File for Anne Oikarinen
SSN: 150586-124W
Email: anneoika@gmail.com
Phone: 0503066046
Address: Särkiniementie 7 A 13
Postal code: 00210
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2018-03-06 17:45:00 - END 2018-03-06 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>ENSIK&Auml;YNTI</p>
<p>Ei esitieoja pt:sta.Kertoo tulosyyksi,ett&auml; on suorittajatyyppi ja se stressaa h&auml;nt&auml; itse&auml;&auml;n ja l&auml;hiymp&auml;rist&ouml;&auml;&auml;n,avomiest&auml; v&auml;lill&auml;.Kertoo tiedostaneen t&auml;m&auml;n ongelman n.10 vuotta sitten jo.Kympin tytt&ouml;.joka tekee ty&ouml;t ja teht&auml;v&auml;t hyvin ja huolellisesti ja stressaa, mit&auml; muut ajattelevat.Oireina nyt v&auml;symys,suru ja jatkuva huoli.Nukkunut pari viimeist&auml; viikkoa huonommin,ty&ouml;stressi.Yliopistokoulutettu tietoturva-asiantuntija.T&ouml;iss&auml; on nyt meneill&auml;&auml;n poikkeuksellinen puitesopimus,jossa on korkea laatuvaatimus,hyvin kiireist&auml; vaihetta kest&auml;&auml; 2-3 kuukautta,viel&auml; maalis ja huhtikuun ajan.Edellisess&auml; ty&ouml;paikassa ollut ty&ouml;uupumus,k&auml;ynyt silloin ty&ouml;terveyshuollon psykologin jutteilla,ei sairaslomia,ei l&auml;&auml;kityksi&auml;.</p>
<p>Taustaa:Kotoisin Puolangalta,vanhempien lis&auml;ksi 8v vanhempi isosisko.Kertoo,ett&auml; ollut kiusattu koko kouluajan,paistsi lukioaikana.Tuntenut itsens&auml; ulkopuoliseksi.Nyky&auml;&auml;nkin on vaikea yst&auml;vysty&auml;.Pt itkee vuolaasti.Perhe muutti Kainuusta Jyv&auml;skyl&auml;&auml;n ollessaan 5. luokalla.Opiskelemaan l&auml;hti Tampereelle ja j&auml;i sinne t&ouml;ihin.Avoliitossa ollut 5 vuotta ja avomiehens&auml; kanssa muuttivat t&ouml;iden per&auml;ss&auml; Espooseen 3 vuotta sitten.Tampereelle j&auml;i sosiaalista verkostoa.Pt haluaa kehitty&auml; urallaan ja on uusista asioista utelias,siksi on vaihtanut muutamaan kertaan ty&ouml;paikkaa.Nyky&auml;&auml;n h&auml;n pohtii,pit&auml;isik&ouml; h&auml;nest&auml; tulla spesialisti jollakin erityisalueella,pit&auml;isik&ouml; h&auml;nen opiskella vapaa-ajallaan.</p>
<p>Lapsuudenperhett&auml;&auml;n tapaa muutaman kerran vuodessa,vanhemmat muuttaneet takaisin Puolangalle ja isosisko asuu my&ouml;s siell&auml;.Isosisko on tulossa kyl&auml;&auml;n pt:n luokse viikonlopulla,jota pt odottaa mieliss&auml;&auml;n.</p>
<p>Pt kertoo,ett&auml; ei osaa p&auml;&auml;tt&auml;&auml; mit&auml; asioita pit&auml;isi valita arkisissa asioissa:Voiko tehd&auml; n&auml;in vai pit&auml;isik&ouml; tehd&auml; jotain fiksumpaa,ajattelee.H&auml;n k&auml;y sis&auml;ist&auml; painia arkisista asioista esim. kuntosalille l&auml;hd&ouml;st&auml;.Pit&auml;isi mentaliteettia.H&auml;n kokee siet&auml;m&auml;tt&ouml;m&auml;n&auml; paikoillaan olon,tekem&auml;tt&ouml;myyden.V&auml;lill&auml; tulee passiivisuuden aaltoja.</p>
<p>Supportiivista keskustelua,reflektointia ja validointia.Lopuksi tehdess&auml;mme my&ouml;t&auml;tuntoharjoitteen arvostelevalle mielelle,pt itkee ettei h&auml;n pysty tuntemaan my&ouml;t&auml;tuntoa itse&auml;&auml;n kohtaan.</p>
