonka tilalle meen,&nbsp;</p>
<p>Ensi viikolla reissussa,&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;k&auml;sitele edellen ks alosa</p>
<p>------</p>
<p>29.8. klo 18.30&nbsp; ( 24 v)&nbsp;</p>
<p><strong>Mik&auml; on se muutos jonka haluaisit - virtaa tarvisin, huonosti nukkunut, on&nbsp; tullut y&ouml;her&auml;&auml;misi&auml;, stressin aiheuttamaa, ite ty&ouml; ei paha, esimiehen kanssa ei yhteisty&ouml;t&auml;. Ty&ouml;kulttuuri ei motivoiva, </strong>asioiden keskenj&auml;tt&auml;minen esimiehelle tyypillist&auml;, sopimus jatkuu mahd maaliskuun loppuun.<strong>E</strong>simies unohtaa kaiken, tauotus tarkkaa, ty&ouml;kulttuuri tiukka, olen p&auml;&auml;ssyt tavoitteisiin, ty&ouml;hyvinvointiin ei panosteta, haluan sielt&auml; pois, elokuun loppupaikka fennialla.</p>
<p>Haastattelu uutta teht&auml;v&auml;&auml; varten j&auml;nnitt&auml;&auml; jnkn verran, m<strong>otivaatio - hyv&auml; palkka.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Muut avoimet ty&ouml;paikat, kontrollihommaa, kauppoja, out of box - utopisesti , luovuus , haluaisin kirjoittaa, maalannut.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Oma toimijuus ?</strong></p>
<p><strong>K&auml;rttyis&auml;mpi, ahdistuneempi, esim. ulkona liikkuessa , kev&auml;t on mulle vaikeempi, syksy on mulle kuin toinen uusi vuosi, auttaa jaksamaan, sosiaalissa tilanteissa - kuin yleens&auml;, v&auml;syn ihmisten seurassa, viihdyn itsekseni, olla ja touhuilla, menn&auml; lenkille,&nbsp;</strong>&nbsp;</p>
<p><strong>Mik&auml; toisi iloa, l&auml;hden amsterdamiin kavereiden luo viikoksi,</strong>&nbsp;16.9., urheilu aloitettua, Valtsikkaan viel&auml; haen jos en p&auml;&auml;se sitten plan B -&nbsp;</p>
<p><strong>Tunnepuolen asiat - ahdistava olo -&nbsp; mutta ei osaa pukea sanoiksi mik&auml; se on&nbsp; ja mist&auml; se tulee ? Buddhan aivot - kirja , arvoista --&gt; pilates, Shanti - hathaa tai astangaa?&nbsp;</strong></p>
<p><strong>MBCT - masennuksen hoidossa, tietoisuustaito pohjainen osio otetaan t&auml;h&auml;n v&auml;liin, olla t&auml;ss&auml; ja nyt&nbsp; - pystyy keskittym&auml;&auml;,&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Hermostunut, alakuloinen, ohkuititatko usein ed m tunteet, j&auml;rkeiletk&ouml; , suojaudutko tunteitlta - pakko p&auml;rj&auml;t&auml;, pys&auml;hdyntk&ouml; tarpeideni &auml;&auml;rell&auml;??</strong></p>
<p><strong>En halua maalata ihmisi&auml; - sukup h&auml;irint&auml; - voimattomuus, kauneusihante</strong><strong>et, ep&auml;luottamus ihmisi&auml; kohtaan. Rajojen rikkominen - reagoiminen ? tam</strong></p>
<p><strong>tav --&gt; itsens&auml; toteuttaminen ---&gt; omista rajoista kiinni ja omista arvoista kiinni pit&auml;minen ... l&ouml;yt&auml;&auml; keinot tavat toimia arvojensa mukaisesti ....</strong></p>
<p><strong>ap: Menn&auml;&auml;n tunnety&ouml;skentelyn osioon , tee paketti</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>oista t&auml;st&auml; eteenp&auml;in</strong></p>
<p>16. Tapaaminen (kela)</p>
<p>14.8, Kaksi viikkoa j&auml;ljell&auml; Falcilla, tarvin aivoille haastavampaan, controller urapolkuna ei kiinnosta,&nbsp;&nbsp;<strong>n&auml;&auml;n enemm&auml;n itseni konsulttina, perustili&ouml;inti ei mun juttu, nyt samaa joka p&auml;iv&auml;.</strong></p>
<p>Juoksin 10 km, harjoittelen puolimaratonille.&nbsp;</p>
<p>Eilen t&ouml;iss&auml; kokemus ei jaksa kuunnella, viikonloppu meni suht hyvin, maan aamuna, hjos yvin v&auml;synyt,&nbsp; "l&auml;hin ulos kun ty&ouml;paikalle, avokonttori kun siell&auml; yritt&auml;&auml; tehd&auml;&nbsp; t&ouml;it&auml;, yksi ty&ouml;kaveri ja&nbsp; tuula alkoi kertoa juttua, .. kun aloin keskittym&auml;&auml;n ty&ouml;h&auml;n, en sanonut mit&auml;&auml;n, eilen puhelimessa volyymi korkea riitt&auml;v&auml;, nyt tuntuu paremmalta" ---&lt; VAIKEA KESKITTY&Auml;.&nbsp;</p>
<p>Antaa luulla ett&auml; on joku vika, kiusaa itse&auml;&auml;n, halusin testata, &auml;iti?, jotkut puhuu liian nopeasti, kuullun ymm&auml;rt&auml;minen, hahmotus silloin vaikeaa, joskus keskittyminen v&auml;symyksen vuoksi vaikeutuu.</p>
<p><strong>Mennyt aikaisemmin nukkumaan, liikkunut, sy&ouml;nyt hyvin,&nbsp; ty&ouml;ss&auml; h&auml;ly h&auml;iritsee.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Jos yritt&auml;&auml; liikaa kuunnella vierest&auml;, menee ohi, harmittaa, v&auml;sytt&auml;&auml;, vastamelukuullokkeet.&nbsp;</strong></p>
<p>Viime viikon ti haastattelussa liittyen ty&ouml;nhakuun yritykseen Brand workxx, esitet&auml;&auml;n&nbsp; etuk&auml;ten kirjoitettu case, haen paikkaa, pe saan materiaalin ja esit&auml;n ensi viikon keskiviikon ke, haastattelu ollut mukava ( Karuna - monopoliyrityksen br&auml;nd&auml;ys, s&auml;hk&ouml;nsiirtoyritys) . Haluan tuoda lis&auml;arvoa yritykselle .&nbsp;</p>
<p>Start Up - sijoitus , Business Finland - soitellaan yrityksille ja selv niiden rahoitustarve ja yritet&auml;&auml;n valuoida niit&auml;.</p>
<p>Toinen firma - Ice Capital ???&nbsp;</p>
<p><strong>Luottamus omaan toimintaa parempaa, voisi olla viel&auml; tasaisempaan, huonoja hetki&auml; pari kertaa viikossa, ALKAA silloin tiuskia&nbsp; l&auml;heisille, ei t&ouml;iss&auml;. Tasapainon l&ouml;yt&auml;minen on t&auml;rke&auml;&auml;.&nbsp;</strong></p>
<p>Nyt en tee ylit&ouml;it&auml;, en tee ke + 3 tuntia, otan vapaana, v&auml;lill&auml; liiankin tarkka, vois keskitty&auml; isompiin suuntaviivoihin, pikkutarkkuus - v&auml;lill&auml; takerrun ep&auml;olennaisiin kohtiin, mik&auml; vie focusta lis&auml;arvosta</p>
<p>T&ouml;iss&auml;kin tullut palautetta&nbsp; pikkutarkkuudesta, sitten huomio ep&auml;olennaisuuksiin.</p>
<p>Koulussa konsulttikurssilla - template - etusivu, mit&auml; k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi, ongelman, vaihtoehdot, vaihtoehdot l&auml;pi ja lopulta oma valinta.</p>
<p>----</p>
<p>&nbsp;Ole itseesi luottavainen, positiivinen ja rauhallinen, ei tarvitse olla enemp&auml;&auml; kuin olet ja rauhallinen hengitys,&nbsp; keino pit&auml;&auml; stressitaso mahdollisimman alhaalla tasolla. Toiset kokevat hyv&auml;n&auml; k&auml;yd&auml; etuk&auml;teen mielikuvassa haastattelua l&auml;pi ja valmistautua kertomaan positiivisesti oma todellinen osaaminen ja ammatillisen mielenkiintosi kohteet ja ambitiot, joiden eteen olet valmis tekem&auml;&auml;n t&ouml;it&auml;.</p>
