File for Aija Grym
SSN: 011081-090H
Email: aija.grym@gmail.com
Phone: 0405408728
Address: Vilhovuorenkuja 16 A 8
Postal code: 00500
City: Helsinki
Country: FI


Appointments:

START 2018-05-11 16:00:00 - END 2018-05-11 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 11.5.18 klo 16.00</p>
<p>As vo:lla 1. psykoterapiahaastatteluk&auml;ynnill&auml;. As vo:lla j&auml;sent&auml;&auml; tilannettaan loogisesti ja hyv&auml;ss&auml; kontaktissa.</p>
<p>As on 35-vuotias nainen, naimaton, ei lapsia. As ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; kokop&auml;iv&auml;ty&ouml;ss&auml;.</p>
<p>As kertoi, ett&auml; h&auml;nell&auml; diagnosoitu jonkinlainen ahdistush&auml;iri&ouml; (ahdistus, masennus, trauma).</p>
<p>As hakemassa Kela-psykoterapiatukea pidemm&auml;lle psykoterapialle. As k&auml;ynyt jo yhdell&auml; psykoterapeutilla haastatteluk&auml;ynnill&auml;. As aikoo k&auml;yd&auml; useammalla psykoterapeutilla haastatteluk&auml;ynneill&auml; Kela-rahoitteisen psykoterapian hakemista varten. Asiakkaan ty&ouml;terveyshuollon psykiatri (Mehil&auml;inen) kirjoittamassa jatkossa B-lausunnon psykoterapiatukihakemusta varten Kelaan, kun pot l&ouml;yt&auml;&auml; sopivan psykoterapeutin. Psykiatri suosittanut as kognitiivista psykoterapiaa.</p>
<p>As k&auml;ynyt aiemmin psykiatrilla vuoden ajan kuukauden v&auml;lein useita vuosia sitten ty&ouml;terveyshuollossa (Terveystalo). Ei muita aikaisempia hoitojaksoja mielenterveyden osalta.</p>
<p>As kertoi ongelmakseen, ett&auml; h&auml;nell&auml; fyysinen ja henkinen turvamuuri ja ettei p&auml;&auml;st&auml; ket&auml;&auml;n henkisell&auml; tasolla itseni l&auml;helle, koska ep&auml;ilee jokaisen satuttavan jossain vaiheessa. As kertoi, ettei mieli anna pudottaa painoa, koska kehon massa tuo turvan tuntua. As mukaan ongelma ei ole, ettei paino putoa, vaan taustalla oleva ongelma. As kertoi, ett&auml; hyv&auml;n olon aikana/ j&auml;lkeen tulee ahdistus.</p>
<p>As kertoi, ett&auml; h&auml;nelt&auml; 7 viikkoa sitten leikattu hyv&auml;nlaatuinen myooma, jota ensin luultiin maksakasvaimeksi / munasarjakasvain/mahdolliseksi sy&ouml;v&auml;ksi. Sivul&ouml;yt&ouml;n&auml; todettu kysta toisessa munuaisessa. Kummatkin l&ouml;yd&ouml;kset her&auml;tt&auml;neet asiakkaassa tietoisuutta kuolevaisuudesta. As parin viikon sis&auml;ll&auml; seuraava l&auml;&auml;k&auml;rik&auml;ynti, jolloin saa tiet&auml;&auml; tarkemmin jatkotoimenpiteist&auml;.</p>
<p>Ak kertoi ett&auml; normaali taksa on 95 e/45 min. Ak antoi as yleist&auml; infoa Kelan psykoterapiatuen hakuprosessista.<br />Ak antoi as KAT-psykoterapialomakkeen ja Kelan lomakkeen Psykoterapiahakemus as mukaan tutustumista varten.</p>
<p>AS kertoi ett&auml; h&auml;n haluaisi k&auml;yd&auml; psykoterapiassa kerran viiikossa. As sopisivat aikaiset aamuajat tai ilta-ajat klo 16-19 v&auml;lill&auml;.</p>
<p>Sovittu as kanssa, ett&auml; as ilmoittaa kuukauden kuluessa psykoterapeuttivalinnan osalta.</p>
<p>---------------------<br />Asiakas l&auml;hetti 1. haastatteluk&auml;ynnin j&auml;lkeen viestin 21.5.18, ett&auml; as haluaa aloittaa ak:n asiakkaana elokuun puoliv&auml;lin j&auml;lkeen.<br />As kertoi 30.5.18 l&auml;htetyss&auml; viestiss&auml;&auml;n, ett&auml; as k&auml;ynyt kolmanne kerran psykiatrilla ja hakenut 30.5.18 psykiatrilta B-lausunnon. Lis&auml;ksi asiakas viestitti, ett&auml; kysta leikataan avoleikkauksella.</p>
<p>Sovittu SA 30.8.18 klo 17.00</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €95 for appointment.


START 2018-08-30 17:00:00 - END 2018-08-30 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 30.8.18 klo 17.00</p>
<p>As vo:lla liikuttunut ajoittain, j&auml;sent&auml;&auml; tilannettaan loogisesti ja hyv&auml;ss&auml; kontaktissa.</p>
<p>As saanut my&ouml;nteisen p&auml;&auml;t&ouml;ksen Kelasta psykoterapiatuen osalta 1. vuodeksi 30.8.18 lukien.</p>
<p>As kertoi olevansa t&auml;m&auml;n ja seuraavan viikon lomalla.</p>
<p>Ak l&auml;hetti as ennen k&auml;ynti&auml; KAT-psykoterapialomakkeen kotona t&auml;ytett&auml;v&auml;ksi ja palautettavaksi seuraavalla k&auml;ynnill&auml;. As palauttanut KAT-psykoterapialomakkeen. Sovittu ett&auml; k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi KAT-psykoterapialomaketta seuraavalla k&auml;ynnill&auml;.</p>
<p>As kertoi ristiriitatilanteesta l&auml;heisen ty&ouml;kaverinsa kanssa, joka n 2 kk sitten alkanut yll&auml;tt&auml;en olla torjuva ja et&auml;inen ja as tunteita ja ajatuksia tilanteeseen liittyen. As kokenut tulleensa yll&auml;tetyksi kollegan reaktioista ja kollegan viestit ep&auml;selvi&auml;.</p>
<p>As kertoi ett&auml; h&auml;nell&auml; taipumusta murehtimiseen ja pettymyksen sietokyky heikko. As taipumusta suojautua l&auml;heisilt&auml; ihmissuhteilta, koska pek&auml;&auml; havoittuvansa. Lis&auml;ksi as ollut huolia terveydentilaansa liittyen.</p>
<p>As miettii jatkossa, miten h&auml;nen pit&auml;isi menetell&auml; kollegansa suhteen.</p>
<p>As kertoi, ett&auml; ty&ouml;suhteen jatkon osalta ep&auml;varma.</p>