<p>Pt kuvastuu mielest&auml;ni masennuksen oireet,annan h&auml;nelle mukaan ty&ouml;terveyslaitoksen infon 10 kysymyst&auml; masennuksesta,kytk&ouml;st&auml; my&ouml;s ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n.Kerron etten tee h&auml;nest&auml; masennusdiagnoosia(sen tekee l&auml;&auml;k&auml;ri) ja kirjoitin masennus kohdalle h&auml;nelle alakulo infolehtiseen.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml; viikolle:Keksi&auml; yksi tekeminen itselle ,joka tuottaa potilaalle mielihyv&auml;&auml;.</p>
<p>Seuraava aika viikon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-03-13 16:30:00 - END 2018-03-13 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>2.Tapaaminen/Lyhytterapia</p>
<p>Pt tunnisti ttl:n masennuslehtisest&auml; itsest&auml;&auml;n joitakin piirteit&auml;.Keskusteltu miten alakulo/ masennuspiirteet ovat harvoin puhtaita,rinnalla usein ahdistusoireita.Psykoedukaatiota my&ouml;s ahdistuksesta,synnyst&auml;,keh&auml;st&auml;.</p>
<p>Pt ollut flunssassa,ei ole ehtinyt keksi&auml; uutta mielytt&auml;v&auml;&auml; tekemist&auml;,joka oli kotiteht&auml;v&auml;n&auml;.Sisko ollut kyl&auml;ss&auml; pidennetyn viikonlopun,kuvaa h&auml;nt&auml; jyr&auml;&auml;v&auml;ksi,vaativa ja kontrolloiva.Siskolla vaikea el&auml;m&auml;,sairastunut aiemmin psykoosiin.Nyky&auml;&auml;n lievi&auml; masennusjaksoja v&auml;lill&auml;.K&auml;yd&auml;&auml;n lapsuudenkodin tunneilmapiiri&auml;,is&auml; teki pitk&auml;&auml; p&auml;iv&auml;&auml; kaupungissa it-alalla,&auml;iti koti&auml;itin&auml; mets&auml;n keskell&auml; ilman ajokorttia.&Auml;iti oli n&auml;ht&auml;v&auml;sti masentunut,kertoo.Kainuun maseudulla he olivat erilainen perhe,ei lehmi&auml; eik&auml; maataloutta.Pt ei harrastanut liikuntaa kuten yleens&auml; lapset siell&auml; vaan lukemista ja oli kiinnostunut avaruudesta.Koulukiusaaminen alkoi jo kyl&auml;koulun ykk&ouml;sluokalta.Kodin vuorovaikutusta kuvaa k&ouml;k&ouml;ksi,sisarukset ja &auml;iti olivat kova&auml;&auml;nisempi&auml; ja is&auml;n mielest&auml; ei saanut yht&auml;&auml;n korottaa &auml;&auml;nt&auml;.Vanhemmat olivat i&auml;kk&auml;it&auml; vanhempia.ylisuojelevia.,tekiv&auml;t asioita puolesta ja katastrofiajattelua kaikesta.</p>
<p>Pt kirjoittaa positiivisten asioiden p&auml;iv&auml;kirjaa ja samoin pt on lukenut Joustava mieli-kirjan,aiemmin ty&ouml;terv.huollon ohjaamana.Pt on kirjannut my&ouml;s aiemmin yl&ouml;s huolihetke&auml;,pt:n kuvaus on suorituskeskeist&auml; huolihetkest&auml;.K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi huolihetken tarkoitus,psykoedukaatiota,ohjeistuslehtinen mukaan.</p>
<p>Ensi kerralla voi tuoda mukaan huolihetken ajatuksiaan.</p>
<p>Mindfulness-my&ouml;t&auml;tuntoharjoiteiden edut,ensi kerralla lyhyit&auml;,pieni&auml; harjoitteita mukaan.</p>
<p>Seurv.aika viikon p&auml;&auml;h&auml;n.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-03-20 17:00:00 - END 2018-03-20 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>3 TAPAAMISKERTA/LYHYTTERAPIA</p>
<p>Pt tuo esiin huoliajatuksiaan,tarkoituksena ollut pit&auml;&auml; rajattu huolihetki,siirt&auml;&auml; huolet siihen,pt ei l&ouml;yt&auml;nyt t&auml;st&auml; itselleen apua,mutta pystyi l&ouml;yt&auml;m&auml;&auml;n huoliaan viikon ajalta,jotka liittyiv&auml;t p&auml;&auml;asiassa ty&ouml;h&ouml;n mutta my&ouml;s vapaa-aikaan:mit&auml; enemm&auml;n tiet&auml;&auml;, sit&auml; enemm&auml;n tiet&auml;&auml; omat rajansa.,osaamattomuus,itsekritiikki,en ole riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;,ihmiset olettavat ett&auml; tied&auml;n(erikoisosaaminen),pt ajattelee ett&auml; tuotta pettymyksen,mit&auml; muut ajattelevat?Vapaa-ajan jutuissa yritt&auml;&auml; olla kaikkien mieleen,kontrolloida ettei kukaan pety .Kokee syyllisyytt&auml; ,jos ei pid&auml; kavereihin yhteytt&auml;.</p>