<p>1. Tutustu linkkeihin&nbsp;<a href="http://www.oivamieli.fi/" target="_blank">www.oivamieli.fi</a>&nbsp;ja&nbsp;<a href="http://www.joustavamieli.fi/" target="_blank">www.joustavamieli.fi</a>&nbsp;, opettele rauhassa niiden avulla ik&auml;&auml;nkuin pit&auml;m&auml;&auml;n hengityst&auml; ankkurinasi rauhallisuuteen ja luottavaisuuteen. 2. Lue oheinen materiaali ajatuksella,se on perusmateriaali ahdistuksesta, j&auml;nnityksest&auml;. 3. L&auml;het&auml;n Sinulle viel&auml; materiaalin, joka liittyy nk ep&auml;vakaiden tunteiden hallintaan. 4. Oma voimalauseeni on - " laita kuusenoksa syd&auml;melle, pikkulintu kyll&auml; tulee" minulle se on aina tarkoittanut, ett&auml; tiedostamalla mit&auml; el&auml;m&auml;lt&auml; haluat ja valmistautumalla siihen kehitt&auml;m&auml;ll&auml; osaamistani minun on mahdollista p&auml;&auml;st&auml; tavoitteisiini. Haluaisin, ett&auml; pohtisit my&ouml;s omaa " voimalausettasi ", joka rohkaisisi Sinua olemaan oma itsesi ja uskomaan itseesi haastavissa tilanteissa. Voimaa ja Rauhaa Sinulle Niklas, Yst terv Liisa &lt;Tavoitteet ja selviytymiskeinot ahdistuksen psykoterapialle.docx&gt;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>KPMG - yrityskauppapuolelle</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Kirjastossa joskus tehnyt gradua, terveysteknologia osuus valmis, miltei, kirjallisuuskatsaus 08/2018 valmis, haastattelut syyskuussa, lokakuussa.&nbsp;</strong></p>
<p>Lis&auml;ksi ihanteena pieni ty&ouml;.</p>
<p>Ty&ouml;paikkahaastattelussa, nelj&auml;ss&auml; paikassa graduun liittyen, 6 haaastattelua tavoitteena.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;Jipnut v&auml;h&auml;n.</p>
<p>Harjoituksia liittyen ks mit&auml; l&auml;hett&auml;nyt, N tehnyt rentoutumiseen liittyen, nyt ei vihastumisia,&nbsp;</p>
<p>Hermostumiseen liittyen, kun tehnyt virheen alkaa kiivaasti tekem&auml;&auml;n sit&auml;, hakenut vett&auml;, sitten miettinyt mahd virhel&auml;hteit&auml;.</p>
<p>Saanut palautetta, ett&auml; miten omaa el&auml;m&auml;&auml; voi hallita ja milloin pit&auml;&auml; breikki&auml;, uratavoitteet ?&nbsp; controlling Niklaksen juttua, katsoa tavoitteita avoimemmin, sais sell ty&ouml;n, et p&auml;&auml;sis kaks kertaa vuodessa ulkomaille.</p>
<p><strong>Tavoite 400 eur ruokaan, juhlintaan, vastike + muut kiinte&auml;t 500 eur --&gt; oon todennut ei helppoa, veto &auml;idin kanssa, n&auml;in pit&auml;&auml; olla jatkossakin, kun ei t&ouml;it, tekee gradua,&nbsp; silloin 350 e kk-tavoite muuttuviin kustannuksiin, yht 850 min, saaan k&auml;teen 1900 eur, . Pyrkii tiukasti kontrolloimaan rahan k&auml;ytt&ouml;&auml;.</strong></p>
<p><strong>Jossain vaiheessa kun sain Vastaamolta laskuja, pakko tehd&auml; muutoksia itsess&auml;ni ja rahank&auml;yt&ouml;ss&auml;, on oltava vraa k&auml;yd&auml; terapiassa, tosi&nbsp;</strong></p>
<p><strong>G-mailiin, ennaltaehk&auml;isevi&auml; harjoituksia ei tulis vihastumis reaktiota, tarkista t&auml;m&auml;.</strong></p>
<p><strong>Sain opintotukea, vaikka gradua en saanut tehty&auml;, mun pit&auml;is t&auml;n&auml; vuonna vaslmistua. ??</strong>&nbsp;Gradun tekeminen elo- ja syyskuussa, kirjallisuuskatsaus valmis elokuussa, lopullinen tavoite joulukuu 2018.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Edelleen harjoittelussa - p</strong><strong>yrin ajattelemaan " nyt kaikki on hyvin" , rauhoitan itse&auml;.</strong></p>
<p><strong>Mentalisointi, reflektointi-, empatia ja tunnetaidot terapian kohteena. Tee seur kertaa varten yhteenveto ja aloita tietoisuustaitoharjoitteluohjelma.</strong></p>
<p><strong>Ongelmana stressireaktiot ja paniikin hallinta viikottain, siihen liittyy p&auml;&auml;ns&auml;rky&auml;, voim hikoilua ja syyllisyyden tunnetta, my&ouml;s kuulon heikkenemisen yhd reaktioihin korkean verenpaineen muodossa, vaikea rauhoittaa itse&auml;, kertoo muille " teid&auml;n t&auml;ytyy tehd&auml; oma osuutenne".</strong></p>
<p>Kun ei nuku, kuulen v&auml;&auml;rin, tai en havainnoi, tarkkaavaisuus ?, kun toinen puhuu mun p&auml;&auml;lle, vaikeuksia, ei en&auml;&auml; h&auml;iriinny - hyv&auml;ksyn sen.&nbsp;</p>
<p>Kertoo hyvin yksityskohtaisesti, huolella rahank&auml;ytt&ouml;suunnitelmasta.</p>
<p>Tehd&auml;&auml;n yhdess&auml; yhteenveto, k&auml;sitteellist&auml;minen, tiedostetaan ylisuuret vaatimukset, tavoitteena</p>
<p><strong>1) vaatimustason laskeminen 2) reagoinnista reflektointiin.</strong></p>
<p>2) M&auml;&auml;ritll&auml;&auml;n uskomukset, skeemat, triggerit, tavoitteet jne, tehd&auml;&auml;n toimintasuunnitelma</p>
<p><strong>3) Arvioidaan nyt k&auml;ytetyt selviytymiskeinot, m&auml;&auml;ritell&auml;&auml;n toimivat selviytymiskeinot, tehd&auml;&auml;n terapiasopimus,</strong></p>
<p>4) Selviytymisen keinot, tee t&auml;st&auml; yhteenvehto; hengityksen avulla, reflektoimalla, l&auml;&auml;kkeet ei toimi, ajatuksiin ja tunteisiin vaikuttaminen, hengitys, hidasta kaikkea, reaktion esto, &auml;&auml;neen puhuminen.</p>
<p>5) Omien aggessiivisten tunteiden k&auml;sittelyn vaikeus ( b1), perheen perustaminen, isyys, ahdistuksen alentaminen&nbsp; pakko-oireiden hyv&auml;ksyminen, terapiasopimus, pakko-oireisten 5 oleellista oirella?</p>
<p>6) Tavoitteena rauhoittaa yliherkkyytt&auml;,&nbsp; parasympaattista hermostoa; hengitys, dissaan itse&auml;ni, stressi</p>
<p>Stressitilanteessa aistit ylivalppaana, h&auml;lytystilassa, automatisoituneet ajatukset neurologisesti ylivirittyneen&auml;, " pelk&auml;&auml;n aivojeni tuottamaa reaktiota".</p>
<p>Pakkoajatukset v&auml;hentyneet, nyt otettu periaatteeksi " yhden kerran periaatteen" eli tarkistaa, esim. hellan vain yhden kerran t&auml;st&auml; puutaan tekniikana pitemp&auml;&auml;n .</p>
<p>Seuraavaksi kerraksi tehd&auml;&auml;n yhtveto selviytymiskeinoista, jotka auttavat ymm&auml;rt&auml;m&auml;&auml;n mit&auml; tilanteissa tapahtuu ja miten toimia pakkooireiden kanssa. Stressi ja negat uskomukset itsest&auml; altistaa, sek&auml; kehitysvaiheeseen kuuluvat paineet, jotka nyt erit py&ouml;riv&auml;t mieless&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>--------------------------------------------------------------------------</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-09-25 17:00:00 - END 2018-09-25 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>25.9. klo 17.00</p>
<p>Matka meni hyvin, voin nyt paljon paremmin kuin viime vuonna, l&auml;&auml;kitys, terapia vai molemmat, mitk&auml; vaikuttaa?&nbsp; Voidaksessi paremmin - mit&auml; tunnet ett&auml; tarvisist&nbsp; &nbsp; - huono miettiin. On suht tyytyv omaan el&auml;m&auml;&auml;n juuri nyt.</p>
<p>Uusi ty&ouml; alkaa 8.10.2018, t&ouml;iss&auml;&nbsp; - lomalla ollut, uudessa positiossa aloitan, Abu l&auml;hti Romaniaan, molemmilla suurempia tuntita, tavallaan hyv&auml; tilanne, ei seurustella, ei tarvi tehd&auml; lupauksia, joulukuussa 2018 katotaan - ei tarvi antaa lupauksia - ei odota lupauksia, kun jompi kumpi l&ouml;yt&auml;&auml; toisen, en siit&auml; k&auml;rsi, jos tapaisin jnkn toisen - en etsi mit&auml;&auml;n - olen ollut ison osan el&auml;m&auml;st&auml;ni sinkku -<strong> yhden illan jutut ei anna - haluan j&auml;rkev&auml;n ihmisen jonka kanssa keskustella j&auml;rkevi&auml; asioita.&nbsp; Sis&auml;ist&auml; kaipuuta ei ole - en jaks rupeen tutustuun - en rupee itseeni avaan kenellek&auml;&auml;n.&nbsp; Ei edes sanoiteta asiaa. kumpikin varoo ottamatta puheeksi, ei tarvi, ei tarvi leimaa.</strong></p>
<p><strong>Tavoitteet&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Mihin olisi hyv&auml; keskitty&auml; - viime kes&auml;n&auml; sairastumisen ja onnettomuuden pelkoa helpottaneet, nyt ei.</strong></p>
