File for Anna Keskinen
SSN: 030383-208F
Email: annakeskinen83@gmail.com
Phone: 0407577571
Address: Rauhankatu 9b B 35
Postal code: 20100
City: Turku
Country: FI


Appointments:

START 2017-03-13 15:00:00 - END 2017-03-13 15:45:00
MEETING NOTES:
<p><strong>Ensimm&auml;inen k&auml;ynti</strong></p>
<p><strong>Tulosyy: </strong>Tulee liikunta addiktion vuoksi k&auml;ynnille. Tilanne ahdistaa ja aiheuttaa haittaa my&ouml;s perheelle.&nbsp;</p>
<p><strong>Esitiedot: </strong>Kyseess&auml;<strong>&nbsp;</strong>34-vuotias<strong>&nbsp;</strong>naimisissa oleva nainen. Perheess&auml; lis&auml;ksi 3.5 ja 1,5 vuotiaat tyt&ouml;t. Ty&ouml;skentelee luokanopettajana. Opiskeluvuosina 2002-2006 k&auml;rsinyt sy&ouml;mish&auml;iri&ouml;st&auml;, joka ilmennyt l&auml;hinn&auml; bulimiana. V. 2007 k&auml;ynyt kev&auml;&auml;n psykiatrin luona n. 1x kk, jolloin &nbsp;dg. pakko-oireinen h&auml;iri&ouml;. L&auml;&auml;kityksen&auml; t&auml;ll&ouml;in Ketipinor uniongelmiin ja Seronil, joita k&auml;ytti n. 2 vuotta, mutta koki, ettei niist&auml; ollut apua. T&auml;m&auml;n vuoden helmikuussa k&auml;vi urheilul&auml;&auml;k&auml;rin luona ylikunnon vuoksi, joka m&auml;&auml;r&auml;si viikon liikuntatauon.</p>
<p><strong>Nykytilanne:</strong>&nbsp; Liikkuu joka p&auml;iv&auml;; juoksee, py&ouml;r&auml;ilee tai k&auml;y kuntosalilla 1-1,5 tuntia / pv. Luvannut miehelle v&auml;hent&auml;&auml; liikuntaa siten, ett&auml; pit&auml;&auml; 2 lepop&auml;iv&auml;&auml; viikossa, mutta ei ole kyennyt toteuttamaan sit&auml;. Ei ole kertonut miehelle em. asiasta. Her&auml;ilee &ouml;isin. Puhutaan my&ouml;s t&ouml;ihin liittyvist&auml; haasteista, jotka liittyv&auml;t l&auml;hinn&auml; ty&ouml;yhteis&ouml;&ouml;n ja ty&ouml;toveriin.&nbsp;</p>
<p><strong>K&auml;yntikuvaus:</strong>&nbsp;J&auml;nnittyneen oloinen, puhe loogista. Mietit&auml;&auml;n, miten saa toteutettua 2 lepop&auml;iv&auml;&auml; viikossa. Sovitaan, ett&auml; t&auml;st&auml; viikosta eteenp&auml;in kokeilee olla keskiviikkona ja sunnuntaina harrastamasta liikuntaa. Tilalle ottaa vaihtoehtoisesti yst&auml;vien tapaamista, lukemisen, lasten kanssa olemisen ja jonkin muun mukavan tekemisen j&auml;rjest&auml;misen. K&auml;yv&auml;t miehen kanssa avannossa 1x vko. Annetaan kotiin tiedonkeruulomake, jonka kautta tavoitteena on tehd&auml; havaintoja tunteista, ajatuksista ja kehon tuntemuksista p&auml;ivin&auml;, jolloin ei liiku.&nbsp;</p>
<p><strong>Suunnitelma:</strong>&nbsp;Suositellaan jatkok&auml;yntej&auml;. On valmis muutamiin k&auml;ynteihin. Seuraava k&auml;ynti viikon p&auml;&auml;st&auml; 20.3.2017.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-03-20 15:00:00 - END 2017-03-20 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Toinen k&auml;ynti</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi tiedonkeruulomaketta ja oirep&auml;iv&auml;kirjaa. Em. kautta nousee esille, ett&auml; eniten ahdistusta synnytt&auml;&auml; ajatukset ja pelko, ett&auml; lihoo, jos ei liiku 7 p&auml;iv&auml;n&auml; viikossa. Pelk&auml;&auml; my&ouml;s, ett&auml; lihakset surkastuvat, tulee joitain muita terveydellisi&auml; haittoja ja tulee &auml;rtyneeksi. Tarkastellaan em. ajatuksia ja uskomuksia ja selvitet&auml;&auml;n mit&auml; muita asioita niihin