File for Annika Niemi
SSN: 180487-070J
Email: aealmg@utu.fi
Phone: 0504630222
Address: Metsolankatu 1 B 10
Postal code: 20760
City: Piispanristi
Country: FI


Appointments:

START 2017-11-16 17:30:00 - END 2017-11-16 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>30-vuotias l&auml;&auml;k&auml;ri, joka k&auml;rsinyt ty&ouml;uupumuksesta. Tunnistaa itsess&auml;&auml;n vaativia piirteit&auml;. Ty&ouml;terveyspsykologi ohjannut psykiatrille joka suositellut kuntoutuspsykoterapiaa. Kerrotaan kognitiivisesta psykoterapiasta, varaa tarv. uutta aikaa. Annetaan mukaan muutostavoitelomake sek&auml; el&auml;m&auml;nviiva, jos p&auml;&auml;tyy aloittamaan allekirjoittaaneella.</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2018-02-07 16:30:00 - END 2018-02-07 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Aloittaa kuntoutuspsykoterapian. Vaihtanut 2 kk sitten ty&ouml;paikkaa ty&ouml;terveyshuoltoon, jossa kokenut ty&ouml;kuormituksen aiempaa v&auml;h&auml;isemp&auml;n&auml;. Ty&ouml;skentelee t&auml;ytt&auml; ty&ouml;aikaa. Kuitenkin varsinkin psyk. probleemista k&auml;rsiv&auml;t ihmiset helposti j&auml;&auml;v&auml;t py&ouml;rim&auml;&auml;n mieless&auml; ja murehtii kotona menik&ouml; hoito oikein. Tehd&auml;&auml;n j&auml;sentely (tilanne-tunne-ajatus-toiminta-vaihtoehtoinen n&auml;k&ouml;kulma) eilisest&auml;, jolloin pohtinut kotona mahd. itsetuhoista ihmist&auml;.&nbsp;</p>
<p>El&auml;m&auml;nviiva: 2/4 lapsi. Thaimaassa 6-7 v kun vanhemmat l&auml;hetysty&ouml;ss&auml;, k&auml;vi1-2 lk:n siell&auml; suomalaista koulua. Lapualla 3. ja 4. luokan, 5. ja 6. luokka Thaimaassa. Yl&auml;asteelle Suomeen, 7. luokka vaikea. Yksi kaveri, jota koulukiusattiin ja joutui itsekin syrj&auml;&auml;n. Vaativuus her&auml;si tuolloin, kantoi vastuuta asioista ja toisaalta seurakunnassa oletusta, ett&auml; papin tytt&auml;ren&auml; pitikin osata ja kantaa vastuuta. Yl&auml;koulussa kavereita, lukio hyv&auml;&auml; aikaa kun sai olla oma itsens&auml;. L&auml;&auml;kikseen 3. kerralla, v&auml;livuodet t&ouml;iss&auml;. Naimisiin 09 vuoden seurustelun j&auml;lkeen.2014 valmistui ja oli tk:ssa t&ouml;iss&auml;, rankkaa. Lapsi 2015 ja hyv&auml;&auml; aikaa kun sai olla kotona lapsen kanssa. Turkuun tk:hon 2016, ty&ouml;uupumus.</p>
<p>Muutostavoite: Haittana sis&auml;iset vaatimukset, mik&auml; vaikuttaa itsekriittisyyten&auml;, uhrautumisena, uupumisena, t&auml;ydellisyyden tavoitteluna, vaikeutena ottaa rennosti. Terapialta odottaa vaativuuden laskua, itsehyv&auml;ksynn&auml;n lis&auml;&auml;ntymist&auml;, murehtimisen v&auml;henemist&auml;, unen laadun parantumista.&nbsp;</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;ksi YPI ja tilanne-tunne-ajatus-toiminta -havainnonti.</p>
<p>Seur. aika 14.2. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-02-14 16:30:00 - END 2018-02-14 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tehnyt tilanne-tunne-ajatus-toiminta -j&auml;sentely&auml; ja huomannut sen rauhoittavan. Suositellaan jatkamaan edelleen tilanteissa, kun tunnetila muuttuu.</p>