<p><strong>Tunnety&ouml;skentely , skeemaa&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Masennuksen -&nbsp;</p>
<p>Ahdistneisuus suht hyvin hallinnassa, loma teki hyv&auml;&auml;, kaverit osas liikkua Amsterdamissa, ei tarvinut olla ohjauksissa.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Tunnetilat - hyvi&auml; tunnetiloja en tunne tarvetta nimet&auml;, mutta ajatus ett&auml; "&nbsp; tuhlannut, polkenut paikallaan el&auml;m&auml;ss&auml; " - Fennialla ollut kauan, ei ole kouluun p&auml;&auml;ssyt, niin kauan kuin p&auml;&auml;sen kouluun,&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Pyrin edell Valtsikkaan - sisko -hakisin antreopologiaan, nyt puhuu tradenoin tutkinnosta&nbsp; - siskolla selke&auml;t suunnitelmat - on kauppiksessa - koulutus on t&auml;rkeint&auml; sisko ajattelee ja yritt&auml;&auml; mulle hyv&auml;&auml;&nbsp; --&gt;&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Itselle merkitt&auml;vien tavoitteiden, asioiden eteen ty&ouml;n tekeminen -&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Ajattelun omaper&auml;isyys - itselle uskollisena pysyminen omalle itselleen - en koe ett&auml; olen tuhlannut, polkee sivusuuntaan, nyt varsinkin on aikaa juonia seur omaa siirtoa, suuntia on monia - vapaa-aikana pystyn , ilta aikaa t&ouml;iden j&auml;lkeen totuttaa itse&auml;&auml;n t&ouml;iden j&auml;lkeen, tasaisen rahantulo, turvallisuus.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>V&auml;symys painaa, kirkasvalolamppu vireystilaa nostamaan, joulukuussa ja marraskuussa auttaa. Syys- ja lokakuu hyvi&auml; kuukausia.</strong></p>
<p><strong>Introvertti - mahdollistaa j&auml;rkevyyden - , ks skeematerapia - persoonallisuustyyppi -&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Mik&auml; on se muutos jonka haluaisit - virtaa tarvisin, huonosti nukkunut, on&nbsp; tullut y&ouml;her&auml;&auml;misi&auml;, stressin aiheuttamaa, ite ty&ouml; ei paha, esimiehen kanssa ei yhteisty&ouml;t&auml;. Ty&ouml;kulttuuri ei motivoiva,&nbsp;</strong>asioiden keskenj&auml;tt&auml;minen esimiehelle tyypillist&auml;, sopimus jatkuu mahd maaliskuun loppuun.<strong>E</strong>simies unohtaa kaiken, tauotus tarkkaa, ty&ouml;kulttuuri tiukka, olen p&auml;&auml;ssyt tavoitteisiin, ty&ouml;hyvinvointiin ei panosteta, haluan sielt&auml; pois, elokuun loppupaikka fennialla.</p>
<p>Haastattelu uutta teht&auml;v&auml;&auml; varten j&auml;nnitt&auml;&auml; jnkn verran, m<strong>otivaatio - hyv&auml; palkka.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Muut avoimet ty&ouml;paikat, kontrollihommaa, kauppoja, out of box - utopisesti , luovuus , haluaisin kirjoittaa, maalannut.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Oma toimijuus ?</strong></p>
<p><strong>K&auml;rttyis&auml;mpi, ahdistuneempi, esim. ulkona liikkuessa , kev&auml;t on mulle vaikeempi, syksy on mulle kuin toinen uusi vuosi, auttaa jaksamaan, sosiaalissa tilanteissa - kuin yleens&auml;, v&auml;syn ihmisten seurassa, viihdyn itsekseni, olla ja touhuilla, menn&auml; lenkille,&nbsp;</strong>&nbsp;</p>
<p><strong>Mik&auml; toisi iloa, l&auml;hden amsterdamiin kavereiden luo viikoksi,</strong>&nbsp;16.9., urheilu aloitettua, Valtsikkaan viel&auml; haen jos en p&auml;&auml;se sitten plan B -&nbsp;</p>
<p><strong>Tunnepuolen asiat - ahdistava olo -&nbsp; mutta ei osaa pukea sanoiksi mik&auml; se on&nbsp; ja mist&auml; se tulee ? Buddhan aivot - kirja , arvoista --&gt; pilates, Shanti - hathaa tai astangaa?&nbsp;</strong></p>
<p><strong>MBCT - masennuksen hoidossa, tietoisuustaito pohjainen osio otetaan t&auml;h&auml;n v&auml;liin, olla t&auml;ss&auml; ja nyt&nbsp; - pystyy keskittym&auml;&auml;,&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Hermostunut, alakuloinen, ohkuititatko usein ed m tunteet, j&auml;rkeiletk&ouml; , suojaudutko tunteitlta - pakko p&auml;rj&auml;t&auml;, pys&auml;hdyntk&ouml; tarpeideni &auml;&auml;rell&auml;??</strong></p>
<p><strong>En halua maalata ihmisi&auml; - sukup h&auml;irint&auml; - voimattomuus, kauneusihante</strong><strong>et, ep&auml;luottamus ihmisi&auml; kohtaan. Rajojen rikkominen - reagoiminen ? tam</strong></p>
<p><strong>tav --&gt; itsens&auml; toteuttaminen ---&gt; omista rajoista kiinni ja omista arvoista kiinni pit&auml;minen ... l&ouml;yt&auml;&auml; keinot tavat toimia arvojensa mukaisesti ....</strong></p>
<p><strong>ap: Menn&auml;&auml;n tunnety&ouml;skentelyn osioon , tee paketti</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>oista t&auml;st&auml; eteenp&auml;in</strong></p>
<p>16. Tapaaminen (kela)</p>
<p>14.8, Kaksi viikkoa j&auml;ljell&auml; Falcilla, tarvin aivoille haastavampaan, controller urapolkuna ei kiinnosta,&nbsp;&nbsp;<strong>n&auml;&auml;n enemm&auml;n itseni konsulttina, perustili&ouml;inti ei mun juttu, nyt samaa joka p&auml;iv&auml;.</strong></p>
<p>Juoksin 10 km, harjoittelen puolimaratonille.&nbsp;</p>
<p>Eilen t&ouml;iss&auml; kokemus ei jaksa kuunnella, viikonloppu meni suht hyvin, maan aamuna, hjos yvin v&auml;synyt,&nbsp; "l&auml;hin ulos kun ty&ouml;paikalle, avokonttori kun siell&auml; yritt&auml;&auml; tehd&auml;&nbsp; t&ouml;it&auml;, yksi ty&ouml;kaveri ja&nbsp; tuula alkoi kertoa juttua, .. kun aloin keskittym&auml;&auml;n ty&ouml;h&auml;n, en sanonut mit&auml;&auml;n, eilen puhelimessa volyymi korkea riitt&auml;v&auml;, nyt tuntuu paremmalta" ---&lt; VAIKEA KESKITTY&Auml;.&nbsp;</p>
<p>Antaa luulla ett&auml; on joku vika, kiusaa itse&auml;&auml;n, halusin testata, &auml;iti?, jotkut puhuu liian nopeasti, kuullun ymm&auml;rt&auml;minen, hahmotus silloin vaikeaa, joskus keskittyminen v&auml;symyksen vuoksi vaikeutuu.</p>
<p><strong>Mennyt aikaisemmin nukkumaan, liikkunut, sy&ouml;nyt hyvin,&nbsp; ty&ouml;ss&auml; h&auml;ly h&auml;iritsee.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Jos yritt&auml;&auml; liikaa kuunnella vierest&auml;, menee ohi, harmittaa, v&auml;sytt&auml;&auml;, vastamelukuullokkeet.&nbsp;</strong></p>
<p>Viime viikon ti haastattelussa liittyen ty&ouml;nhakuun yritykseen Brand workxx, esitet&auml;&auml;n&nbsp; etuk&auml;ten kirjoitettu case, haen paikkaa, pe saan materiaalin ja esit&auml;n ensi viikon keskiviikon ke, haastattelu ollut mukava ( Karuna - monopoliyrityksen br&auml;nd&auml;ys, s&auml;hk&ouml;nsiirtoyritys) . Haluan tuoda lis&auml;arvoa yritykselle .&nbsp;</p>
<p>Start Up - sijoitus , Business Finland - soitellaan yrityksille ja selv niiden rahoitustarve ja yritet&auml;&auml;n valuoida niit&auml;.</p>
<p>Toinen firma - Ice Capital ???&nbsp;</p>
<p><strong>Luottamus omaan toimintaa parempaa, voisi olla viel&auml; tasaisempaan, huonoja hetki&auml; pari kertaa viikossa, ALKAA silloin tiuskia&nbsp; l&auml;heisille, ei t&ouml;iss&auml;. Tasapainon l&ouml;yt&auml;minen on t&auml;rke&auml;&auml;.&nbsp;</strong></p>
<p>Nyt en tee ylit&ouml;it&auml;, en tee ke + 3 tuntia, otan vapaana, v&auml;lill&auml; liiankin tarkka, vois keskitty&auml; isompiin suuntaviivoihin, pikkutarkkuus - v&auml;lill&auml; takerrun ep&auml;olennaisiin kohtiin, mik&auml; vie focusta lis&auml;arvosta</p>