liittyy. Esille tulee, ett&auml; ty&ouml;paikalla tarkkaillaan ja huomautellaan herk&auml;sti toisten painonmuutoksia. Esille tulee my&ouml;s uskomus, ettei ole hyv&auml; ihminen, jos lopettaisi liikunnan. Kuvaa olevansa perfektionisti, asiat t&auml;ytyy menn&auml; tarkasti niin kuin on suunnitellut. Mietit&auml;&auml;n, kuka ohjaa Annan el&auml;m&auml;&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml;. Annan toive on, ett&auml; saisi vapatettua oman tahdon niin, ett&auml; voisi nauttia liikkumisesta sen sijaan, ett&auml; se on pakkotoimintaa. Anna on menossa suonikohjuleikkaukseen, jonka j&auml;lkeen l&auml;&auml;k&auml;ri m&auml;&auml;r&auml;&auml; 2 viikkoa lepoa, jonka kokee helpottavana.&nbsp;</p>
<p>Painon suhteen Anna on t&auml;ll&auml; hetkell&auml; tyytyv&auml;inen painoonsa. BMI on 23. Suhteessa nykyiseen painoon on painanut 4kg v&auml;hemm&auml;n ja 10 kg enemm&auml;n enimmill&auml;&auml;n. Painoa seuraa 2xviikossa, seuraa my&ouml;s kalorinkulutusta liikuntasuoritusten yhteydess&auml;. Ohjataan lopettamaan painonseuranta &nbsp;1kk ja kalorinseuranta 1 viikoksi ja tekem&auml;&auml;n havaintoja, mit&auml; ajatuksia ja tuntemuksia nousee esille. Jatkossa tavoitteena k&auml;ynneill&auml; on tehd&auml; enemm&auml;n kehollisia ja kokemuksellisia harjoituksia esim. tietoista hengityst&auml; ja kehon kuuntelua.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 3.4.2017.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-04-03 15:00:00 - END 2017-04-03 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kolmas k&auml;ynti</p>
<p>Kertoi, ett&auml; viime kerran j&auml;lkeen on tehnyt ajatusten defuusiota, josta on ollut apua ahdistuksen v&auml;hentymiseen. On viime perjantaina ollut suonikohjuleikkauksessa ja l&auml;&auml;k&auml;ri oli suositellut 2x30 min. liikuntaa p&auml;iv&auml;ss&auml;. Kokee, ett&auml; nyt h&auml;nen on pakko liikkua v&auml;h. tunti p&auml;iv&auml;ss&auml;. Tarkastellaan em. pakkoajatusta NLP mahdollisuuksien sanakartta harjoituksen / modaaliverbien kautta. Ohjataan kehollinen harjoitus, jossa yhdistet&auml;&auml;n tietoinen hengitys, kehon tuntemusten tarkkailu, ajatusten defuusio puro-metaforan kautta ja my&ouml;t&auml;tunnon l&auml;hett&auml;minen itselle. Koki harjoituksen rauhoittavan mielt&auml; ja kehoa. Harjoituksessa tulee esille, ett&auml; ajattelee, ettei itse voi valita. Ty&ouml;stet&auml;&auml;n em. ajatusta.&nbsp;</p>
<p>Ohjataan my&ouml;s toinen kehollinen harjoitus, jossa kohdataan pelon tunne ja miten se muuttuu. Tuodaan esille, miten voi itselle t&auml;rkeiden asioiden kautta l&ouml;yt&auml;&auml; kompassin, jonka avulla voi suunnata jatkossa omaa kulkua ja alkaa vapautua pakko-oireisesta liikkumisesta. Annalle t&auml;rkeit&auml; asioita el&auml;m&auml;ss&auml; ovat lapset ja perhe-&gt;rakkaus, huolenpito, v&auml;litt&auml;minen, hellyys ja ilo-&gt; ilo ja onni. Annetaan kotiteht&auml;v&auml;ksi tehd&auml; havaintoja siit&auml;, koska kulkee kohden itselle t&auml;rkeit&auml; asioita ja koska pois niist&auml;. Annetaan kotiin my&ouml;s K.Palom&auml;en Tunne kehosi alustaa vasten -harjoitus.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 24.4.2017.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-04-24 15:00:00 - END 2017-04-24 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Nelj&auml;s k&auml;ynti</p>