<p>As kertoi, ett&auml; kirjoittaa paljon ja j&auml;sent&auml;&auml; ajatuksiaan kirjoittamalla, jota voi hy&ouml;dynt&auml;&auml; my&ouml;s terapiassa. Ak ohjasi as kirjoittamaan huolip&auml;iv&auml;kirjaa jatkossa.</p>
<p>SA 7.9.18 klo 13.30</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-07 13:30:00 - END 2018-09-07 14:15:00
MEETING NOTES:
<p>As l&auml;hett&auml;nyt ennen 7.9.18 klo 13.30 k&auml;ynti&auml; ao. s&auml;hk&ouml;postiviestit:</p>
<p>On 17.08.2018 20:39, Aija Grym wrote:<br />&gt; Nyt kun p&auml;&auml;sin vauhtiin ja aloin miettim&auml;&auml;n enemm&auml;n tuota<br />&gt; menett&auml;misen pelkoa, niin pelk&auml;&auml;n menett&auml; paljonkin sellaisia<br />&gt; asioita, mitk&auml; on mulle todella t&auml;rkeit&auml;.<br />&gt; Pelk&auml;&auml;n menett&auml;v&auml;ni ty&ouml;paikkani (on ehk&auml; jatkoajalla), pelk&auml;&auml;n<br />&gt; menett&auml;v&auml;ni t&auml;m&auml;n kollegan, josta jo kirjoitin ja oikeastaan<br />&gt; h&auml;nen minussa her&auml;tt&auml;m&auml;n paremman el&auml;m&auml;ntyylin, liikkumisen ilon<br />&gt; ja sen, ett&auml; sy&ouml;n paremmin, ajattelen enemm&auml;n asioita.<br />&gt; Olen siis 2015-2017 aikana pudottanut noin 25 kiloa ja se on pysynyt<br />&gt; poissa. Pelk&auml;&auml;n, ett&auml; t&auml;rkeiden asioiden menett&auml;minen musertaa ja<br />&gt; menet&auml;n sit&auml; kautta enemm&auml;n ja enemm&auml;n.<br />&gt; En oikein osaa n&auml;hd&auml;, ett&auml; se olen ollut min&auml; itse, joka on<br />&gt; ty&ouml;paikan saanut ihan itse tai, ett&auml; olen ihan itse saanut<br />&gt; aikaiseksi painonpudotuksen. Kollega on ollut siin&auml; kyll&auml; suuressa<br />&gt; osassa esitelless&auml;&auml; geok&auml;tk&ouml;ilyn ja pyyt&auml;m&auml;ll&auml; mukaan pelaamaan<br />&gt; s&auml;hly&auml;. Liikkumisen kautta aivoitukset on l&auml;hteneet py&ouml;rim&auml;&auml;n<br />&gt; kiivaammin.<br />&gt; <br />&gt; Mietin t&auml;t&auml; sit&auml; kautta kun en meinaa tunnistaa pienentynytt&auml;<br />&gt; kroppaa tai kasvoja omakseni. Minua karmii ajatus jos mietin montako<br />&gt; kiloa olen pudottanut ja t&auml;t&auml; kautta oikeastaan my&ouml;s se, ett&auml;<br />&gt; paljonko olen painanut. Suurimmillani olin niin ahdistunut, ett&auml;<br />&gt; voisin tappa itteni jos paino viel&auml; kasvaa. Olen kai painanut jotain<br />&gt; 146kiloa ja nyt jotain 118kg.<br />&gt; <br />&gt; Painon pudotuksessa on vahvana my&ouml;s se, ett&auml; siin&auml; poistuu fyysinen<br />&gt; muuri, jolla olen suojannut itse&auml;ni.<br />&gt; <br />&gt; Mietin t&auml;llaista ajatuksen kulkua, ett&auml; olen tehnyt asioita, mitk&auml;<br />&gt; on auttaneet pudottamaan painoa silloin kun olen tuntenut oloni<br />&gt; hyv&auml;ksi, hyv&auml;ksytyksi ja arvostetuksi. Olen uskaltanut olla.<br />&gt; <br />&gt; Nyt taas kun menett&auml;misen pelko iskee, ett&auml; t&auml;rke&auml; ihminen poistuu<br />&gt; ja se satuttaa todella paljon. Alanko taas lihoamaan ja tekem&auml;&auml;n<br />&gt; fyysist&auml; ja ehk&auml; henkist&auml; suojamuuria? Taas alan py&ouml;ritt&auml;m&auml;&auml;n<br />&gt; sit&auml; tantraa p&auml;&auml;ss&auml;ni, ett&auml; en p&auml;&auml;st&auml; ket&auml;&auml;n l&auml;helle, koska<br />&gt; menetys sattuu todella paljon. Fyysisesti kun on isokokoinen niin<br />&gt; ket&auml;&auml;n ei edes kiinnosta.<br />&gt; <br />&gt; Nyt en suostunut menem&auml;&auml;n illalla ruokakauppaan, koska pelk&auml;&auml;n<br />&gt; ostavani roskaruokaa ja sit&auml; kautta menett&auml;isin hallinnan kroppaani.<br />&gt; <br />&gt; Olen tottunut siihen, ett&auml; ihmiset ei sitten kuitenkaan ole niin<br />&gt; kiinnostuneita seurastani ja menet&auml;n heid&auml;t.<br />&gt; <br />&gt; T&auml;m&auml; taitaakin olla se koko homman ydin, ett&auml; en en&auml;&auml; uskalla<br />&gt; p&auml;&auml;st&auml;&auml; ket&auml;&auml;n l&auml;helle.<br />&gt; <br />&gt; Aija<br />&gt; <br />&gt; On Fri, Aug 17, 2018 at 3:53 PM Aija Grym &lt;aija.grym@gmail.com [1]&gt;<br />&gt; wrote:<br />&gt; <br />&gt;&gt; Hei Johanna,<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; Varmaan jo huomasit, ett&auml; sain Kelalta my&ouml;nt&auml;v&auml;n p&auml;&auml;t&ouml;ksen<br />&gt;&gt; tukeen. Toivottavasti B-lausunto on tavoittanut sinut.<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; Ensimm&auml;inen aika on kahden viikon p&auml;&auml;st&auml;, mutta ajattelin jos<br />&gt;&gt; jotain t&auml;ll&auml; hetkell&auml; mieless&auml; py&ouml;rivi&auml; ajatuksia kertoisin.<br />&gt;&gt; Sill&auml; sitten kun on ensimm&auml;inen aika, niin olen lomalla ja kaikki<br />&gt;&gt; on varmaan silloin suht hyvin :)<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; Fyysiset kuormitukset leikkauksien ja toipumisien osalta on<br />&gt;&gt; hyv&auml;ss&auml; kunnossa - ainakin t&auml;ll&auml; hetkell&auml;.<br />&gt;&gt; Toki se hieman viilt&auml;&auml; kun lukee iltap&auml;iv&auml;lehtien otsikoita,<br />&gt;&gt; joissa vilisee sana sy&ouml;p&auml;.