<p>T&ouml;iss&auml;kin tullut palautetta&nbsp; pikkutarkkuudesta, sitten huomio ep&auml;olennaisuuksiin.</p>
<p>Koulussa konsulttikurssilla - template - etusivu, mit&auml; k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi, ongelman, vaihtoehdot, vaihtoehdot l&auml;pi ja lopulta oma valinta.</p>
<p>----</p>
<p>&nbsp;Ole itseesi luottavainen, positiivinen ja rauhallinen, ei tarvitse olla enemp&auml;&auml; kuin olet ja rauhallinen hengitys,&nbsp; keino pit&auml;&auml; stressitaso mahdollisimman alhaalla tasolla. Toiset kokevat hyv&auml;n&auml; k&auml;yd&auml; etuk&auml;teen mielikuvassa haastattelua l&auml;pi ja valmistautua kertomaan positiivisesti oma todellinen osaaminen ja ammatillisen mielenkiintosi kohteet ja ambitiot, joiden eteen olet valmis tekem&auml;&auml;n t&ouml;it&auml;.</p>
<p>1. Tutustu linkkeihin&nbsp;<a href="http://www.oivamieli.fi/" target="_blank">www.oivamieli.fi</a>&nbsp;ja&nbsp;<a href="http://www.joustavamieli.fi/" target="_blank">www.joustavamieli.fi</a>&nbsp;, opettele rauhassa niiden avulla ik&auml;&auml;nkuin pit&auml;m&auml;&auml;n hengityst&auml; ankkurinasi rauhallisuuteen ja luottavaisuuteen. 2. Lue oheinen materiaali ajatuksella,se on perusmateriaali ahdistuksesta, j&auml;nnityksest&auml;. 3. L&auml;het&auml;n Sinulle viel&auml; materiaalin, joka liittyy nk ep&auml;vakaiden tunteiden hallintaan. 4. Oma voimalauseeni on - " laita kuusenoksa syd&auml;melle, pikkulintu kyll&auml; tulee" minulle se on aina tarkoittanut, ett&auml; tiedostamalla mit&auml; el&auml;m&auml;lt&auml; haluat ja valmistautumalla siihen kehitt&auml;m&auml;ll&auml; osaamistani minun on mahdollista p&auml;&auml;st&auml; tavoitteisiini. Haluaisin, ett&auml; pohtisit my&ouml;s omaa " voimalausettasi ", joka rohkaisisi Sinua olemaan oma itsesi ja uskomaan itseesi haastavissa tilanteissa. Voimaa ja Rauhaa Sinulle Niklas, Yst terv Liisa &lt;Tavoitteet ja selviytymiskeinot ahdistuksen psykoterapialle.docx&gt;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>KPMG - yrityskauppapuolelle</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Kirjastossa joskus tehnyt gradua, terveysteknologia osuus valmis, miltei, kirjallisuuskatsaus 08/2018 valmis, haastattelut syyskuussa, lokakuussa.&nbsp;</strong></p>
<p>Lis&auml;ksi ihanteena pieni ty&ouml;.</p>
<p>Ty&ouml;paikkahaastattelussa, nelj&auml;ss&auml; paikassa graduun liittyen, 6 haaastattelua tavoitteena.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;Jipnut v&auml;h&auml;n.</p>
<p>Harjoituksia liittyen ks mit&auml; l&auml;hett&auml;nyt, N tehnyt rentoutumiseen liittyen, nyt ei vihastumisia,&nbsp;</p>
<p>Hermostumiseen liittyen, kun tehnyt virheen alkaa kiivaasti tekem&auml;&auml;n sit&auml;, hakenut vett&auml;, sitten miettinyt mahd virhel&auml;hteit&auml;.</p>
<p>Saanut palautetta, ett&auml; miten omaa el&auml;m&auml;&auml; voi hallita ja milloin pit&auml;&auml; breikki&auml;, uratavoitteet ?&nbsp; controlling Niklaksen juttua, katsoa tavoitteita avoimemmin, sais sell ty&ouml;n, et p&auml;&auml;sis kaks kertaa vuodessa ulkomaille.</p>
<p><strong>Tavoite 400 eur ruokaan, juhlintaan, vastike + muut kiinte&auml;t 500 eur --&gt; oon todennut ei helppoa, veto &auml;idin kanssa, n&auml;in pit&auml;&auml; olla jatkossakin, kun ei t&ouml;it, tekee gradua,&nbsp; silloin 350 e kk-tavoite muuttuviin kustannuksiin, yht 850 min, saaan k&auml;teen 1900 eur, . Pyrkii tiukasti kontrolloimaan rahan k&auml;ytt&ouml;&auml;.</strong></p>
<p><strong>Jossain vaiheessa kun sain Vastaamolta laskuja, pakko tehd&auml; muutoksia itsess&auml;ni ja rahank&auml;yt&ouml;ss&auml;, on oltava vraa k&auml;yd&auml; terapiassa, tosi&nbsp;</strong></p>
<p><strong>G-mailiin, ennaltaehk&auml;isevi&auml; harjoituksia ei tulis vihastumis reaktiota, tarkista t&auml;m&auml;.</strong></p>
<p><strong>Sain opintotukea, vaikka gradua en saanut tehty&auml;, mun pit&auml;is t&auml;n&auml; vuonna vaslmistua. ??</strong>&nbsp;Gradun tekeminen elo- ja syyskuussa, kirjallisuuskatsaus valmis elokuussa, lopullinen tavoite joulukuu 2018.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Edelleen harjoittelussa - p</strong><strong>yrin ajattelemaan " nyt kaikki on hyvin" , rauhoitan itse&auml;.</strong></p>
<p><strong>Mentalisointi, reflektointi-, empatia ja tunnetaidot terapian kohteena. Tee seur kertaa varten yhteenveto ja aloita tietoisuustaitoharjoitteluohjelma.</strong></p>
<p><strong>Ongelmana stressireaktiot ja paniikin hallinta viikottain, siihen liittyy p&auml;&auml;ns&auml;rky&auml;, voim hikoilua ja syyllisyyden tunnetta, my&ouml;s kuulon heikkenemisen yhd reaktioihin korkean verenpaineen muodossa, vaikea rauhoittaa itse&auml;, kertoo muille " teid&auml;n t&auml;ytyy tehd&auml; oma osuutenne".</strong></p>
<p>Kun ei nuku, kuulen v&auml;&auml;rin, tai en havainnoi, tarkkaavaisuus ?, kun toinen puhuu mun p&auml;&auml;lle, vaikeuksia, ei en&auml;&auml; h&auml;iriinny - hyv&auml;ksyn sen.&nbsp;</p>
<p>Kertoo hyvin yksityskohtaisesti, huolella rahank&auml;ytt&ouml;suunnitelmasta.</p>
<p>Tehd&auml;&auml;n yhdess&auml; yhteenveto, k&auml;sitteellist&auml;minen, tiedostetaan ylisuuret vaatimukset, tavoitteena</p>
<p><strong>1) vaatimustason laskeminen 2) reagoinnista reflektointiin.</strong></p>
<p>2) M&auml;&auml;ritll&auml;&auml;n uskomukset, skeemat, triggerit, tavoitteet jne, tehd&auml;&auml;n toimintasuunnitelma</p>
<p><strong>3) Arvioidaan nyt k&auml;ytetyt selviytymiskeinot, m&auml;&auml;ritell&auml;&auml;n toimivat selviytymiskeinot, tehd&auml;&auml;n terapiasopimus,</strong></p>
<p>4) Selviytymisen keinot, tee t&auml;st&auml; yhteenvehto; hengityksen avulla, reflektoimalla, l&auml;&auml;kkeet ei toimi, ajatuksiin ja tunteisiin vaikuttaminen, hengitys, hidasta kaikkea, reaktion esto, &auml;&auml;neen puhuminen.</p>
<p>5) Omien aggessiivisten tunteiden k&auml;sittelyn vaikeus ( b1), perheen perustaminen, isyys, ahdistuksen alentaminen&nbsp; pakko-oireiden hyv&auml;ksyminen, terapiasopimus, pakko-oireisten 5 oleellista oirella?</p>
<p>6) Tavoitteena rauhoittaa yliherkkyytt&auml;,&nbsp; parasympaattista hermostoa; hengitys, dissaan itse&auml;ni, stressi</p>
<p>Stressitilanteessa aistit ylivalppaana, h&auml;lytystilassa, automatisoituneet ajatukset neurologisesti ylivirittyneen&auml;, " pelk&auml;&auml;n aivojeni tuottamaa reaktiota".</p>
<p>Pakkoajatukset v&auml;hentyneet, nyt otettu periaatteeksi " yhden kerran periaatteen" eli tarkistaa, esim. hellan vain yhden kerran t&auml;st&auml; puutaan tekniikana pitemp&auml;&auml;n .</p>
<p>Seuraavaksi kerraksi tehd&auml;&auml;n yhtveto selviytymiskeinoista, jotka auttavat ymm&auml;rt&auml;m&auml;&auml;n mit&auml; tilanteissa tapahtuu ja miten toimia pakkooireiden kanssa. Stressi ja negat uskomukset itsest&auml; altistaa, sek&auml; kehitysvaiheeseen kuuluvat paineet, jotka nyt erit py&ouml;riv&auml;t mieless&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>--------------------------------------------------------------------------</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-10-09 17:00:00 - END 2018-10-09 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>9.10. klo 17.00</p>