<p>Keskusteltu pt:n omista tarpeista,toiveista.</p>
<p>Teimme turvapaikkamielikuvaharjoituksen,asiakas pystyi luomaan mielikuvissa turvallisen turvapaikan,harjoituksen alun itsekriittisyydest&auml; huolimatta.(en pysty luomaan mit&auml;&auml;n mielikuvaa)</p>
<p>Alustavaa keskustelua skeematerapiasta.</p>
<p>Pt tulee seuraavat viikot Pasilan yksikk&ouml;&ouml;n,ty&ouml;kohteet silloin siell&auml;p&auml;in.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-03-29 16:30:00 - END 2018-03-29 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>4 TAPAAMISKERTA/LYHYTTERAPIA</p>
<p>PT kokee syyllisyytt&auml;,kun ei ole tehnyt jotain aikaisempaa kotiteht&auml;v&auml;&auml;,tunteiden erittelyst&auml;,pt:n validointia.Pt sanoo ettei osaa eritell&auml; tunteitaan,psykoedukaatiota uudestaan tunteiden tunnistamisesta ja miksi siit&auml; olisi hy&ouml;ty&auml;.Pt voi kokeilla kotiteht&auml;v&auml;&auml; uudestaan,pt:lla on teht&auml;vien suhteen korkea kriteeri,pit&auml;isi olla hienosti tehty.</p>
<p>Jatketaan skeematerapian esittely&auml;:Esittelen pt:lle taululle moodity&ouml;skentelyn p&auml;&auml;periaatteet,(pt.la vaativa ja rankaiseva puoli voimakkaana,hy&ouml;tyy moodity&ouml;skentelyst&auml; ja pt on 12 skeemassa eriasteisia tunnelukkoja.)Pt tuo ensi kerralle t&auml;ytt&auml;m&auml;ns&auml; skeemalomakkeen.Pt tunnistaa parhaiten haavaoittuvan lapsen moodin omakseen ja siihen kytkeytyv&auml;t skeemat.Vihaista lasta h&auml;n tunnistaa v&auml;h&auml;sen jossakin tilanteessa,kun on halunnut tahallaan loukata jotakuta vihoissaan.Maladaptiivista selvitymismoodeista,l&ouml;ytyy kaikki kolme.</p>
<p>Ty&ouml;asioissa puhutaan small talkin asteittaste opettelusta konsultti ty&ouml;pistess&auml;&auml;n.</p>
<p>Seurv. aika 12.4.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-04-12 15:30:00 - END 2018-04-12 16:15:00
MEETING NOTES:
<p>5.tapaaminen</p>
<p>Huolihetkien purkua ja tilanneanalyysia.</p>
<p>Skeematerapian pisteytyksess&auml; vahvimpana vaativuus,rankaisevuus ja hyv&auml;ksynn&auml;n haku.Lis&auml;ksi pieni tuolity&ouml;skentely.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-04-26 15:30:00 - END 2018-04-26 16:15:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustelua pessimistysyyden/negatiivisyyden skeemasta.(Korkeat pisteet ja pt kertonut ilmenemisist&auml;)</p>
<p>Tausta lapsuuden mallissa.Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; pessimistisyyden /positiivisuuden etujen ja haittojen tarkastelu-lomakkeen mietint&auml;&auml;,t&auml;ytt&ouml;&auml;.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-05-15 16:30:00 - END 2018-05-15 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Jatketaan vaativuuden/kriittisyyden teemalla.</p>