<p>Kertoi, ett&auml; h&auml;nt&auml; turhauttaa, harmittaa ja &auml;rsytt&auml;&auml;, kun yritt&auml;&auml; pit&auml;&auml; kaksi p&auml;iv&auml;&auml; niin, ettei liiku. Jonkin verran helpottaa, kun puhuu asiasta miehen kanssa. Kokee, ett&auml; eniten helpotusta toisi, jos saisi varman tiedon, ett&auml; olo joskus helpottuisi.</p>
<p>K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi Annan suhtautumista sy&ouml;miseen ja liikuntaan kahden mielen osan kautta. Perfektionistin suhtautuminen on hallitsevaa, m&auml;&auml;r&auml;ilev&auml;&auml; ja ankaraa, on tiukka itse&auml; kohtaan. Perfektionistin positiivinen tarkoitus on suojella pahalta ja vaikeuksilta, mutta esille tulee, ett&auml; lopulta aiheuttaa niit&auml;. Perfektionisti on ollut pitk&auml;&auml;n vallalla ja hakee ulkoista hyv&auml;ksynt&auml;&auml; ja pelk&auml;&auml;, ett&auml; ihmiset pettyy, jos ei toimi muiden odotusten mukaan. Sallivampi min&auml; suhtautuu siten, ett&auml; sy&ouml;, mit&auml; huvittaa ja tee, mit&auml; lyst&auml;&auml;, joka johtaa vapauteen ja hyv&auml;nolon tunteeseen. Keskustellaan em. mielen osista ja mietit&auml;&auml;n, kumpaa Anna ruokkii. Kerrotaan intiaani isois&auml;st&auml; ja kahdesta sis&auml;iset&auml; koirasta metafora em. asiaa selkeytt&auml;m&auml;&auml;n. Annetaan kotiteht&auml;v&auml;ksi tehd&auml; havaintoja, kumpaa ruokkii, miss&auml; tilanteissa ja miten.&nbsp;</p>
<p>Anna tuo esille, ett&auml; on yritt&auml;nyt olla my&ouml;t&auml;tuntoisempi itse&auml;&auml;n kohtaan, mutta kokee sen vaikeaksi. Ohjataan lopuksi my&ouml;t&auml;tuntoa itsekriittiselle mielentilalle harjoitus. Jatkossa tavoitteena tehd&auml; enemm&auml;n my&ouml;t&auml;tuntoharjoituksia.&nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Seuraava k&auml;ynti on 15.5.2017.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2017-05-15 15:00:00 - END 2017-05-15 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>5. k&auml;ynti</p>
<p>Kertoi, ett&auml; viime k&auml;ynnin j&auml;lkeen on voinut paremmin. On ruokkinut suvaitsevampaa osaa itsess&auml;, joka on helpottanut oloa. On pystynyt pit&auml;m&auml;&auml;n kaksi vapaap&auml;iv&auml;&auml; liikunnasta viikossa. Edelleen kokee turhautumista em. yhteydess&auml;, mutta on siet&auml;nyt sit&auml;. Ty&ouml;stet&auml;&auml;n k&auml;ynnill&auml; em. asiaa ja ohjataan, miten voi kohdata em. tunteen. Ty&ouml;ste&auml;&auml;n my&ouml;s k&auml;sityst&auml;/ajatusta, ett&auml; pit&auml;isi menesty&auml;, ett&auml; arvostetaan. Em. kautta tavoitteena on saada itsearvostusta, mutta todetaan, ett&auml; p&auml;invastoin se v&auml;hent&auml;&auml; sit&auml; ja tekee riippuvaiseksi toisten arvostuksesta.&nbsp;</p>
<p>Ohjataan Rakkauden silmin harjoitus. Esille nousi, ett&auml; muut arvostavat h&auml;ness&auml; avoimmutta, luotettavuutta, rakastettavuutta ja huumoria. Mietit&auml;&auml;n miten voisi suhteutua itseen samalla tavalla. Annetaan em. liittyv&auml; kotiteht&auml;v&auml; suhtutua itseen avoimesti, rakastaen, luottaen ja huumorilla ja tehd&auml; siihen liittyen havaintoja. &nbsp;</p>
<p>Suunnitelma: Varaa uuden k&auml;ynnin netin kautta.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