<p>Uudessa ty&ouml;ss&auml; toinen p&auml;iv&auml; - asiantuntija kouluttanut , loppuviikon teen k&auml;sittelytaito , toinen istu vierell&auml; - hyv&auml;ll&auml; tavalla rasittavaa.</p>
<p>Ruokailurytmit kondikseen, sy&ouml;n l&auml;mpim&auml;n ruoan kahdesti p&auml;iv&auml;ss&auml;, urheilua ei nyt harrastanut, Mieliala hyv&auml;, henkisesti hyv&auml; olo, mutta fyysisesti v&auml;synyt - hyvinvoinnin perusta on aivojen k&auml;ytt&auml;minen.&nbsp;</p>
<p>T&ouml;iss&auml; juhlat lauantaina - voi henkisesti paremmin ja l&auml;&auml;ke puree, alkoholia tuli juotua, ahdistusta ei tullut, tiedostaa ett&auml; ahdistanut aikaisemmin , laskuhumalassa ei ahdistanut, luottamusta itseen -</p>
<p>Is&auml;ni vaimo, - alkoholiongelma, m&auml;&auml; vaan moikkasin niit&auml;.</p>
<p>&Auml;iti&auml; yrit&auml;n t&ouml;rkki&auml; terapiaan, &auml;iti hankkimassa kissanpentua, &auml;iti hysteeriseksi kun ei ole aivn varma mt&auml; tekis - paniikki&nbsp; - &auml;idin &auml;iti alkoholisti, miesyst&auml;v&auml; Sastamalassa,&nbsp; &auml;iti ollut hysteerinen -&nbsp; is&auml; muutti pois 2009, tuli pariksi p&auml;iv&auml;ksi, uuden vuoden y&ouml;nt&auml; sopi t&auml;&auml; oli t&auml;ss&auml;, hellmikuussa i Muori kuoli. Kuinka paljon sille puhun -&nbsp; &auml;iti kantaa huolta lapsista - nyt kun voi paremmin - &auml;iti kantaa huolta.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>&Auml;iti toivoo ett&auml; olen is&auml;&auml;n tekemisiss&auml; - kun mulla ja Jennill&auml; suhteet is&auml;&auml;n tiukilla - &auml;iti pyyt&auml;&auml; pysym&auml;&auml;n v&auml;leiss&auml;.</p>
<p><strong>Is&auml; on ollut hyv&auml; is&auml; aina - is&auml; ei puolusta meit&auml; - mk&auml; hemmetti siihen on mennyt!</strong>&nbsp; &Auml;idArja eik&auml; Alpo. in &auml;ikin oli vahva - &auml;idinki nis&auml; ollut naisten mies, Muorikin n&auml;hnyt kun 4 v , voi kun olis ollut&nbsp;</p>
<p>Jenni oli saanut kandin valmiiksi - sukulaiset ei huomioineet, eiv&auml;t kysyneet Jennilt&auml; mit&auml;&auml;n - is&auml;&auml; nyt ainkin kiinnostaa - &auml;iti laittoi is&auml;lle s-postin.</p>
<p>Kyll&auml; m&auml;&auml; p&auml;rj&auml;&auml;n, kyll&auml; m&auml;&auml; p&auml;rj&auml;&auml;n, .., TUNTEILTA SUOJAUTUNUT olen - ei halua lapsuuden kokemuksisa tai ei rohkene hakea sit&auml; mit&auml; tarvii -&nbsp;</p>
<p><strong>VAILLE J&Auml;&Auml;MIST&Auml; RAKKAUDEN SUHTEEN - Sinkku - on hyv&auml; n&auml;in - en t&auml;ll&auml; hetkell&auml; jaksa - en tavannut ket&auml;&auml;n - olen avon kyll&auml; - en etsi mit&auml;&auml;n - haluun olla kiinnostunut - jos menisin ulos. Tinder ei mun juttu, Abu tuli sit&auml; kautta.</strong></p>
<p><strong>2015-2016 JUHLIN, LEVOTON, TYYPPI ENNEN ABUA, OLIN LEVOTON, SAIN PANKOHTAUKSIA - MUUTIN YKSIN ASUMAAN, TOIVOITELTIIN TOISEMME HELVETTIIN - LEVOTON, AHD., ...oLI ENSIMM&Auml;INEN MASENNUS 2016 KEV&Auml;T, K&Auml;VIN SILLOIN ARKKEOLOGIAN P&Auml;&Auml;SYKOKEISSA , MASIS, 2016 KES&Auml; OLI HYV&Auml; - SYKSYLL&Auml; 2016 E-PILLERIT SYS&Auml;S MASENNUKSEEN, S&Ouml;IN 9 KK, ABU HUOMAUTTI ...,&nbsp;</strong></p>
<p><strong>ABU - KIELL&Auml;NK&Ouml;, JO????? MINK&Auml;LAISISTA AJATUKSISTA L&Auml;YD&Auml;N ITSENI.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Ihmissuhteet - yhden illan jutut ei anna - haluan j&auml;rkev&auml;n ihmisen jonka kanssa keskustella j&auml;rkevi&auml; asioita.&nbsp; Sis&auml;ist&auml; kaipuuta ei ole - en jaks rupeen tutustuun - en rupee itseeni avaan kenellek&auml;&auml;n.&nbsp; Ei edes sanoiteta asiaa. kumpikin varoo ottamatta puheeksi, ei tarvi, ei tarvi leimaa.</strong></p>
<p><strong>Tavoitteet&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Mihin olisi hyv&auml; keskitty&auml; - viime kes&auml;n&auml; sairastumisen ja onnettomuuden pelkoa helpottaneet, nyt ei.</strong></p>
<p><strong>Tunnety&ouml;skentely , skeemaa&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Masennuksen -&nbsp;</p>
<p>Ahdistneisuus suht hyvin hallinnassa, loma teki hyv&auml;&auml;, kaverit osas liikkua Amsterdamissa, ei tarvinut olla ohjauksissa.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Tunnetilat - hyvi&auml; tunnetiloja en tunne tarvetta nimet&auml;, mutta ajatus ett&auml; "&nbsp; tuhlannut, polkenut paikallaan el&auml;m&auml;ss&auml; " - Fennialla ollut kauan, ei ole kouluun p&auml;&auml;ssyt, niin kauan kuin p&auml;&auml;sen kouluun,&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Pyrin edell Valtsikkaan - sisko -hakisin antreopologiaan, nyt puhuu tradenoin tutkinnosta&nbsp; - siskolla selke&auml;t suunnitelmat - on kauppiksessa - koulutus on t&auml;rkeint&auml; sisko ajattelee ja yritt&auml;&auml; mulle hyv&auml;&auml;&nbsp; --&gt;&nbsp;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Itselle merkitt&auml;vien tavoitteiden, asioiden eteen ty&ouml;n tekeminen -&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Ajattelun omaper&auml;isyys - itselle uskollisena pysyminen omalle itselleen - en koe ett&auml; olen tuhlannut, polkee sivusuuntaan, nyt varsinkin on aikaa juonia seur omaa siirtoa, suuntia on monia - vapaa-aikana pystyn , ilta aikaa t&ouml;iden j&auml;lkeen totuttaa itse&auml;&auml;n t&ouml;iden j&auml;lkeen, tasaisen rahantulo, turvallisuus.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>V&auml;symys painaa, kirkasvalolamppu vireystilaa nostamaan, joulukuussa ja marraskuussa auttaa. Syys- ja lokakuu hyvi&auml; kuukausia.</strong></p>
<p><strong>Introvertti - mahdollistaa j&auml;rkevyyden - , ks skeematerapia - persoonallisuustyyppi -&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Mik&auml; on se muutos jonka haluaisit - virtaa tarvisin, huonosti nukkunut, on&nbsp; tullut y&ouml;her&auml;&auml;misi&auml;, stressin aiheuttamaa, ite ty&ouml; ei paha, esimiehen kanssa ei yhteisty&ouml;t&auml;. Ty&ouml;kulttuuri ei motivoiva,&nbsp;</strong>asioiden keskenj&auml;tt&auml;minen esimiehelle tyypillist&auml;, sopimus jatkuu mahd maaliskuun loppuun.<strong>E</strong>simies unohtaa kaiken, tauotus tarkkaa, ty&ouml;kulttuuri tiukka, olen p&auml;&auml;ssyt tavoitteisiin, ty&ouml;hyvinvointiin ei panosteta, haluan sielt&auml; pois, elokuun loppupaikka fennialla.</p>
<p>Haastattelu uutta teht&auml;v&auml;&auml; varten j&auml;nnitt&auml;&auml; jnkn verran, m<strong>otivaatio - hyv&auml; palkka.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Muut avoimet ty&ouml;paikat, kontrollihommaa, kauppoja, out of box - utopisesti , luovuus , haluaisin kirjoittaa, maalannut.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Oma toimijuus ?</strong></p>