<p>Merkityksellisyyden,korkeampien arvojen puuttuminen versus pessimistisyys.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-05-29 16:30:00 - END 2018-05-29 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n edelleen vaativuuden teemaa,"en ole riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;"-ajatusta.Etsit&auml;&auml;n todisteita vastakkaisista ajatuksista.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-07-06 15:30:00 - END 2018-07-06 16:15:00
MEETING NOTES:
<p>9.tapaaminen/lyhytterapia</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n Annen p&auml;&auml;llimm&auml;isi&auml; asioita,automaattisten ajatusten luokista l&ouml;ytyy useinten ajatus siit&auml;,mit&auml; muut ajattelee,esim.ty&ouml;asioissa ja muutenkin el&auml;m&auml;ss&auml;.K&auml;yd&auml;&auml;n eri n&auml;k&ouml;kulmia ja l&auml;hestyt&auml;&auml;n kog. keinoin.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml;: t&auml;ytt&auml;&auml; nelirakkeinen ajatuslomake ja siihen merkit&auml; ajatusluokka(annettu ajatusluokista moniste).Toinen teht&auml;v&auml;moniste,negatiivistten ajatusten hy&ouml;tyjen ja haittojen pohdinta ja pohdinta,kuinka el&auml;m&auml; muuttuisi,jos uskoisin t&auml;h&auml;n ajatukseen v&auml;hemm&auml;n.</p>
<p>Toisena aiheena:j&auml;m&auml;kkyys.Psykoedukaatiotaa aiheesta.Keskusteltu omien oikeuksien listasta.Annettu lukupaketti moniste kes&auml;lomaksi aiheesta ja sarake t&auml;ytet&auml;v&auml;ksi j&auml;m&auml;kkyydest&auml; eri tilanteissa.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-08-14 17:30:00 - END 2018-08-14 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Kes&auml;tauon j&auml;lkeen:Annen kes&auml;loma ollut hyvin aktiivinen ja monipuolinen.Las Vegasissa oman alansa konferenssissa pit&auml;m&auml; esitelm&auml; meni oikein hyvin,kertoo.Anne pystyy pit&auml;m&auml;&auml;n esitelm&auml;&auml; isolle yleis&ouml;lle,mutta pieniss&auml; sos. tilanteissa tulee ilmi sosiaalista j&auml;nnitt&auml;mist&auml; ja v&auml;lttelyk&auml;ytt&auml;ytymist&auml;.Keskustelua siit&auml;,miten ihmisen&auml; oleminen on monitahoista ja voi olla paradoksaalisia piirteit&auml; samankaltaisissa tilanteissa.Anne on rohkea ja pedakoginen ja l&auml;hte&auml; vahvistamaan itse&auml;&auml;n vahvuuksiensa kautta eik&auml; takertua heikompiin kohtiin,ottaa kaiken hyv&auml;ksyen vastaan.</p>
<p>Anne on lukenut kes&auml;ll&auml; kirjan:ep&auml;onnistuminen,mahtava moka-kirjan.Saanut joitakin ajatuksia,ei mit&auml;&auml;n mullistavaa.</p>
<p>Ensi kerralla jatketaan aiemmin annettujen kotiteht&auml;vien tarkastelua,automaattisten ajatusten luokat ja 4-sarakkeinen ajatuslomakkeen t&auml;yt&ouml;n sis&auml;lt&ouml;&auml;.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-09-04 17:30:00 - END 2018-09-04 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Nyt itkua ja alakuloa,mieliala laskenut viim. kuukauden ajan,kertoo.Nukkunut huonosti,vatsaoireita,v&auml;sytt&auml;&auml;&auml;,ei kiinnosta...masennuksen merkkej&auml;.</p>
<p>Las Vegasin kong. esitelm&auml; ja t&auml;&auml;ll&auml; Suomessa oli sama esitelm&auml;,paineita enemm&auml;n suoriutumisesta tuttujen kollegoiden parissa Suomessa.Kertoo esitelm&auml;n ty&ouml;st&auml;misen olleen tuskallisen prosessin.Pit&auml;&auml; korkeaa stardia,haluaa antaa mielenkiintoista infoa esitelm&auml;ss&auml;.Suorittaminen,ylisuorittaminen=tyhjyys,v&auml;symys.Ihmissuhteet ja harrastukset j&auml;&auml;neet v&auml;hemm&auml;lle,miellytt&auml;v&auml;t toiminnat,jotka nostaisivat tunnetasoa.Pit&auml;isi-ajattelu:pit&auml;isi liikkua enemm&auml;n,pit&auml;isi k&auml;ytt&auml;&auml; aika fiksummin...</p>