<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; Varsinkin Hanna-Riikka Siitosen poismeno sai toltaltaan, koska<br />&gt;&gt; ymm&auml;rsin tekstist&auml; ensin h&auml;nen kuolleen munuaissy&ouml;p&auml;&auml;n. Oloni<br />&gt;&gt; helpottui kun kuulin, ett&auml; oli muu sy&ouml;p&auml;.<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; Multa tosiaan leikattiin maaliskuussa myooma, mik&auml; ensin tulkittiin<br />&gt;&gt; maksakasvaimeksi ja sen j&auml;lkeen munasarjakasvaimeksi/-sy&ouml;v&auml;ksi.<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; T&auml;m&auml; j&auml;tti aika ison j&auml;ljen, ei fyysisesti, mutta mieleen.<br />&gt;&gt; Tietoisuus omasta kuolemasta oli hyvin todellinen. Piti vain pit&auml;&auml;<br />&gt;&gt; pakka lujasti kasassa ja el&auml;&auml; seuraavaan p&auml;iv&auml;&auml;n.<br />&gt;&gt; Nyt kes&auml;kuussa leikattiin munuaisesta palanen. Ei siis koko<br />&gt;&gt; munuaista pois, vain palanen ja pieni k&ouml;kk&auml;re.<br />&gt;&gt; Tuossa oli my&ouml;s aluksi 80% ja 50-50 mahdollisuus sy&ouml;p&auml;&auml;n.<br />&gt;&gt; Lopulta t&auml;m&auml;kin p&auml;&auml;ttyi siihen, ett&auml; kasvain oli<br />&gt;&gt; p&auml;&auml;s&auml;&auml;nt&ouml;isesti hyv&auml;laatuinen, mutta..<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; "Kyseess&auml; ei ollut varsinainen sy&ouml;p&auml;kasvain, mutta poikkeava<br />&gt;&gt; solukuva perinteiseen hyv&auml;laatuiseen angiomyolipoomaan liittyen"<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; "Yhteenvetona siis ei varsinainen sy&ouml;p&auml;kasvain vaan ensisijaisesti<br />&gt;&gt; hyv&auml;laatuinen muutos ja muutos tuli kokonaisuudessaan poistettua".<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; T&auml;lt&auml; pohjalta syyskuun lopussa k&auml;yn verikokeissa,<br />&gt;&gt; keuhkokuvauksissa ja lokakuussa, syntym&auml;p&auml;iv&auml;n&auml;, k&auml;yn urologin<br />&gt;&gt; kanssa juttusilla ja 5 vuotta tuon j&auml;lkeen kerran vuodessa<br />&gt;&gt; munuaisen ultra&auml;&auml;ness&auml;.<br />&gt;&gt; Olen hyvill&auml;ni, ett&auml; Suomessa on n&auml;in korkealla tasolla se, ett&auml;<br />&gt;&gt; pidet&auml;&auml;n ihmisist&auml; huolta. P&auml;&auml;osin en stressaa n&auml;ist&auml;<br />&gt;&gt; tarkistuksista. Tied&auml;np&auml; ajoissa jos jotain tulee. T&auml;m&auml; jopa<br />&gt;&gt; helpottaa omaa oloa.<br />&gt;&gt; Sain leikkauksen j&auml;lkeen verenpainel&auml;&auml;kkeet, mitk&auml; otti aika<br />&gt;&gt; kovasti itsetunnon p&auml;&auml;lle, koska verenpainetta pidet&auml;&auml;n lihavien<br />&gt;&gt; ja vanhempien ihmisten sairautena.<br />&gt;&gt; No, "onneksi" nuoremmalla ja hyv&auml;kuntoisella kollegallani on my&ouml;s<br />&gt;&gt; verenpainel&auml;&auml;kkeet ja ollut aika kauan, mik&auml; helpottaa omaa<br />&gt;&gt; suhtautumista verenpaineeseen.<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; Harrastan s&auml;hly&auml; kahdessa eri paikassa. Niin sanottua<br />&gt;&gt; kellaris&auml;hly&auml; ty&ouml;paikalla kollegoiden kanssa ja sitten toisella<br />&gt;&gt; porukalla ISOLLA ja oikean kokoisella salibandy-kent&auml;ll&auml;.<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; Eilen menin juuri tuonne isolle kent&auml;lle pelaamaan ja tajusin,<br />&gt;&gt; ett&auml; siit&auml; on aikalailla puoli vuotta kun edellisen kerran k&auml;vin<br />&gt;&gt; ISOlla kent&auml;ll&auml; pelaamassa.<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; Se oli just ennen kuin sain ensimm&auml;isen diagnoosin. Koko homma<br />&gt;&gt; ensimm&auml;isest&auml; diagnoosista siihen, ett&auml; olen palautunut takaisin<br />&gt;&gt; kiinni kaikkeen, niin kesti puoli vuotta.<br />&gt;&gt; Tuntuu ettei puoli vuotta ole juuri mit&auml;&auml;n, mutta se pit&auml;&auml;<br />&gt;&gt; kuitenkin sis&auml;ll&auml;&auml;n paljon fyysist&auml; ja henkist&auml; painolastia.<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; Nyt kun olen takaisin el&auml;m&auml;st&auml; niin yrit&auml;n suorittaa KAIKKEA ja<br />&gt;&gt; todistella jotain, mutta miss&auml;&auml;n en tunnu etenev&auml;n.<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; - uusi ty&ouml;roolihaasteita<br />&gt;&gt; - liikunta<br />&gt;&gt; - mielen kehitt&auml;minen<br />&gt;&gt; - asunnon ostaminen<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; N&auml;iden lis&auml;ksi itelleni henkil&ouml;kohtaisesti t&auml;rke&auml;n kollegan<br />&gt;&gt; ty&ouml;kuviot muuttui, mist&auml; tulee menett&auml;misen pelkoon liittyvi&auml;<br />&gt;&gt; ajatuksia:<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; Muutoksen my&ouml;t&auml; t&auml;rke&auml;n ihmisen menett&auml;misen pelko, suhde ei<br />&gt;&gt; ole ollut samalla tasolla.Olen ollut v&auml;hemm&auml;n toiselle. Niin kuin<br />&gt;&gt; aina.<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; En p&auml;&auml;st&auml; ket&auml;&auml;n l&auml;helle, koska n&auml;iden asioiden huomaaminen<br />&gt;&gt; ja menetys sattuu. Kuinka voisin kiinty&auml; v&auml;hemm&auml;n? - ahdistus<br />&gt;&gt; Suorittaminen - teenh&auml;n hyvin ja tulen sit&auml; kautta hyv&auml;ksytyksi<br />&gt;&gt; <br />&gt;&gt; N&auml;in niin kuin alkuun. N&auml;it&auml; voinen sitten laittaa enemm&auml;nkin,<br />&gt;&gt; mik&auml;li silt&auml; tuntuu.<br />&gt;&gt;</p>