<p><strong>K&auml;rttyis&auml;mpi, ahdistuneempi, esim. ulkona liikkuessa , kev&auml;t on mulle vaikeempi, syksy on mulle kuin toinen uusi vuosi, auttaa jaksamaan, sosiaalissa tilanteissa - kuin yleens&auml;, v&auml;syn ihmisten seurassa, viihdyn itsekseni, olla ja touhuilla, menn&auml; lenkille,&nbsp;</strong>&nbsp;</p>
<p><strong>Mik&auml; toisi iloa, l&auml;hden amsterdamiin kavereiden luo viikoksi,</strong>&nbsp;16.9., urheilu aloitettua, Valtsikkaan viel&auml; haen jos en p&auml;&auml;se sitten plan B -&nbsp;</p>
<p><strong>Tunnepuolen asiat - ahdistava olo -&nbsp; mutta ei osaa pukea sanoiksi mik&auml; se on&nbsp; ja mist&auml; se tulee ? Buddhan aivot - kirja , arvoista --&gt; pilates, Shanti - hathaa tai astangaa?&nbsp;</strong></p>
<p><strong>MBCT - masennuksen hoidossa, tietoisuustaito pohjainen osio otetaan t&auml;h&auml;n v&auml;liin, olla t&auml;ss&auml; ja nyt&nbsp; - pystyy keskittym&auml;&auml;,&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Hermostunut, alakuloinen, ohkuititatko usein ed m tunteet, j&auml;rkeiletk&ouml; , suojaudutko tunteitlta - pakko p&auml;rj&auml;t&auml;, pys&auml;hdyntk&ouml; tarpeideni &auml;&auml;rell&auml;??</strong></p>
<p><strong>En halua maalata ihmisi&auml; - sukup h&auml;irint&auml; - voimattomuus, kauneusihante</strong><strong>et, ep&auml;luottamus ihmisi&auml; kohtaan. Rajojen rikkominen - reagoiminen ? tam</strong></p>
<p><strong>tav --&gt; itsens&auml; toteuttaminen ---&gt; omista rajoista kiinni ja omista arvoista kiinni pit&auml;minen ... l&ouml;yt&auml;&auml; keinot tavat toimia arvojensa mukaisesti ....</strong></p>
<p><strong>ap: Menn&auml;&auml;n tunnety&ouml;skentelyn osioon , tee paketti</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>oista t&auml;st&auml; eteenp&auml;in</strong></p>
<p>16. Tapaaminen (kela)</p>
<p>14.8, Kaksi viikkoa j&auml;ljell&auml; Falcilla, tarvin aivoille haastavampaan, controller urapolkuna ei kiinnosta,&nbsp;&nbsp;<strong>n&auml;&auml;n enemm&auml;n itseni konsulttina, perustili&ouml;inti ei mun juttu, nyt samaa joka p&auml;iv&auml;.</strong></p>
<p>Juoksin 10 km, harjoittelen puolimaratonille.&nbsp;</p>
<p>Eilen t&ouml;iss&auml; kokemus ei jaksa kuunnella, viikonloppu meni suht hyvin, maan aamuna, hjos yvin v&auml;synyt,&nbsp; "l&auml;hin ulos kun ty&ouml;paikalle, avokonttori kun siell&auml; yritt&auml;&auml; tehd&auml;&nbsp; t&ouml;it&auml;, yksi ty&ouml;kaveri ja&nbsp; tuula alkoi kertoa juttua, .. kun aloin keskittym&auml;&auml;n ty&ouml;h&auml;n, en sanonut mit&auml;&auml;n, eilen puhelimessa volyymi korkea riitt&auml;v&auml;, nyt tuntuu paremmalta" ---&lt; VAIKEA KESKITTY&Auml;.&nbsp;</p>
<p>Antaa luulla ett&auml; on joku vika, kiusaa itse&auml;&auml;n, halusin testata, &auml;iti?, jotkut puhuu liian nopeasti, kuullun ymm&auml;rt&auml;minen, hahmotus silloin vaikeaa, joskus keskittyminen v&auml;symyksen vuoksi vaikeutuu.</p>
<p><strong>Mennyt aikaisemmin nukkumaan, liikkunut, sy&ouml;nyt hyvin,&nbsp; ty&ouml;ss&auml; h&auml;ly h&auml;iritsee.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Jos yritt&auml;&auml; liikaa kuunnella vierest&auml;, menee ohi, harmittaa, v&auml;sytt&auml;&auml;, vastamelukuullokkeet.&nbsp;</strong></p>
<p>Viime viikon ti haastattelussa liittyen ty&ouml;nhakuun yritykseen Brand workxx, esitet&auml;&auml;n&nbsp; etuk&auml;ten kirjoitettu case, haen paikkaa, pe saan materiaalin ja esit&auml;n ensi viikon keskiviikon ke, haastattelu ollut mukava ( Karuna - monopoliyrityksen br&auml;nd&auml;ys, s&auml;hk&ouml;nsiirtoyritys) . Haluan tuoda lis&auml;arvoa yritykselle .&nbsp;</p>
<p>Start Up - sijoitus , Business Finland - soitellaan yrityksille ja selv niiden rahoitustarve ja yritet&auml;&auml;n valuoida niit&auml;.</p>
<p>Toinen firma - Ice Capital ???&nbsp;</p>
<p><strong>Luottamus omaan toimintaa parempaa, voisi olla viel&auml; tasaisempaan, huonoja hetki&auml; pari kertaa viikossa, ALKAA silloin tiuskia&nbsp; l&auml;heisille, ei t&ouml;iss&auml;. Tasapainon l&ouml;yt&auml;minen on t&auml;rke&auml;&auml;.&nbsp;</strong></p>
<p>Nyt en tee ylit&ouml;it&auml;, en tee ke + 3 tuntia, otan vapaana, v&auml;lill&auml; liiankin tarkka, vois keskitty&auml; isompiin suuntaviivoihin, pikkutarkkuus - v&auml;lill&auml; takerrun ep&auml;olennaisiin kohtiin, mik&auml; vie focusta lis&auml;arvosta</p>
<p>T&ouml;iss&auml;kin tullut palautetta&nbsp; pikkutarkkuudesta, sitten huomio ep&auml;olennaisuuksiin.</p>
<p>Koulussa konsulttikurssilla - template - etusivu, mit&auml; k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi, ongelman, vaihtoehdot, vaihtoehdot l&auml;pi ja lopulta oma valinta.</p>
<p>----</p>
<p>&nbsp;Ole itseesi luottavainen, positiivinen ja rauhallinen, ei tarvitse olla enemp&auml;&auml; kuin olet ja rauhallinen hengitys,&nbsp; keino pit&auml;&auml; stressitaso mahdollisimman alhaalla tasolla. Toiset kokevat hyv&auml;n&auml; k&auml;yd&auml; etuk&auml;teen mielikuvassa haastattelua l&auml;pi ja valmistautua kertomaan positiivisesti oma todellinen osaaminen ja ammatillisen mielenkiintosi kohteet ja ambitiot, joiden eteen olet valmis tekem&auml;&auml;n t&ouml;it&auml;.</p>
<p>1. Tutustu linkkeihin&nbsp;<a href="http://www.oivamieli.fi/" target="_blank">www.oivamieli.fi</a>&nbsp;ja&nbsp;<a href="http://www.joustavamieli.fi/" target="_blank">www.joustavamieli.fi</a>&nbsp;, opettele rauhassa niiden avulla ik&auml;&auml;nkuin pit&auml;m&auml;&auml;n hengityst&auml; ankkurinasi rauhallisuuteen ja luottavaisuuteen. 2. Lue oheinen materiaali ajatuksella,se on perusmateriaali ahdistuksesta, j&auml;nnityksest&auml;. 3. L&auml;het&auml;n Sinulle viel&auml; materiaalin, joka liittyy nk ep&auml;vakaiden tunteiden hallintaan. 4. Oma voimalauseeni on - " laita kuusenoksa syd&auml;melle, pikkulintu kyll&auml; tulee" minulle se on aina tarkoittanut, ett&auml; tiedostamalla mit&auml; el&auml;m&auml;lt&auml; haluat ja valmistautumalla siihen kehitt&auml;m&auml;ll&auml; osaamistani minun on mahdollista p&auml;&auml;st&auml; tavoitteisiini. Haluaisin, ett&auml; pohtisit my&ouml;s omaa " voimalausettasi ", joka rohkaisisi Sinua olemaan oma itsesi ja uskomaan itseesi haastavissa tilanteissa. Voimaa ja Rauhaa Sinulle Niklas, Yst terv Liisa &lt;Tavoitteet ja selviytymiskeinot ahdistuksen psykoterapialle.docx&gt;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>KPMG - yrityskauppapuolelle</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Kirjastossa joskus tehnyt gradua, terveysteknologia osuus valmis, miltei, kirjallisuuskatsaus 08/2018 valmis, haastattelut syyskuussa, lokakuussa.&nbsp;</strong></p>
<p>Lis&auml;ksi ihanteena pieni ty&ouml;.</p>
<p>Ty&ouml;paikkahaastattelussa, nelj&auml;ss&auml; paikassa graduun liittyen, 6 haaastattelua tavoitteena.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;Jipnut v&auml;h&auml;n.</p>
<p>Harjoituksia liittyen ks mit&auml; l&auml;hett&auml;nyt, N tehnyt rentoutumiseen liittyen, nyt ei vihastumisia,&nbsp;</p>
<p>Hermostumiseen liittyen, kun tehnyt virheen alkaa kiivaasti tekem&auml;&auml;n sit&auml;, hakenut vett&auml;, sitten miettinyt mahd virhel&auml;hteit&auml;.</p>