<p>YPI: &Auml;iti ei juurikaan n&auml;ytt&auml;nyt tunteitaan, kiintymyst&auml;&auml;n ja haavoittuvaisuuttaan. Huolehti konkreettisesti isosta perheest&auml;, pohjalaiseen kulttuuriin ei tunteiden n&auml;ytt&auml;minen kuulu. Is&auml; ty&ouml;sidonnainen pappi, jolla kovat, perfektionistiset odotukset itsest&auml; ja ajautui burn outiin asiakkaan ollessa teini-ik&auml;inen, tuolloin piti vuoden sapattivapaan. Is&auml; kiihtyi nollasta sataan kun asiat eiv&auml;t sujuneet, valitti aina ruuasta joka ei ollut riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;&auml;, kiinnitti enemm&auml;n huomiota negatiiivisiin kuin positiivisiin asioihin. Is&auml;n oletus oli ett&auml; asiakas tekee parhaansa ja n&auml;ki asiakkaan parempana kuin muut ihmiset. Asiakas suoriutuikin vaivatta hyvin arvosanoin koulusta ja harrastuksista. Is&auml; huomioi enemm&auml;n kun onnistui hyvin. Is&auml; huomautteli ryhdist&auml;, mik&auml; aiheutti h&auml;pe&auml;&auml; ja ulkon&auml;k&ouml;&ouml;n liittyv&auml;&auml; pohdiskelua, ylipainoista sisarta vanhemmat arvostelivat ja sisar k&auml;vi l&auml;pi sy&ouml;mish&auml;iri&ouml;n.</p>
<p>Tunnistetaan vaativuus joka siirtynyt is&auml;lt&auml; ja &auml;idin perua oletus, ett&auml; vaikka mit&auml; tapahtuisi pit&auml;&auml; olla rauhallinen eik&auml; n&auml;ytt&auml;&auml; tunteita.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;ksi tunnelukkotesti. Lukemisto Onnellisuusansa luvut 3-5.</p>
<p>Seur. aika 28.2. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-02-28 16:30:00 - END 2018-02-28 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ahdistuneisuutta erityisesti viikonloppuna liitttyen potilaisiin kun miettinyt tekik&ouml; oikein. Ahdistavat ajatukset toistuvat useita kertoja. Huolissaan siit&auml;, koheneeko vointi koskaan ja pohtinut l&auml;&auml;kityksen aloittamista.</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi tunnelukkotesti&auml;, joissa eritt&auml;in vahvoina vaativuus, pessimistisyys, ep&auml;onnistuminen, rankaisevuus ja uhrautuminen. Vaativuus, pessimistisyys ja ep&auml;onnistuminen resonoivat, k&auml;yd&auml;&auml;n loput l&auml;pi ensi kerralla.</p>
<p>Kokeilee kirjoittaa automaattikirjoituksella ahdistavia ajatuksia ja alleviivaa niist&auml; faktat. Ep&auml;onnistumisen tunnelukkoon liittyen tekee "ennustajaeukkoiluharjoituksen".</p>
<p>Seur. aika 7.3. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-03-07 16:30:00 - END 2018-03-07 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kirjoittanut ahdistuskohtauksiin liittyen automaattikirjoituksella ja todennut mielen py&ouml;ritt&auml;v&auml;n samoja ajatuksia. Usein toistuvia huoliajatuksia ent&auml; jos... . Faktoja kirjoituksissa ei ollut, sen sijaan huomataan loppuvaiheessa hieman my&ouml;t&auml;tuntoa itse&auml; kohtaan. Kannustetaan jatkamaan em. harjoitusta ja lis&auml;ksi tuomaan lis&auml;&auml; my&ouml;t&auml;tuntoa itse&auml; kohtaan.</p>
<p>Menossa ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;rille ensi vkolla jaksamisasioiden vuoksi. Muotoillaan tilanne uudelleen, on harjoittelemassa rennompaa suhdetta ty&ouml;h&ouml;n ja voi tilap&auml;isesti mahd. tarvita lyhytt&auml; sairauslomaa vs ett&auml; on ep&auml;onnistuja jos j&auml;&auml; sairauslomalle.</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi psyk. potilaisiin liittyv&auml;&auml; erityist&auml; ahdistusta.</p>