<p>P&auml;iv&auml;ys 28.8.19<br />Huomasin, ett&auml; t&auml;ll&auml; hetkell&auml; aika vahvasti tuo ahdistusta nuo t&auml;m&auml;n vuoden leikkauksen.<br />Ehk&auml; enemm&auml;n viel&auml; tuo munuaisesta l&ouml;ydetty pikkukasvain ja se ettei ollut t&auml;ysin hyv&auml;laatuinen. Huomaan kyll&auml;, ett&auml; tuossa patologin lausunnossa on pyritty j&auml;tt&auml;m&auml;&auml;n positiivisempi kuva.<br />Silti tuo pienen pieni hiekanjyv&auml; "mutta poikkeava solukuva" on j&auml;&auml;nyt py&ouml;rim&auml;&auml;n enk&auml; osaa k&auml;sitell&auml;. Otan t&auml;m&auml;n kyll&auml; urologin kanssa puheeksi kun n&auml;hd&auml;&auml;n. Siis l&auml;hinn&auml; se, ett&auml; kuinka vakavasta asiasta on kyse l&auml;&auml;ketieteellisesti. Urogoli tuskin osaa sanoa siihen mit&auml;&auml;n, ett&auml; miten kannattaa asia k&auml;sitell&auml;.<br />Huomasin t&auml;m&auml;n eilen kun televisiossa toimittaja k&auml;vi vankilassa ja jutteli siin&auml; vankilan henkil&ouml;kunnan kanssa, ett&auml; mit&auml; voi tehd&auml; tai sanoa.<br />Vankilahenkil&ouml; kertoi, ett&auml; ei ole mit&auml;&auml;n mit&auml; ei voisi tehd&auml;, "vankila on p&auml;&auml;osin kuitenkin turvallinen". Tuosta lauseesta sy&ouml;ks&auml;hti p&auml;&auml;lle puristava ahdistuksen tunne.<br />Olin tuolloin Kivinokassa kes&auml;m&ouml;kill&auml;mme ja ajattelin l&auml;hte&auml; v&auml;h&auml;n k&auml;velem&auml;&auml;n, jos siit&auml; rauhottuisi. Ei oikein rauhottunut ja mietin jo l&auml;htev&auml;ni kotiin. Kotona on opamoxit ja emconcor rytmih&auml;iri&ouml;tunteeseen. En kuitenkaan mieluusti kumpaakaan ota. V&auml;hiten mieluusti otan opamoxin.<br />Onneksi oli jo suht my&ouml;h&auml; ja nukkumaanmenoaika, joten aloin lukemaan kirjaa, sain ajatukset muualle ja nukuttua. T&auml;n&auml; aamuna mulla on hyv&auml; tunne ja iloitsin, ett&auml; sain aika hyvin ahdistusen tunteen haltuun.<br />Ahdistushan on vain tunne, mik&auml; menee ohitse.</p>
<p>Mutta kuitenkin. En halua, ett&auml; mulle j&auml;&auml; mit&auml;&auml;n sellaista, ett&auml; alkaisin varomaan kuulemaani tai n&auml;kem&auml;&auml;ni. Nyt esimerkiksi alkaisi varomaan telkkarin katselua.<br />Olen ehk&auml; jo alkanut v&auml;h&auml;n varomaan iltap&auml;iv&auml;lehtien lukemista ja twitteriss&auml; py&ouml;rivien asioiden lukemista. Milloin kaikki saa sy&ouml;v&auml;n, koko maailmaa koskeva ilmastokatastrofi, sy&ouml;p&auml;potilasta ei ole hoidettu oikein, enemm&auml;n klikkauksia saadaan kun kerrotaan jonkun julkimon sy&ouml;p&auml;hoidoista, samoin halutaan my&ouml;s kertoa kuinka v&auml;&auml;rill&auml; elintavoilla saa varmasti sy&ouml;v&auml;n.<br />Huomaan kuinka kaupassa j&auml;t&auml;n einesruoan hyllyyn ja pyrin valitsemaan jotain muuta. En vain kohta en&auml;&auml; tied&auml; mit&auml; pit&auml;isi sy&ouml;d&auml; ja mit&auml; ei. Haluaisin valita ruokani jonkun muun takia kuin sen, ett&auml; en saisi sy&ouml;p&auml;&auml;.<br />Haluan valita broilerisuikaleet sen takia kun tykk&auml;&auml;n siit&auml; enk&auml; siksi, koska muuten sy&ouml;p&auml; tulee ja kuolen.</p>
<p>Tunnistan n&auml;m&auml; ihan &auml;lytt&ouml;miksi ajatuksiksi. Media tahtoo pelotella, ett&auml; saisi klikkiotsikoita ja sit&auml; kautta n&auml;kyvyytt&auml; ja mit&auml; nyt tarvitsevatkaan.<br />On tuossa varmaan my&ouml;s se, ett&auml; ihmiset alkavat oikeasti miettim&auml;&auml;n, ett&auml; mit&auml; kannattaa sy&ouml;d&auml; tai miten el&auml;&auml;, mutta ei ihan n&auml;in.<br />Olen my&ouml;s koko ik&auml;ni kuunnellut is&auml;ni puolesta kuinka tulisi el&auml;&auml; ettei tulisi sokeritautia ja kaikkea muuta.<br />En siis oikein koskaan ole tuntenut itse&auml;ni oikeanlaiseksi ja terveeksi. T&auml;ll&auml; hetkell&auml; olen ehk&auml; parhaimmillani tai ainakin tiedostaen.</p>
<p>Tavallaan asiat nyt hyvin, mutta ei ehk&auml; sitten kuitenkaan.<br />Taidan aika paljon yritt&auml;&auml; vaan pit&auml;&auml; pakkaa koossa. En tied&auml;.</p>
<p>------------------------------------------------------------------------<br />As vo:lla 7.9.18 klo 13.30</p>
<p>As kertoi arvostavansa vastavuoroisuutta sek&auml; aitoutta ja rehellisyytt&auml; ja kertoi tarkkailevansa n&auml;it&auml; ominaisuuksia muissa ihmisiss&auml;. As ep&auml;ilee, ett&auml; jos saanut my&ouml;nteist&auml; palautetta se ei ole aitoa, vaikka se olisi sanottu hyv&auml;&auml; tarkoittaen.</p>
<p>As kertoi ett&auml; toisaalta on varovainen, ettei odota liikaa ja toisaalta saattaa olla takertuvakin ihmissuhteissa. As vaikeutta suoraan haastaa ristiriitatilanteita, enemm&auml;nkin on tarkkaileva.</p>
<p>As kertoi kaipaavansa uusia ihmissuhteita, kaikki kaverit kiinni omissa parisuhteissaan/ perheiss&auml;&auml;n. As haluaisi matkustella yst&auml;v&auml;n kanssa.</p>