<p>Mist&auml; Anne saa mielihyv&auml;&auml;,ilman pit&auml;isi ajattelua? Tanssista,t&ouml;it&auml; v&auml;hemm&auml;n?</p>
<p>Masennusl&auml;&auml;kitys?</p>
<p>(Jatkossa skeemojen ty&ouml;st&auml;mist&auml; korvaavien mielikuvamatkojen kautta?)</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-09-18 18:30:00 - END 2018-09-18 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>Viime viikko mennyt Annella paremmin kuin edellinen.Tanssitunnilla k&auml;ynti nostanut tunnetilaa,samoin k&auml;sit&ouml;iden tekeminen.Herk&auml;sti kuitenkin alkaa murehtimaan ja stressaantuu ja ajatus ,ett&auml; olenko riitt&auml;v&auml;n hyv&auml; t&ouml;iss&auml;(ict-ala,jossa kokoajan pit&auml;isi kehitty&auml;)kummittelee mieless&auml; useasti.Vaativuuden skeeman edut ja haitat.Miten voisi vaimentaa liiallista vaativuuden &auml;&auml;nt&auml; sis&auml;lt&auml;&auml;n?El&auml;m&auml;&auml;n lis&auml;&auml; iloa ja leikkimielt&auml;,pohdimme.Vaativuuden ei koe olevan l&auml;ht&ouml;isin vanhempien vaatimuksista,oma pers. piirre,sanoo.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-10-04 12:30:00 - END 2018-10-04 13:15:00
MEETING NOTES:
<p>Olenko riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;,olenko hyv&auml;ksytty,olenko arvostettu,mit&auml; muut ajattelee minusta-mist&auml; n&auml;m&auml; kysymykset pohjautuvat-pohdimme.Anne ei tunnista,ett&auml; ne johtuisivat vanhemmista,mummu kyll&auml;kin piti serkkuja parempina.Mutta puhumme koulukiusaamisesta ja Anne itkee-ulkopuolisuus,syrjiminen ja kiusaaminen oli pitk&auml;aikista.Vaativuuden skeema ylikompensaatiokeinona riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden ja huonommuuden tunteen taustalla,jatkuvaan miettii ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; olenko riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;.Samoin suojautuminen ja vet&auml;ytyminen ja ett&auml; on mukautunut maladaptiiviisiin skeema malleihin.</p>
<p>Suunnittelemme korvaavia mielikuvamatkoja koulukiusaamistilanteista,psykoedukaatiota toimintamallista.Rinnalla kuljetamme uhkaj&auml;rjestelm&auml;n heikent&auml;mist&auml; my&ouml;t&auml;tunto-minfullness keinoin,luettavaa kotiin.</p>
Patient paid €90 for appointment.


START 2018-11-09 16:30:00 - END 2018-11-09 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Jatketaan ed. kerran aihetta psykoedukaatiota mielikuvamatkoista,turvapaikkamielikuvan kautta korvaavaan lapsuuden mielikuvamatkaan,koulukiusaamistilanteeseen koulubussissa teini-ik&auml;isen&auml;.Anne pystyi hyvin menem&auml;&auml;n silloiseen moodiin,j&auml;nnityksen,pelon ja h&auml;pe&auml;n voimakkaisiin tunteisiin.Terapeutin puolustuksen ja lohdutuksen koki hyv&auml;n&auml;,lapsuudessa ei ollut ket&auml;&auml;n,joka olisi puolustanut ja lohduttanut.Annen j&auml;m&auml;kkyytt&auml;,suoria sanoja kiusaajille viel&auml; voi vahvistaa,harjoittaa seur. vastaavanlaisissa mielikuvamatkoissa.</p>
<p>Ohjeistus myrkyllisen kirjeen kirjoittamisesta kiusaajilleen,tuo terapiaan.</p>
Patient paid €90 for appointment.