<p>Vinkataan oivamielisivut, sek&auml; itselle ett&auml; omille asiakkaille.</p>
<p>Seur. aika 13.3. klo 17.30. Jatketaan ed. teemaa + mahd. tunnelukot loppuun.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-03-13 17:30:00 - END 2018-03-13 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Vointi ollut parempi. Kirjoittanut automaattikirjoituksella ahdistuksen iskiess&auml; ja tuonut mukaan my&ouml;t&auml;tuntoa. Huomannut ahdistuksen lieventyneen. Nauttinut viikonloppumatkasta lapsen kanssa ja kokenut ylpeytt&auml; lapsesta. Jatketaan tunnelukot loppuun, rankaisevuus ja uhrautuvuus resonoivat. Uhrautuvuus korostuu perhe-el&auml;m&auml;ss&auml;, jossa pitk&auml;lti kantaa vastuuta lapsen hoidosta vaikka puolisokin olisi k&auml;ytett&auml;viss&auml;. Keskustellaan voisiko tarpeita sanottaa ja l&auml;hte&auml; kokeilemaan sit&auml; ett&auml; vuorotellen iltaisin hoitaisivat lasta. Ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;riaika siirtynyt ensi viikkoon.</p>
<p>Jatkaa kirjoitusta ahdistuksen tullessa. Ensi kerralla arvokartoitusta.</p>
<p>Seur. aika 21.3. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-04-04 16:30:00 - END 2018-04-04 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynyt ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;rill&auml; ja aloitettu escitalopraami 10 mg 1x1. Toisaiseksi ei ole huomannut vaikutusta. Menossa ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;rille kontrollik&auml;ynnille parin viikon kuluttua. Keskustellut ty&ouml;terveysl&auml;&auml;k&auml;rin kanssa ty&ouml;n hallinnasta, esim. s&auml;hk&ouml;postien lukemisen keskitt&auml;minen ja ajan varaaminen lukemiselle ty&ouml;aikana kerran viikossa.</p>
<p>Kokee voimaantuneensa p&auml;&auml;si&auml;islomalla ja nukkuminen parantunut. Kirjoittanut automaattikirjoituksella ahdistavia ajatuksia ja tuonut tekstiin my&ouml;s my&ouml;t&auml;tuntoa. Lukee tunnilla pari teksti&auml; ja havaitaan armollisuuden lis&auml;&auml;ntyneen ja ahdistavuuden v&auml;hentyneen, saman ilmi&ouml;n huomannut ajatusten tasolla.</p>
<p>K&auml;ydess&auml;&auml;n lapsuudenkodissa p&auml;&auml;si&auml;isen&auml; keskustellut vanhempiensa kanssa vaativuudesta. Asia hahmottunut siten, ett&auml; on ollut lapsesta asti herkin kolmesta lapsesta ja kun vanhinta ja nuorinta on jouduttu komentamaan, on kokenut ett&auml; itse pit&auml;isi toimia toisin ja ennakoinut asioita niin ettei sanomisia tulisi.</p>
<p>Tehd&auml;&auml;n muistutuskortti vaativuuden tunnelukkoon liittyen tiskaamiseen liittyv&auml;st&auml; tilanteesta, kannustetaan lukemaan toistetusti. Huomannut kiirehtiv&auml;ns&auml; miehen lapsenhoitovuorona hoitamaan lapsen iltatoimia ja miehen kanssa keskustelun j&auml;lkeen huomannut ett&auml; mies kyll&auml; hoitaa lapsen kun pit&auml;&auml;, tosin hieman verkkaisemmin. On halukas opettelemaan tilan antamista miehelle.</p>