<p>As miettinyt ty&ouml;paikan vaihtoa, as kokee ty&ouml;ss&auml; tylsistyv&auml;ns&auml; ja as haluaisi oppia uutta, mutta toisaalta as ei luota itseens&auml; ja omaan osaamiseensa. As kertoi, ettei j&auml;isi kaipaamaan ed. ty&ouml;paikasta mit&auml;&auml;n. As ollut ed. ty&ouml;paikassa vuosia ja kokee velvollisuudekseen jatkaa ty&ouml;suhdetta ty&ouml;nantajan takia. As miettinyt my&ouml;s, ett&auml; voisi tiedustella ensin nykyisess&auml; ty&ouml;paikassa ensin muita ty&ouml;teht&auml;vi&auml;.</p>
<p>As miettinyt pitk&auml;&auml;n asunnon ostamista, mutta ei ole tehnyt asiassa p&auml;&auml;t&ouml;st&auml;.</p>
<p>As k&auml;y pelaamassa s&auml;hly&auml;, harrastaa geok&auml;tkeily&auml;.</p>
<p>Viihtyy paremmin miespuolisten kollegoiden kanssa t&ouml;iss&auml;, kuin naisten.</p>
<p>Ak antoi as kopion ed. kerralla tehdyst&auml; psykoterapiasopimuksesta.</p>
<p>SA 14.9.18 klo 16.30</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-14 16:30:00 - END 2018-09-14 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 14.9.18 klo 16.30</p>
<p>As l&auml;hetti ed. kerran j&auml;lkeen seuraavan viestin.<br />T&auml;ss&auml; aloin tiistai illan ratoksi miettim&auml;&auml;n n&auml;it&auml; asioita.<br />Tarkistelin munuaisen lis&auml;tutkimuksiin liittyvi&auml; p&auml;iv&auml;m&auml;&auml;ri&auml; ja kellonaikoja.<br />T&auml;ss&auml; sitten pieni "ahdistus" iski, ett&auml; onkohan sit&auml; jotenkin vakavampaa kuitenkin ettei t&auml;&auml; ollut t&auml;ss&auml;. Mik&auml; sin&auml;ns&auml; saattaa olla mun tilanteessa ihan ymm&auml;rrett&auml;v&auml;&auml; ku kaikkea ollut t&auml;n&auml; vuonna.<br />Sitten t&auml;ss&auml; on muutamana p&auml;iv&auml;n&auml; miettinyt kuinka kontrollissa sit&auml; pit&auml;&auml; itse&auml;&auml;n. Tekisi mieli ostella kaikkea kivaa ja uutta, kuten s&auml;hk&ouml;py&ouml;r&auml;, mik&auml; ei ole kovin edukas. Sitten tulee se tunne, ett&auml; onko mulla joku kaksisuuntainen mielialah&auml;iri&ouml; ja nyt on joku maaninen vaihe kun tekee mieli ostaa kaikkea "turhaa", vaikka ei oikeasti olisi niink&auml;&auml;n turha ostos.</p>
<p>Tiet&auml;m&auml;tt&ouml;myys ehk&auml; lis&auml;&auml; omaa kontrollia, ett&auml; ei nyt osteta t&auml;mm&ouml;si&auml; kun se on merkki sitten tuosta ja jos nyt pid&auml;n itseni kontrollissa, niin kaikki on hyvin.<br />Mietin my&ouml;s sit&auml;, ett&auml; taitaa mulla jotenkin menn&auml; hyvin kun en ole kenenk&auml;&auml;n kanssa jutellut, ett&auml; tarvitsisinko mielialal&auml;&auml;kkeit&auml;, niit&auml; ei ole kukaan ehdottanut.</p>
<p>Meneek&ouml; mulla kuitenkin ihan hyvin?</p>
<p>------------------------------</p>
<p>Keskusteltu nyt vo:lla ed. viestist&auml;</p>
<p>As kertoi, ettei halua laskea kaloreita. Nyt aloittanut verenpainel&auml;&auml;kityksen, harrastaa liikuntaa, laihduttanut 20 kg, kilot pysyneet poissa.</p>
<p>As kertoi lapsuudenperheest&auml;&auml;n, is&auml; ollut v&auml;kivaltainen &auml;iti&auml; kohtaan ja as halunnut nuorempana tappaa is&auml;n. Vanhemmilla ollut paljon ristiriitoja ja vanhemmat tapelleet kesken&auml;&auml;n lasten l&auml;sn&auml;ollessa. As ollut sovitteleva rooli vanhempien v&auml;lill&auml;. As nuorin lapsista, as kokee ett&auml; h&auml;n on saanut eniten osakseen vanhempien riidoista ja kaksi vanhempaa siskoa p&auml;&auml;sseet v&auml;hemm&auml;ll&auml;. As kertoi ett&auml; 17 vuotiaana ei halunnut menn&auml; suoraan kotiin illalla, koska tiesi ett&auml; is&auml; joi kotona.</p>
<p>As ei pid&auml; sanasta selviytyj&auml;, koska ajatelut ett&auml; &auml;itins&auml; on selvityj&auml; ja &auml;iti pit&auml;&auml; itse&auml;&auml;n selviytyj&auml;n&auml;-<br />As haalunnut nuorena pist&auml;&auml; v&auml;lins&auml; polkki is&auml;&auml;n. &Auml;iti taipumusta kielt&auml;&auml; ongelmia as mukaan.</p>
<p>Sovittu, ett&auml; k&auml;yd&auml;&auml;n as kanssa seuraavalla kerralla viel&auml; kogniitivis-analyyttisen psykoterapiayhdistyksen lomaketta l&auml;pi.</p>
<p>SA 21.9.18 klo 18.00</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-21 18:00:00 - END 2018-09-21 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 21.9.18 klo 18.00</p>
<p>K&auml;yty keskustellen l&auml;pi as kanssa KAT-psykoterapialomaketta.</p>
<p>As ajoittain huolta omasta terveydentilastaan, jolloin ahdistuu, kun huoli nousee. As menossa l&auml;&auml;k&auml;rille ma 1.10.18, jolloin as tekee kysymyslistan l&auml;&auml;k&auml;rille huolistaan.</p>
<p>SA 27.9.18 klo 16.00</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-09-27 16:00:00 - END 2018-09-27 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 27.9.18 klo 16.00&nbsp;</p>
<p>K&auml;yty keskustellen l&auml;pi KAT-psykoterapialomaketta yhdess&auml; as kanssa.&nbsp;</p>
<p>Keskusteltu as hallinnan/ kontrollin tarpeesta.&nbsp;</p>
<p>Sovittu, ett&auml; ak antaa as seuraavalla k&auml;ynnill&auml; materiaalia traumaoireista.&nbsp;</p>
<p>SA 3.10.18 klo 09.00</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-03 09:00:00 - END 2018-10-03 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 3.10.18 klo 9.00</p>