<p>Saanut palautetta, ett&auml; miten omaa el&auml;m&auml;&auml; voi hallita ja milloin pit&auml;&auml; breikki&auml;, uratavoitteet ?&nbsp; controlling Niklaksen juttua, katsoa tavoitteita avoimemmin, sais sell ty&ouml;n, et p&auml;&auml;sis kaks kertaa vuodessa ulkomaille.</p>
<p><strong>Tavoite 400 eur ruokaan, juhlintaan, vastike + muut kiinte&auml;t 500 eur --&gt; oon todennut ei helppoa, veto &auml;idin kanssa, n&auml;in pit&auml;&auml; olla jatkossakin, kun ei t&ouml;it, tekee gradua,&nbsp; silloin 350 e kk-tavoite muuttuviin kustannuksiin, yht 850 min, saaan k&auml;teen 1900 eur, . Pyrkii tiukasti kontrolloimaan rahan k&auml;ytt&ouml;&auml;.</strong></p>
<p><strong>Jossain vaiheessa kun sain Vastaamolta laskuja, pakko tehd&auml; muutoksia itsess&auml;ni ja rahank&auml;yt&ouml;ss&auml;, on oltava vraa k&auml;yd&auml; terapiassa, tosi&nbsp;</strong></p>
<p><strong>G-mailiin, ennaltaehk&auml;isevi&auml; harjoituksia ei tulis vihastumis reaktiota, tarkista t&auml;m&auml;.</strong></p>
<p><strong>Sain opintotukea, vaikka gradua en saanut tehty&auml;, mun pit&auml;is t&auml;n&auml; vuonna vaslmistua. ??</strong>&nbsp;Gradun tekeminen elo- ja syyskuussa, kirjallisuuskatsaus valmis elokuussa, lopullinen tavoite joulukuu 2018.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Edelleen harjoittelussa - p</strong><strong>yrin ajattelemaan " nyt kaikki on hyvin" , rauhoitan itse&auml;.</strong></p>
<p><strong>Mentalisointi, reflektointi-, empatia ja tunnetaidot terapian kohteena. Tee seur kertaa varten yhteenveto ja aloita tietoisuustaitoharjoitteluohjelma.</strong></p>
<p><strong>Ongelmana stressireaktiot ja paniikin hallinta viikottain, siihen liittyy p&auml;&auml;ns&auml;rky&auml;, voim hikoilua ja syyllisyyden tunnetta, my&ouml;s kuulon heikkenemisen yhd reaktioihin korkean verenpaineen muodossa, vaikea rauhoittaa itse&auml;, kertoo muille " teid&auml;n t&auml;ytyy tehd&auml; oma osuutenne".</strong></p>
<p>Kun ei nuku, kuulen v&auml;&auml;rin, tai en havainnoi, tarkkaavaisuus ?, kun toinen puhuu mun p&auml;&auml;lle, vaikeuksia, ei en&auml;&auml; h&auml;iriinny - hyv&auml;ksyn sen.&nbsp;</p>
<p>Kertoo hyvin yksityskohtaisesti, huolella rahank&auml;ytt&ouml;suunnitelmasta.</p>
<p>Tehd&auml;&auml;n yhdess&auml; yhteenveto, k&auml;sitteellist&auml;minen, tiedostetaan ylisuuret vaatimukset, tavoitteena</p>
<p><strong>1) vaatimustason laskeminen 2) reagoinnista reflektointiin.</strong></p>
<p>2) M&auml;&auml;ritll&auml;&auml;n uskomukset, skeemat, triggerit, tavoitteet jne, tehd&auml;&auml;n toimintasuunnitelma</p>
<p><strong>3) Arvioidaan nyt k&auml;ytetyt selviytymiskeinot, m&auml;&auml;ritell&auml;&auml;n toimivat selviytymiskeinot, tehd&auml;&auml;n terapiasopimus,</strong></p>
<p>4) Selviytymisen keinot, tee t&auml;st&auml; yhteenvehto; hengityksen avulla, reflektoimalla, l&auml;&auml;kkeet ei toimi, ajatuksiin ja tunteisiin vaikuttaminen, hengitys, hidasta kaikkea, reaktion esto, &auml;&auml;neen puhuminen.</p>
<p>5) Omien aggessiivisten tunteiden k&auml;sittelyn vaikeus ( b1), perheen perustaminen, isyys, ahdistuksen alentaminen&nbsp; pakko-oireiden hyv&auml;ksyminen, terapiasopimus, pakko-oireisten 5 oleellista oirella?</p>
<p>6) Tavoitteena rauhoittaa yliherkkyytt&auml;,&nbsp; parasympaattista hermostoa; hengitys, dissaan itse&auml;ni, stressi</p>
<p>Stressitilanteessa aistit ylivalppaana, h&auml;lytystilassa, automatisoituneet ajatukset neurologisesti ylivirittyneen&auml;, " pelk&auml;&auml;n aivojeni tuottamaa reaktiota".</p>
<p>Pakkoajatukset v&auml;hentyneet, nyt otettu periaatteeksi " yhden kerran periaatteen" eli tarkistaa, esim. hellan vain yhden kerran t&auml;st&auml; puutaan tekniikana pitemp&auml;&auml;n .</p>
<p>Seuraavaksi kerraksi tehd&auml;&auml;n yhtveto selviytymiskeinoista, jotka auttavat ymm&auml;rt&auml;m&auml;&auml;n mit&auml; tilanteissa tapahtuu ja miten toimia pakkooireiden kanssa. Stressi ja negat uskomukset itsest&auml; altistaa, sek&auml; kehitysvaiheeseen kuuluvat paineet, jotka nyt erit py&ouml;riv&auml;t mieless&auml;.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>--------------------------------------------------------------------------</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-10-23 17:00:00 - END 2018-10-23 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>&nbsp;<strong>23.10. klo 17.00&nbsp;</strong></p>
<p><strong>1. Masennus ja Ahdistus nyt hallussa.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Tarpeiden ja tunteiden ilmaisuun tullaan my&ouml;hemmin. <br /></strong></p>
<p>&nbsp;<strong>2.&nbsp;El&auml;m&auml;n hallinta nyt ok -&nbsp; ruokailu, v&auml;symys, univaikeudet, painajaiset, liikunta - nyt taas ruokailu hallussa, unohdan sy&ouml;d&auml; jos stressi&auml; tai ahdistaa, laihduin viime vuoden kes&auml;lll&auml; 10 kg - meni ruokahaluat, ei tullut n&auml;l&auml;n tunnetta - ei tehnyt mieli !!!!</strong></p>
<p><strong>3.&nbsp;Ty&ouml;kyvyn yll&auml;pit&auml;minen, keskittymiskyky, vihaisten asiakk kohtaaminen oli vaikeaa, kun olin herkill&auml;, en&auml;&auml; en koe ongelmaksi, nyt eiv&auml;t ahdista, </strong></p>
<p><strong>Mik&auml; minua sytytt&auml;&auml;, mik&auml; minua motivoi,&nbsp; viime v kes&auml;ll&auml; muutama saikku jakso&nbsp; (muutaman viikon) koska ty&ouml;h&ouml;n paluu vaikeampaa. Uusi ty&ouml; pirist&auml;&auml; - motivoivempi ty&ouml; - uuden oppiminen - haasteita kaipaan kovasti -&nbsp; --- &gt; uuden ty&ouml;paikan hankkiminen --- toimiva selviytymiskeino - halusin varmempaan --&gt;&nbsp; helpommin suunnittelemman el&auml;m&auml;&auml; eteenp&auml;in, edellisen esimiehen tapa toimia oli haastava -&nbsp; ei kuunnellut yht&auml;&auml;n, ty&ouml;njako, ei huomioinut ihmisten lomia, ei luottamuksellinen eik&auml; kannustava.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>4. Opiskelukyvyn yll&auml;pit&auml;minen - edelleen suunnitelmissa - opiskelee ja on tuntity&ouml;sopimuksella - nykyinen ty&ouml; antaa vakituisuuden vuoksi - eik&auml; sulje ovia - haen opiskelemaan ensi kev&auml;&auml;ll&auml;&nbsp; ja mahd teen lis&auml;ksi tuntity&ouml;sopimuksella. </strong></p>
<p><strong>Nyt menen rauhassa enk&auml; ala liian aikaisin puntaroimaan, ennen rupesin menem&auml;&auml;n ylikierroksilla, nyt haluan antaa menn&auml; flown mukan ja tekee p&auml;&auml;t&ouml;kset kun ne on ajankohtaisia.&nbsp; Vakkari ty&ouml; vaikutti moneen asiaan mieless&auml; -&nbsp;</strong></p>
<p><strong>3. Masennus - mielialaoireiden ja negatiivisten ajattettelutapojen v&auml;hent&auml;minen (masennus),&nbsp;vastoink&auml;ymiset triggeroi, "mm. se, ett&auml; en p&auml;&auml;ssyt yliopistoon". </strong></p>
<p><strong>Ahdistuneisuus tulee v&auml;lill&auml;&nbsp; - sporassa - ruuhkabussissa - kaikki t&ouml;nii - ei logiikkaa.</strong></p>