<p>Ensi kerralla lapsuuden mielikuvamatka, orientaationa siihen valokuvien katsominen lapsuudesta.</p>
<p>Seur. aika 11.4. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-04-11 16:30:00 - END 2018-04-11 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustellut viime k&auml;ynnin j&auml;lkeen puolison kanssa kotit&ouml;ihin liittyv&auml;st&auml; vaativuudesta ja kokenut sen helpottavana. Tehnyt muistutuskortin ty&ouml;h&ouml;n liittyv&auml;st&auml; vaativuudesta. Jatketaan tunnelukkojen k&auml;sitteellist&auml;mist&auml; ja huomataan, ett&auml; vaativuuden tunnelukko on keskeisin ja ep&auml;onnistuminen ja pessimistisyys l&auml;hinn&auml; sen seurauksia, ett&auml; on hakeutunut alalle jossa hallittavaa on paljon ja yll&auml;tyksi&auml; v&auml;ist&auml;m&auml;tt&auml; sattuu ja j&auml;lkimm&auml;iset liittyv&auml;t siihen, kun ei voikaan kaikkea hallita.</p>
<p>Tehd&auml;&auml;n lapsuuden mielikuvamatka. Tavoittaa 3-5 vuotiaan sis&auml;isen lapsen, joka ei saa &auml;idilt&auml; huomiota koska &auml;iti tekee kotit&ouml;it&auml;. Lapsi kokee ettei &auml;iti rakasta.&nbsp;</p>
<p>Aiemmin tunnilla havaittu ydinuskomus "olen surkea", v&auml;litt&auml;v&auml; uskomus "kun ponnistelen kovasti en paljastu" ja automaattinen ajatus "en osaa". Tunnustellaan voisiko lapsi kokea, ett&auml; &auml;iti ei huomaa eik&auml; rakasta h&auml;nt&auml; sellaisenaan mutta kun oikein yritt&auml;&auml; ja p&auml;rj&auml;&auml; tulee huomatuksi ja rakastetuksi.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;ksi kirje sis&auml;iselle lapselle / l&auml;hett&auml;m&auml;t&ouml;n kirje, mukaan materiaalia.</p>
<p>Seur. aika 18.4. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-04-18 16:30:00 - END 2018-04-18 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kirjoittanut sis&auml;iselle lapselle kirjeen, jonka jakaa. Tavoittaa lapsen herkkyyden ja tarpeen saada enemm&auml;n kannustusta ja hyv&auml;ksynt&auml;&auml;. Pohtii jumalasuhdettaan: Jumalan kokee rankaisevana ja vaativana, on miettinyt hakeutumista puhumaan papin luo t&auml;st&auml; ja pohdintaan nousee yhteydenotto oman srk:n pappiin.</p>
<p>Nukkunut yhden y&ouml;n viikossa huonosti ja ty&ouml;asiat nousseet mieleen. Alkanut katastrofoida "Paranenko koskaan". Kokeilee jatkossa kirjoittaa katastrofointiajatusten rinnalle armollisia ja hyv&auml;ksyvi&auml; ajatuksia ja aiheeseen liitten lukemistoa Unen taidot - kirjasta.</p>
<p>Ensi kerralla aletaan pohtia tavoitteita, virittelev&auml;ksi teht&auml;v&auml;ksi muutoksen portaat ja tulevaisuuden muistelu.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-04-25 16:30:00 - END 2018-04-25 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kokenut ty&ouml;n jotenkin aiempaa leppoisampana. Huomannut kuitenkin pohtivansa yht&auml; asiakastapausta intensiivisesti "olisiko pit&auml;nyt tehd&auml; toisin". Todennut sitten vatvomisen turhaksi ja jakanut asian kollegan kanssa mik&auml; helpottanut. Pohtii onko ty&ouml; nyt "liian helpon" tuntuista ett&auml; etsim&auml;ll&auml; etsii vatvottavaa.</p>