<p>K&auml;yty l&auml;pi keskustellen KAT-psykoterapialomaketta.</p>
<p>As kertoi, ett&auml; nyt ottanut kollegan kanssa puheeksi, ett&auml; haluaisi t&auml;m&auml;n kanssa k&auml;yd&auml; sy&ouml;m&auml;ss&auml;/kahvilla t&ouml;iss&auml; kerran viikossa.</p>
<p>As miettinyt miten oma motivaatio pysyisi yll&auml; ja as kokee tarvetta kontrolloida, jottei as palaisi menneeseen. Askuss kokee ett&auml; kollegaan tutustumisen my&ouml;t&auml; alkanut kiinnostua liikunnasta ja muistakin asioista, jota haluaisi nyt yll&auml;pit&auml;&auml;. As keskustellut kollegan kanssa tunnelukoista, joita as kokee my&ouml;s itsell&auml; olevan.</p>
<p>As kertoi ettei pid&auml; seuraavista asioista muissa ihmisiss&auml;.</p>
<p>V&Auml;LINPIT&Auml;M&Auml;TT&Ouml;MYYS<br />ITSEKKYYS<br />PIT&Auml;&Auml; ITSE&Auml;&Auml;N PAREMPANA<br />LOKEROINTI<br />M&Auml;&Auml;RITETYT SUKUPUOLIROOLIT<br />EP&Auml;JOHDONMUKAISUUS<br />TIEDON PUUTE<br />PAKONOMAINEN SUORTTAMINEN<br />EP&Auml;M&Auml;&Auml;R&Auml;ISYYS</p>
<p>As kertoi ett&auml; aimmin viihtynyt paremmin miesten kanssa, mutta nyky&auml;&auml;n yh&auml; enemm&auml;n arvostaa naisilta saamaansa tukea.</p>
<p>SA 12.10.18 klo 17.00</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-12 17:00:00 - END 2018-10-12 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 12.10.18 klo 17.00</p>
<p>As kertoi, ettei ole saanut viel&ouml;&auml; pyyt&auml;mi&auml;&auml;n uusia ty&ouml;teht&auml;vi&auml;.<br />As kertoi pelk&auml;&auml;v&auml;ns&auml; kysy&auml; uusia ty&ouml;teht&auml;vi&auml;, koska toisaalta pelk&auml;&auml; pettymyst&auml;, jos h&auml;nen toiveensa torjutaan ja toisaalta as pelk&auml;&auml;, ett&auml; jos saa uusia ty&ouml;teht&auml;vi&auml;, ei selviydy vaatimuksista/odotuksista.</p>
<p>K&auml;yty fl&auml;pill&auml; yhdess&auml; as kanssa as erilaisia persoonalliisuuden puolia, joita as nostanut esiin.</p>
<p>PERUS&Auml;RSYYNTYNYT</p>
<p>VIHAINEN<br />- vet&auml;ytydyn<br />- suljen pois<br />- kontrolloin</p>
<p>PETTYNYT</p>
<p>EP&Auml;VARMA<br />- olenko tarpeeksi?</p>
<p>OLEN RIITT&Auml;V&Auml;</p>
<p>P&Auml;TEV&Auml;, OSAAVA</p>
<p>JARRUTTELIJA/ TOPPUUTTELIJA<br />- ei kannata olla onnellinen</p>
<p>YKSIN&Auml;INEN</p>
<p>YHTEYTT&Auml; KAIPAAVA/ KONTAKTINHALUINEN</p>
<p><br />SYYTT&Auml;J&Auml;</p>
<p>KRIITTINEN</p>
<p>VAATIJA</p>
<p><br />As kertoi lopuksi tilanteesta ed. viikkojaksolta, jolloin as kertoi tunteneensa mustasukkaisuutta ja ajatelleensa, ett&auml; on lapsellinen, kun tuntee mustasukkaisuuden tunteita.</p>
<p>Asiakas oli ajatellut ettei saa tuntea mustasukkaisuuden tunteita ja ett&auml; mustasukkaisuuden tunteminen on lapsellista/ taantumista.</p>
<p>Ak toi esiin, ett&auml; as vahvoja ja hauraita puolia / ristiriitaisia ja vastakkaisia puolia, jotka voivat lis&auml;t&auml; as ahdistusta.</p>
<p>SA 19.10.18 klo 17.00</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-19 17:00:00 - END 2018-10-19 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 19.10.18 klo 17.00</p>
<p>As tutustunut ed. k&auml;ynnin j&auml;lkeen Mielenterveystalon sivustoon mustasukkaisuudesta.</p>
<p>As seurannut ty&ouml;kaverin vuorovaikutusta naiskollegan kanssa. As kertoi ett&auml; jonkun muun asian ajatteleminen olisi voinut auttaa tilanteessa, mutta as ei voinut olla tarkkailematta tilannetta.</p>
<p>As tulee mustasukkaisuuden tunteista huono olo fyysisesti, as ei halua n&auml;ytt&auml;&auml; tai puhua mustasukkaisuudestaan ko. ihmisen kanssa.<br />As oli vaikea tuottaa vo:lla itselleen my&ouml;t&auml;tuntoista puhetta, kun kokee mustasukkaisuuden tunteita<br />As kertoi, ett&auml; ajatellut etteiv&auml;t toisten ty&ouml;kavereiden pid&auml; antaa vaikuttaa omiin tunteisiin<br />As mukaann h&auml;nen ei pit&auml;isi tuntea mustasukkaisuuden tunteita, koska ko kollega naimisissa, eik&auml; sen rajan yli voi menn&auml;.</p>
<p>Ak ohjasi as seuraamaan vastaavissa tilanteissa tapahtuvia omia tunnereaktioita / ajatuksia.</p>
<p>SA 26.10.18 klo 17.00</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-10-26 17:00:00 - END 2018-10-26 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 26.10.18 klo 17.00</p>
<p>As kertoi h&auml;mm&auml;styksest&auml;&auml;n, kun as sai &auml;rsyyntynytt&auml; palautetta kollegaltaan. As vaikeutta n&auml;ytt&auml;&auml; &auml;rsyyntymist&auml;&auml;n ja as vaikeutta ottaa &auml;rsyyntymist&auml; vastaan toisilta.</p>
<p>As kertoi suhteestaan vanhempiinsa. As kertoi, ettei arvosta is&auml;&auml;ns&auml;, as hyv&auml;ksynyt tunteensa is&auml;&auml;ns&auml; kohtaan. As kokenut, ett&auml; is&auml; prioirisoinut alkohonk&auml;yt&ouml;n perheens&auml; edelle. As kokenut perheen menneisyyden negatiivisena, ja as vierastaa ajatusta &auml;idist&auml;&auml;n selviytyj&auml;n&auml;.&Auml;iti omaksunut is&auml;&auml; kannattelevan roolin ja ett&auml; &auml;iti korostanut ett&auml; pit&auml;&auml; kest&auml;&auml;. As mukaan is&auml; tukeutunut my&ouml;s liikaa lastensa kannatteluun. As kertoi ymm&auml;r&auml;t&auml;v&auml;ns&auml; vanhempiensa toimintaa n&auml;iden taustan osalta.</p>