<p><strong>T&auml;n&auml; p&auml;iv&auml;n&auml; en kest&auml; meteli&auml; , ahdistusta ja masennusta triggeroivat ovat tilannekohtaisia - kova meteli.&nbsp; Mainoksien &auml;&auml;net - pussin rapistelut &auml;rsytt&auml;&auml;.&nbsp; Mulla t&ouml;iss&auml; musiikit korvissa.&nbsp; Pysstyn keskittyyn hyvin, t&ouml;iss&auml; kuulokkeet korvissa.&nbsp; Mieliala ja tunneilmasto nyt stabiilia - tunteiden k&auml;sittely edelleen harmaata aluetta - en ymm&auml;rr&auml; tunteita - omia tunteita - mk&auml; niiden viesti on.&nbsp; Positiivisiin tunteisiin liittyen - ei osaa niit&auml; spesifioida mit&auml; ne tarkoittaa - tasapaino.&nbsp; &nbsp;Painajaiset tulleet aikaisemmin jaksoina - ei uskalla menn&auml; nukkumaan.&nbsp; Syksy on suosikki vuodenaika, kev&auml;&auml;ll&auml;&nbsp; --- aikaisemmin aina kipee, sattunut kev&auml;&auml;ll&auml; kaikkea,&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>4. Tunteiden kanssa ty&ouml;skentely, varautuneisuus, suru&nbsp;</strong></p>
<p><strong>Tunnety&ouml;skentely , skeemaa - t</strong><strong>unnetilat - hyvi&auml; tunnetiloja en tunne tarvetta nimet&auml;, mutta ajatus ett&auml; "&nbsp; tuhlannut, polkenut paikallaan el&auml;m&auml;ss&auml; " - Fennialla ollut kauan, ei ole kouluun p&auml;&auml;ssyt, niin kauan kuin p&auml;&auml;sen kouluun, Mik&auml; synnytt&auml;&auml; mit&auml;kin ?&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;T<strong>y&ouml;stett&auml;v&auml; yedellisen pohjalta ydintarpeita: Henkil&ouml;kohtainen kasvu, Ymp&auml;rist&ouml;n hallinta, Autonomia, Itsen hyv&auml;ksyminen, My&ouml;nteiset ihmissuhteet</strong></p>
<p><strong>NYT EN KOE ETT&Auml; AMMATTI MISS&Auml; NYT OLEN ON VAIHE&nbsp; -----&gt;&nbsp;</strong></p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>EN KOE ETT&Auml; OLISIN POLKENUT PAIKALLAAN , ETT&Auml; OLISIN TUHLANNUT AIKAANI ---&gt;</strong></span></p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>KOULUUN P&Auml;&Auml;SEMINEN ON MINULLE T&Auml;RKE&Auml;&Auml; - --</strong></span></p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>YLIOPISTOON P&Auml;&Auml;SEMINEN ANTAA MULLE VOIMAA&nbsp;</strong></span></p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>MAALAAMINEN, LUKEMINEN RIKASTUTTAVAT TKIJ&Auml;&Auml;</strong></span></p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>IHMISSUHTEIDEN ALUEELLE - EI OLE KAIPUUTA IHMISSUHTEESEEN , EN YMM&Auml;RR&Auml; MIKSI PIT OLLA AINA IHMISSUHDE, HOITAA SUHDETTA ITSEEN ----&gt; EN TARVI KET&Auml;&Auml;N T&Auml;H&Auml;N , EI EDES RIIT&Auml; KIINNOSTUSTA , EN T&Ouml;NI POIS JOS JOKU TULEE - NYT EN TARVI KET&Auml;&Auml;N --- ITSEN&Auml;INEN J&Auml;&Auml;R&Auml;&nbsp; - ITSEK&Auml;S - RI RIIT&Auml; MIELENKIINTO TOISEEN - EI NYT HALUA SYV&Auml;LLLISEEN&nbsp; -- VOIHAN SE OLLA ?&nbsp; &nbsp;ABU ? LIITYYK&Ouml; SE SIIHEN -&nbsp;</strong></span></p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>&nbsp;-TOIMIVAA TASAPINOISTA AJATTELUA - RATIONAALILNEN SUHDE TUNTEISIIN -&nbsp;</strong></span></p>
<p><strong>5. K&auml;yd seur kerralla vahvimmat skeemat; erist&auml;ytyminen 41/60, suojattomuus 57/72, ep&auml;onnistuminen 36/54, emotionaalinen estyneisyys 39/54.</strong></p>
<p>--- jatkuu seur kerralla</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>5. Ahdistuksen ja paniikkioireiden hallinta; v&auml;symist&auml;, pelkoa somaattisesta sairaudesta, pelk&auml;&auml; sekoamista, hallinnan menetyst&auml;, Nuorempana viiltellyl&auml;, ahmimistaa.</strong></p>
<p>6)&nbsp;<strong>Ihmissuhteet - yhden illan jutut ei anna - haluan j&auml;rkev&auml;n ihmisen jonka kanssa keskustella j&auml;rkevi&auml; asioita.&nbsp; Sis&auml;ist&auml; kaipuuta ei ole - en jaks rupeen tutustuun - en rupee itseeni avaan kenellek&auml;&auml;n.&nbsp; Ei edes sanoiteta asiaa. kumpikin varoo ottamatta puheeksi, ei tarvi, ei tarvi leimaa.&nbsp;</strong></p>
<p><strong>7) Pyrin edell Valtsikkaan antreopologiaan - i</strong><strong>tselle merkitt&auml;vien tavoitteiden, asioiden eteen ty&ouml;n tekeminen -</strong></p>
<p>&nbsp;8) <strong>U</strong><strong>skollisena pysyminen omalle itselleen - en koe ett&auml; olen tuhlannut, polkee sivusuuntaan, nyt varsinkin on aikaa juonia seur omaa siirtoa, suuntia on monia - nyt&nbsp;</strong><strong>tasaisen rahantulo, turvallisuus.&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;9<strong>) MBCT - masennuksen hoidossa, tietoisuustaito pohjainen osio otetaan mahd my&ouml;hemmin olla t&auml;ss&auml; ja nyt&nbsp; - pystyy keskittym&auml;&auml;,&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


START 2018-11-09 17:00:00 - END 2018-11-09 17:45:00
MEETING NOTES:
<p><strong>8.11.2018&nbsp; &nbsp;klo 18.00</strong></p>
<p>Hyvin menee, mieliala v&auml;h&auml;n notkahtanut, pimeys vaikuttaa, &auml;rsyynnyn helposti - uudet ty&ouml;kaverit erilaisia - blondeja -pimpoja, tiuskii mulle - se e- i halua auttaa mua.</p>
<p>Mies t&ouml;ist&auml; - pist&auml;nyt viesti&auml; - 32v.&nbsp; - no kun ei - pyysin ulos kes&auml;ll&auml; - asuu Jyv&auml;skyl&auml;ss&auml; - tekee et&auml;&auml; - <strong>yrit&auml;n olla ihastumatta</strong> - kysyin miksi viestittelet mulle - 8 v - oon jo pyyt&auml;nyt sit&auml; ulos -&nbsp; sanoit ett&auml; pit&auml;&auml; el&auml;&auml; enemm&auml;n -&nbsp;</p>
<p><strong>Ihmissuhteissa t&auml;rkeit&auml; asiita on luottamus- t&auml;rkein, kun olen parisuhteessa pystyn n&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n tunteet, haluan ett&auml; toinenkin n&auml;ytt&auml;&auml;, tietynlainen samankaltaisuus - voi puhua mist&auml; haluaa&nbsp; ilman ett&auml; torjutaan -&nbsp;</strong>&nbsp;</p>
<p>pelk&auml;&auml;n - nuoresta pit&auml;nyt n&auml;hnyt is&auml;n temppuja, turvallisuus, luotettavuus -ne on ok - elokuussa kun lopetettiin puhuminen ajattelin t&auml;m&auml; on t&auml;ss&auml; - olin pyyt&auml;nyt ulos- se oli v&auml;ist&auml;nyt sen - t&ouml;iss&auml; meill&auml; chat j&auml;rjestelm&auml; - kysyi miten l&auml;htenyt menem&auml;&auml;n - brad lee cooperin suoritusta, eddie mercury - siit&auml; ei saa otetta , toisesta - olen siirtoni tehnyt - ei tulosta - ihastuminen -&nbsp;</p>
<p>mit&auml; menet&auml;n - tekee et&auml;n&auml; - viimeksi elokuussa - tiet&auml;&auml; ett&auml; olen sinkku -&nbsp; asuu niin kaukana olen yhden et&auml;suhteen k&auml;ynyt - koska saa gradunsa valmiiksi todn&auml;k vuosi ties vaikka j&auml;isi sinne - lakis&auml;&auml;teiset kauppiksessa v&auml;&auml;nt&auml;&auml; gradua -<strong> mit&auml; sitten jos saat pakit - &auml;rsytt&auml;&auml; mua - m&auml;&auml; tein nyt ensimm&auml;isen aloitteen - rohkaisua ---&gt;&nbsp;</strong></p>
<p><strong>-&nbsp; omaaan tunteeseen luottaminen ---&gt;&nbsp;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>28.1. p&auml;&auml;ttyy kela-soppari</strong></p>
<p><strong>Masennus </strong></p>
<p><strong> K&auml;yd seur kerralla vahvimmat skeemat;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>erist&auml;ytyminen 41/60, </strong></p>
<p><strong>suojattomuus 57/72, </strong></p>
<p><strong>ep&auml;onnistuminen 36/54, </strong></p>
<p><strong>emotionaalinen estyneisyys 39/54.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €32 for appointment.