<p>Tehnyt tulevaisuuden muistelun. Sielt&auml; keski&ouml;&ouml;n mahdolliseksi esteeksi hyv&auml;lle tulevaisuudelle nousee ty&ouml;h&ouml;n liittyv&auml; vatvominen ja tehd&auml;&auml;n GAS "mielen joustavuuden lis&auml;&auml;minen", ottaa paperin itselle.</p>
<p>Tehnyt vaativuudesta muistutuskortin liittyen potilaiden vatvomiseen ja lukee sit&auml; ty&ouml;sss&auml; kun alkaa vatvoa. Ehdotetaan my&ouml;s minitaukoja jolloin katsoo ikkunasta ulos / katsoo tuomaansa kuvaa huoneessa, my&ouml;s tt-harjoituksia p&auml;iv&auml;n aikana voi kokeilla.</p>
<p>Pohtii erikoistumista ty&ouml;terveydess&auml;, voisi selvitt&auml;&auml; saako palvelut hyv&auml;ksytetty&auml; takautuvasti jolloin ei tarvitse viel&auml; valiita erikoistumisalaa vaan voi rauhassa katsoa.</p>
<p>Kalenteroidaan ensi kerralla kes&auml;n ajat, pit&auml;&auml; lomaa kes&auml;kuussa.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-05-02 16:30:00 - END 2018-05-02 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Pohtinut erikoistumisalaa ja sit&auml; pit&auml;isik&ouml; menn&auml; viel&auml; uudelleen terveyskeskukseen. Tehd&auml;&auml;n nelikentt&auml; ty&ouml;terveys vs akuuttil&auml;&auml;ketiede vs omat vahvuudet ja huomataan, ett&auml; akuuttipuolella aikapaine aiheuttaa haasteita ja se aiheuttaa mieless&auml; tarpeen altistaa jos oppisi siet&auml;m&auml;&auml;n sit&auml;. Toinen vaihtoehto hyv&auml;ksy&auml; harkitsevaisuus ja k&auml;ytt&auml;&auml; sit&auml; voimavarana esim. laaja-alaisemmassa ty&ouml;terveyshuollossa.</p>
<p>Seur. aika 16.5. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-05-18 15:00:00 - END 2018-05-18 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ty&ouml;ss&auml; kuormitusta uuteen&nbsp; tietoj&auml;rjestelm&auml;&auml;n liittyen. Tarkastellaan vaativuutta ty&ouml;ss&auml;. Keskener&auml;isyyden siet&auml;minen vaikeaa. Ajatus ett&auml; murehtimalla potilaiden asioita edist&auml;&auml; jotenkin heid&auml;n asioitaan, palataan t&auml;h&auml;n. Kamppaillut erikoistumisaasioiden kanssa ja todennut ett&auml; tarkastelee asiaa uudelleen kes&auml;n j&auml;lkeen.&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-05-23 16:30:00 - END 2018-05-23 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Jatketaan murehtimistematiikkaa. Esitell&auml;&auml;n ennustajaaeukkoilu-harjoitus ja annetaan se kotiteht&auml;v&auml;ksi. Seur. aika 30.5. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-05-30 16:30:00 - END 2018-05-30 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi ennustajaeukkoilup&auml;iv&auml;kirjaa ja huomaa, etteiv&auml;t mielen ennustukset ole k&auml;yneet toteen. Huomannut ennustusten kirjaamisen helpottaneen murehtimista ja kannustetaan jatkamaan. J&auml;&auml;m&auml;sss&auml; kk:n lomalle, murehtii nyt pystyyk&ouml; irtautumaan t&ouml;ist&auml; ja rentoutumaan. T&auml;ss&auml;- ja nyt -ankkuroinniksi kokeilee daylio-sovellusta tai mielialakirjaamista paperille. Oivaltanut erikoistumisalan suhteen, ett&auml; pystyisi kyll&auml; ty&ouml;skentelem&auml;&auml;n akuuttialallakin mutta ei ole en&auml;&auml; varma haluaisiko.</p>