<p>As kokenut ett&auml; ajoittain sisaret ja &auml;iti kiist&auml;neet as kokemuksia lapsuudessa/ nykyisin. Vanhimmat siskot ja &auml;iti torjuneet as muistoja is&auml;n v&auml;kivaltaisuudesta &auml;iti&auml; kohtaan. Is&auml; ei ole ollut koskaan fyysisesti v&auml;kivaltainen lapsiaan kohtaan.</p>
<p>As kertoi ulkopuolisuuden tunteestaan, joka seurannut l&auml;pi el&auml;m&auml;n. As ollut ulkopuolinen olo suhteessa kahteen vanhempaan sisarukseen. Vanhin sisko suorittaja, jota suorittamista as vieroksuu.</p>
<p>As kertoi suhteistaan siskojensa lapsiin, as tapaa siskon 5- vuotiasta tyt&auml;rt&auml;.</p>
<p>As menossa siskojensa ja vanhempiensa kanssa katselemaan vanhoja perhevideoita ensi viikonloppuna</p>
<p>Sovittu as kanssa, ett&auml; seuraavalla k&auml;ynnill&auml; tehd&auml;&auml;n mielikuvaharjoitus Tunteita havainnoivasta min&auml;st&auml;</p>
<p>SA 2.11.18 klo 17.00</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-02 17:00:00 - END 2018-11-02 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 2.11.18 klo 17.00</p>
<p>Ennen 2.11.19 vo-k&auml;ynti&auml; as l&auml;hetti 31.10.18 ak:lle seuraavan s&auml;hk&ouml;postin:</p>
<p>" Ajattelin varmuuden vuoksi kirjoitella olotiloja jos ne on taas perjantaina paremmat.<br />T&auml;ll&auml; hetkell&auml; olo on mennyt fyysiseksi, p&auml;&auml;t&auml; s&auml;rkee, hieman ehk&auml; jopa huono olo, hermostunut olo, ihan kuin j&auml;nnitt&auml;isi, mutta ei tied&auml; mit&auml; on tulossa.<br />Voi olla, ett&auml; osittain ep&auml;tietoisuutta ja sit&auml; kun menn&auml;&auml;n t&ouml;iss&auml; sille alueelle, mik&auml; ei ole vahvinta osaamisaluetta. Toisaalta n&auml;en koko ajan muissa ihmisten kontakteissa itseeni p&auml;in vain ne negatiiviset asiat, vaikka positiivisia olisi paljon ja viel&auml; erityisen positiivisia. Tunnen itseni negatiivisten asioiden kanssa kamppailevaksi ja teen paljon t&ouml;it&auml; etten toisi pahantuulisuuttani ilmoille.<br />H&auml;mmennyin kun t&ouml;iss&auml; er&auml;s henkil&ouml; ihasteli kuinka ajattelen asioista positiivisesti, mietti josko ottaisi mallia. Tulin kyll&auml; hyv&auml;lle tuulelle, mutta sitten kun t&auml;lt&auml; yhdelt&auml; tietylt&auml; kolleegalta ei saa haluamaansa huomiota, niin fiilis on huono."</p>
<p>Ak l&auml;hetti 31.10.18 as vastauksena s&auml;hk&ouml;postiviestin:</p>
<p>Voisiko olla niin, ett&auml; olet joutunut t&auml;n&auml;&auml;n pinnistelem&auml;n ja kehosi on ker&auml;nnyt p&auml;iv&auml;n mittaan ty&ouml;paikan j&auml;nnitteit&auml; ja nyt illalla ne nousevat pintaan ja voisiko j&auml;nnittyneisyytt&auml; jotenkin kehollisesti purkaa? Jutellaan seuraavalla k&auml;ynnill&auml;, onko sinulla yleens&auml; taipumusta ker&auml;t&auml; kehoon j&auml;nnityst&auml; ja mit&auml; aiempia keinoja olet kokeillut j&auml;nnitteisen olon helpottamiseksi.</p>
<p>Keskusteltu nyt vo:lla j&auml;nnityksen ker&auml;&auml;ntymisest&auml; kehoon ja sen fyysisest&auml; purkamisesta erilaisin keinoin.</p>
<p>Tehty as rentoutusharjoitus, as maannut rentoutuksen ajan lattialla ja hengitellyt. As pit&auml;nyt rentoutusharjoituksen j&auml;lkeen oloa hyv&auml;n&auml;.</p>
<p>As suunnitelmana on lis&auml;t&auml; nyt liikuntaa ja miettii toista s&auml;hlykertaa viikossa.</p>
<p>SA 9.11.18 klo 18.30</p>
Patient paid €37 for appointment.


START 2018-11-09 18:30:00 - END 2018-11-09 19:15:00
MEETING NOTES:
<p>As vo:lla 9.11.18 klo 18.30</p>
<p>As l&auml;hetti ennen sovittua 9.11.18 klo 18.30 ajanvarausta 5.11.18 ak:lle seuraavan s&auml;hk&ouml;postiviestin</p>
<p>"Maanantai alkoi turhautumisella kun tuntuu, ett&auml; projekti, jossa olen testaamassa, polkee paikoillansa ja mit&auml; eriskummallisia asioita tulee eteen.<br />Tunsin kropassani heti hermostomista kun avasin ty&ouml;koneen. En tied&auml; onko suuttumis hermostumista vai turhautumista. Tunsin syd&auml;men hakkaavan, mutta syke ei erityisemmin noussut. Samaa siis kuin kes&auml;ll&auml; kun tunsin j&auml;nnityst&auml;. T&auml;m&auml;n kertainen meni ohi kun tiesin, ett&auml; mun puolella ollaan asiassa, jota ei mun edes alunperin tarvitsisi vied&auml; eteenp&auml;in, mutta jotenkin tuntuu silti kivalta olla "v&auml;&auml;nt&auml;m&auml;ss&auml; rautalankaa".<br />P&auml;iv&auml; parani my&ouml;s kun saatiin kovat s&auml;hlypelit k&auml;yntiin. Kropassa tuntui oikein hyv&auml;lt&auml; juosta kunnolla, saada peli py&ouml;rim&auml;&auml;n, tehd&auml; maaleja ja koko juttu tuntui hyv&auml;lt&auml;. Vaikka vein my&ouml;s sykkeen tasolla kropan aika koville. Ilostuin my&ouml;s siit&auml; kun l&ouml;ysin p&auml;iv&auml;st&auml; kaikkia muitakin kivoja asioita. Kohtelias mies bussipys&auml;kill&auml;, tein eilen itselleni ruokaa t&auml;lle illalle, sain yll&auml;tt&auml;v&auml;&auml; lounasseuraa, mun seura on alkanut kiinnostamaan, mutta..<br />Kun p&auml;&auml;sin kotiin ja aloin rauhoittumaan, niin tuli mieleen t&auml;m&auml; er&auml;s kollega, jolta en t&auml;n&auml;&auml;n saanut oikein mit&auml;&auml;n kontaktia.<br />P&auml;&auml;tin kyll&auml;, ett&auml; annan h&auml;nelle tilaa, mutta kun jotenkin se on hyvin vaikeaa. Meinasin s&auml;hlyn j&auml;lkeen kysy&auml;, ett&auml; tekeek&ouml; et&auml;&auml;ntymist&auml; tarkoituksella vai tahattomasti.<br />Tekisi mieli v&auml;h&auml;n udella, mutta jos naamatusten sanoisin, niin tied&auml;n alkavani itke&auml; ja se ei oikein ole hyv&auml; se. Vaikka se kertoisi v&auml;litt&auml;misest&auml; ja kaikesta, ni en ole siihen valmis.</p>