<p>Seur. aika 14.6. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-06-14 16:30:00 - END 2018-06-14 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Huomannut vaativia ajatuksia, ettei ole rentoutunut niin paljon kuin olisi pit&auml;nyt jaksaakseen t&ouml;iss&auml; vaikka tehnyt lapsen kanssa mukavia asioita ja nauttinut niist&auml;.&nbsp;</p>
<p>Tehd&auml;&auml;n jana jossa listaa ihmisi&auml; keit&auml; arvostaa ja sijoittaa itsens&auml; janalle. Huomaa ett&auml; intuitiivisesti arvostaa muita enemm&auml;n, koska heill&auml; eri ominaisuuuksia (i&auml;n tuomaa kokemusta / eri erikoistumisala) kuin itsell&auml;. Erilaisuus = huono?.&nbsp;</p>
<p>Pohdintaan nousevat arvot ja annetaan lainaan Kohti arvoistasi -kirja sek&auml; El&auml;m&auml;n kantava pohja osa 1.&nbsp;</p>
<p>Seur. aika 19.6. klo 18.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-06-19 18:30:00 - END 2018-06-19 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tehnyt El&auml;m&auml;n kantava pohja - harjoitusta ja lukenut Kohti arvoistasi -kirjaa. Oivaltanut ettei ty&ouml; olekaan el&auml;m&auml;n ykk&ouml;sasia vaan armollisuus itse&auml; kohtaan, ett&auml; on riitt&auml;v&auml;n hyv&auml; puoliso ja &auml;iti. My&ouml;s hengellisest&auml; aspektista tutkaillaan omaa paikkaa seurakunnassa.</p>
<p>Saa El&auml;m&auml;n kantava pohja -harjoitusen loppuun. Seur. aika 12.7. klo 18.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-07-12 18:00:00 - END 2018-07-12 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Vointi ollut hyv&auml;. Lomalla pystynyt rentoutumaan ja irrottautumaan t&ouml;ist&auml;. Nyt ollut t&ouml;iss&auml; pari viikkoa ja kokeillut aamuisin huoliajatusten nime&auml;mist&auml; ja visualisointia ilmapallon p&auml;&auml;lle ja kokenut toimivana. P&auml;&auml;tt&auml;nyt erikoistua ty&ouml;terveyshuoltoon. Lukenut Kohti arvoistasi -kirjaa.</p>
<p>Arvioidaan gas ja on ajankohtaisesti asettamallaan tavoiitetasolla, huoliajatuksia on satunnaisesti.</p>
<p>Harvennetaan terapiafrekvenssi&auml; joka toinen vko 6.8. alkaen, tuolloin aika klo 18.30.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-08-20 18:30:00 - END 2018-08-20 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>Vointi ollut hyv&auml;, palannut t&ouml;ihin. Aamuisin ahdistusta "Ent&auml; jos en selvi&auml;" ja tehnyt ty&ouml;ss&auml; ajatuksen nime&auml;mis- ja irtip&auml;&auml;st&auml;misharjoituksen. Ennnustajaeukkkoharjoitusta my&ouml;s. Huomannut selvi&auml;v&auml;ns&auml; ja mieleen j&auml;&auml;vi&auml; asioita joitakin kirjoittanut yl&ouml;s.</p>
<p>Keskustellaan tunteiden ja ajatusten hyv&auml;ksymisest&auml;, sensitiivisyys sin&auml;ns&auml; on my&ouml;s voimavara auttamisty&ouml;ss&auml;.&nbsp;</p>
<p>Seur. aika 3.9. klo 18.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-03 18:30:00 - END 2018-09-03 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tehnyt kirjasta Kohti arvoistasi audioharjoitteita ja oppinut hyv&auml;ksym&auml;&auml;n ep&auml;mukavia tunteita kuten riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myytt&auml;, ep&auml;varmuutta. Huomannut haastavien potilastilanteiden aktivoivan n&auml;it&auml; tunteita, mutta pystynyt siit&auml; huolimatta tekem&auml;&auml;n arvojen mukaisia asioita vapaa-ajalla. Uskomus siit&auml; ett&auml; pystyy el&auml;m&auml;&auml;n vasta kun ei ole ep&auml;mukavia tunteita on horjunut, huomannut ett&auml; vaikka tulee tunteita tulee toimeen niiden kanssa. My&ouml;s kotona vaativuus v&auml;hentynyt, huomannut mm. lapsen nukuttamisessa ja kotit&ouml;iss&auml;.</p>