<p>Vedin t&auml;n jo niin pitk&auml;lle, ett&auml; vois alkaa taas k&auml;nn&auml;&auml;m&auml;&auml;n ja antaa ihmisten hyv&auml;ksik&auml;ytt&auml;&auml;, ett&auml; tiet&auml;isi olevansa edes jollekin kelpaava. Miksi menet&auml;n kaikki mulle t&auml;rke&auml;t ihmiset? Miksi luotan ihmisiin? Miksen voi olla samalla tavalla iloinen muiden seurasta? T&auml;t&auml; olen tarkoittanut, ett&auml; musta on hyvin tyls&auml;&auml; kun annan yhden ihmisen tekemisen tai tekem&auml;tt&ouml;myyden vaikuttaa muhun n&auml;in paljon.</p>
<p>Mietin my&ouml;s voiko se, ett&auml; kroppa reagoi vahvemmin stressiin olla syyn&auml; my&ouml;s kohonneeseen verenpaineeseen, siihen ettei paino mene alasp&auml;in tai kannattaako uudelleen mietti&auml; kovien painojen k&auml;ytt&ouml;&auml; kuntosalilla jos kerran lihasten kipeytyminen on merkki tulehduksesta, mik&auml; ei taida olla stressin kanssa kovin toimiva pari?</p>
<p>Onko se perjantain my&ouml;hempi aika viel&auml; vapaa?<br />Mietin jos yritt&auml;isin torstaina menn&auml; s&auml;hlyyn jos siit&auml; kerran edes osittain tulee hyv&auml;t olot."</p>
<p>Ak vastasi as s&auml;hk&ouml;postiviestiin 6.11.18 seuraavasti:</p>
<p>Vaikutat kuulostelevan kehoasi ja tuntemuksiasi tietoisemmin.<br />Tunteiden paremmassa havaitsemisessa ja tunnistamisessa auttaa oman kehon reaktoiden havainnointi ja huomioiminen sek&auml; niiden hyv&auml;ksyv&auml;n kohtaamisen harjoittelu. Tunteita voi oppia havainnoimaan oman kehon kautta seuraavasti siten, ett&auml; otat itsellesi pienen rauhallisen hetken, jos tuntuu jotenkin erityiselt&auml;, esimerkiksi ep&auml;mukavalta, ahdistuneelta, surulliselta tai hermostuneelta. Tuntemuksen keskell&auml; voit yritt&auml;&auml; rentoutua ja hengitell&auml; syvemp&auml;&auml;n ja kysy&auml; itselt&auml;si mit&auml; tunnet sek&auml; viritt&auml;yty&auml; kuuntelemaan kehosi tuntemuksia.<br />Voit kuulostella kehoasi:<br />Milt&auml; tunne tuntuu kehossa<br />Onko se puristusta rinnassa, m&ouml;ykky palleassa, kireyksi&auml; hartioissa<br />Onko vaikeuksia hengitt&auml;&auml; ja saada kunnolla ilmaa<br />Onko hengitys nopeaa ja pinnallista ja rauhallinen, syv&auml; hengitys on vaikeaa<br />Onko vaikeaa pys&auml;hty&auml; aloilleen ja olla paikallaan?<br />Keskittym&auml;ll&auml; rauhallisesti juuri siihen kohtaan kehossa, miss&auml; tunne edes h&auml;iv&auml;hdyksen&auml; tuntuu, jotain selke&auml;mp&auml;&auml; yleens&auml; nousee pintaan ja jotain tulee mieleen. Usein tunteet tuntuvat syd&auml;men kohdalla, vatsan tai pallean alueella, rintakeh&auml;ss&auml; tai niska-hartiaseudulla, mutta my&ouml;s muualla kehossa.</p>
<p>Toit viestiss&auml;si esiin monia t&auml;rkeit&auml; teemoja, joista voidaan jatkaa seuraavalla k&auml;ynnill&auml;. Voisimme tehd&auml; my&ouml;s pienen kehoharjoituksn em. mukaan seuraavalla kerralla.</p>
<p>--------------------</p>
<p>Nyt vo:lla 9.11.18 as hyv&auml;vointisena, j&auml;sensi tilannettaan loogisesti ja hyv&auml;ss&auml; kontaktissa.</p>
<p>As kertoi kiinnitt&auml;neensa aiempaa enemm&auml;n huomioita tunteisiin/ kehon tuntemuksiin.</p>
<p>As kertoi vuorovaikutuksestaan ty&ouml;paikan kollegan kanssa. As vaikea ymm&auml;rt&auml;&auml; kollegan ambivalenttia reagointia as, kollega vaikuttaa toisaalta kutsuvan as vuorovaikutukseen ja toisaalta torjuvan as. As kertoi ett&auml; omat tunnetilat vaihtelevat kollegan reagoinnin mukaan. As kertoi, ett&auml; usein maanantaisin ty&ouml;viikon alettua tulee illalla huono olo ja ahdistusta ennen nukkumaanmenoa, kun monet asiat tulevat mieleen, jolloin as l&auml;hett&auml;nyt ak:lle sovitusti s&auml;hk&ouml;postia voinnistaan.</p>
<p>As miettinyt siirtymist&auml; ty&ouml;paikalle uusiin ty&ouml;teht&auml;viin samalle osastolle kuin ko. kollega. As kertoi ett&auml; osastolla my&ouml;s muita kollegoita, joiden kanssa as haluaisi ty&ouml;skennell&auml;. As kertoi ep&auml;varmuuden tunteistaan liittyen ty&ouml;el&auml;m&auml;n vaatimuksiin, vaikka as on saanut positiivista palautetta esimiehilt&auml; ja kollegoilta kyvyist&auml;&auml;n. As kertoi my&ouml;s kaipaavansa uusia ty&ouml;teht&auml;vi&auml;, koska as ollut pitk&auml;&auml;n samoissa ty&ouml;teht&auml;viss&auml; ja alkanut kokea kyll&auml;stymist&auml;.</p>
<p>Sovittu, ett&auml; ak l&auml;hett&auml;&auml; as s&auml;hk&ouml;postitse materiaalia: selviytymis/ toimintasuunnitelma vaikeiden tilanteiden varalta.</p>
<p>SA 13.11.18 klo 18.00</p>
Patient paid €37 for appointment.