<p>Jatkaa em. harjoitteita, seur. aika 1.10. klo 18.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-03 16:30:00 - END 2018-10-03 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Huomannut stressin provosoivan ahdistusta. Hyv&auml;ksynyt ett&auml; kiire ja stressi ahdistaa joka aikanaan laantuu ja kokee vointinsa sen my&ouml;t&auml; kohentuneen. Lakannut kapinoimasta sit&auml; vastaan ett&auml; ahdistusta tulee. P&auml;&auml;s&auml;&auml;nt&ouml;isesti kokee voineensa ihan hyvin, t&ouml;iss&auml; jaksanut k&auml;yd&auml;.</p>
<p>Saanut hyv&auml;ksynn&auml;n ty&ouml;terveyteen erikoistumisesta. Lokikirja mietitytt&auml;&auml; ja keskustellaan sen roolista ja erikoistumisprosessista; onko suoritus vai onko ty&ouml;ntekemist&auml; kohti tavoitetta.</p>
<p>Seur. aika 17.10. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-17 16:30:00 - END 2018-10-17 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tehnyt hyv&auml;ksymisharjoituksia vaativan puolen hyv&auml;ksymiseksi. Oivaltanut ett&auml; siit&auml; ei tarvitsekaan p&auml;&auml;st&auml; eroon vaan piirteist&auml; on paljon hy&ouml;ty&auml;kin. Her&auml;ilee aamuisin turhan varhain ja my&ouml;s t&auml;ss&auml; hyv&auml;ksyminen tapahtunut: ei kyseenalaista miksi her&auml;&auml; aikaisin vaan tekee hereill&auml; itse&auml; voimaannuttavia asioita ja on sanoittanut ett&auml; on herkk&auml;uninen kuten muutkin perheess&auml;. Aamuinen ahdistus helpottanut ja en&auml;&auml; ei edellisen&auml; p&auml;iv&auml;n&auml; katso seuraavan p&auml;iv&auml;n potilaita.</p>
<p>Seur. aika 14.11. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-14 16:30:00 - END 2018-11-14 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Voinut ihan hyvin, ty&ouml;ss&auml; jaksanut k&auml;yd&auml;. Ei isompia ahdistuksia. Jkv nukkumisen kanssa vaikeutta, ottanut melatoniinia.</p>
<p>Huolissaan kun ei ehdi skannaamaan mielt&auml; onko jotaain j&auml;&auml;nyt tekem&auml;tt&auml; tai huomaamatta ja t&auml;m&auml; aiheuttaa pient&auml; ahdistusta. K&auml;sitteellistet&auml;&auml;n uhkaj&auml;rjestelm&auml; herkistyneeksi, joka sy&ouml;tt&auml;&auml; huoliajatuksia. Tavoitteena oppia huomaamaan ajatukset ajatuksina ja kokeilee pit&auml;&auml; ennustajaeukkop&auml;iv&auml;kirjaa n&auml;ist&auml; huoliajatuksista.</p>
<p>Armollisuuus itse&auml; kohtaan kasvanut, sallii esim. tarvittavan melatoniinin vs ett&auml; vaatisi nukkumaan ilman. Hyv&auml;ksyy kaam&oacute;ksen vaikuttavan mielialaan vs aina pit&auml;isi olla energinen ja iloinen.</p>
<p>P&auml;&auml;dyt&auml;&auml;n olla suoraan hakematta jatkoa kelaterapiaan, tarvittaessa seurannan aikana.</p>
<p>Seur. aika 11.12. klo 16.30.</p>
Patient paid €37 for appointment.


